2019運動女孩必打卡報到盛事！名人跑者講座現場直擊，Run You！

2019 Taishin Women Run Taipei倒數三天即將登場，New Balance為準備衝破無畏的女性打造「New Balance 姊無畏互動展」＠華山文創園區-西1.2館，不僅推出限量客製化T-shirt服務 、賽事明星商品，跑者名人講座，打造專屬NB Women的夢幻空間。現場同步邀請運動潮模Angelina、混血跑者姐妹花雷理莎、雷達達搶先體驗，一起陪伴所有女性為香香路跑暖身備戰！ 「New Balance 姊無畏互動展」以台北華山為據點打造五大展區，提供參賽跑者現場領取物資服務，與全方位的跑步體驗，包含選手姓名牆、PACER配速區、商品展售區、跑向世界區等，為所有女性打造跑步的夢幻殿堂。活動期間內New Balance開啟跑者名人講堂，邀請肌力女神Annie老師、鐵人主播侯以理、長跑甜心張芷瑄、世大運國手陳秉豐、森林跑站創辦人陳怡玫…等，為所有運動愛好者不藏私傳授跑步心法。 New Balance不斷致力於跑鞋科技的創新，「商品展售區」以Fresh Foam全新科技為核心，推出賽事系列跑鞋- Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者、Lazr v2酷型者、1080v9，Hanzo RST影武者全系列，消費者可以現場體驗鞋款，更享有全面八折的優惠折扣，讓所有運動女孩一次備齊全方位的跑步訓練裝備。此外New Balance在今年同步引進全台唯一手工噴印機，十秒內即可完成客製化T-shirt的快速噴印服務且現場限量1300件發售，鼓勵跑者穿上噴印自己名字的專屬戰服，勇敢展現自我的無畏宣言！ 2019台北女子半馬推薦戰靴-Zante Pursuit蜂行者 New Balance推出Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者，以全新Hypoknit針織鞋面，搭配雷射切割應用Fresh Foam中底科技，提供跑者優異的提速和動態包覆 ; 採用高密度織法的鞋跟和全腳掌橡膠大底，提供良好穩定度和抓地力 ; 鞋款重量約208克(單隻，US 9.5)，陪伴渴望征服戰場的女性跑者，輕量疾行！ 女款NT$ 3,450 New Balance 蜂行者Fresh Foam Zante Pursuit（WZANPVV/ WZANPCP/WZANPBK） 2019台北女子半馬限定鞋款-Hanzo T Ｖ2影武者 New Balance攜手日本團隊，專為2019台北女子半馬打造的限定跑鞋-Hanzo T V2影武者，以「台灣特有種女王蜂(大綠青蜂)」和「台北市花杜鵑」為設計靈感，不僅象徵台灣女性跑者勤奮練習且不斷朝目標邁進的模樣，春天開花的杜鵑花更代表台北女子半馬陪伴女性跑者奔向盛開 ;運用Revlite輕量化中底及三層網布鞋面，讓雙足兼具支撐性及輕量舒適感 ; 大膽搶眼的湛藍色系外型，讓跑步也兼具時尚潮流感，驚豔全場 ！ New Balance影武者Hanzo T v2（WHANZTT2），女款NT$ 3,350 致力於提升跑者的國際賽事體驗，New Balance以亞洲三大女子馬拉松賽事為設計理念打造「跑向世界區」，有報名參與Taishin Women Run Taipei 跑者現場不僅能預定完賽的目標，並和喜歡城市拍照留念，只要完成展場3項體驗關卡，更有機會獲得2020名古屋馬拉松賽事名額！希望跑者透過跑步突破國家地域的限制，邀請所有運動愛好者與New Balance一起跑向世界！此外，New Balance貼心為女性設置最夯Instagram列印機，只要拍照上傳IG、Hashtag#NewBalance#RunYou#姊無畏，就能列印專屬美照，讓所有運動女孩留下獨一無二的紀念照。 New Balance 姊無畏互動展 【關於New Balance】- 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精 New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來，秉持著製作卓越產品的精神，不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營，並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。 #NB #newbalance #RunYou #姊無畏 #運動 #運動女孩 #鞋款 

