🌹愛自己的第一步

真的愛自己的第一步是：「停止自責」。 親愛的， 當一段關係出現分歧，發生變化⋯ 不代表你有問題 也不代表你不對 不要急著在自己身上找問題找答案 很多時候 我們要理解是時候停下來 關注自己 去理解這段關係帶給我的是什麼 影響我的是什麼 我們透過這段關係 去看見什麼樣的自己 然後回來關注自己 開始把愛給這段關係失去平衡的自己 也就是 不急著要人家做到你要的 而是給到自己需要的 所以 每段關係的變化 有得有失 在得時珍惜再失時學習 把愛給自己 不代表責怪自己 把愛給自己 不代表你不夠愛自己❤️ 很多人的學習 成長 改變 甚至愛自己 都是處在一個「不夠愛自己所帶來的吸引」 不是不是的 愛自己的第一步 就是不再自責 你很好 你現階段的愛 也很好 然後我們可以 越來越好❤️ 親愛的 看到這裡 我想跟你說 你 很好 真的很好❤️ ❤️ #愛 #真的愛就會滋養你而非貶低你 #裹著愛的糖衣暗藏傷人的言語不是愛 #愛不是你說的而是「你做的」。 我愛你 我是Vicky 看到這裡的您 感謝你 我愛你 宇宙正透過我告訴你 我愛你❤️

「沒有死線，就沒有動能。」

每個人或多或少都有拖延症，尤其是在只與自己有關的目標上。​ ​我們雖然知道那個目標很重要，也能大大改變自己的人生，但不做也不會怎麼樣，還是繼續拖延比較輕鬆。儘管看到其他人達成各種目標的時候會有點焦慮，卻怎麼也催不動那顆想拖延的心。​ ​因為沒有其他人來驅策，沒有做也不會有太大的損失，更沒有一個必須完成的死線，所以能拖就拖。​ 就算心裡覺得不行了，設定已久的目標也不停的在腦海盤旋，時不時提醒你還有這麼一件重要的事，即使如此，還是可以繼續拖延下去。​ ​追尋目標這件事，通常都是只屬於自己的，你有沒有達成，沒有人會管你，你什麼時候開始做，做了些什麼，也不會有人管，你什麼時候必須完成，更不會有人逼著你做。​ ​所以想要達成自己所設的目標成為了一件極為困難的事，如果沒有極度的熱忱和渴望，大概很難在漫長的追尋過程中一路堅持。​ ​更難的是，即使對目標有深切的熱忱和渴望，依然很難持續前進，總是會有倦怠的時候，也會有覺得再也走不下去的時候，再怎麼想實現目標，都會被一路上五花八門的事件和情緒阻礙了步伐。​ ​這個時候，效率就很難高起來，做出來的質量也不會好，原本熱血沸騰的心也會逐漸被澆熄，越來越難提得起勁向前。​ ​兩個月前完成了今年的一個大目標以後，思考了一陣子，我本來想開始做新的目標，可是想著我不能這樣完成了目標以後就什麼都不管，做了將近一年才達成，怎麼可以就這樣放著。​ ​因為宣傳太麻煩了，也不知道該怎麼做，所以比起拖延乾脆直接放棄比較快，但是後來我還是決定既然都做到這樣的程度了，不能讓那麼多的努力白費。​ ​開始思考要如何宣傳之前做好的企劃，又陷入一波無止境的拖延，直到昨天，因為有一些特別的內容必須在星期六以前完成，雖然內心焦慮不已。但沒想到我異常迅速地只花了平常一半的時間便寫完電子報的內容，也開始寫了一些必須完成的特別內容，效率比起以往高了不少。​ ​我才發現原來期限的力量這麼強大，能夠讓人不再拖延，效率大為提升，而且還是在無意識之下完成的，不會再有亂七八糟的情緒來打擾，心思也不會一直亂飄，不需要特別專注也不會讓專注力跑掉。​ ​而這些全都多虧了死線，尤其是與他人有關的死線，必須在某個時間點以前將某件事完成交給某個人，這類的死線最好用了。​就像是在學校教作業，或是參加活動必須在某個日期之前送出作品，都能很管用的讓我們真正動起來，真正去完成一件事。​ ​有什麼想達成卻總是拖延的時候，為自己設定一個期限吧，或者是與朋友約定好一個期限，最好是有一個更正式的死線。​ ​有了說什麼都必須完成的死線，這樣一來，無論你多想拖延或多麼想不出該怎麼做，你都會想出辦法來完成的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

