理膚寶水和適樂膚就是要把你寵成小公主！逆齡養膚還能擁有浪漫迪士尼公主化妝箱！加碼B5無針水光新品讓肌膚更澎彈！跟公主一樣

活得精緻有自信、懂得寵愛自己、肌膚保養到穿搭都是精心準備，這是否也是許多女孩嚮往的公主日常呢！想要活成迪士尼在逃公主，就讓理膚寶水＋適樂膚把你當公主來寵愛吧～台灣皮膚科醫師推薦no. 1品牌、皮膚科醫師共同研發，就連敏感肌都可以安心購入的養護品牌，這次更推出了令女孩們直呼「想全包」的浪漫化妝包組合，從公主必用防曬、修護抗老與穩膚等一步到位！而且還有新品加持，修護肌膚特有感，擁有公主同款逆齡童顏肌就趁現在！購入本次組合就送超唯美的迪士尼公主化妝箱，替養膚儀式增添浪漫氛圍！ 如果你還不清楚自己的肌膚狀況，該選擇哪一款保養組合，那麼還可以透過小測驗，來獲得最適合的推薦喔！像波編近期就遇到保養停滯期，且隨著年紀增加開始注重起抗老相關的養護，這時候各種修護組合很可以入手一波呢！ 🡪測驗連結點此 夏季抗光老必備！讓你養出睡美人的粉嫩透亮肌！ 面對外頭炎熱的氣候，深怕自己變黑又曬出斑，甚至擔心長時間在外曬太陽容易導致肌膚老化、缺水危機！面對夏季層層考驗，就讓迪士尼睡美人透亮防曬禮盒協助你吧～不僅含有防曬係數超高的新瑰蜜霜，輕盈質地好推開不卡粉，更可以在素顏狀態下擦出紅潤好氣色，防曬兼潤膚一次到位！回到家後的曬後保養就交給MELA B3淡斑淨亮精華，專利成分「麥拉色鏈」能抑制黑色素形成，搭配溫和煥活肌膚的方式，在肌膚曬後也可以舒緩修護肌膚～ momo限定 理膚寶水迪士尼公主系列★透亮防曬禮盒 買：MELA B3淡斑淨亮精華+全護清透亮顏防曬隔離乳UVA PRO (新瑰蜜霜) 30ml 送：迪士尼睡美人公主限定化妝箱+B5彈潤修復精華 10ml+MELA B3淡斑淨亮精華 10ml+B5全面修復保濕化妝水 50ml+B5全面修復凝乳15ml+安得利淡斑淨亮極效夏卡防曬液 3ml 官方MOMO賣場這裡去>>理膚寶水迪士尼公主系列★透亮防曬禮盒 臉蛋透潤不缺水！如同浮出水面的小美人魚～ 悶熱的氣候實在懶得用多種保養品來塗塗抹抹，想要一步修護潤澤保濕全到位的話！理膚寶水的「B5+全面修復霜」絕對是懶人救星，不單能作為臉部護養，身上各種肌膚粗糙暗沉處都能獲得改善，大人小孩敏感肌膚都適用！新升級更添加了專利益生精萃，嬰幼兒肌膚問題、痘疤瑕疵、醫美術後等多種肌膚狀況都可以極速修復，特別是敏感肌最怕面對肌膚乾癢不適，B5就是你的神隊友～ momo限定 理膚寶水迪士尼公主系列★B5萬用霜超值禮盒 買：B5+全面修復霜(升級版)100mlx2 + B5+全面修復霜(升級版)40ml 送：迪士尼小美人魚公主限定化妝箱+溫泉舒緩噴液 150ml+理必佳極效滋潤霜 75ML+多容安泡沫洗面乳試用品 50ml+B5+全面修復霜(升級版)15ml ​​官方MOMO賣場這裡去>>理膚寶水迪士尼公主系列★B5萬用霜超值禮盒 臉蛋緊緻飽滿，散發灰姑娘般的迷人光澤感～ 都說抗老是保養過程中不可漏掉的重要步驟，避免臉蛋逐漸變得鬆垮無彈性，導致自己視覺年齡上超顯老。網路爆紅的早C晚A黃金抗老公式，這一組幫妳準備好了! 睡前使用敏感肌也適用的AB小紅瓶，溫和煥活肌膚後感受臉蛋變得緊緻細緻，甚至散發出飽滿的光澤透亮！以A醇與維他命B3的組合，更能讓肌膚達到鎮靜穩定效果。早上使用C12肌光活膚精華，加入高濃度12%維他命C精華，養膚完就像替臉蛋打光一樣改善暗沉有感，均勻膚色擺脫尷尬色差，實現由裡到外的光澤感，膚況就像是灰姑娘，即使素顏狀態也是美到動人呀！ momo限定 理膚寶水迪士尼公主系列★早C晚A抗老禮盒 買：A醇緊緻抗痕精華 30ml+C12肌光活膚精華 30ml 送：迪士尼灰姑娘公主限定化妝箱+B5彈潤修復精華 10ml+MELA B3淡斑淨亮精華 10ml+C12肌光活膚精華 10ml+A醇緊緻抗痕精華 5ml+多容安泡沫洗面乳試用品 50ml+B5全面修復凝乳15ml 官方MOMO賣場這裡去>>理膚寶水迪士尼公主系列★早C晚A抗老禮盒 敏感肌膚超怕換季乾癢！跟著貝兒養出無瑕肌！ 都說換季時刻最怕肌膚變得敏感不穩定大NG！！這時候又怕選錯保養反而會刺激到臉蛋，到底該怎麼挑護膚品才好呢？原來肌膚會有泛紅乾癢不適問題，都有可能跟「神經醯胺」有關！想要溫和修護，就派出適樂膚最具代表性的「全效超級修護乳 #超能乳液」，以強大修復力獲得眾多好口碑，一瓶多效來達到極簡保養，讓整體性價比都高到小資族大愛耶～成分內的獨特高效三重神經醯胺與4%菸鹼醯胺，強化肌膚屏障鎖水有感，且整體質地清爽、不易致粉刺，好用到敏感肌表示「一年四季都不能沒有它」～搭配今年新推出的養膚級防曬「全效清爽修護防曬乳」保濕修護且添加四重防曬配方，預防曬黑、曬傷、曬老，讓你外出保養全都簡單又能步步到位！ momo限定 適樂膚迪士尼公主系列★臉部極簡保養禮盒 買：全效超級修護乳 52ML+全效清爽修護防曬乳SPF50 52ml 送：迪士尼貝兒公主限定化妝箱+長效清爽保濕乳 88ml+長效潤澤修護霜 15ml+水楊酸煥膚淨嫩潔膚露 30ml (2入)+溫和泡沫潔膚露 30ml+全效超級修護乳 3ml (2入) 官方MOMO賣場這裡去>>適樂膚迪士尼公主系列★臉部極簡保養禮盒 除了透過心理測驗找到適合的迪士尼公主組合外，波編也發現到隨著氣候逐漸轉變，大家開始注重起保濕與抗老的保養，剛好趁著這季節轉換時期，替自己換上理膚寶水最新升級的B5小藍瓶與momo獨家新品B5膠原霜吧！全新無針水光修復型玻尿酸，直逼肌膚真皮層，更有效滲透肌膚、保濕修復!潤澤卻不厚重的質地，對混合肌來說也是安心使用的選擇，乾燥肌膚也能在鼻翼或雙頰等容易乾燥處多加強，來維持臉蛋的油水平衡，使用後波編都忍不住表示彷彿打了無痛水光針！ 官方MOMO賣場這裡去>>點我 身為迪士尼公主控已經無法刻著想全擁有的收藏慾！精緻的化妝箱內還附有鏡子，細節滿滿外容量也很充足，特別適合外出旅遊時裝放各種保養品呢～不論是想用保養組養出公主同款好膚況，或是想提著可愛的化妝盒，都讓人少女心爆發，且全館滿3000還會贈送公主折疊傘、首飾盒等多樣公主系列好禮！！讓波編直呼，理膚寶水、適樂膚與迪士尼公主推出的禮盒組實在太令人感到心動了吧！

