「有時候正確的事情，一開始看起來不太有道理。」

剛好瀏覽到這本書《善敗成功學》的資訊，看到這句話就被吸引了。 作者布萊恩‧斯庫達默十九歲時退學，跑去撿垃圾，歷經了三十年的失敗，終於將他的事業，也就是清運廢棄物的服務，擴展為一間大公司，其後更跨足了搬家、粉刷、居家清潔等領域，事業版圖更是囊括了美國、加拿大及澳洲。 一開始他做得事確實沒有道理，休學跑去撿垃圾？正常人聽到這樣的抉擇，一定會卯足全力阻止他，或是把他當瘋子或怪人看待，可是他竟然將撿垃圾變為一個巨大的企業帝國，誰能想到呢？ 當我們很多時候想要做一些奇怪的事或奇怪的決定時，就是不依循社會正規道路選擇時，通常在別人的眼中看起來都不太有道理，甚至有點不合乎常理。 大家總覺得只有沿著正常的社會路徑走時，才是正常的選擇也才是正確的事，但誰會知道有時候看似沒有道理且瘋狂的事，在最後卻是正確的選項呢？ 就像是斯庫達默剛開始居然跑去當一個全職撿垃圾的人，後來竟然變成最厲害的清運垃圾事業。 我們都會認為跟我們不一樣的人或是做出特殊的選擇就是奇怪或不合乎常理，但我們都只是以自己的觀點在看他人。 同時也有一種自己不敢選擇真正熱愛的事拚搏一把，那他也不可以這麼做的心理，因為自己不敢或做不到，只敢踏在正規的道路上，就覺得別人也不行這麼做是不對的，這樣的心態才是真的沒有道理。 抱著見不得別人好的心態，以此讓自己感到好受，並不是高尚的行為，每個人都有獨一無二的樣態，生活也有百百種。 把應該怎麼做加諸在自己和他人身上，只會使自己的可能性被限制了，拋棄開發自己的內在潛能，跟著社會常識中的路途前進，埋沒了原本的天賦，是自己最大的損失。 而也會因為將這樣的觀念加諸在他人身上，不僅令他人感到困擾，反過來更讓自己難受。 最後，送給大家書中的經典公式，「善敗」=「把夢想做大」+「勇於冒險」+「從錯誤中學習」的力量。 嘗試做一些看似沒道理的事，也許那才是你真正熱愛的事，亦或是能讓你的潛力爆發，成為正確的事，不要被應該做什麼限制了，去開發自己意想不到的能耐吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

思考日記【一】-8月獅子生日月，28歲是思考年，28+1歲的女人是否該做什麼改變？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 平日妝容就這麼簡單，所以我只會介紹日常面膜＆保養品，不會介紹化妝品，偶爾會化眼妝但真的不拿手，手拙阿，越老越不會化妝了～ 傳說中、大人口中都很倒楣的29歲 今年是29歲生日，思考好幾個月，思考了各方層面都疑惑，好多決定必須放手一搏。 19歲有很多倒楣的事，像沒考上學校、沒考上證照、身體生病、窮困潦倒一無所有，沒錢買摩托車，苦苦等著20歲才能貸款買，還要打工存頭期款等等的鎖事，現在回頭看都是小事，但當時毫無生存能力及收入的我，竟然熬過了。 我想成為怎樣的大人？ 未成年時，曾說過長大我要當甜美有氣質的女孩，18歲時我曾在臉書打過，以後我一定是個經常穿牛仔褲辦事俐落的女人。 事實是我現在很討厭穿牛仔褲，因為很緊、很不通風還不顯瘦，24歲時戴上牙套直接醜三年，沒有達成18歲的幻想，26歲時覺得自己似乎真的是大人，經過社會洗禮開始想著邁入30歲會是怎樣的女人，是女人而不是女孩。 每個階段，我都想過我想成為怎樣的大人，原來從女孩轉變成女人需要財務的累積，賺錢的能力，心靈的正向成長，具有自己特色的自信外表，從容不迫的處事不驚態度，還有內斂不喜形於色的脾氣。 25歲時我還在意外表，每個月花在頭髮跟化妝品的錢常常超支，工作資源斤斤計較，職位高低是追求成就感的目標，月光族給自己很好物質生活。 27歲時我開始領悟人生似乎要有點規劃，再不理財會完蛋，但執行起來卻很有難度。 28歲這一年我開始思考人生追求的是什麼？房子車子孩子？ 出生家庭平凡從貧窮到小康中上的家庭，原生家庭不會給我任何金錢幫助，我就跟一般的台灣年輕人一樣，活在社會裡忙碌的工作日復一日，有飯吃、有租屋住，但似乎不知道未來在哪的那種年輕人，還即將邁入日漸失去競爭的中年階段，為了不讓自己中年失業為錢煩惱，開始知道要存款理財，對於投資也是一知半解，還在學習中。 於是我思考整理了幾大項，我這年紀常被拿出來討論的人生疑惑。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 下一篇-思考日記【二】-29歲一定要有車子、房子、孩子嗎？女人結婚是為了下半輩子的保障嗎？

