超過 50 次的咖啡渣革命！從製程揭秘 gabi+skin 的「純粹保養」哲學

咖啡渣做成的保養品，從歐美紅到台灣！咖啡保養品不僅兼顧了「物盡其用」的環保思維，更具備了「天然」的特點，因此在講求回歸單純的現代保養哲學中，在保養界興起一股潮流。gabi+skin 的創辦人在台灣風潮興起之前，就致力於研究「咖啡去角質產品」，如果你還在苦惱要選擇什麼天然保養品，繼續往下看專業分享吧！ 咖啡渣並不渣，原來它這麼好用 每日的精神，從一杯咖啡開始，或許這是每個人的生活經驗。但你是否想過，我們享用完一杯咖啡之後，所剩餘下來的咖啡渣，可以產生各式各樣的用途。以下為常見的咖啡渣功效： ① 除臭除腥味 廚房水槽不免會有些處理食物所殘留的腥味，家中鞋櫃也常常會有「交纏的腳臭味」，此時可以把咖啡渣用濾袋裝成一包一包，放在容易產生異味的角落。另外，當我們的手有怪味時，也可以在掌間搓揉咖啡渣去除腥味。 ② 去角質美容 咖啡中富含的咖啡因及維生素能幫助肌膚去除老廢角質、促進肌膚新陳代謝等，使肌膚不僅保持年輕、緊緻、保濕，還能保護肌膚，使肌膚光澤透亮。 ③ 清除油污 咖啡渣沾上抹布再混合清潔劑，就可以把油膩膩的碗盤洗得光滑，甚至有陳年油污堆積的瓦斯臺、磁磚縫隙都可以用這個方式改善！ 研發，是一連串減法 Gabi，是「咖啡」的台語拼音。從品牌名稱，便透露出創辦人 Mandy 想把歐美趨勢在地化的決心。 一開始會走上這條路，是為了自己。Mandy 本身為極度過敏性膚質，不太適用市面上販售的肌膚保養品，因此在台灣大部分消費者依然偏好大品牌保養品時，她在自家小小的廚房中，憑藉自學與 DIY 的能力，獨立研究著歐美保養品界的新寵兒——「咖啡去角質」。 「我一直在精心研究、開發和修訂護膚品系列中的配方，並除去不必要的防腐劑及化學成分。同時也致力於減少不必要的包裝材料，挑選環保材質作為整體品牌的準則，實踐綠色生活的概念。」 在大家認為要多添加什麼才會有功效的同時，gabi+skin 則是不斷採取「減法」的思維，讓材料回歸純粹，減少對身體的負擔；讓包裝回歸簡單，減少對環境的負擔。 「我們真正需要的，其實不用那麼多。」 嘗試超過 50 次，經驗與成果同樣珍貴 gabi+skin 深層清潔保濕 3 件組 雖然製作咖啡保養品的資訊並不難找，但真正開始研發之後，才摸索出最佳的成分比例！Mandy 來回嘗試大約 50 次才完成咖啡去角質的開發，揭秘過程，大致分為兩個部分： ● 成分的調整： 剛開始使用椰子油來做基底，但發現椰子油到了冬天會凝固，導致整個去角質磨砂粉會結塊變得無法使用。後來研究其他的天然植物油，才換成比較親膚保濕且不會凝固的甜杏仁油。 因為海鹽也有厲害的去角質功能，一開始有加入海鹽，但發現咖啡、黑糖、海鹽這三種都是顆粒較大的原料，於是利用網路研究黑糖和海鹽應該要去除哪一個，最後去除顆粒較粗的海鹽，降低產品的顆粒感。 ● 比例的調整： 剛開始實體成比例較油脂高（包含：甜杏仁油、天然精油），身邊親朋好友試用後認為太乾燥，導致磨砂粉無法聚集在一起以至於用到身上會散掉，產生浪費的情況。後來將油脂比例提高，但又發現太油，導致產品一打開有一層油浮在上面，不僅降低產品品質，在運送方面也有可能會因此而溢出。經過數十次的調整，終於達到完美的比例。 gabi+skin 天然咖啡去角質 以誠意打下基礎，目標是全世界 gabi+skin 團隊中沒有任何人對美妝保養品銷售甚至研發有過類似的經驗，大家都是在沒有門路、沒有經驗參考的情況下從零開始，研發期間有去上專門在教 DIY 保養品的課程，加強對成分和保養知識的了解，也先從自身、身邊朋友開始測試產品的效果，搜集實用的 feedback。 「自己覺得好的、有自信的產品，才會讓它登上市場。」 Source：gabiskinofficial gabi+skin 去年在華山 Pinkoi 品品市集有出席攤位，也因為參加市集，在現場便吸引了實體通路、團購等來談合作細節。從網路打知名度固然重要，但美妝保養品牌因為商品特性，如果有實際接觸、體驗商品的機會，對於販售會更加分。 以國際市場為目標的 gabi+skin ，目前有販售至香港、上海、日本、新加坡、美國，甚至接到有一個香港代理商，訂小量的貨至香港當地販售。雖然 gabi+skin 品牌越做越大，但仍堅持於出貨時手寫一張署名的小卡片，讓消費者收到能感受到他們的溫暖服務，以及經營品牌的誠意與初心。 有時候，我們不清楚自己真正需要的是什麼，包含「保養」這件事。使用了不適合的保養品，吸收了對皮膚不友善的人工添加物，愛美不成，反而被過敏、痘痘和粉刺纏上。gabi+skin 奉著用「減法」的哲學、革命的態度，帶領我們往更天然的領域前行。 ▶看更多有感「輕」保養的品牌深度故事

