關於精神沙洲裡的前立夏時刻

2024/08/01-08/12 論文繳交以後，在愛丁堡的生活便正式進入倒數。最近開始收拾行李了，一年之間意料之外也積累不少東西。當然也有千里迢迢帶來卻始終沒能用上的物品，如同對於生活的預想大多時候不在掌控之內；像起初對現今生活的假設，像一直以來對所有關係帶有的信念，卻最終都在日子的行進過程裡漸漸偏航。可我知道自己眼裡仍舊無法抹除原先明確的航線，也正是因此能夠精確地持續躲藏、迴避不理想的事實。 如同床底下塵封了兩個月的盒子、還沒改過密碼的小行李都成為我迴避收拾的原因。這些心理狀態指示著我對於感受性的不坦誠。不只是那看似會永久持續的，風平浪靜般的日常裡的無形，漸漸顯形；更明白了這些無風無雨無波無浪，只是將擱淺的動彈不得，佯裝成一種平靜。一些日常裡無法忽視的顆粒與疙瘩，使我分神於與他人的對話，在將醒未醒之際懸卡於眼瞼，在咀嚼之間共振，在行走時隨胃翻騰⋯⋯這些越來越清晰卻仍舊隱晦的感覺，明確清晰存在於我的身體與日常，卻源自那成為未知的他。更不知道什麼時候開始，已經學會想念一個記不起的人臉。與其說想念，說惦記似乎更為精確。正是這時候，生活開始變得極為恍惚，原來的陽光變成烏雲，原來那只是我為自己彩繪的佈景。 在真實性的反撲出現後，那些被認為不該再帶回台灣的記憶，偷渡般被我悄悄塞進行囊一角。雖然收拾過程中完全沒有勇氣翻看，更甚至胡亂把不相關的文件疊壓在上頭，好像掩蓋著就不用擔心掀起情緒巨浪。房間在清理之際變得空盪許多，令我想起一年前來到這房間的那天，更開始回溯曾發生在這小空間的所有事情。我的意識在時間軸上不停倒退再倒退⋯⋯直到自己真正意識到要回家的事實。雖然回家的意義已經和最初不同，但仍是溫暖地期待著。大概因為我真的、真的也很想念那些地方吧。以及，期許的勇敢是選擇正視所有曾經想要迴避，或者躲藏的人事物——甚至是自己。 心態之所以產生如此轉變，大概是因為這一年確實被重新洗刷過一番。過往對於關係理念有多麽強勢，至今在關係領域就有多麽單薄與脆弱。並且是自己第一次以如此迷失、紊亂的狀態存活，卻矛盾地，是種非常踏實的迷茫。始終是踩著地面的。無論如何惡化，都無法以過往那種無盡下墜的模式展現。我永遠跌落在眼前可見的距離，並傷害或質疑或疼痛的程度也是如此。也只是如此。這種狀態反而成為巨大的壓力。無盡的墜落並無抵抗地心引力式覺醒的責任，那只是徒勞，嘗試在墜落過程中汲取無中之有的哲學更具意義；著地的低潮如打滾哭鬧的嬰兒，只是在等待一個能夠爬行、最終站立的時機，並從一開始便指示著未來具備的起身能力。也大概因為追根究柢是關於關係，所以必須踏實。 這段時間裡，過往堅信絕不可能產生變動的事物都一一在某些瞬間被質疑，有些甚至崩解。面對那些消失的認可（對關係或對象的認可）整個過程就像迷了路般，被困在我從不曾想過自己會出現在的地方，而這裡更不被覺得是前往目的地會抵達的中繼站。如此事實成為全面性、根基性的否定，消極地使此時此刻不再留有嚮往與追求，因為存在質疑的大腦是沒有資格前進的。過去緊抓不放的桅杆最終仍然被自己鬆手推開，緊握信念竟成為一種傷害。時常會想，人活著真的需要那桅杆的存在嗎。或者其實不特意去相信什麼，才是真正相信世界的表現？ 踏實的迷茫更強化了現實裡的焦慮，這甚至是我第一次體會到輸出與回饋的強烈渴求作為指引。想想自己還真從沒如此迷失過。可大概也是在這些時候才能一次又一次確認自己真的是一個非常幸福、幸運的人。這段時間和W的每一次對談，反覆軟化、強化了些什麼。是一些翻揀的過程，是在拆解比照、切割拼湊，是不怕流血卻永遠會記得敷藥的一種對談。雖然一切總是止於無法突破的持續性迷茫，但大概因為「說出來了」、「說明白了」、「再一次覺得心痛了」，所以確保了往後的精確認知與接收。和W的對話總在凌晨時分結束，離開廚房、回到房間後，總會在淋浴間裡停滯很久很久。就這樣傾靠在牆上，靜置那些龐雜卻一時半刻陷入短暫麻木的狀態，然後消化，最後在溫柔的餘韻裡羞愧地啜泣不止。是如果不對自己有更高、更嚴苛的要求，會愧對這份溫柔存在於世界上的那種羞愧。 對輸出與回饋存在需求的過程，心敞開了許多。也在轉變中意識到原先它的狹窄；或者說，竟然變得如此狹窄。 除了W，還有一個一直都知道卻不認識的人，她的存在令我體會到極致飽和的溫暖，也讓我看見那些自己失去的，卻是原先抱有的，對生命的信念或者期待。看著她的文字、聽著她說的話，不停讓我想起兩年前對自己的期許，以及此時此刻和那份期待之間存在的差距。「不再溫柔，不再強大，不再光亮。」面對人際、親密關係，我失去過往能做到的柔韌；在無論如何移動總會產生的摩擦中，失去了對內在中庸的期許與要求；因為心態虛弱至失能於支撐自身生命，維持平衡更是無能為力。這些退化，甚至是潰爛，都令我對自身極其氣憤、失望。 那天晚上我好沮喪的告訴W，這好長一段時間以來，竟只是在不停收穫著負向變化，並漸漸覺得自己不再完整，甚至早已完全失去過往期許的任一特質。彷彿我花了這些時間來搞砸自己一樣。他只溫柔的說，這大概就像拼湊魔方一樣。「如同為了完整魔方的六面，在過程中毀壞辛苦拼成的第一面是種必要。即便紅色色塊是在不相連的、徹底的對立面，你也必須提醒自己那只是為了最終的完整性。」沒有人會在理解、體會更多事情以後變得不好，這種改變更不會是負向的，他篤定地對我說。這些話對當時的我的精神狀態來說，簡直就是最大的救贖與寬恕。 儘管我很不勇敢的、自欺欺人地選擇被動式的遭後延的真實性衝擊，聲稱這些真實性也只侷限在情緒感受的範疇中，但這真真切切地具有部分的正確性。因為除此之外的一切，我所無法得知的，將持續不明朗，並且是投以無盡注視也無法參透的混濁。因為與他之間屬於過去的時空聚合瓦解後，那些東西將長久混濁。學會和未解與不可知共存似乎成為生活得以延續的基礎。倒也不是求真之心因此變得軟弱，只是因為那些出於無奈而僅存於晃蕩之間的喃喃自語，回應著那些隱喻與象徵是無關乎真與不真的。並且唯一能做的事，是繼續保有最大的善和愛，以及對中道的嚴格自我要求，堅持自身價值內認可的一切實踐與追求，然後在「真實」的定義之下不懊悔，以成就精神性富足。如此才不會再覺得窒息，如此才可以繼續在這個世界上大口呼吸，然後用寬闊的心態去愛或者給予。 那晚，我整個人像被重擊至完全瓦解般，全身細胞在粉碎中感知著劇烈疼痛，由心底深處激湧出的淚水，是朝「亡」或者「滅」的一種怒喊，甚至是道別，卻也是乾枯裡的重生。那是這兩個半月以來哭得最用力的一次，失去的感受、情緒或者完整性，在瞬間喚醒之際爆裂。我邊哭邊寫下新的期許，或者說一直以來對自己的期許。該時該刻，內心充盈。因為我終於承認了匱乏，所以再次為飽和開敞；因為終於正視悲傷和破碎，所以揭示了幸福與快樂。那些磅礴至難以言喻的感受撞擊心與腦，並降落在精神空間裡的那片沙洲，擱淺著，是無論浪如何沖打都無法動搖的堅定。 這次想點播另一首陪伴我整個七月的歌：wacci的忘れたい。在大草地邊緣慢速前進的所有步伐，都是靠著這首歌推進的。 ＊關於自八月底將停更一個半月。這段時間目標搜集帶有陽光的文字與想法（同時帶回更多好看的照片當文章封面）！

