【居家辦公環境整理】工作區域雜物有多少，你的壓力就有多大

「知道自己會為什麼樣的工作心動，能指引你朝理想的工作與生活邁進。享受更乾淨整齊的工作空間，利用整理後多出來的時間和心力，做更心動的工作。自願做些核心工作以外覺得心動的事，著重於讓你心動的事並想辦法熟悉這些事。盡量跟帶給你喜悅的同事相處，迴避無法帶給你喜悅的同事。」－ 怦然心動的工作整理魔法 大家都知道應該要將居家環境整理乾淨，當回到家時自然就會擁有好心情，對於遠距工作者而言大部分的辦公時間都在家，因此當然更應該要把工作區域維持整潔囉！想想看誰會想要每天踏入一個雜亂無章的空間工作呢？ 不過我們要做的不只是整理，而是打造出能讓我們怦然心動的居家辦公環境，除了保持與家居的風格一致以外，更能保持好心情讓工作效率增加！ 今天我想要透過『怦然心動的工作整理魔法』這本書出提到的觀念，分享我們為什麼要整理辦公環境、整理有什麼好處，以及該如何開始整理或斷捨離，希望能夠幫助你擁有一個能讓心情舒暢的工作環境喔！ 怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作 在本書中，麻理惠和萊斯大學商學院教授、《讓「少」變成「巧」》作者史考特‧索南辛，進入你生活的第二個重心區──「職場」，結合真實案例、研究發現和實用技巧，從整理抽屜、桌面、實體辦公空間，到整理你的email信箱、會議、時間、人脈、決策……一步一步帶領你整理工作空間，拿回人生的主控權。 結合聞名全球的怦然心動整理魔法和最新的組織行為學研究成果，本書將助你擺脫辦公室雜亂、提升工作效率、達成工作目標，享受乾淨的辦公桌和清澈的心靈所帶來的幸福感受。 購書連結 為什麼要整理？ 面對雜亂的環境對心情會有負面影響，雜亂無章的辦公環境讓人覺得無法集中精神，壓力與焦慮也隨之而來，就像是一個負面循環一樣。 將工作環境整理乾淨不只能讓辦公時的心情變好，也能省下不少時間，不會有為了找一樣東西花費了很多不必要的時間，擁有整齊的工作環境也能讓人感覺整個工作流程都有條理有組織，甚至提高了工作效率。 在朝向理想的工作與生活邁進之前，先把能令你怦然心動的東西留下，每天面對的都是自己喜歡的環境時，你的人生也會開始正向循環！ 舉一個最簡單的例子：當我的辦公環境是完全符合期待中的樣子時，我踏進辦公區域的機率就會被大大提高，接著既然都已經到了辦公桌前，那不如就開始工作吧，至少先擁有一個能讓你願意坐下來的辦公桌吧！ 不過在開始整理之前，你的動機很重要，其實不管做什麼事之前動機都是最重要的啦！ 因為發現常常大家在整理完之後過不久就恢復原樣了，書中提到的觀念有兩個： 為了要找到足夠強大的動機，建議大家可以參考我之前寫過的一篇文章，為自己訂下合理與能夠長久執行的目標設定吧！ 延伸閱讀：如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理 整理辦公環境 文件收納 我自己是一個對於資料分類很有要求的人，盡量不要有紙本文件，能用電子檔案取代更好，最理想的狀態就是桌上只有一台電腦及一杯咖啡杯，但如果真的有必要將紙本文件留下的話，我也一定也會將其分類清楚，並且了解每張紙的用處是什麼、會用在哪裡、什麼時候會用到等等。 辦公桌收納 決定每樣物品的定位，並按照類別收納 善用盒子，直立收納 桌面基本上不放任何東西 整理數位資料 電腦資料夾 除了實體的辦公環境需要保持乾淨整齊以外，電腦中的資料夾更是需要分類明確。 書中提到用「三大資料夾」＋「個人檔案區」來分類： 我自己的做法是每當有新資料需要儲存時，一定會立刻將其歸納進適當的資料夾中，如果有無法分類的資料時，都先以桌面作為暫存區，今日結束工作之前，檢視桌面的資料並未其設定一個新的資料夾或是刪除，覺得將資料站放在桌面很雜亂的話也可以設一個專門的資料暫存資料夾。 除了文件資料夾的分類以外，電腦桌面也應該盡量保持簡潔，並創造一些能讓你心動的電腦畫面，例如一句激勵你的句子、嚮往的風景照、全家福照片等等。 電子郵件 電子郵件也是一個容易被人忽略的地方，根據我的經驗很多人都會把電子郵件當成即時訊息一樣在發送，導致一天中有很大一部份時間都用來確認電子郵件，每天也累積了大量收到的電子郵件，因此建議也要為這些郵件做適當的分類，至少針對那些重要的郵件一定要放入適當的資料夾中，日後才不會花費多餘的時間在找一封郵件。 整理時間 你的工作時間有被好好的規劃嗎？ 事先列出每日的重要任務，可以避免花太多時間在瑣碎的雜務或行政工作上，懂得安排事情的輕重緩急與先後順序能讓你的工作更有效率。 延伸閱讀：達到『工作與生活平衡』之前，你需要的是高度專注與自律能力！ 延伸閱讀：自由的背後是自律！6招增加工作效率的方法大公開！ 我自己身處的工作環境也是以能夠同時處理越多事越有能力的態度，激勵員工能夠越一心多用越好，但偏偏我就是喜歡將同樣類別的工作流程集中一起做，一次只專注處理一件事或同樣類別的事，我覺得這樣更有效率，如果依照當前最緊急的事情作為依據安排任務順序，或是想到什麼才做什麼的話，在不同事件之間轉換所要花費的時間與精力反而更多，我認為應該盡量減少重複動作發生的頻率才是最有效的安排！ 整理人脈 人脈廣不代表當你遇到需要幫助時，真正能伸出援手的人就越多。 與其努力擴大自己的交友圈，不如專注經營那些能夠對你有幫助的人脈並建立高品質的關係，真正能與你有連結的朋友或是人脈，才是那些在日後你有需要時能夠幫助到你的人。 根據80/20法則，人脈圈中20%的人能夠起到幫助你80%的作用，因此把大部分時間用於專注經營那20％的人才是聰明的做法，而這麼做之後節省下來的時間也可以花在做自己更喜歡的事情上面。 延伸閱讀：4個簡單生活斷捨離練習：專注真正重要的事 工作和生活就是過去選擇的總和 跟大家分享我在書中最喜歡的一段話：「工作和生活就是過去選擇的總和，無論結果如何，都是自己的選擇。如果你正在做自己不心動的事，別忘了現在走的路，就是你過去的選擇。以這樣的理解為基礎，問自己接下來想做什麼。如果你選擇放掉某些事，也要懷著感激放手；如果你選擇繼續，那就抱著信念前進。無論你的決定是什麼，只要是慎重考慮且充滿信心的選擇，一定能幫助你實現怦然心動的生活。」

