做這 3 件事，掌握人生的契機

1. 讀書 作者表示，要決定自己人生的話，讀書是最棒、最快、最有用的方法。這裡說的讀書不是教科書，而是書店裡賣的那種，就是誠品書店裡會賣的書啦。 但作者提到，並不是讀什麼書都好，首先要避免的書就是「暢銷書」。因為暢銷書＝許多人讀過的書，那麼這本書的知識就會變成許多人所知道的內容，一點都不稀缺。 所以作者建議我們多讀「冷門書」「賣不好的書」，因為這些書普遍生硬，沒什麼人讀。如果你讀了的話，那麼你就能得到稀缺的資訊。在這個資訊社會，擁有稀缺資訊的人才有價值。 我自己也不太愛讀暢銷書，但我的理由跟作者不太一樣，理由有二：「閱讀習慣終將破裂」和「很難建立知識體系」 閱讀習慣終將破裂 暢銷書是網路上的媒體、廣告、名人、專家捧出來的，如果你一直讀「被捧出來的書」，那閱讀這件事對你來說就是由他人所主導的行為，並不是由你自己主導的。若非由你自己主導，讀書這件事就無法維持的長久，閱讀習慣最後會破裂。 世界知名的閱讀推廣者史蒂芬．克拉申（Stephen Krashen）鼓勵大家「自由自主」閱讀，也就是跟隨自己的興趣來挑書，而不是受外界左右來選書。 很難建立知識體系 如果你有機會去誠品書店，可以站在暢銷書書牆面前，分析一下這些書的主題是什麼。分析完你會發現，每本暢銷書的主題幾乎都不一樣，這本講理財，另一本談自我成長，旁邊這本談心理學，讀完它們很容易就成了腦中的大雜燴，難以建立知識體系。 2. 建立習慣 如果想要持續提升自己，繼續做那些難而正確的事（運動、閱讀）的話，那麼就一定要建立習慣。把任何困難的事情習慣化，之後做起來就會格外輕鬆、毫不費力。 作者提到一個培養習慣的關鍵，就是「不依賴動機」。 大眾普遍的認知是，動機愈高愈好，因為這能驅動一個人去做一件事，尤其是困難的事。所以大眾認為，做一件事的動機愈高，就愈容易培養習慣。 假如一個人想要培養健身習慣，但他很不想做，所以他需要上網看一些能被激勵的勵志影片，好讓自己的情緒被這些影片感化一下，最後才產生了「想健身」的動機，才甘願去健身房運動。 這樣是不是很麻煩？這個人得花費一番力氣才能讓自己有動機，旁人看了也覺得荒謬。 美國南加州大學心理學教授 Wendy Wood 曾在她的著作《習慣力》提到她自己的研究成果：當受試者表現出一個習慣行為時，他們會不帶情感地去做這項行為。 這項研究成果說明了我們不該利用動機培養習慣，因為動機是被激勵出來的，它是有情感的；如果我們想要成功培養習慣，就應該不帶感情地做一項行為。所以動機真的不可靠。 養成習慣不靠動機，那要靠什麼？靠意志力。 意志力完全可靠，因為每個人每時每刻都有意志力，你能用它來做任何你想培養成習慣的行為，而且還不需要帶情感地做。 3. 利他 利他，就是當一個給予者。利他＝利己。 利他的具體行為是什麼？例如為一個陌生人開門、讓著急的人先排隊結帳、隨機幫陌生人買單（我很窮，還沒做過）。總之就是做些為他人著想、讓利給他人的事情。 那麼利他具體上有什麼好處？作者在書裡並沒有詳細解釋，不過我知道利他有三個好處。 幫助創新 《創意天才的蝴蝶思考術》一書指出，幫助人們，也就是利他行為，可以讓自己更有靈感、更有創意。 利他行為使你走出自己的腦袋，更聚焦於外面的世界，如此就較能夠採納別人的觀點，增強自己的擴散性思考，有益於創意。 引來合作 《內在原力》作者愛瑞克曾說過，人生並不是場零和遊戲，而是可以共贏、共創奇蹟的遊戲。具有利他之心的人將釋放出一種獨具吸引力的訊號，吸引較多的人願意接近、與其共事。 「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少。」 看見大格局 助人為快樂之本，利他會給自己帶來快樂。 美國學者拉布（A. A. Labroo）和派翠克（V. M. Patrick）在研究中發現，心情對我們的想法有很大的影響。 他們利用各種操控心情的技巧來做實驗（請受試者去想他們人生中最好和最壞的一天），然後測試受試者對抽象想法的能力或喜好程度。從研究中發現，快樂會讓人抽象思考，這可以幫助我們看到大格局。 本文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《28歲決定你的人生》心得｜做這 3 件事，掌握人生的契機〉

