拖延症其實是不想面對自己的一部份

#25 改善拖延就等於面對他們一直以來迴避的恐懼，最可怕的事莫過於完全接納自己，所有的瑕疵、創痛和傷痕。 -《拖延心理學》 -------------- 買了這本書的目的，是希望可以解決自己所有的拖延習慣。但我最後再書中發現，即使是最有意志力的人，也會因為小事拖延。 有部TED甚至分享適當的拖延反而有助於創造力的發展。那麼拖延症到底有沒有解決的必要性？ 我最後學到，認識自己的拖延症發生原因，是幫助自我覺察拖延背後不願面對的心理障礙或恐懼。有時了解拖延的成因，是背後害怕特定的事情，拖延就消失了我會比較偏好放在了解拖延造成的原因是來自自己害怕的什麼問題上如果只是單純累了懶的洗澡的拖延就算了。 但如果常常繳帳單拖到過期，或非常抗拒任何要遵守期限繳款的動作，產生憤怒「我憑什麼要被控制」的情緒，那我就會想去理解這個對社會或權威感到憤怒的被剝奪感是源自童年或是成長創傷嗎？還是什麼別的（在書中提到有種拖延是來自反抗權威的拖延）我對這種事很感興趣。 我覺得在某種時候，拖延甚至是一種精神壓力的舒緩和放鬆，如果拖延真的沒那麼有用，按理說應該在演化的過程中被淘汰掉了才對，但它還是隨著基因保存到了現在，一定有他的原因。 隨時隨地掌控自己，進行嚴格的時間管理，不允許拖延，對身心來說其實會有極大的壓力。反過來想，適當拖延在也未必是件壞事。 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

