關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

開始進入秋冬季節，肌膚問題開始轉換，乾燥絕對是大家首要敵人，想要秋冬妝感具有光澤度，不會因為乾燥而會有出門到下午出現小細紋的問題，這些保濕關鍵絕對要知道！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃補充水分英國學者實驗公布，只要每天攝取的水分在2000cc以上，多餘的水分會保存在肌膚中，很多少女光澤感的好肌膚都是從愛喝水開始，水對於身體的重要性真的是所有小編講了又講的超級關鍵，不僅可以增加身體代謝，對於肌膚的保濕及光澤度都是極為重要，快點拿起手邊的水杯準備開始補充水分拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃防曬大家千萬不要想只有夏天要防曬，其實秋冬一樣需要做好防曬，就算每天在學校或是辦公室室內的光線也具有一定程度得紫外線，對於想要讓肌膚一直保持在具有光澤度或是改變乾燥的問題，每天上妝前就不要偷懶，記得要選擇具有防曬係數的隔離霜做使用搭配，可以避免室內光線對於肌膚的小損傷，畢竟小損傷每日累積起來久了也容易產生細紋以及暗沈的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃使用面膜會特別列出這點是因為要解開很多小少女的面膜迷思，譬如面膜不能每天敷或是該敷多久才是正確時間，其實市售的面膜分為很多種，不管是保濕亮白還是泥狀的清潔性面膜，每個針對的肌膚狀況使用上都有不同的地方，首先是保濕面膜，保濕面膜不管是一年四季都絕對是你的最佳肌膚好夥伴，保濕型的面膜是可以每天使用的，但是每次使用的時間是因肌膚狀態而決定的，如果是乾燥肌膚可以敷到面膜表面乾燥即可，但是如果是混合性肌膚就不要超過15分鐘，不然會容易太過滋潤有冒痘的小困擾，如果是油性肌膚8分鐘是最佳的補充肌膚水分的時間！而亮白面膜則是一週正常使用次數為1-2次即可，清潔性的泥狀面膜一週則次一次即可，而且使用後一定要使用保濕產品，不然肌膚反而容易更加乾燥！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃維他命Ｃ維他命Ｃ不僅僅可以美白，更可以讓肌膚具有光澤度，當然也可以讓肌膚吸收保濕度的能力增加，所以竟可能的食用具有維他命Ｃ的水果，例如，藍莓、草莓、柳橙、檸檬，尤其藍莓更可以抗氧化！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃低糖低鹽飲食跟肌膚絕對是正向呼應的，如果你的飲食習慣總是高糖重鹹口味的，肌膚暗沈的問題絕對會比一般人嚴重很多，因為重鹹或是熱愛甜食都會讓身體使用更多水份去調適綜合，這時候在身體最外層的肌膚就沒有反抗能力的把水分都給了身體內部，所以想要改變肌膚問題，先從飲食開始下手吧，不僅可以擁有好身材，肌膚也絕對可以打造出光透亮感！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃乳液想要肌膚保持水嫩，乳液絕對是你的最佳夥伴，每天洗澡後使用身體乳液絕對可以讓你的肌膚脫離關節處產生小細紋的困擾，而使用化妝水後乳液也絕對是讓你把水分鎖在肌膚中的關鍵，很多人都存在著明明化妝水就是寫保濕功效，但是為何對於肌膚沒有多明顯的改善，那一定是沒有搭配乳液做使用，所以沒有油脂去讓其他保養品中的功效被鎖在肌膚中，絕對不要偷懶，乳液可是在保養過程中非常重要的一環！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 一年四季肌膚都會存在不同的問題，想要擺脫乾燥肌膚，先從這幾天做起，要記得懶惰絕對不會讓你變美！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導 #保濕 #保養 #光澤肌 #細紋 #美白 

