留長頭髮一點都不難！這 30 個讓秀髮快速增長的天然秘訣你一定要知道

每次剪了頭髮就後悔，想要找到一個有用又天然的方法讓自己的頭髮長得快一點總是困難重重，有一度甚至都對頭髮的生長速度絕望了…但下面這 30 種方法真的有用，完全是天然又有效的奇蹟秘訣！第 20 點大家看到一定會超級開心，原來要長頭髮就是 這 麼 簡 單！ 1. 每 6-8 週就修剪一次頭髮 你可能會覺得這方法好像有點矛盾，不過適當的修剪是可以促進生長的，而且可以減去那些分岔的頭髮，要讓頭髮留長之餘也有健康強韌的髮質才能長得漂亮！ 2. 用熱油按摩頭皮 覺得自己按摩頭很不方便，那就找姊妹互相幫對方服務。按摩之後記得要仔細洗淨頭皮，否則造成毛孔堵塞就不OK了。 3. 適用一些蛋白也有幫助 相信很多人都聽說過這個方法了，蛋白是最天然也是最棒的護髮用品，能夠為秀髮補充足量的營養強韌髮質。讓頭髮更健康，就能夠長得更快！ 4. 沒事多喝水 水有助於身體代謝排毒的更快速，而水同樣也有助於頭髮的生長！每天 8 杯水不只身體越來越健康、皮膚變好，就連頭髮都能增長。 5. 用梳子仔細呵護你的頭髮 梳頭髮的重點在於刺激頭皮，刺激生長！ 6. 如果可以的話，頭髮不要吹太乾 除了不要吹太乾，也不要試著拿離子夾將自己的頭髮拉直，除了會讓髮質變差也會降低頭髮的生長速度。 7. 不要錯過那些奶蛋類食物 頭髮的組成是蛋白質，要是為了減肥拒食肉類、蛋奶類可是會得不償失。 8. 用馬鈴薯水也可以護髮 這裡的馬鈴薯水是指拿來洗馬鈴薯的水，用第二次洗馬鈴薯的水（比較乾淨）沖洗頭髮可以幫助補充維他命。 9. 潤髮一定要做 洗完頭髮之後，一定要使用潤髮乳，可以選擇較天然的產品不要讓頭皮負擔太大。 10. 用精油護髮 喜歡天然精油的人可以試試這個方法：3 滴薰衣草油 + 3 滴迷迭香油 + 百里香油和雪松油各 2 滴，以及一些荷荷芭油，塗抹髮尾處就可以囉！ 11. 熬煮洋蔥水來呵護秀髮 你沒有看錯，就是洋蔥水！熬一些洋蔥水放涼之後來洗頭髮，擔心有味道的話二次洗淨就可以，只要試過一次妳就會馬上找姊妹一起來。 12. 動手製作馬鈴薯面膜 煮熟的馬鈴薯汁放涼 + 1 顆蛋黃 + 一些蜂蜜就完成面膜了，將調好的面膜敷在頭髮上就可以。 13. 蘆薈 & 白蘭地 想要讓頭髮變長又能一邊喝酒實在太幸福了！摘下新鮮蘆薈擠出汁液（一定要新鮮才有效），混合雞蛋和白蘭地，攪拌均勻後敷在頭皮上至少一小時，然後再清洗沖淨即可。 14. 用稀釋蘋果醋洗頭髮 洗完頭之後，用稀釋的蘋果醋按摩頭皮，可以有效刺激生長，不過記得之後一定要沖洗乾淨。 15. 葡萄籽油也是一個好辦法 想要讓髮質變好，進而增快生長速度，熱油護理就是一個好辦法。一週做兩三次是不夠的，真的希望快速看到成果，每天使用葡萄籽油就是一個不錯的選擇！ 16. 遠離含有矽靈的髮品 雖然矽靈可以營造讓頭髮更滑順的樣子，但這一切都只是表象。。 17. 用天然髮品洗護髮 還是選擇天然的產品對頭皮和頭髮比較好，盡可能地避免人工製品。 18. 潤髮乳不要碰到頭皮 大家可以試著讓潤髮乳在耳下之後的頭髮塗抹就好，千萬不要搓揉到頭皮中，這會造成皮囊阻塞。 19. 在蒸氣房中使用護髮產品 其實不一定要蒸氣房！準備好一個浴帽，塗抹護髮產品之後就把浴帽戴起來繼續洗澡，這樣就有同樣的效果了！ 20. 不要太常洗頭髮（天哪我有理由不洗頭髮了） 每天洗頭髮其實真的很傷髮質，想想看有什麼生物能每天經受化學製品的摧殘呢？ 21. 避免使用定型髮品 大家應該都很清楚定型噴霧之類的髮品相當傷髮質吧？想要加速頭髮的生長速度就遠離這些產品吧～ 22. 每週、甚至最好每天使用棕櫚油 即使是度假，也不要放棄那個能讓髮質更好的機會。 23. 可以戴帽子或圍巾 雖然溫暖的陽光沒有人不愛，可是強烈的紫外線也是破壞髮質的一大主因，能做一些防曬的話，就戴上超可愛的漁夫帽也不錯！ 24. 頭髮還是濕的時候千萬不能梳 很多女孩洗頭出來後就直接邊梳邊吹（我也會），可是當頭髮濕潤的時候其實正是它最脆弱的時候！建議先用寬梳或是手指輕輕撥開頭髮，吹到八分乾的時候再用梳子定型就好囉。 25. 枕頭套也要仔細挑選才可以 為了讓秀髮更亮麗，選擇絲綢製的枕頭套不但透氣又能減少摩擦！我又得到一個能買枕頭套的好理由… 26. BIOTIN 生物素 大概會有人覺得陌生，這其實也是一種維他命！如果不想花錢直接買，可以選擇富含維生素的食物如雞蛋，大豆，穀物，和豬肝。 27. 按摩頭皮 如果妳是使用圓頭的梳子，在梳頭髮的同時就能按摩刺激頭皮，或者請男朋友幫妳做做指壓也不錯！ 28. 當你睡覺的時候… 千萬不要綁一個超緊的辮子或馬尾，這樣很容易使髮質受損。寬鬆的低馬尾倒是OK！ 29. 精神過度緊張也會讓頭髮長的慢 人平時都有七情六慾，而壓力絕對是影響身體的重要一環，適度釋放壓力對於增長秀髮也有幫助。 30. YOU ARE WHAT YOU EAT 就像上面提到的，選擇入口的食物和妳的身體健康會有很大的關連，想要讓頭髮快速生長，最好試吃一些魚類補充蛋白質，以及雞蛋，堅果穀物和蔬果，而最重要的就是一定要喝到足夠的水！ 看完以上的頭髮，我相信我一定可以一個晚上就長30公分，雖然我覺得馬鈴薯水太強人所難了…不過這一切都不成問題，畢竟只要不洗頭就能有效的幫助秀髮增長！大家一起跟我不洗頭吧！ 資料來源： allwomenstalk.com

