「不要停下來，每天都要有進度。」​

相較於每天做一點，一點一滴地持續累積，大部分人還是比較喜歡一次把計畫好的事情完成。​可是比起慢慢的每天都達成一些進度，一次就完成所需要和耗費的意志力都多上很多，也是讓多數人無法持續下去的原因。​ ​想要做的又快又多，如同短跑一樣，衝得很快可是跑的不遠，而且一次完成在無形中也給了自己巨大的壓力。​ ​想到必須在當天或當下完成這件事，不由自主便會被這種感覺追趕，實踐的當下不只讓自己緊張不已，做出來的品質也不會太好。​ ​堅持並不難，難的是如何掌控以及分配意志力，有時候不需要使用到意志力的時候就盡量不要用，留給真正需要的時候，但很多時候我們都反過來不小心把意志力用在了不需要的部分。​ ​每天都做一些，長時間下來這件事或是說這個行動會漸漸成為習慣，習慣是不需要意志力的，照著習慣去做，經常在不經意間就完成當天的進度，雖然有時候還是需要一點意志力，可是至少不會耗費太多。​ ​文字帳號從我決定開始認真經營以後，每天都一定會寫文，都不是一次完成一整篇文，而是分了兩三天來寫，每週也都會發文。​這樣固定必須完成的進度，讓文字帳號持續都有作品可以發佈，也持續在成長與前進。​ ​偶爾還是會有覺得寫文很煩很倦怠的時候，但是都是長期下來每天寫文的習慣，一天沒有寫隔天還是必須補回來的壓力，轉變成了動力驅使我去完成。​ ​後來的新計畫也是，從每個星期我只撥一些時間給它，到後來依循文字帳號的辦法，每天都寫一些，建立起寫新計畫內容的習慣。​ ​現在新計畫佔據的時間越來越多，但我留給了新計畫一天空白時光，留白一下才能創造出更好的內容，也有另外一天是幫新計畫蒐集素材。​ ​雖然不是每天都有寫內容，但也算是每天都有新進度，正是因為這些持續有在前進的進度，反過來推著我向前。​ ​我也會有不太想開啟檔案來寫文的時候，不過只要開始了，寫點什麼了一個字一個字寫下去，會發現後續會有某種能量生成，讓自己沉浸其中，融入到裡面，經常完成的進度會比原先所想的還要多。​ ​每天都做一些，有時候需要推自己一把去做，可是當你真正著手去做，那個動起來的感覺會牽動能夠使你前進的能量，轉化為動力。​ ​這就是每天都要有進度的力量，不要停下來，一停下來，只是一天的話也會破壞整體的節奏和動能，而且你必須找到適合自己的頻率，設定好哪一天要完成哪些進度。​ ​你會發現你被進度逼著前進的同時，也會獲得強勁的動力，拉著你去前行，一開始推動一切需要很大的力量，可是當你前進了，就會越走越順，一路堅持下去。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

陽明山上米其林必比登推薦，蟬聯3年的松竹園餐廳，建議預定脆皮雞

位於陽明山的「松竹園餐廳」，周邊種植價值不斐的松竹，整體環境優美，菜色清淡少油膩，很養生，採用當地食材，停車也很方便，直接在餐廳門口有停車場，想要前往的朋友們建議先訂位唷！ 陽明山知名餐廳位於陽明山上，主打自家放山雞，也曾獲得米芝蓮親睞唷👍松竹園有一片自己的停車場，會有大哥指揮，非常方便。 搭乘交通工具的朋友這邊有公車時刻表給你們參考，記得先收藏起來喲！ 沒訂位的朋友現場可以現場排隊候位。座位區域有三個區域，位置很多 排隊的速度蠻快的 這邊是一樓的用餐區域，可以容納十桌的人 脆皮雞建議要預訂，當天來不一定有，或是白斬雞都非常好吃唷！ 混蛋很配饅頭也不錯，芋頭捲也超好吃，打包回去再烤一下也很美味唷。 小饅頭也算是這邊的特產，記得要劃單，消費滿一千直接招待唷。 這邊茶水飲料是自助拿取的，位置在外面，櫃檯正對面 吃飽喝足之後就到櫃檯買單囉，又是被美食療癒的一天。 #松竹園 #放山雞 #米其林必比登推薦 婚禮，不僅是兩顆心的結合，也是對那些陪伴我們成長，給予我們愛與支持的人最深情的致謝。在這一生中最重要的時刻，選擇一份與眾不同的禮物，向我們最親愛的爸爸媽媽表達感激之情。 🎁 同畫世界客製出生體重熊，不只是一個禮物，它是一份感恩、一份紀念、一份愛。每一隻熊都精准地製作出新郎和新娘出生時的體重，象徵著從出生到走入婚姻殿堂的每一步，都離不開父母的養育之恩。 🛒 立即前往我們的官網：https://toheartworld.com/ 📲 加入我們的Line：@ydv2260q 🔜 點擊快速通道：https://lin.ee/udiYbWr #同畫世界客製出生體重熊 #新婚禮物 #婚禮 #謝親恩禮物 #周歲禮物 #新生兒禮物 #備婚 #體重熊 #客製化 #誕生熊 #嬰兒禮物

