北海道4歲萌娃化身小廚娘，沖咖啡、做甜點都來真的！還附贈多款超萌鬼臉！

撰文編輯#LULU 不少媽媽帶孩子都會帶到很厭世，但如果孩子本身充滿喜感，那就天天都有新鮮趣事，一點也不覺得育兒人生枯燥乏味啦！在日本北海道居住的一家四口，其中家中最小的妹妹「Tomo」很喜歡跟著媽媽在廚房進進出出，所以年僅四歲就會學著手沖咖啡、品嚐美食等技能，而媽媽也很勤勞的將小女兒可愛調皮的模樣po在IG上，讓很多國內外網友每天都迫不急待看著妹妹又有什麼可愛的新花樣！ 專業POSE上身，「手沖咖啡」小Case！ 妹妹有許多手沖咖啡的照片，那姿勢和專業的模樣，拍照的媽媽想必也很驕傲女兒小小年紀就可以泡上一杯好咖啡！瞧瞧她專注泡咖的模樣，有這樣萌萌的咖啡師，要我天天早起上門買咖啡，我都願意啊～ 吐舌、翻白眼搞怪表情全都錄！ 可愛的妹Tomo有著圓圓胖胖的嬰兒肥臉頰、短短粉嫩的小舌頭，光是看到她的臉就覺得非常療癒，更不用說她總是手拿著和媽媽一起做的美味食物後，再做出一些搞怪的表情～可愛逗趣的模樣真的讓人好想偷親一下！ 表情生動，比玩偶更萌！ 孩子都有自己最鍾愛的玩偶，而Tomo妹妹最喜歡的就是貼文中常出現的毛茸茸熊熊玩偶～她會抱著熊熊一起吃點心、出遊等，感覺就是一個隨身的小玩伴！可愛的小熊被妹妹這樣呵護著，也是非常幸褔的呢！但重點是Tomo的表情都比玩偶更生動，如果只能選一個隨身玩伴，我一定要選Tomo啦！ 偶而也要踏青賞雪出遊去！ 妹妹嫩嫩的小臉龐，在大自然中依然吸晴～天氣好的時候他們一家人會去戶外踏青、或是雪天在外頭賞雪，身為北海道的女孩，在雪中一定也要來去自如啦！不只是廚房做料理，看著Tomo出遊的照片，也讓人覺得非常療癒又溫馨呢～ 看著妹妹豐富的日常，也跟著她天天好心情～育兒之路再辛苦，看看孩子如此天真活潑的一面，所有煩躁也會瞬間消失！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #北海道 #去郊遊的日子 #吐舌 #媽媽 #手沖咖啡 #日本小孩 #熊熊玩偶 #爸媽 #翻白眼 #育兒 #萌娃 #賞雪 

