心理測驗︱從運動情境看看你最近的生活狀態吧!😉 (無時效性)

#心理測驗 #趣味占卜 #運動情境 #生活狀態 請選擇一種運動情境，看看你最近的生活狀態吧! - - - - - 一個人運動，可是身心都很愉悅。 #身心愉悅 解析→你的日子過得很充實，而且對生活十分有熱情! 一個人運動，但感覺身體不某處太靈活。 #身體微恙 解析→你最近可能身體有恙，特別是不太靈活的某處，是重點檢查項目。 你跟其他人一起運動。 #想談戀愛 解析→你最近可能滿想談戀愛的!另外，如果跟你一起運動的人恰好是你喜愛性別，那表示你在不久後，很有機會墜入愛河喔~ 你看(到)別人在運動。 #異常忙碌 解析→你最近可能會異常忙碌喔~ --- END --- 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰參考資源為夢占卜。 #占卜靈感 #夢占卜 延伸閱讀︰ 趣味占卜︱Follow秋天開運指南，讓我們一起變得更幸運吧! 趣味占卜︱你最近過得怎麼樣? (無時效性) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者#語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

《旅行+居遊：google map，讓我有了一次又一次的居遊小旅行》

#DreamCatcher Dear J, 弟弟在他鄉的家，不在熱鬧的城市裡，不在小鎮的市中心。 他家，在鄉下，在寧靜的社區裡，周圍就是連續的其它幾個社區和森林。 在還沒出發的日子裡，家人們擔心我會覺得無聊透頂。 弟弟也一直幫我心理建設，就是單純生活，無其它。 我自己倒是沒想太多。 一開始，就只是想要純粹的生活感。 所以比起旅遊，我更愛旅行。 比起旅行，我最愛的則是居遊。 因此，這次雖然有更換國際駕照，但從頭到尾根本就沒有租車的打算。 每次的出發，大家總愛問學習到甚麼？收穫了甚麼？ 好像出門，一定要有所獲得，才不枉此行，才不至於白花了這旅費。 這些，我是真的搞不懂！ 既然決定要出去，預算拿捏一下，怎麼花，細節是甚麼，瑣事，我從來就不去記得。 沒有一定要去的景點，沒有一定要吃到的美食，沒有一定要拍到的照片。 所遇到的，所看到的，所體驗到的，都是美好的，把握當下，就好。 我的旅行和居遊，就是放空，加上放鬆。 如何不打擾到弟弟一家人的正常作息、日常生活不麻煩到弟妹太多？ 如何不枉遠道而去，好好欣賞當地的景色呢？ 打開手機裡google map，輸入地址，研究附近環境。 我認為即使是在社區裡散步，一邊享受清新的空氣，一邊欣賞著美麗房子，就是很棒的體驗。 於是，運用google map，利用走路的方式，找到了弟妹從來沒去過的小森林，找到了前往Mohawk River的最短路線，找到了可愛的咖啡館，將小森林各條路線走透透。 即使後來的旅行，因遇到颶風，行程完全打亂了，但我仍以這樣的方式走了不少地方。 我自己就這樣建立了一次又一次的居遊小旅行。 自己很是得意。 Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson

日劇／孤單也很好！《獨活女子的守則》江口德子帶你享受「一個人的旅行」！

大膽地透過螢幕，揮灑獨活女子的生活型態，但也不會恣意對其他的價值觀大肆批判，這也是我喜歡《獨活女子的守則》這部劇的原因之一：每個人都有自己偏好的生活方式，沒有所謂的好與不好。 「獨自一個去喜歡的地方、做喜歡的事，享受獨處的時間，這樣的她，就叫做『獨活女子』。」 不知道大家有沒有試過一個人去餐廳、一個人看電影，甚至是獨自出遊呢？日劇《獨活女子的守則》描述單身女子五月女惠（江口德子 飾），即使已經步入不惑之年，依舊享受一個人的獨享時光，展現出從容自在的生活態度。 《獨活女子的守則》劇照。（圖／原創娛樂提供） 《獨活女子的守則》由實力派演員江口德子演出。演技精湛的她，在《半澤直樹》、《惡女》、《東大特訓班》中，以不同形象吸引觀眾目光，被稱為是「日劇圈最搶手的配角」。此次在深夜劇擔綱主演，也令人相當期待。 本劇改編自作家朝井麻由美的同名書籍，提倡「Solo 活」的她，將獨自單身生活的美好跟箇中妙趣寄託於戲劇之中，也讓人發覺，原來在百變的都市生活型態中，「結婚」組成家庭以外的其他可能。本文將以筆者產生共鳴的對白做介紹： ❗️以下內容涉及部分劇情 「不是因為排斥他人，是因為爽才獨活的！」 在劇中，五月女惠看似獨來獨往，一個人吃飯、一個人出遊、想去哪裡就去哪裡。她看似是個憤世忌俗、厭倦世事的憤青，有種想跟「社會主流價值觀」衝撞的態度，感覺背後總有錯綜復雜的傷口或原因。 「我不是因為排斥他人，是因為爽才獨活的」，許多人總把「獨自生活」四個字，跟孤僻、不合群、邊緣人劃上等號，但實際上絕對不是這樣。 即使是遊樂園，五月女惠依舊能品味出箇中妙趣。（圖／原創娛樂提供） 就如同《享受吧！一個人的旅行》中，Liz 在義大利大啖美食、打開心房結交朋友一樣。五月女惠順從自己的內心意志，也不盲目跟從他人，選擇當下最想做的事——在動物園，她不會一窩蜂地排隊看明星動物，而是選擇在最舒服的一隅賞鳥；在禮車上，她也不會刻意模仿年輕人開派對的樣子，而是打開音響，靜靜享受一場音樂的盛宴。 「獨活可以忠於自己的慾望，只要是心中想要的東西都能實現」，只要順從自己的內心，就能打造出理想的獨身生活。 「限縮自由的不是別人，而是把錯推給別人的自己」 與「獨活」最牴觸的價值觀，應該就是被視為「終身大事」的結婚。而對許多獨活者來說，最大的挑戰就是走進滿是情侶的「約會聖地」，最大的原因，莫過於異於常人的不平衡心態。 在劇中，五月女惠帶著隨身包包，二話不說走進了天文館和愛情賓館，看著浩瀚的星空、享受雙人床跟超大浴缸，更陶醉於房間美妙的微醺氛圍。她在劇中坦言，「這是獨活生活中最艱鉅的挑戰」，因為他非常擔心其他情侶投以的微妙眼光。 享受一個人的美好，這就是五月女惠的獨活守則。（圖／原創娛樂提供） 不過，其實情侶們並不如她想像的關注自己——就如同我們經常擔心，自身散發出與他人截然不同的氛圍，甚至被歸為所謂的「怪胎、異類」，殊不知其實是自己無謂的焦慮感在作祟罷了。 拋開性別角色的包袱、撇除社會固有的刻板印象，毫無拘束地做自己，就能散發出無窮的自信跟魅力！ 「一群人吃燒肉，其實也沒什麼不好」 前面在討論的，是一般常人對獨活的刻板印象和偏見；以下這一段，則是獨活者對「朋友聚會」的看法： 「一群人一起吃燒肉的話，大家愉快聊天只是重點，肉只不過是工具而已。不過，那樣其實也沒什麼不好。」 不論是一個人或是很多人，每個人終能找到屬於自己的生活型態。（圖／原創娛樂提供） 大膽地透過螢幕，揮灑獨活女子的生活型態，但也不會恣意對其他的價值觀大肆批判，這也是我喜歡《獨活女子的守則》這部劇的原因之一：每個人都有自己偏好的生活方式，沒有所謂的好與不好。 多數人來到燒肉店，除了味蕾上的享受外，還有社交或維繫情感的功能；不過，對獨自一人的五月女惠來說，反而能把所有心力放在食物上，精準抓住「最美味」的時刻。對她來說，這是一大享受。 不論是一家三口、三五好友，又或是獨自一人，只要自己打從心底喜歡，那就是最好的選擇。 「生活不就是由一件件小事堆積而成的嗎？」 除了對獨活的詮釋以外，我也同樣喜歡劇中「人生」的探討。 在《被討厭的勇氣》中，主角哲學家以心理治療師阿德勒的觀點，建構出了一系列「以人為本」的看法。其中，我最喜歡的一句話是：「人生是一連串的剎那」，意即認真過好當下的每一刻，不知不覺，就已經舞出了曼妙的人生百態。 每一件小事就像夜空中的亮點，終會擘畫出璀璨的夜空。（圖／原創娛樂提供） 《獨活女子的守則》也透過五月女惠的人生觀，傳遞出類似的觀念。所謂的生活型態，並非一朝一夕為之，也不是刻意塑造出來的，而是在用力生活的每一個剎那，形塑屬於自己的價值、信念，最終化為一種獨特的生活型態。 用心感受生活當中的每一件小事，即使渺茫，它們終會成為人生的一部份。 戲劇資訊 🔸 劇名：《獨活女子的守則》 🔹 上架平台：KKTV、FriDay 影音、Hami Video 等 🔸 演員：江口德子 延伸閱讀 國片／平實歷史堆起情緒漣漪 《流麻溝十五號》述說白色恐怖劫難 日劇／新創社內戀！《騎上獨角獸》永野芽郁「仙女哭」最吸睛 片單／2022 秋季日劇導航：長澤雅美陷入「連續殺人」疑雲，岡田將生化身「旅行護理師」！ 關於我 宋思彤，筆名六六。喜歡記錄生活、醉心於影像敘事，最近還迷戀日劇。期許自己用有溫度的筆觸，寫下身邊動人心弦的故事。劇評、議題探討、時事延伸話題，更多面向的我都在這裡。

