賴以為生的牧羊人（ 3 ）

店裡最有資格最小羊的離開低沉的人，大概非小寶莫屬了吧，畢竟他們的要好，是眾所皆知的。 當時，我還不算小寶在店裡比較親近的朋友，只是常幫他處理店裡的瑣事，畢竟他當上主管的時候，有很多事還不懂，即使我比他更資淺，沒有甚麼能幫上他，只是好欺負的我就任他使喚了。 當然很大的成分是我也願意，想學的也還有好多，幫忙他的過程也獲得更多技能，也是一種投資。 回歸正題。 有些人的悲傷必須要不斷地說出來，說到有一天突然忘記，或是有其他事情沖淡，傷口雖然未必會痊癒，但會慢慢的結痂。 那陣子的他無心於工作，情緒低迷的明顯，我聽過很多的埋怨： 「他不應該消沉這麼久」 「我真的不喜歡聽這些，但他會一直說一直說」 「事情發生了，就要試著去接受阿」 正能量之必要，誰都理解，有誰能有這麼大的能耐，去負擔這麼巨大的傷悲，不厭其煩的接收這樣的負能量呢？我都懂。 但對於習慣活在痛苦裡的我，卻認為沒有一定要好起來的必要，何況是自己這麼在乎的人，忍心忘記嗎？ 這些話聽起來很合理，可聽在我耳裡，卻覺得好不公平。 其實也有點羨慕，我倒是沒有這種權利去提起和小羊的回憶呢。 就憑這點，讓他盡情的沉浸，有一天會好起來的吧，總比壓抑來的好。 我不算是雞婆的人，尤其是對他這樣的人，我知道他不缺朋友，但我能承受的程度過人，所以決定多付出一點關心。 於是這幾天會有很頻繁的通話，偶爾畫圖陪他到天亮，他失眠時，讓電話通著，偶爾彈吉他，偶爾說說話，偶爾哼著歌，或是讀小羊很喜歡的希臘神話，用我的一切陪伴他。 「為甚麼我一直走不出來」 「我怎麼還是忘不掉」 當他沉浸在回憶裡時，會這樣把他的狀態說出來。 然而他相信，再過幾天，小羊的告別式結束後，也是他獲得重生的時間。 到了告別式當天，我、泡泡、叮叮、曼蒂、欣蒂還有小睿一起搭公車前往場地，一行黑衣人，超像幫派人士。 到的時間比我們預期要早很多，我們到附近的公園等待，我們在鞦韆上，溜滑梯上，聊著店裡的一切，還有即將改變的人事，然後泡泡摘了一朵花送我，是我最喜歡的牡丹花，周圍絲毫沒有迎接告別式的悲傷氣息，反而很自在，充滿童趣，也可能是因為平常在店裡就是工作，鮮少有機會是這樣輕鬆的談話吧。我心想：有看過這麼歡樂的追思者嗎？ 相較於小時候，會覺得這種時候就是應該發脾氣、應該掉眼淚，應該是甚麼情緒就這樣表現，可現在長大了，才知道以笑容溫柔處理傷心的時刻，反而未來回想起時，會特別感到欣慰。我將這樣的場景拍攝下來，製作了小小的短片，給泡泡看，她好像很喜歡。 時間快到了，我們往場地移動，情緒也漸漸的轉為莊嚴。 看見紅著眼眶忙碌著的學姊，沒過去與他搭話，就別打擾她了吧。 前幾天與學姊有了聯絡，她說想看看我為他們畫的圖，之前一直都是小羊與我討論，理由是小羊比較龜毛，而學姊很隨和，討論的過程還差點生小羊的氣，真的是太難搞了不是我在說。但在幾番折騰後，出來的結果是我們雙方都滿意的。 「到了嗎？」 我傳了訊息給小寶。 「嗯」 「不進來嗎？」 「我在外面聽」 到了告別式那天，他當然也得來，可是沒有勇氣進來看看小羊。 整場儀式是由學姊主導，以基督教的方式進行，因為店裡的人手不足，我只能參加上午的流程，下午的追思會，雖然也很想到場，可還是得回去上班。 