請保持安全距離～邊界感最強星座TOP5，他們都擁有超厚隱形圍牆！

邊界感指的是人際關係中設立的界限，這些界限能夠幫助人們保護自己的權益、情感和個人空間，建立並維護邊界感有助於保持心理健康，防止他人越界或對自己造成不適，有些星座的邊界感就比其他星座還要強烈，現在就一起來看看是哪些星座吧！ （圖片來源：《DNA Lover》劇照） TOP5：金牛座 金牛座喜歡舒適和重視安全感，他們對於個人領域的邊界也非常在意，會與不熟悉的人保持一定的距離，金牛座需要時間來建立信任，在此之前他們不會輕易讓別人進入自己的私人生活，對過度侵犯個人空間的行為產生警惕，並會設法保護自己的界限。 TOP4：水瓶座 水瓶座是非常重視個人自由的星座，他們不喜歡被束縛或控制，因此水瓶座在關係中會設立明確的界限，以保護自己的自由及思想，他們需要大量的自我時間與空間，不希望他人過度干涉自己的生活或決定。 TOP3：處女座 處女座對於邊界有著極強的意識，他們在與人交往時，會仔細觀察並評估彼此之間的距離應該怎樣才適合，以避免不必要的麻煩或情感糾葛，處女座的人不喜歡被打擾，特別是在專注於某件事時，他們只想保護自己的空間，並且在人際關係中保持適度的距離。 （圖片來源：《因為不想吃虧》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座不會輕易被情感牽動，更不會讓他人輕易闖入自己的內心世界，追求穩定的他們對於不確定的因素會有所保留，也會設立清晰的界限來保護自己，不會輕易讓人進入自己的私人領域。 TOP1：天蠍座 天蠍座是12星座中邊界感最強的星座，他們對隱私極為重視，不會輕易向他人敞開心扉，天蠍的戒備心非常強烈，因為害怕受到背叛或傷害，所以他們會選擇與人保持一定距離，他們需要很長的時間來確認對方的真心後，才能漸漸放下防備心。 以上就次這次的邊界感最強星座，但是邱比特認為，不論是什麼星座，在與他人建立關係時，都必須要特別注意保護自己，才能避免自己陷入不必要的麻煩或情感負擔哦！ 延伸閱讀： 👉日本超紅心理測驗！逃出沙漠你會先放棄哪個動物？測你內心最重視的事！ 👉戀愛不再是挑戰！教你如何拿捏12星座男，一起來探討他的內心世界吧～ 👉2024設計開動啦！9題職場測驗題，測看你是哪一種風味的人格～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #情感負擔 #星座排行 #星座特質 #最強防禦 #波波邱比特 #自我保護 #邊界感 #邊界感最強 #邊界感最強星座 #隱形圍牆 

#以為長大就會好了 作者｜#金惠男 #朴鐘錫 

https://www.instagram.com/p/CJ-Ax9YnO4B/?igshid=dce8dy513b6k #以為長大就會好了 幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年 作者｜#金惠男 #朴鐘錫 封面｜#有隻兔子 @tooooozitw 類型｜#心理勵志 讀感｜ 「小時候經歷過反覆性虐待或傷害的人，會將痛苦當作是愛來接受，他們會認為別人給自己帶來的痛苦，是關心與愛護的表現。」 「如果孩子在小時候反覆的落入在難以承受的壓力之下，就會對什麼都做不到的卑微的自己，產生說不出的無力感。」 「孩子小時候與母親關係過於親密，從母親那裡獲得過度的滿足，也會讓孩子產生自己一個人什麼都做不成的無力感。倘若孩子過度依賴母親，會覺得自己相較於優越的母親，是相當卑微又不起眼的存在。」 / 看到這三句話時，腦中響起轟隆隆的巨響，教育是一件很難的事，卻是一件我認為每個人都應該明白的事。並非一定要用在生兒育女，而是對於周遭的人也會有所助益，更重要的是，也可以幫助自己。 近來常聽見父母跟孩子各自發表著自己對彼此苦不堪言的壓力，有一天我聽了一段話（針對課業壓力）： 我們上一代，不用學英文、不用補習班。 我們這一代，開始學英文、開始拚升學。 我們下一代，各個比英文、除了拚升學、還要拚才藝。 孩子的壓力肯定是有的，而我們卻只留著舊有的經驗去教育他們，無端的對彼此添加了不少壓力和沮喪。 - 另外這本書其實最大的重點是在提心理疾病，是由兩位精神科醫師所著。 我衷心的希望每一個人對於心理病症可以有所理解，不再用異樣眼光看待、也不再用錯誤的方式幫助，從新聞、網路上常常看見有些人的脫序行為被錄下、被撻伐，但是他們是真正的無法控制，即使這世界有很多事情是沒辦法改變的、傷痛是已經造成的，我們仍應試著真正的好好了解這些病症，至少我們可以學會如何幫助自己。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌕 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #精神科 #精神疾病 #悲傷 #憤怒 #憂鬱 #焦慮 #躁鬱