歐洲銷售NO.1* 植萃乾洗髮霸主 【全新上市 蔻蘿蘭根源控油乾洗髮】 深層淨化 24小時***清爽隨行

 油切小綠噴，從根源控油頭皮 夏天到了又悶又熱，面對炎熱又潮濕的氣候，你的頭髮常常出門秒崩塌嗎? 在人生每個重要時刻，都需隨時保持READY的秘密髮寶!化解油頭髮束感、重喚頭皮清新乾爽。 不管是日常機車通勤族、下班即刻造型赴約、露營外出旅行等，用完立刻清爽澎鬆。歐洲銷售No.1*乾洗髮，法國蔻蘿蘭特別推出新品-根源控油乾洗髮(油切小綠噴)，從根源調理頭皮，可減少一半以上頭皮油脂**，維持24小時長效清爽***，深層淨化頭皮油膩與髒汙，同時柔順髮絲不乾澀! 三大亮點成分 控油修護一瓶到位 一瓶「油切小綠噴」提供控油X柔順x乾爽三大功效，不僅能深層淨化頭皮油膩感、修護髮絲，以鼠尾草、薰衣草香氛等獨特法式調香為基底，輕輕一噴隨時散發令人愉悅的淡雅香氣。 隨時隨地清爽澎鬆 保持香香髮絲 免水洗即可去除油膩、髮根澎鬆，對抗扁塌，懶得洗頭時必用，一噴即澎，隱形粉末，能夠吸附頭皮油脂，2分鐘趕走扁塌、髮絲澎鬆乾爽，適用於「臨時見客戶」、「下班約會」、「運動健身」、「產後月子」、「外出旅行」、「騎車後」、「餐後氣味」等任何時機。無論是夏日機車通勤族、下班即刻造型赴約、露營外出旅遊等都推薦！每一噴都像剛洗完的清新感! 【針對不同的頭皮、髮質以及情境挑選合適的乾洗髮產品】 ✓ 一般頭皮推薦-沁涼款 [餐後去味、露營旅行推薦] 水薄荷植萃、頭皮淨化沁涼乾爽，去除頭皮異味 ✓ 細軟扁塌頭髮推薦-豐盈款 [立即造型打底推薦] 亞麻籽萃取、8小時^持久澎鬆，量感更加強 ✓ 敏弱頭皮推薦-澎鬆款 [下班赴約推薦] 燕麥植萃與ceramideLIKE添加保護頭皮，修護髮絲減少毛躁乾澀。 ✓ 油性頭皮條碼瀏海推薦-控油款 [機車通勤族推薦]—NEW 蕁麻葉植萃、從根源調理、吸附頭皮油脂。 ^法國皮耶法柏藥廠醫學美容部於2020年，針對10位受試者使用乾洗髮於頭髮造型上可見其立即並維持8小時的髮澎豐盈效果。 【日常清潔維持頭皮健康關鍵】 想要維持頭皮及髮絲健康，日常頭皮清潔也不可馬虎，蔻蘿蘭洗髮精不添加Paraben類防腐劑、矽靈、溫和洗淨，有效調理、維持頭皮健康。特別推薦蔻蘿蘭植萃洗髮精-控油洗髮精、頭皮淨化涼感洗髮精，前者採用蕁麻根部萃取，有效控油；後者採用水薄荷植萃，頭皮沁涼舒適，適合夏日悶熱造成頭皮油膩不適使用。 療癒自己同時也保護地球 蔻蘿蘭乾洗髮和洗髮精包裝皆可回收，洗髮精配方為生物可分解配方，更環保愛地球。 購買蔻蘿蘭《根源控油乾洗髮》，即可參加線上集點活動，只要撕開商品外包裝活動貼紙，並掃描QR CODE條碼至活動平台登錄會員資料，即可獲得寵粉好禮雙重送！ 法國蔻蘿蘭 植萃頭皮養護專家 超過50年的植物萃取經驗 以對植物與自然間綿延不絕的熱情，為消費者搜羅「全球優選植物」，同時發展出「植萃專家」的概念。 高標準製程3步驟 產品從植物種植、萃取到生產過程皆維持一貫高品質的安全管控，同時尊重及保育自然生態及當地人文。期望能帶給消費者高品質、自然的感受，每日盡情享受法式植萃生活。 蔻蘿蘭植物基金會 由Pierre Fabre實驗室所建立「蔻蘿蘭植物基金會」，成立二十多年來，一直在世界各地播下對植物「Protect保護」、「Explore探索」、「Share分享」的種子，守護地球、傳承植物資產與生命力。 「Protect保護」，蔻蘿蘭植物基金會致力於保存瀕臨絕種的植物物種 「Explore探索」，蔻蘿蘭植物基金會持續探索植物的知識並維護植物多樣性 「Share分享」，蔻蘿蘭植物基金會透過和孩童間的互動教育，將植物的知識傳承給下一代 種下啟程的種子，然後用熱情灌溉，蔻蘿蘭植物基金會，永續守護植物資產。 產品資訊 蔻蘿蘭根源控油乾洗髮150ml售價: NT$780 蔻蘿蘭根源控油乾洗髮50ml售價: NT$239 特色成分: 蕁麻葉萃取、玉米澱粉末、米澱粉末、維他命E。 香氛:草本清香 產品特色: 從根源調理頭皮油脂，同時提供髮絲柔順，細緻粉末快速隱形。