開始了瞻仰遺容的流程，每個人都拿著一朵蘭花，放在小羊的身邊，我看了看他，是睡著的小羊。 真的是小羊嗎？ 見完最後一面，跟著小羊的親友們，送了他最後一程，有點捨不得接受他離開，捨不得回去上班，好想繼續待在這。 我們走向小寶，稍微搭了幾句話，泡泡得趕回去上班，我們就先往公車站移動，離開前，我又往小羊那走去，好好的說再見吧，再看一眼吧。然後離開。 按照台灣的習俗，參加喪禮時，身上要帶著榕樹葉，結束時丟掉，象徵將現場的壞氣息掃除，走到車站牌時，叮叮將身上的樹葉放在路邊，說道 「小羊，再見」 用一派輕鬆的語氣。我驚訝地喊了聲 「叮！」 「怎樣！？」 叮叮也用吃驚的語氣回答 「怎麼能如此灑脫」 「不然要怎樣？」 好像也不能怎樣，我的大驚小怪顯得有點太造作。 我和叮叮是那天的閉店班，好久沒有和叮叮閉店了。 「憑甚麼其他人可以去下午的追思會」 「其他人去幹嘛裝模作樣」 我這樣埋怨著。 「欸妳怎麼這樣說話」 我當時的話有點太超過。 原來我真的蠻不甘心的，說了這樣的氣話，後來我才知道更多，大家背後的故事，只是我沒聽過，而不是沒發生過，當下的我憑著一些片面之詞，這樣評論他人對於小羊的意義，真的是有點不太懂事，也太自我。 晚上聊了小羊著這些事，也算是難得有機會，能和小寶以外的人，用很平靜的心情好好地談起這些日子吧。 下班時陪叮叮抽了根菸，聊聊未來的事情，關於我和Nancy要轉為正職，也是件值得苦惱的小變動，但我沒多想，畢竟公司怎麼決定，也不是我們能控制，只是叮叮要我先有心理準備。 回家後傳了訊息給小寶。 「在幹嘛」 追思會結束後就沒有消息，有點擔心。 過了一兩個小時他才回我。 「在發文」 「很棒 整理好心情了嗎」 過了半個月，終於願意好好抒發的小寶，我表示肯定。 「哭慘了 哈」 對於他這樣的回覆，我有點驚訝。 「要陪你說話？」 大概過了十幾分鐘，他撥了電話過來，大概是先整理一下自己的情緒了。 「你去看我Facebook，然後要按讚」 「阿你要先加我好友，這樣才看的到」 原本我們除了Line以外，沒有其他社群軟體的交集。 「我也有發一篇」 然後我截圖現時動態的畫面給他，他搜尋了我的帳號。 「32篇文，啊我怎麼一篇都看不到」問了很白癡的問題。 「所以要追蹤我啊」 然後在小羊告別式這天，我們成了彼此Facebook和instagram的好友。 然後他分享文章他和小羊的故事，我分享了鄭宜農的冬眠，經過這晚的我們，似乎又更親近了些。 賴以維生的牧羊人（ 1 ）小羊睡著了 賴以維生的牧羊人（ 2 ）扛起全世界 FaceBook🎅：https://www.facebook.com/addto.tw/ Instagram🎆：https://www.instagram.com/_add2/ 獨立刊物📖：https://issuu.com/_add2 Popgaily創作者計畫✨：https://www.popdaily.com.tw/user/186534 我是Taurus，想要說點故事。

《苦盡柑來遇見你》夫商吉入圍百想，對比寬植的另一真實男性寫照

《苦盡柑來遇見你》功不可沒的配角夫商吉，對比寬植的另一寫實