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

有在追韓劇的女孩們一定知道女神降臨這部甜美輕鬆的校園劇，由漫畫改編，劇中女主角任朱靜雖然在校園是個風雲級的女神人物，光鮮亮麗的外表，其實卸下妝容是滿臉痘痘、膚況極差的平凡人，這部劇除了劇情，最吸引人的莫過於女主角用的產品，今天就來向大家介紹女主角劇裡用的彩妝品有哪些吧！ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—底妝 TOK氣墊粉餅 女主角的補妝急救法寶，TOK氣墊粉餅，具有高遮瑕度以及水潤光澤感，方便快速上妝，塞在口袋想到都能隨時補妝。 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ Colorgram rosy tone up cream素顏霜 淡淡的粉色素顏霜能提亮膚色消除暗沉，修飾膚色不均勻等困擾，對於平日熬夜念書的學生族來說是最好的提亮妝前。 👉🏻無腦萬用百搭眼妝！高級感「深邃小鹿眼妝」 日常、派對妝容直接搞定！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—眼妝 Colorgram眼彩盤 :TOK Multi Cube Palette 色號01 女主角 任朱靜的好感妝容就靠這盤大地色系眼影，一盤在手就能搞定眼影、修容、腮紅，方便節省尋找下個要使用的商品時間，因為女主角戴的放大片是咖啡色系，因此先用淺棕色系眼影製造深邃感，並用打亮畫出自然臥蠶，瞬間就能將眼神放大。 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ Colorgram眼影蜜 Tok Milk Bling Shadow 這款眼影蜜想必不少人看劇的時候被燒的不要不要的，女主角朱靜只是輕輕點上，就完成水汪汪大眼妝感，超閃超亮的亮片，能完美詮釋愛豆妝的閃耀感！ 👉🏻日韓妝畫膩了？來點「輕泰妝」吧！五大妝容精髓新手也好駕馭 Colorgram眼線膠筆 自然眼妝當然少不了眼線膠筆，這款眼線膠筆不只能畫眼線，還可以當眼影使用，奶油質地滑順好畫，顏色高達10種多樣色彩能變化出不同風格的妝容。 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—眉毛 Colorgram眉筆 畫眉毛是化妝步驟裡面超重要的事情，有些女孩沒畫眉毛是不可以見人的，朱靜用的這款眉筆，扁筆頭能勾勒自然眉形，輕輕畫就上色，上班上課快速畫眉超方便。 👉🏻2020秋天妝容靈感！氣勢「純欲紅茶妝容」 畫完紅茶公主就是妳！ 韓劇《女神降臨》朱靜妝容—唇彩 Colorgram染唇露 Tok Thunderbolt Tint 色號02Heart Tok 為了打造清新、青春洋溢的風格，選擇水光唇彩準沒錯！看看女主角選的這款不沾杯唇釉，帶有橘調的西柚色，顏色亮眼但又不會太過老氣，整體提升氣色又顯白。這款唇彩共出7色，而女主角使用的是02色Heart Tok。 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 每次女神降臨看著看著，朱靜補妝一次就好好奇到底是什麼彩妝品，有夠燒～這次終於解惑啦！想擁有朱靜的女神妝感不難~跟著女神彩妝清單走，人人都可以輕鬆打造韓系歐膩的妝容！ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #colorgram #Colorgram:TOK #女神降臨 #女神降臨任朱靜 #女神降臨化妝 #女神降臨文佳煐 #彩妝 #文佳煐 #韓系彩妝 

限時動態五款GIF分享，原來IG上有這麼多可愛的動圖！

讓大家久等啦✨ 這系列也默默的分享到了Part4 還是要謝謝大家的喜歡 收藏的同時也可以幫我按個❤ ps.封面字打錯了，是五款不是七款唷 1.ilustralle 用插圖的形式來呈現，細緻又有質感，整體元素偏向生活面，如：電話、相機、拖鞋等，舒服的畫風讓人用不膩！ 2.laughlau 物品上頭都有著可愛的表情，豐富的元素許多場合都可以使用～ (ex：去海邊玩、吃美食、慶生......等) 3.kawanimals 這個的圖案上頭也都有著可愛的表情，除了表情還加了不少文字，而且整體圖案更豐富，不只有水果、天氣還有動物。 4.happpyal 溫暖的色調適合已經來臨的春天🌼簡約又不失質感的設計成為了我的近期愛用。 5.biossance 三類的、研究生朋友們🔊 以生物化學實驗為主題的GIF底加啦，舒服的色調一樣讓人愛不釋手！