2020六款按摩棒推薦！高潮靠自己，誰還在乎有沒有男友？

撰文編輯#Daisy 現在的女生越來越獨立，就算是沒有男友，樣樣事情也都可以「靠自己」，在這個女性意識抬頭的時代，女生會自慰以及使用按摩棒根本不是什麼稀奇的事了，更何況研究指出：高潮時會讓體內的多巴胺、內啡肽升高，不僅能幫助睡眠與減壓，還能夠讓人變得更美，更容光煥發呢！ 不過市面上那麼多「姐夫」，我們到底可以選擇哪些呢？今天波波就要介紹給姐妹們這六款讓妳夜夜嗨翻天的「姐夫」，不僅實用，外型還可愛又時髦，送禮自用兩相宜，如果男朋友是個廢物，波波建議你都可以趁機丟了唷～(誤） 👉2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～ 按摩棒推薦1：Tenga Iroha stick 口紅按摩棒 這款口紅造型的振動按摩棒，來自無人不知無人不曉的日本品牌TENGA，相信TENGA粉都知道iroha系列總是做的精美又時尚，就算直接放在桌上也不令人尷尬。此款按摩棒的前端是使用超柔軟的高品質矽膠，主打如真實肌膚般的觸感，並且能在浴室使用的防水設計，加上此款的價格超級親民，因此在網路上有超過4.8顆星的評價，甚至因為輕便，妳還能夠放進化妝包裡隨時帶著走，是一款超受歡迎的女性按摩棒。 （圖片來源：Tenga官網） 按摩棒推薦2：CW 逗豆鳥 聲波吸吮器 這款神器是來自於一位中國情趣用品專家的設計，有著德國紅點設計大獎的光環，有鑒於一些女生難以達到性高潮，這款按摩器採用的是聲波吸吮技術，吸吮力道超足夠，並能夠對豆豆進行高速震動，把聲波由豆豆傳入體內，自己來也能達到慾仙慾死的境界，平時還能用充電座收納，擺在床頭充當小夜燈使用，是一款為女性精心專屬設計的情趣用品。 按摩棒推薦3：YYhorse 蕉男友 這款歪歪馬的蕉男友按摩棒在造型上非常討喜可愛，適合剛入門新手村的女孩，材質是使用食品級矽膠，觸感相當柔滑，而這款按摩棒主打「全面外陰包覆」，所以不僅可以深入到Ｇ點，更可同時碰觸到外圍的Ｃ點，也供有10段變速選擇，讓妳一次滿足，最棒的是它音量僅只有30分貝，能夠讓妳靜悄悄的享受個人歡樂時光。 👉「要不要來我家看電影？」10句超好用性暗示，用對了讓你明天走路要扶牆 按摩棒推薦4：S-HANDE OTUTO 可愛小章魚 S-HANDE的小章魚也是在網路上聲量相當高的一款按摩器，曾一度賣到缺貨，外型相當粉嫩可愛，材質選用非常親膚的矽膠，它的模擬「吸力」也絕對不會讓妳失望，不僅可以使用在陰部，也可以放在胸部上使用，開機時嘴中還會發出可愛的藍光，小章魚共有十段吸吮震動模式，，根據廣大的網友熱烈分享，光調整到第三段就能夠高潮，搞不好第一次噴水就靠它了。 按摩棒推薦5：WISTONE蔬菜仿真按摩棒 WISTONE的蔬菜仿真按摩棒共有紅蘿蔔，茄子，辣椒，玉米，跟小黃瓜五種造型，主要是想讓女生選擇「適合自己的尺寸」，也就是妳的偏好，由於是仿真，所以連蔬菜上的紋路都做得相當細緻，更添加趣味，此款按摩棒有三十段震動頻次，使用Q彈的矽膠材質，可輕易折彎機身，如果充電三小時，可以有續航兩小時的電力，絕對是情趣小幫手。 按摩棒推薦6：瑞典LELO Smart Wands智能按摩棒 LELO是一個來自瑞典的精品情趣品牌，帶有簡約又高貴的氣息，號稱為情趣界LV，而這款按摩棒也是六款裡面價格最高的，它的材質相當優良，由女性的角度為出發點做設計，擁有8種不同的按摩模式跟多種速度可選，更有自動斷電的安全設計，在不使用十分鐘的情況下會自動關機，重點是這隻不只可以拿來「快樂一下」，還可以當普通的按摩器使用唷～ （圖片來源：LELO官網） 👉今晚有點想「買可樂」！ 2020十大約炮app大點評，原來女生要這樣才約得出來？ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #sex #女生自慰 #姐夫 #性愛大師 #按摩棒 #男女 #禮物 #老司機 #色色話題 

