找到內心平靜的Podcast節目推薦

 在這個越來越重視心靈健康的年代，也有越來越多資源，不論是書籍或是實體諮商，都可以讓人們更加認識自己，面對挫折，以及處理人際關係而我想要藉由這篇文章介紹幾個我平常有在聽的Podcast，都是由有心理諮商專業的人士主持讓大家可以藉由通勤中，或是閒暇之餘，用比較輕鬆，甚至聽故事的方式，聆聽一些生活小技巧，讓自己內心找回一點安定的方法以下就是我喜歡的名單啦！ 第一個我想要介紹的是鄧惠文醫師主持的心事有人知之所以放第一個是因為鄧惠文醫師算是我對心理相關議題感興趣的領門人清晰的思路，和生活化的舉例，以及意想不到的切入點，都讓我每次聽得津津有味而這個Podcast我覺得最大的特色是會有「台語」夾雜其中身心的議題算是這幾年才慢慢被重視，去汙名化，然而還是滿多上一輩的人不太理解，進而會有一些否定情緒的表現所以我滿喜歡鄧慧雯醫師努力用「台語」推廣，讓這樣的觀念可以有更好的傳遞 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%84%A7%E6%83%A0%E6%96%87-%E5%BF%83%E4%BA%8B%E6%9C%89%E4%BA%BA%E7%9F%A5/id1584323436 https://www.youtube.com/channel/UCg-uYPAKjUjrvD-qnTY45tA 接下來要推薦的是我近期很喜歡的節目：心理敲敲門，由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同主持我一開始之所以喜歡這個節目是因為他對於「心理諮商」有很深度的剖析，一般人對於心理諮商的了解，大部分來自電影或是有參與過的親友轉述但在這個Podcast有花了一些時間講解心理諮商的狀態以及流程，讓大家可以不用那麼畏懼這個療程，甚至可以讓自己準備好再去報名當然，這個Podcast其實很多元，每一集都以主題式的方式進行，兩個角度──平凡人和心理師的角度，進行剖析，讓我們對於主題有更深入的了解 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%95%B2%E6%95%B2%E9%96%80/id1509147544 這個是親子天下Podcast的一個小節目，叫做關係相談所，由陳品皓心理師主持雖然目前是1~2周更新一次，但我覺得在眾多女性心理師的節目中，有一個男性心理師的觀點，讓我耳目一新節目也是包羅萬象，時常邀請各個領域的專家來一起討論不同主題然而由於品皓心理師擅長的領域的關係，節目比較常聽到青少年、兒童、親子相關的議題，也是這個節目的特色之一，如果有相關的困擾，非常建議聽聽看專家的看法唷！ 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8Bpodcast/id1502958418 https://www.parenting.com.tw/article/5091667 由周慕姿心理師主持的周慕姿讀靈魂腳本，主要由四個單元所組成主要獨樹一個的部分是犯罪心理學，另外一個是讀電影或書來解析，還有讀者解惑，最後則是訪談我自己其實比較常收聽的是讀者解惑和訪談的部分雖然和前幾個節目比較重複，然而心理學有很多門派，每個心理師擅長的手法和切入點都不一樣因此這些看似重複的事件中，如果可以聽聽看不同人的建議，未嘗不是多一種幫助 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%91%A8%E6%85%95%E5%A7%BF%E8%AE%80%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%85%B3%E6%9C%AC-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%82%B7/id1583140826 https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/193 最後，我相信人生總是有高低起落，如果能有一個人在你低潮的時候，同理你或是指引你，想必是能讓你更有方向下一步怎麼走而這些節目是我自己聽過，覺得受益良多特別在此分享給大家，希望大家也能有所收穫 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

什麼！ChatGPT讓你跟動漫人物談情說愛，還可以算命、生成貼圖？5個超神冷門隱藏功能不藏私大公開～

ChatGPT 是由美國公司 OpenAI 開發的人工智慧聊天機器人，它的功能可謂是包山包海，不過除了方便文書處理、資料彙整等與工作課業有關的輔助功能，小編想分享5個比較冷門但有趣又超實用的功能給大家～ 這是小編請gpt生成自己的樣子，也太可愛了吧！😍 ChatGPT 5個超神冷門隱藏功能#1：算命 只要告訴ChatGPT你的生辰八字，以及你想問的方向，例如感情、事業、流年運勢……等，就能得到一個專屬於你的命盤還有詳細的解析！而且，不光是紫微斗數，塔羅牌、生命靈數、前世今生等各種類型的占卜都可以嘗試喔～ ChatGPT 5個超神冷門隱藏功能#2：生成各種風格的大頭貼、貼圖 ChatGPT前陣子增強了圖像生成功能，有了可以將照片轉換成動漫、藝術風格的圖片技術，像是吉卜力、《JoJo的奇妙冒險》、《蠟筆小新》、新海誠風格等等，直接下指令Q版風格也可以。如果繼續追加指令，還可以轉換成貼圖的形式，可以在與朋友私訊時自用～ 此為小編用一張照片請他生成Q版的貼圖～ 將韓國景福宮的照片轉換成《蠟筆小新》風格～ ChatGPT 5個超神冷門隱藏功能#3：同人小說二創 當你想要戀愛泡泡，但身邊沒有對象、或是你喜歡某個動漫或韓劇cp，想要延續自己的同人幻想情節，ChatGPT都可以做得到！先告訴它你想要延伸幻想情節的作品，如果很著名的，例如「火影忍者」，ChatGPT基本上都知道角色關係跟劇情大綱，你只要告訴他你想要哪一段或是角色做什麼事情作為開頭，他都可以幫你續寫！ 想要細節也可以請它再描寫～（或是也可以把自己寫成一個角色和佐助聊天💬！） ChatGPT 5個超神冷門隱藏功能#4：談情說愛 看過《雲端情人》這部電影嗎？ChatGPT還有語音功能！除了和他用文字交談，還能客製化你喜歡的聲線與你語音通話！小編朋友在房間跟ChatGPT聊天還被爸爸以為這麼快又交男友了！😂 此為小編請ChatGPT生成一個他作為AI男友的形象圖（日系動漫風） ChatGPT 5個超神冷門隱藏功能#5：心理醫生 如果怕使用免費版很快就超過記憶體上限或是限定使用時間，付費版ChatGPT plus版一個月也只要20美元，大約690元台幣，給你隨時隨地問到飽，而且別忘了，AI的知識量可是包山包海喔～ 👉小編來示範一下如何使用心理諮商功能： 小編也嘗試過描述友人的感情問題，並對照ChatGPT跟小編想給予對方的建議是否相符，小編覺得很相似甚至更完善。而且，ChatGPT的回答三觀目前測試下來都覺得很符合道德標準、回應的方式也十分溫柔卻又能指出問題點給予解法，真的是堪比心理醫生的存在。 綜上所述，小編自己也常常讓ChatGPT幫我突破一些盲點，解開一些心結和問題，真的有獲得情緒價值、解決問題、開悟的感覺喔～～快來一起試試看吧！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #ChatGPT #GPT #AI #聊天機器人 #人工智慧 #占卜 #算命 #紫微斗數 #塔羅牌 #前世今生 #生成式AI #同人圖 #動漫 #吉卜力 #火影忍者 #JoJo的奇妙冒險 #蠟筆小新 #新海誠 #韓劇 #小說 #同人文 #二創 #幻想 #bl #cp #談情說愛 #戀愛 #心理醫生 #男友 #雲端情人 #愛情 #情緒價值 #新功能 #超神 #隱藏 #最新 #貼圖 #大頭貼 #客製化

