好書分享~‖衣櫥裡的人文學

日常的穿著 就是我們生活的歷史與樣貌 它訴說著一個時代的渴望與我們存在的意義 證明我們的獨特與價值 曾經有人說 透過你的穿著可以知道你的心情 甚至可以知道你是怎麼樣的人 衣服在我們日常生活中無時無刻與我們貼近在一起 它代表著時尚 也蘊含著歷史 它是我們生活的樣貌 也是讓我們成為社會存在體面的工具 經由將他穿上 我們也將屬於自己的一部分賦予其上 這本書最特別的地方是 將時尚穿搭串聯歷史 文學 哲學 大眾文化 讓大家了解人類心理行為和文明發展史！才發現到原來生活中的小物品蘊含著這麼多的意義 一起分享生活中的美好🌹 Ig:cc_.xx_.y

顯化是什麼？和吸引力法則有什麼不同？完整解析＋實踐方法總整理！

你是不是也聽過「顯化」與「吸引力法則」這兩個詞，卻總是傻傻分不清楚？有人說只要想一想、寫一寫願望，夢想就會成真；也有人說那是迷信、沒有科學根據。其實，顯化（Manifest）與吸引力法則（Law of Attraction）雖然看似相似，但其實背後的邏輯、實踐方式、與心理機制都有明確的差異。本文將帶你一次搞懂這兩者的差別，還有該怎麼運用在生活中，有效創造自己想要的現實！ 吸引力法則是什麼？「你是什麼，就吸引什麼」 吸引力法則強調一個觀念：「你的思想、情緒和頻率，會吸引相對應的人事物。」 實際例子： 這種概念與「心理暗示」、「選擇性注意力」有些相似 —— 當你相信某種結果會發生，大腦就會自動去過濾與那個目標相關的線索與機會。 吸引力法則常見實踐方法： 小提醒： 很多人誤以為「我只要想著要變有錢，就會變有錢」，但如果內心根本不相信自己配得上那份富足，效果會打折。 顯化是什麼？：從幻想變成行動的「創造流程」 顯化（Manifestation）是在吸引力法則的基礎上，更加入了具體的行動計畫與自我負責的元素。不只是想，而是「明確設定＋主動創造」。它強調思想、情緒與行動三者一致性，你才能真的創造改變。 顯化三大步驟： 🎯 顯化最重要的不是許願，而是「成為那個會吸引這個結果的人」。 顯化與吸引力法則哪個比較科學？ 嚴格來說，這兩者都屬於「心理學邊緣理論」，並不算嚴謹的科學方法。 但許多相關研究與心理學概念，例如： 都提供了這類「內在狀態影響外在結果」的某種科學解釋。也就是說：這些方法本身或許不是魔法，但能幫助你聚焦、提升行動力，進而讓「想要的結果」更可能發生。 如何把兩者結合得最好？ 簡單來說可以用吸引力法則「調整內在」，用顯化法則「創造外在」。 這樣你就不是「被動吸引」，而是成為主動創造自己人生藍圖的人。 與其祈願，不如成為願望實現的自己 吸引力法則教會我們觀察內在狀態，顯化則鼓勵我們踏出第一步去創造改變。與其每天說「我希望可以...」，不如每天問自己：「今天我可以做什麼，讓那個願望更接近一點？」因為真正的顯化，不是寫在日記裡，而是活在每一個選擇與行動中。 #顯化是什麼 #吸引力法則 #顯化與吸引力法則差異 #顯化日記 #自我成長 #心理學 #內在狀態 #高頻能量 #顯化失敗原因 #願望實現

