拒絕甜蜜的負擔！戒掉「這習慣」就能變瘦？超有感還可以讓皮膚變好！

每天一杯手搖飲料，似乎已經成為許多人的日常習慣，但是過多的甜食不只會讓牙齒蛀牙，還會讓體重增加、血糖代謝異常等等，所以該如何才能減少糖對身體的傷害呢？就來看看戒糖之後，會對你的生活有什麼樣不一樣的改變呢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 過多的糖分對身體的危害 吃太多的糖，會讓血糖上升，讓胰島素分泌變多來調節，降低體內血糖，長期這樣的過程反而會影響我們大腦細胞，影響到大腦運作的話，就會讓心理層面感到不安，注意力就會下降，最糟糕的還有可能會讓記憶力降低！ https://www.instagram.com/p/B3rKBalAgdZ/ 而且精緻過的糖份，經過多道的手續，纖維質跟蛋白質早就被破壞殆盡，沒有任何的營養價值，而且體內代謝不了過多的糖，就會被留在體內傳換成脂肪，變成身上一圈一圈的贅肉，反而會越來越胖哦～ 戒糖的好處 那如果你戒糖之後，會有什麼不一樣的好處呢？第一個當然就是降低體脂肪，達到減脂的效果，因為太多的糖只會讓你越吃越多，吃下不需要的熱量，然後也有美國的研究指出，高糖份飲食的人，比那些低糖份的人越容易出現痘痘跟皺紋的情形，所以想要變美的話，先從戒糖開始吧！ https://www.instagram.com/p/B5iX29Lgmhk/ 不少人覺得疲倦時，會來一杯甜甜的飲料提提神，但是長期下來只會造成惡行循環，不妨把糖戒掉之後，你將會獲得更多的體力！ 如何減少糖分攝取 如果馬上戒糖對你來說太困難的話，不妨先從減糖開始，那第一件事情當然就是藉掉每天一杯手搖飲料的習慣，用無糖的茶來代替飲料，不只可以減紹糖份的攝取，還可以幫助體內代謝。 或是用天然的糖份來代替精緻過的糖，可以用水果的糖份來取代過多的糖，但是還是要適量為主，最後最重要的就是減少加工食品的食用，加工過的食物為了可以延長擺放期間，所以都會添加很多的糖分跟鹽分，吃多了對人體也不好～ https://www.instagram.com/p/BgS0xEmhtCB/ 適當的糖分可以讓人體的大腦感到愉快，但是過度的攝取，就會對我們造成負擔，對身體造成傷害，進而衍生許多疾病，所以從今天開始就一起為了健康戒糖吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #戒糖 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身習慣 

