Needs(三)

用了昨今兩天看完一遍《被討厭的勇氣》 雖然列入書單很久了卻一直沒入手 前不久一位好友買了很多哲學與心理學的書 其中一本就是《被討厭的勇氣》 在前幾天聚餐時特意帶來借給我 希望可以幫助我解決問題 在看的過程 一直覺得視線在晃動 感覺就像地震 （並不是心靈上的形容詞，而是真的會影響注意力的那種w 對於現在很難再度像從前那樣保持專心的我 這大概是一種心理影響生理的反應？ 之前讀自己的書時，一無法專心就會直接放棄 這次因為是朋友的書，想要趕快還她 所以要自己一定要讀完 於是初次明顯體會到這感受 某個角度看也算是滿厲害的體驗ww 看完後連任何一點論點都沒內化的感覺 只有說不上來的心情揮之不去 配上一絲想法都沒有的腦袋 原本想隨便畫點什麼 來表達這種不知如何用文字正確述說的狀況 結果剛才湊巧看到圖文作家Ning的新貼文 立刻有「啊…這很阿德勒！」的想法 (沒錯！「阿德勒」已經是形容詞了w) 往前滑她的舊圖也發現不少很阿德勒的內容 簡直像是阿德勒心理學價值觀的成功模板 所以我第一次閱畢的心得稿 就決定配上她的圖了 謝謝有Ning/有古賀史健/有岸見一郎/有我好友 的存在 願我也能成為阿德勒的柏拉圖之一。

粿製圖集 Series９：歐美心理學者看婆媳問題

究竟是什麼樣的壓力和衝突， 會讓一名已婚女性以「我的婆婆殺了我」為題，在臉書寫下遺書後離開人世？而她的丈夫為何引起輿論公憤？ 北市張姓已婚女性在8月份因不堪婆婆長年言語霸凌，遺憾選擇輕生…事件演變至今，越來越多手機對話內容和錄音檔證實，張姓女子和婆婆的衝突甚大、相處極為痛苦， 該事件也引起許多女性的共鳴和聲援，再次顯現亞洲婚姻社會似乎逃不了「婆媳問題」這個牢籠。 事實上，婆媳問題不僅發生於亞洲社會，歐美國家也經常發生！因此，劍橋大學心理學教授Terri Apter在研究了160個歐美社會家庭後，將長達20年的統計論述、發表為著作《你希望我怎麼做？ What Do You Want from Me?》。 今日這份圖集我們透過Terri Apter的研究，來解析婆媳問題、來瞭解她對婆媳問題所提出的結論！

#深夜談星時刻

#金牛座#巨蟹座#雙魚座#天秤座 目前月金對分的狀況，妳是否有因為意外狀況而破財呢?可能也不是說多少錢的小破財，另外有沒有一種和伴侶之間的冷漠疏離感油然而生呢?妳會想要快樂且符合妳的尊嚴，期待對方能夠認同妳，但對方可能卻用一種無所謂的客觀態度，搞的他自己可以置身事外，如同局外人沒甚麼兩樣，他的沒心沒肺的樣子，令妳感到心寒... #雙子座#處女座#水瓶座#牡羊座#天蠍座#摩羯座 目前水火對分的狀況，妳是否覺得很想罵人，覺的想要默默觀察妳在乎的人，像個狗仔隊一樣，運用妳的直覺或是第六感，有一種當下就想要知道一切的渴望，去刺探對方的弱點或是能夠全方位身心靈的深入控制一切，妳最近可能會想研究心理學，或是在想法上比較偏激而執念太強? #上升為主太陽為輔月亮次之 #沒特別提到的星座就是沒事 #今天的運勢分析有人上榜了嗎 #臉書粉絲團塔羅牌心靈指引空間秉元老師

