別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的6位超強帥哥，年輕時「罕見帥照」打趴當今小鮮肉！

大家知道風靡八、九〇年代的日本男神有誰嗎？像是木村拓哉、竹野內豐、金城武等男神，不僅稱霸了當時的日本影劇，無論他們代言什麼產品都會立刻秒殺，其地位在粉絲們的心中更是不可抹滅啊！那麼他們現在又過得如何呢？趕快跟著我們一起來回顧他們的當年事蹟吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/695004 https://www.popdaily.com.tw/japan/1070906 風靡日本超強帥哥1.木村拓哉 要說木村大神年輕的時候到底有多帥，看照片就知道了！在那個沒有濾鏡、沒有修圖的年代，他的神顏值卻顯得完美無瑕。不僅蟬聯15年日本女性雜誌「最受歡迎男性NO.1」，打開電視隨處都可以看到他主演的日劇或是廣告，甚至還創下了日本史上第一個代言口紅的男星的紀錄。 👉木村拓哉7個小秘密，不帶劇本、親民專情，看完就懂他為何是大神？ （圖片來源：kininaru-journa) （圖片來源：yahoo.jp） 雖然在宣布結婚時，讓一大票粉絲心碎，但看到他現在過得這麼幸福，還有兩個這麼漂亮的女兒，粉絲們應該也都很欣慰吧！ 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1037042 風靡日本超強帥哥2.竹野內豐 竹野內豐絕對是一位上進敬業的演員代表，他為了成為演員從模特的身份出道，隨後演出了《白色之戀》、《長假》等多部受歡迎的日劇，成功打開知名度，據說他在演出每個角色前，都會仔細研究角色的口音腔調、言行舉止等，就是為了能夠完美的融入並詮釋角色。 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 而在《熱血校園》中流氓教師的形象，更是奠定了他在當時一線演員的地位，男人味的形象更讓他成為了熟男演員的代表之一。現在的他依然不減當年風采，真的是越老越有魅力呢！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1002464 風靡日本超強帥哥3.福山雅治 會演戲、會唱歌創作，還能同時兼任攝影師的福山雅治，如此多才多藝絕對是迷妹們心中不可抹滅的男神，除此之外非常做自己的他也十分敢言，時常在節目上自爆有潔癖、開演唱會不愛穿內褲等私人的習慣，真性情又直爽的個性，無論男女都居服在他的魅力之下。 👉音樂創作比演技更有魅力！日本男神福山雅治必聽歌曲，渾厚嗓音征服歌壇30年！ 在他宣布與吹石一惠結婚時，更是造成了「福山lost」的現象，讓許多紛絲們都陷入低潮。而現在的他仍然保有男神風範，不時在個人IG上分享一系列年輕時的照片，大家可以去朝聖看看喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1046982 風靡日本超強帥哥4.金城武 這位應該不用多說了吧！台日混血的他，在1998年時主演了日劇《神啊！請多給我一點時間》，立刻擄獲了日本觀眾的心，讓他在日本一炮而紅，也獲得了最佳男主角。在當時的日本大大小小的廣告全被他包攬，《赤壁》在日本上映時，也曾受邀上過日本綜藝節目SMAPxSAMP，這樣大家應該都知道男神在日本到底有多紅了吧！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 而個性低調的他雖然已經有一陣子沒有出現在螢光幕前了，但也讓人更期待男神回歸的那天到來。 （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1160202 風靡日本超強帥哥5.柏原崇 被譽為「20世紀末的美少年」的柏原崇，飾演《惡作劇之吻》裡高冷帥氣的天才少年入江直樹，成為了眾多少女的初戀情人。隨後飾演經典電影《情書》裡少年時代的藤井樹，更是讓他紅透了整個亞洲。不得不說他年輕時，精緻清秀的五官帶點憂鬱的氣質，看了真的是會讓人忍不住暫時停止呼吸。 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：besty） （圖片來源：yahoo.jp） 而有過一段婚姻的他，最近則是和交往10年的女演員內田有紀，過著平淡低調的同居生活。 👉有一種細水長流的愛叫「柏原崇＆內田有紀」，相愛交往十年，90年代經典神仙眷侶！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 風靡日本超強帥哥6.瀧澤秀明 13歲加入傑尼斯事務所出道的瀧澤秀明，不僅與今井翼組成偶像團體「瀧與翼」，更演出了像是《魔女的條件》等多部知名日劇。不過其實他在出道以前的童年時期家裡十分困苦，父母很早便離異，因此他在加入傑尼斯事務所後非常努力，才能成為稱霸亞洲的偶像天王。 👉重溫22年前First Love！經典禁忌師生戀《魔女的條件》演員近況，與菜菜子交情要好這位已經離世！ （圖片來源：yahoo.jp） （圖片來源：yahoo.jp） 他在2019年宣布從螢光幕前引退，成為Johnny’s Island總裁，轉戰幕後培育發掘更多小傑尼斯。 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/852693 看完以上這些超強帥哥，發現他們漸漸都比較少出現在螢光幕前，畢竟全盛時期這麼紅，還是會想要低調一下喘口氣呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #全盛時期 #帥哥 #日本 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本明星 #日本男神 #日本經典帥哥 #明星藝人 #木村拓哉 #柏原崇 #瀧澤秀明 #福山雅治 #竹野內豐 #近期狀況 #逆天顏值 #金城武 #風靡日本 #風靡日本超強帥哥 