壞學生出社會變乖乖牌？盤點12星座「在學時期vs.出社會」模樣有趣對比！

撰文編輯 #joan 想要知道12星座學生時期和出社會開始工作之後會有什麼不一樣嗎？到底誰在學生時期是老師眼裡的頭痛人物，出了社會之後立刻轉變為乖乖牌呢？邱比特這次直接用有趣的「12星座在學時期vs.出社會後模樣對比圖」，讓你清楚了解他們的各種樣貌！ 牡羊座 在學時期： 優點是很活潑，是同學玩樂時的好玩伴，但是他們火爆的性格加上貪玩的個性，也是老師眼中的問題學生～能動就不要靜是他們的經典原則，想要他們靜下心是很難的一件事，但同時為人直爽、不拐彎抹角，是學生眼裡的好領袖，經常逞英雄～是無人不知無人不曉的風雲人物。 出社會後： 天生具有很好的突擊精神和精力，再加上積極努力的魄力，有成為勞碌命潛質。勇於冒險、不吝嗇及領導能力，是他們在工作時擁有最大的魅力，但有時候可能一心一意想做英雄，不管別人的看法，導致搞砸了事情～ 金牛座 在學時期： 標準老師眼裡的好學生代表，金牛座學生時期就非常懂得刻苦學習，他們認為要有好成績，一定必須花時間來獲得，很清楚了解自己想要的是什麼，所以在學習上也能夠充分的展現出自己聰明的那一面～ 出社會後： 他們天生專注力強，手工細膩，加上有擇善固執的傾向，他們總是擁有相當突出的才能，很適合選擇別於一般人的精細手工活的工作，同時也是個完美執行者，不會讓自己在工作上吃虧～ 雙子座 在學時期： 性格多變、有智慧！從在學生時期嘴巴就很會說話，經常得老師的讚美和喜愛；也很擅長拿捏同學之間的關係～雖然有時可能會有點吵，但是不會惹麻煩，反而是大家眼裡的氣氛製造者！ 出社會後： 不安固定模式，喜歡嘗試新鮮的事物工作也是如此，比較沒有定性也是他們的缺點之一，但他們其實反應快、學習能力好又喜歡見招拆招，適合富有挑戰性的工作，給他大框架讓他自由發揮會比侷限每個步驟來的有效。同時間他們很會拍馬屁，那張嘴巴更是厲害！容易討上司喜愛～ 巨蟹座 在學時期： 巨蟹座鬼靈精怪、調皮，在學生時期經常耍小聰明小手段～在老師眼中他們有些調皮，但是又因為他們的聰明才智無法講過他們，的確是很厲害啊！ 出社會後： 他們聰明、細心，也很能體察別人的想法，並且留意小細節且適應能力佳，但個性容易情緒化，只要事情無法照預期發展就會自亂陣腳而亂發脾氣～若成為主管可贏得部屬的心，因為巨蟹天生有顆想照顧下屬、溫暖的心，但有時候會因為優柔寡斷的個性而耽擱了作業～千萬要注意喔！ 獅子座 在學時期： 去學校根本不是去學習，一天到晚一定要搞威風的事情，他們講義氣重感情，最愛強出頭，路見不平拔刀相助是常有的事情，可以說是時常替同學抱不平，獅子座經常是校園裡的大人物～ 出社會後： 說話有份量且充滿威嚴，加上不服輸的個性經常成為統領，講話直接、大膽，一針見血的表達方式有時會讓人受傷卻又能點到問題核心。他們很討厭和笨蛋說話，因此如果自願幫忙工作倒不一定是要求表現，只是看不下去豬隊友而已。 處女座 在學時期： 雖然他們不一定很聰明，但是他們一定很努力！個性龜毛的處女座在學習上也有一定的潔癖，他們講求事情一旦做了，就一定要做到好、做到完美，他們在學習過程也有一套自己的計劃，會努力的一點一滴達到目標～ 出社會後： 工作能力非常強且仔細，力求完美是他們人生目標，若為上司常因細節把下屬弄得疲憊不堪卻又佩服不已，若為下屬則能盡好本分讓上司十分放心。腦中變化莫測，同一件事總設想如何可以更加精進，即便是一成不變的工作性質也能發揮到淋漓盡致，但缺點是討厭很笨的人，有時會很懶的和他們說話～所以會給人一種高傲、囂張的感覺。 天秤座 在學時期： 個性溫和，對同學都很好，愛好和平，講求公平公正，看到不合理的事情會跳出來主持公道～但因為不太擅長拒絕朋友的請求，所以經常淪為爛好人的角色～ 出社會後： 很多需要與人面對、交涉或是接洽等工作都相當常見天秤座的蹤跡，他們個性、脾氣好，多能輕鬆處理人與人之間的事情，但不太擅長拒絕他人，因此往往會背負較重的業務量，不過出了社會後幸好他們的好人緣總能為他們招來適合的貴人喔～ 天蠍座 在學時期： 超愛偷懶、摸魚，喜歡假借去上廁所的名義，趁機出去溜搭一陣子～很會耍小聰明！最愛鑽漏洞！尤其只要老師不在的時候，絕對是做自己的事情，不見得是會做什麼見不得人的壞事，但是他們寧願忙下一堂課的作業、滑手機，也不想要專心聽課！ 出社會後： 天蠍出了社會後開始會運用他們的聰明才智，以及相當會算計的心理來達到目的。他們表面上看似溫和～但心中往往有著縝密的計畫，會使用最厲害的技巧來達到最高的工作效益！他們在職場上絕對是能夠一舉擊敗所有競爭者，有成為職場王者的潛力啊！ 射手座 在學時期： 超愛玩的射手座，對他們來說要一直坐在教室裡是一件非常痛苦～也相當折磨他們耐心的事情，所以每天無時無刻眼睛直直盯著教室裡的時鐘，期盼下課打鐘的那刻到來就是他們每天上課的樂趣啊～ 出社會後： 熱愛自由與追求快速，喜歡與人接觸並散發自身魅力，因此很適合從事與「美」或鑑賞力相關的行業，好比時尚產業等，而若能找到自己感興趣的事，就會全心全意的投入在其中～即使遭到強大的阻擾，也不會輕易妥協！但容易反覆無常是缺點，可能會讓合作團隊無所適從，建議要訓練自身的定性會更好喔～ 摩羯座 在學時期： 品學兼優的高材生，以學習為最大的目標忠旨，除了在學習上很厲害以外，也很懂得管理班上大小事情，通常為班上大家的模範～可以說是學霸啊！ 出社會後： 講求穩扎穩打、實事求是，進入職場後很能獲取別人的經驗並轉化為自己的實力。時時靠靠無不牽掛著工作，是出了名的工作狂！無論什麼時候工作總是排第一～尤其在尚未成氣候前可以沉的住氣，等待真正上位的一天～ 水瓶座 在學時期： 智商絕對高於一般人、學習能力很強，邏輯能力好，經常為同學們解惑，是老師眼裡一等一的學生，雖然有時候行為舉止有點怪，讓老師同學都猜不透，但是這也是他們的特點之一啦～ 出社會後： 擁有迅速的行動和決策能力的水瓶座，是個知性與改革並重的實踐者，同時具備優缺點於一身，且因具備了科學般的邏輯性和藝術般的感性，因此很適合從事需要理性與靈感兼具的工作，好比天文研究及發明創作等。 雙魚座 在學時期： 雖然性格溫順，但比較缺乏自信心和毅力，在學習上經常碰到失敗就輕易放棄，在求學時期不夠努力，以至於沒有發揮到最好的效果，魚魚同學們振作呀～打起精神來！ 出社會後： 較情緒化且感情用事，容易因為直覺或是心情而決定是否要對這份工作盡心盡力，因此較需要理性分析的專業領域不太適合他們，反而是能深度感受人與人之間連結的工作，好比社工或是志願服務相關行業會比較得心應手。 看完對比圖後是不是覺得很有趣呢～你有被講中嗎？即使已經出了社會，是否還會經常懷念那個學生時期的時候呢～如果還是在學身分的話，邱比特建議一定要好好把握喔！或許每個人都有成長的那一天，但同時我們也擁有一顆童心未泯的心陪伴著我們。 👉🏻12星座「靈魂之窗」長怎樣？牡羊鮮豔琥珀，雙魚浪漫珍珠粉，你是哪一色？ 👉🏻影響你身心靈的秘密！從「脈輪測驗」分析你缺乏什麼能量，一起來開發它～ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #個性 #出社會 #學生時期 #學習 #工作 #性格 #星座 

