地表最強台灣人 不貳光車輪餅

✔️ 🥯不貳光車輪餅 Mister Wheel 🗺 台北市大安區延吉街153-4號 (捷運國父紀念館2號出口) 最⌚️ 12:00-19:00 (週日公休) Line: @kmk1491j ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💛#食物心理學：「上班族的精神糧食就是來訂不貳光解饞吧～記得用line或foodpanda訂餐唷！」 🔺培根薯泥 35元 🔺阿嬤的味（季節限定） 35元 🔺乳酪起司 30元 🔺午後格雷 35元 🔺龍蝦沙拉 35元 🔺香醇奶油 25元 🔺相思紅豆 25元 🔺芋見大甲 30元 🔺白雪森林 30元 🔺芝麻花生 30元 沒想到路邊攤的美食，其實可以跟企業合作～不貳光的車輪餅可以客製化的，能夠將企業的logo烙印在車輪餅上！店裡也可以看到許多間企業的logo～試想今天收到業務送的下午茶車輪餅，打開來發現有公司的logo，這真的是會印象深刻～ 他們家的車輪餅餅皮很厚實，厚得很像蛋糕口感，而且很綿密也有點彈性。口味有鹹的、甜的，最近有推出阿嬤的味，這個口味真的很特別，裡面有酸菜、臘腸，真的是超級中式！果然很有阿嬤的味～ 培根薯泥是所有口味裡，懶惰小編最喜歡的！因為培根口味蠻重，但配上薯泥跟厚厚的餅皮，把味道調得剛剛好！超級適合解饞啦～必點！ 最後午後格雷也讓懶惰小編意外，吃起來很適合配一杯黑咖啡！伯爵茶味蠻重，很好吃～ #地表最強台灣人 #抗疫英雄聯盟 #目標成為地表最強台灣人大師 #全部22家等你來蒐集 #圈圈科技#樂子theDiner #大師兄銷魂麵舖 #好初早餐 #真芳 #樂崎火鍋 #餵我早餐 #nolakitchen紐澳良小廚#渣男taiwanbistro #油条黃金牛肉粉 #樂檸漢堡 #春美冰菓室 #點點甜甜 #streetchurrostaiwan #gohan御飯食事処 #師園鹽酥雞 #鹹酥李 #麵屋武藏 #不貳光車輪餅 #客意直火比薩 #本家長壽村#toasteriaCAFE #Taipei #解饞 #Taipei #台灣 