8個你不能不知道的小眾品牌，獨立設計也能展現大品牌氣度

每次看到喜歡的時尚部落客們身上那件獨特到不行的連身洋，心理面一邊讚嘆鬼才設計師，一面想知道到底哪裡買得到，今天就要一口氣來介紹8個小眾品牌，有些早已名氣大開不再小眾，但獨特的設計美學依然讓我們私心希望不要有太多人發現它的美，因為要是熱賣到缺貨，阿我不就買不到了嗎！ 【Rouje】 品牌Rouje是法國時尚部落客Jeanne Damas所創立的個人品牌，品牌風格帶有優雅大氣的法式自然風情，100%巴黎感，一點點頹廢、復古、慵懶的感覺，隨意慵懶，不經意的勾魂迷人，Rouje可以說成是Jeanne Damas的衣櫃吧，極具個人特色的品牌風格，過目難忘。 【Ganni】 品牌Ganni 成立於 2000 年哥本哈根，由 Ditte Reffstrup 和設計總監 Tine Friis 創立，Ganni已經不能稱為小眾了，根本就是爆款製造機，尤其是Ganni所推出的Slogan Tee，每每都成為時尚達人的必入手items！Ganni讓北歐風不再只是推崇極簡，而是即便增添了色彩依然感到潔淨，這是層次上的提升。 【Realisationpar】 品牌Realisation Par是由兩位澳洲時裝Blogger創立的，他們的靈感就來自於周圍的女性好友們，品牌推出多款連身裙，偏向輕熟女風格。各種美麗花裙，真的每一件都好想帶回家啊！ 【Reformation】 來自LA的環保時尚品牌，致力於環保及永續的品牌概念，採用了環境友善或回收布料進行服裝生產，不時也會與各機構推行有助環境保育的合作計畫，以積極行動力求最小化的資源浪費。Reformation在國外也完全不小眾了，在許多名人、部落客身上都不時能發現Reformation單品出沒，擅將當季最新的流行趨勢融入隨興自然的服裝輪廓中，使女孩穿戴後極度富有個人色彩，而且從0-22碼都有，超貼心der！ 【Faithfull the brand】 由澳洲設計師 Sarah Jane Abrahams 與挪威設計師 Helle Them Enger所共同創立的平價品牌，Faithful the brand品牌充滿峇厘島度假風情，充滿度假風的單品也正是品牌受女孩寵愛的因素之一，另一個重要因素則是相較於奢持品牌，Faithful the brand平易近人的價位也讓女孩們一試成主顧，兼具了迷人的價格與迷人的設計單品，怎麼可能不愛呢？ 【Nanushka】 Nanushka，來自布達佩斯，由匈牙利設計師所設計，為希望遠離都市，渴望自由的女性們為謬思，Nanushka所設計的單品有著濃濃的復古氛圍以及神祕的異國風情，簡約的基調卻隱含深不可測的文化素養，他讓衣服可不只是穿過一季即可淘汰的拋棄式單品，而是可以永久展示於櫥櫃中的珍藏。 【Staud】 成立於 2015 年的 Staud 由 Sarah Staudiger 及 George Augusto 所創立於LA，品牌產品從設計到生產都於洛杉磯進行，也因此處處充斥著加州陽光的印象，單品特色為略帶小性感的復古剪裁，簡約的底色上添加了小俏皮的細節點綴，流露出大人的可愛。 【C/MEO Collective】 品牌創立於2010年，C/MEO的設計富有創新開拓精神，充滿著未來感，大膽與前衛的印花與輪廓，這麼擁有女性主義色彩的品牌自然適合都會女性，尤其C/MEO所設計的西裝充滿著力與美，設計師希望穿著C/MEO COLLOCTIVE的新時代女性都能擁有與眾不同的生活態度，適合獨立時尚的職場女性 #2019女生穿搭 #C/MEO Collective #Faithfull the brand #Ganni #Nanushka #Realisationpar #Reformation #Rouje #Staud #小眾包包品牌 #小眾品牌 #小眾時尚品牌 #小眾服飾品牌 #時尚品牌 #服飾品牌 #歐美風格 #法式時尚 #穿搭精選 #逛街地圖 

