想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

【塔羅測驗】塔羅占卜看情傷難癒指數！

失戀的人，常常會難過地吃不下也睡不著，有人好得很快，偏偏也有人要好幾年的療傷期，才能痊癒，雖然痛苦是必經的過渡期，但也不能放任自己一直傷心，趕緊恢復元氣才是最重要的，我們從孟小靖老師的塔羅牌占卜測測你受了情傷到底有沒有辦法很快痊癒！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：Angel and Flower tarot Published by Look Tarot Press Taiwan 【情傷難癒指數40%】 對！分手不是你的問題！更不是你的錯！這樣的想法可以讓你可以很快的就振作起來，自我中心把自己先保護起來，不讓情傷的痛扎的更深，所以選擇假象的偽造，甚至武裝自己！這的確會是個好方法，不過，等到情傷事過境遷之後，也要請你回頭看看，在這場愛情遊戲中，到底自己走錯了那步棋，找出戀愛問題的關鍵，下次可別一錯再錯囉！ 【情傷難癒指數20%】 對於情傷，你算是恢復的相當快速，或許是已經對分手有了心理準備，也可能跟本就是你提出的分手，你認為在愛情中本來就沒有對錯，所以愛情就是你人生中美麗的插曲，現在你應該已經在準備展開你的新戀情了吧！提醒你，可別太過高調，不然大家可是會覺得你就是個負心的人，總是不認真看待感情的愛情玩咖！ 【情傷難癒指數60%】 千金難買早知道，別再去想自己當初為什麼不多做些什麼了！就算你想出答案，這段感情也不會再回來的，一直牛角尖的往死胡同裡鑽，只會讓自己更難過罷了，有時候成長是孤獨的，必需一個人完成。或許你現在可以多留一些時間給自己，在你找到愛情解答之前，再多愛自己一些，但千萬別因為怕受傷而不敢再去愛喔！ 【情傷難癒指數90%】 每一次的分手，都讓你措手不及！所以你都需要花很久的時間，才能走出這個傷痛。原因是在於你對感情的不甘心！明明你這樣用心的經營著這段愛情，但為什麼就還是會走到分手的這一天呢？你一直不願意放手，一直讓自己留在悲傷中。有時候不愛了，沒有理由！學著放下，要讓自己從陰影中走到陽光下喔！ 【情傷難癒指數75%】 遇到情傷，你每次都會用避重就輕的方式來處理，想先跟對方說：我們可以暫時冷靜一下，或是我們可以繼續當朋友。但是這麼一來，你只是延續著感情的傷痛，不願意承認分手事實的你，往往這個療傷期會越拖越長。愛，有很多不同的存在方式，或是想些辦法讓這段感情昇華變成知己，或回歸到友情，對你才是一件好事喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 http://www.looktarot.com/service.php✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