愛之語測驗分析！五種「愛情語言」你最適合表達和接收愛意的模式是哪種？

「要做什麼她才會開心呢？」、「我更想要你抱我而不是給建議」你們都是怎麼表達愛的呢？又或者做出哪些行動會讓你感覺到被愛？大家有仔細思考過自己在感情中喜歡什麼樣的相處方式嗎～透過今天的愛之語測驗與分析，會帶大家更認識自己與伴侶！讓每個人的愛意都能更清楚的傳達到彼此心中。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 愛之語測驗： 婚姻諮商專家蓋瑞·巧門透過多年諮商經驗，提出有五種表達愛以及體驗愛的方式，稱為「愛之語」，分別為：肯定的言語、精心時刻、贈送禮物、服務的行動、肢體接觸。而每個人都會有主要的愛之語和次要的愛之語，接下來就讓我們透過簡單的測驗來分析你和伴侶找出自己和彼此間的共同語言吧！ 愛之語測驗分析： 測完以後，大家得知自己和伴侶的主要與次要愛之語，接下來邱比特來介紹這五種愛的語言的意思： 愛的語言1：肯定的話語 Words of affirmation 這種愛的語言包含了喜歡被稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。如：「你真的好適合穿鵝黃色的衣服，看起來好可愛！」、「你為了這個案子加班那麼久，成果這麼好是你的功勞～」、「謝謝你一直在我身邊」等真心的對話。若這是你或伴侶的主要愛之語，代表你們擅長用真心的話語去傳達愛意、滿足對方心理上的需求 ; 同理，你們也更偏好他人對你們用這樣的方式表達重視。 小建議：不要隨口的安慰，確認彼此對視後再真誠地鼓勵，也可以說明給予稱讚的原因。 愛的語言2：精心的時刻 Quality time 研究調查多數人的主要愛之語為精心時刻，是指你們創造一個只有彼此或是少數人的空間，在這個當下你們對此專注，一起做事、體驗事物，如：深夜談心、帶寵物去公園散步、一起討論要採購的清單、假日晚上窩在沙發看電影等。透過全心全意的相處，能夠感受到彼此相愛相惜。 小建議：一起體驗時要專注在對方身上，用心觀察情緒變化、記住彼此最真誠赤裸的話語，邊散步邊跟客戶講電話、看電影時滑手機諸如此類分心的事不要做～ 愛的語言3：接受禮物 Receiving gifts 贈送禮物的小驚喜和被感覺到用心也是不少人的愛之語，例如：伴侶證照通過給的小禮物、經過烘培坊想到對方喜歡吃這間的甜點而買下、送對方常在瀏覽的廚具等都是一種，送禮最重要的是心意，而非價錢高低。主要或次要愛之語為這個的你們，喜歡將真心用實物來表示對對方的關愛，同樣你們也更容易透過收到他人贈送的禮物感到滿滿的暖心。 小建議：送禮前可以考慮對方是否需要/想要、價格上會不會讓對方為難等，送禮送的得宜是最棒的事～ 愛的語言4：服務行動 Acts of service 服務的行動有很多種，如替對方按摩、在他工作時遞杯茶水/水果、做對方原本分配到的家事、烹煮料理、接送小孩上下學、帶寵物散步等。有些木訥、不擅長用言語表達愛的人會傾向用行動表達，這些行為對他們而言都是最真誠自然展現的付出喔！ 小建議：想替對方服務的心沒有錯，若默默的做對方可能有沒發覺、以為你沒有付出的時候，這時可以想想下次做完某事時告知並討稱讚，也是增加生活情趣的一種～ 愛的語言5：身體接觸 Physical touch 身體接觸如散步時牽手、晚安的擁抱、摟肩、出門前親吻、性行為等，這些舉動對於主要愛之語為身體接觸的人都是能感到被愛與喜歡對對方表達愛意、關心和珍惜的方式，疲憊的日子獲得一個深深的擁抱就會讓他們又有勇氣面對挑戰。 小建議：對於身體接觸反感的人也不少，所以要觀察好對方是否喜歡或是先問他們的想法再執行才好～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 若是無法得知對方的愛之語，巧門博士其實也有給一種建議：觀察他對別人最常表達愛的行為、分析他最常抱怨什麼事情？最後則是他們提出的需求大多是什麼類型的。通常人們給予別人愛時會用自己需要、容易感到愛的方式，所以理解彼此的愛之語是很有助於溝通的～用心觀察都能使關係維持得更好，不論是愛情、友情還是親情都通用這些道理，每份關係都需要好好維護呀！ 延伸閱讀： 👉🏻情侶磨合期到底怎麼渡過？八招「保持新鮮感」的戀愛秘法趕快學起來！ 👉🏻Z世代流行放閃方式原來是這樣！盤點4種「Soft Launch」低調戀愛法～ 👉🏻盤點4個「被情感吸血現象」和「愛情吸血鬼類型」，遠離消耗自我的愛情！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #五種愛的語言 #兩性 #兩性相處 #愛之語 #愛之語測驗 #愛的五種語言 #愛的語言 #愛的語言測驗 #愛語言 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》-讓你我生活更精緻的枕邊聖典