Reebok持續淬鍊傳奇再現 打造全新CL Legacy AZ復古跑鞋。邀請3位Gen Z最愛高人氣代表 詮釋經典〝秀出

傳奇來自經典的持續淬鍊，Reebok復古跑鞋家族再添生力軍，結合AZTEC II與CL Legacy設計基因，為Z世代量身打造進化版CL Legacy AZ系列，讓經典跨時空相遇，即將掀起復古時尚新風潮。而延續對傳奇經典的敬意，Reebok繼去年底於全球推出「#WriteYourLegacy #寫下你的傳奇」計畫，邀請到不同領域各具影響力的代表人物，分享他們的傳奇故事；這次則廣邀正在振翅飛翔的新生代們接棒，包含YouTube荒誕大師鍾佳播、台饒奶油小生HowZ、超級偶像第九屆冠軍張語噥，發起「#ShowYourLegacy #秀出你的傳奇」活動，透過三位廣受Z世代支持的高人氣代表展現他們發芽逐夢的起點，同時詮釋屬於他們的CL Legacy AZ風格。 YouTube荒誕大師 鐘佳播 Youtube頻道「反正我很閒」成員之一，獨樹一幟的演出及攝影方式，時常攻佔Youtube發燒影片排行，透過無俚頭的影片編織出對這社會天馬行空的想像。而他令人莞爾的幽默原來是出自閱讀各式漫畫與小說累積，有童心才能保有對世界的好奇心與創意力。這次鐘佳播穿上休閒上衣、短褲，搭配CL Legacy AZ，展現復古小清新氣息，加上他自帶的中二感氣場，一秒化身文青潮男，在鏡頭下展現他收放自如的肢體魅力。 台饒奶油小生 HowZ 台灣饒壇人才輩出，其中最受矚目的饒舌歌手，就屬將顏值與嘻哈音樂實力集結一身的HowZ。去年推出音樂作品《Butter》，旋即奪下StreetVoice街聲熱門榜冠軍，用暖系饒舌讓粉絲們感受到甜甜的觸電感受，對他不上癮都難。而這次拍攝，HowZ穿上了格紋西裝、花襯衫，腳踩CL Legacy AZ，帥氣眼神讓鏡頭都融化，台饒行走賀爾蒙接班人當之無愧，加上堅強的創作實力，將在樂壇秀出屬於他的音樂傳奇。 超偶第九屆冠軍 張語噥 張語噥在《超級偶像9》脫穎而出後，不間斷用音樂、舞蹈、作詞培養實力，還另類的因擅長玩狼人殺遊戲，被封為「狼人殺女神」。甜美外表下，不服輸的韌性正是她的反差，為了呈現個性的多樣面貌，這次張語噥特別穿上兩種不同風格的裙裝搭配CL Legacy AZ，分別化身帥氣小天后與運動甜心，不同造型都完美駕馭，就像她最愛的歌唱一樣，不同曲風都能詮釋到位，只要舞台亮起，她就會握緊麥克風大聲唱出她的傳奇。 Reebok本次以70到80年代廣為人知的知名跑鞋AZTEC II作為設計靈感，復刻AZTEC II鞋頭輪廓，搭配以麂皮與尼龍網布結合的異材質拼接鞋面，並將麂皮質感延伸到鞋舌上，創造細節層次；此外CL Legacy AZ也呼應去年推出的CL Legacy鞋款的鋸齒狀大底與上揚式鞋後跟，呈現復古又帶有現代立體流線的完美外型。CL Legacy AZ翻新80年代的經典，以新潮的樣貌同時承載著經典靈魂，不同年代元素的碰撞令人驚豔。 Reebok CL Legacy AZ全系列共3色，售價為2,650元，將於8月10日星期二在Reebok官方網站及指定店點販售，欲知更多商品資訊，敬請密切關注Reebok Taiwan官方平台及粉絲專頁 #AZ全系列 #Reebok #ReebokCLLegacy 

Reebok持續淬鍊傳奇再現 打造全新CL Legacy AZ復古跑鞋。邀請3位Gen Z最愛高人氣代表 詮釋經典〝秀出你的傳奇”