紅心字會滿36歲了！攜手黃氏兄弟、林岱縈、蔡允潔、楊曉帆、曲羿、卜星慧、ELL&s等《送愛進校園》

文／克拉大 教師節即將到來，公益團體「紅心字會」36週年慶發起《送愛進校園》活動，號召藝人黃氏兄弟、林岱縈、莊錠欣、蔡允潔、卜星慧、《未來少女》日光之橙小分隊「ELL&s」等30位藝人，將展開巡迴全省校園，透過藝人現身說法、勵志分享、音樂演唱等方式，傳遞愛的正能量，鼓勵弱勢學子能勇敢朝自己的夢想前進。公益大使林岱縈表示：愛有很多種，愛是不排斥、不貼負面標籤，每個人都希望被重視、被接納。 左起-蔡允潔、林岱縈、黃氏兄弟-瑋瑋、黃氏兄弟-哲哲。（圖／紅心字會提供） 回憶起學生時期，林岱縈說，因為爸爸工作的關係很少回家，所以常常身上就會沒有生活費可用，沒吃飯、沒錢搭車，但又必須去學校；曾經有次搭公車悠遊卡裡餘額不足，身上現金又只剩5元，遭到公車司機白眼，還說沒錢搭什麼公車，我跟司機說，下次還你，結果最後還是被趕下公車，事後委屈哭了好久。後來只要我悠遊卡裡沒錢，我就會從學校走一個多小時的路回家，直到有天被一位女同學發現這個情況，她看不下去就一口氣幫我儲值500元。 黃氏兄弟瑋瑋說，學生時期因為從小個性比較陰柔，常遇到一些霸凌的事件，但很幸運的那時候遇到一個同學，跳出來保護我，告訴大家這個行為是不對的，那時候真的覺得很溫暖，有被拯救的感覺。楊婷婭（楊楊milly)也說，小學在國外唸書時，因為種族差異，經常會被欺負，直到有一天，班上就有同學站出來對霸凌說，「只有弱者才會去欺負別人，不要種族歧視。」黃氏兄弟認為，一個舉動一個念想甚至一句話，都有可能成為他人心中重大的幫助。 左起-楊曉帆、卜星慧、曲羿(曲曲)、凱伊。（圖／紅心字會提供） 對於教師節，藝人們也是有滿滿的感恩，黃氏兄弟哲哲說，小學的時候很皮，老師都管不動，升上國中之後，老師跟我們的互動很像朋友，讓我漸漸的改掉調皮的個性，後來還當上模範生，很感謝求學過程中，遇到一個能改變自己的老師。啦啦隊女孩曲羿（曲曲）則是回想起小學的時候，老師留了一句話給我：「你站出來就是亮點。」 這句話深深的刻在我心裡，氣質是累積起來的，別人奪不走的。出淤泥而不染，努力走在人生的正道上。而歌手金志遙則是提起，2007年時得了憂鬱症，因緣際會去拜師學太極拳，老師常帶我和公園的老婆婆一起練習，才讓我從憂鬱中慢慢地走出來。 新世代女團「TOH」成員艾芙霓說，小時候經常被霸凌，曾因為負面評語讓我整天鬱鬱寡歡，直到已經過世的老師到夢裡鼓勵我說「沒關係，妳很棒，重新來過就好了，重新開始是需要勇氣的。」這句話給了我很大的力量。歌手炫娜說，父親因病過世，因此成為單親家庭，但老師說「就算你的家庭不完整並不代表你就有權力變壞。」大多單親家庭的生活可能比較困難，但我們比誰都還要認真過上最好的生活。 女團「ELL&s」成員Cherry說，高中老師曾跟我說「就算全世界放棄妳，也請妳不要放棄自己，而也請妳相信，總會有人在妳身邊持續支持妳」讓我即使畢業後，還是一直跟老師保持聯絡。楊曉帆說，音樂製作人老師鼓勵我「要相信ㄧ件事情是有可能的，然後可能性才會發生」沒想到，就這樣我在半年內完成了四首單曲！已為人母的蔡允潔說，其實孩子在學校以及老師的身邊時間比我們還多，一個有責任感的老師，會改變一個孩子的人生。 ELL&s團員：左起-閃閃Shan、艾許Ashlee、玉歆Theia、切里Cherry、若熙Rosie。（圖／紅心字會提供） 此外，曾在南台科技大學流行音樂系任教的卜星慧，回憶起自己在當老師的期間，只是在課堂上隨口講了一句「最近好像變胖了，有點想要減肥」結果就有一個學生，親手煮健康餐給我，長達一個學期，他告訴我說，「老師你要變瘦才會開心，你開心在上課的時候我們才不會遭殃，才會讓我們拿到學分。」道出師生間互動的溫馨氣息。林岱縈表示：「雖然教師節只有一天，但有句話是這樣說的，一日為師，終身為父；老師對我們的教導，是一輩子受用無窮的。」 紅心字會公益大使 林岱縈關懷弱勢學子《送愛進校園》。（圖／紅心字會提供） 紅心字會秘書長李顯文表示「：36年來，針對全台弱勢家庭子女提供協助，減輕弱勢家庭之經濟負擔，鼓勵弱勢家庭子女堅強、樂觀、有自信，不因弱勢家庭的身分感到自卑，感受社會的溫暖。」 《送愛進校園，關懷弱勢學子》活動目前已獲藝人草爺、黃氏兄弟、林岱縈、莊錠欣、陸子玄、蔡允潔、楊曉帆、曲羿（曲曲）、凱伊、卜星慧、各務禮美奈、金志遙、楊婷婭（楊楊 milly)、比熊-陳又禎、炫娜、日光之橙小分隊「ELL&s」、新世代女團「TOH」、女團「SVETA」等超過30位藝人響應，歡迎全國各級學校可聯繫紅心字會，眾星藉此也鼓勵民眾，可以透過愛心捐款，提供弱勢學子獎助學金，讓孩子健康成長，快樂上學。「逆襲女神」Elkie莊錠欣也透過Threads發文，向學校喊話，還有哪裡需要我的嗎？有問有驚喜！台北海洋科技大學國合長林威克表示：校園公益活動可說是一舉多得，讓笑聲及正能量充滿校園。 ELL&s公益凱伊卜星慧曲羿林岱縈楊曉帆紅心字會莊錠欣蔡允潔黃氏兄弟