幽默貴公子崔演員回歸！幽默犯罪劇《各位國民》化身「騙三代」，必知看點一次瞧

從客串演出到男配角在晉升為男主角的SUPER JUNIOR始源，第二部主演的韓劇也即將登場，這次和近期積極發展電視劇作品的李宥英合作，共同演出幽默犯罪劇《各位國民》！過去經常挑戰富二代的他，這次竟然要在《各位國民》中化身一家三代都是以詐欺為業的騙子角色，不但讓觀眾相當期待，也對於他的幽默演技很有信心！ 一起來看看這齣韓劇的看點有哪些 《各位國民》此劇講述糊里糊塗與警察結婚的騙子，無意捲入事件之中，並投入參選國會議員後所發生一系列故事。 楊正國/崔始源 飾演 一家三代都以詐欺為家業，為了與心愛的女友結婚、準備一大筆結婚基金，因而接近私人放貸業者，想要透過貨幣詐欺獲得大批錢財，卻意外被騙的人物。 金美英/李宥英 飾演 曾是首爾地方警署刑警課青少年犯罪組的希望之星，但和騙子楊正國結婚後，人生就此變得波瀾起伏。 圖片來源：KBS #頹廢貴公子都能完美駕馭 不管是在《她很漂亮》中飾演外表玩世不恭但內在卻深藏不漏的作家Ten，或是在《卞赫的愛情》中飾演淪為無業遊民的不懂事的富三代，都曾經在同劇中同時挑戰高富帥以及頹廢男的造型，雖然不管再怎樣普通的服裝都隱藏不了始源的帥氣，不過也相當期待這次撇開貴公子角色的他，會以什麼樣貌呈現～ 圖片來源：tvN #跨足電視圈的影后李宥英 原本都是以電影作品為主的李宥英，在韓劇《隧道》獲得亮眼成績之後，這幾年也積極的往小銀幕發展，而在過去飾演的角色像是心理學教授、司法研修院生等，都是氣場超強的女強人角色，為了展現正義的一面，奮不顧身的帥氣模樣，也都讓觀眾印象深刻！這次再度化身女刑警，相信一定會再展現克里斯馬的一面！ 圖片來源：OCN/SBS #演技派及超人氣綠葉加盟 主演群除了始源、李宥英之外，還找來了最近戲約不斷的金珉廷、太仁鎬加盟演出！而每齣搞笑劇最不可或缺的綠葉們，也由《第3種魅力》的梁東根、《李屍朝鮮》的全錫浩、《W-兩個世界》的金義聖等超人氣演員們，共同增加本劇笑點！光看完卡司就知道《各位國民》是必追的劇拉～ 《各位國民》即將在4/1韓國首播，各位粉絲朋友千萬不要錯過囉～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #W-兩個世界 #全錫浩 #卞赫的愛情 #各位國民 #她很漂亮 #崔始源 #李宥英 #李屍朝鮮 #梁東根 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #第3種魅力 #金義聖 #隧道 #韓劇 