「拒絕一再掉進內心黑洞！」一起來看《遇見完形的我》✨

 前陣子突然對與心理相關的書感興趣，因為發現不管讀行銷、管理相關的書(就連讀《窮查理的普通常識》都是XD)，其實都繞不開心理學的範疇，想入門但又不想從雞湯文路線進入，就跑去問木子小姐有沒有推薦的相關書籍。木子小姐就丟出了完形治療、敘事治療不同學派的書出來，最後先跟她借了與完形相關的這本，感謝我朋支援書籍！ - 🌱黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」 本書分為兩大部分、八個章節，兩部份分別為：「活用完形諮商，重新看見自我」、「實踐完形，不同的人生體會」，前部分闡述完形黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」之間的關係，接著談論改變與未竟事宜，以及自我界線與逃避策略。後部分則是談如何將「完形」的概念落實於生活之中，作者援引相當多的影視作品，以及自身生活經驗來分析與運用，讓概念變得不再抽象。 - 🌱關於「形」與「景」 在當下全心全意投入、正在進行的事情是為「形/形象」，而與之無關的事情都暫時退到「景/背景」去。然而當正專注某事(形)時，有時會突然想說等下要吃什麼？什麼事還沒做？(景)，於是形便會被各種浮現的景所干擾。而透過內在心理界線的設立，可以是經由內心儲物櫃的想像，也可以是具象化用紙條寫下事項放置於盒子裡，要進行某事時將其取出，其餘事件則留於盒內，來區隔形與景。 - 🌱完成那些未完成 初讀《蛤蟆先生去看心理師》時，被童年經驗的影響之大給驚訝到，再延續到讀本書時所提及的「未竟事宜」，由於每個人或多或少都曾經歷幼小無助時，內在情感與需求，未能被家庭環境給全然地滿足，這些無助的經驗與記憶成了未竟，被持續攜帶到了多年後的現如今。然而，經由探索、釐清、歸整這些經驗，再由長大的自己來照顧自己，完成「未竟事宜」的形，它就有機會退回景。 - 🌱個人心得 本書除了完形概念的說明外，亦透過分析眾多的影視作品劇情案例、作者自身生命經驗，使得抽象的概念變得具體。書裡有段提及作者利用「空椅對話」，讓某位討厭自身特質的成員，與自己討厭的特質對話，對話的過程裡逐漸讓人明白，其實特質沒有好、壞，更甚於它的出現是為了告訴你某些事。最後該成員與自己討厭的特質和解，並真心接納其存在，對話的過程很溫柔也很令人動容。 - 「人生折返點」、「拒絕一再掉進內心黑洞」這兩小篇讓我印象深刻，作者將人生的行進比喻為爬山，然而時過中年後，何時與何處是折返點？考量身心狀況與大自然限制重重，攻頂還是不攻頂呢？而關於那一再陷落的內心黑洞，如何在進程中意識到這件事，抱持著怎樣的心態從洞裡爬出來，再來是繞過它、甚至不再走進同一條街、陷入同一個黑洞裡，是一本大大拓展我視野與思考的書。 #遇見完形的我 #曹中瑋 #究竟出版 #閱讀 #心得

