前途無量超級新人！日本新生代男星「岡田健史」日劇電影作品、出道經歷，值得注目的實力演技！

近年有在認真看日劇的觀眾，應該都有注意到「岡田健史」這位新人演員！從《中學聖日記》初露演技就獲得《助演男優賞》、《‌新人賞》；2020年春季日劇有看《MIU404》應該也對岡田飾演的菜鳥警察不陌生！岡田幾乎演出任何作品都讓人印象深刻，到底這位日本的超級新星，已經演出哪些好作品了呢？ 👉‌25位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 基本介紹 岡田健史出生於1999年5月12日，日本福岡縣人，身高180cm的模特身高。岡田在國中時期就被現在的事務所的星探發掘，但當時的岡田一心只想專注在最愛的棒球，是個不折不扣的「野球少年」！直到高中從棒球隊引退之後，受邀參與學校戲劇社的舞台劇演出，藉此發現演戲的樂趣後，才終於答應事務所朝向演員之路邁進！ 👉‌2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ 演出作品 電視劇代表作 1.《中學聖日記》（中学聖日記） 2018年演出由有村架純主演的師生戀日劇《中學聖日記》，同時也是岡田健史的第一部戲劇作品，不但為戲減重10KG，由岡田飾演的學生黑岩晶一角，可是從超過500人中面試選拔出來呢！此外，這齣町田啓太也有參與，是演女主角的未婚夫唷！ 👉‌新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ 2.《難道你不覺得博多女孩很可愛嗎?》（博多弁の女の子はかわいいと思いませんか?） 改編自同名漫畫，由岡田飾演的男主角東京（讀音是あずま みやこ），從小就從福岡博多搬家到東京，女主角博多乃どん子則是由福田愛依飾演。劇中不但可以聽到岡田說著超可愛博多腔，也有演出許多福岡縣和東京大都會不同地方的習俗比較呢！ 👉‌好山好水才能盛產美女？日本三大美人地區＆原因，一窺誕生美麗的秘密！ 3.《派遣女醫》（Doctor-X～外科醫·大門未知子～） 人氣醫療劇《派遣女醫》，岡田在第6季第4集中客串「四日市清昭」一角，是位日本田徑界的短跑王牌，但卻不幸膝蓋部位罹患腫瘤，而讓大門醫生幫他開刀治療！這齣可以看見岡田詮釋和平時的不同角色呢！ 👉‌一部劇我竟然追了20年！盤點10部「超長壽日劇」，精彩程度不間斷！ （圖片來源：tv-asahi） 4.《親愛的妮娜》（いとしのニーナ） 故事從一起因兒時朋友所觸發的綁架事件開始，由岡田健史演出的高中生「外山厚志」意外成為了喜歡的對象「妮娜」的貼身保鑣，在幫助妮娜的同時，也陷入了一段笨拙的青春愛戀。其中妮娜就是由堀田真由演出，而其他參與的參演員還包括望月步、笠松將、長見玲亞等。 👉‌身兼雜誌模特「怪獸級新人 堀田真由」戲劇代表作，年紀輕輕就能與大咖演員對戲！ 5.《大江戶幽靈物語》（大江戸もののけ物語） 日本NHK製作的時代劇《大江戶幽靈物語》，由岡田健史 、本鄉奏多、 山田杏奈、森川葵、平尾菜菜花等參與演出，其中岡田是演膽小且溫柔，出身於武士家庭的新海一馬，和妖怪一起攜手幫助想見到亡母的女孩。 👉‌日本NHK人氣大河劇推薦！盤點12部日本古裝、時代劇，看劇順便學歷史！ （圖片來源：natalie） 6.《MIU404》 「時限是24小時，比任何人更快地追捕犯人！」（タイムリミットは24時間 誰よりも早く犯人にたどり着け），由綾野剛和星野源主演，並以「機動搜查隊」為主題，其中岡田飾演的九重世人是名菜鳥警察，一樣也是博多出身，也有不小心冒出可愛方言過～劇中特別在陣馬前輩受重傷時，岡田的重點哭戲，絕對讓許多觀眾印象深刻！ 👉‌警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ 7.《我家女兒教不到男友！！！》 「戀愛小說女王」的單親媽媽作家（菅野美穗飾演），永遠抱持著戀愛心情，並且煩惱著自己的女兒（濱邊美波飾演），是個「二次元動漫宅」，該不會就這樣在真實世界永遠交不到男友？！而岡田飾演的入野光是女主角的大學同學，看似帥哥的外表下，其實也隱藏著某些興趣特質？岡田也表示所謂的「宅」並不代表只有看動漫、窩在家，只要是專注於某個領域，都是宅的一種呢！ 👉‌《我家女兒交不到男友！》開播前必看劇情整理！少女心媽媽菅野美穗vs動漫宅女兒濱邊美波！ 電影代表作 1.《新解釋·三國志》（新解釈・三國志） 2020年12月上映的話題電影《新解釋·三國志》，岡田是演吳國的孫權，直率又帶有點天然呆的個性，似乎很常被部下搞得團團轉？！跌破以往對於三國志的帥氣印象，《新解釋·三國志》絕對會帶給你新的想像！ 👉‌【2021日本電影推薦】30部電影上映時間+劇情卡司搶先看，你最期待哪一部？ 2.《愛與罪的兩端》（望み） 《池袋西口公園》、《在世界的中心呼喊愛情》導演堤幸彥所導的《愛與罪的兩端》，由堤真一、石田百合子、岡田健史、清原果耶飾演一登家族，某天兒子規士與朋友外出後便失去蹤影，夫妻焦急之際，警方卻懷疑是犯下殺人案件的兇手，於是一登家陷入了不知該期望兒子活著或是死亡的兩難糾結⋯⋯。 👉‌日本創意情景攝影師！用照片把劇中拍攝地巧妙結合到現實世界，用電影日劇來趟場景巡禮！ （圖片來源：cinra） 3.《死亡醫生的遺產》（ドクター・デスの遺産-BLACK FILE） 禁忌犯罪懸疑片《死亡醫生的遺產》，由綾野剛、北川景子主演，岡田則是飾演新進刑警澤田。改編自中山七里的小說《刑事犬養隼人》系列，以「安樂死」為主題，曾為多達130名患者施行安樂死的美國醫師「傑克凱沃基安」為角色藍本所描繪出的犯罪懸疑故事。 👉《今際之國》看不夠！盤點8部 「死亡生存殺人遊戲」電影&#038;日劇，人性和生存該怎麼選擇？ （圖片來源：prtimes.jp） 網路劇代表作 1.《被關注的話就完蛋了》（フォローされたら終わり） AbemaTV網路劇《被關注的話就完蛋了》是岡田第一部主演戲劇作品！以SNS為主題的懸疑劇，岡田飾演的男主角仲村壮太郎是位普通上班族，原本討厭使用社群網站，卻在某天又再度重開帳號，然而伴隨而來的卻是惡意毀謗、帳號被盜等問題。其中優太朗（ゆうたろう）也有參與演出，是男主角的室友唷！ 👉‌精選8部Netflix經典日劇！最新純愛＆懸疑劇情通通有，再也不怕鬧劇荒！ （圖片來源：abema.tv） 雖然演出的作品還不算多，但看過哪部就印象深刻，實在太期待岡田健史未來的星路發展啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #KenshiOkada #MIU404 #ゆうたろう #中學聖日記 #優太朗 #大江戶幽靈物語 #岡田健史 #岡田健史基本介紹 #岡田健史日劇代表作 #岡田健史演出日劇作品 #岡田健史演出電影作品 #岡田健史電影代表作 #岡田健史電影作品 #岡田健史電影作品愛與罪的兩端 #岡田健史電影作品新解釋三國志 #岡田健史電影作品死亡醫生的遺產 #岡田健史電網路劇作品被關注的話就完蛋了 #岡田健史電視劇作品 #岡田健史電視劇作品MIU404 #岡田健史電視劇作品中學聖日記 #岡田健史電視劇作品大江戶幽靈物語 #岡田健史電視劇作品我家女兒教不到男友！！！ #岡田健史電視劇作品派遣女醫 #岡田健史電視劇作品親愛的妮娜 #岡田健史電視劇作品難道你不覺得博多女孩很可愛嗎? #愛與罪的兩端 #我家女兒教不到男友！！！ #新解釋·三國志 #日本演員岡田健史 #日本男星 #日本男星岡田健史 #有村架純 #死亡醫生的遺產 #派遣女醫 #清原果耶 #町田啟太 #被關注的話就完蛋了 #親愛的妮娜 #難道你不覺得博多女孩很可愛嗎? 