知識圖卡《深刻認識一個人》你看見我，照亮我，我就綻放如花。

不知道從什麼時候開始，我們即使在一起，也變得沉默無語…… ​你覺得自己身處於什麼樣的世代？ 有幾次跟朋友參加聚餐，常看到其他桌的客人無論是親子、伴侶、還是朋友聚會時，會看到他們邊吃飯邊各自滑著手機。 ​ 雖然一起生活，關係親密，卻不了解彼此。漸漸地感受到冷落與漠視，開始對自己的存在價值產生懷疑與否定，也關上了探索自己和世界的心，這是一個孤立的社交世代。 ​ 從那時候起我養成一個習慣，每當聚會時會提醒自己把手機放入包包中，只能偶爾看一下是否有重要訊息。 ​ ​ ​ 《深刻認識一個人》封底寫這段話：在疏離的年代，幫助你真正看見他人、透視自己，締造深刻人際關係。 ​ 單看書名我以為這本書是教你從心理學、行為學去解讀他人的技巧，實際閱讀後才發現這本書不只談溝聽傾聽，更重要是從對話互動中能帶給他人力量，讓對方看見自己的潛質變得更好，好的溝通互動是雙向的，對方也會帶給你相同的反饋。 ​ 這本書分為三個篇章，以「看見」為建立人際關係的關鍵。我想分享其中一些簡單容易執行的小技巧，讓我們一起在這個疏離的時代，重新建立深刻的人際關係。 ​ ▍我「看見」你 這裡的「看見」是真正了解一個人。 你能尊重他的想法，看到對方的優點，理解他的遭遇而真誠回應對方，讓他感受到安全以及被重視。 ​ 作者舉了這樣的情境： 你遇見某個人，此人似乎對你非常感興趣，跟他交談你會發現一種特別的吸引力，彷彿他不是最有魅力的人，你才是。你感覺到他全神貫注地聽你說話，因此你呈現最真誠、最敏銳的一面，呈現最好的自己。 ​ 我想每個人都想要遇到這樣的人，跟他聊天能感受自己正自信發光，這樣類型的人就是照亮者，專注於理解你的一切。如果每個人都能成為照亮者，成為彼此的支持系統，我想在所有關係都能感受愛與被重視。 ​ ​ 成為照亮者 ▸始終用溫柔的目光去看待他人 你有觀察過一個人的眼神嗎？眼神可以透露出一個人如何看待這個世界，是疏離冷漠、還是慷慨關愛，照亮者的目光會傳遞溫柔平靜與尊重。 ▸接受他人的觀點，耐心等待對方說出自己感受。 ▸強烈的好奇心，透過問題引導來了解他的生活經歷。 ▸愛，對於處於脆弱處境的人，給予同理並伸出援手。 ▸慷慨與全人觀點，看見一個人的全貌，每個潛在的特質而不是我們貼上的標籤。 ​ ​ ​ ▍我看到了你的磨難 我對這段故事印象很深刻，當身邊親友正經歷人生低谷時該如何陪伴。 ▸認清現實 ▸聆聽 ▸尊重 ▸關愛 ​ 在書中作者舉了當他得知最好的朋友得憂鬱症時，當時他做了什麼？ ​ 每個人所經歷的磨難都不一樣所以陪伴方式也不同，作者提到當他得知醫生好友罹患憂鬱症時，建議他再到越南幫助沒有錢看病的貧民治療或許可以重新燃起對未來期待，對於憂鬱症的人來說，最希望的是有人理解他現在經歷的痛苦，這個建議就如同告訴朋友我根本不了解你的情況。 ​ ​ 如果你要陪伴情緒低谷的朋友，耐心聆聽他的痛苦，讓他們知道有人看見他們的苦，用關心同理取代鼓勵、加油及建議，你可以陪著他一起做想做的活動，讓他感到不孤單。 ​ ​ ▍我看到你的力量 從他人故事中，看見他克服一次次挫折，面對逆境在掙扎、拚搏中去創造自己的人生。 ​ 想深刻認識一個人，可以請對方說說自己的故事。 請對方說故事有兩個優點： ➊對方會以大局觀的角度去重新看待過去經歷，回溯過去把每個關鍵時刻所遇到的人、事都串起來時，明白這些深刻的經歷如何讓自己成長，成為現在有力量的自己。 ​ ➋聽故事的人會從故事中汲取經驗，讓自己更好。 ​ ​ 我很喜歡聽故事，從對方描述的語氣，我發現有些人敘述自己故事時是以幽默口吻，積極樂觀看待人生，也有朋友談起經歷職場低潮後，他變得更堅韌、更勇於挑戰新的領域。我從他們身上看到自己沒有的特質，看到面對痛苦時的轉念，讀人跟讀書一樣，會省思自己過去的經歷讓你變得更好。 ​ 𓇻深刻認識他人也是在深刻認識自己 整本書讀完後，我想深刻認識他人也是在深刻認識自己。一開始以為這本書主軸是以他人為出發點，實則所有的行動都要「你先願意看見」，願意看見的前提是要先思考你想成為什麼樣的人，用對待自己的方式來看待別人。 ​ 這讓我想到一句話：外在世界是內心世界的投射。 你看待自己是溫柔、尊重與讚許，願意敞開心胸接納自己所有的樣貌（弱點與優點），在面對他人時也會以這樣溫暖目光凝望，對方從眼神中會看到你的真誠。 ​ ​ 這本書是很適合去認識自己在與他人交流時，你是呈現什麼樣貌。 從書中分享很多與他人建立正向連結的方法，在這些故事中我也在反思自己是否有做到，我跟他人對話時是偏向照亮者，還是我在跟朋友交流時也會有削弱者的現象出現。而我為什麼跟某些對象溝通時是削弱者，另一群朋友圈會是照亮者，這些都是很棒的自我提問與思考。 ​ ​ 例如：我發現當對方聊天的內容是我不會經歷也沒興趣的抱怨內容時，這時候我會表現心不在焉以及很想打斷他的對話。那如果聊天的內容是跟我過去的經驗或是從書本有看過的，我會更專心聽他把故事說完，會想去理解他的想法，你從這事件中的感受是什麼，為什麼會有這樣情緒反應。 ​ ​ 讀完這本書後，我理解了每個人都是一本書，每個生命經歷才會形塑現在的我與他，每個對話背後都想要獲得回應、認同以及抒發。就算是抱怨文，那也可以知道他目前的重心都放在家庭，而忽略了自己的健康正在走下坡狀態，我現在會懂得提醒：這是你想要的健康狀態嗎？ ​ ​ 我很喜歡也很認同作者寫這本書的目的，希望我們都能從溝通開始為他人照亮，讓每次連結都能帶給彼此成長、發現更好的潛質。 ​ 這本書推薦給想與他人建立深刻人際關係的朋友。 《深刻認識一個人》 ​ ＃用圖卡分享知識 ＃我是圖卡設計師Rainee

