【電影】《現代科學怪人》普羅米修斯的原罪

這個周末看了躺在片單好一陣子的《現代科學怪人》，《科學怪人》這部經典名著與怪物，早就不知道被翻拍過多少次，大概跟吸血鬼與殭屍差不多爛了吧？又一部重新翻拍又能有什麼不同？故事大家都已經相當熟悉，還能玩什麼呢？是的，我當時看到的時候，確實是興致缺缺，因為我本身對科學怪人的故事有點無感，但當注意到導演是怪物大師吉勒摩的時候，我就開始好奇由吉勒摩詮釋的《現代科學怪人》會是一個怎樣的故事，據說這個故事如同他的上部作品《皮諾丘》，同樣都在他有深刻的影響，所以醞釀了許久想拍攝一個自己詮釋的版本，如同我上說過的，我過去也是對《皮諾丘》的故事很無感，但是吉勒摩版本的《皮諾丘》，確實有很不一樣的靈魂，而這次的《現代科學怪人》也同樣的，吉勒摩帶給人們一種全然不同詩意。 相較於2015年出品，由X教授（詹姆斯.麥艾維）與哈利（丹尼爾.雷德克里夫）主演的《怪物》，《怪物》是以造物者維克多.佛蘭肯斯坦的視角，主著重對造物者過度的野心與射後不理的態度，比自身創作出的怪物還更像怪物的批判，吉勒摩的《現代科學怪人》是忠於原著敘事方式的版本，以書本式的篇章格式，採取多視角來做論述，從第三者到造物者，然後是被造者的立場，如同他在上部《皮諾丘》討論過的，吉勒摩想透過《現代科學怪人》的故事，更全面的討論關於父與子的糾葛，這個議題深深影響了他在多數作品，多是改寫與父子或親子關係的故事，皆是源自於他從小與父親的關係緊張，直到自己為人父後的立場轉變與心情轉折，吉勒摩試著透過作品沉澱，並與已逝的父親對話與和解，也想讓在這樣習題沉淪中的觀眾了解到，人際關係中，只有立場問題，沒有什麼對與錯，抑或誰是真正的壞人。 《現代科學怪人》開始在南極的一艘擱淺探險船，探險船上的隊員往南方冰原探索時，發現了一名名叫維克多.佛蘭肯斯坦的重傷昏迷男子，並在救援的過程中，被巨大的不死怪人襲擊，一陣反擊下，怪物被及沉入海中，心有餘悸間來到了黎明，昏迷的維克多醒來，在船長的詢問下，才開始講述起自己的故事與怪物的糾葛，前半的章節主訴維克多的童年，父親是名醫生，同時也是法國沒落貴族，純粹為了龐大的遺產，娶了年紀差異頗大的異國貴族女性為妻子，相信科學至上的理科男老爸，對上神學崇拜的老媽，自然是在許多價值觀上衝突多多，因此經常與母親發生口角，而維克多只因為髮色與母親同為黑髮，以及與母親的共同信仰，被父親認為沒有共同點外，還有夫妻不和的破事牽拖到，於是母子經常遭受父親的嫌棄與冷眼看待，所以與父親之間種下心結。 但父親仍對具天賦的維克多，傾授自己畢生的醫學知識，直到某日，懷孕的母親開始分娩陣痛，並大量出血，在醫生的父親的接生下，不幸的是母親仍死於難產中，只留下他與金髮的嬰兒弟弟，由於弟弟與父親同為金髮，所以十分受到父親的溺愛，反觀不受寵的維克多，在母親死後失去唯一的依賴，因此無法接受母親的死亡的他，開始將母親的死怪罪在父親身上，與父親形成對立，直到維多夢見死亡天使，就更篤信自己是能操縱生死、要做大事的人，發誓要成為比父親更一流的醫生與科學家，這讓他的天賦開始走向超展開。 在神學至上，而醫學才剛啟蒙的19世紀，維克多復活死人的理論自然被當作異端分子，就在他被醫學院開除的那天，一名對他的研究感興趣且富到流油的男子哈蘭德，哈蘭德的姪女伊莉莎白同時是弟弟的未婚妻，提出要做他的資助者，於是他就這樣開外掛的，準備創造出他理論上的活死人，而就在決定實驗的那天，哈蘭德對維克多告白自己將死，資助他這項實驗最主要是希望維克多，能將自己的靈魂放入這具實驗體裡，好延續自己的生命，但維多拒絕這項提議，兩人就在爭執中，哈蘭德摔入塔底死亡。 意外之後，維克多的實驗也確實成功，只是這個科學怪人除了會叫他的名字維克多外，動作也很遲鈍愚笨，他認為科學怪人是毫無靈魂的活死人，他感到挫敗，認為自己的理論失敗了，當維克多這樣認定時，弟弟與他的未婚妻伊莉莎白來訪，兩人對他成功將屍體復活感到不可思議，保守派的弟弟對科學怪人的存在感到恐懼，但同樣喜歡科學與怪奇事物的伊莉莎白，且擁有母性直覺的她，認為科學怪人不是沒有靈魂，反而是擁有如嬰兒般純粹的靈魂，因而對這個科學怪人產生好感，這讓曾傾心伊莉莎白卻遭無情拒絕的維克多，對如同親生兒子的科學怪人產生厭忌的心理，於是決定炸毀實驗室與科學怪人。 後半段的故事，就是科學怪人對自己如何逃生，以及對這個對自己不友善的世界的探索，如何逐漸組成自我的世界觀與價值觀的描述，科學怪人在失去如同父親一般的造物者後，隨著對世界的運行有了一定認知後，開始對自己的身分認同產生混亂，並且感覺到極度孤獨，也發現最終求生不得求死不能下，它渴望一個同類伴侶，於是找到了維克多，希望他為它製作母性的伴侶，但是害怕自己的創作物，經繁衍而出生打亂自然秩序，維多斷然地拒絕了科學怪人的請求，求而不得的它，只好化悲憤為力量，成為他追殺維克多的信念，於是兩人相愛相殺的來到終點，也同為故事開始的所在——南極。大致上這就是瑪莉.萊雪的科學怪人的故事。 這是一個關於極端父權主義的恐怖故事，有趣的是，它由是一個18歲的少女所創作的，真是有先見之明，在原著中其實女性角色的存在感不高，但是卻凸顯母性之於生命續存的發展是至關重要，所以吉勒摩在兩位唯二的女性角色的服裝上，特別用不同色調來強化她們的存在感，我很喜歡，特別是從未露面的母親，她開場強烈且顯眼的高調紅，顯示出母親對維多的重要性，失去母親後的一切，都只是黑白灰的背景。而關於科學怪人的形象上，過往在環球影業推出的系列作品中，以鋼釘頭與西裝醜陋的外貌，定調出現今最為人熟悉與經典形象，但是這次吉勒摩一反常態的，創作出美男形象科學怪人，並有別於過往其他同類作品，講述更多透過科學怪人的視角所看見的社會冷暖，以及因為找不到歸屬，對存在性的疑問，產生自我認同的邊緣化與孤獨感，從原本良善的性格，變得憤世既俗。 在《現代科學怪人》沒有誰是真正的怪物，如果說人與人的溝通就像是傳接球，我只能說科學家，抑或說理科臭直男？不僅是生理上不擅於傳接球運動，就連心理與對話上的傳接能力都有夠糟糕，缺乏共感與同理心，還有過度的本位主義與超高自尊心，而這所有連鎖效應下走向悲劇的原因，都只是來自一個禍連三代溝通上的漏接問題而已。從維克多與父親的相處來看，維多可望來自父親的認同，卻一直認為父親是因為髮色的原因不喜歡他，但我認為他錯將父親對他嚴厲的原因歸在這件事上，就如同他將母親的死亡歸罪於父親，好讓他自己有個可以憎恨的對象與發洩出口，這是一種挫折感的投射，就我認為父親之所以嚴厲，是因為他身為貴族長子，未來是要做繼承人的，怎麼可以隨便失禮儀？所以從小自然需要嚴格的菁英教育，但父親看出維多對當代科學的天賦與熱情，如果父親沒有愛，何以需要這麼費心與嚴格的傳授自己的畢生所學，給一個自己不疼不愛的孩子？ 然後再看看維多與自己的創作之子的互動，維多預設自己是復活一個有成年意識的死人，但他並未參透生命的本質與形式，因為尚未被驗證的科學誤差，沒有人說今天還魂者會是以新生兒的狀態活過來呢？還是以原來的大腦主人意識而返呢？面對只會重複復送自己名字的小怪（科學怪人），維因為自己過度的期待，而無法與小怪溝通而感到挫敗，於是一直對他暴怒對待，也不把他當人看，一直用「它」來稱呼小怪，但事實上，小怪並非無法表達，維多是他出生第一個學會的詞彙，就如同新生兒學會叫爸爸媽媽的感覺，即使他看似叫著維多這個詞，隨著他呼喊的語氣，也能感受到那個字後面所代表的不同意義，例如：父親、疼痛、開心...等等，只是維多只顧著在乎自己的挫敗感，於是沒有覺察到小怪的情緒表現，也許維多根本沒有去接住任何人話語與之中情緒的能力，所以他成為緊追在父親身後的怪物，然後在日後，創造出另一分身怪物來追捕自己。 吉勒摩·戴托羅的《皮諾丘》 父與子永遠的情節與習題 如果說科學怪人代表著維多...抑或說大多男性內在不擅長處理的自我情感的部分，例如：脆弱、敏感與孤獨等，追逐著自己的怪物，就如同那個自己不願面對的黑暗面。在原著的結局，是維多與科學怪人皆死亡的淒涼悲劇，也就是說，維多最終仍舊無法與自我和解，於是走上玉石俱焚的自我毀滅，但或許在19世紀那個民風仍舊封閉的時代，作者也無法想像有更好的可能性，因為人只能以自我現有的經驗去想像事物的發展性，所以在吉勒摩的《現代科學怪人》中，他改變了這個結局設定，讓維多在最後與科學怪人和解，然後希望小怪能放下對他的執念與仇恨，反正死不了，就不如好好活著，並去看看這個大千世界，最終小怪沐浴在陽光之下，第一次感受到單純活著的美好，象徵著一種內在和解的意象，而我很喜歡這個新詮釋，只能說吉勒摩的結局充滿著經人生歷練後的韻底與詩意。 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜/ 贊助我們 

李鐘碩退伍後首作！盤點31部「2022下半年韓劇清單」，《The Glory》、《京城生物》必追！

【Oscar2025】97屆奧斯卡入圍強片大盤點！姐妹群戱女力爆發（上）

 第97屆奧斯卡頒獎典禮即將於台灣時間3/03（一）上午揭曉！近年來奧斯卡吹起歐風，本屆入圍者一樣來自世界各地，也都在各大影展有所斬獲，然而本次入圍強片們有一個很有趣的現象：就是性別涇渭分明！有不少女性群戲精彩的作品，另外一些作品則多半描述男性的拼搏人生，就讓我們用性別的眼光，來盤點這些入圍電影吧！ 璀璨女人夢 Emilia Pérez：入圍越多，爭議越大 【入圍】13項，包括導演、女主配角、改編劇本、電影歌曲及配樂等 【故事】販毒集團頭目「馬尼塔斯」（卡拉·索菲亞·賈斯康飾）希望秘密接受變性手術，不只為了躲避追殺，也想開始他夢想中的生活。馬尼塔斯找上懷才不遇的律師麗塔（柔伊·莎達娜飾），麗塔協助馬尼塔斯找到願意手術的以色列醫師，也安排他的的孩子和妻子傑西（席琳娜·戈梅茲飾）隱居瑞士，因此收到了一大筆錢。多年以後，一位名叫艾蜜莉亞·佩雷斯的女人找上麗塔，她竟然就是馬尼塔斯！這次她又要請麗塔做什麼呢？ 【看點】《璀璨女人夢》最引人入勝的就是「獵奇」，一個黑幫故事卻是以歌舞劇呈現，下半場隨著艾蜜莉亞·佩雷斯的新人生，劇情上又是充滿超展開！本劇以女主角卡拉·索菲亞·賈斯康為首，女演員交出漂亮的群演成績，舞蹈底子深厚的柔伊·莎達娜加上歌手出身的席琳娜·戈梅茲，最令人驚豔的當然還是主角卡拉·索菲亞·賈斯跨越性別、男女皆宜的演出，也讓《璀璨女人夢》囊獲坎城影展最佳女演員獎（由四位主要女演員一同獲獎）！ 《璀璨女人夢》本屆代表Netflix出賽，來勢洶洶，卻因為導演、女主角的連番NG發言，推上爭議的火線！電影中對於墨西哥治安的描寫有醜化之嫌、GLAAD（同性戀者反詆毀聯盟）也出言批評電影充斥對跨性者的刻板印象，甚至電影中僅有一位戲份不多的墨籍演員，其他通通與墨西哥不太有關係！如此商業操作明顯的卡司加上荒腔走板的情節，《璀璨女人夢》能否擺脫爭議，抱回奧斯卡呢？ 魔法壞女巫 Wicked：娛樂性最強！技術獎項可望斬獲 【入圍】10項，包括女主配角、原創音樂、服裝、視覺效果等 【故事】在《綠野仙蹤》的故事裡，西方壞女巫死了；但在此之前，她過著怎樣的人生？時間回到從前從前，天生綠皮膚的艾法芭擁有強大的魔力，卻遭受父親冷落、同儕霸凌。艾法芭陪著妹妹就讀魔法學校，遇上室友格琳達，她是校園中最受歡迎的女孩，還擁有身份上的特權，全身散發閃亮光芒與歡樂氛圍。兩人水火不容，卻因相互了解而漸漸成為朋友。當她們遇見了奧茲國大巫師，彼此之間的友情卻變了樣，她們的人生也各自踏上不同的道路⋯⋯ 【看點】有強大IP為後盾，《魔法壞女巫》仍然在視覺、場景及表演上，做出了最符合電影美學的精彩改編，將原作的音樂劇做了雙倍時間的擴寫，淋漓盡致地傳達了角色們的情感與思考，東尼獎得主辛西婭艾利沃與流行天后亞莉安娜的搭擋更是默契十足！然而因為故事尚未完結，主要獎項可能較為吃力，但技術獎項應該會有斬獲。本片聲光效果十足，兩位女主角都是真實現場收音！建議選擇效果好的影廳進場觀賞！ 艾諾拉 Anora：黛咪封后的最大勁敵！ 【入圍】6項，包括導演、女主角、男配角、原創劇本等 【故事】脫衣舞娘阿妮（麥琪·麥迪遜飾演）在老闆的介紹下認識了許多說俄語的大老闆。在碰到俄羅斯寡頭之子凡尼亞（馬克·亞歷山德羅維奇·艾德爾施泰因）之後，兩人「婚」頭決定在拉斯維加斯結婚！然而不久後，凡尼亞的父母就派出三個小嘍囉，意圖強迫兩人離婚，父母則搭乘私人飛機直奔紐約，強行要求兩人斷絕關係⋯⋯這對鴛鴦會不會被拆散呢？ 【看點】從片名《艾諾拉》就能感受本片的大女主體質，導演西恩貝克總是以不帶偏見的眼光，細細描寫性工作者的人生，於是我們得以在片中一窺脫衣舞娘阿妮，卸下光鮮外表的生活樣貌，卻也為她在歡場之下蠢動的真心所動容。跳艷舞的阿妮被俄羅斯黑幫份子綁架，看似對立，但終究是底層人的一份工作，愛情會是擺脫階級運作的救命稻草嗎？ 女主角麥琪·麥迪遜年僅26歲，為了飾演阿妮樣樣從頭學起：俄語、艷舞全都是惡補的成果，也獲得了專業人士的讚賞！而得意於獨立電影界的導演西恩貝克更以此片一舉囊獲坎城金棕櫚獎！能否小兵立大功，大家都期待！ 懼裂 Substance：全女性陣容挑戰肉體恐怖尺度 【入圍】5項，包括導演、女主角、原創劇本等 【故事】 在星光大道擁有星星的伊莉莎白·史巴克，。卻在50歲生日那天，丟掉了健美操電視節目的主持工作。後來有人給了她一種「完美物質」（The Substance），聲稱可以打造「更完美」的自己。伊莉莎白使用之後，出現了一個更年輕的肉體「蘇」。伊莉莎白和蘇這兩副肉體是共生關係，每七天兩人就要交換生活，同時間只有一人能活動。然而隨著蘇貪戀生活與事業，打破了七天的循環，造成伊莉莎白肉體的損毀。當兩人的生活出現衝突，誰能走到最後？ 【看點】除了與BAFTA失之交臂，黛咪摩兒幾乎橫掃所有女主角獎項！伊莉莎白·史巴克的人生和黛咪有許多相似之處，堪稱是她的人生角色，然而如此精彩的成績，背後的編劇、導演柯洛里·法吉特功不可沒！雖然看似為黛咪量身定做，《懼裂》其實是用恐怖片的方式，說一個令全球女性都為之膽寒的故事，其中對年齡歧視的描寫更令不分性別的觀眾都心有同感，是非常聰明又精彩的詮釋！ 女性要在男性主導的電影圈出頭，非常困難；然而在近年的奧斯卡入圍名單上，還是可以看見女性的重要性正在上升，而由女性觀點出發的作品更為大眾帶來嶄新的視野！這不僅是觀眾所樂見的，更是電影工業所不可或缺的。真希望男女入圍比例相當的一天，能夠趕快到來。