［穿搭編 HELP］職場新鮮人必看！工作面試穿搭掌握這5點，錄取率更高

很多大學生應該都會面臨工作實習的階段，或是今年的準畢業生即將步入職場！進入職場的門票除了張畢業證書之外，面試前的十足準備才是智致勝關鍵！第一印象有多重要，除了要有好的口條和應對之外，這是一個全民看臉的時代，乾淨整潔的面容，得體的服裝決定了主管對妳的看法和態度！現在就來教大家最安全最有利的面試穿搭術！ 1.切勿穿過短的裙子 第一點是任何面試都不應該犯的錯，沒想到裙子的長度也是門學問吧！裙子長度可以看出一個女孩的”氣質”，過短的裙子容易顯得輕浮，也會讓主管覺得妳不重視這次的面試。最合理最保險的長度就是及膝，除了不要太短之外，其實太長也會顯得拖沓不夠幹練，所以保持在膝蓋上下兩公分左右就沒問題了！ 2.小巧的配飾，手錶更加分 面試想配戴一些飾品是可以的，但切記不選要太華麗太浮誇的款式，優雅簡單就好；建議配件選擇手錶，配戴手錶顯得知性沈穩，看起來對時間觀念相當注重；但錶的款式也要慎選，皮革小巧的手錶最好，太土豪的金錶或大鑽錶就先pass囉！ ［穿搭編 HELP］正式場合、婚禮怎麼穿？首選這4款仙女裙，氣質更加分 謝師宴穿搭都幫你想好了：西外顯正式感、A字裙女人味UP！ 3.把精品大牌收起來 現在很多年輕女孩喜歡精緻有品味的生活，身上出現名牌單品是日常，但建議在面試這個環節還是盡量以簡約樸實的穿搭為主，過多顯眼的名牌會讓人產生”重物質生活”的印象，畢竟是要幫別人工作的，一開始低調點會比較討喜喲！ 4.衣服材質地雷不碰 舉凡牛仔褲、皮外套、球鞋等都是不太合適的NG面試穿搭，休閒感太明確的單品，盡量避開！穿搭還是要顯示出認真的態度，過於日常的服裝就別穿囉！不過進入職場後使用休閒單品和正式服裝混搭是完全沒問題的！但先得到工作再說～ 5.依面試產業挑選服飾 這一點很重要請一定要筆記！通常大家聽到面試二字不外乎就是白襯衫、西裝外套、OL裙，但其實不同產業領域會有不同的面試形式和風格，該專業的必須表現百分之百的專業穿搭和態度，比較休閒活潑的產業，相對就得靠穿搭的小心機來獲取主管的印象囉！以下幫大家劃分職業類 普通服務業 穿搭關鍵字：端莊、甜美。除了穿著乾淨整潔之外，還要努力散發一種親和力、甜姐兒的氣息，因為服務業最需要的就是接觸人群，一個外表兇惡，冷漠的人是不會被錄取的吧！襯衫選擇荷葉邊、雪紡、薄紗或是蕾絲拼接等元素，都是看起來比較溫柔氣質的！ 大集團、海外企業、公家機關 這三大工作性質的面試，一定得要穿著“標準面試服裝”，大集團注重人才，表現得專業幹練才是王道！正規材質的西裝套裝、俐落的髮型、清淡的妝容都是必須遵守的細節！另外裙子比褲子加分，有跟的鞋比平底鞋加分；顯示出獨立自主和能夠散發女性魅力的穿搭就對了！ 時尚媒體產業 時尚社交或是社群媒體產業除了專業能力外，活潑舒適的環境也是特色，所以面試穿搭能發揮的空間也大很多，表現自己的獨特性和個人魅力是關鍵；面試服裝以專業和休閒兼具為主。有設計感不死板的襯衫最受歡迎，襯衫、西裝款式的挑選也可以看出一個人的品味和對時尚的執著；從服裝的剪裁、色調、混搭細節，都可以不用那麼制式，但還是要圍繞著專業簡約的穿搭重點喔！ 以上五大點面試穿搭關鍵學會了嗎？穿搭是給人第一印象最直觀地表達，印象好基本上錄取率也會提升！再來就是得靠個人的修行啦，漂亮的履歷和自薦也是要好好準備，外觀和內涵對於面試絕對是缺一不可的，兩者兼具就不怕出社會會找不到工作囉！ #2019女生穿搭 #女生穿搭 #新鮮人穿搭 #正式場合怎麼穿 #社會新鮮人 #社會新鮮人穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編 HELP #職場新鮮人 #職場穿搭 #職場面試 #菜鳥穿搭 #面試怎麼穿 #面試穿搭 #面試穿搭教學 

