不用再堅強了沒關係！12星座怎麼走出低潮？這些暖心建議讓你再也不孤單～

現代人生活步調太快，壓力時常都讓我們喘不過氣來，無論工作、家庭或是感情，總是有幾件困擾著自己的煩心事，越想越迷惘，逃避久了更走不出來，這時到底該怎麼辦才好？邱比特歸納了12星座的情緒出口提案，陪伴大家低潮不孤單～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 牡羊座：不開心時到處走走 當牡羊座心情不好時，可以外出散散心，有旁人溫柔且沈默的陪伴，不需過問太多。面對他人的關心，羊兒很容易解讀成對方在批評、嘲笑他，什麼都聽不進去，反正情緒來得快去得也快，氣話根本不會記得，看看這世界，趕走壞情緒，又有信心可以面對一切了。 金牛座：不開心的時候瘋狂工作 金牛座不開心了，也不太會展現出來，特別愛鑽牛角尖，又容易否定自己，會靠著不斷的工作來逃避這些情緒，彷彿只有讓自己保持忙碌，才不會想起那些不高興的事。避免獨處才不會往死胡同裡鑽喔～不妨和朋友來場下午茶，聊聊八卦身心舒展一下！旁人持續暖心的關懷，才能讓你慢慢回復平靜。 雙子座：不開心就轉移注意力 雙子座不愉快是很難悶在肚子裡的，為了強烈表達想法而不停的說話，也不管別人有沒有在聽，就是要霹靂啪啦的像連珠炮似地轟炸對方。他們要嘛就是大唱特唱，要嘛就是去玩樂發洩，像孩子一般放電～把自己的精力全部用完就會通體舒暢了！ 巨蟹座：不開心時在家待著 蟹寶們心情不好的時候就只想要待在家，躲在自己的小空間裡，一整天什麼事都不做，就這樣靜靜的發呆、睡覺，或是卯起來做家務，沉醉在喜歡的事物上，這種一不做二不休的個性，也算是他們獨特的紓壓方式。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 獅子座：不開心就是發洩才舒暢 獅子難過時看什麼都不順眼，明明沒有惹到他，也會隨便亂發脾氣，又巴不得全天下都知道，跟所有人抱怨。不過若是遇到重大低潮，可是會一反常態的低調，誰也不想見，不想讓人看到他憔悴的一面。總之，獅子座不發個火，實在是全身都不對勁。 處女座：不開心時偽裝自己 平時就是冷靜派的處女，難過時更會透露出「生人勿近」的冰冷氣息！常一低潮，身體機能就會「整組壞了了」，大小痠痛全都來，甚至大病一場。很可能因為平時就太壓抑了，趁生病好好休息一下，調養身心吧！這時若能運動一下，發洩心裡的怒氣也是好事！ 天秤座：不開心就換個造型 高EQ的天秤，其實是很懶得生氣的星座，常也覺得生氣於事無補，把情緒放在心底冷處理，身為愛美的一員，真的心情不好了，就會想要改變自己，不管是換穿衣風格或是換髮型，無非是想要讓自己換然一新，轉變全新的風貌。 天蠍座：不開心時相信負負得正 天蠍座的思緒敏銳，儘管先天有不錯的條件，但因自我要求高，對於開心的情緒無法持續太久，容易悲觀看待事物。心情不好的時候，就特別喜歡聽慢板情歌、看悲傷電影或讀物，強烈的帶入感往往就好像找到了知音，發現更多難過的事物，大哭一場後便會有慢慢雨過天晴的感覺。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 射手座：不開心的時候找新的體驗 射手的情緒反應是很直接的，不開心就會表現出來，原因也會讓別人知道，不管對方怎麼想，他們也不會讓壞情緒影響自己太久，總能想辦法去尋找樂趣，可能是瘋狂購物或大醉一場，希望麻痺自己就忘記悲傷，或被全新的體驗吸引而分心。 摩羯座：不開心的時候耍自閉 很理智的摩羯，每一次的低潮都是他們評斷事件的思考時間，不會用情緒解決問題，而是冷靜的想出應對方式，無法接受為了同樣的事件不開心。心情不好了就什麼話也不想說，誰也不理，只活在自己的世界裡，因為這時候的他們，連說話都懶了。 水瓶座：不開心時睡覺是王道 平日情緒起伏就大的水瓶，很容易在一天中內心波瀾起伏好幾次，不管多煩的事，只要能好好睡上一覺，睡醒心情就會好轉許多。再聽聽歌、看看喜歡的漫畫、影集等，沒多久煩惱就消逝了。若是長期的低潮，可以去趟旅行，或是換份工作、轉變住處，就不會再觸景傷情了。 雙魚座：不開心的時候先放過自己 雙魚座本來就常因小事而傷感，或對別人一句無心的話過度解讀、自我質疑。低潮時的魚兒常會做一些失去理智的事，比如不吃不喝不睡、甚至傷害自己。如果發覺自己可能變得很灰暗，那就盡量不要獨自待在家，藉由單調的重覆性工作來消耗時間和情緒，都是度過低潮不錯的選擇喔。 看完了各別的星座解析，大家有恍然大悟的感覺嗎？其實武裝自己或困在負面情緒太久，是很不健康的，旁人講再多也會擔心沒效果或掃到颱風尾，而發洩抱怨也是一種溝通方式，重要的是，壞情緒已經投遞出去了，告訴自己你已經很棒了，適時放下對低潮的注意力，召喚平常心和行動，等壞心情過去，迎接大家的又會是燦爛的小太陽！ 延伸閱讀： 👉🏻12星座出軌前的徵兆！發現他們有這些行為時，你就要小心了～ 👉🏻超準愛情觀心理測驗！陸網瘋傳「船難心理測驗」，發生船難時你會先救誰呢？ 👉🏻出場就自帶光芒！社交人氣王星座TOP3，你也深陷在他們的魅力中了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 ##波波邱比特 #12星座 #poplove #低潮 #孤單 #星座運勢 #暖心建議 #運勢 

