-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！

撰文編輯#Chia 妳的小肚腩還來不及消滅，夏天措不及防地來了！youtuber心甜教你養成三個運動好習慣，保證瘦了絕對不復胖！體重下降靠飲食，身材曲線雕塑靠運動，運動其實不難，難的開始跟怎麼樣堅持！那新手應該要做什麼樣的運動呢？先從了解自己的身體狀況及可以負荷的運動量開始吧！ 👉🏻不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 重量訓練 心甜主要在健身房使用會負重的器材，做肌肉訓練，主要是可以增加肌肉量，基礎代謝也會增加，因此就不容易變胖，可以養成比較不容易胖的體質，她說，自己原本是個易胖體質，但這樣健康的瘦下來，真的越來越不容易變胖了！她自己的運動方式採用全身訓練，因為這樣才可以雕塑到全身的線條！菜單選擇以胸、背、腿三個大肌群為主，其他小肌群就會搭配一起做全身的重量訓練！ 如果是新手的話，不建議建議大家自己上網看影片練習，比較容易產生受傷的風險，大家可以找身邊有在健身的朋友，或是請專業的健身教練來教你，並使用側拍錄影的方式，看看自己的姿勢是否正確～ 👉🏻夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！ 徒手訓練 可以增加身體的穩定度、核心肌群力量及肌耐力的部分，像是深蹲、棒式等練核心的動作，運動習慣是慢慢建立的，大家可以一點一滴的慢慢做起，即是只有短時間訓練，也是很有幫助的！ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 瑜珈伸展、按摩 運動可以練出我們的肌肉、雕塑身材，但其實運動完的伸展及按摩也是很重要的！肌肉在運動完之後形成乳酸堆積，及平常上班時的久坐、久站，都會影響我們的體態，好好的按摩不僅可以幫助放鬆，還能讓肌肉線條更好看呦～ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 心甜也呼籲女生們，其實重訓不會變成金剛芭比！因爲在生理上，女性較缺乏睪固酮，比較不容易讓肌肉組成～因此女孩們放心的健身吧！健身只會讓妳擁有好身材，不會變得跟男生一樣壯啦！ #youtuber心甜 #不復胖 #伸展拉筋 #徒手運動 #瘦身 #運動習慣 #重量訓練 

