『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！

上一篇講到構成幸福感的原型分別是：＊Positive emotion 正向情緒＊Engagement and Flow 投入參與和心流＊Relationship 人際關係＊Meaning and purpose 意義和目標＊Achievement and accomplishment 成就與成果 點我閱讀關於五個構成幸福感的指標 今天要分享的是一個可以提升幸福感，很簡單的『感恩練習』 感恩練習已經被研究證實， 可以提升生活滿意度和很大程度的降低憂鬱感 只需要每天睡前花個十分鐘，回想一下今天什麼事情是順利的好的 就算只是一點小事情也可以 比方說， 今天的午餐非常好吃 早上看見很美麗的日出或天空 看著你心愛的汪喵寶貝睡著的樣子感到很療癒 諸如此類的都可以 每天睡前列出三個你覺得今天很順利的事件 這個練習不僅簡單，而且是愉快的 不像減肥和健身，通常我們都不太享受這個過程， 因為在節食和運動的當下是辛苦的 但是回想今天發生了什麼好事，不僅可以培養『感恩』，還能轉換你的大腦的迴路 某方面來說可以讓你比較好睡 因為你比較不會再去想明天讓人頭痛的工作或是糾結於今天發生了什麼討人厭的事情 這個活動令我想到很多基督徒，他們很常懷著感恩的心，禱告感謝主 我想就是因為他們常常回想今天美好的一面，也很投入在這個活動上 因此通常他們的幸福感會比沒有做這些事情的人來得高 這邊要注意的是，這個研究結果是追蹤了持續這項感恩練習6個月以上的人 所以儘可能地持續做這個「感恩練習」的活動，成果會比較明顯 另外值得一提的是，研究另外一組人回想童年美好的回憶， 結果發現效果遠不及這個只對當下今天做的「感恩練習」來得明顯 一般來說，這項活動應該能讓你很自然地願意一直進行， 因為這個過程是愉悅的 除非你的「恆毅力」指數非常的低，可能做了幾個禮拜就又斷掉了 那推薦你看看Angela Duckworth 博士寫的關於恆毅力這本書 希望這篇文章能幫助到大家， 準備一個漂亮的感恩專用筆記本， 一起記錄下每天讓你感到順利的三件事吧！ ＊＊＊ 延伸閱讀 『快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂』 『你常三分鐘熱度嗎？教你如合培養恆毅力，進入人生勝利組』 我是英文老師，水彩畫家, 前端工程師以及心理輔導人員 也只是另一個人類 ＊開心入門學coding，快來我的Youtube頻道：Explore Astra 探險家 ＊水彩畫作在IG：anotehrhuman124 #感恩練習 ＃感恩的事 ＃感恩日記 ＃如何感恩 ＃提升幸福感 ＃正向心理學 ＃如何快樂 ＃快樂的心態 ＃如何過生活 ＃生活中的快樂從何而來 ＃水彩 ＃positive psychology ＃gratitude

心理測驗：你適合怎樣的伴侶呢？

假設我們現在要設計一款婚禮喜糖，有以下五款，你喜歡哪款？ A. 第一款喜糖有淡藍色還有淡粉紅色的 B. 第二款喜糖有淡黃色還有淡粉紅色的 C. 第三款喜糖全部是綠色系的 D. 第四款喜糖有紫紅色還有藍綠色 E. 第五款喜糖全部是紫紅色的 《測驗結果》 A.第一款喜糖淡藍色還有淡粉紅色的 你最適合就是接納自己的人；通常選擇這個的人是願意為愛情跟婚姻犧牲，而且是對對方很好的，所以對方太強勢的話，你反而會有點痛苦，你最需要就是接納自己原本樣子的人，這樣是最適合你的。 B.第二款喜糖淡黃色還有淡粉紅色的 選到這個配色，代表你是喜歡人家哄跟甜言蜜語的，所以你一定要找會哄你的人，不要找那種惜字如金悶騷型伴侶，要找稍微甜言蜜語型的，喜歡身體接觸的那一種，不適合那種很嚴肅個性很剛硬的人。 C.第三款喜糖全部是綠色系的 最適合你的就是充滿勇氣、充滿力量的人、樂觀的人；通常選擇這個配色的人，喜歡搞低調，而且很不喜歡出面大聲嚷嚷，所以另外一半很樂觀、很勇氣甚至有一點強勢，你覺得還蠻好的。 D.第四款喜糖紫紅色還有藍綠色 最適合的是會跟你分享內心的人；選到這個配色的人通常都是雞婆的，其實不關你的事你也硬要管，所以另外一半什麼都不講，你會很痛苦，反而那種敞開心扉的伴侶最適合你。 E.第五款喜糖全部是紫紅色的 你喜歡忠實可靠的人；通常選擇這個配色的人控制欲比較強，而且自己忙碌的時候，另一半也別犯些什麼差錯，所以最好的另外一半就是比你可靠、老實，這樣你就可以專心做自己要做的事情，而不用一直去查勤。