日本景點｜開箱新園區！盤點東京迪士尼海洋必玩6大設施

八座充滿冒險與創意的主題海港，然而在偌大的園區之中，要如何在帶孩子的情況下，妥善運用時間？本文盤點了2025年東京迪士尼海洋必玩設施，包含去年開幕的園區「夢幻泉鄉」，也建議大家先備好東京迪士尼度假區門票，以及預訂城市接送服務，節省時間並且輕鬆前往目的地！ 東京迪士尼接送服務>>查看詳情 東京迪士尼度假區門票>>立即預訂 2025東京迪士尼海洋攻略 冰雪王國 眾所期待！於2024年6月開幕的夢幻泉鄉，總共分為三個區域，分別重現迪士尼電影《冰雪奇緣》、《魔髮奇緣》及《小飛俠》。在「冰雪王國」中，精心還原了動畫中的王國細節，包含宴會廳和餐廳，而「安娜與艾莎的冰雪之旅」為漂流式遊樂設施，遊客可一邊乘船，並在《冰雪奇緣》歌曲的伴隨下，一邊體驗融化冰封之心的情節。 圖／IG@akikihime 圖／IG@yuyen.chang.182 圖／IG@akikihime 樂佩公主森林 夢幻泉鄉的另一區域則是將《魔髮奇緣》經典場景精巧呈現，例如電影中出現的高塔、溪谷和小酒館等等，都在「樂佩公主森林」園區。其中，必玩的是「樂佩公主天燈盛會」，看過電影的人應該都知道，樂佩公主和費林前往年度天燈盛會的夢幻場景，如今能有機會走進動畫中，一同乘船感受浪漫的遊船之旅，相信將會是難忘的回憶！ 圖／IG@d.disney8016 圖／IG@d.disney8016 圖／IG@tomo.fufu 達菲與好友20週年：多姿多彩的幸福 喜歡達菲熊嗎？適逢達菲好朋友在東京迪士尼登場迎來第20個年頭，以達菲和朋友都能找到的幸福為主軸，於2025年4月8日至2026年3月19日舉辦「達菲與好友20週年：多姿多彩的幸福」，屆時將會以色彩繽紛的達菲家族主題裝飾、商品和限定菜單等豐富內容，為期一年的時間，盛大慶祝達菲家族在東京迪士尼海洋出道20週年。 圖／IG@ruby_j 圖／IG@ruby_j 驚魂古塔：Level 13 被認為是東京迪士尼最刺激的項目之一，遊樂設施「驚魂古塔」的故事背景設定為一宗發生於1899年的離奇失蹤事件，令矗立於紐約市區的一座豪華飯店失去主人。而驚魂古塔內的電梯設有六部，上升、下降的動作模式共分三種，值得一提的是，東京迪士尼海洋經常於不同時期推出恐怖增量版本，像是2025年1月14日至4月6日期間將登場的「驚魂古塔：Level 13」。提醒大家再害怕也要張開雙眼觀看，可別錯過限定版本的視覺效果！ 圖／IG@loey_6123 小飛俠夢幻島歷險記 小朋友最愛！來到「夢幻樂園」區，遊樂設施「小飛俠夢幻島歷險記」需戴上3D護目鏡、乘坐飛船，與彼得潘、奇妙仙子聯手救出被虎克船長狹持的約翰吧！在夢幻島上展開的冒險劇情，以第一人稱的視角搭配3D影像技術，使整個體驗相當身臨其境，不過容易暈車的讀者，或是身高未滿102cm的遊客不得搭乘，請大家注意一下囉。 圖／IG@tomo.fufu 圖／IG@d.disney8016 地心探險之旅 喜歡尖叫系遊樂設施嗎？「地心探險之旅」無疑是東京迪士尼海洋必玩的刺激設施之一，所需時間大約三分鐘，能體驗前往神祕的天才科學家尼默船長發現的地底世界，當你身處在充滿驚奇的景觀中，因大自然的鬼斧神工看得目不轉睛時，卻突然遇上一陣天搖地動，推薦給愛挑戰刺激的你。 圖／IG@loey_6123 延伸閱讀：