【澳洲】-臥龍崗Wollongong跳傘初體驗 15000英尺 Skydiving 超美一生絕對需要來一次

雪梨在2016年我剛畢業的時候與我媽媽來過了，所以著名景點都去過，跳傘一直是我人生清單之一 剛好閨密約我再次前往雪梨，我看這機不可失!!!! 決定要去跳傘，閨密一開始也是猶豫很久，遲遲不敢下訂 就再出發的前兩天，閨密說給你訂，我下不了手，於是我就秒下單啦🤣🤣 我在Klook上下訂Skydive Sydney Wollongong Klook臥龍崗雙人跳傘體驗 https://www.klook.com/zh-TW/activity/2634-skydive-wollongong-beach-sydney/一人是NT$8805 (沒有包含照片影片，需要現場加購 AUD180.43 只能刷卡不收現金 ) 使用折扣碼 DOLLAREATKLOOK 可以現折 NT$300 跳傘的前一天店家會寫信(打電話)給你，告知一些基本訊息(沒看到也沒關係，到接駁車點名的時候找到你的名字就可以上車出發了) 我們是選擇在雪梨搭接駁車到臥龍崗，車程大約2個小時 接送集合地點在 Ultimate Travel 門口（806 George St, NSW 2000） 接駁車是藍色的非常明顯 沒想到跳傘的人很多呢~ 來自世界各國的人都來跳傘，接駁車幾乎快滿 抵達臥龍崗天氣超好，整個景色都很美~ 再來先填寫生死狀，有在Klook上填寫過就不用了 然後櫃台會詢問你要不要買照片跟影片要 AUD180.43 只能刷卡，大家幾乎都有買，畢竟都來了 還有量一下體重跟拔掉身上所有飾品(但我好像忘了拔手錶😅) 再來就是等待時間， 教練會一批一批的叫名字著裝，他們都很熱情會找你聊天，著裝完成會講解姿勢 今天的天氣真的超級好 教練一批一批的跳完回來，輪到我們的時候教練應該已經跳了2.3輪了 其實真的滿操的耶，完全沒休息就一直跳 我的教練控傘非常穩，但就是比較安靜一點，讓我也非常冷靜 起飛前先錄影(其實我腦中一片空白沒有想說什麼耶🤣🤣) 錄完後，上了接駁車帶我們去機場，車程大概20分鐘吧，當下的心情非常平靜，我的閨密本來很緊張，說車程很久又不緊張了​ 抵達後再看了一次安全說明影片，就準備上飛機囉 飛機很小，我們這組4個人加上教練總共8人，就塞滿機艙了 我是第一個跳的，坐在最靠機門的地方 飛機漸漸往上飛，空氣越來越冷，耳朵也有感受到氣壓的變化 挖屋挖屋，開機門了，準備跳囉 我在門外了了了~~~~~ 噗通 一跳下來冷空氣直灌，風超大穿過雲層，原本我以為會有失重感，但完全沒有 底下的建築都變的小小的 一開始會先拉起小小的減速傘，這時候教練就會拍拍你的肩，可以把手放開像小鳥一樣飛翔了 看看這風，吹壞的醜照還是有的 開傘囉 這時候就很像在玩滑翔翼，欣賞周邊的風景 聽說在降落之前傘會瘋狂旋轉，我覺得我的教練操控得很好，沒有太大旋轉，不會太不舒服 真的很想再多飛一點 降落囉 安全著陸 開心 high five! 跑去找我朋友，成功跳完的開心 他的教練比較high~ 有購賣照片影片的，店家會直接mail給你，還會幫忙剪輯 結束後我們後面還有一個梯次，我們就在附近晃晃等待接駁車 旁邊的海灘真的很美 未來有機會還會想去別的地方體驗跳傘，真的很好玩​ 也謝謝我的閨密陪我一起去跳~~Love U 喜歡我的分享歡迎追蹤，帶你一起吃喝玩樂唷😘😘 👉認識我合作表單連結 : https://portaly.cc/dollar_eat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉TikTok : https://www.tiktok.com/@dollar_eat👉YT : https://www.youtube.com/@dollar_eat👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/

你還在將幸福選擇建築在金錢上嗎？選擇前的三個小重點你可要三思才不會後悔終生喔

其實現代社會中，很多人對於對象的選擇是靠對方的金錢多少來取決，有沒有房、車、月薪多少？等等的條件來篩選，尤其當你的年紀越來越大，這樣的擇偶條件就更誇張，畢竟年輕為了愛而活才叫年輕嘛！但是這樣的方式也暗藏危險，下面三個觀點女孩們要認真思考甚至改變一下觀念，才會成為人生勝利組～ 1.選擇潛力股絕對不吃虧 或許現在的他收入還好，官階還好，但是一個人最重要的是看有沒有上進心，對未來有沒有規劃，現在的他也許還在努力的階段，需要一段時間等待成熟，身為女伴的你現在交往階段就是好好觀察，妳看看那些企業成功人士的正宮不也都是一起辛苦過來的嗎？說真的，很多黃金潛力股其實人家很早就都訂走了啦！ 2.命運的安排往往是關鍵 人生，敵不過命運的安排。就是在你最需要人幫助的時候，他就出現了，那我們只好默默給你一次機會，看看這命中安排的緣分是不是就是我的真命天子。隨著歲數的增長，就會越了解，很多時候不是你的強求不來，不如在屬於你的範圍內選擇最好的不是更好嗎？ 3.願意付出才是王道 有錢，是一回事，願意為你付出，那完全是兩碼子不相干的事喔～女孩們，眼睛要放亮一點，他的財富是屬於他的，除非他願意對你好，否則不是自己的就是無法隨意運用的，況且，想想如果真的為了錢下嫁，嫁了錢還都不能用，要用還必須被審問，闖關成功才可挪用，這樣的生活好像也不是當出想的那麼樣的幸福～果然，還是疼自己的男人最對味。 聰明的女孩們，看了以上的論點，最後在選擇時多多想想，不一定就會這樣讓你選到你人生的完美情人喔！ 資料來源： http://elitedaily.com/

有限賽局和無限賽局

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.1-p.42 只要有兩位玩家，賽局就成立。 賽局有兩種：有限賽局（finite games）與無限賽局 （infinite games) 有限賽局中，有既定、已知的玩家，以及固定的規則。大家事前都有共識，達成某個目標後，賽局就結束了。足球就是有限賽局。 無限賽局的玩家有些已知、有些未知，沒有明確或事先同意的規則。雖然可能有慣例或規定來約束玩家的行為，但玩家在這個寬鬆的範圍內想怎麽行動都可以。玩家也可以打破慣例，如何進行這場賽局，完全由玩家自己決定。而且不論何時、基於何種理由，玩家都可以改變他們參與賽局的方式。 無限賽局沒有時間限制。因為沒有終點線、沒有真正的結束，沒有人能真正「贏得」一場無限賽局。無限賽局的首要目標是不停玩下去，讓賽局持續下去。 了解有限及無限賽局的定義後，就能夠在腦海中可以有清楚的畫面去分析，生活中其實充滿了許多不同的無限賽局，沒有終點線也沒有誰輸誰贏也沒有所謂的第一名，例如婚姻、友情、人生、健康等等，這些都是旅程而不是事件。 商業的本質是無限賽局，隨時都有玩家加入或離開、每個人也會採取不一樣的策略、沒有公認的規則、就算法律也都因地而異、也沒有所謂的開始、中場或結束，更沒有所謂的終點線。 因此要在商場的無限賽句中成功，要捨棄以輸贏、或者最厲害的方式去思考，而是改為如何建立一個強健有韌性的組織，能夠延續到未來的時代，把目標放遠，真正的去思考公司的理念、去思考公司的決策對於員工、社區、經濟、國家和世界造成什麼影響？ 用開創的無限思維領導自己的企業： 1.推動一個崇高的信念 2.建立信任的團隊 3.研究可敬的對手 4.準備好攸關存亡的應變 5.展現領導的勇氣 以上這五項條件能夠幫助組織在無限賽局中活下去、而且活得好，但持之以恆比強度更重要，而且還要努力克制有限賽局的誘惑，不管選擇哪個賽局，都必須要對自己和他人誠實，因為我們的選擇會影響周邊的世界。 ❤️ 勇敢面對害伯的事物 這樣世界上讓你畏懼的事 又減少了一件💐 🏃‍♀️運動30分鐘Day 240 2024.12.25 日更 300 感恩金錢Day 269 讀書&輸出Day 208 超覺靜坐Day 150 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