💁🏻‍♀️心理測驗-答案篇❤️

繼上一篇❤️ 快來看看自己的答案吧😊 留言告訴我 大家覺得準不準😎？ 喜歡的話幫我點❤️ 追蹤我讓我知道 以後就多一點#心理測驗 給大家玩👌🏻 想看更多生活/旅遊/保養品/濾鏡/美食/服裝分享 可以追蹤以下帳號➕➕➕ Fb粉絲團：https://www.facebook.com/好想吃美食-209415086538504/ 美食IG: https://www.instagram.com/likeenjoyfood/ 生活/旅遊/保養品/濾鏡IG: https://www.instagram.com/peggyia0316/ 服裝IG: https://www.instagram.com/hui_eshop/ -轉-

韓國逛街要小心！7種「邪教搭訕手法」報你知，文化體驗、免費算塔羅不可信！

從先前2014年世越號事件、到疫情時期「新天地教」群聚傳染爆發，以及近期Netflix紀錄片《以神之名：信仰的背叛》揭發邪教黑暗面，種種事件和受害者的出現都讓「邪教」議題越來越備受大眾和社會關注。今天泡菜編就要來告訴大家那些「韓國邪教搭訕手法」，有計劃去韓國旅遊或是居住在韓國的朋友，千萬要多小心留意，現在就趕快一起往下看吧！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：tvN） 韓國邪教搭訕手法｜1、大巡真理會 常見搭訕手法：稱讚誇獎、文化體驗、詢問「你相信命運嗎？」 1969年由朴漢慶建立的「大巡真理會」應該是大部分遊客到韓國旅遊時遇見機率最高的教派，也有許多網友都曾分享過親身經歷。大巡真理會搭訕接近的方式主要可以分為兩種。一個是會非常親切地誇獎你，如「穿著很漂亮」、「眼神很善良」等稱讚，進而降低對方戒心；另一種則是利用「我在你肩膀上看到你的祖先」、「你相信命運嗎」、「最近是不是有什麼不順的事情」等藉以心靈層面的話語靠近。 （圖片來源：OCN） 曾有台灣網友分享，在韓國街頭遇到搭訕後表明了自己身份是外國人，沒想到對方竟然說了英文、中文，還死纏爛打抓著不放，非常可怕！最後提醒大家，如果遇到突然有人說要帶你「體驗韓國文化」時千萬要小心，若不留意跟著對方走，很有可能被迫穿上喪服進行奇怪的儀式，也有可能強迫你付「體驗費」，甚至不付錢不放人！ （圖片來源：OCN） 韓國邪教搭訕手法｜2、上帝的教會 常見搭訕手法：強調「除了天父還有『天母』」 「上帝的教會」全名為「上帝的教會世界福音宣教協會」，創立於1964年，創始人為安商洪。他們常會以「有『上帝的父親』，應該也有『上帝的母親』吧？」來詢問落單的路人，並且該教會以奉信安商洪、張吉子這對夫妻為「真正的上帝」。「上帝的教會」魔掌也曾伸到台灣來，之前曾有網友分享自己因好奇心跟著對方參觀教會，結果傳教結束後對方竟然想要強迫他「受浸」，讓他非常驚恐！ （圖片來源：OCN） 韓國邪教搭訕手法｜3、新天地教會 常見搭訕手法：大學社團、問卷調查、心理測驗 說到「新天地教會」大家應該多少有所耳聞吧？「新天地教會」全名為「新天地耶穌教證據帳幕聖殿」，是由教主李萬熙在1984年創立，目前截至2020年已經有超過24萬的信徒，信徒們奉信教主李萬熙是「耶穌轉世」。先前新冠疫情嚴重爆發、南韓於「禁止群聚」期間，就因該教會在大邱秘密集會而爆發群聚感染事件，且還唆使教友隱瞞該事實，造成政府後續追蹤困難。 （圖片來源：OCN） 新天地教會常於韓國街上以自己是大學生的身份去邀請路人做問卷調查或心理測驗、塔羅牌等，他們會依測驗結果去講解，通常結果會讓你覺得「準到不行」，藉此去獲取對方信任，然後開始帶到新天地教會的教義、聖經內容等。