孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！

中醫和西醫都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門 （圖片來源：未來親子） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 想要長高，營養均衡是王道。專業醫師提醒，現在孩子最常見的飲食NG習慣，就是喝太多含糖飲料，而糖會直接抑制生長激素的分泌；手搖飲中也常有咖啡因，會妨礙鈣質的吸收，父母還是得費心管控。 此外，為了讓孩子補骨本，買鈣粉或鈣片給孩子吃，反而可能會造成腎臟的負擔，也是常見的NG習慣；醫師建議，鈣質還是從鮮奶、豆類或蔬菜等天然食材中攝取，比較恰當。 關於孩子在成長階段時的飲食習慣，《未來Family》專訪了中醫與西醫，彙整出以下5大注意事項： 1、含糖飲料NG！果汁或運動飲料也少喝 對很多父母來說，含糖飲料就如同3C產品一般，擋也擋不住，特別是天氣熱的時候，人手一杯飲料，再常見不過。但禾馨醫療兒童內分泌科醫師陳奕成提醒：「在成長階段的孩子，市售的含糖飲料，最好全部不要喝！」 陳奕成進一步說明，在兒童內分泌科中，如果要檢查生長激素的分泌狀況，會請孩子在短時間內喝大量糖水（類似孕婦做妊娠糖尿產檢），結果，在糖水喝下去2小時內，就會明顯抑制生長激素。 風澤中醫診所的中醫師吳多加也說，單糖類攝取過多，會抑制生長激素的分泌，而市面上的果汁或運動飲料，若細看營養成分，主要都是糖為主，「就算是果汁或是運動飲料，乍聽之下，似乎比較健康，但大多還是挺甜的，一不小心就喝進很多糖。」 陳奕成分享，在門診中常見的狀況是：請孩子多運動，希望能控制體重、也促進生長激素分泌有利長高，結果下次回診時，孩子仍繼續變胖，「一問之下，才發現，原來是孩子在運動完之後，又喝了含糖飲料。」 台灣最流行的手搖杯，更是不妥，吳多加說，手搖飲除了有糖份的問題之外，裡面還常常有茶類，咖啡因也會抑制鈣質的吸收，不利於長高。 陳奕成建議，成長階段的孩子，最好只喝牛奶跟水，至於自己打的新鮮果汁，偶爾喝喝還可以，但也別過量。 2、鈣片或鈣粉NG！從天然食材攝取較佳 學齡孩子，每天需要攝取800至1200mg的鈣。吳多加說，一般而言，鈣質從食材中獲取，較為妥當，而每日所需800至1200mg的鈣，大約相當於兩杯牛奶。 如果是不愛喝鮮奶的孩子，吳多加建議，可以吃一些起司；除了鮮奶、起司之外，豆類、芝麻，或芥蘭、莧菜、小白菜、豆芽菜等蔬菜，也都富含鈣質。 萬一真的太偏食，適當補充鈣片是ok的，但吳多加提醒，要注意吃的劑量，過度補充，反而會干擾其他微量元素的吸收；此外，鈣片通常會有一點降低食慾，父母也得留心。 陳奕成指出，如果缺乏鈣質，確實會導致長不高，例如營養型的佝僂症就是最明顯的例子，但如今絕大部分的孩子都沒有這類問題，一般孩子，只要從牛奶中攝取鈣質就很ok了，也不用特意喝鈣強化的牛奶。 值得注意的是，如果吃太多鈣片或鈣粉，反而不妥，因為最終還是要透過腎臟來代謝、反而會造成腎臟負擔，陳奕成在臨床上就曾經看過孩子因為吃太多鈣片，導致血尿、腎結石或尿路結石等情況。除非是吃素或有乳糖不耐症，才需考慮特別補鈣。 3、鋅、鐵與維生素Ｄ，可適量補充 若父母還是很想讓孩子吃營養補充品，吳多加建議，鋅或維生素Ｄ更重要，因為維生素Ｄ比較難從食材中獲得，而且現代人大部分待在室內，維生素Ｄ很容易缺乏。 當然，曬太陽也能補充維生素Ｄ，陳奕成建議，可以在傍晚或早上時，外出接觸陽光半小時到一小時，如果是中午時，因太陽較強，曬15分鐘就足夠了，但是同時也要注意防曬。 至於鋅，在牡蠣、帶殼海鮮、小魚乾、海帶中都含有，但一般人家中若沒有常吃海鮮類，或是過敏性體質，也容易缺乏，吳多加建議學齡孩子、尤其抽高期時，可以補充鋅，一天10至15mg。 女生在月經開始來潮之後，還要注意鐵質的攝取，吳多加說，不必吃到鐵劑，從食材中補充就好，包括紅肉類、蛋黃、紅莧菜、豆乾、紅鳳菜、毛豆等，都富含鐵。 4、補品補湯要當心，激素污染無所不在 關於補品或補湯，吳多加指出，如果是坊間的轉骨方，建議家長拿處方內容給合格中醫師看看、判斷適不適合孩子在現階段吃。 至於當歸鴨湯、藥膳排骨或是中藥煲湯等等，則不建議成長中的孩子喝多，吳多加說，在臨床上，曾遇過骨齡本來落後2年、屬於體質性矮小的孩子，突然在1年之間骨齡追上來，但是身高還沒有長上去；後來，發現這位孩子特別愛喝當歸鴨湯，幾乎每週都會喝。 雖然不能完全確定這就是主因，但吳多加直言，如今塑化劑汙染、農藥污染、激素污染等，無所不在，通常她還是建議補品補湯不要多吃，「兩隻腿的動物」也不要太常吃。 陳奕成則說，關於市售補品，最大的問題就是不知道加了什麼，當下就算讓成長變快，但可能讓孩子過度成熟、生長板就關起來了；門診時常遇到的情況是長輩要求要補，他都會跟長輩說：以前的人，飲食較匱乏、營養也不好，所以要額外吃補品，但現在常見的狀況是營養過剩，再補，對孩子也不見得是好事。 5、若長期吃素，留意補強鈣與鋅 如果是長期吃素的孩子，由於鈣質主要來源通常是牛奶、小魚乾等，植物性的鈣質很少，陳奕成建議，最好以奶蛋素為主，每天喝牛奶補鈣；萬一真的沒辦法喝牛奶，可以去看一般兒科，抽血看看有沒有缺鈣的狀況，如果有，就跟醫生還有營養師討論一下，或許需要特別補充鈣質。 吳多加則建議吃素的孩子要補充鋅，因為鋅大多是從動物性食材中獲取。 兩位醫生都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #未來Family #長高 #飲食 