《苦盡柑來遇見你》推薦 隨著今日《苦盡柑來遇見你》崔代勳入圍韓國百想藝術大賞的好消息~ 正適合來分享崔代勳飾演的夫商吉這一角，為整部劇帶來化學反應。 跟著主角一同流淚之時，有一個角色一出場就可以讓我們收起心疼、難受的淚水，看上去如同小丑般、有點可惡、有點窘迫，無法令人完全討厭的、在不勝唏噓的同事，卻又會噗哧一笑的-夫商吉。 他真實到讓人無法忽視，對於整體劇情推展和角色對比，具有不可忽視的重要性。 夫商吉和男主角梁寬植成為一個極度鮮明的對比! (比起寬植我們應該更常遇到夫商吉這樣的人吧XD) 《苦盡柑來遇見你》夫商吉的角色定位 夫商吉被塑造為一個貪小便宜、自尊心低渴望認同的粗人。由於他渴望得到他人的肯定與尊重，卻總是不懂得如何正確表達，所以常常適得其反。 他骨子裡有身為男性的傲視，卻又有被認同的需求。他斤斤計較的背後，或許是因為他把自身的價值，都用物質、虛名來量化了。 渴望獲得的權利和名聲，只是為了讓自己相信自己是有價值的，自己是值得被愛的。 《苦盡柑來遇見你》夫商吉的自私與唯利主義 自私與貪小便宜的具體表現 劇中多次透過各種細節刻畫夫商吉自私自利的個性。 早在一開始跟愛純相親時，從各種微小的舉動、像是不斷地吃方糖、問愛純不喝咖啡嗎，那杯咖啡要50元，到兩人在挑選婚紗的過程時，他也將方糖偷偷塞進口袋裡。 甚至在和愛純核對是否有和寬植有進一步發展時，因為得不到令他放心的回覆，還說出結婚禮服不用用太好的布料。 看到這裡的時候，真的覺得愛純一生做最對的決定就是勇於奔向自己的真愛。 不然就不會有詩人吳愛純了 在第一次無人參與競爭，夫商吉理所當然當選漁會會長的現場，夫商及小氣的連村民多拿一個麵包都不允許。 以上這些細微的小動作，充分揭露了他內心極度缺乏安全感以及過度重視物質利益的特質。 《苦盡柑來遇見你》夫商吉的低自尊，極須受肯定、缺乏安全感 對比寬植與愛純，他是極度自卑的。 作為丈夫，他的溝通方式充滿暴力與威嚇；作為父親，他更看重金錢利益勝過子女的情感需求。 更具戲劇張力的是，寬植曾在夫商吉的漁船上工作，因為夫商吉的貪念，為了多捕些魚，不願意及時返航，導致寬植手指嚴重受傷，成為永久的殘疾。這起事件徹底暴露了夫商吉自私無情的一面，也引發了觀眾的強烈的不滿。 再後來他也因為自己未能如願擔任漁會職務，內心一直耿耿於懷，更加深了他內在的不滿與挫折感。 他用名聲、地位來衡量自己的價值，所以沒有連任成功，落選敗給愛純的這點，似乎就代表著他是一個沒有價值的人。 從他母親對於他父親的闡述，不難發現其實他從小就耳濡目染父親的不良習性，因此成年後也不自覺地染上了尋花問柳、與異性相處之間越線的習慣，甚至有家暴等不良陋習。 但其實他只是不知道怎麼好好表達，怎麼和太太好好相處，比起照顧妻小，他還停留在好好照顧自己的階段。 對比寬植捍衛無謂的自尊，更想盡己所能守護所愛之人，夫商吉是大相逕庭，呼應後來海女阿姨說的。 「人生要怎麼收穫，就要怎麼栽，一個面對暴風雨毫不退縮，另一個像在風中亂舞的充氣氣球，他們的晚年怎麼會一樣」 《苦盡柑來遇見你》夫商吉的蛻變與反思 夫商吉真正開始反省自己，是當他的妻子終於決定與他離婚之後。 他這才意識到自己多年來對家庭的忽視與虧欠，開始嘗試改變並珍惜與家人的關係。但他多年來形成的性格與行為，早已使他的家人心灰意冷。 