通常新天地教會會要求教友不要跟家人、朋友等人透露自己有參加此教會，甚至會在教友入教後與家庭、友人發生爭執或矛盾時，勸說其遠離家人或朋友，造成教友與其他人產生距離，加深對新天地教會的依賴感，讓你離不開他們！ （圖片來源：OCN） 以上就是常見的「韓國邪教搭訕手法」整理介紹啦！看完之後，是不是也感到非常震驚、大開眼界呢？各位到國外旅遊時，也千萬別忘了多留份心，才能快快樂樂出遊、平平安安回家。若是你還有其他「韓國邪教搭訕手法」想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻邪教唱片行「新那拉」偷改名！5個「韓國邪教事件」，台灣女大生也遭騙色！ 👉🏻歡慶萬聖節釀悲劇！韓國「6大公安事件」回顧，三豐百貨倒塌、世越號慘案奪命無數！ 👉🏻韓國「世越號事件」10年了！邪教、干政，黑暗內幕操控下的韓國悲劇！ 👉🏻去韓國前，你一定要知道的「4大潛在危機」：邪教詐騙、針孔偷拍無所不在！ 👉🏻神隊友！7個「韓國旅遊必備App」推薦：WOWPASS、Papago不能不知道！ 撰文編輯 #Jin #上帝的教會 #以神之名信仰的背叛 #大巡真理會 #新天地叫群聚感染 #新天地教會 #泡菜文化 #泡菜精選 #邪教 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國邪教 #韓國邪教搭訕 #韓國邪教搭訕手法 

台北展覽推薦》當代購物體驗製造機：購物狂、行銷人必看，你的錢如何變成你喜歡的樣子？！

不知道各位朋朋假日都在幹嘛，小市民閒來無事就會去各大展覽空間晃晃，上週在松菸除了有美美的透明花窗走廊，可以拍拍網美照之外，在台灣設計館3館的「#當代購物體驗製造機」也想來推薦給大家！ 👉誰適合去看？對行銷/消費心理學有興趣的人一定要去看看，購物狂們 👉展覽特色 🔺完整資料文獻，爬梳當代購物消費脈絡 🔺有趣的互動，了解自己的購物價值觀 🔺各品牌行銷策略，看他們如何讓你買單 #最下面直接看展覽資訊 - 💣小爆雷+心得開箱 首先 S/O TO Re-lab 😎 - 第一展區爬梳了各年代的購物脈絡；第二展區先來個互動讓大家推測自己購物時在意的點，後面再用購買文案來作為統計值，有系統的分析每個人注重的購物感受(購物觀)，從購物觀延伸出買商品的消費者，除了商品同時也在意的事情。(默默的也更了解自己是什麼樣子的人XD) 第三展區是各家品牌的銷售策略及數據，以及該品牌對應的購物觀，發現很多品牌都會滿足消費者購物時的「相襯感」(回到第二展區比對重視相襯感的消費者通常有自己的主見與品味，再看一下品牌，應該會很有感XD)；最後一個展區是各種文獻文本資料整理，有「購物體驗演進史」整理論文/期刊/理論/書籍/線上課程，彙整出的超大年表，讓想更深入了解的人可以有個方向😎還有從行為心理學角度對應品牌的行銷策略及成效。 最最後有一些天馬行空的互動遊戲，各種 QRCODE 互動遊戲，有一個是大家可以來競標各種價值觀，發現療癒感>自我成長>解決問題(大家是過得多不開心啦😂) 另外是消費者與品牌的媒合，以及品牌希望獲得政府的什麼幫助，都讚讚的！ - 📍展覽資訊 ▻▻▻當代購物體驗製造機：BEHIND THE BARCODE 時間｜2020/07/21(二)~2020/10/25(日) 每週二至週日09:30 - 17:30 周一公休 地點｜台灣設計館03展區 (松山文創園區 松菸口) 票價｜150元(全票) / 100元(學生票、團體票、松菸口會員票) 主辦｜經濟部工業局 執行｜台灣設計研究院 TDRI 策展｜Re-lab 資訊設計顧問有限公司 #當代購物體驗製造機 #relab #展覽開箱