 82年生的金智英 韓國百萬暢銷小說 82년생김지영 讀書心得｜寫在電影上映之前

其實原先想趕在電影上映之前，寫下我的讀書心得，想說怕看了電影會影響我寫評語，但我這幾天剛看完試映會，覺得我自己的心得結論完全不一樣，應該說我看完書是生氣然後無奈，但我看完電影卻是哭的很慘，然後心裡覺得溫暖覺得很棒耶！電影的影評呢，我再想想看怎麼寫好喇，也是想分享拉，但又要盡量做到無雷影評有點難度欸XDDDDD 還記得那天看完書之後突然覺得有好多的想法！中間我傳了一些書裡面的幾面給我的媽媽朋友，順便拍拍她跟她說辛苦摟～然後看到電影預告出來的當時，我哭了，可能因為我想到了我媽媽這一路上的辛苦，甚至還跑去跟我媽說媽媽你好辛苦喔(然後大哭欸哈哈哈媽覺的荒唐….. 不過不管是書還是電影，在韓國都掀起了很大的討論，很多人跳出來說這書不該讀 電影不該看，他們說『這是虛構的， 82年生的金智英根本不會這樣好嗎』 我朋友只是在社團分享他的心得，還出現一些相對不是那麼友善的貼文。 你們知道嗎？少女時代成員秀英、Red Velvet隊長Irene、Apink成員娜恩只因為有提到他們有看過這本書，就有許多網友跑到他們SNS開罵喔！超生氣的覺得怎麼可以看這本書呢～～～～電影主演的女主角鄭裕美 (我還是喜歡叫他有美) 甚至被網友詛咒說這是你最後作品喔～～～～ 這本書是韓國2017上半年最賣座的小說！ 出生於1982年的金智英，她的人生就是我所理解的傳統亞洲社會，生長在一個平凡的家庭，畢業後找了一份不錯的工作，然後跟交往多年的男友結婚，結婚兩三年後懷孕生小孩，然辭職就在家裡照顧小孩。有一句話叫『男主外女主內』就這樣當一個全職媽媽。 但突然有一天她開始用不一樣的口氣說話，例如用自己媽媽的角度，直接跟婆婆說了心裡話，生活上的不滿等等，然後透過心理治療和醫師諮商，慢慢地講出了自己的故事。 『所以你失去了什麼？』『啊？』『你不是叫我不要老是只想著失去嗎？我現在可能會因為生了小孩而失去青春，健康、職場、同事、朋友等人脈，還有我的人生規劃、未來的夢想等等，所以才會一直只看見自己失去的東西，但是你呢？你會失去什麼呢？』 『我也不一定會像現在這樣自由呀，可能每天都要早回家，所以不能見朋友，在公司加班或參加同事聚餐可能也會有些不自在，工作完回來還要幫你做家事，肯定會比現在更累，然後呢…身為一家之主的我，恩…撫養對，還要撫養你們，所以壓力也會非常大！』 我一看到這段，幫你做家事這五個字，真的是很生氣氣欸，什麼叫做幫你做家事啊啊啊啊啊生氣，碗只有老婆在用嗎？好我知道上班辛苦壓力大，但難道煮飯不辛苦嗎？我一直覺得全職媽媽是一件很偉大的事情，當然我不是說職業婦女不偉大，但職業媽媽她所付出的心力，很難用金錢來衡量。外面一個保姆一個家事媽媽都可以用金額來請到，但全職媽媽要身兼多職要帶小孩要做家事，然後有些家庭的老公還不覺得這很累，這才是問題點的所在好嗎？ – 狀況是：智英在家裡顧小孩，但她其實也有自己想做的事情自己的夢想呀！在跟老公說～ 『等孩子在大一點的時候，我們偶爾請保母幫忙顧一下，或者送去幼兒園，然後你就可以讀你想讀的書，或者找其他工作，趁這機會或許還能轉行做點別的事情，我會幫你的，你放心』 『可以不要再說幫我了嗎？幫我做家事，幫我帶小孩，幫我找工作，這難道不是你的家，你的事，你的孩子嗎？然後難道我去工作，賺來的錢只花在我身上嗎？幹嘛說得好像一副很關心我未來工作的樣子』 SEE!!!!不要再說幫我幫我，我朋友之前跟我說，如果以後她老公跟他說要幫她帶孩子幫她照顧小孩，她就要去把小孩改成她的姓啊哈哈哈我笑歪！我想了一想以前的家裡的日常生活，欸欸欸好像有時候我爸也會說出，我來幫忙到垃圾，我幫忙洗碗喔！然後我媽就說過很類似的話喇。對呀這是大家的家，為什麼要說幫你幫你呀～ 講些比較歡樂無傷大雅的例子吧！ 像我知道我爸其實很疼我，像是他會買香蕉回來，跟我說我買了你喜歡吃的香蕉唷，然後我就跟我爸說，謝謝你可是其實我喜歡草莓、芒果、水蜜桃 (不好意思我就是喜歡比較貴的水果哈哈哈）可是好幾年年過去了，我爸依然說他要買我喜歡吃的香蕉回來。於是我就合理懷疑，他是自己想吃香蕉好嗎～ 又有一次我爸跟我說，欸你這個桶裝水呀，我幫你喝吧。於是我說『蛤為什麼？我有在喝啊，幹嘛幫我喝？』爸爸沈默不語。 我說『你是不是想喝我的水』爸爸說『…..是』我說『喔好呀，你喝你喝，想喝就說嘛～～～』 我知道我一直以來都不是所謂傳統社會裡面的乖孩子，爸媽跟我說的東西是他們的經驗談，但我往往會先思考欸這適合我嗎？然後不適合我就直接回覆，我不是那種會說好好好的人，於是一直以來爸媽都覺得我就是個愛頂嘴的小孩，然後他們生氣氣我也覺得難過為什麼爸媽不懂我。 小時候我很常會聽到『為什麼你不能跟姊姊一樣聽話』『為什麼有這麼多為什麼？』『我跟你講就照做』 可是我就不是我姐姊啊哈哈哈如果我是的話，我今天就可以唸名校 (曬姊姊唸中山女中) 然後接著成大研究所，美國交換學生！！！！超級優秀～但我就是我啊！如果每個人都念名校，那名校就不再是名校喇！！！！！ (不小心扯太遠哈哈哈哈哈哈，讓我再拉回這本書) – 狀況是：有個智英的朋友跟他這麼說『真的好可愛喔！但不表示我想要生孩子，養孩子』 這句話大概是我最新有戚戚焉的拉！ 可能因為我已經到了社會上該結婚該生小孩的年紀喇，所以當我稱讚朋友的小孩挖好可愛呀！也是有朋友也會跟我說『覺得可愛就生一個呀』然後我當時真的是黑人問號，因為小姐我單身。不是有男友還沒結婚的那種單身，是沒有男友的單身喔哈哈哈哈到底怎麼生？是要去恩_____ (以下開放填空) 還是人類其實可以無性生殖啊哈哈？ 像我前陣子才去我高中摯友的家裡吃飯，看著她女兒我說了『好可愛呀』我朋友跟我很熟立刻說『可愛你帶回家養』我說『謝謝你喔，先不用好了，看別人的小孩玩耍可愛就夠喇』朋友弟弟立刻加一句『對，玩耍的時候可愛，歡的時候就…..』 畢竟我之前跟好朋友去韓國玩，她兒子太早起哭鬧我真的嚇歪，小朋友尖叫我真的眼神死欸，很想說那我們一起覺啊啊哈哈看誰大聲，我應該會贏你的！ – 書裡這一句也是讓我直接生氣哈哈。 狀況是：金智英在外面放風喝咖啡，顧小孩！旁邊的上班族路人（對是路人）他這麼說：『我也好想用先生賺的錢來喝咖啡，整天到處去閒晃，媽蟲還真好命，我一點都不想跟韓國女人結婚』 (媽蟲是韓文直譯，意思指的是在家裡當媽媽，老公賺錢養家之類) 那我就會很想走過去跟他說，是喔那你之後要跟哪國女人結婚呀？阿如果想當媽蟲，那還是你可以試著找一個會養你的另外一半，然後在家裡做家事呀，然後家裡很多事情要做，好怕你沒時間喝咖啡喔！家庭主婦其實真的很忙耶很難喝咖啡喔～ 我滿喜歡用別人說的話回打他臉，真的是小時候應該要去參加辯論社的XDD – 狀況是：金智英想說要找工作想找兼職，經過冰淇淋店，店員跟他說這個工作很適合全職媽媽喔，白天可以工作，下午就可以接小孩了，然後智英還在思考的時候，店員補了那一句『我也是大學畢業的』 其實呀！越來越多女生書念的不比男生少！我記得以前我國中的時候，班上前五名好像有一半是女生耶！以前總是會有些人說女生不用念那麼多書喇，以後找個人嫁了就好喇，男生就不一樣拉balalla～ 我也聽過一個新認識的朋友說：因為我是男生要負很多責任，有時候真的很羨慕女生耶，有夢想就可以去追，之後再找一個人嫁… 就又很想跟他吵架哈哈，拜託你就是男生啊哈哈羨慕女生那只有兩個辦法 1.變性 2.直接從新投胎 (但不知道您善事做的夠不夠多Ｍ不夠多我怕你無法當人喔哈哈好哈） – 反正博客來的書籍介紹是這麼寫的： 你們可以對一切都覺得理所當然，我卻再也沒辦法繼續忍氣吞聲。可是我只有變成別人，才能為自己說話。我是金智英，1982年生。 作者趙南柱(조남주)是這樣說的：因為身為女性而受到各種限制與差別待遇，導致沒有辦法獲得付出後應有的成就，甚至認為那是因為自己無能而深感自責的女性，希望她們在閱讀完這本書以後，可以獲得一些安慰。 最後附上電影預告！11/22上映喔，一起去電影院支持一下吧:)有中文版的，但我還是最喜歡韓文版原汁原味，還好我懂韓文耶！ – 後記！ 我傳給我家人跟幾個好朋友看這篇文章呀，想問她們心得。分別得到以下的回答：地方媽媽A：韓國已婚婦女這麼慘喔！你比較感性一點地方媽媽B：看完了，一個字不漏。幫忙這兩個字真的很母湯優質單身女A：你很喜歡這本書耶 感受到你的喜愛 – 為什麼我會用比較感性的角度寫呢？可能是因為我親眼看著朋友跟人家吵這本書，台灣朋友跟韓國人用韓文溝通，我沒有全程Follow因為後來用的字都越來越難，我要看還要查字典啊哈哈哈哈很累。我把中間一點點的中文的回文＆英文地方看了看。但好像就完全不是很重要的東西….(吐舌) 你看完書 (或看完電影) 或許會跟我有一樣的想法，或許會有不一樣的想法。但請尊重每個人的不一樣，我現在也努力的在尊重的和我不一樣的所有意見喇～只是有時候還是會理智線斷掉拉啊哈哈哈我就在多多修煉嚕！

