總是吵誰來做家事！號稱「能拯救婚姻的家電」Top5推薦，夫妻都靠這幾台感情加溫？

還在因為換誰做家事而吵架嗎？每天辛苦工作，拖著疲憊的身軀下班回家，家事卻還是得做，導致不少家庭、夫妻都曾因為做家事而爭吵。為了避免諸如此類的爭吵再度發生，編輯今天就要來推薦「號稱能拯救婚姻的家電」Top5，它們都是生活上的好幫手，讓你直接揮別煩人的家事與惱人的爭吵！ https://www.popdaily.com.tw/life/1272671 1. 掃地機器人 地板是每天都要踩在腳下的，走起來舒適乾淨真的很重要，感覺對了整個心情就對！但掃地也是不少人的惡夢，每天都會有新的髒污出現，而且如果家裡空間很大，打掃起來就更辛苦，這時候就需要自動自發打掃的好幫手「掃地機器人」！可以定時清潔地板，讓你走在家裡隨時都有好心情～ （圖片來源：Roborock） 2. 洗脫烘洗衣機 相信洗衣機已經是不少家庭必備的家電，但是洗完衣服後忘記曬、沒時間曬才是最讓人頭痛的，而且台灣溼氣重又常下雨，衣服就算曬也不一定能完全曬乾，這時你需要的就是「洗脫烘洗衣機」，直接讓洗衣服的所有流程用一機解決，有了它以後再也不用擔心出門在外，突然下雨的話衣服怎麼辦，只需要按下按鈕，洗衣機就幫你把衣服洗好、烘乾！ （圖片來源：LG） 3. 洗碗機 吃完飯的碗筷到底該誰來洗？這絕對是家裡最愛吵的事第一名，很多人吃完飯沒有馬上洗碗的習慣，都會說等等再洗，然後總是忘記，最後洗碗槽中就堆積一堆用過的髒碗盤。但有了洗碗機後，你只要把碗筷放進去、按下按鈕～就可以自動幫你把碗盤洗好，以後再也不需要再猜拳決定誰要洗碗了！而且也可以防止長期使用洗碗精的皮膚傷害，所以投資一台好的洗碗機絕對是個明智的決定！ （圖片來源：Miele、electrolux） https://www.popdaily.com.tw/life/1291470 4. 廚餘機 吃剩的食物廚餘該怎麼處理呢？雙薪家庭最煩惱的就是每天下班來不及倒垃圾，特別是廚餘，只要天氣一熱就容易發臭、長蟲！讓本來是個溫馨溫暖的家，變成散發恐怖臭味的空間。小而巧的「廚餘機」不僅不太佔空間，還可以依照你的需求冷卻、粉粹廚餘，還你一個溫馨的家～ （圖片來源：Foodcycler、KUDI） 5. 按摩椅 辛苦一天後是不是常常希望能做個Spa、按個摩，好好的放鬆一下身心靈呢？但是想到要花不少錢往往就會卻步。但是有了按摩椅後就不需要花大錢去做SPA、按摩啦！每天在家都像有專業的師傅幫你按摩，在全身得到釋放之後，晚上才可以好好睡個覺！ （圖片來源：輝葉、FUJI） https://www.popdaily.com.tw/life/850072 雖然家電的價位都不低，但能花點錢換來家庭的和樂與輕鬆，生活上的小投資，其實也算值得吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #家庭好幫手 #居家生活 #廚餘機 #必買家電 #拯救婚姻的家電 #按摩椅 #掃地機器人 #洗碗機 #洗脫烘洗衣機 #生活精選 

【33莊園五感按摩空間】城市裡的絕美峇里島奢華Spa 🌴

隨著各大美妝編輯來這打卡，初三的今天，我也來體驗一下，ig上大家瘋狂打卡，高貴不貴的私密空間。 我今天選擇的是"Relax33莊園饗宴"，療程包含30分的足部按摩+足浴，再搭配90分的精油按摩。 一開始我選了"幸福愉悅"帶有茉莉的精油，這邊都是使用四大有機認證法國Flotihana精油，進入後方足療區，還可以選擇足浴粉，還有海鹽按摩同時消除足部水腫。 並加贈10分鐘頭部按摩。 一開始的問卷，也很清楚了解顧客該加強地方，力道等昂。為我服務的芳療師Carrie手法非常到位，為了舒緩我的背部，還會建議改變手技。 順著經絡和淋巴，療程完全舒緩我僵硬已久的全身❤ 療程結束後，很貼心的Candy台還有熱茶，布丁，小餅乾可以吃，我的套餐有派點可以選，選擇燻雞派+熱拿鐵也非常美味喔~ 建議大家來嘗試❤

孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

撰文編輯#Claudia 新手媽咪是不是都很難想像，臨盆的那一刻會是什麼樣子呢？我到底該怎麼用力？到底有多痛？為期40週的孕期，來做一些溫和的運動等待寶寶的到來吧！不但能夠學習如何正確呼吸，還能伸展孕期的不舒適！在做瑜珈時，身心靈感受到平靜～讓自己放鬆下來，好好享受你和寶寶一起運動的時光～ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 慧瑜珈 位於東區的慧瑜珈不僅幫孕媽咪開課，也有讓爸爸參與的生產瑜珈！適合懷孕32～38週的媽媽及爸爸參加，內容有雙人瑜珈、生產前的身心準備、產程中的呼吸、姿勢、動作等，讓快要生產的媽咪心裡有個準備，讓人覺得很安心～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯 這間瑜珈教室除了有孕婦課程，還首度結合了美容瑜珈！YOGA X SPA在膠原蛋白紅燈下做瑜珈～真的好特別！現在還推出了外送老師到指定地點上課的到府瑜珈，一星期60分鐘一對一的課程，解決了不想出門的困擾！ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 👉酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 幸孕瑜珈 這間是專屬於孕媽咪的運動護理教室！有孕婦瑜珈、產後修復瑜珈、孕爸陪產準備～老師會和學員們分享許多知識與觀念，很多人在粉絲專頁上和老師說花了＿＿分鐘就把寶寶生出來呢！這種彼此交流的感覺好溫馨呀～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 葆體瑜珈 Bodhi yoga 光是官網上的課程就多達18種的葆體瑜珈，連產後的嬰幼兒按摩、兒童瑜珈都有～可以繼續跟媽咪一起上課呢！也有簡易的居家按摩手法可以學習，讓爸爸在家時可以多幫媽咪按摩～舒緩一下孕婦的身體與心情～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） Space yoga 「在瑜珈裡孕育生命」是Space yoga想傳遞的，環境採用暖色調，希望每個人在這裡能夠找到屬於自己的空間，課程有多達到十種呢！也有提供一對一的孕婦瑜珈～讓媽咪跟身體、寶寶更自在地相處。特別之處是，如果想了解印度傳統瑜伽的練習方式，還有資深印度老師帶你了解瑜珈的根！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 分享了幾間的瑜珈教室後，是不是想趕快帶肚子裡的小寶貝一起去動一動了！孕婦瑜珈的好處很多呢～改善腰痠背痛、抽筋這些身體上的不適之外，還能平復情緒上的波動，減輕壓力，晚上說不定會更好睡！也聽好多媽咪分享可以幫助順產～這麼多優點現在就來預約，養成跟寶寶一起運動的小習慣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Yoga #伸展筋骨 #孕婦 #孕婦瑜伽 #瑜伽 