台灣景點｜電影迷必訪！台灣8大國片/本土劇拍攝景點巡禮 周杰倫、舒淇曾在這裡拍片！

想不想親自踏上電影與電視劇中的場景，體驗劇中角色走過的路？從基隆的曙‧初見咖啡，到苗栗的神仙谷，每一處都承載著動人的故事與回憶。無論您是電影迷還是喜歡探索新奇景點的旅人，都能在這些地方找到屬於自己的感動。準備好踏上這段奇妙的旅程了嗎？讓我們一起出發，探索這些台灣電影拍攝景點吧！ 台灣8大國片/本土劇景點推薦 基隆｜曙‧初見咖啡 電影《親愛的房客》中，曙‧初見咖啡是主角與故事發生的重要場景之一。這家咖啡廳坐落在基隆的山坡上，擁有一覽無遺的海景和港口風光。無論是白天的蔚藍海岸，還是夜晚的燈火闌珊，都令人心醉。店內裝潢簡約溫馨，大面落地窗讓陽光灑滿整個空間，營造出舒適愜意的氛圍。 圖 / Mo 除了欣賞美景，咖啡廳提供的手作甜點和精選咖啡也是一大亮點。來訪的客人可以一邊品嚐美食，一邊重溫電影中的感動時刻。如果你是《親愛的房客》的忠實粉絲，或是想找一處遠離塵囂的靜謐角落，曙‧初見咖啡絕對是不容錯過的目的地。 最帥的你當然要住這裡 營業時間：週一～週三公休、週四～週日 13:00 – 00:00（週日營業至21:00)電話號碼：02 2427 1882地址：200基隆市仁愛區愛一路103-1號2樓 基隆｜中山路橋 在侯孝賢執導的電影《千禧曼波》中，基隆的中山路橋以其獨特的都市風情，成為劇中深刻描繪人際關係與城市孤獨感的重要背景。這座橋連接著基隆市區的主要道路，夜晚燈光點綴下的橋身，映襯出城市的繁華與寂寞。 圖 / 中山陸橋 遊客可於夜間漫步於中山路橋上，感受電影中主角內心的迷惘與尋找。橋下是熱鬧的商圈和小吃攤，展現出基隆多元的城市面貌。對於喜愛電影藝術或想體驗基隆夜景的朋友，這裡提供了一個深入城市脈動的絕佳機會。 地址：基隆市仁愛區忠三路與中山一路交叉口交通資訊：搭乘基隆市公車至「基隆火車站」，步行約5分鐘即可抵達。 淡水｜淡江中學 周杰倫自導自演的電影《不能說的秘密》，將淡江中學的古典校園風光帶入大銀幕，成為無數影迷心中的浪漫聖地。這所擁有超過百年歷史的學校，以紅磚牆面、歐式鐘樓和綠意盎然的校園聞名，是新北市的重要文化資產。 圖 /新北觀光旅遊網 漫步在淡江中學的校園中，仿佛置身於電影場景，感受青春的悸動與純真的愛戀。需要注意的是，學校在上課期間僅開放部分區域供參觀，訪客需遵守校園規定，維護學習環境的安寧。 周杰倫沒住過這裡，但你可以住看看 地址：新北市淡水區真理街26號交通資訊：搭乘捷運淡水線至「淡水站」，轉乘紅26公車至「真理大學」站下車，步行約2分鐘即可抵達。 台南｜四草大橋 電影《孤味》以台南的風土人情為背景，深入刻畫家庭親情的故事。其中，四海大橋作為劇中關鍵場景，見證了角色間的情感變化。這座橋橫跨台南運河，連接著安平與市區，設計簡潔大方，橋上的燈飾在夜間特別迷人。 圖 /@yuci522__ 遊客可在黃昏時分來到四草大橋，欣賞夕陽下的運河美景，感受電影中溫暖動人的氛圍。