12星座戀愛地雷不能踩！處女討厭敷衍、摩羯痛恨媽寶，這種類型絕對分手！

每個人都會有些別人不能觸碰到的點，有時候可能連自己都不知道，來看看每個星座的「戀愛桃花地雷」分別是什麼？小心誤觸，失去了和對方戀愛的機會囉～ 牡羊座：不來電 有些人可能可以慢慢培養出感情與火花，但牡羊基本上不太可能，牡羊座通常需要第一時間就對你有好感，你們才有可能在一起，如果沒有好感，再怎麼努力，對他們來說光是每天看到你的臉都覺得煩～ 金牛座：沒有金錢概念 金牛其實不是小氣，而是他們對於金錢非常有概念，所以如果自己的另一半對錢毫無概念還花錢如流水的話，那對金牛來說很難再繼續走下去。 雙子座：無趣木訥 雙子需要的是多變化的生活，無趣、一陳不變對他而言是非常可怕的，雙子熱愛分享生活中有趣的種種，如果另一半總是Get不到，那雙子一定受不了。 巨蟹座：太自由 巨蟹很需要安定、安全感，如果另一半太自由、無拘無束，那對於巨蟹來說絕對是一種心理的折磨。 獅子座：固執 獅子掌控慾很強，如果另一半總是沒辦法聽話、不順服，那獅子會受不了，所以小鳥依人型的最適合獅子座。 處女座：敷衍 處女處理起任何事都能讓人非常安心，如果另一半總是敷衍對待任何事情、不求完美，那處女可能瞬間冷感。 天秤座：沒有上進心 天秤的耐心程度很高，對他們來說如果另一半總是浪費光陰、沒有計劃，那天秤絕對是受不了的，會直接說再見。 天蠍座：平庸 天蠍座在各方面的能力都很強，他們沒辦法接受自己的另一半能力過於平庸，天蠍基本上只喜歡和他們自己認為厲害的人相處。 射手座：古板 熱愛自由的射手，對於很多觀念上的老舊是完全沒辦法接受的，他們認為跟這樣的人相處根本是一種煎熬。 摩羯座：媽寶 摩羯對待感情是非常認真的，他們在交往時一定會觀察對方是否是適合結婚的對象，如果常常月光、到了一個歲數任何事還要問爸媽，這會讓摩羯直接後退三步。 水瓶座：思想不知變通 水瓶喜歡聰明的人，不用說太多、一個眼神就可以知道自己在想什麼，水瓶的跳躍式思考，跟不上的人千萬不要靠近。 雙魚座：不夠浪漫 雙魚天生的浪漫基因就無人能比，如果自己的另一半不夠會準備驚喜、過於務實，那雙魚座一定連三天都沒辦法跟你在一起。 最好的都值得等待，在一起的那一刻起就是一種承諾，不要浪費別人的時間和自己的美好青春，別總是抱著試試看的心態對待感情！ （以上圖片來源：tvN官網） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Nico #12星座地雷 #12星座戀愛地雷 #兩性關係 #十二星座 #情侶 #愛情 #感情 #感情地雷 #戀愛地雷 #星座 #星座地雷 