夫商吉表面上羨慕甚至忌妒寬植擁有愛純的愛，內心深處，他其實更渴望成為寬植那樣無私、溫暖的男人。 他渴望擁有寬植那種為家庭犧牲奉獻、不計較個人得失的精神。然而，他卻長期以來將自己定位為家庭的老大，只懂得使喚他人，最終導致妻離子散，孤獨晚年。(原本以為會這樣!) 但耐人尋味的是，在最後他仍努力地維繫和前妻的感情，退回朋友後，他保持積極，和前妻以更加平等之姿相處，兩人的互動十分可愛XD。(編劇真的很會寫!) 總結：夫商吉的寫實與警世 夫商吉這個角色的深刻寫實性，成為劇中最鮮明且發人深省的人物之一。他雖然是一個反派般的角色，但同時也映照著真實生活中許多人自我中心、缺乏自覺與情感交流的問題。 他與寬植的對比，形成了一個強烈的戲劇張力，也提醒觀眾(尤其是男性)在追求自我滿足與家庭責任之間的重要平衡。 夫商級的人物成長刻劃得非常鮮明又完整，演技又很到位! 絕對劇中是功不可沒的最佳配角，真心祝福他能勇奪獎項~

Plus mofa 方塊舒床墊｜女王限時團購7折起優惠，全台獨家六塊模組化獨立筒床墊，軟硬度自由搭配，10年保固

Plus mofa 方塊舒床墊｜女王限時團購7折起優惠，全台獨家六塊模組化獨立筒床墊，軟硬度自由搭配，10年保固，2025買床墊推薦首選 2025-07-07 女王今天要來跟大家分享，最近發現的超狂床墊 Plus mofa 方塊舒。這款床墊，可以隨你的心情、習慣、身型來「客製調整」，市面上床墊千百種，但大多一體成型、無法調整，不合就只能忍。而 Plus mofa 則打破傳統，推出全台唯一的六塊式模組化床墊，不只搬運超方便，還能針對個人喜好自由選擇軟硬度。無論你是租屋族、家庭用，還是想要換張好床，這篇絕對是你挑選床墊必看的好文，而且現在購買還有女王限時團購價，價格甜到讓人忍不住手滑。接下來就讓我來好好介紹這張床的設計巧思、品牌理念，還有這次團購到底划不划算，通通報給你知道！ ⏏文章摘要 Plus mofa 品牌介紹 Plus mofa來自台灣，主打模組化家具設計，從沙發到床墊都貫徹「自由組合、自由變動」的核心精神。與其買一張固定結構的床，不如選一張能跟著你需求變化的床墊，這就是 Plus mofa 方塊舒的設計理念。對現代人來說，生活不是靜止的，搬家、空間改變、喜好轉變都是日常，家具也該跟著走出一成不變的框架。這就是為什麼 Plus mofa 在眾多床墊品牌中脫穎而出，特別適合追求機能美感與彈性自由的人。 方塊舒床墊-女王團購限定優惠 身為熱愛研究好物的女王，這次我可是親自下海幫大家爭取到超猛的 7折起團購優惠價！如果你最近正想換床墊，請把滑鼠握緊，這波真的太值得搶! 立即購買：Plus mofa 方塊舒床墊團購優惠 現在透過女王團購下單 Plus mofa 方塊舒床墊，你可以享有以下限定福利： 這些好康只在這波女王團購期間開放，數量有限、錯過就只能等下一波（可能是一年後、也可能沒了），現在下單正是時候！ Plus mofa方塊舒床墊4大特色 當然如果只是優惠價一定還不夠吸引你？