挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

撰文編輯＃Haru 角落的衣服堆、桌上雜亂的保養品、抽屜內成堆的彩妝品，每天看了都很厭煩，總是有想動手整理的念頭，但是每次都做到一半就投降，因為東西真的太多啦～但是空間就這麼大，怎麼塞都塞不完，或許你該換個念頭，好好實施「斷捨離」的秘訣，給自己一個全新的生活新態度吧！ ｜居家生活「斷捨離」 □先把雜物整理出來丟掉，再整理分類剩下所需的東西 □所謂不需要的雜物，就是「不適合」、「不會用」、「不開心」的一切物品 □至於不會用的東西，就是超過1個月以上，你也一次都沒動過的 □超過1年都沒碰過的衣服，就丟掉或捐出去吧！ □不舒服、不合適、發黃、破洞、鬆掉的衣物，全部淘汰掉 ｜日常保養「斷捨離」 □丟掉使用起來不喜歡、不舒服的毛巾，頂多留1條當作抹布就好 □使用超過3個月的牙刷，請你換掉它！ □養成枕頭套定期更換的習慣，最好每個月都清潔一次，曬曬太陽殺菌更好 □醫藥箱裡，過期的藥品整理出來不要吃了，以免吃壞身體，適得其反 □從戒掉熬夜開始，每天23點過後就要睡覺，而且睡滿8小時以上 □放很久都沒用的乳霜精華，不如拿來擦身體，還能美白關節處 □戒掉囤貨的習慣，例如看到面膜大特價就掃貨回家，只會被你放到過期而已 ｜彩妝產品「斷捨離」 □會讓自己過敏、長痘，各種不合適的保養品丟掉，再貴也一樣就是不適合 □整理出根本不適合自己膚色的唇彩，留著你也不會擦，不如丟掉或是送人 □噴過幾次不喜歡的香水，可以改成拿去噴廁所除臭 □失去彈性的髮圈、髮帶，或是生鏽的髮夾，也都處理掉吧！ □處理快過期或拆封已超過半年都沒用過的美妝、保養品，放著不用也是壞掉 □已經變形、發霉的美妝蛋或刷具，請你務必丟掉了 □使用完的空瓶養成隨手丟的習慣，不要堆在角落長灰塵 ｜心身靈「斷捨離」 □改掉遲到的壞習慣，每天早起一小時，可以悠哉地準備上班、吃個早餐 □學習專注於眼前的事情，不要過於貪心一次思考太多事情 □刪掉手機裡不認識的陌生人，不需要虛假的維持不必要的關係 □拋下別人為你的看法，自己心靈的聲音最重要 □戒掉多愁善感類型的音樂，只會讓自己越聽心情越低落 □遠離那些讓你覺得自己很糟糕、負能量的人 □成為「今日事，今日畢」的人，不要被拖延症拖著走！ 2020才剛開始沒多久，不如幫自己立下一個新目標，在新的一年裡，給自己不一樣的體驗，無論結果是怎麼樣，相信你的內外在都能獲得成長，逐漸成為更好的人！ 延伸閱讀 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ 👉🏻保養品買來長灰塵？想當仙女先從斷捨離開始～歐膩都在用的「極少保養清單」務必收下服用！ 👉🏻日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ #2020斷捨離 #2020極簡生活 #改變生活 #極簡主義 #漂亮 #生活斷捨離 #美妝斷捨離 #美麗 #肌膚斷捨離 

2022年上半年愛情運勢：獅子在愛人身邊可以放肆撒嬌，雙魚成長為彼此的靈魂伴侶

2021年受到疫情的影響，很多人在愛情上走得並不太順遂，然而2022年是個全新的氣象，愛情運勢也迎來了全新的局面。究竟新的一年上半年各星座愛情運勢如何呢？讓邱比特來為大家解說星星的指引吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1187027 2022年12星座上半年愛情運勢前三名︰ TOP3 天秤座 上半年愛情運：★★★★☆ 單身者身邊桃花不少，有機會接觸到優質的對象，但仍需考量現實狀況，愛的不是太輕鬆。有伴者若有想進入人生下一階段的渴望，可把握上半年的時機和對方談談、取得共識。 TOP2 雙魚座 上半年愛情運：★★★★☆ 單身者別侷限在原有的生活圈裡，試著踏出去，宇宙會給你很多意想不到的驚喜。有伴者因為面對共同的問題，進而對彼此有更深入的瞭解，而成為真正的靈魂伴侶。 TOP1 獅子座 上半年愛情運：★★★★★ 單身者年初桃花運便十分旺盛，海邊或與水相關的地方更是你的幸運之地。而有伴者對另一半的依賴加深，但對方不但不嫌棄，反而會更加寵溺你，讓你覺得自己是全世界最幸福的人。 牡羊座 上半年愛情運：★★★★☆ 單身者用心打扮，吸引相同頻率和優質異性的機會大增，若有渴望脫單的朋友，可要好好把握這時機。而有伴者則要留意溝通上的問題，別因為火氣一來就口不擇言，傷到彼此。 金牛座 上半年愛情運：★★★☆☆ 一直待在家裡，理想對象是不會衝進來跟你告白的，若真想進入關係，就多出外走走，結交新朋友吧！而有伴者對伴侶別太小氣，花點錢讓對方開心，自己也會得到很大的滿足。 雙子座 上半年愛情運：★★★☆☆ 多關注身邊的人，適合的人其實就在你身邊，別錯過了唷！有伴者的發展時好時壞，跟你風象飄忽不定的狀態有關。別太讓人難以捉摸，否則容易引起雙方不必要的誤會。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1185134 巨蟹座 上半年愛情運：★★★☆☆ 感情是需要經營的，別以為看似平淡溫馨的細水長流愛情就不需要激情，偶爾換個面貌，給對方一點驚喜，會讓你們的關係很穩定也更甜蜜。單身者則要好好留意心儀對象的家世背景，才不會一頭栽下去後反而受了傷害。 處女座 上半年愛情運：★☆☆☆☆ 單身者無法遇上看得上眼的對象，對於他人的介紹卻又感到抗拒，只好把注意力拉回自身好好關注自己。有伴者矛盾漸深，卻誰也都不願先拉下臉來破冰，導致局面僵化，感情停滯不前。 天蠍座 上半年愛情運：★★★★☆ 單身者受邱比特眷顧，不少對你有興趣的對象都會主動靠近，然而也要睜大眼睛仔細觀察對方人品，才不會上當受騙。有伴者對另一半的信賴和依賴更加強烈，不過如果太過理想化，容易讓對方不知該如何是好而退卻，這部分要特別留意喔！ 射手座 上半年愛情運：★★★★☆ 單身者有機會遇到自己的夢幻情緣，但自身狀態也要調整好，才不會遇到機會時反而對自己沒有自信。有伴者對另一半的包容度容易受心情影響，只有心情好時才會對另一半的包容度比較高，長久下來易出問題，自己要特別注意。 摩羯座 上半年愛情運：★★☆☆☆ 單身者多接觸不同人群，別害怕展現個人特質或與眾不同，如此才更能結識好姻緣。有伴侶者與另一半交心的次數大大降低，反而不斷互相指責，太過嚴厲不但不會讓對方成長，只會導致關係提前破滅。 水瓶座 上半年愛情運：★★☆☆☆ 單身者雖桃花紛飛，但都不是自己真正想要的感情，因此尋尋覓覓中容易感到疲憊而放棄。有伴者運勢較佳，好好運用你的幽默風趣，加深彼此的愛意吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1183481 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #2022年上半年星座愛情運勢 #2022年愛情運勢 #poplove #新年測運勢 #星座 #波波邱比特 #百蟬 