【塔羅測驗】塔羅占卜 看難擋甜言蜜語指數

有人愛說些好聽的話，想把女生騙得團團轉，不過情侶間說幾句甜言蜜語，是可以為感情加溫，雖然不是每個女生都吃這一套，但難免還是會，我們從孟小靖老師的塔羅牌測測你是不是無法抵擋另一半對你甜言蜜語！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com 圖片來源：可愛塔羅牌 Cute Easy tarot Published by Look Tarot Press Taiwan 【難擋甜言蜜語指數60%】 甜言蜜語在你身上用對時機，就會是一個很厲害的愛情武器喔！平時你對所謂的甜言蜜語沒有什麼多大的感覺，但只要是你渴望戀愛的當下，像是「你就是我命中註定的人」、「除了你，我可能再也遇不到愛了」這種話！你就會衝動的去擁有愛情，不過，愛情裡不單單只需要這些甜言蜜語，重要的是你們之間該想想，如何去經營你們的愛情囉！ 【難擋甜言蜜語指數40%】 你會覺得說太多的甜言蜜語，不如真正的有所行動！所以你並不會難以抵擋甜言蜜語囉！雖然在愛情裡或許你會喜歡追求新鮮感、生活多元化，在一開始會被甜言蜜語所打動，但是只要經過自己的觀察後，一旦發現對方說的比做的還多，你就會對他所說的話打折扣了，接下來不管在多浪漫的甜言蜜語都無法觸動到你的心囉！ 【難擋甜言蜜語指數20%】 甜言蜜語對你來說，一點用都沒有！無論對方的甜言蜜語說的如何的天花亂墜，你都會不為所動，因為在你的戀愛經驗中，你早就知道這些話都只是說說罷了！另一方面，現在的你想要看到更多更務實的東西，畢竟如果現在要叫你在愛情與麵包之中選一個，你會毫不猶豫的選擇麵包，所以現在要能在愛情上打動你，是愛情中未來的生活藍圖，而不是甜言蜜語囉！ 【難擋甜言蜜語指數90%】 在愛情上很追求浪漫感覺的你，是很難抵擋甜言蜜語的！不管這個甜言蜜語是不是刻意表現，或是這個甜言蜜語是有口無心的，你都會聽的相當的開心，這樣一來，真的要小心啊！在愛情上如果這個甜言蜜語是因為有企圖，為了某些目的，或許就沒辦法好好去享受到在愛情中的幸福囉！是時候要去學習判斷這個甜言蜜語是不是真心的囉！ 【難擋甜言蜜語指數70%】 甜言蜜語雖然聽起來令人開心！但是這真的是你心理想要的愛情嗎？可得要好好想想喔！或許現在的你很想談戀愛，所以甜言蜜語會很容易攻進你的心，愛情裡的甜言蜜語也讓你對自己越來越有自信，不過，聽習慣了同一種模式的甜言蜜語，只要一發現敷衍的客套話，那可能就對你無效囉！這時如果又有其他人用不同的甜言蜜語誘惑你，或許就會投向那個人的懷抱喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