「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

相信時髦女孩們衣櫃都有一件長洋裝，這時候就派上用場了。只要稍微加件裝備就可以立刻應付這樣具有幽默感的天氣。 面臨這個「偽」秋天，每天不知道要穿什麼（為什麼說偽，因為根據可靠氣象線報，過幾天就要恢復夏季炎熱）。早晨出門前在衣櫃前跳恰恰（恰恰〜恰恰恰〜）跳完4個八拍最後決定換季出門，到了公司同事問你「腋下」如何，你只能說一濕足成千古恨，痛罵賊老天為何這樣作弄你。 長洋裝的優點在於搭配上不需要花多腦筋，或繁複搭配，就可以表現慵懶的女人感，重點就在長度的選擇，以及花色的挑選，穿錯了就像集合懶惰與瘋癲的布袋戲娃娃，或是選了一個size不對的馬桶（？）般困窘。 IN 率性慵懶 （左） Vanessa Hudgens 這件紫花白洋裝其實跟郝媽媽一件睡衣頗像，不過她很聰明地以墨鏡、皮衣這兩樣法寶提升星味，不是腥味。還有身材偏嬌小的 Vanessa 用皮製的綁帶高跟鞋拉長比例，整體搭配地相當平衡。 （中） Miranda Kerr 的高衣Q讓她一直是本單元的模範生，好想抓到她落漆的時候啊！（咬手帕）Miranda 的穿搭邏輯其實與前者有點像，不過她選了一個花色較安全的洋裝，以及平底鞋（如果你身高夠），很適合入門的水水參考。 （右）好萊塢名人造型師 Rachel Zoe，以全身黑色系搭配踩街，配色非常普通，但選用的金色大項鍊、披在肩上的流蘇外套以及羅馬高跟鞋都幫整體增添了恰到好處的華麗感，令人激賞。 OUT選錯馬桶（沒錯，馬桶） （左）如果說沒那個屁股就不要做那個馬桶，以下例子就是《哈利波特》裡的海格硬要坐哈比人的馬桶。慧川中肯建議，隨年齡增長花色的選擇就要越素，美國女演員 Jennifer Grey 顯然不懂，硬是要展現出一種「老驥伏櫪」的堅強。眼花撩亂的洋裝配楔型鞋，任你身材維持地再好還是嬸味四溢。（捏鼻） （中）元祖辣妹 Halle Berry 穿了一件馬卡龍色的洋裝，剛好襯出她蠟黃黯沉的氣色，裙擺的蠟染也讓人匪夷所思，如果瞇著眼似乎有種女神風，定睛一看才知是女嬸。 （右）嘸通喔〜千萬嘸通喔〜Peri Gilpin 除了犯了花色過於鮮豔的大忌，外面那件橘色罩衫根本一點都沒幫到忙，整體就是一個懶，裙擺過長露不出腳，希望你不要在七月半出現。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不只是韓妞在迷！今夏最紅的就是這6款髮型 又懶又時髦！Miranda Kerr的夏日洋裝造型 從男友衣櫃偷來的穿搭idea：慵懶性感的丹寧五分褲 瘋狂大挑戰：Copy 英國喬治小王子的穿搭過一週！ 到底如何收服李敏鎬的心？秀智氣質穿搭術贏了一半！ 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