理膚寶水和適樂膚就是要把你寵成小公主！逆齡養膚還能擁有浪漫迪士尼公主化妝箱！加碼B5無針水光新品讓肌膚更澎彈！跟公主一樣迷人～

這個圖形的人活得最通透？12個幾何圖形選一種，快速看出你的人格特質！

形狀就和顏色一樣，不同的形狀會有專屬其獨特的人格魅力，周遭的人大多都是怎麼形容你的呢？你想擁有的特質又是什麼？是真誠老實、古靈精怪還是典雅氣質呢～今天準備的測驗很有趣，我們會從12種圖形看出不同形狀的人格特質，準備好的話我們就往下滑，直覺選出最讓你有感的圖形！ 測驗開始 測驗分析 1.圓形 你習慣把事情從各方面角度去審視，很少會讓人覺得你極端，懂得轉圜與調和是你最大的特色。彈性高也好說話，不過也因此讓人覺得濫好人性格，有時會感到裡外不是人的感覺。 2.方形 你相當重視邏輯與陳列，在和他人談判時總是能快速佔上風，有很強大的領導力！不過因為過度理性，不論是對人對己都相當嚴格，偶爾會讓人覺得有點喘不過氣呀～ 3.三角形 你的行動力非常強，快速釐清目標，腦袋列好達成計畫的方法路線，就會直直前進！你認為努力定勝天，只要持續不懈地闖，就可以扭轉乾坤！在大家眼裡，你努力的樣子其實相當帥氣唷！ 4.星形 你知道自己是天生的舞台人格，走到哪都能獲得矚目，自信且擁有感染力的你總是能鼓舞士氣、默默影響到人，不過有時會因為力求完美而試圖掩蓋自己內心的不安。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） 5.螺旋形 你的人生常在反覆思考中前進，看起來繞遠路，其實在升級！自我覺察力相當強，不過缺點就是容易鑽牛角尖、讓自己陷入煩惱之中，記得多找想法清楚的朋友聊一聊～ 6.心形 在大家眼中，你是一個友善而可愛的存在，就像暖陽一樣照亮他人、並幾乎都能帶著正向力量鼓舞周遭的人，在心裡其實很渴望能遇到和你一樣體貼溫柔的人、維護好你的安全感。 7.橢圓形 你的性格就和橢圓形一樣，溫和但不古板，待人溫和有禮，總是能照顧到團體的氣氛、第一時間注意到他人的需求，並上前協助！擅長在不同關係中交涉，是個面面俱到的角色。 8.五角形 你是一個沈穩而為人正直的人，理解能力好的同時，在職場上也能聽取不論上司、同輩、後輩的意見，並作出適當的選擇。不過也因為很循規蹈矩，不想讓任何人不愉快，所以默默承受許多壓力～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 9.六角形 人們常說的六邊形戰士就是你們啦～在各個方面都有剛好的稜角，不會讓人相處起來感到不適，和你相處都可以獲得安定的力量，不論在生活上還是職場上都是神隊友！ 10.閃電 你是如閃電般快速閃現的存在，情緒也是雷聲大雨點小，為人很豪爽，所以在各個領域都容易會有朋友～你們適合身處在快速變遷的新興產業，很有mbti中p人的感覺，很隨心去做事～ 11.雲形 如雲朵般柔軟輕盈的你，總是能帶給周遭人療癒的感受，和你靜靜相處做自己的事也能感到很舒服，這樣的氣質是與生俱來的魅力！你內心渴望著有人能溫柔擁抱你，像你對他人一樣溫暖。 12.扇形 你擁有能屈能伸的性格，像扇子一樣，會在不同狀態下決定自己展現出來的樣貌，擇善固執且落落大方。這樣的有著友善而疏遠的神秘感，很想讓人看清你心裡最真實的想法！ （圖片來源：《二十五二十一》劇照） 大家選擇的是什麼形狀？邱比特對於扇形人格的神秘感很好奇，明哲保身或許正是他們最強的生存方式～十二種人格狀態也會因地制宜、每個時期的自己都會有一點不同的變化，或許也能從測驗中看出你目前的狀態唷～ 延伸閱讀： 👉🏻脫單、發財全攻略！2026年「12生肖開運色」揭曉：屬兔穿這色仙氣滿滿，屬龍必備金飾？ 👉🏻從8種馬測出你的「2026馬年性格顏色分析」，最強的C位就是這匹馬！ 👉🏻2026財運最旺星座TOP5！「這星座」正財大噴發，升職加薪不是夢！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #poplove #圖像心測 #幾何圖形 #心測 #心理測驗 #波波邱比特 #美好生活 

