📝📝：紅藥丸可以拯救「非自願單身」的男性？《混沌少年時》呈現紅藥丸對青少年的風險

《混沌少年時》近期全球火熱 敘事主題之一正是「紅藥丸」 ​ 男性如何成為非自願單身者 以及紅藥丸如何榨取寂寞商機 ​ ​ ​ ​ ▌紅藥丸終極目標是理解與適應現實 ​ 紅藥丸本質上 是一種對現行社會價值觀的挑戰 質疑「浪漫愛情至上」的想像 ​ 並主張理解兩性本質差異 才能讓男性在關係中更成功 ​ ​ 美國心理學博士 Orion Taraban 認為 紅藥丸並非純粹的反女權或厭女立場 ​ 當男性真正內化紅藥丸的知識後 他們應該能夠更理性地面對現實 而非陷入憤怒、對抗、仇恨 ​ Dr. Taraban ​ 指出： 紅藥丸的終極目標 是理解與適應現實 而非對社會或女性產生敵意 ​ ​ ​ 當前自稱是 Alpha 男的網紅們 Andrew Tate, Adin Ross, Sneako ​ 說白了只是在剝削「寂寞的男性」 創造一種他們不曾有過的歸屬感 ​ 宣稱「非自願單身」不是你的錯 並且散播極端的男女對立思想： ​ 社會有問題 女性是人渣 ▌男子氣概不是有害的元素 ​ 《衛報》專欄評論 Stephen Marche 指出 ​ 長久以來 傳統的男性特質與力量 領導才能和情緒克制有關 ​ 這些特質在本質上並不是負面的 但僵化的服從會導致有害的結果 ​ ​ 遵從「理想男性」的壓力 通常會阻止表達情達和脆弱 導致不健康的關係動態 和缺乏自我（覺察）意識 ​ 宣揚「紅藥丸」意識形態的社群 試圖將男性特質編成僵化的框架 簡化男女互動的複雜性 ​ 這些過度的簡化 往往忽略了人際關係的流動性 並強化了對女性的仇恨態度 ​ ​ ​ ▌真正有害的是「男性規範」 ​ 承認男性特質中的矛盾 並不代表譴責所有男性 或男性特質本身 ​ 相反，「承認」提供 反思和成長的機會 ​ ​ 解決有害行為的關鍵 在於鼓勵自我意識 創造一種包容環境 ​ 讓男性可以自在 挑戰傳統規範 而不必擔心被社會疏遠

找到內心平靜的Podcast節目推薦

 在這個越來越重視心靈健康的年代，也有越來越多資源，不論是書籍或是實體諮商，都可以讓人們更加認識自己，面對挫折，以及處理人際關係而我想要藉由這篇文章介紹幾個我平常有在聽的Podcast，都是由有心理諮商專業的人士主持讓大家可以藉由通勤中，或是閒暇之餘，用比較輕鬆，甚至聽故事的方式，聆聽一些生活小技巧，讓自己內心找回一點安定的方法以下就是我喜歡的名單啦！ 第一個我想要介紹的是鄧惠文醫師主持的心事有人知之所以放第一個是因為鄧惠文醫師算是我對心理相關議題感興趣的領門人清晰的思路，和生活化的舉例，以及意想不到的切入點，都讓我每次聽得津津有味而這個Podcast我覺得最大的特色是會有「台語」夾雜其中身心的議題算是這幾年才慢慢被重視，去汙名化，然而還是滿多上一輩的人不太理解，進而會有一些否定情緒的表現所以我滿喜歡鄧慧雯醫師努力用「台語」推廣，讓這樣的觀念可以有更好的傳遞 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%84%A7%E6%83%A0%E6%96%87-%E5%BF%83%E4%BA%8B%E6%9C%89%E4%BA%BA%E7%9F%A5/id1584323436 https://www.youtube.com/channel/UCg-uYPAKjUjrvD-qnTY45tA 接下來要推薦的是我近期很喜歡的節目：心理敲敲門，由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同主持我一開始之所以喜歡這個節目是因為他對於「心理諮商」有很深度的剖析，一般人對於心理諮商的了解，大部分來自電影或是有參與過的親友轉述但在這個Podcast有花了一些時間講解心理諮商的狀態以及流程，讓大家可以不用那麼畏懼這個療程，甚至可以讓自己準備好再去報名當然，這個Podcast其實很多元，每一集都以主題式的方式進行，兩個角度──平凡人和心理師的角度，進行剖析，讓我們對於主題有更深入的了解 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%95%B2%E6%95%B2%E9%96%80/id1509147544 這個是親子天下Podcast的一個小節目，叫做關係相談所，由陳品皓心理師主持雖然目前是1~2周更新一次，但我覺得在眾多女性心理師的節目中，有一個男性心理師的觀點，讓我耳目一新節目也是包羅萬象，時常邀請各個領域的專家來一起討論不同主題然而由於品皓心理師擅長的領域的關係，節目比較常聽到青少年、兒童、親子相關的議題，也是這個節目的特色之一，如果有相關的困擾，非常建議聽聽看專家的看法唷！ 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8Bpodcast/id1502958418 https://www.parenting.com.tw/article/5091667 由周慕姿心理師主持的周慕姿讀靈魂腳本，主要由四個單元所組成主要獨樹一個的部分是犯罪心理學，另外一個是讀電影或書來解析，還有讀者解惑，最後則是訪談我自己其實比較常收聽的是讀者解惑和訪談的部分雖然和前幾個節目比較重複，然而心理學有很多門派，每個心理師擅長的手法和切入點都不一樣因此這些看似重複的事件中，如果可以聽聽看不同人的建議，未嘗不是多一種幫助 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%91%A8%E6%85%95%E5%A7%BF%E8%AE%80%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%85%B3%E6%9C%AC-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%82%B7/id1583140826 https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/193 最後，我相信人生總是有高低起落，如果能有一個人在你低潮的時候，同理你或是指引你，想必是能讓你更有方向下一步怎麼走而這些節目是我自己聽過，覺得受益良多特別在此分享給大家，希望大家也能有所收穫 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