【從紫微斗數看重視什麼與人生功課】

👉在學紫微斗數的過程中，我們最想了解的一定是自己，因為大部分的人都是最在意自己🧑🏻，有關於自己的事情一定會想了解，紫微斗數本身就是心理學，當我們了解自己到底適合什麼方向或者人生的功課是什麼的時候，我們會更有方向的去尋找我們來到這世上的使命與答案，但我們要怎麼簡單的馬上了解自己與對方重視的事情是什麼呢？ ✎我們可以由幾個方向去看，可以快速了解自己或對方重視、在意、常常會去想的事情是什麼? 1.身宮 2.祿存在哪？ 3.化忌 4.凶星多的宮位或被夾破的宮位 在盤上由這幾點就可以知道跟對方談什麼他會有興趣 -------------------------------------------------- 👉(一)身宮-身宮在哪也是我們會重視的地方 ➤命身同宮→重視自己 ➤身在遷移宮 →重視社交與人際圈 ➤身在財帛宮→重視金錢價值 ➤身在福德宮→ 重精神享受 ➤身在官祿宮→一生重視事業 ➤身在夫妻宮→ 重視感情 ✎身宮也是40歲以後會開始影響我們的行運與個性 ------------------------------------------- 👉(二)祿存 是一顆很好的星曜，它在的宮位，也是此命主會重視的宮位 但祿存在的宮位，必定是前羊後陀夾，前面擎羊，後面陀羅，所以此宮位必須要有主星在，如無主星就好像家裡沒大人，壞人會隨時闖進來一樣，那此宮位就會被破壞了，所以祿存是不宜單守的 👉(三)化忌 化忌是空缺、容易無法掌握事件的發生、也是要去學習的功課，因為空缺了所以想要去彌補它，有空缺的地方就會想更努力，有忌在的地方就會產生一種空缺感，空缺就會更重視 ✭忌=己+心 自己的內心所缺乏的意思 ✎例如:在官祿宮化忌，所以”我”在工作上就容易有不穩定感，容易無法掌握事件的發生、有阻礙，在工作上會有一些是非，甚至沒有成就感，達不到”我”心裡所想的，所以有機會常換工作，或者不知道自己要做什麼，但也會想更努力，在工作上會有一定的態度，因為”我”重視這件事情，所以會花很多時間在這件事情上面 但還是要參看到底是因為哪些事情讓”我”對於工作上，變得不穩定感，容易無法掌握事件的發生、有阻礙，所以要看到底是哪顆星曜化忌，對這個宮位產生了影響 ✎例如武曲化忌在官祿宮，在工作上比較容易有資金上的問題，或是賺錢不易，也因為武曲本身就是財星，如果這份工作剛好是你喜歡的，感覺良好時，因為化忌，也會有很多的困擾、是非、阻礙，所以你就會更加倍的時間去工作或拚事業，官祿宮忌衝夫妻宮，也因為這樣比較容易影響到感情 有化忌的地方不一定是不好，要看什麼星曜化忌，同時他又在哪個宮位，忌也是我們的功課✎ 👉祿隨忌走：（化忌與化祿） 當你有空缺，就會想辦法彌補它，那我們會用什麼彌補它，例如我的官祿宮武曲化忌，那我有可能對於工作就不穩定，不容易賺到錢，甚至因為常常換工作，財務不穩定，那我化祿的地方就會去填補我化忌的部分 化祿=原本不屬於你的，但他多出來的 ex.例如化祿在兄弟宮，代表跟媽媽或兄弟姊妹，有緣份增加，同時當你有困難有需要，他們會對你伸出援手（要參看哪顆星曜化祿） -------------------------------------------- 👉(四)凶星多的宮位與被夾破的宮位 如宮位有2顆凶星以上，凶星便無控制，也難以掌握，如遇空(空劫、截空)又有不同解釋 如被凶星夾破的空位也屬於弱宮（但還是要參看裡面的星曜） ✎當我們在看一張命盤時可以從這幾個點去了解對方或自己會在意在乎跟功課是什麼，如凶星多或較弱的宮位，相對也是自己需要學習的宮位，那我們就可以從這幾點下手，優點讓它更優勢，同時缺點也要學會藏拙 ✎在一開始學紫微斗數，我們應該要先學會如何看好自己，當學會時，我們在看別人，因為你的一句話，有可能會影響別人的一生，人生閱歷與學習會讓你更能去詮釋盤中的訊息，清楚讓別人知道自己該注意什麼與人生方向是什麼，透過紫微斗數，我們要成為別人生命中的禮物，給人能量與希望 (喜歡這篇文章，歡迎按讚分享） FB粉絲專頁：