附近還有安平老街和安平古堡等著名景點，讓你的旅程更加豐富。 地址：台南市安平區安平路與運河路交叉口交通資訊：搭乘台南市公車2路或88路至「安平古堡」站，步行約5分鐘即可抵達。 台北｜大稻埕 以日治時期台灣為背景的電影《大稻埕》，帶領觀眾穿越時空，回到那個商業繁榮、文化薈萃的年代。大稻埕作為台北最古老的地區之一，保留了大量傳統建築和歷史街區，如迪化街、永樂市場和霞海城隍廟等。 圖 /交通部觀光局 漫步在大稻埕的街道上，你可以感受到濃厚的歷史氛圍，欣賞到融合中西風格的建築藝術。這裡也是購買南北貨、手工藝品和品嚐傳統美食的絕佳場所。 地址：台北市大同區迪化街一帶交通資訊：搭乘捷運至「北門站」或「大橋頭站」，步行約10分鐘即可抵達。 南投｜日月茶廠 電視劇《茶金》以台灣茶業的興衰為主軸，南投的日月茶廠則是劇中重要的取景地。位於日月潭畔的茶廠，周圍環繞著青翠的茶園和群山，環境清幽秀麗。訪客可在此參觀製茶流程，了解台灣高山茶的製作技藝與歷史傳承。 圖 /南投旅遊網 茶廠內還提供茶藝體驗和品茗活動，讓你深入感受茶文化的精髓。無論你是《茶金》的劇迷，還是對茶道有興趣的旅人，日月茶廠都能帶給你知性與感性的雙重享受。 茶金的劇迷，值得來一場奢華露營 營業時間：週一至週日 09:00 – 17:00地址：南投縣魚池鄉中正路茶廠巷3號交通資訊：從台中或台北搭乘客運至日月潭，轉乘當地觀光巴士至「日月茶廠」站下車。 台中｜光復新村 電影《生生》以台中的光復新村為背景，講述了生命與成長的動人故事。光復新村原為台灣省政府員工宿舍區，現保存了大量日式和平房建築，充滿懷舊氣息。近年來，這裡轉型為文創聚落，吸引許多藝術家和設計師進駐，形成獨特的文化氛圍。 圖 /臺中市政府觀光旅遊局 遊客可在村內漫步，欣賞老屋與現代藝術的融合，參觀特色小店與展覽。如果你對歷史建築、文創產業或是《生生》電影感興趣，光復新村將帶給你不同凡響的旅遊體驗。 地址：台中市霧峰區光復新村交通資訊：搭乘台中市公車50路或201路至「光復新村」站下車，即可抵達。 苗栗｜神仙谷 史詩電影《賽德克巴萊》在苗栗的神仙谷取景，壯麗的自然景觀成為劇中描繪原住民生活與抗爭的重要場景。神仙谷以其峽谷地形、清澈溪流和茂密森林聞名，宛如人間仙境。這裡擁有多條步道和吊橋，適合喜愛登山健行的旅客。 圖 /交通部觀光署 在神仙谷，你可以親身感受電影中那份與自然共生的精神，體驗原始森林的神秘與壯美。如果你是《賽德克巴萊》的影迷，或是渴望遠離城市喧囂的自然愛好者，神仙谷絕對值得你前往探索。 地址：苗栗縣泰安鄉錦水村神仙谷交通資訊：自行開車經國道1號至苗栗，轉台3線及地方道路即可抵達；公共交通較不便，建議自駕前往。 以上八個景點，不僅是電影與電視劇的拍攝地，更是台灣各地獨具魅力的文化與自然景觀。趁著假期，不妨安排一趟電影場景巡禮，親自體驗鏡頭下的美麗風光，為自己的旅程增添更多故事與回憶。 延伸閱讀：

