實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多

【維娜斯塑身衣】妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文∕素素 週日一早，莉雅和老公打算帶小寶貝出門用餐。莉雅想也沒想，一貫換上輕便休閒服，便全家一同驅車前往餐廳。到達餐廳時，她才驚覺這裡是過去與老公還沉浸在兩人世界時，曾經造訪、歡度情人節的地方。難得有機會前來這家高級餐廳用餐，當時兩人還盛裝打扮，沒想到今天再度前來，她卻忽略了這一點，直到現場才猶豫著該不該穿著這身輕便服走進餐廳。 「老公，我穿這樣進去用餐好嗎？」莉雅摸著自己的衣服，一臉猶豫，還不時從入口處偷瞄餐廳內客人的裝扮。 但蠻不在乎的老公卻拉著莉雅的手臂說：「有什麼關係！餐廳又沒規定穿著，有錢消費比較重要啦！」於是莉雅就這樣被老公半推半就的帶進餐廳。 我想好好打扮，但我行嗎？ 產後至今已五個多月，莉雅過去一直沉浸在寶寶的世界裡，每天除了餵奶、換尿布外，她還專心研讀了不少文章，為的就是想辦法跟寶寶互動，讓他成長得更好。就算出門，逛的也都是寶寶的玩具、衣服，卻很少想到該為自己添購衣裳、好好打扮一番，甚至是面對產後的自己，也沒有積極想過是否應該塑身？可能因為長時間把休閒服當基本裝扮，在看不出自己身材缺點的情況下，便漸漸忽略這件事。 但在高級餐廳裡，莉雅卻看到與她一般推著手推車的年輕媽媽，穿著華麗的連身洋裝，優雅的用餐與聊天，讓她頓時心生自卑，想到自己產後至今體重仍有將近5公斤在身上，卻每次都拿餵母奶就能達到產後塑身的念頭來安慰自己，「我其實也想要美美的呀！」想著想，莉雅似乎聽到自己內在的聲音一般，她決定等等用完餐，就為自己添購新衣去。 買衣服才發現自己的需要 老公大力贊成莉雅添購衣裳的決定，所以自動推著坐在手推車的寶寶到處亂逛，還幫忙餵奶、換尿布，為的就是讓莉雅能專心挑選並試穿衣服。「這件可以嗎？」售貨小姐一問，讓從試衣間走出來的莉雅一陣臉紅，剛剛試穿了幾件褲子，不是扣不上，就是繃得腿型畢露；而過於合身的裙裝，也依稀看得到肉肉的臀型，最後莉雅只挑了一件寬褲及上衣。 將好多件不合穿的衣服遞給售貨小姐時，莉雅不好意思地說：「產後還沒塑身成功，太胖了，很多褲子穿起來都不好看呢！」好心的售貨小姐則跟莉雅說：「其實妳不算胖啦！主要應該是曲線問題，試試看局部塑身。其實很多媽媽產後都這樣，這只是過渡期，別擔心！」 雖然只買了兩件衣褲，但從試穿衣服的過程中，莉雅才發現自己的需要。原來，她需要塑身來改變自己、增加自信，記得以前姐姐生產後還報名了游泳課、健身房，甚至吃了一段時間的瘦身餐、穿訂製的塑身衣，也許這些方法她都該試試看。 老公聽她這麼一說，還試探式的問她：「哇，做這麼多你有空嗎？會不會太辛苦了？」莉雅想了想，然後笑著說：「不會啊！因為我想要當個漂亮的媽媽！」 妳有多久沒有看看自己了？產後不該只有孩子，多點愛給自己吧！ 文章來源：https://bit.ly/3b8tXcT 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