2025 年最旺星座公開！這 3 個星座好運爆棚，財運事業運全解析！快來看看你的星座有沒有上榜！🔮✨

 🌟 第一名：獅子座（7/23 - 8/22）– 事業運最旺，升職加薪不是夢！ 🔹 2025 年獅子座事業運解析 獅子座在 2025 年將迎來職場大爆發，無論是升遷、創業，還是尋找新機會，都能遇到貴人相助。你的領導能力與自信魅力將被主管、客戶看見，適合挑戰新領域，讓自己更上一層樓！ 🔹 2025 獅子座財運重點 🔥 投資理財運不錯，但要避免衝動決策，建議尋求專業建議。 🔥 正財運佳，工作上的努力會帶來穩定的收入成長！ 📌 開運建議：提升人際關係，參加商務社交活動，能為你的事業帶來新機遇！ --- 🌟 第二名：天蠍座（10/23 - 11/21）– 2025 年財運最旺，偏財運爆棚！ 🔹 2025 年天蠍座財運解析 天蠍座今年財運超級強，特別是在投資、副業、偏財運方面，可能會有意想不到的好消息！如果你正在規劃股票、房地產、加密貨幣等投資，2025 年將是機會年，但記得做好風險評估！ 🔹 2025 天蠍座事業發展 💼 適合拓展人脈，與志同道合的朋友共同創業或合作。 💼 創意產業、科技領域工作者，將有突破性的表現！ 📌 開運建議：學習財務管理，避免衝動消費，讓財運穩健成長！ --- 🌟 第三名：雙魚座（2/19 - 3/20）– 2025 年感情運最佳，脫單率超高！ 🔹 2025 年雙魚座感情運解析 單身的雙魚座，2025 年將是你的桃花年！不論是透過朋友介紹、社交活動、職場機會**，都能遇到心儀對象。而已有伴侶的雙魚，則有望進入穩定關係，甚至邁向婚姻！ 🔹 2025 雙魚座財運與事業運 💰 財運穩定成長，適合做長期投資。 💼 職場貴人運強，尤其適合從事藝術、設計、心理學、娛樂產業的雙魚！ 📌 開運建議：提升社交活動，勇敢表達自己的想法，才能吸引對的人！ 雖然這 3 個星座運勢最旺，但其他星座也能透過積極行動與正確選擇來提升自己的好運！不論是財運、事業運、感情運，只要調整心態、掌握機會，每個人都能創造屬於自己的幸福！💫 👉 #2025運勢 #12星座解析 #星座運勢 #好運星座 #開運指南 #星座愛情 #財運占卜 #獅子座 #天蠍座 #雙魚座**