單身是一種幸福的姿態～女人們，享受豐盈無畏的獨處吧！

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / 達志影像、網路 嘿，單身的妳，享受這樣的狀態嗎？還是心裡仍不時很沒底氣地質疑自己：我這樣是不是有問題？其實，「單身」才能體現一個女人最豐盈，最自由，最無所畏懼的狀態！ 直到今日，社會對單身女子還是很不友善，尤其超過某個年紀後，人們的想像便不可遏抑地惡意起來，不是「機車神經質缺乏性生活」，就是「太挑太勢利自以為條件好」，就算妳努力維持高顏值高收入高EQ，自給自足，恬靜安好，人們還是會冷冷丟一句「生不出來了啦」。等等，為什麼女人一定要結婚？一定要生子？ 在《我是盛女：一位單身女作家的心靈成長史》一書中，作者凱特柏力克提到，早在18世紀美國就出現一小群戲稱自己是「幸福單身教派」的女子，她們拒絕「為家庭生活犧牲自我」，認為單身生活是「社會與個人的珍貴狀態」，《小婦人》的作者露易莎艾考特便是其中之一。她們認為，唯有單身，女人才不會因為社會和經濟要求而失去完整性，「自由是比愛情更好的丈夫。」廣義來看，或許每個女人內心深處都該一定程度地保持「單身」，時時覺察自己靈魂是否還安頓，還是不知不覺遺忘消耗了自己？ 單身教義一：沒人可以隨意標籤妳 不管親朋好友怎麼看衰妳、用「敗犬」「剩女」試圖定義妳（換成「勝女」也沒有比較好OK，舒淇還不是結婚去了~嘖），重點是妳內心要清楚明白。單身，或許是因為之前遇到的人不適合，妳決定靜止等待；單身，或許是因為妳不希望被固定，嚮往保持開放的情感關係；單身，或許是因為妳誠實地理解自己其實不適合家庭或成為母親。單身，或許是因為恐懼失去心靈的敏銳與自由，不想輕易成為「XX夫人」「XX媽媽」，向豬隊友或尿布奶瓶妥協。 一定會有道德魔人，認為上述都是「因為妳只想到妳自己」的任性藉口，但是一個人的生命狀態從來就不需要另一個人允許。在以「女人」身分思考究竟該不該加入多數 play one 成為妻子母親前，或許應該先作為一個「人」思考：妳想要什麼？然後為自己的選擇承擔。 單身教義二：懂得享受孤獨 凱特在書裡提及，「我們喜歡假裝只有單身的人才寂寞，而治療方法是找人湊成一對。然而，每個生命都至少含括了一些寂寞。」人本來就是孤獨的，無論是不是單身，寂寞總會在某個條件符合的時刻死灰復燃。或許是搬到新城市，或許是滯留在某段痛苦的婚姻裡，或許是失去心愛的人，也或許只是某個睡眼惺忪幫小孩泡牛奶的清晨，你會瞬間清醒無比地意識到某種全然的孤獨。個體要擺脫寂寞是不可能的，最好的方法是學習與它共處。 為自己培養某個可以單獨進行的嗜好吧，不要老是仰賴社交媒體（或某個實體伴侶）排解寂寞，當妳享受「妳自己」的陪伴，才能擁有最安穩的平靜。閱讀，繪畫，寫字，散步，插一瓶花，完成一片拼圖，什麼都好，在那個當下妳只需要取悅妳自己。 單身教義三：忠於自我的情慾 單身女子經常被晦澀地暗示，不是異性戀就是同性戀；不是天使（禁慾的老處女）就是妓女（浪蕩的小三），而且妳必須非得是其中一種，才能被普羅大眾接受。凱特為我們找到了詩人埃德娜．米萊做為精神領袖。只有153公分的埃德娜，有一頭魅惑的紅髮，她不漂亮但迷人，聰明慧黠令當時一票青年才俊心碎。她隨時跟喜歡的人上床，男女不拘，而且一切按照她的玩法，她把這些情愛生動地寫進詩裡，完美實踐單身女子的身體自主性（怎麼想到那個歌壇小天后誰……） 埃德娜的性自由非常重視「誠實跟自己相處」，「一次專注在一位情人身上，即使只維持一個晚上。若沒有感覺，也不要偽裝，更拒絕做出男方想要或期待的行為。」比起壓抑感情或乾脆說謊的偷吃世界，埃德娜的忠於自我才是真前衛。單身的妳何不嘗試擁抱情慾流動，就像埃德娜試圖告訴妳的，「妳要非常非常重視自己的生命，想愛誰就去愛誰，而且大量地、豐盛地去愛。」 無論出自什麼原因，只要妳處於單身狀態，都請自信地相信，過去和現在都有許多女人堅持以自己的條件過自己的生活，而妳是這個歷史悠久的高貴傳統的一部分。即使妳擁有伴侶甚至家庭小孩，依然可以將單身視為一種精神態度，永遠記得空出一段時間與空間與自己的性靈獨處，只有妳懂如此滿足的自由。一起單身吧，女人們，為自己享受富饒且活躍的獨處吧！ 「我不是一個寂寞的人，我從來不寂寞。獨身一人沒什麼好傷悲。我想說的是，我不覺得單身代表缺少什麼，我不認為自己有什麼空虛的情緒需要被填滿。」──珍妮佛羅倫斯 「男人需要注意力，他們需要餵養，沒三不五時顧到他們小小的自尊心他們就活不了。我會把這些獻給我的家人，我的工作──我才不想耗在男人身上。」──蕾哈娜 「我明瞭我活在現代童話裡，我同時也很清楚，我不需要白馬王子來成就美滿結局。我自己就能找到屬於我的美滿結局。」──凱蒂派芮 「太多女人投入愛情只因為害怕自己一個人，然後開始不斷妥協，最終失去自我。我才不願意這樣。」──茱莉蝶兒 「我不欣賞女孩們哀嘆埋怨自己找不到男人，我從來都不愛《慾望城市》，好像女人只有找到男人愛才有價值，我不相信這種事。」──珍妮佛安妮斯頓 「我當然也期待某一個人，但我得先讓自己快樂，先完整自己。給自己時間和空間，好從某些情況復原，讓自己得以成長，更了解真實的自己，成為自己的閨蜜。」──珍妮佛羅培茲 「女人總覺得需要『許可』，才敢堅持自己想法，我們需要挺身領導並改變這樣的現象。」──艾瑪華森 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【李維菁專欄】單身 【柳喪彪愛情專欄】單身的妳，到底應不應該享受性愛？ 失戀萬歲！七件單身一定要做的事 把握時間享受！舒淇：「單身，其實是一件很快樂的事情。」 不想一個人！你討厭單身的理由跟她們一樣嗎？ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

