心理學家與發展研究指出～這5種家庭更容易養出幸福孩子！

天生幸福的孩子都是靠家庭環境培養出來的！整理5類型家庭更能幫助孩子發展成有自信、情緒穩定、願意包容與接受的幸福人格，現在改變還不算遲喔～ 用心理學與發展研究幸福育兒！ 根據心理學家John Bowlby的依附理論，孩子在有安全依附關係的環境中長大，更可能成為情緒穩定、有自信的人。以及情緒教養研究者John Gottman（親子情緒教練法）指出：父母若能幫孩子命名情緒、陪伴共感，孩子長大後情緒管理力更強，且更容易建立良好人際關係。 （圖片來源：CanvaPro） 幸福孩子都來自｜1、情緒被允許的家庭 在情緒被允許的家庭裡，孩子可以哭、可以生氣，不會被貼上「情緒化」、「愛哭鬼」或「不乖」的標籤，因為家人明白情緒不是問題，而是孩子在發出重要的訊號。 （圖片來源：CanvaPro） 幸福孩子都來自｜2、大人願意道歉的家庭 在這樣的家庭裡，爸媽會承認自己的錯誤，願意說「對不起」，用真誠的修復讓孩子感受到關係的安全和愛，讓衝突不會成為距離，而是成長的契機。 （圖片來源：CanvaPro） 幸福孩子都來自｜3、有彈性的界線與規則 這樣的家庭有明確的規則，但不刻板死板，爸媽會解釋、傾聽孩子的想法，尊重他們的感受，讓孩子在界線中學會自律與自由的平衡。 （圖片來源：CanvaPro） 幸福孩子都來自｜4、每個人都被看見的家庭 在這樣的家庭裡，每個成員的聲音都被重視，孩子不只是「聽話的孩子」，而是真正被理解、被尊重的獨立個體，這讓他們建立自信和穩定的自我認同。 （圖片來源：CanvaPro） 幸福孩子都來自｜5、父母願意成長的家庭 這樣的家庭裡，爸媽也會面對自己的情緒與挑戰，願意學習和成長，透過自己的改變，為孩子創造一個穩定、正向的成長環境。 （圖片來源：CanvaPro） 你就是孩子最溫暖的依靠～ 想跟家長們說，孩子最需要的不是完美的爸媽，而是那個在他難過時，還願意抱抱他的人。你一直都做得比你想的更好。 （圖片來源：CanvaPro） 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！ 👉隔代教養的五個優點！新祖父母時尚育兒～孩子學習和視野更寬廣 👉正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #原生家庭 #哭哭轉運站 #家庭關係 #育兒 #親子關係 

「愛情過敏症」酒測囉！來看你容易患上哪種過敏吧！

. 在日常生活中，有一種過敏是碰到塵蟎就會打噴嚏 那你知道你自己在愛情裡面的過敏原是什麼嗎？ 是碰到什麼就會讓你感到不舒服～ . . 在酒吧裡面，你會想要點哪一種酒？ A地瓜酒 B柚子酒 C梅子酒 . . 選好了嗎? 過敏原 選A,你容易一交往就會想劈腿 一交往就會想劈腿 你喜歡有趣的事情，而且是你自己覺得有趣的。 你找對象也是，喜歡有趣勝過於長相，主流認為的美麗，你不看在眼裡。 你追求有趣，一直尋找有趣。 交往，對你來說是種束縛 因為無法追求更有趣的伴侶，只能在伴侶身上找到有趣，當有天你發現伴侶不有趣時，又會是一個有趣的抉擇。 . . 選B,你容易前任的影子 只要你感覺到有前任的影子 就會想說伴侶是不是要跟前任復合 （拍肩） 辛苦了 如同柚子酒一般 酸酸甜甜 適合少女喝 你應該擺脫這種懷疑已經不自信！ 勇敢邁向烈酒！ . . 選C,你容易分隔兩地 只要兩天沒有碰到面 就會想要找他吵架 對你來說沒有小別勝新婚這回事，只有小別很焦慮 只要分開超過兩天，你就會開始想太多、找碴、見縫就吵 會開始去思考，兩個人再一起的不愉快 所以只要你與伴侶分開超過兩天，同時又有一段時間是自己獨處 你就會開始想找伴侶吵架。 如果碰上塵蹣一般，牢牢地吵。 ． ． 「對症下藥，就會對得起自己。」唉唷阿姨 唉唷阿姨粉絲團 . . 圖片來源:Unsplash . #愛情#兩性#心理測驗#唉唷阿姨 

