【親子共讀】0歲到2歲兒童繪本推薦與心得分享

0~2歲的兒童繪本推薦

小朋友從小讀繪本的好處很多，除了培養小朋友專注和口語表達能力，還能提升想像力、創造力，也能促進爸媽和小朋友的感情。 如果是剛開始想和寶寶親子共讀，但不知如何挑選的爸媽，拉東整理以下選擇親子共讀的繪本重點，提供大家參考。 親子共讀選擇兒童繪本的重點: 1.主題明確：兒童繪本的主題有認識動物、生活自主、數字理解能力、辨別顏色和肢體發展、、、、、等。 認識動物(小寶寶翻翻書系列之一) 數字理解能力(小波會數數) 2.繪圖清晰：剛開始選擇0~2歲的繪本，我會建議背景都是白色，構圖不要太複雜，這樣才能讓小朋友比較專注在繪本上，而且不會眼花撩亂。 3.繪本的紙質：硬頁書、立體書和一般紙 ●硬頁書: 紙的厚度比較厚，比較不容易被小小孩撕壞。 (例如:小寶寶翻翻書、兔寶寶翻翻書、好忙的蜘蛛、、、、等。) ●立體書: 翻頁之後，主題人物會摺疊彈出，有立體三度空間的感覺，會勾起小朋友的好奇心和動手去玩，但是小小孩很容易撕破。 (例如:張開大嘴呱呱呱、顏色妖怪和好餓的毛毛蟲、、等。) 書名:張開大嘴呱呱呱 書名:顏色妖怪 立體書後面都會有警示標語: ※請注意!本產品含有小配件可能導致幼兒誤食，不適合三歲以下幼兒使用，請特別留意。 ●一般紙: 圖案和文字印在紙上，一頁為一般紙的厚度，通常這樣的繪本著重於書的內容和創意，一般紙遇到的問題也是小朋友一用力很容易撕破。 (例如:小金魚逃走了、小黃點、、等。) 書名:小金魚逃走了 由於我很喜歡閱讀，所以我希望小朋友出生後能培養看書的興趣，以下是我跟小朋友一起親子共讀時，發現這些是我們家小朋友比較有興趣，而且我覺也得還不錯的繪本： 1.小寶寶翻翻書 材質:硬頁書和小翻頁 主題:生活日常 我女兒六個月大到一歲多，還滿喜歡看小寶寶翻翻書，每天晚上都要念一遍，它是一系列的書，總共有四本，書名有上床囉、好朋友、衣服和小寶寶，畫風溫馨寫實並讓人感覺到溫暖，小朋友大了還可以自己翻閱。 2.兔寶寶翻翻書 材質:硬頁書和小翻頁 主題:生活日常 兔寶寶翻翻書也是系列書，一共四冊 (在公園、來幫忙、玩遊戲、睡覺囉) 以兔寶寶為主角，會讓小朋友投射在兔寶寶身上，認識生活所常做的事情。 字數不多，圖佔大部分頁面也適合小小孩閱讀。 3.親愛的動物園 材質:硬頁書和小翻頁 主題:認識各種動物 書的內容是主角因為想要養寵物，而寫信給動物園，動物園寄各式各樣的動物，都不是適合的寵物，最後小小孩收到適合自己的寵物。 我覺得認識動物的繪本很好發揮，如果爸媽不太會說故事，只要發出每個動物的叫聲，都能吸引小朋友的注意力。 每頁會有箱裝動物的箱子，可以讓小朋友自己動手翻 4.好忙的蜘蛛 材質:硬頁書 主題:認識各種動物和動物叫聲 「好忙的蜘蛛」是好餓的毛毛蟲作者艾瑞‧卡爾的其中一個作品，艾瑞‧卡爾的繪本很有特色，顏色豐富強烈卻不刺眼。 艾瑞‧卡爾用鮮明的色彩、豐富的圖像，再加上自己的拼貼，表現出兒童純真且充滿幻想的世界，讓人印象深刻! 書本上還有一個小巧思是蜘蛛網的線是凸凸的，小朋友摸得到! ◎國外繪本翻譯的文字也很重要，多虧這些翻譯人員的用心，我們唸故事給小朋友聽的時候，琅琅上口不打結。 讓小朋友動手動腳，消耗體力的繪本推薦: 1.小黃點(適合的年齡:一歲以後) 材質:一般書 主題: 認識紅、藍、黃三原色和手部肢體發展 擺脫一般小朋友讀繪本都是跟著讀，這本書最有趣的地方是要小朋友跟著書上的一些指示做動作，小朋友讀了會很專心也不無聊，除了讓小朋友觀察到顏色和位置的變化之外，也可以藉此觀察小朋友拍手的動作發展。 2.從頭動到腳(適合的年齡:一歲以後) 材質:硬頁書 主題:認識動物和觀察小朋友肢體發展 「從頭動到腳」也是艾瑞‧卡爾的另一個作品，裡面的內容主要是讓小朋友跟著圖畫裡的動物一起做動作，順便消耗小朋友旺盛的活動力，我的女兒在學會走之後，我就念這本書來消耗他的精力，沒有念的時候，他還會主動拿這本書叫我念。 拉東介紹的繪本大部分都屬於硬頁書，我是覺得硬頁書比較不容易被小小孩撕爛，這些提供各位媽媽參考。 不過挑選繪本時最重要的是媽媽自己本身要先喜歡，因為小朋友聽得出媽媽唸故事的語氣，這樣跟小朋友一起閱讀時才會心情愉悅。 此外，小朋友每一個階段喜歡讀的繪本不一樣，我們家的小朋友剛開始對兔寶寶翻翻書沒有很大的興趣，過了兩歲之後就有興趣，也念了一陣子，所以媽媽不用氣餒自己剛買的繪本，小朋友為什麼都沒興趣，過一段時間小朋友就會想閱讀，最後希望大家能找到心目中的好繪本。

