「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

相信時髦女孩們衣櫃都有一件長洋裝，這時候就派上用場了。只要稍微加件裝備就可以立刻應付這樣具有幽默感的天氣。 面臨這個「偽」秋天，每天不知道要穿什麼（為什麼說偽，因為根據可靠氣象線報，過幾天就要恢復夏季炎熱）。早晨出門前在衣櫃前跳恰恰（恰恰〜恰恰恰〜）跳完4個八拍最後決定換季出門，到了公司同事問你「腋下」如何，你只能說一濕足成千古恨，痛罵賊老天為何這樣作弄你。 長洋裝的優點在於搭配上不需要花多腦筋，或繁複搭配，就可以表現慵懶的女人感，重點就在長度的選擇，以及花色的挑選，穿錯了就像集合懶惰與瘋癲的布袋戲娃娃，或是選了一個size不對的馬桶（？）般困窘。 IN 率性慵懶 （左） Vanessa Hudgens 這件紫花白洋裝其實跟郝媽媽一件睡衣頗像，不過她很聰明地以墨鏡、皮衣這兩樣法寶提升星味，不是腥味。還有身材偏嬌小的 Vanessa 用皮製的綁帶高跟鞋拉長比例，整體搭配地相當平衡。 （中） Miranda Kerr 的高衣Q讓她一直是本單元的模範生，好想抓到她落漆的時候啊！（咬手帕）Miranda 的穿搭邏輯其實與前者有點像，不過她選了一個花色較安全的洋裝，以及平底鞋（如果你身高夠），很適合入門的水水參考。 （右）好萊塢名人造型師 Rachel Zoe，以全身黑色系搭配踩街，配色非常普通，但選用的金色大項鍊、披在肩上的流蘇外套以及羅馬高跟鞋都幫整體增添了恰到好處的華麗感，令人激賞。 OUT選錯馬桶（沒錯，馬桶） （左）如果說沒那個屁股就不要做那個馬桶，以下例子就是《哈利波特》裡的海格硬要坐哈比人的馬桶。慧川中肯建議，隨年齡增長花色的選擇就要越素，美國女演員 Jennifer Grey 顯然不懂，硬是要展現出一種「老驥伏櫪」的堅強。眼花撩亂的洋裝配楔型鞋，任你身材維持地再好還是嬸味四溢。（捏鼻） （中）元祖辣妹 Halle Berry 穿了一件馬卡龍色的洋裝，剛好襯出她蠟黃黯沉的氣色，裙擺的蠟染也讓人匪夷所思，如果瞇著眼似乎有種女神風，定睛一看才知是女嬸。 （右）嘸通喔〜千萬嘸通喔〜Peri Gilpin 除了犯了花色過於鮮豔的大忌，外面那件橘色罩衫根本一點都沒幫到忙，整體就是一個懶，裙擺過長露不出腳，希望你不要在七月半出現。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不只是韓妞在迷！今夏最紅的就是這6款髮型 又懶又時髦！Miranda Kerr的夏日洋裝造型 從男友衣櫃偷來的穿搭idea：慵懶性感的丹寧五分褲 瘋狂大挑戰：Copy 英國喬治小王子的穿搭過一週！ 到底如何收服李敏鎬的心？秀智氣質穿搭術贏了一半！ 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