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

首先，我們先面對現實：你不需要這麼多衣服。事實上，你需要的很少，是想要的太多。你是否曾經盯著快要爆出來的衣櫃足足有十分鐘，但是卻感覺沒有半件衣服可以穿出門？在那樣窘迫的困境之下，你只好很合理的又再次踏上另外一個購物之旅。為你狹窄的老衣櫃注入一點新花樣，但老實說，購物血拼絕對是不知道該穿什麼的時候最壞打算，徹底整理衣櫥才是真正解決之道。 看著滿出來的衣櫃然後對自己說：「這裡真是什麼都沒有。」證明你是個思考不周密的人，接著你走進一家店，帶著長期養成的邏輯，跟你打包票，過沒幾分鐘，你絕對會著了魔似的提著一堆根本不需要、甚至不想要的東西走來。 面對現實吧！你不需要這麼多衣服。並不是因為你可以空出一些空間給你的新衣，請記住這就是你陷入衣櫃爆炸的思維模式。相反的，現在請試著想像你的衣櫃是塊尚未雕琢的大理石，現在這塊巨大的石塊即將成為一件藝術品，而這個藝術品就是屬於你的完美衣櫃，它正等著被你去蕪存菁。你現在要做的就是：拋開不需要的那些部分，開鑿一條通往時尚的通道。在打造你完美的衣櫃前，請先準備一支筆和一張紙，開始當個乖學生做筆記。除了以下ELLE提供妳的七個祕訣，你還得準備一雙銳利的眼睛，必須毫不留情的、誠實的、果斷的面對你的衣櫃危機，長痛不如短痛！ 複製人 那些長得一模一樣的小東西們 先撇除內褲還有t-shirt不談，但如果你注意到你有六件幾乎同色系的碎花洋裝，黃牌警告一支，尤其是你其實特別喜歡其中一兩件。將這幾件長的一樣的衣服癱在床上，問問自己，是什麼特色讓你覺得他們這麼不同？是甚麼原因讓你決定買下這些分不清楚誰是誰的洋裝們？你是在怎樣的情況之下買下它們呢？是跟朋友一起的時候嗎？還是大特價的時候呢？仔細的回憶購買它們的過程及原因，會讓你避免在未來再犯下一樣的錯誤。光是在腦子裡告誡自己是不夠的，動筆寫下可讓你統整資訊。對接下來要提到的也會有幫助。 吊牌未剪 那些從未被你穿過的衣服們 它們都是從同一家店買回來的嗎？你是為了特殊場合購買它們的嗎？在這期間是不是有些你覺得「怎麼能不下手」的瘋狂折扣呢？它們是不是有些共同的特色，例如澎澎袖和明亮的顏色？她們穿起來是不是都長某一種樣子？就算只有兩三件衣服有相同的特徵，請寫下來，尤其是你剛剛已經做過記號的那幾件。記號越多的那些衣服，你就越得把它們給處理掉，這很重要。 好舒服 那些你僅在周末耍廢時窩在沙發穿的衣服 這些軟趴趴的布料不會跟著你到戶外去，所以你放任自己亂買，也不會被別人注意到。那些幾乎要爛掉的寬大棉T，oversize、上面有汙漬的居家服，怪顏色的瑜珈運動褲。現在，我知道你正在想什麼：「天啊別大驚小怪了好嗎？到底誰會在乎我在家裡穿什麼啦。」你完全正確，一百分。但是，事實上這跟任何人都沒有關係，只跟你自己有關，不管你想不想承認，你穿了些什麼跟你自己如何看待自己非常有關係。如果你曾經將自己好好的打扮一番，然後突然感到一陣自信和活力，你懂我在說什麼。當然啦，沒有人會看到你穿著邊邊已經鬚掉的短褲在家裡晃來晃去，但是你自己會看到，難道這樣還不夠嗎？那些衣服是多麼的舒服，舒服道你甚至覺得穿著他們感覺非常「好」，還是說它們也可能只提醒著那些你懶在家裡毫無生產力的那些時光？ 好舒服 那些你僅在周末耍廢時窩在沙發穿的衣服 我要說的是，現在將你那些提不起勁的衣服扔掉會讓你不那麼宅。衣服不只是衣服，它們是一種啟發。清衣櫃的過程算是一種自我認識，看看這些你買的寶貝們是否拖垮你或是讓你做出不好的決定。但也不是代表你今後不准再穿這些你所鍾愛的居家服，意思是你最好是只擁有一兩件可以舒舒服服躺在家裡、同時也能穿出門的棉褲棉上衣。而不是整櫃子失去控制的寬大T。 問問自己：這些衣服共通點在哪，除了它們都很柔軟之外的共通點。它們是否都有花花綠綠的圖案？它們的邊緣是不是都脫線了，而且還呈現一種灰灰綠綠的顏色？它們簡單的設計是不是在你的衣櫃到處可見？還是說，你對於這種有彈性又舒服柔軟，碰到就會大睡一番的布料毫無抵抗力呢？ 誰沒有過去？那些你曾經愛的轟轟烈烈、現在忘得一乾二淨的衣服 一個爆炸的衣櫃絕不會缺少以下的成員：尷尬丟臉的骷髏頭時尚。現在是你面對自己過去品味不佳的時刻，你得記取教訓，避免再犯。 你曾經很喜歡這些東西？為甚麼？是什麼改變了你？你是否只是copy某個你覺得「很潮」的、穿在別人身上的衣服？你是不是被一件長相恐怖的衣服，但好死不好恰好有個蒙蔽你雙眼的小優點給吸引了？當你第一次覺得這塊布料實在有點蠢，而你終於痛下決心讓他退休的時刻，請努力回想，是什麼時候呢？ 「如果我再瘦一點」的衣服 那些現在無法穿或是你改變了（胖一點、瘦一點、高一點、矮一點，都是）才能穿的衣服 將所有不適合「現在的你」的衣服攤開來。問題到底出在哪呢？是鈕扣的問題嗎？還是臀部部分的剪裁？肩寬？還是太長了？難道是太短了嗎？這些小問題是一直都存在的，還是隨著時間慢慢增長的？ 請多加注意那些你很難放棄的衣物。可能是個你花下半個月的薪水買下的設計師品牌，或是曾經是你不可或缺的昂貴配件。是什麼樣的理由讓你不再穿它？合身不合身這個問題經常在瘋狂購物的時候被忽略。請在筆記紙上畫上星號，一旦你認清這個事實，你就不敢再次忽視。 「如果我再瘦一點」的衣服 體重起伏與衣服和深度完全息息相關，但這不表示值得買下這麼多衣服去迎合你的體重。如果你的身材常常變來變去，那你購買的有彈性的衣料。如果你的身材總是維持的差不多，那麼，建議你可以投資比較高價的質感單品，而非不斷花錢在小東西上。 剩下的那些純粹不喜歡的衣服 花些時間將你所寫下的東西濃縮成一張可以隨身攜帶的清單，以便在下一次購物時提醒自己最容易掉進的陷阱在哪。那些你無法自拔被吸引的風格卻永遠不會穿、那些亮眼的卻不適合自己的顏色、換季折扣時你失心瘋亂買的怪配件，甚至是被朋友們說服買一件事實上你不喜歡的洋裝。現在，請觀賞自己嶄新的、井然有序的衣櫥，但請忍住不要大呼小叫的。 斷捨離的衣櫃清理術 我知道，這比你原先擁有的實在少太多了。現在的你可能更加擔心自己會沒衣服可以穿，但我跟你保證，你能穿得非常的充足。事實上，你甚至可以搭配出更完美的衣著，因為這些依然安穩躺在衣櫥裡的都是首屈一指的贏家。如果你害怕別人會注意到你重複的穿搭這些衣服，別擔心。沒有人會注意到的。你不是Kim Kardashian。你大可以在一個月內穿同一件紅色毛衣十次。如果你認為自己穿起來很好看並且舒服自在，那麼其他人會注意到的也只是你真的非常適合穿紅色而已。 給自己一兩天的時間適應新的衣櫃，然後，再重新列一張清單吧！ 斷捨離的衣櫃清理術 現在，你已經將所有不健康不營養的東西趕出了自己的衣櫥，好東西總算可以有機會表現了。剩下的這些衣服他們的共同點是什麼呢？他們有沒有特定的顏色或剪裁？聽好了，這些就是你自己的特色，你可能之前都沒注意到對吧？現在，你認清他們的真面目了，你總該知道下一次購物該看的是什麼了吧？當然，請帶著妳的清單，你有能力阻止自己犯下任何一個又導致你大清衣櫃的錯誤了。同時，你也可以看守僅自己的荷包，也不會有「穿不到的衣服該怎麼辦」的壓力。一切安穩、順利，航向屬於自己的時尚新大陸。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 10個理由告訴妳 衣櫃裡的服裝該大更新囉 9個聰明衣櫃整理術 大掃除不再心驚驚！ 設計師衣櫃直擊！Judith Milgrom傳授實用穿衣秘訣 紐約潮人上班穿搭 4大都會風格一次透視 多彩運動鞋 混搭時尚躍上日本街頭 資料來源： ELLE Taiwan