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有一種女生，不用刻意打扮或是畫上多精緻的妝容，就美到讓男生怦然心動，一看就愛上，這種美得好自然又清新的「初戀臉」，像是韓國女歌手IU、國民初戀秀智，都是標準代表。 但「初戀臉」可不是五官長得好看就行，更重要的是要有不用畫濃妝也水嫩發光的好肌膚。想要跟秀智、IU一樣人見人愛？快跟著韓國美妝大神Pony都認證的5個「初戀臉」養成法，讓我們跟「初戀臉」更近一步～（灑花） 1.尋找適合自己的眉型和髮型 眉型和髮型對於女生的外表來說，會直接決定別人對你的第一印象，千萬別輕忽！像是很多女星，長髮時只讓人覺得就是一般漂亮女生，沒甚麼記憶點，但一剪成短髮或換了髮型，瞬間變得有型、讓人印象更深刻，因此星路大開的也大有人在。所以找到適合自己的髮型比盲目跟隨流行更重要！ 說起眉型的重要性比起髮型可是一點也沒少，妝化得再好，眉毛一不對勁，整個妝容都毀了；而一對適合你的眉毛，不僅能讓五官更立體，還有修飾臉型的效果。像是圓形臉若搭上平眉，會讓臉看起來更寬更平板，可以試試高挑眉，利用眉毛的弧度，讓臉型看起來窄一點、立體一些，會有小臉的效果。 2.認真保養再加按摩 想要擁有「初戀臉」，最重要的一個關鍵就是擁有好肌膚！而好肌膚除了天生麗質，當然也能靠後天養成，認真保養更是維持肌膚狀態的不二門。現在大家生活都很忙碌，平日裡至少要把最基本的清潔、保濕、防曬做好，到了有假期或比較空閒時，再幫肌膚來個深層護理，就很可以了。 另外，也建議保養時搭配按摩，促進循環、幫助消水腫，說不準一個連假按下來，臉都小了一圈呢～像是想要消水腫的人，可以多按摩臉上的兩個穴道，一個是在眼睛下方硬硬的眼骨上，另一個則是耳後到肩頸的淋巴腺，按摩時先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，沿著淋巴腺輕輕按，雖然有點痠痛卻非常有效。但記得，按摩時要選擇質地較為濃稠的精華或乳液、乳霜潤滑肌膚，這樣才不會在肌膚上造成拉扯！ 3.養成規律運動的習慣 你可能會覺得運動跟「初戀臉」有什麼關係？當然有關係！運動能促進身體代謝、防止我們吃胖，也能幫助排除老廢物質和體內多餘水分，不只不容易水腫，還能讓肌膚透出自然的紅潤好氣色。而且你想想，如果平時沒有運動習慣，遇到連假放肆大吃，一不小心胖個十斤八斤，臉跟著變胖變圓還多了雙下巴，還能是讓人一眼愛上的「初戀臉」嗎？ 4.多喝水真的很重要 「多喝水對身體好，對皮膚也好」應該很多人聽到這句話都會忍不住想翻個白眼，想說「又是這句」，聽到耳朵都繭了～但這句可說是金科玉律，真的要聽！ 喝夠水（一天至少喝到2000cc，尤其是溫熱水）不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、消水腫，更是養出好膚質的關鍵，就連韓國美妝大神Pony都說「多喝溫水比吃再多的保健品或美容飲品都有用！」想要有素顏也美翻人的水嫩好肌膚？那就「多喝水沒事，沒事多喝水」吧～ 5.維持健康作息，盡量不熬夜 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，很重要所以要說三次！熬夜不僅對身體不好，還會影響到肌膚。大家應該都有經驗，熬夜的隔天，膚色會變得暗沉、蠟黃，看起來氣色好差，甚至有些人肌膚會更乾燥、出現小細紋，連妝都有點上不上去了…（哭） 所以，愛美的女孩們，非必要我們還是不要熬夜吧～～～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新年就從跟「保養壞習慣」分手開始！鬆弛、粉刺、小細紋再會啦 周子瑜和《觸及真心》劉仁娜撞髮？兩大女神詮釋春天必染髮色「蜜糖橘」 想要「溫柔電眼」就用咖啡色眼線！《金秘書》朴敏英、潤娥公開放大眼睛秘訣 #IU #PONY #保養 #初戀臉 #漂亮 #眉型 #秀智 #肌膚 #髮型 

