「給自己一分鐘的目標」​

每一個遠大的目標，都是由一個個小目標堆疊而成，有些目標雖然小，卻是達成最終目標不可或缺的存在，一點一點地達成，最終目標也就在不遠處了。​ ​每一個小目標就像是每天在進行的那些枯燥的行動，真的很乏味，長期做下來也不知道究竟能否堆出自己憧憬的那座山。​每天堆一些土很難很累，又感覺毫無效果，然而正是因為每一次堆土的小小成就感使我們繼續撐下去。​ ​當然啦，無論是自己多麼熱愛的事情，多麼想達成的目標，我們還是無法避免遇上停滯或倦怠期。​ ​一件事只要做久了都會有邊際效應，對於那件事的喜愛和嚮往都會隨著進行的次數越來越少，尤其是當我們的努力一點成果也沒有的時候，真的恨不得直接拋下所有棄權。​ ​追尋目標是條漫漫長路，剛開始也許熱血沸騰的向前衝，對路上遇到了每件事都覺得驚奇。​ 可是走久了漸漸得看到的景物都差不多，每天走的路都差不多，就算有什麼不一樣的好像也沒什麼不同，只想放任自己去做任何想做的事情，想去看看更有趣更美好的風景。​ ​在追尋目標的路上，我也走了好久好久，最開始的時候真的是怎麼努力都不會累，可是到了中期，走了好長一段時間，卻都沒有很大的進展，就連進展也幾乎都是自己開發出來的。​ ​是的確有所成果，也離起點很遠很遠了，可是倦怠的時刻也越來越多，也常常無法好好安排時間運用。​ ​最近我找到了一個好方法，當我們感到倦怠的時候就會想逃避面前要做的事，為了避免自己找盡各種方式和理由逃避，我都會告訴自己無論如何先專注在這個任務上，不需要太久，一分鐘就好。​ ​總之先隨便做出先什麼來，至少先寫點什麼，通常只要集中心思在那個小小目標上，有所行動，就能不知不覺完成更多進度。​ ​我發現刻意的集中注意力在要做的事情上，一開始也許很難專注，可是只要進入了專注模式，你會發現自己慢慢融入其中，滿腦子都只有如何做出這個東西，如何完成它，不會一直受到其他事物的干擾而分心。​ ​要實現最終目標，可能要花好幾年，小目標的話，也許要花個幾天，這些目標會逐漸將我們的精力吸乾，終至感到倦怠，提不起勁來繼續前進。​ ​但是我們可以把這些目標變得更小更容易，從最簡單最微小的那個點開始做，讓自己真正去做去實踐，畫下的那一個點或是寫下的那一個字便會成為擊退倦怠的開端。​ ​一分鐘的目標聽起來不難，是的，而且執行起來也很簡單，主要就是讓開始行動的瞬間變得輕鬆，越是倦怠就越是不能讓自己倦怠，想放鬆那就用最放鬆的方法開始。​ ​只要專注個一分鐘，就能專注好幾十分鐘，達成原先想偷懶不做的事情，這樣的成就感更能成為持續前進的動力，拉著自己堅持下去。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

