《每日一句》別將過去抱太緊，讓緊握雙手放鬆

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

手寫008

牽著我的手，閉著眼睛走你也不會迷路。 # 遠距離常常淪為戀人口中害怕的事情，但當發生在自己身上時，只會想要盡自己最大的努力，維持屬於兩個人的感情。因為不能想見面就見面，所以不要吵架；不能像在台北新竹的距離想走就走，所以慢慢學會不能任性。愛一個人始終是一件溫柔的事，但我曾經跟他說：對不起，我還沒學會溫柔。而他願意陪我一起練習，一起慢慢成長。 長期住在國外，思念的日子比見面的日子要多很多。有時候想想真的很痛苦，可是當知道自己一切都是因為愛，流過眼淚後還是會留下微笑。

你害怕失去控制嗎（內文有心測連結）

你害怕失去控制嗎？ 但不再掌握內本來就是我們的一部分啊，那些看似醜陋的情緒，張牙舞抓的從身體鑽出來，那些都是自己的一部分，所以接受這些失控吧，因為他們都是一種領悟，讓你看到自己的極限，也看到自己的♾。 . 本週新片-如何面對改善情緒 https://youtu.be/H_s9h97FatY . #自癒牌卡計畫 -我們是大自然的孩子 你有種過植物還是你有養毛小孩的經驗，他們不是常常失控，但又如此的可愛，每個生命有自己的劇本，讓生命們自行發揮，這是一種愛啊。 . 思考點：你不喜歡自己什麼情緒，這個情緒讓你很醜陋嗎？ . 可以做什麼：買一盆花仔細照顧，但他的生命交給上天，因為無論如何他都活出最美的樣子，跟你一樣！ #illustration #插畫 #art #療癒 #愛 #自癒 #生活 #自我成長 #靈性

願妳觸摸到真實的自己

你靠什麼謀生，我不感興趣。 我只想知道，你渴望什麼， 你是否有勇氣追逐心中的渴望。 你面臨怎樣的挑戰、困難，我不感興趣。 我只想知道，你是怨聲載道， 還是視它為一次學習和成長的機會。 你的年齡，我不感興趣。 我只想知道，你是否願意冒險， 哪怕看起來像傻瓜的危險。 為了愛，為了夢想，為了生命的奇遇。 什麼星球跟你的月亮平行，我不感興趣。 我只想知道，你是否看到你憂傷的核心； 生命的背叛，是敞開了你的心， 還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。 你跟我說的是否真誠，我不感興趣。 我只想知道，你是否能對自己真誠， 哪怕這樣會讓別人失望。 你跟誰在一起，我不感興趣。 我只想知道，你是否能跟自己在一起。 你是否真的喜歡做自己的伴侶， 在任意空虛的時刻裡。 你有怎樣的過去，我不感興趣。 我只想知道，你是怎樣活在每一個當下。 你有什麼成就、地位、家庭背景， 我不感興趣。 只想知道，當所有的一切都消逝時， 是什麼在你的內心，支撐著你。 願我看到真實的你。 願你觸摸到真實的自己。 / 泰戈爾 . 觸摸自己

Be your own kind of beautiful! 生活之所以美好，不是因為它美好，而是你相信它是美好的！

#寫在生日前夕 朋友問說：妳總是超聖靈充滿，是什麼讓妳這樣？ 除了做自己，做讓自己開心的事情之外，我想了想....還有不貪圖不渴望或是害怕失去那些外在的一切。不怕失去工作，因為我深信只要肯去做，不會有絕人之路；不怕少了錢，因為我認為再賺就有，所以我捨得花錢去旅行，花錢去上課學花藝、學品酒、學技能，花錢去看舞台劇、聽音樂會，花錢買書，花錢讓自己感受到生活的美好；不眷戀那些名利聲望，因為那些都是現實社會裡面多餘虛無的裝飾.... 我認為，生活在這片土地上，我們已經比起許多地區其他人幸運，不為戰爭貧瘠所苦。所以，珍惜並且惜福。 我認為，健康情感遠比財富名利重要，所以珍惜自己的身體，更珍惜親人朋友。 我認為，自然宇宙的力量可敬，所以要做一個良善的人，並且關懷跟愛周遭的人。 我認為，生命是一連串的學習，不斷地成長，沒有時間埋怨，沒有時間浪費在過去，更沒有時間耗費在不值得的人事物上面。 生活很美好，如果你認為並且相信美好！！