2020必看美劇！今年必追10部超夯Netflix影集，一個週末就能追完！

有些人週末的活動就是跟朋友出去吃飯逛街踏踏青，不對不對！週末就是要宅在家瘋狂追劇的才對的吧～這邊幫你整理好大家口碑一致推薦的必看的週末追劇清單，2020必看美劇一次報你知，Netflix超夯影集影集當然也不能放過，每部都是一個週末就能追完的小品影集，一起來看吧！ 1. 怪奇物語 Stranger Things 發行：Netflix (2016–連載中) 季數：2 集數：17 每集長度：42–55 分鐘 時數共計：14 小時 是由Duffer兄弟創作的美國科幻懸疑影集，獲得了各界極高的評價。該劇時間是在1980年代的印地安納州，劇情是從一名小男孩失蹤後開始的，一位有超能力的女孩幫男孩的朋友們尋找男孩的下落，而男孩的哥哥與警局局長也各自展開他們的調查。該劇向80年代許多經典影集與電影的流行文化致敬，已經是公認必追的美劇前三名啦！ 2. 黑鏡 Black Mirror 發行：Netflix (2011–連載中) 季數：4 集數：19 (每集獨立的故事) 每集長度：42–90 分鐘 時數共計：18 小時 《黑鏡》是個小巧而精緻的影集。「每集」是獨立的故事，由不同的演員、不同的背景在不同的時空詮釋。但都貫穿同一個主軸 – 探討當今社會中人性的黑暗層面與科技的衝擊，頗富有警世意味。每集的劇情都是個大轉彎，結局肯定讓你下巴掉下來。 3. 西方極樂園 Westworld 發行：HBO (2016–連載中) 季數：1 集數：10 每集長度：57–69 分鐘 時數共計：10 小時 該劇被譽為《冰與火之歌：權力遊戲》(Game of Thrones) 的HBO影集接班人。《西方極樂園》是根據1973年同名科幻電影改編的，著重在AI科技的可觀與可怕，及人性的探討。描述在遙遠的未來的一座巨型高科技成人樂園，其中有：西部世界、幕府世界跟英屬印度三大主題版塊的機器人世界。遊客的殺戮與性慾都可以在這座樂園被滿足。但這座機械樂園的後台逐漸漸失去了對機器人的控制，開始有遊客被機器人殺死等等。劇中暴力和色情鏡頭頗直白，因此不建議18歲以下的未成年人觀看哦。 4. 闇 Dark 發行：Netflix (2017–連載中) 季數：1 集數：10 每集長度：44–56 分鐘 時數共計：8 小時 Netflix 在《怪奇物語》和《先見之明》(The OA) 孩童失蹤展開超自然故事的劇情都獲得了成功，《闇》也是走相同的路線。故事發生在一座德國的小鎮，一名孩童失蹤，促使四個家庭不顧一切地尋找答案，繼而揭發某個33年前出人意料的驚人秘密。在一個充滿罪孽和秘密的小鎮，歷史以可怕的方式重蹈覆轍，再度重演。 5. 夜魔俠 Daredevil 發行：Netflix (2015–連載中) 季數：2 集數：26 每集長度：60 分鐘 時數共計：26 小時 根據漫威漫畫同名角色夜魔俠改編。劇中主角麥特·梅鐸自幼因意外雙眼失明，父親遭歹徒襲擊橫死街頭。因失明使其他感官強化，加上武術的訓練，他誓言長大後要為無辜受害者復仇，與城市中的邪惡勢力抗爭。白天他是紐約的一名普通律師，但夜晚降臨後，他便化身為「夜魔俠」打擊犯罪。劇情節奏掌握得非常好，絕不冷場。 6. 超感8人組 Sense8 發行：Netflix 季數：2 (2015–2018) 集數：23 每集長度：45–124 分鐘 時數共計：22 小時 該劇由《駭客任務》主創人Wachowski姐妹打造。故事的主軸是8個分散在全球各地的陌生人，他們看起來沒有相似之處，卻看到同一個充滿暴力的幻覺，讓他們之間產生了心理上和情感上的聯繫。同時，有兩股勢力在尋找他們 – 其中一方試圖將八人聚集到一起，而另一方試圖謀殺他們。演員個個實力派，劇情懸疑但又不會過於複雜，完美串連每集的線索，值得一追！ 7. 美國恐怖故事 American Horror Story 該劇每一季都是獨立的故事，《美國恐怖故事》不是太恐怖，比較偏古怪跟詭譎。編輯個人超推「第2，3，6季」。每一季的主題如下，你可以挑一季是你最有興趣的開始追： • 第1季《鬼屋》一家人為忘卻流產及外遇困擾從波士頓搬至洛杉磯，開始新生活，卻發現原來數十年來的屋主、房客們從來沒離開過… • 第2季 《瘋人院》美國的60年代的一間精神療養院裡所發生的光怪陸離、變態扭曲的事件。這座精神病院的患者們經常受到各種超自然現象的影響 • 第3季《女巫集會》擁有女巫血脈的人聚集在紐澳良的「女巫庇護所」，這群女巫面對的挑戰不只是內部的爭權奪位，還有外部的死對頭「巫毒」跟「女巫獵人」。 • 第4季《畸形秀》講述了一個靠畸形的怪人表演作為賣點的雜技團的興衰與發展，而每個團員不為人知、黑暗與悲慘過去將被一一揭露。 • 第5季 《旅館》由女神卡卡客串演出。一位大亨建了富麗堂皇的Cortez旅館。但建築中充斥著各種死胡同、密室是旅館主人用來隱藏自己血腥犯罪行為的幌子。 • 第6季《羅亞諾克》米勒夫婦從加州洛杉磯搬往北卡羅萊納州的羅亞諾克島展開他們的全新生活，然而入住一棟古宅的他們，卻開始遭遇一連串當地的超自然現象。片中女神卡卡也有客串演出。 • 第7季《異教》一名經歷911事件的紐約女子帶著密集恐懼症、小丑恐懼症與恐血症三種心理創傷生活著。同時，一名既聰明又野蠻的邪教教主以小丑的姿態準備進行駭人的恐怖犯罪。 8. 破案神探 Mindhunter 發行：Netflix (2017–連載中) 季數：1 集數：10 每集長度：34–60分鐘 時數共計：8 小時 《破案神探》是Netflix推出的最新犯罪心理影集，描述FBI裡行為科學小組的兩名探員，在保守的70年代開創了一個全新的犯人側寫的研究方法，透過訪問殺人犯及偵辦慘無人道的謀殺案，逐步刻畫出罪犯們的思考模式，想幫助探員們在茫茫人海中辨識出窮凶惡極的連續殺人魔。喜歡犯罪心理系列的，不能不追呀！ 9. 潔西卡·瓊斯 Jessica Jones 發行：Netflix (2015–連載中) 季數：2 集數：26 每集長度：46 – 56 分鐘 時數共計：21 小時 是Netflix第二部漫威影集。在短暫的超級英雄生涯悲劇收場後，潔西卡·瓊斯成為了紐約地獄廚房地區暴躁、尖酸刻薄的私家偵探，開始重建自己的生活和事業。但由於深受嚴重的創傷後影響，潔西卡在需要對抗外部壓力，也要嘗試戰勝自己的心魔，必要時還得用到她的超能力。該劇劇情跟《夜魔俠》有部份交疊。 10. 制裁者 Punisher 發行：Netflix (2017–連載中) 季數：1 集數：13 每集長度：49–57 分鐘 時數共計：11 小時 該劇劇情同樣跟《夜魔俠》有部份交疊。主角法蘭克原是美國海軍陸戰隊出身的軍人，在退伍後擔任部隊訓練教官，某日在公園與妻兒聚餐時，因目睹黑道犯罪，而一家三口當場慘遭滅口，而重傷生還的法蘭克在出院後，對司法徹底感到絕望，決定以自己的方式訴諸武力來替妻兒討回公道，而後法蘭克發現了一個紐約的黑社會更深層的陰謀。 * 編輯貼心提醒：在追劇同時，別忘了讓眼睛休息一下嘿！ 延伸閱讀： • 韓劇追劇指南看這篇準沒錯！編輯貼心盤點三月韓劇～部部足以撫慰我們疲累的心靈！ • 這麼冷的天就是要宅在家裡追韓劇啊～這些量絕對夠你一路追到2018年！ #美劇 #追劇 #週末 