球鞋新品報｜PUMA賽車鞋推摩卡棕新色、BAPE®聯名系列潮妞必入...最新球鞋資訊報你知

無論是打造潮流風格還是日常穿著，運動鞋都早已成為女孩們的舒適首選，對於各位鞋控來說，最近出了什麼新鞋款絕對是重要的大事，為了幫助大家從各種雜亂的資訊中獲取想看的精華，穿搭編特別整理「本季最新運動鞋」，無論是想入手專業訓練鞋，還是要為時尚造型添購配件，都能在這篇文章找到最適合的單品。 圖片來源：PUMA提供 最新球鞋報｜adidas X BAPE® SSTR 圖片來源：adidas提供 2003年，adidas和BAPE®聯手推出「Super ApeStar」運動鞋，二十多年後，兩個品牌再次合作，全新鞋款以復古Superstar鞋型為基礎，結合BAPE®標誌性ABC SOLID CAMO壓花、BAPE STA™交織，與adidas經典三條槓，為時尚二字賦予全新定義。 圖片來源：adidas提供 adidas X BAPE® SSTR，NT.5,690 圖片來源：adidas提供 adidas X BAPE® SSTR，NT.5,690 最新球鞋報｜PUMA SPEEDCAT OG摩卡棕 圖片來源：PUMA提供 要說今年熱度最高的鞋款，PUMA賽車鞋一定是無法繞開的話題，而大家敲碗已久的摩卡棕配色，終於要在4月登場，濃郁的巧克力色充滿了低飽和溫柔，透過麂皮質地，完美展現高級時髦感，無論是甜美風、辣妹感，還是中性街頭風格，它都能完美適配。 圖片來源：PUMA提供 PUMA SPEEDCAT OG摩卡棕，NT,3,280 最新球鞋報｜McLaren Formula 1 Team X K-Swiss Aero-Active 圖片來源：K-Swiss提供 為了慶祝F1賽事75周年，McLaren Formula 1 Team特別攜手K-Swiss，推出三款Aero-Active帥氣配色，輕盈的設計與創新減震科技，讓每一步都充滿動能與力量，獨特的管狀結構能有效吸收衝擊力，將賽車最重要的靈魂搭載於鞋款的底部，立體流線鞋身看似簡約卻帶有速度感，就算長時間穿著，雙腳也不會感到疲憊。 圖片來源：K-Swiss提供 McLaren Formula 1 Team X K-Swiss Aero-Active II，NT.4,380 最新球鞋報｜SKECHERS X Harry Kane SKX_1.5 Player Edition 圖片來源：SKECHERS提供 SKECHERS隆重推出足壇傳奇前鋒Harry Kane的首雙專屬簽名球鞋，在2024獲得歐洲金靴獎，榮登歐洲年度最佳射手後，Kane成為史上首位在單一賽季歐冠攻入10球的英格蘭球員，而他也在4月4日對戰FC Augsburg時首次穿上聯名戰靴，將這一次的合作熱度推向高潮。 SKECHERS X Harry Kane SKX_1.5 Player Edition，價格店洽 最新球鞋報｜BAPE® by KidSuper系列 圖片來源：BAPE®提供 日本街頭服飾品牌BAPE®，與時裝設計師兼藝術家Colm Dillane聯袂打造BAPE® by KidSuper系列，透過不同視角，把品牌標誌性迷彩設計重新構想，這種共同創作融合了BAPE®和KidSuper無所畏懼的表現力，和無限可能的創意所產生的價值，將品牌共同的創意願景在「WORLD GONE SUPER」中變為現實。 圖片來源：BAPE®提供 BAPE® by KidSuper系列，價格店洽 最新球鞋報｜SKECHERS慢跑系列瞬穿舒適科技寬楦款 圖片來源：編輯拍攝 穿脫鞋子不用彎腰？這實在是太方便啦！SKECHERS在全新系列中加入「SLIP-INS®瞬穿舒適科技」，只需輕輕一踩，鞋子便能毫不費力地穿上，超厚鞋底能讓雙腿看起來又細又長，簡直就是調整比例的增高神器！ULTRA LIGHT緩震中底，能提供卓越的緩震與支撐性能，如果你在日常生活中需要長時間站立、行走，這雙慢跑鞋一定是最舒服的選擇。 圖片來源：編輯拍攝 SKECHERS 慢跑系列瞬穿舒適科技寬楦款，NT.3,290 延伸閱讀 👉變時髦的秘密武器！人生必入「小皮鞋」盤點，Prada、Coach、Chanel立刻提升精緻度，Jennie同款是這雙 👉精品卡套、零錢包萬元出入手！LV經典不過時、YSL顏值超高自帶仙氣，這幾款萬元有找CP值拉滿 👉Rosé之後又有大動作！PUMA X BALENCIAGA聯名掀熱潮，6個值得入手的聯名系列盤點 👉穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴 撰文編輯 #LeahHan #BAPE #Puma #PUMA賽車鞋 #新款球鞋 #新款運動鞋 #流行時尚 #球鞋 #球鞋推薦 #運動鞋 #運動鞋推薦 #鞋子球鞋 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