現在天氣開始變得更冷了，但是我們女生不要因為天氣冷的關係就變得更加懶惰去運動。所以小編今天就是要來介紹幾位女星就是因為做了這一些運動而讓她們的身材變得更加苗條，更加有線條喔～ 金娜英- 皮拉提茲 才生孩子沒有多久的金娜英就算是在懷孕的時候也會常常進行皮拉提斯的運動，在生完孩子過後，進行皮拉提斯的次數也比以前一星期2次來的更多，因為定期進行皮拉提斯才能讓她就算是在生產過後，身材線條也會非常快的恢復呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） 尹承雅-TANZPLAY 尹承雅做的運動其實跟我們平常所知道的運動來的不一樣喔。這一個運動名字叫做TANZPLAY，這運動是結合了現代舞、瑜珈、普拉提和芭蕾的動作。這些不同的運動混合起來會有更加好的效果，而且每次運動的時候都會跟著音樂的節奏配合不同的動作，反而這樣子消耗卡路里也是非常好，對於塑身材線條也非常有效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/doflwl/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/tanzplay/） 俞利-瑜伽 俞利以保持做瑜珈很長一段時間，所以她的身材一路來都非常好，身體也變得更加柔軟。現在就算是瑜珈老師才能做到的動作對她來說一點也不成問題哦！而且常常可以看到她在IG上放上自己做瑜伽的照片，可見瑜伽真的是她的最愛啊～ ​（圖片來源: http://tenasia.hankyung.com/） ​（圖片來源: http://gall.dcinside.com/) 金栽經-滑板 金栽經的運動既然是溜滑板，溜滑板因為要在開始溜的時候要跑，所以這樣子也能進行身體的運動。當在進行不同滑板特技的時候，你也需要用到身體的力量去支撐。所以這樣子對於想要增加肺活量或者是消耗卡路里的話，溜滑板也是不錯的喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） 雪莉-水肺潛水 前F(x)的成員雪梨最近通過了自己的社交網站說自己已經得到了水肺潛水的執照。這一種運動它其實算是全身運動，特點就是因為潛水是在水裡行動的關係，所以整個身體都會運動到。而且因為水壓的關係也會能幫助皮膚按摩，對於體力也會不自覺變得更好喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） NS允智-衝浪&皮拉提茲 身材原本就已經好得沒話說的NS允智，常常會透過衝浪還有進行皮拉提茲來維持身材，這樣子反而讓她的身材變得更加有線條。而且你也能從她平常社交網站上的照片看得出她身上一點贅肉都沒有，非常的緊實，重點是馬甲線也練的非常對稱哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） 所以看到這一些女星們都可以透過這些運動保持她們身材的苗條，所以不管什麼季節我們也是要保持身材苗條，這樣子才會有更多的桃花運啊。 資料來源： 整理報道

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

隔天早上沒換衣服直接出門！睡衣成為韓國今年最紅的穿搭，懶惰女孩絕對不能不知道的穿搭法啊！

以往經常睡過頭的人一定必備one piece洋裝、連身褲、連身裙，但是現在這些都不需要買了！今年最新的流行就是將「睡衣」光明正大的的穿出門！究竟要怎麼將睡衣穿的好看呢？繼續看下去吧～ 今年流行的「睡衣」就是成套式睡衣的襯衫，在各大韓國網拍、Instagram都可以看出許多睡衣穿搭。 ​（圖片來源: stylenanada） ​（圖片來源: Instagram） ​（圖片來源: Instagram） 雖然長得像睡衣，但其實穿起來非常可愛，有一種很空靈的清新感～ 除了一般素色的睡衣襯衫，你也可以大膽嘗試特別受歡迎的滾邊的領子，無論是搭配牛仔褲、短裙或是寬褲都異常的好看。 ​（圖片來源: styleshare） ​（圖片來源: stylenanda） ​（圖片來源: Instagram） ​（圖片來源: styleshare） 流行這是令人摸不透，竟然睡衣也能成為流行趨勢，不過這樣也好，以後小編遲到終於可以理直氣壯的穿睡衣出門啦！ ​（圖片來源: Instagram） 資料來源： 編輯整理

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

去年和老公出門約會～ 我特別穿新買的大露背洋裝，一直在等他誇獎我好看🥰 最後不但沒等到，還被他問說 最近是不是太悶熱? 妳背後有蠻多痘痘的⚡ 什麼⁉️背後長很多痘痘，我還穿大露背洋裝😱 現在想到還是覺得很尷尬😱😱 平常都太忽略背部保養，以至於背後長痘痘都沒有發現😵 於是，我上網下單了一堆號稱可以去除痘痘的產品 沒想到效果都不太好….😭 正當我今年煩惱還有哪個品牌可以拯救我的背痘🥲 Laglow淨痘美體噴霧就出現了💓 這罐噴霧內含有水楊酸、杏仁酸、金縷梅、鹽生杜氏藻、尿囊素 不但可以溫和煥膚 、緊緻毛孔還能補水保濕💦 使用起來很清爽帶有微微的涼感，能溫和的幫肌膚降溫 之前買的噴霧，有的噴完會微刺痛和紅腫 但這罐不會! 它的獨特到噴頭設計，可以輕鬆快速的完成背部保養😍 很適合懶惰保養背部的我😂 每天使用真的減少很多背痘 還發現背部肌膚亮了不少⭐ 前幾天我又再次穿上大露背洋裝和老公出門 老公頻頻誇獎很好看💓 今年夏天終於可以放心穿上美美的大露背洋裝👗 （🧏‍♀️老公快給我買好看的洋裝哈哈哈） 背部光滑的大功臣絕對是它👉 有背部痘痘困擾的人，推薦可以給它一次機會 用過就回不去啦~~