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘

今年底討論度最高的話題，絕對是你有沒有買到周杰倫演唱會門票吧？創作出首首勾人回憶的歌曲，幾乎前奏一放就會引發大家大合唱的衝動呀！周杰倫能一路從大家青春時光，到如今成為寵妻魔人，都讓人不自覺讚嘆他在各領域的表現，但你知道隱藏在周杰倫歌曲和創作之中，那些「不能說的秘密」有哪些嗎？就讓波編帶你揭秘，那些你不知道的周董秘辛，並揭曉被稱為寵妻魔人的他，又是如何準備滿分不出錯送禮選擇吧！>>點我入手 意外開啟演藝圈的成名夢，踏入演藝圈是個美麗意外？ 高中時期陪伴同學參加選秀節目的周杰倫，雖然最終同學沒有獲獎，但以鋼琴伴奏上的才能讓他能被貴人提攜，發掘他在樂譜作曲上的才能表現，也因此開啟周杰倫制霸華流的起點！ 佔領音樂TOP後用演技開啟多邊形戰士路線！ 即便曾被高中老師提出周杰倫面部表情處理不夠好，合作過導演也認為太過強烈的風格會影響觀眾對角色的入戲程度，但他仍然接下多部電影的演出，甚至以《頭文字D》贏得金馬獎的最佳新人獎！ 不僅是大家心中的巨星，宇宙更有顆行星命名為周杰倫星（Chouchiehlun） 這顆被台灣發現的小行星，除了是第一顆以藝人命名的行星之外，巧的是命名當天周杰倫獲得了第22屆金曲獎演唱類「最佳國語男歌手」獎，讓周董的成就中多了點浪漫氛圍呢！ 周杰倫演藝事業的貴人中，絕對不可少他身後重要的女人「葉惠美」 提到周杰倫時一定都會想起他的媽媽「葉惠美」，不只將媽媽名字做為專輯名稱，對媽媽的愛更是讓他在送禮時都會送上兩份，一份給媽媽、一份給心愛的人。 想知道周董都是如何挑禮物嗎？要送當然要送上最好的LA MER系列啦～這三組跟著筆記絕對不出錯，超有sense又懂得肌膚保養喜好的首選款，保證收到禮物的人都會忍不住讚嘆「哎呦不錯喔」，周董的送禮心機快跟著學起來呀！ 與LA MER一同創造完美，周杰倫唯一使用的保養品 送禮當然要送上最完美的選擇！這就帶你揭開周杰倫「不能說的秘密」，他唯一指定的保養品正是LA MER超能水，原來不只貴婦愛用這瓶更是周董日常中保持完美的的愛用款呀～清爽質地非常適合男士入手，替乾燥的肌膚補充水分並有感細緻肌膚，超強的延展性，快速滲入肌底為肌膚補充能量，藉此保有永恆青春時刻呀！ 首先是周董自己也愛用的日常保養超能水組合！精華露不僅能長時間帶給臉蛋充足的保濕效果以及滿滿能量，更能有效協助後續保養品的吸收，就連男士也很適合入坑使用，尤其是看到周董也都指定使用了！想留住青春的男孩們可別錯過這次組合啦！在保養時能感受到原本鬆弛略顯疲態的膚況獲得改善，變得更加細緻、柔嫩透亮，特別是鎮定泛紅的舒緩修護力，更能對抗各種肌膚危機和換季時刻的刺激！這瓶超能水更是大大收服周董的心，成為他日常養膚的必備款呢～如今有組合可以入手，省下錢錢的同時又能獲得外出便利的小ml數，這麼划算的組合絕對要列入首要目標！ 超能水100ml 列車組 即享 超能修護精華露 30ml、超能修護精華露 15ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $6,300/特價$4,500 (71折) 提到LA MER怎能漏掉最具代表性的乳霜？這款組合真的是送老婆、送媽媽都會驚呼連連的首選款呀！讓人不佩服周董真的很懂耶～除了是收穫好口碑的經典款，LA MER乳霜系列更可根據不同膚況來挑選質地，經典款適合輕熟/抗初老膚質、舒芙款質地輕潤就很適合混合偏乾的肌膚、而晶凍款非常清透的凝霜質地，完全是混合偏油的命定款呀！作為保養的最後一步，以「乳霜」來完美封存輕柔保濕力，透過綿密細緻質地來療癒肌膚，達到抗老修護的效果！ 潤澤30ml 經典 或 舒芙 或 晶凍凝霜 30ml 即享經典乳霜 7ml +舒芙乳霜 7ml、經典乳霜 3.5ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $12, 350/特價$7,800 (63折) 在夜間的黃金保養時期，最怕因水分流失而讓肌膚快速老化，尤其是秋冬特別容易乾燥！！所以加強晚間的保養，搭配溫和而強大的晚霜進行煥新修復，改善8大老化*現象。這款新推出晚霜一開賣就榮獲大家搶購與喜愛，超熱銷的至少黑馬如今陸續補貨到囉～成分內萃取了海藻中「MRA-3™ 深海仿生A醇**」，使用時不刺激、不敏感、不致痘，不須擔心會有傳統A醇保養的陣痛期(本產品不含A醇)。細緻絲滑的質地搭配質感香，更是帶給你睡前最療癒的養膚時光呢！ 晚霜30ml 即贈護手霜30ml+(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $10, 650/特價$9,000 (85折) 看完這些跟著周杰倫一起累積的青春記憶，更得有保養品來將這份青春留住！就讓LA MER系列組合陪伴大家延續這份周氏魅力，讓你腦中代表青春的范特西依舊存在吧～>>點我即刻擁有 *31位亞洲女性臨床實驗證明，使用商品一次後，一夜改善8大老化現象：細紋、澎潤度、柔軟度、平滑度、光澤度、緊緻度、肌膚紋理、與皺紋 **經科學實驗顯示與A醇部分效果類似；本產品不含A醇

