《歡迎回到三達里》池昌旭6個「入坑理由」：出名孝子、傻瓜美、私下超愛撒嬌！

大家最近在追什麼韓劇呢？池昌旭在2023年9月帶來《惡中之惡》後，又光速帶著新作品《歡迎回到三達里》和劇迷們見面啦！池昌旭在《歡迎回到三達里》中飾演「趙容弼」一角，將和申惠善飾演的「趙三達」上演一場既心動又治癒的愛情故事。今天泡菜編要帶大家來看看，究竟「池昌旭」有著什麼超圈粉的事蹟呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1318189 https://www.popdaily.com.tw/korea/686863 https://www.instagram.com/p/Cz-6gMnROrj/ （圖片來源：IG@jichangwook） 池昌旭入坑理由｜1、為夢想努力的決心毅力 1987年出生的池昌旭，從小運動細胞極佳，小學就拿到跆拳道、合氣道黑帶段位，各種體育項目都難不倒他。父親在池昌旭國小五年級時癌症過世，為了不讓母親太過操心，於是他更加努力讀書並取得好成績。除了國高中時期成績從未掉出班排前五名外，化學科成績更是全校第一名，對於文理雙全的他，憑當時成績進入韓國三大名校SKY（韓國最好的3所大學合稱縮寫：首爾大學、高麗大學、延世大學）可說是小事一樁！ 就在高三選擇未來志願時，池昌旭思考著「難道大學還要繼續過著拿好成績的無聊生活嗎？」，而後想擁有多彩生活的他，毅然選擇電影話劇作為出路，在高考四個月前報名演技學院並立志成為演員。池昌旭也曾因這突如其來的舉動與母親有過無數爭吵，幸好最終順利考取了檀國大學戲劇電影學系，開啟夢想第一步。 升上大學後，對演技一竅不通的池昌旭，除了與同學沒話聊外，對於前後輩關係也感到害怕，在各種心理徬徨及拉扯之下，一年後便選擇休學。擺脫學生身份後，池昌旭發現在片場中能得到學校沒有教的實戰經驗，於是開始積極參與劇場演出磨練演技。他也在這過程中深刻感受到表演魅力：「原來演技是需要不斷學習鑽研的，而不是隨便做做就能成功的職業」，也在這之後選擇復學，虛心受教於學習相關專業知識。 池昌旭入坑理由｜2、大眾認可的好演技 2007年池昌旭參與電影《睡美人》正式出道，並在2009年出演電視劇《松藥局的兒子們》，以小兒子宋美風一角受到觀眾注目。2011年主演《笑吧，東海》成功演活東海一角，創造平均30％收視率優異成績，被譽為新一代「國民兒子」！2013年與河智苑合作古裝劇《奇皇后》，獲當年度MBC演技大賞優秀演技獎殊榮，同時該劇在海外熱播，池昌旭在亞洲各地獲得火爆人氣，展開個人見面會巡迴，成為炙手可熱大勢演員。 2014年，池昌旭主演電視劇《Healer》，劇中飾演武力高超的職業跑腿人徐貞厚一角，同時與朴敏英上演甜蜜愛戀，又man又貼心的形象殺遍少女心，2016年與潤娥合作《The K2》，飾演身手矯健的特種部隊金濟夏，獲得觀眾好評。2017年主演《奇怪的搭檔》時，更是連續七週佔據電視劇部門話題性第一名！ 2019年退伍後，雖然回歸首作《請融化我吧》收視率不如預期只有2%，但在2020年6月以《便利店新星》攜手演員金裕貞再出發，劇中滑稽反轉形象再次吸引觀眾眼球、獲得高收視反響！ 池昌旭入坑理由｜3、不在乎外貌的理想型 國、高中時期都就讀男校的池昌旭，在高中三年級才正式交第一任女朋友，也曾在訪問中透露：「至今沒有爆出戀愛證據是因為很低調，會刻意閃躲」，且加上大多時間忙於拍攝，其實根本沒什麼時間談戀愛。而對於理想型的提問，他曾分享「對方的職業不重要，我喜歡能讓我展現單純，並且在情感方面能給予很多滿足感的人，對我來說，『能夠激發我靈感的人』就是我的繆斯」。 池昌旭入坑理由｜4、隱藏的傻瓜美 2014年參與綜藝《Running Man》錄製的池昌旭，當時和李光洙展現前所未有的「黑洞魅力」，兩人的「臭手」導致任務頻頻失敗，甚至快閃台灣進行終極懲罰，讓觀眾印象深刻！後來這對「傻瓜兄弟」再次組隊，沒想到池昌旭竟然當起背叛者，向隊員智孝舉報光洙是「秘密仲介」的真實身份，引來光洙一陣追打。而節目尾聲中，當全員得知表面上看來正義的池昌旭，原來也是仲介的一員時，也讓信任他的智孝忍不住揪他衣領、爆出髒話，引來現場一陣爆笑！ 另外，先前曾拍攝韓劇《便利店新星》的池昌旭，當時也在IG上分享片場裡的逗趣日常，影片中先是戴上假髮與演員音文碩重現《熱血司祭》中的經典橋段，接著再來一波後空翻。與帥氣臉蛋違和的舉動，更讓人陷入其「傻瓜美」之中啦！ 池昌旭入坑理由｜5、出名孝子＆私下撒嬌鬼 池昌旭一直以來都深知媽媽的養育之恩，因此從學生時代起就努力讀書，並在出道賺錢後努力還清家中債務，甚至買了房子報答媽媽！他曾經透露自己「私下很愛撒嬌，是個撒嬌鬼」，也經常趁著休假空檔帶媽媽出遊兜風、出國散心，是演藝圈中有名的孝子！先前韓國父母節時，池昌旭也曾在IG上傳一張騎著摩托車載著鮮花的照片，並配文「鮮花配送 咻咻」，這束花就是為了媽媽準備的！ 看完以上《歡迎回到三達里》演員「池昌旭」的6個入坑理由，有沒有更加認識他了呢？品學兼優的池昌旭，為了夢想毅然決然放棄安逸生活、奔向自己所熱愛的領域，真的非常激勵人心！若不想錯過更多關於「池昌旭」的多樣魅力，就千萬別忘了收看他的最新作品《歡迎回到三達里》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻能演能唱還超能打！15件事認識《說出你的願望》池昌旭，理想型、爭議事件一次看！ 👉🏻被耽誤的隱藏歌手！14位「超會唱的韓國演員」，池昌旭、朴真珠都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #Healer #THEK2 #便利店新星 #便利店新星池昌旭 #名人專題 #奇怪的搭檔 #奇皇后 #孝順韓星 #松藥局的兒子們 #歡迎回到三達里 #池昌旭 #池昌旭IG #池昌旭作品 #池昌旭出道 #池昌旭南志鉉 #池昌旭吻戲 #池昌旭學生照 #池昌旭朴敏英 #池昌旭理想型 #池昌旭緋聞 #池昌旭金裕貞 #池昌旭韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #睡美人 #請融化我吧 #韓國男演員 #韓國男神 #韓國男神理想型 