你能在幾秒內找出兔子？看看你最近的壓力有多大！🤭

測驗題目： 你在幾秒內找到兔子呢？ 滑到圖二，開始尋找。 A.一秒 B.三秒 C.五秒 D.十秒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 測驗結果： A.一秒 你目前沒有什麼壓力，而且你的工作能力很強，公司同事間的相處氣氛融洽，同時你是一個很熱情的人，旁人都能被你的笑容感染，而且你很會自我療傷，所以感受壓力的指數也相對低很多。 B.三秒 你的工作雖然不容易，但是你並沒有感受到太大的壓力，不過你的壓力來源很有可能是因為你對你的工作沒有熱情、興趣，只是為了賺錢而做，試著找到自己喜愛的事物比什麼都重要。 C.五秒 你的壓力可能有點大，有可能是因為你還沒適應你的工作環境、缺乏歸屬感，你常常覺得被束縛、沒有發揮的空間，你可能需要一段放飛自我的時間，讓自己休息一下。 D.十秒 不多說，你已經職業倦怠了，你非常缺乏動力，不過只要過了這個門檻，你會迎來成功，目前的壓力就是未來的動力，加油！ ＃星座＃心理測驗＃血型

小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！

資深心理師指出，能辨識別人的情緒，是同理心的第一步，父母如果希望孩子有同理心，首先得教會孩子看懂別人的臉色。 （圖片來源：未來親子／蔡百祥提供） 疫情尚未穩定，再加上戰爭的消息不斷，近來社會氛圍混亂、眾人惶惶不安，但愈是負面訊息紛飛，愈是需要彼此理解與體諒，才有攜手同行、前進突圍的可能性。 站在家庭教育的觀點，如今的生活情境，正是教孩子將心比心的最佳機會。有同理心的孩子，不僅社交人際力較佳、容易融入團體生活，也比較能理解他人的一舉一動、對外在情勢做出正確判斷，好處多多。 心理專家指出，比較基本的同理心，通常在孩子六歲左右，就會逐步發展而出，這是人類原始的生理設定，當看到別人有情緒時，我們腦中的鏡像神經元會模仿這個畫面，讓我們能解讀對方的表情、理解對方的行為。 但有著基本的同理心，不代表就能妥適運用，孩子從「看出他人的情緒」、「理解他人的行為與想法」，到「雙方有良好互動」、乃至於能「關懷他人」，這中間的過程，需要大人的引導。 父母當然是孩子最好的導師，至於教材，除了孩子的自身經驗之外，還能透過閱讀、觀察外界、玩遊戲等等，拓展孩子的生命視野。 同理心的三個面向：情緒、認知、關懷 臨床心理師蔡百祥說明，同理心分成三個面向，第一個面向是「情緒同理心」，也就是說，要能理解別人的感覺，比方說，當孩子看到一個人在哭時，能夠感覺到「對方正在難過」，就是有情緒同理心。 有意思的是，很多物種都有情緒同理心，尤其是哺乳類，例如當一隻狗看到別隻狗在吠時，牠就會知道「這隻狗在緊張」，這是演化的結果，有親代撫育或群居生活的動物，比較能知道他人的感覺。 第二個面向是「認知同理心」，是思考層面的，心理學用詞是「觀點取代」。蔡百祥說，這是指一個人能不能從別人角度來想事情，去想或去解讀別人行為背後的意涵、動機。 第三個面向是「關懷同理心」，也有人稱為「慈悲同理心」。同理心其實是中性的，可以運用在關心他人、做好事，也可以運用在做壞事，蔡百祥舉例，像詐騙集團，也是因為非常理解他人，才能設計出騙局，又比方說，納粹在發動空襲前，會先發出鈴聲，因為他們知道，轟炸前先響鈴，會讓人更害怕，這可說是同理心負面運用的極致。 同理心發展的成熟，也分為三大階段 那孩子的同理心，什麼時候會發展出來？主修兒童心理學的蔡百祥說，這跟腦部的成熟度有關，有其發展的脈絡，「我們不太可能叫小baby要為別人的心情著想。」 在三、四歲時，孩子的情緒漸漸分化，會有開心、生氣、害怕、討厭、驚訝和難過這六個基本情緒；到了六、七歲時，開始有忌妒、悔恨等更複雜的情緒。同理心要發展的第一階段，關鍵就在於孩子的情緒分化和情緒辨識要好。 蔡百祥建議，父母可以加強情緒教育這一塊，多跟孩子聊感受，也讓孩子明白：人有各種感覺，都是很正常的，把這些感覺表達出來，也都是OK的。 第二階段，則牽涉到孩子的思考能力，如果有了「換位思考」的能力，就發展得出認知同理心。換位思考通常是在四到六歲左右發展，蔡百祥說，父母可以常問孩子：「當某個人遇到某個狀況時，你覺得他的心情、他的想法，可能是什麼。」 比方說，請孩子猜猜看，如果有一個人打不到疫苗，他的心情是什麼？或許是緊張、害怕；那他的想法又是什麼？可能是擔心打不到疫苗，容易被傳染新冠肺炎等等。蔡百祥說，無論是看新聞、讀繪本，或生活情境中碰到的事件，都可以用來談，讓孩子練習換位思考。 前兩階段都跟大腦發展有關，而大腦發展要好，就得飲食營養、規律作息、有大人足夠的照顧與呵護等等；簡單來說，多數孩子如果正常成長，前兩階段的同理心也會隨之發展。 