閨蜜廚房上菜 美國蘭德牛肉大助攻

網路節目《美牛閨蜜廚房淘心話》由新生代主持人木木、這群人董仔、以及資深藝人徐小可一同掌廚、聊掏心話，剛上架幾天，三位萬萬沒想到的閨蜜組合「吵」菜即引來流量、話題，三人連手照著阿銘師示範下「吵」菜，「笑」果十足，善用美國蘭德牛肉優質肉片，三人六手烹調出「川味水煮美國蘭德牛肉」，贏得阿銘師大給8分的高分，小可、董仔、木木試吃後，也沾沾自喜。 木木、董仔還有小可的跨年齡層組合本就嘰嘰喳喳笑果很多，其中，木木根本就是廚房小白，董仔則是僅靠著自己曾在牛排店工作過，在家裡使用智慧料理鍋及煎牛排的技能養老公的胃，倒是三個孩子的媽─小可看得出是三人中較熟悉料理的能手，自然而然被推舉為主廚。不過，阿銘師也特別用上美國蘭德牛肉上場，肉片很大片有嚼勁，煮起來不會支離破碎，汁多口感佳，這也是美國蘭德牛肉厲害的地方，三位閨蜜組合挑戰上菜成功！ （圖）知名主廚阿銘師擔任三位閨蜜的技術指導。 幸好用了美國蘭德牛肉 「吵」菜還保有多汁嫰肉 雖然三人六手在料理美國蘭德牛肉時，火侯沒有控制好一度冒煙過量，小可也說：「我忘了把火關小！」阿銘師在場外本以為乾辣椒因此口味會苦苦的，幸好成品還是相當美味，阿銘師說：「椒麻油燙肉推薦選用美國蘭德牛肉，脂肪含量低，肉質細膩」。 木木保持好身材 美牛低脂高蛋白她最愛 當阿銘師細細品嚐三閨蜜的新作時，給出高分，更讓三人開心轉圈圈，木木雖在此料理自告奮勇當小助理，她也對美國蘭德牛肉讚不絕口，尤其她時時刻刻要保持好身材，特別推崇美國蘭德牛肉，她說：「美國蘭德牛肉屬於低脂高蛋白，非常適合控制體重時吃」也大讚川味水煮美國蘭德牛肉很下飯。 （圖）閨蜜挑戰川味水煮美國蘭德牛肉，成功！ 董仔、小可分享婚姻之道 木木憧憬不已 三個閨蜜聚在廚房，手忙腳亂的同時，話匣子也停不下來，年紀最小的木木看著新婚不久的董仔，還有早已為人妻人母的小可媽咪，詢問兩位步入婚姻的姐姐們覺得結婚到底好不好，董仔回應：『結婚超好！』，小可說：『婚姻就是，你不再是一個人忙忙碌碌！』，節目中對於婚姻的見解也引起許多網友的熱議與共鳴，影片中可以看到不同年齡的女性藝人代表，對於烹飪、生活、感情、婚姻等不同的見解，以及各個人生階段都有著不同的美好，美牛閨蜜廚房的淘心話吸引不少想學做菜，又想聽三姊妹的閨蜜talk，一舉數得，才剛上架就獲好評，不少人敲碗等下一集快點來，看3位姊妹好玩又有趣的「吵」菜過程，又會端出甚麼好料給大家。 點擊收看 美牛閨蜜廚房淘心話

