高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

＃木的DJtime 還記得前篇文章 #高敏感族群有哪些特徵 中木的提到高敏者的幾項特性嗎？ 今天的文章延續此篇，來分享Susan Biali Haas 研究中提到的幾個高敏者能於生活中的嘗試的練習，這個練習的目的不在於改變高敏者，而是讓高敏者在面對情緒的浪潮、生活的複雜訊息時，能找到一個與自己和平相處的角落 生理類：睡眠充足、飲食均衡 人類生存的基本需求便是食衣住行，在睡眠不夠充分的情況下，高敏者接受的刺激強度會倍增，因而使得感官系統更加激活，導致心情煩躁的程度更高！ 再來，飢餓感對高敏者的情緒穩定性破壞力相較高，也因此，維持生理需求的滿足要特別注意！不要到了餓到發慌了才找東西吃，或許那時候心情已經糟到不行，做事情也更不順眼！ (圖片取自：網路) 小提醒：研究顯示咖啡因也會影響高敏者的情緒反應，高濃度的咖啡因會讓心情容易浮躁～請酌量使用 環境類：預做心理準備 高敏者對吵雜的環境與龐大的資訓量容易感到有情緒，可能是煩躁、想逃離等等，因此，在做行程規劃時不忘好好設想自己的心情，是不是需要安排屬於自己的處時間 可能有人會想，阿我工作那麼忙，哪有時間好好獨處，沒關係！洗澡時間、煮飯時間、走路時間，其實都可以嘗試讓自己靜下心來，一兩分鐘都好，什麼都不要想的陪伴你自己。 (圖片取自：網路) 其實連燈光都是很講究的，不妨試試在傍晚到睡前，將家中的或房間的光源調暗，能幫助讓心情平緩下來唷！ 工作類：安排進照顧自己情緒的時間 還記得 #木的談生活儀式感 這篇文章嗎，透過儀式感讓生活找到穩定性，透過儀式感發現讓自己開心的事物為何 工作時常使用手帳、google calendar、apple日曆等，在忙碌的行程中，別忘了排進做讓自己開心的事情吧！ （或許有人會想，做開心的事就直接做就好呀，幹嘛還要排，我們都會有工作忙到焦頭爛額，生活與工作失衡的時期，越是這種時候，越要提醒自己） 最後，在假日或有休假時，為自己的居住空間好好的整理一番，簡潔明瞭的佈置能有效減輕高敏者的感官刺激，這樣一來，心情也跟著平靜！ (圖片取自：網路) 「因為留白，腦中的想像力得以揮灑」 希望身為高敏者的大家，在生活中能自在生活，已經很自在的人，越活越燦爛！ 身為高敏者的你，還有什麼方法讓自己靜下來嗎？歡迎留言分享！ 參考文獻： Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP).Psychology Today. #木的DJtime #高敏感 ＃心情 ＃自我照顧 ＃壓力 ＃放鬆 ＃療癒 ＃舒壓 ＃愛自己 ＃儀式感 ＃諮商 ＃照顧 ＃郭玟秀諮商心理師＃黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