開始進入秋冬季節，肌膚問題開始轉換，乾燥絕對是大家首要敵人，想要秋冬妝感具有光澤度，不會因為乾燥而會有出門到下午出現小細紋的問題，這些保濕關鍵絕對要知道！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃補充水分英國學者實驗公布，只要每天攝取的水分在2000cc以上，多餘的水分會保存在肌膚中，很多少女光澤感的好肌膚都是從愛喝水開始，水對於身體的重要性真的是所有小編講了又講的超級關鍵，不僅可以增加身體代謝，對於肌膚的保濕及光澤度都是極為重要，快點拿起手邊的水杯準備開始補充水分拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃防曬大家千萬不要想只有夏天要防曬，其實秋冬一樣需要做好防曬，就算每天在學校或是辦公室室內的光線也具有一定程度得紫外線，對於想要讓肌膚一直保持在具有光澤度或是改變乾燥的問題，每天上妝前就不要偷懶，記得要選擇具有防曬係數的隔離霜做使用搭配，可以避免室內光線對於肌膚的小損傷，畢竟小損傷每日累積起來久了也容易產生細紋以及暗沈的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃使用面膜會特別列出這點是因為要解開很多小少女的面膜迷思，譬如面膜不能每天敷或是該敷多久才是正確時間，其實市售的面膜分為很多種，不管是保濕亮白還是泥狀的清潔性面膜，每個針對的肌膚狀況使用上都有不同的地方，首先是保濕面膜，保濕面膜不管是一年四季都絕對是你的最佳肌膚好夥伴，保濕型的面膜是可以每天使用的，但是每次使用的時間是因肌膚狀態而決定的，如果是乾燥肌膚可以敷到面膜表面乾燥即可，但是如果是混合性肌膚就不要超過15分鐘，不然會容易太過滋潤有冒痘的小困擾，如果是油性肌膚8分鐘是最佳的補充肌膚水分的時間！而亮白面膜則是一週正常使用次數為1-2次即可，清潔性的泥狀面膜一週則次一次即可，而且使用後一定要使用保濕產品，不然肌膚反而容易更加乾燥！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃維他命Ｃ維他命Ｃ不僅僅可以美白，更可以讓肌膚具有光澤度，當然也可以讓肌膚吸收保濕度的能力增加，所以竟可能的食用具有維他命Ｃ的水果，例如，藍莓、草莓、柳橙、檸檬，尤其藍莓更可以抗氧化！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃低糖低鹽飲食跟肌膚絕對是正向呼應的，如果你的飲食習慣總是高糖重鹹口味的，肌膚暗沈的問題絕對會比一般人嚴重很多，因為重鹹或是熱愛甜食都會讓身體使用更多水份去調適綜合，這時候在身體最外層的肌膚就沒有反抗能力的把水分都給了身體內部，所以想要改變肌膚問題，先從飲食開始下手吧，不僅可以擁有好身材，肌膚也絕對可以打造出光透亮感！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃乳液想要肌膚保持水嫩，乳液絕對是你的最佳夥伴，每天洗澡後使用身體乳液絕對可以讓你的肌膚脫離關節處產生小細紋的困擾，而使用化妝水後乳液也絕對是讓你把水分鎖在肌膚中的關鍵，很多人都存在著明明化妝水就是寫保濕功效，但是為何對於肌膚沒有多明顯的改善，那一定是沒有搭配乳液做使用，所以沒有油脂去讓其他保養品中的功效被鎖在肌膚中，絕對不要偷懶，乳液可是在保養過程中非常重要的一環！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 一年四季肌膚都會存在不同的問題，想要擺脫乾燥肌膚，先從這幾天做起，要記得懶惰絕對不會讓你變美！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導 #保濕 #保養 #光澤肌 #細紋 #美白 

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

現在天氣開始變得更冷了，但是我們女生不要因為天氣冷的關係就變得更加懶惰去運動。所以小編今天就是要來介紹幾位女星就是因為做了這一些運動而讓她們的身材變得更加苗條，更加有線條喔～ 金娜英- 皮拉提茲 才生孩子沒有多久的金娜英就算是在懷孕的時候也會常常進行皮拉提斯的運動，在生完孩子過後，進行皮拉提斯的次數也比以前一星期2次來的更多，因為定期進行皮拉提斯才能讓她就算是在生產過後，身材線條也會非常快的恢復呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） 尹承雅-TANZPLAY 尹承雅做的運動其實跟我們平常所知道的運動來的不一樣喔。這一個運動名字叫做TANZPLAY，這運動是結合了現代舞、瑜珈、普拉提和芭蕾的動作。這些不同的運動混合起來會有更加好的效果，而且每次運動的時候都會跟著音樂的節奏配合不同的動作，反而這樣子消耗卡路里也是非常好，對於塑身材線條也非常有效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/doflwl/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/tanzplay/） 俞利-瑜伽 俞利以保持做瑜珈很長一段時間，所以她的身材一路來都非常好，身體也變得更加柔軟。現在就算是瑜珈老師才能做到的動作對她來說一點也不成問題哦！而且常常可以看到她在IG上放上自己做瑜伽的照片，可見瑜伽真的是她的最愛啊～ ​（圖片來源: http://tenasia.hankyung.com/） ​（圖片來源: http://gall.dcinside.com/) 金栽經-滑板 金栽經的運動既然是溜滑板，溜滑板因為要在開始溜的時候要跑，所以這樣子也能進行身體的運動。當在進行不同滑板特技的時候，你也需要用到身體的力量去支撐。所以這樣子對於想要增加肺活量或者是消耗卡路里的話，溜滑板也是不錯的喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） 雪莉-水肺潛水 前F(x)的成員雪梨最近通過了自己的社交網站說自己已經得到了水肺潛水的執照。這一種運動它其實算是全身運動，特點就是因為潛水是在水裡行動的關係，所以整個身體都會運動到。而且因為水壓的關係也會能幫助皮膚按摩，對於體力也會不自覺變得更好喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） NS允智-衝浪&皮拉提茲 身材原本就已經好得沒話說的NS允智，常常會透過衝浪還有進行皮拉提茲來維持身材，這樣子反而讓她的身材變得更加有線條。而且你也能從她平常社交網站上的照片看得出她身上一點贅肉都沒有，非常的緊實，重點是馬甲線也練的非常對稱哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） 所以看到這一些女星們都可以透過這些運動保持她們身材的苗條，所以不管什麼季節我們也是要保持身材苗條，這樣子才會有更多的桃花運啊。 資料來源： 整理報道