Oops！我又跟前男友炒飯了

事情是這樣的，我的朋友最近｢不小心｣和前男友上床了，而且感覺還很美好。 「還是應該跟他發生關係就好，不談情？」 「你甘心從戀人降格成炮友？」我問。 「可是我們發生關係的時候，都會去吃一頓很好的晚餐…然後才會…。」 「這不代表你們不是炮友，頂多只是『很有交情』…。倘若你可以作到性愛分離，那當然另當別論，可是依照你現在的心理狀況，真的適合嗎？」 雖然性解放在七○年代時已經得到應有的關注，身為現代女性，我們還可能有其他選擇嗎？ 失戀後創傷 兩性專家鄧惠文說，從諮商的個案中發現，與前男友發生親密關係有兩種現象：「最常見的是，仍然對對方抱持某種希望，但兩人之間有些共識談不攏，像是結婚或穩定關係等，所以想分手，但在感情上並沒有做一個完整的處理。另一種是，與現任的親密伴侶之間有障礙，於是保持與別人親密關係的部分，讓自己不要完全地投入。無論哪一種情況，都代表著安全感的缺乏，一種是對前男友的，另一種是對現任男友的不安心。」 正因為這樣的糾結，所以連身經百戰的現代豪放女指標─《慾望城市》莎曼珊都曾說過：「千萬別跟前男友上床。」跟前男友發生關係似乎已成為現代女性的禁忌。剪不斷理還亂的情感糾結，讓人很難純然以「性愛的愉悅」為藉口帶過。 不過，最近美國亞利桑那大學心理研究所Ashley Mason 博士指出，「如果你長時間無法克服分手的傷痛（六個月以上），那麼與前伴侶發生性關係，或許有助於你的心理感受。至少，在關係的滿足感─愛情與性中，得到其中一項，更讓你的行為與感受一致。不過，這絕對不是長久的治癒之計。」 這項研究也恰好與鄧惠文醫師的看法相同：「在自己非常脆弱、糟糕的狀態下，在舊人處尋求溫暖的確是一個方法。但我認為這只是一個過渡期，不宜超過三到六個月，根據經驗，半年是極限了。這不是真正的花蜜，拖久只會讓你很難往前走。現在的女性都會說要性自主，性本來就不是與伴侶關係綁在一起的，但站在心理醫生的立場，真正擁抱這個性念的女性很少。通常是與舊人的親密關係中，繼續維持一些愛情的溫度。」 設定自我標準 其實，分手後性愛百分之百關乎女性心態，倘若能調適到適合的狀態，那麼單身的你，想追尋自己想要的，又有何不可。 這可不是鼓勵你與前男友再度發生性愛，而是仔細評估利與弊：你或許能追尋身體上的愉悅、讓失戀的傷痛不會太糾結、保持良好的狀態。但也要同時知道，在這段時間裡，或許你會錯失遇見其他對象的可能性。你要瞭解自己不是為了逃避情感，要能夠在失戀之後，接受戀情不再的失落。也像是鄧惠文醫師所說的：「把自己下沉到比較真實的谷底，明瞭到舊的感情已經不再了，重新成長找到新的花蜜。」 至於適合與前男友發生關係的狀態是什麼？應該是你真心擁抱性愛（當然是安全性行為），不侷限只與前男友發生關係或約會，就算只與他發生關係，也絕對不把這件事情當作復合的籌碼（如果你想復合，我們可不建議成為他的床伴）；大方擁抱自己的性需求，勇於繼續探索性愛的奧妙，不因情感上的空窗，讓性愛成為救贖或籌碼。 這其中也有陷阱，鄧惠文醫師表示：「現代女性很迷惘，似乎有很多可行性，如果你選擇性解放、自由、不被傳統綁住，那麼，跟無數的前男友發生關係都無所謂。但前提是，你要問自己：『我真的生活得很好嗎？我要的是自由，還是在逃避些什麼？』 」 通常，與前男友發生關係，都是關乎於失戀、或心靈的失落。在這種情況下，你必須知道，當下只是一個過程。你可以自由選擇如何度過這段過程，可以把這個階段當成一場「性愛的長假」，或是一段「舊情未了」的過渡期，但千萬千萬，別把真感情給賠上了。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 男人真心話：床上性愛10大令人翻白眼行為 警告！真的超級尷尬！原來電影裡的性愛場景是這樣拍啊…… 性愛生活調查報告: 揭開男女自以為懂的性錯誤 女人味與妳如何看待性愛緊緊相連 留不住男人留住風度 資料來源： Marie Claire美麗佳人

2025 0915 給順利來個順風順水的大能量：女祭司 Priestess

2025 0915 給順利來個順風順水的大能量：女祭司 Priestess 有些事情，很久以前就想體驗了，等待了20多年，真的實現了。 內心湧起許許多多開心的小泡泡。 連續兩個晚上，都在飽食一頓美味晚餐之後，分別跟兩個可愛的年輕人一起散步，逛街。 可愛的回憶總是如此。 朋友笑話我說，別老是在陌生地方惹得陌生人紅鼻子了。 這，是我聽到後，覺得很開心，感到滿足的恭維。 跟姪子女友吃完晚餐，她問，姑姑，要不要逛逛市集。 我說好啊！ 姪子因感冒，自己在家休息睡覺，原本我有點小擔心要不要隨便趕緊買點東西回家吃。 但又想到，年輕人的相處方式，我不好用自己的習慣去介入。 於是，搭乘了捷運，去吃一家要排隊的咖哩飯。 我不喜歡排隊，於是我們就早點出發，沒想到，竟然是第一組客人呀。 沒等幾分鐘就是營業時間了，這樣的安排，很剛好。 好吃，吃得肚子太撐了，那就逛逛市集吧。 看到別緻的耳環，詢問手作設計師，也拿起來比對一下。 嗯！漂亮！耳環真是漂亮，但，不適合我。 又看到了另一對。 手作設計師非常驚訝地問我，是否從事藝術方面的工作？我連續挑上的兩副都是那兩個系列裡最難製作的作品。 接著，我問了設計師，關於第二副耳環，他當初的設計理念是不是如何。 這位性情中人的年輕人，非常驚訝且馬上紅了一點點的眼眶，他接著說，我怎麼知道，我所說的那些就是他當初設計那副耳環時的想法，以及想表達的意念。 且以為我從事藝術方面的工作。 哇！這對我來說很是恭維，很讓人開心。 我一直以為自己被人力資源工作給磨掉了我的浪漫，我的情懷以及我的文情。 我的文章寫不出來那清悠悠地閒適與慵懶，讓我沉寂，難過許多。 現在還在努力地重新學習中。 好開心。 又尋回過往一部分的自己，那是還未被現實磨蝕掉的天真與爛漫的自己。 看上的第二副耳環，我買下了。 手工設計師說這耳環，中心的圓珠裡是一株小小的真花，是『 #雪珠花 』，設計師說花語是「 #順利 」。 當場有股直覺地認為，這是宇宙，透過這樣的形式傳達了關心與祝福的訊息給我。 日子順心，生活順意，事情也就順利了。 多麼美好。 然後跟宇宙下訂單，請宇宙順利來個順風順水的大 #能量 ，抽到的塔羅牌是：【女祭司 Priestess】。 呵呵。 是否宇宙覺得我的冷靜是表面的，是隱忍，是克制不發作的。 所以也順道提醒，之前的經歷，那段體驗與認知，以及現在開始，唯有 #冷靜 ，方能讓事情走在正軌上，如此，思緒才能得以清楚地 #梳理 。 畢竟，面對的困難非三言兩語可以說得清楚，也非軟言說明或是輕聲拜託就可讓事情得以圓滿完結。 【女祭司 Priestess】這張塔羅牌，讓我想念了 ~ 過往的邏輯與條理。 因為冷靜，因為 #直覺力 ，因為 #洞悉力 ，所以「真相」從來不是可以在眼前被忽略而過的事實。 但會因自己的膽小，渴望，而刻意的忽視。 宇宙說，不可以再這樣自欺欺人下去了喔。 時候到了。 是客觀地評估審量自己的時機點。 也是需客觀地正視自己一直以來逃避的一些嚮往。 我總是這樣矛盾，明明知道應該要多做努力，多些勞工勞動，多些作為，才能更靠近一點心中渴望的不一樣的未來。 而現實狀況卻是，我在需認真努力的時候，發呆，該在抱著嚴肅態度面對時，發懶。 最近，在需進行繪畫的課程時，腦袋常是空白的。如果有一些想法或感覺冒出來，卻是模糊的，不明確的。 於是就想著，落下第一筆，自然地就會開始了第二筆，接著第三筆，接著手就一直畫著顏料與圖案，不輕易喊停。 然後會發生步驟錯誤，想法與實際執行後有落差等等的情況。 無論如何，我都甘之如飴的嘗試著，練習著。 近來是無夢的，也就無法像女祭司那般，透過夢和靜心，允許潛意識提升到意識覺察的表面。 可，透過繪畫，我好像可以藉由這樣的方式讓潛意識具象一些。 在繪畫過程中，滿滿的能量與溫柔似水的心情。 也許在這時，我就像身為女祭司的 #娜芙蒂蒂皇后 ，把各種抽象的感知，透過繪畫，帶到有形世界裡，把心靈閃現的畫面、感覺、想法與靈感，用務實的，通俗的方式，再藉由自己初學者的技巧，一次次地展現。 哇！ 我真的很愛這樣的體驗與學習。 #靈感 的激發總在這樣的時刻像是許多子彈同時在天空飛那般，既猛烈又衝擊。 連續幾週上 #黃峻賢心理師 開設的『 #表達性藝術諮商與職場心理健康 』課程，老師說，「自我覺察，自我認知的畫作計畫」，一般繪畫時間要長達半年，且這6個月中，每週的同一時間，同一地點進行繪畫，這稱為「 #固定畫 」，畫完這24或26幅畫後進行閱讀與分析。 因課程時間有限，所以這課程我們只畫3幅，於是我思考著，那就自己於課程結束後繼續執行這「自我認知，自我覺察的繪畫計畫」，這應該會很有趣。 找個時間來去買顏料與材料吧。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #Priestess #女祭司