擁有書本代表擁有「知識」？學習培養「精準選書」能力！

開始分享【精準閱讀】說書影片之後，有時候會收到大家以下這些詢問： 選書的前提：你會去讀！ 之所以會想要學習「選書」，有可能是因為想要去購買一些書籍來進修自己，或者是不想浪費時間在對自己無益的書籍上，因此希望「精挑細選」！ 選書的一大前提就是「你會去讀書」，否則選書就毫無意義！ 購買一堆書籍帶回家，然後放在書架上，並無法讓我們增加知識和學問，也無法解決任何問題，只會讓我們家裡增加灰塵而已。 因此當你確定自己有時間，且有意願閱讀，我們才能可以繼續往下一步走。 如果你忙到完全沒有時間閱讀，請先不要浪費金錢在購書上，請先將自己的行為和習慣調整完畢之後，再進行選書和購書。 選書困難的原因：經歷太少！ 之所以會對選書感到疑惑或困難時，很有可能是以下幾個原因： 如果我們是為了解決某個問題而去書店找書，那麼我們就會很清楚要如何選書！ 但如果我們只是單純覺得培養閱讀習慣很重要、學英文很重要、運動很重要等等的理由而開始找書，那麼可能就會有選書的困難，甚至缺少閱讀的動力。 最理想的做法就是，設定自己閱讀的目的，一個符合你理想生活目標與價值觀所在的目的，或是解決特定問題。 例如「為何人生而為人」、「如何增加頻道粉絲數」、「如何管理時間」等等。 另外，當自己的經歷太少、嘗試太少、生活的行動太少、書也看得較少的時候，我們就會不清楚自己的「偏好」，也不清楚自己自己「缺少哪些知識」，自然就會選書困難了。 當然也有一個情況是你你什麼都不缺，所以就不需要選書、看書也不一定！ 例如，你已經很會料理了、你已經很會整理了，所以就不需要再去看料理、整理方面的書！ 如果你尚未思考出自己的閱讀目的，也不知道自己缺少什麼知識，但還是很想開始培養閱讀習慣，也有時間開始閱讀，那麼你可以試試看以下的流程。 培養精準選書能力之流程 第一階段 第一步我們可以先廣泛地閱讀，只要自己有一點點好奇的書都去看看，而且可以不用勉強自己一定要撰寫讀後筆記。 雖然之後有可能會忘記書中的細節，但這個階段的大量閱讀，你會開始發現有些書都提到類似的概念，潛移默化之中你還是會吸收到這些書的養分的，所以看完一本書就繼續往下走。 另外，如果你當時對於心理學有點興趣，可以集中在那段時間都先閱讀心理學的書；或是讀到一位作者不錯的觀點，那段時間都先看那位作者的書等等。 這段時間可能會歷經3個月到一兩年之久，時間長度取決於閱讀的廣泛性。 第二階段 經過廣泛地閱讀之後，我們就會大致知道自己對於哪一類的書是感興趣的，或是想要深入研究的了，這時候就可以設定「自以為想看的書的類型和目的」！ 由於我們在初期無法馬上精準了解自己的需求，因此需要先做「假設」！ 一開始即使不精準也沒關係，我們可以先設定一版「自以為是的領域」，然後再透過持續地閱讀來驗證！ 例如，我們可能自以為需要看整理的書，也想要分享整理的知識給大家，於是選定「整理領域」的書籍，然後開始深入閱讀。 同時，在這個階段我們建議可以「一邊輸入(INPUT)和一邊產出(OUT)」，將讀後的心得分享到Facebook粉絲專頁或個人臉書頁面，這樣的過程能夠幫助我們將所學「內化」。 尤其，我們強烈建議將心得公開出來，而非只是記錄在只有自己看得到的地方，這麼做有兩個好處，第一是為了讓他人看得懂自己的內容，我們會有效消化知識，第二是透過文字與他人開啟互動、討論，能夠引起更多對內容的了解，也能幫助我們更加地認識自己！ 在這樣的嘗試過後，我們可能會發現，比起「整理領域」，自己可能更需要「心理學領域」的書也不一定，這時候你的「精準選書」能力就出來囉！ 至於篩選「網路資訊」也是一模一樣的作法喔！ 看到這裡，你可能會覺得整套流程走完不就要花到兩三年之久，難道沒有更快的方法嗎？ 但事實上所有簡單、輕鬆和快速的方法都只會讓我們更繞遠路而已！ 讓我們「慢慢地」以最快的方式打造自己的精準生活吧！ 想聽完整精準閱讀說書影片，請加入精準生活設計YouTube頻道會員！ 認識精準生活設計：www.brenda-winnie.com

Needs(三)