 12星座新春幸運色一次看！2026開運穿搭、招財配色全攻略，穿對顏色好運一整年  

新的一年，想轉運、招財、迎好桃花，其實從「顏色」開始最快。 在占星學中，每個星座在不同年度都會受到行星能量影響，而「幸運色」正是最容易融入日常、又最有感的開運方式之一。 不管是過年穿搭、紅包袋、錢包、指甲彩繪，甚至手機殼，只要選對顏色，就能幫自己把好運牢牢抓住。 這篇一次整理 12星座新春幸運色**，結合開運關鍵字、性格能量與實際應用建議，讓你不只知道顏色是什麼，還知道「怎麼用才有效」。 今年想旺財、旺人緣、旺事業，直接對號入座就對了。 為什麼新春一定要看幸運色？顏色真的能轉運嗎？ 從風水與心理學角度來看，顏色會影響情緒、行動力與自我認同，而在占星中，顏色則被視為「行星能量的視覺化呈現」，新春是一年能量重新啟動的關鍵時間點， 透過幸運色，可以幫助你： 不用全身穿滿，只要「出現在身邊」，幸運色就已經在發揮作用。 火象星座新春幸運色（牡羊、獅子、射手） 牡羊座：新春幸運色：正紅色、珊瑚橘 牡羊座在新的一年能量依舊強勁，但需要一個「聚焦點」。 正紅色能幫助你把衝勁用在對的地方， 珊瑚橘則能讓你在人際與合作中更討喜、不易衝過頭。 開運用法建議： 獅子座：新春幸運色：金色、暖黃色 獅子座的新年關鍵字是「被看見」。 金色象徵權威與豐盛，暖黃色則讓你的存在感更自然、不過於張揚。 開運用法建議： 射手座：新春幸運色：寶藍色、紫色 射手座在新的一年會面臨方向選擇， 寶藍色幫助你沉澱思緒，紫色則提升直覺與判斷力。 開運用法建議： 土象星座新春幸運色（金牛、處女、摩羯） 金牛座：新春幸運色：奶茶色、橄欖綠 金牛座今年重視「穩定與累積」。 奶茶色帶來安全感，橄欖綠則象徵成長與實際收穫。 開運用法建議： 處女座新春幸運色：米白色、霧藍色 處女座新年容易想太多， 米白色能讓你回到簡單狀態，霧藍色則幫助情緒平衡。 開運用法建議： 摩羯座：新春幸運色：深棕色、墨綠色 摩羯座今年事業心強，但壓力也不小。 深棕色穩住根基，墨綠色則帶來長期成長能量。 開運用法建議： 風象星座新春幸運色（雙子、天秤、水瓶） 雙子座：新春幸運色：亮黃色、薄荷綠 雙子座新年重點在「表達與溝通」。 亮黃色提升靈感，薄荷綠讓你說話更有說服力。 開運用法建議： 天秤座：新春幸運色：櫻花粉、淺灰色 天秤座今年關係課題明顯， 櫻花粉增加柔和魅力，淺灰色幫助做出不後悔的選擇。 開運用法建議： 水瓶座：新春幸運色：電光藍、銀色 水瓶座的新年關鍵是「突破框架」。 電光藍象徵創新，銀色則帶來科技與未來能量。 開運用法建議： 開運用法建議： 水象星座新春幸運色（巨蟹、天蠍、雙魚） 巨蟹座：新春幸運色：珍珠白、海水藍 巨蟹座今年需要安全感與情緒穩定，珍珠白溫柔守護，海水藍幫助你安心前進。 開運用法建議： 天蠍座：新春幸運色：酒紅色、黑紫色 天蠍座的新年是「重生與轉化」，酒紅色象徵深層能量，黑紫色提升直覺與洞察力。 開運用法建議： 雙魚座：新春幸運色：薰衣草紫、湖水綠 雙魚座今年靈感旺盛，但容易分心，薰衣草紫安撫情緒，湖水綠幫助回到現實。 開運用法建議： 新春幸運色怎麼用最有感？3個實用小技巧 穿對顏色，就是給自己一個好的開始 新的一年，不需要大改變， 從一個顏色開始，就是最溫柔、也最有力量的轉運方式。 不論你期待的是財運、桃花、事業或內心平靜， 只要選對屬於你的新春幸運色， 就已經為自己打開一條更順的道路。 今年，就讓顏色替你說一句：「好運，真的來了。」 #12星座新春幸運色 #開運穿搭 #新年轉運 #星座運勢 #幸運色指南