《可不可以，你也剛好喜歡我》陳妤根本男神收割機！怎麼能只知道李大芝！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 說起台灣新生代演員陳妤，你心中的印象是否還只停留在《我們與惡的距離》當中的「李大芝」呢？從植劇場出身的她，演技相當亮眼，2017年就獲得金鐘獎新人的肯定，由於和許光漢、林哲熹、曹祐寧…等男神級演員合作，更讓他獲得男神收割機的封號，我們就趕緊來看看這位酷帥女生吧！ 第一部戲《戀愛沙塵暴》就獲得金鐘新人 source：bilibili 長相中性，充滿獨特魅力的陳妤，並不是走嬌滴滴的美女形象，剛強略帶正義感的形象，在台劇當中難得一見，文化大學戲劇系出身的她，在第一部電視作品《戀愛沙塵暴》當中，扮演巴西柔術社社長「林亦珊」，兼具劇場性格和喜劇風格的演出一舉入圍金鐘獎新進演員和女配角獎，最終陳妤抱回新人獎項，24歲就成功在電視劇中綻放獨立姿態，證明自己是可以獨當一面的優秀演員。 新一代男神製造機 source：orientaldaily、zhuanlan 陳妤可說是進入演藝圈就一炮而紅，努力不懈的她不耽溺於自己的小幸運，一連接下《人際關係事務所》、《如果愛，重來》、《我們與惡的距離》、《我們不能是朋友》以及《國際橋牌社》多部膾炙人口的台劇，連續和許光漢、林哲熹、曹祐寧、王可元、張書豪和藍均天等天菜級男演員合作，甚至和許光漢還有激情床戲，根本就是新一代的男神製造機呀！ 曾經自殘 不過誰能想像在娛樂圈中大放異彩的陳妤，其實也曾被困在陰鬱困頓的心理狀態，高中以前的她性格叛逆，因為當時和父母親的關係不佳，曾經「拿刀割手指自殘」、攻擊自己、撞牆和情緒失控，直到上了高中住校和父母關係拉近，人生才逐漸回到正軌。陳妤並沒有避談當時的失序狀態，而是用更坦承和正面的心態去和過去的自己和解。 「我有過一任女朋友！」 儘管目前有交往近3年左右的圈外男友，陳妤對自己喜歡過女生坦言不諱，大學時期的她曾經和學姊交往2年，目前這位學姊已經是劇場導演，系上許多人也知曉。陳妤透過經紀人回應「在感情裡，性別不是我考慮的點。我有過一任女朋友。」，坦率大方的態度圈了不少粉，就連儂編也不禁被她收服啦！ 就喜歡自己中性的樣子 陳妤在新作飾演《可不可以，你也剛好喜歡我》熱愛網路作家肆一和塔羅牌算名的女生，戲中默默暗戀著青梅竹馬的曹祐寧，但戲外的她在戀愛可不是等待救援的公主，遇到喜歡的對象會主動出擊，充滿自信的魅力讓她整個人閃閃發光。今年「國際不再恐同日」陳妤在臉書上發文：「我對我的性別氣質很自在。但這背後其實花了不少時間，也跟爸媽討論過非常、非常多次。今天過後還會有很多很多要討論、要教育的，繼續、一起加油！」 整理陳妤的報導，儂編才發現原來陳妤自信並不是渾然天成，曾身陷負面狀態的她，能走到今日的陽光開朗，曾付出過許多別人看不見的努力，希望大家都能對自己現階段的狀態感到自在，「愛自己」不僅是口號，堅持做到才能戰勝黑暗，生命也會更加璀璨動人！ 延伸閱讀 《可不可以，你也剛好喜歡我》鄧紫棋獻唱催淚主題曲〈很久以後〉，10首經典情歌帶你回味初戀！ 《可不可以，你也剛好喜歡我》票房飆破5千萬元！愛情、友情之間「喜歡」該何去何從？ #《人際關係事務所》 #《如果愛，重來》 #《戀愛沙塵暴》 #可不可以你也剛好喜歡我 #國際橋牌社 #張書豪 #我們不能是朋友 #我們與惡的距離 #曹祐寧 #李大芝 #林哲熹 #王可元 #藍均天 #許光漢 #陳妤 