手作早午餐/朝食2020/08/07 起司片太陽蛋生菜🥬生吐司🍞

2020/08/07 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 +《舒心小品》 主食： 起司片太陽蛋生菜🥬生吐司🍞 水果：火龍果/芒耒/秋葵 飲品：手沖咖啡☕️ 今天早上，天氣滿好的😁😁 早餐盤～就吃個蛋奶素吧！☺️☺️ 其實，是準備太多樣，擺一擺就變成蛋奶素了！ 🤣🤣🤣😄😄😄😄😄 其實早上還是有做了堅果肉餅的， 食物不可以浪費～昨天沒吃完的，今天要吃！ 只是...盤子🥏擺不下了！😂😂😂 就不好意思了～肉餅我獨享了！😋😋😋 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 《舒心小品》 生命的框架—許自己一個自由上色的天空 框架的構成，有很多種來源： 1. 原生家庭2.成長過程 3.道聽塗說. 4.其他. 不管來源如何？！能打破框架的,只有自己～～ 伸出雙手～～打開掌心； 望著手，它是不是被規定只能做什麼事？ 抬高雙腳～～腳指向前； 看著腳，它是不是被規定只能往那邊走？ 閉上雙眼～～敝開心眼； 見著真己，它是不是已被繩子給綁住了～？ 千山萬豁，如在眼前， 準備好～允許✅自己進山了～嗎？ 碧海藍天，天高地闊， 批准自己的悠遊/探險地界，到那裡呢～？ 雄心壯志，自我期許， 能支持自己，努力達成生命願景嗎～？ 若已有小孩的自己,想來⋯不望他成龍也不望成鳳, 只望自己的框架,不要在淺移默化中無意織的轉移給他, 讓愛，儘量在他的生命白紙上,留下《美好的空白⋯》 由他在自己的成長過程，給自己自由＋自在的上色。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ 步驟： 1.生吐司：上下火180度烤8分。抹花生🥜醬。 2.準備水果/生菜🥬/燙秋葵。 3.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #酪梨🥑 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

（有內文）時光能倒回，我有好多想說好多想做的事？

 周末看著韓劇「梨泰院」陽光灑落了窗邊，喝著黑咖啡聽著窗外鳥聲細語，有種感覺 如果時光倒回數年前，我是否有些遺憾甚至有些像做的事情?或者是說我想對自己說什麼 這種情緒很強烈，有一種救贖的感受，也有一種彌補遺憾的情緒解脫，可惜時光不會倒回 不管如何，過去已經不在，而我們可以再現有的生活得到一點「安慰」我想這就很足夠了 你會想要有時光倒回嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0412（下午追劇的行程） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #梨泰院 #波波黛莉 

