放棄之前，被想活下去的意志支撐了｜挑戰日本高難度山（下）

前情提要 因為一本書，我們到了日本爬山，這兩座山並不是常人熟悉的，在第一天的火打山行程後，我們也意識到，帶著輕鬆愉快心情的我們，似乎太天真了。 遺忘風景的妙高山 結束第一天火打山的登山旅程，所有人都筋疲力竭，畢竟從早上七點就開始步行到下午四點，加上沿途幾乎都是陡升直上的巨石或碎石路，耗費的體力可以說是比一般人工步道還要多許多。 緊接著第二天早上六點多，在雲霧迷漫的早晨，開始了前往妙高山的旅程。 前一晚的大雨拖著雲霧的尾巴待到了早晨，出發時天空仍飄著綿綿細雨，濃厚潮濕的白色霧氣流動在空氣中，經過了前段的木棧步道後，巨石路段因大雨的緣故，在石頭彼此間的縫隙已形成一小段湍急的細流，因此我們必須加大步伐跨上巨石，避開流水。 而進入山林的路段，則是經過雨水滋潤，原本鬆軟的土地變得泥濘不堪，一腳踩下的溼滑和下陷程度，皆出乎意料的比想像中深許多，我也不慎打滑了幾次，每次滑動所引發的驚嚇，也不知不覺累積著內在深處的恐懼。 「今天必定要更加小心。」我暗自在心中對自己這麼說，儘管這很難安慰自己心裡的害怕，以及逐漸下滑的身體狀況，但若是不這麼告訴自己，確實會因一瞬間的放空而失足。 來到路途中另一個山屋稍作休息時，雨已經停了，但這天的狀況，依然可以說是過往所有登山慘況的總和，在前一天超出限度的體能消耗下，以及天候不佳的影響，都正預示了接下來的路或許只會更加艱辛。 我們在一個路段的交界點吃午餐，當時已經比預計的時間晚了約一個小時，但我們離妙高山頂還有一大段路，所有人幾乎都面露疲態，我的左膝已經痛到難以彎曲，腳趾也因為水腫不斷頂到鞋頭，腳底板更是承受了無法形容的壓迫。 然而這還不到今天完整路程的一半。 面對疼痛的過程在一開始還有餘力隱忍著，畢竟在那樣的狀況裡，沒有人是舒服的，所有人都抱著相同的不適在前進，為了不讓注意力都放在疼痛上，只能將專注放在呼吸與不斷前進上，這是既矛盾卻實際的作法，雖然前進會使疼痛加劇，但由於我們的路程規劃是無法回頭的，所以每前進一步，也都正在縮短疼痛的時間。 穿越森林路段，來到毫無遮蔭的路段，抬起頭便能看見一塊巨大裸露的岩石，那肯定就是山頂了，那個瞬間確實激起了動力奮力往前，卻一連經歷了好幾個失望的過彎，即使知道快到了，卻仍會因此而喪失鬥志，不過命運總會奇蹟似的在這個瞬間拋出橄欖枝。 人們總說選擇踏上困難的道路不容易，但對我來說，更加不容易的是，在失望後仍繼續堅持自己的選擇。 面對創作時經歷了幾次的失望，花了許多時間，釐清過往失望的心理因素後，在重新投入挑戰時，難免心裡會出現更多設限，該如何安排文字與故事，各式各樣的問題，讓原本簡單的事情變得混亂不堪。 這時就讓思緒開始轉動吧，就像那明知疼痛卻必須前行的過程，讓文字也踏上那尋找終點的旅程，當步伐的節奏被建立，靈感自然會在故事之間呼吸，在前行的過程也終於意識到發現，原來自己渴望的不完全是山頂上的成功，而是好好地堅持下去把路走完。 我想這是無數次爬山帶給我的禮物，所謂的「到達」是在心裡畫一個圓，從天真的勇敢裡出發，在所有複雜裡走了一圈，回到最初的地方，帶著圓滿的單純，繼續下一段旅程。 然而在那複雜的森林裡，一個人必須被狠狠的粉碎，為了應付接下來連續不斷的陡下路段，登上山頂後我換上團員的登山夾腳涼鞋，腳趾的疼痛也終於獲得解放與舒緩，但卻沒想到在接下來的路上，隱隱作痛的腳趾意外的在我撞上了巨石。 劇烈撞擊的疼痛，在同一時間逼出了我的眼淚，在接下來的路段我對身體感到抱歉，不斷譴責自己缺乏鍛鍊，淚水也控制不住的滑落，那時的心裡已經不存在期待，更不用說什麼希望，腦中早已放棄所有告訴自己「可以完成」的話語，只剩呼吸與走路。 老實說最後的過程已經不存在風景，只有與自我的搏鬥，加上天色漸晚，勢必要盡快下山，幸運的是我們走在前段的小隊，在天色完全暗下來之前，就已經離開險峻的巨石路段，伴隨著濃烈的溫泉硫磺味，旅程即將結束。 現在回想起來，或許最後那段路崩潰的瞬間，是被身體支撐了吧，那個來自最原始的本能，對於生命渴望生存的本能，在恐懼的之中被激發出來，越過了生理上的疼痛，驅動著想活下去的意志，讓我完成了最後一段路。 他們說如果沒有最後妙高山的旅程，這趟登山並不會有如此昇華的生命體驗。 確實如此，那是我認為自己最接近死亡的一次，也是我最接近生命本質的一次，爬山是充滿危險，但也因為如此，人才能在面對這個險境之後，整合那些生活中破碎的片刻，理解到所謂的單純，就如同好好走路一樣，專注在簡單就能化解複雜。 更多這段路的故事：