【塔羅測驗】你的愛情缺什麼？

談感情的時候，你和另一半存在著互相需要的關係，但在這段愛情中，你有你自己認為最重視與最需要的部分，這個部分是你希望另一半能帶給你的，快來玩孟小靖老師的塔羅牌占卜，看看你在愛情中最需要的是什麼。 現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 選A的你：【最需要生活樂趣】 愛情在你眼中是調劑生活的東西，現在你談的感情，一定要有趣好玩！工作生活已經夠多煩惱的事情，如果愛情也是一天到晚談論柴米油鹽，這種務實的話題，那就不叫做談戀愛，你的情人一定要是幽默風趣、充滿熱忱，就是要開開心心，才能留下你們之間美好的回憶。 選B的你：【最需要穩定踏實】 家的感覺是你一直渴望的，所以在談戀愛的時候，一定是以結婚為前提。追求生活穩定，不喜歡變化的你，在愛情裡需要的也是這樣的感覺喔！所以你的情人一定要讓你覺得穩定踏實，能把未來規劃得很好，讓你擁有安全感，你就能全心全意的跟這個人長久發展下去。 選C的你：【最需要關心呵護】 現在的你十分想得到在愛情裡的呵護，無論是實質層面的物質欲望，或精神層面的關心，都需要對方把所有的關注放在你身上。因為現在你把愛情當作生活重心，所以你的情人一定要具備聽話、能哄騙你的特質。但小心愛情如果一下子刺激過了頭，很快就會失去愛情的熱度喔！ 選D的你：【最需要心靈交流】 你覺得兩個人在一起要相互成長進步，相信兩個人在一起之後，1加1會大於2，所以心靈交流是你在愛情中覺得最重要的，你的情人不見得外在條件要多好、多有錢，但是腦袋裡可不能沒有東西。你希望在愛情裡永遠有話聊，不斷在彼此的人生中互相學習成長。 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌 Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan #兩性愛情 #塔羅 #塔羅牌占卜 #心理測驗，占卜，愛情，驗愛 #星座運勢 

心理測驗：測你的真實個人特質！

覺得超準來跟大家分享～ 看圖，你覺得哪個是女生的手？ . . . . . . . . . A：喜歡簡單、健忘不記仇、有鬥志喜歡刻苦努力的感覺、別人對你好你一定會加倍對他好，天生的統籌規劃專家，固執、討厭做決定、愛笑、愛恨分明 B：替他人著想、外表熱情親切、哪新追求安逸、膽小害怕失敗卻總表現出強悍的一面、直覺敏銳、珍惜友誼、很會忍很多事情都放在心裡自己承受、不愛爭搶、人前嘻哈人後怕孤獨 Ｃ：係歡裝強裝酷讓人摸不透、隱藏悲傷卻希望別人安慰你給妳安全感、希望有人懂你愛你能給你想要的、浪漫體貼、細心關愛自己愛的人們、害怕被忽略、秘密只跟最親近的人分享、慢熟、遇見開心的事說不停、不開心會躲起來悲傷 Ｄ：吃軟不吃硬、口是心非、樂觀又悲觀、偏感性、朋友求助常有求必應、害怕受傷、就算內心起伏大外表依舊冷靜、故作堅強、多愁善感常因小事糾結、喜歡錢但不在乎、討厭去做沒意義的事、怕被冷落和別人不在乎 （測驗參考：https://bit.ly/2LadR7S）