開學憂鬱退散！編輯精選8張暖心語錄桌布，幫你打氣精神～

面對新學期、新工作的時候，難免會有些緊張煩躁，今天編輯整理了一些讓人感到溫暖的手機桌布，讓你每天一打開手機就充滿暖暖的正能量！ 有了這些手機桌布，心情不好時點開手機又能瞬間恢復活力了，大家趕快儲存一波吧～ - 圖片來源：Pinterest

「學會和自己相處」是一輩子的課題！當你不再害怕孤獨，才能真正審視自己

有些人害怕孤獨，害怕自己獨自一人，所以常常會不堪寂寞而一直往外跑，求的只是心靈上的安全感，在喧鬧的環境下久了，你會發現，這並不是真正的快樂，有些人只是為了逢場作戲罷了，真正交心的人又有幾個呢？學習與自己相處、享受「孤獨」並不是件壞事，你會成長，並且體會到不一樣的人生。 👉 總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！ 了解「孤獨」 在世人的眼裡，「孤獨」看起來就像是一個負面的詞，覺得「孤獨」就是沒朋友、孤僻、邊緣人，其實「孤獨」並不像表面看起來這麼的不好，孤獨並不是寂寞，並不會感到空虛與不安，孤獨內心可以是很飽滿的，能夠了解「孤獨」，和人之間的相處你會更加輕鬆。 （圖片來源：tvN 드라마） 「孤獨」使人自由 唯有自己才真正了解自己，面對自己心裡面的聲音才能夠找到真正的自我，不需要因為旁人怎麼看待自己，而去壓抑自己心裡面的想法，太多人因為在意大眾的眼光，而備受侷限，試著放下包袱，脫下外殼，在與自己獨處的過程中，你會更加自由～ （圖片來源：tvN 드라마） 學會「孤獨」，才能真正審視自己 與自己相處的過程中，你才能真正發現自己、了解自己哪裡有不足，並去補足這些不完美，因為這樣可以讓人更靠近真實的自己一點，因為要學會「孤獨」很難，所以大家常忘記聽聽自己內心的聲音，停下腳步，與自己相處，好好看看自己的好與壞吧！ （圖片來源：tvN 드라마） 環境不容易被改變，但你可以讓自己改變 人生而為視覺動物，看著人總是雙雙對對的，總是感到自己很寂寞孤獨，甚至會影響心情，這時候，換個角度去想，將這些孤獨的負面情緒，轉換成屬於自己美好快樂的獨處時光，你會更加開心，無拘無束，想幹嘛就幹嘛，不受任何人的束縛，可以看看書、享受音樂、喝杯咖啡，做任何自己想做的事～ （圖片來源：tvN 드라마） 放下與他人關係，欣賞自我 時常與自己獨處後，你會發現，你會開始享受一個人，漸漸地和其他人的關係並不是這麼的重要，在與自己獨處的時候，你會更加更加了解深層的自我，也會開始注意到以前沒發現的優點。 （圖片來源：tvN 드라마） 👉 人生無常，你有珍惜身旁的一切嗎？10題心理測驗測出你「活在當下指數」有多少吧！ 面對「孤獨」不用為誰感到抱歉 與自己相處，你不需要因為害怕別人的情緒而道歉，也不會因為外在的壓力而讓自己不開心，更不用經過其他人的同意來決定去做自己想做的事，能夠和「孤獨」相處，是一件很快樂的事，因為你不需要為任何人負責。 （圖片來源：tvN 드라마） 在現在的時代裡，大家都是三五成群，能夠真正與自己獨處的人少之又少，你曾經真正安靜下來和自己獨處過嗎？不妨試試看，你會發現你會更加了解自己喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #一個人相處 #享受孤獨 #和自己相處 #孤單 #孤獨 #寂寞 #居家生活 #心靈雞湯 #生活精選 

沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100

不知道大家有沒有跟上前陣子微信的「誇誇群」，付點小錢就能接受到全方位的完美誇獎！只要在誇誇群內的訊息句尾打上「求誇！」就會有一群微信好友一湧而上的來誇獎你的任何大小事，今天呢，穿搭編告訴你稱讚不求人的道理，在這每天面臨無限打擊的生活裡，我們親手精心製作了一系列的誇誇桌布包，就是要讓你每一天看到桌布都能擁有好心情、每一天自信心都大加分啦！ #女神 不需要別人來對你虛偽的稱讚，自己給自己一句：「女神。」 （圖片來源：穿搭編輯製作） #你穿什麼都好看 不要再對自己的穿搭沒自信了！我告訴你，你穿什麼都好看（眨眼） （圖片來源：穿搭編輯製作） #懂穿 你就是自己的時尚icon，像你那麼懂穿的女孩，我還是第一次看到呢！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #仙女 天哪，像你這樣的女孩，簡直是仙女下凡般讓人動容，每天看到你都心情好好 （圖片來源：穿搭編輯製作） #你就像一顆溫暖的小太陽 之前編曾在no reason的手機殼上看到一句愛到不行的標語：” Stay soft, it looks good on you.” 你就像一顆溫暖的小太陽，盡情地綻放陽光，溫暖了我溫暖了大家。 （圖片來源：穿搭編輯製作） #早安你還是這麼美 早安呀，在開啟一天的早晨裡，看到你的美，我的陰霾憂鬱都被一掃而空了呢。（笑） （圖片來源：穿搭編輯製作） #你長得真好看 是真心忍不住讚嘆：「你長得真好看呀！」對，就是你！別回頭了～ （圖片來源：穿搭編輯製作） #時髦精 時髦教主如你，小巧精靈如你，合在一起你就是完美的時髦精共同體。 （圖片來源：穿搭編輯製作） #你腿真細 這個逆天長腿，穠纖合度的勻稱比例，真叫人羨慕的不要不要的。 （圖片來源：穿搭編輯製作） #好有眼光喔 逛街想找你、挑禮物也想找你，因為你就是我心目中眼光最好的女孩。 （圖片來源：穿搭編輯製作） 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 炎炎夏日裡把桌布換成素色，除了清爽舒服之外，看到這不停稱讚本人的句子們，真的是會龍心大悅！真的不是我在說，邊製作的同時，在場編輯已經好幾個都換成這可愛的誇誇桌布了，看了真的是心情、自信心、開心度、滿足度都飆升中！ #iphone手機桌布 #可愛手機桌布 #可愛桌布 #手機桌布 #手機桌布 推薦 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #穿搭精選 #誇獎 

