到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

容易缺乏安全感、對自己沒自信？這幾點判斷你是不是也有「認同上癮症」

不論是感情還是工作、人際關係，你也對自己的要求特高嗎？當別人跟你說你已經做得夠好了時，妳只是緊皺眉頭心裡想著：「你的標準怎麼這麼低？」常常對自己的表現感到焦慮、非常沒有安全感，但你想過為什麼嗎？為何自己變得如此完美主義、該怎麼對自己不要過度苛刻呢？邱比特今天就來跟大家介紹心理學上很有名的「認同上癮症」！究竟影響了你有多深、又該怎麼幫自己減壓吧～ 1.總覺得自己不夠好 (圖片來源:pinterest) 覺得自己不夠好是很多人都會有的想法，其實很可能來自於你的原生家庭、也許手足太過優秀、父母嚴厲卻又缺乏鼓勵行為。所以當我們認為自己不夠好時，其實可以練習當一下自己的父母，學會適當的鼓勵自己，在每一次進步之時，雖然要砥礪自己前進、但也更要鼓勵與上次的進步差距，這樣才是可以讓自己變得更好的根本之道！ 2.如果不夠努力是不是就會被拋棄 (圖片來源:pinterest) 也許有過陰影、不論是感情因素或是家庭因素，讓你產生了對自我的情感勒索。不過你有過被懂、被理解的經驗嗎？是不是有很大的成就感呢？那今天就來做這個理解內在心理的角色吧！你的內心是個哭泣的五歲小孩，害怕著自己被拋棄，好好地安撫、疼愛、理解他。安撫自己，「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」讓他知道，你不再忽視他、你來安慰他了。 3.負責任的背後是滿滿的不安 (圖片來源:pinterest) 我們會用負責任的包裝紙、把自己包起來，卻是拆開的人才會發現，其實內在是滿滿的不安。事實上，也只有你信任的人，才能看見你的不安全感。你也會用「負責」來包裝自己嗎？覺得如果沒有做好每一件事，就會對不起自己、影響妨礙到別人，所以忽視了自己的感受與身體超支的警訊，讓自己身心俱疲。在不斷付出與奔波的生活裡，直到有了病痛、感受負荷不了了才讓自己停下來。 4.不斷尋求別人的認可 (圖片來源:pinterest) 正因為我們總是把依賴放在他人身上、不斷追求認同感，才造就了這些不安，所以好好的「做自己的陪伴」現在的你，就像一個破洞的茶杯、不管名為「安全感」的茶壺怎麼倒，永遠不會滿，因為你對自己的陪伴、太匱乏了！ 如果安全感這麼重要，為什麼我們總是修不好？ 5.經常問另一半對自己的看法 (圖片來源:pinterest) 你總是在對方身上得到承諾、得到安全感，久而久之就變成無限循環。對方給的安全感越多、你反而更焦慮。甚至讓「不安」成為你長期習慣的狀態，然而，如果真的讓你有了安全感，你反而會不習慣，一直擔心那是「真的」嗎？或想盡辦法證明對方給的安全感是「假的」，來驗證自己心中的想法。這樣一來一往、任誰都會受不了的啊～ (圖片來源:pinterest) 也許我們都或多或少患上了一點「認同上癮症」但真正要杜絕的是你依賴他人的嚴重習慣，它會讓你越顯焦慮、越顯不足，然後難以自拔啊～親愛的，是時候放過自己了，放下你的完美標準與形象，擁抱受傷、疲憊的自己，停下來好好的、靜靜的看看自己的成果，給自己一點認可吧！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 拒絕再當依賴寶寶！改掉這5個習慣，從今天開始做個自信自主的魅力女人～ #內心 #安全感 #對話 #心理 #思考 #情侶 #感情 #憂鬱 #戀愛情事 #探索自我 #未來 #波波邱比特 #焦慮 #秋天 #自信 #自己 #自我 #認同 #認同上癮症 #陪伴 

[ 韓國戀愛 | 你到底有多幼稚？韓國超神準～測出你的心智類型？ ]