大家很在意的 !從拉斐爾到梵谷 !奇美博物館特展注意事項📜內文無暴雷請放心觀看

大家去了嗎 ! 奇美博物館的特展 #從拉斐爾到梵谷雖然現在寫一些注意事項可能有點晚，但希望可以幫助到一些還沒去看展的小姊妹◑ω◐ 📜注意 ! 本篇文撰寫角度會從周三藝享票角度出發，如果有平日票卷相關疑問也可以問 (但我不一定回答得上來) 那我們就趕快開始吧 ! 奇美博物館的機車停車場無須付費 有多少來台南玩的小姊妹會選擇租機車遊覽台南呀 ! 來台南玩如果有其他景點要去 租機車真的是超推首選 因為汽車難停，台南又很多景點在小巷弄裡面 這種時候就顯得機車的重要性 ! 不過話說回來 奇美博物館的北入口是有個機車停車場的 停車場裡面有陷阱掃描車牌入場的機器 但是事實上不用掃描也可以進場，真的是蠻神秘的･ิ≖ ω ≖･ิ✧ 附上奇美博物館的平面地圖給大家參考 圖片來源 : 奇美博物館常用下載 如果開車前往的小姊妹也可以參考地圖上的停車場哦 ! 買藝享票的同學 ! 進場時間 ≠ 講座時間 我們去的時候還傻傻的，先去逛了常態展(這點後面會提到) 又找地方發呆了一會 最後才按照票上時間進場看展 整體看似時間安排充裕，實際上還是有點小趕 所以還沒去的小姊妹請認真聽我勸 !!!! 藝享票表定進場時間是 09:30、10:30、13:30、15:30 進場時間會嚴格查票管控進場人數 講座場次 09:45、10:45、13:45、15:45 這個則不會查票，提早去就可以提早聽 都花了1500元去享受藝術氛圍了，當然能看得能聽得我全都要阿/ᐠ .ᆺ. ᐟ\ﾉ ! 再備註一點 如果你是外縣市來台南玩的小姊妹，並且沒有想看常態展的話 可以盡可能把看展時間排在10 : 30以及 13:30這兩場 因為台南真的超級無敵崩潰熱 正中午可以來吹冷氣避暑，晚點再去別的地方玩 這樣 ! 可以使用自己的有線耳機 ! 週三藝享票入場會發放語音導覽機 聽著導覽解說與耳機內悠揚的古典樂 真的是身心靈可以完全投入在藝術的海洋裡(*ˇωˇ*人) 領取語音導覽機的時候 現場人員會問說有沒有自己的耳機 如果你是帶自己的有線耳機 那麼恭喜 ! 不用戴共用的耳機 而且那個共用耳機好小一個，需要一點角度才卡的上腦袋 不過 藍芽耳機是不行喔～～ 請輕便著裝，不要大包小包 ! 入場前會進行安檢 我也只有粗略的看了一下 好像是包包超過A4大小就要寄物 寄物的話正常大小應該使用退幣式寄物櫃就可以 過大的話就要打電話先去問看看了喔 ! (這部分我不是很清楚(*ˇωˇ*人)) 真誠的建議，帶個薄外套去 台南的天氣一直到撤展前都會是一個崩潰熱的狀態 建議大家在外防曬要做好 至於到室內真的帶個薄外套 裡面的冷氣真的是沒在開玩笑的冷(☉д⊙) 可以的話，口罩還是戴好 ! 看展的時候會靠其他觀眾很近 很容易聞到對方身上的味道 尤其是一些夏天在外面流過汗的...或者是香水味比較重的 在昏暗的空間裡五感都會被放到最大 那些味道真的靠得太近聞不算是好聞(暈) 如果你很在意觀賞的狀態的話，請你選擇藝享票 我自己就是購買藝享票的觀眾 一幅畫也會有不下7-10個人一起觀賞 真是不敢想像平常的盛況，蠻多觀眾有去平日展，那個盛況大家查查應該也知道多擁擠 如果真的想要一個環境好好觀賞，建議大家一定要考慮藝享票 藝享票 ! 可以看常態展 ! 藝享票的小姊妹 ! 你們是可以看常態展的 ! 幾乎可以安排半天到一整天泡在奇美博物館裡面 看完常態展>聽講座>看特展>戶外曬曬太陽吹吹風 這樣安排幾乎一整天可行，晚上在找地方吃個飯 就是非常完美的一天啦(*´艸`*) 關於餐廳有沒有開放 周三的話 僅開放7-11還有義薩芭蒂義式餐廳 星巴克以及深藍咖啡館是沒有開放的哦 ! 沒有吃飯就前往的小姊妹務必注意這點 最後再補充一點小小的碎碎念 就是去的時候難免大家會想要拍照 但是每幅畫都拍，甚至不小心開到閃光的話都會對周遭的觀眾造成很大的影響跟困擾 如果是想作紀念的話，其實網路上就有很多解析度優良的版本 完全沒有必要花錢到現場一幅幅的拍 都花錢到現場了，盡可能還是用眼睛去感受當下的美好吧 ! 畢竟這些真跡很難得來台灣 到現場只是拍拍照真的非常的可惜 大概我自己很在意的點就是以上 希望大家都可以在最舒服的狀態下去感受這些美麗的畫作～ 延伸閱讀📜