接下來女王就要替大家分享這張床，到底「厲害在哪裡」，話不多說就讓我們繼續看下去吧~ 六塊分體式獨立筒，自由調整軟硬度 傳統床墊通常是一體成型，你不能說換就換；但 Plus mofa 方塊舒床墊 直接打破這種框架，設計出六塊模組可單獨選擇軟（線徑1.7mm）或硬（線徑2.0mm）彈簧模組，彈性來自台灣中鋼高碳鋼，耐用、穩定、靜音。 你可以這樣搭配： 不管你偏愛柔軟的包覆感、中段強支撐，還是夫妻睡不同偏好需求，都能依照使用情境自由搭配配置，真正實現「屬於你自己的黃金比例床墊」。 可拆換設計涼感天絲舒適層 一般床墊用了幾年，表層黃了、塌了、悶熱了，只能整張換掉；但 Plus mofa 方塊舒不是這樣。它連舒適層都是模組化設計，只要拉開拉鍊，就能把整塊七層結構的表布層直接拆下來替換，不但清潔超方便，還能依照季節或睡感需求做調整。而這七層舒適層也非常講究包含天絲涼感布、天然乳膠、科技乳膠、高密度泡棉等，睡感柔順又有支撐，重點是輕鬆就可以自己換、換得快、又超耐用，不管你是用了五年還是十年完全不用損壞老舊，一拉開能輕鬆替換，真的超級實用! 立即購買：Plus mofa 方塊舒床墊團購優惠 高支撐EPE床框+輕鬆模組化組裝 很多床墊一坐到邊緣就整個塌下去，不只不舒服還超沒安全感，尤其家裡有長輩、小孩更不能忽略這點。Plus mofa 方塊舒床墊的外圍特別設計成由四塊高密度EPE組成的穩定床框，堅固不塌陷，不論是坐在床邊穿襪子、綁鞋帶，還是小孩愛跳來跳去，都穩穩支撐、不會軟腳。更厲害的是，這張床不只睡得穩，搬起來也超簡單！整張床採模組化設計，六塊獨立彈簧模組＋四塊EPE床框，通通可以自由拆卸、輕鬆搬運。不怕樓梯轉角、不怕電梯太小，就連租屋族也能自己動手安裝，不求人~ 試睡60天＋10年保固，買床墊超安心！ 買床墊最怕什麼？就是送來一睡發現不合，想退退不了，想換又得再花錢。但 Plus mofa 完全懂消費者的心聲，推出60天試睡體驗，讓你可以在真正的生活中慢慢體驗。如果覺得哪裡不對勁？還能免費更換一次彈簧模組的軟硬度，無痛升級到最符合你的睡感組合！不只這樣，全床墊從彈簧模組、舒適層，到床框結構，全數享有10年保固，壞一塊不用整張換，模組化設計讓維修超彈性。這不只是一張舒適的床，更是一個讓你放心投資的選擇，睡得舒適、用得長久，才是聰明消費。 2025年最推薦的模組化床墊 一張真正好的床墊，不只是今晚睡得舒服而已，更要能陪你長長久久，適應不同人生階段的變化。Plus mofa 方塊舒床墊，從自由調整軟硬度、可替換舒適層，到模組化的結構與10年保固，處處貼近我們的生活需求搬得了、睡得好、用得久，這才是真正值得投資的床墊。 現在透過女王限定團購，不只價格甜到不買不行，還享有完整售後保障、試睡體驗、贈品加持，CP值直接爆表！如果你正準備升級睡眠品質、替家人添購好床墊，或是單純想找一張真正「懂生活」的床，這次絕對不能錯過這2025年最值得入手的床墊推薦首選，非它莫屬！P.S.:現在購買不僅划算，還有3/6期分期零利率的服務喔!! 立即購買：Plus mofa 方塊舒床墊團購優惠 單人 18800 > 14800 單人加大 21800 > 16800 雙人(5*6) 28800 > 19800 雙人加大 31800 > 22800 雙人特大 36800 > 26800 Advertisements Plus mofa資訊 官網：Plus mofa LINE：＠plusmofa 新北門市：新北市樹林區佳園路三段408號 營業時間：周三至周日 12:00~20:00 (周一周二公休) 其他快閃資訊