你為什麼瘦不下來？就是這幾個壞習慣讓你事倍功半！

年齡增長，代謝也會跟著變差，這時要瘦身真的要持之以恆才能成功，雖然大家都會說少吃多運動，但魔鬼藏在細節哩，日常當中我們常忽略的小細節也要多多注意，今天讓大家了解自己平常的生活習慣是否有NG的行為，想要減重時能順利，不只要靠毅力，還要改變這些NG習慣才行！！ ＃只靠便利商店和咖啡廳過活 便利商店的食品快速又方便，偶爾吃一下無妨，但經常靠便利商店吃三餐的人要注意，微波食品中添加大量的食品添加物、防腐劑，高鈉、高熱量，對身體毫無益處，正常的三餐飲食對於平常維持身材也是很重要的因素，不要貪圖一時的方便而亂吃東西或是不吃只喝咖啡等，想要健康的瘦身，吃對的食物，並且飲食均衡比起不吃更能瘦下來喔～ ＃熬夜 有規律的生活習慣，養長「日出而作，日落而息」的規律生活能有助於保持身體健康，熬夜不只傷身體，還傷皮膚，但現代人生活節奏快速，工作忙碌，不得不熬夜，這時要避免夜間進食，或是盡量晚餐在睡前3小時吃完，讓要睡覺前，胃中的食物就不會殘留過多。 ＃仰賴電梯不走樓梯 沒時間運動的女孩們注意請大家不要小看爬樓梯的動作，爬樓梯的過程中不僅能讓身體發熱，增強新陳代謝，還是一項有氧運動，主要是訓練大腿和腰部的力量，還能鍛煉下半身肌肉，從日常做起少搭電梯改走樓梯，讓自己習慣後瘦身再也不是件痛苦的事情。 ＃姿勢不正確 從小爸媽就教我們不要彎腰駝背，站著，坐著都要端正，其實這些細節都是維持身材的重要關鍵之一。駝背的人骨盆會往前傾斜，有時候自己都很難去注意，這時可以照鏡子看看自己脖子是否往前傾，小腹突出，肩膀往內縮，如果是這樣代表你的姿勢不良，要趕緊調整才行。 正在減重的大家從這一刻起就可以慢慢的改掉這些NG習慣，姿勢這些小細微的變化如果調整正確，有益於身體健康，讓瘦身更能達到理想效果喔～ #2019暑假 #NG行為 #健康 #健康瘦身 #女生 #正確姿勢 #漂亮 #瘦身 #瘦身習慣 

宜蘭礁溪最美「抹茶山」-聖母山莊

終於來朝聖啦😍😍 今日花了來回五個小時 快閃攻頂 加上天氣超好的👌完全就是幸運 「臺灣の抹茶冰淇淋山。」這是日本攝影師小林賢伍對它的評論，那張在IG上的照片也成功吸引了眾人的目光，讓這裡在一夕之間成為熱門的打卡地點，而這座抹茶山正是位在宜蘭礁溪的聖母山莊國家步道。 有機會一定要來走走 【聖母登山步道簡介】 聖母山莊建立於1979年，是由已故的巴瑞修士帶領著山友與義工一同背負建材上山搭建而成的，並於山稜修築一座禮拜台。因此，這條聖母登山步道不只是前往小百岳三角崙山的中繼點，也是一條天主教徒的朝聖之路。但想要一探抹茶山的面貌可不輕鬆，需要先走3.7km的碎石道路，抵達通天橋後，你正式地進入聖母登山步道，但前方1.6km的石階梯才是挑戰的開始。