如何脫離原生家庭的影響？6方法幫你療癒傷痛，蓋出屬於自己的城堡！

原生家庭對我們的影響深遠，往往會在不知不覺中塑造我們的情感與行為模式。若在家庭中經歷過情感忽視或過度控制，這些傷痛可能會延續到成年生活。雖然這些經歷並非你的錯，但它們會影響你的自我認同與人際關係。本文將分享6個方法，幫助你療癒過去的傷痛，並學會重新定義自己的價值觀，大步走出原生家庭的陰影。 （圖片來源：pexels） 「原生家庭」是什麼？ 原生家庭就是你從小長大的家庭，通常指的是父母（或主要照顧者）和兄弟姐妹。這個家庭是你成長過程中接觸到的第一個社會環境，幫助你學會怎麼表達情感、怎麼與人相處、甚至怎麼看待自己和世界。 如果你的原生家庭關係和諧、支持你，那麼你的情感和自信通常會比較穩定；但如果家庭裡有爭吵、忽視、甚至情感冷漠，這些經歷可能會影響到你對人際關係的理解，甚至可能影響你成年後的行為模式。所以，原生家庭對我們的影響是非常深遠的，無論是好還是壞，都會在我們的一生中留下痕跡。 （圖片來源：pexels） 原生家庭帶來的影響 1. 自我價值與自信 2. 情感表達與處理 （圖片來源：pexels） 3. 人際關係與信任 4. 行為模式與應對策略 （圖片來源：pexels） 5. 世界觀與價值觀 6. 性格與生活選擇 脫離原生家庭的影響｜方法1、學會接納自己 承認自己在原生家庭中的經歷並不等於自己的全部。接受過去的傷痛，並理解這些並非你的錯。學會愛自己、照顧自己，並允許自己犯錯，從而建立健康的自我價值。實踐自我關懷，無論是身體上的還是心理上的，給自己正向的肯定，放下過去的不安與自責。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法2、建立健康的邊界 學會設定界限，讓自己不再被家庭中的人際關係或情感需求所控制。這樣做可以讓你擺脫家庭中過度依賴或情感勒索的情況，重獲自我掌控權。但切記，建立邊界並不意味著切斷關係，而是學會以健康的方式與家庭互動，保持適當的距離，保護自己的情感和心理健康。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法3、打破舊有的行為模式 回顧原生家庭中的不健康行為模式，識別哪些是你現在仍然在重複的。比如過度自責、逃避衝突或是情感壓抑等。一旦發現這些模式，嘗試刻意去改變，學會新的一些應對方式。這可能包括學習如何積極面對問題、適當表達情感或放下過度的責任感。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法4、尋求專業治療 透過自我反思、書寫、冥想等方法來療癒過去的創傷。如果需要，可以考慮尋求專業心理諮詢或治療，這能幫助你更有效地處理未解決的情感痛苦。了解過去的傷痛並不必然決定你的未來，積極尋求療癒的方式，讓你逐漸放下過去，重建自己的情感世界。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法5、重新建立價值觀 不要讓原生家庭的價值觀和標準決定你的人生。學會根據自己的興趣、價值觀和目標來定義「成功」與「幸福」。找到真正屬於自己的生活方式和成就感，並勇敢追求它。這樣你會覺得自己掌握了人生的方向，而不再是為了迎合家庭的期望而活。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法6、建立支持性的人際關係 與那些能夠支持你、尊重你並讓你感覺到安全的人建立深厚的友誼和關係。這些健康的關係會幫助你彌補家庭中缺乏的愛與支持，並讓你擁有更多的情感資源。避免與那些會拖你後腿的人保持太過親近的關係，學會與有正向能量的人共處，並讓自己遠離情感消耗的關係。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響，就像是為自己重新建立一座城堡。過程可能會很艱難，需要你面對過去的傷痛和挑戰，但最終的收穫是滿滿的希望和自由。在這個過程中，你將學會建立屬於自己的規則和界限，不再被過去的限制所束縛。當你學會為自己做主，並在正確的道路上大步前進，那種感覺真的非常美好和充實！ 延伸閱讀：更多「原生家庭」相關文章 👉為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 👉為何無意識就先罵再說？小蠻自責複製原生家庭創傷給兒，感嘆現在才懂這句話含意 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #原生家庭 #原生家庭的創傷 #原生家庭的影響 #家庭婚姻 