［愛情心理學第7課］不是不愛，是不會愛了

- 不是不愛，是不會愛了。 我也曾幻想過， 能一直好好地在你身邊， 有你的地方，就有美好。 每個人都在關係中尋找， 尋覓一個完美的另一半， 來成全一個完整的自己。 然而，就算再好的關係， 也會有一天面臨分開的危機。 即便關係再好的伴侶， 當然也會有吵架的時候。 像是把對方的收藏 #哥吉拉 送人， 或是亂把另一半的 #化妝品 丟掉。 很多例子，都是因為不願意同理對方，不理解另一半的心情感受，就隨意地或視為理所當然地做出自己認為對的事情。 事實上，#愛 永遠都是兩個人的事情。 想要長久經營一段關係， 就要先從同理另一半開始。 其實在最初在一起的時候， 你也曾經能夠理解對方的感受。 對吧？ 因為感覺到對方， 能夠理解自己內心的想法， 就像是在這世界上還有另一個人， 能夠懂自己的心聲一樣。 就像知己一般， 是非常難得且令人感動的事情。 但人們總是因為活了太久， 把很多事情逐漸地漠視或習慣， 因而讓這段關係開始變質。 其實我們也知道， 愛情也曾經存有美好。 只是後來，這份真情。 早已沒有人會繼續珍惜。 #愛情心理學 #第7課 「如果我不會愛了，妳會教我嗎？」 #愛 #情 #喜歡 #幹話 #語錄 #說話 #文字 #文 #字 #句 #文案 #心理學 #關係 #撩妹 #情侶 #心情 #愛情 #感情 #心理學 #幹話心理學 #愛情語錄 #心情語錄 #情侶語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #psychology #quotes #love