【天蠍座使用說明書】心機復仇者就是他？一次為你揭開天蠍神秘面紗！

有一個星座只要牽扯到「神秘」、「心機」、「復仇者」這幾個關鍵字，多數人的矛頭絕對都會指向他們，沒錯！就是你心中的那個天蠍座！但天蠍座真的這麼腹黑可怕嗎？又或者是你沒有找到真正的使用方法呢？其實吧～他們並沒有想像中高冷，一起來看看說明書發現他們私底下反差的一面吧～ 【天蠍座使用說明書】 品名：天蠍座 學名：Scorpio 生日：10月24日～11月22日 成分：35％羨慕忌妒恨＋35％哇塞這也太爽＋30％我不要輸 【天蠍座性格特質】 天蠍女 身材凹凸有致且多半有深邃的雙眼皮，眼珠黑且迷濛，像言情小說裡走出來一般，舉手投足很是優雅，因此被眾多女性列為情場假想敵。 天蠍男 眼神是他們的殺手鐧，似乎能像X光般看透一個人，縝密的心思讓人害怕又著迷，容易不小心就陷入他們的漩渦中。 稱職的高冷傲嬌代言人，難相處難搞又孤傲。 【天蠍座愛情觀】 天蠍座喜歡一個人的表現： 忽冷忽熱是他們一貫的態度，需要步步為營才有辦法達到最深處，會用探測的方式面對喜歡他們的人，關關難過還能關關過才是他們欣賞的對象，然而一旦確認彼此關係，絕對會給予最強烈的安全感。 👉天蠍女的十大戀愛症狀！談起戀愛完全變另一個人，一次為你揭曉天蠍女的秘密～ 👉他們是標準的外冷內熱！怎麼混入天蠍男的內心世界？八個表現看出天蠍男在乎一個人～ 👉每天都好想要！性慾最強的星座是他們！妳的寶貝上榜了嗎？ （圖片來源：《社內相親》劇照） 天蠍座想分手的原因： 一旦被天蠍認可，他們就會真心真意的付出，雖然戀愛的天蠍包容心很大，但是他們最無法原諒的就是對方懷有二心，一旦出現此狀況，天蠍絕對會毫不猶豫將對方踢出自己的生活圈。 【天蠍座大小事】 （圖片來源：《社內相親》劇照） 天蠍座遇到工作： 擁有堅強的毅力與沉著冷靜的個性，同時也好奇心強，善於看穿一切的眼眸更是利器，容易讓人卸下心防，同理心強，因此適合從事心理諮商師或命理師等工作。 天蠍座遇到朋友： 同性朋友不多，想當他們真正的知己需要長時間的觀察累積才有可能。十分重視忠誠和信任，謊言是最不可饒恕的背叛。但他們說謊的話就是例外。 和天蠍座相處注意事項： 堅硬的外殼是他們的外在，為的是保護柔軟的內裡不受破壞，是個標準的外冷內熱型，只是千萬別忘記他畢竟是隻帶毒的蠍子，可遠觀可深交，但不可褻玩焉。 和天蠍座相處禁忌： 天蠍座保護欲非常強，所以千萬不要覬覦他們的愛人、批判他們的家人，還有和他們耍心機。說真的，請愛惜生命，遠離天蠍，你不是他們的對手。 【天蠍座名人】 林依晨（10月29日） https://www.instagram.com/p/CVnjNk6PzXS/ 許光漢（10月31日） （圖片來源：《想見你》劇照） 王陽明（11月2日） https://www.instagram.com/p/CoebDmhL3US/ 李棟旭（11月6日） （圖片來源：《觸及真心》劇照） 炎亞綸（11月20日） https://www.instagram.com/p/Cj-qkbcyycX/ 宋慧喬（11月22日） （圖片來源：《現在分手中》劇照） 延伸閱讀：12星座使用說明書 👉【牡羊座使用說明書】 👉【金牛座使用說明書】 👉【雙子座使用說明書】 👉【巨蟹座使用說明書】 👉【獅子座使用說明書】 👉【處女座使用說明書】 👉【天秤座使用說明書】 👉【天蠍座使用說明書】 👉【射手座使用說明書】 👉【摩羯座使用說明書】 👉【水瓶座使用說明書】 👉【雙魚座使用說明書】 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座使用說明書 #poplove #Scorpio #佔有慾 #傲嬌 #冷漠 #天蠍 #天蠍座 #復仇 #心機 #控制欲 #星座 #星座使用說明書 #波波邱比特 #記仇 

