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✨如果你2020年的願望也是變漂亮的話✨ 那你該拿起手機預約囉☎️ 客人剪完表示：我覺得我看起來好正🥰 🥳你也該擁有變漂亮的好心情囉 Hair by Zelda 地址:台北市北安路763號1樓 電話:02-25330291

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如何自拍更上相？自拍技巧20個推薦給你，這樣拍一點都不假掰！

不知道要幹嘛的時候，就必須來一張自拍！自拍已經融入大家的生活當中了，但是有時候怎麼拍就是覺得不對，抓不到那個自拍的感覺！到底要掌握那些自拍技巧才能拍得好呢？Youtuber扇子（＠NOFANNOFUN）就拍了一支影片跟大家分享自拍技巧，學起來讓你張張都神級美照！ Youtuber扇子自拍技巧 Youtuber扇子自拍技巧｜1、光源 首先大家都知道光線非常重要，當然整個人面對自然光是最理想的狀態，臉部受光均勻會讓肌膚有柔焦的感覺，能修飾肌膚上細微的瑕疵！ 另外就是如果光線是從側邊打進來的話，會拉高整個畫面光線的對比度，如果你的肌膚有些法令紋等等類似的小紋路，就會看起來更明顯，會有顯老的可能啊～雖然拿著手機繞圈圈有點好笑，但這樣真的可以幫助你找到最恰當的光源！ Youtuber扇子自拍技巧｜2、鎖定自動曝光 另外這真的是一個神奇的小技巧，不過可能就要跟使用安卓的孩子說聲抱歉（下跪），編輯自己也是使用Iphone好多年了居然不知道這個功能！在拍攝時會有黃色的對焦框，只要長按就可以鎖定自動曝光，光源就可以跟著你的臉部（或其他拍攝物件）不會亂跑！ 另外就是要注意手機的遠近盡量不要差太多才不會跑掉，鎖定自動曝光在背光的狀況下可以固定臉的亮度，打造陽光從後面灑下來的感覺，但又不會整個暗掉！看到這裡真的讓我大喊Amazing啊！ Youtuber扇子自拍技巧｜3、讓臉在中間 第三點也很重要，有時候會想說要讓畫面有新鮮感把臉放在鏡頭的外圍，這樣拍照的話很容易讓臉部變形（請看扇子的示範），臉在正中央看起來的長度跟在畫面下緣看起來就差很多啊！由此可知如果是合照的話，也要盡量卡中間的位置啊！（好壞） Youtuber扇子自拍技巧｜4、拍攝角度 大家在自拍的時候都習慣由上往下拍，這樣看起來臉蛋確實會比較小，但扇子也提到如果你是雙眼皮、或是眼妝比較重的話，由上往下拍的話眼妝跟雙眼皮都會一起消失的！ 這時候扇子分享了他的小技巧，如果要讓眼睛看起來比較大的話，可以稍微挑眉或者是微微由下往上拍，微微的就好喔！這樣就可以讓眼睛看起來稍微大一些、眼摺明顯一些吶～ Youtuber扇子自拍技巧｜5、色彩運用 偶爾自拍的時候整個畫面都是自己的臉，會看起來有點單調、無趣，這時候除了妝容之外也可以運用配件、服裝上色彩的搭配，像是藍色x黃色這樣的對比色，可以讓畫面看起來更豐富，也不會不協調喔！除此之外也能運用首飾等等的配件當成拍照的工具～ Youtuber扇子自拍技巧｜6、姿勢的調整 不管是自拍或者是拍全身照，常常會有姿勢不知道該怎麼擺的問題，這裡扇子告訴大家除了上下左右以及各45度角的運用之外，也可以謹記發燒、頭痛、脖子通、牙痛等等的口訣，雖然是開玩笑的，但加上一些手部動作不僅可以讓自拍沒這麼無聊，也可以順便修飾臉呢！ Youtuber扇子自拍技巧｜7、想要拍出雙手的感覺 最後就是！如果你在家無聊又想要拍出雙手的感覺的話，就可以訓練腳持手機的功力，哈尼也有這樣拍照過呢！不過這還是有趣的成分居多啦，其實只要準備可以站立的自拍桿或是腳架就行了！ 除了以上影片歸納的七種技巧，我們想要再分享以下自拍該注意的小細節，就算是小細節也會大大影響到自拍出來的質感～讓我們拍照也要拍得很開心！！ 自拍構圖技巧 自拍構圖技巧｜1、對鏡子自拍 內鏡自拍拍膩了？試試看用鏡子自拍看看吧！要注意的小技巧是記得對著手機裡的自己看，才不會顯眼神呆滯，露半臉或全臉都好，可以多多嘗試不同角度，找到自己最喜歡的～拍照時建議多按快門，這樣從裡面找到滿意的照片也會比較容易～ https://www.instagram.com/p/B6HsgEulVNm/ https://www.instagram.com/p/CK6RvRPhrlu/ 自拍構圖技巧｜2、橫拍 如果自拍怎麼拍都拍不好，怎麼喬角度都都拍不對，不好看！用橫式拍看看吧！你會發現，其實可能意外很好看呢！ https://www.instagram.com/p/CHvEEVHlHKb/ 自拍構圖技巧｜3、背景不要太雜亂 如果背景很亂，拍出來的照片也會很阿雜呀～整體就不知道你在自拍還是在拍路人（？？）