寶寶自主進食攻略：從手抓食物到自己拿湯匙，輕鬆學會自己吃飯！

寶寶學習自己吃飯的重要性 我家寶寶小饅頭從餵食副食品開始，到自己抓手指食物吃．現在剛滿1歲，已經進階到練習自己拿餐具吃飯，學習自主進食，真的是很有成就感的事情！ 寶寶自主進食的關鍵時機 寶寶多大可以開始自己吃飯？ 寶寶大概6個月時，手眼協調能力逐漸發展，他們會開始對餐具和食物產生興趣，想用自己的小手去抓取食物，就可以讓他們從手指食物開始練習自己吃。 1歲左右，從手指食物進化到學習自己用湯匙吃飯。 寶寶學自己吃飯的過程，代表他在發展上邁出了重要一步，讓他更獨立享受吃飯的樂趣（完全上手後，對爸媽來說也輕鬆！！） 當然，練習過程一定會先經過「食物大戰」——吃的過程地上、餐椅、衣服和全身到處都是，媽媽我也當好一陣子的跪婦，但先苦才會有樂。如果都沒經過練習，要怎麼學會呢？ 學習自己吃飯也會需要適合的餐具和副食品，讓他能夠好好練習，這篇分享我引導的經驗和準備食物的心得～ 寶寶準備好自己吃飯的 5 大信號 寶寶有下面這些信號，表示他們已經準備好開始自主進食了！ 如何幫助寶寶學會自己吃飯？ 先挑適合寶寶的餐具 寶寶自己吃飯，餐具的挑選很重要！除了食物本身，好的餐具可以讓寶寶吃得更順手，也減少灑得到處都是的慘劇😂。 1.尺寸適合寶寶 寶寶的小手還在發展抓握能力，所以湯匙和叉子用短柄、輕巧適合小手的尺寸，他們比較容易掌握、舀起食物，也不會拿得太累。 一開始我買了很多媽咪推薦的不鏽鋼湯匙，但我發現它對我家小饅頭來說太重了，拿沒多久她就不想拿了（馬上丟掉）！後來改給他用矽膠湯匙，她就用得比較順手～ 2.材質安全無毒： 寶寶的餐具難免會被摔、被咬，所以我們是用食品級矽膠和不鏽鋼材質的碗和餐具，無毒、耐熱又不怕摔。 3.餐具安全設計： 最好選圓角的湯匙、叉子，邊緣光滑，不會刮傷寶寶。 4.吸盤碗太重要，媽媽的救星： 最怕遇到這種情況：好不容易把粥舀好，下一秒寶寶手一揮，整碗翻在地上……😩。所以吸盤碗真的超級重要，牢牢吸在餐桌上，讓寶寶不會一用力就翻盤！ 選擇適合寶寶自己吃的副食品 一開始的手指食物就是用各種根莖類原形食物切成長條狀，讓她自己拿來吃；到了自己學習拿餐具的時候，一開始可以先用水果丁讓她練習叉子叉來吃，正餐的話，很好黏在湯匙上的濃稠粥或燉飯是不錯的選擇，因為湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 我自己懶得煮的時候，很常用波堤寶寶粥給小饅頭練習自主進食，也推薦大家。波堤寶寶粥質地偏濃稠，只比燉飯烯一點，料也很真材實料，湯匙很容易舀起來，不會一下就滑掉，也不會太稠難以下嚥，口味有6種（小饅頭最喜歡牛肉蘋果粥），基底都是用貴貴的滴雞精熬煮出來的耶！很適合當寶寶學習自己吃的入門正餐。 不過小饅頭1歲之後比較愛有嚼勁的食物，所以我有時還會在粥裡加一些義大利貝殼麵、紅蘿蔔丁或蛋等增加口感。 可以看到寶寶粥它的質地真的很濃稠，不像一般粥是稀稀水水的，所以很好用湯匙肴。 因為它是常溫的，不用退冰，直接倒容器裡、再放電鍋加熱就可以囉，非常方便！（不過放電鍋裡的容器要加蓋，這樣粥才能維持原本的濃稠度喔！！） ↑我有時自己幫波堤寶寶粥再加料進去，增加吃飯的樂趣和嚼勁。 寶寶學習自己吃飯的 3 個關鍵步驟 寶寶開始學習自己吃飯，爸媽一定會覺得「哇！好可愛！」但下一秒可能就會出現滿桌混亂的場景😂。不過只要掌握一些訓練技巧，就能越來越順利，讓寶寶從手抓食物慢慢進步到用湯匙吃飯！ 1.從手抓食物開始，培養吃飯的興趣： 剛開始時，不要急著讓寶寶馬上用湯匙，可以先給適合手抓的小塊食物，像軟嫩的地瓜丁、小碎麵包等軟食物，讓他們先練習手指精細動作，培養自己吃飯的習慣。 （不過要有心理準備，寶寶有時會喜歡玩食物，吃一吃可能就開始把食物丟到地上...但這也是探索的一部分，必須放手讓她嘗試！） 2.引導寶寶握湯匙： 等寶寶願意嘗試用餐具時，就開始引導她正確的握法。一開始手把手拿他的手一起握住湯匙，帶著他舀起食物，再慢慢讓他自己練習。記得要循序漸進，一天讓她練習個幾次就好，才不會造成太大壓力，反而會讓她排斥用餐具喔！！ 3.使用適合的食物： 選擇容易舀起的食物，避免滑掉增加挫折感。例如：質地濃稠粥或燉飯都是不錯的選擇，湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 寶寶學習自己吃飯常見挑戰&解決方案 學習吃飯是寶寶成長的重要里程碑，但這過程真的需要超多耐心（甚至懷疑人生😂）。不過這是每個寶寶的必經之路，掌握一些小技巧，就能讓用餐時間更輕鬆！ 挑戰 1：寶寶把食物弄得滿地都是，怎麼辦？ 🔹 接受混亂，做好準備：先調整好心態，把它當作成長的一部分。🔹 用吸盤餐具，有吸盤的碗和防滑餐墊，降低食物被揮灑的機率。🔹 鋪防水圍兜和地墊：我們一開始用一般的矽膠圍兜接住掉落的食物，但還是很容易弄得整個衣服和餐椅都是，每次吃完都要花很多時間清潔，所以後來我決定買連餐盤都包住的全包式圍兜兜，這樣隨便寶寶怎麼抹食物，吃完後只要把圍兜兜拆下來拿去洗就好，節省很多時間！