頻繁的胎動

懷孕進入19周之後開始慢慢的可以感受的小寶貝的胎動 在上次節目裡與你分享第一次明顯的感受到胎動 後來在高層次時 被醫生說小寶寶很好動 但我當下沒有什麼感覺的說 但最近來到23周 我發現小寶寶晚上最喜歡動 東踢踢 西踩踩的 蠻特別的感覺的 感覺他也正在探索這個世界 但目前只能先待在媽媽的肚子裡 透過肚子感受外界的聲音 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第30集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- ///胎動是準媽媽感受到新生命的開始。 比起在產檢時聽到心跳更直接感受。 隨著懷孕周數到28周開始可以更頻繁的感受到胎動/// 從23周開始我漸漸加入輕快重複的音樂來做胎教 (關於胎教可以在第15集收聽喔) 發現小寶寶會跟著音樂的聲音做出反應 感覺到小寶寶在肚子裡面動來動去 對於懷孕我其實到了現在還是有些感到不可思議 沒想到一轉眼已經到了23周了 距離40周只剩下17周 這個懷孕的過程過得太快 還想要好好享受每個當下呢 ///胎動明顯的感覺大約落在28周到36周左右 會隨著寶寶越來越大、子宮空間越來越小而減緩/// 聽身邊的朋友分享 孩子成長的速度很快 從剛出生到會走路到會說話 每一瞬間都令人感到不可思議 (包含我們自己也是這樣長大拉~~~) 也有聽長輩分享到了孕晚期 會因為懷孕時間太久而迫不及待卸貨 但我好想慢慢體會這些生活片段壓 也因為我很想要好好的體驗這生活 所以也捨不得時間過這麼快 現在頻繁的胎動 也讓我很珍惜即將當媽媽的感覺 說實在也有點覺得自己還是孩子 居然就要當媽媽了 我是指心理的狀態拉 就好像大學已經畢業好幾年了 但說到讀大學 總感覺畢業好像只是不久前的事情而已 類似這樣的感覺 過去的生活可能因為進入社會 忙碌的工作 時間過的比想像中快很多 也因為如此一轉眼來到現在的MONENT 還是多少會覺得不可思議 為了不留遺憾 每天都很珍惜懷孕的當下 謝謝今天的你陪我回顧第23周的我 陪我一起紀錄下第23周 從第一天發現懷孕開始 整個旅程就很不可思議 或許旁人無法感受到我的喜悅與過程 但還是很想好好記錄與分享 還記得我們在第21集友分享可以如何感受胎動的方法 像是 平靜的躺下或坐著 撥放音樂(小寶寶可能喜歡安靜或龐克或?甚麼類型的音樂呢?) 吃一些東西後躺著 或是 藉由日常活動變換姿勢時感受一下 如果你也是孕媽咪的話不知道你有沒有也試試看呢 但如果進入懷孕第28周開始到32周胎動會變得明顯 孕媽咪如果還是沒有感覺的話 建議應該找時間去檢查一下喔 或是產檢時一定要與醫師反映及討論 有時候藉由專業的建議也會讓我們在整個懷孕的過程更加放心 當然也不是要全然聽專家的才能放鬆 畢竟看醫生都需要花時間 有時候長輩的意見也是可以參考的 雖然有些人會覺得長輩的經驗已經好幾年以前了 但並不是所有的意見都要去否決 其實有些反而是好方法呢 當然還是要看每一位孕媽咪的選擇 畢竟懷孕的是自己喔 要記得 讓自己開心最重要 媽媽開心 寶寶也開心且健康喔 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第30集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

