單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」

撰文編輯/Karen W. 單身並不可恥！不懂得享受單身才可恥！ 雖然路上情侶們閃光閃不停，滑開手機依舊閃閃發亮到眼睛痛！ 但！是！你知道嗎？放閃有放閃的好，單身也是有「專屬單身」的爽快，只要你懂得如何享受其中！ #情侶不會懂 我的行程我決定，下班後、休假日想去哪裏都可以，不會被查勤也不需要看誰臉色行動 #情侶不會懂 想吃什麼就點什麼，不用當廚餘桶更不用聽著嘮叨配飯吃 #情侶不會懂 不用記得一堆堆紀念日，只要我開心每天都是屬於自己的紀念日 #情侶不會懂 不用假裝興致勃勃地勉強看著沒興趣的電話、不用想破頭附和不熱衷的話題 #情侶不會懂 三五好友小酌聚會說走就走，不用急著趕搭南瓜馬車回家 #情侶不會懂 安排與自己獨處的時間可以很彈性，享受獨自療癒提昇的行程也可以很隨性 盡情享受吧！一個人的快樂！ 單身更要寵愛自己！獨身一樣活得很閃亮✨ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

綠島冰工廠｜離港口最近的文青小店，可吃冰也可吃簡餐

抓住夏天的尾巴 阿暄去水肺時阿胖獨自吃冰去 在各種團體中非常醒目且被注目禮的胖 🚩綠島冰工廠 ➖烏龜怕鐵錘$150 內含綠豆、海草、仙草、海燕窩、鐵錘巧克力、香草冰淇淋；吃起來沒什麼特別味道的海草，黑巧克力的鐵錘🔨與煮的很綿密的綠豆，搭配上其他豐富的佐料，整個超滿足的。不過不適合一個人獨食，建議還是分著吃會比較好。 離港口⚓️走路最近的冰店，很適合如果有朋友下水，獨自一人走去殺時間的店。 🧊冰工廠 💈地址：台東縣綠島鄉漁港2號之1 🕰營業時間：09:00-23:00 💰現金支付 🏷可使用折價券或報民宿名稱，可折抵$30 https://www.instagram.com/p/CGEeSn4pyTg/?igshid=rmpb4o8n34i2 https://ychmpp0111.pixnet.net/blog/post/327838999

肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！

撰文編輯 #hana 如果說時尚是女孩子一輩子都在追求的首要目標，『身材』就可以說是女生次要追求的事情了！沒有哪個女生不希望自己的身材苗條又有曲線的吧（笑）但有時候壓力一大就是管不住自己的嘴巴，看著體重節節上升，也會開始擔心肉肉是不是在穿衣服時都跑出來見人了？今天編輯就要來給大家『顯瘦穿搭』的懶人包大全，讓你快樂地吃又能穿得超顯瘦！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 【顯瘦穿搭—夏天篇1】 說到顯瘦穿搭，現在最流行的顯瘦款單品，你還沒入手一件就跟不上流行了！ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇2】 誰說寬鬆就一定顯胖？用寬鬆感boyish style穿出顯瘦穿搭才是真的厲害！不要說編輯不教你，這篇筆記要做好做滿～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 【顯瘦穿搭—夏天篇3】 夏天時無袖太赤裸，長袖又嫌太悶熱？那就用半袖上衣來完勝整個夏天！不僅清涼還能遮肉～半袖上衣的顯瘦穿搭你怎麼能錯過！ 👉長袖太悶熱、無袖太赤裸，半袖才顯瘦！剛好的遮肉比例，時髦度一起上升 【顯瘦穿搭—夏天篇4】 妳是體重很輕，卻總是被朋友說肉嘟嘟的『泡芙人』嗎？這樣的心酸編輯都懂，這次就來教你怎麼用顯瘦穿搭堵住朋友嘴巴！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 【顯瘦穿搭—夏天篇5】 夏天來了想小露性感卻又擔心自己的肉肉被看到？那微辣的顯瘦穿搭訣竅你要學會！不再被肉肉控制的夏天，才是漂亮女生的天下～ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 【顯瘦穿搭—夏天篇6】 夏天的短褲怎麼穿，腿都又胖又短？那是因為你不知道短褲的顯瘦穿搭法則！學會這些小技巧，今年夏天就用百搭的短褲來ko所有上身類單品！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 【顯瘦穿搭—夏天篇7】 不敢穿短褲，結果連穿長褲小腹都擋不住？就算不精通顯瘦穿搭，至少這些NG穿搭方式別再犯！ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【顯瘦穿搭—夏天篇8】 妳了解自己的身型嗎？不了解自己的身型，怎麼可能穿出最適合自己的穿搭！教你學會分辨自己的身型，我們再來學不同的顯瘦穿搭！ 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ 【顯瘦穿搭—夏天篇9】 短褲長度跟顯瘦程度有關，妳還不知道？難怪輸路上的女生一大截！不想再看著別人的美腿發呆，短褲的顯瘦穿搭妳得知道～ 👉『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏天露腿時代來臨，穿搭功課做起來！ 【顯瘦穿搭—夏天篇10】 其實我不是胖，我只是骨架大！這些心聲編輯都懂，讓Youtuber Tiffany教妳大骨架的顯瘦穿搭，跟著她這樣穿準沒錯！ 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 【顯瘦穿搭—夏天篇11】 有時候不是你穿得不夠瘦！顯瘦穿搭都已經試遍，卻還是找不出自己問題在哪裡，那就從自己身型的缺點開始了解，才能對症下藥！ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【顯瘦穿搭—夏天篇12】 穿馬丁總是害怕小腿太粗？馬丁顯瘦穿搭小技巧都在這裡！只要知道這些，入手馬丁再也不怕腿粗難穿搭～ 👉一雙馬丁，讓你顯瘦直腿沒煩惱～利用五大公式，包準OOTD被誇太時髦！ 【顯瘦穿搭—夏天篇13】 上半身很瘦，卻總是被假骻寬跟胖胖腿耽誤穿搭！這個小姊姊的超強顯瘦穿搭術，不要說編輯私藏，這裡不就介紹給大家了～ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【顯瘦穿搭—夏天篇14】 寬褲一直都是梨型女孩的救星！但是你有穿對嗎？沒穿對別說顯瘦了，可能還顯胖！寬褲的顯瘦穿搭tips你一定要知道！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇15】 妳還不知道同色系穿搭可以顯瘦？那你就out of fashion了！顯瘦穿搭不用很複雜，同色系直接讓妳瘦到不行！ 👉不能只有我知道～原來「同色系穿搭」很顯瘦！怎麼穿都時尚的不動腦公式 【顯瘦穿搭—夏天篇16】 女孩有五種不同的身型，你知道是哪些嗎？搞清楚自己身型，才能穿出最適合自己的顯瘦穿搭！現在就跟著編輯一起來解惑～ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 【顯瘦穿搭—夏天篇17】 夏天想瘦，卻又不想減肥？這邊讓你依靠顯瘦穿搭讓大家以為你減了五公斤！最輕鬆的減肥方式讓你無痛就能瘦！ 👉無痛瘦身修煉術！4種女孩必學穿搭法，從此不被水桶腰、肉肉腿束縛！ 【顯瘦穿搭—夏天篇18】 腿就是顯瘦的關鍵！只要腿一長，比例就好看～如何讓腿又細又長的顯瘦穿搭都在這，不要再說自己五五身沒得救！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【顯瘦穿搭—夏天篇19】 如果說屁股肉是下半身的關鍵，那手臂肉就是上半身的重點解決對象！尤其夏天穿背心，如果露出蝴蝶袖真的是令人尷尬到不行！手臂肉肉的顯瘦穿搭手把手教你，就不信你學不會！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 【顯瘦穿搭—夏天篇20】 小隻女不是比例差的藉口！就算身高贏不過別人，我們也可以靠顯瘦穿搭讓自己看起來高人一等～145公分小姊姊的穿衣哲學，還不快學起來！ 👉小隻女界的模範生！145cm女孩教你「好比例穿搭哲學」，顯高顯瘦很懂穿 【顯瘦穿搭—冬天篇1】 冬天是要怎麼顯瘦穿搭？天冷就是想多吃點呀！沒關係，盡量吃，吃飽再來看這位小姐姐怎麼把自己的肉都藏光光～ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 【顯瘦穿搭—冬天篇2】 冬天就是用長裙遮身材的最好時機！顯瘦穿搭從『這件』長裙開始做起，小腿肌、大腿肉通通遮光超厲害！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 【顯瘦穿搭—冬天篇3】 腿肉肉的女生應該都很怕穿貼身的長褲吧？腿型被人看出來的感覺就是很奇怪呀～沒關係！一樣身為肉腿的編輯，在這邊就來教大家怎麼樣挑褲子，才能找到自己的顯瘦穿搭褲款！ 👉 【顯瘦穿搭—冬天篇4】 皮革類的單品在近年來已經比較貼近一般大眾的日常穿著，不會讓人覺得有太浮誇的感覺～尤其是皮裙在冬天不僅可以顯腰身又可以遮肉肉腿！這樣的顯瘦穿搭神器你還能錯過嗎！ 👉遮肉顯腰瘦，一件『皮裙』就能做到！ 這麼好的單品還不收？ 【顯瘦穿搭—冬天篇5】 會穿搭的女孩應該都知道裙子是顯瘦神器吧！但其實裙子也有分顯瘦的程度呦～其實穿不好一樣會讓你的肉肉腿跟屁股肉現形的！裙裝的顯瘦穿搭，這些訣竅你一定要知道～ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ #不同身型穿搭 #無痛瘦身穿搭 #短褲顯瘦穿搭 #肉肉腿掰掰 #藏蝴蝶袖穿搭 #褲型顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯腰穿搭 #顯腿長穿搭 #骨架大穿搭 