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有一種女生，不用刻意打扮或是畫上多精緻的妝容，就美到讓男生怦然心動，一看就愛上，這種美得好自然又清新的「初戀臉」，像是韓國女歌手IU、國民初戀秀智，都是標準代表。 但「初戀臉」可不是五官長得好看就行，更重要的是要有不用畫濃妝也水嫩發光的好肌膚。想要跟秀智、IU一樣人見人愛？快跟著韓國美妝大神Pony都認證的5個「初戀臉」養成法，讓我們跟「初戀臉」更近一步～（灑花） 1.尋找適合自己的眉型和髮型 眉型和髮型對於女生的外表來說，會直接決定別人對你的第一印象，千萬別輕忽！像是很多女星，長髮時只讓人覺得就是一般漂亮女生，沒甚麼記憶點，但一剪成短髮或換了髮型，瞬間變得有型、讓人印象更深刻，因此星路大開的也大有人在。所以找到適合自己的髮型比盲目跟隨流行更重要！ 說起眉型的重要性比起髮型可是一點也沒少，妝化得再好，眉毛一不對勁，整個妝容都毀了；而一對適合你的眉毛，不僅能讓五官更立體，還有修飾臉型的效果。像是圓形臉若搭上平眉，會讓臉看起來更寬更平板，可以試試高挑眉，利用眉毛的弧度，讓臉型看起來窄一點、立體一些，會有小臉的效果。 2.認真保養再加按摩 想要擁有「初戀臉」，最重要的一個關鍵就是擁有好肌膚！而好肌膚除了天生麗質，當然也能靠後天養成，認真保養更是維持肌膚狀態的不二門。現在大家生活都很忙碌，平日裡至少要把最基本的清潔、保濕、防曬做好，到了有假期或比較空閒時，再幫肌膚來個深層護理，就很可以了。 另外，也建議保養時搭配按摩，促進循環、幫助消水腫，說不準一個連假按下來，臉都小了一圈呢～像是想要消水腫的人，可以多按摩臉上的兩個穴道，一個是在眼睛下方硬硬的眼骨上，另一個則是耳後到肩頸的淋巴腺，按摩時先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，沿著淋巴腺輕輕按，雖然有點痠痛卻非常有效。但記得，按摩時要選擇質地較為濃稠的精華或乳液、乳霜潤滑肌膚，這樣才不會在肌膚上造成拉扯！ 3.養成規律運動的習慣 你可能會覺得運動跟「初戀臉」有什麼關係？當然有關係！運動能促進身體代謝、防止我們吃胖，也能幫助排除老廢物質和體內多餘水分，不只不容易水腫，還能讓肌膚透出自然的紅潤好氣色。而且你想想，如果平時沒有運動習慣，遇到連假放肆大吃，一不小心胖個十斤八斤，臉跟著變胖變圓還多了雙下巴，還能是讓人一眼愛上的「初戀臉」嗎？ 4.多喝水真的很重要 「多喝水對身體好，對皮膚也好」應該很多人聽到這句話都會忍不住想翻個白眼，想說「又是這句」，聽到耳朵都繭了～但這句可說是金科玉律，真的要聽！ 喝夠水（一天至少喝到2000cc，尤其是溫熱水）不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、消水腫，更是養出好膚質的關鍵，就連韓國美妝大神Pony都說「多喝溫水比吃再多的保健品或美容飲品都有用！」想要有素顏也美翻人的水嫩好肌膚？那就「多喝水沒事，沒事多喝水」吧～ 5.維持健康作息，盡量不熬夜 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，很重要所以要說三次！熬夜不僅對身體不好，還會影響到肌膚。大家應該都有經驗，熬夜的隔天，膚色會變得暗沉、蠟黃，看起來氣色好差，甚至有些人肌膚會更乾燥、出現小細紋，連妝都有點上不上去了…（哭） 所以，愛美的女孩們，非必要我們還是不要熬夜吧～～～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新年就從跟「保養壞習慣」分手開始！鬆弛、粉刺、小細紋再會啦 周子瑜和《觸及真心》劉仁娜撞髮？兩大女神詮釋春天必染髮色「蜜糖橘」 想要「溫柔電眼」就用咖啡色眼線！《金秘書》朴敏英、潤娥公開放大眼睛秘訣 #IU #PONY #保養 #初戀臉 #漂亮 #眉型 #秀智 #肌膚 #髮型 