你是哪種類型呢？這6種媽媽會把孩子養得很好，第五種根本育兒高手！

每個媽媽都有自己獨特的育兒方式，這些方式對孩子的成長有著深遠的影響。每一種媽媽的育兒方法都在幫助孩子茁壯成長，每個家庭中的媽媽都用愛與智慧養育著孩子，無論是細心呵護還是鼓勵孩子獨立，她們都在用自己的方式塑造孩子的未來。而其中，第五種媽媽無疑是育兒高手中的高手，一起偷學她的育兒妙招吧！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜1、愛玩的媽媽 這類媽媽與孩子之間充滿了歡笑與玩耍。她們擅長陪伴孩子進行各種遊戲和活動，無論是體育、桌遊，還是想像遊戲。這類媽媽注重孩子的快樂和創造力，讓孩子在玩樂中學會合作、分享、解決問題等技能。她們也能帶領孩子體驗生活的樂趣和冒險，孩子在這樣的環境中，通常會有積極向上的心態，並且更富有創造性。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜2、有情緒價值的媽媽 這類媽媽非常注重與孩子之間的情感聯繫。她們不僅僅在實際的需求上回應孩子（比如食物、衣物等），更會在情感層面上給予孩子積極的回應和支持。當孩子表達情感時，這些媽媽會認真聆聽並給予正面的反應，而不是簡單地忽視或輕描淡寫。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜3、小偷懶的媽媽 這類媽媽可能會有時候顯得不太積極或略微懶散，但她們的懶散並不代表不關心孩子，而是她們選擇了放慢步調、以較為輕鬆的方式來應對生活中的壓力。她們可能不會強迫孩子事事都做到最好，而是給予孩子一些自由空間去學習如何自我管理，這樣的方式有時候能讓孩子發展出更強的獨立性和責任感，並學會珍惜平凡的日常。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜4、慵懶的媽媽 這類媽媽可能更偏向於隨性、不急不躁的生活方式。她們有時會選擇放慢生活步調，對孩子的要求並不會特別苛刻，反而更注重生活的質感和內心的平靜。慵懶的媽媽通常會以柔和的方式引導孩子，而不強迫他們快速成長。這種生活態度讓孩子學會享受當下，不必過度焦慮未來，並且培養孩子在壓力較小的環境中找到自己的節奏。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜5、柔弱的媽媽 這類媽媽可能表面上看起來較為柔弱、脆弱，似乎總是需要依賴孩子的幫助，或表現出無助的一面。然而，這其實是一種育兒策略，目的是為了讓孩子學會擔起責任、做出決策，並在日常生活中發揮更多的自主性。這些媽媽的柔弱往往並不是真的無能，而是一種「策略性脆弱」，她們故意讓孩子感受到自己需要照顧，這樣孩子就會在情感上產生“保護媽媽”的動力，並且學會更多的自我管理和解決問題的能力。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜6、愛自己的媽媽 這類媽媽注重自我照顧和自我成長，認為只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子。她們會花時間進行自我放鬆，培養自己的興趣和愛好，並保持心理和身體的健康。這樣的媽媽會教導孩子尊重自我、愛自己，也會以身作則，讓孩子明白愛自己不是自私，而是成為更好的自己，從而能夠更有愛地去照顧他人。 （圖片來源：AdobeStock） 沒有哪一種媽媽是絕對完美的，但每一種媽媽都可能是孩子生命中最適合的那一位。愛玩的媽媽帶來歡笑，有情緒價值的媽媽給予情感支持，就連看似偷懶或柔弱的媽媽，其實都在用不同的方式引導孩子成長。特別是第五種——用「裝柔弱」促進孩子獨立的媽媽，更是藏著高段位的育兒智慧。與其追求標準答案，不如相信，只要用心、用愛，妳就是孩子最好的媽媽。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養方式 #育兒教養 #親子教育 