林永禎教授師鐸獎故事5.協調出申請手續助學生成全校第一位提早畢業的大學生

*協調出提早畢業的手續讓學生有機會申請* 我擔任環境資源管理系導師期間，發現班上有彭同學可能有機會。查看學則後，發現有提早畢業的規定，但沒有執行細節，也不知道受理單位。由於沒有前例，我詢問教務處數個單位後，教務處協助協調出一個受理對口單位，並釐清了一些細節。 *指導學生提早畢業* 接下來，我指導彭同學修課與求職，使她能夠提早一學期畢業，並找到離家近的工作。她在3年半內畢業，不僅省下了許多學費，也早一步踏入職場，適應社會並充實自我。 *受到媒體關注並報導提早畢業學生* 由於這是學校首次有提早畢業的學生，受到媒體的關注。相關新聞刊登於2009年7月13日的《自由時報》，標題為「人家延畢 她提早接受挑戰」。以下是她留給我的心得，希望對學弟妹們有所幫助。 *彭同學提早畢業心得* 我是彭OO，民國98年1月畢業於明新科技大學環境資源管理系。很高興能夠提早畢業，踏入社會。首先，我要感謝學校老師們的指導與各方面的協助。回想在校學習的種種過程，彷彿昨日，如今已踏入社會，邁向職場學習。 *提早畢業的動機與努力* 起初，在我升上大四時，林永禎導師熱心地查詢相關規定，並告知我有關提早畢業的訊息。由於平時認真向學，我有機會符合提早畢業的資格。有了這個機會，我更加努力學習，希望早日進入職場。在我努力不懈、認真向學之下，終於順利從學校提早畢業，成為全校第一位提早畢業的學生。 *畢業後的求職歷程* 畢業後，我開始計劃找工作。相信大家和我一樣，害怕「畢業等於失業」這句話會應驗在自己身上。起初剛畢業時，我趁著失業期間努力充實自己，並考取駕照。在空暇時間，我上網登入104及1111人力銀行，看看是否有工作機會。正當我一籌莫展時，熱心的王華弘主任告知我有一個工作機會，問我是否願意嘗試。在他的極力推薦下，我前往勤利設計顧問公司面試。 *實習經驗的價值與成果* 在大學期間，我努力考取的證照在此時派上用場，讓我非常開心，果然努力沒有白費。我也要感謝老師們的幫助與指導方法。 經過一段時間的工作經驗，在老板的照顧下，我學會了如何與人溝通、建立人脈，如何作危險評估報告，並增進相關知識。此外，我還實地與廠商開會協調，增加了自己的膽量與口才。 *工作轉換與自我充實* 經過三個月的工作，由於上班地點離家較遠，每天通勤來回平均要花費將近5小時。加上公司生意不錯，經常加班，我常常回到家已經是晚上十一點。因為已經沒有公車，我只能搭計程車返家。家人擔心我的安全，自己也想到補習班充實自己在環工方面的能力。邊上班邊進修需要離家較近的工作。期間，林永禎導師熱心地查詢我的工作情況。經過與家人及導師的研究，發現之前導師推薦實習的農業工程中心有工作機會。由於以往學姊的表現優異，我在實習時也獲得了肯定。於是，我懷著依依不捨的心情離開了勤利設計顧問公司，前往農業工程中心資訊組工作。 *提早踏入職場的心得與感悟* 在目前工作難找的情況下，我感到自己非常幸運，在同班同學還未畢業之前就找到了兩次工作。這使我領悟到，社會上的工作除了需要運用學校所學的知識外，更需要相關的工作經驗及證照，這樣才能對工作發揮最大的意義。說到這裡，我又要感謝學校老師們不厭其煩地教導。不僅教我們課業上的知識，也讓我們學習到一些實務上的應用。林永禎導師也將許多以前學長實習及找工作的心得提供給我參考，使我在有基礎的情況下學習工作上的專業知識，能夠很快適應。相信隨著時間的推移，經驗必定會更豐富，工作會更順利，也能展開人生的另一個目標。 *一分耕耘一分收穫* 因此，我相信「一分耕耘一分收穫」。只要你能提早做準備，平時上課認真向學，不懂的地方即時發問，努力去理解，相信你們都能和我一樣，只要資格符合，就能申請提早畢業。千萬不要讓自己的權益睡著了，這真的是一個很好的機會。 *感謝老師們用心栽培* 回想暑期本校研發中心給了我一個見習機會，讓我到興傳營造公司見習一個月。林永禎導師推薦我至農業工程中心資源組實習兩個月，之後我又自行去農業工程中心工讀兩個月。張崑宗老師指導我申請通過國科會大專學生專題研究計劃。我在學期間也考取了乙級廢棄物處理技術員證照，這些都是磨練自己能力的好機會。林永禎導師也曾分享他的成長歷程，他在艱困中努力不懈、奮發向上的精神，給了我們許多激勵。我也從導師那裡學到了很多。在此，我感謝老師們的用心栽培，當然我自己在學期間的做事態度與學業表現也非常努力，讓老師們能夠自信地推薦我。 *總結與感謝* 總之，提早畢業不僅僅是節省一學期的學費與生活費。在沒有同時期畢業生的競爭下，不但能夠比別人早一步進入職場，還能早點學習、充實自我，使自己可以比同儕學到更多、更有價值，也能更快適應社會的環境，了解職場上的需求，知道如何補足自己所欠缺的知識，使自己獲得更多，生活更充實愉快。

水槽豆芽觀察日記

沒水兩天的豆芽會怎樣呢？ 登登登登… 答案揭曉～星期五一早出門，到星期日下午才回來，時隔兩天多，原本我以為缺水的豆芽會直接掛掉，沒想到，生命力依然旺盛！ 雖然彎曲的生長著，高過水槽一點點了，不過如果是直直的生長應該早就超過水槽的高度… 為豆芽旺盛的生命力點讚… 種子渴望生長的力量真的很強大，以前看過新聞，小孩子會把豆子塞進鼻孔或耳朵，結果拿不出來，也不知道要跟父母說，然後豆子就發芽了，後來被父母發現行為有異，帶去醫院檢查才拿出來～ 也聯想到很經典的一句話「雞蛋從外打破是食物，從內掙破是生命。 」 人生也是，從外打破是壓力，從內突破是成長。 早上提早練健身操，又當了30分鐘的劉畊宏女孩，滿身汗啊～ 2024.05.07 日更68/1000 金錢能量日記37 運動Day7 #愛就是感恩一切#靈感日日村