-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！

撰文編輯#Chia 妳的小肚腩還來不及消滅，夏天措不及防地來了！youtuber心甜教你養成三個運動好習慣，保證瘦了絕對不復胖！體重下降靠飲食，身材曲線雕塑靠運動，運動其實不難，難的開始跟怎麼樣堅持！那新手應該要做什麼樣的運動呢？先從了解自己的身體狀況及可以負荷的運動量開始吧！ 👉🏻不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 重量訓練 心甜主要在健身房使用會負重的器材，做肌肉訓練，主要是可以增加肌肉量，基礎代謝也會增加，因此就不容易變胖，可以養成比較不容易胖的體質，她說，自己原本是個易胖體質，但這樣健康的瘦下來，真的越來越不容易變胖了！她自己的運動方式採用全身訓練，因為這樣才可以雕塑到全身的線條！菜單選擇以胸、背、腿三個大肌群為主，其他小肌群就會搭配一起做全身的重量訓練！ 如果是新手的話，不建議建議大家自己上網看影片練習，比較容易產生受傷的風險，大家可以找身邊有在健身的朋友，或是請專業的健身教練來教你，並使用側拍錄影的方式，看看自己的姿勢是否正確～ 👉🏻夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！ 徒手訓練 可以增加身體的穩定度、核心肌群力量及肌耐力的部分，像是深蹲、棒式等練核心的動作，運動習慣是慢慢建立的，大家可以一點一滴的慢慢做起，即是只有短時間訓練，也是很有幫助的！ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 瑜珈伸展、按摩 運動可以練出我們的肌肉、雕塑身材，但其實運動完的伸展及按摩也是很重要的！肌肉在運動完之後形成乳酸堆積，及平常上班時的久坐、久站，都會影響我們的體態，好好的按摩不僅可以幫助放鬆，還能讓肌肉線條更好看呦～ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 心甜也呼籲女生們，其實重訓不會變成金剛芭比！因爲在生理上，女性較缺乏睪固酮，比較不容易讓肌肉組成～因此女孩們放心的健身吧！健身只會讓妳擁有好身材，不會變得跟男生一樣壯啦！ #youtuber心甜 #不復胖 #伸展拉筋 #徒手運動 #瘦身 #運動習慣 #重量訓練 