2025 0921 陽光正燦燦：綜合 Synthesis

2025 0921 陽光正燦燦：綜合 Synthesis 今天是這次課程最後一次畫圖了。 我想著要畫甚麼呢？ 拿出手機看到了前幾日儲存的一張畫畫，很喜歡那張畫的清清淡淡。 想著，之前二次課程，我總是將圖畫整張紙塗滿滿的，有點太高漲的感覺，於是今天覺得留個白吧。 也許自己會蠻喜歡的。 顏料中加入小沙粒，上週用過了，但忘記了上週的調和的比例過於乾，過於粗糙。 今天卻又忘了，是可以再加一些顏料，可顏料好貴的，沒用完，造成浪費，也造成環保的問題。 刮刀無法自如運用，不太懂得操作是一個原因，媒材太過乾燥應該是主因。 花朵的花瓣無法呈現其弱不經風的脆弱，一小坨一小坨的，倒是顯得立體與分量，沒有經過調和的色彩，更是在刻意挑選艷麗色系下，顯得張揚，顯得恣意。 熱情的豔紅，嬌媚的粉紅，俏皮的橙橘，可愛的黃調。 花瓣不是花瓣，卻也看得出是一朵朵嬌豔的花兒。 葉子不像葉子，可也是青綠、深綠交織在其中，既是襯托主角的飽滿色澤，也添加了一抹抹地綠意，一抹抹地清新，以及一筆一筆的粗礪。 而最後的最後，看著畫布上方有三分之一的留白，哎呀！我把花兒畫得位置過低了。 這頭輕腳重的違和，是這空白，自己看了感覺到了空曠感。 果然，還是不習慣留下空白，一如，在對話中，無論是閒聊或接聽電話的志工服務，沉默，始終都是讓我覺不自在。 沒有太多的猶豫與思考，拿起調色盤，藍色，天空藍，白色，就又被我繼續塗抹在畫紙上。 我明白，比起有晴朗的天空，我更愛有著雲朵飄飄的豐富，即使是烏雲幾朵朵，也好過一覽無遺的光凸凸，啥也沒有的寂寥。 喜歡的樣子，是跟自己內在的豐盈或匱乏有著直接關聯與間接關係。 我確實是這樣的認為。 有時是將內心裡的喜愛景象給具體外顯了出來。 有時是想著藉由這樣的形體填補一下心中的小洞洞，撫癒心裡的許多疙疙瘩瘩。 我喜歡今天這幅畫的繽紛色彩。 生機盎然且豐盈。 希望宇宙給予今天多彩的心情一個祝福，抽到的塔羅牌是：【綜合 Synthesis】。 這張牌卡是水晶子牌的第八張。 水晶，象徵心智，是清澈、多面且富有創造力的工具。 心智把智慧之光化為有形，就像是水晶那般，而思想則是意識的結晶。 第八章主牌是【平衡 Balance】。 平衡的8，放倒了是∞，是無限大。 像是翹翹板，每個不同的改變都會創造一個新的平衡，不然就會呈現了失衡，一旦失衡，事情會亂了套。 公平地專注生活中的各面向，尋求平等，保持平衡。 也因此，水晶子牌第8張的【綜合 Synthesis】就是在提醒擁有多功能面的心智，要能夠融合多種不同的構想以及思想特質。 讓自己同時可以是藝術家也可以是具條理，邏輯的理性者，可以充滿詩意與散文，也可以理智看待。 最近，確實有點偏重於心理學方面的學習與認識，把其他的事情都拋在腦後，沒有花費心思、精神以及心力去關注與安排。 這是失衡的情況。 宇宙藉由今日最後一幅畫提醒著，陽光正燦燦，需要正視且調整調整了。 最後分享一下我覺得抽到【綜合 Synthesis】這張塔羅牌與我的畫作《陽光正燦燦》之間的連結。 在《陽光正燦燦》裡，藍天下，花朵綻放盛開著，有紅、黃、粉、橘的花交織出生機勃勃的情景。 當我在畫這些花時，我感受到的是純粹的鮮豔色彩，純粹的正能量，純粹的亮。想要給人有這片花海，有繁盛，有繽紛，有融合，以及滿滿地能量隨著花朵的綻開而被釋放出來且是如此和諧，如何豐盈與平靜的感覺。 【綜合 Synthesis】則是有意涵著把不同的經驗，多種資源，多樣化的學習整合起來。 與《陽光正燦燦》這幅畫連結了起來。 畫裡的光，畫裡的生機能量，是宇宙具體地說就算最近的我在其他面向鬆懈了，疏忽了，可是「光」的能量依然在我心中，沒有淡化，沒有熄滅，沒有消散。 宇宙說，我仍在光的庇護中。 而我人生裡這麼多種的挑戰與經歷，會「轉化」為許許多多不同的經驗，就如同花海裡不同顏色，不同形式的花那般，都成為了我這花園裡缺一不可的色彩與身姿。 畫，是另一種將潛意識給呈現出來的方式之一。 經歷過這三次的課程，我真的是很享受在畫畫當下的狀態與覺察。 每一筆，每一筆，都是宇宙的語言呀。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #Synthesis #綜合