消失的好聲音！精選24組歌手團體，經典歌曲回顧及成員近況分享。

【保養】年度總結懶人必看❕2020年度最愛保養篇

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 追蹤起來 才不會錯過💁🏼‍♀️ 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 來到2020年尾聲了🙌🏻 分享一下今年才接觸並愛用的保養品們 - 先來說明一下我的膚質 我是大乾肌 夏天不出油 冬天沒保養會脫皮 以下都是我自己膚質試用 真心喜歡才分享🙈 - 🔸嬌蘭 蜂王乳平衡油 我只能說 是我目前用過最愛的輕油了😭 完全不油膩 吸收很快 幫助肌膚油水平衡 尤其是皮膚狀況比較糟的時候 特別有感覺 每次使用完 臉只有嫩 我已經不要沒有它了🐝 🔸IPSA 美膚微整機能液 是今年發現的濕敷神器 流金水 濕敷後 皮膚喝飽水就會變的比較亮 小閉口粉刺也會慢慢消除 臉變得平滑很多 🔸BIOTHERM 特嫩精華 這罐算是我比較後期才開始用的產品 再同類型的精華裡 算是保濕度較高的 我是把放在精華液的第一步驟使用 臉部細緻度有提升 也比較不會長小粉刺 🔸資生堂 百優精純乳霜 以前年輕比較注重保濕方面 但現在除了保濕也很注重初抗老 睡前挖多一點按摩全臉 特別再法令紋的地方 持續一陣子真的會比之前淡一點 保濕力也很足哦 🔸葵柏兒 發光肌油水平衡面膜 對於面膜控來說 一個禮拜都會敷三四次 但接觸這款後 我現在一個禮拜敷兩次就足夠了 面膜紙薄透 服貼 精華油真的有被皮膚吃進去 隔天起床肌膚狀況有差 化妝也會比較貼妝❤️ - 大部分都有單獨打過文章 有興趣可以去看更詳細的介紹哦 - 謝謝各位讀者的愛戴 陪伴了我半年的時間 以上介紹的保養品記得都先去試用哦☑️ 很感謝我自己有去嘗試🤣 讓我發現這麼多寶藏 - 你們也跟我分享一下 今年用到 愛不釋手的保養品吧 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #保養 #專櫃 #護膚 #保養品 #嬌蘭 #碧兒泉 #IPSA #資生堂 #葵柏兒