媽媽快抓狂！寶寶最難帶的兩階段4個月，「這樣顧」會更好帶！

看著天真無瑕的小孩臉龐，他們就像天使；但他們鬧起脾氣來，馬上轉變成惡魔，也由於每位寶寶在不同成長階段都有不同發育特性，好想要baby天使面多於惡魔面，每天都乖乖！各位爸媽請看過來，看到這些寶寶惡行，你是不是也寫戚戚焉呢？一起來分享你的「育兒之苦」吐吐苦水吧！ 第一階段：當寶寶0-2月 這階段寶寶吸收好、食量大，不是睡覺就是喝奶，但也因為腸胃發育尚不完善，容易有腸絞痛，此外排便狀況也需注意。有時明明吃飽了，尿布也換了，但晚上就是一直哭，建議各位媽媽不要一次給寶寶太多奶量，應以定時定量餵食，以免奶量過多造成寶寶溢奶或是造成不舒服。 在寶寶喝完奶後，也可輕拍背部養成baby打嗝習慣，或是在寶寶肚子以畫圓方式輕觸按摩，對於寶寶排氣、排便都有不錯效果。 第二階段：當寶寶3-4月 這時期寶寶出現所謂厭奶期、睡眠倒退期，這些都是寶寶生理發展所導致的過渡階段。第一媽媽不要因為怕寶寶不吃奶或喝太少而強迫餵奶，只須注意定時但可視狀況不定量餵食，或是可以轉換用餐氛圍、改變餵食方式轉換寶寶注意，只要沒有特殊情況發生，短期而言對寶寶健康不會有所影響。 第二所謂睡眠倒退期是指寶寶的作息時間突然發生變化，與往常的時間相比，可能會延遲很長時間入睡。面對此階段寶寶，家長不妨在寶寶睡眠處所營造良好的氛圍，例如燈光調暗點、播放輕聲旋律或給予適當安撫器物等方式，這都對寶寶入睡是很有幫助的。 寶寶發展階段雖然因人而異，但是掌握幾項關鍵時期的重點項目，不僅可以舒緩寶寶過渡期的不適或不安，也能減輕家長的焦慮感喔。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1229398 https://www.popdaily.com.tw/mama/1234382 https://www.popdaily.com.tw/mama/1231177 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #天真無邪 #嬰兒 #寶寶 #小惡魔 #難帶 

「Emma Hardie 太空卸妝膏」心得❤️

播了一整晚新聞下班 最開心是把主播妝卸掉的那一刻 回歸到清爽乾淨的素顏🥰 進入秋冬後也順便幫卸妝產品換季 來自英國擁有 “潔顏界的太空霜” 稱號 Emma Hardie的 「太空卸妝膏」 . 添加天然植物成份 偏水狀的淡黃色膏狀質地 上臉後會迅速變成漿狀、很好推開 滑順的手感搭配一點點按摩非常享受呢！ 💆正確卸妝方法： 乾手按摩溶解彩妝後、加點溫水徹底乳化 用Emma Hardie專屬的無重力太空卸妝巾 (蓬鬆毛巾那面) 、搭配「線式手法」卸除彩妝、最後用紗布面重複同樣動作、幫皮膚拋光～ . 快速溶解底妝、眼影與口紅效果很好 防水眼線和睫毛膏 需要多花一點時間乳化卸除乾淨 質地對混合肌來說不油不膩 搭配卸妝巾使用完覺得整張臉好透亮、毛孔也變得超乾淨！ 摸起來非常柔嫩保濕✨ 讓自己下班後多了一件期待 膚況越卸越好、推薦給大家嘗試看看！ 👉🏻想了解更多資訊可以逛：http://101tgc.com/5da66b7e 🔍太空卸妝膏 - #EmmaHardie #太空卸妝膏 #潔顏界的太空霜 ＃卸妝也能有緊緻彈力肌 #makeup #makeupremover #skincare #beauty #卸妝 #卸妝膏 #秋冬 #保養 #混合肌 #美妝

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

夏天時常要面臨到穿無袖的上衣，這時手臂的粗度絕對會是所有女生的惡夢，細還要再更細！隨著邁入20的年齡，身體的代謝率真的會有所降低，如果這時生活上的很多習慣都讓導致比例不均勻的狀況，很多時候上半身比較豐腴的女生，會導致這個問題的習慣可能來自於，易汗體質但是時常進入冷氣房後沒有補水，包包長期都背在同一邊，這些都可能會引起上半身的手臂或是肩膀累積脂肪的原因！想要改上上半身肥胖的問題，就要從這些日常習慣做起，還有幾招超級簡單，隨時都可以做的運動介紹給大家！ ＃初期手臂訓練 大家都知道手臂是最難受的位置，很多簡單的運動都可以讓大家瘦到手臂，雙手平行張開，以畫圓方式，每天200下，兩週絕對就會看出效果，如果開始習慣這個動作後，大概進行到一個月就可以改成雙手拿著1000cc裝滿水的寶特瓶來做這個相同的動作，這時候拿著水瓶會讓你的手臂線條更加明顯，一開始不用做多，可以從100下開始慢慢的往上增加，重點是要堅持，每天都做性感手臂絕對離你不遠呀！ ＃中期線條訓練 大家如果開始都初期的手臂訓練習慣之後，可以開始加入線條的鍛鍊，這時要準備一條毛巾，一般大家運動時使用的毛巾即可，把毛巾準成一條線，雙手各握住毛巾的兩端，手臂伸直與肩同寬後，舉到頭頂正上方，與身體成一直線，來回一組15次，每次可以做6.7組，看大家對於自己的承受度即可，這個動作可以訓練到手臂的線條，還可以讓鎖骨更加明顯，當然如果可以接受的女孩兒也可以跟初期訓練一起搭配著做，最重要的是自己可以以輕鬆的方式長久堅持才會有效果呦！ ＃按摩 按摩也絕對是讓你擁有性感手臂的好夥伴，洗澡時按摩可以加速代謝，按摩的方式可以採取一手握拳以關節去按摩手臂，由外往內即可，可以讓淋巴順暢，會有消水腫的功效！ 想要性感手臂絕對不是夢呀！但是勤勞真的是最基本的，這些完全不難的姿勢就可以幫你打造出性感手臂，快點做起來吧！ 