2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！

2020過去，2021到來，大家有什麼新的變化或成長嗎？還是依然像以往一樣覺得被現實的壓力壓得喘不過氣呢？有時候生活就是需要更多的加油打氣，今天泡菜編就來幫大家整理出30張韓文版清新系語錄桌布包，壓力大的時候，就看看手機療癒自己吧～ 右鍵按起來！韓妞都在用的人氣「手機桌布」精選集，選擇障礙最好別看～ 不只手機，電腦也要穿好的！韓國人氣「電腦桌布懶人包」精選，各種風格包山包海讓你挑不完～ ＃語錄＃ 韓文心情語錄一： 放手去做吧。我會做你的月亮。 韓文心情語錄二： 心靈也需要充電 韓文心情語錄三： 讓心情變好的悸動 韓文心情語錄四： 沒關係的，都會好的 韓文心情語錄五： 如果不換座位，就看不到新的風景 韓文心情語錄六： 今天也辛苦了 －即使誰都不關心你的悲傷，我也永遠為你應援，辛苦了－ 韓文心情語錄七： 為了因應變化，最需要的能力就是－不倦怠 韓文心情語錄八： 不要過來 韓文心情語錄九： 是從哪裡出錯的呢？ 韓文心情語錄十： 在針頭頂端搖晃的站立 韓文心情語錄十一： 是選擇想要的東西而活的叫做人生？還是避開討厭的東西而活的叫做人生？ 韓文心情語錄十二： 在人生最後那個瞬間仍急切渴望的那件事，現在就去做吧 韓文心情語錄十三： 偶爾悲傷，偶爾憂鬱也沒關係 韓文心情語錄十四： 因為是第一次活的人生，就連我也覺得不簡單呀 韓文心情語錄十五： 我們都曾夢想成為英雄 ＃追劇＃ 韓文心情語錄十六： 想要贏的話，就先打造出能讓你撐過那些煩惱的身體，精神力想要強，沒有體力上的支持是做不到的。 －《未生》 韓文心情語錄十七： 想要做些什麼的話，首先先只想著自己，沒有什麼選擇能讓所有人滿足 －《未生》 韓文心情語錄十八： 雖然不是每天都是幸福的，但幸福的事每天都有。 －《小熊維尼》 韓文心情語錄十九： 和你在一起的所有瞬間都很閃耀，因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛好，所有的日子都很好 －《鬼怪》 ＃名言＃ 韓文心情語錄二十： 比起在那裡猶豫不決，倒不如選擇失敗 －伯特蘭·羅素 韓文心情語錄二十一： 人生裡最讓人傷心的三句話，明明可以做到的，應該要做的，應該可以做到的 （The saddest summary of a life contains three descriptions: could have, might have, and should have.） －Louis E. Boone 韓文心情語錄二十二： 每個人都孤單，每個人都很累，只是每個人都裝作不是的樣子活著 －申俊模《怎樣的一天》 韓文心情語錄二十三： 只有一次的人生，是我的人生，我自己的人生，想做什麽就去做吧 韓文心情語錄二十四： 維持戀人關係的要素，比起愛有多少，信任更重要。 韓文心情語錄二十五： 擁抱自己的内心。你做得很好，以後也會做得很好的。 韓文心情語錄二十六： 沒關係，來，一、二、三，一次忘掉吧！ 韓文心情語錄二十七： 這都會過去的。 韓文心情語錄二十八： 雖然出發不是我們所能決定的，但是要去怎樣的目的地，是可以選擇的啊。 韓文心情語錄二十九： 明天會比今天更幸福 韓文心情語錄三十： 偶爾難過、憂鬱也沒關係的 （本篇圖片皆取自pinterest） 滑到底了有挑到你喜歡的菜嗎？快快右鍵儲存它為手機換上新衣吧～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #小清新 #小清新桌布 #桌布 #桌布包 #泡菜生活 #泡菜精選 #語錄 #語錄桌布 #韓國 #韓文 

【防疫在家做手做】巧克力燕麥餅乾就是這麼簡單！

由於最近不太能出門遊玩 所以決定在家當賢妻良母做餅乾 前幾天吃了別人送的巧克力燕麥餅乾覺得太好吃了 覺得我也可以做！ 我找了一個懶人食譜 就是全部喇一喇 就好了😎 所以以下為食譜： 材料A: 低筋或中筋麵粉 140g 燕麥片(rolled oats) 140g 小蘇打粉 1/2tsp 鹽 1/4tsp 材料B: 苦甜巧克力 70g 鮮奶或奶水 60g 無鹽奶油 85g 糖 110g 蛋 1個 首先 將材料A全部放在一個鋼盆裡 然後喇一喇 接下來將材料B的巧克力和牛奶一起拿去加熱融化 因為家裡沒有苦甜巧克力 就用之前別人送的好貴巧克力充當一下 美妙的巧克力 超級香 這時一定要忍住不能偷吃 再來把剩下的材料B全部放在一起喇一喇 在加入巧克力牛奶 再喇一喇 麵團完成！！！ 弄成小球一小球準備拿去烤 烤箱預熱用175度C或350度F 烤約12-15分鐘 完成！！！ 真的就是喇一喇就好的簡單巧克力燕麥餅乾 適合送給雞人、情人、老師、朋友 在這個不能出門的時候一起在家手做吧~~