但第三階段的關懷同理心，就需要大人特意培養。即便孩子發展正常，情緒跟認知同理心都OK，但不一定會妥善運用，「例如他可能在看到別人難過時，覺得『那又怎樣？』或當有人來家裡玩、媽媽端水果出來時，他就先自己全部吃光了，比較不會顧慮別人感受。」 又比方說，孩子看到比較胖的人，就直接說「你好胖喔！」，表達不夠圓融，容易跟別人有摩擦；甚至可能做一些不符合社會常規或道德觀感的事情，例如闖紅燈、作弊等等。 對此，蔡百祥建議，學齡前的孩子，大人可以直接告訴孩子怎麼樣的行為比較恰當，例如水果也要留給別人吃、說話要委婉一點，大人平日也要做好的示範；如果是年紀稍微大一點了，例如國小中年級以上的孩子，就可以請孩子自己去想，怎麼樣的行為才算有同理到他人、能讓他人的感受好一點。 運用FACE四原則，引導孩子同理關懷 想要引導孩子關懷他人，並進一步有共好利他的觀念，蔡百祥提供了「FACE」原則（感受Feelings、態度Attitude、連結Connection、鼓勵Encourage），他以現在「為了防疫，必須宅居在家」的生活型態為例，說明FACE原則。 感受（Feelings）：常與孩子討論各種感覺，增加情緒素養。 父母可以跟孩子聊聊：「這陣子，被關在家裡，你的感覺是什麼？」蔡百祥提醒，要用開放式問法、而非封閉式問題，倘若問孩子：「你是不是感覺不開心？」孩子可能回答：「是，不開心。」就結束對話了，非常可惜。 他強調，一個人只要有辦法或有機會跟別人聊天、討論時，情緒張力就會慢慢被抒發掉了，父母有空就可以跟孩子多聊聊，如果孩子年紀還小、無法清楚表達情緒感受時，也可以用情緒圖卡來輔助，讓孩子指出自己的感覺偏向哪一種情緒圖像。 態度（Attitude）：透過身教，建構孩子良善的價值觀。 除了聊感受、談情緒，父母還可以跟孩子討論：「在疫情盛行的情況下，我們可以怎麼幫助別人？」例如，照顧好自己、不要變成防疫破口、別增加醫護負擔，其實就是一種照顧別人；當然，父母自己也要身體力行。 當看到違反普世良善價值觀的事情時，也能機會教育，蔡百祥舉例，當電視上播出有人毆打醫護的新聞，父母要明確跟孩子說：「這是不對的行為。」若行有餘力，還可以跟孩子聊聊為什麼會有人毆打醫護，或許是因為那人很緊張、所以情緒失控了。 連結（Connection）：引導孩子與他人、與世界有正向的連結。 當孩子在家停課不停學，外出時有戴口罩、認真消毒，其實就是與世界有正向的連結，父母可以讓孩子更有意識的發現到，這就是一種「利他行為」。 也可以再跟孩子聊聊，還能如何跟外界有正向連結，例如對外送人員、宅配工作者表達謝意等等。 鼓勵（Encourage）：當孩子能同理他人時具體稱讚，賦予正向意義。 孩子在疫情期間，其實也有犧牲、有委屈，例如平常可能放學後都能去公園玩，如今都不能去了，父母可以適時的鼓勵孩子，讓孩子知道，自己的這些犧牲，其實也有意義的，至少能降低被傳染的機率，讓孩子對自己的行為有正向的解讀，有意義感與價值感。 蔡百祥提醒，父母希望增進孩子的關懷同理心，有一個大前提，就是父母本身要照顧到孩子的心情，「如果孩子常被照顧，他也會覺得照顧別人是理所當然的事情，但如果孩子沒被照顧、卻要照顧別人，他可能會怨恨世界，或變成苦命阿信、苦情付出。」 》我的孩子有沒有同理心？簡單評估方法 若想知道自家孩子的同理心發展狀況，父母可以做些初步的評估。蔡百祥說，在孩子大約六歲左右，可以看看孩子辨識情緒的能力如何，對開心、生氣、難過等基本情緒，是不是都知道，而且不只要知道自己的情緒，還要能知道別人的。例如，看到妹妹在哭，就要能知道妹妹在難過。 也要看看孩子的認知發展狀況，例如，孩子看到有一個糖果罐放在櫃子上面，也看到妹妹伸手了，是不是能做出「妹妹想拿糖果」的推測。 還有一個很經典的心理學實驗遊戲「sally-anne task」（請參考影片），如果五、六歲的孩子，玩這個實驗遊戲時，沒辦法順利的換位思考，父母可能就要再多留意，蔡百祥提醒，自閉症、或亞斯兒，常是同理心發展不OK的，如果有所疑慮，不妨帶孩子做專業評估。 父母在日常生活中，也要多點耐心，常常同理孩子，當孩子的行為、情緒、想法總是被充分同理、明白了被同理的感受時，孩子也才有更強的動力去同理他人，做個溫暖的人。 臨床心理師蔡百祥的臉書粉專：https://www.facebook.com/baisean.psy ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366160 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #同理心 #心理師 #未來Family #社交 #育兒 #親子教養 