大阪BEST 6家人氣雜貨店！錢包不夠厚別走進去，腦波再強也會扛滿滿戰利品回家！

日本這個雜貨天堂，每次去都得逛個好幾輪才行，除了常見的3COINS、DAISO外，大阪還有一些原創雜貨店，無論是文具、日常用品都超有特色，保證讓你失心瘋買到爆！趕快看下去有哪幾家特選必逛吧～ 【延伸閱讀】小櫻粉絲快看！《庫洛魔法使》與百元雜貨3COINS聯手合作！新品通通300～500円就能買到！ 1.AIUEO AIUEO是來自日本的原創雜貨品牌，目前僅有一家實體店面位於大阪「NU茶屋町plus」。店內走的是可愛塗鴉風，像是手帳、印章或是手機殼都萌翻天，每個都想放進購物籃。喜歡這種風格的人來大阪千萬不要錯過！ INFO. 電話：06-6375-1050 營業時間：11:00～21:00 地址：大阪市北区茶屋町8-26NU 茶屋町プラス 2F 2.DANS SON POCHE 從1999年開業以來就頗受好評，有點公主森林系又有著些微成熟女人風的「DANS SON POCHE」可以在LUCUA買到了！尤其是以可愛小動物圖案專為女性設計的「Franche Lippee」，是眾多日本女性喜愛的雜貨品牌之一。這麼有氣質又實用的美麗小物確實讓人難以抗拒！ 【延伸閱讀】太神了！日本媽媽獨創【百元雜貨整理術】把家裡瞬間變成五星級時髦有型飯店！INFO. 電話：06-6151-1207 營業時間：10:00～21:00 地址：大阪市北区梅田3-1-3 LUCUA 5F 3.STANDARD BOOKSTORE 心齋橋店 有別於一般的書店，STANDARD BOOKSTORE 賣的並非暢銷名書，而是關於文化、時尚的絕版名品。除了書籍之外，店內也有販售充滿個性的雜貨及食物。這種極具藝術氣息的店實在是讓人好著迷，不知不覺就待上好幾個小時！ 【延伸閱讀】【2018/6更新】盤點東京文青市集最紅必去前5名！古董雜貨&古著控快筆記營業時間來挖寶！ INFO. 電話：06-6484-2239 營業時間：一～六 11:00～22:30／日 11:00～22:00 地址：大阪府 大阪市中央区 西心斎橋 2-2-12クリスタグランドビル1FBF 4.Flying Tiger Copenhagen 西心齋橋 喜歡北歐風生活雜貨的人一定對「Flying Tiger」不陌生！從文具到生活小物樣樣都有，每個都有著超可愛又有質感的歐式風格。到美國村逛街，沒錢的話千萬不要進來，絕對會手滑！ INFO. 電話：06-4708-3128 營業時間：11:00～20:00 地址：大阪府大阪市中央区西心斎橋2-10-24 プレヴュービル 1F·2F 5.ASOKO 這間平價又趣味的連鎖雜貨店「ASOKO」在大阪可說是紅遍大街小巷，就連東京也不放過！以實惠的價格吸引不少客群，各種生活雜貨樣式新潮、有趣，且不定時推出各個卡通人物相關商品。前陣子跟小小兵的聯名，編輯上次去買了一大袋呢！ INFO. 電話：06-6533-1600 營業時間：11:00～20:00 地址：大阪府大阪市西区南堀江1-19-23 前衛的ビルヂング1F 6.Gift Shop Magnet 熱愛日系潮流的文青控一定會大愛的「Gift Shop Magnet」，一樓為服飾雜貨，較溫馨可愛，二樓則是家具、生活雜貨，工業風的設計讓人看了心癢癢，超想把家佈置得跟店裡一樣。實用性是他們主打的特色，所以不用擔心會買到一些沒用的小物！ INFO. 電話：072-228-2880 營業時間：11:00～20:00 地址：大阪府堺市堺区神南辺町 3-107-11 以上六家精選大阪雜貨店都相當特別、CP值高，除了去逛老掉牙的那幾間有名連鎖雜貨，這幾家也是買禮物送朋友也送自己的好選擇，好逛程度炸天，可要小心行李箱別超重啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #大阪 #大阪關西 #必買 #必逛 #日本 #日本精選 #編輯精選 #關西 #雜貨 

2020年子彈日記 Bullet Journal 5~8月 ▌

 （前情提要：1~4月回顧） 這次影片雷&朵有熱情大頭演出((什麼啦 不知不覺這本子彈日記已經陪我度過了整個上半年了每次構想新的主題真的蠻有趣的（說真的我設定這本只是為了畫畫而不是計畫XD） 下支影片大概會是12月的事了...XD如果明年有考慮繼續畫，我再考慮看看要不要每個月拍？（不過我應該會眼神死XD） 希望這個夏天大家都活力滿滿的喔！OA< 你們也有在寫子彈日記嗎？有任何想法歡迎跟我分享交流喔～ฅ●ω●ฅ 喜歡我的插畫歡迎追蹤按讚粉專、IG喔～ 不定時更新我與屁兔們的生活❤ FB：@Husky111888 IG：@caramel_stella_studio #最近很累瀕臨腦死 #給大家看萌萌小嘴 #依舊是個碎碎念的視頻 #再次日出Again #子彈日記 #手帳分享 #插畫 #繪畫 #手繪 #兔子 #cute #bunny #rabbit #BulletJournal #PlanWithMe #April #illustrator #drawing #art

| 安克黑 | - 聖誕夜🍓，絕美夕陽河景，淡水

 聖誕夜 X'mas eve🍓🍰🍫🧀 ​CHOCOLATE CHEESE CAKE チョコレートチーズケーキ -​ 安克黑位於淡水老街尾端的2F，店內靜謐，適合看書與放空一下午，縱使一個人也能很自在的地方。 望出窗外是無敵的河景和絕美夕陽，特別是好天氣的冬日夕陽和晚霞天空，能感受置身於異國的浪漫氛圍。 -​ MENUメニュー​||54％巧克力乳酪雪白蛋糕 STORE||Ancre café 安克黑 - @ancrecafe 新北市新北市淡水區中正路233-3號2樓 -​ イラスト-插畫||@fukutsushita - イラスト-插畫|| FUKUTSUSHITA 歡迎追起來IG|| FUKUTSUSHITA ..​ .​ #fukutsushitaイラスト#illustration#foodillustration#fooddrawing#drawing#watercolorfood#illustgram#イラストグラム#イラスト#絵#台湾#TAIWAN .​ #sweet#strawberry winter #view#chocolate#ケーキ#イチゴ#コーヒー屋#珈琲#手帳#xmas#聖誕夜#草莓蛋糕 .​ #插畫#食物繪畫#水彩#插畫設計#插畫商業合作