《末世生存者》尼可拉斯凱吉對戰變形怪物 

奧斯卡影帝尼可拉斯凱吉主演恐怖科幻片《末世生存者》即將上映。本片入選2024 SXSW電影節，獲「爛番茄」新鮮度認證。故事講述世界浩劫後，保羅（尼可拉斯凱吉 飾）與雙胞胎兒子在農舍生活，只能白天外出避開怪物。某日，湯瑪斯未能在日落前返家，保羅被迫冒險外出尋找……。《末世生存者》12/20起限量上映，MAGIC HOUR會員獨享大銀幕放映場。 電影描述一個末日後的世界，主角保羅（尼可拉斯凱吉 飾）與雙胞胎兒子在農舍避難，只能在白天外出活動。當其中一個兒子湯瑪斯未能在日落前返家，保羅被迫在夜晚冒險尋找。 導演班傑明布魯爾表示，片中的怪物設計別具深意，代表地球污染的集合體。這些怪物的靈感來自導演童年觀看《高飛電影》的恐懼經驗。經過凱吉的建議，最終的怪物設計融入了昆蟲特徵，呈現出不斷變形的特性，被《Bounding Into Comics》讚譽為「自《異星大作戰》以來最酷、設計最獨特的生物之一」。 身為資深特效動畫師的布魯爾導演親自為電影進行特效製作，其中一個令人印象深刻的場景是將都柏林街頭改造成末日廢墟，這項工作耗時三個月。 片中與凱吉搭檔演出的年輕演員傑登里伯赫和麥克斯詹金斯都稱讚凱吉平易近人且充滿熱情。凱吉更在片中向父親奧古斯特柯波拉致敬，在晚餐場景中重現父親的經典動作。 《末世生存者》將於12月20日在電影院限量上映，MAGIC HOUR會員可獨享大銀幕放映場次。

[台中密室推薦] LOOP迴圈密室逃脫｜最燒腦的密室逃脫-獄謀｜必玩經典主題遊戲｜適合8人一起遊玩的燒腦主題！

現今的密室逃脫越做越好，主題越來越多元外，場景佈置、機關，真的越做越精緻，解謎的題目、聯想程度也越來越難（哈！）今天要來跟大家分享，位在台中的LOOP迴圈密室逃脫必玩經典燒腦主題『越獄』，燒腦程度直達5顆星，遊玩時間60分鐘，在解謎的過程中，時間一滴滴的過，一不小心剛解開第一關，就過了快1小時，超適合8人一組遊玩的主題，顛覆了我對密室的思維，推薦給喜歡難度較高的密室逃脫主題的你，一起來看看我的玩後心得吧！ LOOP迴圈密室逃脫 店家資訊 文心本館 旗艦店 點我線上預約密室逃脫！ 可以使用文化幣 最近LOOP密室推出了恐怖系列，一開始我跟朋友們，想去玩玩恐怖主題的，沒想到...我們的人數剛好8人，而我們選擇的主題又適合人數較少的遊玩，後來店家推薦我們，如果大家都是常玩密室的玩家，不如來挑戰一下經典主題『 獄謀』，這是結合了解謎、數獨...等各方面的密室主題，難度直達5顆星，很值得一玩！ 這次我們來到台中文心館，密室就位在華南銀行的17樓，進入大廳後，搭電梯直達17樓就到了 進店前都需要脫鞋入場，鞋子可以放在鞋櫃上 在鞋櫃的上方，有所有5大主題時間表 進店後的左手邊，可以看到主題簡介 店內有提供免費的密碼鎖置物櫃可以放置個人物品 而在遊玩的過程中，禁止拍照錄影，所以隨身物品都可以先放在置物櫃裡 也因為在遊玩的過程中，禁止暴力破壞道具..等等，在遊玩開始之前，都需要全員簽署同意書 最燒腦的密室逃脫｜獄謀 一起來看看前導片吧！ 『獄謀』顧名思義就是監獄逃脫的解謎遊戲，玩家化身成為獄友，互相幫忙、解謎，一起逃出監獄！遊戲內容以燒腦為主，完全不恐怖喔～ 由於是經典燒腦主題，店員有提前告知：可能會玩不完，而且遊戲當中還有很多的彩蛋等大家發現，如果真的遇到解不開的謎題，可以直接選擇體驗模式，再由玩得過程中，會有小天使出來幫忙喔！ 實際玩後心得 當我們各自被帶到各自的空間後，眼睛一睜開，真的被眼前的佈置嚇到，宛如在監獄班，光是第一關，大家就各自陷入了難題，我在當下，內心有個小小聲音『如果我真的被關起來，我一定是出不去的那一位（哈！）』，剛解開第一關後，時間就快要結束了，所以我們來到第二關後，都非常不爭氣的，一直尋求小天使的幫忙（哈！） 最後才好不容易，全員逃脫成功，當店員帶著大家重新回到故事中講解，我們才發現『原來這個是彩蛋！』『原來這題的思路是這樣啊！』全部都解惑了～ 這個燒腦主題，我認為無論是佈景、機關、氛圍感，甚至是解謎的題目、故事的關聯性都設計得非常好，超適合：喜歡動腦、挑戰高難度解謎的資深玩家遊玩喔！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 繼續閱讀 ] [南投中寮景點] 瑰蜜甜心玫瑰園｜夢幻麝香木花滿開中！彷彿置身在紫色花海｜超絕美麝香木隧道等你來朝聖｜預計3月底結束花季 [台中西區]玖玖藝術·台中手作地毯·99Art•Studio｜Tufting簇絨槍體驗｜創作屬於自己的專屬可愛地毯 2023沐心泉黃金楓白雪木花季開跑｜白雪花陸續滿開｜配上超美黃金楓｜搭上繡球花尾聲｜年末限定美景盡收眼底！ [彰化二林景點] 香田國小美人樹步道｜枝條垂落美人樹爆發｜浪漫粉色花海｜秋季限定美景｜2023.11.12花況 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ https://linkgoods.com/yaping 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #台中景點 #台中北屯 #台中密室推薦 #密室逃脫 #台中北屯密室逃脫推薦 #台中旅遊 #親子 #解謎 #台中解謎推薦 #國內旅遊 #taichung #萍姐愛分享