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘訣，讓收禮的人感嘆「哎呦不錯喔」

她的週末生活：防疫在家做甚麼？這樣也能過充實的一天

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 新型冠狀病毒肆虐，你是否因為工作受到影響，又或者不想出門增加感染風險而待在家呢？然而，在家的時間越長是不是不知道該做些甚麼呢？ . 洛伊斯整理了一些近期在家會做的事，有興趣的各位不妨參考看看。題外話，近期忙於畢業專題及換工作的關係，較著重於這兩項，讓自己可以順利畢業還有更快適應新工作，在此先跟各位說聲抱歉！ . (以下不是業配，只是近期關注的，為了讓大家更清楚所搭配的圖片) 斷捨離計畫：留下會怦然心動的東西！ 我們常常買了一些東西後，就不再使用甚至是沒機會使用，真的有些可惜與浪費，自從收看末羊子的頻道後，也慢慢朝這個方向前進，與過去的自己相比，衣櫃真的看起來乾淨且清楚多了。 . 💬 在整理衣櫃的同時問問自己兩個問題： . 經常審視與提問，就可以了解到自己平常的購物習慣及那些單品的版型到底適不適合自己，下次就不會又買到相似的衣物，結果被打入冷宮啦~當然除了衣櫃整理外，其他也很適合運用這個小方法。 給自己乾淨的居家空間：防疫做消毒，也要同時兼顧環保！ 不曉得大家知不知道韓國的Hamimommy，不得不說，影片真的很療癒~頻道除了生活風格外，更分享有關在家打掃的影片，影片中，除了女兒的聲音外沒有太多人聲，看到這裡你會不會想說，甚麼？這樣有甚麼好看的？ . 這你就錯了😂，雖然主要是看Hami打掃，但其實她也經常分享如何製作清潔劑及打掃的小技巧，對！沒錯！防疫需要做消毒，但市面上有太多我們根本不清楚的成分是不環保的，這時簡單的幾個步驟就可以做出清潔劑又同時具備消毒的功效。 增進感情的小方法，就是追劇啦~ 平常不是打工就是上課，甚至忙於社團活動，哪有這麼多時間可以追劇呀！但既然防疫在家了，就可以多花一些時間好好看個電影或電視劇，覺得自己追劇太無聊，也可以邀請家人及另一伴一起挑一部好片，吃著零嘴，又能增進彼此感情~是不是不錯! 不斷充實與精進自己，隨時做好準備 時間一直在走，為了各種目的，可以多花一些時間精進自己的知識與能力，除了紙本書籍外，也可選擇電子書，甚至是上一堂線上課程，利用這段時間替未來做好萬全準備。 密室逃脫新選擇！一支手機就能辦到 有人也喜歡玩密室逃脫嗎？我！🙋，最近朋友跟我分享的手機遊戲，是情境式的密室逃脫，記得也有其他系列的遊戲，不過目前只玩過8及11，遊戲不恐怖，為了配合故事場景頂多只有些詭局音效，聽說11目前還沒有完整的結局，還在製作中，裡面的題目適合想像偵探一般辦案的你去執行任務，有些題目複雜難解，還有遊戲中的你又在玩線上遊戲尋找線索。 . 這款故事描述： 過去一個月裡，離奇的孩童失蹤案件，似乎都和荒廢多年的遊樂園有著千絲萬縷的聯繫..身為警官的你需要到遊樂園偵查幕後兇手及找到失蹤的孩童們！ #MeTime 學習與自己獨處 平常你會花多少的時間與自己相處？從來不會、1個小時還是兩個小時？不管時間多久，如果你從來未撥些時間與自己獨處，可以從現在開始。 . 沉澱自己一整天的心情，可以冥想，可以聽音樂並沉浸其中，可以隨筆紀錄一天，不論用什麼樣的方式進行，嘗試與自己獨處及溝通可以幫助更了解自己。 培養溫柔的力量：呵護自己的肌膚 現在出門都要戴口罩，然而長時間的配戴，肌膚容易出油冒痘，化妝基本的眉毛就好，個人認為化了妝再戴口罩，除了妝容易花以外，也非常不舒服，夜間保養也選擇清爽的保養產品，不給予肌膚額外負擔，這樣可以減少出油冒痘的情況。 以上是我近期在家會做的事！不曉得防疫在家大家都會做些甚麼？如果不介意也請不吝嗇的在底下留言跟大家分享吧~ #武漢肺炎 #新型冠狀病毒 #防疫在家 #密室逃脫 #斷捨離 #MeTime #閱讀 #肌膚保養 —————————————————————— Instagram : soyloisch

