期待每天都要成長讓你覺得很有壓力嗎？換個心態也許會更快樂

每天都在追求成長，造成你很大的壓力嗎？ 你覺得自己是每天都在追求成長的人嗎？如果是的話，你是快樂地成長嗎？ 我相信活在亞洲高壓教育底下的大多數人，應該都對自己有很高的期許。 就算本身不想，也會被同儕壓力、社會輿論、自我內在焦慮等因素推著前進。 因此，我相信大多數在看這篇文章的你，一定也是每天都在成長的人。 不過我同時也想知道，你飛得快樂嗎？如果不快樂，也許你可以換個心態再出發。 帶著期望成長容易變成壓力 生長在功利主義的社會，容易導致我們在做事情之前，總是習慣先看往後能得到什麼，小從獲得稱讚、經驗，大至得到榮譽、名聲等等，若沒有任何好處，可能就會讓我們乾脆不做。 以前習以為常的態度，到後來才發現，原來這種「付出就一定要得到」的期待，容易導致我們在半路不順遂、沒有得到期望值時就輕易放棄。 因為一旦帶著期望，期望就會變成一種壓力，最後被困在自己設下的圈套裡。 原因是期待成長，其實背後就是在期待成功。 一旦沒有成功，我們就會輕易地判定自己「是不是很糟糕？」、「是不是不適合我？」 但其實未必，有很多事情沒有成功，只不過是嘗試不夠多次，也還沒有從一次次的經驗中找到問題所在，進而調整遇到的障礙而已。 沒有期待地一直做下去 因此，後來我把心態慢慢轉成：不論是成長，還是成功，都不要對此有過多的期待。 每天學習英文，不要期待會突飛猛進，但是依然每天學習；每周寫一篇文章，不要期待有很多人來看，但是依然繼續寫；每周持續發布影片，不要期待會有很高的點閱率，但是依然繼續錄製等等。 換句話來說就是： 持續付出，但不要認為付出就一定會成長，付出只是付諸了行動，想達到成長、成功，往往還需要更多條件同時進行。 這些條件往往很少有人可以告訴你，只有在無數的磨練後，才能找出真正的關鍵。 最後憑藉著關鍵的要素修正、改變，就會在不知不覺中進步。 做了以後，才有機會開花結果 因此假如你正在為沒有進步、受盡挫折苦惱，也許你可以把習慣先改成： 我以每天都要做完某些事情為目標，而不是期待做完以後得到什麼回報。 這個世界其實很奇妙，當我們全心全意地在訓練自己，每天持續做同樣的事情時，不知不覺就會發現問題所在，也可能偶然得到一兩次的成功，這些偶然能成就微小的成功經驗，累積成自己的成功法則。 但要是我們總帶著過高的期望去做事，在凡事都追求速成的世代，一旦進行地不順利，我們就會很容易放棄，因為「我們追求的是進步」，而不是「追求持續完成事情」。 可要知道，其實大多數的花，都要長年累月的灌溉才有機會結果。 因為達不到期望所以躺平 我再強調一次：抱著期許努力，沒有什麼不對。 但只專注在是否成長的努力，容易讓我們因為短時間沒有看見成效而輕易放棄。 這時的我們，就會專注在「進步」、「回饋」中，而不是「持續做這件事情」。 我知道這個想法，可能和一般認知不太相同，但就如同有一句話是這樣說：沒有期待，沒有傷害。 原本這句話用在感情上，但其實任何事情都是這樣。 正是因為把重心放在期待，​所以才會有許多人乾脆選擇躺平，因為難以做到。可偏偏如果什麼都不做，就真的難以達到成長，進而最後完成目標。 往前方勇敢地邁進吧 假如沒有期待，我們就不會一直邊走邊回頭探望，想看看自己到底已經走了多遠。如此一來，反而會慢下腳步，就如同大隊接力時一直回眸探望對手的人，往往最後都會被超越一樣。 只需要在一段時間後，也許半年、一年，再來檢視自己的狀態即可，其他時間就毫無顧忌地持續進行吧！ 做就對了！ 沒有期待地做就對了！ (以上團片皆來自canva pro) #心靈#成長#期待#心態調整#做就對了#壓力#自我挑戰#自我覺察#往前邁進