讀物推薦：過度飲食心理學

這幾天，總算把這本書看完了。慢慢地重新開始閱讀的習慣，所以，花了我三個多月才讀完。雖然說是過度飲食，但其實此書探討的範圍遠遠超過「吃」。作者是一名美國心理學家—基瑪 卡吉兒。她藉由真實案例、學術報告、政府文件和個人研究來討論整個社會過量飲食的種種原因。 ====以下是自身經驗，和書本內容無直接關係====== 會開始看這本書，和我自身的經驗有關。我自己和飲食、社會觀感、體重一直有著複雜的關係。我不瘦，甚至可以說是有點胖，也因為我的外型，我有很長一段時間，試著各種的減肥方法。當然，也失敗過很多次、覆胖很多次。這樣的過程令我無論是自信還是自尊感都跌到谷底。 那時候，家人雖然出發點是好的，但卻屢屢重傷著我。無論我在學業或是工作有什麼成就，回到家就是因為身材而被數落。這深深的讓我覺得，原來一個人的價值是完全地建立在外表上。而這所謂的外表，瘦就是好，胖就是罪。 後來一度決定乾脆就自暴自棄的胖下去吧！自身的健康拋諸於腦後，每天吃著宵夜，喝著酒。在當時，我真心的認為，因為我胖，所以我沒有選擇。只要有人愛我，我就該接受，也不論那段感情是否真的令我快樂。 直到有一天，我接觸到外國的胖美人。提倡無論外形，人都有權利追求幸福快樂。漸漸地，我開始重新檢視自己。到底為什麼要因為自己以外的人，而讓自己這麼痛苦。有句話「快樂也是一天，不快樂也是一天」，那我就要選擇快樂。也真的從那個時候起，我開始逐漸擺脫身邊讓我陷入負面情緒的人事物。吃，也不再亂吃，而是選擇我真的想吃的，也只在真的想吃的時候吃。那時候我才發現，原來過去很多食物，我只是吃了殺時間。日復一日的鹹酥雞、滷味，並不是我真的想吃的，而是覺得「反正我也只剩下吃了」。 雖然，我現在依舊不瘦，但是我運動、我注意飲食也戒掉了宵夜。身體自然的就減少了脂肪，多了肌肉。這樣的狀態，也已經持續了兩年多，也是我沒有復胖最長的一段時間。就算是現在懷孕，為了要讓我和寶寶都健康，我還是很注意自己體重的變化。和以往的減肥經驗不同，我不再是為了獲得別人的認可去做，而是真誠的為了自己而努力。我也不再設定誇張且達不到的標準，而是接受人人的不同，也接受我不用「瘦」也可以美，也可以快樂。 =====自身經驗告一段落，以下繼續介紹此書======= 過度飲食，在作者的看法裡，不只是飲食的問題，而是牽涉到自身消費習慣、社會觀感、文化習性和政治操作，這樣多層面的一個議題。一般想到過度飲食，我們會想到的是「個人自制力欠缺」、「自我放縱」等。但是，作者想表達的是除了個人因素之外，整個社會系統其實都出了問題。 我們的經濟體系，是鼓勵我們consume，在英文裡這個字可以表示消費，但也可以表示吞噬。如果，花一點時間想想，的確是如此。雖然，整體社會審美觀極度推崇「瘦」，但我們的消費方式卻和這個概念背道而馳。各種光鮮亮麗的食品包裝，鼓勵我們購買，各種量販店的存在則是讓我們購買大量的產品。如果社會風氣和社會審美觀是相容的，那麼就不應該鼓勵大家大量購買，而是要節約、節省。 那為了要彌補這樣的矛盾，我們便可在市面上看到許多標註「健康」、「天然」、「低脂」的誤導性商品。許多這類商品會讓消費者產生了「大量食用也沒關係」的錯覺。低脂的背後，往往就是高糖，而糖也在近年來被許多醫生歸類為「易上癮性物質」。而各種高糖、高脂、高鹽的食品，已經是我們大腦對於食物產生了變化。有些變化，太久了要恢復也就更加困難。 這些大廠，僱用許多研究人員、科學家來做出對他們有利的實驗。而很多減肥商品、健康食品的廠商其實就是各大食品公司的子公司。一方面他們鼓勵大家食用高糖、高脂、高鹽的食物，再鼓吹快速的減肥、彌補、治療方法。不管如何，獲利的終究是他們。 原本，食品、藥品安全在美國是要由FDA把關，但是在經歷過一系列法規修訂、預算刪減之後，FDA的權力大幅降低。他們目前營運的資金，甚至是來自於他們要審核的食品、藥品廠商。在知道這件事之後，我真是太震驚了。因為一些個人調查，我早就對美國出產的商品抱持強烈質疑的態度了。但是，現在可說是徹底失望了。也就是因為FDA不再能夠確保上市商品真的安全，在美國就出現了很多食品、藥品的訴訟案，作者說這是依靠法庭來彌補FDA的不足。 這些資訊其實很讓我傻眼，因為，一般一定會懷疑這種做法怎麼可能會是合法的？但在人民安全和經濟之間，很明顯的國家選擇了後者。但現在，這樣的選擇已經使得越來越多國家付出了代價。各種疾病年齡下滑，對各國的醫療體系其實造成了很大的負擔。 在這裡要強調，作者並不是說沒有個人責任的問題。當然，我們要學會控制自己的慾望，但是，同時，她也對於創造出這樣迷惑人的社會做了嚴厲的批評。 身為消費者，又要如何避免掉入這個過量消費、過量飲食的陷阱？第一步，當然就是多了解這些商業機制，透過知識來避免被廣告誤導。再來，就是從生活上改變習慣。這個部分，是我自己在減重的路程中學習到很重要的部分。老實說，普通人怎麼可能無欲所求？不過，透過學會控制慾望，身心健康皆可獲得提升。 我不是提倡要瘦。我自己也不瘦。更何況，我自己曾經就是社會審美觀的受害者，所以我非常討厭對別人的外表做任何批評。但撇開外表因素，我覺得我們要為自己的健康負責。適當的控制欲望，並不是壞事。生老病死在所難免，但是自己可以做到的，也要盡力一點的去做。這不單單是對自己負責，也是對愛自己、自己所愛的人的責任。 希望有飲食、消費困擾的人，可以去看看這本書。它未必能提供立即的解決方法，但裡面所說的，的確是值得我們反思。 