兒童成長∥健康力高鈣凍∣爸媽必看，成長關鍵黃金期，想讓孩子贏在起跑點，兒童補鈣保養不能錯過！

小孩正在成長的黃金期，爸媽真是操碎了心，我家女兒是生長曲線末3%的孩子，在班上永遠都是最迷你的，所以我們不斷詢求專業醫師的幫助，以及爬文尋找相關資訊，希望讓孩子能在這個最重要的關鍵期，順利發育成長，雖說嬌小一點也無妨，因為我們是女孩子，但還是藉此機會來跟有相同煩惱的家長們分享，要讓孩子好好成長，這幾件事真的很重要。 兒童生長曲線是孩子是否有順利成長發育的重要性指標，從紀錄孩子的身高、體重、頭圍，來判斷有沒有持續成長，在寶寶手冊內可以找到生長曲線圖，男孩與女孩的曲線不同，在網路上也能搜尋到生長曲線圖並下載，甚至還有生長曲線計算器可以使用。 生長曲線會隨著孩子長大，而有所變化，所以出生輸人一截不打緊，我們可以從後天努力，接下來跟大家分享，為了讓孩子成長，我們做了那些事。 嬰幼兒時期是第一個重要階段，這時候不外乎就是讓孩子多睡多吃，自然就能達到應有的發育速度；通常在4歲以後，開始呈現線性生長，也就是每年固定增加大約4至6公分，這時候除了多吃多睡之外，多動也相當重要了。 兒童營養真的要即時注意，我們大概就是在這個時期擔心孩子成長會一直吊車尾，於是有給醫生評估，醫師警告，若營養和活動力不足，我們擔心的事就會發生，這些話讓我們心裡警鐘大響！ 在進入青春期前，生長開始減速了，這是我們很常聽說的，女生在初經來臨時，代表生長差不多要告一段落，而男生則是到大約14歲左右，生長板會開始閉合，閉合後能增加的空間就相當有限，所以想要成長，即早注意生長速度很重要。 Zia目前9歲，在4歲多發現成長狀況有點落後，我們做了很多功課，首先飲食均衡與睡眠充足是相當重要的，接下來則是運動、喝牛奶及補充營養品，因為她還滿挑食的，加上從小baby時期就真的比較淺眠、睡得少，所以我滿重視運動及營養補充，希望在有限的時間內，能盡可能為孩子爭取到向上的機會。 運動有很多選擇，我覺得持續及維持強度是重點，像是我們至今仍有在進行的競速滑步車與足球，都算是很不錯的運動，進入國小後，建議可以開始讓孩子每天跳繩或跳高，對生長發育也很有幫助，而且運動可以讓身體更健康有活力，是一輩子的功課，從小養成習慣，以後才不會懶得動～ 在喝牛奶及補充營養品這塊，還真是讓我有些頭大，Zia對於喝牛奶有些排斥，我自己聞到奶味就會有些想反胃，所以這種感覺我懂，但又不能因此讓孩子就錯過這個機會，所以有時我還是會要求她喝…… 額外的營養補充，也是後天養成不可或缺的一部份，適量補充檸檬酸鈣，吸收率高，馬上分享媽媽群組討論度很高、醫師小孩都有在吃的健康力高鈣凍給大家，用孩子最能接受的方式來進行，由被動轉為主動，家長孩子都開心。 健康力這個品牌應該耳熟能詳吧，由1000位醫師推薦信任的品牌，讓我對健康力印象深刻，家長在意的添加物及安全性，也在業界首創公開透明的逐批檢驗、逐批報告中一覽無遺，而高鈣凍則是在2023年上市，主打每條含鈣量超過1.3杯牛奶，讓擔心孩子的家長們相互分享。 鮮亮可愛的長頸鹿包裝，每一盒內有30條高鈣凍，我很喜歡這種營養補充方式，不需要去對孩子威逼利誘，那個過程說真的，很煩耶！之前買過兒童鈣片或是鈣粉，小孩的接受度都很低，主因在於味道，無論是單吃或是加在牛奶果汁，結果都差不多。 健康力高鈣凍是條狀果凍，運用日本專利果凍製造技術，將營養保留高達98.7%，每天可以吃1-2條，建議飯後食用效果較佳，Zia會在早餐及午餐後使用，獨立包裝很方便攜帶。 乳白色的果凍，聞起來有淡淡香甜，有點像乳酸菌的味道，吃起來是像綜合果汁口味，看成份不含香料，也沒有另外掺糖，是來自天然的果汁甜味，每天不需要我提醒或強迫，Zia很開心的當零食在吃，真的為我省了不少麻煩。 每條高鈣凍裡都有350mg的鈣含量，是目前市售果凍最高的，比喝一杯牛奶還要多，除了大量的鈣，也含維生素D與K增進鈣的吸收，而且補充鈣質還能幫助骨骼與牙齒正常發育，產品本身更是通過「慈悅潔淨標章驗證」，八大無添加，吃起來更放心。 高鈣凍除了成長中或不愛喝牛奶的小朋友需要，家中若有營養不足或擔心鈣流失的銀髮族，也可以使用喔！ 高鈣凍30入/盒 健康力品牌官網

新北市布偶貓舍推薦，逗逗喵寵物工作室優良品種布偶貓

當您在尋找一個專業且負責任的貓舍來選擇您的新家庭成員時，逗逗喵寵物工作室是一個值得考慮的選擇。位於新北市土城區的逗逗喵寵物工作室，不僅提供了一個乾淨、安全的環境，讓所有的貓咪都能在愛與關懷中成長，更是一個符合政府動保法規設立的專業貓舍。逗逗喵寵物工作室主要培育的是布偶貓和英國短毛貓，這兩個品種都以其溫馴的性格和優雅的外表而聞名。貓舍擁有超過十年的特定寵物業經驗，專注於純種幼貓的繁殖和飼養。這裡的每一隻種貓都接受了PKD（貓遺傳性多發性囊腎病）和HCM（貓肥厚性心肌病）的基因檢測，確保它們不僅外表美麗，也重視貓咪的健康。逗逗喵寵物工作室非常重視動物福利和政府法規要求。每一筆交易都包括依法植入晶片及寵登轉移，並依新北市府頒定型化契約內容保障，簽立合法買賣契約。此外，所有的貓咪在交付新家庭之前，都會在獸醫院完成兩劑預防針及狂犬病疫苗，並附有醫師的診斷證明。這些細節體現了貓舍對於貓咪健康和客戶滿意度的高度承諾。在逗逗喵寵物工作室，您不僅可以找到健康、活潑的小貓，還可以享受完善的售後服務和飼養諮詢。貓舍的專業團隊會提供飼養指導，幫助新的貓咪家長了解如何照顧這些可愛的生命，確保它們能夠適應新環境，並與家庭成員建立深厚的情感連結。逗逗喵寵物工作室的環境設計也非常考究，旨在為貓咪提供一個舒適的生活空間。貓舍內設有專門的遊戲區域，讓貓咪可以自由地玩耍和探索，這不僅有助於它們的身體健康，也有助於它們的心理發展。總結來說，逗逗喵寵物工作室是一個理想的選擇，無論您是在尋找一個新的家庭成員，還是想要為您現有的貓咪找一個優質的伴侶。這裡的專業知識、對動物福利的重視，以及對品質的堅持，都讓逗逗喵寵物工作室成為了一個值得信賴的名字。如果您想要預約賞貓或了解更多信息，可以通過官方網站或客服LINE進行聯繫【逗逗喵寵物(貓舍)】聯絡電話：02-8261-0126地址：新北市土城區中華路二段175號1樓官方網站：https://rink.cc/i1ue6LINE：https://rink.cc/q45q6FB：https://rink.cc/ae8lo許可證字號：特寵業繁字第A1100975號

