越靠近夏天越想瘦下來！但千萬別犯了這7個瘦不了的大忌！

誰都希望擁有好身材，不過隨著年齡和代謝開始有了變化，妳會發現身材好容易走樣！不過其實減肥沒有那麼痛苦和困難，保持身心愉快、吃好睡好，肥胖自然就會遠離！而隨著夏天慢慢靠近，還是希望可以趕快把小蠻腰或人魚線給秀出來，那就快來看看哪7大錯誤不要犯吧！ 1. 節食 ​（圖片來源: www.hercampus.com） 關於『減少食量』和『節食』，並不是說『斷食』，三餐仍然要吃，請把握都有澱粉、蛋白質以及蔬菜的原則，不過這不是一天就可以變化的事情，請慢慢調整食量，讓身體適應，否則一下少得太多，妳的身體會因為覺得沒有能量而大量吸收，更容易造成脂肪的囤積！ 2. 減肥藥 （圖片來源: abcnews.go.com） 廣告明星代言的減肥藥，總是又貴又誘人，明明知道可能沒有什麼成效，卻還是會鬼遮眼般地下了訂單！請堅定自己的心，減肥是長期抗戰，如果吃減肥藥能夠快速瘦下，但勢必也會快速復胖，正所謂『欲速則不達』，所以還是一步一步慢慢來吧！ 3. 不吃澱粉 ​（圖片來源: http://theharcombediet.com） 很多減肥中的人，對於澱粉都敬而遠之，總覺得減肥就是要少吃澱粉、多吃菜和肉，好像多吃一口飯就會立刻胖一公斤！事實上適度的澱粉，可以幫助脂肪的燃燒，原理就好像烤肉的火種一樣，所以別再拒吃澱粉了！ 4. 禁區設置 ​（圖片來源: http://www.hadrianbootcamp.com/） 愛吃甜點，卻又怕胖，這是想維持窈窕纖細身材與減肥者的心聲！但是如果硬要抑制想吃甜點的渴望，只會讓妳更容易沮喪，在放棄之後無法克制想吃甜點的衝動，反而越吃越多！所以只要聰明選擇相對低卡、低脂、低糖的甜點，1個星期最多1次，犒賞自己減重的辛苦，就不用有禁區的設置啦！ 5. 一成不變 ​（圖片來源: oseweightfasternews.files.wordpress.com） 每個人對於每一種食物成份有不一樣的反應，這也造就每一個人應該有屬於自己適合的減肥方式，你當然可以聽聽別人怎麼瘦下來的經驗之談，但也不能夠完全套用在自己身上，試著在這些方法中找出『適合』自己的部分，然後透過身體的變化來檢視，至少花個12-16週的時間，別操之過急！ 6. 排毒水 ​（圖片來源: http://marilynmckenna.com/） 日前流行一時的Detox water，你嘗試過嗎？號稱天天喝可以幫你排毒，還能清腸胃，讓它從歐美紅到台灣來。事實上那只是加味水，不如直接吃水果更養生，所以把這些錢省下來買新鮮的蔬果吧，食物吃得越原始營養保存得越多，吸收到的自然就也加倍囉！ 7. 短時間 ​（圖片來源: http://member.healthyd.com） 千望別冀望你能夠迅速瘦下，減肥是一個很漫長的過程，並且是『自己的時間』，每個人的體質不同，瘦下來的時間也和基因有相關，所以請學會傾聽身體的聲音，一旦和身體有了默契，減肥這件事情就會更加容易！迅速瘦下的結果導致加倍復胖，又損害健康，是相當得不償失的，記住——慢慢來，比較快！ 把握住『早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少』，再配合少量多餐、多運動，相信維持好身材一點也不困難，讓我們開心迎接夏季的到來吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