例如你在咖啡廳拍照，就盡量選擇後面是一面牆、或是小擺飾、小桌子，盡量避免在後面是一群路人下拍照，不小心拍到路人的五官結果那張是自己很滿意的表情，後製可真的麻煩呀！ https://www.instagram.com/p/CLMNpUGri06/ 自拍燈光選擇技巧 自拍燈光選擇技巧｜1、善用自然光 平常才不會準備什麼補光燈～那麼一定要好好善用自然光啊！白天天氣好光線充足下拍出來的效果最好！或是夕陽西下，暖暖的拍出來更有另一種氛圍呢～ https://www.instagram.com/p/C5f6ymsM5wF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3Tq7ksyvWm/?img_index=1 自拍燈光選擇技巧｜2、在黃光環境下 不知道各位有沒有發現，在黃光下拍出來的自己像是臉直接被柔焦一樣，不用特地手機開濾鏡膚質就很好！看起來顯得妝容特別乾淨，精緻的感覺！可以善用像是照片裡黃光+白光這種光線充足的空間裡，不知不覺會一直想按快門！ https://www.instagram.com/p/CJaypMMnPO_/ 自拍造型技巧 自拍造型技巧｜1、髮型是關鍵 拍照時髮型有沒有花心思整理一下就能看出來！如果頭髮是放下來的，建議髮根吹得比以往還要再澎鬆一點，拍照出來的效果會更好，也比較顯小臉呢！如果是綁髮，像是隨性的丸子頭、馬尾，記得要在拉一些胎毛小頭髮出來哦！ https://www.instagram.com/p/CI0k827nkQk/ 自拍造型技巧｜2、自拍妝容記得打亮 在顴骨、鼻頭、眼頭加上打亮，能讓視覺集中、五官立體，立即有小臉效果！拍下來即使不用後製瘦小臉，也會讓臉看起來更精緻呢！不管在白天陽光打下來、昏暗環境小燈營造氣氛下拍照，打亮折射出來的細閃光澤讓你的自拍更加分！ https://www.instagram.com/p/CKJeeyclaMw/ 自拍姿勢技巧 自拍姿勢技巧｜1、找到自己喜歡的角度（像是左臉/右臉） 拍照時有找找自己喜歡哪一臉嗎？大家應該都覺得自己左臉或是右臉更上鏡！（或是你們拍照無死角ＱＱ）找到自己上鏡的角度，後續自拍會更加快速順利～知道如果拍了十分鐘還拍不出好看的照片會很生氣的啊～🤣 https://www.instagram.com/p/CHvIW1Jp-FX/ 自拍姿勢技巧｜2、善用你的雙手 托下巴、撩頭髮、勾頭髮到耳後等等，相信你的另一隻手是萬能的！自動小臉效果不用修圖就有啦～ https://www.instagram.com/p/CGsEO5mH5pQ/ https://www.instagram.com/p/CJSkc8LlWGZ/ 自拍姿勢技巧｜3、利用身邊小道具 身邊有咖啡、茶，或什麼小裝飾嗎？善用身邊的小道具也會讓自拍看起來不會那麼生硬不自然哦！ https://www.instagram.com/p/CH6yxCvlNfe/ 自拍姿勢技巧｜4、和手機製造互動感 想像你在跟朋友玩～或是跟男友互動、手指不小心擋到鏡頭，等等這種不經意的瞬間，拍出來的表情也會比較自然呢！ https://www.instagram.com/p/B_pgIfljmvk/ 自拍設定技巧 自拍設定技巧｜1、使用相機原始內鏡 雖然現在已經太多自拍APP，裡面的濾鏡馬上臉超小、皮膚超好、甚至自帶各種風格妝容都有，但一旦拍下去，後續如果想再修圖就太不自然，建議用原始相機拍，再利用修圖軟體調整不滿意的部分，真的會比100%套濾鏡來得自然很多，畫質也會比較好哦！ https://www.instagram.com/p/B_9rWIGD_cs/ 自拍設定技巧｜2、畫面整體色彩不要太雜 如果衣服端搭整體很繽紛，那背景可能盡量不要太多顏色，一面白牆、磚石牆、藍天綠地，這樣會讓整體照片比較和諧哦。 https://www.instagram.com/p/CKTOepcnKeM/ 會不會自拍其實一看就看得出來了！希望大家都能成為美照神顏自拍達人吶～ 延伸閱讀 👉【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！ 👉再見了尷尬癌！照著神級App這樣拍，手殘系朋友&男友也能幫你拍美照！ 👉拍100張也拍不到一張喜歡的！8個超顯瘦『手部擋臉』自拍技巧，剪刀手這樣擺最顯臉小！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮精選 #拍照技巧 #漂亮 #自拍 #自拍技巧 