比談戀愛更重要！女孩下半年必須check的7件事！全部打勾之後，明年的妳一定比現在強大7百倍啦

時間來到了八月，啊～每次一進入下半年時間就咻咻咻的跑得飛快，2016年初你在心裡默默設下的待做清單都打勾了嗎？該不會是存錢做醫美、交一個有錢男友…這種的吧!？ 女生的價值本來就不應該建立在這些事物上，我們應該甩開外在包袱，做一些讓自己每天都很開心又能讓自己成長的事，簡廷芮Dewi 說：運動吧。 只要你付出時間和體力，身體就會回饋給你多少，如果妳原本是個比較放不開、沒有自信的女生，那麼運動會讓你更喜歡與自己相處，有自信面對任何眼光，這是屬於女生 #由我創造 的價值：） 還沒開始運動的人，也不要氣餒覺得自己又度過了一個超廢的2016，簡廷芮也列出了她下半年想做和正在做的七件事，只要下半年開始執行並持之以恆，用運動突破眼前的框架，收穫就像是你拼了一整年那麼充實哦！ [✔] 挑戰自己的意志力，把心態轉換到「必做」模式 女孩們，除了選定一個喜愛的運動之外，請從下半年開始養成運動習慣吧！不是有時間就做，也不是想到才做，而是將運動安排在每天/每週的固定行程，就像是上班上課這種一定得做的事一樣融入生活行程中。Dewi分享自己原本是個沒有意志力的人，運動不僅雕塑了身材，最大的收穫就是對訓練意志力和專注力有很大的幫助，即便現在工作滿檔，也一定會將運動排入例行項目，而且一跑就是跑個10km以上，這是以前的她沒有想過可以辦到的事喔！ [✔] 把過程記錄下來，一次一次突破自己的紀錄 「每一次都要突破上一次的紀錄」Dewi說運動讓自己充滿動力想要挑戰自己變得更強，從一個懶得動喜歡宅在家的女生，到現在參加過無數次的半馬的她，每一次都把自己當作敵人，用運動挑戰突破自己的極限。目前Dewi半碼最好的成績是2小時06分，她笑笑的說能跑出今天的成績沒有其他訣竅，就是要勤於練習，只有自己能創造自己想成為的樣子！ 除了跑步外，去年開始接觸健身的Dewi也現場示範她的健身菜單，平常我們做會累到歪掉的動作，訓練扎實的Dewi卻還能輕鬆地保持笑容，加上她身上整套adidas最新女子訓練系列帥到不行，編輯當場變身成她的小粉絲了啦！ 埋頭運動還不夠，初步開始運動的女孩，可以買個專屬小本本或是下載adidas Train & Run來記錄下半年運動過程，就像是記帳一樣，你的進步會留下痕跡，也更有動力繼續挑戰更厲害的紀錄哦！ [✔] 不為了減肥，只為讓自己變得更強 不瞞你說，現場看到Dewi的身材完全不是我想像中的弱不禁風，而且還根本就是女生最嚮往的瘦+緊實線條的那種身材！雖然Dewi 坦言一開始跑步是為了減肥，但後來發現運動給予自己的比想像中的更多更深，從去年開始接觸重訓健身的她「希望透過訓練讓自己變得更強」運動無庸置疑讓一個小女生外表變得更美，內心也更強大了。 自從接觸健身重訓，愛上自己健身後的線條跟狀態。Dewi 最近分別在練胸、背、臀三個部位輪替。女生最在意的胸，用蝴蝶機跟坐姿胸推機來鍛鍊女生在意的飽滿胸型有很不錯的效果哦 [✔] 持續發展其他運動，突破停滯不前的自己 在你養成固定運動習慣過程中很有可能會感到無聊，但不要立刻放棄轉身哦～這個時候簡廷芮會在心裡想像「狀態很好的自己來鼓勵自己，撐過就是自己的了」，除了為自己打氣之外，我們還可以繼續在運動這條路上發展不同的項目，突破那個停滯不前的自己；像是Dewi 除了跑步之外，游泳、飛輪，每種運動都會有它的樂趣和鍛煉的部位，也許你會發現畢生熱愛的運動呢。 [✔] 挑戰自己，反轉形象 如果想要大幅度的改變自己，當然也可以靠運動來反轉形象囉，譬如說你想要增加女人味與柔軟身段，就去練瑜珈的道理一樣；Dewi 平常給大家印象停留在甜美柔順，比較不會跟揮拳扯上關係，但問到她接下來有沒有想挑戰什麼其他運動，她豪不猶豫就回答我「拳擊」！Dewi一直覺得運動不只是維持體態，更是一種健康的紓壓管道，真的很期待將來Dewi自己的專頁分享挑戰拳擊的消息，勇於挑戰自己的女生最有魅力了！ [✔] 學會管理時間，調整作息 時間是人擠出來的，請學著安排每日行程進而調整作息吧，這不止關乎於你的工作效率，良好的作息和睡眠更是健康的根本。總是會不小心熬夜的簡廷芮笑說這可是她下半年的一大目標。有了充足的休息和睡眠才能把事情做好，女孩們千萬不要本末倒置壓縮到應該休息的時間了喔！ [✔] 出國旅行充電 如果下半年允許的話，請安排一次旅行吧！不一定要國外，到一個真正可以放鬆的地方，原本計劃在下半年去美國玩的Dewi因為卡在工作關係沒辦法成行，她樂觀的說那就睡飽一點吧！Dewi認為讓身心都充飽電之後，才有精神可以完成自己想完成的、變成更好的自己。這七件事如果都能達成，明年的妳絕對可以煥然一新充滿能量，一起在2016下半年努力衝一波＃一起變強 吧！ ​圖片來源: adidas、簡廷芮facebook 資料來源： 整理報導