【討論】如何實現理想生活？🤔什麼才是理想生活🧡的樣貌？

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 前段日子在文壇吹起一股「好好過生活」風潮，走進熟悉的書局，熱門暢銷榜上的文學作品，通常都是與生活中斷捨離、情緒管理之類相關的題材。日本文學紛紛提倡如何將家中雜物打掃乾淨，打造更好的生活環境才能做更多的事。台灣也有很多心理學的書籍紛至沓來，說是要先保持精神的乾淨舒暢，才能在職場或日常生活中打造美好願景。外文書則是一如既往有許多長篇故事的著作，用複雜忙亂的人生經歷讓人省思怎樣才是穩定的人生。 / 🔆我個人認為，理想生活的基礎，絕對建立在快樂的心情與開朗的心態上面。 如果一直懷抱糟糕的心情，一定做不好任何事情，即便是美好的事情發生了，也無法感受到當中的幸福感。「小確幸」其實並非來源於生命中不斷出現的驚喜，而是源自於看待事物的眼界與心態。 / 🔹就我自己的歷程分享，我會將達成理想生活的步驟與技巧，總結於下列幾項： 讓自己開心起來，無論是透過什麼方式，忙碌的一天結束之後吃夜宵也好，抽空追劇看綜藝節目哈哈大笑也罷，找朋友閨蜜聊天等等，總之讓快樂的時間拉長，不是一直要大喜，但相方設法讓沮喪悲觀的時間縮短。 / 據說朝九晚五的上班生活最容易有快樂感，我想是因為規律的關係。雖說每天都有安排，倒也不是都要塞入滿滿的工作，一定要勞逸結合，才不會茫茫然庸庸碌碌，忘記生活的真正目的。 不工作的日子，可以加入自己喜歡的興趣愛好。學學東西上上課，都是讓自己變得更好的方法。 休息的時間也是需要安排的，不能過多或過少，每天有半個小時的午休時間是必須的，無論手頭有沒有工作或事務，都努力在12點之前入睡吧❗️ / 如果周圍一片狼籍，心情與做事效率絕對大受影響。能夠妥善處理好家事的人，也能有比較從容的姿態去面對紛擾的外境。清除掉多餘的東西，去除掉過多的羈絆。掃除除了表面上讓環境整潔以外，還能讓頭腦消停一會兒，不會處於不斷左思右想的狀態。靜下心來，也能打理幾天以來的煩惱心事。 / 身體，是唯一能夠勉強掌控的東西。外界不斷在變化，許多事情無法操控，只有身體，才是對自己最忠實的存在，它能夠一直陪伴著自己，也是最誠實的夥伴。最不會背叛我們。 做做瑜伽與身心靈做深度溝通，或是上健身房、揪朋友一起跑步運動，除了能夠拓展人脈以外，還能維持健康與體態，科學也證實運動能夠讓人分泌與刺激快樂激素❗️ 看著自己的體能姿態條件越來越好，也是增進自信心的不二法門❗️ / 世界很大，如果一直都活在自己的小圈子裡，生活會感覺枯燥乏味。多與不同的文化和人群國家接觸，懂得越多越有自信，看待事情也更豁達❗️回顧自己的生命過往，也會感覺非常豐富❗️ / 當我們發覺自己能夠幫助別人的那一刻，絕對是生命感覺最有價值最開心的一刻‼️ 這件事情不分窮富，無論是捐款或是做義工，只要能夠對世界社會有幫助，都是美事。身體力行地去貢獻，能夠站在美好的基準點上去實現一件事，絕對是理想生活必備的要素。 / 當然很多人都想達到理想生活，我相信只要願意向上述那樣去努力，一定能越來越往理想生活邁進！那麼如何達成如此自律的規則呢？如何貫徹始終呢？ 🔅我認為最好的方法，就是不要孤軍奮戰！🔅 不管是運動、旅遊、做開心的事、工作，都結伴同行。 找到與你志同道合的小夥伴，一起邁向理想生活～ / 🔅準備一本行事曆、設定鬧鐘🔅 無論是工作或休閒娛樂，都需要有一本冊子好好紀錄並提醒自己！ 像我自己，有時候甚至會為了讓行事曆豐富，而刻意安排行程去填滿空格～ 鬧鐘可以隨時提醒自己該做的事項，比較不會忘記～ 據說科學提到，人類養成一個習慣大約需要20幾天。 鼓勵自己，持之以恆，你/妳會發現自己已經活在理想人生裡了❤️💚 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG：cooldogyang #理想生活 #自律 #斷捨離 #好好過生活 #love #peace #life #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫 