MAGEASY 推出新款 iPhone 16 系列手機配件，軍規防摔保護力全面升級、機能風格再蛻變，完美適配蘋果新機

文／克拉大 繼蘋果發布 iPhone 16 之後，MAGEASY 隆重推出全新系列手機配件，極致保護力和實用性全新再進化，專為果粉量身打造。（圖／佳樂事達科技提供） MAGEASY 是 Apple 配件的領導品牌，今日宣布推出最新款 iPhone 16 系列配件。新系列旨在將先進的功能與俐落的外觀融為一體，不論是戶外愛好者和城市探索者，抑或是辦公室上班族、教室裡的學生，甚至引領潮流的個性潮人，皆能完美滿足各種需求。 延續蘋果發布 iPhone 16 的熱潮，MAGEASY 的新款手機殼提供全面的保護和精緻的風格，專為適應全新設備的規格而設計。現有的 Odyssey 系列產品以軍規防摔規格保護力著稱，經過不斷演進可承受 7.6 公尺 (25 英尺) 的摔落 - 非常適合熱愛戶外冒險活動族群。 新款系列手機殼更支援 360 度旋轉支架功能，能方便調整，輕鬆找到最舒適的觀看角度，使日常生活都能得心應手。 MAGEASY 研發 iPhone 16 系列產品時，期望它不僅僅是一個手機殼，而是重新思考消費者如何看待日常生活，這些手機殼不僅可以保護您的手機，還可以使您的日常生活、工作變得更加輕鬆、時尚和高效。幫助您無論身在何處都能適應並茁壯成長。 主要產品亮點 Odyssey 系列：MAGEASY 的旗艦款商品，該系列以頂級保護力和功能性著稱。 Odyssey Ultra M 終極防摔磁吸支架掛繩手機殼憑借其內置支架、加固的防震邊角和軍規防摔保護力（最高達 7.6 公尺 (25 英尺) ），更隨附 25mm Fidlock Utility Strap 機能快扣掛繩，成為該系列機能性最強的產品。 Odyssey Stand M 超軍規防摔磁吸支架手機殼提供 360 度旋轉支架，可實現最佳觀看角度。旋轉支架支援橫向和直向觀看。 Odyssey Strap M 超軍規防摔掛繩手機殼和 Odyssey M 超軍規防摔手機殼是 Odyssey 系列產品的基礎，均通過了軍規防摔等級測試並具有減震邊角。 Odyssey Strap M 超軍規防摔掛繩手機殼還另附一條掛繩，適合喜愛戶外冒險活動族群。 MagStand 360 M 磁吸旋轉支架防摔手機殼系列：這款創新的手機殼採用 360 度旋轉支架和更厚實的指環設計，提供更牢固的握持力。 支架與指環的設計舒適地貼合手指，易於使用，非常適合自拍、視訊通話與多角度閱讀使用。不僅能長時間舒適使用，多功能性也可滿足工作和休閒需求。 Bright M 不發黃軍規透明殼：Bright M 是市面上最好的透明手機殼，具有頂級抗黃化能力，通過 SGS UV 抗黃認證，經了 192 小時的紫外線測試後仍未發黃。另更有高達 4.8 公尺 (16 英尺) 軍規防摔保護力。 對於想要展示 iPhone 16 新機原色，又想確保手機受到保護的人來說，這是款完美的手機殼。 Vibrant M 超軍規防摔保護殼系列：提供各種顏色的手機殼，可滿足每個人的個性穿搭。 獨特的掛繩友善設計及掛耳式防塵塞，完美解決掛繩使用者的需求及痛點。搭配醒目靚麗的顏色設計，更能輕鬆彰顯個人品味。 Pouch M 錢包掛繩支架手機殼：專為城市通勤族設計，Pouch M 融合了質感和功能性，時尚的皮革設計、可拆卸的零錢包和掛繩。 這款多功能手機殼提供多種攜帶方式，可搭配任何服裝，是款兼具時尚和實用性的必備配件。 除了這些產品之外，MAGEASY 的完整 iPhone 16 系列還包括更多創新的功能性手機殼，例如 Roam M 城市漫遊超軍規防摔掛繩手機殼、Aero 極輕薄防摔手機殼和 Kev M 軍工航太纖維手機殼系列，以及多種螢幕和鏡頭保護貼，皆能在 MAGEASY 官方網站選購。 MAGEASY 全新 iPhone 16 系列產品已於今日在台灣官方網站、各大電商與直營店正式上架！9/20 將與 iPhone 16 新機同步於蘋果經銷商：德誼數位、Studio A、[i]Store 上市。詳細資訊請持續關注 MAGEASY TAIWAN FB、IG 粉絲專頁！ MAGEASY 官網：https://mgz.link/24p3_i16_PR 全新 iPhone 16 系列產品：https://mgz.link/24p3_i16_evolved_PR MAGEASY iPhone 16 形象影片：https://mgz.link/24p3_i16_video_PR MAGEASY TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/mageasytw MAGEASY TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/mageasytw/ 