【台中】期間限定!花毯節浪漫登場，帶著冒險精神與愛麗絲一起探險花海吧!

網美注意!一年一度的新社花海終於在11/14盛大登場了! 今年的花海以經典童話「愛麗絲夢遊仙境」為主題，打造出「愛麗絲的花境探險」 不僅懷舊更充滿夢幻氣氛，絕對是2020下半年不容錯過的浪漫花海打卡聖地! 在這裡分為6個打卡景點，且在通往每個景點的交叉路口上，都會有妙妙貓向你發出提問 宛如我們走在人生道路上遇到的抉擇，進而引領的我們前進的方向 ▎心境之鐘 — 我的世界，是我的夢遊仙境 一到入口是個類似半圓形的拱門，而後面還有幾個寫上羅馬數字的拱門 排列起來就像個隧道 大家有看出這是什麼了嗎? 從正中央來看，這幾個拱門組合起來，就成了呈現一個巨大的半截懷錶耶! 這個創意我其實是回家整理照片時才看出來的，也太有巧思的設計了! 而在入口處的左側就看到了愛麗斯動畫裡的經典角色-兔子先生! 依然是很慌張拿著懷錶，邊趕時間邊歡迎大家的到來 在這裡提醒，今年因為疫情關係，進場時都會需要噴酒精、偵測體溫、戴口罩 不過每個場景的地上都會畫上幾個白色圈圈，是可以讓大家暫時拿下口罩的最佳拍照位置 但拍完後就要記得戴上口罩，保護自己也保護他人嘿~ 進入口處不久後，就會看到一隻妙妙貓的提問 兩種答案都會指向不同的路線，好讓你走向不一樣的打卡景點 而這些問題，表面上是我們和愛麗絲一同冒險闖關，但其實也意味著我們應好好思考自己的人生方向與目標呢! (但其實每條路都很大條且寬敞，不管怎麼選都能輕鬆走到各個景點! 絕對不會因為選錯路而到達不了啦~) ▎成長餐桌 — 你是不是在找什麼?再喝點茶吧! 「你想長大嗎?」 面對妙妙貓的提問，我走向「不想」的這條路 結果來到瘋帽客的家，大家都很High的吃著下午茶，無憂無慮、盡情玩樂 就像人生剛開始一樣，在兒童階段最重要的就是快樂地與大家一起玩耍 ▎柴郡貓 (妙妙貓) — 你知道自己要去哪裡嗎?如果不知道，那你在哪裡並不重要 而走向「想」的這條路，則會看到由一堆花組合而成的妙妙貓 但因為它是平面的，站在地上的民眾其實不太好觀察道妙妙貓的全貌，也不好拍照 所以當天很多人都沒發現這也是一個景點，都直接略過QQ 我踮起腳尖，勉強拍了一張 跟官網上的宣傳圖比較，ㄟ斗…好像有那麼一點差異 可能是我開幕第二天就來了，花還來不及長大 所以還無法像宣傳照裡的花叢一樣茂盛，一眼就能看出是妙妙貓吧…哈哈! ▎提問智蟲 — 你是誰?為什麼? 第四區是一隻抽著水煙的智蟲 會希望我們都去思考「自己是誰」這個議題 看起來就是頗有智慧的長者來著 而在這區的周圍有一排的哈哈鏡，很適合小朋友玩 但是鏡面似乎不夠清晰，所以看起來有點模糊 獻上一張 其實我不知道我在幹嘛 的照片 ▎抉擇之門 — 我喜歡走捷徑，但這裡是一個迷宮 第五區是一個小拱門 在這裡可以發現有很多扇門，旁邊也有許多的動物 而這些門又組合成一個鑰匙孔造型的入口 象徵的我們的人生道路上會面臨許多的抉擇(門)，誰都不能肯定哪個抉擇(哪扇門)是對的、哪個是錯的 但最重要的是，我們要找通往我們心靈最深處、最真誠的鑰匙孔 妙妙貓又出現了 這些發問式的看板很適合拍照下來 然後PO到IG上，再加上一些自我沈思的話，文青! ▎勇氣之心 — 我才不怕你們，你們只不過是一副紙牌 最後一站來到整場的重點，愛麗絲與紅心皇后的大對決! 一個單純的小女孩面對巨大挑戰 好像在鼓勵我們，在生活上不管遇到什麼艱難的事，都要勇敢面對去處理 雖然撲克牌士兵是紅心皇后的武器 但這些士兵長得還真D可愛，不禁令人堪憂他們的戰鬥力 這區比較特別的是，每到整點時會有約3分鐘的表演 至於紅心皇后會怎麼表演，大家就自行前往欣賞囉~哈哈 六個景點都逛完後，來到出口處又看到一隻比較大的妙妙貓 身為貓奴我一定要來拍一張~ 整個展場可以分為兩大部分 一大部分是小吃、伴手禮的攤位 (新社盛產香菇，所以一定要來試試這裡各式各樣的菇類小吃哦~) 另一部分則是我上述寫的這六個打卡景點 全部我大概花了1.5小時玩樂 當天我們是騎機車上來，從山腳下上來大概要20~30分鐘 但汽車真的是從山腳下就開始狂塞車，所以如果是自行開車來的朋友就要好好規劃時間了 或者也可以考慮搭大眾交通工具，就不用擔心還要停車的問題囉~ (圖片來自 台中市政府觀光旅遊局) 2020新社花海暨臺中國際花毯節 活動地點：臺中市新社區協興街30號 活動日期：11月14日至12月6日 8:30~16:30 #台中 #新社 #花毯節 #花海 #愛麗絲 #紅心皇后 #撲克牌士兵 #妙妙貓 #白兔先生 #瘋帽子 #毛毛蟲 👉想看更多 台中景點、美食 推薦 【台中】推翻刻板印象，「世界幸福咖啡」用質感與美味，打造素食界的網美拍照新熱點 【台中】后里全家特色店! 小木屋建築風格，一秒體驗森林自在悠閒感 【台中】期間限定!濃抹茶冰淇淋鬆餅，品嚐雲朵系甜點的幸福滋味! 👉想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ ❤臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 ❤IG：食癒插畫室 ❤痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