新年快樂_曙光

2020新年快樂。 還有多少朋友熬著夜在等曙光呢？ 新的一年又到了，生命又翻了新的篇章，這一年發生了太多事情。 每一年我都期許下一個年度會更好。 而每一年我都發現前一年的自己有多麼愚蠢。 也許這就成長吧，我們漸漸地發覺自己的幼稚或是天真，或是隨著眼界的改變我們漸漸地知道，自己哪裡做得不夠好。 我漸漸理解到，我們的每一個決定，都有代價。 不是你付出，就是你身邊愛你的人付出。 我們捨棄而後我們得到，真的需要問的往往是，我們捨棄的跟得到的，真的是我們心中所期望的嗎？ 我經歷了好多事情，真的好多。 ◆ 在父親離開世界之後，我學會了體諒，當我失去了我才發覺，他的一舉一動背後，他生命的軌跡。 他愛吃滷肉飯，我不愛，但是對他而言，吃滷肉飯是幸福的，因為他經歷過那個逢年過節才有肉吃的童年。 所以在他漫漫的人生裡，滷肉飯是童年的幸福，是少年的努力，而年老之後，吃的是回憶。 我不懂這些，所以我從來沒有理解到，滷肉飯對他而言，即是山珍海味，因為那不只是一碗滷肉飯，而是他的一生中每一個吃滷肉飯的時刻所有的喜怒哀樂匯聚而成的滋味。 對我來說，是一碗油膩而過鹹並且營養不均衡的滷肉飯，對他而言，而他品的是「人生」。 在父親離開之後，我更懂得去體諒他人，因為我發覺，不論我再有道理，在別人的人生裡，我都是無知的那一個。 ◆ 在兄弟的毒癮裡，我學會掙扎與釋然，學會掙扎是一件很有趣的事情，在我求學到出社會的人生裡，我不太需要經歷掙扎。 因為我決定了任何事情，我就會一做到底，我以堅持代替掙扎，而我的人生經驗告訴只要我堅持，終究我會達成我要的。 但在這件事情裡不是這樣，我學到我若堅持最後我只會死去。 我不能去扭轉他的想法或是痛苦，因為那是他的想法或是痛苦。 我知道有方法能夠完成，但這方法背後需要龐大的組織力，人力、物力，而我不是超人。 我可以嘗試這樣做，但若我這樣堅持，如同前述，我知道背後必有一個或是多個人付出代價。 所以我必須在堅持與放棄中掙扎，而後學會釋然，一個不堅持也不放棄的平衡點。 理解與接受並且放下自己的執念。 我感覺我浪費了太多時間在這裡，而推遲了我自己的人生進程。 但矛盾的是，我又不覺得是如此。 對於浪費在這件事情的時間與金錢，對我而言，到底是「浪費」？還是「盡力」？ 因為家，是父親心中最執念的之處，當父親離開世界的當下，「家」便成我的擔子。 雖然我很痛苦，因為我為此畫了一圈，畫地自限。 我把大半的人生時間精力甚至金錢，往這裡面投擲，而不是一如往昔的堅定朝自己期望的目標邁進。 不論最後得到什麼結果，至少我「盡力」過。 也許最終我終究無法成就更好的他，但這個過程，也許至少成就了更好的我。 我學習了「心理學」學習了怎麼傾聽學習了怎麼組織一個團體，學習了方方面面，並且嘗試。 當然，我可能也付出了我現在無法承受的代價，所以對於某些人來說，現在的我的，過得很糟。 我很抱歉，但我很努力，我相信只要讓我有一絲時間機會可以抽身出來把一切整理好。 我依舊可以如昔，用強大的堅持來完成我所設定的目標。 ◆ 也因為我開始受到數不清的挫折，我開始懷疑自己。 也許是因為前半生我經歷的失敗太少，所以我漸漸忘記了，失敗的滋味。 我不是說：「我總是在贏別人」，而是說：「我總是能完成我要的。」 但這幾年來並非如此，也許是因為，更多的擔子的出現，我不似以前，可以心無旁鶩的，專心致志的朝我的規劃進行。 於是我動搖了。 我開始問我自己，是不是要放棄一些我堅持的事情。 我開始問我自己，是不是其實我做錯了？ 但我知道不是。 我的理智告訴我，更可能的是：「我沒有抓對重點或是我沒有足夠專注。」 所以我沒有在我想完成的事情上面，用更有效率的方式達到目標。 ◆ 我總覺得我是一個懂得感恩的人，但後來我發現我的感恩是虛偽的，因為那並不是真的感恩。 這個發現來自於幾日前我經過90幾歲的老中醫的診所，正在裝修。 我想起了我罹患肺結核的時候。 我去看中醫，老醫師為我號脈，他告訴我： 「這是因為作息不正常，生活無度。所以腎陰虛或著說腎虧。」 所以他先從脾胃幫我調養，讓我胃口好一些再說。 我又問：「會不會是肺癆？」 也就是肺結核，因為我父親罹患了肺結核，但是老人家的肺結核症狀並不明顯，所以我的症狀顯得嚴重很多，我上網查了許多遍。 我感覺得我不是肺結核就是肺癌。 但老醫師說不是，也許是因為我已經延誤就醫了。 在4月左右，我就已經每天中午就發燒，但是因為弟弟的關係，以及我剛剛回到家鄉開始建立自己的工作室業務的關係。 我不敢生病，所以一發燒我就是消炎藥退燒，也是睡一覺就好了，所以我不以為意。 還是每一天強撐著完成我每天想完成的事情，照顧家裡的一日三餐，做我的工作，跟我的父親科普戒癮治療以及藥物成癮是什麼樣的狀況。 並在弟弟跟家人發生衝突的時候，站到火線上讓他的注意力保持在我身上。 當然，對他而言，我就成為他的敵人或是那個弄他的人。 因為我父親晚娶所以雖然我不到而立之年，父親卻要七十了。 發燒了一陣子，症狀也就過去了。 一直到八月，我開始難以進食，劇烈咳嗽，才想著是不是該調養了。 吃了幾帖藥，好像好些了，我便沒那麼在意。 父親也因為食道癌的關係，進入了治療的階段。 其實，我以為我是一個感恩的人，但我下意識一直覺得，是不是中醫師的診斷有問題？ 直到那一天我又路過診所，我才發現我心裡隱藏的這個想法。 其實換一個方式想，如果過不是中醫師這般的溫養我的身體。 延誤了那麼久的我，撐得過那段治療嗎？ 在改變了這個思考之後，我才真正的懂得感恩，他不是延誤我，而是吊了我的命。 我如何能怨他？ 而我生命中的其他人事物，亦是如此，不論他們實質上幫我或是害我，坑我或是傷我。 其實都是成就今日的我的一個部分。 初進醫院隔離，我不滿40公斤，食不下嚥，醫師第一周投藥，肝指數超標而停止，只好停藥重新調整劑量。 肺結核每次要服用的藥物並不少，而要持續投藥長達半年以上。 我當時還併發了無法吸收蛋白質的營養不良。 也許，一飲一啄自有定數，我熬過了那一段生死的交錯。 那一段時間，我連騎車都無力，我看著街邊的人群。 我總說：「好懷念健康的時候。」 穿著短袖的小夥子，奔跑著，嘻笑著。 我黯然地看著他們，拉緊了我的外套，竟受不得一點風寒。 如果不是寫到這一段，我也漸漸忘了這個感覺。 ◆ 今年八月，我在工作室忙碌，聽到一聲急煞與碰撞聲，當我抬起頭來，有一個人若砲彈般已經朝我飛來。 就這樣落在我的落地窗外。 便沒有了聲息。 我急忙放下了手上的東西，喊我老婆報警叫救護車，我隨即奪門而出。 鮮紅色的血水漸漸的自耳洞流出，不論我們如何叫喚，人都沒有反應。 而安全帽已經落在20公尺之外。 救護車很快地來到了現場，我們也用他的手機連絡了家屬。 人上擔架之後，我看了一眼地板，心中一涼，那厚厚的血水竟有如果凍一般。 在警方做完一切紀錄之後，我默默地將地板清洗了。 剛剛整理完，便有一個中老年人來到我門口，問我這裡是不是發生了車禍，我還在跟他講述。 他手機響起，那人臉色變青了起來，掛了電話，他只說：「人沒救回來。」便到了聲歉，離開了。 我感受到那分悲戚，十幾二十年的養育，白髮人送黑髮人的痛苦。 好像實質的凝結在空氣之中，他強忍著，堅強著。 卻越發的令人刺痛，他跟我道歉，我不知道他虧欠我的是什麼？ 我只知道，我也很抱歉，因為從事發到結束，其實我都是無能為力的。 至今我還記得那個倒在我門口的青年，長得什麼樣子。 我還記得他是一名宅配員，我還記得當我們拿起他的電話，關了藍芽，傳來的是： 「你到了嗎？我們要出門了。」 「他出車禍了，很嚴重，不好意思。」 ◆ 我自己的生命差點流逝。 我父親的生命因病流逝。 這個孩子的生命因意外流逝。 生命的無常在近距離的給予我重磅的打擊。 我漸漸對於這個世界上什麼才是重要的？ 產生了疑惑。 我們因何而得以交集？ 因何而得以相知？ 因何而得以相惜？ 而又因何，我們終究是要分離。 有一些堅持會影響我們的成敗。 但是生命消逝的那一刻，這個堅持很可能是極可笑的。 有一些堅持，看似愚蠢。 但是在生命消逝的那一刻，那一些堅持，卻告訴我們：「那就夠了，沒有遺憾了。」 ◆ 我必須思考，不斷思考。 我必須成長，成為更好的人。 也許有一天，我也能影響，更多的人。 明天我想要發布一個新的計畫。 ◆ 今年我也重新開始運動，打球，認識了更多不同領域的人們，我很開心。 來我的粉絲專頁逛逛： https://www.facebook.com/R.shadow1988 #新年快樂 #曙光 #HAPPYNEWYEAR #明信片