雙子座竟然有上榜？愛哭鬼星座TOP5，情感豐富也是他們最棒的優點啊～

每個人都有情緒不佳的時候，而哭泣其實也是很好發洩情感、排解壓力的方式之一，並不是印象中懦弱的象徵，而在12星座中，有某些人是淚腺特別發達、情感特別豐沛的～下面就讓我們一起來看看5大愛哭鬼星座排行吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1234048 TOP5：天蠍座 天蠍座之所以不會給人那種軟弱愛哭的印象，是因為他們不習慣於將心事隨意公開，即使心情不好了，也會嘴硬說他沒事，但當旁人開始好聲安慰，可能就觸動天蠍座的淚腺開關，所有的委屈就跟著眼淚流露出來了～ TOP4：處女座 為人很敏感處女座，表面上看起來好像很冷靜，其實他們的內心是很細膩的，很能夠感同身受，看到別人落淚或是悲傷場景的時候，情緒很容易被影響，雖然不一定會大哭出來，但往往情緒就跟著低落了！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1233480 TOP3：雙子座 雙子座也算是性情中人一個！只是他們的眼淚不僅僅發生在碰到傷心事，還時常是因為太高興了，忍到一個程度才喜極而泣，也許是努力很久，終於獲得好的結果才爆哭出來，並不是哭點很奇怪，只是他們原本不想在人前展現脆弱的一面。 TOP2：巨蟹座 巨蟹座的情感很細膩，也有很會將自己設身處地的代入各種情境，可能光是看個影集或電影，都能看到他們哭得唏哩花啦的，當看到他們靜靜的不說話，可能腦中正在醞釀悲傷情緒的小劇場～ TOP1：雙魚座 柔情似水的雙魚座，是喜歡幻想的浪漫派，他們如果真的是情緒來了，容易將不快樂的情景無限放大，越想越不開心，便會開始哭起來，有時光是回想一些過去的不愉快，也會讓他們暗自神傷。 雖然隨著年齡的增長，或許大家哭泣的次數和頻率都降低許多，或在外人面前不好意思輕易表態，但若是處在不開心的情況時，流淚也是個最直接解放自我的方式，釋放心理壓力之後，就有更多勇氣和好的狀態去生活！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1232212 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #委屈 #情感豐沛 #愛哭鬼 #愛哭鬼星座 #敏感 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #脆弱 

『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！

上一篇講到構成幸福感的原型分別是：＊Positive emotion 正向情緒＊Engagement and Flow 投入參與和心流＊Relationship 人際關係＊Meaning and purpose 意義和目標＊Achievement and accomplishment 成就與成果 點我閱讀關於五個構成幸福感的指標 今天要分享的是一個可以提升幸福感，很簡單的『感恩練習』 感恩練習已經被研究證實， 可以提升生活滿意度和很大程度的降低憂鬱感 只需要每天睡前花個十分鐘，回想一下今天什麼事情是順利的好的 就算只是一點小事情也可以 比方說， 今天的午餐非常好吃 早上看見很美麗的日出或天空 看著你心愛的汪喵寶貝睡著的樣子感到很療癒 諸如此類的都可以 每天睡前列出三個你覺得今天很順利的事件 這個練習不僅簡單，而且是愉快的 不像減肥和健身，通常我們都不太享受這個過程， 因為在節食和運動的當下是辛苦的 但是回想今天發生了什麼好事，不僅可以培養『感恩』，還能轉換你的大腦的迴路 某方面來說可以讓你比較好睡 因為你比較不會再去想明天讓人頭痛的工作或是糾結於今天發生了什麼討人厭的事情 這個活動令我想到很多基督徒，他們很常懷著感恩的心，禱告感謝主 我想就是因為他們常常回想今天美好的一面，也很投入在這個活動上 因此通常他們的幸福感會比沒有做這些事情的人來得高 這邊要注意的是，這個研究結果是追蹤了持續這項感恩練習6個月以上的人 所以儘可能地持續做這個「感恩練習」的活動，成果會比較明顯 另外值得一提的是，研究另外一組人回想童年美好的回憶， 結果發現效果遠不及這個只對當下今天做的「感恩練習」來得明顯 一般來說，這項活動應該能讓你很自然地願意一直進行， 因為這個過程是愉悅的 除非你的「恆毅力」指數非常的低，可能做了幾個禮拜就又斷掉了 那推薦你看看Angela Duckworth 博士寫的關於恆毅力這本書 希望這篇文章能幫助到大家， 準備一個漂亮的感恩專用筆記本， 一起記錄下每天讓你感到順利的三件事吧！ ＊＊＊ 延伸閱讀 『快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂』 『你常三分鐘熱度嗎？教你如合培養恆毅力，進入人生勝利組』 我是英文老師，水彩畫家, 前端工程師以及心理輔導人員 也只是另一個人類 ＊開心入門學coding，快來我的Youtube頻道：Explore Astra 探險家 ＊水彩畫作在IG：anotehrhuman124 #感恩練習 ＃感恩的事 ＃感恩日記 ＃如何感恩 ＃提升幸福感 ＃正向心理學 ＃如何快樂 ＃快樂的心態 ＃如何過生活 ＃生活中的快樂從何而來 ＃水彩 ＃positive psychology ＃gratitude