女性成長首選【2024女力蛻變營】Wooman Power 女力學院年度超強企劃，伴妳一起邁向精彩人生

「現在的妳，是否擔心未來/迷惘人生? 但，最終決定你能走多遠、能過什麼生活的，是妳自己」 2024 女力蛻變營 👉今天想來和大家分享我過去的一段人生時期 四年前，我的人生突然被一場意外攪亂了。那是一場嚴重的車禍，醫生說我需要休養至少半年，這半年彷彿是無盡的黑暗。每天都在病床上度過，不能工作，不能走路，甚至連起身都需要別人的幫助。那種無力感，讓我對未來充滿了恐懼與迷茫🥺 出院後，我以為生活會逐漸回到正軌，但現實卻是另一回事🙁 剛畢業進入職場的我，發現自己與過去的自己格格不入。工作的壓力和身體的疲憊，讓我深感困惑與挫敗😢 我開始懷疑，這真的是我想要的生活嗎？每天早上醒來，我都感到空虛，彷彿生活失去了目標和意義 這不會只是我一個人的故事，我相信很多女性應該都有過相似的低谷期 在這樣的低谷中，我開始尋求各種可能的幫助。朋友們推薦了許多書籍、課程和講座，但都沒有真正觸動我的內心，似乎每天都還是渾渾噩噩的度過 直到2021年的夏天，我在網路上看到了S姐的人生職涯線上課程。S姐以她豐富的人生經驗和深刻的洞見，成為了許多女性心中的指導者。她的課程強調自我認識與職涯規劃，讓我開始重新審視自己的內心世界🙆‍♀️ 在S姐的課程中，我學會了如何傾聽自己的聲音，找到內心深處真正的渴望。S姐教會我，只有了解自己，才能找到適合自己的職涯方向👌 而線上課程的形式，讓我不論過了多久，都能從人生不同的階段反覆咀嚼課程內容，也對我的人生有很重大的啟發✌️ 我開始一步步重建自己的生活，不再盲目地追求別人的標準，而是尋找自己的步調與定位。這段過程並不容易，但卻讓我逐漸走出了迷霧，找到屬於自己的光明⭐ 現在的我，生活過得還不錯，不再有當初那樣的迷茫和無助 但我知道，每個人都會在人生不同的階段面臨各種挑戰🥺 最近，得知女力學院創辦人S姐的【2024年女力蛻變營】消息，這是一個全女性參加的營隊，旨在幫助女性找到真正的自己💪 這個營隊由S姐創辦，專為那些在生活中迷失方向的女性提供支持與指導‼️ 不論是處於以下哪個階段的女性，都可以一起展現女力之美 女力蛻變營不僅是一個學習的平台，更是一個交流和分享的社群。每個參與者都可以在這裡傾訴自己的故事，找到志同道合的夥伴❤️ 這種分享的形式，對於那些在生活中感到孤單和無助的人來說，無疑是一種莫大的安慰與激勵💪 三天的課程內容非常紮實，每天都有不同領域的專家帶領我們全方位的成長😇 我非常期待能夠參加這個營隊，希望能夠在這裡進一步提升自己，並與更多女性一同成長🥺 我真心鼓勵每一位正在閱讀這篇文章的女性，無論現在的生活如何，都可以給自己一個機會，參加女力蛻變營，來發現更美好的自我⭐ 人生的路上，我們都會遇到各種困難和挑戰，但只要不放棄尋找真正的自己，就一定能找到屬於自己的美好未來 這個夏天，就收拾好行李，讓我們一起，勇敢地迎接每一個挑戰，擁抱更好的自己吧❤️ 【Wooman Power 女力學院】 2024女力蛻變營：https://woomanpower.1shop.tw/8xbqu2 ——三天兩夜活動——日期：2024.06.14(五) ~ 2024.06.16(日)地點：桃園南方莊園 官方網站：https://www.woomanpower.com/ #女力學院 #女力蛻變營 #WoomanPower #女性成長 #自我成長 #蛻變 #幸福 #自信