看YouTube學韓文

我個人不常看YouTube上的韓文教學影片，久久看一次， 但或許大家會喜歡YouTube學習韓語， 所以想說整理一下我有看過的頻道。 #台韓文化差異相關頻道：以娛樂為主，並非所有影片對韓文實力有幫助，需要挑選以「全韓文對話」的影片才能練習到韓文聽力。如果有韓文字幕的話，可以邊聽邊看字幕，並且查單字增加單字量。另一個好處是傳頻道影片給韓國朋友，增加聊天的話題。 #有字幕的韓國頻道：有上述的優點，而且還可以透過頻道影片或是留言中學到韓國網路用語。初級的朋友可以先找有中韓/英韓字幕的，中級的朋友可以找有韓文字幕，以便確認跟自己聽到的一不一樣。 #台灣韓文教學頻道：對於自學者來說，可以多一個補充韓文的地方。大家可以看看自己比較喜歡哪個老師的教學方式 (1) 阿敏與雷古娜的超有趣韓文：如果覺得文法書的文法解釋太複雜，可以他們的初級跟中級文法單元，不過要完整的文法教學可能要買課程。 (2) 世宗韓語文化苑：歐滴哦韓語單元中，有初級跟中級。念文章的影片，韓文句子放影片，中文翻譯放影片資訊欄，很適合練習聽力。 (3) Wawa Gong 와와공：我最常看單字單元(有初級跟中級)，可以用聽的背單字。 #其他韓文教學頻道 (1) Quick Korean：有初級到中級的課程，有多國語言教學的版本，但我比較喜歡韓文版，有點像是在語學堂學韓文的感覺。我記得學發音時有看過中文版的，好像把으發成ㄜ的音。(所以不太推中文版) (2) Study Abroad In Korea：用中文進行教學，有初級到高級的課程，單元很多，且有系統性。 (3) Talk To Me In Korean：用英文進行教學，單元多元，但比較雜。如果要有比較系統性的課程，可能要購買他們在官網上的課程。但Korean Q&A單元滿不錯的，可以解答學韓文常出現的一些疑問。此外，我個人滿常聽他們的 #비빔챗 跟 #수다타임 練習聽力的，推薦大家聽他們的podcast！ #初級韓文 #中級韓文 #韓文 #한국어 #韓語

溫吞的愛也很濃烈，Richard Marx 的深情守候超過30年依舊經典！

 Hi there，今天來分享一首超級深情的經典歌曲〈Right Here Waiting〉(1989)，由 Richard Marx 演唱，收錄在他的第二張個人專輯《Repeat Offender》(1989) 當中。從這首歌發行至今已經經過了30多年，我在很久以前就聽過這首歌了，甚至說這首歌是我第一次會自己去了解的西洋歌曲，後來才知道，原來我印象中一直是抒情派的 Richard，是位曾經為 Madonna、Whitney Houston 配唱過的實力派；這首歌最近又從我的記憶中被翻了出來，所以決定好好地寫篇文章來做個紀念。 經過了30多年，這首當初也在 Billboard Hot 100 上登頂過的〈Right Here Waiting〉也絲毫不過時，現在來聽一點也不覺得它不符合這個時代，雖然從編曲層面來看，還是可以找出30年前的那個風格，但就詞曲方面來看卻依舊真摯，這也是成為經典歌曲很貼切的元素。而這首歌很著名的特色就是，因為濃烈的情緒關係，被改編成各種形式再發表，不論是在華語歌曲或是純演奏的方式都可以看見這首歌的身影。 我很喜歡在歌曲一開頭的鋪墊，一直到鋼琴聲的出場都是非常靜謐的氛圍，很值得注意的是，Richard 歌聲出現的時候，並不像打破潭水寧靜的小石子，而像是融入音樂的音符，只是其中一個中途才出聲的樂器，這種感覺讓整首歌聽起來非常和諧，而且在音樂的協調度上就顯得非常高級。我很愛這首歌的小小反差感，在很柔情似水的音樂當中，Richard 的聲音並不清澈，而是帶著一點濁濁的沙啞聲，這在營造歌曲層次上的幫助非常大。 用著像是搖滾嗓的聲音去詮釋情歌，我想這才更容易給人感同身受的感覺吧，不是照著常規而出的路線，這樣一個沙啞聲線的主人也將詞、曲一手包辦，從聲音也能感受到他在這首歌當中的自如。當然也許和大部分的人一樣，這首歌給我印象最深刻的地方就是副歌了，無論去到哪都會繼續守候的這種態度，簡直是痴情的最佳典範，並且在每次唱同樣句子的時候都讓我感受到不同的悸動，即使他的聲音、曲調都是一樣的。 30多年前的 MV 採用了有點像是現在演唱會剪輯 MV 的類似手法，主軸是 Richard 在空曠演奏廳中彈琴、唱歌的畫面，中間也會穿插一些別的畫面，像是錄音室中的紀錄、和朋友的談笑等等，對我來說其實也並不是特別符合歌曲的一部 MV，不過和音樂搭配後的效果卻意外地還不錯，雖然還是沒有很像成套的感覺，不過其中曲線般的柔情如出一轍，莫名地就被合理化了。 大家知道我只要一想到就偶爾會分享老歌，但這首〈Right Here Waiting〉也有點嚇到我了，在現在串流平台的成績也都很不錯，在 YouTube 上有破4億的觀看，在 Spotify 也有超過3億的串流量！其實計算下來，這首歌被 Richard Marx 上傳也不過十年多一些，對於已經30多歲的老歌已經是很棒的數據，說明其實在這個速食文化的時代，也依舊有些人是念舊的經典派的！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