先別管寶可夢了，妳知道海底也很多寶物可以抓嗎！快來跟這位超愛潛水的陽光美少女來海底抓寶吧

海洋的無邊無際，總是讓人畏懼又著迷，尤其是海面下的世界，除了各式各樣色彩絢麗的海洋生物與珍奇的珊瑚礁想讓人一探究竟，潛水本身也是一項極具挑戰性而且還會讓人默默上癮的休閒運動，在探索海底世界的同時，熱量不知不覺也會消耗了好幾卡（立馬畫重點）快來跟這位來自台灣的美人魚來探索海底世界吧！ 台灣雖然小，但是我們卻被美麗海域給守護著，這樣講一點也不誇張喔！海洋本生除了能調解逐漸高升的氣溫外，其中珊瑚礁除了極具商業價值，也是孕育海洋生態最重要的場所。 如果有一天珊瑚礁逐漸消失，那麼許多魚類、海洋生物也會跟著消失 珊瑚礁的每年只會成長一點點，但是隨這近年潛水衝浪的蓬勃發展，許多人不小心就讓珊瑚礁受傷了，海洋畢竟不是醫美珍所，一但受傷的珊瑚礁必須經過５０－６０年才會恢復原狀，請所有熱愛海洋的朋友，一定要務必留意小心喔。 其實這位潛水客原本也相當怕水，卻在突破自我之後發掘到台灣另一面美好的故事。 透過了這位潛水客的鏡頭，我們不僅僅只體會到潛水所帶來的樂趣，而是妳我原來多用一點點心，也可以讓這片海域永續發光。 跟編輯一樣也想探索神秘的海洋世界了嗎？別忘了注意自身安全，不要單獨潛水,也別忘了帶走自己的垃圾喔！各種海洋生物表示，牠們真的不想再吃垃圾了～ 資料來源： https://www.instagram.com/jengchen/

Ps4 NDS伴我成長(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

我是很棒的接受者

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.150-p.164 💰財富檔案10. 有錢人是很棒的接受者。 窮人是差勁的接受者。 多數人無法徹底發揮財務潛力的頭號原因：大部分人都是很差的「接受者」，他們也許善於付出、也許不善於付出，但是，他們一定不懂得接受。 而就是因為他們很不懂得接受，所以他們接受不到！ 人們為什麼會不善於接受？ 第一：很多人覺得自己不值得或是不配。這份低度的自我價值認定的原因：制約。 大部分人的成長過程裡都伴隨著處罰，這條不成文的規定讓我們知道，如果做錯了什麼，就應該被處罰。 長大後，如果沒有人來懲罰，就會潛意識自己懲罰自己，會變成你不好，所以沒有錢。 被制約的心靈是一個檔案夾，裡面充滿了過去的設定、製造出來的意義，以及戲劇化的悲慘故事，可是「合理」不是它的強項。 💰致富法則： 如果你說你有價值，你就有價值。如果你說你沒有價值，那麼你就沒有。然後你就會依照你的故事版本而活。 💰 致富法則： 如果一株百呎高的橡樹擁有和人類一樣的心靈，那麼它頂多只能長到十呎。 第二：爲什麼人們沒有能力接受。他們是被一句格言收買了：「施比受更有福」，通常是那些想要你付出而由他們回收的人或團體宣講的。這個觀念根本就是錯的。 哪一個比較好？付出和給予本來就是一個硬幣的兩面。 💰 致富法則： 凡是出現 一個給予者，就有一個接受者；而每一個接受者的對面都是一個給予者。 如果沒有接受者、沒有東西可以給出去，那麼該如何給予？這兩者必須維持平衡，才能一對一，各擔一半。 而既然給予和接受永遠是平等的兩回事，那麼兩者的重要性也必須是相當的。 如果你不願意接受，那麼你就「剝奪」了那些想要給予你的人的感受。 當你不是完全心甘情願接受的時候，你就是在訓練宇宙，要它別再給你東西！ 如果你不願意接受你應得的那一份，那麼它就會跑到別人那裡去。 這就是爲什麼富者會越富，貧者會越貧。不是因爲有錢人比較有價值，而是因爲他們願意接受，但是大部分的窮人不願意接受。 學習禱告：「宇宙啊，如果有人即將得到什麼好東西，但是他們不願意拿的話，請把它送給我！我完全開放而且樂意接受你贈與的所有祝福。謝謝你。」 能夠全心全意願意接受東西的感覺實在太好了，而且，這樣做實在是非常自然的事。 那些你自己編造出來的、說自己不值得的說法— 我再說一次，它們都只是「故事」，對你沒有一絲好處。讓你的故事走吧，讓你的錢朝你而來吧。 💰 致富法則： 金錢只會讓你現有的自己更加擴大。 如何變成一個很棒的接受者？ 第一，開始提供養分給你自己。 必須出於自覺、很清醒地練習接受生命所給你的一切。 設計了一個金錢管理的核心觀念，就是使用一個「玩樂」帳戶，裡面放一筆錢用來花在那些可以給你養分，讓你「感覺像個千萬富翁」的事物上。 設立這個帳戶的用意，是要幫助你確認你是有價值的，並且強化你用來接受事物的「肌肉」。 第二，練習每一次發現了錢或收到了錢的時候，就要用興奮和感激的態度讓自己發瘋一下。 再大聲說：「我是金錢吸鐵。謝謝，謝謝，謝謝。」 錢就是錢，發現了錢，就是宇宙給我的祝福。現在的我，樂於接受上天要給我的一切東西。 如果你想要創造財富的話，務必保持開放而願意接受的態度。 這態度對於守住財富也同樣重要。「內在先於外在」。首先要擴大你的接收「箱」，然後看著錢進來裝滿它。 💰 致富法則： 你做一件事情的方式，就是你做所有事情的方式。 現在你只要記住一件事，就是要不斷說「謝謝」，收到了任何的祝福，都要說謝謝。 提出宣言： 請你把手放在你的心上，說： 「我是很棒的接受者。我很開放，而且樂意接受很多很多的錢進入我生命中。」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 走得慢沒關係 重點是你仍在前行🚶‍♀️‍➡️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 279 2025.02.02 日更 339 感恩金錢Day 308 讀書&輸出Day 256 超覺靜坐Day 189 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