愛愛可以助眠?! TENGA攜手心理師提出「養性好眠」五步驟


TENGA觀察到，台灣人普遍有睡眠困擾，許多人積極尋找改善睡眠的解方。為此，TENGA特別攜手諮商心理師張宇傑，深入解析現代人睡不好的原因，並揭露一個常被忽略的解方——原來「性」與睡眠之間有著密切關聯。 張宇傑心理師指出，失眠與淺眠往往源於長時間的高壓環境與焦慮思緒。工作、學業、人際關係使大腦宛如一台永不停機的電腦，壓力荷爾蒙（皮質醇）長期居高不下，讓身體持續處於「備戰狀態」。而現代人長時間處於高壓與焦慮中，往往缺少一個讓身心「切換到放鬆模式」的開關，而性行為或自我探索，正能扮演這樣的角色。張宇傑心理師解釋，當人在性愛或自我探索達到高潮時，大腦會自然釋放出多種神經化學物質： 這些作用組合起來，會讓身體從高度興奮，自然轉換到放鬆狀態，就像踩了剎車一樣。也因此，俗稱的「性後昏迷」，其實就像是長時間壓抑的情緒突然有出口，身心迎來一股「解放後的疲憊」。這種安全感和被滿足感就是「性後疲憊感」的核心原因。 TENGA攜手諮商心理師張宇傑提出養性好眠五步驟為了幫助更多人理解性與睡眠之間的正向循環，TENGA 攜手心理師整理出「養性好眠五步驟」。心理師補充，若能把性愛或自我探索當作睡前的「過渡儀式」，因為身心都需要一個由緊繃轉為放鬆的過程，而性愛正是一個極佳的切換開關。 第一步是「舒壓肌膚」：觸覺是人類最直接的感官刺激，無論是愛撫、按摩，或是使用輔助器具，都能有助於降低壓力荷爾蒙，讓大腦釋放安全訊號，逐步準備進入放鬆狀態。 第二步是 「營造氛圍感」：當週遭氛圍感受到放鬆、快樂，幸福荷爾蒙隨之分泌，不僅讓人心情愉悅，也能驅散焦慮。這種愉悅氛圍，會為睡前營造出安定的心理場域。 第三步是 「性愛/DIY」：高潮就像是大腦的「重啟鍵」，透過催產素、血清素、催乳素的釋放，身體從高度興奮轉為鬆弛，快速切換到好眠模式。 第四步是 「情感交流」：伴侶間的性愛並不只停留在身體互動，過程中的情感交流、擁抱與對話，會進一步強化心理上的安全感與被接納感。這份安定感，正是紓壓好眠的重要推手。 第五步是「規律養性」：與其把性愛或 DIY 視為偶爾的衝動，不如將其納入日常保養的一部分。規律的愉悅體驗，能夠長期維持心理安定與睡眠品質，讓身心逐漸形成正向循環。 在夜晚的放鬆儀式中，合適的產品能扮演重要的輔助角色。TENGA 旗下女性品牌 iroha 特別推薦在九月下旬的台北秋季美容博覽會及TENGA LAND TAIPEI（信義 ATT4FUN）先行發售大受好評、且即將於 10 月 1 日全通路發售的『 iroha FIT+潮汐 AONAMI／青波』。這款全新升級的女性專屬用品，以潮汐為發想靈感，打造貼合身體曲線的柔軟材質設計，搭載iroha首創的上下運動功能，預計帶來更細膩、更貼近個人需求的愉悅體驗，協助女性在自我探索中獲得安定感，並延伸到更深層的放鬆體驗。 從愉悅到平靜！irohaFIT+潮汐AONAMI/青波 陪你迎接每一個放鬆夜晚 除了『 iroha FIT+潮汐 AONAMI／青波』，TENGA 也推薦 『TENGA COMING OF 18 CUP 轉大人紀念杯』，於TENGA LAND TAIPEI（信義 ATT4FUN）及其他指定授權實體店鋪滿18~20歲皆可免費憑證件領取；官方直營線上通路則依條件不同免費贈送！分別為男性、女性及伴侶們打造適合的選擇。無論是釋放壓力，或建立更親密的互動，都能成為睡前放鬆時光的重要橋樑。 TENGA 表示：「真正的放鬆，不只是關掉燈，而是給自己一段慢下來的過渡期。從愉悅到平靜，TENGA & iroha 將成為陪伴夜晚的溫柔夥伴。」