菸酒生日常丨上班日裡的細小存在

20221126 上班小點心黑橋牌條子肉乾泰式檸檬口味， 有淡淡的檸檬香味帶了點微微的辣， 但不會很辣不吃辣的我也可以接受超讚， 重點是還有添加檸檬很解膩， 超級ㄕㄨㄚ、嘴， 在配一杯燕麥拿鐵一整個超級chill 啊。 / 中餐吃了7-11的花樣輕食便當， 看起來超健康的， 不過配菜對我這個清淡口味的來說只有一個鹹字， 花椰菜小小鹹， 吃的出來就是想讓花椰菜有點鹹味而已， 高麗菜佐香菇（？鹹， 第一口直接讓我嚇到鹹到要配飯， 如果說高麗菜佐香菇的第一口是鹹到要配飯那最旁邊的筍絲佐紅蘿蔔就是中風鹹， 大概是這樣的程度， 但我想常吃外食或是重口味的人可能會覺得很清淡， 但因為我超級淡口味外加可能預想了這些菜口味淡才會這樣， 尤其是辣個高麗菜跟香菇真的嚇到我了， 外表看起來就超級清淡RRR 不過肉肉是無可挑剔的好吃。 / 下班的天空沒有很美， 有點灰濛濛的， 一整天都是這樣除了下午有一點點太陽， 但我依然還是拍了照留了念， 因為那一整天都很忙， 忙到很充實。 / 我想大概是因為早上喝了咖啡的關係一直到晚上還是非常有精神， 雖然感到很疲倦但還是稍微動了一點論文， 把抓出來的文獻重點整理一番改寫了好幾句弄成了一段， 下班後把論文裡的文句弄順對我來說事件很燒腦的事情， 總覺得幾個句子位子換換好像更順、邏輯更通但又覺得還好， 這件事總讓我困擾不已， 所以我的方法都是不管先寫再說留給明天頭腦清晰的我， 然後隔天的我就會開始懷疑人生想著我昨天到底在寫什麼東西。 - 最近真的好忙， 寫論文、上班還有做各種家事， 卻又是如此的充實， 拍了好多的生活碎片卻又沒有時間好好寫， 每每都趁著煮晚餐的時候書寫內容， 一整個好忙好忙。 --- #生活碎片 →日常瑣碎小事 #微糖讀書趣 →書單介紹 #微糖陪你寫 →手帳系列 #微糖a菸酒人生 →關於碩士之路 ♥歡迎點擊hashtag觀看其他更多文章，喜歡也可以追蹤我呦♥ --- #生活碎片 #微糖a菸酒人生

【公益大眾占卜】最近宇宙想帶給你的訊息是什麼？

最近開始讀經，我沒有特別尊崇的宗教，也只是初一十五陪著家人拜拜跟拜祖先，不過在解讀經典中，總是可以啟發我對世界的理解。 例如：佛教的「正念」這幾年來被廣泛的傳播，說的不是「正面思考」，而是「把握當下，放下執著」。 「念」的梵文單詞是「smriti」，它的意思是「憶持」、「記得」，就是要記得回歸當下。中國人使用「念」這個字符有兩個部分：上部分的意思是「今」、「現在」，下部分的意思是「心」。 正念的第一個奇跡就是活在當下，並且能夠深深地感受藍天、鮮花和微笑，還有你正在經歷的美好。 / 有個很有趣的練習，分享給大家：當你發生負面的事情時，可以試試看「心理位移書寫」，順序是「我」、「你」、「他」，離自我越遠，越能客觀和清晰敘述。 舉例：我被劈腿了，還被男友說我配不上他。 從「我」的角度出發，我會說： 幹，我被劈腿了，還被那王八蛋說我配不上他，去死吧。 接著是從「你」出發，那就會變成： 你被劈腿了，配不上你的是他，別難過了。 再來是從「他」出發，就會變成： 他的男友劈腿了，恭喜他在結婚前知道。 有感受到差異嗎？ / 放下了對於「我」的執著，轉而由「你」至「他」的客觀視角，接受與省思眼前的負面事件 你會看到更多事實，減少負面情緒所帶來的傷痛 當然，該哭泣、該宣洩，也不要壓抑自己。 放開自己之後，一切都會好的。 好了，整理一下情緒，選擇你最有感的答案（以圖像為主，不要管字唷） 答案在最下方有留言者我會直接回覆你........... . .A最近開始出現不安和緊張的情緒，代表你正在挑戰自己，擴大自己的舒適圈，不要害怕接受這些挑戰，主動出擊選擇你要的道路，這些阻礙都會成為你成長的養分。B只要你帶著這份樂觀看待事物的心態，保持好奇心學習、在生活中應對與洞察，相信你的判斷能夠引導自己走向想要的道路，注意定期梳理情緒就好。C因為對金錢和生存的不安，讓你會很依賴關係、在乎物質，你可以試著重新去思考你要的感情是什麼，獨立自主、開始對自己負責任，你才有可能得到新的人生和感情。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行與修行 每週日開放隨喜塔羅、大眾占卜與生活反思問答 如果你喜歡思考和探討議題 這是我的IG @eileen.ginsui，歡迎你一起交流：） / #愛鈴的真心話塔羅 #慢慢來 #讓生命留點空白