舞舞舞吧

你喜歡跳舞嗎？ 我很喜歡，雖然過去有很多很多年我都不知道原來我喜歡。 喜不喜歡和會不會是兩回事，但喜歡上了自然就會了。 從最初截至今天我的最愛都是Salsa騷莎，我喜歡它的節拍感，像是一場即興的雙人演出，兩人都在3分鐘內滔滔不絕的發表對生命的熱愛。 剛開始學跳舞首先要克服的是心理障礙，在舞會上接受陌生人的邀約，邀約陌生人跳舞，對於本身是內向人格的人來說真的很不情願，然而為了練習舞步，還是逼著自己跳出舒適圈。慢慢習慣了，從台北跳到曼谷、倫敦、紐約、香港、上海，發現不管在哪裡，大多數的人都是友善而且願意照顧新手的。 另一個心理障礙是自責，剛開始跳Salsa我常常在舞會上對舞伴leader道歉，踩不准拍子，跟不上花招，總是感覺狼狽和抱歉。跳的時間比較久了之後，才學會對自己包容，出錯乃兵家常事，舞步總會慢慢進步的。 今年很多大型的party/festival都取消了，但人在台灣還是很幸福的，還有小型的party，也還能去上課。除了天生舞蹈基因超凡脫俗的人之外，上課應該是必須的，對我來說上課有時候比跑趴的樂趣更大，因為會有那ah~ha~的一刻，茅塞頓開，終於知道這招是在幹嘛的頓悟。 因為跳舞我開始更用心練重訓和皮拉提斯，因為有力量才能更穩定的轉圈。 因為跳舞我接受自己身體結構的不完美和不平衡，如老師所說，每個人都有自己要克服的功課，不管是身體的舊患、脊椎側彎或是扁平足，都要學習去接受和共生。 因為跳舞我更認真抬頭挺胸，而你的姿勢會影響你的自我感知，對自己的感覺更良好。 因為跳舞我變得比以前快樂，因為只要音樂一起，負面情緒就會fade out淡出。 我真的覺得，跳舞讓人變得更好，有機會希望大家都可以給跳舞一個機會。