關於生活、關於工作

這不是一篇十足正向的圖文，封面就放個看起來開心的窪尼寶。 內容大約是畢業兩年對於工作的心態問題，不是那麼正向的工作經歷，以為善用所學能對社會有那麼點微小的貢獻，所遇見的卻是利益掛帥的公司，並且不斷的與現實拉扯，直到自己筋疲力盡。 新工作彷彿負重超載卻急速過彎的列車，沒多久我的生活開始脫軌，連周末都用遠端處理工作上的事情，朝九晚十甚至十一二點，專案不斷堆積看不見盡頭，處理其他部門沒擦好的屁股，同組組員請著病假也無法好好休息的遠端趕工。 高壓，專案流程紊亂，加上後來知悉公司流動率極高，導致人員配合上更是有諸多的問題，一切不合理的操作逐漸從脫軌的生活反映到身心健康，意識到這份工作帶來的這些問題，試圖排除卻未果，最後在極度挫敗的心理狀態中離職。 離職給我的打擊真的很大，也充滿自責，當初為了尋找待遇更好的工作，也認為工作內容有其意義，費盡心機的認真準備每一場面試，卻是這樣收場。 離職後過了幾個月麻木的生活，靠著諮商與創作治療學到的一點皮毛才緩慢的走出來。 剛畢業那段時間，確實滿心幫助社會的憧憬，但現實赤裸裸訴說著職場並不需要在乎這些想像與憧憬，專心做事情討好老闆領薪水即可，我開始對工作的價值判斷感到焦慮與迷茫；有人說過思考工作的意義和對社會是否有幫助，是一件沒必要而且貪婪的想法，因為工作本身就沒有意義也不一定能帶來更好的生活。 我不想相信這樣的思想，這世界上有那麼多人，正一點一點地幫助這個社會變得更好，因為心靈富足與工作成就，使這些人更能體會生活的感覺，這些人也未必是待在典型的職場環境裡，也未必是做著世俗眼光中偉大到撼動世界的事情，我能不能也找到適合自己的方法，讓工作、生活、意義達到平衡。 喜歡畫圖，是屬於我的內在驅動力，但對於用畫圖來做些甚麼還很迷茫，也對自己的平庸感到焦慮、沒有自信，但還是想要努努力，窪尼是在低潮時期完善的角色，也是陪我走出低潮的要素，希望能讓他也陪著其他人走過一段日子，無論是開心或是難過。 在離職後不斷自我撕裂的那段日子讀到曾彥菁老師今年出版的「有一種工作，叫生活」，比起找到方向，更有一種被溫柔擁抱的感覺，我不是孤單的，有很多像我們這樣的人，不斷地想找到一種讓有意義的工作與自由和平共處的方法，有些人成功了，並且繼續試圖影響他人，有些人還在跌跌撞撞，即使辛苦也努力著。 祝願每個正在試圖與世界碰撞的人，都能找到一條屬於自己的道路，我們一起加油。 . . . . . #插畫 #繪畫 #生活 #工作 #心情