【波波快訊】迪士尼頻道明年登出台灣！在台26年的童年回憶宣布收攤！

相信許多八、九年級生小時候回家的第一件事，就是打開電視轉到「23台」迪士尼頻道！我們在迪士尼頻道有許多大大小小的美好回憶與童年，尤其是八年級生等於是跟著迪士尼頻道一起成長的。但就在今日Disney Channel Taiwan無預警發布明年1月1日即將在台灣終止營業，震驚所有迪士尼頻道的粉絲們，也相當難過！ （圖片來源：dineychanneltaiwan） 迪士尼頻道官方聲明： （圖片來源：截圖） 看到此消息真的非常令人難過！不過迪士尼頻道將會繼續在Disney+裡營運，看來以後想看迪士尼卡通，不得不加入Disney+了。 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #Disney #disneychannel #disneyplus #影劇音樂 #生活精選 #迪士尼 #迪士尼原創電影 #迪士尼頻道 #迪士尼頻道卡通 #迪士尼頻道退出台灣 

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

2020即將進入倒數，相信這個年大家都不是很好過，雖然有這麼多的不順遂，但慶幸我們可以趁機檢視一下自己的生活、並好好的，溫柔的來治癒自己。加拿大作家Sabrina Sourjah就在thought catalog中提出「30天治癒計畫挑戰」。 這30天的治癒計畫是重新溫柔的對待自己，從身、心、靈仔仔細細的從頭療癒，正好年末了，大家也可以一起跟上這個計畫，來讓自己徹底放鬆重新出發吧！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1-10天，讓身體和感官徹底歸零 Day 1：閉上眼睛，輕輕撫摸柔軟的東西 不管是絨毛棉被、嬰兒的肌膚、自己的臉頰、頭髮等等，閉上眼睛感受那個柔軟舒適的觸感。 Day 2：專心安靜的好好品嚐一餐 今天選擇一餐，安靜的、慢慢的吃，好好靜下心來品嚐食物的味道，飲料也是，好好感受滑過喉嚨的滋味。 Day 3：早上起床先來一首喜歡的歌吧 音樂是很好抒發情緒的管道，今天早上起床後先放首自己喜歡的歌吧！用喜歡的音樂來開啟這新的一天。 Day 4：好好大口的吸一口你喜歡的味道 每個人都會有自己喜歡的香味，有可能是香水、嬰兒寶寶香、書本紙張味、蠟燭、某個食物等等，今天就來大口吸一口你喜歡的香味吧～一個能讓你感到有安全感或歸屬感的氣味。 Day 5：創造一個屬於你的藝術品 也許你不擅長畫畫也不擅長創作，但那又怎樣呢？今天隨便你用什麼形式，創造出一個屬於你的作品，文字也好圖畫也好，反正也只有你自己看得到！ Day 6：做一個你喜歡的運動吧 運動習慣是要養成的，不過今天沒有要大家養成運動習慣，而是找一個你擅長、喜歡的運動，努力去完成它～ Day 7：自己下廚煮一頓好吃的，不會下廚就叫外送吧～ 忙碌的生活有時候為了趕時間，常常三餐都隨便吃，今天就來好好煮一頓自己喜歡的犒賞自己吧！如果不會下廚就叫份好吃的外送，對自己好一點。 Day 8：多喝點水 經常忙碌的我們，是不是很常忙到忘記喝水呢？記得今天提醒自己要多多喝水哦，也可以加片檸檬或是薄荷，讓水不會那麼平淡無味。 Day 9：在身體特乾燥的部位擦乳液吧 最近天氣漸冷，有哪些地方是覺得特別乾燥的呢？今晚就用乳液來特別滋養一下身體乾燥的部位吧！ Day 10：洗一場比平常多十分鐘的熱水澡吧 不管你是平常出門前習慣洗澡，還是回家後才會放鬆洗澡，今天都多待在浴缸內十分鐘吧～好好感受一下蒸氣的上升與毛孔的釋放。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 11-20天，照顧你的情緒和心靈狀態 Day 11：好好地問自己兩次：「今天的我需要什麼？」 常常因為工作或是其他因素把我們心底的需求擺在最後，今天就好好地問自己現在需要什麼吧！無論是吃頓飯還是睡個好覺，今天都讓自己完成吧。 Day 12：看一部讓自己開懷大笑的影片 在網路上挑一段或是一部可以讓自己盡情放聲大笑的影片吧！ Day 13：打給你身邊最讓你安心的人 你身邊有沒有一個和他說話就會無比安心，沒有任何猜忌懷疑的人呢？今天就打通電話給他，和他聊聊天吧。 Day 14：買一個自己看了好久卻沒下手的東西 購物車內是不是有一樣東西你想要很久，卻遲遲沒有下手買的東西呢？今天就把它買下來犒賞自己吧！你不會因為多買了這東西破產，但他可以讓你今天更快樂。 Day 15：對屬於你的一小部分空間「斷捨離」 選擇一個小角落來幫他斷捨離吧！可能是化妝桌、書桌、廚房等等，練習丟掉不要得，把剩下的整理起來。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ Day 16：做一件你一直想做的事吧 有可能是跑馬拉松，可能是寫一首詩，總之今天的你就花一天的時間去做你一直想做，卻被各種原因或理由阻礙的事吧～ Day 17：直接了當的傳達你的愛意 要親口說出愛並不是簡單的事，今天就鼓起勇氣對家人、朋友、愛人表達你的愛吧！就算不敢當面說，用訊息說也是一種不錯的方式哦。 Day 18：對你不喜歡自己的三個地方，想出他的優點吧 人多多少少都會對自己有不滿意或是自卑的地方，無論是看得到的外表、身材還是看不到的內心層面，今天試著幫他們找到正面的角度吧！像是覺得自己太過敏感，那或許就是因為你夠敏感才這麼細心啊～ Day 19：人際關係的斷捨離 你生活中或是內心深處應該有一個人，他佔據著你的時間和精神，不過你們之間卻好像已經沒有共通點了，這時候果斷離開他吧！讓人際關係更乾淨一點，淨空不需要的人～ Day 20：不要強迫自己 生活中我們總是會被很多事規範著，今天一天讓自己盡情放縱一下吧（但不包含作奸犯科哦！）不要強迫自己一定要做什麼、不要做什麼，想幹嘛就幹嘛吧。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 21-30天，最後十天來強化自己的精神層面吧 Day 21：寫15分鐘的日記 花15分鐘記下今天自己的一天，不管是有趣的還是無聊的，都是組成你今天的元素。 Day 22：閉上眼睛5分鐘並仔細聆聽 花個5分鐘完全清空想法，閉上雙眼仔細聽聽自己的心跳、呼吸，讓自己回歸成最原始的平靜心情。 Day 23：釋放自己心中的小男／女孩 你小時候想做什麼呢？是歌手還是舞者呢？今天一整天喚醒心中那個充滿夢想和希望的孩子吧！盡情的完成小時候想做的事。 Day 24：原諒自己一件錯誤的決定 我們都曾經犯過讓自己後悔的錯誤，這讓你耿耿於懷很久，今天就來和自己和解吧！試著原諒當初的錯誤。如果當初傷害到人你很後悔，鼓起勇氣和對方和解吧！ Day 25：在網路上和一名陌生人交流 現在網路世界這麼發達，轉發一段你覺得很戳點的話，或是回回貼文和不認識的人來場友善的交流吧～ Day 26：凝視窗外的景色 每天窗外的景色或許沒有太大不同，但發生的事和人都在變化，今天就花點時間好好凝視觀察窗外吧～或許你會發現很多平常沒發現的有趣事物哦。 Day 27：幫助一個陌生人 今天你幫助人了嗎？在公車捷運上讓個坐、幫後面的人拉一下們等等，今天做件幫助別人的小事吧～幫完後心情也會很愉悅哦。 Day 28：回想你曾經從低潮走出來的過程 我們多多少少都經歷過低潮期，當初是怎麼走出來的呢？今天來回想一下吧！當時的痛苦有多久，現在回想起來就會覺得有多慶幸，其實你比自己想像中的堅強很多哦～ Day 29：好好感謝10件生命中的美好或是人物 找十件生命中美好的事物好好感謝吧！或許是早上的一杯咖啡、對你微笑的陌生人，那都是讓妳的日子更增添美好的原因啊～ Day 30：期許自己能溫柔對待自己，並堅持下去 對未來期許自己能更溫柔對這個世界、對自己，只有自己是陪伴自己最久的人，要永遠記得這一點並堅持下去。 這30點看似簡單，要執行起來卻沒這麼簡單呢！其實最重要的是找回自己內心的平靜和初衷，在這慌忙的生活中生存已經很不易了，要怎麼找到辦法讓自己靜下心來是現代人很重要的課題之一。在這冷冷的年末大家一起來完成這30天的挑戰吧！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #30天自我療癒計畫 #初衷 #女孩心靈成長 #年末計畫 #心靈 #心靈成長 #波波邱比特 #溫柔 #自我成長 #迎接未來 