【鄧紫棋新歌】句號 讓我們領悟人生的起伏

（必聽歌）respect鄧紫棋，低潮的你一定要聽 我的偶像紫棋，今天首發新歌「句號」，超好聽的旋律搭配她演藝之路成長的故事。 紙飛機聽歌後有不同的感動想分享。我們在愛情、人生的旅程上，不也常常來到了句號。 人生一個圈，起點到終點只代表一個故事，不代表結束。成長肯定伴隨糾結、不捨、痛苦。 這首「句號」我們可以聽出她的成長跟糾結，如果你正面臨低潮的朋友，推薦聽這首句號 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #暗戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #波波黛莉 #句號 #鄧紫棋

成長只有一次，抓住成長的機會～iHDoc樂升高

這個月參觀了女兒國小的運動會發現…女兒在人群裡面似乎不太明顯 但是我家爸爸長得那麼高大，正常來說…女兒應該也不差啊 欸欸欸…該怎麼辦來調整呢！尤其成長這件事每個人一輩子只有一次特別是女生發育比較早，更應該提早重視才對 為了女兒成長的問題，還特地每天補鈣質、喝牛奶、打球運動 某天無意間跟國小群組媽媽們聊到有位媽媽告訴我可以試試看一款iHDoc®樂升高 https://ihdoc.cc/G11CA08.html 樂升高的顆粒大小大約食指頭那麼大而已對於女兒這個大朋友來說咀嚼上蠻容易的，就像是吃糖果一樣的簡單喔 本來怕女兒不喜歡吃 沒想到吃了樂升高她就說：「媽~這個怎麼這麼好吃！我還可以再吃一顆嗎～酸酸甜甜的有優格的味道」 其實樂升高不只是這麼簡單 它含有專利骨膠原蛋白+世界第一成長鈣能協力骨骼發育，而且鈣的吸收率是95%，超越一般鈣的5~9倍喔～小小一顆全面補足所需成長營養素，是不是很棒啊 吃了一陣子之後呢…明顯發現女兒似乎向上發展了一些 吵著說褲子變短了，需要再買新褲子 期待女兒之後出現逆天的長腿，讓短腿媽媽的我羨慕一下吧 https://ihdoc.cc/G11CA08.html #成長只有一次 #把握黃金期 #樂升高

【戀愛】在一起是習慣?還是愛? 彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!!