千嫚嫚嫚說｜擺脫甜檸檬效應，勇敢的跟大家說我過得並不好

大家有聽過甜檸檬效應嗎? 這個名詞的由來，是源自於伊索寓言中的故事，故事中有兩隻小狐狸，拖著飢腸轆轆的身子，走在果園裡尋找食物。 其中一隻狐狸，抬頭後看到果園的架子上，有一串串色澤成熟，看起來美味多汁的葡萄，特別想吃，於是它跳起來想摘下葡萄，可惜個子太矮，跳不高也摸不著。但它不放棄的嘗試，一跳在跳，想摘下葡萄，就這樣持續了一段時間後，它累得氣喘吁吁地，並說了一句「反正這葡萄是酸的」。然後離開了有葡萄的果園區，自我安慰地放棄了看得到卻吃不到的葡萄。這也是後來心理學中被廣為引用的「酸葡萄效應」。 而另一隻一樣是餓著肚子的狐狸，一樣尋覓得很久都沒有找到可果腹地食物，但就在此時，它發現了檸檬，由於實在是太餓了，放眼望去又找不到其他的食物，於是它選擇了摘下檸檬，吃下了它，邊吃邊說「這檸檬是甜的，正是我想吃的。」 也就是今天想跟大家說的「甜檸檬效應」。 其實甜檸檬效應跟酸葡萄效應幾乎是一樣的，都是種自我防衛、自我欺騙下所產生的心理機制，差別在於酸葡萄是貶低原本事物的價值，來安慰自己的心理。而甜檸檬則是提升原有事物的價值，來平衡自己的心理。 記得前兩集節目中有跟大家聊到，酸葡萄心理的忌妒心態，如果有興趣的朋友，聽完這一集可以去聽前面的EP7.別讓忌妒心操控了你的靈魂。 回歸正題，今天要跟大家分享的是甜檸檬效應，千嫚覺得這效應其實很有趣，運用在挫折時的確可以發揮一些自我安慰的作用，去安撫一些真的受傷時的狀態，但如果我們習慣用在生活的各種情境後，就會造成一種極為恐怖的假象產生，就是潛移默化地，完全相信了檸檬其實不是酸的是甜的。 其實，會有這現象跟環境灌輸我們的想法信念有很大的關係，很多暢銷書及和網路文章都不斷傳遞人們「保有正向積極，才能改變生活」，就像吸引力法則教導我們「你的信念創造未來」，所以保持正向思考就是邁向美好的最佳途徑，似乎暗示我們如果不夠樂觀、有愛心或懂得寬恕包容地去處理看待現實，生活當然會越來越差。 所以我們漸漸習慣、漸漸學會，當別人問我們好不好時，我們就是報喜不報憂，好事就用力昭告天下，壞事就自己放在心中苦。然後再想盡辦法，把這份苦想成甜檸檬，找到合宜的方式去告訴大家，我其實是滿意這樣的生活得，現在的生活很好。 久而久之，品嚐不清這檸檬是酸是甜，分辨不出這生活是苦是樂。 這是一個很病態的過程和現象，因此千嫚非常推崇「勇敢的跟大家說你過的其實不好」，因為我們必須要有這個承認的過程，才會有覺醒的勇氣，才能把生活過得真實，給生命原汁原味的色彩樣貌。 所以，下一次如果朋友問你過得好不好? 剛好你也過得不怎麼好，那就勇敢的說不好吧! 那又怎樣呢? 好好的跟朋友宣洩自己的心情，再讓它成為你的過去。也許那些事，是正在你心窩上椎心刺痛的傷口，也許那些事，是你往後回顧後會莞爾一笑的經歷，不論如何，這就是你現在的狀態。 人生不如意十之八九，不要害怕說出這個不好，就會讓你成為別人眼裡的弱者或Loser，能真實坦然的面對生活，才是自己生命的贏家。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