《王冠》第五季：如果一開始就是錯的，還要繼續嗎？

/ 劇迷閒話《王冠》這部劇真的很神奇，就是會讓我忘記演員到底像不像本人，然後相信這是真實發生過的事。看著伊莉莎白戴比基扮演黛安娜王妃，原本我覺得兩人根本不像，可是看完第五季，我有一種黛安娜活過來的感覺，她看起來就是黛安娜本人啊！然後第五季的恩不理居和查爾斯王子都讓我很出戲，可是我卻因為劇情而感到辛酸落淚，這就是演員硬底子演技啊！明明跟查爾斯差那麼多的長相，但我信了，他們就是威爾斯王儲夫婦。/ 婚姻這條路，錯了怎麼辦?「終究是錯付了」這句話，是我看完《王冠》第五季對查爾斯與黛安娜的感受。這是一場當局者痛苦，旁人看著無力的悲劇。查爾斯跟數學一樣誠實，不會就是不會，不愛就是不愛，他和黛安娜之間或許曾有好感與愛戀，但伴隨著時間的消磨，黛安娜終究不是查爾斯心靈的歸屬，而查爾斯是黛安娜落空的追逐。年紀是兩人最顯著的落差，在外人眼中，無論是媒體或是安妮公主都曾提到，查爾斯較同年齡的早熟，黛安娜較同年齡的幼稚，這無疑是加深了彼此思想上的差距。因為想要的不同，而當對方無法再滿足自己所需後，關係就容易斷裂，「不愛了」只是最終的結果，根本原因來自本質的不同。對查爾斯來說，根本不該開始的婚姻，選錯了痛苦不已，他早就想離婚，但一直被勸退和置之不理，如同妹妹安妮公主跟他說的：「所有人都不希望你離婚，卡蜜拉也不想。」。在當年的時空背景下，王儲夫妻的婚姻象徵王室的穩定，離婚對王室的傷害是無法承受之重，何況王妃還擁有超高人氣。在第四季裡，查爾斯的生日和結婚紀念日兩場戲，就可以看出黛安娜和查爾斯兩人的差距，黛安娜也曾想要挽回婚姻，在查爾斯生日當天，練了舞台劇上台表演給查爾斯看，但查爾斯覺得此舉讓他很丟臉，且焦點都在黛安娜自己身上，他很不高興。後來黛安娜反思之後，在結婚紀念日準備了一段影片，是自己唱歌表達對查爾斯的愛，這些舉動是黛安娜花很多時間準備的，但在查爾斯眼裡這是因為黛安娜太自戀，他跟卡蜜拉抱怨說自己當場看影片只覺得噁心快吐了，卻還要擠出笑容接受。當初看到這一段的時候就覺得很替兩人難過，兩人都沒錯，只是他們真的很不熟。黛安娜用自己的方式表達對查爾斯的愛，但這不是查爾斯想要的，黛安娜似乎無法理解丈夫要什麼，查爾斯也不見得會跟他說，也許對一個已經不愛的女人，無論對方做了什麼，都無法感動吧～黛安娜付出的愛與討好，像丟入黑洞一樣沒有回應。兩人相處的矛盾在第五季變成劍拔弩張的痛苦，黛安娜幾次想跟查爾斯聯絡，但都找不到人，長期被冷落的黛安娜很痛苦，於是她也發展出地下戀情。兩人各自玩火，最終在媒體的曝光下，兩人婚姻問題伴隨著查爾斯電話被竊聽的醜聞，他與卡蜜拉私密露骨的言談，證實了婚內出軌，而黛安娜後來受訪揭露婚姻內幕，種種風波也重挫王室聲譽。/ 你的優秀一直踩到我的傷口第五季裡的威爾斯親王夫妻的互相攻防氣氛緊張，從分居到離婚，律師雙方談判贍養費，整體氣氛都是很沈重的，以為兩人會老死不相往來恨死對方吧。第九集兩人由法院判定離婚後，查爾斯獨自前往肯辛頓宮找黛安娜，看得出查爾斯是內疚的，離婚後兩人再見面的談話反而變得輕鬆，可以像朋友一樣坐下來好好溝通，還一起下廚煮了簡單又失敗的午餐，黛安娜真的很不會下廚，但兩人用餐氣氛融洽。本來以為這會是這段關係最好的結尾，但是在餐桌上查爾斯提到黛安娜受訪的那段影片，其中一句話讓他耿耿於懷，黛安娜說查爾斯也許不適合當國王，黛安娜解釋她的本意是指當國王會受到很多限制和拘束，會妨礙查爾斯自由去做喜歡的事情。但查爾斯認為這是黛安娜公開否定他的能力，認為自己不配當國王，兩人因這句話而起衝突。「我不懂為何我的妻子一直想摧毀我，你到底為什麼要嫁來我們家？」查爾斯生氣地問。「我不是嫁給你們家，我是嫁給一個男人，因為我愛你。」黛安娜激動地回答，「同樣地，我也想問你，你為何要娶我？」