口口聲聲說的「我愛你」是真心還是在一起久的口頭禪? 情侶在一起久了，起初的熱情終究會有冷卻的時候，就像戀愛中的過渡期。漸漸地，失去了戀愛新鮮感，不再有當初的羞澀靦腆，總會因為對方的一句話而生氣翻臉，也不再因為對方的一個動作而怦然心動。開始覺得他的存在是理所當然，覺得自己的愛情就像生活一樣一成不變......已經分不清對他是否還存有愛，是習慣了他的存在還是感情已淡了呢?這篇帶你深入內心，來探索"真正的愛"到底是什麼吧! 首先要知道: 感情「淡了」跟「習慣了」是不一樣 情侶交往久了，最容易感受到彼此「淡了」或「習慣了」，但其實這兩者感情是全然不同的，決定性關鍵就是「是否還有維續彼此的戀愛情感」，希望你先理清你們是屬於哪種? ★對於戀愛過渡期或許會有負面印象，但其實彼此穩定下來也是好事，畢竟過多的緊張感長期下來反而會造成彼此壓力以及身心疲倦。 「真實的愛」到底是什麼? 「戀」是單純喜歡對方、想要對方，「愛」則是為對方無償付出，更進一步的解釋作:「理解對方，為成就對方的幸福奉獻心力」，而這樣的結果最終也能夠帶給自己幸福。但若你總是在期待對方付出就不是真愛的表現了。 彼此是不是「真愛」? 你愛你的另一半嗎? 以下5個真理反問自己或是思考對方的行為，來分辨這份感情是不是真愛。 1.不求回報，不管什麼事都願意為對方付出 "無償的愛"是真愛的大根本，能夠為心愛的他付出自己的所能可以說是真愛無誤!但並不是對方期望你就必須得付出，若付出的結果只會為對方帶來不幸，那並非真愛。 2.包括對方的缺點，你都能一起愛 沒有人生而完美，人人都有缺點，但若連對方的缺點都能一起接受，那就是真愛。愛情是彼此互相扶持而形成互補關係，並非一昧的厭惡對方的缺點，最終導致彼此分離。 3.現在的對象，是你想要攜手共度一生的另一半嗎? 試著反問自己這樣的問題。不管在未來遇到什麼樣的困難，都願意跟你一起面對的人，才能夠和你一起培養"真愛之情"。 4.真心想要讓對方幸福嗎? 男女的價值觀大不相同，要了解對方的幸福是什麼雖然不簡單，但也願意去嘗試付出那就是愛!為了實現他的幸福，你是否願意為他犧牲奉獻呢? 5.和他相處在一起，是否能夠讓你成長? 相愛相扶持之下，能夠互相成長才是理想情侶。是真愛的話，就會了解"為了對方的幸福自己必須成長"的重要性，為了心愛的另一半，很不可思議的你也會有努力的動力。 彼此培養「真愛」的5個TIPS 真愛並不是容易就能到手的，透過日積月累的朝夕相處，兩個人才能夠培養出真愛之情，但是該如何培養呢? 一段關係中相互信任是非常重要的，但難免會因為各種原因不得以欺騙對方或是隱瞞心事，只是謊言瞞得了一時藏不住一世，終究會被發現，因此能夠對彼此坦誠是最困難但也是最重要的條件之一。 能為對方無償奉獻是很珍貴的行為，但並不代表任何事都要插手干涉，應在尊重對方的意願下，付出你的所能去幫助他。 信賴關係是從平時一點一滴建立起來的。約會不遲到、答應對方的事不食言......等等，從平時就養成良好的習慣，一起遵守彼此的約定。 相處久了很多話不用說對方也會知道，這是一種默契，但是感謝的話或是「我愛你」等，好好的親口告訴對方更能夠幫助彼此加深關係喔! 為了能讓自己在他心中是永遠的第一名，努力提升自己很重要。而在成長的路途上，最美妙的事莫過於你最愛的另一半能夠是你人生中最大的競爭者。 🌸分享3句「真愛」名言 The course of true love never did run smooth.—真正的愛情總不是一帆風順的 莎士比亞的名言: 追求戀愛的路途坎坷、困難重重，但越是珍貴，越是值得擁有。 Il est du véritable amour comme de l'apparition des esprits: tout le monde en parle, mais peu de gens en ont vu.—真愛猶如鬼魅，談論者眾，但親見者鮮矣。 法國箴言作家-法蘭索瓦·德·拉羅希福可: 鮮少人知道真愛是什麼，只有真正擁有者，才清楚看得見它。 愛は最高の奉仕だ。みじんも、自分の満足を思ってはいけない。—愛是最高的奉獻，不要想是為了滿足自己。 日本小說家-太宰治: 真愛，是不求回報的無償奉獻。 越是珍貴，越是值得擁有。每一人都能有屬於自己的真愛，但是要先學會付出自己的真心以及努力，當然，還要先有對象啦。不求理想，但求妳能找到適合自己的Mr.right。 延伸閱讀👉🏻眼光太高沒對象!?給「想脫單」的妳，如何正確選擇另一半?? #Popdaily#波波黛莉#彼此是不是真愛#判斷真愛#情侶真心#感情淡了 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻女『性』討論區 | 床上悄悄話: 妳不能接受的「愛愛行為」是什麼? 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻12星座「工口」排名| 最色的原來是"他"!?快來看看你排名第幾?? 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻更多文章