粉紅鞋連三發！這次New Balance也跟上了粉紅潮流，除了夢幻之外還是比賽專用鞋，運動少女們必get！

從去年開始出現的粉紅鞋真是一雙接著一雙燒著大夥的少女心啊～在各大品牌的強推之下身為運動品牌老字號New Balance也跟上這股粉紅色熱潮啦！除了夢幻討喜的外型之外還不能虛有其表，這次三款粉紅鞋特別為了有在認真運動的女孩們打造了“比賽跑鞋”！在整體上都做了穿起來適合跑步的設計～來看看是哪幾雙吧！ ・不同的時刻都需要最適合的粉紅鞋來加持～這樣選擇就對了！ ＃有慢跑習慣的運動女孩，就決定是這雙了～ 強調輕量跟貼地性高的Fresh Foam Zante V4除了外型超亮眼，Zante為Fresh Foam家族的速度鞋款代表，這次擺脫以往厚重的貼條式結構，打造貼合輕盈的鞋面並提升舒適度，提供絕佳抓地力 ; 外型上延續強化提速的鞋頭微翹設計，螢光粉的鮮豔色澤讓夜晚在河堤邊慢跑的妳依舊還是目光焦點～ ＃路跑比賽的常勝軍，穿起來妳就是第一名～ （圖片來源：大饅大力） NBX中最廣為人知的口碑鞋款～完全是速度與輕量的代表，不僅結合倫敦、波士頓馬拉松、2018 Taishin Women Run Taipei等國內外賽事，高調的玫瑰粉色外型搭配銀色N字LOGO，替這一雙鞋增加亮點，讓許多女孩們一見鍾情！而高穩定度讓妳在比賽期間減少不舒適的感受，加上僅220克的鞋身(女鞋US7)更帶來極致輕盈感，比賽常勝軍的名號就是這樣來的啦～ ＃外型就讓人少女心爆發，陪妳運動還能陪妳逛街一整天都不會累～ New Balance為女孩們貼心打造高強度訓練鞋款Fresh Foam Crush，以全新進化的輕量FreshFoam中底，提供絕佳緩震與輕量鞋身，特別於後跟內側設置柔軟泡棉，減緩高強度訓練時的衝擊。在外型上優雅注入櫻花粉設計，加上低調灰Ｎ字LOGO，輕鬆打造出浪漫滿點的少女情懷！ ・Sporty Girl最愛！跟著她們這樣穿又好看又專業～（圖片來源：大饅大力） New Balance同時推出女生專屬的完整全系列運動服裝，注重透氣舒適與穩定包覆兩大功能，從運動內衣、慢跑緊身褲到防風外套等，滿足備賽訓練的裝備需求。加上設計上使用了多元的時尚素材，像是刷破、螢光感色澤或撞色，展現甜美的少女感穿搭，完全就是小編的菜啊～ （圖片來源：運動筆記） 而小編覺得這次最厲害的就是一體成形的立體高度包覆運動內衣了！不但給予女孩們舒適貼合的自在感受，減少運動時的負擔絕對是一大重點～專業慢跑印花緊身褲搭配後膝彈性透氣網布，提供最大的包覆力跟延展性，不管你是想要劈腿 （拉筋那種劈腿啦！）還是踢腿都輕輕鬆鬆沒有拘束！同時透氣排汗，讓女孩們能夠專注於訓練之中～防風外套則注重具防風防潑水機能，幫助女孩輕鬆適應室內、戶外的訓練喔！ 是不是對於有運動習慣的女孩真的是一大福音，再也不用擔心專業的東西穿起來不夠好看了！趕快拉著閨蜜手刀搶購吧～ 更多商品裝備資訊>> 看這裡更多女孩運動穿搭>>看這裡 #newbalance #popdaily #popstyle #女孩球鞋 #穿搭精選 

你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念

肥胖是許多人都在面臨的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條，或是女生想要前凸後翹的好身材，減脂可能才是你應該做的！今天來跟大家解釋兩者的差別，以及該如何減脂，繼續看下去吧！ 何謂體脂肪 首先，在了解減脂之前，我們必須先知道什麼是“體脂肪”。顧名思義，體脂肪就是我們體內的脂肪，而體脂肪的比例跟體重並沒有絕對關係。不過影響我們身材比較大的往往是體脂肪而不是體重。上面圖片中我們會覺得第二張圖的身材比較好，除了肌肉量比較高，非常大的因素就是體脂肪都比左圖低許多。每個人天生都有肌肉，不過體脂高的人，肌肉會被脂肪包覆，而脂肪的密度低，也比較鬆軟，在視覺上就會有膨脹、鬆垮的效果。如果只是單純減肥，就會把肌肉也一起剪掉，但只要體脂肪的比例沒有下降，身材就不會有突出。因此，會建議大家透過減脂而非減肥的方式，同時也會比較健康！ 如何減脂？ 減脂跟減肥最大的不同就是以降低體脂為目標，而非降低體重機的數字。也就是在保持肌肉量的條件下，去減去脂肪。減脂的秘密其實就是熱量赤字，即是每日的熱量消耗要大於攝取熱量。而主要就會分成運動以及飲食去達成這個目標。 | 運動 許多人第一個想到的運動不外乎就是慢跑，然而，像是慢跑、游泳或是健走都是屬於有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，不過同時也會消耗肌肉，此外，有氧運動通常都需要至少連續40分鐘才有辦法燃燒到脂肪，對於減脂的效率其實不高。最嚴重的是，一旦當我們停止運動，就非常容易復胖。 所以在這邊建議大家運動方面可以選擇重量訓練為主，有氧運動為輔的方式去減脂。透過重量訓練，我們可以增加身體的肌肉量，1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量。因此，肌肉量高的人即使在睡覺時，身體仍然比一般人醒著時消耗更多熱量。所以只要提升肌肉量，即使飲食不變，還是可以透過提高每日熱量消耗的方式來達成熱量赤字。 | 飲食 飲食對於體態的影響，可以說比運動來的更大。很多人的對於減重的觀念就是少吃，但重點其實在於你“吃什麼”而非“吃多少”。先給大家一些飲食上基本的大原則： 由上述可以看到，你可以用蛋白質來取代你每餐的澱粉，並且增加蔬菜的比例，絕對能讓你飽餐一頓。最後還是呼籲大家，最重要的是找到一個健康而且你喜歡的飲食方式，才是長久之計！除此之外，飲食控制都是需要至少2~3週才能看到體態上的改變的，所以大家一定要有耐心。飲食控制最終目標就是可以讓你吃一輩子，年輕時吃出好身材，老年時吃出健康。 看完今天文章，相信大家對於減肥、減脂以及如何塑造好身材都有更深刻的認識，之後會再針對訓練以及飲食方面做更深入探討。如果喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享，也歡迎在底下留言區跟我討論喔！我的個人IG也會分享健身、飲食、穿搭相關知識，趕快來追蹤！ IG: https://www.instagram.com/erichang.style/