追我的人可是從巷頭排到巷尾！這幾個星座女，桃花運一出生就註定爆表～

有些星座女孩天生桃花運就高的不得了～追求者從巷口排到巷尾（比排限量球鞋還多人），而且她們明明沒做什麼，卻能輕鬆吸引到追求者上門，真的是不明白她們到底有什麼魔力啊～你是桃花運很高的女孩嗎？趕快來看一下自己的星座有沒有上桃花運排行榜吧～如果是好朋友上榜了，也趕快去跟她學個幾招！ 天蠍女 天生不用刻意表現就充滿女人味的天蠍女，身上有致命的吸引力，她根本不用講話，只要靜靜坐在那，就能讓人無法忽視。天蠍女通常分幾種類型：氣質中帶性感、可愛中帶性感、或霸氣中又不失性感，她不是一個好掌握的對象，全身環繞一種若即若離神祕感，讓異性簡直無法自拔地愛上。 致命吸引人部位：鎖骨、腳踝。 雙子女 有一雙靈活的雙眼、活潑好相處，落落大方的個性不太會跟異性有距離，一般來說，雙子女根本不用出手，你就會在打鬧間不知不覺中愛上她。如果是她喜歡的對象，她也能快速掌控對方喜好，所以通常她看上的人，最終也會愛上她。完全是行動人體發電機！ 致命吸引人部位：眼睛、肢體語言。 天秤女 天秤女五官長得很好看眾所皆知，通常有一頭長髮、加上溫柔、善解人意，簡直是男性的夢中情人刻出來的樣子。天枰女從小就是追求者不間斷。只是她並不隨便，內心中還在等著各個條件都符合的真命天子出現，所以即便追求者眾多，秤女也不是一個花心的女生，要追求她沒有想像中容易。 致命吸引人部位：氣質逼人、小腿。 雙魚女 雙魚女的桃花很多是日久生情來的，即使外表看起來很堅強的她，內心都有一顆脆弱的心。她有的時候會流露憂鬱、帶點心事的眼神，讓異性心生想保護的慾望，眼睛就是雙魚女的桃花發電來源。而且水象星座的代表雙魚女，幾乎都擁有一流的身材，命帶桃花就是在說雙魚女了。 致命吸引人部位：胸部、會說話的眼睛。 看完之後，有沒有很佩服這些女孩的魅力啊？其實人人都可以變成萬人迷，想要增強桃花運，不僅僅只是靠外表，後天的努力也是很重要的～相信只要下個功伕，不起眼的女孩也能變得人見人愛，甚至贏過許多正妹女神呢！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 延伸閱讀 【處女座徵友啟事】處女女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 男生最希望被妳理解的10件事！受夠為小事爭吵，他的內心話一定要知道～ 【水瓶座徵友啟事】內外兼具的水瓶女徵男友！條件大公開，趕快來應徵吧～ #天秤座 #天蠍座 #愛情 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #桃花 #波波邱比特 #邱比特精選 #雙子座 #雙魚座 

Foodie色調濾鏡分享🤍｜灰色小精靈

 慵懶的星期一下午 配上淡淡的灰色調 有些憂鬱又有些平靜 我取名為「灰色小精靈」 希望她能帶走你的壞心情☺️ QR code 可以直接截圖打開Foodie掃描就可以囉！！ 如果還不會操作的朋友們，可以到上方點擊IG滑至最後一頁有教學影片唷☺️ 濾鏡｜封面圖｜手寫桌布 ym.kim_sns 波波創作者 YM.KIM🌵. 蝦皮賣場 ym_7_kim shop YouTube YM.KIM #Foodie #濾鏡 #色調 #教學 #數據 #分享 #灰色系 #淡灰色 #波波黛莉 #YM_Filter🎨 #莫蘭迪色