【盤點】吉卜力動畫中的初戀男神(下)亞洲初戀?病嬌男孩?半獸

【盤點】吉卜力動畫中的初戀男神(下)亞洲初戀?病嬌男孩?半獸人? 哈囉大家好，這裡是實驗品 今天是吉卜力男神盤點的下集 廢話不多說，直接進入正題： 霍爾【年下養成的亞洲初戀】 沒錯!一開始就是我們的亞洲初戀霍爾拉 單論霍爾的魅力那真的是很多啊 從這迷人的微笑、迷人的身形、迷人的魔法技能， 從全方面無死角的看，都是專門為少女打造的夢中情人；會出現這樣的人設其實也和作品本身的調性脫不了關係。 吉卜力的作品常常以冒險為故事展開，譬如天空之城貓的報恩這類的； 在故事中往往穿插主要角色的成長作為共鳴：像是神隱少女或魔法公主這類，然而霍爾的移動城堡就比較特別了，整個故事基本上是以蘇菲跟霍爾的感情線為主。 也就是說；不同於以往只是作為人物支線的感情線 在本片中 愛情線才是主線劇情。 也是本片想表達的核心概念之一： 當擁有疲倦靈魂的少女遇上了幼稚心態的少年，他們的故事就此開始。 不知道各位有沒有發現，霍爾身上除了外在條件以外，還有一種「養成感」 從只會任性逃避到能夠說出『因為有了必須守護之人，我不想再逃跑了。』的屁孩成長紀簡直不要太心動。 霍爾身上也有一種稚氣的任性： 不想去皇宮耍賴、不想面對荒野女巫逃跑 一整個給人感覺 『這傢伙超麻煩的啊』 不過在這種個性下，也會出現偷看喜歡的人睡覺或找藉口給對方戴上情侶戒指 這種很蘇的小動作。 話說霍爾的屁孩屬性在動畫裡被大量刪減，如果是該作的粉絲， 應該會知道霍爾在原作小說中的設定： 不能說是很任性；只能說是很屁 不過小說中的傲嬌感似乎又是另一種萌點…? 有一個這麼麻煩的男主，想必我們的女主也不能隨便； 蘇菲應該是我第二喜歡的吉卜力女主了，除了我本身就很喜歡蘇菲( 源自希臘語，"明智、智慧"之意)這個名字以外，蘇菲在劇中展現出的那種率直的溫柔也是非常吸引人的。 這樣的兩人，從相遇到相知可以說是命中注定了。 因為愛情而笨拙的成長，即便跌跌撞撞也要一步步不成熟的前進，才是霍爾身上最迷人的地方。 小翔【憂鬱脆弱的病嬌男孩】 在講小翔之前，我想先介紹一下本片的導演米林宏昌 於1996年進入吉卜力工作室，以動畫師的身分參與過多部宮崎駿執導的動畫作品。 借物少女是米林宏昌的導演處女作，他還指導過吉卜力後期作品回憶中的瑪妮 之所以特別把導演拿出來講是因為： 米林宏昌的電影屬於那種，看完後就會覺得：『喔喔好有意境喔!但是事後仔細想想，ㄟ不對啊哪裡怪怪的???』 艾莉緹和小翔之間的關係就屬於這種：充滿生存野性的小小人少女，和失去求生意志的病態柔弱少年，原本應該是火花滿滿，不同的世界觀、不同的生存意志……都是亮點啊! 但小翔的某些行為卻讓我覺得，小祥是個腹黑病嬌男孩，小翔粉先別急 先聽我娓娓道來： 首先，小翔雖然身體嬌弱，但是他其實是很聰明的。 全片中他幾乎都在看書，這裡有個小彩蛋：片中小翔看的書是但丁的《神曲》， 先不提小翔看的懂拉丁文這件事；神曲的故事本身講述，但丁化身書中的主人公，踏上窺探天堂地獄和煉獄的旅程。 同樣是冒險，又一身紅衣，難道是在暗示些什麼嗎? 啊回歸正題!小翔的聰明從很多細節都可以看的出來。但是，眾所周知，聰明的男人無疑是甜美的，也是危險的。(語重心長) 這點就體現在兩人的對話上，我覺得小翔在跟艾莉緹對話的時候很常挖陷阱給她跳，艾莉緹氣勢話鋒突然就會轉向，不過這也不算病嬌，就只是不想在喜歡的人面前為難而已；真正讓我覺得小翔是病嬌boy的，是下面這病嬌的小表情。 借物少女艾莉緹全片的重心，就在於逆境求生的堅強意志即便現狀是地獄等級；的困難不被人類發現，然後活下去，就是小小人一族的宗旨。 我第一次聽到艾莉緹之歌時，就好奇為什麼這首歌是她的主題曲? 這樣充滿野性、生命力節奏的曲子難道不該給魔法公主比較合適嗎? 後來我才明白：原來這首歌是給愛莉緹的讚歌，小小的身體裡卻蘊含強大的生命光彩，源源不斷溢出。 這樣來看，確實很適合，但是小翔的行為卻否定了艾莉緹的生存意志；我知道拿豪宅娃娃屋給人家是好意，但這完全打臉艾莉緹一家人一直以來的努力啊 艾莉緹是絕對不會接受的。雖然身形嬌小，但艾莉緹決不是活在人偶屋裡的精美娃娃。所以才要拒絕小翔的好意啊! 當然以上只是我的個人解讀： 如果你覺得 齁實驗品你這個壞女人，你居然講我們家小翔小天使的壞話! 那 也歡迎留下你的看法跟大家一起交流交流。 不過也因為這點，艾莉緹是我最喜歡的吉卜力女主。 在電影宣傳文案是：『你的世界，是我最勇敢的一次冒險』 電影或許結束了，但艾莉緹的故事還在繼續。 在小溪的轉彎處，是怎樣的下一場冒險呢? 阿昔達卡【殘酷獵場中的溫柔聖人】 說真的，其實在國中以前，阿席達卡一直都不在我的男神排行裡面，我想這可能是因為我們一直是用阿席達卡的第一人稱視角去看整個故事。 帶入感太強；戀愛感就很弱 不過不得不說；阿席達卡身上有一個不同於其他吉卜力男主的優點，那就是 他真的非常有禮貌，比較一下和其他男神的初登場： 白龍的斥責、霍爾的搭訕、聖司的取笑 反觀我們阿席達卡則是很大聲的詳細自我介紹，除了彬彬有禮之外，阿席達卡的堅強和溫柔也處處在劇中展現，應該不我多說了。 話說，阿席達卡也是少數和多名女性有交流的吉卜力男主，海王4你?! 阿席達卡也是我覺得最外掛的吉卜力男主，曾經做到以下壯舉： 包括並不僅限於； 騎犬神 從山崖毫無掩體的跳下來 在身重流彈的情況下背著女主，徒手推開據說要十個人才能打開的城門，在這之後還在月光下超突然告白 這這這???誰擋得住啊?真的沒有女生可以抵擋這種告白! 在折返點這本採訪書中，宮崎駿有回答關於小桑和阿席達卡的問題 喔附帶一提!在這本書中有收錄小千寫給白龍的戀歌喔!Cp粉的福利啊 回到正題，有粉絲問過，為什麼小桑跟阿席達卡不用選邊站? 宮崎駿也誠實回答了這個問題，『那是因為他們還小』 換句話說；總有一天兩人必須在對立面做出選擇，甚至弄髒雙手。 但，正如同折返點一書中寫道：『即便在憎惡和殺戮之中，還是找得到生存的意義，還是存在著美好的邂逅和美麗的事物；描繪憎恨，是為了描繪比這個更重要的主題，我更想描繪的是：少年對少女的了解，逐漸敞開心扉的過程，我想製作的就是那樣的電影。』 波魯克【在自由裡飛翔的那個男人】 挖齁齁!終於講到我第二愛的吉卜力男主拉!不僅當豬豬的時候可愛，變回人類也是帥大叔。 這種可以二段變身的男主簡直寶藏啊! 而且各位有發現嗎?豬豬型態時的波魯克，還有手指頭ㄟ!不是豬蹄! 超可愛的不覺得嗎? 如果說風起是見證繁華後的千帆沉寂；那麼紅豬就是無拘無束的引吭高歌。 這兩部電影其實有很多相似之處，飛機、男人、夢想等主題類似。 也同樣將背景放在有跡可循的現實歷史中，但兩個人卻做出了全然不同的選擇。 綜觀全劇，唯一不寫實的地方，就是變成豬的波魯克，脫離了社會規則和定義的波魯克也脫去了人類的外殼。 化身為豬的男人在與世隔絕的小島，在一望無際的汪洋上翱翔，對於自由這一概念的絕對貫徹，也是波魯克的魅力之一。 全劇中波魯克唯有一瞬間便回人類，是他在回憶天空吞噬的戰友們，天空的浪子其實比任何人都還牽掛，做為人的最後一種情感，波魯克無法放下。 在這其中的掙扎，也是屬於波魯克自己的浪漫。 巴魯【堅毅樸實的老公候選】 不得不說，巴魯給人的安全感，在吉卜力男主中絕對是數一數二的： 跟巴魯在一起，即便下一秒拉普達就要天崩地裂也會覺得沒事。 不同於老練的白龍、聖人的阿席達卡或成長型的霍爾，巴魯是那種；一開始就對珍視之物充滿責任感，並且為此在所不惜的人。 為了幫助希達，巴魯這一路上可謂是所向披靡，不同於有外掛的阿席達卡或是本身就會法術的白龍霍爾。 巴魯是很弱小的，不要說保護希達了，他連顧好自己也做不到。 也許不夠成熟、不夠強大，但因為純粹的熱愛，所以他願意去學習、去挑戰。 這對一個小男孩來說，是多麼珍貴的特質啊? 話說，巴魯的攀爬紀能在本作真的點好點滿，真的好會爬喔。 故事的最後，和超可愛的海盜們告別，希達和巴魯飛向天際，而他們的目的地 是山崖的另一邊，一個有山丘、犛牛、水井的故鄉。 一個有根的地方。 好的!以上五位就是這期的全部盤點拉 來分享一下我自己的吉卜力男神排行好了： 啊因為我喜歡大叔所以：堀越二郎是我的第一名，第二當然就是可愛的成人大叔波魯克拉! 恩恩至於第三名，我給好男人候選巴魯。 