自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點

氣質是甚麼? 氣質是一種無形散發出的感覺，而這樣的感覺感受與你的習慣有大大的關係，但想要培養氣質該怎麼做? 今日就分享幾項給大家並且記得收藏起來開始著手實踐。成為更好的自己更有氣質的妳 高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 ❹能主動聆聽他人的話 ❺能自如地和朋友以及陌生人交談 能很自然主動的與別人對談，並且對話內容拿捏適中是一件很吃香的事，因為在可能還是陌生環境時妳卻已經適應並且主動，而這樣的表現事很自然而然散發出你的氣質魅力 ❻隨興但不隨便 妳懂得什麼時間該做什麼事情，該場合時你會外放活潑，該工作時你會懂得堅守本分，這樣的人知道自己在做什麼，你可以很親近但你也有自己的原則不會讓人觸犯底線，原則性很重要建立好的原則才不會讓人對你隨便 ❼察言觀色 可以看看這篇 👉自我成長｜想要當個人見人愛的人，把握以下原則 外表 ❶乾淨的外表 人沒有絕對的完美，但我們要懂得打理自己的外表，你不用到濃妝豔抹或是刻意誇張的穿著你只要穿的得體，整理的乾淨給人是舒服的感覺就剛剛好了，記得一些小細節也要注意好比指甲的縫隙不要有汙垢、口腔的氣味、眼睛不要有眼屎 ❷身形勻稱 身材不用到極好極辣剛剛好健康就好，規劃自己飲食、規劃運動都是好方式 👉女孩們妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃 ❸笑容 這點大概說過N~遍吧!!! 笑容真的是很重要的，笑容絕對是很加分的關鍵因為沒有人喜歡臭臉人，趕快學會微笑吧~ 自信心 自信心是培養氣質很大的動力之一，因為有自信妳散發出的魅力是無法模仿或是學習而來的! 如何提升自信心? 原文請看 👉如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 裡面有更多詳細解說! #提升自我 #培養氣質 #質感女孩 #高質感女人 #氣質 #高情商 #自我成長 #自信心 #微笑 #勉勵自己 #正能量 #凡凡 #創作者 #波波黛莉 #凡凡自我成長系列 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