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

2019/3/27 早上看到7-11櫥窗貼 ：「雞蛋沙拉回來了！」 🥪7-11 #雞蛋沙拉三明治 $30 記憶中大家狂推的鹹食麵包 之前因為食安嚴格 它消失許久 今天終於吃到了 鴨蛋香的甜沙拉完勝啊！ 加上蛋白顆粒🥚好吃！ 筆記又達成一項✅ #teatea吃超商#711#小七美食#超商美食#popyummy#popyummy_mag

🍪7-11 #乳加七七QQ球 $25 七七乳加值得讚揚的新品 但有點小貴 我這是兩包的量～ 裡面是黑糖QQ珍珠 就真的很像飲料店煮過黑糖的那種😂 很濃郁🔥🔥🔥 外層巧克力是黑糖奶茶 不過這個偏甜唷～ #teatea吃超商#teatea吃零食#七七乳加#QQ可可球#黑糖珍奶#小七美食#小七零食#超商美食#popyummy_mag

#紫地瓜大福 $45 一定要推這顆傑出的紫地瓜大福！ 裡面地瓜餡料是［帶皮的］ 而且皮有烤地瓜焦香！超厲害的🔥 甜甜紫地瓜泥裡還可以吃到濃郁焦香👍 #抹茶芒果大福 $50 抹茶皮很Q單吃很夠味 但芒果有點搶戲了 味道會被搶走 大口吃 抹茶味道偏淡 但是是很適合夏日吃的清爽水果大福🥭 #迷你盒乳酪球 $110/盒 大瑋叔叔的乳酪球 乳酪超級濃郁阿🥰 而且底部的酥皮也是精華！ 現在有出迷你包裝（一盒10顆） 迷你裝很適合一個人享受！ 🌸［大瑋叔叔手作大福］ 🔍Facebook ：大瑋叔叔手作大福（可宅配訂購） ☎️電話 ： 0916765293 🛵桃園市平鎮區和平路14巷17號 #teatea吃桃園#大瑋叔叔手作大福#乳酪球#大福#日式大福#中壢美食#平鎮美食#桃園美食#teatea吃甜點#popyummy#popyummy_mag

✔️全聯和illy咖啡☕️聯名 好厲害👍 佩服全聯的甜點部份真的

✔️全聯和illy咖啡☕️聯名 好厲害👍 佩服全聯的甜點部份真的很用心 一下和hersheys聯名 一下又要抹茶季 現在做到了illy咖啡上！ ☘咖啡半月燒$55 大家最推薦的半月燒果然沒讓人失望 好蓬鬆可愛的外表 跟它本人一樣豪豪吃！ 整顆好吃在海綿體蛋糕好軟～ 咖啡慕斯其實有沒有illy我吃不出來 哈哈😂 🌸咖啡千層蛋糕$58 千層我覺得表現普通 也不雷 但$58做的CP值算高 餅皮和鮮奶油層層疊疊口感是有的 🍁莎布蕾咖啡慕斯$48 慕斯杯的照片在第4張 我覺得不會很甜 好吃部份是在慕斯 上層的奶油餅皮太濕軟沒脆度 🌿咖啡香頌麵包$25 呵呵😄 全部裡面我最愛它 好吃的質感麵包 一條155大卡4.8的糖 不甜 但滿滿咖啡香咖啡 又有嚼勁😘 Instagram: eating_holic ［Teatea的手帳］ #teatea吃全聯#全聯福利中心#全聯甜點#全聯麵包#全聯#illy#illycoffee #popyummy_mag#popyummy