心象曼陀羅解析日記

大家好~初次見面， 我是用心象曼陀羅在為人解析的創作者，我叫青蓮， 我日後將在這裡po上我的解析案例，來跟大家分享，什麼是「心象曼陀羅」？ -------------------------------------------------- ---------------------------- 說到曼陀羅簡易介紹： 曼陀羅定義廣泛，除了用來作為內省的繪畫之外，可以結合許多媒材與觀念 曼陀羅MANDALA 其實就是圓的意思，早期偏向祭壇或宗教型圖案 有祈求圓滿之意，心理學家榮格的時代開始則以內在探索較為明顯， 直至現今的纏繞畫也常常會結合曼陀羅，因此常有人將纏繞話語曼陀羅分不清。 禪繞畫與曼陀羅的區別 纏繞畫是以線條創作為主，他主要以抒發，較偏向隨機性創作、或者純創作。 曼陀羅卻是有進入內心深處自省，以色彩呈現造型為主，有時會結合宗教符號 (咒語、神聖圖騰...等距祝福性的既有圖像符號等來呈現) 兩者怎麼分辨，其實要看創作者的定義， 但大凡要先略分的話，則是以有沒有附加較多含意在造型上，且造型可以讓人 了解是不是有什麼探索的意涵，那該圖可以偏向「曼陀羅」。 若線條純創作居多，兼簡單的設計理念，則可歸類於「禪繞畫」。 定義不同則差距很深阿~~~~! 以上先以簡略概述，若有人想要詳細了解，我會在之後寫出，並提供參考書籍~ 心象曼陀羅概述 好！再來要進入正題「心象曼陀羅」了！ 什麼是心象曼陀羅呢！這跟我個人的際遇有些關係： 心象曼陀羅意即藉由曼陀羅繪畫來分析心理的一切「現象」。這現象依據自己、他人 皆可以探討，觀察現象的標準以禪觀的狀態觀看對方的「色彩光明」也就是用心去 體會他人的能量，來分析這個人的習性、情緒起伏、目前狀態。也就是你的「心相圖」 但為什麼我用「現象」的「象」來稱之呢？因為心種顯像不定，他會隨著你的際遇而定 但大不分會有固定的色彩光明為主，也就是你較明顯的人格特質。 簡單而言，就是依你的內在所產生的色彩能量、融合色彩心理、造形心理、禪觀體悟來分析。 這個過程，不論他人是否在你的身邊，只要有近期的面相，我就能為你解析！ 為什麼會有這樣的專長？ 會這樣的理論跟創作，是因為我在國中的時候不善交際，悶燜不樂的時候無意中， 拿起圓規開始繪製複雜的圓型圖像，或許是我自小就生活在漢傳佛教家庭之中， 圖像總是會有濃厚的宗教色彩，後來輔導我的老師告訴我，這叫曼陀羅，我才開始深入。 國中時期，我只會畫。高中時期，大概知道要怎麼賦予創作定義，此時我也有在 修學禪定，在進入一次的禪定狀態時，我忽然靈感泉湧，看見了自己的心相。 到了大學我一直不間斷在禪學的功課上，有一次，我突然想，既然我可以繪製自己的， 那我看不看的見別人的，從那個時候我就開始徵集我的學長姐與學弟妹，來繪製創作。 至今大約有380多個案例，開過三次展覽。 分別為「尋思十三品」「雲山會盟」「十二地曼陀羅抽象造形創作展」 十二地，是我將所有研究心得轉化之後，為了讓自己的理論可以增高信度所創作的論文， 有興趣的人明年可以在國圖看見XDDD 或進入我的粉絲專頁：尋圓者-心象曼陀羅工作室 今天先介紹到這裡，有興趣的人可以，有興趣的人可以跟我洽詢，FB：梵殷青蓮。 最後，附上我之前的曼陀羅大集結XD。