改善孩子愛拖拉的習慣，從認識時間觀念開始！善用「步驟任務表」好處多多～

爸媽們一定很有感，一整天最忙碌的時候，就是在早上要準備出門的時候！不但要整理自己儀容、上班用品，還要幫小孩著裝、帶上課備品，時不時還要提醒小孩「趕快刷牙」、「趕快吃飯」，常常都忙完要出門前才發現小孩一樣都沒有做，面對小孩拖拖拉拉，家長真的非常頭痛。分享幾個方法，可以有效協助孩子改善拖延習慣，從中培養孩子的時間觀念。 （圖片來源：pexels） 認識拖延帶來到影響 父母應該明確地讓孩子知道，因為拖延會造成什麼樣的影響，比方說：「早上如果晚起床，就會影響到後面沒有吃早餐的時間，一整個早上就會肚子餓，到中午才有飯可以吃。」清楚地讓孩子知道，拖延會影響到後面的其他事情，不只影響到自己，也會影響到他人。幫助孩子認識拖延的問題，並了解改變這種行為的重要性。 （圖片來源：pexels） 分解任務步驟 有時候大人覺得容易的事情，對於小小孩來說卻可能很艱難，這時就可以教他們將任務分解成小步驟。建議可以將步驟畫成任務表，比較小的孩子可以由大人協助，已經會自己畫畫的大孩子，就可以讓他自己來畫。 比如換衣服就能分成五步驟：「步驟一，先找到想穿的上學衣服；步驟二，脫掉睡衣；步驟三，脫掉睡褲；步驟四，穿上上衣；步驟五，穿上褲子，完成任務。」 用類似這種方式，教孩子做一遍，他們就會知道原來事情並不難，也能激起孩子們的動力，當他們發現自己可以獨自完成一件事情時，會變得非常有成就感！拆解步驟的方式也可以做成早上出門任務，讓孩子將早上該做的事的先後順序寫下來，一步一步完成，就能改善孩子拖延的習慣！ （圖片來源：pexels） 學習認識時間 引導孩子認識時間並不只是要讓孩子學會怎麼看時間，而是要讓孩子認識時間的觀念，目的在於讓孩子了解時間對生活的重要性。每個孩子的發展速度都有所不同，家長可以根據孩子的興趣、認知能力和發展水平，來調整時間觀念的訓練方法和難度，與孩子一起以遊戲和互動的方式進行訓練，並在日常生活中提供實際的示範和引導。在訓練之前，得先理解孩子的發展情況： 幼兒期（2歲以前） 在這個年齡段，孩子大概只能理解白天和黑夜的變化、或是日常活動的順序。家長可以透過日常作息的安排和引導，來幫助孩子建立對時間的初步認識。也可以透過遊戲方式來學習時間觀念，例如，在音樂結束之前，把球球移到另一個桶子。 學齡前（3-5歲） 這個階段，孩子開始有能力理解更具體的時間概念，例如早上、中午和晚上，昨天、今天和明天。可以使用視覺化工具，例如大時鐘、小沙漏或是計時器，幫助孩子更好地理解時間的流逝。也可以用孩子熟悉的事物來建立時間概念，例如看一集巧虎的時間、唱一首Baby Shark的時間等等。 （圖片來源：pexels） 建立作息和例行公事 建立良好的作習習慣和例行公事，對於培養孩子時間觀念很有幫助喔！幫助孩子建立固定的日常作息時間，例如固定的時間起床、吃飯、遊戲、洗澡和睡覺，這將幫助他們養成穩定和有組織的生活方式，孩子會更清楚知道，一整天什麼時候該做什麼事。 （圖片來源：pexels） 使用工具輔助 引導孩子使用時間有關的工具，有助於孩子更好地掌握時間。例如，使用倒數計時器、小沙漏或行程規劃表等。教導孩子如何適應時間，並鼓勵他們設定合理的時間限制，以促進效率和專注力的提高。但要提醒大家，使用工具的目的在於讓孩子了解時間的流失，並不是用來規定孩子「停下來」的工具，如果只是用來告訴孩子計時器響你就該停下來，這樣並不會幫助孩子培養到時間的觀念唷！ （圖片來源：pexels） 以身作則 作為家長是孩子模仿的第一對象，所以成為孩子良好的榜樣非常重要。家長展示良好的時間管理和習慣，讓孩子能夠從你的行為中學到時間觀念的重要性和實際應用，並在孩子需要協助時，提供適當的支持及引導，是最有效培養孩子時間觀念的方法喔！ （圖片來源：pexels） 其實孩子會有拖延的行為出現，有一部分的原因是，孩子很容易會被其他事物吸引，所以就會不小心分心，對於眼前的玩具或遊戲更感興趣，而忽略了現在需要完成的事情。另一部分是因為，孩子可能對爸媽交代的事情不感興趣，或是沒有動力去完成，因此更容易有拖延行為出現，但大多數的孩子都是因為尚未完全理解時間的概念和重要性，對於時間的流逝和時間限制缺乏認知，所以才會有拖延行為出現，所以培養孩子的時間觀念是孩子成長過程中很重要的一件事。 透過適當的引導和訓練，家長可以幫助孩子建立良好的時間觀念，激發孩子們的動力與興趣，進而克服拖延習慣，提高效率。所以當孩子開始出現拖延的狀況時，就代表是時候該來訓練孩子培養時間觀念囉！ 【延伸閱讀】 小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！ 要小小孩「等一下」好難？4方法教孩子學會等待！時間具體化小孩更好懂 以後再學就好了？這些生活技能請幫孩子點好點滿！人品、家教大加分～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #分解任務 #愛拖拉 #拖延症 #時間 #時間觀念 