／／／把未來當成題材😚

嗨嗨👋🏼我是妮娜仰仰，育兒路上的觀察家、探險家🕵🏼‍♀️喜歡把網路爬文、育兒書籍、馬麻好友們琳瑯滿目的招數篩選過濾，加上適切我們的配方，調配成『李氏育兒妙招』😅😂平凡馬麻的育兒閒聊🗣業餘分享專業用心生活。這趟高潮迭起波濤洶湧的育兒之路，就讓我們一起充滿幸福感哈哈大笑的前進吧！👩🏻‍💻 這招我是和嫂嫂偷師學藝的 她是一位小學老師 茶餘飯後的閒談中經常有些撇步讓我覺得可以運用吾兒身上 舉凡任何需要心理建設的相關疑難雜症都可以適用 把未來當作題材顧名思義就是將接下來會發生的事情當作是一趟驚奇之旅的故事與吾兒分享 ▍例如出遊 我和傑瑞先生很愛世界趴趴走 而我也篤信「讀萬卷書不如行萬里路」 出社會至今後 無法否定書本中所奠定下的基礎或是判別是非對錯的能力 然而有更多的人情世故、情緒排遣、應對進退、甚或美不勝收的大山大景和有故事的人們 書中帶給我們的都是有限的 所以我豪氣干雲的在交往時便立下了每年要完成國內外自助旅行各一次的大願😎 (在新冠肺炎的影響下，今年是我們唯一沒有踏出國的一年)😢 更在孩子出生後 希望上小學以前都能夠不設限的帶著他盡情遊玩 這件事本身的出發點很好 然而實行上確實有一定的難度(更多帶著孩子旅遊的文章將在後續分享) 當腦海中設想了出遊將遇到的800種可能掃興的情況後 我便會想方設法將其排解 其中 長途舟車勞頓鬧情緒、對陌生環境適應不良睡不好⋯⋯等等 我就會使用這招來解套 把接下來旅程中所會遇到的各項事物都變成出遊前的某段期間每天睡前的聊天題材 「出發的前一天晚上我們會一起整理行李，太陽公公出來後阿拔開車載我們，然後你會遇到誰(同行中的旅伴們：家人朋友)，我們要一起去搭飛機呦～咻(像那本故事書裡面的飛機一樣)在天空飛飛飛，飛機裡面有很多人要一起去沖繩玩，不過因為太累了你就趴在媽咪身上休息一下，睡醒了我們就會到咯！⋯⋯」 ▍例如分房睡 先前有提到我們在五個月開始便展開了分房睡的建設(包含房間的佈置等等) 其中 自然而然習慣回到他的房間睡覺這個巧妙的轉變 也是透過五個月就開始變成故數題材與吾兒分享之 房間裡面有什麼、睡在裡面會發生什麼事情、睡著以後呢？睡醒以後呢？阿拔媽咪在哪裡呢？ 諸如此類換位思考同理他腦海裡會出現的十萬個疑問 不厭其煩的變成每天與吾兒透過故事的分享來消弭預期中的不安情緒 如同 #睡要原來那麼多學問趴兔🐰 中提到的 最後我們成功地在一歲半和吾兒分房睡了 如此的方式馬麻真的不用具備太高招的說故事能力 而是要充滿同理的去感受孩子有可能感受到的不安 如實的陳述會遇到的情況讓孩子有心理準備即可 分房睡乃他人生中多大的事 而這題材的故事我們也足足講了一年呢🤨🤓 不是事事都幫他打點好的媽寶養成班 而是 建立起孩子心中最大的安全感和信任感 讓他擁有無論在哪個地方都能夠深深感受父母的守護的強大繫絆 我深信 這樣的環境 能夠讓吾兒擁有不害怕挫折的勇氣 因為 守護一直都在❤️ 更多豐富圖說就在Instagram⇨ 妮娜仰仰 #妮娜仰仰 #安全感 #信任感 #同理心 #繫絆 #吾兒大寶春雞 #春雞

土地公同款？Youfiel「柑橘豐盛噴霧」成社群新年儀式感新寵兒

最近社群平台Threads上一則貼文分享，在百貨商圈附近的土地公廟發現一幕超有趣畫面，供桌上除了常見的供品，旁邊竟然出現一整排大麥紅茶、卡其色盒子，被堆成壽桃塔形狀。 百貨人日常儀式感：拜拜＋香氣雙重加持 這間位在百貨商圈旁的福佑宮，本來就是不少櫃姐櫃哥開工前必報到的地方。 大麥紅茶象徵「大賣」，幾乎是業績祈願的標配。 但這次話題延燒的主角，是那款卡其色包裝的「柑橘豐盛噴霧」。 網友分享，其實很多人在上班前都會有自己的小儀式，有人整理桌面、有人泡杯咖啡，也有人會在空間裡噴一點香氣，當作「今天開始了」的開關。 香氛，不只是味道，更是一種心理上的準備動作。 柑橘＋木質調，是清醒又溫柔的存在感 Youfiel這次的新品延續品牌一貫的水晶元素設計，主打「香氣陪伴日常」。 香調以紅桔、甜橙、佛手柑為主軸，帶出明亮清新的第一印象； 後調則加入雪松、花梨木、岩蘭草與真正薰衣草，讓整體氣味不會過於甜膩，而是多了一層溫潤沉穩。 很適合放在 ✔ 玄關（出門前噴一下） ✔ 工作桌前（開工前整理心情） ✔ 店鋪結帳區（營造舒服氛圍） ✔ 居家客廳（假日慢下來的時刻） 那種感覺比較像是：「我準備好了。」 而不是張揚的存在。 香氣成為高壓生活裡的小小安定感 這幾年，香氛越來越不只是個人喜好，而是被放進生活節奏裡的一部分。 當工作節奏快、壓力大時，我們其實都在找某種「穩定自己的方式」。 可能是一杯咖啡、一段音樂，或是一個噴灑香氣的動作。 或許也正因為這樣，才會讓這款噴霧意外出現在土地公桌上，成為一種有趣的生活縮影。 限定優惠資訊 因應近期社群討論熱度，品牌也推出期間限定回饋活動： 即日起至2月16日止，於官方通路輸入優惠代碼【2026888】，可享全站8折優惠。