小紅書超火【人體輝光】你發出什麼顏色的光就能看出近期狀態!

小紅書超火【人體輝光】你發什麼光就能看出近期狀態!

古今中外很多作品都會在人物、神佛、聖者旁邊畫上柔和的光暈或是萬丈光芒，科學家也不斷在研究人體發光的奧秘，這種現象又稱為「人體輝光」，在某些領域又把它稱為「氣場」或是「能量場」，而且人體輝光還會隨著人的狀態而變換顏色及強弱，本篇就教你怎麼樣看到自己正在「發光」! 👉🏽 隨時都想躺平?你可能有「水豚症」!6個水豚症特徵,你也確診了嗎？ 👉🏽人生開外掛【旺自己7個小妙招】曬太陽就能變幸運體質！？ 人體輝光-觀察方法 1.找一面白牆、室內白光，接著打開你的手掌。 2.視線放在手指與白牆交界的邊緣、不要聚焦、放鬆的看著。 3.慢慢會看到手指邊緣出現一些光暈，就可能在光暈的邊緣找到一點點色彩。看到顏色之後就可以往下看各代表的意思囉! 人體輝光-白色 善良、無暇。 人體輝光-紅色 活潑、善於表現、充滿活力、正在走好運。 人體輝光-粉色 幸福感強大、心懷大愛。 人體輝光-金色/橙色 積極、包容、喜歡鼓勵別人。 人體輝光-黃色 喜悅、自由、獨立、樂觀、内心充满喜悦。 人體輝光-綠色 自癒天賦、寧靜。 人體輝光-藍色 寧靜、穩定、擅長找到平衡。 人體輝光-紫色 靈性高、能量強大。 人體輝光-黑色/灰色 不健康狀態、想法負面、情緒低潮、動機不單純 👉🏽【日本超火心理測驗】電話響、尿急、嬰兒哭,解決順序看出內心最重視的東西! #人體輝光 #小紅書 #能量 #玄學 #運氣 #能量場 

投資者周末效應

"周末效應"是指一種觀察到的股市現象，其中股市在週五的表現通常優於週一。這種模式反映了市場心理和投資者行為的一種獨特組合。理論上，這可能是由於投資者在週末前的樂观情緒，或者是因為他們在週末前避免持有風險較高的位置，從而在週五收盤前進行買入。以2012年至2022年的一項研究為例，分析了美國股市的周末效應。研究發現，在這十年間，標準普爾500指數（S&P 500）在週五的平均收益率高於週一。具體來說，這段時間內，週五的平均收益率為0.05%，而週一的平均收益率為-0.02%。這個小幅差異雖不顯著，但它一致地支持了周末效應的存在。投資世界中，數字和趨勢只是故事的一部分。投資的核心其實是人類心理，了解這些心理學原理對於作為投資者來說至關重要。它不僅幫助我們更好地理解市場動態，還幫助我們識別和克服自身可能的偏誤，從而作出更明智的投資決策。#職場新鮮人#被動收入#冷知識#上班族#美股#投資#台股#行銷#進修#投資新手#課程#翔泰學校#taischool