知識圖卡《深刻認識一個人》你看見我，照亮我，我就綻放如花。

不知道從什麼時候開始，我們即使在一起，也變得沉默無語…… ​你覺得自己身處於什麼樣的世代？ 有幾次跟朋友參加聚餐，常看到其他桌的客人無論是親子、伴侶、還是朋友聚會時，會看到他們邊吃飯邊各自滑著手機。 ​ 雖然一起生活，關係親密，卻不了解彼此。漸漸地感受到冷落與漠視，開始對自己的存在價值產生懷疑與否定，也關上了探索自己和世界的心，這是一個孤立的社交世代。 ​ 從那時候起我養成一個習慣，每當聚會時會提醒自己把手機放入包包中，只能偶爾看一下是否有重要訊息。 ​ ​ ​ 《深刻認識一個人》封底寫這段話：在疏離的年代，幫助你真正看見他人、透視自己，締造深刻人際關係。 ​ 單看書名我以為這本書是教你從心理學、行為學去解讀他人的技巧，實際閱讀後才發現這本書不只談溝聽傾聽，更重要是從對話互動中能帶給他人力量，讓對方看見自己的潛質變得更好，好的溝通互動是雙向的，對方也會帶給你相同的反饋。 ​ 這本書分為三個篇章，以「看見」為建立人際關係的關鍵。我想分享其中一些簡單容易執行的小技巧，讓我們一起在這個疏離的時代，重新建立深刻的人際關係。 ​ ▍我「看見」你 這裡的「看見」是真正了解一個人。 你能尊重他的想法，看到對方的優點，理解他的遭遇而真誠回應對方，讓他感受到安全以及被重視。 ​ 作者舉了這樣的情境： 你遇見某個人，此人似乎對你非常感興趣，跟他交談你會發現一種特別的吸引力，彷彿他不是最有魅力的人，你才是。你感覺到他全神貫注地聽你說話，因此你呈現最真誠、最敏銳的一面，呈現最好的自己。 ​ 我想每個人都想要遇到這樣的人，跟他聊天能感受自己正自信發光，這樣類型的人就是照亮者，專注於理解你的一切。如果每個人都能成為照亮者，成為彼此的支持系統，我想在所有關係都能感受愛與被重視。 ​ ​ 成為照亮者 ▸始終用溫柔的目光去看待他人 你有觀察過一個人的眼神嗎？眼神可以透露出一個人如何看待這個世界，是疏離冷漠、還是慷慨關愛，照亮者的目光會傳遞溫柔平靜與尊重。 ▸接受他人的觀點，耐心等待對方說出自己感受。 ▸強烈的好奇心，透過問題引導來了解他的生活經歷。 ▸愛，對於處於脆弱處境的人，給予同理並伸出援手。 ▸慷慨與全人觀點，看見一個人的全貌，每個潛在的特質而不是我們貼上的標籤。 ​ ​ ​ ▍我看到了你的磨難 我對這段故事印象很深刻，當身邊親友正經歷人生低谷時該如何陪伴。 ▸認清現實 ▸聆聽 ▸尊重 ▸關愛 ​ 在書中作者舉了當他得知最好的朋友得憂鬱症時，當時他做了什麼？ ​ 每個人所經歷的磨難都不一樣所以陪伴方式也不同，作者提到當他得知醫生好友罹患憂鬱症時，建議他再到越南幫助沒有錢看病的貧民治療或許可以重新燃起對未來期待，對於憂鬱症的人來說，最希望的是有人理解他現在經歷的痛苦，這個建議就如同告訴朋友我根本不了解你的情況。 ​ ​ 如果你要陪伴情緒低谷的朋友，耐心聆聽他的痛苦，讓他們知道有人看見他們的苦，用關心同理取代鼓勵、加油及建議，你可以陪著他一起做想做的活動，讓他感到不孤單。 ​ ​ ▍我看到你的力量 從他人故事中，看見他克服一次次挫折，面對逆境在掙扎、拚搏中去創造自己的人生。 ​ 想深刻認識一個人，可以請對方說說自己的故事。 請對方說故事有兩個優點： ➊對方會以大局觀的角度去重新看待過去經歷，回溯過去把每個關鍵時刻所遇到的人、事都串起來時，明白這些深刻的經歷如何讓自己成長，成為現在有力量的自己。 ​ ➋聽故事的人會從故事中汲取經驗，讓自己更好。 ​ ​ 我很喜歡聽故事，從對方描述的語氣，我發現有些人敘述自己故事時是以幽默口吻，積極樂觀看待人生，也有朋友談起經歷職場低潮後，他變得更堅韌、更勇於挑戰新的領域。我從他們身上看到自己沒有的特質，看到面對痛苦時的轉念，讀人跟讀書一樣，會省思自己過去的經歷讓你變得更好。 ​ 𓇻深刻認識他人也是在深刻認識自己 整本書讀完後，我想深刻認識他人也是在深刻認識自己。一開始以為這本書主軸是以他人為出發點，實則所有的行動都要「你先願意看見」，願意看見的前提是要先思考你想成為什麼樣的人，用對待自己的方式來看待別人。 ​ 這讓我想到一句話：外在世界是內心世界的投射。 你看待自己是溫柔、尊重與讚許，願意敞開心胸接納自己所有的樣貌（弱點與優點），在面對他人時也會以這樣溫暖目光凝望，對方從眼神中會看到你的真誠。 ​ ​ 這本書是很適合去認識自己在與他人交流時，你是呈現什麼樣貌。 從書中分享很多與他人建立正向連結的方法，在這些故事中我也在反思自己是否有做到，我跟他人對話時是偏向照亮者，還是我在跟朋友交流時也會有削弱者的現象出現。而我為什麼跟某些對象溝通時是削弱者，另一群朋友圈會是照亮者，這些都是很棒的自我提問與思考。 ​ ​ 例如：我發現當對方聊天的內容是我不會經歷也沒興趣的抱怨內容時，這時候我會表現心不在焉以及很想打斷他的對話。那如果聊天的內容是跟我過去的經驗或是從書本有看過的，我會更專心聽他把故事說完，會想去理解他的想法，你從這事件中的感受是什麼，為什麼會有這樣情緒反應。 ​ ​ 讀完這本書後，我理解了每個人都是一本書，每個生命經歷才會形塑現在的我與他，每個對話背後都想要獲得回應、認同以及抒發。就算是抱怨文，那也可以知道他目前的重心都放在家庭，而忽略了自己的健康正在走下坡狀態，我現在會懂得提醒：這是你想要的健康狀態嗎？ ​ ​ 我很喜歡也很認同作者寫這本書的目的，希望我們都能從溝通開始為他人照亮，讓每次連結都能帶給彼此成長、發現更好的潛質。 ​ 這本書推薦給想與他人建立深刻人際關係的朋友。 《深刻認識一個人》 ​ ＃用圖卡分享知識 ＃我是圖卡設計師Rainee

2024 0711 今日塔羅：魔鬼之樂 Devil’s Play

2024 0711 今日塔羅：魔鬼之樂 Devil’s Play 身邊許多朋友，利用暑假帶著他們的孩子四處遊玩著，搞得我也沒啥想要努力、奮鬥、打拼的心情。 雖然原本這心思就不是很濃厚，現在更是薄弱到吹彈可破的程度。 哇！ 好想度假喔！ 好想出國玩！ 不過，我就是很膽小。 生活裡只有玩樂，心不安定。 生活裡只有吃喝，身不穩定。 還是有點負擔，扛些責任，讓生活煙火氣濃些，灶暖心也安。 不過，也不用把自己搞得太過硬頸。 可歌則歌。 可喝則喝。 可食則食。 可樂則樂。 近日文章產出很慢，甚至有時就直接跳過，沒有產出。 我還是都有抽牌。 一來想把握與家人團聚的日子和時光。 二來確實最近有著一些想法，還沒想透，沒有太多思緒，可是也不想胡亂分享，所以也就決定，既無思緒，就跳過吧。 日子不會因我一天沒有產出文章就亂了套。 計畫、行動也不會因我一天沒有文章分享就歪了。 最好的安排。 最好的時光。 就是 ~ 該幹嘛時就幹嘛。 需做什麼時就做什麼。 正念一念間，一呼一吸的當下，在下一秒，則即已是過往，已過去了。 July 11, 2024, Today's Tarot: Devil's Play Many friends around me are using the summer vacation to take their children on various trips, making me feel less motivated to work hard and strive for success. Although my drive was never very strong, now it’s almost nonexistent, fragile like a bubble ready to burst. Wow! I really want to go on vacation! I really want to travel abroad! However, I am very timid. A life filled only with play feels unsettling. A life filled only with eating and drinking feels unstable. It’s still necessary to bear some responsibilities, to carry some burdens, to make life a bit more substantial, to warm the heart and find peace. But, don’t be too hard on yourself. Sing when you can sing. Drink when you can drink. Eat when you can eat. Enjoy when you can enjoy. Recently, my article production has been very slow, sometimes even skipping days without any output. I still draw a card each day. Firstly, I want to cherish the time and moments spent with my family. Secondly, I’ve been having some thoughts lately that I haven’t fully worked through, and I don’t want to share them hastily, so I decided to skip sharing when I don’t have clear ideas. Life won’t fall apart just because I didn’t produce an article for a day. Plans and actions won’t go awry just because I didn’t share an article for a day. The best arrangements. The best times. Are ~ Doing what needs to be done when it needs to be done. Doing what needs to be done when it needs to be done. Mindfulness in each breath, in the present moment, and in the next second, it becomes the past, it has passed. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #DevilsPlay