日式泡芙在這啦！新竹城隍廟

🚩 新竹市北區中山路128號 - 🔸原味泡芙 $40 🔹抹茶泡芙 $40 🔸巧克力泡芙 $40 🔹芒果泡芙 $50 🔸水蜜桃泡芙 $50 - 繼上次他們家出了CP值超高的舒芙蕾，這次竟然又出了超級可愛的泡芙，怎麼可以不推薦給你們吃吃看啦！ - 其中我最喜歡的 ①抹茶的部分偏苦，還有一點抹茶香在你口中。②水蜜桃泡芙中有淡淡的香味，跟奶油做融合。 ③芒果泡芙是有些許的芒果香，結合夏天，我覺得蠻清爽的。 - 最最重點就是不管吃單吃塔皮，或是配著醬一起吃，塔皮真的很好吃，有微甜微甜的口感，酥酥脆脆的口感，老闆，塔皮有沒有單賣啦？好好吃喔！ - 友情 「本來就是一個，如果我們彼此都合的來，那經過時間的相處，我們就可以很好，不管是吵架、爭執、不開心，最後我們都還是會和好！」 「我很開心，我可以認識很多朋友，也很慶幸有你們這些朋友，我很很想當你們的正能量，把最好的一面呈現給你們！」 「很多事情順起自然，自然就會有它的的道理存在，我也一直提倡你們要愛自己多一點！」 - #強生在新竹隨便吃 #強生隨便吃 #王子神谷 - #新竹 #新竹美食 #新竹甜點 #新竹下午茶 #城隍廟美食 #新竹城隍廟 #銅板美食 #台灣美食 #台灣小吃 #銅板小吃 #舒芙蕾 #抹茶泡芙 #巧克力泡芙 #泡芙 #水蜜桃泡芙 #新竹甜食

【善用吸引力法則，什麼都不做就夢想成真】

「吸引力法則」在Newage 世界非常盛行，是一種祈求夢想成真的方法，靈驗率達100%，讓你只需「相信」就可不費吹灰之力就達到目的。但法則並非一句「我想」就能做到，是需要有三大要求！ 深信不疑 「吸引力法則」就是向宇宙下訂單，用文字或圖像將成果實體化，是為「遠境圖」，內容是以感恩的態度出發，如：感謝我得到一份人工高、工作量少、人事簡單的工作。像已發生的事情吸引成果到來，過程要深信願望已經成真，稍為有一點質疑和欠缺信心，反會吸引失敗。 保持樂觀 「吸引力法則」另一大條件就是你的氣場，時刻保持心境開朗的人能吸引正能量。相反，你總是想著失敗，氣場就會變得負能量滿滿，不止快樂的事難以出現，你的性情會變得容易暴躁，缺乏耐性，令機會流失。 不在乎結果 這是最重要的心態，凡事在乎得失，這種緊張心情反而影響結果，所以開始「吸引力法則」時，你要告訴自己，成果不是必要的，過程才是學習的地方。到看成績的時候，往往要獲得你意想不到的額外成果，如你經常看著進展過程，反令目標來得更慢，甚至失敗收場。 立即追蹤instagram: bknowallaboutyou 塔羅 / 神喻卡 / 每週運氣預測 / 不定期快閃免費占卜 圖片來源：unsplash