草本茶集三重店   三重飲料店   

我們來到了 草本茶集三重店 位於捷運三重國小站，步行約3分鐘， 交通十分便利呀！ 原來喝手搖飲品也可以喝的健康又好喝。 草本茶集 起源於中藥界老字號 振興中藥 將祖傳一甲子的草本知識，和現今最流行的手搖飲結合， 將新鮮水果及茶葉和天然花草相結合，讓客人不僅能喝的健康又天然美味~ 草本茶集的專業背景將飲料店引領出時尚兼具養生的風潮，療癒生活的美好. 蘋果樹的口感非常清爽， 如同飲品名稱一般清新， 最下面還有鳳梨切丁喲！ 鳳梨丁口感很好， 可以用湯匙直接吃它， 搭配柳橙切片一整個超夢幻呀！ 這杯真是令人愛不釋手，狂拍個不停~ 玫瑰愛麗絲 這杯飲料喚起了愛麗絲夢遊仙境的奇妙感覺，天然現萃的玫瑰花茶， 加入香濃鮮奶，搭配手工現做的Q彈蝶豆花珍珠紅白藍層次分明， 有如極光般的療癒視覺效果，真的好拍又好喝呢！ 芋見珍愛 芋見珍愛這杯號稱讓你喝飲料也能遇真愛！ 真材實料的珍珠茶飲!!少女暢銷款~ 用的是手作芋頭珍珠， 是以水果為基底搭配天然花草和純手工揉麵， 費時熬煮成夢幻的可口珍珠。 喝之前一定要先搖一搖， 一入口就喝到香濃的芋頭鮮奶口感， 外面看得到比較鮮艷的紫色是紫芋， 吸到芋頭珍珠候，咬入口內芋頭的香氣大噴發，芋頭控會很愛很愛這杯， 裡面有大甲芋頭加上鮮奶以及芋頭珍珠，精品手作珍珠 口感獨特，令人驚奇~ 實在是太好喝了~ 玫瑰西施茶(順暢商品) 玫瑰花是我最愛的花草茶飲， 養顏美容幫助消化~ 💥特別推薦容易便秘， 排便不順暢的朋友使用💥 一杯見效真的不誇張， 一喝完二小時內必上廁所， (天然成分，無化學添加物) 親身的經歷超有效呀！ 天然玫瑰花果香 含豐富的礦物質與維他命C，妍植花果茶 可養顏美容、幫助去除餐後口中的油膩感， 亦能舒緩放鬆心情。 **玫瑰(養顏美容) 含多酚、類黃酮、花青素、維生素、玫瑰單寧、多醣體 **仙楂(幫助消化) 含有機酸、脂肪酶、山楂黃酮 **洛神(促進新陳代謝) 含花青素、果膠、果酸 仙楂調和了洛神的酸味，淡淡微酸的口感， 加上淡淡玫瑰花香，冰鎮後飲用風味更佳喲！ 草本茶集還貼心設置了一片打卡牆， 看到店內這麼夢幻的花花草草， 覺得光是待在這裡就覺得很美好， 除了飲品之外，深受國內外消費者喜愛的珍珠也是非常講究。 自家以天然花草及水果調配，絕不添加任何色素、香料及防腐劑，手工揉製並細心熬煮。 清新又帶文青風格，這一面牆怎麼拍怎麼好看，真是太強大了！好 草本茶集三重仁愛店 地址：新北市三重區仁愛街65號 電話：（02）2970 1169 線上訂飲料：https://lin.ee/nWyp2xd 註冊就送50元現金抵用券 ， 會員享專屬優惠，消費集點再折現金 （2020年7月活動） 草本茶集官網： https://www.herb-tea.com.tw/ 官方粉絲團： https://www.facebook.com/herbtea.twn/

5種天然食材 幫毛孩做腸胃大掃除！

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【筆記存起來～這５種食材讓毛孩好順便😍】 便秘是許多人類的難言之隱😣其實毛孩也會有這種困擾喔！😨 觀察你家毛孩，如果有： 便便變少、變臭、拉肚子、軟便、小糞球等， 就該格外注意⚠️⚠️ ⠀ 上述都是有苦難言的毛孩，腸胃出現問題時的重要信號！👀 發現這些跡象時先別太緊張， 用以下食材來幫助寶貝清清腸胃吧～✨ ⠀ 1️⃣ #海帶 天然海帶的海藻膠和膳食纖維，能預防便秘、清除有毒物質🧹 鈣含量甚至跟牛奶🥛差不多呢～ 但是！雖然海帶熱量低不怕吃， 卻含有較多碘，如果有甲狀腺症狀，可別吃太多🚫 ⠀ 2️⃣ #蒟蒻 100克的蒟蒻竟然才不到10卡！🎉 水溶性纖維不只能減少醣類吸收，還超有飽足感～🤤 非常適合需要瘦身的毛孩💕 ⠀ 3️⃣ #南瓜 南瓜本身兼具水溶性和非水溶性纖維， 能促進腸道蠕動，又能排除腸道中的有毒物質✨ 還有豐富脂溶性抗氧化物質β-胡蘿蔔素😳 搭配油脂一起吃會更好吸收喔！ 不過，南瓜熱量比其他食材高，減重中的毛孩可別吃太多嚕❌ ⠀ 4️⃣ #牛蒡 高纖維素和滿滿的鈣、鎂、鋅等礦物質， 便秘毛孩一定要試試看！😍 注意小塊、小量就足夠，並搭配多喝水，才不會造成反效果喲🥰 ⠀ 5️⃣ #白蘿蔔 豐富膳食纖維+高達95%的水分💦 不但能補水又能清宿便！ 除此之外，還有維生素C能增強保護力～ ⠀ 快記下這5樣幫助腸道順暢的秘訣食材✨ 今晚就幫自己和毛孩的晚餐加個菜吧！🤪 ⠀ 靠鮮食補充以外～ 這裡也教你一個維持健康腸道的法寶👉🏻 #AB益生菌好腸胃賞 萬中選一的好成分✨AB克菲爾乳酸菌😍綜合蔬果酵素🍍初乳蛋白🥛 不只是趕走壞菌，吸收力、免疫力都一起變好💪🏻 -- 《#延伸閱讀》 腸胃不好，毛孩的寵生是黑白的！四種腸胃不好的徵兆：https://maoup.com.tw/?p=12785 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #毛起來寵物豆知識#寵物友善#寵物#petchannel #ペット#pets#狗狗日常#狗狗鮮食#貓奴日常#貓咪日常#鏟屎官#貓鮮食#寵物保健品 #狗狗#貓咪#貓奴#寵物友善