由仁慈的獨裁者照顧的兒童-從《蛤蟆先生去看心理師》認識兒童自我狀態

在護理界看遍各種故事的艾莉絲，覺得身體與心裡受的傷別無兩樣，但在現實社會中處理方式卻天差地遠 身體不舒服了，會去看醫生了解症狀並對症下藥但心裡受傷了，先別說看醫生了，很多人連正視自己的情緒狀態都不想在接觸許多關於創傷議題後，發現很多時候第一步要做的就是去正視自己的情緒或是回憶這個事件，仔細想想也很有道理身體受傷了，都要去評估是什麼情況才能後續處理有些傷口放著不管可能會好，也可能會因為當初沒有處理，爾後即便癒合了卻留下後遺症，在往後的日子影響著生活那心裡的傷又何嘗不是相同道理。 還記得我上次好書推薦-蛤蟆先生去看心理師，揭開諮商的神秘面紗今天要擷取書中的內容帶大家來認識心理狀態中的《兒童自我狀態》 成年後的很多行為，都是從童年時期學來的。 多數父母都是盡最大的努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。但父母也是人，不可避免的會將觀念及行為傳遞給下一代，就像他們必然會將自己的基因傳給子女一樣。所以子女要學會的是，如何因應與避免受到不好的影響。 兒童自我狀態是由我們童年殘留的遺跡所構成，包含我們小時候經驗過的所有情感。從出生時的幾種非常基本情緒，逐漸發展成更細膩及複雜的行為這些行為模式成為自我的核心，融為自身的一部份，定義了我們一生的行為其後當我們碰到不一樣的情形與場景時，就會激發我們基本行為模式使我們會和小時候一樣去感覺與行動，讓我們自動做出反應。 那又何謂自然型與適應型兒童狀態?在了解這些之前，先來看一則故事吧 以下是一則關於嬰兒時期的寓言「想像在一顆小星球上只有三個人，你和另外兩個人。那兩個人都比你高一倍以上，你完全仰賴他們，除了食物外還包含情感的需求。他們通常對你不錯，你也以愛來回應。但他們有時候會生你的氣，讓你感到害怕或不快樂。而它們是那樣的高、有力，所以你感到很無助。而不幸的是你無法逃離，因此只能忍受那個狀情況，並學習以最好的方式因應。」 將小時候的自己與父母帶入上述寓言中，就能看見從呱呱落地起，父母就像個仁慈的獨裁者，完全的掌控我們，卻又同時照顧及關懷我們，他們顯然握有掌控權，而我們也完全仰賴著父母，既然無處逃脫，唯一能做的就是適應他們每一次的喜怒無常。 「在自然型兒童階段，我們每個人都有基本的情緒，類似畫家調色盤上的基本顏色，但我們必須因應環境調整這些自然行為，學會調和顏色讓自己可以生存下去，同時不犧牲個人的特質。這意味我們必須學習處理憤怒，包括父母的憤怒與我們自己的。」 還記得小時候的你為了什麼生氣嗎? 你用什麼方式處理你的憤怒? 處理憤怒的方式肯定有數百種，每個人為了適應童年的特殊情況，產生各種行為模式，關聯著各種情感與情緒，就像馬賽克的色彩一樣，自然是極其多元而複雜。 可以簡單的從下面這張圖表認識 從這張圖可以看到這些行為策略，實際上都是從童年發展出來的防衛機制用以保護我們避開當時的危險，不管是真實或是想像的。所以當我們看到成人在嘔氣、鬧彆扭、沮喪或是厭煩的時候，我們會想像他們這種行為是否恰當，或者是無意識或無法控制的再次重演孩童時期的行為模式。 看到這邊或許會想說，難道我有上述那些行為是錯的嗎?先別急著下定論，還記得一開始說的我們要做到的只是正視自己的一切就好在書中的心理師蒼鷺說「在道德意義上並沒有什麼『不對』，心理分析進行的是不帶批判的分析。」 事件本身是中性的，所謂的好壞對錯都是人們加諸上去的註解 今天就先介紹到這邊吧，下次再帶大家認識更多的心理狀態。