無論如何，請將這本書納入必讀書單。 這是我第三次讀它，每一次都讓我點頭如搗蒜的醍醐灌頂，它發展出思考的本質，你會訝異這些篇幅竟然與我們生活難處有緊密的連結。而本書提供了52項思考工具，方便你隨時對症下藥。 小篇幅模式文通常讓我以為適合帶著走，不怕被打斷情緒，然而作者指正出的癥結太直接，也太私密了，閱讀時你需要高度專心的解剖自己。 雖說如何過上一個完美的人生，根本沒有萬無一失的解答，但魯爾夫.杜伯里認為只要能盡量避免掉那些不幸的因素，相對就有較高的機會獲得美好的人生。 勿妄擁戴偶像，也別將自己看得太重，所謂的歷史是一連串的偶然發生，而現今社會正以大量斷章取義的資訊，以及不自然的正向價值觀，將每一個人逼到絕境，告訴我們必須有更多的聲望與權力，過度期待他人對自己的看法，導致心靈承受超載，然而我們終究只是平凡人罷了，偉人的出現多是一個剛好的契機，智人演化的命運誰都攔不住，別再任意以為自己能改變全世界，人類有限的生命，最實際的掌握不過就是你的這一生。 如果你是個抱負極高的人，讀本書會有不適的刺痛感，許多理論似乎太喪了？那麼高度建議你再讀第二次、第三次，你會發現那些「喪」其實是一種篩選和專注，不知不覺你的重點也越畫越多。 以心理學和斯多葛學派的角度觀測本世紀智人的思考偏差，看似有著哲學系的飄逸，此作品似乎是更自我為中心，降低外來紛擾心神，從歷練中創造第二人格，重視屬於你的能力圈並不斷強化，可靠堅毅的人格與適度的距離，就像一張無形的大網，讓多數的不幸與災難難欺身，日子自然舒服順暢多了。 #萊姆閱讀事 #跟著s編閱讀 #生活的藝術 #生活的藝術52個打造美好人生的思考工具 #書 #閱讀日常 #reading #閱讀 #書評 #商周出版

為什麼你總是討好別人？從心理學看「濫好人」
你不是真的想幫忙，但你說不出口「不」——這不是善良，這是一種習得的求生模式。

「濫好人」不是性格問題，是心理模式 很多人以為自己天生就是「好好先生／好好小姐」，個性溫和、不喜歡衝突，所以凡事配合別人。 但心理學的角度不這麼看。 美國心理學家 Harriet Braiker 在著作《討好是一種病》（The Disease to Please）中指出，慣性討好行為——也就是所謂的 People Pleasing——並非天生性格，而是一種後天形成的心理防禦機制，根源往往來自童年的不安全感與對被拒絕的恐懼。 換句話說：你不是天生就怕讓別人失望，是你學會了「讓別人開心，才能讓自己安全」。 討好型人格的7個常見特徵 對照看看，你中了幾個？ 這一切從哪裡來的？ 心理學研究指向幾個常見的成因： 不安全依附（Insecure Attachment） 根據依附理論（Attachment Theory），如果孩子在成長過程中，感受到「只有表現好、不惹麻煩，才能得到愛與關注」，就容易發展出討好型的應對模式。 這類孩子長大後，會把「維持關係」和「壓抑自我」畫上等號。 條件式的愛（Conditional Love） 在某些家庭環境中，父母的愛是有條件的——成績好才被誇獎，哭鬧就被冷落。孩子很快學會：我必須讓對方滿意，才能被接受。 低自尊（Low Self-Esteem） 研究顯示，討好型行為與低自我價值感高度相關（Journal of Personality and Social Psychology, 2003）。當一個人不相信自己「本來就值得被愛」，就會不斷透過取悅別人來「賺取」認可。 討好別人，最終傷害的是自己 短期來看，討好行為確實有效——衝突消失了，別人對你很滿意，關係看起來很好。 但長期的代價是： 心理師常說，討好型的人通常不是沒有情緒，而是把情緒藏得太深，連自己都找不到了。 從討好模式走出來：4個練習方向 ① 辨識「我真正的感受」 每次答應別人之前，先停頓3秒問自己：「我是真的想做，還是我怕他不高興？」光是這個習慣，就能開始讓你看清自己的真實狀態。 ② 練習「不完整的拒絕」 不需要一開始就做到完美拒絕。你可以從「讓我想想」開始，給自己一個緩衝空間，不必當場給答案。 ③ 接受「讓別人失望」是可以的 別人失望是他們自己的情緒，不是你造成的錯。心理師常用的一句話是：「你可以在乎別人的感受，但你不需要為別人的感受負責。」 ④ 重新建立自我價值感 討好型的核心是「我不夠好，所以我需要讓你滿意」。療癒的方向不是「學會說不」，而是相信自己本來就夠好——即使什麼都沒做，你也值得被愛。 這個部分往往需要時間，也可以透過心理諮商協助，台灣可洽各縣市社區心理衛生中心或撥打 1925 安心專線。 結語：你的善良，不應該是一種壓力 討好別人不是罪，但如果你的「善良」讓你精疲力竭、委屈到喘不過氣——那不是善良，那是你還沒有機會學會愛自己。 你值得被喜歡，不是因為你多有用、多配合、多不麻煩——而是因為你就是你。 📌 SEO 關鍵字建議：討好型人格、濫好人、People Pleasing、說不、低自尊、依附關係、心理界線、討好是一種病 三篇全部完成！目前已產出： #文章標題核心關鍵字1和媽媽關係很差，是我的問題嗎？親子關係、原生家庭2「情緒勒索」這個詞被用爛了，但它真的存在情緒勒索、FOG3為什麼你總是討好別人？從心理學看「濫好人」討好型人格、People Pleasing 🔍連鎖餐飲品牌菜單 🔍手搖飲品牌菜單