海水做的女人🌊 說的是你嗎？【水腫型肥胖】

​ #CC小煩惱處方箋🔖 俗話說：女人是水做的！那麼什麼是海水做的女人呢？ ．​ ．​ ．​ 顏（鹽）值過高🧂​ ​ -​ ​ 顏值高的部分就不提了，歡迎自行對號入座😌​ 至於鹽值高 ⋯ 說的是妳嗎？ ​ ​ 以下⬇️這些狀況就是身體正在拉警報的象徵，提醒你攝取的鈉過量啦！​ ​ 1.鞋子🥿、戒指💍變緊了​ 鈉過量最典型的症狀就是身體出現局部浮腫，就是俗稱的水腫啦！還有，體重沒有增加，身型卻出現浮腫狀況，這些都是攝取過多鈉的外表反應唷！​ ​ 2.高頻率跑廁所排尿🚽​ 當人體對鈉攝取過量時，負責代謝的腎臟必須更加努力工作以排掉體內過多的鹽分，自然排尿的次數會變多～​ ​ 3.嘴唇乾燥想喝水​ 當身體開始感覺到鹽分和水分間的平衡出了問題，為了恢復正常狀態，大腦會發出口渴的訊號⚡️，通知你嘴巴與喉嚨太乾、身體缺水，讓你開始想喝更多的水，讓嘴唇與喉嚨變得濕潤與舒服ㄧ些​ ​ 4.頭痛與腦袋昏沉​ 根據臨床實驗顯示，每天攝取食鹽3500mg的成人，比起只攝取1500mg的人，出現頭痛的機率會高出1/3！此外，吃太多鹽也會讓身體容易處於脫水💦的狀態，而當身體處於脫水狀態時，思考能力會減弱，整個頭腦就容易呈現昏昏沈沈的現象呢🥱​ ​ 這些症狀說中你了嗎？ 傳說中的喝水也會胖就是這樣來的😂 ​ 關於 #女孩的那些小煩惱 之一就是水腫型肥胖啦！​ ​ 追蹤君君🏃🏻‍♀️ 下篇告訴你水腫型肥胖怎麼解！終於不用再連喝水都胖了啦～～～​（封面圖到底要用幾次😆😆） ​ ．​ ．​ ．​ ​ 君君自己也在吃，真心不騙😇 陪你一起瘦！⠀​ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀​ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀​ ⭕️不是藥品無副作用⠀​ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀​ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀​ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀​ ⠀​ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀​ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀​ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀​ 追蹤君君，定期ɢᴇᴛ關於女孩小困擾的處方箋🏷️​ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀​ .⠀​ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀​ 給我一顆❤️ / 追蹤君君😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀​ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要主動密我說你是誰唷！）⠀​ 📍歡迎詢問：⠀​ - 女性增加收入、職涯規劃⠀​ - 個人化健康、瘦身、豐胸、婦科調養諮詢⠀​ - 膚況改善與追蹤⠀​⠀​ ⠀​ #網美 #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #瘦身攻略 #不復胖 #瘦體脂 #撩妹 #女孩 #撩妹語錄 #撩妹金句 #撩妹系列 #撩妹王 #水腫型肥胖 #撩妹金句 #撩妹套路 #水腫救星 #水腫 #土味情話 #情話 #情話語錄 #幹話語錄 #幹話 #幹話王 #幹話語錄 #波波黛莉 #波波打卡 #女孩語錄 #胖女孩 #爛醉咖啡 