有錢人的世界是這樣的！盤點13部「上流社會韓劇」，《繼承者們》、《金湯匙》必看！

「上流社會」題材的韓劇一直都非常受到劇迷們的喜愛，像是《Penthous上流社會》、《夏娃的醜聞》等，觀眾們雖然覺得劇情狗血，但誇張刺激的劇情橋段，加上劇中探討上流社會的富豪日常、明爭暗鬥、愛恨情愁和黑暗內幕，同時也引發了大家的好奇心，會讓人情不自禁想要繼續看下去！今天泡菜編就為大家盤點「上流社會韓劇」，好奇的話就趕緊往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1342603 https://www.popdaily.com.tw/korea/1341630 1、《花樣男子》 當年風靡全球的《花樣男子》真的是經典中的經典！該劇是改編自日本漫畫家神尾葉子的同名漫畫，講述平民少女「金絲草」（具惠善 飾演）機緣巧合下入讀貴族學校「神話學院」，學校裏以神話集團少爺「具俊表」（李敏鎬 飾演）為首，與「尹智厚」（金賢重 飾演）、蘇易正（金汎 飾演）、宋宇彬（金俊 飾演）組成了F4，他們在學校享有至高無上的地位，而「金絲草」卻不畏強權地挑戰。後來，「金絲草」與「具俊表」相戀，因為身份的差距，他們跨越了重重困難，繼而譜出一段讓人心動的愛戀。 （圖片來源：KBS） 2、《繼承者們》 李敏鎬主演的另一部上流社會韓劇就是為人熟知的《繼承者們》，這是以上層社會富二代們的生活為背景，講述家境窘迫的「車恩尚」（朴信惠 飾演）與上流社會1%的繼承者「金歎」（李敏鎬 飾演）、「崔永道」（金宇彬 飾）遇見後所展開的浪漫羅曼史，但因着身份地位的不同，他們往往都存在巨大的隔閡，從中描繪富家子弟之間既動人又橫衝直撞的愛情和友情。 （圖片來源：SBS） 3、《天空之城》 當年話題度超高的《天空之城》是以上流社會最頂端居住的「SKY Castle」為背景，這裏齊聚了一群奉丈夫為王的貴婦們，她們為了扶助丈夫事業和培養自己的孩子成材，而進行各種的操控與鬥爭。當中也探討了韓國「名門教育」的社會病態，使孩子從小就在充滿壓力的環境下長大，並對這種扭曲的社會現象進行批判，加上劇情起伏跌宕，因此大受歡迎，大結局的收視更創下超過23%的紀錄，刷新JTBC戲劇節目最高的收視紀錄。 （圖片來源：JTBC） 4、《Penthouse》 一共三季的《Penthouse》當時成功掀起一陣「全民追劇潮」，故事是以頂級公寓「Hera Palace」為主軸，繼而描述了上流社會的明爭暗鬥。財閥之間為了滿足金錢、地位、教育、子女等慾望而展開了一次又一次的「戰爭」，劇中不但描繪了他們利慾薰心的模樣，還道出了殘酷的社會現實。各種狗血劇情引人入勝，反轉再反轉的劇情也使收視率不斷飆高，真的是非常精彩，十分推薦大家追看！ （圖片來源：SBS） 5、《秘密花園》 相信大家對韓劇《秘密花園》並不陌生！這是講述百貨公司社長「金祖沅」（玄彬 飾演）與微不足道的特技替身女演員「吉蘿琳」（河智苑 飾演）不打不相識，繼而展開了浪漫的愛情故事，但因為兩人之間階級地位的巨大差異，這讓他們都感到十分矛盾和痛苦。後來，兩人的靈魂莫名其妙地交換了，他們體會到對方的生活與煩惱，並逐漸靠近彼此。劇中有不少讓人甜蜜心動的橋段，例如經典的仰臥起坐之吻，簡直讓人心跳加速！ （圖片來源：SBS） 6、《上流愛情》 由盛駿、Uie、朴炯植、林智妍主演的《上流愛情》是講述一個隱藏自己富家女身份的「張允荷」（Uie 飾演）希望能尋求真愛，後來她遇上了認為愛情是領導階層為了支配他人而使用情緒性手段的「崔俊基」（盛駿 飾演）。因著兩人的成長環境截然不同，所以他們面對愛情、金錢、和生活的態度也不大一樣，因而擦出滿滿的火花。 （圖片來源：SBS） 7、《夏娃》 《夏娃》是一部超級狗血的復仇劇，因為大尺度和刺激的劇情吸引了不少觀眾追看！這是講述一個平凡女子在少年時期被財閥摧毀了幸福的家庭，於是她用了13年的時間，策劃了一場完美的復仇計畫。