「我們已對未來的孩子剝奪了許多東西」，最燒腦韓劇徐康俊、金亞中《迷網追兇》，掀起激烈討論鋪陳第二季？

有在追科幻、懸疑韓劇《迷網追兇》是不是被反轉又反轉的劇情搞到頭昏腦脹，由徐康俊、金亞中、金武烈與李施昤主演的燒腦劇創下極佳的口碑，讓忠實劇迷看得欲罷不能！劇情超緊湊每週都有神進展，就怕遺漏任何一句台詞會錯過關鍵訊息，看完還要瘋狂爬文與網友們討論破案的重要線索～《迷網追兇》迎來大結局，只能說不到最後一刻根本猜不透編劇在想什麼，小編統整出網友高討論度的疑點，這些驚人小細節你get到了嗎？ 年度必追燒腦神劇！多重謎團等著被解開，一起追兇找尋真相～ 由經典韓劇《秘密森林》系列的編劇李秀妍，首度挑戰科幻動作題材，聯手電影《神之一手：鬼手篇》李凎導演，找來帥氣歐巴徐康俊、實力派演員金亞中領銜主演，果然Disney+獨家推出的原創韓劇《迷網追兇》沒讓大家失望，成功收服懸疑劇迷的心！一看完全停不下來，邊追邊大讚編劇的細膩，燒腦到最後一刻都猜不到結局或是編劇想傳達的啟發，全劇已完結還沒跟上的女孩快打開Disney+！ 故事描述秘密管理局職員金世河（徐康俊 飾）、警調專員鄭拂曉（金亞中 飾）聯手追緝神秘的「幽靈」（李施昤 飾）以及身份不明的神秘殺人犯金馬鹿（金成均 飾），意外發現這一切案件竟與24年前影響全世界的太陽風浩劫有關，當初就是這位「幽靈」神秘女子，創造「網格行星防護罩（Grid）」保護地球，才使所有人逃過太陽風的傷害～而當主角群隨著「幽靈」不斷穿越時空找尋答案，試圖改變未來、解決這場危及全世界的災難，卻發現真相比想像中更加錯綜複雜也更挑戰人性的一面！ ——-以下有雷劇透💣——- ⚠️有雷 ⚠️有雷 ⚠️有雷 劇透一：考驗人性貪婪的十字路口，你會怎麼決擇？ 相信前幾集大家都有乖乖跟好！那小編就不囉唆直接進入尾聲重頭戲，男主角世河（徐康俊飾）回到1997年，試圖穿越時空改寫父親的逝去，但每次的結果都掀起了蝴蝶效應，終究有人註定會死亡，也必定會牽動著巨大的改變，而世河內心也必須在童年失去的親情、與沒有網格後宛如人間煉獄的地球間做出關鍵的抉擇，真是太考驗人性了！如果是你，會願意犧牲掉自己幸福的一生嗎，還是為了人類的大局著想呢？ 劇透二：幽靈與鄭拂曉、金馬鹿血緣關係，幽靈穿越的主要目的！ 看似僅僅是認真破案的重案組警員鄭拂曉，萬萬沒想到在重重抽絲剝繭下，竟發現自己居然與「幽靈」有「母系血親」關係，而與金馬鹿有「父系血親」關係，這也完全解釋了當初為什麼幽靈要讓鄭拂曉看見自己，其實她也可以將金馬鹿直接帶走，最主要的目的是讓母親和自己能夠出生，讓所有人捲入之後開始深入調查此事！ 睽違五年重返小螢幕的金亞中飾演警調專員鄭拂曉，小編認為她的視角最貼近觀眾，也像她在受訪時提及：「劇中謎題接踵而來，她需要隨時保持清晰的思考邏輯，才能跟上案件的發展進度，儘管這過程中她會遇上許多打擊她的意外，她仍要保持冷靜。」拂曉不僅沒有受到框架的束縛，面對那些自私又貪婪的人類，卻顯得更加勇敢的查清真相、伸張正義，每次看她辦案不禁心疼又佩服！ 劇透三：世河是生是死，犧牲顧全大局？埋下第二季伏筆！ 秘密管理局為了追捕幽靈，將金馬鹿當成誘餌放出，在多次追捕時間倒轉的過程中，幽靈來不及阻止一切，世河替拂曉擋下扳手致命一擊，明明知道自己極有可能會犧牲卻義無反顧的替拂曉擋下攻擊！在這個看似世河註定身亡的時間軸中，世河在面對死亡卻沒有半點退縮，似乎知道犧牲一己的私心，可以換來更好的世界，而他也至少成功翻轉時空，讓母親存活下來，開心的生活著… 正當小編以為男主角領便當時，沒想到在大結局最後一幕貌似世河的人，和幽靈在郊外一處倉庫，與御真、拂曉母女檔會合！這樣的開放式結局，是不是意味著「幽靈」又再次扭轉了時空，改變了讓世河必須死的結局！這也疑似埋下了可能有第二季的伏筆，實在是太吊人胃口啦！ 劇透四：少數人操控世界的真相，探討人性的貪婪與黑暗面 在最後一集中，一股神秘藍光瞬間炸毀1997年電波中心，2005年以及2022年的管理局，沒有管理局中那些將自我利益擺在最前面的人，世界會是怎麼樣呢？在網格的世界中，自己的人生就像被少數人操控一般，真相從此被掩蓋，有了網格的世界真的適合人類嗎？ 李秀妍編劇也希望透過這部劇讓觀眾思考：「為什麼有人會費盡心思穿越時空做這種事？」一些人是為了改變命運、一些人則是為了權力，答案沒有對或錯，或許這就是編劇透過穿越時空的動機、時間是循環的，要帶給觀眾背後的人性省思。 劇透五：時間是不斷循環的，編劇探討社會環境背後問題發人深省！ 最終編劇像是埋下伏筆，出現了兩位神秘男子分別由重量級演員劉宰明與李起弘飾演，將會是第二季的關鍵人物嗎？劉宰明為什麼要跟李起弘說「沒有人知道，真的有終點嗎？」短短的一句台詞背後，意味著是否還有人會執意要將保護地球的網格建立起來？還是自私的人類仍執意繼續殘害地球？或是不斷嘗試時空旅行改寫歷史的人會有停手的一天呢？種種可能，開放讓觀眾聯想可能會帶來的結果。 不過小編不得不佩服主角們辦案的鬥志以及面對人性的貪念能夠犧牲自我，在現代社會要抱持著同理心實在太難了!《迷網追兇》科幻懸疑劇成功的一大關鍵，就是因為節奏快、狠、準且完美融入了人性考驗、網路監控、政治、環保等題材，勾起觀眾們的好奇心，不僅僅是破案追兇的過程，而是讓人看完後對自己的人生有所反思，絕對是人性的重要課題！ 其實李秀妍編劇也曾在採訪中透露，原本想將劇名取名為「0」，象徵「時間是不斷循環的」，如果看劇前先知道這是一種無限循環的概念，一切似乎就容易理解一點！最終劇名決定為「그리드」 (Grid，台灣翻譯為：迷網追兇)，起點宛如終點，另一個終點又像是新的開始，小編好想知道神秘人再次穿越時空能改變什麼，會不會又是相同結局呢？網友看了直呼：「不愧是李秀妍的劇本」、「敲碗第二季！」，小編也好期待《迷網追兇》如果有第二季會給出怎樣的驚喜？ 還沒看過Disney+獨家韓劇《迷網追兇》就太可惜啦，小編必須說是今年必追的科幻、懸疑神劇，讓人忍不住想二刷、三刷呢～這些謎團你解開了嗎？快留言跟小編分享吧！ 現在就加入Disney+行列，請上 www.disneyplus.com或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！ 追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團>>點我 Instagram>>點我 