用了昨今兩天看完一遍《被討厭的勇氣》 雖然列入書單很久了卻一直沒入手 前不久一位好友買了很多哲學與心理學的書 其中一本就是《被討厭的勇氣》 在前幾天聚餐時特意帶來借給我 希望可以幫助我解決問題 在看的過程 一直覺得視線在晃動 感覺就像地震 （並不是心靈上的形容詞，而是真的會影響注意力的那種w 對於現在很難再度像從前那樣保持專心的我 這大概是一種心理影響生理的反應？ 之前讀自己的書時，一無法專心就會直接放棄 這次因為是朋友的書，想要趕快還她 所以要自己一定要讀完 於是初次明顯體會到這感受 某個角度看也算是滿厲害的體驗ww 看完後連任何一點論點都沒內化的感覺 只有說不上來的心情揮之不去 配上一絲想法都沒有的腦袋 原本想隨便畫點什麼 來表達這種不知如何用文字正確述說的狀況 結果剛才湊巧看到圖文作家Ning的新貼文 立刻有「啊…這很阿德勒！」的想法 (沒錯！「阿德勒」已經是形容詞了w) 往前滑她的舊圖也發現不少很阿德勒的內容 簡直像是阿德勒心理學價值觀的成功模板 所以我第一次閱畢的心得稿 就決定配上她的圖了 謝謝有Ning/有古賀史健/有岸見一郎/有我好友 的存在 願我也能成為阿德勒的柏拉圖之一。

【不要害怕，勇敢探出頭來吧！】

不論過去發生什麼事情， 並沒有辦法因此而決定些甚麼， 而且過去是不是有過創傷， 也跟現在沒有關係。 因為人不是受過去的「原因」而推動， 是循著現在的「目地」在過日子。 總之，我們不是受過去的發生的事情而支配， 是藉由「如何定義」那些事來決定自己的人生。 ～《阿德勒心理學》「無論之前你的人生發生過什麼事， 那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有」， 決定你人生的，是活在當下的……自己。 看見自己的現在， 比起停留在過去不堪的記憶，是有用的多了。 打開簾幕，探出頭來， 重新做出選擇， 選擇心情，選擇過程，選擇目的， 我們都可以過得比自己所以為的更好。 

#深夜談星時刻

#金牛座#巨蟹座#雙魚座#天秤座 目前月金對分的狀況，妳是否有因為意外狀況而破財呢?可能也不是說多少錢的小破財，另外有沒有一種和伴侶之間的冷漠疏離感油然而生呢?妳會想要快樂且符合妳的尊嚴，期待對方能夠認同妳，但對方可能卻用一種無所謂的客觀態度，搞的他自己可以置身事外，如同局外人沒甚麼兩樣，他的沒心沒肺的樣子，令妳感到心寒... #雙子座#處女座#水瓶座#牡羊座#天蠍座#摩羯座 目前水火對分的狀況，妳是否覺得很想罵人，覺的想要默默觀察妳在乎的人，像個狗仔隊一樣，運用妳的直覺或是第六感，有一種當下就想要知道一切的渴望，去刺探對方的弱點或是能夠全方位身心靈的深入控制一切，妳最近可能會想研究心理學，或是在想法上比較偏激而執念太強? #上升為主太陽為輔月亮次之 #沒特別提到的星座就是沒事 #今天的運勢分析有人上榜了嗎 #臉書粉絲團塔羅牌心靈指引空間秉元老師