她化身為極有魅力的「李拉艾」（徐睿知 飾演）去接近那財閥家族，並賭上了自己的人生，繼而揭露韓國0.1%上流財閥家中涉及2兆韓元的離婚案內幕，使該家族崩塌，成功報仇。 （圖片來源：tvN） 8、《夫婦的世界》 被譽為「狗血劇天花板」的《夫婦的世界》同樣揭露了上流社會的「瘋狂」！這是講述擁有財富、名望的醫院副院長「池善雨」（金喜愛 飾演）與無名導演「李泰伍」（朴海俊 飾演）是一對模範夫婦，「池善雨」婚後也無條件支持丈夫的事業，卻換來了丈夫的背叛，使她陷入了絕望的谷底，於是她決定展開一連串的復仇計劃。劇中交織著謊言、背叛、報復，看得大家都快要窒息了，但當「池善雨」手撕渣男和小三時，大家都拍手叫好！ （圖片來源：JTBC） 9、《有品位的她》 《有品位的她》以一個豪門家庭作展開，除了描繪了上流社會的荒誕外，還有刺激的懸疑推理劇情。這是講述嫁入豪門的「禹雅珍」（金喜善 飾演）過著人人稱羨的貴婦生活，直至神秘女子「朴福子」（金宣兒 飾演）來到家中擔任公公的看護，她的生活就起了翻天覆地的變化。面對「朴福子」的處心積慮，「禹雅珍」步步為營，努力化解危機。 （圖片來源：JTBC） 10、《小女子》 《小女子》的故事圍繞著家境清寒，但感情很好的三姊妹，她們除了彼此之外幾乎一無所有。有一天大姊「吳仁珠」（金高銀 飾演）在家門前撿到700億韓元，對於意外得來的錢，三姊妹各自有不同的想法，甚至因此而產生衝突，結果原來在她們得到這筆錢時，已經不知不覺地捲入權貴的陰謀之中，而她們迫不得已也要合力對抗韓國最富有的上流家族。 （圖片來源：tvN） 11、《黑話律師》 《黑話律師》是一部刺激的律政劇，這是講述勝訴率不到10%的三流律師「朴昌浩」（李鍾碩 飾演）意外接手了一樁殺人案，在調查的過程中發現了案件背後驚人的黑暗真相，後來他便接二連三遭遇了許多怪事，甚至被誣陷入獄。他在獄中受到了各方勢力的打壓與欺凌，為了對抗社會惡勢力，一夜之間他成為天才詐騙犯「Big Mouse」，勢要揭露上流社會的黑暗內幕。 （圖片來源：MBC） 12、《金湯匙》 《金湯匙》是一部非常有趣的奇幻韓劇，講述出身在「土湯匙」，但卻從不服輸的貧困少年「李承天」（陸星材 飾演）偶然和在路邊擺攤的神秘老奶奶用三萬韓元購買了能夠交換父母的「金湯匙」，用它在與他同齡的財閥富二代「黃泰勇」（李鍾元 飾演）家中吃三次飯，便神奇地與對方交換了身份，繼而展開了他成為富家子弟的人生冒險故事。 （圖片來源：MBC） 13、《財閥家的小兒子》 2022年11月播出的《財閥家的小兒子》改編自同名網路小說、100%事前製作的電視劇作品，是以動盪的80年代為時代背景，講述被誣陷私吞資金而被財閥家殺害的「尹炫優」（宋仲基 飾演），重生後竟成為了殺掉自己的財閥家小兒子「陳道俊」，為了復仇，他一步一步地侵吞整個財閥家族，是一個非常刺激帶感的報復故事。雖然最後一集的結局比起前面的精彩刺激被不少朋友批「爛尾」，不過宋仲基在尹炫優、陳道俊兩個角色間切換自如的精湛演技依然獲得不少掌聲！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 以上就為大家盤點了13部上流社會韓劇啦！每部都可說是經典之作，大家又看過多少部呢？這類型的電視劇都是以韓國財閥為背景，當中也有許多大灑狗血的劇情，但這些誇張橋段往往吸引著大家一直追看下去！事不宜遲，趕緊去二刷這些經典的上流社會韓劇吧！ 撰文編輯 #阿嚶 #Penthouse #上流愛情 #上流社會韓劇 #夏娃 #天空之城 #夫婦的世界 #小女子 #復仇狗血劇 #有品位的她 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #狗血劇 #秘密花園 #繼承者們 #花樣男子 #金湯匙 #韓劇 #韓劇推薦 #韓國演員 #黑話律師 