《Red Dragon》30天挑戰-每天分享一部喜歡的電影 day18

我先自首，這部片是為了我非常喜愛的演員— Edward Norton 特別挑出來的電影，完全是以「該挑他的哪部片呢？」為標準在選擇的，當然這部片也有他值得一提的地方，看過《The Silence of the Lambs》一定對於探員 Starling 在獄中 “諮詢” Hannibal Lecter 的畫面印象深刻，不過這麼聰明又瘋狂的天才型罪犯，究竟誰有這本事將他繩之以法呢？這部翻拍自1986年《Manhunter》的《Red Dragon》向我們揭示了Dr. Hannibal Lecter 的可敬對手，Moriarty 的Sherlock Holmes — Edward Norton 飾演的警探 Will Graham。 巴爾的摩警局面對前所未有的駭人案件，被害人一家被殘忍的綑綁殺害，但這還不是最怵目驚心的部分，被害人的眼中被塞進鏡子碎片，簡直像一群詭異的模型娃娃，而且兇嫌還刻意留下不同假牙的齒痕，當地記者將他命名為「牙仙」（ToothFairy）。這麼有 “創意” 的犯案手法，蘇格蘭場那群沒有想像力的傢伙當然束手無策，因此向退休 FBI 探員 Will Graham 求助，Graham 大致看過兇案現場就可以確認，這是個心理狀態相當特殊的連續殺人犯，而什麼人最了解這樣的罪犯呢？另一個連續殺人犯。Will Graham 到獄中 “請教” Dr. Lecter 的看法，還略帶激將法的暗示，要是 Lecter 能夠搶先一步掌握牙仙的意圖，就能證明自己是比較聰明的一方。這個說法激怒了Lecter ：「你認為你自己比我聰明嗎？因為你抓到我，所以你比我聰明嗎？」 Graham 不溫不火、幾乎有點誠懇的回答：「你我都很清楚我沒有比你聰明」（所以人家才來找你幫忙啊）Lecter 仍然窮追不捨：「那你是怎麼逮到我的？」「You're insane」。我好喜歡這段對話，Lecter 的自尊不能接受智慧層面被打敗，但是他能夠接受自己心理上的弱點。 Ralph Fiennes飾演的連續殺人犯 Francis Dolarhyde aka. ToothFairy ，因為年幼時期被相依為命的祖母虐待，而對女性有極深的敵意、同時渴求強大的力量，當他看見英國畫家 William Blake 的作品 《The Great Red Dragon and the Woman Clothed with the Sun》那帶著巨龍翅膀與尾巴、女人臥倒在地的臣服姿態，瞬間找到了人生偶像，不僅將紅龍刺在自己身上，甚至還將珍貴原稿吃下，彷彿能夠就此取得原始力量一樣。而那些不幸的被害者，是見證他蛻變的觀眾、獻祭給偉大紅龍的靈魂。 而片中有個相當關鍵的角色，就是為紅龍取「牙仙」為名的記者，由憑藉《Capote》（柯波帝冷血告白）奪得影帝的 Philip Seymour Hoffman 飾演（R.I.P.），他將記者粗鄙自大又貪生怕死的姿態演繹的十分傳神，透過他的表現讓人對兇手的執著與偏執多了更深一層的不寒而慄，他當時的慘叫聲彷彿還繚繞在耳邊啊～出色的演員就是能夠跳脫與不同的角色間、每次都創造出個全新的靈魂般，讓人沈浸在劇情與角色的關係，完全抽離演員本人特質與他過往的角色，當然 Edward Norton 也是這樣的演員囉～ 因為想知道原版本的差異，我特地將1986的原版找出來看，只能說 Edward Norton 真的會將曾經拍壞的電影重新翻修成全新佳作，讓我們當作之前的版本不存在，記憶留在他創造的美好就好（例如說Hulk……）。原版的 Graham 根本在念台詞，整體氛圍生硬的讓我一度出戲。Edward Norton 版本的 Graham 聰明果斷精明能幹，卻也充滿人性的敏感脆弱與溫暖，與 Anthony Hopkins 的 Hannibal 形成光與影的強烈對比；雖然 Hannibal 一再強調兩人的相似性，但能夠理解殺人犯的心理，並不代表 Graham 也會成為殺人犯，他理解的出發點是基於拯救其他生命的善意，而非嗜血的慾望，這是兩人根本上的不同。不過如同我先前說到的，傑出的演員都是變色龍，Edward Norton 在《 Primal Fear》從小綿羊瞬間切換粗暴冷血殺手的演技震撼得我不知道要驚嚇逃離還是小鹿亂撞（？）；《American History X》一開始的 3K 黨形象讓人厭惡的希望最糟糕的事情都發生在他身上，但隨著角色的遭遇跟懺悔轉變又令人深深心疼；《Birdman》中的自大沙文男演員；還有《Rounders》的賭徒......，總之他的電影沒有雷作。

好康報你知/真的是控金ㄟ!生日蛋糕也可以來個低調奢華系列~只有日錦可以帶給你全新感受!

一年一次的生日蛋糕,有時候真的就會想破頭,不知道該買什麼好?? 想要來點奢華?不想要再甜死人不償命系列? 那就來試試一個新口味!控金ㄟ鹹蛋糕! 讓日錦老闆們娓娓道出這份蛋糕的新意! 近幾年台灣開始流行老宅翻新,也開始出現各種老物懷舊系列,會逐漸發現,有種過去和現代交錯的畫面開始頻繁出現在你我的生活中! 日錦的老闆也是個懷舊且念舊的"老人",老闆都會開玩笑地說雖然他的外表看起來很年輕,但是實際上他的心中住著一位老人,我相信應該是一位有智慧的老人~ 從一個我們早已熟悉,可能也有些過時的鹹蛋糕著手,小編笑著跟日錦老闆說~你真的賭很大,怎麼會想做這些?而不是跟風追求那種看起來很浮誇或是很網美的路線呢?那些不是現在最賺錢的趨勢嗎? 老闆笑著回答,其實他也是突發奇想,看著身邊友人自創點心品牌,創造出無限甜點商機,意外發現目前台灣人也會懷念這些小時候記憶中的味道!! 所以開始跟夥伴嘗試研發不同於以往的吃法,並用更大膽的高級食材,來讓饕客們可以在懷念過去的那番味道過程中,吃出另一種新意! 過去常吃的鹹蛋糕內,中間會有一層夾層,裡面會有香菇.筍子.菜脯等等,日錦也是延續這個記憶中的味道,但是蛋糕口感更加扎實,不同於以往的蓬鬆感,綿密且扎實的口感更可以跟這些主料們相互搭配!!加上表面的奢華,不是隨意撒金箔粉而已,而是大器地直接蓋上一層金箔,讓整個蛋糕質感提升不少!完全從外表看不出它是過去我們吃過的鹹蛋糕!! 加上整體特殊質感設計的包裝,日錦老闆們的用心程度,真的是細膩地無法言喻!!一般我們都是用塑膠切刀而已,但日錦老闆堅持要用最好的,連蛋糕的切刀都精緻到毫不例外!這些大男人的巧思,就是直接把貼心送進你的心坎裡! 如果是逢年過節送禮,送的對象又是長輩,我們真的不用擔心長輩不喜歡!這些都是他們記憶中的味道!而且又大方得體! 當然如果你想要來點生活的小確幸,不管是生日也好,或是各種紀念日也好,都可以來個日錦鹹蛋糕,在生活中點綴一些新意!!感受這份老物翻新的全新感受! 日錦下單IG:https://www.instagram.com/rihjinstudio/