當榜樣被過度放大檢視：老師真的要完美嗎？想像自己是講師，會怎麼做呢？

最近因為一位老師在threads上發表了對於「便利貼研習」的

為什麼只有某些職業，永遠要用高標準檢視？ 最近因為一位老師在threads上發表了對於「便利貼研習」的看法，隨後被另外一位曾待在教育現場的親職講師引述作為文章主題，引起廣大的老師群眾討論與表達不滿，因而在教育圈裡掀起一陣風波的這件事，不知道大家是否知道？ 在我第一眼看到親職講師發表了，對於老師們「自己都不太想學習時，會不會成為學生的榜樣，而讓學生也跟著模仿導致學習低落」的擔心。當下看到的時候，理智上覺得這個講師的擔心似乎挺合理，但是心裡頭又隱約覺得哪裡有點怪。後來又看到其中寫到：「老師正因為身為榜樣，所以不應該在社群平台上全然地做自己，因為可能會影響到家長和老師」時，我才明白那樣的感受從何而來。 這個社會，對於某些職業，是用「聖人」的視角與標準在檢視。 例如警消人員。 例如醫護人員。 例如老師教授。 在2024年，有一篇新聞報導，一位民眾在中午買便當時，看到穿著消防衣去排隊買便當的消防員，不滿為何上班時間可以出來混水摸魚，因而上網公審消防員是否怠職。新聞連結 在疫情時代(現在好像也沒有比較好)，醫護人員忙著處理病患傷病之餘，還要安撫各種妖魔鬼怪的心情，甚至還被主管機關要求共體時艱，對於這些在第一線工作的人最大感受是：「付出這麼多，卻從來沒有得到尊重和酬勞。」新聞連結 這些職業的人，好像永遠都要被審視和用至高的標準來檢視，如果稍微有一點點瑕疵，就是不稱職、不尊重這個職業，甚至會被貼上「不夠敬業」的標籤。可是我們卻不會去檢視某些職業，開口閉口都是髒話，上班喝酒精飲料、抽菸、咬檳榔有什麼問題。 滿足KPI，不等於成就好老師 老師，因為是老師，所以就不能討厭學習「某些不想上的課程」。 老師，因為是老師，所以就應該全方位的照顧到每個學生。 老師，因為是老師，所以就應該用「一位好老師所該具備的特質」來檢視。 當然，我的意思不是說老師就不用把自己照顧好，成為學生的榜樣，因為我也相信身教大於言教，所以什麼事情不該做，該有的基本倫理道德依然是最重要的底線。 但是，這個社會對於老師，總是用最嚴格的標準在審視，然後用最不尊重的態度在面對。 接著再邀請講師來上課，好像只要「被教育、調教過」，這些老師就能成為「更接近完美」的老師。老師不能偷懶、不能嘴上嚷嚷著想要放假、不能下班時間有其他空閒的時間，好像這樣就會給學生帶來「不夠認真」的壞榜樣。 因為對於大眾來說，老師永遠不會有夠好的一天，所以教師研習一定要上好上滿才可以，至少這樣可以滿足上級需要的KPI。 教育現場，沒有無菌的實驗條件 可是有好多課程和理論，其實都在打高空，對於實際現場狀況，不完全實用啊！ 這是我自己在念了四年心理系畢業後，最大的感觸。 以前在念書的時候，總覺得自己學了一個很萬無一失的科系，畢竟是人類，不管做什麼總會跟人性有關連，以後不管做什麼工作，理論都可以派上用場吧！ 