2023情趣按摩棒推薦品牌TOP10！質感好用情趣玩具清單，高潮神器就是它！

無論你是小司機還是老司機，怎麼可以缺少一支質感好用的情趣按摩棒呢～編輯嚴選 10 個按摩棒推薦品牌，SISTALK、Satisfyer、LELO等各種款式與價位選擇，絕對為每次的高潮體驗碰撞出更多火花！美觀與功能兼具的情趣用品設計，也讓按摩棒融入日常生活，成為高級精緻的享受！ 情趣按摩棒品牌推薦1：Satisfyer 來自德國的Satisfyer，已經成為不少老手們的好夥伴！Satisfyer 在國際上已獲得許多設計大獎，重視產品的外型與功能設計，超甜價格和售後保固讓你可以放心享受，非常值得入手！Satisfyer 的按摩棒材質親膚、完美符合人體工學，兼具多功能與多段震動，若初次入手按摩棒感到羞澀的你，也有可愛的小甜筒造型可以選擇！ （圖片來源：Satisfyer） 情趣按摩棒品牌推薦2：Womanizer 陰蒂高潮帶來的酥麻快感，絕對是女性不能缺少的高潮體驗！Womanizer 專為女性打造出吸吮按摩器，用溫和、不直接接觸的方式，刺激女性最敏感的地帶，外型設計別緻、操作音量小，除了符合許多女性對按摩棒外觀及隱私的要求，Womanizer 也是網友口中的「高潮神器」，可以盡情享受刺激 C 點的絕佳快感！ （圖片來源：Womanizer） 情趣按摩棒品牌推薦3：SISTALK 小怪獸 無論是老司機還是性鮮人都耳熟能詳的 SISTALK 小怪獸，體積嬌小、重量輕巧，按摩棒的外觀設計非常簡約可愛，遠程遙控功能更是情侶必備！創新的手機互動功能，只要搖動、翻轉手機，小怪獸就會跟著一起震動，無論想主攻 A 點、 C 點還是 G 點，小怪獸各種新鮮玩法都能滿足，把手機交給伴侶操作，來一場大膽性愛！ （圖片來源：SISTALK小怪獸） 情趣按摩棒品牌推薦4：We-Vibe 來自加拿大的 We-Vibe，首創推出雙人使用共震器，讓彼此在性愛中感受極致的親密，更可以同步獲得高潮！可調節的機身設計，就算變換各式體位也能完美貼合，智能觸控感應讓你在握緊遙控器時，震動也會隨著擠壓更加強烈，絕對是伴侶間更火熱激情的催化劑！ （圖片來源：We-Vibe） 情趣按摩棒品牌推薦5：LELO 情趣用品界的 LV 非 LELO 莫屬！不僅外觀設計充滿精品的時尚氛圍，品項多元、功能強大更沒話說，已經被許多網友列入此生必買的按摩棒清單！精心設計的震頻、符合手心弧度的流線設計，許多特點都讓人愛不釋手，雖然想購入 LELO 需要比較高的預算，但為了寵愛自己肯定值得，讓私密時光也擁有高級的享受！ （圖片來源：LELO） 情趣按摩棒品牌推薦6：iroha 說到 TENGA 別再只想到飛機杯啦！iroha 是 TENGA 旗下的女性專屬品牌，充滿濃厚的日式風情，整體散發典雅的氣質與氛圍，在日本輕熟女間已經成為話題商品！注重自我愉悅的舒適度、療癒感，iroha 從包裝、商品、使用情境都經過設計，無論身心靈都能獲得極致的放鬆，按摩器也能為質感生活更加分！ （圖片來源：iroha） 情趣按摩棒品牌推薦7：WINYI 如果你在尋找高 CP 值的入門款，也許 WINYI 會正中你的心！根據亞洲人的需求與尺寸設計，相較於歐美品牌，更容易讓女性在放入時達到高潮。WINYI 的按摩棒顏色粉嫩，也有可替換多種按摩頭的套組、適合高階玩家的「上翹棒體、震動、吸吮」三合一設計，讓美好性愛成為簡單可愛的日常！ （圖片來源：WINYI） 情趣按摩棒品牌推薦8：GINI 台灣品牌 GINI 的商品設計看似樸實，許多網友用過都說回不去！獨有的漣漪馬達設計，創造出極度細緻的震感，疊加出的快感為你帶來超越預期的體驗，讓高潮得到最完整的釋放！可愛的雲朵底座設計，除了方便收納更具備擺設功能，就算放在房間內也不違和，是不論有無經驗都可以接受的大眾款式，少女必備！ （圖片來源：GINI） 情趣按摩棒品牌推薦9：METIME 為自己留下的美好時光，也要有 METIME 的陪伴！METIME 的按摩棒頭部除了有特殊紋理設計，還具彈性、可彎曲，不論內外都能精準對應最敏感的部位。粉色的溫柔優雅、黑色的內斂沉穩，都能在沉浸愉悅的同時帶給你視覺與體感的雙重享受，智能控溫功能更是讓人心癢難耐，一下子就玩到虛脫酸軟！ （圖片來源：METIME） 情趣按摩棒品牌推薦10：ROMP 來自德國的品牌 ROMP，相較於市面上的按摩棒，顏色十分鮮明，充滿年輕、活潑的氣息！在商品設計上重量非常輕巧，子彈型按摩棒適中的長度、寬度，加上強力的震動，讓高潮馬上來襲！如果想增加強度，也有同時刺激 C 點、稍粗一些的版本，外型吸睛可愛的小惡魔 ROMP，也是推薦給小資族的入門選擇！ （圖片來源：ROMP） 除了獨自一人時的私密療癒時光，按摩棒也是伴侶間必備的情趣小物，一起開發更豐富多樣的玩法，絕對讓每一次性愛都更加激情難耐！好的按摩棒帶你上天堂～趕快購入讓你心動不已的品項吧！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #行銷 #GINI #iroha #LELO #MeTime #ROMP #Satisfyer #SISTALK #We-Vibe #WINYI #Womanizer #性愛玩具 #情趣按摩棒 #情趣按摩棒品牌 #情趣按摩棒推薦 #情趣玩具 #情趣用品 #愛愛按摩棒 #按摩棒 #色色話題 