網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！

撰文編輯＃Chia 夏天是一個大家會卯起來鍛鍊身材的季節，知道要面對運動這件事情很困難！但運動不只是為了維持身材曲線，也是為了要讓身體更健康呀！今天就幫大家整理了過去大家最在乎的瘦身技巧，從臉蛋、消小腹到美腿＆翹臀，甚至連天鵝頸都幫你準備好了，不知道要從哪裡開始嗎？這篇蒐藏起來就對了！ ｜新手包｜ 到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 佛系瘦身法！跟著她的5 tips坐辦公室不變胖，維持好體質就這麼簡單！ 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ ｜瘦小臉｜ 因為疫情的關係，每天在家追劇玩手機，一不小心嘴饞就開始吃了好多零食，每天低頭、吃零食的關係，雙下巴真的越來越厚了，這樣等到出去玩就不能拍美照了！ 想要成為小臉公主看這邊👉🏻 3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ 重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ ｜擺脫肉肉手｜ 隨著年紀的增長及地心引力的作用，原本手臂只是比較粗而已，慢慢的變成了贅肉，蝴蝶袖每天在那邊甩來甩去看了真的不禁感傷起來，想要擺脫肉肉手不能只靠嘴巴說，身子也要動起來！ 掰掰蝴蝶袖看這邊👉🏻 想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ 如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！ ｜變出小蠻腰｜ 訓練核心不僅可以瘦小腹，還可以跟腰間肉說掰掰！注意飲食控制是關鍵～吃油炸類或是零食很容易導致小腹肥胖，不要問我是怎麼知道的！！ 小蠻腰訓練這邊看👉🏻 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 5招超有感「不失敗收腰術」，把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 ｜美腿翹臀養成班｜ 辦公室久坐導致屁股扁塌，想要擁有蜜桃臀再也不是夢！想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過深蹲就可以做到。 想要養成翹屁股看這邊👉🏻 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細『小腿矯正術』，一個月還可以變長3公分？ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 👉🏻美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 以上！幫大家整理出PopDaily站上的熱搜關鍵字，想要找哪一篇嗎？只要蒐藏這一篇就夠啦！喜歡這種整理懶人包的話，歡迎按讚訂閱加分…阿不是，歡迎蒐藏分享加留言啦！❤️ #妝漂亮 #小蠻腰 #擺脫肉肉手 #瘦小臉 #瘦身合輯 #瘦身懶人包 #美腿 #翹臀 

【泡菜追劇】2019最期待韓劇《德魯納酒店》！IU華服秀、呂珍九歷代最孬，五個必看理由總整理！

七月新劇《德魯納酒店》尚未開播就已經擁有極高的熱度，每每放出預告片更是收穫不少點閱率，這齣劇到底有什麼特別的地方能讓大家如此引頸期盼呢～趕快跟著泡菜編一起看下去吧！ 延伸閱讀：【泡菜追劇】原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！ ［故事大綱］ 《德魯納酒店》主要講述由知名菁英酒店經理具燦成（呂珍九 飾）與月亮般高傲美麗又有一絲古怪的老闆張滿月（IU 飾）一起經營一間在首爾的神秘酒店後所發生的一連串奇幻、浪漫的故事。 看點一、IU高顏值配多變華麗造型 《德魯納酒店》的看點之一就是女主角IU本身啦～除了有趣的劇情受到大家熱烈討論之外，IU的高顏值配上劇中多變的華麗造型更是讓粉絲們都直呼太美了！從霸氣的西裝套裝、奢華的緞面襯衫到復古的洋裝、飾品，通通都完美的體現出酒店社長華美卻又不失神秘的感覺～光是預告釋出的這幾套，就不難預想開播後大概又要掀起一場IU的華服大亂啦～ 看點二、女強男弱的新鮮設定 在劇中IU飾演ㄧ位超霸氣女社長，反之男主角呂珍九就是比較弱小的那方啦～雖然總是將自己打理的非常精緻看起來自信滿滿的樣子，但實際上是個看到鬼就會被嚇到尖叫連連的膽小鬼，在拍攝時就連IU都忍不住說這個真的是韓劇史上最膽小、軟弱的角色啦～也因為有別於過往韓劇中的男強女弱，新鮮的設定確實讓人更加好奇了！ 看點三、配角陣容 除了擁有高顏值、好演技的男、女主角之外，這齣韓劇的配角陣容也是不容小覷！愛豆演員康美娜、P.O，資深演員裴海善、申正根，再加上大家都是神秘酒店的員工！真的是讓人人都想去朝聖啦！（不過聽說德魯納酒店只招待鬼就是了啦～） （圖片來源：德魯納酒店） 看點四、收視保障的編劇＋新鮮的題材設定 看完前面的故事大綱就會知道這齣的題材是靈異愛情！是不是感到有點熟悉呢～沒錯！《德魯納酒店》就是由《主君的太陽》作家洪氏姊妹寫的！她們兩位執筆的韓劇總是造成很大的迴響，這次的作品又會帶來什麼樣的火花也是讓人很期待呢～ 看點五、強大的OST陣容 一齣好劇背後就會有好幾首好聽的OST啦～這次先公開的OST陣容也是讓粉絲們都非常興奮！從太妍、10cm、Punch到Heize各個都是音源強盜！真的是要不好聽都難啦～ 【9/11更新】 《德魯納》將出續集！？ 除了上述看點讓我們對這部韓劇著迷不已，最後一集中金秀賢的客串也讓粉絲們紛紛期待起到底《德魯納酒店》會不會有續集！雖然目前的官方聲明表示「還沒有詳細的規劃」，但相信以收視率來說應該是可以期待一下的啦～（泡菜編敲碗） 在正式版續集出來之前，粉絲們不妨可以來看看這支韓國網友神剪輯的《HOTEL BLUE MOON》預告影片！直接將《德魯納酒店》結合《來自星星的你》，不只毫無違和感，帥度也很可以啊！都教授求你快快回歸吧～ HOTEL BLUE MOON網友神剪輯完整版👉🏻 #10cm #2019韓劇 #Block B P.O #Heize #IU #Punch #呂珍九 #太妍 #姜美娜 #德魯納酒店 #李知恩 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #申正根 #看點 #裴海善 #韓劇 #韓劇OST #韓劇推薦 