【心理測驗】妳對哪種「他」最沒有抵抗力？

那種男孩，妳對他最沒有抵抗力？！✨ 1.只要是名牌的東西，無論過了幾年都還會記得當初買的價錢？ Yes 5 No 2 2.下面哪件事情比較丟臉？ A 丈夫外遇 6 B 看起來比實際年齡老 3 3.食量一直不大？ Yes 7 No 8 4.很在乎禮物的包裝設計？ Yes 8 No 6 5.下面哪種餐點是妳比較喜歡的？ A 法式料理 9 B 義大利菜10 6.如果真的是負擔不起，下面哪一樣東西妳覺得可以不要是名牌？ A 卸妝乳10 B 內衣 11 7.朋友來訪如果沒有事先告知，妳會不太高興？ Yes 11 No 9 8.現在的妳比五年前還要重？ Yes 9 No 12 9.下面哪一種優惠妳覺得最棒？ A 紅利點數折現金 13 B 商品買一送一 10 10.跟喜歡的人講話不會緊張？ Yes 14 No 11 11.跟不熟的人不會講真話？ Yes 13 No 15 12.對於剛認識的朋友，都會很關心對方的學歷家世？ Yes 15 No 16 13.買東西時商家找錢給妳，妳會拒絕收很舊的鈔票？ Yes 14 No A 14.下面哪一種事會讓妳焦慮？ A 月經遲來 16 B 男友已讀不回 B 15.說話很直，百無禁忌？ Yes A No 17 16.有固定剪頭髮的習慣？ Yes D No C 17.女人真正的本錢是？ A 家世與財富E B 丈夫與美貌 F - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛測驗結果 👉🏻Ａ 妳是個目標導向且相當強勢的女人，通常對自己喜歡的東西都不手軟。妳討厭不畏畏縮縮且陰沉的男人，缺乏自信的異性妳也不放在眼裡。勇於追求妳且不怕困難、願意一路堅持到底的男人，最後終將獲得妳的芳心。對方是否有錢或是外型條件好壞都是其次，因為妳欣賞的是有肩膀的男人，畢竟自信心是最厲害的春藥。 👉🏻B 儘管妳的能力不錯，且具有成功的條件，但是心地善良且早熟獨立的妳，經常為了愛情或是家人，願意成全他人放下自己。愛情的世界中妳並不注重對方的外表，多話且滑頭的男人最不得妳心。相反地，妳欣賞沉穩且價值觀老派的男性，因為這種人容易讓妳有安全感。所以爸爸型的成功人士 妳最無法抗拒。 👉🏻C 妳的個性獨特，且勇於追尋自我。表面上看起來很有自信，其實妳最怕的就是沒有存在感。由於行事態度有點自我甚至任性，所以愛情通常很難持久。妳喜歡跟妳一樣特立獨行的男人，對於有才華的怪咖最沒招架能力，欲擒故縱更是妳的罩門，因為對方越不理妳，妳就越想得到他的注意。只是這樣的愛情風險也比較大，好在沒有挑戰的愛妳也沒興趣。 👉🏻D 妳是個自信度破表的女人，對於事情很有自己的看法，社交手腕不錯而且很懂得向主流的價值靠攏。一般女性認為的幸福，妳全部都想擁有。所以妳只對高富帥的男人有反應。為了能嫁入豪門或是富貴人家，妳會努力達標，無論是外型還是談吐，都會朝貴婦需要努力的目標與理想邁進。只要對方口袋夠深，社經地位高，閃婚也沒問題。 👉🏻E 妳是個活潑好相處的人，從小就很懂得去觀察他人並且調整自己去迎合外界的期待。妳的骨子裡並沒有什麼虛榮基因，可是往往總能配合身邊的朋友去調整自己的價值觀。所以男人要能打動妳，得先收服妳的家人與閨密。如果身邊的人不喜歡這個男人，妳也不會打算跟他長長久久。他人的看法對妳來說太重要了，愛情不只是自己的事，也是整個家與朋友之間的事。 👉🏻F 妳是個凡事都有定見的人，欣賞的對象雖然沒有一定，但對方鐵定要有些專業實力，因為實力對妳而言才是個魅力來源。如職業網球選手、程式架構師、文化觀察家、法國西點藍帶廚師或是鋼琴家這類學有專精的男性，比較讓妳難以抗拒。妳崇拜有智慧的人，聰明絕頂的人妳過目不忘，這類男性入追求妳，肯定能馬上得分。 ＃心理測驗 ＃愛情 ＃情侶