2024最新7款處女情趣用品推薦：按摩棒、跳蛋都有，網友熱議的款式附上給你

什麼是處女？ 根據維基百科上的解釋，處女是指沒有發生過陰道性交的女子，即指男性陰莖插入女性陰道的性交，和因性交而令處女膜破損的性交。但是有些天生處女膜偏厚的女性，初夜時處女膜不一定會破裂，破裂也不一定在初夜時。 而精確上，處女是指沒有發生任何與他人有互動的性行為的女子，包括：陰道性交、肛交、口交、乳交、彼此間的自慰、愛撫或視訊性交等。而性需求是非常正常的，不需要用有色眼鏡去看待，下面邱比特精選了7款情趣小物推薦，讓就算是第一次接觸「性」的人也可以放心嘗試，現在就來學習它們帶來愉悅的感受吧！ （圖片來源：《Pexels》官網） 處女情趣用品推薦1：潤滑液 潤滑液絕對是初學者的好幫手，尤其是對性還很不了解的人而言，自己來或使用小道具時有了它的輔助，比較不容易受傷也更有效果～ 處女情趣用品推薦2：親吻類玩具 外型超可愛親吻類玩具，優點就是超靜音+ 震動，算是很推的入門款，不用的時候甚至可以充電當小擺飾，完全不怕別人進房間看到覺得尷尬！ 處女情趣用品推薦3：C型穿戴遙控按摩器 而想尋求進階版刺激的妹妹，不妨大膽的嘗試「穿戴型」的情趣用品～直接穿戴在女性的陰部上，甚至可以直接出門！對於有另一半的情侶，也是很多人的情趣首選！ 處女情趣用品推薦4：聲波吸吮器 並不是每個人都喜歡強力刺激的用品，過於激烈對某些女孩來說反而是不舒服的~ 而造型逗趣的吸吮器，就是妳量身打造的最好床間夥伴～整體是柔嫩的矽膠，柔軟且較寬的觸感，吸力範圍比較大但非常溫和，挑逗感非常強（笑） （圖片來源：《Pexels》官網） 處女情趣用品推薦5：聲波爆點按摩器 對於輕柔吸吮無感的人，可以選擇聲波爆點按摩器，特點在於把所有力度都集中在尖端那一點，第一次接觸會以為被電到！ 超級強大～成為沒用過會被嚇到，再次嘗試後會一試成主顧的第三名！ 處女情趣用品推薦6：跳蛋 智能跳蛋已經紅了好一陣子，算是有一定網路聲量，有些可以搭配APP指示教學，幫助訓練陰道的緊實度！很多號稱專為亞洲女性設計的跳蛋，外型精緻可愛、配色也很豐富，震度強大可比按摩棒呢！內外兼具讓它難怪登上實至名歸的人氣第二名～ 處女情趣用品推薦7：按摩棒 冠軍則是依然由實至名歸的按摩棒拿下！不管是新手、老手都能找到適用的款式，特殊的馬達讓震感變得更綿密細緻，體感真的是有別一般！柔和、不銳利卻很有快感，頻率也如同漣漪般，源源不絕來襲～只不過如果是處女的話，在使用按摩棒時要特別小心，尤其是侵入性的按摩棒，千萬不要太深入陰道裡面，以免造成處女膜的受損哦！ 處在科技時代，不用出門只要稍微動動手指，連這些令人臉紅心跳的小道具，都能直送到家不尷尬，更多好處像是能貨比三家，或依照個人喜好、評價選擇適合的，甚至能參考網友們詳盡的使用心得～大家選購之前不妨多做點功課，用健康的心態來享受愉悅片刻吧。 延伸閱讀 👉🏻處女該如何自慰？教妳6種自慰技巧+小玩具，讓妳第一次就能輕鬆上手舒緩緊張感！ 👉🏻【2023情趣用品推薦】14款情趣玩具選購全指南，從入門到老司機都適用～ 👉🏻【2024情趣用品店推薦】情趣用品去哪買？7間情趣用品店不藏私推薦！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #DIY #poplove #女性情趣用品 #情趣按摩棒 #情趣用品 #按摩棒 #按摩棒推薦 #推薦玩具 #波波邱比特 #自己來 #自慰 #色色話題 #處女 #處女情趣用品 #處女按摩棒 #處女按摩棒推薦 #處女用品 #處女自慰 #邱比特老司機 

