保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

世理的選擇-韓國manyofactory-魔女工場小棕瓶

#愛的迫降 #孫藝珍 前陣子妳也有迷這部劇吧！ 闆娘也是深陷其中 劇中“世理的選擇” 真實中也是由漂亮姊姊 #孫藝珍代言. MANYO是一個在韓國即使不打廣告 也能默默暫居第一位的超強品牌！ 超受韓妞喜愛！ 在愛的迫降中的這個小棕瓶更有 #韓版雅詩蘭黛小棕瓶 的平價版之稱！ 韓國網站上有優惠.感覺很威立馬訂... 小棕瓶精 小棕瓶中含有高濃縮的酵母及菲德氏菌等成份. 且有以下特色： 1️⃣.強化皮膚屏障'增加皮膚彈性' 2️⃣延緩皮膚老化修復受損肌 並提亮肌膚光澤 主打強化彈力修復+皮膚保溼【使用方法】 於化妝水後.眼霜前使用！ 瓶子是玻璃磨砂質感 棕瓶的設計主要是防止受光照分解外包裝一眼看就有高级感 彎滴管設計可直接滴在皮膚表面.再以手指按摩至吸收.. 不會感覺油並黏膩！吸收速度也很快！ 使用了約二星期.... 它有時會讓皮膚癢癢的.有時不會！ 但肌膚有變的較為細緻 感覺還蠻妙的！但對於極乾膚況的我來說.. 單用這個不太夠. 後續還是要用凝乳類的再加強 這次訂的優惠組有兩瓶精華 加送它們家的小化妝水和小樣化妝水兩個 . 不用一千含運費！CP值高！ #manyofactory #魔女工場 #小棕瓶 #韓國美妝 #好物 #美妝分享 #美妝部落客 #好用推介 #美妝保養 #推薦 #好物分享 #韓國直購 #韓國コスメ #世理的選擇 #韓妞愛用 #韓國代購 #臉部保養 

問題肌膚的救星-舒緩奇蹟露

肌膚遇到水逆期，就靠這瓶拯救你！！ 體驗重返 #原生肌 👶👶👶 #舒緩奇蹟露 嚴選全球頂級舒緩精華🌿 🇰🇷韓國舒緩專利「#綠酚麴」 能深入肌底，#舒緩肌膚不適 #醣基海藻糖、#PMA舒緩保濕液， 更能 #增加肌膚防護力，#維持肌膚健康👨‍🔬 #肌膚問題的救星，一瓶達到 #溫和修護的極致💯 #口碑推薦No.1 用過都說讚🥇🥇🥇 #愛閃耀iShine #植萃抗老專家 #舒緩奇蹟露 #韓國舒緩專利 #前導液

提拉神霜【激抗痕亮采緊緻霜】

#不專業心得分享#laura愛保養 今天來分享最近試用的 #資生堂#激抗痕亮采緊緻霜 ， 緊緻霜為粉膚色霜狀質地，有很迷人的淡淡香味， 我拿到的是豐潤版，本來有點擔心現在這種季節會不會太油膩， 使用後發現很好推，延展性也很足夠，用量滿省的， 很好吸收，沒有黏膩感，這樣的質地讓我非常滿意和喜歡， 擦完就很明顯的可以感受到皮膚有瞬間補水的感覺， 滋潤與持續度都很足夠，能把這樣的感受維持到隔天早上。 早晚都可以使用，擦拭時，我會帶到脖子並搭配按摩， 幫助輪廓的拉提，同時也想試試能否淡化我天生的脖紋， 一週的使用下來，明顯可以感覺到肌膚變得較為膨潤緊緻， 皮膚變得比較細滑，膚色也有些微提亮。 #資生堂百年抗老科技之大成#高感度傳遞科技#提拉神霜#全新激抗痕亮采緊緻霜 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