毛孩再挑嘴也淪陷！新登場「P系列凍乾能量碗」凍乾暗藏飼料裡，每餐都像拆盲盒～健康x美味兼顧毛孩直接愛爆！！

「每次開飯像在比耐心？」每天請家中主子吃飯，相信各位鏟屎官都很常上演「追飯追到崩潰」劇情吧～尤其每次吃飯都不認真想吃零食，又或者選了凍乾的飼料卻只挑凍乾吃（該稱讚很聰明嗎(ಠ益ಠ)），這時候又想到身為主（ㄋㄨˊ）人（ㄘㄞˊ）又要顧好牠們的健康，但對於挑食怪毛孩來說，彷彿每餐都是一場談判呀～ PLUS版本「凍乾能量碗」登場！ 耐吉斯最新P系列「凍乾能量碗」，就是為了這群難搞毛主子量身打造！保留原本經典熱賣能量碗的營養基底，再升級添加「獵物凍乾」，天然多樣鮮肉不但香氣爆棚、適口性大升級，更能補充毛孩成長所需的多元營養。貼心設計的「凍乾填心」、「凍乾多拼」，讓餐餐都有多元搭配，口味上能有新的變化，一碗飼料富含天然維生素、BC30美國專利益生菌，這麼講究毛孩的飲食，當然就是希望牠們每天吃得健康美味又快樂囉！ 吃進營養不挑嘴：主食級獵物凍乾超誘人！ 每次幫家裡挑嘴怪倒乾糧飼料，就要開始一場漫長的談判戲碼（到底是養寵物還是小孩(ಠ益ಠ)），但看到寶貝開心就眼冒愛心的我們，水汪汪的眼睛最後一定是贏家，一秒投降轉身打開零食邊配邊哄著吃，這樣營養怎麼夠啦～ P系列凍乾能量碗用「獵物主食級凍乾」KO挑嘴寶貝！每一顆凍乾都用嚴選優質鮮肉，模擬鮮肉、雞心、雞肝，保留完整蛋白質與內臟的營養，搭配多種色彩蔬果，補足毛孩成長必須的維生A、B群、礦物質與脂肪酸，提升活力值外，一次照顧到皮毛和眼睛，眼睛亮亮、皮毛有光澤、追趕跑跳超有活力，這下不只是「好吃」，而是「吃得好」～ （圖片取自Instagram：moon.0215） 一碗多變，挑食OUT！進食像尋寶一樣有趣 P系列凍乾推出兩種款式，讓毛孩吃飯像拆盲盒一樣驚喜有趣！波編很推薦每天用不一樣的口味去做搭配。「凍乾多拼」是能量碗乾糧混合凍乾顆粒，而且必須說，凍乾的體積不算小，層次豐富更能滿足毛孩本性保留適口性，就像在吃能量碗乾糧咬到凍乾的咔呲驚喜，絕對會停不下來！ 「凍乾填心」款式，則是在每一顆乾糧藏著8%凍乾餡料（沒錯就是每一顆）！與其讓牠們尋寶，不如直接把寶藏直接端給牠們，把大絕招直接放進凍乾裡，就沒有挑嘴的問題～適口性和「凍乾多拼」不一樣，可以想像是自己在吃藏有內餡的美味食物，紮實口感裹著酥脆的凍乾，讓餐餐都有不同變化，吃飯再也不用談判到天黑！ BC30美國專利益生菌：補好蛋白＋護腸益菌一次完成！ 毛孩再怎麼愛吃，如果腸胃不好、營養吸收不了，還是白搭！除了優質肉肉補充高蛋白、彩色蔬果提供天然抗氧化之外，最重要的就是添加BC30美國專利益生菌！這可是耐吉斯系列經過專利認證的好菌，耐酸耐熱，能一路存活進到腸道裡，真正發揮保護毛孩腸道的作用。 沒辦法天天餵毛孩吃鮮食的主人，碰到毛孩便秘的狀況總會特別緊張，這時候與其擔心苦惱，不如就直接選有添加益生菌的飼料（但還是要餵濕/鮮食喔！）進而提升免疫力維持消化順暢。長期吃下來，主人會發現狗狗更健康有活力、肌肉線條更結實，貓咪毛皮也變得油亮柔順，甚至便便的狀態也更健康。 （圖片取自Instagram：celine__pao） 接下來，每日餵食終於不再是談判場面，而是牠們最期待的儀式感啦～耐吉斯全新 P 系列主食級凍乾xBC30美國專利益生菌的組合，把挑嘴怪唯一兩項標準「美食誘惑」和「健康守護」打個大～勾～勾～現在就換上耐吉斯全新P系列乾糧，今晚給毛孩一個驚喜吧！ 購買連結>>https://iscopet.shop/solution_p

《每日一句》交往時失去自己，分手時找回自己

女孩減肥的迷思，妳中了幾個❓﻿

很多女孩，都有幾個同樣的迷思 👇 1.重訓會變金剛芭比 2.喝水會水腫，所以不喝水喝飲料 3.喝豆漿吃茶葉蛋可以減肥 4.不運動的話不會瘦 5.吃蛋減肥法 6.吃XX瘦大腿 7.吃酵素減肥 8.產後肥胖很合理 這些方法妳都試過嗎🤔 那維持一年、還是維持超過10年 這位是～滾媽維持超過5年以上了 3個寶貝 產後還是維持很棒 ❇️免費諮詢❇️ 諮詢完～抽台北-東京來回機票✈️ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

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願妳觸摸到真實的自己

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手作早午餐/朝食2020/08/07 起司片太陽蛋生菜🥬生吐司🍞

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（有內文）時光能倒回，我有好多想說好多想做的事？

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毛孩再挑嘴也淪陷！新登場「P系列凍乾能量碗」凍乾暗藏飼料裡，每餐都像拆盲盒～健康x美味兼顧毛孩直接愛爆！！

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