假如爆紅沒有想像中美好，你還願意嘗試一次嗎？--《世界上最差勁的佛教徒》書籍推薦

如果爆紅沒有想像中美好 「要是我的文章，可以爆紅的話，那就太好了！」 「如果我的創作可以受到大眾喜歡，我一定會非常開心！」 「好希望可以一夕成名，成為站在舞台上發光發熱的人啊！」 以上這些，是不是你的心聲呢？ 我想不只是你，也一定是很多人的共同願望，包含我也不例外。 ---------- 但是假如爆紅的生活，並沒有想像中的美好，你還願意嘗試一次嗎？ 要是告訴你，爆紅之後，儘管可以享受掌聲，卻也會失去很多自由呢？ 有許多看似成功的名人，都在爆紅後開始罹患心理疾病，你仍然想要爆紅嗎？ 對於沒有經歷過爆紅的人而言，回答「願意」應該是不假思索的答案。 「就算要賠上現有生活、只要能換來功成名就，就算犧牲一點也無妨吧！」 這是你內心的心聲嗎？ 爆紅後卻開始地獄般生活 《世界上最差勁的佛教徒》作者瑪莉●派佛，也不知道原來爆紅後的生活是如此令她崩潰。一直到她寫出了三本佔據《紐約時報》的暢銷書，成為大紅大紫的作家之後，才發現那樣的生活根本不適合她，而開始患上心理疾病。 你能想像嗎？一個當紅作家，到世界各地接受採訪、舉辦講座與工作坊、會見各種頂尖的大人物，理當是所有人夢寐以求的生活，趨之若鶩的嚮往，卻讓作者瑪莉●派佛開啟如同地獄般的生活。 先簡單介紹一下作者瑪莉●派佛，她是一名臨床心理學博士，專長是研究美國文化如何影響人民的心理健康，曾獲得兩次美國心理學會的會長獎。著有三本《紐約時報》暢銷書，分別是《拯救奧菲莉亞》曾在排行榜蟬聯二十七周第一名、《彼此的庇護所》和《可以這樣老去》，作品被翻譯成二十五種語言，她也持續到世界各地演講。 致使作者崩潰的部分原因 上面這段簡單的經歷描述，大概可以知道作者是多麼榮耀風光，擁有人人稱羨的名氣與社會地位，卻在站上人生舞台的巔峰時，罹患了憂鬱症，開始過著表面看似光榮，實際上卻痛苦不堪且接近崩潰的生活。瑪莉●派佛自述，每當想到隔天要演講，就會躺在飯店的床上輾轉難眠，被壓力搞得喘不過氣，形容自己像是玫瑰花瓣雪崩一樣地絕望。 致使作者罹患心理疾病的原因，除了上述過於繁忙的行程外，也包含她對於自己每天要面對許多人的求救，卻總是無法給予所有人適當的回應，感到羞愧且無力有關，作者想要幫助所有的人，可是因為來求助的人實在太多，以至於自己只能殘忍地拒絕，這樣的拒絕對作者而言，也是使得情緒瀕臨瘋狂的原因之一。 你以為如此不適應爆紅後的生活，只有作者一人嗎？在書中作者還舉了許多例子，以及其他同為講者的描述，也都不斷能發現，原來一般人嚮往的發光發熱，並不如我們想像中的美好，有許多人在其中甚至中斷巡迴演講，只為了找回身體與心靈的健康。 作者的原生父母個性回溯 她開始透過這一次的經驗，回溯自己的原生家庭，以及自己求學時期的經歷，究竟帶給自己什麼樣的影響，導致後來是如此回應生活。瑪莉●派佛在書中提到她從少女時代開始，腦袋裡的想法永遠都很天馬行空，點子總是不斷地湧現，代辦事項永遠都在增加，非常追求效率，也因此非常渴望內心可以感受到平靜，努力地想要放鬆自己。 是的，你沒有看錯，「努力地放鬆自己」明明想要放鬆，卻一直努力。 ---------- 除了本人的特質以外，也詳細地描述了父母親的職業與性格，是如何造就作者回應壓力。作者提到，從童年以來，父親就時常更換工作，而且時常不住家裡，父親的一生充滿苦難與光輝，一方面是個勇敢的人，會在發現他人溺水時跳進河裡勇敢救人，又或是在當兵時，在部隊中的航空母艦上，以沒有任何止痛劑的情況下切除扁桃腺。但另一方面也是個暴躁的人，講些粗俗的笑話，又或者是充滿種族歧視的語言，甚至是一個稍微被激怒，就會對著作者與弟弟大發雷霆，不斷痛罵到親戚介入為止。 作者的母親則是一位個性溫暖，卻不善於表達，甚至在作者的形容下，有一點一板一眼的人，無法忍受橄欖球或騎機車之類比較危險性的活動，不喜歡種族歧視，更枉論殘忍暴行。在年輕時，曾經是海軍軍官，工作刺激，且能得到像樣的收入，加上當時身邊大多是年輕男子，有許多人想和母親約會，而作者的父親也是其中一位。 不過，這只是作者尚未出生前的事，後來母親成為一位醫生，相當擅長照顧病人，卻也因為總忙於工作，而使作者童年的時光裡，父母親的角色幾乎消失。身為大姊的作者，時常在無意識中擔任起照顧者的角色，更因為害怕惹怒父親，以及想得到較多母親的相處時間與關愛，所以總是在做討好的行為。 為了被別人愛而努力有用 瑪莉●派佛認為：讓自己有用是有好處的，只要有用就會有人愛。 因此，她總是努力的做好每一件事情，包含偵測父親的情緒、注意他人的需求、不讓母親失望、時刻擔心著身邊的事物，總是認為沒有人喜歡自己，而且自己犯錯的話就不可原諒。 正是這樣的人格特質，造就作者在面對爆紅後的生活，如此苦不堪言。 作者表示，讓自己不開心的原因，成功並不是罪魁禍首，而是個性、特質與思考方式，才導致最後的結果。不過，如果她只是一次又一次地墜入萬丈深淵，再也沒辦法從中成長、站起來的話，我們大概很難有這本《世界上最差勁的佛教徒》，如此真實的生命故事可以閱覽。 想心靈成長要先向下沉淪 作者意識到，自己再這樣下去，要不繼續待在裡頭沉淪，要不強迫自己成長，讓這個人生經歷，成為生命中的養分。很顯然的，作者最後選擇了後者。她開始透過寫作、瑜珈、按摩、自我覺察等各種方式，梳理自己那段時間的混亂，透過看似簡單卻重要的小活動，像是好好的吃些熟悉的食物、擁抱自己的孫子、回想過往美好的生活等等，療癒孤單且空虛的靈魂，在這樣的活動中，漸漸地調適過於喧鬧的生活方式，找回過往簡單而美好的寧靜。 至於作者實際上到底如何重新站起來，中間又經歷了哪些掙扎，詳細的過程就留給各位讀者翻閱書籍細細去品味。 ---------- 最後想分享一段，在書中我自己非常喜歡的一段話： 「如今我明白，向地獄走去的道路一樣充滿希望。事實上，人們想要心靈成長，也許都必須先向下沉淪，走進絕望。當時我並不知道，滿心悲苦的我，其實是朝著內心平靜與自我接納邁開了第一步。」 以上，就是曉風今天分享的書籍《世界上最差勁的佛教徒》，第一次嘗試以這樣的方式寫文章，如果你喜歡的話，歡迎留言給我或分享給親朋好友，有空的時候，也記得去圖書館借這本好書來翻閱囉！ #世界上最差勁的佛教徒#佛教#心理師#心靈成長#書籍#書籍推薦#閱讀心得 (以上圖片皆來自canva pro)