【成長雞湯 2】2020年現在才開始，該怎麼讓下半年變成最精彩的一年呢？

每當別人說「今年過一半了。」你有什麼想法嗎？ ➊ 對於目標非常明確，已經完成一半了，下半年衝啊！ ➋ 今年初的目標，幾乎都還在原地，不知道該怎麼辦好… ➌ 什麼目標？我已經放棄了… 無論你是哪一種，都好，如果你能看完這篇文章，給自己重新出發的機會，讓自己在今年跨年的時候，能不留遺憾，對自己滿足地說：「今年的我，真棒！」那就太好了！ 首先，我們先問問自己： 「為什麼年初的目標，都沒有實現呢？」「為什麼我還留在原地呢？」 或許大家的原因都不同，但是其中有一個可能的因素：「拖延。」 拖延的原因有很多，但大多都來自於「對未知的恐懼」、「對自己的不自信」等，導致至自己不敢跨出那一步，也不敢想像自己未來能去哪裡？ 「給想完成很多事，但總是被拖延症耽誤的人」 代筆小姐今天要透過《搞定的技術》這本書，以及「魯莽定律」的概念，來跟大家分享該怎麼讓自己重新出發，讓2020年下半年，成為人生最棒的元年！ 一、魯莽定律 我覺得，我們都被這句話害了：「機會是留給準備好的人。」 當你想做一件事情，「你會選擇先做哪準備？」這句看起來很像繞口令的廢話，卻足以賞我好幾個耳光了。 就把夢想比喻成孩子吧，生小孩之前，你會希望他是男生或女生，你也會將他的未來描繪的很美好，然後呢？ 許多媽媽們都有分享過「當你真的要生小孩，你只希望他平安健康。」 你把孩子生出來之後，只求他平安健康，只要他是個誠實善良的人，長得怎樣，重要嗎？ 你的夢想也是，先去做了，你有機會透過嘗試、反饋、修正、推進， 讓你的夢想更靠近你心裡所想的那樣。 想了卻沒做的夢想，胎死腹中的夢想，最可惜的就是，你根本不知道他長怎樣，討不討人喜歡？ 「機會是留給馬上去做的人。」 馬上去做，馬上行動，你會從中得到生命的回饋，那是無論成不成功，都很珍貴的人生經驗。 你總想「失敗了怎麼辦？」怎麼不想「如果我成功了呢？」 二、「開始、持續、不斷嘗試」完成事情的三大技巧 接下來，跟大家分享完成事情的三大技巧：「開始、持續、不斷嘗試」 三大技巧又分成「身體與心理」兩方面來實踐 ➊ 身體的開始 －細分要項，就能克服恐懼 如果說，你剪輯一隻影片，卻陷入拖延，就把目標從「完成剪輯」細分成「打開剪輯軟體」，代筆小姐親身試驗：當你打開軟體，你就會把檔案輸入， 接著就會開始動作。 －用儀式提升動機 我最喜歡的儀式，就是早晨的咖啡。 只要能夠在早上喝一杯熱咖啡，再搭配一份好吃早餐，點開youtube，找一段陪伴工作的音樂，就能更快進入工作模式！ ➋ 心理的開始 ─想像「第三根電線杆」與「終點的美酒」 以馬拉松舉例，如何能堅持跑到終點呢？作者建議，可以想像跑到第三根電線杆的感覺，朝著那個方向前進。 出發並且抵達第一個里程碑，就可以邁向下一個里程碑，就可以開始想像抵達終點後的佳餚美酒，想像「完成後的美好與獎勵」。 ➌ 身體的持續 ─「累積小小的努力，是帶領自己前往意想不到成就的唯一途徑。」 ➍ 心理的持續 ─不要停下手邊不擅長的工作 ─想不到解決方案，想放棄的時候，不要放棄 ─不要留下暫時看不見成果的工作 ➎ 身體的不斷嘗試 ─「靈光乍現」是某種命運的安排，所以要不斷嘗試！ 代筆小姐正在親身試驗：每天一發文，真的能夠體會到靈感爆棚的感覺！ ─「我們無法改變他人和過去，但我們能夠改變自己和未來。」 ➏ 心理的不斷嘗試 ─不放棄不斷嘗試 書中有句話：「停下來不算失敗，放棄了才算失敗。」 作者不斷強調，不管跌倒幾次，只要還能站起來，就不算失敗。 ─比起毅然選擇放棄，能夠頹然地抵達終點更令人振奮！ ▌代筆小姐分享時間： 看完了這篇文章，目標有變得容易嗎？沒有。 只要記得代筆小姐要給你的兩大重點： 1.魯莽定律，先去做，直接去做的人會得到一切。 2.不斷嘗試，只要還有「再試一次」的力量，就不算失敗。 在馬拉松的半途，用走的也無所謂，只要還能往前，就不算失敗。 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