你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！

撰文編輯 #polly 近期熱播中的韓劇《夫婦的世界》，除了感情世界的渣男小三引起瘋狂討論度，由金喜愛和韓素希飾演的渣男男主角連兩任妻子，也被發現都有著同樣的「特質」！從第一集中沈浸於完美生活假象的金喜愛，穿梭在家裡各處，把環境打掃不染，連畫框的角度都不放過，到最近幾集中，被扶正的金素希用盡各種心機只為維護她夢想中的完美家庭，對生活的每個細節都充滿著強烈控制欲，兩個人都是典型的『完美主義者』！ 不知道在看劇的你們，是否也有默默發現這件事呢？今天，編輯就要來獻上一張超精準的測驗紙，為大家分析你們的「完美主義」指數究竟有多高！現在就一起來玩玩吧～ – – 準備好了嗎？測驗開始囉！ *貼心提醒：可以準備紙筆把所得的分數記下喔～* – – ⓵當遇到問題時，你期望？ A.靠自己的能力解決！靠自己最靠譜，交給別人我不放心（+2分） B.尋求他人的幫助，我相信別人會有更好的解決方法（+3分） C.順其自然，船到橋頭自然直（+1分） ⓶執行一項計畫時，如果發生了意料之外的突變，你會？ A.驚慌失措亂了手腳（+1分） B.不慌不忙，問題來了就解決（+2分） C.覺得一切沒有照著計劃走很心煩氣躁（+4分） ⓷遇到讓你心情煩悶的事情，你會？ A.悶在心裡自己消化，不想破壞正能量形象（+2分） B.和朋友大吐苦水，發洩出來就會好點（+1分） C.寫心情小日記抒發，不指名道姓的分享你的故事（+4分） ⓸被交辦一項重要任務，面對它，你的態度是？ A.「絕對要做好！讓大家刮目相看！」充滿幹勁的立刻執行（+2分） B.詳細規劃後執行，拖到最後一刻才開始（+3分） C.組建能幫助到自己的團隊，分工合作完成任務（+4分） ⓹自己負責的事項出了問題，你的反應是？ A.反省自己，覺得都是自己的問題（+2分） B.召集整個團隊一起檢討錯誤（+4分） C.沒關係，下次不要再犯就好（+1分） ⓺面對感情，你的態度是？ A.主動出擊，勇敢追愛！試過至少不會後悔（+1分） B.被動等待對方看上自己（+2分） C.不明確表態，但會使用小心機讓對方注意到自己（+3分） ⓻當身邊的朋友失戀，你會？ A.陪他一起大罵前男友/前女友（+4分） B.默默陪在她身邊安慰他（+1分） C.心裡偷偷想著：早知道會這樣，之前就不該狂放閃了吧！（+3分） ⓼你期待的理想生活是？ A.每天做自己喜歡做的事，並從中獲得成就感（+2分） B.每天無憂無慮沒有壓力，想躺著就躺著、想去哪就去哪（+1分） ⓽你覺得自己是有完美主義的人嗎？ A.沒有。我神經超大條（+1分） B.有。我希望能改掉，讓自己輕鬆一點（+3分） C.有。但我覺得不是問題，那能督促我進步（+2分） – – – 測完了嗎？現在就將你得到的分數相加，一起往下滑看看答案吧～ – – – – – – – 📍10～15分👉🏻 不是完美主義型 測出10～15分的你，或許有求好心切的心，但並不算是「完美主義者」。個性比較大喇喇又少根筋的你，即使遇到挫折也不會難過太久，抗壓性算是比一般人好一些，不過要小心，要是太放縱自己也可能會成為別人口中的「雷隊友」喔～ 📍16～23分👉🏻 自我完美主義型 測驗結果16～23分的你，是個典型的「自我完美主義型」人！對自己自我要求超高的你，即便意識到生活的疲累是來自於自己對自己過高的要求，但仍然沒辦法放下對生活中每件事的控制欲。因為有著比誰都高的自我要求，當遇到挫折時也常常會傾向責怪自己，覺得一切都是自己的錯誤，在這邊編輯想給你們一些小小的建議，有時候放下一點執念，與其什麼事都只想靠自己解決，不如試著接受別人的幫助，也許一切都會有新的出路喔！ *P.S.值得注意的是，此類型的人因為對自己要求過高，害怕失敗也害怕被拒絕，因而常常會有「拖延病」！* 📍24～31分👉🏻 要求他人完美主義型 總分24～31分的你，是典型的「要求他人完美主義型」人格！比起「自我完美主義者」總是把一切責任扛在自己身上，此類型的人更傾向於控制周遭的一切事物，想把一切都掌握在自己的手掌心。雖然有意識到自己的「完美主義人格」，但並不覺得這是個大問題。通常這類型的人內心的邪惡因子也比其他人來的多一些，有時會出現「期待看到他人失敗」的心態，期待自己面對的問題被解決並獲得認同，同時又不希望其他人成功。 好啦！以上就是今天的小測驗了～大家覺得有準嗎？雖然有人說完美主義者比較容易成功，但有時候一個人若是對周遭的一切都太有控制欲，反而也容易搞砸。還是那句老話，什麼東西都是適可而止就好啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #夫婦的世界 #完美主義 #完美主義測驗 #完美主義者 #強迫症 #心理測驗 #控制欲 #控制狂 #波波心測 #生活精選 