NB327限定『淡奶茶』新色，比乾燥玫瑰色更好看！加碼全新皮革款！

近年來，說到女孩們心目中最愛鞋款，NB應該是多數人心中的第一名吧！再說到女孩們喜歡的鞋款顏色，之前已經賣翻的乾燥玫瑰、奶茶色更是熱門顏色之一啊！且不得不說NB真的太懂女生了，現在熱門款327居然出了全皮革款式，質感再升級！簡直就是好看又舒適，根本就是夢幻級鞋款！趕快往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/955912 New Balance 327 New Balance 327已經紅紅火火3、4年了，雖然推出之後有超級多配色，但卻還是有夠難買到！那麼到底327在紅什麼？延續3系列的跑步鞋特有的尖型楦頭之外，因為修長的版型也讓潮人們爭相搶購，加上大『N』字體，讓傳統的慢跑鞋擁有新生命！穿上後身型更加修長而且也很有特色標誌感，所以難怪大家都想要入手一雙啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1393423 NB327限定色1『淡奶茶』 NB327一直都是最顯瘦的鞋款，這次超有質感的皮革鞋款，更是讓大家愛不釋手！這次新出皮革款327總共有兩個顏色，一個是充滿個性風格的黑色，另個就是經典的奶油色，整體鞋面和N字logo都是皮革製成，如果妳們擔心之前帆布款式太會撞款，這次的皮革款式是不是該準備下單了呢？ 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/1030048 同場加映，整體鞋面就是淡淡的奶茶色為基礎，運用麂皮和透氣網布的材質去結合，有復古和流行混合的風格！鞋頭、鞋尾和底部都是用咖啡色來和奶茶色做搭配，就像是一杯奶茶的感覺！女生穿上去瞬間變超級溫柔啊！ https://www.instagram.com/p/CPSpT-RnYZL/?utm_source=ig_web_copy_link 圖片來源：@chichiito.co 圖片來源：@chichiito.co 圖片來源：@chichiito.co https://www.popdaily.com.tw/style/953195 NB327限定色2『玫瑰燕麥』 NB327除了去年熱賣的經典白色、灰色和復古紅外，這次的新款『玫瑰燕麥』光是顏色就讓人很驚艷，所以在預購一開始就造成熱烈轟動！NB327用的是一種淡雅燕麥+乾燥玫瑰的超質感配色，鞋面的N字大logo在乾燥玫瑰粉的襯托下，也顯得更加溫柔，一穿上也超顯白！再加上墊高的鞋底，直接讓女孩們無痛長高5公分又顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CKbqpdcj9mF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/879397 以上就是3種NB327熱門顏色的總整理啦！連最新款都有，這麼好康的新品資訊都告訴你們了，一定要比別人更快買下才夠Fashion啊！另外這10雙也是New Balance必收10款球鞋，還在考慮要買什麼款式的女孩，趕快參考這篇吧！ 撰文編輯 #Rita #NB327 #NB327焦糖奶茶色 #女生鞋款 #溫柔鞋款 #鞋款推薦 #顯瘦鞋款 #顯白鞋款 