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

超模二字，已經足夠表達杜威無須多言的外在條件，但「生得漂亮是優勢，活得漂亮是本事」，跨出模特舒適圈去嘗試多個不同領域，到現在同時擁有七種身份的他，究竟是如何克服生理和物理限制，一步步為自己打造別緻的人生伸展台？給這篇文章一點時間，讓杜威向我們娓娓道來，那些課本沒教的事。 專訪杜威 Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 除了模特兒工作以外，杜威其實還斜槓了教練、歌手等多種工作，多數人對他的第一印象更多是「很忙、不知道在幹嘛，或是事業做很大」，但真的坐下來和杜威聊聊，他說的自己反而是「生活非常簡單規律到有點無聊單調，偶爾有點叛逆，心情陰晴不定通常偏陰的一個人。」再多了解他一點，也會看見所謂隱藏版的他，「喜歡反抗規矩，但是超級宅，不是很喜歡出遠門。P.S喜歡萌萌的動物」， 反差感max的超模你看過嗎？這裡有一位。 https://www.instagram.com/p/CqA4Z3FPlvr/ Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「小時候被校園暴力霸凌，加上25歲時出現焦慮症症狀，此後開始研讀心理學，算是人生的比較關鍵的兩個轉折點。」「自認最酷的事情有很疼我的小狗、堅持過規律的生活到有點強迫症、興趣很廣泛。」 看似自信有型的外表背後，誰曾想過原來有這些傷痕的推疊？慶幸杜威反倒將這些轉化成動力，研究心理學、分辨自己的情緒。還有，也慶幸有狗狗阿奇的陪伴，杜威給它多少寵愛，阿奇就給他多少可愛，相互治癒彼此的日常。（註：阿奇是隻可愛柴犬。四歲，男生，喜歡摸摸、喜歡玩球、喜歡球球，偶爾散步會突然不想走的那種小狗。） https://www.instagram.com/p/Cvj1mXEvfbe/?img_index=1 專訪杜威 Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「如果不做現在正在做的事，會想到處打工體驗各種工作。支持把興趣變成工作，但我不認為它應該是唯一的收入來源。」杜威今年成為拿到三星手機全球廣告的首位台灣模特，前陣子更以第1名之姿考上師範大學「運動科學」碩士在職班。現實和理想多數時候並不那麼容易共存，但在杜威這裡，不停嘗試其他可能、增加人生體驗，一直都是他想做且正在做的事。 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「大學剛畢業的時候很認真考慮過不做模特了，想過去當正職教練會有穩定的工作收入，當時很焦慮，全靠優秀的前輩引導，強迫自己慢下來思考。雖然因為個性使然慢不下來，後來就生病焦慮症了……哈哈哈。」 如前面提到的研讀心理學、阿奇的陪伴都是他治療自己的方式，但看似雲淡風輕的一段話，也只有杜威自己知道當下是花上多少力氣和時間才得以轉換心境。 https://www.instagram.com/p/Cpc0hUGvg4x/ Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「在紐約走秀時，出場前被前面的模特伸懶腰打到臉，直接把隱形眼鏡打掉，接近全盲的走完整場秀。」「教健身團體課的時候，會員穿迷你裙來運動。」果然各行各業中都有那些「唯有局中人」才能分享的經驗談，是現在正在看著螢幕的我們，這一生基本都不會遇過的事。聽聽杜威在工作時遇過的趣事，乍聽之下都有些荒謬，且再換個角度想，每個光鮮亮麗的工作，都藏著不為人知的幾抹苦笑。 Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 斜槓工作者這個職稱，更能代表杜威，畢竟這個人現在同時有7種身份。「現在是模特/教練/音樂人/青年演說家/專欄作家/學生/運動心理諮商師。」先不論7種身份需要的技能點有多少，光是心態如何轉換就是一大關卡。「想要平衡就要先有規律的生活。想要放鬆的時候就在沙發上看卡通、追劇，看書和獨處也是很好的方式。」這是杜威給出的答案，言下之意其實就是要懂得時間分配，給腦袋和心靈充足休息和思考的時間。 https://www.instagram.com/p/CdfK_5ivv3Z/ 專訪杜威 Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 「現在有7個刺青。最痛的是刺在胸骨的蜘蛛猴，一次就是連續四天、一天8小時。」「最深刻的刺青有兩個，一是背後的大鴉，當時焦慮症發作的時候，看到這張照片就突然得到情緒釋放、大哭出來。另一個是腰間的全家福，是20年之後和嚴厲的家人和解的象徵。」 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青就是生命的紀錄、成長的證明、想分享的故事、給自己的警惕與勇氣。下個刺青可能要等到遇到下一個人生關卡，並跨越了之後才知道。」 https://www.instagram.com/p/Ck_Lwg2PupZ/?img_index=1 專訪杜威 Part 4｜關於未來 Q1：現階段算是達成自己設立的人生目標？下一個階段想完成的目標又是什麼？ 「還有很多事情都很想嘗試，而且每件事情都想做到最好的狀態。除了現在的工作，超商店員、水泥工、打工度假、畜牧業都也是很想試過一次的工作，但我是思考思考再思考之後才行動的類型，有時候反而會有點變拖延症……。」 Q2：身為斜槓工作者，你想給出的建議會是？ 「對品牌（自我）要有明確的方向，要懂的時間分配並分清楚每件事情的輕重緩急。最重要的還是要有規律的生活。」別被模特兒的刻板印象制約，杜威可是早睡早起的健康寶寶，合理詳細規劃每一天的日常和工作，如果也想和他一樣嘗試多種身分，不如聽聽前輩的話，好好調整生活步調，規律地分配有限的時間。 Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「學會獨處，享受獨處。」 https://www.instagram.com/p/Cb-WRALvfmB/ 專訪杜威 Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看杜威的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，但有些選項分得還不是很細。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「 擁有獨立思考能力。獨立思考的能力是我最重視的核心價值之一。但其實我不是很有自信的人，也不覺得我是能夠駕馭團隊的人，更喜歡獨來獨往。」 https://www.instagram.com/p/CWTLfn9PQZM/ 專訪後記 杜威是當天第一個到場的受訪者，沒有大家想像中的超模距離感（除了身高部分），他就只是默默走進來。或許是模特工作的專業素養，向大家打完招呼後的第一句話就是先問今天要換的衣服在哪，後續拍攝需要更換造型時也沒顧忌直接原地表演換衣服，也許這對杜威來說只是日常，但足夠讓現場的大家真正見識到專業模特的工作狀態。 話說編輯和杜威其實是在instagram相互追蹤好一陣子的網友，當天也是首次見到面並一起工作，杜威和社群上呈現的一樣專業上相，同時也是個有禮貌且有想法的男子，若要說當天有什麼更印象深刻的工作趣事可以分享給看到這裡的你各位，那就是編輯準備的造型中，高領毛衣簡直束縛了他的靈魂，讓他只穿西裝外套上工後，一張張大片可是讓現場的大家不約而同讚嘆起來：這就是超模的完全體啊。 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？ 撰文編輯 #Artie 

簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 現在打開網路，各大平台間流傳最廣最熱門的就是「沙雕」圖啦！ 畢竟在繁忙的生活裡，越白痴越不用動腦思考的東西，越療癒～～ 最近除了瘋狂一時紅爆到神煩的#像極了愛情 體以外，台語劇的梗也一直好笑出新高度 就執與小編的觀察，所謂的「梗圖」必須具備以下幾點： ①大眾化、簡單粗暴（容易引發共鳴） ②跟緊潮流趨勢 ③好用！（聊天時隨時可拿來使用，幫助懶人不用打字） . 其實經典作品裡面就有很多「梗圖」的先驅，像是非常可愛的#蠟筆小新 裡面就有很多有梗的情節片段！隨便截圖下來都能成為梗圖表情包！ 下面就讓小編舉幾個可愛的例子吧👇🏻 . 還有#迪士尼 公主系列的幾張梗圖～（打破既定的公主形象，超有梗！） . 下面則是小編查詢一些網路素材後，進行的專屬創作～✨ （⚠️如果要搜集網路上的圖片進行自己的創作，為免侵犯著作權，記得存取與二改前先與圖片所有人進行詢問溝通，經過同意後才可使用，並且一定要註明出處喔！ 小編在此建議還是自己進行截圖，或者直接搜尋已註明可供使用的素材！） . 創作方式 結語：快來動手試試看，創作屬於你自己的梗圖與沙雕表情包吧！ ※文章內圖片及封面/微博 （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...生活分享/建議類： 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #梗圖 #沙雕 #表情包 #梗圖製作 #梗圖教學 #表情包製作 #表情包教學 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #poper #cooldogyang 

粿製圖集 Series９：歐美心理學者看婆媳問題

究竟是什麼樣的壓力和衝突， 會讓一名已婚女性以「我的婆婆殺了我」為題，在臉書寫下遺書後離開人世？而她的丈夫為何引起輿論公憤？ 北市張姓已婚女性在8月份因不堪婆婆長年言語霸凌，遺憾選擇輕生…事件演變至今，越來越多手機對話內容和錄音檔證實，張姓女子和婆婆的衝突甚大、相處極為痛苦， 該事件也引起許多女性的共鳴和聲援，再次顯現亞洲婚姻社會似乎逃不了「婆媳問題」這個牢籠。 事實上，婆媳問題不僅發生於亞洲社會，歐美國家也經常發生！因此，劍橋大學心理學教授Terri Apter在研究了160個歐美社會家庭後，將長達20年的統計論述、發表為著作《你希望我怎麼做？ What Do You Want from Me?》。 今日這份圖集我們透過Terri Apter的研究，來解析婆媳問題、來瞭解她對婆媳問題所提出的結論！