提升自己的五個有效方法❣️前進理想生活系列📌

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享五個很有效的自我提升方法，簡單的方法讓我們繼續看下去! - 1.培養讀書的習慣📚 在《你不必活成別人喜歡的模樣》裡有一句話:「你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書。」我們每次的閱讀，都會成為我們的內涵，進而提升自己☺ - 2.培養規律運動的習慣 我自己覺得這個超級有效!因為在跑步的當下只有自己和自己對話，張鈞甯說過一句話:「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達」，也是因為張鈞甯所以我才開始跑步😆 - 3.向你敬佩的人學習 覺得大學生活和高中很不一樣的地方在於，大學的大家想要一起學習一起成長而高中的競爭意味比較多因為目標是考試!把敬佩的人視為目標，朝著目標前進! － 4.立即行動的勇氣 別讓猶豫，成為遺憾。使用《五秒法則》讓效率變高，不僅節省時間，也會為生活帶來巨大改變! － 5.正視自己的缺點 每個人一定都有缺點或弱點，試著正視它克服它，別讓缺點成為未來的絆腳石! －－－－－－－－－－－－－－ 喜歡的話記得分享，標記想要一起成長的人，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

6種風格在家就能拍！超可愛創意寶寶滿月照DIY，用心記錄成長就這麼一次～

滿月照是許多爸媽都會幫小寶貝拍的紀念照，現在除了滿月照外也有許多爸媽會選擇一月一照，紀錄寶寶每個階段的成長，什麼時候會爬、什麼時候開始吃副食品等等，這些都是寶寶每個月的發展里程。想要幫拍獨一無二紀念照，其實並不難，以下就分享6種可以自己DIY的寶寶創意滿月照風格，在家就能拍出攝影棚的感覺，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1084992 寶寶滿月照DIY 風格1：水果擺飾 色彩繽紛的水果，是寶寶開始認識各種顏色的最佳色卡～帶領寶寶從黑白世界慢慢透視世界的美麗！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1057768 寶寶滿月照DIY 風格 2、花草大自然 花草的世界對寶寶來說是種新鮮的體驗，用花草來設計寶寶的月份，如果爸媽是大自然的愛好者會非常適合！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1116789 寶寶滿月照DIY 風格 3、食物來擺盤 用食物來擺出寶寶月份，象徵寶寶也即將開始進入副食品的階段～如果是爸媽本身熱愛美食，就很適合拿喜歡的食物來拍寶寶滿月照。 https://www.popdaily.com.tw/mama/531860 寶寶滿月照DIY 風格 4、用玩具設計 用寶寶玩耍的玩具來擺陣，吃個固齒器可是這個月發展的里程碑哦！長大再回頭看會格外懷念，因為畫面中都是當時最喜歡的玩具。 https://www.popdaily.com.tw/mama/738913 寶寶滿月照DIY 風格 5、特別小物有意義 創意極豐富的爸媽想到拿寶寶從出生到現在的照片，排列成現在的月份～這一擺出來，真的是點滴的育兒歷程呢！畢竟是充滿紀念性質的寫真，如果是對一家人都很有意義的小物，不妨一起入鏡吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1229145 寶寶滿月照DIY 風格 6：創意諧音照 這組拍法在小紅書非常流行，不少爸媽都拍了類似的照片。除了最常見的柳橙之外，還有蘋果、香蕉、番茄、西瓜、水梨等等，以下分享最常見的「柳橙」拍法。 （圖片來源：小紅書呦喂Lucas） （圖片來源：小紅書呦喂Lucas） （圖片來源：小紅書呦喂Lucas） （圖片來源：小紅書呦喂Lucas） （圖片來源：小紅書呦喂Lucas） https://www.popdaily.com.tw/mama/541406 孩子的成長只有一次，透過每個月的創意滿月照記錄，等寶寶漸漸長大以後，還可以藉由這些來回憶可愛有趣的兒時他/她們呢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #DIY #創意滿月照 #創意滿月照DIY #寶寶寫真 #寶寶滿月照 #發展里程 