女孩必看的五部影集！關於愛情友情事業，讓她們教會我變成更好的自己！

今天就來介紹女孩必看的影集！無論是愛情，友情，親情，事業。都可以從中得到啟發，進而越來越好！讓我們一起變成更好的女人吧～ 1.慾望城市 相信這部大家都非常熟悉，影集總共有六季！四位充滿魅力的女性，她們的愛情，友情，事業。一步步的成長經歷，讓人得到新的觀念與啟發！ 2.醜女貝蒂 這是一部小編非常熱愛的影集，大概就想醜小鴨變天鵝的故事吧～進到時尚雜誌工作的貝蒂，因為外型不好看，沒有人看好她！但是她從來都不放棄！多麼激勵人心的故事！裡面也充滿的懸疑的劇情，真的會讓人一看再看！ 3.破產姐妹 這是一部經典喜劇！Caroline從千金變為平民遇到了Max，兩人變成閨蜜後打算一起實現夢想！裡面的其他角色也是非常的幽默，一集20分鐘卻充滿了各式的美式幽默！ 4.美女上錯身 充滿抱負心的金髮模特Deb因意外車禍進入天堂，她按動了一個按鈕，然後就被送回到人間。黛比的靈魂附身到了最近剛剛死亡、聰明、勤勞，同時超重的律師Jane身上。起初，黛比對附身在簡身上感到恐懼，但很快她便被簡的內在美所吸引，她很高興自己變得聰明，並且能在自己的助理Teri的幫助下勝訴官司。 5.尤美的房間 一部韓國情境喜劇，只有10集，描述三十歲的女性從失戀到振作！中間也遇到了不少的小故事！與閨蜜，成立自己的事業，簡單的劇情充滿了女性內心的變化！真的值得一看！ 有的時候在生活中，我們總是遇到類似的情節！太鑽牛角尖卻讓自己更難受，而這些影集轉化成幽默的方式，帶給人舒心的感受！不管是女孩還是女人，每個人總有自己的一套方式，讓我們變得越來越好吧！ 資料來源： 自寫文章