美好的一天從吃到美味的早餐開始，推一波早餐控的口袋名單！

盧廣仲說吃早餐是一件很ROCK的事情，但是常常一起床腦袋只有一片空白，根本想不到吃什麼好，也ROCK不起來…今天介紹的幾間美味早餐，讓你不用花時間思考吃什麼，可以簡單的享受晨之美。（吃早餐～YA！） ◆ 首爾的早晨首爾的早晨是由一位喜愛台灣的韓國人和喜愛韓國的台灣人一起創立的，所以在這裡可以吃到滿道地的口味，偶爾還會聽到老闆們用韓文交談，有種真的在韓國的錯覺！首爾的早晨中間沒有休息，所以要是早上真的爬不起來，也不用擔心吃不到喔！ 首爾的早晨的早餐SET有可頌、捲餅、帕尼尼和貝果。當然還有其他韓式餐點，不過還是要衡量一下自己的狀況再決定早餐能不能這麼重口味喔！ 店家資訊首爾的早晨070-1000-3875台中市西區向上北路123巷6號 ◆ 薯霸早餐薯霸早餐在新竹當地已經非常的火紅，不管假日還是平日都要排隊！不過薯霸看起來滿普通的，但是他的早餐真的是一點都不普通，像是薯泥蛋餅和獨家鐵板麵蛋餅更是人氣高得不像話！不過薯霸的高人氣，不早點來可是吃不到的，因為11點半老闆娘就要收攤休息囉～ 店家資訊 薯霸早餐03-542-2571新竹市東區世界街88號 ◆ 真芳真芳碳烤土司位於台北松山菸廠美食一級戰區，基本的品項是碳烤吐司跟蛋餅兩大類別，雖然品項不多，但是對於像小編一樣有選擇困難症的人來說真是一大福音！飄散著炭烤香味的土司，不會太乾很好入口；真芳的蛋餅是用粉漿做成的，軟中帶Q的口感讓人忍不住一口接一口忍不住再多咬一口啊！還有絕對不可以被忽略的紅茶牛奶，絕對是吃吐司的好夥伴！ 店家資訊 真芳02-2766-6766台北市信義區忠孝東路四段559巷16弄13號 ◆ 大胖．兩個荷包蛋位於台中北屯區的大胖．兩個荷包蛋，採用半開放式的廚房，乾淨明亮的空間是許多客人所讚許的。貨真價實的材料和親民的價格讓大胖的生意是好得嚇死人！不用怕吃完大胖會大胖，因為大胖的食材搭配和做法讓早餐吃起來清爽不油膩！不過如果你一個人一次吃了兩三份大胖早餐，那小編也沒辦法保證到底會不會大胖了… 這家照片比較少不是因為不好吃喔，是剛好編輯詢問的幾位網友沒有回覆授權啦！所以對不起大家囉 店家資訊 大胖．兩個荷包蛋04-2437-0041台中市北屯區東山路一段189-12號 一天的活力來源從早餐開始，最近慢慢開始有人提倡吃早餐是個時尚的潮流！來來來～快要跟著小編一起早起吃早餐，加入潮人的行列吧！ 資料來源： instagram.com

有喵星人汪星人的咖啡店已經不夠看囉！韓國這家咖啡店的鎮店之寶居然是讓每個人都融化的...浣熊君！？

這輩子除了在動物園，大家還曾經在哪看過浣熊呢？小編可是真的沒有在動物園以外的地方看過呀！！！前幾天和韓國友人在閒話家常的時候，才得知韓國京畿道的富山市居然有這樣的一家咖啡店，不僅可以看到家政婦小浣熊本尊，還可以摸摸牠們！天吶，為了迎合浣熊的興趣，要不要順便帶衣服去給牠們洗呢！？（居心不良） 是誰說你可以露出這種楚楚可憐的表情來動搖人心的！！！ 這輩子可以這樣抱緊浣熊而不會被報警抓走的時刻，應該也就只有來這裡才能如此肆意妄為了啊。好想抱緊浣熊君啊．．． 浣熊君跟歐巴們大概就是驗證一個異性相斥的理論吧！？居然只給摸手。 妳們看看，韓妞們都和浣熊君玩瘋了啊根本。 浣熊君ｏｓ：＂可以接我下樓嗎？拜託你~~~＂ 有些慕名而來的韓妞，還會特地帶零食給浣熊吃呢！據說因為太會向人撒嬌，導致很常得到零食，因此體型也從小浣熊變成胖浣熊了。 有想過哪天可以這樣肆意擺佈浣熊嗎？這裡有好幾隻浣熊可以滿足妳們的心願呢！ ＂不好意思，我來晚了～～～＂ 大概是很怕果汁冰沙類的飲料被浣熊搶劫吧，這裡的冷飲多半是有加蓋子送上的。但老實說，看到這裡，還有人在乎這裡到底是賣什麼的嗎？ 基本的熱咖啡飲品也是必備的，但是不加蓋子，所以喝的同時請保護好，不然浣熊君可是會占為己有的喔！ 來來來，下面這段浣熊們擠來擠去圓滾滾的樣子，不點進去看就是妳們的損失啦！！！小編真心覺得這家咖啡店的老闆，簡直就是浣熊大亨，居然一次擁有這麼多隻浣熊！而且連罕見的白浣熊都能在這裡一次近距離接觸，太令人羨慕了呀！（已融化） 不要再這樣看我了！你要什麼我都買給你就是了嘛！（奴性很重） 這張完全就是壓垮小編奴性的最後一根稻草啊．．．（癱軟） 只要點一杯飲料的價錢，就能無限享有這種可以和浣熊們近距離接觸的機會，這麼酷的咖啡店，不排進韓國旅遊的行程裡，實在太說不過去了。這家店也很常有歐美觀光客慕名而來喔，有機會到韓國，也快來這裡和浣熊們做朋友吧！ BONITA DI CAFE－浣熊咖啡店官方部落格 地址：京畿道富川市素砂區松内洞708-5 電話：032-555-4672 營業時間：8:30~23:30 (平日) / 10:00~23:30 (週日) 資料來源： 整理報導