「魔鬼的計謀」爆紅好想跟腦性男戀愛！高質感聯誼平台打造「智性戀」約會企劃

2023 最精彩實境秀，Netflix《魔鬼的計謀》絕對榜上有名！節目中展現超高智力與 EQ 的男神河錫辰爆紅，一月將來台舉辦見面會，再掀「腦性男」熱潮！「腦性男」是韓國流行語，指的是頭腦聰明、顏值也高的男性。乘著這波熱潮，聯誼平台 DateMeNow跟我約會吧打造多元約會企劃，吸引眾多腦性男、腦性女加入大談智性戀（Sapiosexual）！ 為何圈粉無數？解謎腦性男獨特魅力！ 雖說青菜蘿蔔各有所好，但腦性男為何具備獨特魅力？擁有高智商和廣泛知識，讓他們能在不同領域提供深度見解之外，還富有創造力，能夠思考出非常獨特和創新的解決方案，都是腦性男最難以抵擋的吸引力。 男性會員以工程師、醫師等精英學霸居多的「DateMeNow跟我約會吧」深入觀察，發現更深層的原因在於：腦性男象徵「智慧」，而對許多女性來說，智慧往往伴隨著穩定工作與生活，因此與腦性男建立關係會有更穩定的安全感。 相對地，腦性男選擇伴侶時也會有比較多考量。該如何做才能吸引他們的注意，並且建立更為長久的關係？「DateMeNow跟我約會吧」分享了 3 點作法： 1. 追求知識和成長 跟腦性男相處，千萬不要太戀愛腦一心只有愛情！應該持續追求我成長，多元進修、閱讀、對世界保持好奇心並保持思考。除了談情說愛，腦性男通常也喜歡討論嚴肅議題或深刻意涵的話題，當妳能夠與他展開一場深層的對話，就更展現出妳的與眾不同！ ▲能侃侃而談，大方交流觀點的女性更加吸引腦性男的注意。（圖片來源：Canva） 2. 開放的心態與自主獨立 腦性男的求知欲沒有盡頭，愛上他就要有勇於一起探索未知的心理準備！互相陪伴彼此扶持，但還是要保有自主獨立的思考，偶爾意見相左也是良性溝通，如果妳還富有幽默感，那簡直太完美了。 3. 善用社交媒體展現自己 使用社交媒體分享自己的成就和興趣，例如藝術、音樂、寫作等等，紀錄進修過程的心路歷程，讓妳成為腦性男磁鐵！ 敲碗！去哪裡認識腦性男？ 但要去哪裡認識腦性男？為什麼上班買午餐或巷口倒垃圾都遇不到？其實潛藏機會的場合很多元，建議多參加講座、讀書會，或者是行業相關的工作坊及研討會，參加者在特定領域有專業知識，還可以觀察他們與人溝通的方式，一舉數得！ 由於腦性男常常工作繁忙，因此也會選擇更直接的交友管道。「DateMeNow跟我約會吧」主打高質感聯誼平台，嚴格把關會員素質，就頗受腦性男青睞，並推出工程師、醫師、年收百萬菁英等主題聯誼企劃，儼然是腦性男集散地！ ▲聯誼平台「DateMeNow跟我約會吧」集結眾多腦性男、女，推出許多主題聯誼活動。（圖片來源：DateMeNow跟我約會吧） 搶不到河錫辰男神見面會的票沒關係，台灣也有許多高智商、高顏值的腦性男，「DateMeNow跟我約會吧」不忘提醒，尋覓對象時別忘了持續提升自己，2024 談一場甜蜜又燒腦的智性戀！