減肥吃串燒的小技巧～😎😎😎

昨晚小放鬆和男友吃串燒 減肥時想吃燒烤又怕胖怎麼辦？ 找個人幫你分擔一點熱量吧！ 直接熱量除2你們可以試試看這招😋😋 這家超好吃「蘆洲碳烤老店」 甜不辣我最愛軟軟嫩嫩 男友最愛香菇跟青椒很juicy #蘆洲 #蘆洲夜市 #蘆洲夜市廟口 #蘆洲夜市美食 #蘆洲碳烤老店 #美食 #串燒 #燒烤 #吃燒烤減肥 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

＂妳沒用過但她早就用掉Ｎ瓶＂的隱藏保養好物TOP 3！第一名根本是吃的美白針？快給我來十盒～

最近走在路上都會有陣陣冷風吹過，明明不久前還是大太陽，這就代表著換季大魔王又來啦～每次到換季肌膚脫皮、乾紋、爆痘樣樣來，超羨慕又好奇為什麼網美們總是美美的都不會受到影響？ 小編下凡來解答～那就是因為妳還不知道這些＂妳沒用過但她早就用掉Ｎ瓶＂的秘密武器！快來看看前三名必收的隱藏版保養好物！ TOP 3＃神奇生物噴霧 第三名就是小編大推包包裡都要有一罐的Bio-essence 碧歐斯神奇生物噴霧！ 別以為它就跟一般水噴霧一樣，除了它的噴霧很細緻之外，從剛洗完臉到完妝後都可以隨時拿來噴，馬上就能感受到肌膚保濕度提升，尤其是換季膚況不穩定，舒緩緊繃敏感的效果超明顯！ TOP 2＃晶漾保溼粉鑽修護素 再來這瓶可以說是只有內行人才知道，是來自義大利品牌的ColorDesign，專業沙龍指定使用的晶漾保溼粉鑽修護素，跟一般護髮產品需避免接觸頭皮不一樣，因為它可以直接抹在頭皮，也稱做頭皮面膜！ 凝乳質地雖然看似是很夢幻的粉紅色，但它可是來自天然植萃成分，無矽靈、無其他化學添加物，還帶著很清爽好聞的薄荷果香味～ 洗髮後抹上髮絲同時按摩頭皮，就能深層潔淨並平衡頭皮油脂，等個五分鐘後沖掉．會感覺到頭皮就像能深呼吸般舒爽，本來油膩扁塌的髮根也能保持一整天清爽蓬鬆，還能修護乾燥的髮尾讓整頭髮絲都柔順有光澤，換季頭皮不聽話容易發癢有頭皮屑或有油臭味，用它就對了！>>>傳送門 TOP 1＃雪の皙CC激光飲 再來第一名必須先說，給我來十盒～～因為它根本就是喝的美白針！主要成分使用了日本美白話題成份L半胱胺酸，以及日本釀酒奶奶雙手白皙無瑕的白圓酵母成份，還有國外研究保溼修復效果更勝膠原蛋白的法國美人肽！ 更重要的是平常吃不到的美麗養份通通都在裡面，有紅藻萃取蝦紅素、26種莓果酵素，而且一包裡面的天然維他命C含量相當於5.5顆檸檬！讓女孩由內而外的散發出好氣色，與其說是美白，倒不如說是能讓整個人煥然一新！ 對於味道比較敏感的女孩也不用怕，雪の皙CC激光飲的白柚檸檬風味口感酸甜能夠加到各種冷熱飲料或點心裡，小編加在無糖綠茶之後很像柚香綠茶超好喝！完全不會有怪怪的腥味，反而還讓無糖茶喝起來不會那麼無聊～ 加到優格裡一樣微酸香甜也超美味，而且每包熱量只有14大卡，通過300項以上SGS檢驗！每天一包就能改善肌膚氣色又不怕胖，完全可以安心喝下肚～ 還有它的小包裝很好攜帶，出門前帶個一兩包超方便，隨時隨地都能擁有好氣色！是不是真的該直接來個十盒了～這些超強的隱藏版保養神物，知道了就快偷偷把這篇藏起來．．．喂不對～是要好心的分享給姊妹閨蜜們才對（笑）>>>傳送門