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

一到擁擠的環境、有太吵雜的聲音，或是在還沒下雨前就已經聞到雨水的味道，妳自己可能也是高敏感族群的一份子。高敏感族群不是症狀、更不是醫學名詞，它是一種人格特質。最常被形容的說法是「害羞、內向」，妳的孩子是否也天生屬高敏感族群呢？ 高敏感不是病 理解它才能克服！ 內向、害羞，喜歡獨處勝過社交活動、容易受到驚嚇、不喜歡衝突等與生俱來的敏銳感覺，都是大人高敏感的常見反應。美國臨床心理學博士Elaine N.Aron的研究指出，新生兒大約有1%-2%屬於高敏感族群，爸爸媽媽需要花更多時間理解孩子心理需求，才能協助孩子擺脫高敏感生活。 (圖片來源:Pexels) 家有高敏感兒？4指標帶你剖析 不確定寶寶究竟是怕生還是高敏感，可以透過以下測量表，檢視家中寶貝是否符合其中的１-３項，或者你可以用更清楚的４項指標，只要寶貝身上同時存在這４項，表示他就是高敏感兒。若過去他常無法控制情緒、對人事物環境常常無法接受改變，那就需要透過家長的引導，開發他的高敏感天賦。 高敏感兒指標１：具備深度處理能力 簡單來說，就是大人常掛在嘴邊的「想太多」。高敏感族群的大腦中，常常會無意識的對事物做出很多複雜的解讀，思考會不會影響自己、影響他人。但是當孩子遇到這麼多訊息無法處理時，可能會透過情緒發洩（如哭、生氣）來表達，下回孩子若遇到事物開始哭鬧時，記得想想他是不是遇到大腦當機無法處理，好好安撫他後再協助他解決問題。 高敏感兒指標２：易受刺激 不論是聲音、光線、氣味、環境，或是常覺得穿衣服、鞋子不舒服等，他們能接受這些刺激的範圍遠小於正常人。因此會對這些外在刺激特別敏感，同樣的孩子也會透過情緒表達不安，爸爸媽媽要特別留意。 高敏感兒指標３：情緒反應大、同理心強 看到別人挨罵、受傷，情緒會跟著起伏的孩子，心裡其實也承受很多壓力，看到別人哭會跟著哭，甚至哭更慘；感受到別人的開心也會跟著開心，當孩子因為外在因素影響自己、無法控制自己的情緒，反而會讓他們覺得很疲累。 高敏感兒指標４：能察覺細微變化 別人眼中如芝麻般微小的事物，這類的孩子特別容易察覺出其中的不同，由於對於特別能找出「不同」之處，更能發展孩子細心的天分! (圖片來源:Pexels) 應對高敏感寶寶６個方法 開啟高敏感天賦！ 不要給太多刺激，讓他們可以專注的做好一件事，並且在完成後給予他們肯定。 怕吵、怕刺激的高敏感寶寶，給予他們充分的安全感，減少外界刺激是非常重要的！ 由於高敏感寶寶適合妳陪伴在他們身邊，只要是安全的環境，不需要過度干涉寶寶們的活動，他們也比較不會感到不自在。 任何第一件需要嘗鮮的事，爸爸媽媽可以透過自己示範、引導寶寶怎麼做的方式，讓寶寶相信這是非常值得挑戰的。 高敏感寶寶非常無法接受突然間的變化，因此慢慢來的方式也會讓他們感覺到比較心安。即使達不到預期，也要讓他們想辦法自己嘗試，就會慢慢地越來越好！ 這類型寶寶遇到肚子餓就很難安撫，餓的感覺可能會讓他們非常不舒服。切記一定觀察寶寶的作息，在他們感到餓之前先為他們準備好糧食！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 搞定高敏感寶寶其實很簡單，首先你要先做到的是觀察、理解，再給予正向的支持，慢慢地減緩寶寶敏感特質。再來透過寶寶的高敏感天賦，找相關的活動來陪伴他，對於外界高度敏感的感覺就會隨著長大越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #新手爸媽 #育兒 #育兒知識 #高敏感 #高敏感兒 #高敏感族群 