林宜岫 韓式個性風情侶寫真 x 小宜的故事｜Ohmo Studio 奧莫照相館板橋江翠店｜記錄最美好的瞬間

嗨～我是小宜，曾是一名銀行行員工作者，現在專注於美妝保養、生活記錄和社群分享，希望透過文字與影像，帶給大家一些溫暖和靈感！ 林宜岫.小宜 皆是IG 各大社群都具人氣的自媒體人，都從新生代 進入 美妝保養方向邁進，一路跌跌撞撞的發掘人生，走出自己的路。 Q：你很喜歡旅行？對美妝保養的熱愛程度？ 小宜：是啊!我熱愛旅行,走走看看,更期望 來去 日本、倫敦、馬爾地夫、埃及 我很喜歡國外的海那麼大，很壯觀，到了冬天時就會結成厚厚的冰，加上人們都很樂觀、開朗、友善，在路上不管認不認識你，他們都會很快樂地跟你說聲：哈囉！ 而且我也喜歡神秘感，就像埃及，我喜歡獨特風格建築及很特別又熱鬧感的文化風格的國家 就像倫敦，日本 其中之一，還有美麗的海 可以在中央度過夜晚的馬爾地夫… 可惜，家境無法滿足我所有慾望啦！ 於是，到國內旅行也很棒，例如 台中 南投 花東都是很棒的地方 至於我 喜歡拍照留念，與人分享美好，也是種很正面的回憶！ 美妝保養的話，從小到長大，都沒有打扮跟保養的習慣，每天看起來無精打采又俗俗的穿著走出門，懶得整理那種，真的不行>< 自從知道 美妝kevin老師 跟 彩妝 游絲棋老師之後，經過本人的相處及分享，做女生的 真的該有做女生的樣子，才不會顯老，才有人見人愛的可能😂😂 愛自己的這天開始，我就進入了美妝保養的研究及趨勢，也想把最好的生活分享給身邊的人。 小宜的興趣生活是？ 這一次，我剛好遇見了可以和我一樣喜好的人，我真的很愛拍照耶！ 不得不說，甚至選擇了【Ohmo Studio 奧莫照相館】板橋江翠店，為我們的內心隱藏版的情緒，拍下了最獨特的一組韓式個性風的寫真，不得不提到他們家的拍攝技術與妝感，真的很讓我滿意。 作為一個喜歡捕捉生活美好瞬間的人，我一直很想記錄下屬於我們的真實感，而這次的寫真完全超出我的期待！ 本來還擔心，會不會整個人歪掉了，其實攝影師、彩妝師都拿捏得很棒。 拍攝體驗分享： 1️⃣ 自然的氛圍感： 攝影師非常擅長引導我們的情緒與動作，男生第一次拍攝從有點緊張到放鬆情緒，過程中就像一場輕鬆的互動，沒有過多的難度擺拍，反而捕捉了我們最自然的一面。 2️⃣ 韓式簡約風： Ohmo Studio 的佈景充滿韓系色系，簡約燈光、背景都很有「電影感」，整體氛圍低調卻浪漫，真的很韓！ 3️⃣ 專業的服務： 不論是妝髮造型，還是服裝搭配建議，都讓我覺得非常貼心，完全不用擔心不會拍！ 拍攝中最打動我的一幕是，我們在鏡頭下相視而笑，那一刻我真的感受到愛情的平凡與珍貴。 攝影師後來告訴我們：「帥哥美女 真的拍攝很自然 很棒」，讓我深深感動，不怎麼會擺拍的我們，能夠重現自然，要好看 真的很難耶😂 成果照 跟大家分享一下XD 小貼士： 建議在拍攝前和攝影師多聊聊自己的想法，帶上幾套風格服裝，讓每個瞬間都多一點心動！ 關於小宜： 作為一名喜歡透過生活細節記錄成長的網美，我希望大家能從我的故事中找到屬於自己的靈感。 無論是保養、美妝，還是生活片段，我都希望帶給你們一些溫暖的力量。 如果你也想定格愛情，記得找一個專業又有溫度的團隊！ 更多關於 小宜 林宜岫粉絲團 林宜岫IG形象簡介 #波波黛莉 #韓式寫真照

令我驚豔的飯店！桃園大溪住宿推薦—［慕杉居］

終於放暑假啦！我們全家這次到了桃園大溪來玩，因為這裡離台北很近，半小時車程就可以到了，這次的旅途當中，最令我印象深刻的就是這次的住宿—慕杉居！ 為什麼他令我印象深刻呢？第一點就是他是新開幕的飯店，外觀還是內裝都非常嶄新！一進到飯店大廳帶給我的感覺就是非常的華麗明亮，而且他們的沙發真的很舒服呢！ 到了房間裡也完全不讓我失望！除了有乾濕分離的衛浴，更令我驚豔的是他們的房間裝潢！幾乎都是木製家具，讓我覺得質感滿滿！ 從房間看下去的美景也是非常棒！從房間往外看就是中庄吊橋，一眼望去都是綠色景觀的感覺真的很好！ 這次來到大溪，最令我驚豔的就是慕杉居，溫柔細心的服務人員、備品完善的臥室、無敵的風景還是軟硬適中的床鋪，都是讓我想再來慕杉居的原因！ 📍慕杉居 桃園市大溪區信義路525巷10弄371號 #慕衫居 #桃園大溪 #桃園住宿推薦 #桃園 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #旅遊日記 #旅遊 #台灣旅遊 