 #人性課外題 原來情緒勒索都是這樣！

情緒勒索這個詞是近幾年出現的名詞。情緒勒索其實自古以來都出現在你我的生命中，不論是情緒勒索、情感綁架、道德綁架其實情況都是類似！ 基本上就是利用對方的情緒(感情)使對方妥協、就範，進而達成自己的目的！ 情緒勒索的狀況通常來自於對方覺得這個要求是你「應該要做的」 EX：在公車上看到老人家，即使自己身體再不舒服都得讓位「因為這是社會道德標準覺得你應該要做的！」 EX：或是遇到比較弱勢的族群時，即使沒有意願總也會有人出聲「你那麼有錢幫助別人一些也是應該的吧！」 還有一種情緒勒索是透過讓對方恐懼情感連結破裂、藉由讓對方感受到罪惡感、或是使對方產生愧疚感以操控對方行為進而達成目的！ EX：我養你這麼大了，做⋯⋯也是應該的吧！ EX：這工作你不想做也沒關係，反正多的是人等著做！ EX：你如果現在不出現在我面前，那你以後也不用出現了！ EX：你那麼愛往外跑乾脆一點，不用麻煩回來了！ EX：你愛去你就去啊！隨便你！ EX：這點忙都不願意幫，真是自私！ 情緒勒索的狀況通常是因為「重要的人往往只要一句話便能左右你」一句這是你應該做的、一句這對你只是舉手之勞，就能讓你無法動彈、無法反駁。 奉獻不是義務、犧牲不是責任，沒有什麼是應該的，即使小到連一個微笑都不會是誰應該要做的！ 任何的付出都應該是要出自內心的「心甘情願」！ 請學著「更愛自己」 請學著「傾聽自己」 請學著「尊重自己」 試著告訴自己你的存在並不是為了滿誰的需求、你的存在並不是為了滿足誰的期待、你的存在並不是為了得到誰的喜愛！ 自己的價值只有自己能賦予及定義！ 開始吧！讓我們一起更愛自己！ 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #道德綁架 #情感綁架 #情緒勒索 #人性 #成長

改變人生的基本方法

#28 習慣讓自己的大腦， 在某些卡住的自動反應當下， 「微瞬間」選擇跟以往不同的 有思考過的選擇， 而非憑過去的經驗去選， 讓這個思考方式成為一種習慣。 -《防彈成功法則》 ---------------- 這是我一直在干預自己的習慣 做微調的事情。 我成功用這個方法戒掉了 下班就滑手機，有空就看電視到睡覺的習慣。 我空閒的時候可以背日文、可以寫文章、 可以畫圖、可以練字、可以出去運動、 可以閱讀、可以學新東西。 在想要滑手機點開影片或漫畫的那一瞬間， 在大腦列出多條選項，做出不同的選擇， 改變今天晚上的命運。 剛開始先改變一天的命運，後來改變1個禮拜，再後來改變1個月，再後來改變半年、改變一年、改變兩年、三年...最後我改變了自己的人生。 你也可以試試看，先改變今天就好。 在想划手機的當下： 👆選擇先拿張紙條，列出今天想要完成的待辦事項。 👆選擇按下潮汐APP做冥想。 👆選擇先站起來動一動再說。 👆選擇脫下衣服先去洗澡。 👆選擇閉上眼睛聽10分鐘的音樂。 👆選擇跟自己的家人說話。 👆選擇先去打個10分鐘的盹。 👆選擇抽起書架上的書 隨便選擇什麼都好，就是要打斷這個習慣。 你的心想改變，但是你的大腦不接受。 因為大腦要改變需要時間， 但我們總以為心想馬上就可以事成， 於是老是失望的放棄。