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

繼上次小編公開韓國國民通訊軟體Kakotalk推出的Kakaofriend系列必買商品第一彈後，今天小編就來分享Kakaofriend必買商品第二彈給大家，專門要來讓大家的錢包灰燒厝啦！ 7.馬克杯 第7名就是造型可愛又實用性非常高的馬克杯啦，不管是在家裡或是在辦公室使用都非常適合。品質有分兩種，一種是屬於塑料杯，另一種則是屬於陶瓷的馬克杯！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/no.t.okay/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/archikinss/） 6.雪花玻璃球 聖誕節差不多要到了，Kakaofriends這組雪花玻璃球放在家裡真的非常符合氣氛喔。而且它有分成4種Kakaotalk角色做選擇。想要為家裡增添一點聖誕氣氛的話，這一個商品也是不錯喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/x_x1881/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/shana__tsui/） 5.唇膏 第5名就是對於超級喜歡收集各種唇膏得女孩來說這一款也是超推薦喔。每一款顏色也有不同的功能，像是補充水分、維他命C或者D。重點是先不要管有什麼功能，我覺得每一款包裝，就已經虜獲非常多女孩們的心了啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/beautystory_official/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ryuryu_bijou/） 4.玩偶抱枕 這個真的是連小編我也都想入手的玩偶抱枕。從超高人氣的Ryan到其他的角色都有，造型從小的吊飾到快跟人一樣高的大尺寸也都有。不管是放在沙發或者是床頭，有了它們晚上睡覺也不會感覺到寂寞了啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/greenthejane/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_eun_yeon/） 3.室內拖鞋 各種可愛的造型也是非常讓人勸敗，除了室內拖之外，也有可以穿到戶外的拖鞋或是內刷毛洞洞鞋款式 。所以女孩們～我們又多一個藉口能去買鞋了啊，因為太可愛的關係不買的話真的對不起自己啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_bo_r/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/younggg__2/） 2.睡衣 整套佈滿萊恩的睡衣加上不同顏色的套裝,完全就是為情侶而設計的啊。除了這種睡衣之外，也有販售像是T-shirt或者是睡褲哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ohhyejin86/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hellow_im_sophie/） 1.RYAN擺設燈 奪下第一名的就是之前一推出就造成網路上非常多人在討論，造成一陣搶購潮的Ryan擺飾燈拉。整個造型就是懶惰Ryan坐在地上的概念～晚上開燈的話，室內整個氣氛都會懶洋洋起來。就算白天不開燈，這個擺設燈放在某一處看起來也是非常可愛啊。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/llhyunj/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/saysayiiii/） 今天Kakaofriend的必買第二篇我相信應該也蠻多人看了，真的錢包又會守不住了吧？大家就期待小編下次分享的Kakaofriends 必買第三彈囉。 資料來源： 整理報道 #KAKAO #Ryan #交換禮物 #室內拖 #弘大 #抱枕 #擺設燈 #旅遊 #江南 #泡菜 #睡衣 #聖誕節 #護唇膏 #購物 #送禮 #逛街 #馬克杯 