知識普及｜ 社會科學：「權力（Power）」與「權利（Right）」的區別

⠀⠀⠀ 權力（Power），關於「力量」，是主動的狀態；權利（Right），關於「利益」，是被動的狀態。 ⠀⠀⠀ 譬如，中華民國的總統被賦予了三軍總司令的「權力」，美利堅合眾國的總統是最終核彈發射程序的「權力」執行者。 ⠀⠀⠀ 通常是領袖或上位者才握有「權力」。 ⠀⠀⠀ 於是美國的總統必須要有國會（參議院及眾議院）來監督，不能太過偏離國家政策，無法一意孤行，否則便與獨裁者無異，亦可制衡「絕對的權力，導致絕對的腐敗。」 ⠀⠀⠀ 如同烏克蘭總統．澤倫斯基所言：「我只是一個國家公僕。」，體現了「以民為主」的精髓。 ⠀⠀⠀ 權利比較常見於民主國家的公民（Citizen）身上。 ⠀⠀⠀ 像是我們擁有言論自由的「權利」、創作出版的「權利」、集會遊行的「權利」、投票選舉的「權利」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 高中同學曾經開過一個玩笑，很簡單的文字遊戲，她說：「右邊是對的。」（Right is right.） ⠀⠀⠀ 因此我們不妨視作，就因為它們值得人類為之堅持及捍衛，所以「權利」的存在才具備正當性吧？ ⠀⠀⠀ 推翻了古代歐洲「君權神授」的思維，美國憲法中有「天賦人權」之說，指人在自然狀態下，便已經享有的東西。 ⠀⠀⠀ ──即人具有天生的生存、自由、追求幸福和財產的權利（Right）。 ⠀⠀⠀ 在電影《國家寶藏》（National Treasure）中，讓觀眾似乎可以在故事情節中，仰望當時的理想。 ⠀⠀⠀ 那曾經是歷史巨輪中，最至高無上的精神信仰，如今依然留存於美國憲法的書面條文，只是國際局勢詭變複雜，「人權」（Human Rights）還是得靠無數後代子孫的守護及行動，才能真正在地球村實踐「人道主義」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #科普 #知識 #權力 #權利 #人權 #人文 #政治 #社會 #公民 #投票 #選舉 #創作 #出版 #民主 #地球村 #人道主義 #社會科學

Monday 不 Blue！懂我心情的 #咖啡  好朋友！ 早上來杯 #得獎咖啡豆  心情瞬間美好！

👉看開箱小短片: https://www.instagram.com/bkcooking.tw/ 自從善宰播完之後周一真的又回到喪屍狀態~~~你也跟我一樣嗎? 所以現在周一要來尋覓讓社畜心情變好的方法👍 【蹦咖啡】綜合掛耳咖啡禮盒開箱~ ☕特選單品: 耶加雪菲 夏芙卡頂級水洗 濃郁的花香跟果香仿佛讓人置身花園啊！耶加雪菲的酸度讓口感更加清爽！ ☕特選單品: 薇薇特南果 歐規特選 這款超級香！！！除了有濃郁巧克力風味以外，還有蘋果、西洋梨、肉桂的綜合香氣，口感細緻滑順，餘韻還有焦糖香氣，尾韻悠長層次豐富，大推👍 ☕豐盛美好: 繽紛淺中焙 獨家配方又是得獎款，超推荐喔👍陽光水果禮讚，餘韻醇甜清香，非常正能量的一款豆子！很適合拿來做冰拿鐵！(抱歉我就還是想加奶~~~~) ☕遇見幸福: 酸甜淺中焙 溫柔的果香風氣，酸甜的餘韻讓人一再回味，豐富的味蕾感受又有柔和口感❤️當然啦，遇見幸福也是蹦咖啡的獨家配方，同時也是得獎豆子呢！ 👉我很喜歡他們FB 上面寫的: 藝術家味蕾，琥珀色時光。 以咖啡風味為畫筆在嘴裡心裡作畫，開啟專屬你的美好時光。 光看都覺得很浪漫~藝術家性格的我自然會想多了解，原來是由國際認證精品咖啡感官師跟國際認證的烘豆師團隊所成立的品牌，這次享受四種綜合掛耳式咖啡，看到包裝上面有得獎資訊，原來 #蹦咖啡 連續三年ITCE國際咖啡品鑑獲獎！下次再試試其他中深焙跟季節單品❤️ 🔎蹦咖啡 ▲FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/boncoffeetw ▲Line好友 https://lin.ee/dq224ty ▲Pinkoi : https://www.pinkoi.com/boncoffee ▲蝦皮 https://shopee.tw/bonart ▲PChome https://www.pcstore.com.tw/bonart ▲7-11 賣貨便: https://bonart.pse.is/711shop #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #蹦咖啡 #蹦創意 #得獎咖啡 #美好體驗 #療癒飲品