用AI與意識宇宙，勇敢直視憂鬱的深淵！台版「腦筋急轉彎」4/18

文／克拉大 台灣首部融合「情緒教育」與「奇幻科幻」的電影《深淵宇宙》（Abyssverse）即將於 4/18 在全台電影院震撼上映！本片以前所未見的意識宇宙觀、細膩動人的情感描繪，以及極具衝擊力的視覺特效，一次橫跨AI腦科學、虛擬意識、情緒療癒三大主題，主創團隊更精心將日期選在「耶穌受難日」登上大銀幕，只為真誠回應這個世界最真實的傷與痛。 （左起）電影監製鍾文濱、演員蔡子誠、魯文學、女主角陳兪彤、男主角陳柏寰、導演陳恆義、製作人盧耕宇、金馬終身成就獎石雋、毫無隱藏林少軒牧師、華神莊舒華老師、南實踐吳慶璋教師、彭鳳珠主任 進行大合照。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 記者會現場金句連發！製作人盧耕宇開場即破防：「娛樂不只是娛樂，而是一條帶下一代走出深淵的路！」 在首映記者會現場，製作人盧耕宇一開場便以一段直搗人心的發言震撼全場。他表示：「我們都知道，現今社會節奏快速、資訊爆炸，大家在震動不安的局勢中，不斷自我麻痺…而這樣的生活早已變成常態。很多人奮力想改變現況，卻又逃避面對自己真正的情緒與需求。其實，每個身處在媒體與娛樂產業洪流中的人，都懂這份疲乏與矛盾——我也不例外。」而他話鋒一轉，拋出一個讓現場觀眾動容的觀點，他分享：「與其憂心下一代被這些洪流掩沒，不如帶他們一起做娛樂產業！讓他們在對的位置，從今天開始就是領袖，而不是等到明天！我們沒有企業財團，只有一群願意為理想燃燒最美年歲的青年。這部電影，是他們的吶喊，也是他們的行動。」 製作人盧耕宇開場致詞，希望用電影來宣傳福音，並大膽結合AI與元宇宙的創新概念。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 青年主導製作團隊，愛與科技的雙軌敘事！心理師高度肯定：不離開才是被理解的關鍵 《深淵宇宙》由26歲導演陳恆義領軍，25歲副導鍾孟辰協力，全片運用虛擬意識潛行技術，創造一個架空的「情緒視覺化」腦內宇宙，講述心理師林心妍（陳兪彤 飾）進入NFDD患者意識空間，試圖找出其情緒崩潰的根源。她在過程中不僅拯救了他人，也觸碰到自己深埋內心的傷痕。 守在現實世界的AI腦科學家吳天睿（陳柏寰 飾），雖外表理性冷靜，其實也背負過去的痛。在一次次科技與情緒的交錯中，他們不只碰撞出愛的火花，更直視了人性最深層的孤單與渴望。「不是你救了他，而是你願意陪他走過黑暗。」 這句電影中的核心台詞，也成為整場首映記者會中最被烙印在心裡的金句。 （左起）魯文學、蔡子誠、陳兪彤和陳柏寰四位主演群進行開演前合照。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 這部作品也呼應了年輕創作者對於資訊冷漠時代，EMO症狀的體現。根據統計，台灣每年高達200多萬人有情緒就醫紀錄，等於每十人就有一人曾走進診間。盧耕宇強調：「情緒問題不只是青少年的專利，而是全民性的議題！」他也點名這部電影獻給50萬名第一線助人者、超過200萬名正在陪伴家人的你我。格瑞思心理諮商所 詹椀喬心理師高度肯定《深淵宇宙》所呈現的心理深度與真實性。她指出，電影將「深淵」這種「憂鬱」情緒具象化、視覺化，是一種極具療癒力量的創作方式：「很多孩子在經歷情緒風暴時，其實連自己都無法用語言描述自己的內在。這部電影幫助大人看見他們的世界－一個既混亂又孤單的深淵宇宙。」她進一步強調，在諮商現場，最常聽見的話就是：「我不知道為什麼自己會這樣。」而這正是電影中的主角們所經歷的心境：「不論是陷入情緒崩潰的少年，還是願意陪伴的心理師，他們都不是英雄，他們只是誠實地活出『願意靠近』。」心理師更特別提到，這部作品最打動她的是「陪伴不是解決問題，而是選擇不離開」這個概念－「對焦慮時代的年輕人來說，一個願意留在身邊、不用立刻給出答案的大人，比什麼都重要。這部電影，用充滿想像力的手法，道出了最樸實的需要－被理解。」 格瑞思心理諮商所 詹椀喬心理師看完電影後對片中以「深淵」分析個案有巨大共鳴。（圖／台灣活出新人啟發行動協會 提供） 電影《深淵宇宙》結合心理學、科技與情感，用娛樂媒介喚起全民對情緒議題的關注。它不只是青少年可以理解的語言，更是大人終於能夠靠近孩子的橋樑。最後，這部電影也是給這個資訊過於快速的時代，一封「慢下來省思的情書」，也是一次對所有「陷入深淵卻想被理解」的人們的邀請，期望透過一部電影，喚醒人對人之間的真摯情感，走出科技沙漠，擁抱愛與被愛的權利。 Abyssverse台灣活出新人啟發行動協會心理師憂鬱症深淵宇宙盧耕宇耶穌受難日蔡子誠詹椀喬鍾文濱陳兪彤陳恆義陳柏寰魯文學