【12星座本週運勢】01/17~01/23天蠍獅子業務順遂，與他人溝通融洽～雙魚脾氣收斂些，好運才會跟著來

很快地來到了一月中，這個月的星座運勢普遍而言都非常高分，然後越靠近農曆年，要處理的事情就越多，因此更需要保持心靈的平靜。有甚麼是需要特別留意的呢？趕緊一起來看看吧！ 👉【12星座下週愛情運勢】01/17~01/23金牛女處女放手去愛，結局令你滿意～巨蟹懂得察言觀色，而非一味要求對方 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 牡羊座： 幸運指數：★★☆☆☆ 工作負荷量過重，要記得自我調劑身心。 金牛座： 幸運指數：★★★☆☆ 若是一直耽溺在過去的美好裡，將永遠沒有再次成功的機會，要好好改變心態。 雙子座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作雖辛苦，卻因為是自己喜歡的事物所以覺得很值得，心靈上很是滿足。 巨蟹座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作表現太突出，容易遭人妒忌，但別往心裡去，就是因為你夠好所以才會招人眼紅。 獅子座： 幸運指數：★★★★☆ 工作上因有好奇心，所以能發現別人未曾注意的小細節，對你的業務發展很有利。 處女座： 幸運指數：★★☆☆☆ 雖然合作夥伴能力十分出色，但也在無形中給你很大的壓力，要好好虛心向人學習，可別因此忌妒喔！ 天秤座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作壓力讓你喘不過氣，就找個地方放生自己一下，把情緒紓解了才有辦法繼續做事。 天蠍座： 幸運指數：★★★★★ 與廠商和其他部門溝通順暢，業務推展的很順利，讓你也從中獲得了更多自信。 射手座： 幸運指數：★★★★☆ 財運雖普通，但仍有回本的機率，近期留意一下商業資訊，對你有利無害。 摩羯座： 幸運指數：★★★★☆ 工作進度緩慢令你心急，幸好獲得同事的諒解，因此心理壓力減輕不少。 水瓶座： 幸運指數：★★☆☆☆ 工作業務量大更要注意細節，如此才不會因小失大，造成無法挽回的後果。 雙魚座： 幸運指數：★☆☆☆☆ 在與人合作時容易因情緒控管不佳而讓彼此產生摩擦，要好好自我檢討一下。 👉12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 