【十宗罪】劇評

蘑菇森林

初秋的蘑菇森林 演出：自家製糖漬柑橘蘋果酵母麵包 一定不是我的心理作用 味覺它能非常誠實帶自己去感受 它告訴我比之前的更香柔有彈性 才想起來 是我改使用法國麵粉 同時增加蘋果酵母的比例 這些調整帶來的化學變化 讓整體口感向上提升 追尋味覺體驗的旅程上 真材實料就能有好的演出 在初秋時節 烹煮一壺瓜地馬拉La Flor咖啡來搭配 同樣有柑橘的notes的香氣 為這個季節做了恰到好處的開場 #林林委託行

【大眾占卜】如果明天世界末日，你還有什麼遺憾？

日子的狀態大多是我們內心的投射，如果你總是對生活感到不滿足卻難以行動，常會有「明天再說」的想法，不停地拖延，直到真的到了最後一天，發現再也來不及了，就此留下遺憾。 / 今天就讓用「塔羅牌」來占卜，顯現你內心最真實的渴望！ 準備好了嗎？ 那麼請誠心默念：「如果明天世界末日，我還有什麼遺憾」後，選擇以下牌相其中一張，你最有感覺的。 答案在最下方 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A. 渴望成功 你在乎成就和事業，也喜歡權力和財富，因此花了大半時間去經營和追逐，你有能力也渴望成功，卻往往常忘記身邊愛你的人提供你支持和包容，記得時常感謝和擁抱，不要等到失去了才後悔。 B. 渴望被愛 因為曾經受過傷害，讓對你愛裹足不前，深怕再次中傷，但你要相信自己值得被愛，你也有能力去愛，當你放開緊握的執著和傷痛，減少試探和猜忌，你就能得到豐盛的愛。 C. 家庭 家庭是你心中最深處的渴望，也是你快樂的來源，家庭是讓人放鬆和自在的地方，你很清楚人生目標，當你用柔軟又堅定的態度表達你的愛、展現你的脆弱，你們的關係絕對會有所增進，成為彼此的動力與依靠。 Downloads 🌕我不必用力追求，我值得被愛 🌕我允許自己放下執著，勇敢追愛 🌕我願意坦承脆弱，我知道這是表達愛的方式 下載專屬你的宇宙訊息，請留言「Yes！」 歡迎取用所有祝福 每週一問：我如何看待我的家庭關係？ 我不把爸媽當作是爸媽，純粹把他當作一個「人」看，他有自己的靈魂和意識，去尊重他的選擇，即使和我不同，我也不憤怒，爸媽和子女不需要維持或扮演什麼角色才是對的。 我可以是爸媽的子女，但我更是我自己，他們也是。 分享你的答案並寫下你此刻的想法，標註我的帳號，你先了解自己，再讓別人了解你，我會陪著你一起創造你想要的生活。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行，每週日IG @eileen.ginsui 提供公益大眾占卜、開放私訊隨喜塔羅與生活反思問答。 只要你願意開始，永遠不嫌晚❤️ - #愛鈴真心話塔羅 #塔羅占卜 #心理測驗 #成功是以你理想的方式生活 #別害怕受傷 #家是一切的源頭