小孩不開心就動手打人？除了說「不可以」還可以做4件事！打回去是最母湯的！

在成長過程中多多少少都會發生孩子不如意便動手打人，你通常是怎麼應對這樣的情況？你會跟孩子說「不可以打人！」然後呢？很多時候我們告訴孩子不可以之後，就不知道要說什麼了對吧！你知道嗎？其實說了這麼多也許孩子根本聽不進去！以下分享4招讓你能跟孩子清楚傳達「情緒的發洩不可以用打的！」 （圖片來源：pexels） 方法一、當即阻止，避免以暴制暴 當孩子出現暴力行為時，有些爸媽會也輕打一下孩子，讓孩子知道被打會痛所以不可以打人，但這樣的方法其實並不好，因為會讓孩子覺得這是可以解決事情的方法。對小小孩來說，打人通常不是真的想傷害別人，只是不知道該怎麼辦才會出此下策，因此爸媽該做的便是先讓孩子冷靜，並了解打人的緣由。 方法二、讓孩子說出真實感受 很多時候孩子並不知道怎麼表達自己的感受與情緒，所以用打人的方式來抒發，媽咪們可以跟孩子一起討論，幫孩子釐清他當下的情緒。也許是複雜情緒、也許不單單只有單一種情緒受，但沒關係！家長可以幫孩子描述是什麼原因讓他產生這樣的情緒，像是「不讓你玩手機所以你生氣對嗎？媽媽知道」，告訴孩子生氣也有其他的表達方式，引導孩子用說的告訴你他在生氣什麼。 此外媽咪編有發現，有時孩子是害怕表露情緒不被接受還換來一頓責罵，所以做父母的我們別忘了好好接住孩子的情緒釋放，當孩子向你訴苦時，記得給予同理的神情和話語，不要再次打擊或是責罵，這樣只會讓孩子更不知道如何抒發情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 方法三、一起找出處理情緒的方法 在經過第一階段跟孩子釐清情緒之後就要來處理情緒啦！方法有很多種，端看孩子的狀況，在這邊建議各位媽咪，可以問孩子做什麼事情會感覺心情比較好？生氣時讓自己先默數10秒，也可以想想快樂的事情。如果還是很生氣，當下情況允許的話就先到旁邊玩，做讓自己感覺快樂的事！小小孩可能還不太會處理，有時會用比較極端的方式，像是蠟筆小新中的妮妮會揍兔子，其實只要不傷害自己和他人，讓他發洩一下也沒關係。 方法四、孩子做對時給予稱讚 在平常跟孩子相處時就可多多練習處理情緒，當孩子做的對時就大大給予稱讚，具體說出「你生氣但沒有亂打人，媽媽覺得這樣很棒喔！」、「你今天有好好跟媽媽你不開心什麼，表現得很好喔！」也可以在他做對一次時紀錄，集滿幾次就可以換一個大獎品，久而久之孩子也會慢慢熟悉如何正確抒發。 （圖片來源：pexels） 這些應對孩子發洩情緒的小方法你都學會了嗎？孩子打人時重要的是要在第一時間了解事情的來龍去脈，再去就事論事！小心在沒搞清楚前就開罵只會讓孩子心理受傷喔！ 【延伸閱讀】 小孩愛咬人怎麼教？5種原因分析教你對症下藥！咬回去、打嘴巴超NG！ 孩子常亂發脾氣、打人甚至亂丟東西！及早改善孩子5個壞行為，長大再教就難啦！ 體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #情緒 #情緒處理 #打人 #爸媽 #罵人 