《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！

大家看《玩具總動員4》了嗎？《玩具總動員》身為皮克斯的第一部動畫片，胡迪＆巴斯除了陪伴大家長大之外，其實每一集裡面都有許多發人深省的金句，我們的生活就像是這些玩具，不斷面對著新朋友和離別，現在就讓我們來盤點這些能量爆棚，看了可能會讓你不小心落淚的金句吧！ 延伸閱讀：【期間限定】玩具總動員迷準備好了嗎？玩具嘉年華限定店，讓你拍好拍滿 「當離開你的人越來越多，留下來的人就越來越重要。」 As more and more people leave you, the more and more important those who remain become. 《玩具總動員》最有名的一句台詞，從小到大你還會聯絡的朋友有誰呢？身邊離開的人越來越多，但留下來的就越來越重要，我們都應該好好珍惜在我們身邊的人啊！ 「胡迪曾經冒險救過我，如果我不願意做一樣的事，就不能將自己說是他的朋友。」 Woody once risked his life to save mine, and I couldn’t call myself his friend if I wasn’t willing to do the same. 「對這世界來說，你可能只是某人；但對某人來說，你是他的全世界。」 To the world you may be just one person, but to one person you may be the whole world. 玩具的世界就是這樣，但在談戀愛中的我們何嘗不是呢？不用擔心，你一定會找到把你當做全世界的人！ 「不是每個道別都可以好好準備；會痛的，往往都曾讓你措手不及。」 Not every goodbye gives you the courtesy to prepare yourself; those that hurt are usually the ones unexpected. 有時候離別就是這樣突如其來，但我們無法不面對它，離別會痛會難過，但這就是人生，你可以大哭一場，如果離別是無法避免的事，在能夠好好道別的時候就好好說再見吧！ 「不要因為它的結束而哭泣，要為它曾經發生過而微笑。」 Don’t cry because it’s over; smile because it happened. 在結束一段人際關係的時候，不要因此而哭泣，記得那些曾經的美好，當作自己的動力繼續往前走。 接下來會有一點小雷，建議還沒看過《玩具總動員4》的先不要看，等看完電影再回來重看這些句子，包準你一秒落淚！ 「一切都會好起來的。」 胡迪跟叉奇走在公路上，講述了自己的故事，不斷對著以為自己是垃圾的叉奇說一切都會好起來的，這句話看似平淡無奇，但卻是真的，不管你正在發生什麽，一切都會好起來的，請相信自己吧！ 「傾聽自己內心的聲音。」 胡迪因為懂的叉奇對邦妮的重要性，所以傾聽自己內心的聲音而去救他，這也是巴斯在電影後半場不斷重複的台詞，傾聽自己內心的聲音，不要欺騙自己，有時候會痛會難過但還是要忠於自己的感受，放手去做你覺得對的事情吧！ 「如果你坐在架子上一輩子，你永遠不會知道答案。」 蓋比蓋比被拋棄後，放棄了希望，胡迪對他說了這句話，很多事情你不嘗試過，你永遠都不會知道答案，無論何時都不要放棄希望啊！ 邱比特寫到這覺得《玩具總動員》真的句句名言，你以為只是一群玩具的故事，但其實裡面包含了人生大大小小的道理，就像我們的人生面對著開始與結束，最後的最後用巴斯的台詞結尾： 「飛向宇宙，浩瀚無垠！」 To Infinity… and Beyond 祝福大家都能像玩具們一樣勇敢，好好的面對人生中的任何時刻！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 厭世精神當道！今天不用說加油，用幽默方式一起笑看人生～ 你學生時期喜歡的他怎麼樣了？細數《我只喜歡你》甜到心頭的超有感金句 如果你沒看過《北京女子圖鑑》，那這15句話你一定要記住！ #台詞 #名言 #愛情 #戀愛精選 #玩具總動員 #玩具總動員4 #生活 #生活娛樂 #語錄 #金句 #電影台詞 