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

超模二字，已經足夠表達杜威無須多言的外在條件，但「生得漂亮是優勢，活得漂亮是本事」，跨出模特舒適圈去嘗試多個不同領域，到現在同時擁有七種身份的他，究竟是如何克服生理和物理限制，一步步為自己打造別緻的人生伸展台？給這篇文章一點時間，讓杜威向我們娓娓道來，那些課本沒教的事。 專訪杜威 Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 除了模特兒工作以外，杜威其實還斜槓了教練、歌手等多種工作，多數人對他的第一印象更多是「很忙、不知道在幹嘛，或是事業做很大」，但真的坐下來和杜威聊聊，他說的自己反而是「生活非常簡單規律到有點無聊單調，偶爾有點叛逆，心情陰晴不定通常偏陰的一個人。」再多了解他一點，也會看見所謂隱藏版的他，「喜歡反抗規矩，但是超級宅，不是很喜歡出遠門。P.S喜歡萌萌的動物」， 反差感max的超模你看過嗎？這裡有一位。 https://www.instagram.com/p/CqA4Z3FPlvr/ Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「小時候被校園暴力霸凌，加上25歲時出現焦慮症症狀，此後開始研讀心理學，算是人生的比較關鍵的兩個轉折點。」「自認最酷的事情有很疼我的小狗、堅持過規律的生活到有點強迫症、興趣很廣泛。」 看似自信有型的外表背後，誰曾想過原來有這些傷痕的推疊？慶幸杜威反倒將這些轉化成動力，研究心理學、分辨自己的情緒。還有，也慶幸有狗狗阿奇的陪伴，杜威給它多少寵愛，阿奇就給他多少可愛，相互治癒彼此的日常。（註：阿奇是隻可愛柴犬。四歲，男生，喜歡摸摸、喜歡玩球、喜歡球球，偶爾散步會突然不想走的那種小狗。） https://www.instagram.com/p/Cvj1mXEvfbe/?img_index=1 專訪杜威 Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「如果不做現在正在做的事，會想到處打工體驗各種工作。支持把興趣變成工作，但我不認為它應該是唯一的收入來源。」杜威今年成為拿到三星手機全球廣告的首位台灣模特，前陣子更以第1名之姿考上師範大學「運動科學」碩士在職班。現實和理想多數時候並不那麼容易共存，但在杜威這裡，不停嘗試其他可能、增加人生體驗，一直都是他想做且正在做的事。 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「大學剛畢業的時候很認真考慮過不做模特了，想過去當正職教練會有穩定的工作收入，當時很焦慮，全靠優秀的前輩引導，強迫自己慢下來思考。雖然因為個性使然慢不下來，後來就生病焦慮症了……哈哈哈。」 如前面提到的研讀心理學、阿奇的陪伴都是他治療自己的方式，但看似雲淡風輕的一段話，也只有杜威自己知道當下是花上多少力氣和時間才得以轉換心境。 https://www.instagram.com/p/Cpc0hUGvg4x/ Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「在紐約走秀時，出場前被前面的模特伸懶腰打到臉，直接把隱形眼鏡打掉，接近全盲的走完整場秀。」「教健身團體課的時候，會員穿迷你裙來運動。」果然各行各業中都有那些「唯有局中人」才能分享的經驗談，是現在正在看著螢幕的我們，這一生基本都不會遇過的事。聽聽杜威在工作時遇過的趣事，乍聽之下都有些荒謬，且再換個角度想，每個光鮮亮麗的工作，都藏著不為人知的幾抹苦笑。 Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 斜槓工作者這個職稱，更能代表杜威，畢竟這個人現在同時有7種身份。「現在是模特/教練/音樂人/青年演說家/專欄作家/學生/運動心理諮商師。」