全年無休的媽媽需要休息！「五重點」讓自己在育兒生活中找到平衡！

「媽媽」是個一年365天、一天24小時全年無休的工作，很難讓人不感到疲倦！可是在要顧家顧孩子的生活中如何找到時間休息呢？媽媽們一定有經驗，是明明自己已經很疲憊身體不適了，還是要照顧哭鬧不止的孩子，真的好累！以下5個面向請媽媽們畫重點，讓自己在育兒生活中找回平衡，帶孩子也會更得心應手喔！ https://www.instagram.com/p/CZM0iu5BFcF/?utm_source=ig_web_copy_link https://popselect.popdaily.com.tw/products/palatability003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine047,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez034 1. 做自己就好 媽咪編最受不了的就是一群婆媽指點我的教育方式，尤其是出去買菜時最容易碰到婆媽們在攀比或抱怨自家媳婦，聽到真的非常不舒服也時常往心裡去。但每個家中的狀況不同，真的不用跟別人去比較！做自己就好！ 2. 抱怨也沒關係！說出來！ 累積許久的情緒最重要的就是要說出來！不管是跟老公說、跟閨蜜說、寫日記等都可以，重要的是要有出口可以釋放心中的情緒壓力！抱怨不一定不好，只要可以將心理壓力釋放就好，抱怨完再振作重新出發吧！ 3. 累了就躺下 身體累了、心累了，就躺下吧！平躺是最放鬆最不傷脊椎的一個姿勢，即便再忙碌也不能忘了照顧自己的身體，時間到了就該休息、吃飯，別因為要照顧孩子反而把自己身體弄傷了！ https://www.instagram.com/p/CIQGzSFrFL2/?utm_source=ig_web_copy_link https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/daisieggtart016 4. 培養興趣 不管是維持當媽以前的興趣還是發掘新的興趣都好！插花、逛書局、看展覽，不管你的興趣是什麼，都別因為當媽媽而斷掉！興趣能幫助你紓解平常的巨大壓力喲！ 5. 跟老公單獨相處的時光 當媽的都知道要「約會」有多困難！平常帶孩子子就夠累了，晚上睡前好不容易能跟老公聊聊天，又因為隔天要上班必須早點睡覺。與其在忙碌的生活中找空隙，不如夫妻倆約好每個月固定兩到三天，是專屬夫妻倆的獨處時光，不管是去吃頓晚餐又或是看場電影，做什麼都好，就是好好享受只有妳們二人的時間就對啦！ https://www.instagram.com/p/CHcc3bBLyIt/?utm_source=ig_web_copy_link 當媽後的生活真的好不一樣，不管巨大的壓力還是疲累的身心都讓媽媽有時喘不過氣，當然看著孩子一天天成長心中滿是幸福，不過身體的疲勞與心理的煩惱一定要懂得排解喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/974219 https://www.popdaily.com.tw/mama/729372 https://www.popdaily.com.tw/mama/735489 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 波波選物所母親節蛋糕專區限時開跑中，現在立刻逛起來！ 撰文編輯 #泱泱 #壓力 #媽媽 #煩惱 #當媽 #疲累 #紓壓 #育兒 #育兒生活 