金絲草弟弟長大變殺人魔？10位「完全沒長歪」韓國童星演員，南多凜、朴智彬都是帥哥一枚！

近年隨著金康勳、鄭賢俊等小童星憑著可愛的外型與驚人的演技再度於南韓演藝圈中急速發展外，也不要忘了我們那個年代的小可愛們啊～今天編輯就將幾位大家絕對會覺得眼熟的童星給盤點出來，不僅通通沒長歪，有些人甚至還已經成為了口碑演員呢！好奇榜上都有哪些名單嗎？那就趕快繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/944381 https://www.popdaily.com.tw/korea/978042 1、《素媛》李甄 2013年以電影《素媛》出道的「李甄」，不光以精湛的演技獲得觀眾的讚賞，還讓她一舉奪下北京國際電影節的最佳女配角。而近期出席《屍速列車：感染半島》試映會時，則一改當年的稚嫩，成熟、漂亮的樣貌也讓人不禁感嘆原來她已經長這麼大了。 2、《請回答1988》金雪 憑著溫馨有趣的情節與刻畫鮮明的人物，《請回答1988》在當年熱播時除了讓「雙門洞五人幫」爆紅之外，由「金雪」所飾演的「珍珠」也是融化了姨母們的心！而總是以小吃貨的模樣出現在螢幕前的她，如今也成為一位亭亭玉立的女孩！不僅抽高、嬰兒肥消失，還多了一絲成熟的味道！ 3、《花樣男子》朴智彬 不是只有女童星會女大十八變！這位男孩也是越長越好看的代表啦～當年在《花樣男子》中以金絲草弟弟備受矚目的「朴智彬」，雖然已是出道21年的老戲骨，卻也因為娃娃臉讓他的戲路漸漸受限。而20歲一到便選擇先行入伍沈澱一下的他，在退伍後以電視劇《壞爸爸》回歸，後則陸續出演了韓劇《殺人者的購物目錄》 《紅丹心》等作品，近期更是以驚悚韓劇《Blind》 中的鄭仁成（鄭允宰）一角獲得好評，許多劇迷紛紛讚嘆他的演技，希望未來可以看到更多他的作品啦！ https://www.instagram.com/p/BvOdsiLAkRO/ 4、《花樣男子》南多凜 繼呂珍九、俞承豪之後，前景最被看好的童星演員就是他！於《花樣男子》初登場就讓姊姊們表示「願意等你長大」的「南多澟」，果真長大後的他依舊是顏值在線！近年來也憑著《當你沉睡時》、《過來抱抱我》、《德魯納酒店》等人氣韓劇證明了自己的演技！ 5、《急速醜聞》王錫賢 2008年以《急速醜聞》童星出道的「王錫賢」，因獨特的邪笑表情成為劇中的經典畫面，不僅引起網友熱議至今仍被當成表情包使用！而看看他近期更新的照片也能發現他已經一改當年嬰兒肥的可愛模樣，化身為斯文、帥氣的男孩！再加上目前就讀於盛產藝人的首爾公演藝術高中，想必未來的星途也是非常值得期待啊～ 6、《美妙人生》鄭多彬 當年在《美妙人生》中以一雙水汪汪的大眼與圓滾滾的臉蛋爆紅的「鄭多彬」，在十多年後的今天也一樣是炙手可熱的演員！除了從小美到大之外，在《她很漂亮》中的一人分飾兩角與在《人性課外課》中的破格演技也都展現出她作為童星演員的威嚴！ 7、《穿透屋頂的High kick》陳智熙 即便對於「陳智熙」這個名字會感到有些陌生，但元祖劇迷一定都記得那位老是把「臭屁股」掛在嘴邊的「鄭海莉」吧～因為在《穿透屋頂的High kick》中強烈的性格讓人看得又好氣又好笑，陳智熙在瞬間便成為家喻戶曉的童星！而十多年過去了，在嬰兒肥消去後她簡直就是女神降臨！不僅外型升級就連氣質也和以前截然不同。 https://www.instagram.com/p/CYJa_oZFCMz/ 8、《伴我走天涯》金香起 雖說前面幾位童星的近況已經非常厲害了，但和他們一比「金香起」簡直就是開外掛啦～從童星時期的《伴我走天涯》、《優雅的謊言》到成年時期的《18歲的瞬間》、《證人》她的作品真的堪稱部部經典！特別是近年來話題度滿滿的《與神同行》，除了是金香起首部達到千萬票房的電影之外，還讓她成為青龍獎最佳女配角的最年輕得主！可見金香起會被譽為天才童星都是有道理的啊～ 9. 《七號房的禮物》葛瀟轅 大家還記得在《七號房的禮物》中，飾演「妍思」的女兒嗎？在片中憑藉真實演技逼哭無數觀眾的她，其實後來來陸續出演《藍色海洋的傳說》全智賢的童年、《花遊記》吳漣序的童年等等。而現在這位小童星如今也成長成14歲的少女了！ （圖片來源《七號房的禮物》） （圖片來源：葛瀟轅IG） （圖片來源：葛瀟轅IG） 10、《失速列車》金秀安 在《屍速列車》中與孔劉一起逃亡的小女孩現在已經長大啦！金秀安在2016年10歲時出演《屍速列車》，隔年再透過《與神同行》中的泰山大王再次獲得關注，而如今這位小女孩已經變成亭亭玉立的少女，在熱播中的《像你的人》韓劇中飾演高賢廷的女兒安莉莎。 （圖片來源：《屍速列車》） （圖片來源：Blossom娛樂） 以上就是10位「童星演員」的近況！看完他們長大後的顏值與演技，我們似乎也不用擔心以後會沒有好劇可以追了啦～ 撰文編輯 #joyce #人性課外課 #伴我走天涯 #南多凜 #急速醜聞 #朴智彬 #李甄 #泡菜精選 #泡菜追星 #王錫賢 #穿透屋頂的High kick #童星 #童星演員 #素媛 #美妙人生 #花樣男子 #請回答1988 #鄭多彬 #金秀安 #金雪 #金香起 #陳智熙 #韓國演員 #韓國童星 #韓國童星演員 