最ㄎㄧㄤ鬼月禁忌？誰說不能看鬼片！鬧到好兄弟都搶看的《幽靈公館》敞開大門歡迎蒞臨！

都說鬼月禁忌多，不可以半夜曬衣服、不可以講鬼故事…等，除此之外你還知道哪些呢！不過即使知道鬼月最好不要看恐怖片，但面對自帶氛圍感的日子裡，誰又能拒絕前往戲院看場應景又有趣的驚悚片呢？改編自迪士尼樂園經典設施的電影《幽靈公館》正等著你光臨～踏進這座哥德式的公館中，據說裡面充滿了999個鬼，或許…你將會是第1000個喔？劇中的醫生帶著九歲兒子搬進一棟便宜豪宅，沒想到在房子內感受到「驚喜連連」，為了消滅幽靈召集了各路專家協助，究竟這支有點特別的驅魔大隊能否對抗惡靈，亦或是會成為幽靈公館的一員呢？各種必看特點就讓小編分享給大家吧！ 大人小孩一家人都能看！夏季最消暑的片單推薦 以往面對驚悚片時小編都保持著拒絕的態度，不過《幽靈公館》的劇情比起讓人害怕的地方，更多的是喜劇成分呢！這部片可以說是今年夏天最適合一家大小到戲院觀看首選，不論是情侶約會增加氛圍感、還是想大銀幕體驗一波迪士尼樂園經典遊樂設施的樂趣，都能透過這部電影來享受獨特的探險氛圍！光是看預告片中各種ㄎㄧㄤ又忍不住大笑的片段，就令人超期待究竟這棟幽靈公館還會帶來怎麼樣整人的方式呢？ 跟著超ㄎㄧㄤ驅鬼大隊一起趕走公館內幽靈吧！ 盛夏想體驗鬼屋的樂趣嗎？有些害怕但又想挑戰的心，這就進到《幽靈公館》滿足你吧！故事背景是由醫生主角帶著他九歲兒子，搬到了一棟價格異常便宜的豪宅後，他們才發現這棟公館一到半夜之後，幽靈就會出來整人、處處都被留下來不願離開的鬼魂佔據！想著可以透過驅鬼解決的母子，於是找到了牧師、超自然現象專家、通靈師以及歷史學家來幫忙，不過看這個陣容…不知道能否順利解決。即便你有辦法驅除鬼怪幽靈也別急著踏入館內，因為當你選擇踏進這棟幽靈公館，可得要做好永遠都出不去的心理準備喔！（怕） 奇幻冒險鉅作《神鬼奇航》製作團隊打造、「尖叫女王」潔美李寇蒂斯 出演 果然如此精彩的作品來自於強大團隊！由擅長打造奇幻冒險片《神鬼奇航》團隊製作，光是這點就讓人感到超期待啦～相信在整部片的刺激度以及驚喜好看處，絕對帶給大家超有臨場感的觀看體驗，彷彿自己踏進了鬼屋中成為驅鬼大隊一員！演員陣容同樣也是大咖雲集，像是有著尖叫女王稱號的潔美李寇蒂斯，在搶先預告中可以看到她被困在水晶球中，甚至還逗趣説到「想看這一切來龍去脈…需要支付三元」，噴笑的對話以及各種幽靈胡鬧場面，實在讓人很好奇到底是怎麼樣的劇情發展呢！ 在鬼月時打破禁忌，親自體驗一波最消暑有趣的大銀幕鬼屋探險吧！8/10帶你家人朋友，都進到戲院觀看這部今夏最驚嚇的喜劇《幽靈公館》吧～ 