水瓶座超愛用性愛玩具？性愛姿勢百百種，你的男友最想玩的居然是這個play！

男女交往除了心理與精神之間的交流，性愛也會間接加深情感，透過協調的性生活也能讓感情更加緊密。雖然星座並非是最大的考量，但是在這方面的分析也讓人頗為玩味，國外媒體cosmopolitan在近期揭載一則報導，並闡述了十二星座的性愛姿勢，快來看看你的他最喜歡哪一種Play吧！ 牡羊座 牡羊座似乎特別喜歡挑戰富有挑戰、且有侵入性的性愛姿勢，例如從後方開始進攻。他可以從後觀看，而你可以控制自己的速度、深度和進入的密集度。 金牛座 平時有點溫吞的金牛座傾向於緩慢的性愛過程，慢慢地享受性愛的美好。在過程中，金牛座的他在掌握主權的同時，也會展現出和平常不同的濃烈情感。 雙子座 雙子座的他似乎是常常草草完事的性愛慣犯（笑），不妨嘗試讓你能看著他，而他能夠猛烈進攻（或是背對著）的站立性愛吧！ 巨蟹座的個性偏向於優柔寡斷，有時還會顯露出兩種不同的極端性格，在姿勢上可以選擇男下女上的性愛姿勢，多一些新鮮刺激的感覺。 獅子座 獅子座是重視浪漫情懷的星座，在進行時也會附贈「禮物」，讓你們的性愛有更多的驚喜。對於有這樣浪漫情懷的星座，可以試試湯匙式的性愛姿勢，讓你們的身體和心理透過性愛有更棒的結合。 處女座 就如同星座的名字，他們嚮往著純粹的性愛，而他們在性愛中往往都是給予者的角色。他們喜歡一邊愛撫你的上半身，一邊將你的腳起，這樣的姿勢能讓他們有機會去表現自己。 天秤座 天秤座樂於嘗試（和展現）各種事物，在性愛中當然也不例外。在這時，展現出不同以往的風情，會讓他很有新鮮感，也會迸發出更多意想不到的火花～ 天蠍座 天蠍座總想在床上解決你的問題，因為這是他能充分展現表達能力的方式。建議可從後背體位開始，接著轉換姿勢來面對彼此，你就能從性愛中看見他想表達給你的情話。 射手座 射手座的本能總是會主宰一切，所以在公共場合的刺激性愛感覺會很對他們的胃口。在性愛上可以試試站立的性愛姿勢，將窗戶當成床，體驗刺激的性愛吧！ 摩羯座 鎖鏈和鞭子會讓摩羯座很愉快，你沒看錯，看似保守的摩羯座內心最渴望的就是SM性愛啦！在此時可以嘗試後背體位，但要記住將全身都交給他，想看看他和平常不一樣的地方嗎？不妨來試試看吧～（所以格雷其實是…？） 水瓶座 水瓶座除了慣例的性愛外，奇特想法比任何人都多的他們似乎也是性愛玩具的愛好者，你發現了嗎？ 雙魚座 ​（以上圖片來源: best-sex-position-for-his-sign – cosmopolitan） 雙魚座擅長解讀身體語言，所以她絕對能抓住你想要、而且會讓你知道性愛有多美好。而他們最常進入一些角色扮演的情境中，試著想像將自己變身不同的角色，玩出不同感覺吧！ 你看好自己的星座男友（或女友）最喜歡哪一種性愛姿勢了嗎？是否準確都取自於人，最重要的還是能找到最讓彼此開心的性愛方式，星座參考就信不信由你啦～ 資料來源： cosmopolitan.com #兩性 #私密話題 #色色話題 