一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！

相信很多苦主在跟男友對話的時候都忍不住要生氣，自己常跟男友講話的時候被這幾句話惹毛，還有平常跟姐妹聊天也聽到很多惹火女友的金句，就整理了八句話給大家，看看這八句話是不是也戳中妳呢？ 敷衍系列 「恩喔好」 聽到恩喔類的回答，很明顯就是在敷衍！興致勃勃地想跟男友聊天，結果聽到這種回答，誰不會生氣？！ - 「懶得跟你解釋」 這個根本就是態度問題！男友肯定是覺得解釋很麻煩，或是講出來的答案女友會生氣，就會用這句敷衍的話回覆，只要是敷衍就該死！ - 「隨便，你開心就好」 這是敷衍的最高境界，完全不想思考，把決定權直接推到對方身上，好像沒有很關心剛剛的話題，不尊重感指數超高！ 吵架系列 「你幹嘛生氣」 搞不清楚女友生氣的原因，已經在生氣了，聽到這句就會更加火大，完全就是提油救火！ - 「你又怎麼了」 這句話的關鍵字就是「又」！什麼叫「又」！？好像女友一直無理取鬧一樣！就算是有，也不可以說出來！說出來就是想吵架！ - 「反正都是我的問題，我道歉可以了吧」 很明顯的男生就是沒有覺得自己有錯，只是想擺平一切，這句話完全無濟於事，反而讓聽到的人更加火大、更生氣！ - 「我都已經道歉了，你還要怎樣」 這句話也是男友還搞錯重點的NG對話！女生在意的是吵架的原因，不是要一個不明不白地道歉。如果道歉有用，這世界就不用警察了！ 最爆炸系列 「我前女友都不會這樣」 聽到這句話絕對氣炸！！！如果前女友這麼好，就去跟前女友交往吧！ 看完是不是整個火都燒上來了ＸＤ --- ☟延伸閱讀☟ 出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【戀愛急診室】 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #吵架#男女#男朋友#女朋友#生氣#惹怒#金句#前女友#又 --- 圖片來源：Pexels