只給拍到週末就是任性！信義區這個漂浮氣球太欠拍，根本天外奇蹟真實版～記憶體又不保啦！

橫～信義區竟然又有新打卡點啦！這次不只好拍～根本就天外奇蹟真人版呀！直接拍出漂浮氣球美照太amazing，不知道怎麼拍的女孩也沒關係，今天小編也特別邀請到泰辣教大家如何拍出浮誇系美照～看看下面這個照片效果！ 只能說這情境加上泰辣的動作實在太skr～超。欠。拍！快來看看這打卡點到底在賣什麼寶吧！ #漂浮氣球照怎麼拍很重要！請跟泰辣一起這樣做～ 來來來，這次打卡地點可是超友善低～位置就在信義區的H&M前面、Galaxy Note9 Cube的體驗館的旁邊！當然有打卡牆還不夠，拍照技巧才是重點！相信女孩一定都有被男友、或者朋友拍壞的慘痛經驗吧～～～現在就和泰辣一起學會如何一個人也能拍出漂浮美照！ #Tips1：抓準拍照時機點 因為按下快門到拍下瞬間總有些延遲，讓人很困擾，這邊泰辣也教大家，請在跳之前就按下快門，接著優雅地、輕輕地跳起來～！ #Tips2：拍照工具（人）很重要 當然啦大家都知道幫你拍照的人很重要～但靠人不如靠自己！Samsung Galaxy Note9的這支S Pen不只手寫方便～重點是還可以藍芽遙控Ｒ～！現在拍美照只需要自備腳架，接著在跳起來之前，輕鬆地按下S Pen上的拍照鈕～搞定！ 是說大家拍完的照片，現場不只會幫大家用拍立得洗出來，還有超可愛的插畫相框可以選！不管是小學課本的逆襲、還是保羅先生都超Ｑ～等不及要去大拍特拍了啦！ ＃體驗區必看亮點：巨型S Pen X 美照神器Note 9 體驗完藍芽自拍的神蹟之後～巨型S Pen也在Galaxy Note9 Cube體驗館路口處讓大家拍照啦！除此之外的還有美美的主角～新色分別是霧金銅、薰衣紫、湛海藍，終於不用跟別人手機撞色啦！特別值得一提的是，Samsung Galaxy Note9除了拍照厲害，當然也多了很多新功能啦。像是透過自拍，打造專屬Ｑ版動態貼圖（p.s.如果不滿意自己的公仔，還可以用手機內建的修圖功能微調哦！）＃體驗區必看亮點：保羅先生在哪裡？ 拍完漂浮氣球可別急著走～走到隔壁轉角還有一個神秘的小暗房也是必拍亮點！大家可以試著拿手機拍拍看隱藏在黑暗中的保羅先生～只能說Samsung Galaxy Note9夜拍壓倒性的樂勝啊～保羅先生秒出現啦！以後晚上自拍終於不用逼朋友幫打光、或者硬拍顆粒照啦！ #小學生課本的逆襲、保羅先生也來啦！這些超好拍角落一定要Check到！ 拍完漂浮氣球可別急著走～剛剛出現的小學課本的逆襲、還有保羅先生這次都變成打卡點囉！整個體驗館以逛台北為主題讓大家拍照，有pose障礙的同學也不用擔心，和泰辣一起擺就沒錯！ #台北拍透透 #饒河夜市＃總統府＃北門 #愛台灣就要手比愛心 最後來張捷運日常～還有手比愛心～結束這回合打卡吧！ <小編愛的叮嚀> 除了S Pen漂浮氣球區有拍立得和ICE MONSTER鮮果冰棒乙支；在體驗區完成指定動作即可兌換保羅造型磁鐵組、完成問卷就有機會抽中55吋4K液晶電視、Galaxy Note9一支，限量是殘酷的～錯過可別怪小編沒提醒大家啦！ <INFO> Galaxy Note9 Cube體驗館 日期：即日起～2018/09/02（日） 時間：週一至五(14:00-21:00) 六日（11:00-22:00） 地點：微風松高H&M前面

大爺鹽酥雞夢想店 不油不膩讓女孩子會喜歡的新竹炸物小吃推薦... 