【拜託了，郝慧川！】局部肉感收納術，Oversize毛衣幫妳瘦成一道閃電！

謹以此篇獻給手臂、肚子、臀部不太喜歡拋頭露面的粉絲們，跟著做，瘦成一道閃電不是夢。 哈囉大家！有鑑於慧川常常要回答問題，有時要當兩性作家，有時要當穿搭小幫手，有時還要充當民俗專家，非常的忙。幾經思考，決定開闢 《拜託了，郝慧川！》單元，不敢說幫，而是陪著大家一起面對生活疑雜以及狗屁倒灶，但慧川不是萬能的，無法解決的問題，慧川會選擇忽略（哈哈哈哈！我是說建議尋求專業！）。 有些朋友，上帝開了他們一個玩笑。明明不胖，臉也小，但局部的肉就是有些失控，所以不敢穿的太貼身，怕贅肉喊痛，路人的眼睛也痛；穿的過於寬鬆又被當成身懷六甲，一直說自己是脹氣也不是辦法，十分困擾。所以她們希望知道如何詐騙，我是說，收納身上這些狂野的壞東西，變身成一道閃電。 所以，今天慧川要推薦的單品是oversize毛衣，有些人問：｢慧川！慧川！這種寬鬆的毛衣看起來不是更胖嗎！？不會像被蓋布袋嗎？確定不是整我嗎？｣ 別激動，先把手上的便當吃完，聽慧川解釋給妳聽： 第一招：毛衣紮進去 首先大毛衣的好處是它可以遮掉妳不想露的地方，這時你的下半身挑選就很重要，建議搭合身褲款及裙子，腿瘦點可以嘗試boyfriend褲款，把毛衣前擺紮進去顯腿長，而且露出纖細的下半身，可製造全身激瘦的錯覺，而且哈比族人 (?) 這樣穿還能顯高。看，在學校都坐第一排的（慧川猜的）潮人名媛Miroslava Duma (右) 這樣穿，多高。 第二招：上下都梭哈 假如你下半身也不太細捲麼辦？那乾脆下半身也催落去，全遮！不留一絲遺憾！穿寬褲或長裙，遮掉妳的大腿，小腿，甚至整隻腿。最好還是穿跟鞋，而且尖頭鞋款更顯瘦。 第三招：大毛衣+個性下身 素色毛衣容易顯得無聊，這時候下半身可以嘗試一些俏皮的搭配，像是紗裙、蕾絲、連亮片裙都可以，那些衝動買的裙子終於找到歸屬了！總之，大毛衣是把雙面刃，穿的時候比例要拿捏好，一定要有視覺效果較小的單品搭配，合身，尖頭，也就是製造倒三角形狀的意思，才能當贅肉收納王，不是蓋布袋女神。 歡迎來慧川臉書坐坐。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【街拍速報】不會還在穿合身款式吧？最高端的Oversize寬肩外套穿法在這… 【街拍速報】就是要穿的比男生還帥！ 看看首爾女孩們今年最愛的打扮是.. 從男友衣櫃偷來的穿搭idea：慵懶性感的丹寧五分褲 穿出不一樣的丹寧！來自Irene Kim的進階穿搭靈感 OMG！原來吊帶褲可以穿得可愛又性感！？ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