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

繼上次小編公開韓國國民通訊軟體Kakotalk推出的Kakaofriend系列必買商品第一彈後，今天小編就來分享Kakaofriend必買商品第二彈給大家，專門要來讓大家的錢包灰燒厝啦！ 7.馬克杯 第7名就是造型可愛又實用性非常高的馬克杯啦，不管是在家裡或是在辦公室使用都非常適合。品質有分兩種，一種是屬於塑料杯，另一種則是屬於陶瓷的馬克杯！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/no.t.okay/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/archikinss/） 6.雪花玻璃球 聖誕節差不多要到了，Kakaofriends這組雪花玻璃球放在家裡真的非常符合氣氛喔。而且它有分成4種Kakaotalk角色做選擇。想要為家裡增添一點聖誕氣氛的話，這一個商品也是不錯喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/x_x1881/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/shana__tsui/） 5.唇膏 第5名就是對於超級喜歡收集各種唇膏得女孩來說這一款也是超推薦喔。每一款顏色也有不同的功能，像是補充水分、維他命C或者D。重點是先不要管有什麼功能，我覺得每一款包裝，就已經虜獲非常多女孩們的心了啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/beautystory_official/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ryuryu_bijou/） 4.玩偶抱枕 這個真的是連小編我也都想入手的玩偶抱枕。從超高人氣的Ryan到其他的角色都有，造型從小的吊飾到快跟人一樣高的大尺寸也都有。不管是放在沙發或者是床頭，有了它們晚上睡覺也不會感覺到寂寞了啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/greenthejane/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_eun_yeon/） 3.室內拖鞋 各種可愛的造型也是非常讓人勸敗，除了室內拖之外，也有可以穿到戶外的拖鞋或是內刷毛洞洞鞋款式 。所以女孩們～我們又多一個藉口能去買鞋了啊，因為太可愛的關係不買的話真的對不起自己啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_bo_r/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/younggg__2/） 2.睡衣 整套佈滿萊恩的睡衣加上不同顏色的套裝,完全就是為情侶而設計的啊。除了這種睡衣之外，也有販售像是T-shirt或者是睡褲哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ohhyejin86/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hellow_im_sophie/） 1.RYAN擺設燈 奪下第一名的就是之前一推出就造成網路上非常多人在討論，造成一陣搶購潮的Ryan擺飾燈拉。整個造型就是懶惰Ryan坐在地上的概念～晚上開燈的話，室內整個氣氛都會懶洋洋起來。就算白天不開燈，這個擺設燈放在某一處看起來也是非常可愛啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/llhyunj/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/saysayiiii/） 今天Kakaofriend的必買第二篇我相信應該也蠻多人看了，真的錢包又會守不住了吧？大家就期待小編下次分享的Kakaofriends 必買第三彈囉。 資料來源： 整理報道 #KAKAO #Ryan #交換禮物 #室內拖 #弘大 #抱枕 #擺設燈 #旅遊 #江南 #泡菜 #睡衣 #聖誕節 #護唇膏 #購物 #送禮 #逛街 #馬克杯 