《小女子》「南志鉉」的6個小故事：童星出身的「男神收割機」、心理系學霸、多項演技大獎肯定！

最近在話題之作《小女子》，由金高銀、南志鉉、朴持厚、魏嘏雋主演，其中飾演正義凜然的二姐「仁京」有著精湛演技的南志鉉，年紀輕輕卻已是戲劇圈的資深前輩，去年和宋智孝合演《來魔女食堂吧》受到許多好評，過去更出演許多經典電視劇。一起來瞧瞧這位不可多得的大勢女星─南志鉉吧！ 童星出身的「演技派」 1995 年出生的南志鉉，小時候參加綜藝節目《傳播見聞錄》的錄製而入行，當時有電視劇導演看到節目上她可愛的外貌就選她當童星演員，2004年起她就開始以兒童演員身份活躍，因此累積演藝經驗。她的第一部作品為《說你愛我》中飾演演員尹素怡的童年，隨後的角色也多半是女主角的童年及少女時期，在童年時期的南志鉉就以戲劇《我的愛Clementine》、《伊甸園之東》和《善德女王》分別獲得三座童星獎；2009年出演經典韓劇《善德女王》，飾演女主角年少時期但戲份相當多，而她自然且沉穩的演技也受到許多好評。 代表作《百日的郎君》成tvN月火劇之冠 今年才27 歲卻已擁有 18 年超資深的出道經歷，南志鉉更在2013年憑藉著動作電影《華頤：吞噬怪物的孩子》獲得第34屆韓國國電影青龍奬新人女演員奬提名。2014年開始她漸漸以成年演員的身份演出戲劇，像是《家人之間為何這樣》的姜首爾、《看見味道的少女》的韓新雨等，每一部劇都是相當經典的作品。 2016年起，南志鉉開始擔任電視劇女主角，主演MBC浪漫愛情喜劇《購物王路易》 、2017年，和池昌旭主演SBS浪漫愛情喜劇《奇怪的搭檔》，這兩部都分別獲得 MBC 女子新人賞和 SBS 女子優秀演技獎 。2018年，和EXO成員都敬秀（D.O.）主演tvN古裝愛情劇《百日的郎君》，收視成績更是tvN電視台古裝劇的霸主(直到前年底被《哲仁王后》超越)，人氣再度上升；而2020 年更以《365：逆轉命運的 1 年》拿下 MBC 演技大賞-女子最優秀演技獎，她透過許多作品讓觀眾們看到自己一路成長的過程。 新生代「男神收割機」 演出作品無數的南志鉉，合作過的男神演員更不在少數，朴炯植、徐康俊、姜河那、徐仁國、李浚赫、都敬秀、池昌旭、蔡鍾協都曾和她有親密的對手戲。最新作品《小女子》中也和新生代男神姜勳有著盡在不言中的曖昧情愫，好奇青梅竹馬的兩人會產生什麼化學反應，姜勳也是近期討論度很高的新生代演員，去年高收視的《衣袖紅鑲邊》中演技受到肯定，只能說有南志鉉出演的作品都有男神的存在，每一部劇幾乎都刷新了收視率也創造許多討論度。 因戲生愛「奇怪」緋聞？！ 2017 年南志鉉和池昌旭搭擋演出《奇怪的搭檔》，兩人CP感超強，劇中的情感詮釋也演繹得非常成功，還引起韓國媒體的關注，更傳出交往緋聞；不過，這段緋聞隨著2020年池昌旭入伍後就慢慢無疾而終。 「學霸」演員主修心理 從小就當童星的南志鉉，但就算再忙碌的拍攝行程中，她並沒有因此而忽視學業的重要性，努力用功，大學入取首爾西江大學的心理系，也在2020年順利畢業！南志鉉曾表示選擇就讀心理學系是因為喜歡解析劇本，想藉著更專業的分析去了解每個角色背後的故事，這也是南志鉉能將角色演活的主要關鍵。 新作《小女子》展現不同以往的演技 南志鉉從 2006 年開始幾乎每一年都會獲得獎項，而從童年時期的他就有著精湛的演技，獲得許多導演的喜愛，在最新作品《小女子》擺脫過往總是清純呆萌的人物設定，劇中飾演吳家二姐「仁京」，是名社會線新聞記者，充滿正義感和責任心的她卻需要依靠酒精才能完成工作，戲裡她的演技表現得可圈可點，甜美的笑容給人無限的親切感，未來期許她更多發展！ 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