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜ 美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

自古以來，同理心經常被社會視為高貴的特質。 然而，美國精神科醫師 Alok Kanojia 卻指出，高度同理心的人（特別是情感同理心時）吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中稱為「情緒感染」（emotional contagion）。情緒感染會導致倦怠，因為感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。 高度同理心的人有可能同情加害者，甚至在親密關係中遭受極大的痛苦。 同理心影響人際關係的四個面向 根據 Alok Kanojia ，同理心對人際關係的影響可分為以下四個方面： 1. 情緒感染和倦怠 當你對另一個人有高度的同理心，特別是情感同理心時，你會吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中被稱為情緒感染。 情緒感染會導致倦怠，因為你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。長期暴露在需要大量同理心的環境中，例如：照顧者或社工，可能會導致嚴重的倦怠。 ▲你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。Photo by National Cancer Institute on Unsplash - 2. 被利用的風險增加 同理心程度越高，越容易在人際關係中被利用。 Alok Kanojia 說道，具有高度同理心的人更有可能接受不公平的交易，即使這對他們不利。血清素這種與同理心相關的神經遞質，當透過藥物提升時，人們也更容易接受不公平的交易。 - 3. 對虐待者的寬容和認同 同理心可能會導致人們對虐待者的行為過於寬容，因為他們能夠理解虐待者的觀點和經歷。 在極端情況下，這可能導致斯德哥爾摩症候群（Stockholm syndrome），即受害者對施暴者產生好感。與反社會人格者交往會降低人們的同理心，並使他們更容易認同暴力和不道德的行為。 - 4. 破壞早期戀愛關係的發展 在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。 這是因為具有高度同理心的人，能夠敏銳地察覺到伴侶的不快樂，並因此受到情緒感染。如果雙方都感到不快樂，關係就很難繼續下去。 相反地，在關係後期，對伴侶需求的敏感度與關係的穩定性和滿意度呈正相關。 ▲在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。Photo by freestocks on Unsplash 如何區分同理心和同情心？ 雖然同理心和同情心經常被交替使用，但根據 Alok Kanojia ，這是兩種不同的概念。 同理心是指設身處地地理解和感受他人的情緒，就好像自己親身經歷一樣。涉及到一種情感上的融合，你會吸收對方的快樂、悲傷、痛苦或恐懼，就如同這些情緒是你自己的一樣。 Alok Kanojia 提到了兩種同理心：認知同理心和情感同理心。 同情心則是指對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦，而是基於一種理解和善意，希望對方能夠好起來。 ▲同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦。Photo by Caleb Ekeroth on Unsplash 五招避免過度同理心的負面影響 過度同理心可能帶來許多負面影響，例如：情緒感染、倦怠、替代性創傷，甚至被他人利用等等。以下是一些方法，可以幫助你避免這些負面影響： 1. 以同情心取代同理心 同理心是設身處地地感受他人的情緒，而同情心則是對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。 在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。因為過度同理心可能會導致情緒感染和倦怠。你可以對他人展現同情心，而不需要感受他們的痛苦。 當一個小孩失去了心愛的玩具，即使你無法完全理解他的痛苦，你仍然可以對他表示同情和安慰。 ▲在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。Photo by Helena Lopes on Unsplash - 2. 接住他人，但無須承擔他們的問题 幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。 當你過度投入，試圖替他們解決問題，例如：幫他們找男女朋友、找工作，反而會造成反效果。你無法控制他們的行為，過度投入只會傷害你自己，也會讓他們變得更加懶惰。 舉例來說，有些父母過度幫助沉迷於電玩的孩子，幫他們做家事、寫履歷、填寫大學申請表等等，結果孩子反而變得更加無能。 將同情心與同理心分開是避免過度投入的關鍵。 ▲幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。Photo by The Jopwell Collection on Unsplash - 3. 提升自信，减少自我批評 自我批評，會讓你更容易受到高度同理心的負面影響。 當你感受到他人的痛苦，自我批評的念頭會隨之而來，例如「我應該成為更好的朋友」、「我應該做得更多」等等。這些自我批評的想法，會加劇你的負面情緒，讓你更容易陷入情緒漩渦。 因此，提升自信、减少自我批評，可以幫助你應對同理心帶来的挑戰。 - 4. 解決内在衝突，避免陷入兩難 高度同理心的人容易陷入內在衝突，想要幫助他人，但又擔心受到情緒感染，害怕犧牲自己的時間和精力。 這種內在衝突會讓你陷入兩難，無論是設定界限還是不設定界限，都會感到痛苦和罪惡感。Alok Kanojia 以一位病人的例子說明了如何解決內在衝突。這位病人的父母離異後，無論他選擇在哪一方過聖誕節，另一方都會不開心。 他試圖設定界限，但又感到罪惡感；不設定界限，則感到身心俱疲。 透過心理治療，他意識到父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。他學會了設定界限，並與父母溝通，最終解決了內在衝突，不再受到同理心的負面影響。 ▲父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。Photo by Marek Studzinski on Unsplash - 5. 認清過度同理心的陷阱 現今社會充斥著鼓勵同理心的言論，但這其實是一種變相的暴力。 例如「我們應該更有同理心」、「如果你不能接受我最糟糕的一面，你就不配擁有我最美好的一面」等等。然而，過度同理心可能會讓你被他人利用。有些人會利用你的善良和同理心，不斷地向你索取，卻不願意為自己負責。 因此，需要認清同理心的陷阱，避免最終導致自己身心俱疲。

