神隊友養成記！懂生存的老公必參考「準爸爸守則」，懷胎10月要注意的事超～多！

在知道妻子懷孕後，瘋狂沈浸在喜悅中的準爸爸們，在老婆孕期的期間別以為事不關己喔～還有很多孕期和育兒知識等著你去學習呢。別再懵懵懂懂了，在老婆最需要你的時候記得陪伴在身邊。小編這就附上老婆懷孕1-10月，老公必參考的「準爸爸守則」跟著做你就是神隊友～ 懷孕1個月：注重老婆的健康 守則一：到醫院檢查確定老婆是否懷孕。 守則二：得知老婆懷孕的喜訊後，首要事件就是戒菸戒酒！衣物上的二手菸對孕媽咪和胎兒都將造成不良的影響。 守則三：查看關於孕婦的資料和準備一些孕育相關的書籍。 守則四：提醒老婆要飲食均衡，記得各種營養都要攝取。 懷孕2個月：保持相處的心情愉快 守則一：細心照顧好老婆的飲食及生活起居，讓她保持樂觀快樂的心情。 守則二：學習孕期的必備知識，理解老婆的情緒起伏。 守則三：每天詢問老婆的胃口，她的每個小要求都滿足～ 守則四：探索寶寶胎教的方式，嘗試與小寶寶交流。 懷孕3個月：揣摩當一個好父親 守則一：漸漸投入父親的角色。 守則二：不缺席老婆的每一次產檢，時刻更新小寶寶的狀態，醫生也會給準爸爸一些實質的建議。 守則三：適當的性生活，動作要把握得更溫柔一些，前提是要在醫生覺得安全的前提下才可進行喔～ 守則四：面對身材變胖的老婆，誇誇小達人隨時上線，懷孕媽咪最有女人味了～ 懷孕4個月：悉心呵護老婆的感受 守則一：重家務千萬別讓老婆碰！必要時獻上老婆專屬的足底按摩。 守則二：適度的雙人運動可達到夫妻感情升溫的效果。 守則三：購入一台家用胎心儀，每天觀察紀錄胎心變化，見證小寶貝的成長。 守則四：全方位照顧好媽咪和寶寶的飲食，維生素和蛋白質脂肪的攝入足夠才能確保大小都健康。 懷孕5個月：添購寶寶的用品 守則一：陪伴老婆度過孕期生活，一起準備小寶寶的生活用品。 守則二：多跟小寶寶活動，ta會感覺得到！ 守則三：老婆在學習孕產課程時都陪同在旁。 守則四：做老婆的小跟班，陪她購選待產物品從旁給一些小意見。 懷孕6個月：預定月子中心、佈置嬰兒房 守則一：讓老婆遠離有化學物質的東西，負起保護好老婆和寶寶的責任。 守則二：聘請月嫂或預定月子中心。 守則三：別讓老婆獨自出門，親自擔任專屬司機，安全護送到目的地。 守則四：一起精心佈置嬰兒房。 懷孕7個月：克制性生活 守則一：構思寶寶的名字～ 守則二：隨著寶寶長大，孕媽咪的各個部位都會出現酸痛的現象，適度的按摩有效舒緩疼痛感。 守則三：積極參與產前準備，不要讓老婆一個人承擔。 守則四：爸比要克制性生活咯～避免刺激老婆宮縮提高早產的可能性。 懷孕8個月：討論分娩計畫，提前規劃工作安排 守則一：制定分娩計畫，考慮和討論是否陪產。 守則二：事前規劃好工作和生活上的一切安排。 守則三：男寶寶或女寶寶都無條件接受，不要讓老婆感到壓力。 懷孕9個月：多與老婆、寶寶互動聊天 守則一：多與小寶寶聊聊天、講講故事、聽聽音樂，培養感情。 守則二：瞭解學習母乳餵養的基本知識。 守則三：考慮要不要為寶寶保存臍帶血。 守則四：做好在妻子分娩時陪產的心理準備。 懷孕10個月：準備好待產包，隨時迎接新生命到來 守則一：準備好代產包和寶寶提籃隨時準備迎接新生命的到來～ 守則二：無條件給予妻子鼓勵與支持，減緩心理負擔。 守則三：幫老婆紀錄宮縮時間，時刻陪在老婆左右，她有需要時隨傳隨到～ 懷胎十月是痛苦並快樂著的事情。孕期的十個月要準備和注意的事項太多了，準爸爸們記得要幫妻子分擔多一些工作喔～小倆口保持輕鬆愉悅的心情和融洽的夫妻關係迎接小寶寶。媽咪們趕快 ＠老公！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1113045 https://www.popdaily.com.tw/mama/945207 https://www.popdaily.com.tw/mama/742584 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕媽咪 #孕期 #寶寶 #懷孕 #新手爸爸 #準媽咪 #準爸爸守則 