季節憂鬱來敲門，你的快樂也被偷走了嗎？

#木的一匙溫柔 #木的談季節性憂鬱 秋意濃~~~~~~~~~~Autumn is coming 今年的秋天似乎來的特別快，十月份的台北已經能夠感受到濃濃的秋意，早晨出門空氣的清冷，以及下班回家時需要多加一件外套，提醒我們季節的變換，也提醒我們該好好關照自己了！ 近期你是否也有明顯的感受到： 你也會在季節交替時，感覺到生心理的變化讓自己措手不及嗎？也許季節性憂鬱悄悄報到了！ (圖片取自：網路) 今天木的會與大家一起討論季節性憂鬱是什麼，以及可以如何照顧正值輕微季節性憂鬱的自已。 #季節性憂鬱是什麼 #難道我也得了季節性憂鬱症嗎 並不是在季節交替時感覺到心情低落與變化，就是季節性憂鬱症哦！ 被診斷為SAD，需要在過去至少兩年期間，有兩個鬱症發作，且都顯示是季節性的因素，而非其他與季節性相關的社會心理因素(例如：季節性失業或確切的外在壓力)。且鬱症的診斷，也會需要符合許多的條件，這邊就不再贅述說明！ 若你只是感受到在季節交替的過程中，可能有一些情緒上的變化，也有輕微的嗜睡、沒什麼精神等等，那也不用太擔心，可能只是輕微的季節憂鬱而已，並不代表就是 #憂鬱症 哦！ #季節性憂鬱的成因是什麼 #我好像也會在季節交替時時情緒特別低落 首先，若你已經特別觀察到自己在每年特別的幾個時間點會感受到季節性的憂鬱，或是情緒特別的被影響、低落，也許也能夠把它紀錄下來、放在心上，並提前做些準備： 季節交替影響生理上的症狀，也連帶影響我們的心理狀態，感受到自己的情緒可能因為一起床就陰雨綿綿、連日陰天令人煩躁、上班上課沒什麼動力想睡，這都是正常的！ 我們的情緒與心情並非一早起床就會理所當然的感到快樂，而是透過生活中安排的小事來讓自己努力維持情緒上的穩定。 透過更了解自己、為自己安排生活中的小確幸、關照身心理的感受與反應，讓木的陪你一起努力吧！ 參考文獻： #季節憂鬱 #換季憂鬱 #季節交替 #憂鬱 #心理健康 #心理成長 #自我照顧 #selfcare #自我探索 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【每週心理測驗特輯】禁忌的戀愛！來看你在辦公室會談戀愛嗎、怎麼談？

又到了每週心理測驗的時間，讓邱比特每週為妳開啟戀愛新篇章，幫妳測驗你在愛情裡的不同面向吧！ 辦公室戀愛總是特別的禁忌、特別的吸引人，但卻有可能是被禁止的呀～那又怎樣！只要有桃花的地方，就有我！今天邱比特帶來了跟辦公室戀愛有關的心理測驗，還不趕快拉著你同事，一起測看看，在辦公室裡談戀愛，你是哪一型！ Ｑ：一位可愛美麗的女人把手伸進了她的包包翻找著什麼，你認為那是什麼呢？ Ａ：化妝鏡 Ｂ：手帕 Ｃ：錢包 Ｄ：筆記本 準備好看答案再往下滑唷～♡ 選Ａ的妳：工作壓力發洩型 化妝鏡是自戀的象徵，你覺得自己的內心變得連你自己都不明白，這時候你就會想看看鏡子，大部分時候，你的行動都以自己為中心。這樣的你在公司談戀愛的話，可能是因為工作壓力大而想尋求戀愛的刺激來發洩，座在身邊的人如果性格相合容易跟你發展成這樣的關係，因此，如果被討厭的人在工作上受到好待遇，你的防禦心反而會更重，要注意唷～ 選Ｂ的妳：無法控制自己型 手帕是變化的象徵，你是否想握緊手帕，體驗到讓自己緊張又刺激到流汗的心情呢？你在公司內戀愛充滿了未來不能預料的波折，也許是其他部門的已婚者、也許是同事的未婚妻，你選擇了不能擁有卻又充滿刺激的對象。因此，即使只有一次，也會因為沈溺於快樂而無法控制自己的慾望，小心囉（眨眼） 選Ｃ的妳：順理成章型 錢包是甜言的象徵，你可能不經意間被周圍的人讚賞、或是被表示了好感。你在公司內部的戀愛是被他人告白的，對方應該是一直以來都把視線放在你身上了！但實際上也許他不是會讓你心跳加速的菜，因為難以拒絕，就順理成章陷入深淵無法自拔。哎～你還是向他表明吧！要找也要找自己喜歡的啦～ 選Ｄ的妳：和同事之間不交往型 筆記本是秘密的象徵，你可以很輕鬆地跟同事當朋友，但卻很慎重跟同事發展戀愛關係。這樣的你可以跟普通的異性很好地交往，但在公司裡因為規定或因你的公私分明，就算有機會也不會想喜歡公司的人。雖然偶爾會因為工作上的內容或尊敬的上司而感動了一下，但也不會讓人注意到呢～ 原來在辦公室我是這樣的呀（推眼鏡）雖然有點害羞啦～不管你在辦公室的市場怎麼樣，有戀愛的機會就要好好把握。不過如果是辦公室戀愛真的是要公私分明，不能讓私事影響公事啦！那請大家下週也要準時收看邱比特戀愛心測特輯哦！♡ 延伸閱讀 【12星座本週運勢】牡羊＆雙魚幸運之神眷顧，時來運轉好運旺不停～天秤座誠實為上策！ 鑑婊能力吊車尾！女友們注意，最不會分辨綠茶婊的星座男TOP3！ 喜歡上同事要衝嗎？談辦公室戀情前先問自己這4件事，別把崇拜誤當喜歡！ #同事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #辦公室戀情 #辦公室戀愛 