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

還記得小時候手機沒有這麼多功能，所以每次旅成結束，都會把機票、門票或是一些覺得有紀念意義的物品、卡片貼在自己的小本本上📓 就像是要告訴這個世界：我有去過這個地方喔！不然我常常會忘記自己去過哪裡🙄️ 長大之後，發現其實自己沒有這麼勤勞💦每一趟旅程都要剪剪貼貼的也太累了～ 不知道大家是不是都跟我一樣🤪 而且好像也不太會拿出來看 現在的我都是拿著手機隨時紀錄旅程的每一分每一刻，雖然很方便，但是又覺得手機相簿有一堆照片太亂了，無法一目了然，三不五時就想要清理一下！ 再次強調，因為我是非常懶惰的人 旅程中又不想花很多時間整理，畢竟回到家就更不想整理了🥱 所以這次的分享關鍵詞就是： 0門檻‼️ 半自動或是幾乎全自動紀錄‼️ 即使手動步驟也不會太多‼️ 看完這篇文章你也可以： 更重要的是，今天分享的app免費的功能就都非常夠用了！ ps 我的手機都是英文版的，不過我都會把選項標注出來💪 那我們就開始囉！ ★第1個★ 空中飛人必備 App in the air “App in the air”他可以幫你把班機的資訊整理起來，方便你快速查看航廈、登機門、登機時間 如果班機延誤了，還會自動更新起降時間 那要怎麼匯入飛行紀錄呢？我最常用的有3種方式～ 1. 綁定email自動同步 訂票後平台都會把航班資訊寄到你的信箱，App有綁定email的話就會自動同步囉！資訊基本上都沒有出現過錯誤 ⚙️怎麼設定？點選下方選單的頭像( Profile )→右上角的設定→Google或是其他常用信箱→輸入email並綁定 而且不限信箱數量，像我Gmail帳號就綁定了兩個～ 2. 手動打些字 當然，不綁定email也可以手動輸入 ⚙️怎麼輸入？點選下方選單的旅行( Trips )→選擇即將到來 ( Upcoming )→手動添加( Add manually )或是右上方的➕→在搜尋欄輸入航班代碼→選擇日期 ⚠️小提醒⚠️ 在搜尋欄要先輸入航空公司的代號或是直接打上航空公司名稱，通常都是航班代碼的前2個字母或是數字 例：FM9527中的FM就是上海航空的代碼，搜尋到航空後，才打上後面的數字9527～ 3. 掃描一下也ok 如果懶得自己打字，也可以在櫃檯辦理完登機手續之後，掃描登機證的條碼～ ⚙️怎麼掃描？點選下方選單的旅行( Trips )→選擇即將到來 ( Upcoming )→手動添加( Add manually )或是右上方的➕→ 選擇掃描登機證( Scan boarding pass ) 把航班資訊都加入之後就完成啦！ 更棒的是！！這個app都會把你的紀錄統整起來，有2D跟3D模式可以查看！ 2D ↓ 3D ↓ 還能匯出一張精美的地圖讓你可以分享給親朋好友，上面會列出飛行時數、次數、班機種類等各種有趣的小資訊 另外還有兩種類型的小徽章（到過的國家以及特殊）可以搜集，滿足小小的搜集慾～～～ 雖然不能自己加入旅遊時拍的照片，但是他有一個超酷的AR小遊戲，可以把自己的旅行足跡小地球放到現實空間一起拍照 如果你也喜歡看自己的飛行紀錄覺得很有成就感，也想要看簡單明瞭的機票資訊的話，不妨下載試試看囉！ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id527299553Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aita ★第2個★ 當你忘記自己去過哪裡他還幫你記得的 Polarsteps 我個人覺得“Polarsteps”的功能還蠻強大的，使用起來也不會覺得麻煩～第一次下載app註冊好後，只要你的照片都有開啟定位，就會迎來app最強大的特點！ 可以自動生成出過去你造訪過的地方，還把照片按照日期分類好，是不是懶人的神隊友！不過這個功能只限“過去”的行程，像底下的bali、shanghai這兩個都是app自動幫我偵測的~ 如果app真的沒偵測到，或是現在進行中及未來的行程，就要自己設定一下了~ ⚙️怎麼設定？ 點選➕或增加行程( Add trips )→輸入行程名稱→開始日期 和/或 結束日期→ 建議開啟旅行追蹤( Travel tracker )→選擇誰可以看到你的行程( 非必要 ) ⚠️小提醒⚠️ 如果是還沒開始的行程可以先不用放照片，結束日期也不是必填項目，等玩完了再添加也不遲~ 雖然不像過去的行程一樣可以全自動幫你整理好照片，但是只要你手機定位開著( 不用開啟app )，就能夠自動生成出你的旅遊路線，像這樣↓ 接著再自行增加照片 他會根據你選擇的位置推薦你”最合適“的照片 因為照片都有開啟定位的關係他推薦的都很精準 就不用一直花腦筋思考這張照片到底是在哪裡拍的～ ⚙️怎麼設定？ 點選增加照片和影片( Add photos and videos )→選擇第三個選項 XX( 地點 )建議 ( Suggestion in xxx ) 整理好之後，就可以在世界地圖上看到自己的足跡啦！