韓劇《雖然是精神病但沒關係/사이코지만 괜찮아》全篇心得與分析｜成長與轉變【影劇分析】

影音版： 月亮星星太陽般的媽媽 完結篇了，關於護理長的推測，結果是上禮拜的第一種討論，也就是最直觀的走向，護理長就是都熙才，而果然是護理長以都熙才的名義指使朴玉蘭做出那些假鬼假怪的舉動，那些字條就是護理長寫給朴玉蘭的，所以朴玉蘭之前說的練習演技其實就是在練習演都熙才，雖然到最後都沒有說明為什麼都熙才還活著，不過編劇也許認為這不是重點，不管她死沒死，都確實影響了文英大半輩子，雖然都熙才這條線還是有不合理的地方，從某些觀影角度來看確實是一種阻礙，但15集還算收得快，大概花了15分鐘左右就把文英媽這條線收完，沒有拖太久，導演可能知道大多數人還是在意鋼太跟文英的對手戲吧，所以不再繼續花時間交代這段，都熙才就像月亮一樣，只待在黑暗中，躲在雲層後面似有若無的月光雖不刺眼，但卻深深地影響著大家，有時像是嗜血鐮刀般的弦月，有時又像和藹包容的滿月，當雲層散去大家才能看到它的真面目。 接著談談鋼太媽，老實說她死的真無辜啊，竟然因為這點小事而被殺害，不過這也強烈地表現出都熙才對於文英的執著，文英就是她的作品，只能有她的風格，不能參雜其他人的思想，所以可憐的鋼太媽只好成為編劇及都熙才的筆下亡魂，鋼太媽其實跟一般的媽媽沒有什麼兩樣，愛著自己的孩子，疼惜自己的孩子，為了生活而努力，這種平凡無奇的愛就像星星般閃耀，滿天都是但卻不是隨時可見，夜深人靜無光害時才能感受到星光璀璨，這時我們能夠擺脫平常的匆忙，靜下心好好感受這份愛。 另一位媽媽，朱里媽，她就像太陽一樣，炙熱的愛濃烈且直接的沐浴著身邊的人，她代替了上面兩位媽媽，對文英、鋼太、尚泰帶來了溫暖，最後尚泰送她的繪本裡寫的那段話，平凡但感人，她的料理不只餵飽大家的肚子，也填滿了大家空虛受傷的心靈，連院長都要被她治癒，她跟每個人的互動都充滿著一股安心感，在這充滿精神病的一部戲中，院長跟朱里媽可以說是大家的父母，這種愛正是這部戲想要傳達的吧。 角色的成長 這部戲最重要的重點就在於每個角色的成長，這系列的第一部影片就有提到，這是一齣奇怪的療癒愛情喜劇，角色間的互相治癒與成長是一個非常值得探討的點，文英從小受到母親的影響，發展出孤傲的性格，一開始給人的印象就是冷漠、黑暗與暴力，直到她再次遇見了鋼太與尚泰，這一切開始不同，文英跟她媽媽不一樣的地方在於，文英遇到了能改變她的人，但都熙才沒有遇到，都熙才對作品的執著可以從她對文英的態度看出來，她的作品只能有她的影子，一開始的文英也是這樣，她的故事風格鮮明，插畫也都選擇比較黑暗的表現方式，我們來看第13集丞梓和尚泰在圖書館的這段，丞梓希望尚泰用比較柔和的畫風來調和一下文英的強勢文字，但就連尚泰都知道，如果文英插畫的風格改變了，那就不是文英的作品了，將會變成淡而無味的清湯，連狗的不想喝，(其實狗本來就不能喝太鹹啦)，但文英遇到尚泰鋼太兩兄弟後，慢慢地改變了，最後一集，這本「找尋最真實的臉孔」不管是故事風格或是畫風都跟之前不一樣，都熙才在監獄裡說文英永遠擺脫不了她，因為血緣關係是無法改變的，但當文英看到尚泰用顏料把都熙才畫得蝴蝶蓋掉時，念頭一轉，雖然擺脫不了但可以用更好的東西覆蓋上去，所以從最後這本書可以看出來，文英已經蓋掉了媽媽的影子，將與鋼太、尚泰一起蛻變出另一段人生。 