🆕【塔羅占卜】😲 害怕改變！測你的恐新症指數？

心理學用語「恐新症(neophobia)」意指一個人因周遭事物起了新變化，進而在心裡產生恐懼及排斥感，你也有恐新症嗎？快來測孟小靖老師的塔羅占卜，看你的恐新症指數有多高吧！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：尋心塔羅牌 Find Me Tarot 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >> 【恐新症指數80%】 慣性的喜歡一種生活模式的你，當周遭產生新變化的時候，你就會顯得十分的慌張！因為對你來說，要去制定一個自己習慣適應的生活，需要花很大的力氣來打造自我的小天地。平常也不善與人接觸相處的你，對於這些新變化就容易有不滿的情緒出現了，這時候請先平靜下來，先別為單一個變化而感到焦慮，也許這樣的改變是福不是禍啊！ 【恐新症指數20%】 早已經面對生活中變化很多的你，算是十分習慣這些改變了！當這些問題發生的時後，或許當下一開始會有很大的情緒起伏，這都是人們的自然正常反應，但過一陣子之後，你總是能在這些變化之中找到樂子，讓自己可以適應這些改變，能有這樣的彈性讓自己在不同的生活體驗中獲得很多，到時候真的回憶起來，可是覺得自己生活過的多采多姿唷！ 【恐新症指數40%】 其實還滿喜歡接受挑戰的你，也覺得人生之中就是要去不斷的嘗試新的機會、新的轉變！並不會害怕新的事物，在生活中的新變化，讓你可以看到很多不同的觀點，使你有所成長與思考。尤其面對工作中的改變，你也會讓自己再次多點學習的機會，把這些改變轉化為動力，一直接觸這些新的事物，總是會讓你活力十足呢！ 【恐新症指數60%】 如果人生可以簡單點過，有誰想要不斷的變來變去，搞得這麼覆雜！一直想要追求著平淡生活的你，說真的不太喜歡有什麼太大的變化，畢竟這樣的狀況一多，你會覺得反應不過來，這些煩躁會讓你無法招架、無法負荷，也讓自己在處理事情上變得手忙腳亂了起來，人生中真的沒有完全都不變的事，下次發生狀況時，先撫平情緒，再考慮解決問題吧！ 🎨【小動物塔羅牌】書盒版套組： 全彩解說《小動物塔羅牌占卜故事書》+特效水晶光小動物塔羅牌78張 +兔之星曜燦金收納袋 +Maruco小畫室燙金明信片組 【陪伴‧解惑‧療癒】✨夢幻連動，能量倍增✨ 🎖️利百代網路商城購書優惠 >> https://reurl.cc/G5240A ｛插畫藝術家Maruco小畫室｝ ╳ ｛塔羅名家孟小靖｝讓小動物塔羅牌溫暖你的可愛日常🎀 將日常生活連結可愛動物的智慧與本能，讓這些小動物成為你我最好的朋友。分享生活的暖心時刻，一起度過低潮與迷惘！ 🦁🦝🐯 𝟐𝟎𝟐𝟓小動物塔羅牌！🐶🐱🐰〈夢幻連動再登場〉❣️

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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📝📝：男性大腦平均大 8-13% 比較聰明？｜並非大腦都有「男性」或「女性」的特徵