【穿搭測驗】穿搭風格8選1，快速解析你的性格！95%的人玩過都說準！

雖然時尚總是走得很快，而且每一季都會給出一個趨勢方向，但是，每個人的穿搭風格還是稍稍有點不一樣，即使一樣是極簡風格的人出門，選擇的單品種類也會有所不同。所以，在你『選擇』的這一剎那，你的穿搭就暴露出你的性格了，穿搭編今天就要來帶你看看這奇妙的穿搭心理學，下次遇見新朋友時，就可以偷偷觀察他了！ 穿搭風格潛在心理 穿搭服飾可以說是人非常重要的一環，畢竟除了臉和皮膚之外，最大面積可以顯現出來的就是穿搭。因此在你選擇你的裝扮、單品、配色、元素時，會悄悄的透露出你的性格、職業還有內心！所以才會有各式的穿搭風格，也算是用穿搭來幫大家分類（像是現在MBTI一樣），接下來，大家一起看看，你是不是淺意識中就是這樣的人呢？ https://www.instagram.com/p/CxMhtUlR8bB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭測驗 在日常生活中，你最常選擇的搭配風格、單品，哪一項描述最符合你？ a. 整體乾淨、極簡、單一色調 b.喜歡穿著短袖、無袖的類型 c. 經常穿著長袖 d. 色彩繽紛 e. 運動休閒 / 寬鬆 f. 中性風格 Unisex g.古著風格 h.依據流行趨勢更換 選完之後，就可以往下看解說了喔！ 穿搭風格 – 整體乾淨、極簡、單一色調 這類型的人通常做事追求完美，心思也較為敏感，很在乎外界的反應。這種風格的人可能更注重細節，並努力確保他們的穿搭與他們的個性相匹配，以獲得正面的社交反饋。 雖然都是身著同一色調或是極簡風格的類型，但是關注時尚趨勢他們也是很認真的，確保他們的風格是流行的、現代的！注重細節的他們，在配件上、服裝的材質上會更加注意，希望搭配出來整體的外觀是精緻的！ https://www.instagram.com/p/CxVDWTVJpYL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw7OPosuGXN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwhqr3DNPrP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 喜歡穿著短袖、無袖的類型 喜歡穿著這類型單品的人，更多的是注重舒適度，所以通常個性隨和、熱愛自由，不喜歡被束縛，通常是在社交場合中快速交到朋友的類型！更願意享受當下，而不會過於拘泥於外在形象或社會壓力。無袖服飾可以讓他們在感受到舒適和自在的同時，保持著輕鬆的風格。 https://www.instagram.com/p/CuhA0cWySQl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqwzykerGmh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvUZvyDvWLR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 經常穿著長袖 經常穿著長袖的類型的人，可能在外表和生活方式上較為保守和傳統。他們可能更注重細節、品質和功能性，而不太關注時尚的變化。然而，每個人的風格和個性都是獨特的，這只是一種可能的趨勢，並不能完全代表每個喜歡穿長袖服飾的人。 https://www.instagram.com/p/CxhuB99OEbH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwevOWYte5K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwAOXcmyVde/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 色彩繽紛 色彩繽紛的穿搭風格反映了個性的多元性和生活的樂趣。他們可能喜歡在穿搭中探索各種可能性，並通過穿搭來表達自己的獨特個性。這種風格可能使他們在社交場合中更容易融入，並與他人建立有趣的連結。 https://www.instagram.com/p/CxSfPJWpXPg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxmVNipP5Y6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxjvXTTt8HL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 運動休閒 / 寬鬆 這類型的人，通常追求輕鬆、實用和低調的生活方式。他們不喜歡過於複雜的事務或引人注目的外表，更傾向於保持簡單而平和的生活態度。這種風格可能有助於他們在社交場合中融入，因為他們通常給人一種親切和友好的印象。 https://www.instagram.com/p/CxFyEgAylWk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxcup4OLfse/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxmyH-xJMmM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 中性風格 Unisex 喜歡穿著中性風格的人，通常具有獨立性、自信和自主性，他們可能在自己的風格中找到了一種方式來表現這些特質。他們更希望自己能夠給自己力量，而不是依賴外界的認可或評價。這種風格反映了他們在生活中追求自主性和平等的價值觀。 https://www.instagram.com/p/Cwj7opeRywh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxF43EfpIPi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwWxhjTv7WK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 古著風格 這類型的人通常在穿搭和生活中追求獨特性、品質和創造力。他們可能更注重精神層面的豐富性和文化體驗，並將這種情感反映在他們的風格和選擇中。