測驗未來的妳會越來越漂亮嗎？《趣味篇2》

 美的面向有很多種，有人天生就長得標緻，也有人利用後天的塑造越來越漂亮，內心的充實與美麗也會讓人散發出漂亮的氣質來。打扮自己是女孩們的必修課，提升內涵與自信更是根本之道，由內而外才是永遠美麗的秘密！ 🔮現在跟著鄧不麗君一起來測驗看看，憑直覺來選擇答案，到底未來的自己會不會變得更漂亮了呢？ 1、從來不以邋遢的模樣出門？ 是－2 否－3 2、在乎別人對自己的評價？ 是－3 否－4 3、對睡前的保養很重視？ 是－4 否－5 4、你不大喜歡跟人爭論？ 是－5 否－6 5、你會給人一種清爽感覺嗎？ 是－6 否－7 6、有時候會有點自戀？ 是－7 否－8 7、現在有追韓劇嗎？ 是－8 否－9 8、經常說自己缺錢？ 是－9 否－10 9、明年有買房計劃？ 是－10 否－11 10、借錢若沒還就坐立不安？ 是－11 否－12 11、現在還會看童話嗎？ 是－12 否－13 12、認為自己很討小孩子喜歡？ 是－13 否－14 13、擁有能hold住全場的奢侈品嗎？ 是－14 否－16 14、如果被男生欺騙了感情，妳會怎麼辦？ 公開此渣男惡行－15 自己默默難過療傷－16 15、過年時喜歡怎麼過？ 旅行－17 回家與父母團圓－18 兩者皆否－19 16、明年有換工作的計畫嗎？ 是－17 否－18 不確定－20 17、一提到月亮最先聯想到的是什麼？ 圓月－D 新月－19 半個月亮－B 18、以下的燈飾中最不喜歡哪種？ 豪華水晶吊燈－A 仿古琉璃燈－C 古典的花燈－20 19、遇到惡婆婆時妳會怎麼做？ 盡量順從配合，不想惹事－E 搬到離​​婆婆很遠的地方－A 反制惡婆婆－C 20、以下的情況中妳更願意成為哪種女人？ 年輕時十分漂亮，後來很普通－D 以前很醜，大學畢業後變漂​​亮－B 以前很一般，生孩子後變優雅－E 🔮測驗結果分析： A、妳將會越來越醜，雖然人變老之後，膠原蛋白的流失加上皮膚的老化，變得沒有以前漂亮是很正常的事情，但是妳的變醜卻是因為長期不規律的生活習慣，這些生活讓妳的疲勞指數越來越高，保養已經無法減慢肌膚的衰老進程。 喜歡宅的在家​​妳也特別不愛運動，青春與美麗由內到外都在被侵蝕中，因為有年輕的本錢而肆意揮霍的狀況會讓妳在數年後變得非常糟糕喔！未來妳的懶惰會讓妳的皮膚不如同年紀的人喔～ B、走​​曲折路線的樣貌。妳的小時候長得較一般，上了中學後漸漸變得漂亮，本身皮膚中上，五官也清秀，加上成績不錯，所以對自己蠻有自信的，但是很有可能隨著年齡的遞增，導致身材走樣、皮膚越來越差，也越來越敏感，五官也開始有了變化，皮膚鬆弛等問題出現，笑的時候都能看到眼角的皺紋。 妳整個人顯得越來越沒自信也沒氣質，因此延緩衰老的護理保養對你來說很重要，人也要學會面對變老的事實，放寬心情後心態才會好，人也容易年輕漂亮了！ C、妳會越來越有氣質。雖然妳不是那種讓人驚豔的大美女，但是也算是一個氣質高雅、富有魅力，讓人過目不忘的女子。 妳是個擁有積極心態，且競爭欲很強、很有自信的人，妳的美麗指南非常得體且恰當的，除了年齡外，妳幾乎沒有什麼要擔心的變醜因素。而時間也可以讓妳歷練出更優雅的姿態和氣質，藉此保持住自己的魅力喔～ D、妳會變成小美女。妳對美醜沒有特別的執著，妳是一個情緒不穩定的人，所以受到心靈挫折的機率也比一般人來的多，過多的焦慮心情會讓妳的美麗大打折扣唷！ 不穩定的心理狀態是妳最大的敵人，各種壓力讓妳無法理智的判斷，妳的美麗有時候也會因此變得不穩定，但總體來說，妳也算是個小美女了～可能無法與艷光四射的人相比，但是妳的底子很不錯，所以只要能認真的注重自己的外表與形象，稍微打點一下自己，出門的回頭率也是很高的哦！ E、妳會變成大美女。雖然妳有太多方面都並不是那麼令人滿意，也很少讓自己感到有成就感，但是妳一直都有所努力，讓自己進步。青春的時候處於懞懂狀態，不知道怎麼把自己打扮得更好看，走出社會後，見識廣了，才學會經營自己。妳能穿出適合自己的衣服，也會保養自己、調理自己，年齡讓妳學會了更加淡定從容，學會了面帶微笑地看待世間的人事物，所以很久不見妳的人，將會被妳散發出來的美給震懾住。 

💁🏻‍♀️心理測驗-答案篇

繼上一篇❤️ 快來看看自己的答案吧😊 留言告訴我 大家覺得準不準😎？ 喜歡的話幫我點❤️ 追蹤我讓我知道 以後就多一點#心理測驗 給大家玩👌🏻 想看更多生活/保養品/美食分享 可以追蹤➕➕➕ Fb粉絲團：https://www.facebook.com/好想吃美食-209415086538504/ IG: https://www.instagram.com/likeenjoyfood/ -轉-