完美男友在這裡！如果你的他有這15個特質，直接嫁給他就對了！

女孩都希望每段關係都能走到最後，都希望自己身邊的那個他是對的人。而我們要怎麼知道自己的男朋友是不是那個對的人呢？看看這15個完美男友的徵兆，你的他符合了幾項？ 1.不會忘記讓你知道他有多愛你 不管是口語還是行動，他從來不會忘記表達自己對你的愛。 2.會一直支持你 不管你遇到什麼困難，需要做什麼決定，他都會無條件支持你。 3.會不斷激勵你 總是會在生活中給你很多靈感，不斷鼓勵你。 4.會讓你完全信任他 你不用特別檢查他的手機，你就可以完全相信他。 5.會讓你總是覺得自己好漂亮 會適時的稱讚你，告訴你有多美。 6.會讓你感受到安全感 待在他身邊總是能感受到滿滿的安全感，就算只是一個小小的擁抱。 7.會做一些小事情讓你開心 會做很多不同的鬼臉或是無聊的舉動，只為了讓你開心。 8.會有分寸 吵架的時候能冷靜的和你討論事情，不會因此失了分寸。 9.會不斷增強自己 好男友會和你一起成長，會不斷精進自己的能力。 10.會做得比說得多 他總是會實際做出行動，而不只是說說而已。 11.會向你吐露所有事 好男友會把你當作最好的朋友，告訴你他的所有事情。 12.會讓你覺得誠實是件很舒服的事情 兩個人互相坦承，願意誠實地面對彼此。 13.絕對不會對你動粗 任何情侶都會吵架，但是不管再怎麼生氣，他也絕對不會欺負你！ 14.會永遠在你身邊 不管發生什麼事情，他會一直在你身邊陪伴你。 15.會永遠對你誠實 誠實永遠是情侶間最重要的事情，而他也做到了！

爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享

爭鮮迴轉壽司算是台灣迴轉壽司界的霸主吧!市佔率第一，也是最早在台灣設立的迴轉壽司店。而為甚麼這麼歷久不衰呢? 我想他的便利性跟快速性是大家最認同的八~ 爭鮮迴轉壽司的翻桌率極快，就算你是一個人去吃也不用尷尬~ 而他們也推出了外帶壽司餐點超適合在外跑業務的你隨手外帶，而今天呢就要帶大家來看看爭鮮迴轉壽司裡到底有哪些cp值高又好吃的餐點勒~? 今天挑選10款來分享，有更多好吃餐點也趕快留言跟凡凡分享! 一走進爭鮮坐下時，服務人員一定會來問你說 服務員💁‍♀️ 請問需要來點茶碗蒸或是味噌湯嗎~? 我😋 好!!!我兩個都要 哈哈哈哈哈 沒錯!來爭鮮迴轉壽司首先要推薦的就是他們的 #扇貝茶碗蒸 跟 #鮮魚味噌湯 啊! 這兩個餐點真的是美來爭鮮必點的餐點~~~ 我是個愛喝湯的人~所以 #鮮魚味噌湯 是必備的啦!!! 緊接著就是眾多人所愛的 #鮭魚系列拉~~~~~ 鮭魚控舉手一下🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 我發現爭鮮迴轉壽司真的出蠻多鮭魚餐點耶!可見愛鮭魚的人真的很多 來爭鮮必點壽司第一名 #鮭魚握壽司 好吃鮭魚子也是在推薦排行榜內憂~清爽口感真的也是蠻多人的愛 這款 #花蛤 真的是爭鮮裡面個人覺得算是cp值蠻高的~~~ 外面就算是夜市燙蛤蜊隨隨便便都要60~100不等，所以等甚麼?還不趕快吃起來 還有 #半殼淡菜 這款可說是隱藏版料理喔!!!還有 #半殼淡菜 這款可說是隱藏版料理喔!!!🤫🤫🤫因為淡菜是我在菜單上沒有看到滴! 所以在迴轉台上如果有看到請趕快拿下來吃一波~~~ 那相信其實蠻多朋友是不吃生食的，那就吃 #鮮蝦握壽司 吧~ 吃完那麼多餐點最後一定要來個甜點啊!!! 好吃的 #鮮奶油布蕾 推薦給愛吃甜點的你~ 那現在爭鮮迴轉壽司的菜單呢也改成電子化了~除了可以立即更新菜單也減少了垃圾的製造為地球也盡一份心力 這邊也提供線上菜單給大家參考 爭鮮迴轉壽司菜單 👈👈👈點入可以直接觀看 #爭鮮推薦 #爭鮮迴轉壽司 #cp值高 #好吃推薦 #握壽司 #扇貝茶碗蒸 #鮮魚味噌湯 #鮭魚握壽司 #烤鮭魚肚握壽司 #焦糖鮭魚肚 #鮭魚子軍艦壽司 #花蛤 #半殼淡菜 #鮮蝦握壽司 #鮮奶油布蕾 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

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