《夢境製片廠》看了嗎？《玩具總動員》滿30年了！皮克斯動畫TOP10推薦—瓦力、蟲蟲危機、超人特攻隊，每部都是經典啊！

大家最近有看皮克斯新的動畫《夢境製片廠》嗎？這部從《腦筋急轉彎》延伸出來的劇集，演繹出人們夢境的產出過程，非常的有創意而且很逗趣。今天的「皮克斯動畫TOP10」，要來推薦給大家10部皮克斯優秀的作品。從《玩具總動員》、《可可夜總會》、《料理鼠王》，每一部都是精緻的畫面、優美的音樂，整個故事看完之後也會對人生有一種啟發。可以說是娛樂、深度兼具的優質動畫，跟著我的推薦一起來看吧。 皮克斯動畫TOP10推薦—夢境製片廠 皮克斯動畫TOP10第一部要推薦《夢境製片廠》，是一部2024年發行的美國動畫影集，由皮克斯動畫工作室製作。本片是由《腦筋急轉彎》延伸出來的劇集，內容講述了主角在日常生活中所遭遇的事情，進而產生睡眠時的夢境，有時天馬行空、有時驚險懸疑。這部片把人們做夢的運作形容得很生動、有趣，故事非常的精彩，一點都不會覺得無聊。每集30分鐘，短短4集而已，可以一口氣看完。 👉7 部 Netflix科幻電影推薦—異星智慧、沙丘、不！，還有這部科幻又浪漫！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—料理鼠王 皮克斯動畫TOP10推薦 2007 年推出的《料理鼠王》，在法國香頌的音樂下，有一位出身骯髒下水道的廚師，不僅懂美食、吃美食，更能夠將料理打入人心。這位料理高手他是一隻「老鼠」，再誤打誤撞中遇到了不會做菜的廚房幫手，其實他是已逝的餐廳老闆的兒子。他們兩個攜手合作，碰出一連串的笑點。最後還遇到了毒舌又嚴苛的評論家，到底最終結果會如何？他們能保住這家餐廳嗎？跟著劇情繼續看下去就對了。 👉旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行 Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—瓦力 皮克斯動畫TOP10推薦 2008 年《瓦力》，在西元 2805 年人類已經遷離佈滿垃圾的地球，只留下清理機器人「瓦力」。瓦力一如往常地進行清掃工作，以報廢的零件自我維修，身邊有一隻小蟑螂為伴，內心裡期盼著愛情的到了。某天發現一株剛萌芽的植物就把它跟土放進靴子裡，不久之後偵查機器人「伊芙」降落地球，對地球環境進行盤查作業。瓦力第一眼就愛上了伊芙，傻傻的他跟著伊芙回到了人類的太空船。隨後就發現太空內的電腦系統奧圖，正進行阻止太空船回航地球的計劃。他和伊芙及太空船上的機器人一同對抗奧圖，努力讓人類可以重返地球。為愛痴傻的瓦力加上聰明伶俐的伊芙，還有一堆可愛的太空船機器人，進而產生出一連串的笑料，推薦給大家。 👉人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—可可夜總會 皮克斯動畫TOP10推薦 2017 年的《可可夜總會》，雖然這是一部美國製作的電影，但內容概年念來自於墨西哥的亡靈節。故事描述12歲懷有音樂夢的米高，卻被家裡禁止接觸音樂相關工作。一氣之下跑到心中偶像的陵墓下彈琴，結果到了逝去的人才能去的「夜總會」。在那裡他碰見了他的祖先，發生了好笑又讓人落淚的遭遇。本部片佳評如潮，獲得了爛番茄評選「2010年代最佳50部動畫電影排行榜」的第3名，也被國家評論協會評選為2017年最佳動畫片，還成功奪下金球獎最佳動畫片獎。在安妮獎中更獲得最佳動畫片獎、傑出動畫片導演獎、傑出動畫片編劇和岡薩雷斯的傑出動畫片配音獎等。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—海底總動員 皮克斯動畫TOP10接下來要推薦的是 2003 年的 《海底總動員》，這部蟬聯我個人最愛皮克斯動畫前 5 名之一。劇情講述失去母親的尼莫，由父親馬林獨力扶養長大。某天受夠過度保護的尼莫，跟父親賭氣游出珊瑚礁，被一名潛水員帶往遠方。馬林緊跟在後再怎麼拼命的游，也追不上快艇的速度。在路上他遇到了神經非常大條的多莉，兩人從此踏上了一段奇異的「尋找尼莫」之旅。這部片不僅囊括了奧斯卡金像獎，還有土星獎、堪薩斯市影評圈獎、拉斯維加斯影評人協會獎、國家電影評論協會獎、網路影評人協會獎以及多倫多影評人協會獎等的最佳動畫片獎等肯定。 👉榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—怪獸電力公司 皮克斯動畫TOP10再來要推薦 《怪獸電力公司》，這部 2001 年推出的動畫電影，把皮克斯又推向了另一個層次。原來在恐怖惡夢的背後，是一群靠著尖叫發電的可愛怪獸們，其中還有三眼怪、全身毛茸茸的巨大怪獸，就連雪怪也是被放逐的怪獸。現在再打開來看還是讓人腦洞大開、好有創意啊。衍生作品《怪獸大學》也是很好看，推薦給大家。 👉Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—蟲蟲危機 皮克斯動畫TOP10推薦歷史悠久，在 1998 年推出的 《蟲蟲危機》。