消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！

撰文編輯#Chia 有蘿蔔腿真的好惱人！這樣是要怎麼穿上漂亮的高跟鞋啊～想要消除小腿肌一直都是許多女孩們的困擾，但常常用錯方法，導致一點成效都沒有。其實小腿肌分為三種類型，只要對症下藥，就可以改善小腿肌問題，大家趕快來認識自己的小腿肌類型，來消滅腿上的那兩塊蘿蔔吧～ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 脂包肌型 雖然說小腿比較難囤積脂肪，但如果體質關係或是比較屬於肥胖類型的人，還是會出現這種脂肪型小腿！脂包肌小腿會捏起來比較偏軟，就像是贅肉一樣，常出現在全身肉比較鬆垮長時間沒有鍛鍊，或是不喜歡運動的人會出現的小腿肌類型。 垂直拉筋要解決脂肪型小腿可以先靠控制飲食、減脂後，再配合拉筋就會瘦得很快！平躺將腿往上抬，用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 坐著踮腳 無論何時只要是坐著，就記得將腳踮起來，因為脂肪型就是因為囤積脂肪所以才會形成小腿肚腫大，所以靠著踮腳的方式來做改善。 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 肌肉型 這種類型的小腿肌是最常見的，最簡單的判斷方式，就是靠踮腳、穿高跟鞋時容易出現結球形狀的肌肉，觸感硬且結實。這個情況很常是因為運動後沒有拉筋、按摩所導致，即使沒有特別做運動，平時走太多路也會產生肌肉型小腿肚，所以女孩們平時沒事就多拉拉筋、抬抬腿！ 瑜珈「下犬式」 STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 👉🏻擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 滾輪按摩 如果沒有滾輪可以使用球類，例如網球來做輔助！雙手放後邊，將滾輪（網球）放在小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 👉🏻蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！ 水腫型 通常是因為血液循環不好所產生，常發生在久坐族或是懷孕的人身上。水腫型的人常常會看見自己的腿上血絲、血管明顯，常常會覺得皮膚沒有彈性，按壓小腿肚鬆開後，恢復得很慢，且常有痠脹感。 小腿腫漲可能是因為前天吃重鹹或是血液不循環所致，使用美腿襪或按摩會有暫時性的效果，但要解決根本，建議平時可以多做有氧運動， 當心肺功能好，就可以促進血液循環，水腫就會漸漸改善～ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 只要保持著每天做的毅力，持續按摩、運動，相信有一天你會覺得那這些辛苦都是值得的！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下犬式 #拉筋 #水腫型小腿 #滾筒按摩 #瘦腿 #美腿按摩 #肌肉型小腿肌 #脂包肌型小腿肌 #脂肪型小腿肌 

【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近金裕貞在《便利店新星》中從詮釋角色到美貌都大受好評，但其實她也曾因為臉蛋較圓潤，在鏡頭前顯得臉大～明明就不肥，卻有臉頰肉或甚至有雙下巴…今天就要來分享幾個瘦臉技巧，每天花個5-10分鐘跟著這些步驟，一起瘦成小臉吧！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 在進入瘦臉步驟前，你要先知道如何避開養成雙下巴的壞習慣！ 有時候會有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良、擠壓也是造成雙下巴的原因之一，可以透過微微仰頭嘟嘴的方式來伸展下巴這塊。 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 接下來就進到瘦臉步驟囉！ 準備工具：乾淨的雙手（也可以使用刮痧板）、臉部乳液or美容油 在做任何按摩之前記得一定要先抹乳液，這樣才可以避免肌膚過度拉扯、摩擦哦～ 動作一 雙手食指蜷曲後，用手指關節處抵住下巴中心，由下而上10秒慢慢往耳垂處拉提，不放過任何一點臉頰肉，停至耳垂後凹陷處按壓10秒，重複10次。 動作二 做完動作一後，應該會感覺到痠疼感，這時候可以再擠一點乳液於手掌心，雙手戳熱，掌心向內成三角形，從鼻子處為中心慢慢往後拉提，重複10次。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) 除了加強下巴的拉提按摩之外，也可以順勢帶到鎖骨處以及腋下淋巴處，增進身體循環。 以上就是針對下巴的拉提按摩，全臉居家按摩消水腫文章傳送門👉🏻 美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #拉提 #按摩教學 #瘦小臉 #瘦臉 #瘦臉按摩 #瘦臉教學 #金裕貞 