【保養】好吸收不粘膩 淡化細紋 5倍修護因子 霜類保養｜CREERFAIR克莉菲爾 亮顏活膚霜

混合偏乾肌的我 前一晚如果沒上保養品 冬季一早起床會很明顯感覺肌膚乾乾的 相對手摸的觸感也會稍微粗糙感 尤其這兩天發現鼻翼也開始微微脫皮 這次收到的 #克莉菲爾 #亮顏活膚霜 他的吸收速度讓我非常驚豔 產品非常輕盈屬水乳質地 輕輕一推乳霜慢慢化開成水凝的感覺 (水凝>>就是沒有像水那麼濕滑) 帶有淡淡保養品療癒的香氣 (香氣非常清淡使用上也幾乎聞不到味道) 個人對保養品的第一認知 除了深層清潔很重要 再來就是讓肌膚維持飽水的狀態 才能真正延緩老化的時間 以上提供個人試用後真實的產品心得 先試用後消費才不會讓自己有花錢後悔的機會喔 也期望每個人都能找到適合自己的保養方式及產品 #CREERFAIR #克莉菲爾 #亮顏活膚霜 #淡化細紋 #5倍修護因子 #高濃度保濕精華 #清爽不粘膩 #iger #blogger #beccalife

美容成份 │韓妞瘋愛的『積雪草』究竟是什麼？

你聽過『積雪草』嗎？ （英文學名：Centella Asiatica ，簡稱Cica ） 這是近年來保養界非常火紅的熱門保養成分，不管是國際大廠或是台灣、韓國醫美品牌， 不約而同使用了積雪草這項成分為重點，陸續推出精華、面膜、乳霜...等相關保養品！ 『積雪草』又稱雷公根，老虎草、又或是神仙草， 生長於熱帶及亞熱帶區域，是一種生命力旺盛的草本植物， 在古代可是常用草藥一種，常被製成藥物軟膏作為藥物使用。 本身就含抗氧化劑，具有抗菌消炎等功效， 對於敏感、泛紅的肌膚也可以快速舒緩、鎮定，讓皮膚回復彈性， 因此，皮膚科醫生也很推薦敏感肌或痘痘肌女孩選擇使用！ 此外，研究也指出「積雪草」可幫助肌膚生成膠原蛋白、 改善痘疤與暗沉等多種肌膚問題， 可說是溫和又全面性的護膚成分呢！ ​總整理『積雪草』對皮膚改善的功效有哪些？ 1、修護肌膚，舒緩皮膚不適，防止老化。 2、恢復皮膚彈性、撫平細紋。 3、強化防護力，修復日曬與醫美後保養肌膚。 4、減少保養品裡頭不良成分引發的皮膚不適問題。 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

ANELUSA植萃白藜蘆醇亮膚洗顏乳

ANELUSA植萃白藜蘆醇亮膚洗顏乳 清潔臉部是每日保養的環節之一，除了洗去一整天下來的髒污外，洗完臉部的膚況與彈性也都會注意，洗面乳的味道也不會太刺鼻，有淡淡天然的清香，當中也內含許多六大高貴成分，讓肌膚可以代謝掉老化粗糙角質，並嫩白展現你光澤的肌膚，另外附有特製鋁箔貼，長久保持產品新鮮度，洗完臉也不會過於乾澀與油膩，洗完依舊是年輕又清爽的肌膚~~ ■白藜蘆醇 ■桑樹皮萃取 ■亞麻仁油酸 ■維生素B3 ■輔脢Q10 ■小構樹根萃取 #ANELUSA #亮膚洗顏乳 #洗面乳 #清潔 #Facial cleanser #Nutritious #Moisturizer