一起瘋一起笑的閨蜜，兩個女生的無價之旅

 TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / Marie Claire美麗佳人、臉書帳號：無價鳥生活（歐呦詩心瘋） 老王與黃賽是大學同窗，畢業前連朋友都稱不上，只因其中一人問了一句：｢要不要跟我一起旅行一年？｣便兩人成團，口袋很淺的兩個大學畢業生，就這樣踏上500天的瘋狂｢閨蜜修練｣之旅，還出了書《無價鳥生活》紀錄這段荒謬有趣的日子。 一頭短髮、自稱｢ㄎ一ㄤ妹｣的黃賽與雙魚女老王，在原本的生活裡是兩條平行線，因為都有著對未來的困惑與衝撞世界的冒險性格而產生交集，畢業後的兩人決定要用大量移動的方式，大口吸收許多國家的文化，體驗不一樣的生活，｢我們決定去歐洲，從歐洲開始，用打工換宿，沙發衝浪、搭便車的方式來走。｣兩個女生出發到這麼遠的地方難道不會怕嗎？｢最怕的事情，應該是無聊吧！｣黃賽說｡ Non Stop 瘋狂奇遇 事實證明，這一路上根本沒時間讓她們無聊，瘋狂的事情接連發生，原本負責安排行程的老王，與負責導航的黃賽第一次交換工作就鬧了一個大烏龍，黃賽說：｢到巴黎時，我在網路上找到一個沙發衝浪的房東，一個38歲的中年男子，檔案看起來很不錯。但通過信後他卻一再和我們確認是否要住進去，我和老王都覺得奇怪，後來才發現他是裸體沙發族，住進去的旅客一率要裸體。最後我們還是心一橫，和他裸體生活了5天。｣ 又或是旅行到某些回教國家時，受到當地男性的言語騷擾，每分鐘都可以接收大小的性暗示與邀請，或是小販對她們展開如古早電視劇般流氣的追求，於是她們決定自立自強，｢我們決定當一天的男人，開始拿眉筆劃鬍子，一個變成蒙古大夫，一個變道明寺。走在路上，當地下棋的老人或是小販都用奇怪的眼光看我們，不過，後來看影片發現我們好像走得太用力，非常不自然，一看就知道是女的，哈哈。不過，我們發現扮成男性後，受到尊重比以前多非常多，比如以前商店裡很油腔滑調的店員，看到我們變得有點不男不女，可能不知道要怎麼處理這樣的情況，說話就變得很規矩。｣ 不管是裸體還是女扮男裝，這趟旅行就是讓老王與黃賽看到很多不同的生活形態，從前沒有思考過，生活可以有體制之外的其他選擇，那些原本緊緊握在手中的｢絕對｣也是能夠放掉的，生活變得更多可能。 價值連城的 ｢故事｣ 一路下來，老王與黃賽還發現，｢故事｣是最珍貴的資產，比起金錢，不管是旅行中的故事，還是自己成長的故事，原來才是當地人最想交換的東西，｢我們有段時間是靠著路邊攔車移動，很多卡車司機其實生活很單調，每天走一樣的路線，過同樣的生活。當有個亞洲女生，像 radio 跟他講很多旅行故事，或是我們在亞洲的生活，對他們來說都是在一天中最獨特的經驗，這不是用錢可以衡量的。｣老王接著說，｢我們當沙發客，很多時候對他們來說，也為他們一成不變的生活帶來新鮮感，不用出門就可以旅行全世界的感覺。我們常常也遇到便車族，很熱情一直想送我們東西，不管是食物或是金錢等等，甚是掏心掏肺地和我們交換故事。｣ 這些旅行的故事也成為兩人最強的連結，她們在車站大吵最後互擁痛哭，也把內心最黑暗的一面展露給對方看，這些共享的故事讓她們成為彼此最親密的朋友，｢我們只差沒有上床了吧（笑）。現在我們好像彼此的外接記憶體，即便時間久了忘記旅行的收穫或當初的樣子，一見面所有的回憶就會再出現，畢竟當時是靠著扶持彼此才可以走那麼遠。｣老王說。 旅行的意義 出走前，老王與黃賽也面對家人與朋友的質疑，｢為什麼要去？｣好像旅行必須有一個非去不可的理由，而她們在途中碰上的旅客形形色色，不論是60多歲破產一無所仍選擇打工換宿的老太太、或是像她們一樣就是想旅行的年輕人，都告訴他們，旅行的目的可以如此地不符合社會期待。 ｢有人問我們為什麼要旅行，我們一開始也覺得好像必須有個理由。但遇到的人告訴我們，旅行是一種生活，設定太多目標和計畫沒什麼意義，那些無預期的，或是生命想要給你的都會自然出現。最後我們選擇放鬆地旅行，接受生命的變動｡｣而這些回憶或許荒謬，但就像她們說的，都是無價的故事與回憶。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 防火防盜防閨蜜！哪些星座易被閨蜜出賣？ 比情人難割捨！閨蜜才會有的幾種特質！ 想起你們嘴角會上揚！張鈞甯、陳意涵：「很珍惜能成為閨蜜的緣份。」 趙薇與她的閨蜜們：要一直美麗下去！ 比姊妹更姊妹！5個女孩喜歡跟Gay友做朋友的理由 資料來源： Marie Claire美麗佳人