自從出生後，世界上的狗仔鏡頭就沒有再離開過她！全球最幸福的女孩 Harper Beckham

自從她出生後，世界上的狗仔鏡頭就沒有再離開過她！簡簡單單一句話足以介紹這位延傳貝克漢家族時尚血液的寶貝千金Harper Beckham。然而這幾日Harper被拍到難得的披頭亂髮造型，就因為這幾組照片，突然讓我想寫一則有關這位百看不厭的幸福俏皮小女孩。 Harper Seven，2011年7月11日出生於洛杉磯，今年3歲。有位世界最佳時尚足球員的爸爸David Beckham，還有一位以前是俗俗辣妹但現在搖身一變成為時尚設計師、Fashion Icon的媽媽Victoria Beckham。 還有三位將Harper捧在手掌心保護的帥氣哥哥Brooklyn、Romeo、Cruz。 自從2011年7月11日那天之後，Harper的一舉一動都在媒體的監視下成長，對於早已熟練老道的貝克漢夫妻兩人來說，唯獨能做的就是在鏡頭前儘所能將小孩的時尚品味發揮到極致，並且還有一招Victoria帶領全球媽媽單手抱孩、再重也要撐下去的獨門臂力絕技。 當然還有盡情享受父女共處的甜蜜時光，性感迷人的帥氣爸爸加上ＱＱ圓圓的可愛寶貝，曬在鏡頭下的天倫之樂畫面，讓人就像吃糖一樣，洋溢甜滋滋氛圍的一吃再吃。 掌握這些，Harper就能跟前三位哥哥一樣平安長大、人見人愛。 而這次因為媽媽在英國忙著籌備時尚事業，親自照顧的爸爸一不小心把寶貝女兒弄得一頭亂髮，為了雪恥隔天貝克漢攜帶四位小孩帥氣靚麗出現在洛杉磯機場，準備出發英國與媽咪團聚，順道再次向大家宣誓貝克漢家族能屈能伸的厲害！ 一轉眼，當時還能讓維多莉亞一手抱的小七，現在已經能跟爸爸一起上街購物了！ 資料來源： google 