壓力 OUT /// 整骨復健推拿怎麼區分 都市人該進廠維修囉！

生在台灣的好處就是「按摩超方便」，公司附近、家裡周邊一定會有一間 SPA 或泰式按摩館，但最讓我感到好奇的，是一些隱藏在小巷弄、招牌再簡單不過的整復中心，人生體驗過一次絕對值得！ ↑ ↑ ↑ 必須要先聽這個聲音 讓大家療癒一下 ( 好變態 ) 然後要追蹤以下這個治療師的 Youtube 給你滿滿的整骨大平台 把人體拗來拗去 再用快速手法讓骨頭瞬間歸位 我已經 Follow 這名治療師好多年啦 再加上一次節目採訪 體驗中式整骨 才開始了解整骨、推拿、復健、按摩怎麼區分 #整骨 其實很常跟 #整復 串在一起 相較於推拿 我覺得前面兩者比較深層 主要是針對骨頭跟周邊的肌肉 進行整頓 骨頭要喬回正確的位置 讓緊繃的肌肉放鬆 改善姿勢不良 而兩者都沒侵入性 但看起來卻很激烈 ( 前面提供的兩個影片 就是整骨 ) 而我覺得超可惜的 整骨整復都屬非醫療行為 所以頂多我們只能稱整復師 不能稱作醫師 因此也不算「治療」啦 #推拿 有時候推拿會跟整復搞混 整復針對肌肉 推拿針對穴位 師傅多半會用手 隔著毛巾來刺激身體的穴位 我也有體驗過推拿 一個穴位大概都會停留 30 秒 活絡氣血 #復健 復健就算醫療行為啦 各大醫院都有復健科 或 後續的物理治療 通常會搭配一些機械設備 主要是針對身體已經出現了一些發炎狀況 進行治療 讓肌肉 骨骼 韌帶 神經等損傷部位 「慢慢的」恢復原樣 強調慢慢 是因為復健跟物治通常是以一個療程來計算 #按摩 這完全可以獨立寫成一篇啊 各國的按摩一定都要去體驗一下的 也是在今天的介紹中 最沒不容易造成混淆的 因為按摩最舒服 ( 但我去體驗過運動按摩 超可怕 ) 師傅會透過手掌、手肘 有時候再加點精油 按壓你的肌肉 或 穴位「舒緩」你緊繃的部位 介紹到這邊 你要開始預約了嗎？ / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