重拾對於生命的熱情 《靈魂急轉彎》有雷心得

由皮克斯動畫出品，《腦筋急轉彎》製作團隊製作，一部探討人生的小品。 圖片截自迪士尼影業《靈魂急轉彎》預告 「喬」，將爵士樂看作是一生志向的中學樂隊老師，雖然對音樂滿腔熱情，但是才能沒有被人看到。在他終於被命運女神眷顧，要和著名爵士樂樂團一同演出的那天，不幸離世，還沒有完成夢想的他，說什麼都不能死，就這樣展開他逃離投胎先修班的冒險。 前方地雷警戒區，生者請迴避。 圖片截自迪士尼影業《靈魂急轉彎》預告 22號 喬在投胎先修班遇到了對去人世沒有興趣的22號靈魂，讓22號燃起心中的火花成為喬的任務。 我相信只要是人，一定都有喪志的時候，會覺得沒有達到目標、沒有完成夢想，一定因為是自己不夠好，開始覺得沮喪甚至是有輕生的念頭，覺得自己活著沒有目的。 22號因為一直找不到可以激起自己心中「火花」的事物，覺得是自己不夠好，沒有資格到人世，他換過一個又一個偉人當導師，但是導師們最後都放棄了，就這樣度過將近千年的時間，剛好遇到喬，喬帶著22號體驗一下人世的生活，不管是走路，吃披薩，剪頭髮，都是以前在投胎先修班做不到的，在我們的眼中這些事情稀鬆平常，但是22號都非常地享受，我們常常忙碌於生活，卻又忘記去體驗生活，在快節奏的現在，有多久沒有抬頭看天空，感受吹過身邊的那陣風，仔細品嘗口中的食物。 圖片截自迪士尼影業《靈魂急轉彎》預告 「我要去大海。」「這裡就是大海。」 喬回到了自己的身體，完成了爵士樂團的演出，他覺得自己成功地達到他的目標，成為著名爵士樂手的夢，但是他注意到自己好像沒有想像中的快樂，下了舞台，站在爵士樂酒吧門口，一切就好像和平常一樣，他等等要回家、吃晚餐、洗澡、睡覺、然後隔天再起床， 爵士樂團的薩克斯風手桃樂絲跟他講了一個目標前往大海的小魚，卻不知道自己已身在大海的寓言故事，喬就和這隻小魚一樣，認為完成夢想後，他的人生就會不一樣，但是在達到夢想的時候，它也成為了我們日常生活的一部分，並沒有想像中的光鮮亮麗。 圖片截自迪士尼影業《靈魂急轉彎》預告 有很多的電影告訴我們要有目標，要為目標努力，坊間充斥著許多的書告訴我們要規劃目標，但是《靈魂急轉彎》卻要我們放慢步調，告訴我們現在還沒有找到目標也沒關係，最重要的是我們現在活著，我們感受身邊的許多事物，聽著音樂，看好看的電影，吃著雖然不是很健康，但是可以使自己開心的食物，都是因為我們活著，這是活著才可以做到的事情，因為這太平常了，使得我們忘記做這些事情的快樂，我們太常專注在遠方的目標，尋求那些離自己十分遙遠的事物。 在看這部電影的同時，我們也像是和22號一起重新體驗走路，吃東西，看著從樹上掉下的落葉帶給我們的感覺，重新體驗人世的美好，重拾起那些我們忘記的日常生活。 《靈魂急轉彎》並沒有過於複雜的劇情，但是卻留下了餘韻，在走出戲院的時候，我一直在回想著自己的人生，和自己的想法，我曾經也是那個因為找不到目標就很自卑的人，過了一段很頹廢的生活，也許好好的過日子，也可以是人生的目標，轉個念，不要過度的在意是否有達到目標，放過自己，這樣就可以活得比較開心。 最後把這部電影推薦給和我一樣因為人生而迷惘或是喜歡爵士樂的朋友，有小朋友的家長也推薦一起去看，聽聽孩子用不同的視角看同一部片，也許他們會發現一些大人沒有看出來的事情。在疫情肆虐的這一年，一起找回對生命的熱情。 迪士尼影業《靈魂急轉彎》預告: 歡迎追蹤我的FB、IG #靈魂急轉彎 #迪士尼影業 #皮克斯動畫 #2020必看