剛認識的異性可以聊什麼？幫你準備好三十個聊天話題

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 和剛認識的異性第一次單獨出去，不知道要聊什麼？班上、社團、工作中長得蠻可愛的他，好想認識，可以用什麼話題呢？別再聊什麼星座、喜歡什麼電影，尼克小姐從生活中，幫你準備好三十個話題，讓你們可以從話題中開啟更多話題。 日常生活篇 日常瑣事話題看似平淡，也可能一兩句就回答完，但絕對是「建立關係」的安全入門款！同時，對方如果對妳感到友善，相信你們會順著談話延伸下去的。 觀察入微篇 觀察入微篇太多了，無非觀察對方的從外表到內在，好奇、讚美，然後開始話題。 過往經驗篇 過去總是最美！這種天馬行空、沒有什麼標準答案的回憶過去，很適合拿來打鬧嬉笑！唯一小心的是「如果對方對自己的過去有創傷」，則避免。 深入了解篇 了解對方的家庭狀況、感情狀態，或願意透露自己的生涯規劃，表示你們已經漸漸地開始『深入認識彼此』啦！這時候也是開始磨合價值觀的時候囉！另外在飯局上談夢想或未來，其實很容易炒熱氣氛！ 看完是不是發現開始話題沒這麼難！ 快在生活中用起來吧～ 歡迎留言給我！告訴我使用心得！ ＃聊天話題 ＃戀愛 ＃話題 ＃天氣 ＃曖昧 自我探索篇 你夠了解自己嗎？50題測驗你了解自己的程度！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 關係經營延伸閱讀 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 愛到甘願當小三？盤點那些旁人想不透的原因 談戀愛有沒有這麼委屈？經典情歌告訴你！ 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！

現今生活步調快、壓力大，每個人都有專屬自己的紓壓方式，做愛能紓壓應該是眾人皆知的事，但是你知道做愛為什麼會紓壓嗎？做愛時會分泌催產素、血清素等快樂因子，能夠讓人達到舒壓效果，除了這些之外，你知道愛愛還有很多不少好處嗎？趕快一起來看看！ 1.做愛是床上運動，越做越瘦 做愛可以燃燒體內脂肪，有研究指出，做愛1次可燃燒大約250大卡的熱量，可以說是1碗白飯的熱量啊，但如果只用舒適的女下男上的姿勢可能效果不大，比較能達到燃燒效果的姿勢是女上男下，過程的激烈程度也能讓熱量消耗更多。 2.做愛讓你永保青春，減緩老化進度 做愛的過程中，會分泌雌激素讓皮膚變得白嫩，讓頭髮有光澤，隨著血液呼吸加速，細胞內增加了水分，皮膚的皺紋能因此減少。 3.別再擔心難入睡，睡前做愛增進睡眠品質 做愛時達到高潮後，人體會分泌大量催產素的荷爾蒙，催產素能夠讓人改善憂鬱狀況之外，還有讓大腦達到放鬆的效果，疲累的身軀與放鬆的大腦，閉上眼很快就能夠睡著囉～ 4.想變聰明就做愛吧，還能增加工作效率 做愛時能夠刺激大腦，性學專家解釋，做愛能讓大腦活躍，因此腎上腺皮質激素分泌增加，刺激大腦產生灰白髓質，讓大腦思考變清晰，工作效率變得更好。 5.做愛讓陰道變得健康 做愛達到高潮時，陰道收縮能夠讓陰道維持彈性，讓陰道壁變得更有張力，年紀的增長賀爾蒙分泌也會減少，陰道會比較容易乾燥，保持做愛的頻率，可以刺激賀爾蒙的分泌，延緩性器官老化。 看完以上五點做愛好處後，別再害羞了趕快找另一半床上運動讓身體變健康吧~在享受肉體歡愉時這樣的親密接觸也能讓彼此感情加深唷，但過度的縱慾也會導致身體損傷，凡事都需要適度～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻【2023做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 👉🏻最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #做愛 #做愛的好處 #兩性 #壞壞好處 #性愛 #情侶 #愛 #愛情 #愛愛 #愛愛好處 #波波邱比特 #男女 #舒壓 #色色好處 #色色話題 