而且照片上傳之後，手機相簿裡的就可以刪除了～ 不會影響到app裡面的紀錄，另外我還發現一個有趣的地方，iOS系統只能看到平面的地圖↓ 但是Android系統除了平面地圖之外，還可以看到3D的↓ 不知道為什麼iOS沒有😂，這個app還有網頁版可以輔助，真的是聰明又齊全！ 事後還是可以更改行程查看的權限，有自己、我的追蹤者、公開3種選項~ 也可以查看別人公開分享的行程，說不定會有意想不到私房景點可以去唷～ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id947925763 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.polarsteps ★第3個★ 把到過的地方變超可愛的AWAY世界地圖 “AWAY-places I‘ve been to”是一款非常簡潔有力( ? )的app 沒有什麼雜七雜八的功能，就是偵測照片跟手機的定位，判斷你造訪過哪些國家或是城市，然後去過的國家就會亮起再加上一個小國旗，結束! 點進去可以看到去過的地區以及城市，有些地方如果沒偵測到，還可以再另外手動加入~ ⚙️怎麼加地點？點選國家→選擇下方綠色的增加地點( Add place )→搜尋地區 如果像我一樣有些以前去過的地方，照片已經不在手機裡了，也可以自己添加國家~ ⚙️怎麼添加國家？點選新增→在搜尋欄輸入國家 想要發ig或是分享他會自動幫你做成一個可愛的小動畫，要說功能性是真的沒有多厲害，但是就因為他簡單方便，畫面又如此可可愛愛，是我目前看到市面上最可愛的一款了，很適合真的很懶得花時間整理，不太常使用手機的人，或是就想用個可愛app來記錄的人下載 不過太新的Android手機( 我用samsung galaxy flip z5測試 )目前沒辦法下載，不知道開發團隊什麼時候會更新~ iOS下載點 https://apps.apple.com/app/id1476090842 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.source.travel&pcampaignid=web_share ★第4個★ 你手機一定有只要設定一下就好了的Google Map 我想應該沒有人的手機裡面沒有Google map的吧？ 不知道大家覺得“Google my maps 我的地圖”這個功能好不好用，不過對我來說太麻煩了，要多點好幾個選項才能找到設定好的地圖🥱 因為我的目的只是要記錄我去過的地方，所以我要來分享的是Google map 而不是怎麼設定 Google my maps，我最近發現Google map默默更新了一個小小小功能，但是我覺得非常棒！ 之前Google map “我的清單” 如果要增加自己的清單，是沒有辦法選擇圖標的顏色或是圖案🎨 單看地圖的時候就讓人非常難以辨認這個地點到底是什麼分類，像這樣全部是藍綠色的🤦 而現在呢！已經可以自訂圖標了！ ⚙️怎麼設定？點選下方的儲存( saved ) →上方新增清單( New list ) →選擇想要的icon →設定清單名稱 也可以用各國國旗🇬🇧🇺🇸🇮🇩來記錄去過的景點，或是像我一樣只區分機場、車站、景點等大分類，再把地點加到相對應的清單就大功告成啦！ 這樣看Google map是不是瞬間可愛了許多😊 ( 目前電腦網頁還是舊版，不過iOS跟Android都已經更新了 ) 如果有下載Google map + Google 相簿，他們的合體技能就可以發揮出來 紀錄你的足跡+照片，但是前面說過今天就是要分享快速簡單類型的 我自己在測試的時候光設定Google相簿同步手機相簿，然後再去開啟Google map的時間軸設定，就花了不少時間，太麻煩了😵 所以這一次就不提了，以後又機會再來分享 iOS下載點 https://apps.apple.com/us/app/google-maps/id585027354 Android下載點 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.maps ——— 好的！以上就是4個我最推薦的紀錄app 我們來簡單複習一下： 第1個：App in the air 專門紀錄飛行足跡當個輕鬆的空中飛人 第2個：Polarsteps 把足跡跟照片整理的妥妥當當 第3個：AWAY 簡簡單單、可可愛愛的世界地圖 第4個：Google maps 人人在手，整理清單可愛升級 我自己4個都有在用 不過最常用的是App in the air、Google maps，最近有在多多使用Polarsteps，因為他可以整合照片的功能真的很棒啊啊啊！ 不過因為我都上傳到自己的ig後手機裡的照片就刪掉了，所以只能從今年慢慢增加💪 不知道大家最常用的app是哪一個呢？或是看完之後最想要下載哪一個來試試看？ 如果你有任何想跟我說的或是疑問也都歡迎在底下留言告訴我喔！ 希望今天的分享對你們有幫助～ 最後祝大家每一趟旅程都玩得開心！ 帶著滿滿快樂的回憶回家～ 期待下一次旅程的到來！ 那～我們下回見～