不到千元！2024平價吹風機推薦，大風量速乾用過就回不去！

頭髮要保養除了平時的洗髮、護髮產品之外，要讓頭髮柔順有光澤感其實還有一個關鍵步驟，那就是吹頭髮，而擁有一台好的吹風機可是會直接影響頭髮的健康！吹風機的熱度、風力強度或甚至是聲音大小都是選擇的重點，以下就來跟大家分享不到千元依然超猛超好用的高CP值吹風機，大家可以依照自己的需求來選擇適合的吹風機！ 更多吹風機推薦：2024最新10款吹風機推薦，小資耐用到精品等級一次看！ 平價吹風機推薦 平價吹風機推薦1.TESCOM—大風量負離子吹風機 型號：TID960TW 價格：$799 必買原因：風量大、速乾，外型有設計感！ 說到高CP值吹風機，TESCOM可說是常跟Panasonic並列的品牌之一！這支主打速乾、超級大風量，同樣有負離子釋放保濕，加上雙氣流風罩設計造型可輕鬆吹，​還有超貼心的風溫指示燈與折疊設計，共有兩種色號可選擇，大家可以不妨可以考慮看看～ 平價吹風機推薦2.Panasonic—國際牌負離子吹風機 型號：EH-NE14 價格：$590 必買原因：價格超便宜、速乾，收納方便！ 相信大家都知道Panasonic家的吹風機總是好評不斷、擁有好口碑！這支EH-NE14其實是日本編去日本時在飯店中使用後便愛上的吹風機，不但價格非常便宜、有保濕負離子的效果，而且別看它小小一支，該有的冷、暖、熱三段溫度沒少，也因為風量偏大所以很快就吹乾，可折疊式設計在收納時也超方便！ 平價吹風機推薦3.PHILIPS飛利浦—沙龍級護髮水潤負離子專業吹風機 型號：HP8232 價格：$990 必買原因：多種風速可調整、有附按摩烘罩！ PHILIPS飛利浦沙龍級護髮水潤負離子專業吹風機，這支名字長度和它的好用程度也是成正比！它有負離子、六種風速＆溫度可調，還有瞬間冷風等功能，另外還附贈按摩烘罩，吹頭髮時也能夠同時達到按摩及髮根蓬鬆的效果！ 平價吹風機推薦4.TESCOM—低噪音負離子吹風機 型號：TID721TW 價格：$990 必買原因：風量大、音量小！ 同樣是受到許多網友好評的吹風機品牌，風量大、負離子保濕和溫和式風罩防止水分流失，跟上一支大風量負離子吹風機的音量比起來不會較小，如果介意音量的女孩們可以選擇這支！ 4.PHILIPS飛利浦—旅行用負離子折疊超靜音吹風機 型號：BHD012 價格：$990 必買原因：超輕、有國際電壓，旅遊攜帶方便！ 有時會出國旅遊的女孩們也不用擔心，這支BHD012只有450g，超輕、在靜音的表現也尚可，當然也有負離子功能，而且最方便的是採用國際電壓設計、還可以折疊收納，無論是功能性或是方便性都超高！ 延伸閱讀 2024平價髮油推薦！TOP13款開架+專櫃護髮好物，洗髮後必備的保養品！ 2024最新版！10款矯色洗髮精推薦，萊肯、卡詩都有，全都回購率超高、口碑很好的洗髮精！ 女孩必看！2024正確『洗頭＆護髮』完整SOP公開，輕鬆養出健康好髮質～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Panasonic EH-NE14 #Panasonic國際牌負離子吹風機 #PHILIPS #PHILIPS飛利浦 #tescom #TESCOM 低噪音負離子吹風機 #出國吹風機 #吹風機 #吹風機推薦 #平價吹風機 #攜帶式吹風機 #旅遊吹風機 #負離子吹風機 #速乾吹風機 