你一定要追蹤的五個提升工作、個人成長的IG帳號！

新媒體的興起，湧出大量優質的創作家在Instergram社群軟體上，分享自我觀點、圖文創作，讓觀眾看得好過癮👀 閱讀不再侷限於紙上，知識吸收方式也多元化，今天分享五個IG帳號，以供日常閱讀，提升個人成長、思辨，你一定要追蹤！ ✨第五名：@eddiesu_life艾迪蘇 我繪好好生活 這是一隻從去年十二月才建立的帳號，短短半年已吸引將近七千位粉絲追蹤，其中最吸睛的當然就是因為賞心悅目的圖文作！ 作者艾迪蘇擅用自己繪畫的專長來分享個人觀點，初期主打個人品牌的經營、對生活與工作省思覺察，用簡單、吸引人的標題讓人好奇看內文，時不時被她犀利、獨道的見解中一槍。 近期的主題是365天的自我改變計畫，更著重於個人成長的心靈層面，完全圖文並茂的貼文療癒到，內文篇幅較長，更深入剖析自己，談孤單、恐懼、自信⋯等，如果你也喜歡追求個人成長的心靈層面，一定不能錯過他。 ✨第四名：@vocal__keeper子涵 子涵是一位教育廣播電台的主持人，經常分享剪輯、採訪、主持等工作日誌，除分享傳播媒體相關工作，更常記錄個人成長的日記。 子涵讓我覺得她是一位上知天文、下知地理的優秀高材生！她常在電台或IG分享各式各樣的主題，從文學談到電影、音樂，再從新聞談到政治、社會案件，你說跨足這麼遠的領域，她的文章能不有深度嗎？ 分享各式各樣的知識、文學探討，看似是她的工作日常，更是讓她經常反思、理出生活道理的方法，最喜歡她的文字創作，如同美妙的詩詞，讓我能投射自己的心情，還能提升個人成長。如果你也喜歡文字、聲音、時事、文學，歡迎追蹤她！ ✨第三名：@hxxadotinfo 亨利是莫莉的經紀人，會注意到他是從youtube的「莫莉憑什麼」頻道裡，發現他是一位沉著、冷靜的決策者，他和莫莉的搭配如同小S和蔡康永，看似陪襯花朵的小草，卻蘊含十足養分和強大的生命力！ 他的IG內容多分享工作上帶給他的體悟，一路跌跌撞撞、自我成長的過程，還有高潮迭起的心情記錄。 他的文字真實誠懇，不像一般空泛的正向語錄，先是赤裸的呈現工作上會遇到的瓶頸，再描述如何面對、跨過，最終再分享收穫和結果，其中會看到心境的轉換，還有社會大學教會我們的事，適合也在工作上打拼、注重個人成長的讀者觀看，相信會找到許多共鳴，也會學習到用不同的態度面對工作難關！ ✨第二名：@s.style.cycle S編的風格思維圈 受夠職場上的慣老闆了嗎？厭倦工作時的人性醜惡嗎？那你絕對不能錯過S編的風格思維，她將戳破職場上的一切陰謀論！ 起初被S編吸引的原因便是她那聳動、厭世的標題，細點進去觀賞，看似抱怨工作上的各種不公，卻帶給人滿滿的正能量呀！原來，她不是在抱怨，她真正在做的事是——「戳破」職場上冠冕堂皇的術語！不只如此，她還教大家如何逃離工作的窘境，找出自己定的職涯定位和優勢能力，做自己的老闆，成為自媒體。 藉由她清晰邏輯的觀點剖析，一定能帶給你個人成長，再學習具體的改善方法，按部就班，相信很快能在工作上有自己的一片天。如果你也想當自己的老闆、想要時間自由、在家工作，滿懷的天賦卻無從發揮，立刻按下追蹤，好好充實、改變自己的人生吧！ （ps.S編的版面色彩整齊，很療癒喔！） ✨第一名：@katewang_kate凱特王 凱特王可以說是我心目中第一名、無可取代的自媒體觀點人了！談論話題橫跨文學、性別、時尚、關係、穿搭、彩妝、電影、電視劇、彩妝⋯等，更新的速度之快，厲害的是，每篇文章都具有深度！（包含限時動態） 大量的深度內容真的讓人看得好過癮！文字充滿她的個人特質，風格獨特，文筆時而艱澀拗口，時而平易近人。這邊也要警告讀者：玻璃心勿入😄一針見血的戳破你在工作上的不足、個人成長需要再提升的地方，毫不留情的文筆，讓你防不勝防，正所謂「良藥苦口」。對於戲劇、時事的剖析，更是犀利、尖銳，邏輯清楚，一步一步攻進你的心房。 最喜歡她新時代女性的形象，喜歡聽她談女權、談職場競爭、談貧富現實、談原生家庭帶給我們的影響、談心靈的層次，如果你也希望大量的觀點、文字衝擊你，帶給你成長，請記得追蹤此帳號，並購買她的書籍《生為自己，我很開心》。 👉延伸閱讀：生為自己，我很開心 👉個人IG：有故事的女同學 #工作#個人成長#IG#帳號#心靈#文字