《梨泰院Class》朴敘俊的栗子頭才不呆！這10位歐巴都是最佳證據，心又被偷走了～

撰文編輯 #佳佳 最近《梨泰院Class》的話題持續延燒，其中擔任主角朴世路的朴敘俊，因為高度還原漫畫的造型引起了討論！為了忠於原著，朴敘俊霸氣的把留了好一陣子的頭髮剪短，變成了現在的栗子頭。在劇中以清爽的眉上平瀏海示人的他，帥氣度不減反增，man度更上一層樓！其實除了朴敘俊之外，還有不少歐巴嘗試過這個髮型，今天泡菜編就要為大家介紹10位頂著「栗子頭」的男明星，一起來看看吧！ 👉國三就遇到初戀！盤點朴敘俊粉絲都要知道的10個小秘密，成功出道多虧金秀賢？ 👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個「改編後的差異」盤點，秀娥原來是反派？ 1. 禹棹煥 우도환 禹棹煥在2016年透過喜劇《住在我家的男人》出道，在劇中飾演常務的他，穿著西裝配上一頭俐落短髮，散發強烈的「壞男人氣息」，讓觀眾留下深刻印象。禹棹煥今年也帶著新作品《The King：永遠的君主》準備與粉絲們見面，他在這部新劇中將與李敏鎬、金高銀同台飆戲，表現實在令人期待啊～ 2. 邕聖祐 옹성우 2019年初結束Wanna One活動的邕聖祐，以新人演員之姿主演韓劇《18歲的瞬間》，劇中憑著沉著感性的演技，打造出「初戀校園男友」的形象，擄獲許多人的芳心！但其實邕聖祐在Wanna One時期也曾把自己的代表形象「逗號瀏海」換成了「栗子頭」，整個人看起來更加神清氣爽！此外，今年邕聖祐也將出演首部大銀幕作品《美好人生》，與大前輩柳承龍、廉晶雅共同演出。 3. Simon Dominic 鄭基石 정기석 雖然 Simon Dominic 今年已經36歲，但有著雙眼皮大眼、頂著栗子頭的他，讓人常常誤會他只是大學生！他日前參與韓綜Dingo的《Damoim84》企劃，穿著學生制服的他，嘴角掛著帥氣不羈的笑容，一舉一動都讓人心動！ 4:07可以看到Simon D穿著校服的帥氣模樣！ (影片來源：Dingo Freestyle Official Youtube) 4. Loco 로꼬 目前正在服兵役的Loco留著短栗子頭，配上超顯腿長的警察西裝，讓人根本忍不住想立正叫聲：「歐巴好」！其實Loco私底下與舞台表演的氣場差很多，舞台上是充滿Swag的Rapper，私底下則變成呆萌的大男孩。平常喜歡戴毛帽的他，日常穿搭流露出可愛男孩氣息，再加上呆萌個性，讓粉絲都深陷於他的反差魅力。 👉原來都是狗僕貓奴！盤點韓國演藝圈裡反差萌爆表的5位鏟屎官Rapper 5. Beenzino 임성빈 韓國嘻哈界的「高富帥」代表Beenzino，除了擁有多首熱門歌曲之外，也是圈內著名的放閃代表唷！他從不吝嗇的分享與德國籍女友戀愛的日常，2人甜蜜的模樣讓人超羨慕！而服完兵役沒多久的他，頭髮維持在眉上長度，偶爾梳個狼奔或是油頭都很帥氣！ 👉會嘻哈的男人都特別有魅力？盤點6位「抱得美人歸」的韓國Rapper！ 6. EXO D.O. 接下來就是EXO代表D.O.！不管是唱歌、演技、舞蹈都樣樣行的D.O.，靠自己的實力打破旁人對「偶像演技」的偏見。他曾經演過的角色就有殺人犯、叛逆小子、士兵等，其中精湛的表現就備受觀眾的稱讚。雖然D.O.至今演過不少作品，但他的髮型一直以來都沒有太大變化，乖乖頭的造型讓他看起來根本不像是快要30歲的男人！ 7. 宋旻浩 송민호 把頭髮當作調色盤的宋旻浩，時不時就會帶著新穎前衛的造型出現在大眾面前。樂於挑戰時尚的他，就連看起來平凡的栗子頭也駕馭得很好！之前他就曾經頂著金色挑染黑色的短栗頭示人，看起來前衛又不過於誇張，反而洋溢著一股藝術家的氣息！ 8. SHINee Key 在韓國圈內也是著名「時尚達人」的Key，出道至今也嘗試了許多髮型！在《Lucifer》活動時期，他就曾以半剃頭的造型出現，震驚了許多人。而目前正在服兵役的他，暫時揮別以往的大膽造型，留著清爽的短栗子頭，更突顯了他的童顔外表！ 9. 任時完 임시완 從偶像晉升實力派演員的任時完，退伍後就投入到驚悚韓劇《他人及地獄》的拍攝，非常賣力！而他為了詮釋鄉下遊子青澀的模樣，刻意保留當兵時的栗子頭，年輕的模樣讓人不敢相信他已經30歲了！不管《未生》裡的菜鳥職員、還是《他人即地獄》的實習生，時完的演技都備受大家的肯定，可以說是偶像轉演員的最成功例子之一。 10. 朴炯植 박형식 朴炯植先前陸續主演《大力女子都奉順》、《金裝律師》，各種劇情題材都難不倒他，精湛的演技加上俊美外表，讓他成為許多人心目中的男神人選。而正在服兵役的他，因為栗子頭讓五官更突出，小狗狗眼神讓人很難不被電到啊～ 看完以上泡菜編精選的10位「栗子頭」歐巴，是不是對短髮造型好感度提升了呢？其實有時候拋開厚瀏海，留一個清爽造型，也是一個不錯的好選擇，今後泡菜編還會精選更多歐巴給大家享福，大家可以期待一下唷！ #《梨泰院Class》 #2020韓劇 #Beenzino #D.O. #EXO D.O #Loco #MINO #Simon D #Wanna one #WANNA ONE 邕聖祐 #任時完 #宋旻浩 #朴敘俊 #朴炯植 #栗子頭 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #禹棹煥 #邕聖祐 #都敬秀 #鄭基石 #韓國明星造型 #韓國明星髮型 #韓星造型 #韓星髮型 