別飛得離太陽太近

電影《太陽浩劫》中，兩台伊卡洛斯太空船的成員為了拯救地球最後都壯烈地慘死了。 伊卡洛斯，一個希臘神話故事的悲劇角色，第一次體驗飛上高空的愉悅感，因太過自信越飛越高，最後被高溫的太陽融化了翅膀，從高空中摔下來墜入海中身亡。 身為人，大家都渴望自己的努力、付出和才華被人看見、被人肯定。我也是的。 記得國中時，為了擺脫國小那平庸不起眼還被瞧不起的形象，非常努力地讓自己在班上「被看見」。幾乎很少休閒玩樂的時間，犧牲了成長期需要的睡眠，就怕自己好不容易衝上前三名的成績，一下子就滑下來了。任何才藝競賽，只要有興趣的我都報名去參加，那時候在班上幾乎是同學老師眼中會讀書有才華又守規矩的「好學生」形象。 因為那個形象，家中父母親對我感到很驕傲，因為可以拿出來和認識的人說嘴。當時的我也很開心這樣的形象，因為不只可以讓父母對我感到驕傲，沒有白養女兒；也因這樣的形象，在班上獲得老師們強力的支持做後盾，才讓我可以獨自勇敢地跳出來制裁那些霸凌者。 如願依親朋好友的期待考上明星高中後，那三年活得非常不開心，甚至煎熬。在國中一直保持前三名的好成績，一進去第一次的考試慘遭滑鐵盧排名倒數前五名，不僅數學被當掉補考，體育爛到沒人想和我組隊，就連最拿手的作文課，也沒有人家寫得厲害，只有跟升學沒關係的音樂課是成績最高最好的。總之樣樣都比不上班上同學的我，瞬間，我又變回那個不起眼沒自信的人，那時候真覺得自己好像《哈利波特》中的奈威。 不管我怎樣努力被看見，始終沒辦法站上閃亮的舞台。那是我人生第一次感到非常挫敗，無力感很重，於是常常難過地找父母求助，說：「高中讀得好痛苦喔。」、「大家都好厲害，根本拚不上。」爸爸那時非常生氣地罵我：「那就不要念啊，休學啊，看你休學能找到甚麼工作，別人就不會讀得痛苦，就只有你每天回家都在抱怨不想讀書。」媽媽只是在一旁默默不語，大概是覺得當初可以拿出說嘴的女兒，居然會很沒出息地說這樣的話。 被老爸罵完後，我生氣用力地衝向房間憤怒地把房門關上鎖起來，開始大哭。那時看著書包裡一大堆功課，還有一堆明天要考的書，突然有股衝動讓我望向二樓漆黑的窗外，想著，要不要就這樣爬上頂樓跳樓自殺算了，一切痛苦就沒了，反正這世上也沒人關心我，我死掉，也沒人會難過。 但後來我在死神面前退縮了，選擇面對痛苦、面對黑暗。後來的後來在我人生的舞台上，這樣的事情一直重複地上演著，發現要坦誠「自己在對方眼中沒那麼重要，我只是一個平庸的人」是一件很難的事情。很多時候，都用阿Q的精神和自欺欺人的態度，裝傻地安慰自己不要為「不被看見而難過。」因為每個人都像我一樣渴望站在舞台上，閃閃發亮；渴望親近的人能肯定自己、認同自己存在的價值。 有一次我看到一個女孩在我面前哭得很痛苦，她一直跟我哭訴說她想自殺，不管做什麼，她沒人看見她的好、她的努力，大家都排擠她欺負她，她活得很痛苦。而那個女孩是我朋友，她最後走過來了。 又有一次我看到一個男孩因努力不被看見，還被心愛的人利用，治療心傷好多年了，到現在仍持續看心理諮商師。而那個男孩是我弟弟。 於是我知道，當我很開心、很歡喜地被看見被肯定時，就會有許多人不被看見，而躲在不為人知的地方偷偷失望難過著，我就知道不能飛太高，因為我是踩著別人的難過和痛苦往上爬的，爬到陽光照射的地方。 一種矛盾複雜的情緒，在我所在乎的人事物關係上一直像輪迴般不斷地發生，我到現在都還不知道該怎麼解釋「被看見」時的那種感受。一開始會很開心被受鼓勵、被受肯定；但開心過後，接續而來的是一陣又一陣地不安、恐懼和焦慮，覺得要是哪一天突然不被關愛而摔了下來，就再也看不到陽光了，那該怎麼辦呢？ 不管被不被看見，我到現在仍要提醒自己要努力去學習感恩現在所擁有的一切，畢竟得來的一切，都不是理所當然，是承載著很多人的痛苦和血汗得來的；也時常提醒自己，就算沒被親朋好友所看見，也別難過，光是努力地活在這世上，就是有價值的人。 *寫於2024.7.5

有親姊妹的女孩是幸福的，如果這些默契妳們都懂，請一定要好好珍惜她！

在這世上，與妳最親密的人是誰？有時候不是別人，就是妳身邊的親姊妹。妳們一起打鬧，一起成長，關係緊密到任何人都無法超越。有時妳覺得朋友再怎麼多，都比不上這個可以暖進妳心坎裡的女孩；有時妳怨嘆自己朋友怎麼那麼少，但回頭一看又體悟到原來有她就夠了。如果妳也有姊姊妹妹，下面這幾件事，也許會引起妳們的共鳴。 1. 她經常知道妳接下來要說什麼 妳們就好像有心電感應一樣！ 2.妳們聽同一些歌曲長大 一聽到某些歌曲時，妳們還會同時哼起來。 3.會一起幻想老後的生活 然後自嘲兩人到老都沒結婚，乾脆蓋個孤老公寓，歡迎不想結婚的朋友一起來住。 4.有某些只有妳們才懂的笑點 旁人常常一頭霧水看著兩個女人笑到喊肚疼。 5.妳遇到困難時，她會不厭其煩地傾聽妳訴說所有細節 就算妳一直鬼打牆，一直碎念一些連自己都覺得煩的細節，她還是會耐心的聽完。 6.討厭參加某些家庭聚會 不管是要跟不喜歡的長輩吃飯，或是陪父母出席各種應酬場合都一樣，幸好妳們倆還能坐在一起互相抱怨。 7.她永遠站在妳這邊 她永遠會為妳說話，就算有的時候妳真的做錯事了。 8.她的評語很實在 很犀利很直接，讓妳想反駁又只能默認，因為最了解妳的就是她啊！ 9.妳們很樂意交換彼此的衣服來穿 這樣妳就等於兩倍大的衣櫥了！ 10.她總是能戳破妳的謊言 因為妳們都了解彼此在說謊時表情會有哪些變化！ 11.妳們知道彼此的秘密 而且是除了彼此沒有人知道的那種，妳跟她說，因為妳知道她不會任意評斷妳。 12.當某一方有好事發生時妳們會超興奮 就好像是妳發生了好事一樣！ 13.妳們有固定的餘興節目 當妳說要一起玩時她會無奈地接受提議。 14.當妳陷入低潮時她總是會在妳身邊 有時她甚至不需要見到妳，就能感受到妳的心情。 15.妳最愛整她了 都一起長大了她還不知道妳會這樣整她？那就不是妳的錯了～但不管玩笑再噁心再壞心，她都會原諒妳。 ​（圖片來源: Pinterest） 如果妳跟姊姊妹妹們有這樣的好感情，真的是超幸運的一件事，好好珍惜妳身邊這個女孩，因為她才是那個會對妳不離不棄的人。 資料來源： Popsugar