12星座讓人羨慕到不行的特質！這就是他們的魅力所在，你最仰慕哪一位？

每個人其實都擁有不同的特質，而12星座剛好能劃分出各種不同人的性格特色，你最深受哪個星座吸引呢？哪一個星座又最令你反感？邱比特今天就來帶大家看看，每一個星座令人羨慕又受人仰慕的特質吧！看完之後再來跟邱比特說，你最喜歡哪一位吧～如果看完後發現你竟然不知道自己有這些優點，就趕快努力發掘出來吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 牡羊座：正向感染力 你的冒險精神，以及正能量感染力，都會給人帶來一種想要與你一起實行的動力，如果在團體中很容易具有領導能力，可以發揮在工作上面，會讓你有不錯的收穫！ 金牛座：務實穩定超安心 金牛座給人的務實感極強，很容易成為最穩定的族群，也是很多人羨慕安定的最佳典範！所以跟金牛座待在一起的時候，就忍不住覺得超安心～ 雙子座：多元變化與快速平衡感 多面向的個性讓你擁有不同的適應能力，可以在不同的環境中利用最短的時間找到平衡點，是很多大企業最喜歡用的人才之一，把你的適應能力發會在工作上並且專一一個專業項目是很容易往自己渴望得目標靠近的，總是讓人羨慕你的多元想法，也會是你特有的優點！ 巨蟹座：細膩溫柔 細膩的觀察能力，巨蟹座細膩的觀察能力會讓你在人際關係上非常吃香，懂得看人臉色的你容易獲得全方位的好人緣，但是多花時間在學習專業領域上，才可以搭配你的人際關係達到非常完美的配合，總是讓人喜歡你溫柔好相處的氣場可不是人人都能擁有的！ （圖片來源：《十八歲的瞬間》劇照） 獅子座：判斷領導能力 獅子座天生準確的判斷能力，與獨有的人格特質，在做任何事情上面的毅力，都是大家有目共睹的，只要想要做咬著牙都要完成的特質絕對是十二星座中努力代表的前三名，大家都羨慕你的成就同時只有你自己知道你花費的多少努力，只要你相信你可以，絕對沒有可以打敗獅子座的事情！ 處女座：無可挑惕 溫柔體貼全方位的面向，絕對是大家對於處女座的印象，可以把事情做到完美也是大家給處女座的座右銘，想要把事情做到無可挑剔只要找處女座就對了，這是處女座對於自我追求的基本要素，但是很多時候也要記得好好的讓自己休息一下，別把自己逼得太緊了，其實你已經做得很好了！ 天秤座：好人緣、社交達人 天生隨和與可靠的能力，讓天秤座十二星座的好人緣位居榜首，不管是遇到任何族群都可以輕易地融入其中，又可以展現出自己特有的魅力，絕對是大家最羨慕的能力，天秤座的好相處不管在哪個領域都會給你帶來好的機緣，這也是讓人羨慕不已的能力！ 天蠍座：聰明、冷靜 十二星座中最具又個人強大色彩的天蠍座，可以輕易地完成所有不管是工作還是生活上的目標，擁有非常強大的內心能量，不管是判斷與冷靜的想法都是讓人無法匹敵的，也是十二星座中最多成功人士的星座，讓人十分羨慕那種可以完美處事的能力！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 射手座：樂觀主義 天生沒有過多的悲傷，好像是老天送給射手座最大的禮物，容易開心容易悲傷但是來得快去得也快，善忘的人總是比一般人幸福，這也是射手座在別人眼中老是可以傳遞給大家快樂的原因吧！ 摩羯座：保有自我原則、不易被影響 不可動搖的獨立性，絕對保有自己原則的摩羯座，就是在這城市中誰都不能撼動的一股清流呀，不管大家為了生活諂媚阿諛摩羯座都絕對不會被影響到的，所以其實大家最羨慕摩羯座老實做自己的性格！ 水瓶座：幽默有趣 十二星座出名的思想家，擁有自己特有的思想，不管是從小到大任何事情都可以給水瓶座非常多啟發，在所有人眼中水瓶座的世界多采多姿，擁有不同領域又帶著個人魅力，幽默並且敢於實現自己的目標，被大家所羨慕完全活出個人色彩的傳奇性星座！ 雙魚座：浪漫藝術家 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻為什麼你總是把愛推開？讓12星座告訴你，這就是你還在魯的原因！ 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #伊娃 #12星座 #poplove #個性 #優點 #吸引力 #戀愛 #星座特質 #波波邱比特 #魅力 

勇於踏出舒適圈 會有更多的收穫

牡羊座的我常常想做什麼 就一股腦的衝去做 雖然有人常常覺得我沒想好就做 但是我覺得沒做過怎麼知道行不行？ 絕對不要用 「我希望⋯」「早知道⋯」 去訴說你想做的任何事情 實際行動比紙上談兵來的更重要！ 我不敢說自己多厲害，但是我認真去做 「努力不一定會成功，但不努力一定不會成功」 這是我一直很喜歡的一句話🧡 分享給大家～ IG🔍doriin_0409 #Dorinootd #正能量 #趕快筆記 #招代理 #代理找我 #婕樂纖 #婕樂纖代理 #FAIRY*JERÔSSE #仙女製造機🧚‍♀️ #仙女團隊 #波波妝漂亮 #波波穿搭 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdailytaiwan

誰說狂吃就會胖？讓你再也不怕吃多就胖的仙女體質養成在這裡🧚‍♀️

“喝水也會胖” 這句話是不是既耳熟又或正發生在自己身上呢？！🤔 🔹先說我不是歧視或者瘦子優越，而是每個人有每個人的優勢，我沒有長輩就享受骨感美啊😳 老實說，以前我的體重總是落在37~45公斤左右😅也不知道什麼時候開始，在某年突然發胖到快60公斤🤔真的著實的嚇壞當下不知所措的自己了。(為了找這張照片真的翻了好久XD) 說說當年的自己，為了回到自己從國小就再也沒成長過的體重，我用了很多女孩都試過的方法🔺中醫減重🔺西醫減重🔺吃素減重🔺直銷產品🔺上健身房🔺團購微商🔺體雕以上嘗試那麼多，我只能跟大家說對我都作用不大ＸＤ可能是因為當時種種因素，不過真正讓我瘦下來的重點我也整理了一下，提供給大家參考服用囉！ ◼少量多餐 在嘗試各種方法之後，我發現只有少量多餐幫助我到現在。 雖然食量整整少了一大半，也變得只能吃一點就飽、很快又餓，但身體反而變得不貪心了！ 不會貪口多吃一口甜的、更不想委屈自己多吞一口，但其實自己已經飽了的多餘熱量😉 ◼正常排毒 因為我不太會正常流汗，以前更有許多女生的困擾😈便秘大魔王所以這邊要分享千萬別以為清淡就可以瘦呀！ 之前聽過一位專家分享，雖然蔬菜有很多纖維，但他們也必須靠油質才能排出也因此我喜歡吃沙拉配健康的油鹽（健康的橄欖油）或者不刻意把油濾掉。 ◼飲食順序 想吃大餐其實一點都不需要忌口，只要記住菜配肉、菜配飯，飯絕對不配肉這樣的方式就可以了，雖然沒有什麼根據，單純是我覺得肉只要配了澱粉，就會轉換成脂肪的可能，但確實也因為這樣吃飯吃得不那麼負擔，也不那麼害怕。 ◼在沒有壓力的情況下飲食 我覺得減重，或者維持體態，最重要的肯定是心情了😇 當初拼命減肥就忌口，然後每次都逮到機會就放縱的狂吃，這樣得過且過的生活真的太可怕了😐所以千萬要保持愉快與健康心態，才能讓身體也感受到自己的正面能量，更願意和自己一起努力變得更好呀！ ◼最後一個秘訣 多看自己欣賞的美女！ 欣賞與模仿是絕然不同的心態喔， #Lasa謎婭 既健康又認真的生活態度，是我非常喜歡的狀態🤩透過follow一些讓自己有動力進步的女孩，都是十分幫助自己、約束自己的方法喔。 ◼文末加碼 打造一個從裡到外的優質體質，說好飲食習慣、生活目標與好心情，生活中有個儀式感來源的偶像也是件重要的事呢！ #白瑜老師 就是讓自己內在升等的導師呢💖 相信只要由裡到外都能養成開心與健康的狀態，成為自己最理想的模樣，肯定是可以的！ 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