[育兒] 母奶之路：為什麼選擇「全親餵」& 淺談母奶

關於餵母奶，以前我並沒有很強求，講真的也不是很了解 覺得有奶就餵、沒奶就算了（這就是不太了解母奶知識之前的概念...呵呵） 但人生就是充滿驚奇，誤打誤撞的，就邁向了「全母奶親餵」的旅程 先來淺談母奶吧 （ 毛心潔醫師的新手哺乳家庭懶人包 這邊對母奶的教育非常清楚～想了解哺乳知識可以參考！） ・母奶是動態奶，寶寶吃了多少，身體就會再自動產生，基本上是取之不盡用之不竭 ・真正奶不夠寶寶吃的母親，其實是非～常～非～常～少數的 ・母奶的營養價值、抗體，是配方奶無法取代的，而且母奶會隨著寶寶的年齡、身體狀況，變化成分（是活的！） ・即便生病，大部分的狀況下（ex.媽媽感冒、寶寶生病、黃疸、尿布疹、拔智齒......），都不需要停餵母奶，只要跟醫生討論，選擇使用不會影響餵奶的藥即可 ・母奶對寶寶來說好消化，所以2-3小時就會需要吃飯很正常（無法像配方奶一樣4小時一次） ・擠出的奶量不等於乳房中的奶水量，嬰兒的吸允才是最強吸乳器，可以比手擠或吸奶器吸出更多～ 好的！稍微簡單淺要表層基礎...的認識母奶後 母奶餵奶的方式，分為「親餵」（直接讓寶寶吸允乳房）及「瓶餵」（擠出放到奶瓶中給寶寶喝） 也有一些媽媽是兩種方式混合（ex.上班時間瓶餵、下班回家親餵） 而我選擇的方式是「全親餵」 為什麼呢？ 與其說是我選擇了這個方式，不如說是順應自然 簡單比較「親餵」跟「瓶餵」的不同 - 親餵 - 優點： (1) 寶寶直接吸允媽媽乳房，無可取代的親密感 (2) 訓練新生兒的口腔、滿足口慾 (3) 按照寶寶需求產乳，較容易達成供需平衡，後期就不會頻繁漲奶 (4) 餵食方便，不需要任何器材，也能很快安撫寶寶 (5) 親餵的媽媽，罹患乳癌的機率會降低、產後子宮收縮也較為良好 (6) 親餵會刺激大腦泌乳，自行追奶量，也能較快達到供需平衡 (7) 乳房直接出來的母奶溫度適中，不會有太冷太熱的問題 缺點： (1) 只有媽媽可以餵奶，半夜也要起床餵、無法離開嬰兒太久，初期比較辛苦 (2) 不知道寶寶喝了多少，需要仔細觀察大小便、生長狀況 (3) 如果寶寶含乳不正確、適逢長牙...容易被咬受傷 (4) 讓寶寶無限暢飲，初期需要很頻繁的餵奶、餵食時間較長，掛奶人生 (5) 親餵有時弄一個不好，容易滴滴答答、或寶寶不滿流速，突然撇開頭弄得衣服到處都是.... (6) 寶寶可能會比較多時候需要乳房安撫 - 瓶餵 - 優點： (1) 其他照顧者可以協助餵奶，媽媽能夠休息或離開寶寶比較長時間（上班、出國...） (2) 可以很明確的知道寶寶喝多少 (3) 能固定餵食時間、餵一次時間較短、比較方便調整作息 (4) 寶寶大一點後可以自行拿著奶瓶喝奶 (5) 不會有要幫助寶寶離乳的困擾 缺點： (1) 擠奶難擠出後段奶，較容易塞奶 (2) 媽媽產後子宮收縮的效果沒有親餵好 (3) 沒有定時擠奶的話，很容易影響奶量 (4) 出門要帶一大堆東西（奶瓶、消毒、冰寶、擠奶器...） (5) 容易吸入大量空氣，一定要拍嗝 (6) 沒有奶睡選項，必須用其他搖抱哄等安撫方式讓寶寶入睡（有些人覺得奶睡不好，但像我就覺得把小孩奶睡最方便了...） (7) 如果混餵可能會有乳頭混淆的困擾，想換回親餵不容易 簡單來說～兩種餵奶方式都有辛苦的地方（一定要再說，願意餵母奶的媽媽真的很偉大！！！） 親餵大部分來說，比較是「先苦後甜」，辛苦的部分都在初期 等到孩子比較大了，吸允能力變強、吃奶間隔拉長、也比較會自己橋喜歡的姿勢，甚至3-5分鐘就能吃完一餐，相當有效率～ 不過如果要上班或常常與小孩分離的媽媽，確實就必須要透過瓶餵協助 （其實如果可以，只要媽媽跟小孩在一起，就親餵～是最方便的） 關於踏上親餵之路，只能說上帝非常恩待我 1. 孩兒一出生就非常會含乳，完全沒有咬痛我，也不曾讓我破皮流血起水泡 2.我的奶量很豐沛，讓我沒有因為怕孩子喝不飽就想放棄的疑慮 雖然親餵有很多好處（等等再談），但我決定全親餵其實最重要、也很簡單的關鍵 那就是「漲奶要人命，嬰兒能搞定」！！！ ----寶寶的口腔有專門吸允的肌肉，比吸奶器強太～多了 發現寶寶解除塞奶的效率超高之後，初期因為奶量太多時常漲奶疼痛的我，自然就選擇全時間親餵 免去擠奶、消毒奶瓶的麻煩又可以預防塞奶、跟寶寶培養感情，一舉多得，多好！ 再加上我請六個月的育嬰假，專門在家養嬰兒 「全親餵」對我來說是最方便省事的～ 在月子中心時，半夜雖然很累，我還是會爬起來自己餵（也是怕會睡到變石頭奶啦...），心裡覺得一切其實也沒那麼難～ 但出月子中心之後，著實遇到不少挑戰，一度心裡很迷惘、疲憊，也想過要放棄全親餵 為什麼曾經想放棄親餵呢？ 1. 現在孩兒月齡還小，很頻繁就需要吃奶，有時候真的會覺得很累，或外出找不到合適的餵奶空間會很煩躁、有壓力（最近我們家孩兒有時候不喜歡被哺乳巾蓋住，會哭鬧...如果用哺乳巾想好好餵奶是很看運氣的） 2. 身邊大部分人都是配方奶或是瓶餵，也很多人會鼓吹要擠出來，不外乎是「這樣比較輕鬆」「別人也能幫忙」「你可以離開寶寶出去玩」「不然你怎麼知道他喝多少」 3. 暫時很多衣服不方便穿、很多東西不方便吃、很多行程需要暫緩不方便去...弄得我覺得很不自由 4. 大約一週前，孩兒開始吃奶不專心、頻頻抬頭，但抓開又要吃，搞得我在外哺乳時覺得很有壓力；有時她還會吃一吃莫名哭鬧，觀察發現不是流速問題、也不是吃不到奶，但怎麼喬都弄不好，心裏很累覺得有挫折感...