那貓、那人、那家、那嘉年華會。

西元二零二四年，七月二十三日那天的傍晚，天空很美。 聽說今年第一號會登陸的颱風，叫凱米。每次颱風來襲之前，傍晚的夕陽餘暉總是美得令人窒息，這次也不列外，午後烏雲開始籠罩，我拿著手機爬上頂樓拍下傍晚的惆悵。看著那一坨赭紅潑灑在紫色天幔上，腦袋卻想著是兒時被師長欺負的黑暗往事和那則新北市虐童的新聞。也不會想到這次的凱米會給南部帶來嚴重的災難。 雖然二十三日那天已經買好二天份的糧食—麵條、罐頭、饅頭之類的。 隨著夜晚越來越深，揣測明天的風雨同時，還是把放在門廊外頭用紙箱做浪貓小花做成的小窩、裝水和糧食的碗，給拿進客廳的一個角落安放，還順便把外頭的鞋櫃和三座虎尾蘭盆栽也拿進來，雖然一切都未知數，凡是都要未雨綢繆才好。 因為之前經歷過八八風災的慘況，家中的通往外邊的兩扇紗門全都換成厚實的阿魯米門，陽台外頭還加裝設了防護風雨的窗戶。 人總是會記起歷史教訓的，所以這次我們和以往以樣，做好萬全準備，準備兵來將擋，水來土淹。這家人得意洋洋地為自己做好萬全準備。 這次不只和全家四口人一起待在安全堡壘度過三天兩夜的颱風夜，還多了一隻貓，一隻和我們這家非常有緣份的浪貓。 說到這隻浪貓，在二零一九年初相識，那時候她脖子上有項圈，不知道是誰家的，但常常偷偷摸摸溜進我們家中的院子裡窺視我們，被我們發現後又快速逃跑。後來她遇上那時低落寂寞被世界拋棄的我，而她也沒了項圈，我和她同病相憐，就這樣她偶爾會來找我。至於關於我們家和這隻浪貓互動的故事很長，就不在一一贅述了。 凱米暴風圈籠罩的第一天上午，也就是二十四號，無風但下起雨來，就像平常的雨季那樣，綿綿細細的雨絲，讓空氣充滿濕濕黏黏的分子，四口人和一隻貓互不打擾地做著自己的事情。 原本正在電腦桌前邊聽著輕音樂邊打小說的我，在快要中午時，被貓貓小花的叫聲給嚇到。一向做喜歡的事情的我，不喜歡被打擾，一但被打擾，那張臉就會突然像午後的雷陣雨臭得要命，不時還會打一震響雷，把方圓百里內的生物給轟出門。 但貓貓真的是很神奇的動物，當我一轉頭，那雙黃色眼球中那兩顆烏黑黑的放大瞳孔，無辜地望著妳，還嗲聲嗲氣地「喵」一下。 立刻放下手邊的事情，蹲下前去摸摸她的頭，用對小孩子說話的嗓音與之對話。她用頭磨蹭了我的腿，大概是肚子餓了。 一家四口人和一隻貓吃過午餐後，風雨漸漸變強，窗戶開始聽到無情的風雨強烈撞擊的呼喊聲，每當聽到這種類似鬼吼鬼叫的淒慘聲響，就會想起以前小時候聽到大人說的虎姑婆的恐怖故事，當時睡不著覺的夜晚，只要聽到風聲在呼呼叫，年幼的我都會害怕地立刻把窗戶關上，會害怕突然轉頭看到一個面目猙獰的老婆婆站在窗邊看著我。 風雨到了入夜後，更是強大，正躲房間聽著收音機看書的我，窗戶砰砰砰地聲響，不禁聯想到舒伯特的《魔王》的一開始鋼琴強烈的八度三連音快速敲打在琴鍵上，聲樂家用旁白的角度開始唱出那位大文豪歌德所做的敘事詩：「是誰騎馬奔馳於黑夜和寒風中……」 越到深夜外頭的風雨更是不斷又不斷無情地敲打，感覺真的好像有惡魔騎著黑色的馬，不懷好意地想要萬物的靈魂。 還以為第二天醒來，會看到陽光普照、風和日麗的天氣，誰知經過昨晚的肆虐，早上惡魔仍舊不懷好意地盯著。而小花吃飽後，安穩地睡在客廳的椅子上，完全無視外頭的狂風暴雨的吶喊，在她的喵世界中就是一個永遠平靜又可愛的小花園，那裏有一個人每天會餵她吃飯，那裏的天氣永遠都晴朗無比，那裏永遠都有美麗的草原讓她舒服地躺著休息，沒有壞人來擾她的清夢。 但這惡魔似乎不肯罷手，突然聽到外頭撕裂聲，啊啊啊，老爸的吶喊聲！原來這位惡魔抓走的靈魂不是小孩子，而是可憐的車庫帆布，他七年的多壽命就獻給了凱米惡魔。 第二天傍晚雨勢稍微停下來了，惡魔終於要遠離了，看著前面那條大排水溝，滿出來馬路上了，幸好沒有淹進庭院。這次第二次看到這樣的景象，第一次看到整條馬路淹水，還淹進院子時，是莫拉克颱風，也是一個可怕的惡魔，非常無情地帶走許多寶貴的生命。 第三天早上，風雨停了，中華電信的師傅被我們請來了，以為一直很親人的浪貓小花，會很安心地待在客廳睡覺，誰知一看到陌生人，飛也似地躲在樓梯後面，果然性格跟我很像。 網路修好後，四口人便整理院子中的落葉和積水。浪貓小花悠哉地在地上打滾，偶爾會好奇地張望眼前這群龐然大物的生物在幹嘛？ 這家人終於整頓好家園，我打開電腦，才發覺原來明天台灣凌晨的一點半是巴黎奧運的開幕典禮。但沒有熬夜習慣的我，又加上這兩天被惡魔的怒吼聲和嘲笑聲弄得疲憊不堪，需要好好安靜的睡上一覺才行。 隔天早上星期六，在MOD的愛爾達電視台找到開幕重播畫面，雖然不是完整版，因為我沒有看到致敬《卡門》、瑪麗安東尼皇后、悲慘世界和德拉克洛瓦的畫、達文西《最後的晚餐》還有中村阿雅等的表演，是後來在網路上看到這些片段才知道有這段精彩的表演。 但當我在網路上看到好多位斷頭的瑪麗安東尼，其中一個不知在高喊著甚麼，雖聽不懂法語；但瑪莉皇后就是個可憐的女子而已，她和她的老公路易十六就只是王室的傀儡、替罪羔羊，真替他們倆感到心疼，就只是身錯環境而已。真正奢華的是路易十六的阿公太陽王和他老爸，而那個項鍊事件，瑪莉根本就是被人誣陷，就不太喜歡法國人消費嘲弄瑪莉皇后。 話說回來，但看到三位孩子拿著聖火在下水道遇到《歌劇魅影》的渡船者時，那熟悉的音樂一想起，整個人超級興奮無比！ 接著很驚喜地看著各國選手在塞納河乘船進場，沿岸有許多粉紅色衣服的舞者圍繞著拿著聖火的孩子，看起來超級歡樂，就像一場豪華的嘉年華會。接著還看到穿得很像電玩《刺客教條：大革命》的火炬手走在知名的奧賽美術館建築的屋頂上，還看到年輕的古典鋼琴家Alexandre Kantorow在雨中演奏拉威爾的《水之嬉戲》，那畫面讓我突然想起好幾年前看《交響情人夢》真人版電影時，野田妹興奮地初次來到巴黎，在房間彈奏的第一首曲子就是拉威爾《鏡》的組曲之一。 拉威爾是法國印象樂派作曲家之一，最有名的就是《波麗露舞曲》和《為已逝公主的孔雀舞曲》，這兩首也是我初認識拉威爾時所聽到的。 不過，讓我更驚喜的是，小小兵動畫和最後席琳狄翁的壓軸。 非常喜歡這次的巴黎奧運開幕，因為看到好多好多喜歡熟悉的元素混合在裏頭，就像一場豪華的藝文饗宴，任你挑選喜歡的口味，讓你玩得盡興，誰也不會掃興而歸。 最後，我好喜歡這次為台灣選手設計的出場正裝的設計師周裕穎，那個藍色西裝的藍色和線條紋路超級好看，最愛胸口的油菜花和梅花，好有畫龍點睛效果。我還上網查資料看了一下設計理念和由來，原來是結合多個工藝師所打造的整題服裝，從胸口的纏花、鞋子、徽章、皮帶、字型設計那些，都請台灣的大師分工合作完成的。 最後的最後，我想說的是，台灣不是只有台積電這些高科技產業揚名國際，也有美麗堅強的文化軟實力，不要再說讀文科沒路用了。