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款 

Nordgreen 這個手錶品牌，來自一位世界知名的丹麥設計師 Jakob Wagner，除了是丹麥百年音響 B&O 鉑傲首席設計師，獲獎無數的他憑著超過25年的設計經歷，跨界為 Nordgreen 設計簡約又時尚的北歐風格腕錶，以四個系列作為 Nordgreen 錶款主題：PIONEER 先鋒、PHILOSOPHER 哲學家、NATIVE 本真、INFINITY 無限，可單隻購買或是精選組合裝的禮物包裝。 本篇要提供給我的讀者 Nordgreen 折扣碼，搭配目前 官網 的優惠活動，輸入「linda85」選購任意商品，可直接享受全球免運的八五折優惠，禮盒裝最高可享受六五折優惠（等於折上折的概念），非常優惠大家不要錯過了，下訂後從丹麥直送，約3-5天就可以到貨。 Nordgreen 手錶除了定義你的時尚眼光，更深層的意義是你選擇了盡一份心力回饋社會，在你買一隻手錶的同時，你會獲得那獨一無二的序號，它不但代表手錶的認證序號，我們還可以透過它來對社會進行貢獻，Nordgreen 直接將選擇權交給購買這隻手錶的你。 我們可以選擇獻給一位中非的民眾兩個月的清潔用水，或者貢獻給一位印度的孩子兩個月的教育、甚至是為拉美保留 200 平方米的熱帶雨林，無論是選擇回饋乾淨的水源、教育未來、保護雨林，以上都將成為你做過的決定中，十分有份量的事情。 我自己選擇的款式是 36mm 錶盤的「Philosopher 哲學家」，我欣賞這系列帶給我們的美感體驗，從它錶盤特別設計的厚度，更凸顯了錶盤的份量，戴起來有質感、卻不會過於沉重，哲學家的存在感顯得你氣場強大，給予你一股自信的力量。 Philosopher 哲學家手錶的規格，機芯材料是日本石英機芯，錶盤顏色包含月光銀、玫瑰金、深空灰、香檳金，錶盤材質為 316L鈦鋼，屬於相當好保存的材質，有生活防水3ATM，錶盤寬度有兩種分別是 36mm 與 40mm。 我搭配的是「玫瑰金網格鈦鋼腕錶」，特別顯白的顏色，也可以靈活替換各式錶帶，無論是金屬光澤質感的鈦鋼，還是真皮的皮革錶帶，都有對應的尺寸。 所以我還另外加購了一組「北歐藍真皮錶帶」 ，是義大利手工真牛皮，摸起來非常有質感，配戴皮革錶帶文青感十足，但小缺點就是比較怕碰水，所以在添購皮革錶帶的同時，我私心建議一定還要再帶一組鈦鋼的錶帶做替換，會比較兼顧日常耐用、實用性。 Nordgreen 替換錶帶的方式非常簡單，適合一般女孩子自己像配戴耳環、項鍊般輕易，設計成開關式的劃扣錶帶，卡榫一開就可以把錶帶拆下，連禮盒中附的錶帶替換小工具都沒能用上，徒手就可以做更換囉！可搭配不同場合，秉承北歐設計，快拆錶帶真的是太偉大的發明～ Nordgreen 手錶的精細做工，收到後讓人著實滿意，更厲害的是「PIONEER 先鋒」系列的暢銷男士計時碼錶，榮獲了 2020 年 Red Dot 紅點產品設計獎，在設計圈中每年紅點被視為產品設計、品牌與傳播、以及設計概念的全球獎項，競賽者們來自 60 多個不同的國家，將近7000多個競賽作品，一同來競爭展示屬於自己的設計理念。 同時 Nordgreen 的「PIONEER 先鋒」手錶，我認為也非常適合當作情侶對錶、情人節禮物、父親節禮物的選項之一，整體的設計幹練時尚、卻不失功能性，與 Nordgreen 的女錶搭配相得益彰，無論選哪個系列，都能自動配成一對的情侶對錶，相當推薦呢。（款式可以去 Nordgreen 官網 查看) 圖為本次我入手的▼Philosopher 哲學家 Nordgreen 極簡風格丹麥手錶官網｜粉專｜Instagram即日起於 Nordgreen 下單，輸入「linda85」可享八五折優惠，全球免運丹麥直送，搭配官網活動最高可享六五折。 （記得輸入才有折上折的優惠唷） 喜歡我的分享歡迎追蹤▽ IG @Lindaling1203｜FB Lindaカフェ巡り #北歐風格 #丹麥手錶 #手錶 #手錶推薦 #母親節 #母親節禮物 #情人節禮物 #父親節禮物 #禮物推薦 #公益 #全球免運 #網拍推薦 #穿搭配件 #手錶穿搭