8個男友日常親密小動作 | 情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 如果遇到對的人，即使情侶交往久了，某些情侶相處的日常親密小動作，依舊能讓對方臉紅心跳，像是看到他的臉，還是覺得好帥，每對情侶交往，在一起的方式不一樣，加上個性不同，情侶相處的模式也不盡相同，以下的幾種情形，是依據網調許多情侶交往之後，在情侶相處的互動裡，令很多人覺得窩心體貼，又不會覺得油膩的愛情加溫秘訣，如果妳正在煩惱，你們的情侶相處的甜蜜感，稍微退燒了，不妨一起來看看，假設營造出這些情境，會不會讓你們覺得今天又戀愛了。 ❤ 幫你戴安全帽 如果今天出門是騎機車，坐上車之前，是男生特別幫妳戴上安全帽的時候，這種小心翼翼的表情，幫妳繫好扣帶的動作，會讓人覺得有點心動，許多情侶交往之前，也常把這個動作當成曖昧期進階至戀愛的指標，所以，想為妳們的情侶相處添加浪漫的元素，就是要像追求時一樣，有時候多花一些心思。 ❤ 輕輕撫摸髮梢 有些人喜歡摸摸頭，有些人喜歡輕撫髮梢，就看每對情侶相處的習慣，有種讓兩個人距離感消失的魔法，被摸的人感到愉悅，也是有所根據，依照心理學研究的解釋，這種調情方式是透過肢體接觸，感受更加親密的交流。 ❤ 偷襲式的親吻 就跟情侶交往前霸氣的壁咚有87分像，正大光明的說我要親妳囉!聽起來多掃興，當然要來個偷襲式的KISS，帶點調皮淘氣的感覺，讓情侶相處多點樂趣。 ❤ 從背後的環抱 如果有些人不喜歡被摸頭，坐機車時用雙手深情地環抱對方，或是正巧煮飯倒水時的突襲式擁抱，會有一種瞬間心動的感覺。 ❤ 哭泣時的懷抱 當遇到難過的時候，不爭氣地掉淚，如果對方能夠主動抱住你，還說一些安慰的話，會有一種莫名的踏實感，比起理性分析，這個才是超級加分。 ❤ 過馬路時牽手 車來車往的大馬路，兩個暖男系動作，一個是主動護著你走內側，另外一個就屬牽手時拉著你過馬路，自然而然的親密小動作，雖然看起來沒有什麼，但充滿安全感的手心的溫度，絕對會傳到對方的心裡。 ❤ 雨天一起撐傘 飄著毛毛細雨，兩個人共同撐著一把傘的劇情太浪漫，所以網路上流傳著"最美的不是下雨天，而是撐著傘的帥哥"，特別是男生怕女生淋溼，順勢將女生拉近懷裡，都能聽見心跳的聲音了，想想韓國歐巴姜棟元和孔劉都甩過這一招，絕對要學起來。 ❤ 面對面額頭咚 除了霸氣式的壁咚，深情對望的額頭咚，是不是感覺更有深度，畢竟凝視的眼神，能傳達的東西實在太多，更何況看著喜歡的人，最後再順勢來個親吻，讓她心裡的那頭小鹿再撞死一次。 不僅嘴上說愛你，更多日常親密小動作，對於情侶之間的交往相處，有加溫的神奇魔法，對於不善言詞的男孩來說，有些害羞說不出口的愛，但又想讓女朋友不時感動一下，就用你的專屬身體語言吧!記得先好好練習喔! 圖片來源:韓國SBS電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #愛情的溫度 #兩性 #戀愛 #生活 #愛情 #love #男友親密動作 #讓戀情加溫 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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