♥ 歡迎光臨珊迪的新天地 (灬ºωº灬) — 日常愛物分享 ❤️

✿✿ 成為 Poper ✿✿ PopDaily 一直是日常生活中吸收新鮮事物的好去處！從今天開始我也會來和大家分享一些關於生活、繪畫、音樂、打扮…或是和心理、教育、生命有關的一些故事 ٩(｡・ω・｡) و 如果有一些簡單的東西，仍然會發在Instagram，這裡就會是以長篇文章為主囉 ♥(´∀` )人 一直有在亂畫畫、寫字（電繪手繪都有）、拍照、自彈自唱等等，也很喜歡穿搭購物出去玩吃吃喝喝🤤 因為本身是學心理諮商，有時候也會分享一些故事和心理有關的小方法等等～ 預計之後會發一些主題例如— 🧸 珊迪碎碎念（日記、生活） 🧸 活得開心系列（美妝、穿搭、購物、旅遊等） 🧸 手繪插畫創作（通常搭配似顏繪、手寫字或一些情侶/家人/好友小故事） 🧸 生命中不可或缺的能量（音樂、電影、樂團分享） 🧸 觸動人心的故事（心理、生命相關，也會配合一些技巧和反思活動） 期待和大家一起玩一起交流😍😍 ✨IG：https://www.instagram.com/s.c.0225/ ✨PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/257497 ✨Youtube（很粗糙的停擺中😂）：https://www.youtube.com/channel/UCTaPOdlqhiaplD-DUSdOMWw ✿✿ 關於我的最新作品 ✿✿ 【 日常 🧸 】 先來看個療癒的繪圖縮時吧 ヾ(●゜▽゜●)♡ ✘✘ 本篇非業配，只是個人分享唷 ✘✘ 每個人身邊都有很多愛用的物品，而且是包包裡一定要有！一定要帶的！平常我也比較少畫這麼細節的東西，也趁這個機會練習看看怎麼把他們如實的呈現出來~ ——— 這次分享了這些 ： ✦ 水壺 / STARBUCKS ✦ 這是今年新買的水壺，雖然只有296ml，但很方便好攜帶～可以提著也很耐摔（買來的第一天就摔ㄌ好大一個凹洞 (☉д⊙) ） ✦ 隨身咖啡杯 / STTOKE ✦ 身為咖啡控，每天都一定要喝咖啡～而且冰就要很冰，熱就要很熱！找了很久終於找到喜歡、有質感、方便攜帶、陶瓷內裡、保冰保溫咖啡杯！比起不鏽鋼內裡真的更不容易殘留味道～真的超喜歡它的嗚嗚 ✦ 日記 / Stalogy ✦ 我是一個很需要把內心想法寫下來的人，然後自己和自己說說話。心煩的時候、開心的時候、生氣憤怒抓狂都會想用力的寫下來！所以在挑日記本我也有很多眉角，因為要寫得舒服！ ☀ 關於它的介紹可以看這裡： ✦ 墨鏡 / Ray-Ben ✦ 墨鏡真的是一個大坑！發現了Ray-Ben更是跌慘慘～在風沙大、太陽大的時候，有它真的很棒！有時候簡單的穿搭戴上墨鏡整個人就不一樣了～之後再跟大家介紹其他款墨鏡 (●´ω｀●) ✦ 隨身包 / Trista微笑女孩手作革物 ✦ 超級喜歡的醫生包！購入於 Pinkoi （我也好喜歡逛她）網購就是沒有摸也沒有看到實品，但抱持一個「賭一把！」的心！真皮的手感、大容量的裝著我好多小可愛隨身物～之後再來跟大家介紹我的包包裡一定要有什麼 ( ♥д♥) ✦ 環保提袋 / 誠品 ✦ 身為雜物很多的我，需要一個能夠裝各種東西的小提袋～常常也需要隨身帶本書或是日記、ipad等等大大小小的物品。這個顏色也很好搭衣服～ ✦ 護唇膏 / Blistex ✦ 我是個護唇膏控！！！！我非常寶貝我的嘴唇啊～～（這又是另一個故事了）找了幾十條和幾種方法後，找到了我的天命護唇膏！在房間各個角落、各個包包（包含男友身上）都會放著它 (*´∀`)~❤️ ——— 第一篇文章，就以最近的創作來和大家分享～大家應該看的出來我是個還蠻少女的人 (｡•ㅅ•｡) ♡ 不過我的原則就是 －－－ 「 只要活著的一天，就要把自己打扮得漂漂亮亮！」 心情越不好，打扮的越美！( *¯ ³¯*)♡ 如果有你們喜歡的東西、或是和我一樣喜歡，甚至是推薦的，都歡迎和我分享唷！ 期待之後能和大家分享更多關於我的事情 開心不開心喜歡或討厭都一起交流 ♡｡ﾟ.(*♡´◡` 人´◡` ♡*)ﾟ♡ °