WBC林家正6大亮點認識台灣隊主戰捕手，從12強冠軍戰開轟到再披國家隊戰袍

只要有在關注台灣棒球的人，近兩年對林家正這個名字一定不陌生。尤其2024WBSC世界12強賽之後，很多人都是從那發全壘打、還有他蹲在本壘後方穩穩帶領投手的樣子開始被圈粉！這篇就幫大家一次整理「WBC 林家正」的6大亮點，從他的背景、旅外經歷、12強名場面，到2026年最新近況與為什麼他會成為台灣隊這麼關鍵的存在。（圖／取自林家正 IG） 林家正是誰？先認識這位讓球迷很有安全感的台灣隊捕手 林家正出生於1997年6月26日，守備位置以捕手為主，也能守一壘，右投右打。對很多球迷來說，他不是那種一眼就走華麗路線的球員，但你只要多看幾場，就會發現他蹲捕時的穩定感，加上和投手溝通時的冷靜判別，就是他的魅力所在！。 他2019年起旅美，歷經響尾蛇、藍鳥、運動家體系與獨立聯盟，棒球路途其實走得一點也不輕鬆，卻也正因為這些磨練，讓他更加穩紮穩打在棒球比賽中發光發熱。 https://www.instagram.com/p/DF1cDjGyQTG/?img_index=1 林家正為什麼爆紅？12強冠軍戰那一轟真的太關鍵 林家正真正讓更多圈外人也記住，關鍵就是2024WBSC世界12強冠軍戰。當時台灣對上日本，前4局雙方都沒得分，5局上正是林家正先敲出陽春砲，幫台灣打開局面，後續陳傑憲再補上3分砲，台灣一路把氣勢拉滿，最後寫下冠軍歷史。那一轟之所以會一直被提，不只是因為分數漂亮，也因為它出現在最需要有人獲得分數的時刻。 12強之後為什麼討論度更高？ 很大一部分原因，是他身上有一種很少見的反差感，當林家正上場的表情通常不多，但比賽一進到關鍵時刻，他又能突然把那股狠勁打出來。這種沈著冷靜的外表配上大場面不手軟的氣質，本來就特別容易讓球迷暈船，再加上他不是靠浮誇表現吸睛，而是靠一球一球累積信任感，所以人氣反而越看越高。 林家正最強的不只是打擊，而是本壘後方那種穩到不行的掌控感 如果只用全壘打來記住林家正，其實有點可惜，對台灣隊來說，他更大的價值一直都在捕手身份。2026年WBC備戰期間，他就提到面對投球秒數限制，捕手必須更快把暗號發出去、盡快和投手達成共識；而在與胡智爲搭配的練習賽中，胡智爲也直接點出，林家正的引導讓他能更有效發揮優勢、進攻好球帶，仔細看球賽時你就會發現他當捕手時，整個投手群更加有策略地配球。 林家正的旅外路沒有想像中輕鬆，反而越走越讓人佩服 和有些一路高光的球員不同，林家正在2019年進入美職後，歷經不同球隊體系，2025年曾與運動家簽約並獲得生涯首次大聯盟春訓邀請；同年也遭釋出，之後再轉往獨立聯盟發展。到了2026年3月WBC開打前，他確定加盟美國獨立聯盟高點搖椅隊，但受訪時仍把重心放在國家隊。 沒有那種一路順風的劇本，卻很能看出他的韌性，也因為走過這些起伏，林家正知道每一次上場都得來不易。 2026年WBC林家正近況如何？ 2026年1月林家正接受媒體訪問時就表示，接到WBC徵詢電話沒有猶豫，覺得是很大的榮耀，現階段先專注國家隊。2月備戰期間，他持續投入練習賽，也把重點放在如何應對新制秒數限制、加速和投手建立共識，同時也提到回到東京巨蛋有熟悉感，但新賽事就是新的挑戰。從這些發言其實看得出來，他不是停在12強光環裡的人，而是已經把自己往下一個更高強度的大賽模式切過去。 林家正正式加入日本火腿鬥士！披上38號球衣旅日發展 台灣隊主戰捕手林家正正式開啟旅日新篇章啦！日本火腿鬥士隊在 3 月 12 日宣布簽下他，新賽季他將披上 38 號球衣 挑戰日職舞台，消息一出真的讓不少球迷又驚喜又期待。更讓人有話題感的是，他接下來也會和台灣投手 古林睿煬、孫易磊 成為隊友，光想到同隊畫面就很有看點。 球團也透露，早在去年秋訓時就曾讓林家正以測試選手身分參加訓練，之後一路持續關注他的表現，看到他這次在經典賽代表台灣出賽後，更加確信他有機會替球隊戰力加分，最後拍板簽約。林家正則表示，能成為北海道日本火腿鬥士隊的一員很榮幸，未來會全力訓練、盡最大努力幫助球隊爭取勝利。 潤稿編輯：#Vivy #12強 #WBC #WBC林家正 #世界棒球經典賽 #中華隊 #台灣棒球 #台灣隊 #捕手 #林家正 #棒球人物 