海底輪的小研究

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 最近感覺生活中不安全感增加 因此創作了一條新的手鍊 對應我們的海底輪 這次來了解一下我們的脈輪 生命力的來源-海底輪 主要掌管存在感/生存能力/安全感 精神與身體的連結以及與地球自然的連結 海底輪是七輪中最下方的輪脈 氣場上觀察到的顏色為深紅色 在肉體層面掌管生命力 所屬的腺體為腎上腺 在心理情緒層面則為安全感 存在感。 🌟 這裡的安全感不是一般心理層面的安全感 而是一種近於對自我存在的信任 它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上 🌟 一個人的海底輪受阻 無法和大地取的連結時 將無法確定自己有能力生存在實際的世界 或者無法確定自己的存在 一旦失去對自己存在的信任感 所有的能量系統的輪脈都會扭曲 無法完全正常的運作 🌟 這種不安全感 有時候源自於嬰兒孩童時期的創傷 對自己的存在有存疑而產生的迷惘 然而氣場薄弱時 就很容易受到外來不好的磁場影響 🌟 改善的方法 最簡單的 就是適當的運動流汗 透過對肉體的覺知 我們可以和海底輪取得連結 並且也能穩定自我邊界 獲得安定感 🌟 當海底輪處於平衡狀態你將覺得有種”身植大地”的感覺 感到穩定和安全你覺得活在當下而且和你的肉體緊密結合 🌟 海底輪還未開啟狀態容易覺得恐懼或緊張對面外在處於被動焦慮的狀態 嚴重的壓抑的話會明顯感覺到腰痠背痛 嚴重焦慮覺得生活是一種壓抑與限制 🌟 我們需要有回到當下的力量 療癒過去的自己 信任現在的自己 接受自己的情緒 有空去郊外走走 把鞋子脫下 踩踩泥土 感受自己與大地的連結 回到平靜中 🌟 作品欣賞 這次手鍊的設計用了黑耀石 石榴石 紅瑪腦 貓眼石 黑耀石可以避免邪靈入侵 石榴石可以加強血液循環 紅瑪腦可以平衡正負能量 貓眼石可以加強氣場以及健康 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物#南美蠟線

卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！

雖說每一種體態都有每一種體態的獨特美，但是想必介於中間不上不下的M號女孩們，心頭最恨的莫過於S號太緊Ｍ號卻又太寬鬆的窘境，今天要介紹的這位日本女孩@bodymake_yyy將會是未來這段日子你最好的瘦身夥伴，從56公斤到48公斤的秘訣獨家大公開！ ＃吃得對勝過吃得少 許多正在和體重搏鬥的女孩總是存在著卡路里迷思，總覺得吃進肚子裡的越少瘦身的效果越快，但其實這是個大迷思，若是一天進食的卡路里沒有到我們生理機能所需，非但容易復胖得快，更嚴重將會讓我們新陳代謝失調、免疫系統錯亂，因此請將吃得對遠比吃得少重要這個觀念穩穩的放在心中。 ＃體態要好肌肉量便不能少 若是緊緊靠著一昧地節食，雖能瘦出一身美妙的體重，但缺少肌肉量的你體態將會瘦弱、乾扁不堪，跟著這位瘦身有成的日本女孩，每天空出一小段時間與自己的肌肉培養感情，相信日後它必定不辜負你這段時間的苦心。 ＃不執著於數字 千萬別執著於體重計上的那幾個小數點，很多時候數字沒有下降並非徒勞無功，而是這段時間搭配運動與健康節食的效果，減少了脂肪卻增加了肌肉，只需要注意體態上微幅的小變化，別給自己心理上太大的壓力，相信拒絕採用極端瘦身計畫的你將會在不久後的將來美麗的穿上你心中那件最理想的緊身褲！ ＃偶像激勵法 相信每位女孩的心中都有那麼一位繆思女神，就連這位身材已經趨向完美的日本女孩也都採用這個方法，變相的激將法也不外乎是一個激勵自己不要放棄的好法子，把你心中那位最想成為的wannabe放在你最不容易忽略的角落，每天盯著她多一點意志力成功就會在不久後的未來。 這些瘦身小撇步其實不難實踐，最難的是如何擊敗自己的心魔以及外在的誘惑，追著這位日本女孩的腳步，一起用最健康自在的方法讓自己減下整整一號！ #日本 #減肥 #漂亮 #瘦身 