不想收到糖果餅乾 怕胖

低卡冰淇淋【BIONAP百貝甜窈窕】香草口味

夏天到了，我們家人有一個習慣，就是很喜歡吃冰淇淋，冰箱裡的冰淇淋沒了就會有人自動補 貨，但很愛吃又怕胖啦~😜 這次吃的冰淇淋根本沒在怕啊~ 最近運動完都想吃冰解嘴饞😋 BIONAP百貝甜窈窕冰淇淋 濃郁口感的香草口味好好吃! 挖一口，香草奶香冰冰的香甜滋味在嘴裡慢慢融化~好幸福🥰 內含專利澱阻豆、純天然甜菊醣苷、羅漢果醣苷~ 飲食控制時吃還能增加飽足感，完全沒有罪惡感，而且一杯只有68.4 卡 ，感覺越吃越窈窕的 冰淇淋，夏天吃最適合了😋✌️ BIONAP百貝甜窈窕冰淇淋 ⛱️哪裡可以買(網路)， 組合販售(6 入/組) 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~要記得來IG、FB追蹤🔎小口丸子

【保養】術後保養推薦｜日芳珍饌 淬魚精 日常營養呵護 無負擔的營養補給聖品 送禮自用兩相宜 術後調理、產後補給必備

前陣子終於去做眼睛雷射手術！雖然只是小手術、傷口也不大，但我這次動完手術後身體便的超虛弱！連飯都吃不下！還好我媽媽有事先準備日芳珍饌 淬魚精給我養身，在我完全無法正常吃飯的時候提供足夠的營養，不但縮短了我傷口修復的時間，也讓我術後更有精神活力！ 最近因為開刀，所以身體好沒精神！雖然只是動小手術，但可能我本身的免疫力和抵抗力就差，所以動完手術當天整個身體無力，最慘的是連食物都無法下嚥，只能躺在床上哀號~很有先見之明的媽媽事先幫我準備了日芳珍饌 淬魚精，因為她知道術後一定要好好的保養身體，不管手術大小，都需要好好補一補，日芳珍饌 淬魚精絕對是你開刀術後、坐月子、補品送禮的好選擇！ 日芳珍饌 淬魚精最吸引我的就是它的味道，完全無腥味、非常好入口，因為我很怕外面市售的雞精、魚精，都會有一股很難下嚥的味道，但日芳珍饌 淬魚精完全不會！無添加化學合成物，是全家大小都能一起喝的補品喔！ 淬魚精的營養完全來自於牛奶魚(虱目魚)本身，採用台南在地、具產銷履歷、最溫和的牛奶魚，牛奶魚含有的 DHA、EPA、維生素、礦 物質、牛磺酸與 18 種胺基酸營養，是無負擔的營養補給聖品！淬魚精獨家雙重淬取製成，牛奶魚的全部精華完全保留，滴滴都是營養精華！ 淬魚精屬於滴精類營養補給品，成分單一零添加，經 SGS 檢驗， 每一包都有兩條牛奶魚的完整營養價值，內含18種胺基酸、多醣體營養，可以幫助恢復元氣、維持好氣色，重點是低鈉、0脂肪、0普林，所以可以安心飲用，養生無負擔~ 淬魚精經由高溫高壓滅菌，所以可以常溫保存，不佔冰箱空間超方便~ 一般是建議每人 1 天 1 包即可，如果是營養攝取不足的長輩、銀髮族可以一天 1-2 包， 淬魚精開刀/術後患者特別有用，因為內含胺基酸成分有助於滋補調養及傷口修復！ 開封即喝超方便！建議大家 1 天 1 包，當然也可以視情形酌量增加至 2~3 包，像我動完手術的1-3天，因為身體太不舒服，基本上都無法進食， 所以我是把淬魚精當做三餐在吃！淬魚精喝起來還香醇清甜，完全無腥味，直接打開喝真的很方便，即使外出也可以輕鬆飲用喔~ 如果想要有更好的風味，加熱喝更好喝喔！因為我懶的用電鍋，所以直接用微波爐加熱20-30秒也可以~淬魚精 1 包 60 毫升，大概就是一個小杯子的容量，每 1 包只有 10 大卡，補充營養的同時還不怕胖！ 用淬魚精補充優質營養，讓身體更健康，一包喝得到兩條魚的營養，常溫保存、開封即飲真的非常方便，我術後飲用淬魚精真的讓我元氣大增，特別是陪我度過無法正常飲食的日子，淬魚精好入口無腥味，喝起來就像魚湯一樣！喝完繼續保養身體，事半功倍！！如果你身邊也有朋友術後需要保養，或是有長輩需要補品，推薦你日芳珍饌 淬魚精！ 日芳珍饌 50 年經驗嚴選最好食材 日芳珍饌創辦人吳梁惠先生對食材及飲食發展的相關經驗，專精於冷凍水產食品加工及貿易，不僅從各國引進嚴選野生海 鮮食材，更挑選台灣在地的高品質海鮮原料，研發創意調理海鮮食品。 商品為解凍即食或解凍隔水加熱後，一道道美味食品就能上桌，方便現代忙碌生活的上班族。為了要求食在健康的理念，所有商品保 持天然風味，更無添加任何防腐劑，用低溫冷凍的方式保持鮮度及美味。 官方網站： https://de.zfun.com.tw/24cbB FB粉專：https://www.facebook.com/lianhung 日芳珍饌－新美街門市台南市中西區新美街145號 電話：06-2266228