2020年的一股暖流 - Metime 風流執事試用心得

聖誕前收到蜜探送來的「風流執事」震動棒，在日漸寒冷的冬天添了一些暖意（？）。摩拳擦掌，讓我好好試試！ 先從產品包裝，時代變遷，新品牌的包裝現在都變得蠻有質感的。只有品牌名稱，搭配具時尚感的視覺，送禮自用皆宜不失禮。 後面還有一句 ♥️「愛不僅是一種情感 更是一種藝術」 好啦，練成好的自愛技巧也的確是一門藝術。😉 打開綠色盒子，看到如禮物盒的包裝紙，下面就是幻夜黑震動棒、磁吸充電線、收納袋子跟說明書。 說明書略嫌有點簡略，幸好官網在每款產品的頁面都附上使用說明書和注意事項的連結，起碼多了一份說明。 先預留個三小時讓它充電吃飽飽！IPX4的防潑水等級，讓我可以放心整支拿去清潔，只要不要把玩具浸泡於水中，或用強力水柱噴洗。 急著要用的司機們，用中性的肥皂、沐浴露沖洗一下，或者用玩具清潔液清潔，先去掉原廠少不了的塑料味道，然後用浴巾擦乾就OK了。 執事「高度」能一手掌控，玩具上面的三個按鈕設計都直覺易懂。按動一下開關，一波波的激～顫～快感就上來了。 按下速度調節鍵，身體比較感受到三段（強、中、低）循環式的震動強度（速度），然後按下頻率切換，「執事」的超過10款的花式技巧就毫無保留地使出來了！ 按摩頭上面的坑紋，相對於其他的「大頭」按摩棒，更能把震頻分散到每一條紋路。即使輕輕掃碰，也足夠讓敏感帶感受廣角的共振刺激。如果習慣吃重點猛力的司機們，就直接壓下去吧！按摩棒頭頭能360度彎曲，要它「壓著頭」來招呼你是勝任有餘的。 整體而言，風流執事按摩棒適合喜歡從頭到尾強震到底的使用者，也適合高潮Play、強制刺激Play的朋友們。一按即震的操作，搭配不同的震動頻率，帶領你進入更有驚喜的激情與高潮。 ✨✨喜歡我的文章與心得的話，歡迎追蹤我的IG 更多老實話評論，之後分享給你！

不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！

大家應該都有發現吧！韓國妹紙的腿到底是不是有施了什麼法，為什麼每一個人都可以又直又細又長？ 不過在這邊宣導一下，不要刻意追求這種過瘦的身材，不管粗還是細，健康體態才是最重要的好嗎！瘦不等於美，緊實健康的線條，才能叫做美喔：） #矯正腿型 首先，想要有一雙美腿，自然腿型一定要好，這個簡單的動作，每天持續做將可以雕塑腿型 為了跟O型腿和X型腿說掰掰，這個運動你要咬著牙堅持做下去喔！腳跟併攏，兩腳腳掌張開呈現180度，O腿的人，兩腳無法併攏，以這個方式讓腿型貼緊，慢慢矯正腿型。 ​（圖片來源: http://mami-bs.com/） 無論是在火車上、擠牙膏時，看電視時，無時無刻都可以這樣訓練腿部。 ） #水腫掰掰 按摩對於瘦腿是必不可少的！這是常識！洗澡後，睡覺前，腿部按摩一定不能不做，不信你問問少女時代就知道！今天洗完澡，就跟著這個影片一起做腿部按摩吧！ 另外，睡覺時將腿部墊高約15至20厘米也有效喔！今晚就試試看吧！ ​（圖片來源: http://mouda.asia） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） #嚴格的自我管理 只能說韓國女生對於愛美的意志相當堅定，韓國妹紙們通常對自己進行嚴格的自我管理，他們只要今天吃太多，隔天一定盡量少吃，並且運動一定不會少！ 但是～～～真的要告訴大家想要瘦身真的不應該用節食這種不健康的方法啊！你可以選擇健康營養的菜單：地瓜、堅果、五穀飯、菇類、白煮雞胸肉、蛋、青菜等等，秉持著少油少鹹的但飽足的進食方式，比三天兩頭節食一次那種半吊子的方式效果絕對好過許多喔。 如果你總是嚷嚷著自己的腿很肥，但卻總是不運動的話，那你也怪不了誰，我們不想永遠當羨慕別人的人，所以想要一雙長腿，就要努力去獲得！ 飲食控制、持續的運動、矯正腿型、按摩，每一環都相當重要！持之以恆下去，以後讓外國女孩來羨慕我們台灣妹的美腿，感覺超爽的rrrr！ 資料來源： http://mouda.asia/I0002576/&page=0