[麥片]澳洲Sanitarium【Weet-Bix】BITES Mini穀片。杏桃果乾&綜合野莓。一口一顆吃不膩

#早餐麥片 #麥片 #全麥 要來推薦我最近被它「ㄉㄧㄠˊ」住的麥片 也就是澳洲品牌【Weet-Bix™】的BITES系列! (中譯：Mini穀片) 買的契機是上週逛全家APP的全家行動購，意外發現這商品，還打著即期優惠 原本都準備要買單了，突然想到應該再去蝦皮搜尋看看，果然發現價格更便宜(笑) 理所當然，就在蝦皮上買了【Weet-Bix™】BITES系列的杏桃和野莓兩個口味啦 風味天然、低甜吃不膩、酥鬆清脆，一天就快吃光一盒... 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365727412 Weet-Bix™品牌故事 澳洲全麥早餐穀物品牌Weet-Bix™，目前市場只在包含紐西蘭、澳洲和南非 在紐西蘭和澳洲其屬於Sanitarium Health Food，但在南非則是Bokomo的旗下品牌。 在台灣是由宜果國際股份有限公司經銷進口，包含以下系列： ▸ Weet-Bix™/ Basic榖片 以全小麥製成薄片，並添加維生素B1、維生素B2、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B9(葉酸)、鐵質，減少糖、鹽添加 再壓製成餅磚狀(每片約15 g)，可以直接食用或加入牛奶、豆漿，可快速溶化 另有加入莓果、燕麥、高粱、黑麥、......等穀物或風味的其他口味 ▸ Weet-Bix™ Bites/ Mini榖片 目前澳洲官網上有杏桃、野莓、蜂蜜、可可(台灣未上市)口味 做成小方磚造型，方便食用，一顆大約8 kcal ▸ Weet-Bix™ Added Benefits/ 機能穀片 適合孩童的高鈣(紅藻粉)兒童成長穀片、植醇全穀片、蛋白質(豌豆蛋白)全穀片 此外，澳洲官方網站上還有Weet-Bix™ Gluten Free系列、Weet-Bix™ Organic和一些在台灣沒有上市的口味 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Sanitarium】Weet-Bix BITES Aprcot Crunch (Mini穀片/杏桃) 【Sanitarium】Weet-Bix BITES Wild Berry (Mini穀片/野莓) 相關連結： 台灣官網 蝦皮商城 樂天市場 iHergo愛合購 商品規格：500 g/ 盒 營養資訊：※過敏原：麩質；※可能過敏原：羽扇豆(Lupin) 最佳賞味：1年 產地/製造商：澳洲/Sanitarium Health Food Company ----------------------------------------------------------------------- ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 外盒背面 (左)杏桃 (右)野莓 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 營養成分 ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 中文營養成分 (左)杏桃 (右)野莓 我自己判斷穀物麥片產品算不算健康的第一步：每百克熱量不超過380 kcal(以原味燕麥為基準) 其次再留意各種營養素比例 把它們跟桂格 原片原味大燕麥片比較(每百克熱量373 kcal/蛋白質13.1 g/脂肪8 g/碳水化合物67.5 g/糖1.3 g/膳食纖維9.9 g) Weet-Bix BITES熱量低、蛋白質略低、脂肪低很多、總碳水化合物略高、糖高很多、膳食纖維差不多 簡言之，相較於更少加工的無調味燕麥片，Weet-Bix BITES顯著差別在：脂肪少、糖多，以及價格較高 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 拆封狀態 (左)野莓 (右)杏桃 兩袋內的情況差不多都是75%磚塊狀、25%碎片 覺得碎片的比例蠻高的，但考慮到合理原因：運送過程、即期商品 我是這是從蝦皮商城訂購、蝦皮店到店取貨，且是即期庫存(2024/11到期)，提供給介意者參考 (左)野莓 (右)杏桃 邊長和體積大小會略有差異，我隨意挑幾顆完整的「澳洲全穀片Mini」來量測的數據 長度約2-3 cm；寬度約1.7-2.0 cm；高度約1.2-1.5 cm 全麥片應該並非完整穀粒直接壓扁的，而是用全麥粉再製的，被壓到極薄透光的輕薄片，再加入糖(蔗糖、葡萄糖、果糖)和蜂蜜等，壓密後再切成小方磚 從側面看得出層次，方磚也比較容易從分層間裂開，變成一片片的 Weet-Bix™ BITES Mini穀 風味口感(杏桃) 烘烤的米黃色全麥麥片(63%)中還有添加白色的燕麥片(6%)和咖啡色的杏桃果乾 果乾是一致的小方塊，邊長0.5 cm，乍看很像巧克力豆 原本我以為口感是像燕麥棒(能量棒)硬脆甚至略會刮嘴的，但吃起來比我想像的更細緻，因為全小麥薄片很薄但又密實，所以咬開時感覺到的是酥鬆而清脆的，並且隨著咀嚼到小塊的軟質果乾(含少量水分、不是乾硬的)，不覺得整塊乾巴巴 麥片的酥脆伴隨明顯而淡雅且的杏桃果香與微酸尾韻，一分糖甜度，完全不會越吃越膩 Weet-Bix™ BITES Mini穀 風味口感(野莓) 全麥麥片(68%)和綜合野莓果乾(藍莓、草莓、黑醋栗、覆盆子) 也是先麥香，隨後散發出莓果香，比杏桃更淡、並有微微酸香，甜度也是少少不膩的 ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 風味口感 (左)杏桃 (右)野莓 因為野莓和杏桃的果乾們外觀都是小小黑黑、像水滴巧克力的樣子 如何區分兩種Mini穀片，只能聞聞看氣味或是看有無白色燕麥片來判別囉 相關連結： 台灣官網 蝦皮商城 樂天市場 iHergo愛合購 喜歡 早餐穀片/燕麥片 嗎? 歡迎參考 [澳洲Kellogg's家樂氏]【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 [桂格Quaker]機能大燕麥片 [桂格Quaker]神奇高鈣大燕麥片 [喜瑞爾Cerear] Funky Mix 抹茶拿鐵 [喜瑞爾Cerear] 五彩球 [雀巢]KOKO Krunch可可脆片穀類早餐隨手包 [雀巢]MILO Protein Granola美祿燕麥脆穀類 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365727412 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