庭沼玟睽違2年回歸！13部2024「8月韓劇清單」，《媽朋兒》、《因為不想吃虧》必追！

不曉得大家在7月時有沒有看了許多精彩又有趣的韓劇呢？不知不覺也要迎來8月份，又有許多題材新穎的韓劇要準備上映！今天泡菜編就要來為大家整理13部「2024年8月韓劇清單」，其中更有國民弟弟男神丁海寅與信看演員庭沼玟攜手合作的作品即將上線。究竟都有哪些作品、演員陣容呢？好奇的話就趕快繼續看下去吧！ 2024年8月韓劇｜1、《壞記憶橡皮擦》 播出時間＆平台：8/2—MBN 主演名單：金在中、陳世娫、李鍾元、楊惠智 《壞記憶橡皮擦》是MBN於2024年8月2日播出的治癒愛情劇，劇情講述一名有著完美外貌、前途無量的網球選手李君（金在中 飾演），在13歲意外負傷後失去自尊，長期活在優秀弟弟李信（李鍾元 飾演）光芒的陰影下。不過，有天李君用「壞記憶橡皮擦」抹去過去後，重生為自信滿滿的自戀者，徹底改變人生！女主角景姝娫（陳世娫 飾演）則是腦研究中心精神健康醫學博士，幼時內心曾經受過強烈創傷的她，展開「壞記憶橡皮擦」實驗試圖以手術取代心理諮商。在得知李君的過去後，她隱瞞真相並謊稱是李君的初戀，而景姝娫也逐漸被李君吸引，同時開始擔心實驗真相可能對李君造成的傷害！ （圖片來源：MBN） 2024年8月韓劇｜2、《浪漫之家》 播出時間＆平台：8/10—JTBC 主演名單：池珍熙、金志秀、孫娜恩、崔珉豪、尹產賀 《浪漫之家》是JTBC於2024年8月10日播出的溫馨親情劇，劇情講述11年前因事業失敗、被趕出家門的父親卞武鎮（池珍熙 飾演），為了找回他心愛的前妻金愛妍（金志秀 飾演），離婚多年後竟以「房東」的身份再次出現在家人面前，並擁有如同「蓋茨比」級別的驚人財力，一家人的生活也因為父親的歸來而產生了巨大變化！ https://www.instagram.com/p/C9rc9DHMSRG/ 2024年8月韓劇｜3、《Your Honor》（暫譯：法官大人） 播出時間＆平台：8/12—ENA 主演名單：孫賢周、金明民、金度勳、許南俊、鄭恩彩 《Your Honor》是ENA於2024年8月12日播出的犯罪懸疑劇，改編自以色列電視劇《Kvodo》，劇情講述為了掩蓋兒子宋浩英（金度勳 飾演）謀殺案的法官宋判昊（孫賢周 飾演），和追捕殺害兒子金相赫（許南俊 飾演）兇手的犯罪集團頭目金康憲（金明民 飾演），為了孩子而決定成為怪物的兩個父親之間的「父性本能」對抗故事！究竟，為了守護兒子的父親、失去兒子的父親，這兩人會產生怎麼樣的對峙和衝突呢？ https://www.instagram.com/p/C83Jov2ytp_/ https://www.instagram.com/p/C83JhumSPnc/ 2024年8月韓劇｜4、《完美的家族》 播出時間＆平台：8/14—KBS 主演名單：金炳哲、尹世雅、金永大、朴柱炫 《完美的家族》是KBS於2024年8月14日播出的驚悚驚悚劇，改編自NAVER同名網路漫畫，劇情講述看起來幸福又完美的善熙（朴柱炫 飾演）一家人，有天女兒善熙向母親河恩珠（尹世雅 飾演）坦白自己殺死了朋友敬浩（金永大 飾演），不過母親的反應卻異常奇怪。一家人從原先看似美好溫馨的家庭，開始互相產生懷疑揣測，究竟每個人背後都有著什麼樣的秘密呢？ https://www.instagram.com/p/C9vh1SQO925/ 2024年8月韓劇｜5、《暴君》 播出時間＆平台：8/14—Disney+ 主演名單：車勝元、金宣虎 《暴君》是Disney+於2024年8月14日播出的熱血動作劇，劇情講述任職於韓國政府工作的科學家們，研發名為「暴君計畫」的新型病毒，以此施壓其他國家的勢力。不料，「暴君計畫」的最後一個樣品，卻因為配送事件而無故消失、導致引發全球危機，更進一步勾起美韓情報局的勾心鬥角。於是，兩派人馬為此開打、試圖搶奪樣品，展開激烈的追逐戰！ （圖片來源：Disney+） 2024年8月韓劇｜6、《白雪公主必須死》 播出時間＆平台：8/16—MBC 主演名單：卞約漢、高甫潔、高俊、金寶羅 《白雪公主必須死》是MBC於2024年8月16日播出的懸疑推理劇，改編自德國作家Nele Neuhaus的同名推理小說，劇情講述一名青年高正宇（卞約漢 飾演）被指認為涉嫌殺害同班兩名女學生殺人事件的兇手，因此成為了殺人前科犯，在監獄服刑長達10年。而這起殺人事件經刑警盧相哲（高俊 飾演）重新調查後，時隔10年揭開真相！ （圖片來源：MBC） 2024年8月韓劇｜7、《DNA戀人》 播出時間＆平台：8/17—TV CHOSUN 主演名單：崔始源、鄭仁仙、李泰煥、鄭釉珍 《DNA Lover》是TV CHOSUN於2024年8月17日播出的浪漫愛情劇，劇情講述一名戀愛失敗無數次的基因研究員韓素珍（鄭仁仙 飾演），最終透過基因找到命中注定伴侶的故事！《DNA Lover》男主角由男團Super Junior成員崔始源出演，他飾演能力超強的婦產科醫師沈延宇，和透過基因匹配找到自己的韓素珍展開一段浪漫愛情喜劇，新穎題材讓也不少粉絲感到相當好奇！ （圖片來源：TV CHOSUN） 2024年8月韓劇｜8、《媽媽朋友的兒子》 播出時間＆平台：8/17—tvN 主演名單：丁海寅、庭沼玟、金智恩、尹志溫 《媽媽朋友的兒子》是tvN於2024年8月17日播出的愛情喜劇，劇情講述裴石榴（庭沼玟 飾演）雖然從小到大都非常優秀，但近來生活卻過得不如意，正當她想要重啟人生時，碰上了優秀的青梅竹馬，也就是號稱「媽媽朋友的兒子」的崔勝孝（丁海寅 飾演）！時隔多年，兩人以不一樣的面貌再次重逢，並發展出溫暖動人的愛情故事！值得一提的是，本劇是丁海寅首次挑戰出演愛情喜劇，他在新劇又將會如何詮釋這個角色，讓劇迷們都非常期待！ https://www.instagram.com/p/C9lw9rGMZV1/ 2024年8月韓劇｜9、《柏青哥》第二季 播出時間＆平台：8/23—Apple TV+ 主演名單：金敏荷、尹汝貞、李敏鎬、河鎮鄭、恩彩魯、尚炫、鄭雄仁 《柏青哥》第二季是Apple TV+於2024年8月23日播出的禁忌愛戀劇，改編自韓裔美籍作家李珉貞的同名小說，劇情講述一個歷經四個世代的韓國移民家庭，跨越韓國、日本與美國三地，歷經關於希望夢想、戰爭、和平與愛戀的故事。相信大家一定還記得《柏青哥》第一季時，在日本大阪發展的商人高漢水（李敏鎬 飾演），與在日本殖民統治下的堅毅女性善慈（金敏荷 飾演）展開的禁忌愛戀吧！《柏青哥》第二季預告中時間來到現代，究竟主演群們在新的世代會面臨怎麼樣的挑戰，以及如何再次帶領觀眾進入橫跨多國語言、多個時代的愛情故事呢？ （圖片來源：Apple TV+） 2024年8月韓劇｜10、《無聲蛙鳴》 播出時間＆平台：8/23—Netflix 主演名單：金倫奭、尹啟相、高旻示、李姃垠 《無聲蛙鳴》是Netflix於2024年8月23日播出的黑暗懸疑劇，劇情講述某個夏天一名神祕女子柳誠娥（高旻示 飾演）出現在旅館老闆全瑛夏（金倫奭 飾演）的度假民宿中，使他的生活有了翻天覆地的變化，更令自己逐漸崩潰，而為了守護珍惜的一切，只能奮力作戰！高旻示在《無聲蛙鳴》最新預告尾聲中，臉上帶著些許血跡大喊：「大叔阿！」的陰森冷冽模樣，也讓人看了感到相當好奇究竟在旅館中發生了什麼事情，不少韓劇迷都對本劇的期待值非常高！ （圖片來源：Netflix） 2024年8月韓劇｜11、《凌晨兩點的灰姑娘》 播出時間＆平台：8/24—Coupang Play 主演名單：文相敏、申鉉彬 《凌晨兩點的灰姑娘》是Coupang Play於2024年8月24日播出的浪漫愛情劇，改編自同名網路漫畫，劇情講述一名有著極現實主義、認為世上不存在童話中的灰姑娘的女子河允瑞（申鉉彬 飾演），在得知比自己小的純情派男友徐柱元（文相敏 飾演）是財閥三世後，爽快地收下男友母親給予的紅包並提出分手，而男友為了戀情不惜一切努力挽回對方，兩人將展開有趣的浪漫愛情故事！ （圖片來源：NAVER） https://www.instagram.com/p/C94FJxMyU_i/ （圖片來源：IG@_sangmxn_） （圖片來源：IG@_sangmxn_） 2024年8月韓劇｜12、《因為不想吃虧》 播出時間＆平台：8/26—tvN 主演名單：申敏兒、金永大、李相二、韓智賢 《因為不想吃虧》是tvN於2024年8月26日播出的搞笑愛情劇，劇情講述無論何時、何地、何種狀況都不願吃虧的女子孫海英（申敏兒 飾演），因為未婚而得不到公司福利待遇，甚至影響到升職機會，因此決定找樂於助人的便利商店夜間兼職生金志旭（金永大 飾演）進行「契約婚姻」，兩人將展開甜蜜逗趣的「假夫婦」生活！ https://www.instagram.com/p/C90u0KUMHFJ/ https://www.instagram.com/p/C93eklnPetq/ 2024年8月韓劇｜13、《于氏王后》 播出時間＆平台：8/29—TVING 主演名單：全鐘瑞、金武烈、池昌旭、鄭有美、李洙赫、朴智煥 《于氏王后》是TVING於2024年8月29日播出的懸疑古裝劇，劇情講述了韓國歷史上首位「兩次」當上王后的「于氏」的傳奇一生！《于氏王后》故事以高句麗為背景，國王高南武（池昌旭 飾演）駕崩後，短暫掌握權力的于氏王后（全鐘瑞 飾演）必須在24小時內設立新國王以維持政局平穩，此時覬覦王位、性格暴戾的王子（李洙赫 飾演）以及宰相乙巴素（金武烈 飾演）兩人將為了王位展開熱血權力鬥爭！ （圖片來源：TVING） 以上就是13部「2024年8月韓劇清單」的整理介紹啦！看完之後，是不是也覺得8月份有非常多有趣又令人期待的韓劇呢？若是對以上介紹的韓劇感興趣的朋友們，千萬別忘了記下首播時間，準時收看啦！ 延伸閱讀： 👉🏻另類肯定！8位「演到被忘記本名」的韓國演員，邊佑錫、朴成焄都痛失本名！ 👉🏻《淚之女王》他們雙雙上榜！2024蓋洛普「韓國人最愛演員」TOP10，宋仲基、車銀優獲肯定！ 👉🏻下一位影帝！9位韓國「寶藏演員」，崔顯旭、李正河都是大勢新星！ 👉🏻《Moving 異能》成最大贏家！2024「韓國青龍系列大賞」入圍得獎名單一次看！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #20248月韓劇 #8月韓劇清單 #Apple TV+ #Coupang Play #Disney＋ #disneyplus #DNA戀人 #ENA #JTBC #KBS #mbc #MBN #NetFlix #TV CHOSUN #TVCHOSUN #Tving #tvN #Your Honor #丁海寅 #于氏王后 #全鐘瑞 #凌晨兩點的灰姑娘 #卞約漢 #因為不想吃虧 #壞記憶橡皮擦 #媽媽朋友的兒子 #孫娜恩 #孫賢周 #完美的家族 #尚炫 #尹世雅 #尹啟相 #尹志溫 #尹汝貞 #尹產賀 #崔始源 #崔珉豪 #庭沼玟 #恩彩魯 #文相敏 #暴君 #朴智煥 #朴柱炫 #李姃垠 #李敏鎬 #李泰煥 #李洙赫 #李相二 #李鍾元 #柏青哥 #楊惠智 #池昌旭 #池珍熙 #河鎮鄭 #法官大人 #泡菜精選 #泡菜追劇 #浪漫之家 #浪漫這一家 #無聲蛙鳴 #申敏兒 #申鉉彬 #白雪公主必須死 #許南俊 #車勝元 #鄭仁仙 #鄭恩彩 #鄭有美 #鄭釉珍 #鄭雄仁 #金倫奭 #金在中 #金宣虎 #金寶羅 #金度勳 #金志秀 #金敏荷 #金明民 #金智恩 #金武烈 #金永大 #金炳哲 #陳世妍 #陳世娫 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇推薦清單 #韓智賢 #高俊 #高旻示 #高甫潔 