「我別無選擇，你可以去問我父母，他們明知道我愛的是別人。」查爾斯沈重地說。這句話再一次刺痛黛安娜，一個男人娶你是因為「別無選擇」，這是多麼絕決的否定啊！我愛的是別人，我娶你是被逼的，這讓曾經愛過查爾斯的黛安娜心碎不已。於是她反擊，「那就對了，也許他們知道，一個年輕、有人氣的妻子，可以幫助你成功。」言下之意是，你真的不適合做國王，所以需要靠妻子幫忙。而黛安娜的反擊也正中查爾斯的痛處，這一段呼應第四季的第六集，兩人出訪澳洲那段，雖然兩人有爭吵衝突，但最後還是敞開心胸對話，承認彼此很愛對方，且彼此學習稱讚和肯定對方，查爾斯和黛安娜的感情在澳洲變得更親密，但這樣的親密在第四季第六集最後，被黛安娜的高人氣消融了，因為當查爾斯發現大家喜歡黛安娜更勝於自己，他開始嫉妒了。一方面他是真的欣賞黛安娜，但黛安娜太過耀眼顯得自己不足，黛安娜也許不是故意的，可是仍會戳中查爾斯心裡那道自卑的傷口。所以在第五季第九集的餐桌對話，黛安娜一句「你爸媽也知道你需要靠老婆加分」的暗示，讓查爾斯徹底抓狂，最後撂下狠話心無愧疚離開。/ 星盤裡的王儲夫婦：月亮、凱龍星、南北交點兩人的婚姻充滿了無力感，好像各自努力，最後卻徒勞無功，明明一開始是善意，卻又遍體鱗傷，我們可以從查爾斯、黛安娜、卡蜜拉的星盤觀察出原因。查爾斯的婚姻一直都是經典案例，卡蜜拉和黛安娜都是巨蟹座的女人，為何天蠍座的查爾斯對兩人的態度差這麼多？在那個王室婚姻不由己的時代，查爾斯因為父母之命跟黛安娜結婚，從《王冠》第五季劇情裡看出，他也曾想過好好「好好扮演」丈夫的角色，他以為可以兩全其美，同時做好「王儲」和「自己」兩個角色，但以星盤來看，黛安娜和卡蜜拉的太陽在查爾斯的12宮，兩人都對查爾斯有強烈的吸引力，查爾斯對彼此的關係都很無力。黛安娜與卡蜜拉兩人都是巨蟹座，兩人皆有許多行星落在查爾斯的12宮，12宮是業力宮位，通常與前世或潛意識相關，對查爾斯來說，這兩人都可以帶來一種說不出的熟悉感，但卡蜜拉跟黛安娜的區別在於，卡蜜拉比黛安娜多了一顆月亮在查爾斯的12宮，月亮是關於內心隱密的情感，跟情緒、安全感、依賴相關，查爾斯對卡蜜拉的情感連結是比黛安娜更深刻的。以月亮星座來看，卡蜜拉的月亮與查爾斯更合得來，查爾斯是月亮金牛座，卡蜜拉月亮巨蟹，金牛和巨蟹都是陰性星座且60度和諧相位，黛安娜月亮水瓶是風象的陽性星座，與查爾斯的月亮金牛是90度的衝突相位，在長期間相處下，月亮扮演很重要的角色。卡蜜拉也對查爾斯有很大的控制欲和影響力，因為卡蜜拉的土星和冥王星都在查爾斯的一宮，對查爾斯來說，卡蜜拉固然有莫名的魅力，但也讓自己感到壓力卻又無法抗拒和逃離，土星和冥王星強大的影響力，讓查爾斯對卡蜜拉幾乎是言聽計從。黛安娜的金星和查爾斯的太陽對分，黛安娜覺得自我價值被查爾斯否定，查爾斯覺得自己不被黛安娜認同。黛安娜的金星與查爾斯的凱龍對分，彼此的愛都在提醒的對方的傷口，查爾斯的凱龍傷口會被黛安娜引動，引動後的反擊對黛安娜造成更大的傷害，黛安娜會因為查爾斯的反應而懷疑自己是不是不夠好，而在關係中受傷。查爾斯不容易接受黛安娜對他的愛，他認為那加劇了自己的傷痛。卡蜜拉的南北交點在查爾斯的五、十一宮軸線，代表卡蜜拉一舉一動很容易可以取悅龜毛的查爾斯，他們兩人是很好的玩伴和學伴，兩人成長的方向一致，這有利於親密關係的相處。黛安娜的南北交點在查爾斯的二、八宮軸線，再次暗示黛安娜很容易引發查爾斯內在危機感和不安，這不是黛安娜故意為之，卻是兩人要一起克服的問題，特別是查爾斯要去處理內在恐懼和不安，不受其干擾。很佩服《王冠》這部影集，把星盤裡隱晦地暗示，錯綜複雜的心理較勁，改編真實互動拍得淺顯易懂。一場悲劇婚姻沒有人是贏家，但比起互相折磨廝殺，離婚也許是個相對好的停損點，因為彼此付出的代價實在太大了。#Netflix#王冠#草木星空日記