從歷史上看 男性大腦比女性平均大 8-13% 被用來主張男性智力優越的說法 但已被現代神經科學徹底推翻 ​ 現代大腦成像研究表明 每個人的大腦並非完全具有 「男性」或「女性」的特徵 ​ 有些特徵在女性中更常見 有些則在男性中較常見 還有許多是兩性共有的 ​ ​ ​ ​ ​ ▌空間、語言的性別差異 ​ 目前已經確定了幾個 性別之間存在可測量認知差異的領域 ​ ➡️視覺-空間能力 ​ 男性在以下方面比較擅長： ​ 1️⃣心理旋轉（從不同角度想像物體） 2️⃣空間感知（解釋物體之間的空間關係） 3️⃣空間視覺化（想像物體被改變時的樣子） ​ 女性反而擅長：空間位置記憶（記住物體的位置） ​ ​ ➡️語言-表達能力 ​ 女性在以下方面表現出優勢： ​ 1️⃣語言流暢性（詞彙表達） 2️⃣閱讀理解 3️⃣書面表達 ​ 男性在反而擅長：語言推理 （像是類比、問題理解和分析概念） ​ ​ ​ 這些差異 與全球教育指標一致 ​ 女孩在全球各國的閱讀評估 表現大多皆優於男孩 ▌你的獨特性不需要靠數據證明 ​ 性別認知差異 還需要更細微的理解： ​ ​ 群體之間的統計差異 永遠不能決定個人能力 ​ ​ 1️⃣高度個體化 ​ 個人差異往往大於性別平均差異 平均一般智力也沒有顯著的性別差異 ​ ​ 2️⃣沒有「男性腦」或「女性腦」 ​ 男女大腦的認知特徵有大量重疊 沒有純粹的「男性大腦」或「女性大腦」 ​ ​ 3️⃣差異不代表差距 ​ 不同的神經連接模式 可能只是代表 處理訊息的方式不同 而非兩性的能力優劣 ​ ​ 4️⃣大腦具有可塑性 ​ 大腦極高的可塑性 大腦結構受到經驗和環境 兩者交織的強烈影響 ​ ​ ​ 隨著人類對生物學 和社會影響的理解 ​ 我們對性別 如何塑造個體有更深入的理解 但永遠不將性別決定人類認知潛力

以暴制暴真的能帶來正義嗎？還是只是另一種無力

一、那一腳之後：笑聲裡的矛盾 那天我看到那支影片的時候，老實說，我笑了。 不是因為覺得暴力有趣，而是因為那畫面太突然、太像戲劇裡的情節。 那一腳把人踢到對面座位，像極了那些「正義反轉」的電影橋段。 我想起《黑暗榮耀》。那種「以暴制暴」的快感，確實讓人解壓。 明明知道現實不能這樣做，但在劇裡，看著受害者終於反擊、看著惡人被懲罰， 心裡還是會升起一股替天行道的快感。 因為我們都太熟悉那種「無力」……被欺負時沒人幫忙，報警也沒用、說理也沒人聽。現實裡的正義，常常慢半拍；法律的邊界，也常常留下一片灰色地帶。 所以當看到那一腳時，我能理解人們為什麼拍手。那是一種代償心理，一種「總算有人替我們出氣」的滿足。但也因為我懂這種感覺，我更害怕：當暴力被拍手的那一刻，正義也開始變質了。我們可能沒注意到，自己正在學著「怎麼用別人的錯，合理化自己的憤怒」。 二、網路正義的快感 有時候，我覺得我們在網路上看事件的方式，其實很像在參加一場大型的情緒共演。我們並不是真的想了解發生了什麼，而是想找個出口，讓心裡的某種「不公」被平衡。 那一腳之所以被拍手，不一定是因為大家支持暴力，而是因為我們太懂那種「終於有人替我們出氣」的感覺。現實裡太多委屈沒地方放、太多理說不清的時刻，當有人勇敢出手，我們彷彿看見了自己也曾想過的衝動。 只是，我常在想，這樣的快感會不會也讓我們慢慢麻木？我們開始習慣了用「爽不爽」來判斷對錯，用「報應」來取代思考，甚至忘了問一句：「接下來呢？」 那一腳踹出去的瞬間，的確解氣，但如果有人因此受傷、甚至失去什麼，那份快感還能成立嗎？或許我們都沒有標準答案。 也許這不是要爭辯誰對誰錯，而是讓我們停下來想：為什麼我們會這麼需要看到別人「受懲罰」，才能覺得這世界有公道？ 我不知道答案，但我知道，只要我們還願意問「為什麼」，人性裡那份溫柔，就還沒被吞沒。 三、沒有分級的世界：當情緒成為教育 我常常在想，網路世界是不是太自由了。這裡沒有年齡分級，沒有情緒緩衝，每個人都能在第一秒留言、第二秒審判、第三秒拍手。而這一切，被更多人看見的，不只是事件本身，還有我們怎麼對待「情緒」這件事。 成年人或許知道分寸。我們理解那一腳背後有風險、有責任；我們知道法律的邊界，也知道行為會帶來後果。但青少年、甚至更小的孩子，他們還在學習「怎麼看世界」。他們看到的，可能只是那個瞬間的勇敢與掌聲。 