木質調香氛蠟燭推薦TOP7，溫暖沈穩香氣男女都愛！

在忙碌的生活中放慢腳步、回頭審視自己，是現代人必須持續修練的課題，不過若你仍找不到方法讓自己喘口氣，那就讓”木質調香氛”幫助你吧！從心理學角度看，木質調香味能為內心注入暖流，讓人同時感到放鬆和振作，進而化解疲勞、困頓的負面情緒～更有人說，木質香氣最誘人之處，就是療癒心靈！同樣也在尋找生活儀式感的你，就讓這七款木質調香氛蠟燭給你溫暖！ 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」居家擴香推薦8款 ! Jo Malone、Culti Milano、Carrière Frères…這款紅了4百年皇室最愛用 Dior source : Dior 夜之琥珀香氛蠟燭/250g，NT$2,850 調香師很有趣地把這款夜之琥珀香氛比擬為＂美女與野獸＂的浪漫邂逅，原因在於香材內完美地將琥珀的幽暗氣息與土耳其玫瑰柔美淡雅揉合，呈現出有點衝突卻又溫柔順口的香氣。在家中點上它，你可以聞的到剛強的木質調，也能融化在花香的包覆中，每一刻的香氣都讓人沉醉。 Tom Ford source : Tom Ford 私人調香系列 神秘東方高級訂製香氛蠟燭，NT$3,500 木質香調對於亞洲人總有著獨特的意義，而這款神秘東方高級訂製香氛蠟燭，則完美呈現了東方香調中那帶點神聖、淨化心靈的意境！珍稀沉香包裹著花梨木、中國胡椒、檀香、岩蘭草，以及柔軟的零陵香豆、琥珀，看似沉重的調性，聞起來卻格外溫潤、優雅，彷彿身處在大自然中那般舒心、愜意。 延伸閱讀：2021聖誕節網友票選「最想收到的交換禮物」是「香氛蠟燭」！7款2000元有找蠟燭推薦，這款台灣人量身打造絕不踩雷 Jo Malone London source : Jo Malone London 烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭/200G，NT$3,800 冷冷的秋冬常常被瞌睡蟲纏身，一不小心就會無精打采～這時正好適合為居家空間點上一盞烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭！中東傳統香氛神秘與煙燻個性中透出清爽的佛手柑及香橙冰砂香調，沉穩卻帶點明亮光點，聞上一口疲勞的心都能瞬間被治癒。 L:a Bruket source : 10/10HOPE 254 香氛蠟燭 巴斯杜/260g，NT$2,350/50g ，NT$1,050 北歐人不僅很懂得享受生活，更著重於淨化身心的儀式感！L:a Bruket以瑞典文化中象徵身體護理儀式、淨化芳療’bastu’（意即「桑拿」）作為靈感，打造這款巴斯杜香氛。香氣中可以感受到bastu小屋的雪松木建築香，搭配著人體的汗水鹹味，以及一絲絲樺樹葉片的清新氣息，點上它猶如空間瞬間升溫，心情也跟著爽朗起來。 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」香水推薦Top10！Chanel、Tom Ford、Dior…Jo Malone白樺木與薰衣草爆賣回歸 Aesop source : Aesop 托勒密芳香蠟燭，NT$3,300 每每回到家，儂編最享受的就是撲倒在Aesop香氛蠟燭的香氣裡～這款托勒密芳香蠟燭的命名靈感，源於一位埃及出生的古希臘學者，而品牌則透過木質、樹脂、大地氣息的香調呈現中世紀天文學視野中那綠蔭、蒼翠充滿能量的古老日本森林，雪松、柏樹及岩蘭草的層層堆疊，還能為你的空間注入滿滿元氣。 Byredo source : 10/10 APOTHECARY FC Altar寧靜聖壇香氛蠟燭/240g，NT$2,600 Byredo香氛創意總是時刻不冷場，不過除了個性鮮明的香調之外，這款優雅、沉靜的寧靜聖壇香氛蠟燭，更能帶你感受佳節團聚時那溫暖、幸福的時光～以木質為主角並增添些許辛香調性，讓香氣介於溫暖與強烈的情感張力間，一不小心就會墜入Byredo所創造的香氛世界中。 Ex Nihilo source : 10/10 APOTHECARY 蠟燭 Ambre Fou聖檀琥珀，NT$2,300 Ex Nihilo是一個來自法國巴黎，帶點科學創意色彩的新穎香氛品牌，它不僅將各種香材的比裡拿捏地恰到好處，多樣的選香邏輯，更成為新生代香氛市場的一大黑馬角色。其中款Ambre Fou聖檀琥珀，則使用了佛手柑和芫荽籽搭配上琥珀木質調，創造溫暖、神聖帶點神祕氛圍的氣息。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #木質調 #木質調香氛蠟燭 #木質調香氛蠟燭推薦 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