吱吱喳喳支出成長之中

美麗人生產後護理之家九週年送愛心 萬聖節慈善捐款助天使心家族基金會助愛奇兒家庭

「六心級」產後護理之家照顧媽媽與呵護全家人，全館實施多項超值優惠活動! 每個孩子都是寶貝，需要在幸福呵護中成長！這個萬聖節意義非凡，10月30日美麗人生產後護理之家舉行九週年慶暨慈善捐贈活動，希望用愛心和具體行動，為更多家庭帶來溫暖和希望。現場另響應萬聖節，運用萬聖節代表色繽紛裝飾營造節慶歡樂氣氛同樂。 美麗人生產後護理之家九週年慶 以具體行動幫助愛奇兒 為孩子帶來希望 本次慈善捐贈活動由美麗人生產後護理之家護理部督導林宜靜同財團法人天使心基金會社會影響力處副處長兼發言人劉淑慧，捐出愛心基金新台幣五萬元整及價值萬元的嬰幼兒日用品耗材包括尿布，給長期關注身心障礙兒童權益的天使心家族社會福利基金會，以幫助愛奇兒家庭。此次慈善捐贈活動不僅是對愛奇兒家庭的支持，並展示美麗人生產後護理之家真心、熱心、貼心、用心、細心、將心比心－六心級的呵護，誠摯邀請社會各界共同參與此次萬聖節慈善捐贈活動，並一同慶祝美麗人生九週年慶。 美麗人生一起99九週年慶系列活動 立即參與享超值優惠 為慶祝九週年，美麗人生產後護理之家還推出了一系列精彩活動，讓更多家庭能夠享受到優質的服務和優惠。 ▲產後護理之家社群抽獎活動 11月1日至11月30日期間，參與美麗人生產後護理之家Facebook社群活動，且即刻參觀，預產期114年的準媽咪們，簽約就有機會獲得免費住7天、iPhone16等多項大獎，讓新手爸媽享受更多的優惠！心動不如馬上行動，開啟美麗人生寶貝的第一個家！ ▲SPA館消費滿額贈 九週年活動延長至11月30日，消費滿額即贈購物金： 滿10,000送2,000 滿20,000送5,000 滿30,000送10,000 消費滿30,000再加碼購物金，並可參加幸運輪盤抽好禮1次。 ▲美麗人生婦幼百貨超值特惠商品 全館85折起 多款熱門婦幼商品享特惠價85折起，包括媽咪小站母乳儲存袋200ml（20入）、BabyPot高效速熱溫奶器、吸乳器、嬰幼兒汽座及推車等婦幼暢銷商品。 （主辦單位保留修改、變更或暫停此活動獎項之權利） 獨棟複合式產後護理之家 全方位照顧全家人 美麗人生是大台北地區少數獨棟複合式產後護理之家，提供全家大小的全方位服務，不僅僅有針對母嬰的各項頂級服務，高標準的住房設備、透明化嬰兒室24小時專業照護及嚴謹感控，更結合婦幼百貨、親子遊憩區、美髮室、SPA館等設施，除了照顧產後媽媽的身心需求外，爸爸也能預約體驗，家有大寶的家庭更可以在親子遊憩區享受溫馨歡樂的家庭時間，讓每位家庭成員身心舒適、愉悅的渡過這段與寶寶初見的美麗時光。 美麗人生產後護理之家致力於為產後爸媽提供全方位的支持和照護，讓他們在迎接新生命的同時，能夠安心無憂。此次慈善捐贈活動不僅是對愛奇兒家庭的關懷，更是對社會公益的實踐，體現了美麗人生產後護理之家對兒童的深厚關愛。 快來電預約參觀，抽專屬好禮 02-8511-6666轉100 立即線上預約參觀，抽專屬好禮 https://pse.is/6mt34p 預約參觀抽專屬好禮，私訊小編也可以唷! FB：https://www.facebook.com/lovemerrylife IG：https://reurl.cc/dxRx36

太神啦！簡直是默契滿分的搭檔，小女孩加上寵物蹦出創意的無限可能

是不是只要一想到小孩和寵物都會跟搗亂畫上等號，而且根本無法同時hold住他們！但是俄羅斯一位女攝影師Eva Rudenky 就將自己女兒和寵物一起拍入鏡，再加上逗趣的描繪和搭配，實在是可愛到爆表！ 最常見的就是角色扮演 齁 下雨了不能一起出去玩 算了在家也可以海底世界探險 王子與公主的遊戲我們也可以配合喔 原來是鞋貓劍客！ 我們一起去上學好不好～ 今天想吃什麼呢我想想 完蛋了 做錯事被媽媽發現了 真的好可愛啊！看完是不是很佩服居然想出這種紀錄成長的方式，不過也多虧小女孩和寵物之間絕佳的默契才能有這麼好的效果！只能說小孩和動物之間的互動，真的很純真很無害啊 資料來源： 整理報導

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