《追尋》

✦ 摘星星的女孩來到波波黛莉啦！ ✦ 在大千世界中， 複雜的現實、紛亂的言語模糊了視線， 人們的自我漸漸被淹沒， 我們不知自己是誰，從何而來，又該向何而去？ 於是，踏上了追尋之旅， 啟程尋找自己的星星。 在路途中， 偶爾光害太重， 偶爾雲層太厚， 偶爾星光微弱， 偶爾不願抬頭－ 但路途中，有你有我， 我們陪著彼此經歷迷惘、低落沮喪， 同時也分享成長時的喜悅、堅定。 就算路途遙遠， 我仍會用一輩子 去追尋， 希望能將這股力量帶給你們 ♡ lucy. － #lucy碎碎念 很高興一路上都有粉絲們的陪伴， 最近開始有空繼續畫圖了， 希望以一個更正式更成熟的模樣回歸， 將這幾年的成長、往後的成長， 繼續以圖文跟大家分享。 往後會持續把作品放在波波黛莉上， 可以多跟我留言聊天，也可以追蹤： ✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY ✦FB粉絲團：摘星星的女孩lucy. 也歡迎各位朋友幫我分享出去阿阿阿(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 未來會有更多更多的企劃（故事似顏繪、魔法牌卡等），融入一點點更有用的內容（心理學、靈性、書籍），也會在IG上跟大家互動，追蹤起來不要錯過喔！ 希望未來路上，也有你們的陪伴♡ 2020.09.25 － #插畫 #插畫生活 #插畫家 #圖文插畫 #手繪 #手繪語錄 #勵志圖文 #色鉛筆 #心靈 #療癒 #溫暖 #感情 #靈性 #摘星星的女孩lucy.

逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 為什麼我總想逃避？ 逃避雖可恥，但很有用！ 小小的逃避可以做為日常的出口，透個氣找回彈性 不過經常性逃避，面對已然承諾的大小事!! 經常以迴避的方式、開溜逃走 就有可能大大破壞與人之間的連結呢🚨 分享一下，艾波自己的個性是： 對事會審慎評估，做不到就做不到（明說路線） 可能做得到會願意嘗試 過程中雖然焦慮也會全力以赴、奉獻自己 希望整件事有頭有尾，提供相應價值的人 因為喜歡看到合作中的彼此 或朋友關係能有很「#互相👭」的愉悅感 - 不過最近讓我有點失望的是… 許多我認為重要關係中的人，並不這麼認為 或因為某些不得而知的特殊原因 導致常常傾向以逃避的方式去回應👀 突然取消約會、毀約逃離合作關係 或者消失一陣子又突然出現銜接 我幾乎快要忘記的事情 我明白大家心底都有自己的秘密花園 裡面有可能藏著恐懼的怪獸，焦慮的巨大影子 或單純對友情或承諾看得相當淡，言出必行並非座右銘 觀察之下，覺得或許有點接近「麻木」的心境吧？ 把自己對這ㄧ塊的感覺開到只剩1-2格 因為沒有投入就也不必期待 也不用負上什麼責任 － 今天艾波整理了4點 為什麼我們會有逃避的心態之原因！ 1️⃣ 心理防禦機制 逃避心理其實是一種 消極式防衛機制，用逃避和消極的方法去降低「受到挫折時的痛苦感」 這也就是為什麼我們每次不想幹活時、讀書時，會找一些娛樂活動來放鬆， 看看電影，玩玩遊戲，暫時逃離壓力的緊迫感 2️⃣ 缺乏解決問題的相應能力 有些人在處理 超出個人能力範圍的事情 時會產生焦慮感，以迴避失敗的恐懼 認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗 一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的關注或者幫助 - 3️⃣ 伴隨拖延症的出現 也有人說過有壓力才有動力，不過 「當能力值低於你要面對的事情，同時壓力值又高過一定水平」 就會產生焦慮感、逃離感的負面情緒，而這樣的情緒會大量消耗 人的意志力，就像體能一樣，一旦用完 意志力會被瓦解，陷入需要放鬆的來緩解壓力的局面 而放鬆之後若還是沒解決問題，壓力再次來襲，事情便無限拖延下去 4️⃣ 缺乏自信 這也是最核心原因： 不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己會做不到 認為不能成功，不如乾脆不做了!! 覺得雖然現在存有壓力，但可以選擇逃避玩遊戲來釋放啊～～ 但如果選擇花時間改變自己，這個過程可能更痛苦吧？ 因為根深蒂固的不自信心態而難以突破 . . 希望大家可以覺知內在問題 #做個能為自己負責任的人啊!!! 不愛的事情大可不答應，只挑自己自在的事做 遇事真得太想逃走～也要善後+大方坦白想法 一邊增加自信心，這些才是改善逃避心態的方式YO 參考資料來源：https://reurl.cc/EzVl4m 也歡迎和我分享 你對「#逃避心態」的經驗與解法喔～～♿️ . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 我好累喔！工作和生活的關係是什麼，深深愛上工作的4個方法｜艾波外出中April's Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #身心靈 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #逃避 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下 #心理學

「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

《被討厭的勇氣》阿德勒心理學帶來的人生轉變，學會真正的自由

大家都聽過「被討厭的勇氣」，但到底什麼是被討厭的勇氣？ 其實這是一本暢銷書叫《被討厭的勇氣》，書中強調如何擺脫心理創傷的束縛、學會自我接納，並透過 人際關係課題分離找到內心的自由。波編今天就要帶大家深入淺出，解讀這本書的核心概念，並整理出如何在日常生活中落實「被討厭的勇氣」，讓你在人際關係與自我成長中找到新的轉變。 《被討厭的勇氣》核心思想是什麼？ 《被討厭的勇氣》來自阿德勒心理學，主張「人可以隨時改變，並不被過去束縛」。與佛洛伊德強調潛意識不同，阿德勒認為：人之所以痛苦，往往不是因為「過去的創傷」，而是因為我們選擇用「受傷」的角度解讀人生。 書中提出三大核心思想： 如何擺脫心理創傷的束縛？ 很多人會問：「如果我童年真的有陰影，難道不能影響我嗎？」阿德勒心理學的回答是：過去的事件不等於現在的決定。你可以選擇讓創傷成為藉口，也能選擇將它轉化成力量。 舉例來說，一個常被否定的人，可能選擇「逃避挑戰」來避免再次受傷；但他也能選擇「努力證明自己」，活出與過去不同的價值。關鍵在於：你想成為怎樣的人，而不是過去發生過什麼！ 如何落實「被討厭的勇氣」在日常生活？ 那實際上該怎麼做呢？以下三招是波編整理的日常落實方法： 在人際互動裡，我們常常害怕被拒絕或不被喜歡，結果活得小心翼翼。但如果總是追求「讓每個人都滿意」，只會讓自己越來越疲憊。 阿德勒認為，真正的自由是：即使有人不喜歡你，你依然能過好自己的生活。這並不代表要故意得罪別人，而是接受「你無法被所有人喜歡」這件事。當你放下這個執念，人際關係反而會更輕鬆自然。 《被討厭的勇氣》提醒我們：人生不必被過去束縛，也不必為了迎合別人而犧牲自己。透過 課題分離、自我接納、以及勇敢活在當下，我們才能真正獲得自由。被討厭或許聽起來可怕，但它其實是通往幸福的必經之路。 #被討厭的勇氣 #阿德勒心理學 #自我接納 #課題分離 #心理成長 #人際關係 #活在當下 #心理學書籍 #人生轉變 #心靈成長