日本大阪｜ハミくま堂堂登場！三代同堂恐怖熊抱緊處理｜訂購教學

USJ最邪惡可愛的代表ハミくま，只會在萬聖節🎃期間登場，2024年終止販售為11/4，要買、想買、不會日文、不想找代購、不想屈服🐮的人，快來看這篇！ 註冊線上商店帳號 直到昨天才知道，環球買票的會員跟線上商店會員不一樣，所以得再註冊一個。 姓氏、名字、片假名的姓氏、片假名的名字。電子信箱、性別、生日、要不要訂閱電子報、同意使用同意書。設定密碼。到電子信箱點連結🔗開通帳號。 接著登入。 設定寄送地址 因為二月才會送到，這個時候看看找駐日親友、集運商，或是預計二月再訪日的人可以寫飯店（要訂房名字+入住日期），目前看起來地址不能更改，所以要寫「能收件」的地址。 入場才能購買 官方教學 要在限定區域、門票才能購買。所以我是躺在床上（秋高氣爽好想睡）註冊完、寫好地址，把帳號密碼給親友現場下單。 付款方式是線上刷卡（不然人流量會很可怕）。 刷卡驗證很奇特是看信箱驗證碼（可能因為刷煤爐卡），刷台灣信用卡可能要收簡訊，用漫遊的人方便，換卡的朋友可能得找能接受app收驗證碼、信箱的卡。 買好了 想要現貨可以考慮煤爐 煤爐，メルカリ，一個有錢好說話的地方。想要馬上、立刻、這一秒就擁有可愛獵奇殭屍熊、恐怖熊的人，可以用錢錢買快樂喔！台灣目前也可以直接煤爐（匯率稍高）。 購買限制 當日票是必須要有，恐怖熊系列商品，一人只能買一件（防止黃牛、轉賣廚、發大財的人）。 年票只能當作一張當日票，因此恐怖熊商品也是只能一款一件。並沒有年票天天入場爽爽買的好事。 線上商店 題外 比起剛開售天天有人蹲點搶貨，今年的預定模式好很多，親友可以直衝霍格華茲城堡，我也能在幾個月後把ハミくま跟Duffy家族當朋友，真棒👍 集運的話，日本很多很多很多很多，隨便估隨便找都還行，這邊不介紹不比較不拉踩不推薦。網路上評價雷的集運我也用過覺得還行，目前的新集運可以放六個月，我可以接受，缺點是普通物品才可以寄，香水藍芽耳機等不行。