對他們而言，「被欺負就要踹回去」、「反擊才叫正義」會變成一種下意識的模仿。因為沒有人在網路上教他們什麼是比例、什麼是界線。情緒傳染得太快，理智卻學得太慢。 有時候我會覺得，我們整個社會都在學一門新的課：學怎麼生氣、怎麼表達、怎麼處理不公平。只是這門課沒老師、沒教材，我們都在彼此的留言裡、影片裡，一邊學、一邊教。 如果孩子看見我們為暴力鼓掌，他們會以為那就是勇敢。如果孩子看見我們用言語羞辱他人，他們會以為那就是正義。如果孩子看見我們沉默、袖手旁觀，他們也會以為那就是「不要惹麻煩」。 其實，每一個我們的反應，都在悄悄地教育他們「情緒可以怎麼被使用」。 而這，才是我覺得最可怕、也最值得我們反思的事。因為網路世界沒有保護機制，每一次拍手、每一句酸語，都像是一種「情緒示範」。我們以為只是在表達自己的立場，但在那些還分不清對錯的眼睛裡，那就是他們學到的「世界的樣子」。 所以我不想去判斷誰錯誰對，我更在意的是：我們正在示範什麼。當我們在情緒裡尋求出口的同時，是不是也該問自己我們希望下一代學會的是「如何報復」，還是「如何理解」？ 四、除了暴力之外，還有沒有其他做法？ 有時候我在想，我們是不是太習慣用「激烈」的方式證明自己有立場了。說話要快、態度要硬、反應要狠，好像只有夠強勢，才不會被人欺負。 但除了暴力之外，真的沒有其他做法嗎？ 那一腳看起來乾脆、果斷、毫不猶豫，可是在現實裡，每一次動手都可能帶來一連串意想不到的後果。不是每個被踹的人都只是跌坐在地，有的人會摔傷，有的人會流血，甚至有人因此成為新聞裡永遠不會被解釋清楚的那一方。 或許，我們需要重新想想什麼叫「勇敢」。勇敢，不一定是動手。有時候，勇敢是能在憤怒的時候，還願意深呼吸一下。是能夠在被挑釁時，選擇不讓自己失控。是能夠在混亂中說出：「我不想用這樣的方式回應你。」 這樣的勇敢不華麗，也不戲劇化。它沒有掌聲，甚至常被誤解成「懦弱」。但那其實是一種更深的力量你知道你有選擇，你知道你可以不讓情緒決定一切。 我們能做的事，或許比想像的多：報警、拍照存證、請司機協助、請乘客作證，甚至單純地「離開現場」都算。有時候，能平安退一步，就是最成熟的反擊。 我不是要替誰辯護，也不是在說不該反抗。我只是想問，如果有更多的選項，我們願不願意嘗試？如果可以用理智守護自己，而不是用暴力防衛，那會不會其實更有力量？ 我們總說「世界太亂」，但改變的起點，從來不是別人，而是每個在情緒裡還能保留一點清醒的人。 五、我們都在學習怎麼面對 我沒有要告訴誰該怎麼做，只是想一起去想：在情緒那麼大的時候，我們還能不能保留一點空間？ 也許我們都在學。學著怎麼生氣、怎麼表達、怎麼面對不公平。學著讓心裡那股怒氣，不至於吞沒自己。學著在衝突裡，還記得人與人之間其實可以有另一種對話。 我知道現實裡有太多無力。法律不一定保護得了，理性也不一定有用。但也正因為如此，我們才更需要去找那條「不傷人、也不委屈自己」的路。 或許我們都會被那一腳解氣的瞬間吸引，因為那是人性裡的真實。只是希望，當我們笑過、看過、想過之後，還能慢慢去理解：那個「想保護自己」的念頭，其實也可以更溫柔一點。 願我們都能成為那個在情緒裡仍願意呼吸的人。願我們在看見衝突的時候，能記得自己也有選擇的自由去理解、去沉默、去對話、或只是靜靜地，不讓怒氣替自己決定一切。 因為我們都在同一條路上，學著怎麼在這個嘈雜的世界裡，還能用平靜，保護自己，也保護世界。 結語 我們都希望世界能更有秩序、更有溫度，希望壞人被懲罰、好人被理解。但現實常常讓人失望，因為有太多事情，我們真的改變不了。 我們無法改變別人。無法讓每個人都講道理、都守分寸、都有同理心。有時候，我們甚至連讓自己冷靜，都很難。 可若有一天，連「相信自己能改變一點什麼」的念頭都失去了，那才是真正的絕望。因為世界並不是在別人的錯裡崩壞，而是在我們放棄改變的那一刻，開始沒救。 所以我想，就算只是努力讓自己更清醒一點、更溫柔一點，那也算是一種修復世界的方式。我們改變不了全部的人，但能選擇自己成為哪一種人。 也許我們都知道暴力不是答案，但在無力的時候，誰又不曾渴望過「報應」？ 我們能不能找到另一種方式，不讓怒氣吞沒自己，也不讓理性被誤解成懦弱？ 留言說說，你曾經在情緒裡做過最冷靜的事是什麼？