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款 ｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

不知道大家有沒有過明明前一天才下定決心要運動，隔天馬上躺在床上不想動的經驗呢！這次來教大家『瘦背溝計畫』，以七天為一個週期，每個週期從熱身到燃脂塑形和拉伸一起完成，除了能夠瘦背溝，如果你有副乳、駝背的情況都很有幫助！每天只需要花少少的10分鐘就可以瘦背溝，還能讓身體曲線變得更加漂亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 抬臂夾耳 盤腿坐或跪姿坐，雙手在頭頂伸直（手指交叉往外撐），手向上推讓手可以夾住耳朵，吸氣放下呼氣夾耳朵，做30秒。 三頭撐起 手撐在身後，身體呈現字母M的樣子，手臂伸直後彎曲手臂讓臀部（屁股）可以觸碰到地板，再將手臂伸直，做30秒。 穿臂撐起L 呈現趴姿雙手掌心、膝蓋著地，抬起右手指向天花板（此時左手依舊放在地板），吸氣將左手慢慢穿過右手（左手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用左手撐起身體，做30秒。 穿臂撐起R 與穿臂撐起L的姿勢一樣，抬起左手指向天花板（此時右手依舊放在地板），吸氣將右手慢慢穿過左手（右手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用右手撐起身體，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170407 超人 先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時上半身和下半身抬起，再向前伸直後放下，抬起時吸氣，做30秒。 肩胛府臥撐 手撐在地板上，吸氣時撐起背部，吐氣時讓背部往下沉，全程只有上背部在做撐起，手臂則是要保持伸直的狀態，做30秒。 簡式府臥撐 手撐在地板膝蓋跪地，核心收緊夾住臀部，手肘向外打開45度左右，向上推之後盡量把背部向上頂到極限，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 蠍子俠 蠍子俠與超人很像，一樣先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時腿（腳尖）要跟著往上抬起來，抬起來的時候膝蓋打開腳向上踢，做30秒。 側支撐L 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，做30秒。 側支撐R 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，如果覺得有點困難的人，可以讓膝蓋碰地支撐，做30秒。 平板撐 手放在胸部兩邊，先撐起上半身後身體再慢慢全部撐起，肚子、胸部、頭依序慢慢放下，胸必須回到雙手的中間，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164445 自由泳 趴下後抬起左手同時抬起右腿，抬起右手時就抬起左腿，這樣能感受到背部痠的感覺～做30秒。 平板海豚 先呈現平板撐的動作，向上頂起上背部後再頂起臀部，吸氣回到平板撐的動作，吐氣時頂起（重複動作），做30秒。 坐姿夾胸 坐起來後手肘抬到和肩膀一樣高，抬頭挺胸向前夾手臂，做30秒。 坐姿元寶 來到最後一個動作拉～～坐起來後手向上托起，肩膀往後轉15後再往前轉15秒。 （圖片來源：周六野Zoey） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 做完以上這15個動作後，能夠明顯感受到身體的痠爽感，這15個動作都是能夠幫助背部挺起來的小撇步，大家在家時可以試著做做看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦背溝 #瘦身 #瘦身計畫 #瘦身運動 #運動 