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

強迫思維看起來像「想太多」，但真正累人的，是那些無法被按下暫停鍵的念頭 明明知道沒有必要，情緒卻被牽著走；明明理解沒那麼嚴重，身體仍然繃緊。 這篇文章帶你深入拆解強迫思維如何形成、為何停不下來、它在生活中的日常呈現、 背後的心理需求，以及從覺察到練習的完整修復過程。讓你重新找回心理的空間， 讓念頭回到該有的位置。 一、那些停不下來的念頭，其實比你想的更常見 你可能也有過這樣的時刻： 「明明知道沒有必要，卻忍不住一直想。」 這聽起來像一句撒嬌般的抱怨，其實是一種真實存在的心理耗弱。 強迫思維（Obsessive Thoughts）不需要達到「強迫症」的臨床程度，仍然可以嚴重 干擾生活。很多人並沒有症狀到需要診斷，但心裡承受的壓力，並不亞於任何心理疾病。 這些念頭不會提前預告，也不會禮貌地等你準備好。它們是突然闖入的大聲電台， 不請自來，卻佔據大腦。而你，只能被迫聽著。越想關掉，越覺得聲音變大。 二、為什麼明明知道「沒必要」，卻還是停不下來？ 表面上看起來像「鑽牛角尖」或「想太多」，但真正的原因遠比這些描述更複雜。 人類的大腦在進化中被設計來優先處理危險訊號。這代表只要有一絲「可能出事」的念頭， 大腦就會自動調整到戰鬥狀態。對大腦來說，寧願多想十次，也不要錯過一次威脅。 所以念頭越恐怖、越不想要，它反而越會跳出來。 焦慮像一個放大鏡。越在乎、越緊張的事情，越會被放大十倍。 「如果真的怎麼了怎麼辦？」「我不應該這樣想吧？」「這樣是不是代表我有問題？」 這些自我懷疑反而變成了強迫循環的燃料。 心理學有一個實驗叫:魏格納的白熊實驗 實驗過程大致如下： 1.指示一：參與者被要求在接下來的幾分鐘裡，主動去想一隻白熊，並在每次想到時按鈴。 結果顯示他們能輕鬆做到。 2.指示二：另一組（或同一組的第二階段）參與者被明確要求「不要去想」白熊， 但如果腦中還是出現白熊的念頭，就按鈴。 實驗結果與「反彈效應」（Rebound Effect） 結果發現，當人們被要求刻意壓抑某個想法時，那個想法反而會以更高的頻率出現， 這就是著名的「思想壓抑的反彈效應」。 魏格納的研究結論支持了以下觀點： 確保它沒有溜進意識中。這種「監控」的行為反而持續地提醒著人們那個被禁止的念頭。 對於強迫症患者來說，他們極度渴望壓抑那些侵入性的、令人痛苦的念頭 （例如，關於污染或傷害的念頭），但這種努力壓抑的行為反而導致這些念頭更頻繁、 更強烈地出現，形成惡性循環。 因此，即使是心理健康的普通人，只要被要求刻意避免某個念頭，都會經歷這種 「越是禁止，越是出現」的強迫性思維。這有力地證明了強迫思維是一種普遍的人類 心理現象，並不需要達到「強迫症」的臨床診斷標準才會發生。 許多有強迫傾向的人心裡都有一種深層信念： 「如果我不小心，事情就會變糟。」「如果我沒有做好，那就是我的錯。」「我要確定一切都安全。」 看似只是小小的確認動作，其實背後隱藏著龐大的自責與恐懼。 三、強迫思維的日常模樣：你以為只有你，其實很多人都一樣 強迫思維在每個人的生活裡都有不同的呈現方式。以下是最常見、但常被忽略的幾種： 這種強迫，是在向自己確認「我沒有做錯」。 這是大腦想確保「我沒有被討厭」。 明明不會去做某件錯誤的事，卻被相關的念頭嚇到。 例如突然冒出：「如果我做了什麼壞事怎麼辦？」「為什麼我會有這種念頭？我是不是很糟糕？」 念頭本身沒有意義，只是大腦丟出的一個訊號，但情緒卻被嚇到。 這些強迫來自於「我不能出錯」。 看似理性分析，其實是在逃避面對不確定感。 四、強迫思維真正怕的不是事件，而是「不確定感」 想像一下：你站在懸崖邊，明明沒有掉下去，但腳仍然發抖。 你知道理性上不會有事，但身體感覺不安全。強迫思維就是這種感覺。 你害怕的不是「門沒鎖好」、不是「講錯話」、不是「某個念頭」， 真正讓你緊張的是： 「我不確定。」「我不放心。」「我無法 100% 保證一切都安全。」 強迫思維會緊抓你，因為它想讓你逃離不確定。它是一種保護機制，只是方式笨拙。 五、那些你以為自己「太敏感」的時刻，其實是大腦在求救 你可能曾經這樣責怪自己： 「我怎麼那麼容易想太多？」「怎麼連這種小事都不放過自己？」「我是不是太玻璃心？」 但如果你看得更遠，你會發現： 你之所以想很多，是因為你太在乎。你之所以停不下來，是因為你害怕失去。 你之所以反覆確認，是因為你想把世界維持在一個安全範圍內。 這不是脆弱的象徵，而是你的內在正在向你說： 「我很害怕，你可以抱抱我嗎？」 那是一種被忽略太久的情緒，正在敲門。 六、強迫思維與自我價值感的連結 強迫思維常與一種心理核心有關：「我不夠安全，也不夠值得被安心對待。」 