這部相信是很多大朋友們認識皮克斯的第一部，雖然沒有像其他作品一樣有拍二部曲、三部曲，但是生動有趣的描寫昆蟲們的生活，跟著主角一起搶救螞蟻窩的故事，也是讓人開心又充滿正能量。故事裡加了一點點愛情的元素，但一點都不會讓人感覺尷尬。 👉諷刺現實的幽默！7 部坂元裕二作品推薦—東京愛情故事、離婚萬歲、四重奏，還有這部與是枝裕和、坂本龍一合作絕對必看！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—超人特攻隊 皮克斯動畫TOP10推薦要進入「我的最愛」單元裡面了，這部 2004 年推出的 《超人特攻隊》，故事描述超人與彈力女超人在邁入家庭之後，面臨到現實生活必須隱姓埋名的過日子。而與他們同樣擁有超能力的兒女，得試著隱藏自己正在萌發的特異功能，再加上一個能力未明的小嬰兒。這一家人要先拯救家庭還是先拯救人類？也許超人在面臨的問題，也跟凡夫俗子一樣，都是柴米油鹽醬醋茶。 👉高評價冷門影劇推薦 TOP7—雖然冷門但超好看，緊張刺激、幽默有趣、療癒舒壓，這一部有夠ㄎㄧㄤ！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—玩具總動員 皮克斯動畫TOP10推薦皮克斯經典中的經典 《玩具總動員》，在 1995 年推出至今 30 年。這一群活潑可愛、好動愛冒險的玩具們，絕對是各位爸爸媽媽們童年的共同回憶。到目前為止已經拍了 4 部的《玩具總動員》，官方已經宣布在 2026 年推出第 5 部，可以說是續集最多的皮克斯動畫電影。如果想重溫兒時回憶，可以從第 1 部看到第 4 部。 👉7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10推薦—腦筋急轉彎 皮克斯動畫TOP10推薦這部 《腦筋急轉彎》，在 2015 年推出，也是個人「我的最愛」之一。本片生動的呈現人類各種情緒的發生，以及大腦思想、回憶、行為舉止等等的構成。而且一點都不是教科書那種死板板、生硬的道理，反而是用憂憂、樂樂、怒怒、厭厭、驚驚等角色，來軟化各種關於人類情緒如何產生的硬道理。到了第 2 部隨著主人翁的成長，也會有新的情緒加入。 👉腦筋急轉彎1&2哪個更好看？兩部從不同視角切入、新的情緒出現、感人金句，第2集更多驚喜出現！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10加碼推薦—靈魂急轉彎 皮克斯動畫TOP10推薦還是「我的最愛」之一的 《靈魂急轉彎》，這部 2020 年推出的奇幻喜劇動畫電影。不管是引人入勝的故事、精緻優美的畫面，還是劇中人物說話的對白，以及劇中爵士樂的配樂，我都會給五顆星「非看不可」的評價。本片也獲得安妮獎最佳動畫獎、奧斯卡最佳原創配樂以及最佳動畫長片獎的肯定。 👉十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ Credit: Pixar 皮克斯動畫TOP10加碼推薦—天外奇蹟 皮克斯動畫TOP10只推薦 10 部實在是不夠，這部2009 年推出的 《天外奇蹟》，不僅僅只是一個老人面對妻子去世之後的冒險，從故事中衍生而出讓人娛樂的動畫片。個人覺得更多的是提醒大家，有些時候要學著「放下」、「繼續往前走」的人生課題。本片也得到安妮獎、奧斯卡金像獎的最佳動畫片、最佳原創配樂的肯定 👉專屬成人的重口味動畫！《愛死機器人第二季》十大亮點、劇情評價懶人包一次告訴你！ Credit: Pixar 延伸閱讀 7 部 Netflix科幻電影推薦—異星智慧、沙丘、不！，還有這部科幻又浪漫！ 旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行 人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ 諷刺現實的幽默！7 部坂元裕二作品推薦—東京愛情故事、離婚萬歲、四重奏，還有這部與是枝裕和、坂本龍一合作絕對必看！ 高評價冷門影劇推薦 TOP7—雖然冷門但超好看，緊張刺激、幽默有趣、療癒舒壓，這一部有夠ㄎㄧㄤ！ 7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ 腦筋急轉彎1&2哪個更好看？兩部從不同視角切入、新的情緒出現、感人金句，第2集更多驚喜出現！ 十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ 專屬成人的重口味動畫！《愛死機器人第二季》十大亮點、劇情評價懶人包一次告訴你！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #皮克斯動畫推薦 #皮克斯推薦 #迪士尼動畫推薦 #迪士尼動畫 #動畫電影推薦 #動畫電影 #迪士尼電影推薦 #迪士尼電影 #皮克斯電影推薦 #皮克斯電影

親愛的世界，你好嗎？Dear world, How are you?