「沒有死線，就沒有動能。」

每個人或多或少都有拖延症，尤其是在只與自己有關的目標上。​ ​我們雖然知道那個目標很重要，也能大大改變自己的人生，但不做也不會怎麼樣，還是繼續拖延比較輕鬆。儘管看到其他人達成各種目標的時候會有點焦慮，卻怎麼也催不動那顆想拖延的心。​ ​因為沒有其他人來驅策，沒有做也不會有太大的損失，更沒有一個必須完成的死線，所以能拖就拖。​ 就算心裡覺得不行了，設定已久的目標也不停的在腦海盤旋，時不時提醒你還有這麼一件重要的事，即使如此，還是可以繼續拖延下去。​ ​追尋目標這件事，通常都是只屬於自己的，你有沒有達成，沒有人會管你，你什麼時候開始做，做了些什麼，也不會有人管，你什麼時候必須完成，更不會有人逼著你做。​ ​所以想要達成自己所設的目標成為了一件極為困難的事，如果沒有極度的熱忱和渴望，大概很難在漫長的追尋過程中一路堅持。​ ​更難的是，即使對目標有深切的熱忱和渴望，依然很難持續前進，總是會有倦怠的時候，也會有覺得再也走不下去的時候，再怎麼想實現目標，都會被一路上五花八門的事件和情緒阻礙了步伐。​ ​這個時候，效率就很難高起來，做出來的質量也不會好，原本熱血沸騰的心也會逐漸被澆熄，越來越難提得起勁向前。​ ​兩個月前完成了今年的一個大目標以後，思考了一陣子，我本來想開始做新的目標，可是想著我不能這樣完成了目標以後就什麼都不管，做了將近一年才達成，怎麼可以就這樣放著。​ ​因為宣傳太麻煩了，也不知道該怎麼做，所以比起拖延乾脆直接放棄比較快，但是後來我還是決定既然都做到這樣的程度了，不能讓那麼多的努力白費。​ ​開始思考要如何宣傳之前做好的企劃，又陷入一波無止境的拖延，直到昨天，因為有一些特別的內容必須在星期六以前完成，雖然內心焦慮不已。但沒想到我異常迅速地只花了平常一半的時間便寫完電子報的內容，也開始寫了一些必須完成的特別內容，效率比起以往高了不少。​ ​我才發現原來期限的力量這麼強大，能夠讓人不再拖延，效率大為提升，而且還是在無意識之下完成的，不會再有亂七八糟的情緒來打擾，心思也不會一直亂飄，不需要特別專注也不會讓專注力跑掉。​ ​而這些全都多虧了死線，尤其是與他人有關的死線，必須在某個時間點以前將某件事完成交給某個人，這類的死線最好用了。​就像是在學校教作業，或是參加活動必須在某個日期之前送出作品，都能很管用的讓我們真正動起來，真正去完成一件事。​ ​有什麼想達成卻總是拖延的時候，為自己設定一個期限吧，或者是與朋友約定好一個期限，最好是有一個更正式的死線。​ ​有了說什麼都必須完成的死線，這樣一來，無論你多想拖延或多麼想不出該怎麼做，你都會想出辦法來完成的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