土艸合四維塔羅-無題日常對話測驗

土艸合四維塔羅-無題日常對話測驗 以下有五張奧修禪卡，請花30秒的時間讓自己靜下心，然後用你的感覺在五張牌中選一個，來了解一下，「無題的日常對話」要跟你談的是什麼吧！ ●塔羅心理測驗精選↓ https://tinyurl.com/y7mqyv8s ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s ●答案確定嗎，那就來看答案吧！ https://goo.gl/kpYYEE #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

【心靈小語分享系列2】你有多努力，就有多幸運！

 「越努力，越幸運」是一個積極的心理暗示！努力的人們發現自己的努力總能有回報，而這個回報促使努力由然心生，從而取得更多的回報，如此一來形成良性循環，一個積極向上的心態就建立了起來！整個人也變得自信起來。不用看他人的臉色，努力的自己，也可以把事情做得很亮眼喔!

一秒置身首爾的全白系咖啡廳｜dateless

前陣子看到ＩＧ紛紛分享一個純白極簡的咖啡空間 全白控的我立刻把這間加入咖啡廳清單中 還記得去的當天是平日，下午抵達的時候剛好有位置 小小的空間，約莫可以坐6-8人 我們用餐期間就差不多有2、3組人在門口邊待位 因為位置真的很少，加上炎炎夏日，來的人真的要有心理準備哈哈哈 外觀到廳內完完全全的全白 咖啡機、磨豆機、所有所有器具都是白色的（超級超級喜歡那台咖啡機有夠美哈哈哈哈哈 我們點的是藍莓口味及香橙口味的司康（個人是推香橙口味 甜度很適中、不會太膩 但最想推薦的是他們的西西里 我是不管到哪都無條件點冰拿鐵的人，但看了許多人分享西西里，於是破例點了一杯 真的好喝又消暑，下次來還會再點他 連司康的包裝跟咖啡紙杯都好對我的胃啦 簡單的白底跟一小行標語：snack time heals all wounds 還有一小區透明櫃，可以看見工作人員製作甜點的過程 邊看邊喝咖啡挺療癒的 dateless｜新北市三重區福和街1號｜捷運台北橋站，步行5分鐘｜10:00-18:00（不定休） - 更多有的沒的分享 ＩＧ：__amberyang__