台北展覽推薦》當代購物體驗製造機：購物狂、行銷人必看，你的錢如何變成你喜歡的樣子？！

不知道各位朋朋假日都在幹嘛，小市民閒來無事就會去各大展覽空間晃晃，上週在松菸除了有美美的透明花窗走廊，可以拍拍網美照之外，在台灣設計館3館的「#當代購物體驗製造機」也想來推薦給大家！ 👉誰適合去看？對行銷/消費心理學有興趣的人一定要去看看，購物狂們 👉展覽特色 🔺完整資料文獻，爬梳當代購物消費脈絡 🔺有趣的互動，了解自己的購物價值觀 🔺各品牌行銷策略，看他們如何讓你買單 #最下面直接看展覽資訊 - 💣小爆雷+心得開箱 首先 S/O TO Re-lab 😎 - 第一展區爬梳了各年代的購物脈絡；第二展區先來個互動讓大家推測自己購物時在意的點，後面再用購買文案來作為統計值，有系統的分析每個人注重的購物感受(購物觀)，從購物觀延伸出買商品的消費者，除了商品同時也在意的事情。(默默的也更了解自己是什麼樣子的人XD) 第三展區是各家品牌的銷售策略及數據，以及該品牌對應的購物觀，發現很多品牌都會滿足消費者購物時的「相襯感」(回到第二展區比對重視相襯感的消費者通常有自己的主見與品味，再看一下品牌，應該會很有感XD)；最後一個展區是各種文獻文本資料整理，有「購物體驗演進史」整理論文/期刊/理論/書籍/線上課程，彙整出的超大年表，讓想更深入了解的人可以有個方向😎還有從行為心理學角度對應品牌的行銷策略及成效。 最最後有一些天馬行空的互動遊戲，各種 QRCODE 互動遊戲，有一個是大家可以來競標各種價值觀，發現療癒感>自我成長>解決問題(大家是過得多不開心啦😂) 另外是消費者與品牌的媒合，以及品牌希望獲得政府的什麼幫助，都讚讚的！ - 📍展覽資訊 ▻▻▻當代購物體驗製造機：BEHIND THE BARCODE 時間｜2020/07/21(二)~2020/10/25(日) 每週二至週日09:30 - 17:30 周一公休 地點｜台灣設計館03展區 (松山文創園區 松菸口) 票價｜150元(全票) / 100元(學生票、團體票、松菸口會員票) 主辦｜經濟部工業局 執行｜台灣設計研究院 TDRI 策展｜Re-lab 資訊設計顧問有限公司 #當代購物體驗製造機 #relab #展覽開箱

聽「海」的聲音可以變聰明？！情人節看海去吧！🌊

海是上帝給台灣人的禮物，想看海是一件很簡單的事，許多人心情不好也看海、心情好想聊天也看海、約會也看海，但一定很少人知道，有研究指出海對大腦真的有很好的影響！ 🌊聆聽海浪聲 把心靜下來閉起眼睛聽聽海浪的聲音，不知不覺中我們會自己調整呼吸頻率，壓力、情緒也會因而得到緩解，美國某大學的教授表示，海浪重複地拍打聲，會讓人感受到一種「沒事的，一切都會過去。」的感覺，可以讓情緒變穩定，大腦也能因此更強化。 🌊呼吸海邊鹹鹹的空氣 海邊的空氣中還有許多負離子，有研究顯示負離子有抗憂鬱的作用，讓我們的情緒回歸穩定，還可以減輕大腦的壓力，讓轉個不停的大腦有時間可以休息片刻。 🌊赤腳走在沙灘上 有很多研究都顯示赤腳走路可以刺激身體的器官，因我人類的腳底有複雜的神經、穴道，可以讓身體個機能被活化，讓身體更健康、大腦更清晰。 🌊遠眺藍色的天空和大海 很多研究都證實了「顏色」會給人帶來不同的影響，不管是在生理、心理各個層面，很多人都說藍色看太久會憂鬱，但其實科學家表示多看藍色有助於釋放壓力、穩定情緒。 原來大海對於大腦、情緒有這麼多幫助，台灣人真的很幸福，想看海、聽海真的是幾分鐘的事情而已！ ＃大海＃海＃藍色＃海邊＃海景＃情人節＃情侶＃情人

心理搜尋結果

拒絕甜蜜的負擔！戒掉「這習慣」就能變瘦？超有感還可以讓皮膚變好！

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8個你不能不知道的小眾品牌，獨立設計也能展現大品牌氣度

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