你是隨性派還是細節控？12星座完美主義排行榜，第一名當之無愧！

在每一個生活細節裡，總會有人渴望追求完美，無論是工作、愛情，還是日常小事，他們的標準總是高到讓人喘不過氣！但也有些星座覺得，人生不必這麼累，隨性自在才是王道！波妞們認爲自己是哪種類型的人呢？今天邱比特就要來揭曉12星座的完美主義排行榜，看看你排在第幾名吧！ TOP12：雙魚座 雙魚座是12星座中最能接受不完美的那位，他們認為生活的美好來自於每個不完美的瞬間。對雙魚來說，太過追求完美只會讓浪漫失去色彩，隨性自然才是最好的生活方式～ TOP11：牡羊座 牡羊座向來是直來直往的行動派，他們更重視結果是否快速達成，而不在乎過程是否完美。他們的座右銘是「不完美又怎樣？至少我完成了！」對他們來說，行動比追求細節更重要。 TOP10：雙子座 雙子座善於應對各種情況，他們對生活的態度是靈活多變的。對於「完美主義」這件事，雙子座不會太執著，他們覺得活在當下更重要，至於完不完美，那是看心情。 TOP9：射手座 射手座追求自由和冒險，對他們來說，完美主義只會束縛腳步。他們更願意在生活中接受各種不完美，因為那些「瑕疵」才是生活的趣味所在。射手座只會在特別感興趣的事情上稍微認真些。 TOP8：巨蟹座 巨蟹座的完美主義通常圍繞著家人和關係，他們希望自己能成為家人的依靠，無論是生活細節還是情感經營，都盡力做到最好。但對於無關重要的事情，他們反而顯得隨意，認為達到60分也很好。 TOP7：獅子座 獅子座希望在眾人面前展現最好的自己，他們的完美主義更多是為了贏得他人的讚美和尊重。不過獅子也明白放過自己才能活得更輕鬆，因此只會在特定場合下才展現他們的完美追求。 TOP6：金牛座 金牛座對生活有自己的標準，他們看重的是實用性和穩定性，他們的完美主義偏向「實際」，不會為了追求無謂的細節而浪費時間。對金牛來說，值得的事情就會做到最好，其他的就隨心就好。 TOP5：水瓶座 水瓶座的完美主義不體現在小事細節上，而是希望自己的一切都能與眾不同！他們追求的是個性化的完美，反而是會在乎一些他人不一定會留意到的地方，幫自己設定標準，水瓶座希望自己的世界永遠是最有特色的。但有時候這種獨特的完美會讓人有點跟不上他們的步伐。 TOP4：天蠍座 天蠍座的完美主義很低調，他們對自己和他人都有一套極高的標準，但不會輕易表露。他們追求的是事情的深度與真實感，尤其是在感情和工作中，天蠍座希望所有的付出都能達到理想的結果，否則他們寧願不做。 TOP3：天秤座 天秤座的完美主義是優雅的代名詞，他們希望自己的生活充滿美感，無論是家居佈置、穿搭風格，還是人際關係，都要呈現出最完美的一面。天秤座雖然看似隨和，但在選擇和決策時，他們往往會因為追求平衡而陷入糾結，耗費不少心力。 TOP2：摩羯座 摩羯座的完美主義體現在目標和計劃上，他們追求的不是表面的完美，而是內在的無懈可擊！為了達成自己的標準，摩羯座願意付出比別人更多的努力。他們的完美主義更像是一種對自我負責的態度，但偶爾也會因為太過嚴苛而忽略了生活中的樂趣。 TOP1：處女座 提到完美主義，處女座當之無愧地拿下冠軍啦～他們對細節的要求可以說到了吹毛求疵的地步，無論是工作上的簡報排版，還是生活中的餐具擺放，處女的世界容不下一絲不完美！雖然這樣的標準讓人佩服，但有時也會不自覺地給自己和身邊的人帶來壓力。 完美主義並不是好壞的絕對標準，而是每個星座獨特個性的一部分。有人在追求完美中感到充實，也有人在接受不完美中找到快樂，無論你是精緻的完美派，還是灑脫的隨性派，都要記得生活是屬於自己的～最重要的是過得舒心自在！ （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 延伸閱讀： 👉一旦愛過就無法忘！初戀情結最重的星座TOP5，他們的愛都很念舊～ 👉戀愛避雷指南！12星座最害怕的「戀愛類型」，看看他們的雷區是什麼吧 👉總是最後一刻才行動！12星座拖延症排行榜，看看你的拖延症排名在第幾！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座完美主義 #完美主義 #星座 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #細節控 #講求細節 #追求細節 #運勢 #隨性派 

10大邊緣人特徵，你中了幾個？【邊緣測量表】

根據DailyView網路溫度計運用《KEYPO大數據關鍵引擎》的調查，找出十大邊緣人的特徵，快來看看自己中了幾個？ 第一名 #自己過生日 第二名 #一個人看電影 第三名 #跟寵物聊天 第四名 #消失也沒人發現 第五名 #講話總是被忽略 第六名 #分組最後才被找 第七名 #自己按讚、留言 第八名 #一個人去唱歌 第九名 #跟Siri聊天 第十名 #一個人逛夜市 如何擺脫邊緣人形象？ 敞開心胸不要害怕與人交流 邊緣人通常都是比較內向的個性，害怕與陌生人交流。會建議內向的人不一定要主動出擊，至少在其他人向自己搭話的時候要把握機會，客氣且有禮貌的回應，只要展現出真心，相信一定可以跨出第一步，交到新的朋友！ - 做事情可以多找人陪伴 成為邊緣人有一部份是因為太過獨立，很多事情都自己處理自己完成，不習慣揪人或揪團出遊、吃飯等等。要脫離邊緣人應該要跨出舒適圈，開始練習約朋友出門吃飯、看展覽、看電影等等，趕快脫離一個人的小圈圈。 - 培養幽默感，聊天不句點 多練習聊天，培養自己的幽默感，這樣聊天比較有話題，就不怕被句點。平常要多培養自己的興趣，跟有相同興趣的人聊天會比較容易有共鳴。而且只要講話不句點，就可以跟陌生人搭上橋樑，很容易交到新朋友，趕快脫離邊緣世界了！ --- ☟延伸閱讀☟ 出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【戀愛急診室】 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 被劈腿該不該原諒另一半？原諒的我就是傻子嗎？ 如何撐過試用期？不可不知的4大關鍵【職場菜鳥求生記】 趕快做筆記！職場菜鳥最常犯的3種錯誤！千萬別踩地雷！【菜鳥職場求生技能】 --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #邊緣 #孤獨 #幽默 #句點 #過生日 #看電影 #聊天 #陪伴 #邊緣人 #破解 --- 圖片來源：Pexels