你的MBTI是哪隻Care Bears彩虹熊？Care Bears角色特質、MBTI一次看！

想知道你的 MBTI 對應哪一隻 Care Bears彩虹熊嗎？這群可愛又溫暖的Care Bears，各自擁有不同的性格，與MBTI 16 型人格不謀而合！在 Care Bears 的世界裡，都能找到最貼近你的彩虹熊喔！今天跟編輯一起透過簡單的小心理測驗來認識他們吧！ 點這裡👉🏻測試你是哪一位Care Bear角色 只要點擊上方連結，加入 Grace Gift LINE 好友，就能立即開啟測驗！全程只需 3 個簡單問題，不到 1 分鐘就能找到與你 MBTI 最匹配的 Care Bears 夥伴啦！趕快來試試看～ （圖片來源：Care Bears 彩虹熊MBTI測驗 / 編輯截圖） Care Bears MBTI分析 1、ENFP（競選者） 角色：櫻花熊 Sakura Bear 代表色：櫻花粉 肚子圖案：櫻花與愛心 特質：活潑開朗，熱愛交朋友，充滿探索精神，是人群中的開心果！ 2、ENFJ（主人公） 角色：驕傲小貓 Proud Heart Cat 代表色：亮橙色 肚子圖案：紅色愛心與粉色星星 特質：充滿魅力，擅長鼓舞人心，總能帶動團隊，散發滿滿正能量！ 3、ENTP（辯論家） 角色：彩虹熊Cheer Bear 代表色：粉色 肚子圖案：彩虹 特質：創意十足，樂觀積極，能夠激發大家的靈感！ 4、ENTJ（指揮官） 角色：棕色獅子 Brave Heart Lion 代表色：棕色 肚子圖案：戴著皇冠的愛心 特質：充滿領導力和決斷力，能帶著團隊向目標邁進的強者！ 5、ESFP（表演者） 角色：紫色企鵝 Cozy Heart Penguin 代表色：淡紫色、鵝黃色腳璞 肚子圖案：戴著毛帽的愛心 特質：充滿活力且嚮往自由，超會炒熱氣氛！ 6、ESFJ（執政官） 角色：彩虹愛心熊 Love-a-Lot Bear 代表色：桃紅色 肚子圖案：兩顆相連的愛心 特質：天生的社交高手，喜歡照顧大家！ 7、ESTP（企業家） 角色：迅捷小兔 Swift Heart Rabbit 代表色：寶寶藍 肚子圖案：有翅膀的愛心 特質：熱愛冒險與挑戰，充滿活力，是行動派代表！ 8、ESTJ（總經理） 角色：幸運草熊 Good Luck Bear 代表色：綠色 肚子圖案：幸運草 特質：擅長管理，重視規矩和效率，是天生的領導者！ 9、INFP（調停者） 角色：鑽石小熊 Sparkle Heart Bear 代表色：淡粉白色 肚子圖案：鑽石 特質：感性派代表，想像力豐富，對身邊的人總是充滿愛！ 10、INFJ（提倡者） 角色：溫柔小熊 Tenderheart Bear 代表色：淺棕色 肚子圖案：外圍有圈粉色的紅色愛心 特質：理想主義並富有同情心，有顆溫暖的內心，喜歡樂於助人！ 11、INTP（邏輯學家） 角色：冠軍熊 Champ Bear 代表色：藍色 肚子圖案：有顆愛心的獎盃 特質：喜歡思考與推理，有獨特解決問題的方式！ 12、INTJ（建築師） 角色：分享熊 Share Bear 代表色：薰衣草紫 肚子圖案：奶昔冰淇淋杯 特質：做事有效率，擅長規劃策略並達成目標！ 13、ISFP（探險家） 角色：生日熊 Birthday Bear 代表色：金黃色 肚子圖案：生日蛋糕 特質：溫柔體貼又可靠，致力於為他人帶來快樂！ 14、ISFJ（守護者） 角色：溫柔小羊 Gentle Heart Lamb 代表色：柔和綠 肚子圖案：雲朵邊愛心 特質：細心又體貼，總能給人安心感，擅長照顧身邊的朋友！ 15、ISTP（鑑賞家） 角色：粉紅小象 Lotsa Heart Elephant 代表色：粉紅色 肚子圖案：愛心方型舉鈴 特質：性格冷靜務實，喜歡獨立思考，是行動派的實幹家！ 16、ISTJ（物流師） 角色：牢騷熊 Grumpy Bear 代表色：深藍色 肚子圖案：下著雨的雲朵 特質：做事嚴謹又可靠，責任感強，表面高冷但內心溫暖！ 不管你是哪種MBTI，Care Bears彩虹熊世界裡一定有你的靈魂夥伴！快揪朋友一起測測看，看看誰最像誰，還能順便療癒心靈～歡迎在留言區分享你的MBTI代表！ （測驗來源：Care Bears X GRACEGIFT） 延伸閱讀 👉不只有可愛！不能不知道Care Bears的10個角色故事，專屬代表意義一次看 👉你是什麽菜？韓網超可愛「蔬菜版MBTI測驗」，12道題測出真實性格、適合對象！ 👉MBTI 16型人格「極簡版」測驗！4個題目精準又快速，快來看看你的MBTI結果是什麼！ 撰文編輯 #暄暄 #16人格 #Care Bears #MBTI #彩虹熊 #彩虹熊測驗 #心理測驗 #波波邱比特 