怕胖又嘴饞沒關係！營養又低卡的水果優格燕麥，模特兒身材就是這樣吃出來的

濕熱悶黏的夏日很容易讓人食欲不振，除了來一碗黑糖碎冰之外你還有更營養又低卡的選擇，水果優格燕麥不但充滿夏天涼爽的氣息，還可以替妳打造的模特兒的身材！跟著這麼吃不會錯，每個模特兒的 instagram 都可以看到這道美味的夏日輕食。 準備材料 燕麥玉米脆片 適量優格 1 碗（不要固態的那種） 奇異果 1 顆香蕉 1 根藍莓 適量 水果也可以自由搭配，但是要小心不要過量否則熱量累積起來也不低喔，奇異果和柑橘、漿果類是比較好的選擇。 製作方法 1. 倒入燕麥玉米脆片，鋪上一層優格如果還想要再倒入牛奶調味，要在優格之前先放，而且量不能太多以至於淹過脆片，不然等等擺盤會不好看。 2. 最後整齊排好水果，像是有強迫症一樣仔細又小心的排雖然這算不上是下廚，但妳一定會想要上傳到 instagram 上，想要得到多一點 Like 就好好用心一下吧：） 比起去外面吃雪花冰，這樣的下午點心更營養健康，更可以省去那些討厭的罪惡感！ 完整影片可以看這裡： 模特兒早安！水果優格燕麥 『PopCook 15秒快速食堂』－想要有跟模特姊姊一樣的好身材，就靠這碗營養滿分的低卡優格燕麥囉！#夏日 #輕食 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年7月4日 資料來源： 整理報導

女孩對自己外表的17個惡毒的心裡OS，請停止對自己說喪氣話了好嗎？

女孩們對自己的外表標準都很高，不管是臉蛋、身材，好像沒有滿意的一天，永遠都是處於不滿足的狀態，所以常常在咒罵自己的不完美，以下17個心裡OS，就是女孩們常辱罵自己外表的話，來看看妳有沒有用過這些話來詆毀自己吧！ 1. 我又矮腿又腿，穿連身褲一定很難看。 搭配一雙高跟鞋不就解決了嗎？ 2. 我若是變黑一定超醜。 誰說的？健康才是美！ 3. 我虎背熊腰的超難看。 女孩，別沒自信了，妳怎樣都很美的！ 4. 我今天看起來超醜！ 別杞人憂天了啦！ 5. 這件衣服我穿起來好像懷孕！ 那就搭配一個腰帶拉出腰身吧～ 6. 世界上最討人厭的東西就是我的大肥臀。 換個角度想，這樣很會生兒子啊～ 7. 我的眉毛超難看，忘記畫眉毛根本不敢出門。 太誇張囉！ 8. 我已經兩天沒去健身房了，現在看起來一定就是超胖的肥婆。 標準自己想太多～ 9. 他不喜歡我的原因，一定就是我不夠漂亮不夠瘦！ 誰管男孩怎麼想？他不愛妳，是他沒福氣好嗎！ 10. 我一天沒洗頭，就可以在頭頂上煎蛋了！ 怕油就要天天洗！ 11. 我這麼胖，穿起無袖背心一定很難看。 選擇寬袖或削肩的款式就不會顯胖啦～ 12. 我不夠淑女，穿高跟鞋一定看起來不倫不類。 錯了！穿上高跟鞋反而會多了女人味呢～ 13. 我頭髮的分岔讓我看起來好糟。 那就趕快護髮吧！ 14. 我看起來不夠親人，就是因為我長了一付賤臉。 容貌無法改變，那就用笑臉迎人來退除自己的冰山臉龐吧！ 15. 我的化妝技術好糟，畫起來有夠難看。 其實有時候，淡妝才是最美！ 16. 我永遠沒辦法穿最小號的衣服，因為我永遠會這麼肥。 加油！只有懶女人，沒有醜女人！ 17. 我看起來肥到不行，再吃東西我就把自己殺了！ 不能不吃，是要吃對東西！ 真的有這麼糟嗎？其實不會啊，女孩們只要擁有自信都是最美的，散發出的光采與光芒，就是讓妳保持美麗與最佳狀態的良好方法～所以，別再這樣咒罵自己了，應該換個心念來想，稱讚自己才對，運用「阿甘法則」來讓自己變成最棒的吧！ 圖片、資料來源： http://elitedaily.com/