 這大概是我被 @wordgrowup 放火的起源，買到的時候我真的好快樂。這不只是一本可愛的書，透過Toby，一位5歲男孩的寫信給全世界的計畫，感覺獲得的不僅僅是療癒感，還有那股對世界探索的好奇心會被熊熊燃起，我們都有過這樣的熱情，卻隨著逐漸成長而漸漸冷卻。 我看完書之後立刻登「寫信給全世界」的官網，我想知道Toby還有沒有寫下去，因為今年他已經15歲了！還有，在開始閱讀之前，我當然也很好奇他有沒有和住在台灣的人通信。 爆雷：Toby在2020年的時候有在臉書專頁宣佈這個計畫結束了（媽媽莎賓發的文），然而2022年開始Toby又重新開始這個計畫。 書裡並沒有記錄他和台灣人的通信內容，不過他後來其實有寫信到台灣喔，可以透過官網的亞洲區裡面找到台灣。 5歲的我們在幹什麼呢？有個小男孩看了一本《寄到紐西蘭的信》的書之後，向他媽媽詢問：我可以寫信到全世界每個國家嗎？ 這就是一切的起源，萬分感謝他的媽媽莎賓，沒有因為這個夢想有點天馬行空和特別就斷然拒絕，而是從可以下手的地方幫助Toby，他一路觀察，也跟著兒子一起學習，同樣也結交來自世界的朋友，還有比這更酷的親子互動計畫嗎，太帥了！ 我很喜歡Toby寫的可愛字體還有他的畫作，以及他結尾的那一句「掰」，充滿誠懇。 他對海洋、考古學、語言的好奇讓人感覺不像5歲的小孩，像是有個老靈魂的小可愛，他的發問都很日常，比如：你都吃什麼食物，你那邊的學校怎麼樣？我的名字用你們的語言怎麼唸呢？你去過xxx嗎？可不可請你寄一份食譜給我？ 這表示Toby在寫信給每一個人的時候都有做功課呢，了解對方的背景，探索對方的生活文化，打聽他是否去過當地著名的景點，還有他們的特色食物。 莎賓用5歲小孩可以理解的語言為他開啟邁向世界的大門，而來自世界各地的回信就是Toby認識和探索世界的任意門。 印象深刻的信好多喔，非洲、阿富汗、新加坡、帛琉的都很喜歡，但是南極洲真的太特別了，來自南極大陸的信，一輩子能收到幾封呢！ 要說我從這本書裡學到什麼，那大概是保持開放的心，不要因為覺得有點困難就先拒絕嘗試，一旦展開行動，美好的事物也會隨之而來。