好感度直衝滿分！從情人節前就開始醞釀粉紅泡泡的送禮推薦～這些全部都讓小編直呼「我可以！」

眼看情人節就要到了，女孩們有什麼最想收到的夢幻禮物清單嗎？雖然收到禮物本身就是一件開心事情，但若可以送上心儀的好禮，這樣幸福感會更加倍吧～這就讓小編分享一下周圍好友與同事們最想收到哪些禮物，女孩們快把這篇收下並偷傳給男友，好暗示他自己最想收到這些情人節禮物吧～ 質感首推！大人系藏愛飾品：夏利豪錶款飾品 飾品錶款絕對是最能傳遞愛的小心機！特別是夏利豪的飾品與錶款，不僅質感上非常講究，且能展現出獨特的品味，都帶有經典的鋼索繩紋，不僅鎖住了兩人的愛情，也增加了飾品的層次感，配戴手上都能感受到那種被對方好好疼愛的氛圍呀！難怪被情侶都認定為最想收到的飾品品牌，許多精美且帶有成熟大人味的質感，完全就是氣質小姊姊魅力加分的絕佳飾品禮物選擇。 特別是錶款代表著許多意義，就像兩人相愛的那一刻起，就能感受到「時間」變得更加重要！也代表著未來的時時刻刻，都希望能與對方一起度過，多層面的情感傳達，認真讓收到禮物的人表示愛了愛了～～ 童趣又充滿俏皮氛圍的錶款：SWATCH 手錶 果然手錶的確是大家首推難波萬的禮物啊～如果是學生族群的小情侶，或是喜愛俏皮風格的錶款，可以選擇帶點童趣設計的SWATCH 手錶，這次推出的情人節系列，實在萌到讓小編看了雙眼冒愛心呀！簡約的紅白設計，以最直接的方式傳達了兩人的熱戀，且錶款上還藏有小心機喔！白愛心款在2點鐘方向的日期窗 會有不同的圖案變化、而紅愛心款則是有夜光功能，非常適合作為情侶對錶。 而且現在選購兩款還會贈送專屬包裝盒，讓手錶不單傳遞了兩人的美好情感，也象徵著「打開盒子時戀愛也隨之而來！」如此讓人少女心炸裂的甜膩設計，有種隨時都被對方牢牢寵愛的快樂啊～ 油肌女孩臉水水保養首選：潔美淨 除了選購合適的飾品，來跟大家大聲宣示主權外，小細節更是打動人心的重點所在！適合油光女孩的層脂質安撫修護AI滋潤乳霜，可是韓國銷售超高的醫美品牌，能有效修護各種敏感不適，更能減少粉刺與油光產生，對於經常出油的女孩來說，絕對是滋潤卻又不膩的護膚蜜糖！ 畢竟情人節當天，絕對要去拍各種美照到IG炫耀一波！所以肌膚保持在完美狀態可是很重要的！建議這條可以提前先作為禮物送給對方，好維持肌膚狀況，避免敏感乾燥肌膚導致自己膚況怎麼拍都不滿意～ 從情人節前的保養，到後續重點禮物一次推薦給大家！都說飾品錶款是不敗的經典送禮代表，相信女孩們內心也在期待這一天的到來了吧？這就讓美好的禮物選擇，將這一天變成兩人日後的美好回憶吧！ ＃超甜情人節