【女子の塔羅】練習日記 (3)

我是塔羅新手，認真學習直覺力與溝通力。 先說明我不是專業的，單純用我所感受到的，用文字來簡單敘述。 請客倌們純欣賞便可，希望可以與你們的內心深處產生共鳴 🫶 今日的自我練習是「抽自己的屬性」。 小阿爾克納．宮廷牌 - 權杖國王 KING of WANDS 這是我幫自己所抽到的牌卡 屬性是會隨著時間經歷以及心態，而有所變化 不會固定，這只是近期的狀態。 權杖牌組 - 屬於火元素。 國王 - 土屬性，穩重、成熟、承擔壓力、有肩膀。 對我來說權杖國王就是權杖牌組的大家長，大長輩的概念。 權杖 - 積極 主動 熱情 行動派 會像火一樣燃燒，但燃料沒了，也很快就會冷卻了 因此才會三分鐘熱度，也容易急躁 🔥 不過爆發力很強，是十足的行動派唷～ 老實說我完全沒有想到我會抽到權杖國王 haha 以我對自己的了解 ，我認為我應該會抽到水元素或是土元素的牌卡 沒想到結果是火元素，著實讓我嚇了一大跳！ 但仔細思考後 🤔 我所認為的那樣 會不會是我的外在表徵給他人的感覺呢？ 其實我的內心，真的幫自己訂定了很多目標，都是我想要去完成的 一旦下定了決心，就會奮力去做，不達成目的不放手 但我是會評估及衡量的狀況的 在自己能力所及的範圍內，什麼是我可以做到的，或是能夠做到的！ 我到底想要什麼呢？ 有時候太在意別人，反而會忽略自己內心的真正感受 傾聽自己內心的聲音 相信自己的靈感與直覺 宇宙會帶領你前往正確的道路 只要，全心全意的相信自己就好 但我也確實不太會表現出自己的情感 應該是說不擅長也不輕易 現在也還在學習這一塊 對於我而言，信任他人不是一件簡單的事情 把所有的情緒都放在自己的心底，默默消化 這大概就是我現在的狀態吧 😌 我喜歡 在文字的世界裡漂浮 在自己的思緒中浮潛 渴望陪伴卻又迷戀獨處 真是個矛盾的個體 有人也是這樣嗎 ? 歡迎留言討論唷 haha 如果喜歡我的分享，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的唷~ 不定期與大家分享 - 我的塔羅練習日記 Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #塔羅牌 #TAROT #權杖國王 #KINGOFWANDS#宮廷牌 #小阿爾克納 #日常 #抽牌 #心靈 #分享 #成長 #世界和平 #日記 #練習 #占卜 #練習 #理想自我 #進步 #自省 #心理學 #神祕學 #屬性 #自我 #療癒 #火元素 #積極 #主動