10款電動按摩棒推薦！給自己一個美好的夜晚，有了這些誰還需要男朋友？

有時候晚上突然想來個特別的約會，但是男友不在身邊怎麼辦！是不是如果有一個適合自己的電動按摩棒，好像會是不錯的解決方案呢？但是現在市面上產品實在太多了，如果不知道怎麼選擇的話，就跟邱比特一起來看看這次的電動按摩棒推薦10款吧～ 電動按摩棒推薦1：GINI C2 小翅膀按摩棒 （圖片來源：GINI 台灣官方情趣用品網站） GINI是一個來自台灣的品牌，這款C2小翅膀按摩棒採用了特殊的工藝製法，讓包裹在按博棒外圍的矽膠摸起來有如雲一般柔軟，GINI還有獨創的漣漪震感技術，巧妙的將七種模式比喻成各種不同程度的降雨，震感非常的細緻、如漣漪般柔順，同時機身握柄處不會受到影響跟著震動，能帶給使用者最舒服的體驗。 電動按摩棒推薦2：GINI G2 精靈之箭 （圖片來源：GINI 台灣官方情趣用品網站） GINI G2 精靈之箭有專門為亞洲女性設計的特殊尺寸，獨創的箭型設計更好控制方向角度與深度，羽翼狀的把手也更符合人體工學好掌握，全機完整包覆觸感柔軟的特殊雲膠，加上IPX7等級的防水，不管沖洗或浸泡皆不易進水，同樣擁有GINI獨創的漣漪震感技術，總共有七種模式四種強度可供使用。 電動按摩棒推薦3：TENGA iroha stick 口紅造型 電動按摩棒 （圖片來源：TENGA官方網站） Tenga推出的iroha stick按摩棒，柔和的用色加上口紅的造型不會讓人聯想到是情趣用品，收納與攜帶都非常安心，柔軟材質製成的櫻花瓣小凹口設計，可以集中火力於敏感地帶又不會過度刺激，簡單的如口紅一般旋轉底部即可調整強度，整體而言非常的適合新手使用。 電動按摩棒推薦4：LELO INA WAVE （圖片來源：LELO官方網站） 這款按摩棒擁有LELO標誌性的WaveMotion™科技，會讓按摩棒有如手指按摩般在你的身體湧動，同時外臂則輕柔的按摩陰蒂，讓陰蒂和G點滿意度結合為一，共有十二段的強度可供選擇，並且增加了30％的動力，可以產生更強烈深入的振動。 電動按摩棒推薦5：LELO TIANI 3 （圖片來源：LELO官方網站） TIANI3非常的靈活柔軟，適合每個身體的構造，可以完美貼合身體線條，雙頭設計讓一個按摩臂可以強力進入，另一個則是刺激體外敏感點，無線控制的設計讓雙手不再忙碌，也更不受到限制，還可以雙方共同使用，帶來更多的情趣體驗。 電動按摩棒推薦6：【SISTALK小怪獸】萌獁象 CG同潮搖滾棒 為了帶給女孩們最愉悅的享受，萌獁象精選了8種搖擺震動模式，有溫柔細緻的震頻，當然也有猛烈的環繞震動刺激！正反旋轉、內外進攻，絕對讓你一下就到達高潮！萌獁的鼻尖 1/3 段可獨立搖擺、同時震動，360° 的旋轉設計，讓你可以自由探索 G 點區域。挑選最喜歡的震頻，再加上正反旋轉，一下子就摩擦出高潮火花，彎曲造型可以充分貼合敏感地帶，隨著棒體伸入，直徑也逐漸變得飽滿，並深入達 G 點，讓女生擁有最舒適的體驗。 https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk001 電動按摩棒推薦7：AYCE G-Punch 衝刺棒 一分鐘內能伸縮250次的G-Punch 衝刺棒，總共擁有五段伸縮與吸吮模式，放入體內後可以開啟快感吸吮，振動刺激陰蒂，快到高潮時則是可以再加上啟動衝刺，可以享受到雙重的刺激高潮，為使用者帶來最深層的愉悅體驗。 （圖片來源：PChome 24h購物） 電動按摩棒推薦8：Womanizer－DUO 震動 · 吸吮愉悅器 這款吸吮器綜合了震動與吸吮功能，全機以超柔軟的矽膠覆蓋機身表層，吸吮頭的部分更是採用了醫療級的矽膠，不僅同樣柔軟，更不易引起過敏，觸感非常舒適，再加上纖薄的流線型設計，可以良好的握在使用者手中，全機ipx7等級的防水讓使用地點更受不受限，同時低分貝的運作聲與智能靜音可以讓使用者安心享受屬於自己的美好時光。 https://popselect.popdaily.com.tw/products/womanizer003 電動按摩棒推薦9：Womanizer Duo 震動 · 吸吮愉悅器 這款吸吮器搭配了Autopilot 2.0自動導航功能，強度會隨機變化，並不需要手動調整檔位，只需要放鬆投入享受吸吮器帶來的驚喜與刺激，無法預測下一級強度的隨機功能會讓人非常充滿期待與著迷，總共有14段的完美均衡強度，可以滿足各種需求，同樣採用超柔軟矽膠包覆與流線設計，ipx7等級的防水與智能靜音模式讓使用者可以更放心的享受。 https://popselect.popdaily.com.tw/products/womanizer002 電動按摩棒推薦10：We-Vibe Chorus 藍牙雙人共震器 Chorus是一款可以使用APP控制的藍芽雙人共震器，特別的是添加了Squeeze壓力感應模式，震動感會隨著擠壓遙控器的力道而改變，還有音樂節奏模式，震動頻率和強度會隨著音樂播放自動轉換，還可以透過APP分別控制G點與C點的震動強度，打造最適合自己的放鬆體驗。 以上就是這次的電動按摩棒推薦10款，看完有沒有想叫男友下去填離職單呢XD，不過如果條件許可的話，兩個人一起使用也是別有一番樂趣哦～ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #情趣用品 #按摩棒 #波波邱比特 #色色 #色色話題 #邱比特老司機 #電動按摩棒 