韓網瘋傳「動物心理測驗」！測你生活壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧～

多變、未知的生活雖然精彩，但不免伴隨種種壓力，無論是工作、感情或是人際關係等，都必須接受挑戰，經過時間的淬鍊才能有所成長，今天邱比特就要帶大家來做一項心理測驗，測試你在生活當中的壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989879 想像你今天去一個你從未到過的叢林旅行、體驗生活，過程中你與當地的居民都相處得非常融洽、快樂，不過此刻的你即將返家，族長親自替你送行時，決定讓你選一隻動物當作禮物，你會選擇哪一隻呢？ 猴子、羊、牛、馬、老虎、熊貓 往下看答案囉～ 選擇猴子，你的壓力來源：人際關係 雖然你在別人眼中非常好相處，與他人合作、行事也相當融洽，不過其實這些不必要的社交、似真似假的笑容令你感到厭煩，恨不得好好宅在家，與他們不相往來。 選擇羊，你的壓力來源：愛情 愛情總讓人傷透腦筋，有伴侶的人最近與另一半發生許多摩擦，如果雙方真的不適合，就不要再因為捨不得而拖延彼此的寶貴青春，而單身的人非常嚮往愛情，汲汲營營地討好心儀對象，不過感情這種東西急不得，說不定保持順其自然的心態，就會有好結果喔！ 選擇牛，你的壓力來源：工作與成功 事業心強大的你，在工作方面除了具有責任心之外，也表現得相當出色，不過大概是因為想要快點升遷、功成名就，無形之中給了自己很多壓力，不過未來的事情很難說，相信只要有付出努力就會開花結果的，別忘了要給自己時間好好喘口氣！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/986884 選擇馬，你的壓力來源：一成不變的生活 平凡無奇的生活讓你感到莫名的壓力，雖然日子簡單、安逸，但此刻的你似乎想追求新鮮、刺激，脫離舒適圈，不過又礙於沒有明確的目標，所以不知道從何開始下手，試著認識自己，釐清對未來的想法再開始計劃吧！ 選擇老虎，你的壓力來源：自尊心 自尊心強大的你，最近在某一方面遭受強烈打擊，種種批判、謾罵聲浪排山倒海而來，讓相當在意外界眼光的你備感壓力，不過這時是你練習視而不見的好機會，凡事問心無愧即可，畢竟他人的意見當參考就好，只有你才能成就自己想成為的面貌。 選擇熊貓，你的壓力來源：自己的懶惰 你最近對任何事情都感到力不從心，對想做的事情也無法確實完成，就算已經擬定好計畫也不知從何開始著手，建議你趕快收起你的拖延症，別讓自己繼續沉溺於懶惰的壞習慣，記得唯有自律才能獲得自由。 找到壓力的源頭，才能正面迎戰！現代人生活壓力百百種，首先要接受所有情緒、接納脆弱的自己，才能對症下藥、有效解決問題，也能透過適合自己的方法來抒發，例如冥想、規律運動或是吃美食等，都是不錯的選擇喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/882430 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #動物心理測驗 #壓力 #工作 #心理測驗 #愛情 #懶惰 #拖延症 #波波邱比特 #生活 #自尊心 #邱比特心測 