【親子旅遊】龜山島一日遊- 龜山島好美 / 帶孩子搭船的恐怖經驗與注意事項 / 還是可以再一次啦~

今年是龜山島開放觀光的第二十年，所以名字裡面有龜字的都可以免費登島旅遊哦! ( 這也太難了吧!!! ) 這篇實在沒有太多關於龜山島的故事及美景，有的只有帶孩子搭船辛酸血淚與苦盡甘來。 (芙妹從出海開始石化。) 兩歲半的芙妹，出國四次，跟著我們到處旅行玩樂，沒有過不舒服、也沒有水土不服 所以這次搭船我完全沒有擔心她，反而超擔心每搭船必暈的酥。其實也有點擔心懷孕22週的自己。 果不其然，因為最晚登船的我們只剩下船頭可以坐，下午的風浪較大，頂著浪前進船身上下起伏，嚇壞了芙妹。 芙妹從頭到尾都在喊:「我不要~~~不要~~~」，好像是哭聲，但其實就是恐懼的吶喊。 喊的我心疼，身為航運技術的學生，還記得那年實習掃著颱風尾前進日本，船上吐了一片，我都安然無恙了。 雖然那也是快十年的事，但後來在西澳追魟魚、在凱恩斯潛水船宿也都好好的。(酥倒是每次都有吐就是了。) 但為了時刻注意孩子的動態，也是不時地低頭查看，頭一低，就輸了。 不得不說，我都有點想吐了。 (開船前吵著要穿救生衣的芙妹，觀念非常好呢 :「我還沒穿~!! 」 ) 後來在藍鯨號的船員們攙扶下，我們進去了室內的座位，少了外頭的巨大聲響，芙妹也安靜下來了。 開始東張西望，過一會兒就睡覺了。(真是太好了) 我開始有閒情逸致聽船員們導覽，繞著龜山島看龜山島的八景，以及每個景的意象故事。 但不巧的是我的座位在最後一排，幾乎看不見窗外的景象，旁邊睡了吃了暈船藥不省人事的老公，手上抱著好不容易安靜入睡的芙妹，我實在難以動彈， 只能先用想像的，回家後再上網補充畫面，船員們說還沒看見鯨豚，所以要再出去繞繞、找找。 我內心只有我快熱死了，我還穿著救生衣，能不能不要再找了，回頭吧， 然後心裡暗暗的發誓:「在我想兩個孩子能行為自主前，我都不要再有搭船的旅行了。」 (真的就是這麼誇張) 終於阿~~~~終於，抵達了龜山島，睡了一覺的芙妹看起來神清氣爽，原本炎熱的天氣也開始轉涼， 散步龜山島真是正是時候。 我們沒有跟著導覽走，看到這一片好景就自己慢慢走了。(其實是累了不想走太快) 龜山島讓人覺得好Peace，心情好放鬆。 我們繞著環湖步道走，也參觀了軍事坑道。 環湖步道有上上下下的樓梯，推車沒辦法，但芙妹可以全程走完。 我們在龜山島上有看到蛇哦! 回程還是沒有看見鯨豚，但也沒有再找了。所以30分鐘就到了台灣。 大家的精神狀況看起來都很好，回程也很順，所以就讓酥和芙妹一起到外面拍照，紀念一下。 這裡提供幾個帶孩子坐船的注意事項(我的心得) : 1. 船頭比較暈、船尾的味道比較重(油味?)、還有越高越暈， 所以一開始盡量提早抵達，一方面先讓孩子熟悉環境、一方面可以選擇中間較舒適的位置先坐下 2. 選擇靠窗位置，看風景可以吸引注意，也比較不容易暈船 3. 出發前多做天氣方面的功課，選擇適合出發的時段，雖然氣候難預料， 但像往龜山島的路上，船員就說上午過去的浪都會比下午好一些，多一點心理準備嚇嚇自己到時候就會好過一點 4. 準備水、扇子、前一餐吃的清爽、前一晚要睡飽。 (悶熱的環境會讓身體覺得更不舒服，帶一把小扇子可以減緩孩子的不適感) 5. 準備一點小點心或麵包，下船後都特別餓阿(?) 6. 大人還是多評估自身的能力，如果是像酥這麼會暈船的人，我真的建議還是不要折磨自己了。 另外，龜山島的遊客中心網頁寫五點打烊，但我們四點半集合的時候就已經打烊了， 原本要讓芙妹寫明信片給自己的，就沒有成功，所以有計畫要買伴手禮或是寄卡片的，要記得再詢問一下時間。 雖然這次我們完全沒賞到鯨豚，但龜山島對孩子們來說應該是很棒的一個旅程。 追蹤我們的日常 : https://www.facebook.com/little1216 對了，在船上環島的時候，還看見了龜山島附近的神秘海域，竟然是牛奶海，那顏色之美的讓人著迷， 後來上網看才知道，還有SUP的行程，天啊~~ 快讓我把孩子丟在一旁吧! 真的好想去哦~ (因為沒有出去拍照，就在網路上找了一張圖給大家想像) (圖片來源 : FANATIC 台灣 http://www.ilovewsf.com.tw/?page_id=9815 ) 