沒有最好，只有更好

. 沒有最好，只有更好🤩 ———— 她是盛盛，是一名護理師 從小就胖，到了開始輪班亂吃胖到70公斤體脂肪38.4%！ 快要30歲覺得不能這樣下去⋯🥶 她開始自己煮三餐，重訓加有氧兩個小時每天 後來雖然瘦了，但開始掉頭髮，水腫，70-55-60 開始復胖！怎麼再少吃多運動都沒有辦法😲😲😲 直到遇到教練🥰 了解均衡飲食及營養的重要 目前依然55kg 但體脂24.5% 開心的吃開心的運動❤️ #想知道+1 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

告別嬰兒肥！女星力推、熱量不到100卡的＃茶碗蒸瘦身法，想瘦也能吃飽飽！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 一直嘗試減肥，但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎？減肥時很難忍受肚子餓嗎？今天儂編要介紹你們一個好方法，讓你減得輕鬆又健康，甚至是日本女星佐佐木希也力推，這種食物很常見而且相當便宜，最重要的是熱量只有70卡！營養健康又有飽足感，想減肥的你務必把這方法收在囊中！ 茶碗蒸減肥法 這個方法就是利用日本的國民美食「茶碗蒸」來瘦身啦！在台灣頗為普遍的茶碗蒸，別看它平常只是隨餐附送，其實這樣的食物對減肥有超大的助力！晚上肚子餓到受不了，卻又怕胖不敢吃其他東西時，雞蛋加水製成的茶碗蒸是能帶來飽足感的救星。若想要讓效果更好，建議將一天中的一餐換成茶碗蒸，不過若還是很餓就不用勉強。 因為茶碗蒸本身的熱量低，不加料的茶碗蒸一碗只有70大卡，就算想要吃得豐富一點，一碗有加料的茶碗蒸其實也只有150大卡左右，日本桌球國手石川佳純就是無加料茶碗蒸的愛好者，低卡、高蛋白，又能補充運動失去的鹽分，相當合適運動選手。這麼低的熱量，讓人多吃幾碗都不怕發胖！ 尤其茶碗蒸本身擁有豐富的蛋白質，剛好就是減肥者控制飲食時最需要的營養素之一。而且茶碗蒸糖分含量比較低，所以能夠幫助降低血糖，對於心血管疾病者而言也沒有太大的負擔。另外在茶碗蒸中添加的一些配料，選擇香菇、菜類等等，對於熱量和身體的負擔相對都會比較低，難怪佐佐木希能輕鬆告別嬰兒肥。 茶碗蒸常見食用時機 吃法1：減少白飯量 白飯的熱量高、含糖量高，而且澱粉對於人體而言，吃多了一定會有發胖的可能性。在吃飯前先吃一碗茶碗蒸，之後再吃白飯，對減肥能有很大的幫助。 吃法2：肚子餓時吃茶碗蒸 平常減肥的時候，難免肚子總是會有飢餓的時間，這時候就可以吃茶碗蒸和優格替代。 吃法3：輕食減肥法+茶碗蒸 一個禮拜中只需要選個兩天當作斷食日，將熱量控制在500卡以下，這時候就可以利用茶碗蒸當作主食。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 《旺盛苑和牛燒肉》正宗日式燒肉登場！全店9+等級和牛、私房選肉簡直人生享受 超可愛史努比鐵皮屋「神還原」在台中！拍完再去《查理布朗咖啡》朝聖 余文樂、周潤發指名要吃！香港人氣茶餐廳《華嫂冰室》海外首店將來台 #低熱量 #佐佐木希 #健身 #減肥 #瘦身 #茶碗蒸減肥法 #養身 