地上也可以鋪報紙或防水墊，飯後直接拿去丟或洗。🔹 先給少量食物，一次給1~2口的份量，等吃完再加，避免寶寶一下子把整碗倒翻在地上，會昏倒。一開始自己用餐具也先從少量開始，不然寶寶容易有壓力而抗拒喔！！ 挑戰 2：寶寶不願意嘗試使用餐具，怎麼鼓勵？ 🔹 讓寶寶「玩」餐具，先熟悉它：我平常拿湯匙和小塑膠碗給寶寶當玩具玩，讓他拿湯匙敲敲碗、假裝餵娃娃，先讓他熟悉拿餐具，甚至覺得是件有趣的事情，降低對餐具的陌生感。 🔹 讓寶寶模仿：寶寶最愛模仿，所以要讓小饅頭學習湯匙的時期，我們大人也刻意一起用湯匙吃，甚至要他拿一隻湯匙「餵」自己吃，會增加她的成就感！🔹 選擇好舀的食物：一開始可以先從叉子插水果丁開始，比湯匙舀食物簡單很多，湯匙則從好舀起的食物（像是濃稠的波堤寶寶粥），讓寶寶容易舀起來，不會一舀就掉光光，減少挫折感。🔹 雙湯匙：1隻湯匙給寶寶自己用，另1隻我們先備在旁邊，她如果丟湯匙，可以馬上補上另1支湯匙。 挑戰 3：寶寶使用餐具時感到挫折，不想用，怎麼辦？ 🔹 循序漸進；先讓寶寶用手抓熟悉食物，才試著用湯匙輕輕舀，再送進嘴裡。🔹 不強迫、不催促：如果寶寶表現出沮喪或不耐煩，可以暫時轉移注意力，例如跟他說「哇～這隻湯匙要去探險囉！」轉換氣氛後再繼續。或是一天只嘗試幾口就好，循序漸進慢慢來！🔹 正向鼓勵：就算只是成功舀起來卻沒送進嘴巴，或是爸媽幫爸媽幫忙舀，讓他自己送進嘴巴，爸媽也可以拍拍手誇獎「哇～你舀得好棒喔！」讓寶寶更有信心繼續嘗試。🔹 適合寶寶學習的食物：太滑、太軟或太過液狀的食物會讓寶寶更挫折，選擇濃稠的粥類（像是波堤寶寶粥），很容易黏在湯匙上，是個不錯的選擇！ 建立良好的用餐習慣 寶寶開始學習自己吃飯，營造輕鬆愉快的用餐氛圍很重要。我發現，我們吃飯時表現出「哇～這個好好吃！」的表情，寶寶會更有興趣想要自己動手試試看。還有不要一直催他快點吃完或害怕她弄得很髒，讓他慢慢探索，享受用餐的過程，才會讓他更有興致好好吃。 吃飯要固定在餐椅上，一餐的時間最好控制在20分鐘內，因為小月齡寶寶的專注力還不夠，太久寶寶會開始分心想玩，太短又會吃不夠，所以可以讓他練習幾口自己吃，剩下的爸媽再餵完，掌握剛剛好的節奏，耐心引導，這樣寶寶會更容易建立穩定的用餐習慣。 還有一個我覺得很棒的方式，就是吃完後讓寶寶一起清理。 吃完飯後，請他練習自己擦嘴巴、用小抹布或小拖把擦擦地上或桌子，雖然可能一開始他還不懂這在幹嘛，以為在玩，但這樣能慢慢幫助他培養責任感，也讓他覺得「吃飯」這件事是自己該完成的任務，而不只是爸媽在幫忙收拾。 我的引導學習吃飯經驗分享 我在小饅頭7個月時，就從原本的餵食食物泥，進階到開始給他手指食物自己抓著吃，實行BLW(寶寶主導進食)， 一方面讓他學習手眼協調和自主性，一方面吃飯時間，他自己吃的時候，我們爸媽也可以吃飯！從一開始他還不習慣，放嘴巴會吐掉，但我還是堅持每餐都給她手指食物，到現在已經非常習慣自己吃，雖然事情總是一體兩面，他還是常常吃得臉上、頭髮、餐椅和地上都是，或是吃幾口就丟食物在地上，所以每次吃完後媽媽我要當跪婦清理，但我相信這都只是一個必經過程，也會先苦後樂。 小饅頭1歲之後，要從手指食物進階到學習自己用餐具吃飯，更是一個不容易的過程！因為小饅頭已經很習慣直接用手抓食物吃了，而拿湯匙需要更多技巧和精細動作，所以我發現在她太累、太餓或者根本還不餓的時候，要她練習拿餐具都效果不彰，她很容易會直接把餐具丟掉，或者開始玩食物，而如果強迫她拿，也會造成太大壓力而有反效果。 所以我們試了很多方法，多觀察，再適時找最好的時機讓她練習，同時平常我就會讓她拿湯匙玩具玩耍和假裝餵熊熊娃娃吃飯，讓她對餐具越來越有興趣 要她練習自己吃的時候記得營造輕鬆溫馨的氣氛一開始我先拿著她的手練習舀，她自己舀時，讓她很容易就舀起食物（例如濃稠的波堤寶寶粥，湯匙稍微碰一下就能黏起粥），會增加成就感，漸漸讓她越來越習慣用餐具吃飯這件事情！ 後來小饅頭已經成功自己舀起幾口自己吃，真的非常值得鼓勵！！ 雖然在這個剛滿1歲的月齡，她還是小手跟湯匙並用吃飯，但希望不久後，她就可以完全全程自己用餐具吃飯啦！！ 享受寶寶的成長旅程 寶寶學著自己吃是一條漫長但重要的過程，雖然一開始真的很混亂，考驗耐心，但每一次的嘗試都是寶寶成長的足跡。只要爸媽耐心引導、提供適合的食物和餐具，每個寶寶一定都能掌握這項技能，享受自己吃飯的樂趣！ 自己吃飯能幫助寶寶發展精細動作和手眼協調能力，培養獨立自主性。如果寶寶已經準備好了，就可以開始用波堤寶寶粥來讓他練習自己吃飯，口感滑順、容易舀起，是自主進食的好幫手！💛 文章對你有幫助，歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/rubao1221 部落格版：https://www.dailyruru.com/baby-led-weaning/