保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！

負能量太多常常覺得不快樂嗎？偶爾覺得人生不如自己的意，感到挫折無奈嗎？「保持快樂的秘訣」要教大家要怎麼面對負面情緒，恢復燦爛笑顏。從人與人之間的保持距離，安排自己的獨處時間，清除別人的情緒，以及不要把別人的責任背在身上等。都希望能讓大家看完之後，獲得保持快樂的方法。最重要一點，有時候適當的釋放能量，也是很有用的。 保持快樂的秘訣—保持距離以策安全 阿德勒說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，人與人之間的相處、共同的認知、語言非常的重要。正是因為如此，我們上班、下班、跟熟的、不熟的朋友出門、交際，我們出去玩、去唱歌、去度假、去海邊，都離不開人。有時候就是因為太近了而產生摩擦、誤會，甚至是爭吵。要讓自己快樂有時候要把自己離人遠一點，不要那麼緊密，保持距離也是保持快樂的秘訣。其實越長大越會知道，知心、能深談的朋友一兩個就夠。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 保持快樂的秘訣—安排自己獨處時間 通常下班回家第一件事情就是坐在沙發上，不開電視、不說話、不與人交談，也沒有任何情緒與表情。這不是孤僻、不是擺臭臉，而是將自己在外面的情緒沈澱，讓繁雜思緒甩到門外，也可以說是「淨化」自己的一種程序。也許 5 分鐘、10 分鐘、半小時，等到工作的情緒、思想全部歸零之後，可以慢慢地起身，接續接下來的事情。看看日本動漫或是韓劇，也都是很好的療癒跟保持快樂的秘訣。 👉7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 保持快樂的秘訣—不要把別人的情緒往心裡去 有時候有意無意都會接收到別人的情緒，不管是憤怒的、氣餒的、劍拔弩張的，還是狂悲狂喜的，其實把這些能量放到自己身上並不是很健康的事。有時候就要學會「左耳進、右耳出」的道理，嘴裡說著「好好好」，點頭、微笑表示我知道。但是不要把不相關的人的情緒收起來，應該在當下或是晚點就拋卻這些不屬於你的東西。這裡有一個保持快樂的小秘訣，把這些情緒都說給馬桶聽，然後順著馬桶的沖水，通通沖掉。 👉對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 保持快樂的秘訣—不要把別人的責任背在身上 《高敏感是種天賦》裡面說「自己的責任自己扛，從錯誤中學習，有時候也是為了對方好。」我覺得說得真好，沒錯就是這樣。別人自己做不到的事情不能要求你也要做到，況且這是人生自己的課題，必須由自己來完成。如果你幫他做完了，那萬一有錯還是要你負責，那不是好心沒好報？再說，你做完他的事情，那他要來幫你做你的事情嗎？有時候適時放手也是一種保持快樂的秘訣，讓別人去做他該做的事，是維護他為人生負責的做法。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 保持快樂的秘訣—把不滿的情緒寫下來 有些時刻真的忍無可忍，心中的不滿、空虛、不悅、憤怒不知道要對誰說，或也不想分散負能量給朋友。這時候我覺得用筆「寫下來」也是一個很好的方法。就拿一支筆、一張紙，把自己當下或長久累積以來的壓力，透過書寫把壓力釋放出來。哪怕是一句話、一個人名、一件事或是一個詞也可以，就代表了這一串的情緒都被灌注在筆跡上。寫出來表示你裝滿不滿、憤怒的心已經空了，已經歸零了，不再有任何的負面情緒，就可以繼續保持快樂。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 保持快樂的秘訣—把事情的擔憂列出來 不知道大家是否有過晚上怎麼翻身都睡不著，擔心明天、後天、甚至是未來的大事即將發生。這時候我會起床把自己的擔憂列出來，然後一項一項檢視。這件事情我是第一次擔心嗎？那以前有沒有發生過？如果有，那我之前是怎麼應對過關的？如果沒有，那這有可能是我瞎操心。很直接的正面迎向自己的擔憂，有時候也是消除擔憂、保持快樂的秘訣。就像電玩遊戲一樣，過關斬將之後面對大魔王，光是「面對他」就是一件很不容易的事情，那更是一種勇敢的表現。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 保持快樂的秘訣—睡前不要滑手機 現在的資訊量太多，上班下班都在滑手機，看新的新聞、影片，看看有誰來按讚、留言，又有誰在限動發文。這些那些必要的、不必要的資訊，每天海量的衝進去人的大腦裡，讓腦中有超多超多的文字、影片、照片等訊息。既然要睡覺了，身體要休息了，腦袋也要休息。睡前一個小時不要滑手機，讓自己不再去想社群、新聞、交友軟體的事情。腦袋放空睡個好覺，隔天神清氣爽就是保持快樂的第一步。 👉工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 保持快樂的秘訣—偶爾讓自己擺爛 事情總是要做到盡善盡美的 100 分，身邊總不乏這種「完美主義」者。其實偶爾我自己對於某方面也會有嚴格的要求，我知道這些都是為自己好，讓自己的工作、生活、人際關係變得比較有品質。但有品質不是在完不完美，有時候「不完美」反而是一種美。如果一個工作要讓你疲於奔命的追求滿分，得到了分數卻失去了健康，那這還是個好工作嗎？相對的在於人際關係，必須要相信有時候有些人喜歡你不是因為你完美，而是喜歡你的可愛的小小不完美。 而常常跟這些人在一起，也是保持快樂的秘訣。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 保持快樂的秘訣—切斷對外界的連結 這一個秘訣我會聯想到禪修其中的「禁語」，其實有時候這也是一種方法。到一個遙遠的地方，沒有手機、沒有電子信箱、沒有 LINE 訊息，早睡早泣，不說話、只用思考、肢體去回應。有時候過多的語言、文字、訊息，沒有面對面、看見對方的接觸容易帶來干擾。猜測與懷疑對方就占滿整個心，當然不會快樂。偶爾把人世間的事物斬斷，沒有人際的連結。純粹的歸零之後，心靈才可以裝滿更多的快樂。 👉許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 保持快樂的秘訣—永遠用中性的想法 「是不是我不好？」、「我做錯了什麼？」、「我又搞砸了」、「我好討厭這樣」，每天這種負面的情緒出現，日子想過的快樂也很難。來試試看用中性的字眼、想法來看待事物吧。把「如果你明天遲到的話，就會錯過約會了」，改成「好希望你明天可以準時到，這樣我們就能過美好時光了」，「老闆好討厭每次都交代瑣事給我做」改成「就算只做這些小事也能證明我有能力」。不要用減分的方式來溝通事情，用「加分」來讓事情改觀，有時候一念之間就能改變。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 保持快樂的秘訣加碼—你怎麼看世界；世界就怎麼對待你 最後一點最重要，你的世界是在於你的心裡，花是紅色、草是綠色那也是必須經過「你」的認同。換言之，別人對你有沒有傷害是由你自己去定義，你覺得你有被傷害到就是有，你覺得沒有就是沒有。聽起來好像很玄，但重點就是你看見什麼、相信什麼那就是什麼。沒有人看的世界是跟你一模一樣的，大家都是來自不同家庭、不同背景長大，看事物的觀點絕對不一樣。你覺得這世界有充滿快樂的事情、帶給你快樂的朋友、關心你的家人、相處很好的同事，那你的世界就是長這個樣子。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 延伸閱讀 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #保持快樂的秘訣 #保持快樂 #保持快樂秘訣 #快樂秘訣 #正能量 #正能量語錄 #心靈成長 #吸引力法則 #零極限 #高敏感