果酸換膚非濃度越高越好！新手必知『酸類保養』這樣挑，注意事項、原理大公開！

文章來源／合作網站：PinMed 「夏天天氣悶熱，又長痘痘了⋯⋯聽說醫美果酸換膚可以改善，要不要去試試看呢？」肌膚雖然會自我代謝，不過有時還是會遇到角質代謝變慢、老廢角質無法去除，進而導致粉刺、痘痘增生的情況，這時就可以借助醫美果酸換膚改善膚況，在進行果酸換膚前先來了解相關知識吧！ 淨膚雷射有效嗎？施打淨膚雷射該注意什麼？一篇文章解答你所有的疑問！ 什麼是果酸換膚？改善膚況原理原來是這樣 「果酸」顧名思義，就是從多種蔬果中提煉萃取的天然酸類，常見果酸種類包含蘋果酸、檸檬酸、甘醇酸等。 「果酸換膚」屬於化學性換膚，是將果酸塗抹在皮膚上，果酸在低濃度下，可以減少表皮角質層細胞的聚合力，使角質層產生暫時性的變薄，能夠去除肌膚老廢角質、避免毛孔阻塞；果酸在高濃度下，則可以造成表皮層的溶解，促進表皮的細胞代謝、脫皮，達到肌膚更新的效果。 簡單來說，果酸換膚的原理即是透過酸類的腐蝕特性，加速肌膚新陳代謝，有助於改善粉刺、青春痘、暗沈等皮膚問題。 從韓國爆紅！醫美新寵兒「美顏針」原理大公開 無痛打造小V臉 除了果酸還有哪些酸類？水楊酸、杏仁酸、外用A酸差別比較 不只果酸換膚，還有水楊酸、杏仁酸、外用A酸等醫美酸類換膚療程，這麼多種酸類該如何選擇呢？以下簡介4種常見酸類差異，幫助你找到最適合自己的產品。 1. 果酸 皮膚主要可以分成三個分層，由外至內分別為表皮層、真皮層、皮下組織。果酸的分子較小，屬於水溶性，因此可以滲透到深層表皮層，甚至到淺層真皮層，亮白、抗痘效果快速有感，不過刺激性也較高，膚質較敏感者可能出現發紅、發癢、刺痛現象，建議先從低濃度果酸開始使用。 2. 水楊酸 水楊酸分子較大，不過因為屬於脂溶性，容易滲透進入角質中，對於表皮層的痘痘有較好的清潔效果，也可以幫助對抗白頭粉刺與黑頭粉刺。 3. 杏仁酸 杏仁酸雖然也屬於果酸的一種，不過有別於果酸，杏仁酸的脂溶性較高，分子也較大，是相當溫和的酸類，可以調理痘痘、淡化暗沉、亮白效果。 4. 外用A酸 外用A酸是維生素A的衍生物，由於法規規定不能添加於保養品、化妝品中，A酸都須依照醫師指示使用。外用A酸偏向脂溶性，是種強力的角質溶解劑，可以強效改善痘痘問題，不過刺激性也較高。 醫美跟自己做果酸換膚有什麼差異？ 市面上有許多含有果酸成分的產品，究竟自己在家進行果酸換膚，與到醫療院所請醫師進行果酸換膚，兩者有什麼差別呢？ 居家果酸換膚 依照食藥署規定，果酸保養品pH值需高於3.5，市面上常見果酸保養品的濃度也較低，約在2～10%。儘管如此，酸類仍具有一定的刺激性，因此不建議每天刷酸，可維持1週1次至1個月1次之頻率。在使用果酸前，務必確實做好卸妝與清潔，才能達到較好的效果。 醫美果酸換膚 醫療院所提供的果酸換膚療程，大多濃度為20～30%，由於濃度較高，必須經由專業人士進行操作。不同醫療院所提供的療程頻率也有所不同，通常進行第一次果酸換膚後，至少會間隔2週才會進行第二次。 無論是居家或是到醫療院所進行果酸換膚，每個人對於果酸的適應程度皆不相同，一般建議先從低濃度開始，確定不會產生不適反應後，再逐次地提高濃度。 施打玻尿酸有什麼功效？常見玻尿酸問答，通通告訴你！ 果酸換膚會讓皮膚變薄嗎？術前術後要注意什麼？常見Q&A Q：果酸換膚會讓皮膚變薄嗎？ A：汐止國泰綜合醫院指出，果酸換膚可以去除老廢角質，讓皮膚摸起來更光滑，因此會產生皮膚變薄的錯覺。但其實果酸作用深度通常在表皮層，最多僅達真皮層，只要依照正確的使用程序，果酸並不會讓皮膚變薄，反而可以加速肌膚代謝。 Q：果酸換膚後照到太陽會反黑嗎？ A：北投健康管理醫院解答，果酸並不會有反黑疑慮，不過進行果酸換膚後會加速角質代謝，可能讓肌膚抵擋紫外線的能力下降，因此仍要維持防曬習慣。 Q：果酸換膚前要注意什麼？ A：亞洲大學附屬醫院提醒，術前一週應避免做臉、燙髮、染髮、臉部刮毛或脫毛、使用臉部磨砂膏或A酸等行為，同時避免暴露在大太陽下，應做好防曬工作，並於術前告知醫師是否有過敏性皮膚炎、免疫系統異常等情形。 Q：醫美果酸換膚後要注意什麼？ A：術後會有輕微發紅、發癢、脫皮皆屬正常現象，切勿搔抓皮膚、剝除結痂，同時改用較溫和的洗臉產品，以避免刺激皮膚。另外也要做好防曬工作，防止紫外線傷害。若有發生任何不適症狀，應立即尋求專業醫師幫助。 果酸不是濃度越高越好，應該要依照個人膚況進行評估與調整，才能讓肌膚維持美美的～ #果酸換膚 #肌膚保養 #酸類保養 