《夢》

#DreamCatcher 古話說，日有所思，夜有所夢。 學生時代聽人介紹『周公解夢』這類書籍，夢境相對應的內容，實在是難以確實。 太多奇妙奇特的夢境，但我卻找不到可以對應、解釋或說明。 每每當我夢見已離世的親人，面帶著微笑，沒有任何話語，隔天早上醒來的我，會感受到幸福的滿足感，心情會因此而平靜，即使這微小的假象幸福與我的想念完全不成對比，卻也是現在僅有的安慰。 而這樣的感受，與『夢境是與現實相反的表述』卻是相對立的。 我，沒有學習也未有機會研讀過專業研究及分析報告，有時聽到旁人夢境內容時，只能以同理心，及希冀能安慰到他們，於是常用『這是他們回家告訴我們，他們一切都好，勿掛念。放心。』這樣的薄弱勸慰內容表達關心。 但，我自己知道，這樣的回應，只能touch到表面的情感。 至少，在我的心裡，這些內容，不足夠，無法填補我心的空洞。 我想要更多。 心理學家佛洛伊德認為所有的夢都是有意思的，夢是潛意識在我們意識薄弱時的溝通媒介，因潛意識不能將資訊以邏輯推論的方式表達，更遑論訊息清楚了。 夢常是奇怪的、不合理的，有些甚至是荒謬的，卻也有些是讓人心生恐懼的惡夢。 夢有兩種內容，一種是表面的，另一種是隱藏的，佛洛依德是這樣認為的。 我的塔羅老師告訴我，我所學習的塔羅也是這樣認為，『夢與潛意識有多層次和多重的意涵。』 老師說，夢，會充滿許多訊息，讀夢、解夢，不能將每個細節用放大鏡檢視，認為每個片狀，都是涵義與寓意。 我們應從每場夢境拾起3個片段，最多頂多就是5個，夢境的紀錄期間最短約需要一個月，將每個夢境拾起的線索，像是拼圖般拼湊一起，當有了這樣全貌後，這就是宇宙傳達給我們的訊息。 宇宙的訊息，就是我們的潛意識，老是被理智腦壓制下來，認為不重要，被忽視，被抹煞存在的。 多年前常遇到臨時突發的狀況，甚至是每週都會有意外發生，每個事件皆需完善處理，避免影響損益，但每日龐大的工作量已經占近與耗盡我清醒的時間與思維。 夢，是我那時的神奇的力量。 像是萬能的天神賜予我的奇妙神力，在夢裡，會有新思維爆發，會湧現解決方法，有時像是突然悟通了苦思許久的觀念，任督二脈打開，且隔日記憶深刻，能馬上規劃或是執行。 可是，現代心理科學認為夢只是副產品，不是神秘奧妙的事情，因為它是沒有意義的。 現代心理科學覺得夢，就只是睡眠中腦部區域活動的副產品，是大腦中的皮層下區域（subcortical region）在睡眠時會產生很多隨機腦電流（random brain signals），訊息傳到大腦皮層（cerebral cortex）時，大腦皮層的神經細胞會嘗試解讀分析這些來自於皮層下區域的隨機電流訊息而產生一系列不合乎邏緝及現實狀況的影像，這些影像就形成所謂的夢。 而我實在是一點都不喜歡這樣的說法。 我相信，夢，是許多傳遞訊息的呈現，只是我們還不懂如何解讀，甚至，我們大部分的時候無法擷取到，因為我們靈識的智慧不夠高階層。 夢，是單純的，就如同我的內心那般，純粹。 夢，是多層的，就如同我的內心情感，洋蔥。 夢，是多元的，就如同我的內心思緒，豐富。 夢，是我所依賴的知己。 就像是心理學家Rosalind Cartwright提的，夢的出現是為了幫助人類解決日常生活及情緒問題，是『problem solving』，認為夢不受邏輯和現實侷限，且可讓大腦進入更高層次的創意思維。 我分解夢境的片段，像是偵探般找著謎題的線索。 我組合夢境的拼圖，期望能懂得宇宙傳遞給我的消息。 我享受作夢的日子。 #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson

做個有溫度的人

當你難過的時候，喝下一杯溫熱的飲品，是不是會感覺心裏瞬間溫暖起來？❝「我們先天就把別人視為潛在的溫暖來源，無論是身體上的溫暖、還是心理上的溫暖。」❞💡原來提升幸福的秘密就是「溫度」。此書開頭便傳遞了一個社交小撇步：下次當你周遭的人心情低落時，不妨為他遞上一杯溫暖的飲品，他會感受到一股療癒的力量。/❝「幼鼠、嬰兒、其他動物的幼子之所以會產生依附，與追求身體的溫暖有關，這種取暖的需求，對以後的依附行為有深遠的影響。」❞書中提到心理學家哈洛對幼猴做了相關實驗：將一群幼猴分為兩組，一組幼猴放在由鐵絲網編成的母猴模型上（冰冷），另一組幼猴放在套有溫毛巾布的鐵絲網母猴模型上（溫暖），研究結果發現，在溫暖環境下成長的幼猴，其社交熱情程度較高。也就是當幼兒在其成長的過程中，如果母親/父親能夠較常擁抱、陪伴孩童，能夠助長孩子的社交能力；相對的，如果與孩子疏離、不常擁抱孩子，將導致他的社交熱情程度減低。這個研究讓我覺得非常有趣，原來不只是教育行為導致成長後的依附行為，這之中也包含著溫度對個性所帶來的影響。/💡你知道原來「溫度」也會影響到業績跟行銷動能嗎？❝「覺得溫暖時，通常會感覺良好、感到安心；覺得寒冷時，所有的負面觀感都會湧現。」❞如果今天你要買房子，在看房的時候走進屋內，突然開始感到寒冷並且陣陣冷風吹來，是不是會產生想離開的念頭？甚至因為發寒而開始覺得身體不太舒服時，那絕對不是會覺得買下這間房的時機。因此當天氣寒冷時，可能很難找到你心屬意的好房子，同樣的，天冷的時候如何提高銷售量，那就是擺上溫暖的暖爐，營造出溫暖、溫馨的氛圍，可以更加凸顯寒天中的溫暖。/這本書就像一本厚厚的論文，將所有研究資料集結成冊，而論文主題就是「動物與溫度與情感之間的關聯性」，翻閱的過程就像是看一本「一百個為什麼」，讓你知道所有動物群聚的原因，幾乎都是為了獲得溫暖，而且此書完全沒有前言、序，直接進入主題，直搗重點。書中也充滿許多讓我眼睛為之一亮的論點，覺得很新鮮有趣，溫度的確也是許多事物的影響因子之一，在無形之中，溫度也控制我們許多生理上、心理上的改變。-書名｜#做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係作者｜漢斯．羅查．艾澤曼 Hans Rocha IJzerman譯者｜#洪慧芳類型｜#心理學感謝#時報出版@readingtimes_igofficial@editor.corona 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/07/05-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