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 朋友聚餐除了快炒店以外，鹽酥雞店也是不錯的選擇，新開幕的大爺鹽酥雞夢想店，營業時間從下午到凌晨一點，橫跨晚餐到消夜的時段，不同於鹽酥雞小攤位，大爺鹽酥雞光華街有提供內用空間，離湳雅大潤發和光華國中都不遠，離68快速道路也很近，交通位置來說蠻方便的，如果和朋友家人或同事一起來內用，不僅能夠吃到多種餐點，花費共同分擔之下並不貴，隨便附近點個套餐也都要200-300元以上，如果吃飯之外，還想喝點酒精飲料，這裡的CP值應該算挺優的~ 無論是從經國路巨城方向，或是從水田街大潤發這頭過來，都不會太難找，門口就能停放機車，開車的話，夜晚能暫停國中前方，大爺鹽酥雞夢想店寬敞明亮，給人的感覺乾乾淨淨，不會覺得髒髒舊舊的，不同的人分工，有的負責油炸食物，有的負責打包點餐，衛生也似乎都有注重~ 當天的用餐影片 收銀檯前方有籃子和夾子，食材也收放在冷藏冰箱中，對於消費者來說，看起來食慾也比較好，選擇十分多樣化，抬頭也都能直接看到價目表~蔬菜類的選項也很豐富~ 附上大爺鹽酥雞夢想店，店家菜單價目表~ 內用區裝潢是英倫系工業風，油桶元素的雙人座，旅行箱概念的單人座，自己一個人來吃也不尷尬，其實炸物還是現點現吃最美味，在店裡面直接吃完，也不必回家製造垃圾~ 最裡面是四張四人桌椅，適合小家庭或朋友同事聚餐，如果人數較多想包場，也可以事先跟店家確認，像是聖誕節之類的，就還蠻適合來這邊交換玩禮物，沒有個人低消限制這一點，整個就大贏了啊~飲料和酒在冰箱可自行挑選結帳，共用區有提供環保餐具以及水杯~ 桌上有個可愛的立牌，是店家的LINE@帳號，有什麼建議或意見想反應的，或是不想錯過優惠訊息，可以搶先加入~第一次來的朋友，假設有些不知所措，不知道該點些什麼招牌菜，店長也特地做了介紹，幫我們組合成幾種拼盤推薦，因為單價都是依照菜單價目表的，大家如果不知道來內用該吃些什麼，或許可以當作參考~ 【大爺海陸雙饗餐 NT:520元】 2份鹽酥雞加上1份龍蝦，還有1份四季豆，鹽酥雞是大爺夢想店的招牌，也是他們最熱銷的品項，鮮嫩的雞肉不油不膩，不只男生特別愛吃，也有許多女性顧客喜歡~而一整尾的龍蝦，是為了滿足喜歡吃海鮮的熟客，老闆特別開發的料理~ 酥炸過後，再撒上佐料，讓人光看就食指大動~用筷子將四周輕輕刮動，就能取下一整塊的龍蝦肉~大口咬下真的超級滿足~ 四季豆口感不會過老，加上酸菜和洋蔥，層次分明的滋味，令人意猶未盡~ 【酒友最愛下酒菜 NT:290元】 老闆在大爺鹽酥雞夢想店，提供更大的用餐環境，就是希望讓顧客能現場品嘗，以及想和朋友聚餐喝酒的人，可以有更舒服的聚餐空間，這道酒友最愛下酒菜， 就是店內和啤酒最搭的組合推薦，有1份大份的三角骨、 1份雞軟骨、 1份魷魚蛋、1份魷魚圈 和1份小份的雞皮~雞皮十分酥脆，魷魚圈鮮美有嚼勁~ 還有少見的魷魚蛋，帶點QQ脆脆的口感~雞軟骨也是超下酒的配菜~ 炸肉越啃越有風味的三角骨，也是饕客和酒友的最愛~店裡不能自行攜帶酒水，但是常見的幾款汽水和果汁都有，以內用的價位來說，是很都接受的消費範圍~ 【蘋果西打 NT:35元】 【台灣啤酒 NT:90元】 有時候下班之後，就想和親近的同事或好朋友，找一個這樣的地方，大家隨便簡單吃點什麼聊聊天，每個人預算抓在200元，就能吃得很飽了~小酌兩杯也是人生的一種樂趣~ 【天天都要5蔬菜 NT:200元】 大爺鹽酥雞不只肉類不油不膩，蔬菜的部分也蠻好吃的，除了四季豆之外，這幾種蔬菜也很推薦，或者大家可以按照喜好，自己選擇5種不同的蔬菜搭配，因為這裡菜類價格，幾乎都是均一價40元~ 花椰菜、高麗菜以及茄子，保有水份的口感~鹽酥的杏鮑菇也多汁，玉米筍的風味就看個人喜好~ 【這樣吃會很飽 NT:145元】 如果聚會男生比較多，或是食量大的人很多，店長推薦的這份"這樣吃會很飽"，就真的很適合點一份~1份米腸、1份銀絲卷、 1份芋頭糕、1份芋頭巧、1份米血和1份甜不辣，整個超大一盤的，份量驚人~ 這邊的炸物具基本水準，不會咬起來有炸到過硬的感覺~這幾種組合我們也都覺得會回購~ 喜歡吃甜不辣的朋友，來的時候千萬別忘了點~這邊的銀絲捲是做甜口味的，外層淋上香滑煉乳醬~如果想吃鹹辣的重口味，或許點餐的時候，可以先告訴店員~ 沒有想到在鹽酥雞店也能吃到這麼撐，果然，人多聚餐內用就是划算，能夠一次吃到多種不同的口味，每個人的花費也不會太高~ 【古早味招牌甜點 NT:110元】 對於很多人來說，裝甜點的是第二個胃，所以店長還推薦了一個甜點組合~1份紅白湯圓、1份雙色地瓜球，再加上1份小份的甘梅地瓜~紫色的地瓜球裡面，還能夠吃到內餡，撒上梅子粉的地瓜，酸酸甜甜，很容易停不下筷子~ 以上的推薦拼盤，大爺海陸雙饗餐、酒友最愛下酒菜、天天都要5蔬菜、這樣吃會很飽、古早味招牌甜點...等等，都是店長提供給第一次來的人，或是在店內聚餐的朋友們，參考的招牌推薦菜單，因為全部點一輪的話，幾乎不會錯過店內的人氣料理，6個人來分攤也才200多一些，目前沒有低銷或時間限制，真的很適合親友平價聚餐的地方，如果有興趣的話，不妨可以找一天來吃吃看囉！ |大爺鹽酥雞 夢想店| 地址：新竹市北區光華北街42號 靠近光華國中附近 電話：03-542-0230 營業時間：下午2點到凌晨1點 提供內用座位和洗手間， 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔! 《本文為品牌合作》 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

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