穿搭心理學開課中！5個穿搭配色帶給你好心情，專家表示真的有效！

今天穿什麼？決定我們每日穿搭的除了得看天氣、季節、場合以外，心情也決定了一切。儘管已經提早決定好要穿什麼，但有可能因為當下心情的關係，又換成另一套。除了衣服的設計之外，色調其實也會影響我們的心情，甚至有調節情緒的作用。穿搭編這就來和大家分享哪些顏色可以改善我們的心情，大家可以在穿搭上多融入這些顏色哦！ 穿搭配色改善心情1—藍色和綠色 藍色和綠色對於緊張、壓力大的時候能夠起到緩解的作用。雖然我們很常說Monday Blue，來表達週一上班日的憂鬱，但藍色實際上是可以起到鎮靜的作用。就如同我們心情不好的時候，就會想到海邊或是很大自然的地方看看，而心情也會很快恢復平靜的道理是一樣的。所以如果感到緊張和壓力，可以嘗試將藍色和綠色融入你平時的上班的穿搭裡，不僅能減輕壓力，還有助於提高專注力。所以這也就是為什麼很多國外的企業公司會在辦公地方擺放盆栽或是綠植。如果你辦公的地方沒有綠植，那就在穿搭上添點綠吧！ https://www.instagram.com/p/CzC_7P1vlLd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxfryyErsaj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw3__dtJriV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2dBzkPVbG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭配色改善心情2—黃色、橘色等暖調色 人在情緒低落或是傷心的時候，可以多看或是多運用暖色調，比如黃色、橘色等。即便大家對色彩不了解，但是只要看到黃色或是橘色，大家第一眼都會覺得這些顏色代表著溫暖。難過的時候，我們就可以借助這些顏色去調適自己的心情，讓內心的鬱悶能夠得到緩解和釋放。如果大家覺得黃色和橘色難搭配，那就可以挑選一些顏色比較淺的暖色調。 https://www.instagram.com/p/CxNANZUpCxl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cl2yHp2JdXI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrPyU2epDvq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ci_w3jFvw5Y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭配色改善心情3—黑色和白色 有時候我們遇到煩心事的時候，情緒很容易陷入一種不穩定的狀態，甚至會有想要發脾氣的衝動。那在穿搭上就可以融入一些暗淡或是低飽和的顏色，比如黑色、深咖色、白色等。這些顏色能夠對情緒有著鎮靜和安定的作用，而且相對來說這些顏色也不會特別難駕馭，日常穿搭加入這些顏色也都非常適合。 https://www.instagram.com/p/CxVDWTVJpYL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cy98maOPkhA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwEbI-GyNaN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cueqbf7L8OO/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭配色改善心情4—紅色 如果你是一個極度缺乏自信的人，而你剛好又身處一些需要社交或是發言的場合，不妨在穿搭上多融入紅色系元素。紅色在心理學上一直都是自信的表達，也是象征著幸福的顏色，通過紅色的穿搭絕對可以讓你重拾活力和激情，瞬間提升自信。正好今年也非常流行紅色元素，不妨趁著這股趨勢嘗試紅色系穿搭，而且紅色也沒有想象中那麼難搭配。 https://www.instagram.com/p/Cz1MBT-p48l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwjwDOjpKSM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0rGgVEPTds/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqIYvNfLuew/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭配色改善心情5—粉色 粉色對於大家來說是一個非常浪漫、少女心的顏色，而這種刻板印象也讓女性和粉色兩者之間產生強烈的連接。但粉色在心理學角度來看是一個具有意義的顏色，它不浪漫也沒有少女心，但可以降低我們的不安感和沮喪。這些說法都是有根據的哦，甚至有心理學家還發現寶寶如果身處粉色空間，只要10分鐘左右就會停止哭鬧，甚至還能幫助入睡。所以在穿搭上也會有同樣的效果，如果今天因為某些因素而感到惴惴不安，不妨在穿搭上融入一些粉色元素，內心會變得特別平和。 https://www.instagram.com/p/Czgk-sKvtgW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsyRQSrPdYp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqU7y6wJBHG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwzs4ROrqvt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 相信大部分的人遇到心情不好的時候都會選擇用吃來解決，不過現在心理學家也證明了，顏色與人的大腦有著某種聯繫，對於情緒的調節非常有效。所以大家在學習穿搭配色的時候可以嘗試融入一些對心情有幫助的顏色，而且今天分享的這幾種顏色都還蠻適合日常穿搭的，相對來說不會太難搭配。想必大家以後準備穿搭的時候，又要考慮到當天的心情了~ 延伸閱讀 👉🏻 心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！ 👉🏻全家便利商店也有服飾專門店！80種服飾與配件一次推出，荷包小心了！ 👉🏻 免動腦跟著買也不NG！韓國女生秋冬必備的7個時髦單品，複製貼上就對了！ 👉🏻讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！ 👉🏻 犒賞自己就選這幾咖！2023下半年LV包款必搶清單Top 5，入手絕對不虧！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿推薦 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #女生穿搭配色 #改善心情的穿搭顏色 #穿搭配色 