都說實際年齡不是問題？心智才是你真正的靈魂？ 你常被說年輕但實際其實已經年齡很大了！還是其實你是個年輕人，但骨子裡卻住著一位老人呢？ 趕快來解惑，測測你到底多大了？ Ｑ1. 如果一整天都沒有事做的話會感覺快瘋了 Yes/4. No/2. Ｑ2. 跟別人競爭的時候如果輸了，就會很生氣而且無法容忍 Yes/3. No/5. Ｑ3. 如果有一個小孩接近你然後跟你耍賴，你會覺得很厭煩 Yes/6. No/5. Ｑ4. 有嚴重的偏食問題，如果有不喜歡吃的食物，絕對不碰 Yes/6. No/3. Ｑ5. 對於毀謗我或造成我傷害的人，絕對不原諒 Yes/9. No/12. Ｑ6. 生氣或是遇事不順的時候,會有想出氣的傾向 Yes/8. No/9. Ｑ7. 在家時大部分的時間都盯著手機看 Yes/14. No/13. Ｑ8. 如果有想要的東西，一定要放在手上才安心 Yes/15. No/17. Ｑ9. 對於心靈圖片，超我意識，及恐怖電影等都有較大的興趣 Yes/7. No/10. Ｑ10. 無法想像父母輩的親熱舉動 Yes/13. No/17. Ｑ11. 不管他人想法或舉動，我依然照著我的想法走 Yes/20. No/17. Ｑ12. 比起給予他人的幫助，受到的幫助更多 Yes/11. No/10. Ｑ13. 對於漫畫及漫畫電影都感到幼稚 Yes/16. No/18. Ｑ14. 超過30分以上坐在椅子上會覺得很痛苦 Yes/9. No/18. Ｑ15. 看到路上有奇怪的陌生人經過時，你會不遮掩地盯著他 Yes/19. No/14. Ｑ16. 看到老師或是成功人士會產生反抗心理 Yes/Type. C No/Type. D Ｑ17. 自認為不懂的事情還有很多 Yes/Type. C No/Type. B Ｑ18. 對於大人的世界是無法忍受而且覺得沒有人會相信！ Yes/Type. C No/Type. B Ｑ19. 如果誰說我壞話，我不找他算帳的話，我就是笨蛋！ Yes/Type. Ａ No/Type. B Ｑ20. 覺得這樣活在這世上就很感謝！ Yes/Type. Ｅ No/Type. Ｄ Type. Ａ 新生兒 Type. Ｂ 小學生 Type. Ｃ 青春期 Type. Ｄ 老人 Type. Ｅ 已超脫世俗的長者 ► 소함So.H / 編輯 你好 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 ＃心理測驗

「我忍得住所有誘惑，但就是忍不住想妳。」帶妳看看經典幹話愛情語錄，有沒有撩到妳？

撰文編輯 #joan 相信大家對撩妹語錄都不陌生吧！那你有沒有看過這種用有趣的幹話結合土味情話的語錄呢？今天邱比特就要來介紹一個IG帳號「kobepsychology」，這些語錄真的不一般啊！看完後不但會心一笑～還有種酥麻的感覺呢～快來看看你有沒有被撩到吧！ 👉🏻用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ ｜我忍得住所有誘惑，但就是忍不住想妳。 唯獨妳，讓我欲罷不能 ｜我不曾順手牽羊，但我想順手牽妳。 想偷偷牽住妳，把妳偷走一輩子～ ｜喜歡是一種選擇，而愛是非妳不可。 除了妳，我誰都不要！ ｜妳應該很會游泳吧，因為我腦海全是妳。 原來就是妳在我腦海裡游了一天啊～ ｜最近想要開始追星，追妳這顆閃亮的星。 誰說我不追星的，我也追星，但我只追妳這顆星啊～ 👉🏻最近你們之間的感情很平淡嗎？女孩們看好了，25點秘訣讓男友更黏你！ ｜我不懂時間管理，因為全安排給妳。 在我的字典裡，從來不曉得時間管理大師是什麼！ ｜我只會愛妳一次，一次就是一輩子。 這個「一次」，原來是指一生啊～ ｜妳的血型應該是方形，不然怎麼長得這麼正。 先別告訴我妳的血型，讓我猜猜～應該是方形對不對？ ｜追劇不如追妳，因為妳更好看。 妳這麼好看，我怎麼還會看劇呢？ ｜我有一個小秘密想親口對妳說，先親口再說。 秘密等一下再說，先辦正事比較重要囉！ 看完後是不是覺得很有趣呢！有沒有那種怦然心動，觸電到的感覺？偶爾也可以對另一半來說點這種曖昧的話呢～絕對會讓感情快速增溫～想知道更多經典幹話愛情語錄，可以到「kobepsychology」追蹤哦！ 👉🏻出乎意料的「戀愛冷知識」！接吻也能減肥你知道嗎～快找男友一起實驗吧 #兩性 #幹話 #心理學 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #撩妹 #語錄 