IU戀愛密技大公開！如何確認對方有好感？從這5個小細節可見真章

本文來源：合作網站／Bella儂儂 為了一段好感情到處求神問卜嗎？心儀的他明明有時候顯現的體體貼貼，很關心自己的樣子，但下一刻又若即若離，讓人難以捉摸。實在搞得自己的小心臟好像坐上雲霄飛車一樣，好想讀懂他的心？韓國演藝圈超強發電機IU曾在一段訪談中提到自己如何確認心儀的對方是否也對自己有好感的方法，為情所苦的你們趕緊一起看看吧！ 1. 能欣賞你的內外在 source：IG@dlwlrma 雖然是老生常談，但不得不說這點真的很重要！人類都是視覺性的動物，所以一開始可能會因為你的外表而被吸引，這都是再正常不過的事了。經過一段時間的相處之後，漸漸了解你的個性、處事態度等內在層面的內容，還能去欣賞、喜歡這樣的你，就足以代表他是能接納並且喜歡內外的你了！ 2. 不吝於建設性的讚美 好話人人都喜歡聽，但我們有時候難免沉浸於那些虛幻飄渺的表面讚美。如果對方只是不斷說著討好你的甜言蜜語是沒有用的！一個真正喜歡所有的你，是會給予你具有建設性的讚美，例如因為你完成某一件事的過程中，做事的方式，或是待人處事的態度令他欣賞，而適時給予你讚美，這才是一個真正在乎你會給出來的讚美～ 3. 在細節處照料你 source：kpopping.com 一個對你有好感，並且在乎你的人，不管是人前人後都會待你如一，連在細節處都不忘關切你！或許可能只是在你彎下腰撿東西時，護住桌邊避免你撞到；或者偶爾到辦公室接你下班，簡單的舉動都能讓你暖心，他願意在小細節都處處想到你代表他對於你是真正在乎關心的！ 4. 非你莫屬 source：cna lifestyle 對你好固然好，但如果他是中央空調還是會讓你繼續猜疑下去吧！假若他對所有人都很好，會照顧你同時也照顧其他人，那你就別在乎思亂想了！但如果你發現他只有對你特別好，特別關心你的一舉一動，對待別人總是多了一層客氣的距離感，那麼只能說恭喜你！你在他的心目中，你已經在一個比較特別的位置了！ 5. 潛意識透露線索 source：@dlwlrma、disp.cc 心理學研究發現，人會模仿自己喜歡的人！例如當你換邊翹著腿，他可能隨之也換腳；或者當你舉杯喝水，過沒多久他也拿起水杯喝水，這些都代表著潛意識中他在模仿你的行為，他對你是有十足的信任與依賴。此外，若你們在談話時，對方的身體微微向你的方向傾，腳的方向亦是向著你的話，就代表他很投入於和你的對話當中，這是對你有好感才會出現的現象！ 編輯整理：楊佳穎 延伸閱讀 30歲分手後，下段戀情遙遙無期？關於愛情長跑：妳是寧可嫁錯人，還是寧可嫁不掉？ 不婚族的10大原因！沒結婚就叫剩女、要背上「魯蛇」惡名，到底誰規定的？ #IU #吸引異性 #得到異性好感 #異性相處 #異性緣 #確認好感 

海底輪的小研究

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 最近感覺生活中不安全感增加 因此創作了一條新的手鍊 對應我們的海底輪 這次來了解一下我們的脈輪 生命力的來源-海底輪 主要掌管存在感/生存能力/安全感 精神與身體的連結以及與地球自然的連結 海底輪是七輪中最下方的輪脈 氣場上觀察到的顏色為深紅色 在肉體層面掌管生命力 所屬的腺體為腎上腺 在心理情緒層面則為安全感 存在感。 🌟 這裡的安全感不是一般心理層面的安全感 而是一種近於對自我存在的信任 它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上 🌟 一個人的海底輪受阻 無法和大地取的連結時 將無法確定自己有能力生存在實際的世界 或者無法確定自己的存在 一旦失去對自己存在的信任感 所有的能量系統的輪脈都會扭曲 無法完全正常的運作 🌟 這種不安全感 有時候源自於嬰兒孩童時期的創傷 對自己的存在有存疑而產生的迷惘 然而氣場薄弱時 就很容易受到外來不好的磁場影響 🌟 改善的方法 最簡單的 就是適當的運動流汗 透過對肉體的覺知 我們可以和海底輪取得連結 並且也能穩定自我邊界 獲得安定感 🌟 當海底輪處於平衡狀態你將覺得有種”身植大地”的感覺 感到穩定和安全你覺得活在當下而且和你的肉體緊密結合 🌟 海底輪還未開啟狀態容易覺得恐懼或緊張對面外在處於被動焦慮的狀態 嚴重的壓抑的話會明顯感覺到腰痠背痛 嚴重焦慮覺得生活是一種壓抑與限制 🌟 我們需要有回到當下的力量 療癒過去的自己 信任現在的自己 接受自己的情緒 有空去郊外走走 把鞋子脫下 踩踩泥土 感受自己與大地的連結 回到平靜中 🌟 作品欣賞 這次手鍊的設計用了黑耀石 石榴石 紅瑪腦 貓眼石 黑耀石可以避免邪靈入侵 石榴石可以加強血液循環 紅瑪腦可以平衡正負能量 貓眼石可以加強氣場以及健康 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物#南美蠟線

心理搜尋結果

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心理測驗：你適合怎樣的伴侶呢？

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