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

去年和老公出門約會～ 我特別穿新買的大露背洋裝，一直在等他誇獎我好看🥰 最後不但沒等到，還被他問說 最近是不是太悶熱? 妳背後有蠻多痘痘的⚡ 什麼⁉️背後長很多痘痘，我還穿大露背洋裝😱 現在想到還是覺得很尷尬😱😱 平常都太忽略背部保養，以至於背後長痘痘都沒有發現😵 於是，我上網下單了一堆號稱可以去除痘痘的產品 沒想到效果都不太好….😭 正當我今年煩惱還有哪個品牌可以拯救我的背痘🥲 Laglow淨痘美體噴霧就出現了💓 這罐噴霧內含有水楊酸、杏仁酸、金縷梅、鹽生杜氏藻、尿囊素 不但可以溫和煥膚 、緊緻毛孔還能補水保濕💦 使用起來很清爽帶有微微的涼感，能溫和的幫肌膚降溫 之前買的噴霧，有的噴完會微刺痛和紅腫 但這罐不會! 它的獨特到噴頭設計，可以輕鬆快速的完成背部保養😍 很適合懶惰保養背部的我😂 每天使用真的減少很多背痘 還發現背部肌膚亮了不少⭐ 前幾天我又再次穿上大露背洋裝和老公出門 老公頻頻誇獎很好看💓 今年夏天終於可以放心穿上美美的大露背洋裝👗 （🧏‍♀️老公快給我買好看的洋裝哈哈哈） 背部光滑的大功臣絕對是它👉 有背部痘痘困擾的人，推薦可以給它一次機會 用過就回不去啦~~