Covid-19疫情已經持續快要2年了，相信還是有許多人仍是維持著WFH的上班模式吧？ 今天就想要來和大家聊一聊，長時間待在家裡工作，比起以往少了更多與人面對面實際接觸與見面的機會，一個人在家工作的時候可以怎麼樣來維持好精神與好心情！ 以下就來跟大家分享7點我自己平常在家工作的時候會做的事情吧～ 做好時間規劃 做好時間規劃真的很重要！！ 做好時間規劃的好處相信不需要多說，除了可以讓你更清楚到底還有哪些代辦事項，有哪些事情必須在某個期限之前完成等等，不會每次都要等到deadline時才趕工或臨時抱佛腳，也能夠讓你的生活節奏更加從容與知道自己下一步該做些什麼！ 另外我自己的小撇步是將看似需要長時間才能完成的工作，拆解成更小的任務目標，例如完成年末成果報告的PPT簡報，預計總時長會花費4小時，聽起來就覺得累，於是我將其劃分為完成大綱與整理架構、搜集需要的資訊、填入詳細報告內容、美化簡報、審閱完成品等等，每當完成每一個項目時，就具體且清楚的知道這項工作又完成了更多進度！ 不僅大大地增加了對工作任務進度的掌握度，當老闆問你的工作進度時也能夠很清楚報告出來！ 延伸閱讀：『番茄時鐘工作法』- 善用時間管理工具，維持遠距工作與生活間的平衡 延伸閱讀：自由的背後是自律！6招增加工作效率的方法大公開！ 延伸閱讀：如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理 換上輕便外出服 每天早上起床後花一點點時間簡單的打理自己，讓自己好好的打起精神開啟美好的一天吧！ 像我自己在家工作時通常都會換上比較輕鬆舒適，但是隨時可以準備外出的衣服，好處是仍然可以在工作時穿著較為輕鬆舒服的衣服，同時也跳脫放假在家休息的模式，否則穿著睡衣在工作的話，會讓我自己感覺隨時可以準備躺回床上睡大頭覺哈哈！ 另外如果時間允許加上心情好的話，可能還會畫點淡妝或加上一點簡單的飾品，女生只要戴上喜歡的耳環戒指等等，不自覺就是會感到心情很好啊！ 外出散步放鬆腦袋 建議每隔一段時間可以抽個空到家裡附近的街道上散步走一走，尤其是當腦袋感覺疲憊轉不過來時特別有用，每當感覺精神不濟時我都會到家裡附近的公園走個5~10分鐘，除了讓腦袋可以短暫放鬆以外，同時也能呼吸一下新鮮的空氣來讓自己打起精神唷！ 如果當天天氣不好或是有其他因素不能外出散步的話，記得也還是要多少起身在家裡走一走動一動，活動一下筋骨放鬆吧！ 留點簡單的家事做 留點簡單的家事給自己做的概念其實有點像是外出散步放鬆腦袋，一樣都是暫時放下手邊的工作讓腦袋稍微放空休息一下下，像是我自己就會趁著這種時候做一些比較不需要思考的家事，例如將水槽裡的碗洗完、把剛買回來的青蔥切碎備用、整理某個醬料櫃、擦拭窗邊的灰塵，等等之類可以隨手輕鬆完成的小家事！ 不僅達到放鬆腦袋的目的，不知不覺中也完成了許多家事多好呢！ 點蠟燭或香氛 透過不同味道的蠟燭或香氛產品來幫助自己保持好心情，每次只要點上自己喜歡味道的蠟燭或是香氛精油時，不自覺得心情就變得好好！ 而且不同的香氛味道也能帶來不同的功效，例如 提振精神、增加專注力與行動力，可以使用以下這幾種香味： 放鬆鎮靜、除去焦慮，可以使用以下這幾種香味： 播放大自然背景輕音樂 延伸閱讀：在家工作更要主動創造“儀式感”，維持良好工作狀態的6個『秘招』分享！ 瑜珈伸展筋骨 在開始工作之前或是結束一天的工作之後，不仿花點時間伸展一下筋骨，除了心理上的放鬆之外，生理上的舒適度別忘了也要兼顧喔！ 以下分享給你2個我平常在家也會跟著做的影片，來幫助放鬆緊繃的肌肉 感謝看完全部文章內容的你～ 不知道你有沒有其他更多能夠幫助增加工作儀式感與維持好精神、好心情的方法呢？ 歡迎在下方留言分享讓大家知道唷：）