2024 1001 雅婷：更新者 Regenerator

2024 1001 雅婷：更新者 Regenerator 等待，當不確定是否會有希望時，即使短暫也漫長。 等待，清楚明白會有實現的那一天，帶著對未來的期盼，即使漫長，於實現的當下，也就不足為道。 好多年之後的現在，小姪女總算擁有了自己的手機。 以前她總愛借我的手機拍照或錄影，現在她可以自己隨性得隨時拍照和錄影。 可，我會很想念她跟我借手機時，那興奮發光的眼神，與我分享她的發想和構圖時的專注及快樂。 今天線上的客人是一位年輕的美麗媽媽，因為颱風影響，她所在的地方下起了大雨，辛苦得接送孩子回家後，怕溼透的身體會引起感冒，於是又趕忙帶孩子洗澡、吹頭髮，也趕快煮薑茶去寒。 於是，約好的時間，她無法上線，我找不到人。 比原先預約好的時間晚了有二十分鐘後，她上線了，一邊照顧著孩子，一邊跟我聊著天。 在這樣的氛圍與時刻，原先鬱積的煩悶，好像已被雨水打趴在地上，隨著不停落下的雨，一起流進了路邊的水溝，不再淤積於胸口。 雅婷說，原先想聊的，現在已不重要了。 開心她的放下，開啟我的生活小智慧，馬上分享去寒的小方法，不需另外花錢買，不用準備很多東西，就簡單的吹風機，花費短短幾分鐘，既去寒濕出汗，也保暖，身體也就清爽了。 身為媽媽的雅婷，聽到這樣的方式開心極了。 於是她決定當下就結束聊天，她想立即嘗試我分享的法子，讓她的寶貝健健康康，不受今日大雨的侵擾和影響。 宇宙送給雅婷的塔羅祝福：【更新者 Regenerator】。 有著這樣一位細心又疼愛孩子的媽媽，很是幸福。在雅婷的家裡，這股家中活力、溫暖的泉源，源源不絕滋潤著家人的心靈，細心的行為安慰著，保護著家人。孩子因媽媽的豐沛的溫暖與能量，享受著滿滿愛的同時，也健康成長著，不怕外面的世界，不擔憂長大的模樣。 因，媽媽在，一切都不用害怕。 2024 1001 Yating: Regenerator Waiting—when you're unsure if hope will arrive—can feel long, even if it's brief. Waiting—when you're certain that day will come, with hope for the future—can feel long, but in the moment of realization, that length no longer matters. Now, many years later, my little niece finally has her own phone. She used to love borrowing mine to take photos or videos. Now, she can take them whenever she wants, freely. But, I will miss the way her eyes sparkled with excitement when she borrowed my phone, how she focused and shared her ideas and compositions with me so joyfully. Today, my online client was a young, beautiful mother. Due to the typhoon, heavy rain poured down where she was. After the exhausting task of picking up her child, she hurried to bathe and dry her child to avoid catching a cold. She also made ginger tea to ward off the chill. Because of this, she was unable to come online at the scheduled time. I couldn’t reach her. About twenty minutes after our scheduled time, she finally logged in, chatting with me while taking care of her child. In that moment and atmosphere, the gloom that had been building up in my chest seemed to be washed away by the rain. It flowed along with the constant downpour into the roadside drains, no longer clogging my heart. Yating said that what she initially wanted to talk about no longer seemed important. I was happy for her release and shared a little life hack I’d just learned for driving away the cold. It requires no extra money, no special preparations—just a simple hairdryer. In just a few minutes, you can expel the cold and dampness, break a sweat, and warm up your body, leaving you refreshed. As a mother, Yating was delighted to hear this method. She decided to end our chat right then and there because she wanted to try it immediately, ensuring her child stays healthy and protected from the effects of today’s heavy rain. The universe sent Yating a Tarot blessing: The Regenerator. Having such a thoughtful, loving mother is a true blessing. In Yating's home, this vital, warm source of energy constantly nourishes the hearts of her family members. Her attentive actions comfort and protect them. Her child, surrounded by her abundant warmth and energy, thrives in love and grows healthy, unafraid of the outside world and without worry about growing up. Because with mom around, there’s nothing to fear. #DreamCatcher #Alyson #Tarot

少一些控制，多一點信賴｜如何經營伴侶關係part9

放掉控制，多點信賴｜如何經營伴侶關係part9

你覺得伴侶一定要時時刻刻報備行程，才能證明對你的愛與信任嗎？ 還記得以前和一個朋友出遊時， 我們每20分鐘到一個地點，他就會傳訊息和她男友報備， 當我問他說：「難到你不覺得很麻煩嗎？」 他回我：「你不懂，這才是真正的交往。」 當時的我確實也沒有什麼立場說，因為我仍是單身（笑） 只是我很早就明白，這樣的模式至少對我來說是非常不適合的。 當然我朋友和他男友很順利地交往至今，長達10幾年的戀情， 老實說我是非常地佩服，但也是因為他們雙方都認同這樣的相處模式， 才有辦法走得長久。然而，有些人就沒有那麼幸運。 聽過許多故事，很多戀情之所以最終沒走到一起， 是因為受不了一方的要求，而這些要求就以「報備行程」為例： 有些人出自於關心，所以希望伴侶出門前告知他要去哪，這很正常； 然而，有些人卻希望對方無時無刻都必須告知他在哪、他在做什麼， 甚至不論對方在什麼場合，都要開視訊查勤， 當我們開始和伴侶提出這樣的要求時，有可能就會隱藏著一些感情危機。 延伸閱讀：如果在愛情裡我們總要爭輸贏，那最後誰才會是真正贏家呢？｜學會在愛情裡吵架雙贏的技巧 我們必須先意識到一件事，無論是從交往到結婚的關係，兩個人始終都還是獨立個體。 無論在任何關係之中，我們每個人都是獨立的個體。 我們需要為自己的行為、自己的決定、自己的承諾負責， 而這些不應該需要有人時時刻刻來提醒你的。 當我們不斷地利用查勤來驗證自己的想法時， 那只代表一件事：「你對你的另一半很不信任。」 不信任的關係是很難維持長久，也會讓彼此經營這段關係感到很辛苦， 甚至會引起天天上演爭吵、冷戰的情節。 信任感的培養，我們必須從自身開始改變起。 當我們發現一段關係存在著許多不信任時， 我們應該要回歸自己的身上找問題。 後來有個朋友和我說， 他以前喜歡查勤男友是因為他擔心會有其他女生勾引他， 但後來經過無數次爭吵後，他們也分手了， 他才知道是因為自己內心本就缺少安全感與自信心， 所以不論今天是A男友、還是B男友，都讓難以讓他感到安心。 從這個案例我們可以發現，即使他的男友盡力滿足他的要求， 但終究問題根本不是在這個要求上，而是他內心的不安全感與猜忌心， 於是當對方滿足了他一次，也只會無限擴大朋友內心的黑洞， 進而一而再再而三提出更多的要求，然而最終依舊無法填滿他內心的黑洞。 當我們發現問題根本是自己時，先放下控制的慾望，靜下心來好好療癒自己， 我們每個人的經歷、成長背景都不同，也唯有自己親身經歷過才知道一些傷痛， 我們可以尋求一些方法，像是：心理諮商、冥想練習、身心靈教練..等， 來幫助自己解決內在不安全感的問題。 除了這些向外尋求專業的方法之外， 最容易開始的方法其實是：好好吃飯、好好睡覺、好好運動， 我們回歸自己，把生活重心放到自己身上，然後做好這三件事。 感情不是強求就能維持的， 不是透過訂定規則或要求就能避免對方出軌的。 感情是，我們很難得在這個時刻遇見了一個合適的人， 然後彼此決定一起攜手成長，一起努力想走得更遠，陪伴彼此看更多風景， 可是即使有天其中一方想選擇不同的旅程，必須要和你分離時， 你也能送給他感恩祝福的心，然後和他告別，繼續你的旅程。 我們每個人生來就是孤獨的，離開這世界時也會是一個人， 終究沒有誰能陪伴你永遠。 可是很珍貴的是，曾經有個人陪著你走過一段很美好的旅程， 你們擁有很快樂的回憶，可能也擁有一些悲傷的故事， 可是在這短短的人生裡，是對方和你一起寫下了人生的故事， 這就是最難能可貴的事了。 人生很短，日子更要用心地過， 愛一個人就給他多一點自由，多一點信心， 少一點控制，多一點信賴，讓愛變成你們之間成長的養分， 即使最終兩人沒有走到最後，你也不要太糾結， 因為畢竟你努力過，也就值得了，而這就是人生。 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 我的專欄｜世界旅人mrs.Noemi 我的生活｜mrs.Noemi 