（但我又不想因此放棄親餵，因此我去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診～） 特別是面對第四點，我一度覺得很挫敗，想說乾脆改瓶餵算了，是不是就不會有這些孩子哭鬧掙扎的問題，還可以定時餵食，不用整天觀察孩子餓了就要掏奶 但感謝上帝，我有一個很支持我、並且很睿智的老公 顏先生一直都很支持我選擇的育兒方式，面對母奶議題，他一開始就說以我開心健康為主，如果想餵配方他也完全沒有意見 而當我選擇要全母奶親餵時，他也非常支持鼓勵，常常讚美我做得很好 面對以上的困擾、疑惑，讓我很軟弱想放棄原本的堅持時，他說了一句話，讓我大夢初醒 「瓶餵小孩也會愛吃不吃吧，改瓶餵也沒有不行，但也不會比較輕鬆啊」 我想想～也對！又不是換成奶瓶小孩就不會掙扎 而且我明明就不需要上班，卻還要多花擠奶、冰奶、溫奶、消毒...這些時間，半夜也還是得起床擠奶 根。本。不。會。比。較。好。 親餵是上帝創造人類最自然的哺餵方式，優點也多到數都數不清 我相信只要順應自然，一定是最好、最輕鬆的，我也一定能在其中找到平衡點 所以我更積極的搜尋關於母奶的知識、加入母奶社團、掛哺乳諮詢門診... 希望增進正確知識，並且也了解其他親餵媽媽是怎麼面對、解決這些狀況 也透過專業的諮詢來了解自己是否有做對、還可以怎麼改善 我很高興自己去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診 短短50分鐘，真的舒緩我原本很多的疑慮跟緊張的心情 因為是第一胎，很多狀況不了解 若是問身邊的人，每個人做法、經驗不同，若是理念不同也很難當作參考 但即便上網爬文，得到的訊息也有限（況且網路說法五花八門...你根本不知道哪個是正確的，網友也不可能幫你隔空抓藥） 哺乳諮詢後，我才了解到隨著小孩長大，他們開始想玩，本來就會吃奶時不專心，即使瓶餵也不能解決這問題 （而且毛醫師現場觀察，說我們家孩兒很「熟」...哈哈哈哈，因為這個狀況通常是月齡再大一點的寶寶比較會發生，但我們家孩兒可能心智成熟度已經逼近三個月的孩子啦～～～～） 毛醫師親切詳細的詢問我的需要、遇到的狀況，並且現場幫忙看哺乳實況，協助做調整 仔細聊過後，才知道 原來我按照直覺所做的哺乳動作、餵食頻率、孩子的照顧方式...全都是 非。常。正。確。的！ （有太多不同的案例，但只能說我這個人真的都是靠直覺過生活，直覺很強哈哈哈哈） 在哺乳諮詢的時間，我得到很多鼓勵肯定，知道自己做得很好，真的像吃了一顆定心丸～～～ 毛醫師也給我一些抱小孩姿勢上的建議，以及可以帶孩兒玩的東西，讓她不會那麼無聊 而親餵本來就是「無限暢飲」，讓小孩控制吃多少，想吃就吃 所以即便很頻繁的餵食，只要大小便正常、確定奶水有從乳房移出，那就沒問題！ 要堅持全親餵的不容易，除了生活型態和個人自由度的影響（不能離開小孩太久） 身邊親友（特別是最親近的老公，以及長輩們）的態度也佔了很大部分的原因 因為餵母奶真的是滿辛苦的，如果缺少家人的支持，其實真的會很有壓力 有一些關於親餵很常見的錯誤觀念： X：你要擠出來才知道他吃了多少啦！不然小孩會餓到！ O：親餵就是小孩想吃就餵，寶寶不會餓到自己，我們大人在吃飯也沒有每餐拿來量幾公克，計較cc數沒有意義，有健康成長就好 X：你都親餵這樣小孩會很黏媽媽，你到時候就知道累了！ O：其實黏不黏媽媽，是小孩的個性氣質，跟親餵一點關係都沒有，難道瓶餵或配方的孩子都不認媽媽嗎？ X：他這麼頻繁就要吃，一定是因為沒吃飽！你要擠出來或補配方啦！ O：親餵就是無限暢飲、想吃就吃，即便每個小時都要吃也很正常，寶寶也是人啊，難道他不能喜歡少量多餐嗎？ X：你都親餵寶寶會沒辦法睡過夜、作息不規律，這樣很難帶！ O：親餵的寶寶也可以建立規律作息，瓶餵或配方的孩子也不見得很快就睡過夜，一樣是跟寶寶的個性，還有家長的作息有關～ X：你餵完要記得擠奶排空，才可以追奶量也不會塞奶！ O：如果是全親餵，根本不需要擠奶（除非餵完之後還是很脹痛，才需要擠，但只要擠一點點舒緩就停手），完全配合寶寶的需求，才能達到「供需平衡」，寶寶會自己透過吸允追奶量，基本上不太需要擠奶！ X：如果你親餵都沒有漲奶的感覺，應該是奶不夠喔！不擠出來看怎麼知道現在奶量多少！ O：「擠出來的奶量反應的是擠奶技巧」，乳房裡面的深層乳汁是擠奶器或手擠奶擠不出來的，所以寶寶親餵可以喝到比擠出來的量更多！而沒有脹奶的感覺叫做「供需平衡」，只生產寶寶需要的量，這是最完美的狀態，幹嘛沒事整天追求漲奶，奶太多也很不舒服很困擾好嗎！ 。關於母乳心得碎碎念 當媽媽之後才知道，母奶知識是需要多多進修了解的 特別是經過20多年的配方奶時代，政府開始回頭推廣母奶後，很多人只知道母奶好，但對泌乳機制跟整個過程都是一知半解 很奇怪的是，親餵母奶明明應該是最自然不過，我們被創造就是如此的機制 但是在過多科學育兒、配方奶......等等的方式介入後，反而想要親餵變得很困難 光是餵母奶就好多人覺得自己奶量不夠無法餵下去，親餵更是讓一堆人撞牆 當然無論餵不餵母奶，都不影響是否是一個稱職的母親（媽媽們真的辛苦又偉大～） 但如果真的想要餵母奶，我覺得去進修正確知識、尋找真正的專業支持協助，是很重要的 最好配偶跟會頻繁接觸的家人（尤其是同住或意見特別多的），都要去進修正確知識 而且最好也要有共同理念的朋友可以分享辛苦跟遇到的問題，彼此加油打氣 哺乳的路上才不會孤單啊～～～ 親餵雖然也有很多辛苦的地方，有時候累得要命但寶寶要吃不吃也覺得有點火大（哈哈哈哈） 但跟寶寶之間那個親密的連結實在無可取代～～～ 在嬰兒時期，媽媽可以跟寶寶有這樣的親密時光，其實真的很幸福！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw

嘉義兩天一夜小旅行｜昭和十八、嘉義舊酒廠、美術館｜美食酒吧甜點推薦｜每年都要回來一次的回憶 

近年因為不能出國，大家也開始開發新地方嘉義對我來說也不是新地方，在這邊念了四年的書～原本以為嘉義會很無聊（其實還是很無聊🤣但有很多美食）沒想到是離開嘉義後，反而很想念這地方大家對於大學所在地好像都會有這種情懷呢！？今天來分享上個月回嘉的不同美食、景點想去吃吃、喝喝、走走逛逛的可以收藏起來唷！ 進入正題～這次是跟大學好友們六人行到嘉義的第一站當然就是火雞肉飯了!!!餓到不行的想去吃劉里長......結果！！竟然休息！！！🥴後來跑去吃【桃城三禾】嘉義市東區民權路97號推薦指數：🧡🧡🧡（滿分５）覺得小菜好吃、雞肉飯還ＯＫ～（有其他更好吃的）有點可惜的是虱目魚肚很多刺😔😔：：通常會排隊，我們大概排半小時算快：： 排隊的同時，還跟朋友猜拳去買「葡萄柚綠」嘉義必喝葡萄柚綠有兩家：知更鳥巢鮮果茶飲、御香屋大學的時候都會趁人少時去買御香屋，但到了周末假日人潮真的很可怕推薦大家去喝知更鳥，有時候很幸運都不用排隊（雖然現在也很多人知道了！） 知更鳥有兩家，國華街的有時比較少人唷！！（嘉義市西區國華街262號）推薦喝：葡萄柚綠、香吉士綠茶👍 吃完飯，喝完飲料推薦去吃冰！！這是我大學時期最愛的冰淇淋店，雖然後來改名了但還是很好吃【抵嘉義式冰店】嘉義市東區民族路346號可以試吃、還可以選甜筒或是杯裝！ 原本跟朋友要去逛市集，但下午才開始就先跑去舊酒廠對面的【嘉義市立美術館】逛逛這是我畢業後才開的～也變成了網美景點 裡面也有一區小小的誠品 （大學時期怎麼沒有呢～真可惜）還有一間可愛的咖啡廳【昭和J11咖啡館】 巴斯克滿好吃的～還點了一杯拿鐵也滿香的價格就是一般咖啡廳的價格～吃飽喝足休息夠，還可以去旁邊的美術館逛逛，免門票～ 剛好在嘉義舊酒廠那邊有市集活動最近好多市集呀，雖然我沒有買任何東西，但走走逛逛也不錯朋友還買了美美的鮮花🌹🌹 回到飯店休息一下後，晚上就是夜市跟酒吧之旅（嘉義推薦住宿：桃城茶樣子這次沒有住桃城茶樣子，今年初４月跟去年都住桃城茶樣子房間內有溫泉、頂樓有無邊際泳池、酒吧（但酒不好喝🤪） 推薦大家可以夏天時來住～～（這是之前十月去的照片）今年四月又去一次，但太冷了！ （頂樓還有超大躺椅，很放鬆～～）#嘉義住宿推薦 #桃城茶樣子 晚餐的話推薦可以到嘉義夜市逛逛以前大學時期我比較愛逛「嘉樂福夜市」(就位於嘉義家樂福旁邊)但後來沒落不少，沒逛過的還是推薦可以去逛逛很多美食比較有名的文化路夜市，相對來說美食就比較普通嘉義文化路夜市必吃推薦：阿娥豆花、炸土魠魚、郭家火雞肉飯、珍珍海產粥這次回去還發現了有一攤賣「烤茄子」很好吃!! #嘉義酒吧推薦 CASA(嘉義市東區光彩街132號)從大學時期就去過舊址CASA，第一次來到新的店美~~~到不行 （我們六人大概點了十來杯....醉到沒拍照哈哈 推薦大家愛喝酒的話，一定要來試試！ Day2 嘉義早餐推薦【手作土佐 toDRAW】嘉義市東區吳鳳南路17巷1-1號 也是一家從大學就超愛的早午餐店！ 早午餐必點：【土佐起司燒】右邊的松阪豬漢堡也很好吃！還有翻糖紅茶也是必喝~ 吃完早餐可以到【昭和十八J18-嘉義市史蹟資料館】走走 ( 嘉義市東區公園街42號 )算是嘉義的新景點入門票60元可以折抵館內消費裡面可以試穿和服~還有餐廳可以吃東西、拍拍照👍 最後下午可以選家咖啡店吃吃午餐結束美好的旅程😋【咖啡一派】 嘉義市西區西門街152號 南洋咖喱雞很道地的咖哩味，加了椰漿很濃郁，吃起來沒有那麼刺激的咖哩味，多了點溫和感，蘸著麵包，麵包吸滿了咖哩，很好吃! (鮮奶茶也很讚) 嘉義兩天一夜旅行餐點推薦就到這邊啦其實還有很多口袋名單沒吃到有興趣也可以看看我三年前的影片紀錄~有其他推薦的小吃跟景點唷例如蘭潭，天氣好就很推薦去走走❤️ 💜希望你喜歡今天的食記分享收藏起來下次去吃吃看吧