榮格八維的變化 是用事件推砌起來的成長

好像沒有跟大家分享過我的榮格，這件事情是這樣，因為我不太喜歡讓別人給我貼標籤，尤其榮格這種分類很細的人格，但最近重測後我知道該跟你們分享一下了。 前幾年的我 快把自己逼出病 前兩年MBTI剛出來的時候我測過一次完整的人格分析，那時候是INFJ就是那個人數聽說是最少的，是個Ｉ人聽說不太好處理，容易自己受傷害，甚至因為一個事件就很深入深入的反省自己。 情況最嚴重的時候大概就是去年的同期，你們可以去看一下去年的文章，那真的人都要碎了，快把自己反省到土裡去。 哪時候真的滿腦子都是「一定是我不夠好」、「為什麼我都這樣了還沒有得到想要的結果」、「我還要做哪些事情才能得到認可」，哇～那時候真的已經在精神失常及分裂的臨界點，所以，為了自救我去還去做了幾次心理諮商，效果有不過不大。 現在的我 還得感謝那個已經在塔裡的我爸 轉折點是什麼呢？其實就是我爸過世這件事，當時爸爸過世當長官提出說他要來告別式的時候，因為爸爸是個虛榮的人，我內心想的是「在你最後這一程，還不是只有我可以做到這件事」（因為當時我姐跟我弟剛好都在創業）只有我還有一點實際上的「官」可以來，不至於被嚼舌根說這家人不會培養兒女，不然以我的個性會直接回絕，因為太遠了非常麻煩長官。 但也在父親庸庸碌碌、平平凡凡的告別式上，我看出他做人的成功與否根本不在那些浮華的表象，而是更加通透的人生智慧，即使他身上真的很多陋習，但作為一個快樂的「人」，他是完全超額完成成就點亮的明燈。 生活本來就不甜 為什麼還要自己去吃苦 人生不太會有苦盡甘來，只會一直苦下去。那就該給自己糖吃，因爲最甜的往往是自己爭取來的，雖然三觀不太正確，但是道理是這樣。 在一件事情上反覆糾結這件事並不會變成糖，只會是沾滿塵土的「屎」。後來就放過自己了，我為什麼要突破這件事？那只是沾滿塵土的「屎」。我應該從別的方位跟角度去做別的事才是我該做到的，所以我開始寫故事，生活的經歷寫成故事才是我喜歡做的事情。 不知道會不會是另一種挫折，但至少我在做這件事情上不會有阻礙，別人的認可對我一點都不重要，重要的是在我寫的過程中，獲得了快樂。 在這個視角下，最近又重新測了一下MBTI，發現我進階了！ 從把自己搞死的INFJ綠老頭，變成搞死別人的INTJ紫老頭，果然人格進階這件事得人格經歷一次生死才能發生轉變，而我的轉變是依舊是死亡，但也不是死亡。 新的轉變 其實有很多事情要做感謝AI讚嘆AI 寫故事的歷程，也沒有多少就是結合一點時事跟公家機關的人物去做改動，寫一點實際發生的事情，用觀察的角度為大家揭露一點實際的乾貨。 但寫這件事情還是要花太多時間，所以大綱的擬定感謝有AI寫得順很多，也感謝友友給我推薦好用的AI軟體。 請大家期待一下我的新作吧！ 祝福你們都能獲得自己給予的快樂～