關於君君❤️肉肉女孩懶人瘦身

文有點長，但想瘦的你真的可以認真看🥺 從小時候就一直被身邊的人⠀ 覺得肉肉圓圓的我 理所當然會想減肥於是直接開始亂減 ⋯⠀ 運動+節食沒兩天隨便就破功😂⠀ 吃酵素梅各種逼自己拉肚子⠀ 什麼奇妙的方法也不管原理都先試過再說⠀ 但一樣只有無效和復胖兩種選項⠀ 身體機能也變得亂七八糟💥⠀ 亂經、便秘、越來越難減肥 ⋯⋯⠀ ⠀ 直到大學因為玩社團⠀ 想說有持續跳舞運動就會瘦吧？⠀ 沒想到直接 ⋯ 變！壯！了！⠀ 😭😭⠀ 後來直接放棄，想說胖就胖吧，反正也減不下來😢⠀ /⠀ 直到來到ᴍᴀʀʏ ᴋᴀʏ公司出了調養品⠀ 抱持著是公司的產品多少要了解一下吧💁🏻‍♀️⠀ 還有調整健康而已的想法，有一搭沒一搭的吃⠀ 畢竟年輕的時候誰會想說健康要認真照顧😂🤷🏻‍♀️⠀ ⠀ 沒想到吃著吃著 ⋯⋯⠀ 戴隱形眼鏡超過3小時就會開始乾澀的眼睛⠀ 不乾了‼️⠀ 不一定每個月乖乖來的經期正常了🤭⠀ ⠀ 後來公司又陸續上市⠀ 調整腸道健康、改善免疫系統、⠀ 阻斷澱粉吸收、紓壓舒眠解酒的神器～⠀ ⠀ 後來才了解‼️原來身材的胖瘦和健康有很大的關係⠀ 單靠少吃多動不見得瘦得了的⠀ 也看見同事一個一個因為調養品開始瘦下來😳⠀ /⠀ 於是我開始認真看待吃神器這件事😤⠀ 各種大餐可以安心吃不怕胖⠀ 就是因為不離開神器好夥伴❤️💕⠀ 因為是純食品☺️補充身體營養沒有副作用 唯一要擔心的大概是要存錢買新衣服新褲子唄🤔⠀ 很多後來都鬆到會掉下來了🙈⠀ .⠀ 以上💁🏻‍♀️ 心路歷程大概就是這樣⠀ 如果你真的想瘦想很久了⠀ 試過很多方式換到的只有無效或復胖⠀ 再給自己和神器一次機會唄🤩⠀ 就別怕什麼反彈什麼被騙了吧，瘦都還沒瘦過🤦🏻‍♀️⠀ ⠀ 君君自己也在吃，真心不騙😇 陪你一起瘦！⠀ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀ ⭕️不是藥品無副作用⠀ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀ ⠀ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀ 追蹤IG限動隨時更新最新見證⠀ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀ .⠀ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀ 給我一顆❤️ / 追蹤君君IG😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要告訴我你是誰唷！）⠀ ɪɢ：ᴄʜᴜɴ___ᴄʜᴜ （三個底線） 📍歡迎詢問：⠀ - 女性職涯規劃⠀ - 個人化健康、瘦身諮詢⠀ - 膚況改善與追蹤⠀ - 專屬設計彩妝課教學⠀ ⠀ #marykay #taipei #台北 #台中 #高雄 #pretty #girl #love #people #life #玫琳凱 ##marykay #taipei #台北 #台中 #高雄 #pretty #girl #love #people #life #玫琳凱 #素人 #網美 #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #懶人瘦身 #懶人減肥 #坐著瘦 #健康瘦身 #無痛瘦身 #易瘦體質 #飲食 #減肥日記 #瘦身攻略 #不復胖 #瘦體脂 #吃貨日常 #愛吃 