植物與我

綠色願望

每當心情煩悶之時， 總會想靜靜的待在綠色植物身旁， 看著它們美麗的身姿，是件療癒的事， 而肉眼可見的生長，不僅讓人很著迷， 還能使人靜下心來，忘卻很多煩惱。 好想和它們一起紮根於土壤， 體會陽光燦爛之於， 還能一同沉靜和享受時光的流逝， 而為了成長所需， 它們需要不斷索取著陽光、水、肥料和土壤， 想來也是十分的不容易， 植物的世界是如此的不簡單。 而身為人類的我， 是否也該努力爭取屬於我的養分， 養分不會平白無故的到來， 需要不斷的學習和反覆的練習， 而我該追求的方向又在哪裡？ 能夠快樂生活是我最大的人生目標， 除此之外，我還可以做很多事， 我可以學習各類我感興趣的事， 當我對自己沒有設限， 就沒有什麼能夠侷限我的學習探索的機會。 想來我們是比植物有更多選擇和可能性的， 所以我們的世界可以比植物更不簡單。

拍出文青感！2024「臺南400農漁地景藝術節」盛大登場！6大藝術裝置亮點一次看


想好這個冬天怎麼安排了嗎？2024年「臺南400農漁地景藝術節」已在10月19日盛大開展，這次文化局結合了臺南四百年來的農漁故事與現代藝術，讓每個展區的裝置藝術作品都帶你穿越時空，體驗不同風貌的臺南農漁文化。透過六大展區，每一件作品都在訴說這片土地上生生不息的故事。 一、新化果菜市場：《四季美滿，百年開箱》 《四季美滿．百年開箱》-走路草農／藝團(新化果菜市場)。台南市文化局提供 在富有全台最美市場之稱的新化果菜市場展出的《四季美滿，百年開箱》，是由「走路草農/藝團」創作，台南當地的哈密瓜、青皮椪柑、白蓮霧、芒果、鳳梨等蔬果變成藝術元素， 不僅僅是觀看，迷宮裡還設有可以坐下休息的空間，配合市場建築的梯田流線造型，拉近了藝術與民眾的距離。走進這裡，你會感受到臺南四季的滋味，更是這片土地的獨特故事。 二、隆田chacha文化資產教育園區：《友善之雉》 《友善之雉》-劉哲安(隆田chacha文化資產教育園區)。台南市文化局提供 在官田菱角重鎮的隆田chacha文化資產教育園區，藝術家劉哲安的《友善之雉》以在地特色的水雉「菱角鳥」為靈感，透過稻草和竹藤的自然素材創造了一隻栩栩如生的大型水雉雕塑。這件作品是對友善農業的致敬，呼籲人們重視農業環境的友善與生態復育。曾經在臺灣瀕臨絕種的菱角雉，隨著生態保護的推動而成功復育，如今在作品中栩栩如生地出現，提醒大家友善對待這片土地的必要性。菱角田間的這件作品，也訴說著官田作為全臺灣菱角主要產地的歷史故事，讓人一邊欣賞藝術，一邊感受自然與人類共生的意涵。 三、總爺藝文中心：《孕》 《孕》-林舜龍 (總爺藝文中心)。台南市文化局提供 在擁有百年歷史的麻豆總爺糖廠遺址，林舜龍老師的作品《孕》以竹子編構出一顆高達4米的扁球體，象徵生命的孕育與成長。作品以層次豐富的結構呈現，外型猶如一顆卵，寓意著生命力的迸發與自然的和諧。日間時光，日光從裝置的孔隙間灑入內部空間，形成一種神聖的時間流動感，讓人彷彿置身於自然母體之中；而夜晚，燈光照射在竹製結構上，浪漫又詩意地表現出一種沉靜的生命之力。此作品不僅延續了臺南糖業發展的歷史記憶，更在空間中描繪出大地生養的永續之美。 四、蕭壠文化園區：《看起來也甜甜》 《看起來也甜甜》-莊志維(蕭壠文化園區)。台南市文化局提供 在蕭壠文化園區，莊志維的《看起來也甜甜》以臺南的「甜」為創作靈感。策展人表示：「臺南的食物是甜的，風吹起來也是甜的。」作品以糖果般的色彩和反光材質構成高高的柱狀裝置，彷彿在陽光下隨風搖曳的甘蔗田，結合了臺南糖業的歷史與甜美的風味。當光線在彩色柱狀裝置間流轉，讓人彷彿置身於一片糖果世界，既呼應了佳里糖廠的歷史背景，也展現了臺南人生活中「甜」的味道。這件作品將文化園區打造成一片童話般的視覺空間，帶給旅人們滿滿的甜蜜氛圍。 五、七股觀海樓：《曾經》 《曾經》-盂施甫 (七股觀海樓)。台南市文化局提供 在七股鹽田的觀海樓，盂施甫的《曾經》以鹽田抽水風車為創作靈感，用現代技術重製風車的形態和材質，讓風車在當代藝術的詮釋下重新活躍起來。風車在鹽田中隨風旋轉，不僅是農業時期的象徵，也是勞動記憶的具象化表達。觀者可以透過作品的鋼結構和銀白色調，體會到鹽田勞動者的日常畫面。這件作品勾勒出鹽田的歷史印象，帶人回到那段風車隨風旋轉的歲月，體驗臺南的鹽業文化在時代中延續的力量。 六、青山漁港：《意外的交界地》 《意外的交界地》-胡乘祥 (青山漁港)。台南市文化局提供 青山漁港的《意外的交界地》是一件捕捉海洋生態的當代藝術作品。胡乘祥以竹子和銀灰色的材質創造出魚群穿梭的網狀結構，既像是漁網，也象徵海流，表現出漁業和海洋生態的微妙聯繫。隨著光線在作品表面流轉，網狀結構在陽光下反射出波光粼粼的效果，帶來漁港生活的獨特視覺體驗。這件作品喚起了人們對永續漁業的重視，透過藝術的表現方式，展示人類活動與自然環境共生的美好願景。距離青山漁港不遠的青鯤鯓扇形鹽田、七股遊客中心等在地景點，也讓這趟藝術之旅充滿了無限的探索可能。 這次的「臺南400農漁地景藝術節-生生萬物:戶外裝置藝術展」匯聚了當代藝術與農漁文化，每件作品都在述說著這片土地的獨特故事。這場藝術節不僅僅是觀賞，更邀請你走進自然與歷史的交會處，找到屬於自己的觸動時刻。拿起相機、放慢腳步，在這片藝術與自然編織的美景中，感受四百年的時光流轉和當代創意的交融吧！ 展覽時間2024 / 10 / 19 - 2025 / 04 / 30點擊了解更多展區資訊。