歐洲秋冬旅行，不專業的懶人時尚穿搭術

大部分的女生，都有愛美的心理，出國旅行也不例外，如果去歐洲旅行剛好是秋冬的話，那就不能穿得太臃腫，如何穿出顯瘦又時尚的穿搭成了一門學問。為了讓行李箱裝更多的戰利品，盡量不帶太多衣服，在出發前買了三件發熱衣，只帶一兩件外套。因此這篇將要分享不專業的懶人時尚穿搭照，由於大部分都是在戶外拍，分享就以看得到的外套跟下半身為主，除非排很多室內行程，不然在室外從頭到腳包得像粽子，都沒人發現你裡面穿什麼啦！還有我不是專業網美，更不是名模藝人，走的又是背包客路線，如果你們想看專業網美的穿搭照，那要麻煩轉換頻道。 《率性且顯瘦的騎士外套》 因為很需要保暖又不要太厚重的外套，想到歐洲最適合穿皮衣，於是跑去UNIQLO敗了一件，皮衣外套在歐洲是必穿的，尤其是黑色騎士皮衣外套，不退流行，愛美的女生在歐洲想拍出有時尚味道的照片，皮衣外套絕對是最佳的選擇，只要根據搭配的單品不同，便能呈現出既率性又具有女性風格的感覺。 在名勝古蹟拍照都很適合，展現既簡約且又有女人味的風格，在歐洲搭地鐵常看到很多當地人穿皮衣外套，不分男女老少，可說是歐洲的國民外套。 騎士外套裡面穿黑色短洋裝及黑色絲襪，搭配休閒靴，為偏甜美的下半身單品帶來俐落感，營造出絕美優雅的文青風格。 拍黑白照也很有味道，表現出高雅又沉穩的印象，乍看有如五六十年代的時尚名模照片，有多假掰吧！ 《保暖又時尚的派克外套》 何謂派克大衣？就是起源於愛斯基摩人的傳統服裝。在網路查到的資料是這樣的，為了抵禦寒冷的氣候，愛斯基摩人發明了以動物皮毛制成的連帽皮襖，帽子邊緣處也會有一圈動物毛來保護臉部的溫度。這種衣服不僅可以防風雪，而且極其溫暖，便於愛斯基摩人的打獵與戶外工作。後來，這種防風防雪的大衣款式被美軍所應用，製作給朝鮮戰爭的駐守士兵用來防凍，並將這種防風雪的連帽大衣命名為「Parka」，也就是我們所說的派克大衣。 當初打包行李很煩惱，保暖外套到底要帶兩件還是三件，帶太多行李箱就要塞不下，陷入天人大戰，直到旅伴說可以到當地再買，一句話點醒了夢中人。我的第一件派克外套就是在當地的Superdry店入手，軍綠色的時尚感不會輸給皮衣外套，而且非常保暖，最低零下二度的天氣穿上它，保暖度也OK。後來在台灣逛了分店，都沒看到同款外套，閨蜜去台南跑了兩家也沒看到，查過台灣官網價格約一萬左右，在歐洲買的換算為台幣六千左右，真的賺到了。 很喜歡它放蕩不羈愛自由的風格，穿起來時尚感百分百，很多歐洲人也愛穿派克外套，走在街上有種入鄉隨俗的感覺，同時方便好搭，是街頭潮男潮女們的出行必備，大明星楊冪、允兒都有穿喔。 要注意的是軍綠衣物不適合在偏僻的鄉村拍照，尤其是綠葉成蔭的森林裡，造成只看得到人臉的窘照，如果拍照時周圍剛好有綠綠的，儘量避開貼合。 想要有氣質一點，可以搭配襯衫，調整個人氣質。那天只有八度，我穿了一件發熱衣，然後加穿一件襯衫，再穿派克外套就很保暖，不需戴圍巾，穿派克外套的不二法則就是不穿太多太厚的衣服，免得層層疊疊而顯得臃腫，加上Superdry派克外套有抽繩設計，看起來很顯瘦。 類似軍綠色的派克外套在台灣滿常見的，只是材質有所不同，NET也有一款類似的軍綠外套，價格還不到兩千，重量比較輕，可依個人經濟能力及喜好斟酌。總之派克外套不只美，很暖和，又能遮肉，絕對是冬日衣櫥值得買的單品。 《經典不敗的紅色圍巾》 紅色圍巾可說是秋冬旅行中經典不敗的配件，是小阿姨多年前從秘魯帶回來的，是用駝馬毛做的，保暖度佳，我穿的兩件外套都偏深色，戴上紅圍巾非常有畫龍點睛的作用，令人眼睛為之一亮，拍照效果更佳。 在舊教堂面前，戴了紅圍巾，特別耀眼，成為網美照的必勝武器，同行的旅伴見狀搶著借我的紅圍巾拍照，彷彿令人一整個清醒過來的鮮明紅色，很顯魅力的穿搭造型。 推薦外套裡面穿白色內搭，配上紅圍巾，就有耶誕節的味道，飽和度也提高了，還能提亮膚色，不愛紅色的學妹一看到就開始愛上它，願意嚐試紅色衣物的搭配，哇喔，紅色的魅力真強大。 《旅人必備的休閒靴》 我只帶一雙休閒鞋，不包括室內拖鞋，第一天下飛機後殺去購物街血拚，粉紅控的我看到粉紅色休閒靴，忍不住敗了，價格比Timberland便宜一點，更棒的是走了一天都沒腿痠，超好穿。 牛仔裙配休閒靴也好看，多了帥氣又性感的風格，簡直是旅行必備的百搭鞋，休閒風或性感風都適合。 短靴搭配短洋裝，看起來特別修長，建議穿有瘦腿效果的絲襪，如果怕冷可穿同樣有瘦腿效果的保暖褲襪。 《童話故事般的紅色斗篷》 嘿，終次拿出我的壓箱寶，童話故事書裡少不了夢幻城堡，我挑了長版紅色斗篷，小紅帽跟夢幻城堡的結合，增添一股浪漫氛圍，好少女風。 森林裡的小紅帽，搭配粉紅靴子，更加醒目，很多人說怎可以太可愛？就像成人版的小紅帽，要注意在樹林裡儘量避免穿花花綠綠的衣服，素色衣服比較好拍。以上都是我的懶人時尚穿搭術，雖然沒辦法像專業網美有很多件衣物可介紹，但只要花一點點巧思，看似簡單的造型卻有種不輸給大明星的時尚風格，都能讓妳看起來優雅，更帶出女人的溫婉魅力。有些人認為出國穿好看的衣服就好，就是忽略整體造型，還有風景，所以出國前記得先做功課，可能會去那些景點拍照，再來看怎麼搭配，這樣就能拍出美美的網美照。 💓追蹤IG:https://www.instagram.com/juily/