一堂解決你情緒與兩難的課

蓁蓁是我的個案，前兩天先在LINE中先跟我預約諮詢，說是有一些工作上的壓力狀態想跟我聊聊。​ ​ ​ 他從事外商業務，是個競爭蠻激烈的環境。​ ​ ​ 到諮詢當天下午，他來到我診療室。先閒聊了大概五分鐘，看蓁蓁的神情，我覺得這次的話題應該沒那麼嚴肅，可以用輕鬆一點的頻率。​ ​ 「老師，我已經好幾天睡不好了。」蓁蓁愁眉苦臉。​ ​ 「怎麼啦？」​ ​ 「我這幾天覺得很煩躁、覺得怎麼做都不對。上班也很無力，覺得好累。」​ ​ 「好累就是要抽一根啊。」我看著蓁蓁。​ ​ 「不然吸菸區講啦！」蓁蓁菸癮也犯，就約我到樓下大樓吸菸。​ ​ ​ 吸菸區停了滿滿的機車，又是車水馬龍的一個下午。好像我個案很常都預約在下午？​ ​ 夕陽還沒西下。​ ​ 「怎啦？」​ ​ 「我覺得我卡住了。」蓁蓁長得清秀清秀，但點菸的那個姿勢像極了太妹。​ ​ 吐了口菸，蓁蓁說：「其實是這樣。那天我跟我同事、以及他一個朋友一起拜訪一個紙廠老闆。」​ ​ 「紙廠老闆跟我蠻熟悉的、關係也蠻好。主要是我那個同事。」​ ​ 「我那個同事想要幫人拓個人脈，所以帶了自己朋友來認識這個紙老闆。」​ ​ 喔喔，然後呢？​ ​ 「然後我簡單介紹之後，我同事也很順利的把她朋友介紹給紙老闆，他們當下也聊得蠻開心的。」​ ​ 「那趟拜訪，其實重點不在我，所以我就跟我同事閒聊、主要把時間留給同事朋友跟紙老闆。」​ ​ 喔喔，然後呢？​ ​ 「然後在我們聊得正開心的時候，有一個紙老闆的客戶、看起來是做免洗餐具的那種下游廠商，也來拜訪紙老闆。」​ ​ 喔喔，然後呢？​ ​ 「免洗老闆跟紙老闆打了個招呼後，看紙老闆在忙，所以就往我跟我同事這邊湊過來。隨口聊了幾句。」​ ​ 喔喔，重點是？​ ​ 「他知道我們是做POS系統跟金流控管的，覺得他自己的產品銷量大，似乎也蠻需要這種系統的。」​ ​ 等等，你能不能快點進重點？​ ​ 蓁蓁瞪我一眼。自顧自地繼續說。​ ​ 「簡單講，我當下不知道哪根筋不對，就跟我同事說、這個客戶我們一起運 作。如果簽得到單，就一人一半。」​ ​ 喔喔，原來是這樣啊。我懂了​ ​ 我熄掉菸，擠出我覺得看起來最奸詐的表情，衝著蓁蓁笑：​ ​ 「你是不是跟客戶聊一聊之後，發現好像真的有機會簽到單、現在後悔了？」​ ​ 蓁蓁表情一陣青白，點點頭​ ​ ​ 「啊唷～～我也不知道為什麼我當下會那樣說啦！」蓁蓁抱頭蹲下。​ ​ 過了一下，她抬起頭，水汪汪的眼睛看著我：「我這樣是不是很賤啊？我果然是個賤女人對不對？」​ ​ 我盯著她那閃爍如星的眼睛，想了想，打算用最不傷害的方式安慰她。​ ​ ​ 「沒錯。你就是個賤女人。完完全全的、2020年我見過最賤的那種。」​ ​ 我用堅定無比的眼神看著她。​ ​ ​ 蓁蓁愣了一下，眉毛輕挑，然後站起身來。但看起來並不是要把拳頭往我身上掄的感覺。