情侶同居是美滿生活的序幕還是愛情的墳墓？搞懂 8件事

情侶同居｜婚前同居是美滿生活的序幕還是愛情的墳墓？！

當一段感情走向穩定，我們總會開始思考「下一步」該如何前進，而「婚前同居」往往成為許多情侶邁向未來生活的試金石。有人說，同居是了解彼此真實樣貌的機會，也有人認為它是感情裂痕的開始。那麼，同居究竟是加溫感情的甜蜜序章，還是走向分手的隱形殺手？ 如果你正打算與伴侶共組生活，或希望透過同居驗證彼此是否適合共度一生，那麼這篇文章你一定不能錯過。以下整理出「開始同居前，情侶必須釐清的 8 件關鍵事項」，幫助你們在現實生活與愛情之間找到平衡，讓「試婚期」不再是感情的終點，而是幸福的起點。 --- 若你希望文章再更偏輕鬆、聊心風格或更正式理性，都可以再微調，我可以幫你延伸整篇內容的撰寫。需要嗎？ 當戀情越來越穩定～想要讓這段感情往下一個階段邁進，我們是否都會以『同居生活』的方式思考規劃，到底同居是好是壞？會不會傷了本來要好的感情？或是可以讓原本的感情更加升溫？在一同規劃同居生活開始，你們一定要先搞懂的８件事！讓同居生活不會因為現實層面而美夢破碎，如果是想要把同居生活當成『 婚前試婚 』的情侶們～更要好好想清楚這幾件事！讓你們的美滿愛情往幸福方向繼續前進！ 當然可以，以下是延續並優化原始文章的完整架構與延伸內容，幫助你使整篇文章更具邏輯、深度與說服力： --- **婚前同居是美滿生活的序幕還是愛情的墳墓？** 當戀情進入穩定期，許多情侶開始思考下一步：是否該「同居」？同居既是一段親密關係的深化，也是一場現實生活的試煉。它可能成為邁向婚姻的序章，也可能揭露彼此生活節奏與價值觀的差異，讓原本甜蜜的感情面臨裂痕。 那麼，婚前同居到底是讓愛情升溫的契機？還是感情破裂的導火線？在進入同居前，有幾件事情你們一定要先搞懂。 --- ### 一、同居前的心理準備：不要只為浪漫而住在一起 很多人將「一起住」視為甜蜜的延伸，但同居的本質，更多是生活的磨合。從起床習慣、收納方式，到金錢分配與家務分工，這些看似瑣碎的細節，都是感情中的潛在挑戰。同居前的心理預期若是過於理想化，遇到現實時就容易失落。 ### 二、價值觀的提前對焦：關於錢、時間與空間的共識 同居生活最常引發爭執的三大問題就是：金錢觀、時間觀與生活空間的界線。你們是否能坦誠討論誰負責房租水電？是否需要各自保有個人空間？週末一定要一起行動還是保有自由？這些答案會是未來關係是否順利的關鍵。 ### 三、角色與責任的分配：不是「自然分工」就會和諧 很多情侶進入同居後，會陷入「默契依賴」：認為對方會懂、不需要多說。但生活從來不是憑空順利的，尤其在瑣碎家務中，更要明確討論與分工，避免一方過度承擔、一方毫無所覺，久而久之累積成感情的裂縫。 ### 四、同居不等於婚姻：別太早用「夫妻邏輯」經營愛情 許多人在同居後，容易進入「夫妻模式」，將對方視為理所當然的責任承擔者。但別忘了，婚姻是有法律約束的契約，同居仍然是感情關係的一部分，要保有愛情的彈性與尊重，而不是提前進入責任壓力。 --- ### 五、衝突處理力是關鍵：能否好好吵架決定能否走得遠 再契合的兩個人也無法避免爭執，重點不是「會不會吵架」，而是「怎麼吵架」。同居後生活節奏緊密，衝突會變得頻繁，如果雙方缺乏溝通能力與情緒管理，只會把愛情變成戰場。 ### 六、保有獨立空間與自我，是讓感情長久的秘訣 真正健康的親密關係，不是每天膩在一起，而是懂得給彼此空間。即使住在同個屋簷下，也能維持各自的生活步調、朋友圈與興趣，是保持新鮮感與尊重的關鍵。 ### 七、設立「共住協議」：感性之外需要理性規劃 不少情侶會簽訂「愛情同居合約」，這不只是形式，更是對彼此尊重的一種具象化。明訂金錢分擔、分手搬離條件、突發狀況處理方式，都是在保障彼此，也為未來的共識留下紀錄。 ### 八、不是為了結婚才同居，而是因為合適才考慮結婚 同居不應該是為了「逼婚」，而是為了彼此能在更真實的生活中驗證相處是否契合。婚姻的基礎是生活能力與情感信任，而同居，正是一段提前驗證這些條件的過程。 --- **結語：同居是一面鏡子，映照出愛情的現實樣貌** 婚前同居不是絕對的對或錯，而是一次認識彼此更深、也認識自己的機會。如果雙方能帶著成熟的心態、理性的規劃與情感的坦誠，這段同居生活將成為未來幸福婚姻的序章，而非愛情的終點。 --- 需要我幫你設計延伸段落、加入案例或圖文排版建議嗎？ ❶ 婚前同居教戰守則第一條 首先最重要的是要搞清楚為什麼想要同居 剛進入同居生活的情侶一定是充滿新鮮感的，更何況是熱戀情的情侶誰不想無時無刻都黏在一起膩在一起，是為了什麼而讓你們興起了同居的念頭？想要增加彼此的親密度嗎？或是想要節省開支乾脆住在一起？還是想要婚前試婚所以先同居看看？不管是哪一種想法而同居的，都是需要做好事前的規劃與溝通才不會賠了夫人又折兵！不要讓同居生活變成無限失望最後演變成分手收場。 ❷ 婚前同居教戰守則第二條 用同居測試另一半適不適合一同邁向婚姻 同居對於想要往人生下一個階段進行的情侶們一定是首要考量，但你是用什麼樣的心態看待『 同居 』這件事那就非常重要了！千萬不要想要『 測試 』對方是不是適合自己的，當你在考驗對方的同時對方也是在對你打分數的，愛情關係裡永遠沒有正確答案，健康的戀愛關係是不需要試煉的，不要用購物的消費思維來衡量婚姻，愛情不是買賣沒有值回票價還是撈回本的概念，如果你有這樣的思考觀念模式，你永遠都尋覓不到那位適合的另一半！只剩『好～再下一位！下一位！』的惡性循環裡，只有將本身惡習糾正過來，才有辦法迎接那位對的人～ ❸ 婚前同居教戰守則第三條 雙方夠不夠認識彼此 每個人的生活背景不同成長環境也不相同，在成長當中樹立的價值觀所形成的生活習慣，這些都是無法因為短暫交往而可以立刻改變的，在交往初期覺得他一切都很美好，但反而開始一起生活後看到了伴侶的另一個面向，就感覺身邊的另一半自己好像不曾認識一樣，如果你是因為迫不期待想了解對方所有一切才有同居念頭，那就先試試水溫來一場兩人旅行吧！旅行中會發生的各項事情都可以反映出你們價值觀是否相近觀念是否適合，畢竟知己知彼百戰百勝，夠熟悉了解伴侶才能讓同居生活產生一加一大於二的美滿愛情！ ❹婚前同居教戰守則第四條 想要依賴對方所以嚮往同居 同居千萬不要用依偎的方式成為對方的負擔而演變成『寄生方式的愛情』，在同居之前都要認清自己與伴侶是不是可以獨立且負責的人，太過依賴對方的個性容易把伴侶當作宿主一般，不斷的吸收伴侶給予的養份卻毫不自知，是因為天生沒有安全感所以追求在愛情裡被呵護被寵愛的感覺，但在同居後生活開始進入平淡，原本濃烈的愛情逐漸的稀釋，那些依賴會不會造成伴侶的負擔而開始想要選擇逃避，一定要認清沒有人可以用依附對方的方式而翻轉人生的，只有將自己打理好提升自我價值，才能在同居生活裡互相照應如魚得水！ ❺ 婚前同居教戰守則第五條 好好一起列出必要的生活開支 我們每天忙忙碌碌的勞累工作，為的都是想要迎接每一段的美好生活，想要與心愛的人共譜幸福的未來，但日子不像偶像劇那樣的浪漫，現實生活裡每一樣事物都是需要花費金錢，在決定共同生活的時候你們有沒有一起做好財務規劃？需不需要有共同生活的基金？會不會到了月底需要支付房租水電時才在爭論是誰需要付出？是誰負擔的多誰又負擔的少？可以一起列出生活的必要開支學會記帳分類好好運用金錢，一同儲蓄一同了解彼此的經濟狀況，婚姻是需要有互相扶持並支撐著對方的伴侶，兩個人都願意為了彼此的美好未來而盡力打拼與規劃。 ❻ 婚前同居教戰守則第六條 當愛戀距離變近浪漫美感逐漸消失 在熱戀期的時候我們都想無時無刻膩在一起所以決定一起生活，但為什麼每天相處卻沒有當初想像的美好，現實生活裡當然不像偶像劇的美麗的畫面一樣，在日常的生活裡充滿各種的狀況，焦慮的充忙上班狼狽的樣子、剛起床的睡眼惺忪邋遢模樣、在家穿著的輕鬆居家服飾沒有刻意裝扮，那些以前為了約會而精心裝扮漸漸的減少了，這些都是因為新鮮感的消失而產生感情變淡的錯覺，這時雙方可以約定一些特別的日子創造儀式感，讓感情適時的加溫增添情趣，美滿婚姻生活就是在平常的日子裡繼續互相扶持互相照顧一同創造屬於你們簡簡單單的幸福。 ❼ 婚前同居教戰守則第七條 日常的生活習慣作息 這一點幾乎都是所有同居戀人宣告分手的導火線，在同居前先問問自己與對方，是不是可以為了共同目標而放下身段好好溝通磨合的人嗎？當住在一起時一定會遇到許多生活習慣不同的時候，有的人習慣一回到家就盥洗，有的喜歡睡前再洗澡可以舒服的入睡，還有許多家務的分配，誰洗碗誰洗衣服、洗浴室、倒垃圾、打掃問題都只是生活的皮毛小事，但如果總是為了這些而爭吵的話，真的就要好好檢討溝通了，以前在家裡有父母照顧著自己不用親力親為去做瑣碎的雜事只要專心唸書與努力工作，但當面臨需要獨立的時候這些日常小事都需要靠自己完成，而兩個人決定一起同居一起生活就需要分擔家裡的工作，當一方願意付出比較多的時候不要吃定他，他是因為愛你所以願意不辭辛勞的付出與配合，不要去踐踏伴侶的包容心不然只會不斷消耗你們的感情，婚姻之路也隨之燃燒殆盡。 ❽ 婚前同居教戰守則第八條 現實生活沒有偶像劇的粉紅濾鏡 同居生活雖然是婚姻生活的照妖鏡，但只要是有成熟的心裡與萬全的準備，同不同居的問題其實就不再重要了！適合的伴侶沒有同居在婚姻之路也會是幸福美滿的，不適合的伴侶為了試婚而展開同居生活，當美好憧憬的泡泡濾鏡一關掉那些瑣碎的現實生活問題接踵而來，那些老掉牙的戀愛問題一定隨之出現，難不成還要再上網求援該不該分手？該不該與伴侶離婚嗎？永遠不要為愛情而沖昏了頭！婚姻不是賭注～相愛不是住在一起黏再一起就可以永遠幸福美滿，愛情與交友與親情都是一樣的道理，懂得互相尊重對方並理解對方，適時的給對方喘息的空間與同理心，你就不再會為了現在交往的對象是不是命中註定的他而煩惱了！當做好了自己才能讓自己找到舒適的愛情！ 同居對於婚姻之路是一定有加分作用的，為的是能讓彼此更加緊密融合，在每天生活的狀態裡打造屬於你們二人專有的默契，在平凡的日子裡培養這段愛情養分且細心灌溉，一起努力一步一步的往婚姻道路邁進！想要有成功的美滿婚姻是需要兩個獨立成熟的人而結合，愛情與婚姻一樣都是需要好好用心經營的，不是簡單一句『 你愛我，我愛你 』就可以白頭偕老的，當你具備了能互相理解與包容的心懂得珍惜與付出，相信就算經歷多少磨難都可以一起挺過，祝福你們都有一個幸福快樂的篇章，順利開啟人生的下一個階段～ 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：Shutterstock 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 