《6支潤色護唇膏評比》 💄@dhcskincare DHC 

《6支潤色護唇膏評比》 💄@dhcskincare DHC 純欖潤色護唇膏 SPF13 PA+ #玫瑰紅 這支的潤色效果非常明顯，也承襲了經典護唇膏的滋潤保濕感。而這支本身也含有防曬係數，能夠保護好雙唇、預防老化😉是我在裡面最愛的一支！ 💄 @bobbibrown 晶鑽桂馥潤色護唇膏 #barepinksparkle 我的色號雖然是限量版，但跟常態版的 #BarePink 只差在有沒有小亮粉而已，顏色相同。滋潤度真的很高，而且包裝也非常有質感，重點是它很持久！會持續回購～ 💄 @origins 心花綻放精油潤色護唇膏 03 #HoneyBlush #裸橘花蜜 這支是最近討論度頗高的一項產品，保濕度不錯，色選豐富，而且香味非常療癒，有種淡淡的花香味🌹 💄 @freshbeauty SUGAR tinted lip balm #Petal 這是我去上海買的，台灣可以找代購。以它的名氣應該很多人都聽過吧！我必須說，它的滋潤度真的不是蓋的，冬天超夠力，而且顯色度媲美一般唇膏（甚至比有些唇膏還顯色）。但它有個🚫缺點：膏體太軟容易變髒，還有有些人可能會覺得它很油😂 💄 @clinique 水漾晶凍翹唇筆 05 #WholeLottaHoney 這是組合裡的小樣，我不太確定台灣有沒有賣正貨（官網沒有），除了顏色很合我的胃口外，其餘都表現普通😂 💄 @nivea_tw 果漾潤彩蜜唇膏 #櫻桃 #CherryShine 開架我看很多人都很推這支，我一開始超喜歡，除了很香的櫻桃味外，顏色也美。可是久了以後，我會感覺越擦越乾😭 保濕度也還好，不會回購。 保濕度： Fresh> DHC> Origins=BB> Nivea> Clinique 潤色效果： Fresh> Clinique >DHC=BB=OR >Nivea #dhc #nivea #nivealipbalm #dhclipstick #bobbibrown #bobbibrownliptint #barepink #makeup #護唇膏 #護唇膏控 #lipbalm #tintedlipbalm #晶鑽桂馥潤色護唇膏 #心花綻放精油唇膏 #心花綻放精油潤色護唇膏 #freshsugarliptreatment #cliniquechubbystick #彩妝 #彩妝分享 #populzzang 

{親親森森} #236

所謂的打鐵要趁熱 之前總是留一堆照片 想說這張可以何時分享 另一張拍得真好捨不得用 然後季節過去了 再貼出已是舊聞外 旁人對於季節感的分享感到混亂 有時 別考驗自己的記性 尤其是腦袋記憶體不夠 且還無法擴充或升級 加上年齡老化 早就該認知的踏實 現在才嚴肅看待 雖晚卻也不遲 #親親森森 #AlysonLee

入冬升級手邊保養品了嗎✨

Threads上爆紅 ! 最近肌膚有點鬧情緒 推薦試試Threads上爆紅 !「補水→舒緩」雙步驟秘密武器！ 💙醫研保濕修護面膜（藍） 先說我最有感的——肌膚超缺水的時候 敷上去就是「喉嚨被喝水」那種瞬間鬆一口氣感😮‍💨 質地很溫和、濕度剛好 尤其是臉乾到會小緊繃的日子 敷完比擦十層保養還有效率 💚醫研舒緩修復面膜（綠） 如果臉是最近「乾、紅、癢」那種脆弱狀態（無傷口） 藍色敷完再疊綠色是真的很穩 ⚠️ 也提醒一下⚠️ 肌膚如果有傷口、出血的狀況 不管什麼面膜都不行敷！等結痂或癒合再開始用喔 最後壓軸 能在Threads 上爆紅的不是沒有原因 蜂王乳超逆齡抗老霜✨ 質地輕盈、不黏 我自己拿來擦脖子超有感 整個視覺線條更平滑 完全是「一罐全能」 化妝水＋精華＋面膜＋妝前＋乳霜＋乳液＝一瓶搞定 6 道保養！ 偷懶或趕時間的日子完全靠它救援 全球獨家抗老技術（抗老化、抗氧化、抗乾燥） ＋天然認證多重專利 ＋黃金蜂王乳 ＋3A完美配比、超導6重玻尿酸 難怪擦起來保濕又不黏，臉是舒服的那種亮澤感。 @dr.morita.tw #森田藥粧 #肌膚逆齡醫美專家

抗老化搜尋結果

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提拉神霜【激抗痕亮采緊緻霜】

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【保養】好吸收不粘膩淡化細紋 5倍修護因子霜類保養｜CREERFAIR克莉菲爾亮顏活膚霜

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美容成份 │韓妞瘋愛的『積雪草』究竟是什麼？

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{親親森森} #236

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