【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！

撰文編輯 #維尼樂生活 近年來，演藝圈發生不少因憂鬱纏身的藝人離我們而去，而編輯自己身旁也有幾個受憂鬱情緒纏身的朋友，每當憂鬱情緒來襲，在旁邊看著都於心不忍，如果你也受憂鬱情緒所苦，編輯精選7本治癒書單，到書中找溫暖吧！ ｜雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 本書的作者也曾飽受憂鬱症所苦，她強顏歡笑、心力交瘁，當別人對她說加油時反而更疲憊，不知道你是不是也有同感？當她走進精神科診間時，「輕鬱症」這個名詞走入她的世界，她將她與醫生為期12週的對話紀錄下來。就算很想去死，肚子叫了，還是很想吃辣年糕，就像你肚子餓了就想吃熟悉的巷口美食一樣，這就是真實人生，作者希望透過自身的分享，讓每一天都是逐漸治癒的過程！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜以為長大就會好了 當我們還是小女孩的時候，可以用大哭表達自己的不舒服，但後來大人告訴我們，長大後要學會控制自己的情緒，於是長大後的我們學會控制自己的情緒，就算不舒服也不敢大哭，努力的壓抑自己。這本書就是要告訴你，你可以不必這麼辛苦，本書由兩位韓國的精神科權威醫生共同完成，不用艱澀的醫學文字，而是從「身而為人」的溫暖角度及「自身經歷」告訴你、陪伴你、激勵你，在生命逆境時，你能慢慢好起來！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜親愛的我Oh! Dear Me：250天憂鬱症紀實 作者被確診官能性憂鬱症後，曾經壓抑著不讓自己從頂樓跳下去，曾經忍住不讓自己拿刀從動脈劃下去，也曾經需要花很長的時間、很大的力氣去執行一件事。「你平時是陽光，但我接受你所有的陰影。」、「撿拾散落一地的我，柔柔軟軟地，從塵埃裡慢慢開出花來。」在憂鬱纏身的期間他寫下文字，在公開這些紀錄的過程中，許多讀者也因為這些文字得到排解，後來，他從患者變成陪伴者，希望這本書以過來人的角度，溫柔地給你力量，告訴你「你不是一個人」！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜小鬱亂入，抱緊處理 簡單輕鬆的日常，為什麼我卻覺得寸步難行？「小鬱」是一個渴望得關愛的黏人小怪物，你無法忽視它、也推不開它，只有用滿滿的愛抱緊它，它才會心滿意足的離開，作者以擬人化的方式稱憂鬱症為怪物「小鬱」，不同於前面的溫暖口吻，本書以輕鬆的敘述、有趣的插畫，以及專業的醫師建議，帶你好好的認識這頭小怪物，書中作者也分享一個人的自我調適方式，還有飲食和生活習慣的建議，讓你好好的與心中這頭小怪物共處，一天一點，有一天簡單的日常也能快樂起來！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜別再叫我加油，好嗎 作者從高中時期就受憂鬱症所苦，嘗試過多種藥物治療、多次心理諮商都不見成效，為了幫助自己，他成功的轉入錄取率只有2.09%的成大心理系，透過理論來理解所謂的「正常人」是什麼。這本書特別的地方在於感性與理性的交織，不選擇逃避而是正視黑暗，反而你能慢慢地找回相信自己的勇氣！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜我們住在焦慮星球 我們看似居住在一個選擇自由的星球，卻同時伴隨著無限的焦慮，所有的一切都不夠好、不夠多，作者面對選擇時，他說「我們不需要另一個世界，我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭」；面對時間他說「明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載了」；面對不安他說「問題出在你的感受。不在你的外表。別再透過不安的鏡片看著自己」。 面對孤單他說「按讚評價取代了真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與別人的線上精彩人生比較」；最後，面對焦慮他說「接受自己。接受痛苦的時刻，才能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的回到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不了你想去的地方」，讓一切歸零吧，現在的你做不了更多了，休息一下吧！ （圖片來源：金石堂網路書局） ｜給不小心就會太在意的你 你是否很在意別人對自己的看法，忍不住就會越想越多？當事情不朝預期的方向走時，你腦中是否會不斷盤旋「為什麼我當初要那樣做？」的念頭，陷入懊惱的漩渦⋯⋯其實每個人心中難免有擔憂，但如果擔憂像雪球一樣越滾越大時，內心只會更加焦慮，而這本書就是要來告訴你，想控制住這情緒，其實從控制「心」開始，書中有許多實用小訣竅，獻給問題總是在腦中打轉出不去的你，編輯激推！ （圖片來源：金石堂網路書局） 以上就是編輯這次想推薦給大家的書單，如果你時不時就烏雲罩頂，也想為自己找到一個出口，那就收下這份書單吧！希望這些書籍能一點一滴的讓你心中的黑暗退散！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #以為長大就會好了 #別再叫我加油，好嗎 #小鬱亂入，抱緊處理 #心理諮商 #情緒問題 #憂鬱症 #我們住在焦慮星球 #文具小物 #治癒書籍 #波波選書 #焦慮症 #生活精選 #給不小心就會太在意的你 #親愛的我Oh! Dear Me：250天憂鬱症紀實 #雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 

|分享| 我該勇敢挑戰日本打工度假嗎？打工度假的２個優缺點

今年預計要出發打工度假的人應該都很失望吧！因為疫情原因，打亂了1~2年的人生規劃，日本打工度假雖然只有１年，但是事前前置準備與事後打包準備都不是件容易的事情，希望大家都能做好準備帶著愉悅的心情開啟打工度假喔！今天以自己的１年打工度假經驗來解析：你是否要跳出舒適圈，出國打工度假呢？ 我該去打工度假？目的性？ 當你開啟一年打工度假的旅程時就好比你打開一款遊戲一樣，從０開始打怪，練等升級，遊戲完結。每個人出國打工度假的目的性都不一樣，生活體驗，工作跳板，學習日文，享受旅遊生活等。各式各樣的原因促使我們集結在這個國度裡開啟打工度假。 １．試問自己為什麼想要打工度假 因為離開你生長的國家到一個異國生活一年你會遇到很多好的壞的事情，所以必須要有強大的心才能完成這趟旅程。你的目標你的選擇都將使你走向不同的方式。 ２．我想得到家人朋友的支持 相信這是許多人的煩惱，離開最熟悉的家人與朋友，帶著大家的祝福出國是一大幸福。不論你是否有得到身邊的人的支持，自己的人生自己過，問問自己？這時你就會發現，你的決定才是最重要的。家人朋友只是個能給你意見與經驗分享的人，你的人生經驗是自己累積來的！ ３．你的目標決定你的打工度假人生 以我的經驗來說，我的目的是打工體驗日本生活，帶著賺的錢去日本旅遊，而在日本工作是後期的決定。在我身邊有許多朋友是打從一開始就想要在日本工作，打工度假只不過是一個跳板，比起之前在國內找到日本工作飛過來的一個好處是，你可以先體驗一下日本生活，感受一下自己是否真的可以繼續在這裡生活工作。 打工度假的迷失 也許有些人會覺得打工度假都是要在國外賺錢存錢大肆旅遊，但其實其中會發生很多你預想不到的事情，而不是像表面的一樣好像過得很開心到處去玩。但我相信如果你有明確的目標規劃，實踐他，那將會是你的一個永生難忘的經驗。 接下來分別挑選３個日本打工度假的優缺點 日本打工度假２個優點 １．認識世界各地的人，了解許多不同文化 日本跟台灣不一樣的地方就是非常多人種聚集在日本，尤其是大城市，近年來更是因為一系列外國人勞動引進政策，能夠在生活中遇到非日本的人的機率更多。就像我家樓下的7-11店員2/3都是外國人。如果你是一個外向想要認識更多不同國家的人，可以去參加許多交流會或是異國活動等等，日本有許多人你在台灣沒辦法體驗到的異國文化交流喔！ 交個戀人也算另外一種異國文化交流啦！(笑) ２．人生經驗累積點數，工作跳板 一年的打工度假你會怎麼規劃呢？你可以增進語言能力，學習跟外國人工作，也可以運用你在台灣的技術引用到日本的工作職場。是否能成功跳板到好工作見仁見智，因為每個人的人生規劃不一樣，但我確定的是，一年的打工度假會讓你的人生中留下一段難以忘懷的回憶＜不論是好事還是壞事＞。我現在回想起2016打工度假的那年，發生許多好事跟壞事，現在回頭看，這就是我的人生經驗～ 日本打工度假２個缺點 １．語言能力不足，導致被寬限住 需要具備什麼樣的語言能力才能完成打工度假生活呢？這個沒有肯定的答案，有的人日文N5就打工度假，有的人日文N1開啟打工度假。但我要說的是：語言能力不足確實會讓你的生活限制住又或者容易引來麻煩的事情。 最基本的食衣住行，租房子．辦手機，購物吃飯，日本居住手續等～前三項因在日外國人的關係，中文的不動產擔當，商場的服務人員等常常都可以用中文溝通。 最後一項日本任何手續是最麻煩的，從一開始地址登錄，保險加入，簽證更新，補助減免，開戶等各式各樣生活必需的手續通通只能用日文，當然近期代辦或是政府機關會也有提供多元的服務，但少之又少也沒辦法一概解決全部的事情。過於依賴他人我覺得會讓自己沒有成長的空間。 ３．容易受挫，負面想法不斷竄出 應該很多人有聽過一句話＜日本旅遊就好 不要工作＞這一類的話，許多人會對於日本生活抱有希望與夢幻泡泡，但現實是很慘酷的吧！冷漠，排擠，癡漢，怪人．．等，只有體驗過日本真正生活和工作的人才會了解的事情，不是三言兩語能說得完。但是我希望大家都能為了自己堅持住不要被打敗，如果你是正在思考是否該出國打工度假的人，要記得給自己打個預防針喔！ 祝福大家都會有個難忘的打工度假之旅～不一樣的旅途風景會讓你的人生增加許多意想不到的驚喜喔！ 對我的文章與分享有興趣的朋友～ 記得要追蹤我喔！ 歡迎留言給我，與我交流分享喔！ ＃日本＃台灣＃打工度假＃日本打工度假＃日本生活＃日本工作＃日本經驗＃在日生活＃人生體驗