超準！快來看看你臉上的痣長在哪裡？！😍

臉上有痣也是一種美！ 看看你的痣長在什麼位置～ ✨眼睛下方 這樣的人桃花超旺，個性感性、富有同情心，不過缺點是很容易猶豫不決、不懂拒絕，所以常常有麻煩事纏身，但卻又都不是自己的事。 ✨額頭 比較有野心，嚮往自由討厭被約束，所以很難有穩定的生活、事業，比較沒有定性，但又因為對未來有目標、理想，所以是許多人仰慕的對象。 ✨臉頰 光明磊落，沒辦法接受不公義的事情，頗具正義感，不過佔有慾比較強，常常令另一半感到壓力。 ✨鼻子 容易遇到貴人幫助，是很有福氣的人，不過如果過度自信，容易有反效果，所以如果沒有把空好，容易大起大落。 ✨眉毛 很知道自己的優勢在哪裡、很會看人，也很知道如何幫助人、看家他人的需要，不果感情方面也比較偏花心、沒定性，另一半需要多多看緊。 ✨下巴 天性樂觀、開朗，不容易有小情緒，對於自己喜歡的事總是有過人的熱情、衝勁，感情上比較不容易動心、也比較不容易放下。 ✨脖子 自尊心很強，也比較以自我為中心，所以很容易得罪其他人，和身邊人也很容易發生衝突。 ＃星座＃心理測驗＃血型

請正視它！九大症狀確認自己與憂鬱症的距離。

#憂鬱症就是一種疾病，請正視它 面對生活，我們可能都會有一百種不同的情緒產生，憂鬱也是其中一種，但若是憂鬱的情況日漸嚴重、持續的時間越長，甚至影響到你的認知、思考、行為、人際關係和生理功能時，就不僅僅是情緒，而是一種障礙、一種疾病。 世界衛生組織的調查指出全世界超過3億人患有憂鬱症，其中又有80萬人死於自殺。根據衛生福利部中央健康保險署的最新統計，全台使用抗憂鬱劑的人數高達127萬人，女生的比例為75萬人 (59%)，男生則是52萬人 (41%)，其中51歲至65歲的年齡層佔31.3%為最多數的族群。另外女性由於雌性激素的影響，如月經、停經及懷孕等，罹患憂鬱症的機率是男性的兩倍高。 #什麼原因讓我們跟憂鬱症變得更近呢？ 憂鬱症的成因通常源自四大因素，分別是遺傳、生物、生理及心理。 遺傳：重鬱症患者的一等親得到此疾病的機率有可能是一般人的2至10倍 生物因素：主要與血清素、正腎上腺素、多巴胺不足有關 生理因素：荷爾蒙失調、心血管疾病、腦部相關疾病 心理因素：創傷或挫折經驗、易焦慮或憂鬱個性、生活壓力 #憂鬱症的症狀有哪些？ 由美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》是目前用來診斷憂鬱症的標準，涵蓋九個症狀。若是持續兩週以上且絕大部分的時間都有四個症狀以上出現，則可能是憂鬱症找上門，一起來檢測看看這些症狀吧！ * 幾乎一整天都是情緒低落、煩躁、易怒 * 對生活的一切人事物失去興趣 * 食慾和體重增加或是減少 * 失眠或嗜睡 * 失去活力、疲憊、只想賴在床上 * 認為自己不具價值、充滿罪惡感 * 反覆想到死亡，甚至有自殺傾向 * 精神活動遲滯或激動、記憶力減退 * 無法專注 #如何與它共存，甚至遠離它？ 若身旁親友正孤單地面對憂鬱症，請別再輕易說出「一切都會更好的」這種話，你需要做的是：傾聽、陪伴、帶動。此疾病是可以透過心理和生理性的治療而恢復正常生活的，抗憂鬱藥物通常需要兩週的時間才能發揮改善的作用，治療方式請務必諮詢專業醫師的建議，別就這麼忽視它了。 資料來源 憂鬱情緒障礙自助手冊 認識憂鬱症｜衛生福利部基隆醫院 認識憂鬱症｜衛生福利部草屯療養院 臺灣憂鬱症防治協會｜憂鬱症Q&A 台灣自殺防治中心｜遠離憂鬱。迎向陽光 老年憂鬱症流行病學｜衛生福利部桃園療養院 World Health Organization｜Depression #心理疾病 #憂鬱症 