台南頑皮世界野生動物園|公園溜滑梯|意外發現實用的好地方

台南｜頑皮世界

太多文章說頑皮世界主打就是有動物的園區，原是抱著我要去台南動物園的心態到現場，幻想整體來說大概就是小型的台北動物園，或者是有動物的小人國遊樂園，沒想卻意外發現新樂趣。 頑皮世界是個有很多美食可以吃，不怕踩地雷的觀光園區，各種動物基本上都有，這是無庸置疑的，園區當然比不上木柵動物園那麼遼闊，但如果真的全部都要步行走完整個園區，42歲的我會直接倒地，所以我當天只逛完大部分園區，也才明白為什麼園區門口有租電動車服務。 我主要想講的是頑皮世界提供的食物，無論路邊餐車還是定點的餐廳，比起其他遊樂園，真的太好吃了。 首先想講的就是這個餐車 酷客cooks fried food 潛艇堡-德式脆腸NT99 可以想像的口味，正常發揮，完全沒有任何失誤的安全餐點，我是番茄醬、酸黃瓜醬都有加，有不喜歡或特別喜歡的可以跟店員講。 兩種炸物是很嫩的雞肉塊，本身有調味過，好吃！炸魚條也很嫩，炸物都不油膩，冷了也好吃。 兩種炸物+氣泡飲NT239 氣泡飲完全不會過甜，喝起來很清爽，本身是冰的，如果要超級冰，要加購$15元買個裝滿冰塊的透明塑膠杯，我本身覺得冰箱拿出來的涼度就夠了。 樹頂屋餐廳 滿滿蛤蜊義大利麵-青醬 NT280 我其實沒抱任何期待，沒想到麵條硬度剛好，不會太軟也不會過硬而是中間保有麵芯的那種口感，醬汁部分也都有巴在麵條上，出餐時沒想到還有擺盤。雖然蛤蜊有過熟到脫落，但味道真的100分，青醬的香氣還有蛤蜊的鮮味都牢牢地跟麵體在一起。 好運龜卦包套餐NT240 (附餐紅茶) 那個烏龜卦包的烏龜部分，我個人不喜歡，我以為是饅頭和麵包的口感跟味道，但其實不是，反而有個說不出來的形容，總之我後來只吃內餡跟其他配餐。 附餐紅茶好喝，是用心煮的那種味道。薯條本身是外酥內軟帶鹹口味。內場廚師對小肉豆的炸物功夫很好，不會過乾。沙拉就是正常發揮，生菜不臭，是我能吃完的那種沙拉。 椪餅霜淇淋NT160 印象中還有另一個冰淇淋可以選，但在台南就是要吃椪餅啊！沒想到意外點到超級有趣又好吃的甜點，查一下新聞還說水豚餅乾是跟吳寶春合作推出的。口味上完全不會過甜，無論是冰淇淋還是餅乾甚至椪餅本身都混搭的剛剛好。 強烈推薦椪餅霜淇淋！ 飲料類 冰經典拿鐵NT120 正常發揮的咖啡牛奶，喝起來很溫順，有被療癒的感覺，我喜歡。 黃澄澄鮮柳汁NT120 雖說是柳橙汁，但其實加了氣泡水的概念，攪拌後是柳橙氣泡飲的口感。 最後附上我最喜歡的羊駝給大家。 相關文章：新竹香山｜廢物媽媽育兒農場平日遊｜大人放鬆、小孩放空 樹頂屋需要到櫃檯點餐，自助取餐並在用餐完畢將餐盤放置回收區。 平日用餐時間就非常非常多人，真的強烈建議提前一兩小時就先去用餐，如果假日去要有排隊的心理準備。 #頑皮世界 #美食 #動物園 #羊駝 #餵食 #親子友善