因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚

/ 因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚 讓肚子自然變小的撇步，就是吃 好 油！！！ · 如果有常看 #蛋白C女孩飲食養成 就知道我很重視吃好油的人😚 · · 📍個別飲食輔導https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · · · 早起空腹喝1-2匙橄欖油(我常這樣） 趁膽汁還來不及分泌時 讓未完全被消化吸收的油順利抵達腸道 解決便祕問題，讓便便軟化成形 過程更順暢 💭💭💭 · 很多人很奇，怎麼敢喝的下去🤭🤭 不會有油味嗎～～～ · ‼️來‼️選對品質優良，你就會愛上油了！！ · 👇🏻選好油一定要選👇🏻 『特級(初榨)冷壓橄欖油』純度高、更健康 純的橄欖油像蛋黃，流動較慢，會附著於盤子上，也會較濃稠，氣泡較細！！ · · 這次很榮幸收到好油體驗 @strita_taiwan 在網路名聲響叮噹 ✨各大美食料理專家推薦✨ 🇮🇹義大利產地直送 #聖塔麗塔橄欖油 · 不管是單喝、料理搭配真的沒有挑剔 聞起來比較像是果汁而非油味 香氣甜感、滑順、圓潤不膩口 只有純正新鮮橄欖油，才會有的明顯苦味 · 🗣新鮮的橄欖果實，富含對人體有益的 「橄欖多酚」及「抗氧化」等成分 在國外稱這口感為「Peppery」胡椒感。 也是證明能夠長時間保存 不容易短時間氧化的橄欖油。 · · 大推薦每個外食族，都需要一罐必備好油 醬油換「好油」沾著吃，讓外食更方便健康 現在有更好的選擇👇🏻 🔍 @strita_taiwan #聖塔麗塔橄欖油 （往右滑🔜🔜有更多選購小知識） · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨分享給♥️喜歡下廚或常外食的朋友們💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