一開始的鋼太還沒走出哥哥的依賴，兩個人都被囚禁在自己所設下的監牢，但文英的出現就是他們的鑰匙，文英直接且真實的愛就像熱辣辣的一巴掌，直接打在鋼太臉上，打醒了他，打出了他渴望自由的心，打翻了他忍耐一輩子的壓力，終於他學會解放自己，這個轉變也同時讓哥哥獲得成長的機會，兩兄弟衝突的幾場戲都很令人動容，那種藏在心中一輩子的芥蒂爆發出來，揭開最深處的傷疤，正視傷痕並治療才是唯一解藥，大痛一次總比一直隱隱作痛來的好，經過多次的衝突與溝通，鋼太終於獲得自由的機會，當然這也要歸功於尚泰的成長，我覺得尚泰是這部戲中成長最明顯的人，各個階段都能看到他的轉變，從一直依賴鋼太到可以獨立待在家，並且能夠在PIZZA店打工， 還能在醫院畫壁畫賺錢，甚至最後成了真正的插畫家，從一開始夢到蝴蝶就要逃跑，後來努力克服，練習畫蝴蝶，到最後能夠正視蝴蝶並靠自己的雙手敲爆蝴蝶的頭保護了弟弟妹妹，作為觀眾在一旁看著他長大，真是倍感欣慰啊，而他也是這部戲最精隨的角色，串起所有故事線，吳正世這位演員果然又再次讓我感到佩服，而朱里也可以看出她的轉變，從小時候就受人排擠，與文英成為朋友但卻又交惡，長大後和文英的關係依然不好，再加上她喜歡的鋼太不愛她卻愛文英，更是讓她大受打擊，除了媽媽的支持外，這時李相仁代表也出現在她身邊，成為治癒她的角色，而代表也因為朱里而改變，除了不小心被刮掉的鬍子，那股真誠愛人的心也漸漸嶄露。 這部戲不只能看到劇中角色的轉變，從演員們的終映感言來看，他們應該也都在演戲的過程中獲得成長與療癒，金秀賢說這是部人生治癒劇，但他卻在拍攝過程中得到了最多的治癒，而徐睿知對於文英的孤獨感到心痛，但卻被和鋼太、尚泰成為家人後的療癒過程感動，吳正世說尚泰拓寬了他對世界的看法，尚泰的單純與人情味也讓他回顧並檢視了自己，朴珪瑛則是在這部戲中從各位前輩那裡得到了很多能量，當然，不只這些角色與演員，我們這些看戲的觀眾也從中獲得了不少養分，這樣才是一部有意義的戲，不知道大家有什麼感想?歡迎在底下留言討論。 正常與不正常 這部劇還有一點可以讓我們來反思，劇名叫做「雖然是精神病但沒關係」，其實精神病大家都會想成是所謂的不正常，所以整部劇想表達的也就是不正常但沒關係，但話又說回來，到底什麼是正常什麼才叫做不正常，舉個例子，患有自閉症的尚泰，對一般人來說他可能算不正常的，因為自閉症是少數的存在，但我們再看看他所做的決定，從決定當文英的插畫家，帶著鋼太一起到城堡住，後來釋懷並接受文英，最後也在關鍵時刻保護了自己的家人，感覺他的舉動與思想在這部戲裡是非常正向且正常的，當然除了蝴蝶的部分，這裡可能存在著創傷後壓力症候群啦，所以大家覺得他不正常嗎?看到最後我覺得他非常正常啊，反觀護理長，從一開始出現就是對病人非常親切，富有同理心，條理邏輯都跟一般人一樣，但最後卻是最不正常的那個，因為一句話就殺了鋼太媽，還希望自己女兒變成跟她一樣的怪物，所以，我們看到的正常狀態真的是這樣嗎?而我們覺得不正常的事情，會不會其實不正常的是我們?這部分值得我們去反思，還是老話一句，不要被帶風向要有獨立思考的能力，在這資訊爆炸的時代，會蒐集資料沒什麼，Google一下，什麼死人骨頭都找的到，重點在於會辨別真相才是真正有價值的能力。 這部戲的置入 這部戲的置入種類不算太多，其中最想嘗試的是載洙的Pizza店，尚泰吃的是「八字Pizza」，一次可以吃到8種口味，但可惜台灣吃不到，下次去韓國一定要吃一下，另外還有一個讓我印象比較深刻的就是這個「自嗨鍋」，因為他是中文的置入，而且還出現不只一次，第11集尚泰吃的這個是麻辣牛煲仔飯，然後我在網上看到，好奇就想說買來試試看到底什麼味道，他是一個自發熱的設計，這個加熱包裡面是裝有石灰跟鐵粉之類的東西，遇到水就會發熱，我們就來試試看吧，吃起來微麻微辣，裡面有牛筋跟牛肚，牛筋軟軟牛肚脆脆，雖然小小的，但口感還不錯，然後這次依然不是業配(哭)，單純自己好奇買來吃，希望下次有機會業配啊~ 看到最後一集，其實已經不想管都熙才為什麼沒死了，四人的旅行一樣充滿真實與趣味，他們是開著露營車一趟趟的旅行，而對我來說每部片都是一趟旅程，每次旅行結束後總有一小段空虛浮現，看著照片或影片回憶當下的感覺，然後再踏向下一段旅程，每次的旅行都有不同的成長與新的體悟，我看的不是戲也不是人生，而是戲如人生之後的無限想像，大家坐好了嗎?準備前往下個目的地，我們下部戲見，掰掰。