抖S男遇上心機女！《辦公室的秘密新婚》4大看點，板垣瑞生&松井愛莉甜蜜雙主演！

撰文編輯＃shika 這部劇於11/12正式開播，男女主角超高的顏值和辦公室戀愛的劇情，已經引起了話題。劇情主軸圍繞在沒有戀愛的婚姻，在雙方都不了解彼此身份喜好的狀況下，這段婚姻還能幸福嗎？即便如此，第一集的進展就已經甜到掉牙，而目前男主角找陌生人閃婚的原因也還是個謎，快來看看有哪些必追的看點吧！ 👉演藝圈秘辛搬上螢幕？超辛辣話題日劇《共演NG》，8對真實中絕不能同台的明星組合！ 《辦公室的秘密新婚》社內マリッジハニー 1.劇情簡介 女主角亞美被男友劈腿後，在交友軟體上發現有人在徵求能夠立刻結婚的女性，為了脫離低潮亞美索性聯絡了對方，開始了互不熟識相敬如賓的新婚生活。直到後來才發現雙方竟然在同一間公司上班，而亞美似乎也開始喜歡上新婚對象，但也一步步發現和自己結婚的三浦先生，似乎是個抖S… 👉2020必看Netflix原創日劇！《今際之國的闖關者》三大看點，山崎賢人勇闖生存遊戲！ 2.漫畫改編，原著人氣很高 這部劇改編自藤原えみ的同名漫畫，原著裡超甜的劇情非常受歡迎，還曾經衝上漫畫排行的第二名，僅次於《鬼滅之刃》喔！ 👉「正因為會衰老、死亡，才令人覺得可愛！」《鬼滅之刃》經典台詞，15句爆燃你的心！ 3.演員卡司 板垣瑞生（三浦真夏） 飾演在公司非常優秀，時而溫柔時而大膽的抖S男，沒想到板垣瑞生本人竟然才20歲而已！不過他的演藝經驗也很豐富，曾參與出演《所羅門的偽證》、《青春之旅》等電影，這次在劇中第一集就直接裸上身大方秀出好身材，只能說編劇真的很懂觀眾喜歡看什麼！ 👉日本帥哥再一波！8位近期值得注目的日劇小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 松井愛莉（春田亞美） 本身是模特兒的松井愛利，擁有170公分的高挑身材，再加上她超迷人的笑容，即便是在劇中有點小心機的形象，看起來也非常討喜可愛。她在之前的日劇《這個男人是我人生最大的錯誤》中也有很好的表現，很期待她接下來會和男主角擦出什麼樣的火花。 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ 和田颯（松下和彌） 除了男主角以外，這部劇的其他配角也是顏值在線，和田颯飾演的是男主角三浦高中時期的學長，知道三浦的過去和秘密。在發現三浦和亞美的辦公室戀情後，似乎也對亞美產生了興趣。 👉這季的日劇歌曲也太好聽！知名歌手回歸、當紅樂團獻唱，每首都牽動你的靈魂！ 押田岳（山形悠貴） 押田岳之前出演過不少假面騎士系列，這次在這部戀愛喜劇中飾演亞美同公司部門的後輩，將亞美視為前輩尊敬的同時，似乎又對她抱有特別的感情。 👉日劇《池袋西口公園》已經20年啦！傳說中的神劇，演員們現今都成大咖級明星！ 立石俊樹（望月海巳） 立石俊樹有許多舞台劇的經驗，這次飾演亞美時常拜訪的按摩店裡的按摩師，在亞美和三浦先生結婚後，注意到亞美似乎和平時有些不同，並表示自己對亞美非常了解。 👉穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&未來穿梭自如！ 4.角色特質 婚後亞美漸漸喜歡上三浦先生，於是開始用一些小心機想要勾引對方，例如穿上可愛的家居服或是說一些暗示性的話語等，但也漸漸發現三浦先生似乎隱藏著抖S屬性，總是能保持冷靜甚至反將自己一軍。這場抖S男對上心機女的心理戰，絕對會讓人看得心癢癢！ 👉有點心機又怎樣？兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘！ 每位演員都超高顏值，加上甜到掉牙的劇情走向，還等什麼不趕快追起來啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #drama #marihani #和田颯 #心機女 #抖S男 #押田岳 #新婚甜心是同事 #新婚甜心是同事松井愛莉 #日劇 #日劇推薦 #日劇看點 #松井愛莉 #板垣瑞生 #演員卡司 #甜蜜日劇 #生活娛樂 #看點 #社內マリッジハニー #立石俊樹 #辦公室的秘密新婚 #辦公室的秘密新婚三浦真夏 #辦公室的秘密新婚松井愛莉 #辦公室的秘密新婚板垣瑞生 

冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

有時候女生的性感是穿著短褲短裙露出白皙細長的腿，或是穿無袖衣服展露纖長的手臂，更進階的是穿著一字領露出整個肩膀，那真的是男生完全抵擋不住的性感吧，那如果有的女孩比較害羞，是不是就不能擁有性感了嗎?不不不，其實最終極的性感是來自於「鎖骨」，有的時候並不用裸露的太多，適時的露出性感的象徵，那就可以搂!不過這個春節大魚大肉的，你們的鎖骨是不是都跑去冬眠了呀，那麼今天就來教大家一週間訓練-性感鎖骨衝刺班，讓冬天即使穿的厚重，也能小小的展露性感露出鎖骨呦! 即使上半身豐滿，可是只要擁有鎖骨，就好像也是屬於扁身女孩那派耶! 大胸部是性感，小胸女孩的天空也來了，鎖骨更性感! Monday→合掌運動以盤腿的姿勢坐著，將雙手合時擺放在胸口前，接著扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，然後再換方向，扭動身體時記得要深呼吸，回復時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。 Tuesday→跪姿扶地挺身跟一般的扶地挺身很相似，不過並不是使用四肢都施力的方式，而是膝蓋著地採取跪姿的姿勢。 Wednesday→仰躺畫圈採取仰躺的姿勢，將雙手打開平放呈現T字，伸展背部跟頸部，然後放鬆屈膝，接著把雙手框成一個圓，以仰臥起坐的方式起來，不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨，不用像一般的仰臥起坐彎到腹部，維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。 Thursday→天鵝潛水趴在地上，以手部撐在地上，然後上半身要起來，這樣可以伸展背部跟腰部哦。 Friday→肩胛骨運動坐在椅子上，接著將雙手框成圓形，深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部，如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣，然後再慢慢的起來。 Saturday→淋巴按摩藉由淋巴按摩來增進血液循環，把不好的毒素通通排掉。 Sunday→鎖骨按摩在鎖骨凹陷的地方以點來按摩，每個點都要3秒鐘，並且重複五次，最後慢慢的推肩膀後方，這些動作可以讓一直工作緊縮的肩膀放鬆一下。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 快進行這個一週間的鎖骨運動，讓冬天也能小露性感吧! 資料來源： 整理報導

減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！

減肥已經很辛苦了，最令很多女孩困擾的，無非就是想瘦的地方都還沒瘦到，胸部就先小了一個cup！簡直不能更崩潰！其實掌握好以下這些小秘訣，不僅不會減掉妳的胸，還有可能讓妳罩杯再升級唷！ 我們的胸部因為靠近心臟，血液循環較身體其他地方來得更好，因此運動時，也會最先燃燒到胸口的脂肪。 按摩－ 洗澡時，或者睡前，都可以順手按摩一下胸部，刺激胸口的淋巴結，這可是能讓胸部再成長的好方法唷。 均衡飲食－ 很多女孩為了減肥而節食，但不均衡的營養反而會瘦到胸。減肥期間多補充蛋白質，如雞胸肉、豆漿等，並搭配適量的蔬果，就不怕胸部扁掉啦！ 穿著運動內衣－ 尤其是做較為激烈的運動時，千萬不能不穿運動內衣，否則胸部過度晃動，還有可能造成下垂呢。最近很流行跳繩減肥，這麼劇烈的晃動，你以為自己的胸部真的敵得過地心引力嗎？拜託拜託，務必穿起運動內衣保護胸型啊 ＃跑步也很傷唷記得要換運動內衣 鍛鍊胸部肌肉－ 適度的胸部運動（比如說擴胸），能讓妳的胸部不僅有脂肪，更有肌肉的支撐，胸型會更加好看，也不容易縮水。這些小技巧都不難，快點筆記起來，讓妳瘦得更健康，也更美唷！ #擴胸 #美胸 #胸部 #胸部運動 

按摩棒搜尋結果

總是吵誰來做家事！號稱「能拯救婚姻的家電」Top5推薦，夫妻都靠這幾台感情加溫？

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【33莊園五感按摩空間】城市裡的絕美峇里島奢華Spa 🌴

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孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

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媽媽快抓狂！寶寶最難帶的兩階段4個月，「這樣顧」會更好帶！

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「Emma Hardie 太空卸妝膏」心得❤️

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想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

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壓力 OUT /// 整骨復健推拿怎麼區分都市人該進廠維修囉！

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冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

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減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！

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