焦慮嗎？透過打掃的方式來理解你焦慮的點是什麼！沒想到小細節也能被看透？

打掃心理測驗 你在生活中，哪個地方是你看到髒亂就會想要打掃的？ (A)馬桶 (B)陽台 (C)客廳 (D)廚房 打掃心理測驗：選擇A馬桶 焦慮的點：工作壓力 對你來說，工作是你首要的任務，主要壓力都來自於工作，一部分是工作本身的壓力，一部分是你給自己的壓力。試著找到平衡的方法，能讓自己喘口氣，但更重要是你需要重新意識到自己被工作壓得喘不過氣了！ 打掃心理測驗：選擇B陽台 焦慮的點：自由被綁住 當你的玩樂時間都被其他事情綁住時，這是你最焦慮的事情。你所追求的人生是自己能夠控制的，你不太能夠接受你的時間被綁住或是被買斷。所以你焦慮的點都會來自於你對時間的掌控程度。 打掃心理測驗：選擇C客廳 焦慮的點：找不到人生意義 你喜歡回到家在客廳享受的時光，你都在追求人生意義，你也努力賦予每天的生活有意義。你的焦慮都來自於你沒辦法停下腳步，就好像停下腳步是一種沒意義，建議你可以試著了解停下腳步能更有意義的書籍或是心法。讓自己喘口氣吧！ 打掃心理測驗：選擇D廚房 焦慮的點：家人的情緒 對你來說家人的感受是很容易讓你受到影響的，因為你最在意家人，所以當家裏有一點風吹草動，就會讓你心裏不舒服或是開始焦慮。你會開始積極處理，但事情往往都沒有你想的嚴重，建議你可以放寬心，重新讓自己與家人立界限吧！ 圖片來源：CANVA、pexel #打掃心理測驗 #打掃 #心理測驗#過年#新年測運勢#開話題#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗#韓國#好運#話題#家人#尷尬#人格特質#特質#愛情#感情#兩性#陰暗面

塔羅占卜測驗🔮年底之前能找到合適的工作嗎？求職建議！

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 年底之前能找到合適的工作嗎？求職建議！ 🌞喜歡我的讀牌內容，歡迎追蹤我的帳號，點讚收藏轉發分享此文章，最後，感謝各位一路上的支持與陪伴。 追蹤｜不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜🥀🔖預約個人占卜：Line ID：@804vqqoiEmail：yangnilu0103@gmail.com🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ☀️靜心，想一下這次占卜題目，接著直覺選擇一組您最有感覺的選項。 ☀️選擇完畢就能接著往下滑看讀牌內容囉。 ⚠️提醒：大眾占卜結果屬於集體能量意識，無法對應到每一個人的狀況！只需要讀取訊息中對自己有幫助的部分就可以了，請理性看待任何占卜結果！不要強行套入，結果怎麼選，怎麼做，都還是看自己的！可以參考多組，但每組都沒有對應到的，代表這次就是沒有要給你的訊息，請參考其他占卜題目，或選擇直接做個占唷。 【 選項一 】 【 選項二】 【 選項三 】 #🔮#tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#神諭卡#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#個人占卜#心理測驗#愛情占卜#星座#運勢#分手#復合#單身#曖昧#桃花#吸引力法則#療癒#直覺#友情#親情#愛情#工作#事業