突然不愛了怎麼辦？盤點七大坦承方法和話術，好聚好散避免對方太受傷

愛情本來就是要你情我願，如果有任何一方是被強迫的，那便不是真正的愛了～愛情很難做永遠的承諾，對方或許很真心，但有時候不愛了也沒有辦法去改變這個事實，這時候就需要來學一學說話的技巧了！好好的與對方道別，坦承真實的內心情感，避免對方太受傷，讓雙方都好聚好散吧～ 圖片來源：tvN 不愛了的坦承方法一、找到感情結束的證明 在感情中有摩擦都是很平常的，但如果頻率太頻繁就代表之間真的存在著很大的問題需要改變，或許是壓力造成之間的衝突。但如果你發現，你已經沒辦法再繼續支撐這段感情，已經不相信他了，那就代表該去結束它。 圖片來源：tvN 不愛了的坦承方法二、找一個好時機 和平分手很大的關鍵在於好時機，你必須讓另一半知道你有很重要正經的事要說，不要在吵架時直接談分手，選一個雙方都冷靜、清醒、旁邊沒有干擾的地方，以「我最近過的不是很開心」、「我覺得我們最近的互動感覺不是很好」、「我發現我們之間似乎有一些問題需要改變」來開啟談話，可以讓雙方平靜且比較柔和的講出真心話。 不愛了的坦承方法三、分手要當面談 感情上的問題，付出跟獲得並不成正比，你付出越多不代表會越幸福，當感情結束時，當面談是為了可以溝通清楚，讓兩人達到相同共識避免後續造成問題；其次是給予對方尊重，並切清楚的表達與理解彼此最真實的想法與感受。 圖片來源：tvN https://www.popdaily.com.tw/love/1113089 不愛了的坦承方法四、坦誠面對彼此 在提分手理由時，理由總是千奇百怪，可能是你移情別戀了、也可能覺得他雖然沒做錯什麼但兩個人不適合，就是單純不想在一起了。其實分手沒有分對錯，只有你對他是否真誠，願意告訴他你最真實的想法，而不是隨便拿一個理由搪塞Ex.「我累了不想再繼續」「我們不適合，分手是最好的選擇」，請拿出你對這件事的重視與對另一半的尊重，不要因為面子問題，或是自己膽怯而不敢跟對方說實話，反而會讓情況變糟的～ https://www.popdaily.com.tw/love/887663 https://www.popdaily.com.tw/love/966018 不愛了的坦承方法五、用正面的語氣 分手最忌諱指責，雖然會萌生分手念頭，雙方都要承擔一些責任，但既然選擇結束一段關係，用誠實、體貼卻直接的方式說明，表示自己的遺憾也盡量避免推卸責任與指責，不要增生怒氣與仇恨。 圖片來源：tvN 不愛了的坦承方法六、讓對方冷靜 可以試著表達：我自己需要調整對彼此關係的態度。帶出你的感受也避免讓對方覺得你過於批判，提出找不到我們之間的連結等話語可以減少情緒上的刺激。你的另一半不太可能會有跟你一模一樣的情緒，在你提出分手前，可能已經經過了反覆思考演練，但對方卻處在於毫無防備狀態，或許需要一點時間平復心情，在提分手時，站在對方的立場想一想，表達出自己也很不想讓他受傷的情緒，提分手前也是經過很深的思考，不是一時衝動隨便賭氣提，說不定能讓他諒解、理解你做的這個決定。 不愛了的坦承方法七、給雙方空間時間 分手後，也要給予彼此一些空間時間，如果太快的馬上成為朋友，你很容易會對他還有內疚，因為它而又陷入自責或複雜的情緒中呢。分手後第一件要做的就是好好照顧自己，可以和好朋友聊聊分手的情況，請他們不要偏袒任何一方的來分析看看這次的情況，從客觀的角度更了解這次愛情中出現的問題，也更清楚知道自己想要什麼。 圖片來源：tvN https://www.popdaily.com.tw/constellation/1164546 談分手是很需要強大心理的事情，一不小心很可能情緒激動或破防，提前先做好分手的準備與功課，建立良好理性的態度，讓雙方的情緒狀態都保持理智冷靜，才能把失控的概率降至最低，避免讓原本聽到分手已經脆弱的心靈更加受到傷害～ 延伸閱讀 👉🏻只要愛上就不會放開！「最專情」星座男TOP3，你的他上榜了沒？ 👉🏻為什麼愛人會「無預警提分手」？從12星座內心，看看他們到底在想什麼！ 👉🏻焦慮型、逃避型、安全型，三種「依戀情人」妳是哪一種？談起戀愛總是患得患失！ 👉🏻別掉入「巴納姆效應」的心理陷阱！星座運勢準不準，原來都是自己騙自己？ 👉🏻「平日話不多，往往是最狠的人」關於人際關係30個冷知識，教你看破人心 https://www.popdaily.com.tw/love/966648 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：騰訊官方劇照） #poplove #分手 #分開 #情侶 #情感 #愛情 #波波邱比特 #話術 #離開 

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