HR赫蓮娜最強暗沉眼圈剋星，全新【綠寶亮眼霜】獨家珍稀億萬珊瑚草，修護眼周暗沉、浮腫、細紋三大問題，一筆點亮年輕雙眸！

HR 赫蓮娜眼周修護新巔峰!全新【綠寶亮眼霜】億萬珍稀「珊瑚草」高濃度注入 x 獨家「仿無名指冰導亮眼棒」設計,改善眼周三大老態倦容! HR 赫蓮娜被網友譽為 NO.1 最強穩膚霸主#綠寶瓶【植萃綠寶修護精華】超有感的驚人修護力量,自上市以來屢創銷售佳績、口碑爆棚不斷,蘊含來自法國布列塔尼海岸的國寶級億萬珍稀珊瑚草,強大植萃修護能量,不只能改善粗糙毛孔、粉刺出油,更能逆轉肌膚問題反覆復發,從源頭修護肌膚六大受損、強韌新生修護力!2023 年 2 月全新趁勢推出最強暗沉眼圈剋星,專為拯救眼周疲態倦容而生的【植萃綠寶舒緩亮眼霜】以 HR 赫蓮娜獨家億萬逆境珍稀法國珊瑚草成分,深入眼周肌底釋放強大修護力、帶來秒速煥新重生能量,一次改善暗沉、浮腫泡泡眼、細紋三大眼周老態問題,揮別化妝也藏不住的倦容;搭配業界獨家設計「仿無名指冰導亮眼棒」符合人體工學仿無名指輪廓設計,實現宛如運用無名指按摩眼周時的溫柔力道,杜絕拉扯增生細紋;接觸眼周瞬間降膚溫 1.5 度,揮別浮腫泡泡眼,輕盈滋潤質地不熏眼,一筆揮別眼周疲態、點亮年輕雙眸! 獨特珍稀植萃修護能量,一抹揮別暗沉 x 浮腫 x 細紋,還原新生明亮眼眸! HR 赫蓮娜全新【植萃綠寶舒緩亮眼霜】蘊含專利「百年植萃煥新科技」完整封存億萬珍稀「珊瑚草精華」成分,釋放強大修護能量、幫助肌底強韌新生,堪稱最強暗沉眼圈剋星,一筆勾銷看起來老態三大眼周問題:以「咖啡因+七葉樹」有效改善暗沉褪黑、浮腫泡泡眼,加強循環;「維他命 C 配醣體」抗氧煥亮眼周、「玻尿酸」高效補水修護細紋,提升眼周水潤彈力,經實驗證實持續使用後水潤彈嫩、柔嫩平滑及年輕細緻度皆明顯提升* *52 位女性使用五天後自我評估之結果。 終結反覆膚況疲態!獨家【無名指 3 步亮眼儀式】搭配「綠寶瓶」穩膚修護,由眼至臉全面煥發年輕光采! 首推全臉使用#綠寶瓶【植萃綠寶修護精華】穩膚修護、強韌新生,改善反覆受損膚況;再搭配 HR 赫蓮娜為提供現代忙碌女性最高保養訴求,以極效亮眼為主軸推出【無名指 3步亮眼儀式】第一步:『點一點』以獨家「仿無名指冰導亮眼棒」導入珍稀珊瑚草精華成分,輕觸眼周瞬間激活提亮;第二步:『繞一繞』C 字型環繞溫柔按摩眼周,降膚溫擊退浮腫,幫助改善細紋、淡化暗沉;第三步:『轉一轉』由內而外循環按摩,揮別泡泡眼、高效舒緩眼周倦容,由眼至臉全面煥發年輕光采! 【全新綠寶亮眼霜 ─ 無名指 3 步亮眼儀式】 Step 1 點一點:取適量眼霜輕點眼下,激活珍稀珊瑚草精華成分。 Step 2 繞一繞:以 C 字型溫柔環繞按摩眼周,改善細紋、淡化暗沉。 Step3 轉一轉:由內而外循環按摩,擊退泡泡眼、揮別眼周疲態。 【HR 赫蓮娜植萃綠寶舒緩亮眼霜成份】 ⚫首創!「仿無名指冰導亮眼棒」 仿無名指輪廓設計的冰導亮眼棒符合人體工學,實現宛如運用無名指按摩眼周時的溫柔力道,杜絕拉扯增生細紋,同時能瞬間降低膚溫 1.5 度、加強眼周循環。 ⚫ 獨家珍稀珊瑚草萃取 釋放強大植萃修護能量、幫助肌底強韌新生,告別反覆膚況。 ⚫ 咖啡因+七葉樹 改善暗沉,褪黑揮別浮腫泡泡眼,加強循環。 ⚫ 維他命 C 配醣體 與珊瑚草協同作用提升眼周抗氧修護力,有效提亮眼周。 ⚫ 玻尿酸 高效補水保濕修護細紋,提升眼周水潤彈力。 眼周煥活|植萃綠寶舒緩亮眼霜 15ML NT$4100 獨家珍稀「珊瑚草精華」成分,能快速釋放強大修護能量,高效深入眼周對抗暗沉、浮腫、細紋三大問題,同時增強眼周肌膚對外防護屏障。符合人體工學的獨家「仿無名指冰導亮眼棒」輪廓設計,不怕拉扯長細紋,同時能瞬間降低膚溫 1.5 度,促進眼周微循環。 #HR #綠寶亮眼霜 #赫蓮娜 