別在洞穴外焦慮叩門：面對「男人洞穴期」的 3 個溫柔共處法

當兩人的關係跨越了初期的燦爛火花，開始步入充滿生活雜質與責任負擔的「深水區」，你會察覺到那個曾經與你抵足談心、連瑣事都急於分享的他，不知從何時起，眼神開始變得深邃且疏離。然而，這份寂靜往往並非愛意的枯竭，而是他進入了所謂的「心理洞穴」，在那座與世隔絕的堡壘裡，他正試圖獨自對抗外界的喧囂，尋找自我修復的避風港。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 什麼是「男人洞穴期」？ 這源於進化心理學與神經科學。男人處理壓力的方式通常是「單線程」的。當他們面臨工作挫折或內在焦慮時，會選擇退縮到一個私密空間（實體或心理上的）來自行消化情緒，這就是所謂的「洞穴期」。 （圖片來源：《臥底洪小姐》劇照） 洞穴期中男人的 5 種常見行為 洞穴期中男人的常見行為1｜語言反應變慢 對話變得簡短且乾澀，回覆多為「嗯、喔、還好」等單音節的斷句。這是因為當男人進入心理修復模式時，大腦會優先關閉非必要的「對外輸出」功能，將殘存的能量全數投入內在問題的拆解。此時，每一句日常的寒暄對他而言都像是一場耗能的採訪，他並非拒絕溝通，而是暫時失去了重組語言的體力。 洞穴期中男人的常見行為2｜沈迷於無意義的消遣 他會開始瘋狂打遊戲、反覆觀看已知的球賽轉播，透過高度規律且機械式的動作來轉移現實壓力。這些行為並非玩物喪志，而是一種心靈上的「背景白噪音」，能幫助他暫時屏蔽外界的紛擾與要求。在那些重複的虛擬指令或比賽節奏中，他能獲得短暫的掌控感，讓過載的腦神經在低度運行的狀態下獲得喘息。 洞穴期中男人的常見行為3｜社交隔離 他會開始推掉原本熱衷的朋友聚會，下班後只想安靜地待著，甚至連最親近的人也難以叩開他的心門。這份疏離並非針對任何人，而是他正在進行一場深度的「內在清算」，需要絕對的孤獨作為邊界來重整旗鼓。對此時的他來說，任何社交場合都意味著需要付出多餘的情緒勞動，唯有退回到無人的堡壘，他才能真實地卸下武裝。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 洞穴期中男人的常見行為4｜情緒平靜但冷淡 臉上缺乏往常的生動表情，對原本感興趣的事物或伴侶的熱情顯得反應索然。這種狀態在心理學上更像是一種「情感的灰度模式」，他並非感到憤怒或厭煩，而是內在的感官雷達為了節能而暫時調低了靈敏度。他看起來像是一座沈默的石膏像，那種令人不安的冷靜，其實是他正專注於內心風暴、無暇顧及外界溫度的表現。 洞穴期中男人的常見行為5｜拒絕協助 當你帶著關懷詢問「需要幫忙嗎？」時，他通常會給予一個堅定且簡短的回答：「我沒事」。在男人的思維邏輯裡，承認需要協助有時等同於承認能力的匱乏，因此「我沒事」是一道守護自尊的最後防線。這句話的背後含義並非推開你，而是他在宣告：「請給我時間，讓我證明自己有能力獨自戰勝這場困境，重新回到妳身邊。」 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 面對男人洞穴期，身為伴侶的你可以怎麼做？ 面對男人洞穴期方法1｜主動遞出「暫停牌」 溫柔地告知：「我看你累了，我先去客廳看書，如果你想聊聊隨時找我。」給予空間，是他感受愛的最高形式。 面對男人洞穴期方法2｜減少「情緒投射」 提醒自己，他的沈默與你的行為無關。不要在這個階段索求親密，以免造成雙方的二次傷害。 面對男人洞穴期方法3｜經營自己的「平行生活」 趁他待在洞穴時，去見你的朋友、做你的事情。當你能把自己過好，你散發出的穩定能量，反而是引導他走出洞穴最強的光。 （圖片來源：《颱風商社》劇照） 關係裡的「距離」，有時並非為了疏遠，而是為了更好的靠近。男人洞穴期是親密關係的一場大考，考驗的是我們對伴侶的信任，以及對自己的安放。當你學會不再焦慮地扣門，而是轉身在門外點起一簇火，安靜地照亮自己的生活，那份寬容與自在，才是最深層的親密。一個懂得自我修復的人，才更具備愛人的能力。 延伸閱讀： 👉看到可愛的東西就想捏爆？心理學解析「可愛侵略症」——別擔心你不是怪胎！ 👉陷入負能量的循環之中？3個步驟轉化負面思考！運用正能量與解憂技巧迎戰生活壓力！ 👉《如果我不曾見過太陽》主演對應星座分析！深情天蠍壬曜、純真雙魚曉彤 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #.兩性 ##波波邱比特 #poplove #兩性關係 #情侶 #戀愛 #男人洞穴期 #百蟬 #美好生活 