餘裕是出色表現的前提

昨天談到技術與藝術的關係，後來想到了比起藝術更高層的展現，今天竟然就忘了怎麼想都想不起來，不過突然又發覺，「餘裕」是個更高操的能耐。 在中文的意思裡，餘裕比較接近一個人擁有多餘的時間或是金錢，與物質的關聯性較高，但是在日文中，餘裕不只是有剩餘或充裕的意思，還指的是一種沉著的態度。 所以日本的運動員說自己有餘裕，就表示他又更上一層樓擁有更高操的技術，賽前準備也都很充足，對自己的狀態感到滿意，有自信能夠擊敗對手。 這樣的餘裕，就是更為卓越的表現，畢竟如果要達到有餘裕這樣的狀態，首先必須打造堅實的基礎，不斷錘鍊以後漸漸得以呈現藝術方面的能力。再到更高階的程度，便是有餘裕應付突發狀況，不論在任何情形任何地方遇到任何人，都能沉著的對應。 技術與藝術這兩點都算是個人身體上的技能，但餘裕這方面就是個人心理層面的能力了，不過餘裕的呈示必須有技術與藝術的支撐，若是沒有這兩方，當然不會覺得有餘裕，無法沉穩的面對前方出現的任何情況。 能夠從容對付內心生成的感受或是環境產生的景況，就要先擁有凌駕於那些混亂的技能。 當你的能力強大到超越所有可能會發生的意外狀況，亦或是無法掌控的失誤，當這些意料之外的事件發生時，你都能壓制這些情形，因此得以保持從容的態度，甚至是事情尚未發生前便做出行動。 而有了餘裕的你流露出的樣貌也跟沒有餘裕的人不一樣，顯得更有自信和氣勢，亦不會太過緊張或慌忙，而影響了最終的結果，匆忙慌張都是造成混亂與突發事件的主要因素。 那麼要如何才能讓自己有餘裕呢？ 當你訓練自己掌握某個技能時，盡量讓自己習得超越你所要掌握這個程度的技能。 譬如說當你想要參加多益考試並取得六百分，那你必須讓你自己有八百分甚至是更高的能力，這樣你在考試的當下就會因為擁有餘裕而不緊張，最終取得的成績也會是自己所想或更高。 餘裕是來自於超越你所想要達到的某個程度的能力，因此下次當你為自己設定了一個目標。在練習時不妨提高標準，讓自己得到餘裕，到時候就不需要畏懼意想不到的狀況或是慌張的情緒來搗亂了，而能夠從容的做出好表現。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

從電影【關鍵少數】看Mr.Harrison成為團隊魅力領袖的4個特質

特質1 解決問題之前要先信任 Mr.Harrison是個充滿個人風格的主管，他霸氣又溫暖，對精準數字的要求很嚴厲，對專案進展要求嚴苛，但是對人很溫和，講話直接命中要點又不失幽默。最喜歡他噹Peter的對話，有一幕是Mr.Harrison發現K在被馬克筆遮住機密資料時還能計算正確答案，Mr.Harrison直接問Katherine你是俄國人嗎?K說我不是。Mr.Harrison就請Peter以後把所有數據都給K計算，不要遮住字。Peter覺得這不是個好辦法，Mr.Harrison說你知道什麼才是好辦法嗎?就是用更深一點的墨水遮住字。這段真的很幽默，Peter要遮也沒遮好，被人破解就在那邊該該叫，怪不得Mr.Harrison直接揶揄他。但Mr.Harrison是信任Katherine的，三番兩次因為Katherine的計算才華破例讓K參加重要會議。Peter不是壞人，他也是Mr.Harrison很信任的得力助手，但是再優秀的員工也有不足之處，Peter不擅長的就需要找別人互補。 特質2 認清團隊的不足，我們不夠努力 在職場競爭中最害怕聰明的人都比你努力，美俄競賽中，俄國領先美國把太空人送上外太空。Mr.Harrison深刻反省自己的團隊需要更加積極，他問大家為什麼美國會在只有兩個人的比賽中拿第二名，他拒絕相信俄國人比較聰明，Mr.Harrison寧願相信俄國人比他們努力，所以他要求大家開始加班，因為這是一場只能贏不能輸的競爭。於是他請各位同仁認知到現在國家局勢的嚴峻，讓大家有心理準備要贏這場戰爭，就要付出更多的時間才追得上俄羅斯。他請大家去打電話給妻子告知今天要加班的事情，並且以身作則自己先打。這一幕我才發現原來這個團隊裡幾乎清一色都是白人男性，可以想見Katherine的工作處境的壓力。 特質3 好主管能超越形式，聚焦在團隊產能上 Katherine在一堆計算的工作量中又要跑到800公尺外的廁所來回，有時候甚至冒雨奔跑。直到有一次被Mr.Harrison誤會去打混，Mr.Harrison完全不知道底下的職員處境，Katherine也把她一直以來壓抑的憤怒宣洩出來，她每天只靠大家不屑碰的咖啡過生活，又一直跑到很遠去上廁所。Mr.Harrison隔天就拿著榔頭把標示白人洗手間的招牌拆掉，他說在Nasa尿尿不用分顏色，沒有什麼有色人種洗手間，沒有白人洗手間，只有幾個馬桶而已。一個好的主管是可以協助團隊省去不必要的程序和形式，聚焦在協助團隊成員提高產能，而不是被那些無謂的形式影響成員的工作效率。我真的超喜歡Mr.Harrison的魄力，這個主管真的很有領導魅力。 特質4 當機立斷的決策力 下屬暗潮洶湧的對立到他面前都被果斷處理，因為Harrison在乎的是專案進展是否有順利往前推進，他很輕易就化解P和Katherine的矛盾，一來是兩位都是愛將，都是他欣賞與倚賴的人，二是他們沒時間對立，必須團結。另一個事件是當IBM在火箭起飛的那天Harrison發現數據昨天跟今天算出來不一樣，他與P確認IBM可能真的出錯後，立刻打電話跟JohnGleen上校回報並承認錯誤，最後直接找來Katherine確認go-nogo. 同場加映系列文章 從電影【關鍵少數】看Mary Jackson超強說服6步驟 從電影【關鍵少數】看Mr.Harrison成為團隊魅力領袖的4個特質 從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎? 從電影【關鍵少數】看Katherine如何從工具人變成團隊核心? 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #團隊領導#職場#新鮮人#求職#領袖#關鍵少數#hiddenfigures

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