【讓自己墜入地獄的，是自己推的最後一把】

​#時事有感 最近看到某些時事很有感觸。當一個人身處的環境不是很有利，處處都碰壁，壓力山大，千夫所指，面臨著即將被炒魷魚，又或者即將被追債，又或者因為某些曾經犯過的錯被千夫所指...再加上自己可能容易鑽牛角尖、自責、低自信，真的就像身處地獄一樣痛苦無比，想了結的心都有 ​ 曾經我也有過身處在壓力大到面對陌生人的關心可以馬上掉眼淚的狀況，也遇過生活困境痛苦到想了解一切的念頭。那時經歷著痛苦的身體與沈重的內心，真的會很想找一些方法讓自己好過，例如酗酒、暴飲暴食...；面對競爭的職場環境，面臨到已經快被fire的難關，也曾經動過要拖別人下水好讓自己保住工作的念頭 ​ 更黑暗的心理都曾經清晰地出現在意識中，引誘著我「保護自己」、「讓自己痛快一下」、或者「解放一切的束縛」。畢竟破罐子破摔，比苦苦掙扎還要來得輕鬆些 ​ 為什麼要活得這麼憋屈？為什麼要被別人羞辱？為什麼要做自己根本不想做的事只為那幾毛錢？他們憑什麼這樣頤指氣使地對我？為什麼我就應該活該幫助別人來犧牲自己？ ​ 各種內心扭曲糾結的疑問，隨著環境和壓力越來越惡劣，疑問的聲音越來越大，也將我的注意力引導到更幽暗的選擇... ​ 「讓她犯錯，這樣你就會從魯蛇變成這個部門的一把手了！」 「從這邊切下去結束一切，讓剛剛罵你的人後悔一輩子吧！」 「既然有別的男人送上門要一夜情，那就接受吧！讓跟你冷戰的男友也跟你一樣痛苦！」 「吸一下可以升天喔，壓力那麼大，放鬆一下沒關係吧！」 ​ 曾經有一次也是聲音最強烈的一次，就是遇到職場上再度面臨可能被裁員的處境。 ​ 我的能力不到亮眼，那時很菜，常常被主管教訓，也被暗示「表現不好的人會被勸退」，跟我同期一起進來的美眉，漂亮、自信、又年輕、人緣又好，表現還比我好，特別是主管還有說「二個選一個優秀的留下」，那陣子我每天都活在巨大的被比較壓力和炙熱的嫉妒中 ​ 直到有一次，美眉誤判了工作上的問題，有可能會產生很大的損失，當時的我在她旁邊看著這一切，我知道我有能力阻止損失的發生，也可以以自己「什麼都不知道」的狀況，推波助瀾讓這一切錯的更大更離譜，讓美眉墜入深淵 ​ 當時我們都在試用期，這條錯下去，她很有可能就被炒了，另外先不論會不會被炒，相比之下漸漸平穩下來的我，就會是那個「相對表現亮眼」的人，職場地位就會完全不同 ​ 我只要袖手旁觀，或者多給一些錯誤訊息，讓美眉犯錯，事後再想辦法幫忙補救，做那個「擦屁股的人」，我的職場生活就不用再活在痛苦之中，我將會是那個被誇獎、被主管摸摸頭、被尊敬的人 ​ 天與地的差別，就在一念間，不是讓她墜入深淵，就是我繼續待在深淵 ​ ​ ​ ​ 但是，我還是痛苦煎熬地跟美眉說：「你這樣好像錯了，趕快收回剛剛給廠商的報價！」 ​ 我內心一直在罵自己「你在幹嘛！？這些錯誤發生就可以讓自己好過很多了誒！」 ​ 但我又問自己：「如果今天最好的狀況，是她真的做錯了，被炒了，你不用再活在被比較、嫉妒的生活。在後面的日子，你真的可以忘記，這一切都是拜你袖手旁邊所賜嗎？」 ​ 比起每天環境與情緒的煎熬，我更無法接受自己因為內心的嫉妒恨，錯失自己應該做出行動的時間，我知道以我和美眉之間平日的互動狀況，雖然我的巨大壓力來源也有部分來自她的表現作為，但幫助她還算是良心過得去的選擇。 ​ 再加上，如果這個錯誤發生了，會有人被炒了、會有公司賠錢，而我受惠，我想我的小心臟受不了，雖然我的確很想這麼做... ​ 只是如果我的內心有一些良心不安的fu，這會讓我晚上睡不著，不管我未來走得多遠多高，做人處事上總是有種心虛的感覺。我會一直知道自己曾經因為袖手旁觀害過他人，做了自己認知上覺得不應該的事。 ​ 不論我未來有什麼成就，我只會打從心底認為「那是害別人得來的」，而忽略自己付出的努力，永遠活在懷疑自己、低自信的狀況，這將會是我的報應。 ​ 想想，這報應非常可怕，影響的是一生。所以即使知道後面我還是會活在巨大的比較壓力，和隨時都有可能被通知炒魷魚的恐懼下，我還是懷抱著這種痛苦無奈，去選擇讓自己內心好過些。 ​ 我並不是因為什麼崇高的道德規範認為人性本善，應該要無條件當聖母，我只是不想要成為推自己真正進入地獄業火的最後推手。即使未來有一天我會後悔當初沒有選擇保護自己讓自己好過些，但起碼我可以很坦誠地跟自己說：「我盡力去做該做的事，沒有對不起自己」 ​ ​ 每個人都有屬於自己的地獄，不論程度。環境可以是熊熊業火，但眼看已經身處地獄了，就不要做出讓自己內心也被業火烹烤的事情吧！ ​ #壓力大環境糟糕不是對不起自己和傷害他人的藉口 #願所有少年少女都能安全快樂地長大

【日本超火心理測驗】電話響、尿急、嬰兒哭,解決順序看出內心最重視的東西!