不想做就先別做？4 個克服「拖延症」的方法，改變自我認知才能提升辦公效率

Source：pexels.com@shkrabaanthony、pexels.com@cottonbrol 該做的事情就擺在那邊，但就是完全不想去做，從學生時期開始，每當期中考前要念書，就會開始不自覺的整理起書桌、距離交報告的期限只剩下幾個小時，卻還是決定先去追劇，明明內心有劇烈的罪惡感，很難去享受原本覺得開心的事情，卻還是不想去做，其實拖延症是種自我保護的方式，並不是覺得這件事情不重要，反而可能是覺得很重要，但怕自己做不好、做不完美，達不到自己心裡所期待的標準，才選擇一拖再拖。 1. 找到拖延的原因 Source：pexels.com@divinetechygirl 拖延其實是一種人性，每個人或多或少都會有這種拖延的心理，而要克服拖延症的方法就是要找出拖延的原因。拖延的原因有很多種，也許你是完美主義者，因為怕做不好、怕失敗而遲遲不去做，也有可能你明明知道這是應該做的事情，但是這種被強迫、被奪走主導權的感覺讓你感覺不開心，因此為了不做而不做，每個人拖延的原因都不同，在責怪自己之前，可以先讓自己思考一下可能拖延的原因是什麼，只有找到源頭，才能有效克服拖延問題。 2. 什麼都不要做 Source：pexels.com@olly 會拖延還有一個原因是腦袋想的太多，這個也想做那個也想做，但是手的速度跟不上腦袋的速度，於是就覺得一大堆事情做不完，開始自我否定，覺得自己不夠好、不能勝任這些事情，又陷入了拖延的循環之中。不知道該做什麼，那就什麼都不要做，讓自己完全淨空，手機、電視、電腦等任何東西都不要碰，讓自己停下來，開始沉澱思考，既然應該要做的事情沒辦法做，那就去做想做的事情，一但滿足了自己想做的事情，自然而然也會產生行動力，去做那些應該要做卻一直沒辦法開始的事情。 3. 改變自我認知 Source：pexels.com@wendywei 「期待」是一種力量，卻也是一種毒藥，期待自己可以變成理想的樣子、期待成為一個完美的人，但是當沒有辦法達到那個目標時，就開始責備、否定自己，這樣的壓力就是造成不想行動、不敢行動的原因，因此在自我認知上應該要調整，從「我希望可以把這件事情做好」轉為「我可以把這件事情做好」，一旦從潛意識裡去改變自我認知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不會有過多的自我懷疑，進而能夠竭盡自己所能去做。 4. 只有開始才會迎來結束 Source：pexels.com@cottonbro 「千里之行始於足下」但卻「萬事起頭難」我們都知道要開始，但偏偏那個開始卻是最難的關鍵，總是覺得要做好萬全準備、有好的開始才能走向成功，不過事實上並非如此，不管結局是如何，不去做才是真正的失敗，因此跨出第一步非常重要，可以幫自己設定一個時間，也許 5 分鐘、10 分鐘，或是 1 小時的放鬆時間，時間一到就開始做那件應該做的事情，不需要多想、不需害怕失敗或是還沒準備好，一但開始了大腦就能帶領你繼續做下去，直到事情完成，因此想太多都是多餘的，Just do it！ 雖然拖延症是人之常情，我們可以不用對自己太嚴苛，但也要避免無限制的妥協，不然拖延症會越來越嚴重，從單一事件延伸到最後無法掌控自己的自主權，不斷在在痛苦、懊悔及自我否定中循環更是一件痛苦的事情，趁著還有自制力的時候克服拖延症吧！ 主圖來源：pexels.com@cottonbro 原文出處：女子學 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #完美主義者 #居家生活 #拖延心理 #拖延症 #提升辦公效率 #改善壞習慣 #沈澱思考 #生活精選 #罪惡感 #自我認知 