「我是為你好！」打破「情緒勒索」的束縛！當生活出現這5大金句，代表你正被勒索了！

撰文編輯 #grasskin 大家應該在近年來很常聽到「情緒勒索」吧，並不是因為近年來很常發生，所以常聽到這個詞，而是因為大家開始漸漸意識到生活中各種不合理的情緒勒索了，這是比肢體暴力更可怕的無聲暴力，情緒勒索通常來自親密關係的人，可能是家人、伴侶，對勒索者來說，他們無法對自己的負面情緒負責，因而採取利誘或威脅的手段使你順從。 （圖片來源：編輯自製） 每個人都可能有意無意地被勒索或勒索別人，也可能在無意識中勒索別人，而這些勒索是透過讓被勒索者產生罪惡、挫敗感等，以服從勒索者的要求，情緒勒索非常的常見，可能你的日常生活中也有，通常勒索者會有幾項固定的特徵，像是： 1.如果不照著做，他們會威脅讓你不好過 2.如果不順從，會威脅你斷絕往來 3.如果不照著他們說的做，會告訴你他覺得被忽視 4.不論付出多少，都還是會要求更多 5.覺得你一定會讓步 6.常常忽視你的感覺與需求 7.做很多承諾，但都食言而肥 8.不讓步時，說你是自私貪婪的人 9.將金錢當作是逼你讓步的工具 👉情緒勒索起手式👈 接下來跟大家分享幾個情緒勒索者慣用的詞句和破解，你也可以檢視、覺察自己的生活中是否也充斥著情緒勒索的負面互動，並嘗試尋求幫助，擺脫夢魘般的惡性循環。 「你根本就不愛我」 我相信你其實愛他啦，他只是用這句話將你對他的愛無限上綱，但伴侶、家庭關係中的彼此應該要是自由且互不干涉的。 （圖片來源：編輯自製） 「你會後悔的」 其實你不一定會後悔，勒索者只是對你所做的決定感到不滿而已，勒索者通常會用自己有較多人生閱歷，以自己的經驗強迫你照著他的意見。 （圖片來源：編輯自製） 「怎麼都只想到你自己」 勒索者只是想說你很自私，覺得你應該花更多心力在他身上，其實是要求你要順從他，將同理心無限上綱而已。 （圖片來源：編輯自製） 「真的沒關係，我不在意啊」 其實勒索者超在意好嗎，用反話的方式要求你順從他的意見，理性分析勒索者說的話，其實你才是不用在意的那個人。 （圖片來源：編輯自製） 「我是為你好」 勒索者才不是為你好，是為自己好，要你順從他的意見，宛如控制狂，想要控制你的人生，在某些情緒勒索案例中，甚至有人在求學、結婚、找工作等全部都被母親所控制，直到母親過世之後，才終於得到自由。 （圖片來源：編輯自製） 情緒勒索當然並不會只有以上的狀況，如果覺得自己遭遇到情緒勒索，不妨與朋友討論看看，旁觀者清，他們說不定看得比你清楚，當然，如果感到長期的負面情緒，甚至已經影響到自己的生活狀況，建議尋求諮商的專業協助，心病的傷害可不小於其他的疾病，為了自己的生活幸福著想，破除情緒勒索的惡性循環是非常必要的。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際關係 #兩性 #心理 #情感 #情緒勒索 #憂鬱 #生活精選 #諮商 #負能量 

當微笑變得只是一種表情

當微笑變得只是一種表情時，請不要假裝快樂 -------------------------------------------------- 前段時間的議題圍繞著憂鬱症，這裡就淺談自己的經歷吧 很喜歡笑，但又很敏感。不喜歡表露自己的負面情緒、情感，也不愛看那些消沉的文章，不想讓身邊的人擔心。這部分和己身的生長環境有關。 每次只要一有負面情緒或想法出來時，習慣壓抑，換上微笑，久了之後，我以為笑了就是快樂，可是顧慮越來越多時，很多表情變得只是表情，變得不快樂，但又沒有出口。後來經歷了一段刻骨銘心的感情，才慢慢地去處理這問題。 親自去找心理諮商，剛開始我是淺淺地表達，內心話甚麼都不敢說，深怕自己在乎的人事物被無端的傷害或被不必要的討論，也怕造成心理諮商師的內心負擔，畢竟心理諮商師亦是凡人。 心理諮商師花了很長的時間解開我的顧慮，我才慢慢地訴說，直至最近有個人問我一個問題：我的想法雖然是很有道理，但我快樂嗎？ 久久想不透的問題，頓時換了角度就想開了，心就輕鬆了。 迎接久違的放聲大哭、敞開大笑，不再只是片刻。 如果真的找不到出口，不妨找能讓你安心的地方好好的宣洩 不用假裝自己很快樂、很難過 沒有人是心情的超人 