🏷生活的姿態由你決定！「社群假象」給社群軟體的全新定義！

你是否常常會覺得，如果一天不滑手機可能就會錯過了某些「重要的事」，朋友的生活、網美的生活等等。 錯失恐懼症（fear of miss out) 在這個資訊大爆炸的時代，網路讓我們每個人緊密連結、但在大家越來越習慣社群媒體存在的同時也讓心裡產生了焦慮的症狀。這時候我們回想一下今天是不是有「明明沒有通知、沒有要做什麼事，可是還是滑開解鎖畫面」的動作呢？ 這就是錯失恐懼症的標準症狀啦！ 為什麼那麼在意別人 這本書中提到兩個概念： 社群比較（social comparison) ：社會性動物本能會去比較自己與同類的地位，而產生這種在社群媒體上展現自己最華麗的一面！ 選擇性正向（selectively positive) ：這個概念解釋了上面為什麼我們會想展現自己華里的一面呢？原來是因為「情緒」。白話來說，因為我們會羨慕、嫉妒，甚至自憐自艾，社群的圖像讓我們感受到一種類似親眼見識到別人成功的感受，於是質疑自己的價值，進一步想要一較高下。 正視自己的人生、生活滿足之後 當我們了解到上面的兩個原因之後，就不難去接受這個世界不會因為社群不更新、而停擺或無趣了。而這個世界還有你，都不需要濾鏡就很好看了！ 引用作者的一句話： 當你對自己的人生心滿意足時 就不會因為羨慕或嫉妒、而懷疑自己的價值。 生活的姿態由你決定 社群可以讓你焦慮，也可以成為你的人生利器 我們可以運用科技打開自己的生活，原則就是把它當成「工具」，當你選擇看正面的東西，甚至改變自己的應對方式，就會有不一樣的效果呈現。 書中提到幾個原則：看正向的東西、使用可以改善你生活的ＡＰＰ、把按讚改成留下正面的回應。 這些動作的改變，背後的意義其實就是「愛自己」、「關心他人」。我們在這個每個人透過資訊緊密連結的世界裡，學著在別人的華麗中反觀對自己感受的完整、在每一天的生活中感受別人給予的認同、在紛亂的生活中給予別人好的感受。 今天開始，讓「社群軟體」給予自己一個全新的定義吧！ 這也是我成為波波黛莉創作者之後，最大的收穫呢！當我們學會怎麼正確的使用社群軟體，同時也為打開自己的眼睛，發現了原來世界上有這樣的世界、有這樣看世界的人們。是不是一件很可愛的事情呢？ 本篇文章整理自：[社群假象] 直接點進連結可以在博客來試讀喔！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