我很懶可是一樣美！五個讓你變漂亮的懶人習慣，就是要無痛變美又變瘦

雖然我很懶，但還是要很漂亮！誰說懶和漂亮不能同時並行呢？從日常每件能讓自己更美好的小事著手養成習慣，每天重複做，就像複利效應般自然能讓美麗更加乘！ 這次要和大家分享我平常每天都會做的五個變漂亮的懶人習慣，雖然有時也會覺得麻煩，但只要忍住多做一點，漂亮也會隨之而來！ 變漂亮的懶人習慣1｜早上起床喝一大杯白開水 這是我從小就有的習慣，早上醒來先用一大杯白開水將身體喚醒，讓身體機能重新活躍起來～且因為我非常愛喝水，一早醒來沒喝水也會覺得很渴，後來到國外才發現我的英國房東超級推崇我的這個好習慣（還逢人推薦），他們覺得非常養生！ 變漂亮的懶人習慣2｜喝黑咖啡提神消水腫 有時前一晚吃太重鹹或是睡不飽，隔天早上起來臉不但腫得像麵龜，雙眼皮褶也變得超厚，這時候我會立刻喝黑咖啡利尿消水腫，除了能振奮因為水腫而萎靡的精神以外，也能快速讓身體堆積的多餘水分排出，無論是後續要上妝或是上班都很需要黑咖啡（不加糖、奶精！） 變漂亮的懶人習慣3｜和親朋好友一起分享零食 我是一個很喜歡吃零食和垃圾食物的人，要我忍耐不吃真的很困難，因此我想到可以吃又不會攝取過多熱量的方式：和身旁的親朋好友一起分享！如此一來不但身材有了，朋友也更多了😆還能避免自己吃下太多的零食，何樂而不為～ 變漂亮的懶人習慣4｜能爬樓梯就不搭手扶梯、電梯 平常上班太忙，下班很累找不出時間去運動嗎？不如就在日常生活中找出運動的時間！我會盡量捨棄搭電梯、電扶梯，改用走樓梯的方式增加運動量，像是從家裡出門時上下樓、搭捷運轉站＆出站時、到工作地點上下樓等，很多時間都能小運動一番！ 變漂亮的懶人習慣5｜吃飯的順序：蔬菜（纖維質）→蛋白質→澱粉（碳水化合物） 俗話說三分動七分吃，想要維持好身材，注重吃飯的習慣與細節很重要！如果我們吃下去的東西，會讓血糖快速上升，身體就會分泌大量胰島素，將血糖降低，轉變為脂肪儲存。 因此吃飯時先從低GI（升糖指數）的蔬菜開始吃起，也先用蔬菜把肚子填飽，再吃到蛋白質、澱粉，讓血糖緩慢逐漸上升，也能避免吃進太多的熱量～ 就算是個懶女人，誰說不能一樣美！持之以恆的好習慣無痛變美又能瘦，幫助我們一天一天往美的國度邁進🥰 👉🏻👉🏻好好愛自己💕的延伸閱讀： ▸ 7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便熬夜整晚隔天肌膚依然發光～ ▸ 輕鬆擊退黑眼圈！有效消除黑眼圈懶人包，就算熬夜雙眼也炯炯有神！ ▸ 再也沒有水腫胖臉！早晨急救消水腫臉部眼周按摩術，三分鐘按出小巧巴掌臉＋立體五官，肌膚更Q彈！ ▸ 連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #瘦身 #變美 #瘦身秘訣 #瘦身方式 #減肥 #Poper耍漂亮

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