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撰文編輯/Karen W. 新店建良汽車美容二店 雙北最大專業汽車美容連鎖店 是我們遇過最認真、也最願意跟客人講解細節的汽車美容店家 應該有不少的朋友，汽車都有鍍膜或包膜，但是大家知道嗎？ 不管是鍍膜還是包膜，其實都是有壽命的，基本上鍍膜或包膜維持的時間大概都是三到五年，依據使用習慣，時間長度會有所不同，當然鍍膜的壽命就會稍微短一點。 想要保護愛車的外觀，在鍍膜或包膜之後都會建議養成固定洗車的習慣，不對！是養成固定把車送洗的習慣，因為只有使用專業的工具跟專業的技術，才能能夠讓車體的鍍膜、包膜完美的延長使用時間。 新店建良汽車美容二店 在洗車、汽車美容、汽車鍍膜、汽車包膜都非常的專業。 這一次我們很放心的把更換膜料、汽車鍍膜的這兩件事情交給新店建良汽車美容！ ▪️新店建良汽車美容二店 地點位置 位在新北市新店區中興路上，地址是1樓，但是他的入口跟福斯汽車保養廠是同一個，所以直接順著斜坡開下來右轉就到。 位置上很好找，這裡距離北二高很近，就在新店裕隆城的正對面，家樂福的旁邊！ 所以如果把車放在這的話，其實也不會無聊，裕隆城也很好逛，家樂福也很好逛～ 愛車的朋友們，新店建良汽車美容二店 的貼膜表現是我們貼過無數車體膜目前以來，值得推薦車體貼膜的前幾名！ 由於我們這一次要施作的是全車鍍膜+引擎蓋包膜，跟師父討論之後，決定先從車體鍍膜再包膜，一週後再回來把引擎蓋的部分做鍍膜✨ 新店建良汽車美容二店 提供的鍍膜有很多種類，當然不只是鍍膜、像是車體美容的部分、洗車打蠟，有不懂的都可以詢問店長，也可以依預算去評估施作內容、店長都會很仔細的介紹跟說明。 什麼是汽車鍍膜？ 汽車鍍膜是在車輛外觀施作一層由各種材料製成的保護層，以保護車漆和其他零件、塑料件的表面免受環境因素造成的損害。 簡單來說就是像幫車子加了一層保護膜，讓車體可以保持在漂亮的外觀，減少車漆的損傷，同時比較容易清潔！ 愛車的朋友們，相信大家都知道要保護烤漆，但是台灣的路況真的不太優秀，像我們是幾乎每天開車都是三四個小時的朋友，絕對會知道那汽車的整個迎風面有小細痕、微刮傷或是大小坑洞⋯ 這些刮傷跟車漆的侵蝕，並不是自己能夠可以解決的問題，第一是沒有專業的知識、第二就是沒有專業的工具，一個沒弄好更凸顯補丁，怎麼想都不划算🫨 再說一次，專業的事還是得交給專業的來！ ▪️新店建良汽車美容二店 鍍膜 施作 施作前： 1.引擎蓋髒污、前擋風玻璃油墨 2.內裝塵土 3.表面沙塵 4.車身細微飛石噴傷 我們的車其實還算是很新，因為才出場兩年，但是由於用盡全力的為人生所奔馳所以大傷小傷不少，而且表面也附著了不少的油墨跟蟲屍⋯ 看來這一次的鍍膜跟包膜對師父們是一場硬仗🥺 ▪️新店建良汽車美容二店 鍍膜施作時間 - 每一台車都不太一樣，因為跟車的大小還有車的狀態有關，所以在開始之前店長都會先告知施作所需要的時間，方便車主後續來取車，所以總時長還是要以店家告知為主唷！ - 鍍膜前會進行車輛的整理包含內外的清潔殺菌、就連車牌下、輪框內、腳踏墊、方向盤內側一般容易被忽略的細節都清潔的很仔細，因為清潔是影響鍍膜成敗的關鍵！ ▪️新店建良汽車美容二店 鍍膜前置作業 第一步也是最重要的一步，就是精緻洗車，包含除鐵粉、除柏油、針對輪框做清潔！ 新店建良汽車美容二店 每一款的藥劑都是針對不同的部位去做選擇，在藥劑的選擇上新店建良汽車美容二店 是我們目前看過分類最細緻的，店長說每一個藥劑都有適合的部位，不會是一個藥劑用到底。 在上完藥劑之後都會需要留一些作用的時間，然後才會用適合的清潔工具去做清理🧹 像是除鐵粉跟除柏油、甚至細微到倫框的清潔都是用不同的清潔工具，在比較難清理的縫隙會搭配刷子去整理，就是這麼的仔細！ 在外觀上師傅使用中性泡沫噴全車泡沫洗，同時分為上下兩區部份做多餘的藥劑，及漏網的髒污清理後再吹乾車身。 只有把車子徹底的清潔跟擦乾之後，才能夠確保表面沒有髒污、灰塵，或者是其他的殘留物，因為只要有殘留物就會影響到後續鍍膜的成果。 不管是鍍膜還是包膜，洗車都只是第一步，所有的重點就是在於洗車的步驟，有沒有能夠完全將車體的表面做清潔🧽 新店建良汽車美容二店 在洗車的時候不只會將藥劑分門別類，工具也是，細緻到連洗車的乾布濕布都有分開。 - 同時會有師傅做內裝的吸塵清潔、消毒，內裝清潔會將車內的物品先做轉移，移走後，會將座椅推到最前方或最後方，並用旋風槍以旋風螺旋的方式將大面積的灰塵做趕塵的動作，再用氣槍清理卡在細縫中的髒東西。 在消毒上比較特別的地方會使用水神次氯酸水，水神在全球有超過350份檢驗報告，成分單純不含酒精跟防腐劑，不會傷害內裝，又可以達到良好的消毒效果！ 剛剛都是針對車體在做清潔，整台車還有最重要的一個部分就是擋風玻璃，新店建良汽車美容二店 鍍膜前還會去除玻璃的油墨、水痕，使用橘油泡沫，除了比較天然，同時能讓油墨可以好好被溶解，做為鍍膜前的最後一次徹底清潔～ 整個清潔過程，光是鍍膜的前置作業就四、五個小時了，這個工真的是太繁複了！ ▪️新店建良汽車美容二店 鍍膜 確認回復車身【裸材】之後，才會開始鍍膜，之前我接觸的鍍膜整個車身用的都是同一種鍍膜。 新店建良汽車美容二店 則是分為三種，玻璃、烤漆、塑料件，每一款的藥劑都是針對不同的部位去做選擇✨ 魔鬼永遠藏在細節裡，尤其是能夠針對各個部位去使用適合的鍍膜就大大加分。 其中這個玻璃鍍膜是特地針對玻璃做嚴選的，有鍍過膜的朋友大概就知道，有時候鍍完膜雨刷會跳花，新店建良汽車美容二店 使用的玻璃膜就是可以避免這種情況，讓雨刷使用起來不會有跳舞的情形👏 車身鍍膜的部分會3位師傅同時施工，一位上蠟兩位下蠟，一乾一濕，濕布把油脂帶出，乾布把水份剔除，盡可能的把外在因素排除確保鍍膜層完整附著。 剛鍍完會有霧霧的感覺是正常，待72小時鍍膜成型之後光澤就會逐漸顯出類似鏡子折射的效果。 所以鍍膜施作後，需要一定時間讓它固化，直到它完全硬化並能提供最大程度的保護。 ▪️新店建良汽車美容二店 包膜 這次的重點還包含了引擎蓋貼膜，除了要先把之前的撕除還要清理殘膠，這才是最麻煩的部份，萬一沒有清乾淨就會有產生氣泡或是不服貼導致飛膜的風險，撕膜的過程店家也不會硬撕，而是多人分工邊沖溫水讓膜軟化，盡可能的讓膜完整分離。 ▪️新店建良汽車美容二店 包膜 流程 建議大家，如果沒有要全車包膜的話可以向我們一樣在引擎蓋、大燈的部分加強保護，畢竟大燈殼損傷的話除了影響行車安全，更換燈殼那可不是小錢可以解決的了！ 施作流程： 1. 車輛外觀檢查 2.確認施工項目與範圍 3.車輛清洗前置作業 4.進行包膜作業 5.車主檢驗後取車 基本上施工時間是依車款及施作品項而定，所以還是要以店家告知為主唷！ 貼膜之前有個關鍵是我們覺得最值得推薦的部分，就是師傅會使用過濾水去清潔、及專業藥水施作，讓膜料沒有起泡或卡粉塵粒子的風險，在貼膜的過程會同時使用施工液，確保施工過程都能保持滑順。 - 新店建良汽車美容二店 用的膜是擁有最新技術「藍光反射膜」膜料，厚度達到7mm，除了能有效抵擋外在危害，光澤度更是因為反射藍光的關係，整體亮度變得更均勻透亮。 - 施工時特殊的刮膜方式，讓膜料可以完全貼合鈑金，而且施工時師傅非常細心，超講究！ ▪️新店建良汽車美容二店 成品 鍍膜的好處除了是為車子上一層保護膜，更是對於不常洗車的朋友好清潔的助手。 鍍膜之後清潔就變的很輕鬆，把車開去一般加油站的人工洗馬上又亮晶晶。 - - 施作後車面烤漆光澤度真的是大大提升，原本還覺得其實車看起來還好，沒想到完成之後真的很驚艷！ 鈑金表面超亮，整個鏡面效果開到戶外簡直是美到極致了✨ 鍍膜除了可以美容及修復輕微傷痕，最重要的就是對於車漆來說大大提高抗污性及增強撥水性，而包膜的好處就是除了維持清潔度、光澤感，最重要的是在於防砂塵、放跳石，抵擋酸雨讓鈑金除了更亮保護力也上一層保護膜。 新店建良汽車美容二店 鍍膜、包膜真的做到十分到位也很仔細，輪框直至排氣管也是⋯甚至連車頂也是呈現光亮平滑。 經過師傅們的巧手洗禮，整個煥然一新，內飾、座椅、腳踏墊全都一塵不染。前擋玻璃也是，除了視野變的清晰，油墨都清潔溜溜！ 新店建良汽車美容二店 保固 鍍膜、包膜最怕就是遇到沒有售後服務，因為我們有聽過太多車友在鍍膜之後愛車成鍍膜孤兒⋯ 新店建良汽車美容二店 鍍膜保固12個月，12個月內，只要發現鍍膜有任何問題，都是可以回來做免費修補，這種服務真的很貼心。 這次的鍍膜、包膜體驗實在是太讓人滿意，從討論、施作到成品，不論是施工品質、服務態度都是專業、細心，新店建良汽車美容的鍍膜、包膜心得分享給每一位愛車的朋友，希望能對大家有所幫助！ 📍新店建良汽車美容 二店 地址：231新北市新店區中興路三段13號 電話：02-8919-9880 營業時間：09:00-20:00 📍 建良新店裕隆二店 新店中興路三段13號 02-89199880 Line https://lin.ee/Qs3qrua 📍 建良新店中興一店 新店中興路一段178號 02-29111788 Line https://lin.ee/tHnFDeM 📍建良永和成功店 永和成功路一段150號 02-89235085 Line https://lin.ee/xmHQZk4 📍建良中和成功二店 中和成功路29號 02-29460266 Line https://lin.ee/ayqMFCr 📍 建良中和莊敬一店 中和莊敬路34號 02-22426108 Line https://lin.ee/xL8IZBJ 📍 建良松山健康店 台北松山健康路133號 02-27422060 Line https://lin.ee/qSdWCQT 📍 建良士林文昌店 士林文昌路275號 02-28353060 Line https://lin.ee/wompYvz 📍建良板橋板新店 板橋板新路118號 02-29592903 Line https://lin.ee/9ljHkQU 📍建良土城清水店 土城清水路326號 02-22650076 Line https://lin.ee/abFdO8z 📍 建良三重重陽店 三重重陽路1-9號 02-89761780 Line https://lin.ee/lo7vxto 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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