FILA秋冬時尚強勢來襲 韓韶禧腳上爆款INTERUN炫色上市

時序漸入秋，國際運動精品品牌 FILA 領先推出 2024 秋冬系列，由全球品牌代言人韓韶禧率先穿上 FILA 新款跑鞋INTERUN 和 REPLICA ，拉開時尚序幕，為本季注入全新潮流元素！ 深受大眾喜愛的FILA GOLF及TENNIS 系列服飾分別以巴黎藝術老花圖騰及美式復古俱樂部元素，打造優雅的層次穿搭，無論在日常或球場，都能展現不凡的品味。 在秋冬新品上市活動期間，於FILA全台門市專櫃單筆消費滿 6,600 元（含秋冬新品一件以上）贈 FILA to GO 多功運動旅行袋， FILA KIDS 專櫃單筆消費滿 3,600 元（含秋冬新品一件以上）贈 FILA to GO 旅行衣物袋，贈品數量有限，送完為止，今年秋冬換上 FILA新裝，秒與韓國時尚流行同步。 INTERUN玩轉銀色時尚！韓韶禧跑鞋四色全開引爆話題 韓劇女神韓韶禧憑藉其在《夫妻的世界》、《無法抗拒的他》以及即將上映的《京城怪物2》等多部熱播韓劇中的百變形象，成為時尚圈炙手可熱的國際精品代言人，隨著秋冬來臨，FILA再度攜手這位集個性、性感與優雅於一身的女神詮釋品牌形象。 本季開場，韓韶禧即穿上今年話題度最高的銀色跑鞋INTERUN和超帥跑鞋REPLICA，大展女神氣場，另一個場景中，韓韶禧換上CASA系列服飾，詮釋FILA的核心設計理念「Bellissimo」（義大利文，意為：極致之美），彈性機能的面料及立體的剪裁， 低調奢華的風格傳遞運動之美，獨具品味的率性風格，顯露不凡氣質。 源自百年藝術美學 FILA GOLF與TENNIS系列重塑復古優雅 本季受到時尚之都巴黎的藝術氛圍啟發，FILA GOLF系列巧妙結合精品老花圖樣與多彩漸變設計，完美詮釋復古主義潮流，學院圖騰、棋盤方格及千鳥格紋等特色元素，搭配創新活麗纖維和高機能清涼纖維CoolBest II，打造機能與時尚兼具的高球服飾，在球場上展現自信耀眼光芒。 運動精品FILA延續百年網球優雅的底蘊，TENNIS系列首次運用桂冠葉與盾形標誌圖騰，結合撞色修身設計，營造出美式復古俱樂部優雅氛圍。CROSS TRAINING系列則以全印圖樣斜向呈現，搭配奶霜黃、薰衣草紫及極致灰等流行色彩，打造都市時尚運動穿搭。 學院風與未來感交織，FILA KIDS 打造多元穿搭新典範 FILA KIDS的HERITAGE系列重新演繹80年代的經典復古風，將學院風格融入標誌的BIELLA熊徽章，推出一系列街頭潮流單品，包括棒球外套、格紋短裙和POLO領長袖套裝，展現出獨特品味，為孩子的造型增添復古魅力。 CROSS TRAINING系列靈感源自虛擬與現實的交錯融合，透過漸層熱昇華效果與光影交錯的圖案，營造未來感設計，視覺震撼。該系列選用輕量環保材質，如S.Café®咖啡紗和COOLMAX® EcoMade纖維，具備卓越的吸濕排汗性能與柔軟舒適的觸感，讓孩子在校園生活中展現多元穿搭風格，成為運動時尚的領航者。 旅行潮品首選！FILA to GO運動旅行袋消費滿額即刻擁有 出門旅行除了時尚穿搭不可或缺，如何輕鬆收納行李同樣重要！FILA 為滿足旅行愛好者的需求，在秋冬新品上市期間，全台 FILA 專櫃門市，單筆消費滿 6,600 元（需包含秋冬新品一件以上），即贈 FILA to GO 多功運動旅行袋乙個，讓旅行裝備更具風格與便利。而在 FILA KIDS 專櫃，單筆消費滿 3,600 元（需包含秋冬新品一件以上），可獲得實用的 FILA to GO 旅行衣物袋，讓家庭行李整理更簡單，贈品數量有限，送完為止，趕快前往 FILA 各大專櫃門市，把握機會擁有集時尚與功能兼具的旅行袋。 #fila #FILA秋冬時尚 #INTERUN #波波名人 #韓韶禧 