​ ​ 「我才不是賤女人咧！是他又沒幫上什麼忙、憑什麼要跟我一人一半啊？」她拍了拍裙角。​ ​ 「那很好啊，你就獨吞啊，反正他那麼廢，還要你幫他介紹人脈，妳也算仁至義盡了好不好。」​ ​ 「嘖．．．可是這樣很賤啊。」蓁蓁跺了跺腳。​ ​ 「那不然妳這麼糾結的話，我們就好人做到底，乾脆把整個業績都送給他、幫他談好簽好、然後叫他領錢就好。」​ ​ 「我才不要咧！他憑什麼啊！事情都我做ㄟ！」蓁蓁翻一個大白眼。​ ​ 我見時機成熟，打算使出殺手鐧。​ ​ ​ 「對麻！妳辦不到啊，所以乾脆就自己吞下來、然後賺到錢後到廟裡用他的名義幫他捐個幾千塊。跟佛祖說保佑他出門平平安安賺大錢。」​ ​ 蓁蓁傻傻看著我，眼神有點猶豫。​ ​ ​ 再使點力。​ ​ 「他資歷不如妳、妳要為了他好的話絕對不是這樣送業績的，一人一半下，他什麼狗屁都學不到。」​ ​ 「妳也知道，紙老闆的客戶都是大咖，這樣的客戶只有妳能應付。妳把客戶服務好，才對得起自己、對得起公司。」​ ​ 「妳說的對，妳不是賤女人。妳如果是賤女人，根本不會為了這件小事特別來找我諮詢。你想給他的，是一個暗示他成長的機會。」​ ​ ​ 「妳只是，恨鐵不成鋼。」​ ​ ​ 蓁蓁的眼睛開始發光、閃爍。​ ​ ​ 「我怎麼覺得，你好像都在推著我，往道德敗壞的路線走啊？我沒看過心理工作者像你這樣的。」​ ​ 我跟蓁蓁一起散步，往對街口的７－１１走。​ ​ 「我是心理工作者，我的工作是處理妳的內在不平衡。只要不犯法，情緒能回復正常水平，那我的責任就是完成了。」​ ​ 「況且，妳這種內在不平衡的兩難，其實都會有一方比較強勢。」我轉頭看著蓁蓁。​ ​ 「我只是讓妳大腦中比較強勢的那方站出來而已。主導一切的還是妳自己。並不是被我洗腦。」​ ​ ​ 停下腳步，站在７－１１門口，看著往７－１１裡走的蓁蓁。​ ​ 「那像我這樣，以後會不會有報應啊？」蓁蓁回過頭來皺著眉。​ ​ 「你有信那個？」倒是蠻詫異的。​ ​ 「平常不信，但現在好像有一咪咪信。」蓁蓁神色有點擔心。​ ​ 「那還不進去？」​ ​ 蓁蓁笑了笑。​ ​ ​ ​ ​ ​ 喀拉。​ ​ ​ 恭請南無大悲觀世音菩薩。信女楊Ｘ蓁在此佈施新台幣１０００元，望菩薩允諾信女任性一次、能依心之所想而行。並將此佈施功德、迴向給忠明南路上ＸＸ公司的李ＸＸ，望他出入平安、賺大錢。​ ​ 以上真人真事改編。一堂解決你情緒與兩難的課 ​如果你想要更了解NLP及心理學的應用的話，也可以看看我粉絲專頁的平日小品： NLP彭博老師的FB粉絲專頁 或者是看看NLP專業執行師的國際文憑考核班： 貝斯特NLP訓練中心 ​ ​ ​ #NLP​ #NLP專業執行師​ #催眠​ #神經語言程式學

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