日本推特上有一則超火紅的心理測驗，日本網友都說準!只要短短幾秒鐘就能測出你內心最重視什麼東西，究竟是愛情、友情、事業還是自己呢? 👉🏽【9個日本特別神籤】螃蟹籤、烏賊籤、還有泡水才會出現凶吉的超酷占卜神籤！ 👉🏽 功德無量！【有趣佛系小物】我佛瓷杯、大眼目魚幫你保持淡定～ 你最在乎的事情-你一個人在家，會優先做哪些事? A.小嬰兒哭了 B.你好想上廁所 C.電話響了 D.門鈴響了 E.浴室的水龍頭沒有關 請排出五件事的先後順序。 你最在乎的事情- A.小嬰兒哭了 「愛情」是你最在乎的事情。最先安撫嬰兒的你，在乎從情感交流中獲得能量，生活重心會放在另一半身上，沒有愛情會讓你空虛與不安，工作再忙、朋友再多也讓你一顆心無處安放，簡單來說就是個「戀愛腦」。 你最在乎的事情- B.你好想上廁所 「自己」是你最在乎的事情。你是個懂得傾聽自己的心情、感受的人，也很會表達自己的想法和需求，做得恰到好處就是個瀟灑的人、過了頭就會讓人覺得有距離感、甚至是有點自私。 你最在乎的事情- C.電話響了 「工作」是你最在乎的事情。你就是妥妥的工作狂，並不一定是為了獲得多高的薪水或是職務，而是從工作上獲得的成就感就是你的精神糧食，非常需要在職場上創造自我價值，放下工作太久，反而會讓你閒得發慌。 你最在乎的事情- D.門鈴響了 「朋友」是你最在乎的事情。朋友在你的生活中占比很高，樂於結交新朋友、維繫老朋友的感情，「有義氣、垃圾桶」大概都是你的綽號，因為你願意幫朋友解決困難、也願意聽他們分想一切喜怒哀樂，還能從朋友互動中獲得滿滿能量。 你最在乎的事情- E.浴室的水龍頭沒有關 「錢」是你最在乎的事情。這個選項跟「C.電話響了」的工作狂不同，你覺得工作上的成就是其次，上班別談理想、只是為了錢，看到存款簿裡逐漸增加的數字才是絕對的安全感。 #心理測驗 #日本心理測驗 #在乎的事 