這種風格可能代表著他們對過去的懷念，以及對美學和個人表達的重視。 https://www.instagram.com/p/CieSjzvPPWa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CY5SaLyvxru/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CXvijSevh7F/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭風格 – 依據流行趨勢更換 喜歡依照流行來做穿搭的人，他們對生活充滿熱情，追求新鮮感，並喜歡展示自己的風格。但是，他們也可能較容易受到外界的影響，需要平衡追求流行和保持個人獨立性之間的關係。這種風格代表了他們對多元文化和時尚的敏感性，以及對生活多樣性的追求。 https://www.instagram.com/p/CwgmjQzPgnw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ct3cfaUPF1F/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw6-_YExcEi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 你喜歡穿著哪種類型的呢？穿搭編是覺得蠻準的，下次認識新朋友時，可以偷偷觀察他的穿著來初步了解這個人，能幫助你快速找到話題，並且不觸碰到朋友的底線喔！ 延伸閱讀 👉🏻 全時尚圈都在關注：2024米蘭時裝週精彩看點，各品牌大秀都在比話題度！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 精致感保證！人手一件的大學T穿搭公式＋挑衣技巧，這幾招告別臃腫感！ 👉🏻 不允許有人還沒擁有！誰穿誰好看的小皮鞋推薦，穿上立刻高級感滿分！ 👉🏻 爆紅品牌+1！時尚圈都在關注的Diesel超搶手單品，統統「D」加！ 撰文編輯 #cora #穿搭分享 #穿搭分析 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症，歡迎投稿與我聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 每一個人都渴望被周遭的人喜歡，希望能夠盡可能爭取別人的好感度，因此生活中常常順應著別人的心意，什麼事情都習慣先顧慮別人，對於自己心中的真實感受卻充耳不聞。人情包袱背久了，似乎顧慮別人成為一種“必須”，不這樣的話就顯得自己很自私，變得好像自己犯錯了一樣。自私就是一種罪過嗎？你也是那種總顧慮別人而忽略自己感受的人嗎？本篇文章告訴你：為什麼人應該學著自私一點？顧慮別人而忽略自己的感受，忽略應該好好愛自己這件事，其實才是不應該犯的錯誤。 同場加映：常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 為什麼不該一味顧慮別人？ 你肯定覺得，顧慮別人不是應該的嗎？如此才不會被討厭，才能夠交到很多朋友，愛情、家庭中也是先顧慮對方犧牲奉獻，才不會被嫌棄。但顧慮別人忽略自己、委曲求全得到的愛，真的是愛嗎？其實，這樣的愛裡面並不包含尊重，說白了只是虛情假意而已。一個願意用真心與你相待的人，他一定也會希望你先愛自己，因為他愛你。 很多時候你顧慮別人了，卻吃力不討好，別人根本不領你的情，他自私自利只顧慮自已的感受，你被賣了還幫忙數錢。 延伸閱讀：姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 別讓你的良善變得廉價 每一次你都因為顧慮別人而退讓妥協，久了別人就覺得你沒個性、好欺負，你把自己的感受擺在後面，優先考量別人，結果你在群體中的地位就在最後面。方便被當隨便，任何一個人都能對你頤指氣使，你的良善變得廉價，誰都可以任意糟蹋。 社會是現實的，不認真交往相處磨合的話，好人並沒有那麼多。如果你都不愛自己，那真的沒有太多人會忙著珍惜你。 延伸閱讀：不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 自私是愛自己 而不是傷人 「自私」在社會廣泛的解釋中，已然成為一個貶義詞，但他真的就是一種罪過嗎？自私的人在社會群體中就活該不受歡迎、被排擠嗎？讓我們反向思考一下：如果是真正在乎你的親人愛人和朋友，他們會怪罪你自私嗎？會覺得你為自己著想是一種罪過嗎？不會，他們反而在很多事情上面，會勸你應該自私一點，多愛自己一點。 用自私的理念，去做損害別人利益的事，那才叫貶義的”自私自利“。偶爾自私一下，重視一下自己，多愛自己一點，才能夠讓身邊愛你的不為你操心。 延伸閱讀：【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 自私是認可真實的自己 一個懂得為自己著想的人，一定是非常迷人的。你要先清楚認知自己心中最真實的渴望與面貌，才能夠更準確地去向這個世界索取你需要的資源與能量。例如在職場上，你懂得為自己爭取該有的福利與權益；在人際關係中，你懂得自已想要的關係是彼此尊重，能夠適當為自己發聲，不讓自己真實的吶喊聲浪在人群中被蓋過。 當你真實去了解、認可自己，你的自私是一種自我尊重，不虛假、不隨波逐流，不做空泛的表面功夫。 延伸閱讀：【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 結語：愛自己才能贏得尊重 不管是選擇伴侶還是同事朋友，所有人都渴望被溫柔對待，希望能夠擁有公平待遇，希望對方對自己真誠不欺，顧慮別人固然是美德，但在所有生活中的交流過程中，你都應該釋出自己真實的想法與樣子，先學會聆聽自己真實的感受，只有你先自在了，別人和你相處才會感到舒服自在。 ※文章內圖片及封面/《穿著Prada的惡魔》豆瓣電影劇照、Canva 撰文編輯/#執與 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 兩性情感/戀愛類： 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #愛自己 #自私 #勵志 #心靈話題 #popdaily #cooldogyang #酷狗 #執與 #與子成說 