英國明星Arthur Darvill領銜音樂劇《Once，愛是唯一》首度來台！戲迷敲碗平日加場成真！

榮獲東尼獎最佳音樂劇等8項大獎、葛萊美最佳音樂劇專輯獎肯定，音樂劇《Once, 愛是唯一》改編自2007年的同名音樂愛情電影，由甫獲2023年奧利佛獎最佳演員，有英國「國民岳父」之稱的亞瑟・達維爾（Arthur Darvill），與出演《小鎮疑雲》的伊內絲・德・克拉克（Ines de Clercq）領銜，一眾倫敦西區明星卡司即將首次來台。期盼多年終於來台演出的消息曝光後，許多喜愛當年電影或音樂劇的藝人和KOL們也紛紛帶頭號召搶票，展榮展瑞雙胞胎甚至不計形象拍攝短影音，強調 “此劇不紅，天理難容“; 除此之外，知名網紅那那大師和賴珮如也自彈自唱大秀主題曲〈Falling Slowly〉，撩撥起七、八年級生當年第一次看這部電影的悸動。日前（1日）主辦單位宣布於臺北表演藝術中心8/23 （五）14:30加開平日治癒場，主辦單位不計成本，畫出I型人專區，讓享受孤獨的I型人能在梅花空座的包圍下，讓音樂療癒身心，回憶遺憾，感受僅此一次的演出機會。 英國明星亞瑟・達維爾（Arthur Darvill）領銜音樂劇《Once, 愛是唯一》即將首度來台。（圖／愛樂愛城文化傳媒提供） 在歐美戲劇圈，音樂劇《Once, 愛是唯一》來頭不小，劇中動人的對唱曲〈Falling Slowly〉，2008年獲得奧斯卡最佳原創歌曲獎、音樂劇版本於2012年獲得東尼獎11項提名，拿下最佳音樂劇、最佳音樂劇劇本獎等8項大獎、2013年接著獲得葛萊美最佳音樂劇專輯獎、2014年奧利佛獎的音樂傑出貢獻獎等，被譽為“大滿貫音樂劇”。作為台灣租賃產業龍頭中租控股，以價值創新的理念永續經營、深耕利基市場，持續協助中小企業成長與成功，惟精惟一。基於此信念，繼去年贊助了《鐵達尼號》音樂劇之後，今年依然選中同一主辦單位愛樂愛城文化傳媒所引進的《Once，愛是唯一》音樂劇，希望透過支持台灣藝文市場更多元化和與國際接軌的作品，落實ESG行動的社會參與。 伊內絲・德・克拉克（左）和亞瑟・達維爾現實中是一對銀色夫妻。（圖／愛樂愛城文化傳媒提供） 音樂劇《Once, 愛是唯一》由葛倫．韓薩、瑪琪達．艾葛洛瓦共同擔任詞曲創作，並由愛爾蘭劇作家恩達．沃許（Enda Walsh）擔任編劇。本次臺灣巡演是2023年首演的全新國際巡演版本，由北愛爾蘭導演狄恩．強生（Dean Johnson）執導，希望能帶來在台灣從未見過的 “演員即樂手” 的表演形式！12位音樂家演員輪番上場，一邊演奏吉他、小提琴、大提琴、手風琴、曼陀林琴和爵士鼓等樂器，同時又唱又跳又演，一邊搭配劇情發展，時而劇中人、時而場外客，展現比電影更加豐富飽滿的角色人物的內心世界，絕對將帶給觀眾一場震撼的四重感官享受。 夫妻倆自確認巡演檔期後就興奮不已，加緊排演並規畫要再演出後夜衝阿里山。（圖／愛樂愛城文化傳媒提供） 兩位明星演員亞瑟・達維爾（Arthur Darvill），與妻子伊內絲・德・克拉克（Ines de Clercq）首次來台，從確定巡演檔期後就對此行演出興奮不已，主辦單位更將藍白拖等具台灣的特色小物急件送達英國劇組，希望主創們能從彩排時就感受到台灣文化！除了演出，因為時間剛好近中秋節，主創們特地跟台灣方申請在演出空檔品嚐台灣經典點心蛋黃酥，並將在演出結束後「夜衝」阿里山看日出唱阿卡貝拉，希望在台灣留下最動聽的美好回憶。

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