影音／2024「運動健康 永續人生」國際研討會盛大開幕 學習國際經驗 打造健康台灣

【記者陳昱成／台北報導】為鼓勵國人從小養成規律身體活動習慣，衛生福利部國民健康署與教育部體育署共同舉辦2024年「Fit for Life 運動健康 永續人生」全民運動與健康政策國際研討會。會議聚集國內外專家，探討全球健康促進趨勢、身體活動與運動健康政策，以提升全民健康與福祉，實現「健康台灣」的目標。 （由左至右）衛福部賈淑麗副署長、韓國釜山大學生醫研究所朴鐘煥教授、衛福部吳昭軍署長、教育部體育署洪志昌副署長、澳洲斯文本科技大學Neville Owen教授和日本東京大學醫學院公共衛生學研究所健康教育與健康社會學系鎌田真光教授共同合影。（圖／國健署提供） 國際專家齊聚 共同探討健康創新與身體活動策略 研討會以「Fit for Life運動健康 永續人生」為主題，上週(27)日於張榮發基金會國際會議中心舉辦，匯聚國內外專家的智慧，分享各國在推動全齡身體活動和健康政策方面的成功經驗，並探討健康促進的創新策略。第1場次邀請澳洲身體活動政策制定學者斯文本科技大學Neville Owen 教授，分享2024年全球在推廣全齡身體活動與健康方面健康促進的最新發展和趨勢；第2場次邀請日本東京大學鎌田真光教授，分享日本在身體活動政策推展和社區健康促進的案例，並分析各國在推動身體活動與健康政策上的創新方法；第3場次邀請韓國釜山大學朴鐘煥教授，聚焦於如何運用科技輔助，記錄身體活動數據，創造「Smart living–智慧健康生活整合與創新」；第4場次則由國民健康署與體育署分享全齡身體活動與運動健康促進政策，鼓勵全民參與，實現「全民運動與健康」的目標。 國健署與體育署兩署特辦理「運動健康 永續人生」全民運動與健康政策國際研討會，邀請國外專家學者Dr. Neville Owen分享國際專業見解及政策制定方針。（圖／國健署提供） 國際合作激發創新靈感 跨部會共同推動健康政策 隨著國人對健康與生活品質的重視日益提高，身體活動與運動已成為促進健康生活的關鍵策略之一。本次研討會不僅是政策討論的平臺，亦是與國際接軌的重要契機。透過與國際專家學者的交流與合作，汲取不同國家的成功經驗，激發更多創新思維，國民健康署與體育署攜手合作，橫向連結跨部會資源，共同推動身體活動健康政策的長期發展，邁向健康永續的未來。 研討會圓滿成功，與會成員進行大合影留念．（圖／國健署提供） 活動網站：https://2024nshpc.h2u.io/

💔是難過的

❤️人生走到最後 你會真的明白 婚姻是否幸福 和我們的人生成功 沒有直接的關係⋯ 女人真的要記得 最大的依靠 永遠是你的身體健康 事業順遂 因為伴侶好壞 不是我們努力就有用。 這幾天 抖音炸開一週的時間 讓三只羊變到了三只狼 說實話 網紅翻車不意外 因為德性與財富不匹配時 你的財就會是你的禍 但事件意外的是 一個女孩年少青春到嫁作人婦的十年 校服到禮服的結果會是一種感慨⋯ 所以女人 要明白 自己 才是最大的歸宿。 -。 女人何苦為難女人 明知有婚姻還去靠近觸碰⋯ 雖然早已過了非黑即白的年紀 但事件裡 沒有一個人「是好人」 才是讓人感受到難過地方耶⋯💔 或許 這就是 生活吧 真實的人生 就是總會有那一天 生活會逼的你嚥下所有脾氣 磨平你的稜角 會逼你專注於自己的目標 直到你有自己的人生節奏🎶 ❤️沒錢時 考驗的是女人 有錢時 考驗的是男人 #心疼二二 #不容易 #人生往往比戲劇還難 #女人別犯傻