居然已經過了15年！盤點《花樣男子》主演群現況，金絲草弟弟變男神啦～

於2009年開播的電視劇《花樣男子》，貴公子對上窮女孩的反差設定，相信也為大家的童年帶來許多歡樂！改編自日本同名漫畫，講述平民金絲草意外進入集結貴族的「神話學院」就讀，被具俊表為首的F4集團盯上，展開融合愛恨情仇的階級之戀。該劇創下平均28.5%超高收視率，橫掃年末大獎的同時，也捧紅劇中新生代演員，如今11年過去，大家的近況如何，就讓我們來瞧瞧吧！ 花樣男子主演群近況 1. 李敏鎬 （飾演具俊表） 頂著華麗卷毛造型加上傲嬌孩子氣的個性，讓飾演F4老大具俊表的李敏鎬，攻破不少姊姊的心房，也讓他一舉拿下當年百想藝術大賞及KBS演藝大賞雙料新人獎肯定，躍升大勢演員。之後於2011年主演《城市獵人》展現武打功力，在2013年與朴信惠合作電視劇《繼承者們》創下23.5%高收視率，紅遍全亞洲。2016年與全智賢主演《藍色海洋的傳說》，並在當年SBS演技大賞成為三冠王。2017年5月以公益兵入伍，並於2019年四月退伍，而回歸作則選擇2020年電視劇《The King：永遠的君主》，飾演氣派皇帝「李袞」，跨越時空的演技依舊維持男神氣勢！ 👉從不良少年變白馬王子！回顧李敏鎬歷年韓劇角色，具俊表絕對是經典！ 花樣男子主演群近況 2. 具惠善 （飾演金絲草） 成功在《花樣男子》打開知名度的具惠善，除了演員本業外，也跨足音樂、電影以及繪畫領域，甚至出版屬於自己的小說，像是《心形的眼淚》、《我是你的寵物》，訴說自己的戀愛感悟、毛小孩的心情記事。2015年與安宰賢在電視劇《吸血鬼醫生》相識，並於隔年公開戀情隨後步入婚姻。2019年8月具惠善於個人IG上公開婚姻生變的事實，並與男方在網路上一來一往的展開激烈指控，隨後於2020年7月正式協議離婚。而回復單身的具惠善，則是簽約新東家「MIMI娛樂」，打算重啟演藝事業。 👉《如果你也能看見我看過的事物》15本韓星出書推薦，不只是偶像也是作家！ (圖片來源：KBS) https://www.instagram.com/p/CmYBDbay1Pj/ 花樣男子主演群近況 3. 金賢重 （飾演尹智厚） 人氣團體SS501隊長金賢重，在《花樣男子》以金髮示人，溫柔又多情的一舉一動迷倒眾少女，也獲得「國民前輩」的稱號，紅遍全亞洲。戲劇播畢，也讓金賢重順勢帶動團體人氣，加上廣告邀約接踵而來，成為炙手可熱的新星，並於2011年發行首張個人專輯《Break Down》正式單飛。2014年遭前女友指控施暴、逼墮胎，事後經調查後發現崔女造假指控，並經過長達四年的訴訟，崔女被判以1年4個月的刑期，事件才落幕。 (圖片來源：KBS) 可惜的是，因為爭議事件讓金賢重名氣一落千丈，2018年主演戲劇《時間停止的時候》首播收視率僅0.1％，成績慘淡；2020年則是與經紀公司Keyeast結束合約，以個人廠牌Henecia進行唱片活動，希望將來能聽到更多金賢重的音樂作品啦～ 花樣男子主演群近況 4. 金汎 （飾演蘇易正） 當年所有女孩理想的約會場所大概就是蘇易正的「陶藝工作室」了吧！不善言辭卻比任何人都可靠的蘇易正，也讓演員金汎聲勢看漲，2013年出演電視劇《那年冬天風在吹》飾演「朴振成」一角，同年10月則是與文瑾瑩拍攝《火之女神井兒》發展成戀人，交往7個月後分手。2018年3月和吳漣序相識並交往，並於2019年2月雙方公司證實「兩人已於前年底分手，回歸朋友關係」。2020年也確定出演電視劇《九尾狐傳》搭檔李棟旭、趙寶兒，預計10月首播！ 👉20部顔值、卡司、故事都完美的「待播新劇清單」，宋仲基、朴寶英回歸啦！ 花樣男子主演群近況 5. 金俊 （飾演宋佑彬） 以團體T-MAX出道的金俊，除了在《花樣男子》飾演義氣男宋佑彬外，團體演唱的經典主題曲〈Paradise〉獲得高人氣，可惜未能長紅，於2012年正式解散。2013年6月退伍後，也先後參與電視劇《無盡的愛》、《太陽的都市》拍攝，並在2015年與交往9年的圈外女性結婚，2018年得女。婚後注重家庭生活的金俊，鮮少出現在螢幕中，看到昔日男神過著幸福生活，也甚感欣慰啦～ (圖片來源：KBS) 花樣男子主演群近況 6. 金昭誾 （飾演秋佳乙） 身為金絲草的閨蜜，同時也和蘇易正上演純情愛戀，也讓演員金昭誾備受注目！2009年參與《花樣男子》、《千秋皇后》以及《不能結婚的男人》多樣戲劇演出，拿下當年度KBS演技大賞新人獎。2014年搭檔宋再臨出演綜藝《我們結婚了》，人稱「精靈夫婦」，並於隔年主演《夜行書生》，分別飾演前世戀人李明熙及世孫嬪崔慧寧兩角，沈著演技獲「史劇精靈」的美稱。2020年與智鉉寓合作新戲《戀愛雖然麻煩，但更討厭孤獨！》，講述想要戀愛卻怕負擔，渴望自由但討厭孤獨之現實共感的年輕人們同居而展開的浪漫故事。 (圖片來源：KBS) https://www.instagram.com/p/Cu_TBW1OPdR/ 花樣男子主演群近況 7. 李珉廷 （飾演何在卿） 同為有錢人JK集團繼承者，被選為具俊表的未婚妻，幹練短髮與清秀臉蛋讓李珉廷男女通殺。2006年透過友人介紹與李炳憲相識進而交往，卻因為工作關係而分手。2010年參與電視劇《意外的人生》提高知名度，並於2012年初再次與李炳憲交往，8月於官網承認戀情，於隔年步入婚姻，現育有兩個孩子。除了專注於家庭外，2020年主演《結過一次了》「宋娜熙」一角，持續活躍於演藝圈。 (圖片來源：KBS) 花樣男子主演群近況 8. 張紫妍 （飾演朴善子） 為神話學院小團體「真善美」其中一員，經常欺負金絲草同時崇拜F4少爺。2009年3月被發現在家中自殺身亡，其中2011年遺書被公開，間接揭露韓國「性招待」等醜聞。生前被經紀公司逼迫向大企業、演藝企劃公司、新聞媒體等高層，總共31名男性進行上百次「性朝貢」，經過長年虐待及同業背叛，因而走上絕路。 👉超黑暗！韓國「地獄朝鮮」三大悲劇都藏驚人陰謀，原來韓劇演的都是真的！ (圖片來源：KBS) 事發10年後，網友也在青瓦台連署希望能重啟調查，而曾為同事的尹智吾也出面為張紫妍親自作證，並發表「不自殺聲明」。2019年5月歷史委員會宣布調查結果，除了將會進行生前的公司老闆金某偽證嫌疑調查，其餘性招待名單、性侵嫌疑人，皆以證據不足、公訴時效為由結束調查，也讓大批人民感到憤怒不滿。 (圖片來源：SBS) 花樣男子主演群近況 9. 朴智彬（飾演金江山） 當年飾演金絲草弟弟的演員朴智彬，如今11年已過，已經暴風成長為男神啦！2005年憑著電影《哥哥我愛你》年僅十歲就拿下新蒙特婁電影節最佳男主角，並於2009年在《花樣男子》打開知名度。2015年當時20歲的朴智彬先行入伍，並於2017年退伍後參與電視劇《壞爸爸》、《Big Issue》活躍於演藝圈，擺脫以往稚氣的他，未來也很值得期待啦～ (圖片來源：KBS) https://www.instagram.com/p/CzgEmsbvFFQ/ 看完《花樣男子》主演群近況，有沒有感慨呢？演藝圈競爭激烈，靠著高人氣作品爆紅，能讓事業一飛沖天，至於之後發展就得靠機運和個人選擇了！若是近期陷入劇荒，也不妨重溫《花樣男子》來喚醒童年的追星記憶！ 延伸閱讀： 👉從現在開始喜歡我！盤點李敏鎬說過的「高甜情話」，每一句都超心動啊～ 👉【泡菜聽歌】這幾首都哼得出來表示你有年紀了！2009年家喻戶曉的經典韓國歌曲top10 👉這才是人生必看！12部那些年「收視率超高」韓劇，《花樣男子》、《鬼怪》超經典！ 👉已經14年了！韓劇《花樣男子》4位童星回顧，iKON、ASTRO都有演！ 撰文編輯 #佳佳 #《The King：永遠的君主》 #《九尾狐傳》 #《繼承者們》 #《花樣男子》 #《藍色海洋的傳說》 #具俊表 #具惠善 #吸血鬼醫生 #尹智厚 #張紫妍 #懷舊韓劇 #戀愛雖然麻煩，但更討厭孤獨 #李敏鎬 #李珉廷 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #經典韓劇 #經典韓劇推薦 #花樣男子演員 #花樣男子演員近況 #蘇易正 #金俊 #金昭誾 #金汎 #金絲草 #金賢重 #韓版流星花園 #韓版花樣男子 