大稻埕煙火觀賞全攻略

因為凱米颱風取消了7月24日的煙火，但大家不要傷心，就透過這篇文章一起回顧7月17日的煙火吧ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 👋ᑋᵉᑊᑊᵒ，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨.o..°♡ 提到最浪漫的小事，怎麼能錯過煙火呢？女生都喜歡煙火，因為看到煙火就會有種莫名的幸福感 如果你是男生，看到這篇趕快約女朋友一起去..°♡ 去年和家人約好去看大稻埕煙火，結果撲了空，因為家人懶惰 今年看到消息，我決定一定要去，還要搶第一場看.ᐟ.ᐟ 因為大稻埕有交通管制且人多，上網查到三重忠孝碼頭也是看煙火的絕佳地點，就在大稻埕碼頭對面於是決定前往三重忠孝碼頭，騎車的話，記得在「台北橋十字路」上右轉 當天19:00抵達，附近的摩托車位已經差不多停滿，但還是順利找到位置，而且不用走很遠 天橋上的視野不錯，抵達時還有空位可以站，但下去籃球場才是觀看和拍攝的絕佳地點 19:30就坐在視野區，隨著時間接近20:00，人潮越來越多，我也越來越期待 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨小撇步公開 1.如果想要快速散場，建議在天橋看，但其實我從籃球場散場也沒有花太多時間，大家可以自行評估 2.建議攜帶物品：野餐墊、啤酒、手提電風扇、濕紙巾 3.如果想在煙火下告白，建議找旁邊沒有幼兒的地方，這樣比較不會有干擾 結束後，可以順便去附近的三和觀光夜市買小吃，我推薦木瓜牛奶 和小白饅頭 小白饅頭很快賣光了，還好我有買到 ►2024大稻埕夏日節亮點 四場煙火秀，每場都有不同主題和煙火花色，還沒看過的，千萬不要錯過.ᐟ.ᐟ 第一場 7月17日「躍動臺北」300秒 第二場 7月24日「光耀稻埕」300秒(因颱風取消) 第三場 7月31日「臺北星夜」300秒 第四場 8月10日「戀曲140」480秒 回家後，古小美也送給媽媽一個愛心，真是懂應景的貓 ►其他絕佳拍攝地點 臺北府城北門 位於台北市中正區忠孝西路、博愛路交叉口，復古建築與夜空中的煙火相輝映，別有一番風味 捷運 1.大橋頭站：沿延平北路二段往南至民生西路右轉，往西步行約25分鐘即可到5號水門。轉乘2、215、223、288、300、302、304重慶線、重慶幹線及757等公車至「民生重慶路口」公車站下車，沿民生西路往西直行，步行約8分鐘即可到5號水門 2.北門站：沿鄭州路往西步行約10分鐘即可到3號水門 3.雙連站：沿民生西路往西步行約25分鐘即可到5號水門，轉乘811或民生幹線公車至「靜修女中」公車站下車，沿民生西路往西直行，步行約9分鐘即可到5號水門 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 大稻埕的煙火絕對是夏日裡最浪漫的小事之一了💕 這次，我只錄了幾分鐘的煙火就放下手機，專心欣賞煙火，現代人習慣用手機記錄生活，卻常常忽略了與周圍人和自己 希望大家在觀看煙火時，也能放下手機，好好感受這份夏天最浪漫的煙火 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

真正的高手都在做減法

 📖No.3張琦「認知破局」p.81-p.118 看完方法篇，重點其實就是「商業的背後，是人性。」 是啊！其實不只是商業，人與人之間又何嘗不是人性，人類的美好、愛、慈悲、犧牲、勇氣、情緒、喜、怒、哀、樂、悲歡離合、感情、親情、愛情、友情、虛榮心、驕傲、攀比心、貪心、懶惰、好色、恐懼、慾望、悲傷等等這些都是與生俱來的本性，我們就是這樣在對立世界被設定的。 好壞、對錯、黑白，每件事都有其對立面，都有可以利用的空間，如何透過事件看到人性的本質、事件的真相，就是先練習看到自己的情緒、內心想法、動機，當你可以很清楚的認知真實的自己的情緒、想法時，其實就會很容易覺察別人的情緒、想法。 我是人人、人人是我，我們是與萬物共生共存的，相同的頻率彼此共振著，你相信的世界也會慢慢地成真，一切都在自己的腦中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （超級爆汗到汗水滴落到地板上🤣） 2024.06.12 日更104/1000 金錢能量日記73 運動Day43 讀書&輸出Day12 天樁與地樁Day4 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

懶惰搜尋結果

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養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

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