2020六款按摩棒推薦！高潮靠自己，誰還在乎有沒有男友？

撰文編輯#Daisy 現在的女生越來越獨立，就算是沒有男友，樣樣事情也都可以「靠自己」，在這個女性意識抬頭的時代，女生會自慰以及使用按摩棒根本不是什麼稀奇的事了，更何況研究指出：高潮時會讓體內的多巴胺、內啡肽升高，不僅能幫助睡眠與減壓，還能夠讓人變得更美，更容光煥發呢！ 不過市面上那麼多「姐夫」，我們到底可以選擇哪些呢？今天波波就要介紹給姐妹們這六款讓妳夜夜嗨翻天的「姐夫」，不僅實用，外型還可愛又時髦，送禮自用兩相宜，如果男朋友是個廢物，波波建議你都可以趁機丟了唷～(誤） 👉2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～ 按摩棒推薦1：Tenga Iroha stick 口紅按摩棒 這款口紅造型的振動按摩棒，來自無人不知無人不曉的日本品牌TENGA，相信TENGA粉都知道iroha系列總是做的精美又時尚，就算直接放在桌上也不令人尷尬。此款按摩棒的前端是使用超柔軟的高品質矽膠，主打如真實肌膚般的觸感，並且能在浴室使用的防水設計，加上此款的價格超級親民，因此在網路上有超過4.8顆星的評價，甚至因為輕便，妳還能夠放進化妝包裡隨時帶著走，是一款超受歡迎的女性按摩棒。 （圖片來源：Tenga官網） 按摩棒推薦2：CW 逗豆鳥 聲波吸吮器 這款神器是來自於一位中國情趣用品專家的設計，有著德國紅點設計大獎的光環，有鑒於一些女生難以達到性高潮，這款按摩器採用的是聲波吸吮技術，吸吮力道超足夠，並能夠對豆豆進行高速震動，把聲波由豆豆傳入體內，自己來也能達到慾仙慾死的境界，平時還能用充電座收納，擺在床頭充當小夜燈使用，是一款為女性精心專屬設計的情趣用品。 按摩棒推薦3：YYhorse 蕉男友 這款歪歪馬的蕉男友按摩棒在造型上非常討喜可愛，適合剛入門新手村的女孩，材質是使用食品級矽膠，觸感相當柔滑，而這款按摩棒主打「全面外陰包覆」，所以不僅可以深入到Ｇ點，更可同時碰觸到外圍的Ｃ點，也供有10段變速選擇，讓妳一次滿足，最棒的是它音量僅只有30分貝，能夠讓妳靜悄悄的享受個人歡樂時光。 👉「要不要來我家看電影？」10句超好用性暗示，用對了讓你明天走路要扶牆 按摩棒推薦4：S-HANDE OTUTO 可愛小章魚 S-HANDE的小章魚也是在網路上聲量相當高的一款按摩器，曾一度賣到缺貨，外型相當粉嫩可愛，材質選用非常親膚的矽膠，它的模擬「吸力」也絕對不會讓妳失望，不僅可以使用在陰部，也可以放在胸部上使用，開機時嘴中還會發出可愛的藍光，小章魚共有十段吸吮震動模式，，根據廣大的網友熱烈分享，光調整到第三段就能夠高潮，搞不好第一次噴水就靠它了。 按摩棒推薦5：WISTONE蔬菜仿真按摩棒 WISTONE的蔬菜仿真按摩棒共有紅蘿蔔，茄子，辣椒，玉米，跟小黃瓜五種造型，主要是想讓女生選擇「適合自己的尺寸」，也就是妳的偏好，由於是仿真，所以連蔬菜上的紋路都做得相當細緻，更添加趣味，此款按摩棒有三十段震動頻次，使用Q彈的矽膠材質，可輕易折彎機身，如果充電三小時，可以有續航兩小時的電力，絕對是情趣小幫手。 按摩棒推薦6：瑞典LELO Smart Wands智能按摩棒 LELO是一個來自瑞典的精品情趣品牌，帶有簡約又高貴的氣息，號稱為情趣界LV，而這款按摩棒也是六款裡面價格最高的，它的材質相當優良，由女性的角度為出發點做設計，擁有8種不同的按摩模式跟多種速度可選，更有自動斷電的安全設計，在不使用十分鐘的情況下會自動關機，重點是這隻不只可以拿來「快樂一下」，還可以當普通的按摩器使用唷～ （圖片來源：LELO官網） 👉今晚有點想「買可樂」！ 2020十大約炮app大點評，原來女生要這樣才約得出來？ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #sex #女生自慰 #姐夫 #性愛大師 #按摩棒 #男女 #禮物 #老司機 #色色話題 