賴以為生的牧羊人（ 3 ）

店裡最有資格最小羊的離開低沉的人，大概非小寶莫屬了吧，畢竟他們的要好，是眾所皆知的。 當時，我還不算小寶在店裡比較親近的朋友，只是常幫他處理店裡的瑣事，畢竟他當上主管的時候，有很多事還不懂，即使我比他更資淺，沒有甚麼能幫上他，只是好欺負的我就任他使喚了。 當然很大的成分是我也願意，想學的也還有好多，幫忙他的過程也獲得更多技能，也是一種投資。 回歸正題。 有些人的悲傷必須要不斷地說出來，說到有一天突然忘記，或是有其他事情沖淡，傷口雖然未必會痊癒，但會慢慢的結痂。 那陣子的他無心於工作，情緒低迷的明顯，我聽過很多的埋怨： 「他不應該消沉這麼久」 「我真的不喜歡聽這些，但他會一直說一直說」 「事情發生了，就要試著去接受阿」 正能量之必要，誰都理解，有誰能有這麼大的能耐，去負擔這麼巨大的傷悲，不厭其煩的接收這樣的負能量呢？我都懂。 但對於習慣活在痛苦裡的我，卻認為沒有一定要好起來的必要，何況是自己這麼在乎的人，忍心忘記嗎？ 這些話聽起來很合理，可聽在我耳裡，卻覺得好不公平。 其實也有點羨慕，我倒是沒有這種權利去提起和小羊的回憶呢。 就憑這點，讓他盡情的沉浸，有一天會好起來的吧，總比壓抑來的好。 我不算是雞婆的人，尤其是對他這樣的人，我知道他不缺朋友，但我能承受的程度過人，所以決定多付出一點關心。 於是這幾天會有很頻繁的通話，偶爾畫圖陪他到天亮，他失眠時，讓電話通著，偶爾彈吉他，偶爾說說話，偶爾哼著歌，或是讀小羊很喜歡的希臘神話，用我的一切陪伴他。 「為甚麼我一直走不出來」 「我怎麼還是忘不掉」 當他沉浸在回憶裡時，會這樣把他的狀態說出來。 然而他相信，再過幾天，小羊的告別式結束後，也是他獲得重生的時間。 到了告別式當天，我、泡泡、叮叮、曼蒂、欣蒂還有小睿一起搭公車前往場地，一行黑衣人，超像幫派人士。 到的時間比我們預期要早很多，我們到附近的公園等待，我們在鞦韆上，溜滑梯上，聊著店裡的一切，還有即將改變的人事，然後泡泡摘了一朵花送我，是我最喜歡的牡丹花，周圍絲毫沒有迎接告別式的悲傷氣息，反而很自在，充滿童趣，也可能是因為平常在店裡就是工作，鮮少有機會是這樣輕鬆的談話吧。我心想：有看過這麼歡樂的追思者嗎？ 相較於小時候，會覺得這種時候就是應該發脾氣、應該掉眼淚，應該是甚麼情緒就這樣表現，可現在長大了，才知道以笑容溫柔處理傷心的時刻，反而未來回想起時，會特別感到欣慰。我將這樣的場景拍攝下來，製作了小小的短片，給泡泡看，她好像很喜歡。 時間快到了，我們往場地移動，情緒也漸漸的轉為莊嚴。 看見紅著眼眶忙碌著的學姊，沒過去與他搭話，就別打擾她了吧。 前幾天與學姊有了聯絡，她說想看看我為他們畫的圖，之前一直都是小羊與我討論，理由是小羊比較龜毛，而學姊很隨和，討論的過程還差點生小羊的氣，真的是太難搞了不是我在說。但在幾番折騰後，出來的結果是我們雙方都滿意的。 「到了嗎？」 我傳了訊息給小寶。 「嗯」 「不進來嗎？」 「我在外面聽」 到了告別式那天，他當然也得來，可是沒有勇氣進來看看小羊。 整場儀式是由學姊主導，以基督教的方式進行，因為店裡的人手不足，我只能參加上午的流程，下午的追思會，雖然也很想到場，可還是得回去上班。 開始了瞻仰遺容的流程，每個人都拿著一朵蘭花，放在小羊的身邊，我看了看他，是睡著的小羊。 真的是小羊嗎？ 見完最後一面，跟著小羊的親友們，送了他最後一程，有點捨不得接受他離開，捨不得回去上班，好想繼續待在這。 我們走向小寶，稍微搭了幾句話，泡泡得趕回去上班，我們就先往公車站移動，離開前，我又往小羊那走去，好好的說再見吧，再看一眼吧。然後離開。 按照台灣的習俗，參加喪禮時，身上要帶著榕樹葉，結束時丟掉，象徵將現場的壞氣息掃除，走到車站牌時，叮叮將身上的樹葉放在路邊，說道 「小羊，再見」 用一派輕鬆的語氣。我驚訝地喊了聲 「叮！」 「怎樣！？」 叮叮也用吃驚的語氣回答 「怎麼能如此灑脫」 「不然要怎樣？」 好像也不能怎樣，我的大驚小怪顯得有點太造作。 我和叮叮是那天的閉店班，好久沒有和叮叮閉店了。 「憑甚麼其他人可以去下午的追思會」 「其他人去幹嘛裝模作樣」 我這樣埋怨著。 「欸妳怎麼這樣說話」 我當時的話有點太超過。 原來我真的蠻不甘心的，說了這樣的氣話，後來我才知道更多，大家背後的故事，只是我沒聽過，而不是沒發生過，當下的我憑著一些片面之詞，這樣評論他人對於小羊的意義，真的是有點不太懂事，也太自我。 晚上聊了小羊著這些事，也算是難得有機會，能和小寶以外的人，用很平靜的心情好好地談起這些日子吧。 下班時陪叮叮抽了根菸，聊聊未來的事情，關於我和Nancy要轉為正職，也是件值得苦惱的小變動，但我沒多想，畢竟公司怎麼決定，也不是我們能控制，只是叮叮要我先有心理準備。 回家後傳了訊息給小寶。 「在幹嘛」 追思會結束後就沒有消息，有點擔心。 過了一兩個小時他才回我。 「在發文」 「很棒 整理好心情了嗎」 過了半個月，終於願意好好抒發的小寶，我表示肯定。 「哭慘了 哈」 對於他這樣的回覆，我有點驚訝。 「要陪你說話？」 大概過了十幾分鐘，他撥了電話過來，大概是先整理一下自己的情緒了。 「你去看我Facebook，然後要按讚」 「阿你要先加我好友，這樣才看的到」 原本我們除了Line以外，沒有其他社群軟體的交集。 「我也有發一篇」 然後我截圖現時動態的畫面給他，他搜尋了我的帳號。 「32篇文，啊我怎麼一篇都看不到」問了很白癡的問題。 「所以要追蹤我啊」 然後在小羊告別式這天，我們成了彼此Facebook和instagram的好友。 然後他分享文章他和小羊的故事，我分享了鄭宜農的冬眠，經過這晚的我們，似乎又更親近了些。 賴以維生的牧羊人（ 1 ）小羊睡著了 賴以維生的牧羊人（ 2 ）扛起全世界 FaceBook🎅：https://www.facebook.com/addto.tw/ Instagram🎆：https://www.instagram.com/_add2/ 獨立刊物📖：https://issuu.com/_add2 Popgaily創作者計畫✨：https://www.popdaily.com.tw/user/186534 我是Taurus，想要說點故事。

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