2020 秋分 9/22 -12/21 第3季 水象星座運勢

水象星座 巨蟹、天蠍、雙魚 以秋分為起點2020.09.22-12.21 跟著季節走春分、夏至、秋分、冬至 優先參考上升星座，其次太陽星座 水象星座的總體運勢，土星在處女座【ISOLATION】隔絕，當收斂與壓力的土星來到纖細的處女座時，莫名感受到他人感覺不到的龐大壓力，對任何事情的警戒心打開到最強，毛病挑到最極限，很想要暫時逃離這個世界喘口氣，在這段期間期度容易看別人不順眼，除了用高標準審視自己以外，也用高標準來檢視他人，這段期間的水象同學非常難以親近，非常容易被激怒或是過度的要求別人，這段期間非常需要個人空間，每週或每天都要安排一段時間給自己放空或是完全讓自己安靜下來，讓自己放鬆的吐口氣。 巨蟹座 事業 命運之輪 聖杯國王逆位 各位巨蟹們事業運勢是不錯的，在工作的各方面都會被看見，所以要更注意言行舉止，說出來的話都要想過再說，因為水象星座總體運勢中提到的高標準審視，會讓你們很多事情都看不過去，進而引發情緒爆炸，這個爆炸對於事業上是一種傷害，幾乎每天都會有忍無可忍的感覺，但前面也提到，你目前就是備受注目的，所以太過易怒或是情緒化對你的形象都是一種傷害。 財運 權杖9 財運部分普通，不過可能會有一些金錢的壓力，來自未來的規劃，買房、買車...等等的開支，這段時間也盡量不要進行投資，否則會有資金周轉不靈的狀況出現，財務管理需要保守一些。 愛情 聖杯侍者 有伴侶的巨蟹們感情很和諧，溝通很順暢，兩人總有聊不完的事情，甚至待在一起不用說話也感覺到非常自在，這段時間可以來點小旅行，增加彼此的相處經驗，感情會更上一層樓。 單身的巨蟹們，這段期間會出現聊得來的對象，或是說你這段期間比較好親近，感覺有很多事情可以分享，這種感情基礎要加入一些火花才會進展成戀情，否則就只是單純聊天而已了。 學習 金幣8 學習運勢是不錯的，尤其是技藝類型的學習，非常投入與專注的練習，努力的方向也是正確的，就等著磨練出成熟的技藝吧。另外學術類型的學習運勢也是不錯的，不過是透過大量的練習吸取經驗獲得的成就，如果只是概念上的理解活用上會有難度歐。 天蠍座 事業 聖杯1逆位 天蠍們的工作運勢是心情影響工作進度的，對工作的熱情有消退的跡象，工作表現上顯得比較消極被動，如果是業務或是自己當老闆的天蠍就更明顯了，這段期間會比較懶散一些，比較沒有衝勁，簡單來說就是心態切換的開關要設定好，把每天要做的事情都訂定好，才不會容易出包。 財運 聖杯6 財運部分是不錯的，不過要說有大突破是沒有的，聖杯6重點在於安全感還有歸屬感，所以業績不會差但是也不會突飛猛進的好，理財規劃偏向存錢，也不太適合進行太冒進的投資，如果要投資必須是完全了解的項目，不會是陌生的項目。 愛情 權杖4 有伴侶的蠍子與伴侶的關係非常融洽，除了溝通順暢以外也保有相處的熱度，甚至有些人會在這段時間論及婚嫁都是有可能的，談論未來的關係發展，訂下更遠的目標，總之是非常順暢的感情生活。 單身的天蠍們這段期間有機會遇到不錯的對象，對方興趣或是生活模式與自己是差不多的，也可能是你所期待的生活方式，把握住機會吧，不要讓機會無緣無故地流失了，很有機會可以發展融洽的熱戀關係歐。 學習 戀人+權杖6逆位 學習運勢是不錯的，很快就可以進入狀況的學習能力，建議可以大量的閱讀不同層級的書籍，簡單或是艱澀都可以大量的閱讀，戀人的讀書方式是不需要太過鑽研，但是知識量要足夠的大，先把底子的基數打開，之後進行研究的時候就能夠舉一反三，權杖6逆位是指這樣大量吸收的方式並沒有辦法立刻見效，所以不要跟別人比，給自己一個學習計畫，當你開始串連飛速向前的時候，其他人已經跟不上你的應變速度了。 雙魚座 事業 金幣侍者逆位 雙魚們的工作運勢需要加強穩定度，最近是不是有種暴躁浮動的感覺，很想要突破某些障礙但是又不知道怎麼擺脫，你的穩定度正在下降中，很多可以學習與觀察的事物都將視而不見，金幣系列的排組很重視時間章程與累積，所以在2020的最後你必須要安定下來，無論用什麼方式都要穩定下來，並且靜下來不躁動，冷靜的忍耐，這樣在21年退去老舊的殼重生的世界才有你的一席之地。 財運 死神逆位 聖杯6逆位 財運不佳，請避開所有的投資項目，理財規劃必須要重新審視，目前的金錢運用方式對你並沒有幫助，甚至會陷入不好的循環中，聖杯6逆位也顯示著正在脫離安全，前往充滿風險之地，請特別注意。 愛情 聖杯4 有伴侶的雙魚們，在感情中讓人感到沉悶與被動，與伴侶的溝通是靜止的，甚至不想理會，造成溝通不良的結果你們是主因，因為不夠積極也不想要去解決問題，當你們繼續不聞不問，繼續保持老派作風，對於感情是一種傷害。 單身的雙魚們社交圈基本上是封閉的，對你有興趣的人來到你的面前也視若無睹，就像脖子掛大餅卻因為懶得轉餅餓死的人一樣，不過如果你是單身主義者那麼就恭喜你，你可以得償所願的保持單身。 學習 金幣1逆位 寶劍9 學習壓力很大，不過金幣1逆位也象徵著根基不穩，一開始便沒有好好的把基礎打好，這樣的壓力短期間是沒有辦法緩解的，所以只能重新打好基礎，忍耐過這段期間，千萬不要放棄，因為金幣顯示的就是累積還有緩慢的成長，放棄就什麼都沒了。 