你第一眼看到什麼字？

 我個人覺得蠻準的心理測驗！從第一眼看出的字就能分析你在別人眼中是怎麼樣的人以及你最真實的性格~~ 這種測驗最適合我這種無聊的人了～～ ～

分手以後，還是朋友？

- 不要輕易說愛， 除非你很重。 今天來到#愛情心理學 第一百課->「#有始有終」 分手以後， 還能做朋友嗎？ 答案是可以卻也不行。 #感情裂縫 分手背後一定會有原因， 它便是導致關係轉變的因素。 而因應不同的原因或理由， 情侶之間分手的方式也會不同。 煩了、膩了、淡了、倦了， 甚至是理性的和平分手， 它都象徵著人們已經「#改變」， 永遠回不到最初的感情狀態。 #友情是愛情的另一種形式 希望分手後繼續當朋友， 本身就是不願放下這段感情， 希望它以另一種感情形式存在。 #最熟悉的陌生人 你們依舊在意彼此， 還記得對方的興趣、習慣、偏好， 只是少了一個理由說服自己再愛。 #斷捨離無法拋棄回憶 我們之所以難以放下一個人， 並不是因為那個人本身多好， 於是懷念那段美好時光的自己。 即便做好「#斷捨離」的情感調適， 想要重新再來認識這段感情。 但當回憶湧上心頭， 又還能對這段「友情」堅持多久？ #真正的放下接納 隨著年紀增長， 我們終能學會遺忘。 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #友情 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple #friends #friendship

七脈輪測驗分析你缺乏什麼能量，一起來發現影響你身心靈的秘密！

大家有沒有聽過脈輪這個名詞呢？脈輪就是人體能量的中心，人的身上總共會有七個脈論，會影響到人的心理狀態，脈輪又分為主導本能的部分，和影響思想的部分喔！每個脈輪又有不同的活躍程度，會對我們的情緒及感覺發揮影響，但也會遇到不夠活躍、脈輪還未被開啟的狀態～一起來透過七脈輪測驗分析你缺乏什麼能量，看看要如何讓能量都達到最佳狀態！ 七脈輪測驗分析，該如何算出脈輪活躍程度呢？ 邱比特推薦給大家這個網站：https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest 依照自己的狀態誠實的回答題目喔！答完題目再來看下面的解析～ 七脈輪測驗分析脈輪一：海底輪Root chakra 脈輪位置：位於脊椎骨的末端 海底輪代表生命能量、體力、感情力量、意志力。主要掌管生存，使人感覺有安全感且放心。 活躍：你感到穩定和安全，你不會不必要的懷疑他人，你覺得自己充實的活在當下。 未開啟：容易感到恐懼或緊張，也容易覺得自己不受歡迎。 過度活躍：你可能有很強烈的物慾和貪心，會過度追求安定而拒絕改變。 七脈輪測驗分析脈輪二：本我輪（腹輪）Sacral chakra 脈輪位置：位於肚臍下面 本我輪代表創造力、人際關係和感情表達。主要掌管情感和性慾，使人感到熱情與活力。 活躍：你的感情表達自如，不會過度情緒化；你對親密關係也採開放態度，對性方面沒有問題。 未開啟：通常你感覺僵硬、缺乏感情或常常面無表情，不太擅於了想情緒，對他人採取封閉態度。 過度活躍：你總是過度情緒化，這情緒會過度到你認為性感的人身上。 七脈輪測驗分析脈輪三：臍輪Navel chakra 脈輪位置：位於太陽神經叢 臍輪代表能力、自信、創造性和理性思考。主要掌管你在團體生活中的感覺。 活躍：你感覺一切都在掌控中，而且有足夠的自信心。 未開啟：你容易呈現被動和難做決定、猶豫不決的心，你可能變成微微諾諾而無法取得你像要的。 過度活躍：你可能會有強烈的控制慾和侵略性。 七脈輪測驗分析脈輪四：心輪Heart chakra 脈輪位置：位於胸腔心部中央 心輪代表對人無私奉獻的愛、自愛和對人寬恕。主要掌管愛、善良等情感。 活躍：你會具有同情心、待人友善，並且會致力於和諧的人際關係。 未開啟：你會較為冷漠，與人保持距離。 過度活躍：過度溺愛會令人窒息，通常你的愛背後有相當自私的理由。 七脈輪測驗分析脈輪五：喉輪Throat chakra 脈輪位置：位於喉嚨之中 喉輪代表溝通、社會能力，文字和感情表達力。主要掌管自我表達和言談。 活躍：無障礙的表達你自己的想法。 未開啟：你傾向不說話，你的個性傾向內向害羞，不說真心話可能會使此脈輪封閉。 過度活躍：你容易太過多話，通常喜歡掌控談話以致於使人們無法接近你，因為你不太懂得如何傾聽。 七脈輪測驗分析脈輪六：三眼輪Third eye chakra 脈輪位置：位於雙眼之間 三眼輪代表直覺、視力、藝術和創意能力。主要掌管洞察力和視覺化能力。 活躍：你會有很好的直覺，喜歡幻想。 未開啟：你傾向於依賴權威而非自己的思考，可能會過於依賴信賴而不是理性的批判，甚至容易陷入迷惑。 過度活躍：你可能活在幻想世界中，在極端的狀況下，可能會產生幻覺。 七脈輪測驗分析脈輪七：頂輪Crown chakra 脈輪位置：位於頭頂 頂輪代表直覺、精神性和靈性啟發有關。主要掌管智慧。 活躍：你傾向沒有偏見，並且充分意識到到世界和自我的存在。 未開啟：你很難察覺到精神世界的存在，在思考上會比較受限制。 過度活躍：你可能過度思考事務，對於精神世界追求過度熱衷，卻忽略了你身體的需要。 看完邱比特的介紹後，大家有沒有對七脈輪測驗有跟進一步的瞭解了呢～趕快來測測看自己缺乏什麼能量，一起來發現影響你身心靈的秘密吧！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ 👉🏻你是哪種口味女孩？聊色香蕉女、火爆辣椒女，8種味道看出你的真正特質！ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃Rabi #poplove #七脈輪 #七脈輪測驗 #七脈輪測驗分析 #人際互動 #心情 #心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #測驗七脈輪 #狀態 #能量 #能量測驗 #脈輪 #脈輪測驗 #關係 