原來被牡羊男愛上這麼幸福！從「新婚人夫」李玉璽看牡羊男8大愛情特質，這種直球式浪漫誰能抗拒？

大家最近有沒有被李玉璽和許允樂結婚的消息閃到呢？那個曾經在《我的少女時代》裡帥氣又帶點叛逆的歐巴，竟然也正式升格為「寵妻人夫」了（撒花～）。作為演藝圈鮮明的牡羊男代表，李玉璽從認愛到步入禮堂，完全展現了牡羊座那種「認定了就絕不退縮」的霸氣與純情！今天邱比特就帶大家來深度解析，到底牡羊男在愛情裡有哪些迷人（又讓人又愛又恨）的特質？準備好被推坑了嗎？ https://www.instagram.com/p/DSWjeVwkT09/?img_index=1 牡羊男愛情特質1：他的字典裡沒有「曖昧」，只有「直球對決」 牡羊男的愛是非常透明的。如果他喜歡妳，妳絕對感覺得出來！他不會跟妳玩欲擒故縱的心理戰，而是會直接約妳吃飯、主動報備。就像李玉璽對於戀情的態度向來坦然，一旦確定了對方，那份篤定感真的會讓女生安全感爆棚！ 牡羊男愛情特質2：像小孩子一樣的「反差萌」 別看牡羊男外表可能很冷漠、很獨立，其實內心住著一個小男孩。他在愛人面前會展現出最真實、甚至有點幼稚的一面，喜歡逗妳笑、黏著妳討拍。這種「只給妳看的脆弱與調皮」，是妳才有的專屬特權。 牡羊男愛情特質3：超強行動力！妳隨口說的，他都記得 牡羊座是火象星座的領頭羊，行動力簡稱「天花板等級」。當妳說想吃什麼、想去哪裡，他下一秒可能就已經在查地圖了。這種「把妳寵到沒生活能力」的架勢，正是他們最直覺的愛意表達。 https://www.instagram.com/p/DSWjxdSkUlp/ 牡羊男愛情特質4：霸道總裁魂，其實是想當妳的超人 牡羊男有一種天生的英雄主義，看到另一半受委屈，他絕對是第一個跳出來擋在前面的人。雖然有時候脾氣急了一點，但那都是因為他在乎！他的保護欲，是那種「全世界只有我可以欺負妳，別人都不行」的霸氣。 牡羊男愛情特質5：毫無心機的「透明系」情人 跟牡羊男談戀愛最不累的地方在於：妳不需要猜他的心思。他不開心會寫在臉上，愛妳也會掛在嘴邊。這種乾淨俐落的相處模式，對於討厭社交猜忌的女孩來說，簡直是完美伴侶。 https://www.instagram.com/p/DN8Wh6BkqNt/?hl=zh-tw&img_index=1 牡羊男愛情特質6：燃燒生命的「儀式感」 牡羊男雖然是大直男，但為了讓妳開心，他願意去學那些浪漫的招式。不管是紀念日驚喜還是求婚計畫，他都會投入 200% 的熱情去籌備，因為對他來說，看到妳驚訝又開心的表情，就是他最大的成就感。 牡羊男愛情特質7：越愛妳，就越想跟妳「並肩作戰」 他不僅是妳的情人，更想成為妳最好的戰友。牡羊男欣賞有想法的女生，他會支持妳的夢想，甚至比妳還要在乎妳的事業。就像李玉璽與另一半在生活中互相扶持，那種「一起變強」的感情基底，是牡羊男給予的高級浪漫。 https://www.instagram.com/p/DNfBC4JxaMS/?hl=zh-tw&img_index=1 牡羊男愛情特質8：走入婚姻後，是史上最可靠的「護妻狂魔」 很多人覺得牡羊座愛玩，但其實他們一旦決定結婚，就會展現出驚人的責任感。他們一旦決定要邁入人生新階段，那份為了家庭變成熟、變穩重的模樣，真的印證了：牡羊男的深情，是留給那個讓他想共度餘生的人！ 看完這8點，妳是不是也覺得牡羊男那種「單細胞生物」般的愛，其實純真得讓人心疼？在現在這個充滿套路、連說一句喜歡都要斟酌半天的時代，牡羊男的直球反而顯得彌足珍貴。跟牡羊男相處，妳不需要讀心術，只需要一顆同樣真誠的心。當他對妳展現出那份無所畏懼的勇氣時，請記得給他一個擁抱，因為那已經是他能給出的、最極致的浪漫了～ 延伸閱讀： 👉主動追求又熱情！盤點8位「牡羊座」韓國男星，車銀優自爆超級固執！ 👉【牡羊座使用說明書】火爆小炸彈牡羊座，樂觀直白講義氣、凡事先衝再說！ 👉總是找不到對的人？「12星座三觀」配對大公開，看看你和誰最相配！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #婚姻 #星座愛情 #星座運勢 #李玉璽 #波波邱比特 #牡羊座 #牡羊男 #牡羊男愛情特質 #結婚 #美好生活 #許允樂 