「分手不快樂」哭了半年卻還走不出來，都是因為做了這 8 件事

在一起的時候都沒有想過會有這樣的結果，在一起之前也沒想過會為這種事難過那麼久，還以為自己很帥氣、很灑脫，陷入這種掙扎中。有時候想要幫自己一把，卻用錯了方法，看看自己是不是中了下面的 8 招吧！ 1. 刻意不讓自己放縱有些人在經歷一段不快樂的時候，會特別提醒自己要早睡早起，不喝酒也不哭泣。其實這麼做並不會幫你變的好一些，因為情緒還是在，你只是選擇了壓抑沒有將它們適當的發洩出來。不要這樣傷害自己，想哭就哭、想熬夜喝酒、十分鐘抽四支菸也沒關係。這些「壞習慣」會幫助你重回正軌，變得更成熟美麗。 2. 切斷彼此共同朋友間的聯絡其實你只需要切斷和前任的聯絡就好，這麼做並不會對你有任何幫助，反而白白切斷了和朋友的聯繫真的很可惜。 3. 讓自己忙得不可開交我明白這麼做是為了要讓自己分心，好麻痺那些痛苦。可是這樣想真的太天真了，當明白自己將和另一個人結束、再也不見面之後，你會變得有多想念對方，想的你飯吃不好、睡不好覺，更不用說工作了。劉一些時間沉澱，想想這一切的變化，讓時間去推移。有快樂當然也有悲傷，這就是生活。 4. 拒絕和對方有任何聯繫一直覺得能毅然決然封鎖對方的人很有Guts！不過其實，如果對方不是真的那麼壞，和他聯絡或見面也不是真的那麼不舒服，也許你不一定要做到如此。這不是要說「分手為什麼不能做朋友」這種話，因為的確每個人的感覺都不一樣，只是說不定見面談談，可以讓你認清，並且更早進入這個故事的結尾。這會少痛一些，不是嗎？ 5. 總是想著要讓自己變的更美這麼做當然可以快速增加自信美，但並不是唯一的選項。為什麼不嘗試去探索一個新的興趣，比如說看電影或是運動之類的？發現一些以前從來不曾涉略的事，並且書寫下這些過程與想法；和某些專才聊聊他們的專業領域知識，這些都可以讓你變得更好。除了把目光盯在身材或臉上，知性也是另一個讓你變的性感的辦法！ 6. 害怕陷入下一段戀情美國作家F. Scott Fitzgerald說過：「這世上有各種各樣的愛，絕對不會有兩次相同的戀愛。」新戀情是最好的療傷辦法。不過記得處理乾淨自己的感情，不要無意傷害了另一個人。 7. 設定了時間限制自己就好像在沒有睡意的夜晚，不斷逼自己要在半小時內睡著的情況一般，通常這只會讓你越來越糟，然後一直通宵到早上。每個人都不一樣，不需要思考為什麼自己花的時間比別人長，這是沒有答案的，也不是自己可以決定的。只要知道有那麼一天，你就會從這個惡夢中醒過來，笑著說以前自己傻就好了。 8. 隨便和人交往，玩玩三個月的潛規則你確定這真的好嗎？到底是誰發明了這個全世界最爛的辦法。有沒有想過對方可能受傷，或是你自己可能會在這裡面受到更多傷害？要讓自己得到安全感的話，這個方法獲得的會是「無助」兩個字而已。 如果你正在經歷這些，想想上面說的，多吃幾次大餐，半夜開始亂想就去吃宵夜、找朋友打電動，但記得還是要留給自己一些時間好好哭一場，哭十場也沒問題，一定會有好轉。 波波妞表示： 「哭完之後就擦乾眼淚往前走吧！千萬不要失去愛人的信心，因為這些都只是成長過程，下一次妳會遇到更好的人。」 黛莉女孩表示： 「別為了爛人掉任何一滴眼淚，妳的淚對他來說太奢侈了，他消費不起！」 資料來源： thoughtcatalog.com

由台灣連鎖加盟促進協會主辦2020台北國際連鎖加盟展於2月2

由台灣連鎖加盟促進協會主辦2020台北國際連鎖加盟展於2月28日正式開跑為期3天，協會嚴格執行5大防疫措施。同時，為因應加盟展大批參觀民眾入場，新冠肺炎肆虐全球，民眾出門消費比例驟減，疫情持續延燒而多數消費與產業密不可分，不少參展廠商無畏疫情抓緊曝光的絕佳機會，推出加盟有會以及安心創業方案吸引加盟主，根據主辦單位統計，線上索票人數大幅成長180%，預計人潮將突破15萬。 協會理事長李日東表示，現場以最高規格落實防疫措施，從進場必須配戴口罩以及量體溫；入口處提供酒精、次氯酸水消毒民眾手部；以及透過物化灑水系統針對腰部以下消毒衣物、鞋面、包包，將防疫做好做滿，希望藉此活絡台灣低迷景氣，可望在疫情趨緩後經濟可以節節高升。 展覽現場，參展廠商包括連鎖早餐，拉亞漢堡、麥味登；手搖飲包括網紅系熱門首選舒油頭，以及來自台中人氣品牌從東南亞紅回台灣的Bubble Z等等；另外，加盟展其亮點之一「無人經濟」也因為這頗疫情商機崛起，包括主打被動收入的幸福水屋的共享水站、無人點餐機、AI服務型機器人等等。 然而，許多大型展覽因受武漢肺炎疫情影響，許多大型活動與展覽被迫取消，連宗教盛事大甲媽遶境都受到波及。其中參展廠商表示，參展人數比預期多，現場排隊人潮絡繹不絕讓他非常欣慰，相信此次連鎖加盟展可以為台灣經濟貢獻一分心力。

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