星之卡比一番賞再登場！星光劇院造型&獨家投影燈，收藏慾望爆棚！

撰稿編輯＃白函 一番賞抽獎活動又來囉！這次登場的主角是星之卡比，以星光劇院為主題，充滿魔幻與神奇感的劇場正式開幕，粉滾滾的圓形身體，搭配全新造型呈現的玩偶，還有能夠投影出卡比世界的星光燈，每一項商品都讓人期待不已，就等十月分正式開抽，荷包備好，預祝每抽得大獎！ 👉任天堂40張官方桌布！瑪利歐、動物森友會、寶可夢通通有，各大遊戲場景換起來！ 圖片來源：bpnavi.jp 一番くじ 星のカービィ Starlight Theater A賞：神奇卡比毛絨玩偶 大小約25公分寬，剛好能夠抱在懷中的大小，短毛絨的手感極好，粉嫩外型少女心十足，設計成擁有高禮帽與星光手杖的獨特模樣，讓人收藏慾望爆棚，拿來當作抱枕裝飾也ok。 👉三麗鷗&星之卡比聯名咖啡廳，再度插旗東京晴空塔，最萌下午茶誰捨得吃！ B賞：星光投影燈 本次眾所矚目，非常少見的特殊商品，配合此次主題星光劇院，做成蛋形模樣，可當夜燈使用，蓋子一打開搖身一變，就會透過光線投影出神奇卡比世界，還會旋轉圖案，蓋子最上頭擺上迷你卡比，就連按鈕旁都使用金色圖騰做裝飾，細節滿滿，夜燈功能也很實用，有了它房間再也不怕黑！ 👉迪士尼迷快收！小熊維尼、三眼怪「香氛小夜燈」，多款卡通人物療癒你的心！ C賞：流蘇毛毯 全新製作的原創圖案，整張毛毯大約100公分寬，大小適當，披在沙發上或擺在起居室都很別緻，色調復古，帶有濃郁馬戲團風情，能看到毛毯邊緣還有使用跳色，四角增添流蘇，給人一股華麗感，美麗毛毯不只能轉換心情，還能為家裡的氛圍大變身！ 👉各位貓奴看過來！十個貓咪居家生活小物，最療癒的生活小物在這裡！ D賞：劇院小型化妝鏡 女孩們必備的包包小物，隨身攜帶不可少，Ｄ賞隨身化妝鏡，共有兩款可以選擇，顏色不同、圖案也不同，分別是暖黃色的卡比復古款，印有正在揮舞手杖的卡比，另一款浪漫紫，不管是字體或是花邊，更具有魔法魅力，表面都有立體雕花，圓形收納也方便。 👉好評再延長！小魔女DoReMi 20週年第二彈開賣，生活小物隨身帶著走！ E賞：鑰匙圈 抽到鑰匙圈也別灰心，四款截然不同的造型和立體觸感，都能撫慰你稍顯失望的手氣！除了有兩款主角卡比的可愛模樣外，還有推出兩款在星之卡比中亦敵亦友的瓦豆魯迪造型，橙色圓潤的生動神情，將星星包裝成禮物的用心造型，讓它們嬌小的身軀常伴在隨身包包上吧！ 👉超前部署！2021年迪士尼新款手帳＆桌曆，經典不敗款你要選哪一本？ F賞：玻璃杯、玻璃杯墊 推出共五款，兩款玻璃杯、三款玻璃杯墊，藉由玻璃的透明效果，在上頭印上鮮豔熱鬧的卡比畫作，光是擺在桌上精緻度就很高，質感很好外，玻璃杯比起以往塑膠製的杯子，耐熱度也更好，家居用品不嫌多，全收也ok！ 👉日本手工品牌GOODGLAS推出卡通耐熱雙層玻璃杯，可愛實用都兼具！ G賞：方巾、長毛巾 一番賞很貼心的推出兩種大小的毛巾，能當成手帕的小方巾，洗澡適合用的長毛巾，五種款式圖案也都大不同，色系都偏深，飽和顯色度很高，不易弄髒，長毛巾的圖案主要是以車票造型作為設計，抽中可以獨家入場星光劇院的門票就是你的！ 👉迪士尼粉絲必收！夏日必備迪士尼戶外活動實用周邊，米奇陪你出遊去！ 最後賞：瓦豆魯迪毛絨玩偶 不多不少只有最後才能抽到的瓦豆魯迪，橙色的毛絨觸感，和卡比的外型不太相同，更加柔順溫暖，同樣戴有高禮帽，紳士感十足，光是想像抽中就讓人治癒的商品，抽抽看，幸運兒就是你！ 👉日本可愛坐立娃娃，迪士尼＆公主＆皮克斯人氣角色通通有，你愛哪一隻！ 以上圖片來源：bpnavi.jp 具有年代感的星之卡比，自1992年的遊戲改編動畫至今，那粉色圓球的呆萌模樣，還是許多人心中的經典人物之一，一番賞機會有限，抽取日到2021年1月為止，抽完即結束，把握機會留下卡比的商品吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #一番賞 #動畫 #卡比 #夜燈 #布偶 #抽獎 #日本東京 #日本玩具 #星之卡比 #星之卡比一番賞 #星之卡比周邊 #星光劇院 #毛巾 #玩偶 #玻璃杯 #瓦豆魯迪 #生活娛樂 #生活雜貨 #鏡子 