如何正確的＂稱讚＂孩子？讓孩子成為真正獨立自信的人

 👉🏻Follow IG for more mama support！⁣ https://www.instagram.com/localwife.biz/ ⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣ 第一次當媽媽，對孩子第一次做任何事，都會不禁開心覺得孩子好棒，脫口說出各種讚美。但其實對孩子過度讚美，不但不能幫他建立真正自信，反而使他為了獲得讚美和肯定，更依賴和討好他人。⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣為此，我匯整了平時所閱讀的教養書籍和資料，落實在我的育兒日常里，時常在用的小技巧，讓媽媽們可以根據以下六個教養方法，一點一滴的累績，輕鬆養出真正獨立自信的孩子，更對他們未來的人格發展會有很大幫助哦～⁣⁣⁣⁣⁣ -⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ♦#表達無私的接納和認可⁣⁣⁣⁣⁣ 這個觀念很重要，也是我放第一個的原因，包括用同理心設身處地的為孩子的立場著想，協助他的感受表達出來 ，例如「 我知道這個拼圖拼不出來讓你很挫折，但沒關係，我們可以一起想辦法」。或在平時就常跟孩子講， 「不管你生氣、哭哭、笑笑，媽媽都愛你 」讓孩子知道不管他的行為、表現和情緒如何，我們大人都會接納他。⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ♦#不隨便說你好乖好棒⁣⁣⁣⁣⁣ 我知道這有點難，有時大人難免不小心脫口而出，但之後一定要補上具體事件和原因，說明你為什麼好棒，並慢慢改掉對孩子說好乖、好棒的習慣。因為根據阿德勒的心理學，認為稱讚是一種上對下的關係，代表稱讚者的地位比被稱讚者高，因此主張對孩子不要有太多讚美，而是以鼓勵代替，避免讓孩子養成依賴他人的評價和肯定。⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ♦#肯定對努力所做的付出⁣⁣⁣⁣⁣ 孩子在玩玩具時難免會出現挫折，但借由每一次在旁提醒，肯定孩子在過程中，所展現的專注力、努力和付出，讓孩子知道過程比結果重要，不讓成果隨便來評斷自己的價值，而更專注每一次過程中的努力和付出。⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ♦#對孩子表示佩服和信心⁣⁣ 用客觀且具體的過往事件來表達對孩子的信心，提醒孩子也讓孩子相信自己可以做得到，之後遇挫折時不卻步，有信心並勇於接受挑戰。例如「媽媽知道你之前玩拼圖時很有耐心，因此媽媽對你有信心，這個穿線板你一定可以觀察出怎麼把線穿過去。」⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ♦#具體描述孩子特質能力⁣⁣⁣⁣⁣ 透過具體描述孩子的能力和特質讓他知道自己的優點，例如：喜歡幫助人、很細心、很會照顧人或樂於分享等等，如此一來，有助於孩子建立自我概念，也知道如何看出別人的好和欣賞每個人的優點。⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ♦#用謝謝表達孩子的貢獻⁣⁣⁣⁣⁣ 具體指出孩子的貢獻行為，且不附帶條件和大人意圖的方式，好好的跟孩子道謝，如此可讓孩子明白自己是有能力的人，例如「謝謝你幫媽媽做丟垃圾」，「謝謝你幫媽媽做家事」，並讓孩子知道當別人幫忙於你，要常懷感恩心，並隨口向對方道謝。⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣-⁣⁣⁣⁣ 💡覺得內容有用，可以收藏起來以後再拿出來看哦！⁣⁣⁣⁣ ⁣ .⁣ 📢歡迎tag你的媽媽朋友，讓她育兒路上不孤單～⁣ 💬也歡迎留言告訴我，你都用什麼方法稱讚孩子呢？⁣⁣ ⁣ .⁣ 💌IG：https://www.instagram.com/localwife.biz/ -