Sisley奇蹟再生臉部護理，一滴奇蹟 超效前導逆齡能量，90分鐘奇蹟蛻變金燦光彩！

年底派對接踵而至，是充滿約會和派對的季節！肌膚經過夏季和換季，疲憊的壓力堆積，需要透過此時密集的奢養肌膚。但對於追求速效保養的女性，要如何用最有效率的方式立即恢復奇蹟光彩呢？「奇蹟再生臉部護理」運用Sisley最頂級的極致夜間奇蹟系列貫穿整個課程，90分鐘後使肌膚奇蹟蛻變！更重要的全新升級的「奇蹟再生臉部護理」新加入的Sisley年度奢華新品極致夜間奇蹟修護前導水精華，直接激活肌膚肌膚10倍的吸收效果，打開了後續保養的10被功效，讓整體課程保養效率提升10倍，絕對是現代女性的最速效的奢寵課程選擇！！ 奇蹟再生臉部護理90分鐘綻放金緻奢燦奇蹟美肌 Sisley以「植物美容學」為其所有產品與護膚課程的核心理念，以其專業的知識與先進但嚴謹的技術，充分發揮其植物的活性效用，更強調植物活性之間的「協同作用」。Sisley頂級護膚程結合1.頂級植物美容學，用最高品質與功效的植物萃取與Sisley的產品加上精油的滲透力，使植物力量達到最高的共乘效果2.獨家研發按摩手法3.植物香薰療法，達到最好的效果，更是Sisley精緻頂級服務與質感的最高表現。Sisley全新升級美膚課程「奇蹟再生臉部護理」為一奢華眼部課程，以頂級的極致夜間奇蹟修護系列作為產品主軸，在金緻奢燦的90分鐘的課程中，喚醒肌膚能量、撫平細紋、再綻澎潤細緻新生肌。 極致夜間奇蹟修護前導水精華吸收力開外掛直達10倍，超效前導放大抗老效果！ 研究發現，極致潤澤的肌膚比乾燥肌膚更能提升10倍以吸收力，因此為肌膚浸潤前導可以使後續保養效果提升10倍！也因此，而具有開啟肌膚保養通道機能的前導精華，成了最新的保養趨勢。透過開啟肌膚吸收關鍵，滿滿浸潤的肌膚直接開啟後續保養10倍的效果！極致夜間奇蹟修護前導水精華。運用「超效前導賦活科技+夜間緩釋三重賦活因子」，達到超效前導潤澤效果，使保養效果直達10倍效率！此外，喚醒肌膚間的交流，激活吸收關鍵，啟動革命性夜間修護極萃，使後續奇蹟養護效果直達巔峰，使肌膚一夜奇蹟、一夜蛻變，重獲金緻新生光采，重返極致年輕。 超效前導＋緩釋潤澤 啟動超導：「超效前導賦活科技」使肌膚立即浸潤保濕，達到超效前導效果。 長效潤澤：肌膚浸潤在滿滿的潤澤能量中，宛如大雨後的潤澤土壤，後續活性營養直達肌膚，真正被肌膚完整吸收。 分段緩釋：緩釋三重賦活因子，持續並分段釋放潤澤因子，修護期間源源不絕的釋放潤澤保濕能量。 激活吸收關鍵＋煥活逆齡循環 關鍵創新成分「紅藤葉活性精粹」有助於恢復活力並促進夜間修護機制，宛如啟動抗老能量開關，後續保養效果通通大升級！此外，有效恢復肌膚活力級抗老力，搭配按摩加強肌膚循環，後續保養效果更加倍！ 啟動夜間極致修護 運用全新成分「珍稀槐花賦活濃粹」，安撫肌膚受到過多次刺激的疲憊，幫助恢復健康修護機制，啟動關鍵修護機制，激活高效修護力！同步注入頂級奇蹟抗老修護成分包含「大豆胜肽」、「油莎草萃取」、「腺苷」、「海扇藻萃取」，提升緊緻彈性，撫平皺紋，使肌膚恢復年輕光彩，重獲金緻光采！ 奇蹟蛻變之旅5大關鍵獨家手技按摩搭配珍貴產品打造極致護膚效果 Sisley的獨家護膚手法皆由法國總公司的專業小組研發、創新，然後傳承並訓練全球的護膚小組，並且依照Sisley不同產品品項，創造出不同的按摩手法，使產品功效發揮最大化，在短短的課程中便能感受膚質全面提升。奇蹟臉部再生護理透過5大儀式，讓肌膚於90分鐘嫩恢復再生年輕： 奇蹟蛻變之旅1： 喚醒活化甦醒-奇蹟嗅吸放鬆：護膚師先使用極致夜間奇蹟修護前導水精華進行一段精油的深呼吸，利用〝金字塔嗅吸〞進而讓身體達到完全性的放鬆。接下來將進行清潔的步驟，護膚師將溫柔卸妝、去角質、使用化妝水後，讓肌膚沉浸於美好植物薰香饗宴中，準備好後續的護膚效果。 奇蹟蛻變之旅2: 淨化小臉排毒-波浪引流排水：這個步驟護膚師於臉頰以及額頭進行3次來回波浪排水手法，然後在太陽穴重複波浪引流排水按摩，最後回到下巴〝心型結束動作〞，將臉部肌膚堆積的疲憊壓力通通釋放，達到真正淨化排毒效果後，肌膚準備好後續的奇蹟修護儀式。 奇蹟蛻變之旅3： 激活超效前導關鍵–大太極按摩手法：護膚師在此步驟會使用奢華的極致夜間奇蹟修護前導水精華，打開肌膚關鍵的10倍吸收力！透過Sisley獨家研發的大太極按摩手法，左右手交互打圈的方式，讓關鍵成分更容易進入皮膚，護膚品被更有效地吸收，後續的奇蹟修護效果直奔10倍以上的保養功效。 奇蹟蛻變之旅4： 激活緊緻輪廓–Z字揉捏打圈：使用5下極致夜間奇蹟再生精華，於掌心及姆指勻開，下滑包住至臉龐，進行三次柔貼手技，接著緊緊固定住下巴，雙手往上滑。針對輪廓線更加強以Z字揉捏拉提，雙手順滑至下巴，用大拇指和食指畫按摩打圈，進而達到緊緻立體的效果。 奇蹟蛻變之旅5： 啟動極致修護–深層肌肉拉提：最後肌膚準備好啟動滿滿的修護能量，透過深層的肌肉按摩拉提，奇蹟系列當中的頂級抗老修護成分包含「大豆胜肽」、「油莎草萃取」、「腺苷」、「海扇藻萃取」，完整注入肌膚，提升緊緻彈性，撫平皺紋，使肌膚恢復年輕光彩，煥然新生，重獲金緻光采！ Sisley「奇蹟再生臉部護理」NT$8,800/90分鐘 Sisley頂級美膚中心：Bellavita 2樓(台北市松仁路28號2樓)/晶華酒店B2 (台北市中山北路二段39巷3號) #SISLEY #Sisley奇蹟再生臉部護理 #奇蹟再生臉部護理 

多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

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