時髦不落人後！2020最搶手的熱門球鞋TOP 5，你的愛鞋上榜了嗎？

撰文編輯 #hana 時間真的過很快，不知不覺2020已經快過完，天氣也已經要從炎熱的夏季變成涼爽的秋冬，而秋冬時女孩們就得把涼鞋收起來，準備幾雙球鞋來搭配自己的衣服！今天編輯就要讓『ninestpc』這個台灣知名的球鞋電商來告訴大家到底2020哪幾雙球鞋是水水們最喜歡的款式，讓大家的球鞋時髦不落人後！ 👉奶茶色不夠看！3款Vans麂皮系列球鞋，早秋必備淡漠新色來燒光你的荷包！ 1.NIKE 復古慢跑鞋 DAYBREAK / TAILWIND 79 今年的復古風潮也蔓延到球鞋上，而這股風潮到底是誰帶起，就要算到nike頭上了（笑）Nike推出這款『NIKE TAILWIND 79』，幾乎可以說是每個女生鞋櫃中一定會擺一雙的搭配神物，修長的鞋身可以在視覺上延伸小腿，真的非常推薦給女孩們！而這款好搭的程度也有賴於它的鞋型及Nike出的超可愛配色，如果鞋櫃裡還沒有這雙款式的女孩，編輯自己私心認為一定要收藏奶茶色或是杏色！ 👉2020秋冬必買鞋款NB327，復古淡漠超可愛！女孩們準備被燒到體無完膚！ 2.NIKE AIR FORCE SHADOW (AF-1) 『NIKE AIRFORCE』系列應該也是大家都不陌生的鞋款，本身就已經因為鞋型非常好看而一直在球鞋界不退流行，最近NIKE又非常懂女生的心，出了好幾種粉嫩的馬卡龍配色，女孩們看到怎麼可能會不心動？不只如此，這款的穿搭搭配度也是非常高，不管是街頭帥氣、或是混搭一點甜美風，都極好駕馭，今年想跟男友來一雙情侶球鞋，不如就從它開始！ 👉超強球鞋代購！買不到的『限定款』這裡通通有，日本直送你的命定球鞋！ 3.NIKE AIR ZOOM TYPE N354 如果是想認真運動的水水，這款就比其他的款式更適合你了，畢竟現在的球鞋基本上很常拿來穿搭，但有些款式就是不適合拿來運動，但這款不論是舒適度或是鞋型，都非常適合走路及跑步，腳底的軟墊絕對會讓你走路一整天都沒問題！兼具舒適及美觀的鞋款真的不多，加上這款的價格也不是特別高，想入手一雙能跑又能美的球鞋，就是它了～ 👉帆布鞋也可以不撞款？Converse、Vans大家都有，當然要來雙不一樣的！ 4.NIKE AIR MAX 270 這款大家應該不陌生吧？NIKE的AIR MAX系列，鞋底的增高絕對是會讓小隻女孩喜歡上它的關鍵！這款的增高有6~7公分，一穿上完全不輸高跟鞋的高人一等呀！除此之外，這款的鞋身一樣是比較長型的修飾款，跟他們家出的DAYBREAK / TAILWIND 79系列一樣都具有延長小腿的功能～而女孩們最關心的配色也完全不需要擔心，百搭的淺色調絕對是打造優雅LOOK的關鍵！ 👉熱愛Converse的穿搭達人請上線！跳色對比超可愛，這雙真的不收不行～ 5.CONVERSE CHUCK TAYLOR 1970 看到這裡一定想說前四名都是NIKE鞋款，那我不能選擇其他牌子嗎？當然是可以的！COVERSE CHUCK這系列一直都是他們家銷量最好的款式，而今年的renew系列結合了拼接、環保的概念，不僅擁有時髦也兼顧環保！而說到Converse的穿搭，應該不需要編輯多說，也知道他們家到底有多百搭，就連正裝都能搭配的實搭程度，加上這麼多款式及配色可以挑選的情況下，編輯真的不相信找不到一雙自己喜歡的入手啦～ 👉運動風才能穿？穿搭高手都用球鞋來完勝，各式穿搭重點快筆記！ 自從球鞋成為了穿搭界不可少的一員後，各大球鞋品牌就把球鞋做得越來越好看，鞋櫃裡的球鞋也是越來越多，所以想要追逐時尚的女孩，上面的球鞋就來選擇一雙自己喜歡的入手吧！ 👉『球鞋推薦』三合一懶人包！款式、穿搭技巧、代購名單一次整理，請收！ #2020女生球鞋 #2020秋冬必買球鞋 #Converse #converse chuck #NIKE #Nike AF1 #nike airmax #NIKE TAILWIND #球鞋穿搭 #球鞋趨勢 