在寧靜後的時間裡

散文日記

寧靜是近期的新願望， 夜晚流動的很慢很慢， 常想著靈魂抽離後， 又該望向哪裡？ 心之所向之地，所在何處呢？ 往日的歲月裡， 總希望可以快點找到答案， 我只能是我嗎？！ 原本的我又是什麼樣子？ 我意外得到了一個能明白機會， 一次成長，也是一份教訓， 是真切的、是瘋癲的，更是不可思議的， 起承轉合後， 結束了，似乎回到初始點了 看似一切都變了，又好像都沒變， 待收拾心情後， 發現原來我是更加認識自己了。 人生說長不長，但也不是轉眼即逝， 該守住的，該爭取的，及該放下的， 在某一瞬間就能明白， 沒有什麼值不值得， 時間會帶來答案，而內心也是如此， 願在這寧靜的時間裡， 還能繼續保持最真實的樣子。

si薰|管他的！愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生讀後感

博客來 這次轉換工作，真的讓自己心境成熟很多，尤其從無到有的法令遵循規定制定和如何陳述參數關係，真的讓自己頭痛，ㄧ向只負責別人設計好的模式，照著做就好，要獨立產製規範，實施後的測試，說的容易，真要完成卻是層層考驗，內心常常與焦慮感共存，如同雲霄飛車，心情起伏很大。 書名：管他的！愈在意愈不開心！ 停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者：馬克.曼森 譯:鍾玉玨 書中的文字，真的讓自己很有共鳴，雖然自己已經有所成長，龜速的成長，真的讓人心慌，圖書館中無意間看到這本書，馬上吸引我的目光，那感覺像漂浮上抓到一根大樹的浮木，心裡有種暖暖的感覺。 他的文字不是心靈雞湯正能量系，告訴我們停止隨時隨地「保持正向」，而是要更懂得因應逆境，冀求正向思考、正向經驗，本身就是一種負向的生活經驗。說來弔詭，坦然接受自己負面思考與負面能量，反而是正向思維。 「管他的」是一門高深工夫 1.不代表漠不關心，而是就算和別人不一樣，依舊愜意自在。 2.別在意逆境，首先應該操煩比逆境更重要的東西。 3.不管你明白與否，你一直在取捨什麼該在意，什麼不該在意。 這本書教導你，就算背負沈重的包袱，還能夠苦中作樂，輕鬆生活，面對恐懼，不驚不疑；淌淚時，淡然笑看一切。 教你少操點心，不要硬撐，勉強自己。這是不爭的事實：若你覺得自己在對抗全世界，很可能你對抗的只是你自己。行動，才能讓雪球滾動，並愈滾愈大。行動，會刺激你生出動機，讓你堅持下去。拒絕反而給於我們自由。 讀完整本書，很多關點真的會打破原本的認知，換個角度看事情，或許真的讓人不再有不夠、不足的想法，而是向內問自己，真正的想法與目標，而不是別人的言論看法，誠實面對自己，學會取捨，決定輕重緩急之別。 原文首發現Matters

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