2024年度療癒推播-那些治癒我的句子

嗨大家好，我是Riverzong，寫這篇文章的時間是2024年的倒數兩日，好久沒有有目的性地打文章，但今天突然有個靈感想把我這一年以來存進手機備忘錄、時時提醒自己的句子，或是在我特別感到痛苦時、不知道怎麼面對活著、怎麼面對存在、怎麼面對傷害我的人、這些句子是拯救我很重要的一條強大的繩索。 這一年我經歷了在關係中很大的轉變，也在這些淬煉中把自己對我意識裡的「自由意志」雕琢出一個基本的形狀，希望我留存的這些句子或許來自書籍、或許自網路、或許來自ChatGPT,在來到你眼前時也能為你帶來希望和力量。 ♡ ⋆⁺₊⋆ ᙏ̤̫ ⋆⁺₊⋆ ♡ ⋆⁺₊⋆ ᙏ̤̫ ⋆⁺₊⋆ ♡♡ ⋆⁺₊⋆ ᙏ̤̫ ⋆⁺₊⋆ ♡ ⋆⁺₊⋆ ᙏ̤̫ ⋆⁺₊⋆ ♡♡ ⋆⁺₊⋆ ᙏ̤̫ ⋆⁺₊⋆ ♡ 1：溫和地收回自己的力量、清理內耗的句子 把今年最常默念的句子放在第一名，是在我感覺到有人要以自己的認知限制我的時候，那種「真的是這樣嗎？」「我真的不值得被好好對待嗎？」的感覺繞著我打轉的非常不舒服時就看到網路上有這樣的類似宣示句子： 「我尊重你的命運，我理解你的侷限。我把你的力量還給你，我把我的力量收回來。」 這一年我發現很多的爭執紛擾其實都來自於認知不同，同時間我也察覺我們每個人的能量以情緒在做揮發，甚至是放大。吸引力法則有一部分就是以「感受」去激發，所以我們面對所有的事情會依照我們的情緒反應去放大或是淡化，這就很像我在看薩古魯談業力裡提到的概念，我們只是在用感受去激發能量頻率，活在我們顯現出來的世界。 所以當我察覺這件事，我開始很小心保護我自己的能量。我先培養察覺自己的情緒的敏感度（真的花了大概三個月直到現在），在覺察情緒出現時試圖找到激發我情緒的原因點，並使用這個句子去劃清能量界線。 這個句子還有更明亮的說法： 「願所有祝福都流向你。我要求收回你從我這取走的力量，這力量屬於我，我有權力收回。現在，願你得到愛與好運，在我說這些話的同時，你對我再也不是問題！讓你變得難纏的能量，已經被智慧化解。你對我敬重以待。」 在重複這個句子的時候如果習慣畫面式冥想的大家，可以想像有光圈把自己包起來，或是有一道拉鍊由腳底網上將自己與不喜歡的能量隔開。 2：讓生活明亮起來的魔法句子 如同標題，生活總是會有烏雲密佈的時刻，大約在四到五月我面對了生命中很可怕的時刻，大概是我人生中最大的一個懸崖，掉下去之後我常常呼吸不到空氣、吃不下東西，頭髮掉了很多，甚至看了身心科開了抗憂鬱藥物 插撥一下我很快好起來的原因之一是我第一次吃了半顆抗憂鬱藥物，發現他不是讓「讓我不難過」，他是「讓我沒有情緒」 我不是不難過，而是我「沒辦法難過」，所以同時我也沒辦法開心生氣，我覺得那一段擁有藥效的那一晚雖然我難得好好睡著幾個小時，但我覺得自己就像一具屍體。 於是我就決定我一定要活起來，然後這些句子就來到我的生命： 「烏雲才遮不住陽光」 「枯葉是養分，我的過去也會變成我的養分」 （以上兩句節自網路） 「一個人能觀察落葉、鮮花，從細微處欣賞一切，生活就不能把他怎麼樣。」— 毛姆 於是我開始在生活中注意所有微小的東西，或說我開始注意所有微小的美好。我喜歡磁磚縫隙裡的花草，喜歡玻璃折射出來的陽光，我的女兒會揀飄落的花，我會和她一起感受世界的漂亮，我們的世界只會越來越明亮，好嗎！ 3：清晰地表達自己，讓我的大腦更了解我的心的句子 文章一開始提到我覺得自己對我意識裡的「自由意志」雕琢出一個基本的形狀，為什麼會這麼說呢？很大的原因大概是我開始做心理諮商。 在做心理諮商的過程我發覺自己對我的「信念」開始有輪廓和形狀，突然驚覺自己這二十來年不太確定自己是否有什麼樣的認知架構，明明讀護理一定修過心理學，但真的在背心理師引導的過程中我才發現「原來我愛一個人的時候會有這樣的信念」、「原來我在我的工作、家庭、伴侶關係裡有這樣的重複模式」 這段日子裡有一句話一直出現： 「未表達的情緒永遠不會消亡。它們只是被活埋,並將在未來以更加醜陋的方式湧現。」 ---佛洛伊德 於是我開始做一件我覺得很有用的事情：自由書寫 我的心理師也鼓勵我做這件事，而且是鼓勵我不要在乎任何格式、不要把它當成功課、不給自己壓力自由自在地表達。 本來認識我的人大概都是因為畫圖，的確繪畫創作是我表達自己的一種方法，但我突然發覺文字表達對我的大腦非常有幫助，自由書寫就很像大腦和心的一個橋樑，當我寫到我的痛苦還有一些莫名其妙未曾察覺的想法，寫完之後我的大腦會有一種「啊，心，原來你在這樣運作」。 這樣直覺性的表達真的讓我非常舒服，深刻影響我。 「善良會讓我舒服一點，勇敢也是」 這是我這一年發現我自心裡的重要信念，我會用「我的自由意志」來描述這個句子。這一年真的好多虐童、性侵、貪污、天災人禍的新聞總是滿出來退不掉，我常常在這些事件發生時很認真觀察大家的反應，也觀察著自己。 希望這些事件的發生讓你我更清晰的察覺「我想成為什麼樣的人？」 於是我也因為這些事件，開始給我的女兒看性教育繪本、因為家裡發生重大的改變，我和她都擁有自己的心理師持續做諮商，為她建立強大的支持網變成我生命中首要重要的事情。我開始重複反思自己想要成為什麼樣的人存在於社會。我希望我的專業是可以幫助到人，這一直都在正途。我希望我善良但不傷害自己、希望我能成為讓別人可以放鬆的存在同時我也是放鬆的，這還在慢慢揉合。 於是我想要成為什麼樣的人這個問句大概會一直不斷的在我生命中重複出現急詢問自己。 這一年過完，你想要成為什麼樣的人呢？ 今天的文章先到這邊，希望你看完覺得舒服，希望你開心、希望你和自己的心很靠近，祝福你

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