【邱比特心測】大家來找碴！韓國瘋傳超準直覺測驗！一眼就看出你的真實性格～

撰文編輯＃Rabi 你的真實性格是什麼樣子的？跟你自己的認知相符嗎？韓國瘋傳的「直覺型」心理測驗，從你第一眼的直覺，分析出你到底是哪一型的人，也許是你一直以來都不知道的性格呢～到底是重感情型的人還是智慧型的人？一定很想趕快了解吧～很多人測完都覺得超準的，讓我們一起來看看下面的圖片，解開這個答案囉！ 第一眼看到哪裡不一樣？測出你的真實性格！ (A)小狗左耳 (B)小狗尾巴 (C)鮮花 (D)小鳥 (E)太陽 要以第一眼為準呦～選好了就往下看解析吧！ 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ (A)小狗左耳：你是個細心、有創意的人 大約有20%的人會先看到小狗耳朵，這一類型的人很有想法，而且很有創意，但並不會想成為眾人的焦點，所以對於自己的才華總是表現得十分低調；但在你內心的身處，卻把自己的地位放在很高的位置，與身俱來的細膩與敏銳度，也會透過吸引力法則，讓身邊的人不自覺得想要認識、靠近你。 (B)小狗尾巴：你是個智慧型、情緒起伏大的完美主義者 大約有25%的人會看見小狗尾巴，這一類型的人通常智慧很高，屬於聰明且冷靜的個性，同時也是個完美主義者。凡事都希望要在自己的計劃掌控之中，做事情也要有充分的規劃與準備，字典中沒有「臨時抱佛腳」這一句話。不過有個小缺點，這型的人比較變化莫測，上一秒笑臉迎人，下一秒卻有極大轉變。 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ (C)鮮花：你是個本能型、直覺型的人 大約有15%的人會選擇鮮花，這一類型的人對謊言很敏感，有過於他人的直覺，能一眼判斷出他人的企圖和目的，不過對於這樣的特性，也間接使得你很難向身邊的人真正的打開心房，並且平時對於周遭事物不會太感興趣，唯獨只有你感興趣的事情，才會專注地去學習他。 (D)小鳥：你是一個規律型的人 大約有15%的人會先看到小鳥，這一類型的人不喜歡別人打亂你的節奏，你會有自己的步調、自己的節奏，如果被人打亂的話會感到心煩意亂，在別人眼中，可能會被看成是一個冷漠的人，只有比較熟的人才知道，其實你的個性外冷內熱，反而會成為你的神秘魅力之一。 (E)太陽：你是個耐性型、重感情的人 大約有25%的人會先看見太陽，你內心善良而且有人情味，在家人朋友的眼中，你就像太陽一般既溫暖又充滿正能量，對於你認定的事情，都會全心全意的投入，直到你達到你想要的結果為止。對於朋友之間，也很樂於傾聽他們的煩惱。 有沒有更加了解自己的真實性格呢？邱比特覺得直覺類型的測驗都很貼近真實的自我呢！ 👉🏻你已經很完美了！給12星座的一句話，停下來喘口氣、好好欣賞鼓勵自己吧～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #人格 #個性 #心理測驗 #性格 #感情 #波波邱比特 #特質 #邱比特心測 

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

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別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的6位超強帥哥，年輕時「罕見帥照」打趴當今小鮮肉！

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開學憂鬱退散！編輯精選8張暖心語錄桌布，幫你打氣精神～

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