打開孩子的視野，小牛津認知繪本分享：英國DK my first系列與比利時Mark 吃飯，玩耍，睡覺系列

小牛津繪本分享

自從入手小牛津後，對於他們家的書本出版就會多留意看是否有什麼新書，因為小牛津的選書能力很不錯。果然，最近接觸了他們出的幾本系列都愛不釋手，下面要介紹最近小牛津新出的兩套點讀套組，讀了好一陣子，真的非常喜歡，一定要推薦給各位，不要錯過！ DK-my first系列-共4冊(動物/ 農場/ 大自然/ 識字) DK是英國的一家有名的出版社，他們家的書我們也是有好幾本，沒想到小牛津有獲得授權。這套書共有四個主題：動物、農場、自然、常用字彙，從我們開始共讀開始，洋蔥就非常喜歡！喜歡不是沒有道理的，DK My First認知書系列每一本製作精良用心，書本的質感從摸上去那一刻就可以感受，紙質的觸感很好，書本厚度厚，耐玩！內容編排與圖片設計都很用心，搭配點讀筆有的聲音與互動特色，把這本書的CP值拉的原版英文的更值得！ 紙的磅數和厚度都很高，低幼孩子翻也不用擔心 蒙特梭利的理論中，建議讓孩子接觸真實圖片，因為這樣才能更好的認識這個世界，而DK My first系列完全符合。書中的每一個單字都採用真實圖片，而圖片本身的選擇與色調都讓人感覺很舒服，色彩鮮明但不會過於刺眼，閱讀起來不會眼睛疲勞！很適合拿給孩子當做第一套的認知學習書。 -->真實圖片幫助孩子學習認知 -->可以看出圖片的精細度與選擇都非常優秀 -->色彩鮮豔但不刺眼 -->點圖也會有音效 ->上面的頁籤(小圖)每一個都可以直接點，將會進入Q&A問答環節，每一個主題有5個互動問題，可讓孩子可以即時驗證學習狀況喔! 書本中英文直接列在上面，讓孩子除了中文認知學習以外，英文認知也可以同時達到。中英文都可以使用這套書，讓這本書的使用年限也更長了，中文學習完還可以換成英文，一本書可以用兩種方式使用！點讀英文字會直接唸出英文，而不用再另外先切成英文模式，我覺得這設計蠻不錯的，讓閱讀者如果臨時想要聽英文怎麼唸時，可以不用一直切換。 雖然洋蔥年紀已經要4歲了，但是在閱讀這套書的時候，仍然保有閱讀的熱忱，加上這套書有四個主題，每本內容都很豐富，搭配點讀筆的聲音與互動性，並不會因為都懂了而覺得無趣，加上還有搭配英文，所以認知學習範圍更久、更廣。是一套我覺得可以四本都收的套組。 Ｗords識字 低幼學習生活單字的必備書本！圖片大且精美，閱讀舒適，搭配點讀筆效果學習，讓孩子不知不覺在玩中學習！ Farm 農場 農場內會有什麼東西呢? 農場是一個非常熱門的主題，有吸睛的動物們，還有農場使用工具等，是孩子在學習認知上不可或缺的主題，每一頁都有大圖片做檢索，查找方便，圖片真的很精緻，非常大推！ Nature 大自然 大自然的主題也是認知上很重要的一環，書內編排與圖片都很清晰易讀，搭配點 讀與互動遊戲一起玩超讚！ Animals 動物 應該沒有小孩不愛動物系列吧！好愛這系列清楚乾淨的呈現，可以讓閱讀專注更好不容易分心！ 比利時Clavis授權-吃飯，玩耍，睡覺系列共4冊 本系列共有四冊，分別為四個主題：在海裡、在陽光下、在森林裡、在農場裡，是比利時出版社與插畫大師Mack van Gageldonk繼《睡前一百個親親》之後最新的合作繪本。 這系列繪本大致會以吃飯（美味的食物）、玩耍（快樂的戶外玩耍時光）、睡覺（晚安，動物們要睡覺了）這三大方向與分別的自然生態主題（海、陽光、森林、農場）來述說動物們的一天。 這本書乍看之下是很平凡的繪本，實際上卻是耐人尋味，有多種的閱讀方式。 繪本中的每一頁都述說著一個故事，繪本內容有非常多的討論空間，而每一頁繪本都會提一些問題讓小朋友去思考、尋找。 以下面這頁在農場裡的其中一頁為例： 動物們各自喜歡的食物都不一樣，結果他們都站錯了，他們各自喜歡的食物又是什麼呢？ 如同上述例子，繪本不會主動地講出哪個動物吃什麼，而是讓閱讀者去找出來，非常有意思。 若是幼幼年紀的孩子，建議可以讓講故事的人帶領回答，或是選擇一些比較簡單的認知問題讓孩子回答（幼幼年紀問題建議：胡蘿蔔在哪呢？狗狗最喜歡的骨頭在哪呢？），等年紀大一點後，再丟出一些更深的問句給孩子思考並且回答。 點讀搭配提供線索，有的是否定線索、有的是直接線索 狗狗說：起司不是我平常吃的食物啊（否定線索）鴨子：我來吃草了（直接線索） 另外一個很有意思的事，繪本會將情緒表達也列入觀察重點，讓孩子尋找不喜歡做這件事的人在哪裡？就如同上面圖片中小兔子的臉超級討厭玩泥巴，而題目就會引導孩子去找出來！是不是很有意思呢? 另外還有比較同與異，多了一點觀察比較的概念 分辨一下哪隻乳牛長的一樣、哪知長得不一樣呢? 每一頁都有不同任務唷 意圖的判別 這個很有意思，算是利用可知線索讓孩子做意圖判別，例如哪隻小雞打算離開蛋殼？哪隻獅子打算抓哥哥的尾巴？這些都是需要靠掌握部分線索去做心理上的判別。 尋找躲起來的動物 這也是這套書很常使用的，讓孩子利用少部分圖像去推理完整的事物。而找找又是孩子最愛玩的遊戲，設計的非常有趣。 洋蔥是一個很喜歡思考的孩子，這套書他非常的喜歡，點讀筆的設計也讓問答的互動與成就感更提升，會欲罷不能。搭配點讀筆的音效，個人覺得將層次或是線索拉更高了！ 這套繪本的畫風清新，用線條的塗鴉感展現溫馨的童趣，視覺上看起來有輕鬆感且柔和舒適，讓人看了心情會很愉快，每一隻動物都有可愛的詼諧感！每讀一頁，就像是在玩破關遊戲一樣有趣，也蠻建議是可以帶出門的書本，互動與知識性十足！ 小提醒：切換美語模式後，音效部分就能聽到英文的唷！不過問題只有支援中文而已 整體而言，這套系列就是一個寶藏繪本，從裡面你可以用不同的模式與方法讓小孩讀這本書，並且跟孩子互動還有引導思考，這是我覺得這套書最吸引人且與眾不同的地方，因為閱讀本身，就是要讓人擁有獨立思考的能力，而這本書用簡單的動物的一天來達到各種不同深淺的閱讀，真的太有意思！真的不要把它單做簡單的繪本而已唷，一定要好好的發掘，會有不同的收穫在裡面 小結 這次小牛津出的新品覺得非常驚艷，不論是質感或是內容上都讓人眼睛為之一亮，未來我想應該會持續關注他們出的新書，因為出版社非常用心，非常期待之後還會有什麼樣的書本呢？小牛津讓點讀筆不只是點讀復誦功能而已，而是相得益彰甚至更上層樓，個人覺得買小牛津出的點讀版本，比原文版本更值得呢（天知道我原本是原文派的！）

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

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