0~6個月的寶寶遊戲和玩具推薦

0~6個月的寶寶適合玩什麼？ 寶寶大腦和感官發展的重要時期，適當的玩具和遊戲能夠幫助他們探索世界。 👉0~2個月寶寶適合的遊戲和玩具 這個階段，寶寶的視力還沒完全發展，主要是以黑白、簡單的視覺和聽覺刺激為主。 選擇能夠吸引寶寶視線的高對比玩具或能引起他們注意的聲音玩具。 這時候的寶寶也在練習控制頭部肌肉，喜歡聽爸媽的聲音，並逐漸透過嘴巴探索世界。 【適合的遊戲】 和寶寶對話，增加語言刺激。 Tummy Time，幫助練習抬頭。 【適合的玩具】 ＊＊黑白卡片或高對比玩具 新生兒的視力在前幾個月內仍然模糊，但他們對黑白、紅黑等高對比的顏色特別敏感。 黑白卡片是常見的視覺刺激工具，可以幫助寶寶練習專注力並促進視覺發展。 可以拿黑白卡片緩慢移動，引導寶寶用眼睛追視，對寶寶視覺能力的發展很好。 使用建議: 把卡片放在寶寶眼前約30公分處，輕輕移動，觀察寶寶的反應。 ＊＊柔軟搖鈴或發聲玩具 2~3個月時，寶寶對聲音變得非常敏感。 柔軟的搖鈴或其他會發聲的小玩具能引起寶寶的好奇心，並吸引他們用耳朵追尋聲音的來源。 這類玩具同時具備觸覺和聽覺的雙重刺激，讓寶寶在遊戲中學習聲音與動作的連結。 使用建議: 搖晃玩具並在寶寶耳邊移動，讓寶寶學習追蹤聲音。 👉3~6個月寶寶適合的遊戲和玩具 3~4個月的寶寶開始學會抓握、翻身，對環境充滿好奇，動作越來越靈活，並會主動與周圍互動。對於觸覺的需求增加，同時口腔也成為探索世界的重要工具。 這時寶寶喜歡用手或嘴接觸物品，可以選擇柔軟、安全的玩具來滿足寶寶的需求。 寶寶到了5~6個月，開始能夠坐起並嘗試更多互動遊戲。他們會對自己身體的動作和周圍環境充滿好奇，可以選擇更具互動性的玩具來支持寶寶的探索和學習。 【適合的遊戲】 簡單的捉迷藏，幫助理解物體永存性。 揹巾舞蹈，刺激前庭覺和聽力。 【適合的玩具】 ＊＊固齒器或可啃咬的感官玩具 3個月左右，寶寶開始喜歡用嘴巴探索世界，他們會啃咬手指或抓到的物品。固齒器就是設計來滿足寶寶咬合需求的玩具，通常由柔軟、安全的材質製成（矽膠為主），適合寶寶啃咬，也可以直接丟消毒鍋消毒。 同時，它們通常具有不同的觸感和形狀，幫助寶寶探索不同材質的感覺。 使用建議: 推薦貝親小花固齒器這種設計符合寶寶手部抓握的固齒器。 這款小花形狀的固齒器中間有長條狀握把，讓寶寶可以輕鬆拿著啃咬。 購買連結： https://s.shopee.tw/6KlpSfreNi ＊＊O Ball洞洞球 O Ball是一種特別設計的球狀玩具，由32個洞洞拼接而成，適合寶寶的小手抓握。 這款玩具材質柔軟且富有彈性，並且沒有尖銳邊角，非常安全。 寶寶可以輕鬆抓握這些洞洞，從而發展手部肌肉和手眼協調能力。 同時，O Ball還內建聲音機關，當寶寶搖晃時會發出聲響，增添玩耍樂趣。 使用建議: 可以拿著O Ball引導寶寶抓握，也可以讓寶寶自己搖晃玩具，享受聲音回饋的樂趣。 購買連結： https://s.shopee.tw/AUbOPi0p4U ＊＊健力架（遊戲毯） 健力架是專為寶寶設計的遊戲中心，上面有掛在架子上的小玩具，像是鏡子、布偶、搖鈴等。 讓寶寶躺在上面，伸手去抓、踢或觸碰懸掛的玩具，訓練手眼協調和腿部肌肉。 不但是訓練動作能力的好工具，還能吸引寶寶的注意力，讓他們開心地玩耍。 使用建議: 費雪牌的健力架是我推薦的一款產品，帶有柔軟的毯子與穩固的支架，非常適合寶寶安全玩耍。寶寶可以躺在地墊上，玩耍懸掛的玩具，享受觸覺、聽覺和視覺的多重刺激。 購買連結: https://s.shopee.tw/LUcJRfbWa ＊＊踢踢琴 踢踢琴是專為寶寶設計的音樂遊戲玩具，寶寶可以躺在上面，用腳踢琴鍵，隨著每次踢擊發出不同的音樂，這能大大增強寶寶的踢腿動作並提供豐富的聽覺刺激。 這款玩具還有附加的懸掛玩具，寶寶可以用手抓握，進行手腳同時活動。 使用建議: 可以將踢踢琴放在地墊上，讓寶寶自由踢琴鍵。這不僅訓練腿部肌肉，還能提供豐富的聲音回饋，讓寶寶感受到動作帶來的成就感。 購買連結： https://s.shopee.tw/6pi63K10uO ＊＊鏡子 鏡子可以幫助寶寶發展自我認知。當寶寶看到鏡子中的自己時，他們會對自己的臉部動作產生興趣。 使用建議: 將安全的嬰兒鏡子放在寶寶面前，鼓勵他們通過鏡子認識自己。 ＊＊故事機 故事機是一種專門為寶寶設計的早教工具，內建各種兒歌、故事、詩詞等音頻內容，提供豐富的語言和音樂刺激。不同品牌的故事機功能各異，有的故事機會根據不同角色發出不同聲音，增強寶寶的聽覺體驗。 使用建議: 推薦小牛津或Food超人的故事機，它們各有優勢。小牛津的故事機兒歌動聽，而Food超人的故事富有趣味性。當爸媽忙碌時，可以使用故事機播放兒歌或故事給寶寶聽，作為輕鬆又富有學習性的娛樂方式。 Food超人故事機購買連結： https://s.shopee.tw/5KtIGPJQRS 小牛津故事機購買連結： https://s.shopee.tw/9pLhejdbdb 寶寶的玩具和遊戲不僅是娛樂，更是寶寶學習和成長的重要方式，與寶寶一起玩耍，能夠增進親子間的情感，也助於寶寶全方位的發展。 更詳細部落格圖文版：https://www.dailyruru.com/baby-toy/ IG：Instagram (@rubao1221) https://www.instagram.com/rubao1221

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