心理搜尋結果

心理測驗︱從運動情境看看你最近的生活狀態吧!😉 (無時效性)

心理測驗︱從運動情境看看你最近的生活狀態吧!😉 (無時效性)

《旅行+居遊：google map，讓我有了一次又一次的居遊小旅行》

《旅行+居遊：google map，讓我有了一次又一次的居遊小旅行》

日劇／孤單也很好！《獨活女子的守則》江口德子帶你享受「一個人的旅行」！

日劇／孤單也很好！《獨活女子的守則》江口德子帶你享受「一個人的旅行」！

由仁慈的獨裁者照顧的兒童-從《蛤蟆先生去看心理師》認識兒童自我狀態

由仁慈的獨裁者照顧的兒童-從《蛤蟆先生去看心理師》認識兒童自我狀態

【十宗罪】劇評

【十宗罪】劇評

蘑菇森林

蘑菇森林

【大眾占卜】如果明天世界末日，你還有什麼遺憾？

【大眾占卜】如果明天世界末日，你還有什麼遺憾？

《小女子》「南志鉉」的6個小故事：童星出身的「男神收割機」、心理系學霸、多項演技大獎肯定！

《小女子》「南志鉉」的6個小故事：童星出身的「男神收割機」、心理系學霸、多項演技大獎肯定！

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

歐洲秋冬旅行，不專業的懶人時尚穿搭術

歐洲秋冬旅行，不專業的懶人時尚穿搭術