《單身即地獄》也在這拍！韓國「首爾汗蒸幕」推薦TOP9，弘大、仁寺洞就能享受！

大家到韓國旅遊時，是不是也想體驗看看韓劇或韓綜裡經常看到的「汗蒸幕」呢？汗蒸幕不僅可以放鬆身心，更能夠享用到甜米釀、雞蛋等韓國傳統食物，因此是許多人遊韓的必體驗項目之一！今天泡菜編就為大家整理介紹「韓國首爾汗蒸幕推薦」TOP9，特色、交通位置一次告訴你，好奇的話就趕快往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/143179 https://www.popdaily.com.tw/korea/1481849 （圖片來源：Twitter@TXT_bighit） 韓國首爾汗蒸幕｜1、SPA ON AIR 韓文地址：인천광역시 중구 공항로 271 中文地址：仁川廣域市中區空港路271 交通方式：仁川國際機場候機航廈 地下1樓 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 第一個要介紹的是位於仁川國際機場內的SPA ON AIR，受到不少搭乘紅眼班機的旅客喜愛！24小時營業的SPA ON AIR提供非常多服務，像是蒸氣室、睡眠室，也有腳底按摩。SPA ON AIR價錢上也非常親民，4小時僅需10,000韓元（約為新台幣250元）。 https://www.instagram.com/p/BnGotV9AVqu/ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國首爾汗蒸幕｜2、Paradise City Cimer SPA 韓文地址：인천광역시 중구 영종해안남로 321번길 186 中文地址：仁川廣域市中區永宗海岸路321街186 交通方式：機場磁浮鐵道線—Paradise City站 2號出口 營業時間：每日10:00-21:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 火辣韓國戀愛實境秀《單身即地獄》和韓劇《德魯納酒店》的取景地！Paradise City Cimer SPA位於仁川國際機場周圍，與傳統的韓式汗蒸幕不同，多了幾分歐洲風情，有非常多水療、泳池以及多種護理療程項目，若是想get同款打卡景點，那就千萬別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CaY8Ye8PAks/ https://www.instagram.com/p/CgvqFB4vU2I/ https://www.instagram.com/p/C0gfOcmP-zg/ （圖片來源：Paradise City Cimer SPA 官網） 韓國首爾汗蒸幕｜3、東大門SPAREX 韓文地址：서울특별시 중구 장충단로 247 B3 中文地址：首爾特別市中區獎忠壇路247 地下3樓 交通方式：首爾地鐵2號線、4號線、5號線—東大門歷史文化公園站14號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 不少人來韓國旅遊時都會到東大門走走，而東大門附近也有SPAREX汗蒸幕可以體驗喔！東大門SPAREX一樣是24小時全天候營業，無論何時前往都能享受療癒時光。此外，店家也有設置小販部，可以吃到韓劇中常常看到的雞蛋、甜米釀、烤地瓜等食物！ https://www.instagram.com/p/BzlV2fwpkwg/ https://www.instagram.com/p/Bqi1k6oHz9t/ https://www.instagram.com/p/BeiUozwgW3W/ （圖片來源：SPAREX 官網） 韓國首爾汗蒸幕｜4、江邊 SPA Land 韓文地址：서울특별시 광진구 구의강변로 45 B2 中文地址：首爾特別市廣津區九宜江邊路 45 地下2樓 交通方式：首爾地鐵2號線—江邊站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 江邊 SPA Land一樣是24小時營業的汗蒸幕，不過特別的是，除了汗蒸房外，這裏還設置了桑拿浴、冰屋、鹽房等。由於占地龐大，江邊 SPA Land館內的各式消費都可以用手上的電子手環累計消費，最後再一次結帳，非常方便！要特別注意的是，雖然是24小時營業，但江邊 SPA Land目前有分為白天營業時間（05點-20點）和夜間營業時間（20點-5點），夜間消費金額會再稍微多2,000韓元（約為新台幣50元）！ https://www.instagram.com/p/CuWsZVkyNBN/ https://www.instagram.com/p/CwurqWHvIb1/ https://www.instagram.com/p/CniDMbYyav6/ 韓國首爾汗蒸幕｜5、弘大24小時火爐三溫暖 韓文地址：서울특별시 서대문구 신촌로 1 B2F 中文地址：首爾特別市西大門區新村路 1 地下2樓 交通方式：首爾地鐵2號線—弘大入口站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 弘大已經是許多人來韓國首爾旅遊不可錯過的住宿點和逛街好去處，而弘大24小時火爐三溫暖也是非常熱門的汗蒸幕店家，店裡應有盡有，可以體驗按摩、桑拿房、三溫暖、冰房等，讓大家一次體驗最傳統的汗蒸幕文化！ （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） （圖片來源：IG @hongdae_sauna24） 韓國首爾汗蒸幕｜6、仁寺洞汗蒸幕 韓文地址：서울특별시 종로구 율곡로6길 36 월드타워 지하 1층 中文地址：首爾特別市鐘路區栗谷路6街36世界大廈 地下一樓 交通方式：首爾地鐵3號線—安國站4號出口 營業時間：24小時 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 仁寺洞汗蒸幕位於安國站，店內可以看到非常傳統的汗蒸室，也有鹽桑拿可以體驗，非常適合喜愛體驗「道地感」的朋友們。此外，因安國站鄰近仁寺洞、三清洞和北村韓屋村等地區，不妨也可以考慮安排一日遊！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 韓國首爾汗蒸幕｜7、樹林中漢方樂園 韓文地址：서울특별시 서대문구 봉원동 봉원사길 75-7 中文地址：首爾特別市西大門區奉元洞奉元寺街 75-7 交通方式：首爾地鐵2號線—新村站3號出口，搭乘公車7024至奉元寺站，步行5分鐘 營業時間：每日06:30-22:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 樹林中漢方樂園相較於市區內的汗蒸幕來說距離較遠，不過占地非常大，戶外區域也有可以體驗的活動！樹林中漢方樂園通常都是韓國本地人、家庭客會到訪的汗蒸幕，因此外國遊客較少。若為對韓文有一定熟悉度的朋友，或是想遠離都市塵囂的人，推薦可以來體驗看看！ https://www.instagram.com/p/CxVbX7hJrYY/ https://www.instagram.com/p/CuWbO22vrUB/ https://www.instagram.com/p/CzjTSZlxKTX/ 韓國首爾汗蒸幕｜8、明洞免疫工房 韓文地址：서울특별시 중구 퇴계로 20길 2(남산동2가)퍼시픽호텔 B2F 中文地址：首爾特別市中區退溪路20街2(南山洞2街)太平洋酒店 地下2樓 交通方式：首爾地鐵4號線—明洞站3號出口 營業時間：每日07:00-23:00 ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 明洞想必也是不少人去韓國旅遊的必訪景點之一吧？明洞免疫工房有相較於其他汗蒸幕來說較特別的熱石震波療程，可以療癒、放鬆身心。大家在逛街、飽足一頓後，不妨可以到明洞免疫工房犒賞奔波一天的自己哦！ （圖片來源：IG @myunyeokgongbang） https://www.instagram.com/p/BS21oAsjT6C/ 韓國首爾汗蒸幕｜9、花MUD（女性專用） 韓文地址：서울특별시 중구 을지로3가 295-4 B1F 中文地址：首爾特別市中區乙支路三街295-4 地下1樓 交通方式：首爾地鐵2號線、3號線—乙支路3街站10號出口 營業時間：每日09:00-22:00 (最後入場時間：21:30) ⚠️資料基準2024.2.15，營業時間依店家可能有所不同 花MUD是「女性專用」的汗蒸幕，由於主打客群和其他店家不同，針對女性顧客提供的服務也相當多元、豐富。舉凡全身精油按摩、淋巴按摩、去角質，甚至是泥漿體驗，這裡通通都有，非常適合和姊妹們一起來放鬆！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 以上就是「韓國首爾汗蒸幕TOP9」的整理介紹啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？若是有想去的汗蒸幕店家，別忘了馬上手刀收藏、筆記起來。如果你還有其他私藏「韓國首爾汗蒸幕」想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！ 👉🏻出獄先吃它！12個你不知道的「韓國食物文化冷知識」，搬家必備炸醬麵？ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024首爾 #ParadiseCityCimerSPA #SPAONAIR #仁寺洞 #仁寺洞汗蒸幕 #弘大24小時火爐三溫暖 #明洞 #明洞免疫工房 #東大門SPAREX #樹林中漢方樂園 #汗蒸幕 #江邊SPALand #泡菜旅遊 #泡菜精選 #花MUD #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國首爾 #首爾 #首爾必去 #首爾旅遊 #首爾景點 #首爾汗蒸幕 