先不論7種身份需要的技能點有多少，光是心態如何轉換就是一大關卡。「想要平衡就要先有規律的生活。想要放鬆的時候就在沙發上看卡通、追劇，看書和獨處也是很好的方式。」這是杜威給出的答案，言下之意其實就是要懂得時間分配，給腦袋和心靈充足休息和思考的時間。 https://www.instagram.com/p/CdfK_5ivv3Z/ 專訪杜威 Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 「現在有7個刺青。最痛的是刺在胸骨的蜘蛛猴，一次就是連續四天、一天8小時。」「最深刻的刺青有兩個，一是背後的大鴉，當時焦慮症發作的時候，看到這張照片就突然得到情緒釋放、大哭出來。另一個是腰間的全家福，是20年之後和嚴厲的家人和解的象徵。」 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青就是生命的紀錄、成長的證明、想分享的故事、給自己的警惕與勇氣。下個刺青可能要等到遇到下一個人生關卡，並跨越了之後才知道。」 https://www.instagram.com/p/Ck_Lwg2PupZ/?img_index=1 專訪杜威 Part 4｜關於未來 Q1：現階段算是達成自己設立的人生目標？下一個階段想完成的目標又是什麼？ 「還有很多事情都很想嘗試，而且每件事情都想做到最好的狀態。除了現在的工作，超商店員、水泥工、打工度假、畜牧業都也是很想試過一次的工作，但我是思考思考再思考之後才行動的類型，有時候反而會有點變拖延症……。」 Q2：身為斜槓工作者，你想給出的建議會是？ 「對品牌（自我）要有明確的方向，要懂的時間分配並分清楚每件事情的輕重緩急。最重要的還是要有規律的生活。」別被模特兒的刻板印象制約，杜威可是早睡早起的健康寶寶，合理詳細規劃每一天的日常和工作，如果也想和他一樣嘗試多種身分，不如聽聽前輩的話，好好調整生活步調，規律地分配有限的時間。 Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「學會獨處，享受獨處。」 https://www.instagram.com/p/Cb-WRALvfmB/ 專訪杜威 Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看杜威的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，但有些選項分得還不是很細。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「 擁有獨立思考能力。獨立思考的能力是我最重視的核心價值之一。但其實我不是很有自信的人，也不覺得我是能夠駕馭團隊的人，更喜歡獨來獨往。」 https://www.instagram.com/p/CWTLfn9PQZM/ 專訪後記 杜威是當天第一個到場的受訪者，沒有大家想像中的超模距離感（除了身高部分），他就只是默默走進來。或許是模特工作的專業素養，向大家打完招呼後的第一句話就是先問今天要換的衣服在哪，後續拍攝需要更換造型時也沒顧忌直接原地表演換衣服，也許這對杜威來說只是日常，但足夠讓現場的大家真正見識到專業模特的工作狀態。 話說編輯和杜威其實是在instagram相互追蹤好一陣子的網友，當天也是首次見到面並一起工作，杜威和社群上呈現的一樣專業上相，同時也是個有禮貌且有想法的男子，若要說當天有什麼更印象深刻的工作趣事可以分享給看到這裡的你各位，那就是編輯準備的造型中，高領毛衣簡直束縛了他的靈魂，讓他只穿西裝外套上工後，一張張大片可是讓現場的大家不約而同讚嘆起來：這就是超模的完全體啊。 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？ 撰文編輯 #Artie 