耶魯大學 ㄧ門教你如何學會快樂的課

成熟大人的崩潰 只在獨處、卸下武裝的瞬間突然發生 表面上看起來平靜、還會說笑的你 偷偷地把那些不完美的情緒藏起來 卻忽略被壓抑的情緒若沒有適當抒發，爆發的那一刻會多令人難以承受...... 耶魯大學創校300多年以來，創史上最多學生選修紀錄課程 The Science of Well-Being 由耶魯大學心理學教授Laurie Santos指導 這堂舉世聞名旨在教你如何學會快樂的課 現在知名線上教育平台coursera也開立課程了 YouTube上也有不少速成班影片 那麼，讓自己快樂起來的實際做法有哪些呢？ 1.「面對面的人際連結」 實際的人際互動真的會讓人產生愉悅感，疫情肆虐期，和朋友電話視訊也ＯＫ 2.每天利用「10分鐘想想5件令你感激的人事物」 （感謝請先認真感受一下下原因......） 3.「與他人談話」 別小看與陌生人之間的真實互動可能也會觸發心情變好的開關！ 發掘各種與自己截然不同的生活方式與節奏 發現每個人的人生雖各有其難題卻也各自精彩著～ 4.「正面溫暖的冥想」 當身旁的朋友遭逢失戀、遭逢人生重大打擊的時候 我們常常會表達一些溫暖的話 好聽的話讓我們也開始天天說給自己聽 5.「充足的睡眠及運動」 運動可以增加大腦當中嗎內啡分泌 充足的睡眠可增強免疫力、記憶力、還可預防變胖！ 6.「培養自己的興趣」 找出會讓自己快樂的行為，可能是運動或是學習新樂器、寫作創作等愛好 放手執行吧～努力之後獲得的果實是最甜美的 面對很重要的工作事項或生活事件之前，記得告訴自己「我可以的」 拒絕預期失敗、我不夠好，等等因過度焦慮引發的恐懼 自我鼓勵是需要練習的 「每走近我的靈魂一步，都會激起我的魔鬼嘲笑，那些魔鬼是怯懦的耳語者和製毒師」 -----心理學家榮格C.G.Jung 獻給每個各自努力生活微微發光的個體～～～ 

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后豐鐵道自行車道 你們多久沒去踏踏走走了呢? 距離來到腳踏車步道 天阿 !!! 隔很久沒來 若不是下山後要走走 應該不會發現豐原有這麼網美打卡新景點200days 純白鐵皮屋搭配玻璃建築 從小巷進來就看到 200days 前面拍照人潮不斷 不過要先說一下 , 200days附近停車位有限; 假日時間有點難停車 , 如果是騎腳踏車做為中途休息站 , 喝杯咖啡、吃小點心與芋頭冰 , 腳踏車位很夠放 !!! 純白色貼磚系搭配著粗線條軟木板紋路 , 整個室內用餐起來超級透心涼清爽視覺 , 主打賣芋頭冰能有潮味與自然紋路互相輝映 看似簡單建築佈置卻有許多小巧思 利用建築結構上鋼構主體 , 垂吊掛不同品種美化空間植物 是不是感覺用餐吃冰時有種冰一入口瞬間涼了起來 騎完腳踏車後 , 來200days休息一下是不錯選擇 餐點: 芋頭冰、手工甜點 ( 每天數量有限 ) 、 能稍微讓騎車後或一早踩點朋友們墊墊胃的大亨堡 飲料: 咖啡 、冷泡茶 、果汁 200days菜單簡單主打賣古早味芋頭冰;也很吸睛時尚感 露天用餐區瞬間化身南洋渡假風格 , 今年疫情很多人無法出國玩 多多發掘台灣每個地區的景色與在地小吃 台灣有許多深入鄉村及民俗風情 待大家一起挖掘出來~~~ 露天用餐區標語 ; 您們仔細瞧瞧 !!! 有沒有產生反向思考呢? clear看了看 就把它拍下來了 ~~~ 反思考 ; 有沒有點到呢? 往往再做不管發文 ; 發照片 或寫生活日常 ; 是不是被現在通訊軟體綁架? 很多人自己去思考吧 !!! 今天是分享景點 不是心理學 ​ 您好 : 我們賣的是傳承 也是回憶 好想賣掉房子去環遊世界 ; 但房東不准 坐在露天區仔細看看玻璃牆幾段標語 ; 滿佩服寫出讓您吃冰、用餐時會心一笑標語 詼諧帶幽默與實際 ; 應該很多人會跟clear 一樣坐著坐著 抬起頭看看時 ~ 笑了出來 有芋頭冰與冰棒口味不少呢!!! clear點了紅豆與花生 , 口感濃郁 來后豐騎車或散步後 ; 來200days吃個冰拍個照吧!! 200days 台中市豐原區朴子街178巷29號 04 2572 2550

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