農曆七月禁忌懶人包！媽媽說這樣千萬母湯！

撰文編輯/Karen W. 是滴 是滴！日子過的飛快！又到每年的農曆七月啦！相信有不少朋友都跟我一樣吧？每每到了這個時候總少不了媽媽的耳提面命，說著什麼事不能做、什麼時間該回家、什麼地方不要去、什麼話不該說等等⋯之類的叮嚀吧！😂 今天就來跟大家分享一下在這個時候「我家阿母的農曆七月禁忌懶人包吧！」看看跟你家有沒有一樣或不一樣的吧！ 阿母說安捏母湯 || 七月初一踏進家門不開口 嗯⋯⋯這是說農曆七月初一當天從外面回家時不開口直奔廚房摸一摸灶(白話:瓦斯爐)才能開口說話，因為阿母的阿母的阿母說「七月唯一不休假的神就是灶神」所以直奔廚房摸灶是可以除去在外的穢氣並保平安。 阿母說安捏母湯 || 叫人不要叫全名 不以全名叫對方是怕說旁邊的好兄弟們知道了你的全名會容易纏上你。 阿母說安捏母湯 || 不可以在背後拍對方肩膀 這個禁忌應該很多朋友都聽過，因為人有三把火是保護自己的元神，其中有2把分別在左右肩上，所以拍對方肩膀會讓他的火熄滅，讓他容易會被好兄弟盯上。 阿母說安捏母湯 || 海邊、水邊、河邊少接近 容易遇見有冤屈的好兄弟抓交替。 阿母說安捏母湯 || 盡量避免去宮廟附近徘徊 因為這個月份是神明休假的日子，廟宇、宮廟會有許多好兄弟徘徊。也有一說是這個月份是神明接受好兄弟們伸冤的時期，所以宮廟附近會有許多好兄弟徘徊。 阿母說安捏母湯 || 晚上不吹口哨 因為口哨的頻率和好兄弟相似，所以會容易招惹好兄弟！ 阿母說安捏母湯 || 晚上不要曬衣服 有時候有些無主供奉的好兄弟會附在衣服上。 阿母說安捏母湯 || 晚上不去山區玩、不去夜遊 有說法是山區本就容易聚陰，因為陽光比較少，本來就容易聚陰之地當然晚上不要去比較好！ 阿母說安捏母湯 || 不要隨便用「鬼」稱呼好兄弟 誰喜歡被叫「鬼」是吧！好兄弟在生前也是有名有姓，請尊重祂們。 阿母說安捏母湯 || 沒事不要去醫院 醫院本來就是氣場比較混亂，畢竟醫院每天都在上演著生離死別，所以沒事就盡量避免在農曆七月間進出醫院。 以上是在我們家從小關於農曆七月時阿母的叮嚀，有跟你家一樣的嗎？或是有跟你家不一樣的嗎？家中有不一樣的朋友歡迎在文章下面👇🏻留言跟Karen分享喲！當然依舊是老話一句「平日不做虧心事 夜半不怕鬼敲門」，做任何事說任何話都還是心存善念才是最重要的事情喲！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」

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綠島冰工廠｜離港口最近的文青小店，可吃冰也可吃簡餐

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