結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思

- 遇見你之後， 讓我想學會喜歡你。 今天回到#愛情心理學 不可不知的結婚十大迷思（下）， 繼續來探討結婚後你沒想過的事。 1. 婚後的行為改變 多數時候我們會寧願相信愛與承諾， 能夠或多或少改變對方的一切。 因此選擇忍受或迎合， 對方愛好與生活習慣。 但行為、習慣、生活模式等， 這些長時間塑造出的慣性， 並非能在一時半刻能改變。 「結婚並不是找好情人， 而是要選好走一輩子的對象。」 2. 家庭暴力/情緒勒索 婚後的家庭暴力或情緒勒索， 會對彼此造成長期的負面影響。 在惡性的溝通循環下， 將造成許多夫妻爭吵不休， 當感情裂縫隨時間劇增， 最終會導致婚姻失敗。 人們在步入婚姻前， 很容易迷失在美好的想像中。 因為對方的甜言蜜語， 而忍受、妥協、迎合對方的暴力行為。 「不要讓你的善良，成為傷害自己的武器。」 3. 彼此會需要獨立空間 維繫一段親密關係， 需要時常保持適當的距離。 過於緊迫盯人的性格， 很容易讓對方產生壓力。 心理學上有一個#刺蝟效應 泛指愛情應當保持適合的距離， 太遠則會想要靠近互相取暖， 太近容易傷害到彼此雙方。 也許，最美好的距離， 就是我與你。 「越愛你，我們越要保持距離。」 4. 適婚年紀的道德綁架 過年時長輩們最愛問說， 你年紀不小了，要結婚沒？ 每次聽到這種問題， 都覺得一個頭兩個大。 回過頭來， 難道真的有所謂的適婚年齡嗎？ 還是這只是世俗價值觀的包裝呢？ 年紀不該是限制選擇的原因， 想要什麼就跟隨內心的聲音。 我們有的時候， 會把結婚這件事， 當作一種人生成就。 看著自己的朋友、同學， 一個個步入禮堂的時候， 總是會想著接下來是我了嗎？ 結婚是個選擇， 而不是必經過程。 因為害怕、無助， 擔心自己成為剩男、剩女， 被世俗大眾的目光遺棄。 你卻從來沒有想過， 婚姻到底是什麼？ 「結婚，快樂嗎？」 這篇是婚姻迷思的最終篇， 也算是包含編編對婚姻的想像吧。 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 語錄投稿者：@bi._.an 投稿請見幹話心理學IG首頁 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #愛情 #撩妹 #夫妻 #婚姻 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #婚姻迷思 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話#quotes #psychology #love #relationship #marriage #family

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