消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！

撰文編輯#Chia 有蘿蔔腿真的好惱人！這樣是要怎麼穿上漂亮的高跟鞋啊～想要消除小腿肌一直都是許多女孩們的困擾，但常常用錯方法，導致一點成效都沒有。其實小腿肌分為三種類型，只要對症下藥，就可以改善小腿肌問題，大家趕快來認識自己的小腿肌類型，來消滅腿上的那兩塊蘿蔔吧～ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 脂包肌型 雖然說小腿比較難囤積脂肪，但如果體質關係或是比較屬於肥胖類型的人，還是會出現這種脂肪型小腿！脂包肌小腿會捏起來比較偏軟，就像是贅肉一樣，常出現在全身肉比較鬆垮長時間沒有鍛鍊，或是不喜歡運動的人會出現的小腿肌類型。 垂直拉筋要解決脂肪型小腿可以先靠控制飲食、減脂後，再配合拉筋就會瘦得很快！平躺將腿往上抬，用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 坐著踮腳 無論何時只要是坐著，就記得將腳踮起來，因為脂肪型就是因為囤積脂肪所以才會形成小腿肚腫大，所以靠著踮腳的方式來做改善。 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 肌肉型 這種類型的小腿肌是最常見的，最簡單的判斷方式，就是靠踮腳、穿高跟鞋時容易出現結球形狀的肌肉，觸感硬且結實。這個情況很常是因為運動後沒有拉筋、按摩所導致，即使沒有特別做運動，平時走太多路也會產生肌肉型小腿肚，所以女孩們平時沒事就多拉拉筋、抬抬腿！ 瑜珈「下犬式」 STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 👉🏻擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 滾輪按摩 如果沒有滾輪可以使用球類，例如網球來做輔助！雙手放後邊，將滾輪（網球）放在小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 👉🏻蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！ 水腫型 通常是因為血液循環不好所產生，常發生在久坐族或是懷孕的人身上。水腫型的人常常會看見自己的腿上血絲、血管明顯，常常會覺得皮膚沒有彈性，按壓小腿肚鬆開後，恢復得很慢，且常有痠脹感。 小腿腫漲可能是因為前天吃重鹹或是血液不循環所致，使用美腿襪或按摩會有暫時性的效果，但要解決根本，建議平時可以多做有氧運動， 當心肺功能好，就可以促進血液循環，水腫就會漸漸改善～ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 只要保持著每天做的毅力，持續按摩、運動，相信有一天你會覺得那這些辛苦都是值得的！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下犬式 #拉筋 #水腫型小腿 #滾筒按摩 #瘦腿 #美腿按摩 #肌肉型小腿肌 #脂包肌型小腿肌 #脂肪型小腿肌 