居然現省超過千元！Nike限時下殺65折，一鍵複製折扣碼、活動只到這天！

現在正是黑色購物節期間，不知道大家趁著這個節日，是否購入了許多超級優惠的商品呢？沒想到Nike也加入了類似黑五特價的行列中，在官網許多特價商品輸入專屬折扣碼，就可以讓商品再打65折，相當於可以省下1000多台幣，真的超級划算！看到這裡大家一定超級心動吧？想知道折扣碼和必買商品的話，就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074255 享折扣步驟： 在特定產品網頁中結帳時輸入CYBER35，訂單就享有35%優惠。 只要在結帳時輸入付款資訊之前輸入CYBER35即可，而且滿$4500就可以免運，但這次活動只到11月29日晚上11:59或直到代碼兌換數量滿為止，大家要搶要快！ Nike鞋款1: Air Force 1 Shadow （$3,599➡$2,339） Air Force 1根本就是每個女孩們的鞋櫃，必備的鞋款啊！如果你已經有一雙白色的Air Force 1，而且又是這系列的粉絲，那這雙活潑的粉杏色絕對要趁特價時入手！鞋款設計中加入雙重品牌標誌，穿上就是帥氣又搶眼！ https://www.popdaily.com.tw/style/1161896 Nike鞋款2: Air Max 2017（$5,579➡$3626） Nike的跑鞋一直都超好穿，但礙於價格有點高，讓許多小資女們都需要多方考慮才敢入手，但是就趁這次Nike特價趕快加入購物車吧！像是Air Max 2017這雙在支撐與透氣機能上做工非常優秀，讓妳走路一整天都不會痠痛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1166330 Nike鞋款3: Owaysis涼鞋（$1,619➡$1052） 雖然說現在已經是秋冬，但是因為穿襪子配涼鞋這個時尚潮流還是流行中，所以秋冬穿也不會很奇怪！尤其是好看的運動涼鞋真的太難找啦，Nike的這雙Owaysis涼鞋顏值和舒適度都是100分，Cp值超高值得大家趕快買回家啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1161278 Nike鞋款4: Court Vision Alta （$2159➡$1403） Nike Court Vision Alta 鞋款把街頭時尚和籃球風做結合，是一雙現代和復古融合的鞋款！最特別的是採用了皮革+透明網布的材質，搭配可愛的襪子就能讓這雙鞋變的更有自己的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/1155260 Nike鞋款5: MD Runner 2 （$2,139➡1390） 愛運動的女孩們，如果正在尋找一雙好穿又好看的跑鞋，推薦妳們可以選Nike的MD Runner，因為它使用的是超透氣網布鞋面和中底 Phylon 泡棉，打造輕盈緩震效能。搭配的麂皮裝飾片也讓鞋款看起來更有層次感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1153536 Nike衣服配件類1:Sportswear Icon Clash（$1,739➡$1,130） Nike的洋裝總是能夠把運動與時尚的風格，設計的剛剛好！像是這款連身洋裝在腰身的部分就做的很明顯，穿上去就非常顯瘦，除了正中間有nike的logo之外，在裙襬還有「100% just do it」的字樣，小細節超級可愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1148913 Nike衣服配件類2:Swoosh運動內衣（$1,019➡$662） Nike的運動內衣是用經典設計搭配排汗技術，用50%再生聚酯纖維，讓女孩們在運動時全程保持乾爽舒適，加上它的美背設計讓你活動自如，不只運動穿舒服，款式也好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1118585 Nike衣服配件類3:Sportswear（$1,509➡980） 這件Nike的洋裝算是一件Oversized的T-shirt，再加上抽繩設計，所以可以自己調節喜歡的尺寸，整個洋裝的材質穿起來就非常舒適，拿來當睡衣也可以！ https://www.popdaily.com.tw/style/1124390 Nike衣服配件類4: Impact Strappy（$1,689➡$1097） Nike這件運動內衣，是可以調的造型肩帶，能夠自行調整貼合度！還有緊身加壓剪裁，提供支撐效果，背面的大開設計，有助於女孩們在高強度運動下保持涼爽喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1125511 Nike衣服配件類5:Heritage托特包（$769➡$499） Nike的這款托特包超級可愛，顏色是粉色+藍色的組合，非常耐看！托特包的空間也很大，具備足夠的收納空間，對於喜歡裝許多東西出門的女孩，又希望包包可以很時尚，當然是不能錯過Nike的這款托特包啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1106772 以上就是穿搭編精選的10個Nike官網好物推薦啦，大家記得在結帳頁面輸入折扣碼：CYBER35，才能夠享有65折的優惠喔！許多鞋碼和服飾尺寸都剩下少量現貨，大家趕快去Nike官網搶購一番吧！ 撰文編輯 #Rita #NIKE #nike官網必買 #nike服飾 #nike運動內衣 #nike鞋款 #女生購物推薦 #折扣必買 #運動單品推薦 

慢跑鞋搜尋結果

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