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

開架保養7-空姐最愛韓國D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧及MAYISLANDB5彈潤保溼安瓶使用心得、回購分享

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 近期皮膚狀態 有一週沒發保養文了，從馬祖回來後，臉頰就開始大過敏、脫皮、泛紅，該來的毛病沒一個少，平常真的太少曬太陽了，除了連續一週敷保溼面膜加強外，隔週再接著敷一週保溼亮白面膜（都是前幾篇文章介紹過的開架面膜，勤勞敷一樣能有專櫃效果，最近皮膚還變亮了），目前已經恢復正常膚況，目前日常妝前都用這瓶空姐噴霧，睡前都用B5精華液抹全臉按摩保養。 接觸這兩瓶的因緣 第一次買黃色白松露噴霧時，也是被廣告洗到（我就是很愛亂滑臉書上的保養品），主打保溼也需要精油，油水混合好像很特別，標榜空姐在飛機上使用都能保溼，於是我被燒到買來試看看，我也有帶妝坐飛機噴這罐測試妝，沒有浮粉，出油難免。 使用前要搖一搖油水混合，往臉上均勻噴灑，在用手指按摩均勻，滿快就吸收了，會比純水狀的化妝水來的有感，接著我是會上提亮精華液，日常妝容會比較服貼，已經試過很多網路日韓商品跟開架品牌的妝前保溼化妝水，基本上是完全沒效果的，都還要靠保溼精華液輔助，又買到沒啥保溼效果的精華液的話，整天妝慘不忍睹。 韓國D-Alba櫻花噴霧-粉櫻款100ml 今年出了新款櫻花粉色，是不是很吸引女生眼球，我一看到粉紅色就點進去看一下內容，其實跟白松露款介紹的差不多，白松露我已經回購兩次，所以這次就買新款粉櫻款，我一樣秉持小資女節約的精神，都是用到快沒有的時候在訂貨，到手時，剛好無縫接軌可以用新產品，瓶身是磨砂霧面的，顯得滿有質感的，噴頭噴出來的化妝水很均勻，不會噴到整頭髮都是，雖然他只有100ml，我至少都能用三個月，每天化妝來說算很省了。 這款是妝前保溼化妝水，我沒用過在睡前夜間保養，因為他油水會比較有點黏膩感，但在忍受範圍。 去哪購買？ 我目前都只從網路通路買過，逛寶雅、康是美、屈臣氏也沒注意到底有沒有賣這牌子的商品，貼心的我給大家附上兩個購買處，一個是好時尚購物網組合款的，他單瓶買D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧要599元，組合款D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧+B5精華液1399元，我就是買這個組合，組合特價的優惠每個月都不同，還有贈品（這次組合贈品是蘭吉兒的卸妝膏+旅行潔顏乳）但我不會為了貪便宜，就提早買囤貨，當月用完有組合優惠就買。 我介紹的好像我業配還是代理，都沒有啦，我又不是網紅哈哈，就讓你們不用特別去搜尋而已。 好時尚購物網-組合款D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧+B5精華液1399元-https://www.miss-fashion.store/products/4714324438123 一個是小三美日單買D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧427元，比較便宜，但小三美日沒有賣文中介紹的B5精華液。 小三美日單罐D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧427元-http://tinyurl.com/y5ubu2ga 上次是回購這款組合，白松露精華噴霧+B5精華液 MAY ISLAND B5彈潤保溼安瓶100ml B5精華液是在逛買D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧網站時，看到他搭的組合我才知道這牌子，之前我都是用理膚寶水的B5乳液，但夏天來說真的太油膩了，過油膩反而會長痘痘，於是我轉念開始找清爽型的B5精華液，剛好就看到這瓶，這牌子雖然主打金盞菊花的精華液，但我更傾向自己需求，於是抱著好奇心買來試試，第一次單瓶買999元100ml，跟專櫃比當然便宜，但跟開架保養品比就算偏中上價位。 B5精華液終於特價799元了，我當初還買貴了→https://www.miss-fashion.store/products/8809515400754 這個夏天我都用這瓶控制皮膚，大幅減少過敏發生，還是會有小過敏局部，但都沒有之前嚴重，B5效果就是預防過敏，修護肌膚，但B5不會消除毛孔還是治療痘痘的功能，B3才會。 使用方式用滴管吸出來，我是都直接滴在臉上，每個部位各一大滴，然後全臉按摩到完全吸收，連脖子也會抹，大約1分鐘吸收之後會感覺臉頰沒有殘留物，完全不會黏膩是讓我主要回購的原因，就可以接著抹其他保養品了。 可以自由搭配粉櫻/白松露款，圖片中的組合在好時尚購物網買的→https://www.miss-fashion.store/products/4714324438123 這次是回購這款組合，新品粉櫻款 #空姐噴霧 #妝前保溼 #B5保溼精華液 #睡前保養 #保溼精華液 #妝前保溼化妝水 #抗過敏保養品 #紓緩保養品 #MAYISLAND保溼安瓶 #D-Alba空姐噴霧 歡迎有敷臉的男女孩們（保養就是為了不要老，童心未泯）留言交流敷臉心得， 覺得不錯可以追蹤我順手幫這篇文章點讚 👍🏻 上一篇-開架面膜系列6-未來美-8分鐘氣墊面膜-水瓷光、水潤光 下一篇-開架保養8-抗痘洗面乳使用心得，網美廣告強打Dr.May美博士B3洗面乳＆Medicube RED紅管洗面乳