2024最新7款處女情趣用品推薦：按摩棒、跳蛋都有，網友熱議的款式附上給你

什麼是處女？ 根據維基百科上的解釋，處女是指沒有發生過陰道性交的女子，即指男性陰莖插入女性陰道的性交，和因性交而令處女膜破損的性交。但是有些天生處女膜偏厚的女性，初夜時處女膜不一定會破裂，破裂也不一定在初夜時。 而精確上，處女是指沒有發生任何與他人有互動的性行為的女子，包括：陰道性交、肛交、口交、乳交、彼此間的自慰、愛撫或視訊性交等。而性需求是非常正常的，不需要用有色眼鏡去看待，下面邱比特精選了7款情趣小物推薦，讓就算是第一次接觸「性」的人也可以放心嘗試，現在就來學習它們帶來愉悅的感受吧！ （圖片來源：《Pexels》官網） 處女情趣用品推薦1：潤滑液 潤滑液絕對是初學者的好幫手，尤其是對性還很不了解的人而言，自己來或使用小道具時有了它的輔助，比較不容易受傷也更有效果～ 處女情趣用品推薦2：親吻類玩具 外型超可愛親吻類玩具，優點就是超靜音+ 震動，算是很推的入門款，不用的時候甚至可以充電當小擺飾，完全不怕別人進房間看到覺得尷尬！ 處女情趣用品推薦3：C型穿戴遙控按摩器 而想尋求進階版刺激的妹妹，不妨大膽的嘗試「穿戴型」的情趣用品～直接穿戴在女性的陰部上，甚至可以直接出門！對於有另一半的情侶，也是很多人的情趣首選！ 處女情趣用品推薦4：聲波吸吮器 並不是每個人都喜歡強力刺激的用品，過於激烈對某些女孩來說反而是不舒服的~ 而造型逗趣的吸吮器，就是妳量身打造的最好床間夥伴～整體是柔嫩的矽膠，柔軟且較寬的觸感，吸力範圍比較大但非常溫和，挑逗感非常強（笑） （圖片來源：《Pexels》官網） 處女情趣用品推薦5：聲波爆點按摩器 對於輕柔吸吮無感的人，可以選擇聲波爆點按摩器，特點在於把所有力度都集中在尖端那一點，第一次接觸會以為被電到！ 超級強大～成為沒用過會被嚇到，再次嘗試後會一試成主顧的第三名！ 處女情趣用品推薦6：跳蛋 智能跳蛋已經紅了好一陣子，算是有一定網路聲量，有些可以搭配APP指示教學，幫助訓練陰道的緊實度！很多號稱專為亞洲女性設計的跳蛋，外型精緻可愛、配色也很豐富，震度強大可比按摩棒呢！內外兼具讓它難怪登上實至名歸的人氣第二名～ 處女情趣用品推薦7：按摩棒 冠軍則是依然由實至名歸的按摩棒拿下！不管是新手、老手都能找到適用的款式，特殊的馬達讓震感變得更綿密細緻，體感真的是有別一般！柔和、不銳利卻很有快感，頻率也如同漣漪般，源源不絕來襲～只不過如果是處女的話，在使用按摩棒時要特別小心，尤其是侵入性的按摩棒，千萬不要太深入陰道裡面，以免造成處女膜的受損哦！ 處在科技時代，不用出門只要稍微動動手指，連這些令人臉紅心跳的小道具，都能直送到家不尷尬，更多好處像是能貨比三家，或依照個人喜好、評價選擇適合的，甚至能參考網友們詳盡的使用心得～大家選購之前不妨多做點功課，用健康的心態來享受愉悅片刻吧。 延伸閱讀 👉🏻處女該如何自慰？教妳6種自慰技巧+小玩具，讓妳第一次就能輕鬆上手舒緩緊張感！ 👉🏻【2023情趣用品推薦】14款情趣玩具選購全指南，從入門到老司機都適用～ 👉🏻【2024情趣用品店推薦】情趣用品去哪買？7間情趣用品店不藏私推薦！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #DIY #poplove #女性情趣用品 #情趣按摩棒 #情趣用品 #按摩棒 #按摩棒推薦 #推薦玩具 #波波邱比特 #自己來 #自慰 #色色話題 #處女 #處女情趣用品 #處女按摩棒 #處女按摩棒推薦 #處女用品 #處女自慰 #邱比特老司機 

【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近金裕貞在《便利店新星》中從詮釋角色到美貌都大受好評，但其實她也曾因為臉蛋較圓潤，在鏡頭前顯得臉大～明明就不肥，卻有臉頰肉或甚至有雙下巴…今天就要來分享幾個瘦臉技巧，每天花個5-10分鐘跟著這些步驟，一起瘦成小臉吧！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 在進入瘦臉步驟前，你要先知道如何避開養成雙下巴的壞習慣！ 有時候會有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良、擠壓也是造成雙下巴的原因之一，可以透過微微仰頭嘟嘴的方式來伸展下巴這塊。 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 接下來就進到瘦臉步驟囉！ 準備工具：乾淨的雙手（也可以使用刮痧板）、臉部乳液or美容油 在做任何按摩之前記得一定要先抹乳液，這樣才可以避免肌膚過度拉扯、摩擦哦～ 動作一 雙手食指蜷曲後，用手指關節處抵住下巴中心，由下而上10秒慢慢往耳垂處拉提，不放過任何一點臉頰肉，停至耳垂後凹陷處按壓10秒，重複10次。 動作二 做完動作一後，應該會感覺到痠疼感，這時候可以再擠一點乳液於手掌心，雙手戳熱，掌心向內成三角形，從鼻子處為中心慢慢往後拉提，重複10次。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) 除了加強下巴的拉提按摩之外，也可以順勢帶到鎖骨處以及腋下淋巴處，增進身體循環。 以上就是針對下巴的拉提按摩，全臉居家按摩消水腫文章傳送門👉🏻 美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #拉提 #按摩教學 #瘦小臉 #瘦臉 #瘦臉按摩 #瘦臉教學 #金裕貞 

俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿，就算只是去菜市場，老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂ 大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太勻稱美觀，甚至有點病態了；大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！ 黃金比例腿型：黃金四要點 大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝 骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。 ​（圖片來源: moteco-web.jp） 經過檢測有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞，但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣，以下提供「腿部運動＆消水腫」的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。 腿部運動 時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。 ​（圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com） 1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。 2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。 每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動 1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭 2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」 3. 眼睛看著正上方 4. 雙手向上拉直，小指碰小指。 ​（圖片來源: ameblo.jp） 消水腫按摩 Part 1 容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。 1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板 2. 另外一手按壓腳踝位置 3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。 ​（圖片來源: hadalove.jp） 消水腫按摩 Part 2 1. 從腳踝按壓至大腿根部 2. 輕捏大腿內側及外側 3. 從大腿背面拉提至正面 4. 按壓膝蓋 ​（圖片來源: www.kango-roo.com） 當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！ #小腿按摩 瘦 #消水腫 瘦腿 #瘦腿 #腿 最佳比例 

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

撰文編輯#Chia 很多女生都有胸部上的煩惱，渴望自己的胸部能夠更緊緻、豐滿，知道大家都很懶惰，在長胸部的同時又不想變胖，所以飲食和運動都特別重要，這次就跟著學中醫的77老大＠basil_77777 一起透過飲食、穴道按摩及運動的方式，讓我們一起健康的「長大」吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 1.食補方法 首先食物的選擇非常重要，這三種食物都對女生非常好，就算不是為了長胸部也很值得多多攝取喔！ 1.附含激素食物： 每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，多補充山藥、雞蛋或是南瓜、堅果及起士等都非常有效果！提醒大家，如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建議攝取過多！ 2.補充膠原蛋白： 像是燕窩、雞爪、魚皮及銀耳等，都含有豐富的膠原蛋白，讓皮膚緊實恢復彈性。 3.補氣血的食物： 紅棗、桂圓及枸杞，不只可以豐胸，還可以讓精神、氣色看起來更好！ （圖片來源：unsplash） 2.中藥茶飲 兩種溫和的茶飲可以達到補養、疏通的效果，將以下介紹的藥材請中藥行放入小布包裡，用800c.c的水煮滾後，再煮10分鐘即可。分為兩杯，早晚各喝一杯，並注意不要空腹喝！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 服用時機：月經來算第一天，把握第11~17天，及月經來前一週，每天早晚各喝一杯。 熱性體質：容易口乾、臉部容易出油、長痘或是容易便秘的人。 內容：葛根6g、山藥6g、當歸6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g 非熱性體質（平性、虛性）：手腳容易冰冷、容易經痛、拉肚子 內容：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、肉蓯蓉6g、白朮6g、黃耆3g、菟絲子3g、桂圓3g 3.穴道按摩 每個穴道按六秒，休息兩秒，每一個穴道按到16下！建議大家除了經期乳房脹痛的時候不要按，其餘每天早晚各按一次，可以達到很好的豐胸效果！ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 膻中穴：兩乳頭連線中點 乳根穴：乳頭下方兩吋 天溪穴：乳頭外面兩吋 應窗穴：乳頭上方兩吋 屋翳穴：乳頭上方四吋 庫房穴：乳頭上方六吋 最下面三個穴道（應窗穴、屋翳穴及庫房穴），可以三個一起按，使用三隻手指，雙手交叉，放在胸上，最下面的手指在乳頭上放兩吋，一樣按六下休息兩下，按到16下即可～ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 4.豐胸運動 以下每個做動作一分鐘即可。 第一個動作：雙手合十，並往內用力，做到微微的顫抖，記得不要聳肩！以兩秒用力、兩秒放鬆為規律。 第二個動作：雙手合十，手肘碰手肘，慢慢往上伸。 第三個動作：雙手背後交握，挺胸向上。 第四個動作：手肘與肩同寬，並向內夾，記得不要駝背！ 在影片中的model書庭Vivi也實際跟大家分享，兩個月後的豐胸成效，第二張圖真的很猛吧！ （圖片來源：黃書庭 𝓥𝓲𝓿𝓲） 大家一起今天開始跟著做，兩個月後等待好消息吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #77老大 #中藥茶飲 #妝漂亮 #懶人豐胸 #穴道按摩 #豐胸中藥 #豐胸方法 #豐胸穴道 #豐胸運動 

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