【🇯🇵京都美食】Koe Donuts甜甜圈

哈囉～我是kitty👧，喜歡吃美食、甜點，也喜歡嘗試各種不一樣的事！😇 - 個人IG : chian0111（本帳） https://reurl.cc/EKky1a thekittychang（分享日常生活） https://reurl.cc/ZnDgyQ YouTube：kittychang 【每周日】固定更新！ 最近推出新的系列！「跟著有錢人一起行動！」🎉 有興趣可以點進我的頻道觀看喔！😀 頻道連結：https://reurl.cc/RdAgrr - 今天想跟大家分享！去京都必吃的甜甜圈！🤤🤤🤤 那就是位於錦市場附近的Koe Donuts拉！ 不知道大家有沒有吃過了～～～🤗 甜甜圈的單一價格，大多落在250~350日圓，其實不會很貴！很適合小資族去吃！ 而且Koe Donuts裝潢的超美的！超適合跟閨蜜👭一起來拍照！ - 💡草莓甜甜圈 吃完我的心裡也甜甜的！真的好甜！好喜歡🥰 💰忘記了....🥺 推薦指數🌕🌕🌕🌕🌑 ---------------------店家資訊------------------- ❤️///INFO///❤️ 地址：koe donuts, 新京極通四条上ル中之町五五七番, Nakagyo Ward, Kyoto, 604-8042日本 外送電話：+81 75-748-1162 營業時間：08:00~20:00 交通：阪急京都線「河原町」站 9號出口步行約1分 ---------------------更多資訊------------------- 👧///ME///👧 如果想看更多關於我的食物 / 生活 / 旅遊 /手帳分享，可以到下面的連結 FB :👉 https://reurl.cc/VaKgLb 生活IG : thekittychang 👉https://reurl.cc/ZnDgyQ 我的IG :chian0111👉https://reurl.cc/EKky1a 我的youtube頻道：kitty chang👉https://reurl.cc/RdAgrr - #京都 #日本 #美食 #日本美食 #京都美食的 #甜點 #下午茶 #popdaily #popyummy #coffeeshop #foodporn #coffeelove 

手帳搜尋結果

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

大阪BEST 6家人氣雜貨店！錢包不夠厚別走進去，腦波再強也會扛滿滿戰利品回家！

大阪BEST 6家人氣雜貨店！錢包不夠厚別走進去，腦波再強也會扛滿滿戰利品回家！

2020年子彈日記 Bullet Journal 5~8月 ▌

2020年子彈日記 Bullet Journal 5~8月 ▌

| 安克黑 | - 聖誕夜🍓，絕美夕陽河景，淡水

| 安克黑 | - 聖誕夜🍓，絕美夕陽河景，淡水

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

✔️全聯和illy咖啡☕️聯名好厲害👍 佩服全聯的甜點部

星之卡比一番賞再登場！星光劇院造型&獨家投影燈，收藏慾望爆棚！

星之卡比一番賞再登場！星光劇院造型&獨家投影燈，收藏慾望爆棚！

【🇯🇵京都美食】Koe Donuts甜甜圈

【🇯🇵京都美食】Koe Donuts甜甜圈

手帳搜尋結果

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

大阪BEST 6家人氣雜貨店！錢包不夠厚別走進去，腦波再強也會扛滿滿戰利品回家！

大阪BEST 6家人氣雜貨店！錢包不夠厚別走進去，腦波再強也會扛滿滿戰利品回家！

2020年子彈日記 Bullet Journal 5~8月 ▌

2020年子彈日記 Bullet Journal 5~8月 ▌

| 安克黑 | - 聖誕夜🍓，絕美夕陽河景，淡水

| 安克黑 | - 聖誕夜🍓，絕美夕陽河景，淡水

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

［Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

✔️全聯和illy咖啡☕️聯名 好厲害👍 佩服全聯的甜點部

星之卡比一番賞再登場！星光劇院造型&獨家投影燈，收藏慾望爆棚！

星之卡比一番賞再登場！星光劇院造型&獨家投影燈，收藏慾望爆棚！

【🇯🇵京都美食】Koe Donuts甜甜圈

【🇯🇵京都美食】Koe Donuts甜甜圈

✔️全聯和illy咖啡☕️聯名好厲害👍 佩服全聯的甜點部