努力真的能改變所有事情嗎？5件事培養自己的「成長心態」，新年新自己！

Source：pexels.com@olly、pexels.com@cottonbro 遇到困難或挑戰時，你是否偶爾也會冒出「我一定不行」的想法？根據史丹佛大學心理學教授卡蘿 · 杜維克（Carol Dweck）研究發現，認定自己做不到的心態，可能讓你真的停滯不前。相反地，相信努力與專注，也就是擁有「成長心態」的人，能夠努力不懈、持續進步。心態與能力的關係是什麼？努力真的能改變所有事情嗎？ 1. 心態是與生俱來的特質，無法改變？ Source：pexels.com@thisisengineering 杜維克的著作《心態致勝》指出，光是知道能力可以靠學習而得，就能夠讓你用新的方式去思考、行動。史丹佛心理學教授曾實驗，當你覺得失敗、被貼上負面標籤，或者要為某件事情付出很多心力感到氣餒時，閱讀有關靠著一己努力，而非天賦才華發展出優異技能的文章，就能夠讓實驗對象更勇於接受挑戰。只要改變心態，就會影響你是否願意邁開新的步伐。 2. 成長心態表示凡事都要勝過別人、取得第一？ Source：pexels.com@fauxels 成長心態談的是個人成長，不是贏過別人，是讓你在面臨困境時，不被挫折打倒、依然喜愛這項事情。許多具備成長心態的人，甚至沒有打算要成為「第一」，只是替自己認為值得投入的事努力以赴，最終達到優異境界，成功，只是隨之而來的成果，而非預設目標。換句話說，不是為了成功才做，而是因為這件事情本身就有價值，所以努力去做。 3. 成長心態代表只要練習，就一定會進步？ Source：pexels.com@cottonbro 任何人在任何領域都可以進步，但是得用對方法。《刻意練習》指出，一般人會認為，有 20 年開車經驗的人，必定勝過只有 5 年經驗的駕駛；教書25年的老師必定比只有 5 年教書經歷的更專業。事實上，研究顯示，一個人的表現一旦到達「可接受」的程度，再多「重複」練習，也不會進步。從熟練到精通，關乎是否運用「正確方法」練習。 4. 做一件事情失敗，表示我不夠努力？ Source：pexels.com@edmond-dantes 沒有人能不努力就獲得成功，然而決定成功的因素，也不是只有努力。《心態致勝》表示，每個人的資源與機會不同，強調努力，不代表沒有其他決定成功的因素，例如金錢、人脈、教育程度等。但是太過依賴環境或者天賦，就會被這些因素局限。你對自己的觀點，將影響你有沒有辦法創造更多可能、是否能在人生道路上持續前進。 5. 面對我討厭的事情，一定要改變嗎？ Source：pexels.com@fauxels 努力能改變現況，不表示你需要改變一切，尤其是無傷大雅的喜好。杜維克在《心態致勝》中分享，某次她坐上一台計程車，司機不喜歡聽歌劇，他卻為了迎合父親的喜好，多年來強迫自己聽唱片、讀樂譜，但全都無效。當對別人與自己不會造成傷害時，可以適時接受自己對某些領域就是提不起勁，自行判斷，決定在哪些領域做出改變是值得的。 主圖來源：pexels.com@canvastudio 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #成長心態 #新年成長 #生活精選 

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