不確定的時代，如何維持心理穩定感？

 ——建立內在安全感的 5 個方法 近幾年，我們都在面對同一個現象：世界變得越來越難預測。潮水般的資訊流、 人際關係的不確定、經濟波動、情緒起伏、突如其來的失敗… 這些變動像一陣又一陣的風，吹得人心裡晃動。 也許你也有過這樣的瞬間：早上起床滑手機，看到一則消息就影響了整天的心情； 明明努力生活，卻還是會突然覺得焦慮、不知道明天會變得怎樣； 又或是外界某個變動讓你的內在開始不安，像是在等什麼壞事發生。 這些情緒，都不是你的錯。這是人類面對「不確定」時最自然的反應。但唯有一件事， 是我們可以練習的：把安全感從外界移回到內在。 本篇文章會帶你從心理學、生活日常、自我覺察出發，深度理解： 為什麼我們這麼容易不安？內在安全感如何養成？當世界不穩定時，你能作為自己 的「定錨」。接下來會帶你一步一步走過五個方向，每一個都是你能立即開始 練習的路。 一、內在安全感的來源：為什麼心會忽然不安？ 很多人以為「焦慮」是因為自己不堅強、想太多、心智不夠成熟。但心理學告訴我們： 焦慮常常來自 失去掌控感。人天生就渴望掌握未來的方向。 我們想知道關係會往哪去、工作會不會穩定、下一步的人生是不是安全的。 當生活中的不確定性增加時，大腦會啟動保護模式，讓你開始想像最壞的情況 、過度警戒、心神不寧。 簡單說：大腦並不喜歡未知，它希望有「可預測性」。然而現代生活的節奏 遠比大腦進化的速度快得多： 資訊太多、變化太快、社交媒體把比較推到極致、我們永遠擔心跟不上這種環境 讓人很難維持心理上的安穩。 但這裡有一句重要的提醒： 生活的變動我們無法控制，但「如何穩住自己」是可以練習的。 真正的內在安全感不是來自外界永遠不變，而是你能在每一次變動中慢慢找回 自己的中心。 方法 1：建立「可預期的生活節奏」 現代人最容易忽略的一件事，就是生活中的「節奏」。越是不確定的時代， 越需要用 固定的日常 來為心理建立邊界。這不是要把生活過得像行軍， 而是透過「可預期」去降低焦慮。 為什麼生活節奏能穩定心理？因為大腦在面對未知時會焦躁， 但在面對「熟悉的模式」時會放鬆。固定的生活節奏，就像讓大腦每天 都有「安全的落腳點」。 例如： 這些看似普通的小習慣，都是大腦的「安全訊號」。 當生活高度變動，外界越不可控時，你越需要透過日常的小節奏幫助大腦 恢復平穩。內在安全感不是一夕增加，而是從每一個固定的、你能掌控的 小生活片段累積起來的。 方法 2：情緒降噪—辨識哪些情緒是自己的，哪些是外界的 在資訊過載的年代，很多焦慮其實不是來自你自己，而是被外界牽動的。 滑手機看到別人的成功＝覺得自己落後 看見某些負能量內容＝被情緒勒索式的語言影響 工作上遇到突發狀況＝覺得整個人生都岌岌可危 可是，這些情緒真的都是你的嗎？還是，你只是吸收了太多資訊？ 你可以練習的第一步： 問自己:「這份情緒是我真實的感受？還是外界刺激帶來的反應？」 你會驚訝地發現，有時候不是你真的不穩定，而是你曾經沒有替自己 「過濾」。 以下是一個簡單但非常有效的心理技術： 情緒分層法 遇到焦慮時，可以寫下三層： 透過這樣的分層，情緒自然會降噪。而一旦你把情緒的雜音降到最低， 內在的穩定就會自然浮現。 方法 3：維持心理穩定的核心—「自我支持」 很多人把安全感建立在關係、工作、收入、別人的回應上。 但那些都是會改變的。唯一不會離開你的人，是你自己。 你能對自己說什麼？你能怎麼安放自己的不安？你願意怎麼陪伴自己的脆弱？ 自我支持，是內在安全感最重要的來源。 它包含三個能力： （1）心理界線 當你情緒不穩時，也許不是你太敏感，而是你太常讓外界跨進你的內心。 界線不是防禦，而是一種清楚的自我認識。 你可以這樣練習： 心理界線越清楚，越能在變動中保持穩定。 （2）自我安撫 外界越不可控，越需要學會安慰自己。不是要你壓抑，而是讓自己「有地方可以回去」。 你可以為自己做的事包括： 這些不是表面功夫，而是大腦真正會接收到的「安全訊號」。 （3）情緒修復能力 每個人都會受傷，但不是每個人都懂得修復。懂得修復的人，在外界變動時 能更快恢復穩定。 修復的過程包括： 這套流程越熟悉，情緒越不容易累積成大海嘯。 方法 4：提升「心理容納力」—讓自己承受變動的能力變大 你是否有過這樣的經驗： 同樣的事情，有些人能平靜處理，但你卻容易受到影響？ 差別不在於誰比較強，而是誰的「心理容納力」比較大。 心理容納力就像容器，你能承受多少情緒、變動、壓力，不會因此失衡。 這個容器可以練習擴大。 你可以這樣做： ❶ 練習「延遲反應」 當情緒衝上來時，不要急著回應。給自己 30 秒～3 分鐘的空間。 情緒一旦下降，世界看起來就不一樣了。 ❷ 把大問題拆成小問題 大腦最害怕的是「不知道從哪開始」。拆解能降低壓力，也讓你感到比較可控。 ❸ 練習在壓力中找到微小的成功 成功不是巨大跨越，而是你願意向前一步的瞬間。你熬過一次壓力， 容器就會擴張一點。你承受一次不確定，內在就會變得更堅韌。 方法 5：找到讓你「回到自己」的精神支點 每個人的精神支點都不同，有些人靠宗教、有些靠寫作、有些靠大自然、 也有人靠創作、靠閱讀、靠聆聽故事、靠運動。 精神支點，是讓你在混亂中找回方向的地方。它可以很簡單，但必須要 「能讓你回到自己」。 你可以問自己： 找到你的精神支點，就是找到你內在的定錨。 二、面對不確定—你真正需要的不是勇敢，而是「穩定」 很多人誤會了心理韌性。它不是無敵、無懼、強硬、從不害怕。 真正的韌性，是你願意在每一次混亂裡溫柔地回到自己。 穩定不是天生，而是練習的成果。 你不需要一夕之間變得堅強，你只需要每天給自己一點點空間、 一點點理解、一點點支持。 世界會變，但你可以慢慢變成自己的安穩基地。 結語：在不確定裡，做那個最了解自己的人 你的人生不需要完美，也不需要永遠穩定。你只需要把注意力放在： 今天我能為自己做一件什麼小事，能讓我比昨天更安穩一點？ 安全感不會從天上掉下來，它會在你每一次願意照顧自己的瞬間被建立。 你不是要活在沒有風的世界，你是要在任何風裡都能找到方向。 願你在不確定的時代裡，越來越能感覺到自己，就是自己的安全感。 如果這篇文章在某個片刻帶給你一點安定，記得把它收藏起來。 在你需要力量的時候，它會再一次陪著你。若你想到誰，也正努力在不確定裡找方向， 把文章分享給他吧。有時候，一句話就能讓人走過困難的一天。而如果你願意一起成長、一起練習穩住內在世界，歡迎追蹤我的 IG:BEAUTIFULDAY_U 我會在那裡陪著你，用更多故事與心理學，讓生活慢慢回到自己手裡。

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