7成父母都做錯！親子時光「質量」超重要，一起看電視、玩手機並不算陪伴

你都是怎麼培養跟孩子的親子關係的？大家都知道建立親子關係首先要從「陪伴」開始，但你知道嗎？「陪伴」也是有學問的。沒有質量的陪伴不如不要，你以為一起在一個空間做一樣的事就是陪伴嗎？錯了！建立親子親密時光有小撇步！今天就跟大家分享「高質量親子時光」！ （圖片來源：pexels） 調查發現爸媽以為的陪伴質量都不高 經過亞尼克2022親子陪伴大調查的結果發現，超過七成的爸媽自認陪伴孩子的時間是足夠的，每週至少陪伴四天、每次至少超過一小時，但實際陪伴孩子的主要行為卻是陪孩子看電視、玩手機。在疫情期間，居家辦公的爸媽變多，大約四成表示很常出現陪伴中斷的情況，更有超過七成因為工作中斷陪伴孩子的時間，而孩子的依賴感有明顯的增加。 另外，大概有五成的爸媽表示親子互動過程中斷時，會用較權威或溺愛等較極端的方式處理。爸媽要小心呀！無質量的陪伴讓你以為陪伴孩子了，其實並沒有喔！ 心理師給你的建議 心理師建議說除了每週至少四天以上、每天至少一小時外，建議可以帶孩子多從事親子活動，重點是過程中需要有雙向交流，例如聊天或戶外活動，避免待在家看電視、滑手機等較無互動的行為！ 既然一起做了一件事就專心地把事情完成吧！媽咪編建議可以在這時候跟孩子一起完成有點挑戰性的任務，像是一起拼拼圖、一起料理、一起種植物等，相處的同時幫助孩子建立成就感，過程中當然也少不了爸爸媽媽的鼓勵啦！ （圖片來源：pexels） 高質量陪玩三大重點 用心 用心的意思是指選擇陪孩子玩什麼也是有學問的，你有沒有用心的選擇陪孩子玩的東西及有沒有用心在陪他，他都感覺得出來喔！所以，你是用心在陪孩子還是敷衍孩子？下次請注意一下喔！ 專心 媽咪編知道大家都有很多事情要忙，晚上回到家不免有累積一整天的訊息要回覆，但陪伴孩子的時候就放下手機吧！當你不專心跟孩子做一件事時，孩子的專注力也會被打斷！那不如你與孩子都專注地享受在當下的親子時光吧！ 認真 有品質的陪伴要注意，並非物質上的滿足孩子，很多爸媽會用物質滿足孩子想說讓孩子能夠自己玩，藉以彌補爸媽忙碌無法陪伴在孩子身邊的空虛，陪伴的時間真的無可取代，爸媽請「認真」的陪伴孩子喔！ 陪伴小小孩也有技巧 你以為小嬰兒還小陪伴他們沒有用嗎？錯了！小嬰兒的陪玩其實質量很高的！以零到二歲的寶寶為例，這時的孩子是感官趁速發展的時候，爸媽可以拿一些刺激感官的玩具，例如黑白圖卡、手搖鈴等，讓孩子在玩的過程中刺激感官！另外爸媽也可以做一些誇張的動作或表情，讓寶寶模仿你的動作，你或許會發現你越浮誇，寶寶笑的越開心。 還想知道更多陪小小孩玩的小技巧，大家可以參考之前的文章時間長短不是重點！爸媽該怎麼「高質量」陪玩？0~4歲分齡陪玩技巧 （圖片來源：pexels） 陪玩的重點在於陪伴的質量，其實爸爸媽媽不一定要花很多時間在陪玩，但重點是要記得用心的陪伴，孩子成長的速度飛快，在你一眨眼間他就不想你陪了，所以把握陪伴的時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1302300 https://www.popdaily.com.tw/mama/1319419 https://www.popdaily.com.tw/mama/1317303 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #親子共讀 #親子時光 #親子景點 #陪伴 #陪玩 

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