【內湖咖啡廳推薦｜8間必訪清單】深夜咖啡廳、文藝展間，偷閒時光好去處

大家對內湖的第一印象就是內湖科學園區，高樓和商辦林立，所以有很多咖啡廳都會來這裡，不只有上班族上班可以來一杯，假日的時候不想去太遠，但又想要遠離塵囂也可以到內湖，找一間咖啡廳讀書工作都很適合。今天編輯就來推薦大家幾間內湖咖啡廳，大家可以依照自己喜好挑選喔！ AROS Coffee 不用出國就有韓系的咖啡廳，位在港墘站附近有一間裝潢很韓系的咖啡廳，色調採用竹編的木質調，再搭上白色色系，整體感覺看起來更溫暖舒服。而現在草莓季到了，有限定的草莓甜品與飲料，可以跟朋友一起享用，假日舒服的氛圍有更放鬆的感覺呢！ Info. 地址：台北市內湖區麗山街332號 Tiecafe 喜歡古物件的朋友這間一定要收藏，這一間裡面用大量的復古物件，連地板都是花磚地板，一進門好像小時候到阿嬤家的感覺，店裡的音樂播放著老歌，喝杯咖啡吃點小點心，讓人覺得很舒服清幽，平時的壓力瞬間都不見了呢！ Info. 地址：台北市內湖區成功路二段426巷56號 營業時間：13:00–23:00 文心藝所 Ｗinsing Art Place 現在喝咖啡也是一種欣賞藝術，「文心藝所」結合了書店、文藝展、建築空間，不僅是能品嚐咖啡之外，還可欣賞展覽或是看書的一個空間，店裡用黑白色調走簡約風，共有兩層樓，一樓是咖啡廳跟展覽和講座的場地，而二樓是國內外建築相關的書籍，可以來一本書配咖啡好好慢慢享用，喝咖啡之外也能增加藝術氣息！ Info. 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 在山野對話 Whisperland Cafe 店裡風格很有異國情調，地板採用彩色花磚，牆面用上土耳其藍與特殊花樣的鏡子呼應，很有異國風情，而這裡只要點杯飲品再加價79元就能享用早餐拼盤，裡面包含了麵包、蛋、香腸、水果，一日之計在於晨，一早一定要來杯咖啡提神一下，這麼高CP值一定要來這裡好好吃一頓啊！ Info. 地址：台北市內湖區港墘路127巷16弄10號 馨福珈琲 Kaori Coffee 內湖有間小小可愛的店，外部裝潢得很像是日式小店，還有一隻可愛的小狗，而店裡還有販售不同口味的鯛魚燒，一個月有三天限定的口味，大家有興趣可以到查查店裡的資訊喔！從外面就可以聞到香噴噴的鯛魚燒香氣，經過都會想要買一個呢！而對面就是一個小公園，很適合散步完來來一個當甜點喔～ Info. 地址：台北市內湖區民權東路六段123巷20弄19號 Caffè Le MANI 琢手咖啡 在市區裡也有隱密的咖啡廳，位在內湖環山路附近有一間老宅改建的咖啡廳，離捷運站雖然有一點段距離，但相對比較清幽的感覺，外觀看起來很像是住宅，一共有兩層樓一樓可以看到老闆手沖的過程，二樓有一個小陽台種滿了職務，天氣好時陽光會灑落進來，不管是約會工作都很適合來這裡喔！ Info. 地址：台北市內湖區環山路二段48-1號 REEDS coffee & bakery Reeds Coffee & Bakery戶外有擺滿老闆自種的盆栽，花花草草看了賞心悅目，店裡高挑的設計，讓外面的自然光也能灑落進店裡，擺設與裝潢都不會讓人很有壓迫感，空間很寬敞很適合與朋友聚會，除了內湖店，在中山站、基隆與北投都也有分店喔！ Info. 地址：台北市內湖區成功路三段146號 Coffee Industry- Cafe Champ 外觀是一棟獨棟的玻璃貨櫃屋，店內採用木頭與白色元素，加上大片的落地窗讓店外的自然光打進來，整體感覺更加舒服，而店裡的早午餐也不馬乎，價錢實惠餐點料多實在，很適合情侶來約會，男生可以幫女生拍美美的照片，也可以填飽肚子，很值得一來呢！ Info. 地址：台北市內湖區新湖二路259巷7號 以上是盤點內湖的咖啡廳，不同的特色與風格，大家可以趁著假日挑間咖啡廳好好放鬆一下喔！ 👉不用去苗栗大湖啦！精選內湖8大採草莓推薦景點，找天來個台北近郊一日遊 👉內湖好玩景點推薦TOP14！踏青、網美景點和約會夜景都適合，別再說內湖沒地方去 撰文編輯＃山哥 #內湖咖啡廳 #內湖景點 #內湖美食 #台北咖啡廳 #台北景點 #台北美食 #咖啡廳 

〈每日一句〉不生氣要爭氣，不看破要突破 

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 簡單一句話 醍醐灌頂 簡單一觀念 邁向頂尖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 

更改IG App圖示 | 慶祝IG十周年

안녕하세요～我是酪梨歐膩🖐🏻 Instagram竟然已經十年了(驚!!!)😱，從大學時期玩到現在也太可怕 不知道大家有沒有發現Instagram悄悄推出小彩蛋「更改IG App圖示」的功能， 讓大家可以自由切換IG的App icon圖示，只需要三步驟，簡簡單單換成你想要的圖示啦! 我喜歡咖啡色的icon圖示，堪稱經典，咖啡色的icon圖示相信是許多八年級生的回憶啊，到後面變成霓虹的一度不太能接受(笑)😂 好啦!廢話不多說，簡單三步驟，我們來把IG改回一開始的咖啡色icon圖示吧~ 『更改IG App圖示』Step1：進入設定 首先前往 Instagram 個人頁面，按一下右上角的三條線「導覽列」圖示，然後選擇「設定」。 『更改IG App圖示』Step2：整個頁面往下拉 在設定這個頁面，直接「往下拉」！上方依次出現眼睛👀>思考🤔>向上指的手指👆🏻>>禮物盒🎁>慶祝🥳>彩蛋特效，然後就會「跳」到 Instagram 彩蛋活動啦！ 『更改IG App圖示』Step3：選擇想要更換的IG App圖示 現在共有13種 Instagram 圖示可以選擇，除了2010年最原始的 Polaroid 500 圖示之外， 還有我們非常熟悉的「經典拍立得」。再往下滑還有多款「絕美漸層色」任你挑選！ 大功告成：成功更改手機的IG App圖示!!! 選好自己喜歡的圖示後，回到手機桌面就可以看到剛剛選擇的IG App圖示，是不是很可愛啊~❤️ 如果沒有成功變更的話，記得手機重開機，應該就會成功囉。 以上就是這次的Instagram小彩蛋，看膩自己的IG App圖示，現在就去更新IG有沒有這小彩蛋吧~✌🏻 我是酪梨歐膩🥑 喜歡我的文章別忘記追蹤我的 PopDaily 或是我的INSTAGRAM喔！我們下次見🖐🏻 #波波黛莉 #Instagram #popdaily #ig十週年 