   18禁警告！分享關於增進床事和諧的小撇步！

🈲 如題今天的分享是比較腥羶色的話題，應該說是完全18禁，所以未成年的小朋友請勿進入哦！ 相信很多情侶在穩定關係發展一段時間後（通常超過一年）就會遇到「性事方面越來越沒火花」這件事！我自己就有這樣的問題，像是和男友做愛越來越像是照著SOP的流程走，再打砲的過程中越來越感受不到戀愛的激情和啪啪的快感... 所以我就上網查了幾個可以增加床事的技巧，親自和男友試了之後發現天啊！未免也差太多了吧！和男友做愛這件事像是完全軟體更新了一樣，還遇到前所未有的高潮和激情～ 想要拯救和另一半性福的人趕快來試試看這些方法 ✔️換地方做 以前我都覺的要在除了床上之外的地方做愛是一件非常彆扭的事情，但後來真的是過一次後就發現根本像是發現新大陸！超級建議情侶們嘗試在廚房或是客廳做愛，或有種新鮮感和刺激感！而且更有機會體會用不同姿勢做愛！ ✔️嘗試從來沒試過的性愛姿勢 以前和男友每次做愛大概都會變換三種姿勢，到後來這些姿勢真的會越做越無感，到後來就會進入SOP的模式，有點膩之外G點也會越來越無感，高潮和舒服的感覺也會越來越弱！所以這時就真的可以和男友來試試新的姿勢！像我和男友最近就對“站著做愛”超上癮～～～ ✔️綑綁 這個真的超級刺激！！！綑綁就是把女生的手綁起來，看要固定在床頭或是單純綁手都可以，你會有一種任人擺佈的愉悅感和快感，雖然畫面有點羞恥，但這樣綑綁身體真的會變得更敏感，而且腰部更容易自己動起來！也更容易達到高潮～ ✔️試著在愛愛時說一些下流的情話 以前和男友做愛的時候都不太會說話，現在男友開始會在做愛的時候故意說一些很煽情的話，有時候真的還蠻下流的，太鹹濕的我就不舉例了～最近男友是開始會在做愛的時候問我：爽不爽啊？想要嗎？舒服嗎？....之類的哈，被這樣問真的會有種害羞又羞恥的感覺，超級增加情趣的！ ✔️禁慾 如果你現在對做愛這件事已經超級無感，那我非常建議兩個人一起禁慾一段時間，大概兩個星期或是一個月之類的，這樣在下一次打砲的時候感覺就會特別強烈，身體的敏感度也會回升唷～ 以上幾種就是我和男友房事的小撇步，推薦給在床事不美滿的朋友們～ 

手搜尋結果

北海道4歲萌娃化身小廚娘，沖咖啡、做甜點都來真的！還附贈多款超萌鬼臉！

北海道4歲萌娃化身小廚娘，沖咖啡、做甜點都來真的！還附贈多款超萌鬼臉！

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

限時動態五款GIF分享，原來IG上有這麼多可愛的動圖！

限時動態五款GIF分享，原來IG上有這麼多可愛的動圖！

［穿搭編 HELP］職場新鮮人必看！工作面試穿搭掌握這5點，錄取率更高

［穿搭編 HELP］職場新鮮人必看！工作面試穿搭掌握這5點，錄取率更高

2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！

2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！

【防疫在家做手做】巧克力燕麥餅乾就是這麼簡單！

【防疫在家做手做】巧克力燕麥餅乾就是這麼簡單！

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

好感度直衝滿分！從情人節前就開始醞釀粉紅泡泡的送禮推薦～這些全部都讓小編直呼「我可以！」

好感度直衝滿分！從情人節前就開始醞釀粉紅泡泡的送禮推薦～這些全部都讓小編直呼「我可以！」

18禁警告！分享關於增進床事和諧的小撇步！

18禁警告！分享關於增進床事和諧的小撇步！

手搜尋結果

北海道4歲萌娃化身小廚娘，沖咖啡、做甜點都來真的！還附贈多款超萌鬼臉！

北海道4歲萌娃化身小廚娘，沖咖啡、做甜點都來真的！還附贈多款超萌鬼臉！

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛

限時動態五款GIF分享，原來IG上有這麼多可愛的動圖！

限時動態五款GIF分享，原來IG上有這麼多可愛的動圖！

［穿搭編 HELP］職場新鮮人必看！工作面試穿搭掌握這5點，錄取率更高

［穿搭編 HELP］職場新鮮人必看！工作面試穿搭掌握這5點，錄取率更高

2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！

2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！

【防疫在家做手做】巧克力燕麥餅乾就是這麼簡單！

【防疫在家做手做】巧克力燕麥餅乾就是這麼簡單！

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款 ｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款 ｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

好感度直衝滿分！從情人節前就開始醞釀粉紅泡泡的送禮推薦～這些全部都讓小編直呼「我可以！」

好感度直衝滿分！從情人節前就開始醞釀粉紅泡泡的送禮推薦～這些全部都讓小編直呼「我可以！」

18禁警告！分享關於增進床事和諧的小撇步！

18禁警告！分享關於增進床事和諧的小撇步！

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）

Philosopher 哲學家｜定義極簡的北歐品味，購買手錶同時做公益回饋社會｜Nordgreen 來自丹麥的設計錶款｜穿搭配件．禮物推薦（附讀者折扣碼）