大稻埕煙火觀賞全攻略

因為凱米颱風取消了7月24日的煙火，但大家不要傷心，就透過這篇文章一起回顧7月17日的煙火吧ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 👋ᑋᵉᑊᑊᵒ，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨.o..°♡ 提到最浪漫的小事，怎麼能錯過煙火呢？女生都喜歡煙火，因為看到煙火就會有種莫名的幸福感 如果你是男生，看到這篇趕快約女朋友一起去..°♡ 去年和家人約好去看大稻埕煙火，結果撲了空，因為家人懶惰 今年看到消息，我決定一定要去，還要搶第一場看.ᐟ.ᐟ 因為大稻埕有交通管制且人多，上網查到三重忠孝碼頭也是看煙火的絕佳地點，就在大稻埕碼頭對面於是決定前往三重忠孝碼頭，騎車的話，記得在「台北橋十字路」上右轉 當天19:00抵達，附近的摩托車位已經差不多停滿，但還是順利找到位置，而且不用走很遠 天橋上的視野不錯，抵達時還有空位可以站，但下去籃球場才是觀看和拍攝的絕佳地點 19:30就坐在視野區，隨著時間接近20:00，人潮越來越多，我也越來越期待 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨小撇步公開 1.如果想要快速散場，建議在天橋看，但其實我從籃球場散場也沒有花太多時間，大家可以自行評估 2.建議攜帶物品：野餐墊、啤酒、手提電風扇、濕紙巾 3.如果想在煙火下告白，建議找旁邊沒有幼兒的地方，這樣比較不會有干擾 結束後，可以順便去附近的三和觀光夜市買小吃，我推薦木瓜牛奶 和小白饅頭 小白饅頭很快賣光了，還好我有買到 ►2024大稻埕夏日節亮點 四場煙火秀，每場都有不同主題和煙火花色，還沒看過的，千萬不要錯過.ᐟ.ᐟ 第一場 7月17日「躍動臺北」300秒 第二場 7月24日「光耀稻埕」300秒(因颱風取消) 第三場 7月31日「臺北星夜」300秒 第四場 8月10日「戀曲140」480秒 回家後，古小美也送給媽媽一個愛心，真是懂應景的貓 ►其他絕佳拍攝地點 臺北府城北門 位於台北市中正區忠孝西路、博愛路交叉口，復古建築與夜空中的煙火相輝映，別有一番風味 捷運 1.大橋頭站：沿延平北路二段往南至民生西路右轉，往西步行約25分鐘即可到5號水門。轉乘2、215、223、288、300、302、304重慶線、重慶幹線及757等公車至「民生重慶路口」公車站下車，沿民生西路往西直行，步行約8分鐘即可到5號水門 2.北門站：沿鄭州路往西步行約10分鐘即可到3號水門 3.雙連站：沿民生西路往西步行約25分鐘即可到5號水門，轉乘811或民生幹線公車至「靜修女中」公車站下車，沿民生西路往西直行，步行約9分鐘即可到5號水門 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 大稻埕的煙火絕對是夏日裡最浪漫的小事之一了💕 這次，我只錄了幾分鐘的煙火就放下手機，專心欣賞煙火，現代人習慣用手機記錄生活，卻常常忽略了與周圍人和自己 希望大家在觀看煙火時，也能放下手機，好好感受這份夏天最浪漫的煙火 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

懶惰搜尋結果

「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

大稻埕煙火觀賞全攻略

大稻埕煙火觀賞全攻略

懶惰搜尋結果

「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

「偽」秋天教人如何是好？一件長洋裝搞定！

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

KAKAO FRIENDS必買商品名單TOP7，再爆第二彈燒到讓你二度灼傷！

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜ 美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜ 美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

懶人必備！4個免費旅遊紀錄app，只花10秒，回憶就手到擒來！

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

夏天就是要大方展現我們的美背肌膚！

大稻埕煙火觀賞全攻略

大稻埕煙火觀賞全攻略

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應