【小畫家日常 01】草圖完工準備上色，總是最有動力的時機！

減緩繪畫拖延症的小秘訣～ 在創作過程中 每個人都會有一些最愛執行的步驟與最愛拖延的過程 像我個人就是對貼上畫紙後的初步鉛筆稿很逃避 常常就先做別的事情，把畫稿的時程又往後延了 而最有幹勁的就是可以開始上色的時候！ 以前會熬夜一路畫完的進度現在把他切分開來 上色到一半，可以停工的進度 不要一次把它畫完這樣明天一起床就會迫不及待想要繼續執行 也可以養成良好的睡眠作息 相較以往停在想拖延的階段，然後心裡逃避不想做 效率是提升了不少 加油！持續朝健康創意生活邁進～～ 2020.9 by人魚小姐 定期分享小畫家生活，歡迎追蹤～ Instagram: @mermaid.painting.book YouTube繪畫影片：Luna Art 個人網站：www.lunachang.com 相關延伸文章 【水彩一起畫】微觀世界裡的浪漫-情人與玫瑰//水彩Vlog 【旅行畫本】入住埔里夢幻童話小屋～ 【旅行畫本】漫步雨後的香草天空//淡水（附Vlog） 【手帳】色鉛筆食物繪！板橋・Gatsby蓋子美式餐廳 【手帳】進入黑色手帳的夢幻星際，客製你的年月日 ＃水彩 ＃手繪 ＃插畫 ＃藝術 

改變習慣，不是需要21天

小習慣想擺脫，卻常常失敗。很多想做的事情，卻一直拖延。拖延症與懶癌不是天生的，也不是因為你懶惰造成的。 對現狀不是很滿意，身體太胖、存款不夠、能力不夠強... 只有一個解－－「改 變 習 慣」，就能改變生活。 改變習慣.其實...不是需要21天。 如何改變習慣？改變習慣的方法是什麼？ 詳閱： https://aileenliou.co/三個有效認知幫我改變習慣/ ｐｓ．改變習慣英文=change the habit.

如何成為一位高質感女孩🌈

繼上一篇如果讓男生主動來找你後，凱莉決定幫助女孩們更往上一個level！畢竟愛情不能當自己的一切，充實自己才能覺得生活富足💕 . 1．不要停止學習，永遠保有進取的心 2．養成晨起早讀的習慣 3．起床第一件事喝杯溫開水（為身體好） 4．計劃好自己的時間和安排 5．堅持每天運動（愛自己的身材） 6．做事勇敢果斷不優柔寡斷（女強人） 7．大事要從小事一點一滴做起（累積） 8．掌握好自己的情緒 9．為自己制定獎罰規章（有原則） 10．懂得虛心聽取別人的意見 11．做自己覺得應該要做的事情 12．每隔一段時間就做自我檢討 13．跨出讓你舒服的區域 14．要懂得拒絕誘惑堅持本心 15．多跟優秀的人做朋友並努力像她們學習 16．改掉不良的愛好習慣比如暴飲暴食、飲食不規律 17．一定要改掉拖延症 18．工作或者學習時手機關機 19．監督自己把握時間養成自律 20．我們一定要懂得感恩學會珍惜 . 這些也都是我自己要勉勵自己的每一點，希望女孩們一天一天都可以成為更愛自己、更棒的女強人！身為女性主義者我本人，真心相信女孩們都擁有一顆堅強的心❤️

拖延症搜尋結果

拖延症其實是不想面對自己的一部份

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