來自日本各地的 94 種吐司食譜，有如大革命般壯烈！這裡精選 8 個給大家

 ​（圖片來源: neosoft-brand.com） 台灣有超火紅的肉蛋吐司，日本有九十四種吐司食譜，最近發現一個網站，有來自日本各地的吐司食譜，完全像是吐司革命！ 吐司本人應該會因為自己發展的領域這麼廣，而感到很開心吧？首先介紹這個材料準備簡單，製作起來也很簡單的～ # 檸檬蜜吐司 其實就是醃漬蜂蜜檸檬舖在土司上啦！相當清爽好吃，有味道又不用怕胖：） ​（圖片來源: neosoft-brand.com） ＃吻仔魚吐司 塗上奶油再鋪上滿滿的吻仔魚，放在烤箱讓吐司呈現金黃色就ＯＫ了！！！最後可以加一點海苔絲！！ （我自己親自試過，吻仔魚跟吐司意外得搭配！） ​（圖片來源: neosoft-brand.com） #鯖魚吐司卷 把土司變成壽司的招數！但是這個食譜台灣人可能比較難以接受，建議可以換成鮪魚沙拉，記得夾一點清爽的沙拉唷～ ＃草莓冰淇淋夾心 這絕對好吃也很難失手了吧！ 中間餡料的部分是；奶油＋冰淇淋（建議用香草口味）＋砂糖（少許）混合拌勻。當然最後一定要放上新鮮草莓啦！應該不用排隊去吃蜜糖吐司了，自己做就好了呀 ​（圖片來源: neosoft-brand.com） ＃豪華鯛魚烤麵包 除了主角鯛魚外，另外要準備蛋黃和醬油～蛋黃＆醬油就是先塗在吐司上烤過，最後放上調理好的鯛魚～突然發現，如果懶得煮白飯，用吐司當主食也不錯欸！ ​（圖片來源: neosoft-brand.com） ＃佐賀牛肉海苔吐司 這道實在太高級了～～主角是中間半熟的牛肉，會需要比較高超的烹飪技巧摟！ 但身為小資女孩的我們手頭比較緊，可以用牛肉火鍋肉片包裹蛋汁油煎代替，雖然沒有本來的精緻，也是相當好吃喔！ ​（圖片來源: neosoft-brand.com） ＃牛肉秋葵吐司 如果你跟我一樣懶惰的話，建議牛肉可以買現成的啦！喜歡秋葵的可以加，不喜歡的請和我依樣直接略過換成蔥花XD ​（圖片來源: neosoft-brand.com） ＃櫻花蝦吐司 ​（圖片來源: neosoft-brand.com） 送大家比較詳細的食譜～因為這道真的太厲害了！ 吐司1片（可切成4塊） 奶油15g（這個食譜提到花煉奶油，台灣不知道有沒有） 櫻花蝦30g 魚肉100g（蒸過後切碎碎的） 橄欖油（煎吐司用） 香菜 辣椒粉（可以用日本七味粉，非常對味） （1）先將魚肉和奶油放入塑膠袋裡，均勻混合，最後加入櫻花蝦。 （2）吐司利用橄欖油煎熟後，抹上（1） 的餡料。 雖然準備材料比較麻煩，但兩個步驟完成了，絕對值得一試喔：） 94種實在是無法全貼在這裡分享給大家， 因此最後附上日本的網址給各位啦～～neosoft-brand.com 資料來源： neosoft-brand.com

怕胖搜尋結果

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