【貓咪的踏踏好療癒❤️踏踏到底想表達什麼咧？】

 【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw - 【貓咪在幫我按摩！？關於踏踏的秘密】 看到貓貓踩踏，是不是很萌很可愛(*´∀`)~♥ 肉墊踩下去的瞬間，一整天的疲憊都釋放了～ 但你以為主子在你身上踏踏，是在幫你按摩嗎？ 額…可能是你想多了唷😅 👇快往下看看貓咪踏踏的原因吧👇 ⠀ 1️⃣ 本喵覺得開心、滿足🥰 長大後還記得幼貓喝奶感覺的貓咪們 就會在開心滿足時，做出踏踏的動作唷！ ⠀ 2️⃣ 本喵要宣示領域🎌 貓咪會用腳掌上的腺體來留下氣味 所以當主子在踏踏時，常表示你是他的所有物歐😍 ⠀ 另外～不管是哪種原因， 貓咪的 #踏踏 都能代表對你的信任！ ⠀ 各位奴才身為專業軟墊， 你家主子最喜歡踏踏你身上的哪個部位呢？ 在下面留言跟我們分享吧😊 -- 《#延伸閱讀》 【貓貓愛語知多少】誰說貓貓不愛你？貓貓愛你的5種表現！：https://maoup.com.tw/?p=4692 -- 【#加入毛起來LINE】 訂閱毛孩小知識週報： https://LINE.tw/MaoUp 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp

#身體保養 #歐舒丹 #杏仁緊膚油 #OPI #磨砂淨露 #

#身體保養 #歐舒丹 #杏仁緊膚油 #OPI #磨砂淨露 #身體去角質 #果浴乳液 #悠斯晶A #LOCCITANE #yuskin ——— 文章長喔 ——— 不是只有臉的皮膚才重要 身體的皮膚也需要好好保養！ 因為冬季到了 所以先介紹我的冬天保養方式、產品 (改天介紹夏天的🌞) #身體去角質 #OPI #磨砂淨露 (照片2、3) 去角質不能只有夏天 冬天仍然需要只是可以不用太頻繁 去角質的過程也同時在幫身體按摩 幫助血液循環 磨砂淨露是以前去美甲店做手足保養跟光療時 店家就幫我用這罐 味道我很喜歡❤️是一種清爽清新的味道 聞起來很紓壓放鬆 所以後來我自己保養也使用這個 沐浴後身體微濕時挖取適量輕輕按摩 我都從腳開始到腿、再來才是上半身 若水份不夠開始難按就加一點水 不然太乾去角質反而傷皮膚 按摩一下之後裡面的顆粒會慢慢溶化 就差不多可以沖掉了！ 去完角質裡面的酪梨油精華讓身體有一層保護膜 不會因為去角質而使皮膚乾 摸起來像擦完護膚油的觸感 #歐舒丹 #杏仁緊膚油 #杏仁美膚油 (照片4) 味道是很舒服的杏香😌 噴頭設計很方便，很好控制用量喔！ 噴在腿上後一樣揉捏按摩 (可以查一下如何瘦腿的按摩方式做搭配) 裡面的天然成份讓肌膚很柔嫩、滋潤 同時也可以緊緻肌膚❤️ 讓皮膚變得很有彈性 身體也是需要油分的 才能預防乾乾皺皺 我是全身塗喔！ #OPI #果浴乳液 蔓越莓 (照片5、6) 這瓶身體乳我跟歐舒丹的杏仁緊膚油會輪流用 看膚況或心情決定 這瓶也很滋潤，吸收也很好 尤其晚上擦完隔天摸皮膚都還是好柔嫩 這瓶我也是全身擦 不過下次買我應該會換一個味道 因為這莓果味道對我來說有點太甜 下次想換花香味 考慮宮廷紫羅蘭或是野薑花🥰 對了！ 身體保養油或乳液的使用時間 最好是在洗澡完身體還微濕時就要擦喔！ 因為浴室有乾濕分離 所以我洗澡後會在浴室完成身體保養 最後 #yuskin #悠斯晶 #悠斯晶A 乳霜(照片7、8) 這罐我只有抹在足部 尤其加強足底 特別是腳跟處！ 腳跟一定塗厚厚一層！再穿上襪子🧦 因為我不想要我的腳看起來跟摸起來乾裂粗糙 以上是我的冬季身體保養步驟☺️ 

⚡️酸痛不是病，痛起來要人命😱 現在大多數的人... 生活緊張

⚡️酸痛不是病，痛起來要人命😱 現在大多數的人... 生活緊張、焦慮、壓力大 生活作息也不正常 引發出很多文明病 就讓我們透由✨舒壓護理✨ 使身體得到放鬆 也可以解放心理的壓力 🌸強力推薦溫灸按摩👍 ✅行氣活血改善虛寒體質 ✅減緩酸痛刺激皮膚經絡 ✅強化臟腑功能增強免疫力 🗯歡迎來私訊預約唷🗯 傳送門🔍 https://lin.ee/9oyHRa0 FB專頁🔍漂亮無極限 #粉刺 #痘痘 #無痛粉刺 #凹洞 #敏感 #乾 #油 #毛孔粗大 #膚色不均 #痘痘粉刺 #痘疤 #斑點 #內疱 #膿皰 #清粉刺不會痛 #不會痛清粉刺 #苗栗清粉刺 #溫感舒壓按摩 #草本舒壓按摩

按摩棒搜尋結果

神隊友養成記！懂生存的老公必參考「準爸爸守則」，懷胎10月要注意的事超～多！

神隊友養成記！懂生存的老公必參考「準爸爸守則」，懷胎10月要注意的事超～多！

2020年的一股暖流 - Metime 風流執事試用心得

2020年的一股暖流 - Metime 風流執事試用心得

不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！

不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！

HR赫蓮娜最強暗沉眼圈剋星，全新【綠寶亮眼霜】獨家珍稀億萬珊瑚草，修護眼周暗沉、浮腫、細紋三大問題，一筆點亮年輕雙眸！

HR赫蓮娜最強暗沉眼圈剋星，全新【綠寶亮眼霜】獨家珍稀億萬珊瑚草，修護眼周暗沉、浮腫、細紋三大問題，一筆點亮年輕雙眸！

《單身即地獄》也在這拍！韓國「首爾汗蒸幕」推薦TOP9，弘大、仁寺洞就能享受！

《單身即地獄》也在這拍！韓國「首爾汗蒸幕」推薦TOP9，弘大、仁寺洞就能享受！

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

開架保養7-空姐最愛韓國D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧及MAYISLANDB5彈潤保溼安瓶使用心得、回購分享

開架保養7-空姐最愛韓國D-Alba白松露/櫻花保濕精華噴霧及MAYISLANDB5彈潤保溼安瓶使用心得、回購分享

【貓咪的踏踏好療癒❤️踏踏到底想表達什麼咧？】

【貓咪的踏踏好療癒❤️踏踏到底想表達什麼咧？】

#身體保養 #歐舒丹 #杏仁緊膚油 #OPI #磨砂淨露 #

⚡️酸痛不是病，痛起來要人命😱 現在大多數的人... 生活