許多人在童年或成長經驗中，習慣了以下情境： 長大後，大腦會保持在一種「我要把事情做到完美」的生存模式中。 強迫思維是這種模式的延伸：它試圖用「一直想」的方式，替你確保世界不會突然變糟。 好像只要想夠多、猜夠多、準備夠多，就能避免受傷。 七、如何停止強迫思維？（心理學 × 實作練習） 核心觀念：從「內容」轉移到「過程」 強迫思維最強大的地方在於它的「內容」（例如：我很髒、我會傷害某人、我做錯了）。 我們的本能反應是去反駁、分析或解決這些內容。 然而，這些思維的本質是過程—它們只是一組神經元的活動，是大腦的「雜訊」。 我們要做的，就是學會將注意力從思維的「內容」轉移開，回到當下的現實生活中。 以下是四個具體練習： 練習一：思維覺察與「貼標籤」 這個練習來自於正念療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）。 它不是要你阻止思維，而是要「看見」思維。 操作步驟： 1.覺察：當強迫思維浮現時，不要立即捲入內容（不去想「為什麼我會想這個？」 或「這個想法是真的嗎？」）。 2.命名：在腦海中或小聲地為這個思維「貼上標籤」。 3.放下：貼完標籤後，溫柔地將注意力從思維內容，轉移到你當下正在做的事情 （例如：指尖觸摸鍵盤的感覺、腳掌踩在地板上的感覺）。 目的： 標籤化創造了你與思維之間的距離。從「思維的參與者」變成了「思維的觀察者」。 練習二：改變思維的「呈現方式」 這個練習的重點是解構思維的「權威性」和「真實性」。強迫思維通常以第一人稱、 現在式、嚴肅的口吻出現。 操作步驟： 當強迫思維出現時，試著在腦海中對它進行「格式化」處理： 1.聲音變化：把那個嚴肅、可怕的聲音，換成卡通人物的聲音 （例如：把威脅性的聲音變成唐老鴨或蠟筆小新）。這聽起來有點荒謬， 但它能迅速瓦解思維的嚴肅性。 2.視覺變化：想像這個思維內容被寫在一張紙上，然後這張紙被揉成一團，或被風吹走。 3.加上前綴：不要想「我很糟糕」，而是告訴自己：「我現在注意到我有一個 『我很糟糕』的想法。」 目的： 提醒自己這「只是個想法」，而非事實或命令。 練習三：十五分鐘的「擔憂時間」 這是一個非常實用的時間管理技巧，用於管理那些無法立即停止的思緒。 操作步驟： 1.設定專區：每天設定一個固定的時段和地點 （例如：下午 5:00 到 5:15，在書房的椅子上）。 2.轉移思緒：在一天中的其他時間，當強迫思維出現時，告訴自己：「我現在不處理這個 ，我會把它寫下來，留到下午 5:00 的『擔憂時間』再想。」 3.專注擔憂：到了指定時間，坐下來，允許自己盡情地想、盡情地擔憂那件事。 把所有細節都寫下來。 4.結束即停止：15 分鐘一到，停止思考，起身離開那個位置，繼續其他活動。 目的： 將漫無邊際的思維限制在可控的時間框架內，讓大腦知道何時該「工作」， 何時該「休息」。 練習四：接納與承諾療法（ACT）的核心：允許思緒存在，採取行動 這是最溫柔也最有深度的方式。我們停止強迫思維不是為了「感覺更好」， 而是為了「活得更好」。 操作步驟： 1.停止鬥爭：承認強迫思維是你當下心理體驗的一部分。停止與之對抗。 對自己說：「這個想法又來了，沒關係，我允許它待在這裡。」 2.連結價值觀：問自己：「即使帶著這個討厭的想法，我今天想成為一個什麼樣的人？ 我重視什麼？」也許你重視「學習新知」、「陪伴家人」或「完成工作」。 3.採取行動：帶著那個不舒服的思維，依然去做你認為有價值的事情。 思維在腦中嗡嗡作響沒關係，手依然可以泡茶、眼睛依然可以看書、嘴巴依然可以微笑。 目的： 透過實際行動來削弱思維的控制力。你向大腦證明：「即使有這些可怕的想法， 我也能正常生活。」久而久之，大腦會降低這些思維的優先級。 八、你可以慢慢來，大腦需要時間學會「信任」 強迫思維的根源往往是我們內心深處對不確定性的恐懼，或是一種過度敏感的保護機制。 增加羞恥感和挫敗感。 它曾經是為了保護你而存在的防禦系統。只是在當下的安全環境中，這個系統 「過度盡責」了。 九、結語：你並沒有怪，只是累了太久 你會一直想，不代表你有問題。你會被念頭困住，是因為你想要安全、想要確定、 想要把生活守護好。那是一種努力，而不是缺陷。 如果你願意，你可以把手放在心口，對自己說： 「我已經撐很久了，現在可以休息一下。」「念頭可以繼續存在，但我不需要被它帶走。」 你正在學習一件溫柔的事：讓大腦知道，它不必用『一直想』的方式來保護你了。 你值得更輕鬆的每一天。 如果你也常常明明知道沒有必要，卻忍不住一直想 追蹤我，我們一起學習和念頭相處 收藏這篇，在腦袋太吵的時候打開 分享給你在乎的人，讓他知道有人懂他

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