覺得別人很難溝通？還是自己就是難溝通的人？讀讀《如何改變一個人》，一起了解抗拒心理並面對它吧！

 先坦承，除了讀理論、教科書外，我很少看商業類書籍。日常讀文學類的書籍，被我視為生活與工作、感性與理性之間的平衡，以一種補償心態的角度去攝取。然而，這樣的想法，其實無形中也產生了限制，拒絕了關於閱讀面向，更多的可能性。趁著博客來的折扣期間，購入了此書，試著去了解不同領域、範疇的事情，也試著紀錄下從中獲取的心得。 - 🌱難道我是個背骨囝仔？ 曾有部知名度與話題聲量都超高的戲劇，我只要點開社群網站，就會不停接收到與該劇相關的資訊、Netflix還會三不五時通知我：該劇已上架囉！甚至我的家人和好友們在坑裡躺好之外，還會時不時地推坑我去看。但這樣的高曝光，以及生活圈被相關話題給淹沒的情況，卻讓我非常抗拒去看這部戲劇。本來以為是自己的背骨因子在作祟，看完書後才發現，人腦中本身就內建抗拒勸說的系統，而本書解釋了系統的不同成因，以及如何去面對該系統。 - 🌱座落在不同賽場位置的你我 與他人討論議題時，會因為認為雙方所掌握的資訊不對稱，嘗試丟出更多的證據、數據，來佐證自己的論點。在同溫層裡，雙方進行不同的論證，終能導向一個相對理性的結論。然而，有時跟長輩討論時，即便給出證據事實，對方仍是興致缺缺，最後變成雙方各自相信自己願意相信的。 - 作者以美足的賽場分區做比喻，劃分出接受區、拒絕區，針對同一議題，每個人一開始就座落在賽場的不同位置上(原有的觀點)；而每個人又對接收到的訊息有各自的接受區、拒絕區，人們會拿「原有的觀點」與「接收到的訊息」相比，落在拒絕區的資訊將失去效用。 - 🌱如何縮短你我之間的距離 當我嘗試丟出更多的資訊、證據時，對方的抗拒勸說系統反而運作得越厲害，此時提供的資訊變得無所用處。因此作者提出了：改變賽場位置，找出共同點，再進行深度遊說的應對方式。從雙方沒有爭議的議題入手，找出彼此距離較相近的面向(拉近雙方的賽場位置)，由雙方共通點作為起步，以此作為支點，從大方向的共識連結到最初的議題，以期能讓對方轉換不同的目光去看待。 - 🌱個人心得 之於我而言，這是一本非常實用的書，一方面了解自己與他人的抗拒心理，是如何運作的；另一方面，即便不去使用改變他人的方法，也能將書裡所學的技巧拿來防身XD (成為更背骨的人？)然後發現，書裡提到的「提供選項」，其實自己很常使用。如果身邊的人選障發作，不知道晚餐要吃什麼的時候，我總會提供一堆選項讓對方選擇，當然每個選項都是我想吃的食物(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #如何改變一個人 #約拿博格 #時報出版 #閱讀 #心得 #thecatalyst #howtochangeanyonesmind #jonahberger #reading

10大前任NG行為！來看看你的前任犯眾怒了沒？

- 任何一段感情， 有開始亦會有結束。 面臨關係分離時， 我們應該要學習面對。 變回了前任的彼此， 要給對方一點自我空間。 不僅僅是因為沒有理由， 更是沒有了名分。 就算當初在一起多好、多開心。 但你們現在，不過只是沒有關係的人。 請你意識到，關係已經轉變。 不要再用過去的方式來對待人。 這樣只會讓對方更討厭你罷了。 編編整理了10個最討厭的前任行為， 對你來說，你最討厭哪一個呢？ 1. 整天傳騷擾訊息 分手後每天都會傳訊息， 關心好不好、吃了沒、睡了沒。 甚至還會說我好想你、可以復合嗎？ 2. 跑來你的學校公司住屋處 說是想要見你一面， 但都是帶著情緒來找你吵架。 3. 一直騷擾你朋友 因為沒辦法直接聯繫你， 所以選擇找你朋友幫忙傳話。 4. 分手後反悔斤斤計較 當初分手時就談好的事項， 後來又一直反悔改來改去。 比方說約會的花費、送禮等。 5. 對其他人說自己的壞話 分手後因為忌妒心作祟， 習慣性地向其他人說自己的壞話。 比方說自己的生活習慣、衛生習慣，甚至是性習慣等，揭露給非相關的人知道。 6. 喜歡跟現任比較 前任會對你的現任處處比較， 嫌棄你的現任不如他。 比方說外貌、金錢等。 7. 節日問候 在某些時刻、某些地點， 你也許會想起某一些人。 但請你記得，你們早已沒關係。 他現在過得好不好，快樂不快樂， 都已經成為了你與他之間的記憶。 來自對方在節日上的問候， 只不過是心酸而已。 如果當初，有這麼的汲汲營營， 又何必換來現在的孤苦無依？ 8. 在社群公開評論 社群軟體有時會跳出多年前的貼文， 然後你的前任就剛剛好轉發了它。 有時候為了緩解尷尬， 封鎖、刪除、隱藏也許是好方法。 9. 追你認識的人、閨蜜 離開你之後回到單身關係的他， 卻開始主動追你身邊的親密好友！ 10. 無縫接軌 從一段親密關係中離開， 總是會需要一段時間休息。 但也許，有時有些關係， 是蓄謀已久的愛情， 只是當初你沒發現而已！ #前任 #討厭 #習慣 #生活 #生活語錄 #撩妹 #撩妹語錄 #心情語錄 #愛情語錄 #圖 #文 #字 #句 #幹話 #愛情 #心情 #創作 #文字 #文案 #圖文創作 #ex #exboyfriend #exgirlfriend #幹話心理學 #喪 #關係 #情侶 #分手

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