小時候的回憶會影響一生！希望給孩子心靈富足的童年，10件事一定要做到～

童年對大家來真的很重要！長大之後你是不是也常常意外發現童年影響你很多嗎？如果能坐時光機回到小時候，你會想改變什麼嗎？今天分享的這十個關鍵，如果你已經為人父母一定要看好了！幫助你的育兒生活養出快樂孩子，讓孩子在幸福的環境下長大，爸爸媽媽快跟上媽咪編的腳步為孩子創造快樂童年吧！ （圖片來源：pexels） 一、熱情、反應靈敏的爸媽 爸爸媽媽對童年來說很重要，尤其是行為舉止與情緒反應。你知道嗎？平常在管教孩子時，溫暖和反應靈敏的教養方式是快樂童年的關鍵。主要照顧者有沒有用心在教養孩子其實很明顯，也能夠輕易的被孩子察覺，所以在育兒上千萬不可以敷衍喔！ 二、獲得父母滿滿的情感支持 小時候，你跟爸媽提出你的想法時通常是被否定的嗎？還是能夠獲得支持與肯定呢？能夠跟爸媽好好溝通、獲得支持與肯定是快樂童年的基礎喔！不過這在亞洲社會有點困難，在亞洲教養風氣下，父母很容易用「否定」來推著孩子在逆境中成長，不過你有真的想過一味地否定，真的有辦法促使孩子成長嗎？還是只是打擊孩子信心呢？ （圖片來源：pexels） 三、好的人際/家庭關係 你有發現嗎？通常一個家庭關係、人際關係好的人比較不容易成為愛抱怨的負面個性，你身邊是不是也有這樣的人呢？媽咪編覺得這是相輔相承的，當你的家庭關係好、人際關係好的話就會有愉快的心情、正向的情緒！ 四、好的榜樣 大家都說「身教」很重要！所以說有快樂爸媽才會有快樂孩子，爸爸媽媽每天疲於奔命的時候別忘了找時間放鬆一下，有餘裕地過生活也能有比較多的時間跟孩子相處，如此一來親子關係也能更加緊密喔！ （圖片來源：pexels） 五、孩子能覺察自己的成長 孩子要怎麼知道自己的進步與否？那就是透過爸爸媽媽的稱讚！在孩子的成長過程中，媽媽可以時不時鼓勵與讚美孩子！記得要用具體的鼓勵方式呦！要怎麼做可以參考波波媽咪兒的這篇孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！透過讚美能激發孩子積極向上的動力，是個很好用的方式呦！ 六、孩子有自主權 你給孩子自主權並不代表對他們放縱。爸媽可以從讓孩子練習表達自己的喜好、讓他們可以自主選擇開始。推薦爸媽從孩子每天的穿衣選擇開始練習，慢慢讓孩子從小習慣自主，同時也是在讓孩子學著獨立。 （圖片來源：pexels） 七、爸媽管教有方法 怎麼管教孩子？用大罵的還是耐心跟孩子講道理？每一次的逞罰與打罵後有效嗎？我們都知道不該體罰，但總有情緒失控的時候，如果不小心對著孩子破口大罵，事後你有記得修補親子關係嗎？罵完裝死其實更不好喔！ 當孩子做錯事時可以我們可以先自行冷靜，與孩子用討論事情的方式溝通，要管教孩子時記得就事論事，盡量減少情緒性字眼，用簡短的話語將具體行為指出，會讓孩子更好理解。 八、善良而且懂的感恩 懂的感恩的人通常心情也會比較愉快，也能享受在更好的社會關係中，或許是因為知足，比較不容易抱怨東抱怨西。因此教孩子感謝也是很重要的喔！即使是對父母也要懂得感恩，別讓孩子將你們的付出視為理所當然，相信你也不希望孩子長大變成愛抱怨負面滿點的人吧！ （圖片來源：pexels） 九、參與社交活動 兒童參與社會活動和社交有助於增強他們的歸屬感，也加深他們的社會聯繫感，進而使他們更快樂。如果你的孩子比較內向也沒關係，可以慢慢引導或是家長陪著他一起，去遊戲館、親子工作坊、夏令營等等都好，但記得是鼓勵而不是強迫喔！ 十、多多運動 體育鍛鍊對提升孩子的情緒也有幫助。媽咪編大推假日親子去運動！不管是去公園踢球丟飛盤，還是去球場打打球、去泳池游泳，只要是能夠跟孩子一起去運動，除了可以達到運動的效果還能跟孩子培養親子感情！真的超棒的！如果遇到下雨天也能選擇各區的運動中心，打壁球、打羽球、打桌球都好，價格便宜還很方便喔！ （圖片來源：pexels） 相信大家都希望自己的孩子擁有快樂的童年對吧！以上方法可以在日常生活中有效的培養出孩子的快樂童年，爸媽請記住身教很重要，用自己成為孩子的榜樣、最佳學習對象！ 【延伸閱讀】 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 儀式感讓人更珍惜！從瑣碎日常製造家庭儀式感，給孩子幸福滿滿的生活~ 你的愛可能變成害！有智慧的父母絕不做這8件事，過度保護當心孩子成媽寶 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #快樂 #快樂寶寶 #童年 #親子教養 #親子關係 

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