脂肪開始囤積的可怕兇手！搞懂『減糖 vs 減醣』，一起養成瘦瘦體質吧～

減肥瘦身養成好體態這件事永遠不嫌晚！脂肪開始囤積的可怕兇手到底是『醣』還是『糖』？相信不少女孩們可能常聽到減少吃含糖食物就能有效減肥，其實隱藏肥胖兇手還有一位就是『醣』，快來看看減糖與減醣的差別～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213756 可能許多人認為只要單純『減糖』就能減肥成功！的確，戒掉手搖杯或甜點的確可以達到瘦身的效果，但其實另一種「醣」的攝取量也必須好好控制才可以有效養成瘦瘦體質！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/fascinee001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cnrstudio003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome006,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery020 『糖』就是精緻砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖等具有甜味、放進嘴中吃起來甜甜的；『醣』則是碳水化合物的總稱，包含了纖維、多醣、寡醣、雙醣、單醣，在人體內經過分解轉化成成葡萄糖後供人體使用，在全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、奶類的中皆有醣類的存在，範圍非常廣泛哦。 攝取過多的「醣」將轉化為人體的脂肪，碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種是人體所需的三大營養素，而其中又以碳水化合物最容易影響血糖波動，碳水化合物進入人體後會轉化為血液中的葡萄糖，即血糖值上升，當攝取過量無法消耗掉時便會轉化成脂肪開始囤積，這就是人體變胖的過程！ 除了要確實控制好血糖值，盡量避免餐後的血糖值大幅升高，進而刺激胰島素的過度分泌，最好的方式就是『控制醣類的攝取』，可以將進食順序改為先吃蛋白質、再吃蔬菜，最後才吃澱粉，這樣會較有飽足感，也不會讓血糖上升過快哦～ 如果想改善長久的健康及體態，飲食方面可以從『減醣概念』出發，懂得如何挑選對自己好的食物，戒掉精緻甜點、手搖含糖飲料、正確進食順序、適時補充水分也可以讓胃口變小、記得要細嚼慢嚥、不要邊吃邊看手機或電視，擁有這些好習慣後，身體也不容易復胖，成功養成一個瘦瘦體質！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #減糖 #減肥 #減醣 #瘦瘦體質 #瘦身 

語錄插畫 ∷ 如果累了，要學會休息，而不是放棄。

人生的路途上， 如果你累了， 要學會休息， 而不是放棄。 不管做什麽事情， 都有它的難關和挑戰， 消耗著你當初的熱情和快樂， 讓你一度後悔自己當初所做的決定。 累了、倦了、想放棄了， 就想想當初的你， 是爲什麽開始的， 是怎麽一步一步的走到現在。 先不着急， 休息一下， 充充電、加加油， 調整好心情， 再繼續邁開脚步。 想要得到美好的結果， 從來都不容易， 但若成功抵達， 你會發現另一個更自由和快樂的自己。 If you get tired, learn to REST, not to QUIT. 文：#網路 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #生活 #共鳴 #友情 #愛情 #友情語錄 #愛情語錄 #quotes #illustration #handwrite #reyki0614

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