【邱比特心測】你的愛情抗體有多強？測你在愛情中是否容易上對方的當！

撰文編輯 #joan 你經常因為對方的一句話就感動嗎？或者是會輕易相信他說的話嗎？今天邱比特就要帶大家來測驗看看～看你在愛情中是不是很容易上對方的當呢！ 👉🏻【邱比特心測】你會選擇喝哪一種熱飲？分析你內心「最想要的另一半」！ 下面哪一種狀況，是你最喜歡的？ A.萬里無雲晴空下，在草地上奔跑 B.沒有陽光的陰天，享受風的吹拂 C.下雨天時，看著窗外的人群來往 D.狂風暴雨的天氣，躲在棉被尖叫 準備來看答案囉！ 👉🏻【邱比特心測】日本人氣心測！10個問題看出戀愛智商，你是成熟魅力還是可愛稚氣型？ A.愛情抗體：40% 你是個不太喜歡受到拘束的人，喜歡一切順其自然，愛情世界裡你也通常是隨遇而安，從來不會想強求，你的魅力也是來自於隨性，計較小事你從來不會做，所以朋友變情侶的機率很高。 B.愛情抗體：70% 你是個很重視自我感覺的人，沒興趣的東西你連碰都不想碰，相對的，只要是你想要的東西，你的瘋狂程度又會令人瞠目結舌，對於愛情也是一樣，可是只要有人持續地追求你，你最後也還是會被對方感動。 C.愛情抗體：80% 你外表看似隨和但內心相當剛強，對於很多事情，你自有一套看法，你的好惡感也比較重，所以伴侶常是能夠和你談得來的，追求你的人最好能夠事先多觀察你，免得一開口就被你討厭。 D.愛情抗體：50% 你喜歡尋求刺激，你也可能會憧憬著童話式的愛情，但現實生活中你不會強求，追求你其實也很簡單，只要你想瘋就陪你瘋，不會潑你冷水的人，相信很快就得到你的信賴與好感。 測完後你覺得結果有準嗎？愛情這種東西真的是說不定的～如果真的遇到了適合的另一半，邱比特也希望大家可以好好把握～珍惜當下喔！那如果你覺得這個測驗很準的話，歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩玩看唷！ 👉🏻【邱比特心測】你是喜歡獨自一人還是習慣有人陪？測你能耐得住寂寞嗎！ #伴侶 #兩性 #心測 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 

我從 𝐺𝑒𝑡 𝑊𝑒𝑙𝑙 𝑆𝑜𝑜𝑛 看 5 個心理健康概念❣︎  

真的好期待Swt tour movie ♥︎ 𝐸𝑥𝑐𝑢𝑠𝑒 𝑀𝑒 𝐼 𝐿𝑜𝑣𝑒 𝑌𝑜𝑢 Sweetener這張專輯真的滿滿正能量😁每一次難過挫折時，聽完都會被鼓舞，其中我覺得很有意義，我也很愛的一首歌就是𝐺𝑒𝑡 𝑊𝑒𝑙𝑙 𝑆𝑜𝑜𝑛，因為Manchester恐攻事件導致Ari內心的小孩一次承受太多，讓她和不幸遇害的人都崩潰難過，她寫了這一首歌送給自己和大家😌 我真的要強調：這首歌歌詞真的很棒，充滿了同理心和陪伴的力量，還有對心理健康的重視❤️很多人遇到壓力或挫折，身邊的人會說：「趕快振作起來！」、「加油呀」、「你怎麼還沒好？」⋯他們不知道這些話就像刀，一劃一劃讓心靈的傷口越來越深，這邊我想分享Ariana在Get Well Soon中傳達的5個心理健康概念（包含我的自我詮釋）： ✔︎ You can feel it,feel it 你可以允許自己去感受每個情緒，感受悲傷、感受痛苦，唯有去感受，你才能去療癒自己 ✔︎ you gotta take care of your body 我們身體就像警報器，當心理壓力超過負荷，我們身體就會出現警訊提醒你要停下來囉～無論警報器有沒有響，都要記得隨時關注自己的身體狀況呦! ✔︎ We talking about it. So deal with it, don't try to get by it Ain't no time to deny it So we had to sit down and just write it 當心靈出現狀況，記得是可以談論的喔！我們無法永久逃避，我們總有一天必須鼓起勇氣面對它，不能一直否認，我們可以停下來，將它寫下來，這是一個很棒的紓壓和整理思緒和情緒方式😌 很多人都覺得談論心理疾病相關事情是不是不好，但其實不要怕，越多人談論就會越多人重視，你會發現你不是孤單一人，你會發現說出來，真的好很多～ ✔︎ I'll be right there just to hug you, I'll be there 很多人問：「我的朋友好像過得很不好欸，我可以怎麼做？」其實，你只需要陪在他身邊就夠了，他難過的時候抱抱他，讓他知道在低潮時他不是孤單一人，這樣就有很大的力量囉❤️ ✔︎ Where are you? Are you home? Call me right on the phone 每個人都可以擁有一個身心資源表，除了寫下你的五感（視聽嗅味觸）資源，能讓你在壓力過大時舒緩一點，例如：音樂、絨毛玩偶、玫瑰茶⋯也記得建立人際資源喔！這樣當你崩潰需要求助的時候，就能有一些信任的朋友們或機構的電話📞 #arianagrande #ariana #sweetener #getwellsoon #excusemeiloveyou #西洋音樂 #mentalhealth #心理健康 #music #pop 

心理搜尋結果

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