擁有書本代表擁有「知識」？學習培養「精準選書」能力！

開始分享【精準閱讀】說書影片之後，有時候會收到大家以下這些詢問： 選書的前提：你會去讀！ 之所以會想要學習「選書」，有可能是因為想要去購買一些書籍來進修自己，或者是不想浪費時間在對自己無益的書籍上，因此希望「精挑細選」！ 選書的一大前提就是「你會去讀書」，否則選書就毫無意義！ 購買一堆書籍帶回家，然後放在書架上，並無法讓我們增加知識和學問，也無法解決任何問題，只會讓我們家裡增加灰塵而已。 因此當你確定自己有時間，且有意願閱讀，我們才能可以繼續往下一步走。 如果你忙到完全沒有時間閱讀，請先不要浪費金錢在購書上，請先將自己的行為和習慣調整完畢之後，再進行選書和購書。 選書困難的原因：經歷太少！ 之所以會對選書感到疑惑或困難時，很有可能是以下幾個原因： 如果我們是為了解決某個問題而去書店找書，那麼我們就會很清楚要如何選書！ 但如果我們只是單純覺得培養閱讀習慣很重要、學英文很重要、運動很重要等等的理由而開始找書，那麼可能就會有選書的困難，甚至缺少閱讀的動力。 最理想的做法就是，設定自己閱讀的目的，一個符合你理想生活目標與價值觀所在的目的，或是解決特定問題。 例如「為何人生而為人」、「如何增加頻道粉絲數」、「如何管理時間」等等。 另外，當自己的經歷太少、嘗試太少、生活的行動太少、書也看得較少的時候，我們就會不清楚自己的「偏好」，也不清楚自己自己「缺少哪些知識」，自然就會選書困難了。 當然也有一個情況是你你什麼都不缺，所以就不需要選書、看書也不一定！ 例如，你已經很會料理了、你已經很會整理了，所以就不需要再去看料理、整理方面的書！ 如果你尚未思考出自己的閱讀目的，也不知道自己缺少什麼知識，但還是很想開始培養閱讀習慣，也有時間開始閱讀，那麼你可以試試看以下的流程。 培養精準選書能力之流程 第一階段 第一步我們可以先廣泛地閱讀，只要自己有一點點好奇的書都去看看，而且可以不用勉強自己一定要撰寫讀後筆記。 雖然之後有可能會忘記書中的細節，但這個階段的大量閱讀，你會開始發現有些書都提到類似的概念，潛移默化之中你還是會吸收到這些書的養分的，所以看完一本書就繼續往下走。 另外，如果你當時對於心理學有點興趣，可以集中在那段時間都先閱讀心理學的書；或是讀到一位作者不錯的觀點，那段時間都先看那位作者的書等等。 這段時間可能會歷經3個月到一兩年之久，時間長度取決於閱讀的廣泛性。 第二階段 經過廣泛地閱讀之後，我們就會大致知道自己對於哪一類的書是感興趣的，或是想要深入研究的了，這時候就可以設定「自以為想看的書的類型和目的」！ 由於我們在初期無法馬上精準了解自己的需求，因此需要先做「假設」！ 一開始即使不精準也沒關係，我們可以先設定一版「自以為是的領域」，然後再透過持續地閱讀來驗證！ 例如，我們可能自以為需要看整理的書，也想要分享整理的知識給大家，於是選定「整理領域」的書籍，然後開始深入閱讀。 同時，在這個階段我們建議可以「一邊輸入(INPUT)和一邊產出(OUT)」，將讀後的心得分享到Facebook粉絲專頁或個人臉書頁面，這樣的過程能夠幫助我們將所學「內化」。 尤其，我們強烈建議將心得公開出來，而非只是記錄在只有自己看得到的地方，這麼做有兩個好處，第一是為了讓他人看得懂自己的內容，我們會有效消化知識，第二是透過文字與他人開啟互動、討論，能夠引起更多對內容的了解，也能幫助我們更加地認識自己！ 在這樣的嘗試過後，我們可能會發現，比起「整理領域」，自己可能更需要「心理學領域」的書也不一定，這時候你的「精準選書」能力就出來囉！ 至於篩選「網路資訊」也是一模一樣的作法喔！ 看到這裡，你可能會覺得整套流程走完不就要花到兩三年之久，難道沒有更快的方法嗎？ 但事實上所有簡單、輕鬆和快速的方法都只會讓我們更繞遠路而已！ 讓我們「慢慢地」以最快的方式打造自己的精準生活吧！ 想聽完整精準閱讀說書影片，請加入精準生活設計YouTube頻道會員！ 認識精準生活設計：www.brenda-winnie.com

回家

台灣的文化，確實受到亞洲的文化影響很深。生活上給建議是一個風潮。 這樣的認知底下，潛藏著人沒有自主性，照著別人的話走，就對了。 那這樣活著要幹麻？某種程度，照著別人的話走，就是演給別人看。別人也是把妳的人生當戲在看，然後你不照著劇本演，他還會罵人。 這種人生也太辛苦了吧？ 對我這種骨子裡全是心理學的人來說，我只想知道一件事。 這樣的人生，有療癒嗎？有像回到家的感覺嗎？ 還是遇到親人的時候，只會想趕快逃開這個地方？尤其是過年的時候？ 如果回家對你來說，是這樣的感覺，充滿厭惡感。 很有可能，這個文化根本不適合人類，不然大多數的人，為什麼討厭過年聚會？因為那真的很無聊，一點也沒有回家的感覺。 心理學在談的，回家，不是物理上的空間。是種連結，一種共鳴，一種情感交流。 回家是一種療育。 可能他是妳的戀人？說不準。 也有可能是一群閨密。搞不好。 更有可能是妳的寵物，對吧？

心理學搜尋結果

Needs(三)

Needs(三)

粿製圖集 Series９：歐美心理學者看婆媳問題

粿製圖集 Series９：歐美心理學者看婆媳問題

#深夜談星時刻

#深夜談星時刻

【從紫微斗數看重視什麼與人生功課】

【從紫微斗數看重視什麼與人生功課】

《可不可以，你也剛好喜歡我》陳妤根本男神收割機！怎麼能只知道李大芝！

《可不可以，你也剛好喜歡我》陳妤根本男神收割機！怎麼能只知道李大芝！

讀物推薦：過度飲食心理學

讀物推薦：過度飲食心理學

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

擁有書本代表擁有「知識」？學習培養「精準選書」能力！

擁有書本代表擁有「知識」？學習培養「精準選書」能力！

回家

回家