2026鶴茶樓推薦TOP7｜茶控的最愛之一，濃茶、凍飲跟鮮奶茶通通都有～

手搖品牌鶴茶樓門市有著特色的復古氛圍裝潢，經過他們店面絕對會多看兩眼！主要是以茶類為招牌品項，不論是喜歡喝純茶的無糖茶控，或者是熱愛滿滿一杯料的咀嚼控、無牛奶不歡奶茶控，在這裡都可以滿足每個人的需求，以下編輯要來推薦7款必喝品項給大家參考，快來看看有沒有你愛喝的那一款～ 鶴茶樓菜單 圖片來源：鶴茶樓 鶴茶樓新品推薦 酪吉酪梨 超級食物「酪梨」大膽變身成酪梨珍珠與酪梨凍🥑 濃郁綿密的酪梨牛奶冰沙，搭配酪梨凍與酪梨珍珠🧋堆疊出酪梨獨有的奶香和清甜嚼感，快揪超愛酪梨的朋友嚐鮮～ （圖片來源：鶴茶樓 FB） 蘋果鶴頂紅茶 招牌的鶴頂紅茶配上百分百蘋果原汁，酸酸甜甜的口感讓紅茶滋味更豐富，建議一分糖能喝到甜中帶點酸的層次。 （圖片來源：鶴茶樓 FB） 鶴茶樓有什麼好喝？ 說到鶴茶樓，如果是喜歡純茶的人先從「鶴頂紅茶」系列下手不會出錯！不管是喜歡喝單純純茶，或是一定要加些配料的咀嚼控，還是喜歡濃郁鮮奶茶的人，都有很多變化可以嘗試，配料部分有芝麻糊凍、茶凍、杏仁凍等多種選擇，無論怎麼搭配都很不錯～ （圖片來源：鶴茶樓 FB） 鶴茶樓的芝麻系列好喝嗎？ 喜歡濃郁口感的你千萬別錯過！芝麻系列可以說是鶴茶樓開啟的熱潮，首創「芝麻糊凍」主打香濃的港是芝麻糊為原料，做成的芝麻糊凍口感輕盈，濃郁的香味搭配鮮奶茶和純茶都各有風味，對於愛芝麻的人而言，這系列的飲品真的都超級幸福！ （圖片來源：鶴茶樓 FB） 鶴茶樓草莓甘露是什麼？ 鶴茶樓的「草莓甘露」是冬季才會推出的限定品項，以鮮奶、紅茶凍、椰奶為配料，加上滿滿的17顆草莓，打成粉嫩的冰沙，完全就是視覺和味覺的完美雙重享受～草莓控一定要點來試試看。 （圖片來源：鶴茶樓 FB） 鶴茶樓鴛鴦凍是什麼？ 有選擇困難的你，先別擔心！鶴茶樓的「鴛鴦凍」一次擁有招牌的杏仁凍和咖啡凍，乍看之下杏仁和咖啡似乎不常被配在一起，其實這兩種香氣混和後很和諧，飲品喝起來也非常順口，淡淡的甜味也不會太膩口，是會讓人一口接一口的神奇組合。 （圖片來源：鶴茶樓） 店家推薦鶴茶樓必喝 店家推薦必喝｜1、鶴頂紅茶 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：微糖少冰 鶴頂紅茶是鶴茶樓的招牌品項，還沒喝過鶴茶樓的話也可以從這個品項開始喝喝看，也很推薦給愛純茶的朋友，是以肯亞紅茶、錫蘭紅茶跟印度紅茶調製而成，有著淡雅的果香氣，無糖喝也很可以～ https://www.instagram.com/p/B-GinczHV8N/ https://www.instagram.com/p/CQin5Y4jOBT/ 店家推薦必喝｜2、綺夢那堤 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：半糖少冰 喜歡有點焦香味的朋友，可以挑選這一款！大家都很愛綺夢紅茶帶有獨特煙燻焦糖的香氣，也是屬於茶味較濃的紅茶。取名原因也很特別，因為喝起來有點如夢似幻的口感，所以叫綺夢，而加上滑順的牛奶後，變成綺夢那堤，是令許多鮮奶茶控都無法抗拒的品項～ https://www.instagram.com/p/B-LvJFSHf4r/ https://www.instagram.com/p/B-JqIjEnOLI/ 店家推薦必喝｜3、神農氏那堤 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：半糖微冰 如果是濃濃濃茶控的話，一定不能錯過這杯！基底適用更濃厚的綺夢紅茶，加上濃厚的舶來紅茶，這杯茶的濃度度可以說是翻倍！茶香四溢再搭配上牛奶，真的會覺得是一杯神農的鮮奶茶！ https://www.instagram.com/p/CQnpgSlnu9E/ 鶴茶樓不踩雷必喝 不踩雷必喝｜1、桂香烏龍茶 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 桂花香氣濃郁，再加上烏龍茶香，是一款非常清爽的茶飲，如果鶴茶樓的紅茶喝過後，想嘗試看看其他品項，編輯推薦可以試試看桂花烏龍茶系列～搭配重口味的食物一起吃非常適合又解膩！ https://www.instagram.com/p/B-HbODMnVTg/ 不踩雷必喝｜2、鶴記芝麻糊凍鶴頂那堤 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 這款算是咀嚼控的最愛！芝麻糊凍是鶴茶樓獨家的品項，把芝麻糊做成飲品獨特的配料，以新鮮黑芝麻製成，濃郁的芝麻香氣，加進鶴頂那堤裡，芝麻跟奶茶也能成為絕配的組合～ 圖片來源：鶴茶樓 圖片來源：鶴茶樓 不踩雷必喝｜3、藝伎紅茶 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：微糖少冰 編輯本身很喜歡帶有水果香氣的茶飲，跟我一樣的人推薦可以試試這款～藝伎紅茶是以錫蘭跟印度紅茶調製而成的，帶有淡淡水蜜桃果香。如果喜歡鮮奶茶的朋友，也有滿多網友推薦可以搭配鮮奶來杯藝伎那堤，口感上也是融合的相當美妙！ https://www.instagram.com/p/CQlEn3jn7zq/?img_index=1 不踩雷必喝｜4、鶴氏姥姥水果茶 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：半糖少冰 水果茶就是要看得到新鮮水果啊！鶴氏姥姥水果茶以鶴頂紅茶為茶底，搭配新鮮柳橙和百香果原汁，調製出酸酸甜甜的好滋味，再加上現切的柳丁、檸檬、蘋果，清涼解渴，是夏天的人氣飲品！ 圖片來源：鶴茶樓 看完以上清單，是不是也很想趕快來一杯茶飲！鶴茶樓的茶飲品項選擇真的非常多種，如果有推薦哪款也歡迎留言給編輯，下次馬上點來喝喝看！ 延伸閱讀 👉🏻一沐日店員推薦必點TOP5 👉🏻最新TOP10「烏弄推薦 」推薦必點飲品 👉🏻得正店員推薦必點TOP8 👉🏻五桐號必喝飲品TOP5 撰文編輯（#藍蒂） #人氣飲料 #桂香烏龍茶 #神農氏那堤 #綺夢那堤 #藝伎紅茶 #飲料推薦 #鶴茶樓 #鶴記芝麻糊凍鶴頂那堤 #鶴頂紅茶 

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