知識圖卡《隱性潛能》

不是天才又如何，只要釋放出內在的潛能，就能創造非凡。 成功的衡量，不是看一個人在人生中達到的地位，而是看他在追求成功的過程中所克服的障礙。―布克．華盛頓 ​​ 以設計來說，我擁有的是最不被看好的背景。 如果單看我的興趣、成長背景、在校成績、成就經歷，我一定被列為：這孩子就是普通到不行，沒有天賦、沒有專業，不求他大富大貴，只盼他一生平安順遂。 ​​ 如果學一項專業要看資質天賦、學習歷程，那我現在會的『設計』應該早就被判出局了。 ​ 看過我文章的朋友會知道，我的圖卡是從０開始，而且是30歲才開始學的。 我從小沒有學過任何才藝課（畫畫、音樂），接觸樂器是因為國小時學校樂隊需要人手，就這樣我被『撿』進樂隊裡，第一個會的樂器是手風琴。 ​ 從小沒有展現任何美術相關的能力，求學過程中也沒有讀與設計相關的書籍、科系，就這樣商管系畢業的我，現在是圖卡設計師，這一路走來，全憑一次次練習與主動挑戰有趣的設計。 ​​ 「你曾經認為自己注定平凡嗎？我曾經這麼想，但設計讓我走入另一個精彩人生。」 看完《隱性潛能》我發現，書中的許多觀點在我身上得到了印證。這本書中提到釋放內在潛能的三個關鍵，培養品格技能、建立支撐自己的鷹架、機會系統。 我從一個毫無設計背景的人，踏上了設計之路，讓我更加相信，每個人都擁有潛力，無論背景或起點如何，只要願意突破，就能持續發光發熱。 ​​ 聽到世界冠軍、成功人士會讓你想到什麼？他從小成績一定是班上前五名，他父母親一定給他很好的學習環境。 除了這些標準答案之外，《隱性潛能》這本書帶來新的見解，在很多科學實證的研究，不只聰明才智，品格也會影響未來能有多大的成就。 ​ ​ 書中提到的品格技能有四種：積極主動、利社會、紀律、決心 ➊積極主動：他們主動提問、自願回答、在課堂外向老師請教的頻率。 ➋ 利社會：他們與同伴的相處和合作的程度。 ➌紀律：他們是否能集中注意力，克制自己的衝動。 ➍決心：他們遇到困難任務的時候，是否能堅持到底。 ​ 書中作者分享，品格除了孩童時期培養之外，後天也能透過認知訓練來塑造。 ​ 想要卓越要先超越。 一個金牌冠軍的背後是一次次不斷練習以及挫敗，能力是透過不間斷的學習和挫敗積累起來的，任何時期只要你願意開始培養品格，就算遇到逆境也可以持續發光發熱。 ​​ ❝品格比天賦重要，它不僅能幫助你表現出色，還能把你推向更高的巔峰。❞ ​ 𓇻聽了許多老師們的演講，他們最常分享改變他們人生的主要特質是主動積極。 小時候你是一個常在課堂上舉手發問的學生嗎？長大後積極主動特性慢慢消弱，那可以怎麼培養呢？ ​ 跟你分享家德老師常說的：坐前排．先舉手。 愛大在講座上也常說，改變他一生的北極星－嚴長壽先生，當他是大學生時第一次聽嚴長壽總裁的講座，他也是坐前排。 ​ 任何的品格都可以從現在開始練習，參加講座時：坐前排，先舉手。 ​​ 𓇻一個從０開始的設計之路 你有發現嗎，要培養這四種品格力前，都要先跨出一個障礙「舒適圈」。想要成長要先跳脫熟悉的風格，追求不適感，接納所有的考驗跟磨練，還有讓自己不斷犯錯，就算尷尬也無妨，錯誤會讓我們記住正確的答案。 ​​ 從平面設計到圖卡設計，這是完全不同的領域，平面設計重視美感，而圖卡設計更重視知識有邏輯的圖像化。回想上完圖卡課後第一次課後練習，一張圖卡要設計好久好久，做出來的成品也稱不上美感也沒有設計感。​ ​ 第二次練習花了更多時間揣摩老師的作品，慢慢的配色有比較進步了，設計圖卡會進入心流是你已經掌握整個流程，知道該怎麼讓它完整呈現。 但你不知道前期的設計準備很繁雜：素材、排版、配色、知識重點，每個新設計都是新挑戰，完成後成果會知道這過程是值得的。​ ​ ​​ 為什麼你的圖卡設計很不一樣，因為每次我都是抱著好玩的心態去設計。 在刻意練習中加入玩樂元素，這真的是讓我設計風格多元的主要關鍵。 如果重複做同樣的設計，會把這項技能練得更專精，但我要的是多元設計呈現。我的圖卡沒有特定風格，沒有模板框架，因為這就是我想呈現的樣貌，沒有風格也是一種風格。 ​​ 我怎麼做到的，嘗試模仿不同的設計呀。 例如，我曾經玩過塔羅牌，那知識圖卡能不能也用塔羅牌的方式呈現呢？當然可以，遇到對的書就可以玩出新設計，所以塔羅牌卡型的知識圖卡出爐了《財富自由的整理煉金術》。​ ​ 那知識圖卡能不能變成跨頁＋展開方式呈現，也就是圖中圖的概念。 當然可以，於是設計出瓦基的《只工作、不上班的自主人生》跨頁＋展開型圖卡，這張圖設計時間是其他圖卡的兩倍，真的難度很高，所以也只設計一次XD。 ​​ 有位紫微斗數的老師對我說：你呀，只要做開心的事，自然會帶來財富。 設計也是一樣，對於有趣想要挑戰的主題，完成的作品都會超乎預期。每次挑戰一個新的排版，也是讓自己多學一種設計方式。 ​ ​​ 關注自己已經走多遠，你成長了多少。​ 這讓我想起郝哥在錄製Podcast《郝聲音》的故事。有一位朋友曾告訴郝哥，自己想錄Podcast卻因為口條不好而遲遲不敢行動。郝哥的回應是：「先開始做，先完成再完善。只要持續不斷地當主持人，口條一定會越來越好。我也是這樣練出來的，只要做到一百集，就會比第一集好。」​ ​ 設計圖卡也是這樣，每次新作品都會給自己立下新目標。 要比上次的作品進步一點點，每次都會嘗試新的排版、配色，只要給一個小目標就好。最重要的是，我會問自己：「如果這是我最後一張代表作，你滿意嗎？」 ​​ 我是作品的第一位評審也是唯一一位。任何作品只有達到自己心中80分的標準才願意發表，其實很多張設計是完成70%後但自己不滿意又打掉重來。高標準會產出優質的作品。告訴自己，每次只要進步一點點，嘗試一個新設計技巧就好。 ​​ 𓇻不完美才能更美 ❝嚴厲的自我批評不會讓你變得更強大，只會讓你傷痕累累。善待自己不是要你忽略自己的弱點，而是允許自己從挫折中學習。我們是靠著接納自己的缺點而成長，不要為了缺點而懲罰自己。❞ ​ ​​這本書會列入今年必讀五本書之一，非常適合一直覺得平庸的自己，其實你只差了一些發掘、釋放潛能的方法。也適合已經有小孩的父母看，我們都聽過不要讓小孩輸在起跑點，但對於多數家庭，我們給予的環境跟資源是有限的，這本書教你，每個人都是天才，等待你去探索隱藏平凡下的天賦異稟。 ​​ 我們的天賦常常隱藏在不起眼的黑礦中。如果我們只追求大眾喜愛的純淨無瑕鑽石，可能錯過了自己其實是一顆色澤璀璨的紅鑽石。每個人都是稀有且獨特的存在，只要用對的方式打磨，終將綻放出耀眼的光芒。 ​​ 推薦給想要超越平凡、發現內在潛能的你 推薦給每一步都想朝著更好的自己邁進的你 《隱性潛能》

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