不到千元！2024平價吹風機推薦，大風量速乾用過就回不去！

頭髮要保養除了平時的洗髮、護髮產品之外，要讓頭髮柔順有光澤感其實還有一個關鍵步驟，那就是吹頭髮，而擁有一台好的吹風機可是會直接影響頭髮的健康！吹風機的熱度、風力強度或甚至是聲音大小都是選擇的重點，以下就來跟大家分享不到千元依然超猛超好用的高CP值吹風機，大家可以依照自己的需求來選擇適合的吹風機！ 更多吹風機推薦：2024最新10款吹風機推薦，小資耐用到精品等級一次看！ 平價吹風機推薦 平價吹風機推薦1.TESCOM—大風量負離子吹風機 型號：TID960TW 價格：$799 必買原因：風量大、速乾，外型有設計感！ 說到高CP值吹風機，TESCOM可說是常跟Panasonic並列的品牌之一！這支主打速乾、超級大風量，同樣有負離子釋放保濕，加上雙氣流風罩設計造型可輕鬆吹，​還有超貼心的風溫指示燈與折疊設計，共有兩種色號可選擇，大家可以不妨可以考慮看看～ 平價吹風機推薦2.Panasonic—國際牌負離子吹風機 型號：EH-NE14 價格：$590 必買原因：價格超便宜、速乾，收納方便！ 相信大家都知道Panasonic家的吹風機總是好評不斷、擁有好口碑！這支EH-NE14其實是日本編去日本時在飯店中使用後便愛上的吹風機，不但價格非常便宜、有保濕負離子的效果，而且別看它小小一支，該有的冷、暖、熱三段溫度沒少，也因為風量偏大所以很快就吹乾，可折疊式設計在收納時也超方便！ 平價吹風機推薦3.PHILIPS飛利浦—沙龍級護髮水潤負離子專業吹風機 型號：HP8232 價格：$990 必買原因：多種風速可調整、有附按摩烘罩！ PHILIPS飛利浦沙龍級護髮水潤負離子專業吹風機，這支名字長度和它的好用程度也是成正比！它有負離子、六種風速＆溫度可調，還有瞬間冷風等功能，另外還附贈按摩烘罩，吹頭髮時也能夠同時達到按摩及髮根蓬鬆的效果！ 平價吹風機推薦4.TESCOM—低噪音負離子吹風機 型號：TID721TW 價格：$990 必買原因：風量大、音量小！ 同樣是受到許多網友好評的吹風機品牌，風量大、負離子保濕和溫和式風罩防止水分流失，跟上一支大風量負離子吹風機的音量比起來不會較小，如果介意音量的女孩們可以選擇這支！ 4.PHILIPS飛利浦—旅行用負離子折疊超靜音吹風機 型號：BHD012 價格：$990 必買原因：超輕、有國際電壓，旅遊攜帶方便！ 有時會出國旅遊的女孩們也不用擔心，這支BHD012只有450g，超輕、在靜音的表現也尚可，當然也有負離子功能，而且最方便的是採用國際電壓設計、還可以折疊收納，無論是功能性或是方便性都超高！ 延伸閱讀 2024平價髮油推薦！TOP13款開架+專櫃護髮好物，洗髮後必備的保養品！ 2024最新版！10款矯色洗髮精推薦，萊肯、卡詩都有，全都回購率超高、口碑很好的洗髮精！ 女孩必看！2024正確『洗頭＆護髮』完整SOP公開，輕鬆養出健康好髮質～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Panasonic EH-NE14 #Panasonic國際牌負離子吹風機 #PHILIPS #PHILIPS飛利浦 #tescom #TESCOM 低噪音負離子吹風機 #出國吹風機 #吹風機 #吹風機推薦 #平價吹風機 #攜帶式吹風機 #旅遊吹風機 #負離子吹風機 #速乾吹風機 

俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿，就算只是去菜市場，老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂ 大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太勻稱美觀，甚至有點病態了；大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！ 黃金比例腿型：黃金四要點 大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝 骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。 ​（圖片來源: moteco-web.jp） 經過檢測有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞，但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣，以下提供「腿部運動＆消水腫」的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。 腿部運動 時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。 ​（圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com） 1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。 2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。 每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動 1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭 2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」 3. 眼睛看著正上方 4. 雙手向上拉直，小指碰小指。 ​（圖片來源: ameblo.jp） 消水腫按摩 Part 1 容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。 1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板 2. 另外一手按壓腳踝位置 3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。 ​（圖片來源: hadalove.jp） 消水腫按摩 Part 2 1. 從腳踝按壓至大腿根部 2. 輕捏大腿內側及外側 3. 從大腿背面拉提至正面 4. 按壓膝蓋 ​（圖片來源: www.kango-roo.com） 當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！ #小腿按摩 瘦 #消水腫 瘦腿 #瘦腿 #腿 最佳比例 

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