但實際做了社工和老師以後，才發現有好多理論，真的是在「真空無菌室」才能實現的理想。心理學中的很多實驗，是因為很多條件都被設定與控制著，因此才能達成最終的結果。 可是現實世界如此複雜，影響的因素如此龐大，怎麼能這樣套回實際情況呢？ 所以在我剛開始工作時，永遠都在理論與現實的天人交戰，一直不斷在尋找，到底哪些可以實際運用，哪些需要再調整，哪些看起來不夠理想的理論，現實中反而對於管理班級上還不錯用。 要想想看，老師在教育現場，一次面對的人數都是二、三十位學生，有很多團體活動，原本就是設計給小團體(約十位)使用，當情況變成一次有兩到三倍的學生一起在現場時，操作起來就會變得窒礙難行，如果沒有加以調整，就會變成一場教學災難。 在以前念書時，都會毫無保留認為親職專家寫的文章好棒的我，在經歷幾年在現實中的跌倒碰撞以後，終於開始能分辨，哪些方法是真的很實用，哪些一看就是在無菌室中發想的理想，現實根本不能做到。 這大概也是一種成長吧！終於能從活在理論的人類，被現實打回到地上，狠狠的摔了幾次之後，終於開始比較能摸到一點邊。 如果我是講師：給筋疲力盡老師的一場研習想像 於是一邊打著文章的我，一邊在想，如果我是一位要幫老師上課的講師，我應該怎麼做，於是就跑出了以下這個簡單的流程。 10分鐘靜心冥想。 每個老師都身心俱疲，一進來教室都心浮氣躁，煩惱著學生、家長的事情，先來個10分鐘的靜心冥想，應該不為過吧？(如果可以睡著休息一下更好) 10分鐘讓老師覺察冥想前後變化。 冥想(或者睡覺)完，身體有沒有哪裡產生了變化，緊繃的肩膀有沒有鬆開一些？急促的呼吸有沒有舒緩一些？翻滾的胃有沒有安靜下來？心裡剛剛在煩惱的事情，有沒有減少擔心的頻率？這邊可以再搭配一些科學上的臨床實證，和老師分享如何休息能有更好的效果。 10分鐘和老師互動了解教育困境。 這邊不用老師寫東西，只要老師舉個圈叉牌，了解老師目前在教育現場的各個困境。因為如果要產出內容，其實會對於大腦認知造成很多負擔，但又想要和老師有點互動，一些簡單的參與感，甚至可以藉此破冰。 15分鐘尋找能支持或共鳴的歌曲。 藉由尋找歌詞中的某些句子、意境，來釐清自己的心境之外，也能透過吟唱或朗誦，來抒發與宣洩累積已久的情緒。很多時候，成員之間透過共同喜愛的歌曲或歌詞，更能找到共同點引起共感，讓自己感受到支持性。 15分鐘創作歌詞來抒發心情。 運用焦點治療中的「奇蹟問句」，邀請老師想像一下：如果有一天以上的這些問題都解決了，世界可以變得多麼美好？或者是運用「例外問句」，請老師想想：自己是否成功解決過問題，當時是怎麼解決的呢？接著給老師們一個簡單的創作公版，邀請老師們一起來寫出歌詞，最後再將歌詞譜成曲子。 以上，就是我自己想像如果我是講師，我會怎麼帶領一個一小時的研習的想像，盡量是以「已經是一個筋疲力盡的老師，又被要求一定要去上研習」時，到底什麼樣的課程會比較讓人想上下去，這樣的初衷去思考。 當然，可能還不夠周到，但之後一邊念音樂，再一邊學習更多方法來改善。雖然這也只是我自己在網路上隨意發想，不過實際思考一遍的過程其實也挺有趣的，希望以後能真的有機會運用上。

和他談戀愛好幸福！MBTI16型人格戀愛觀一次看，帶你了解戀愛時優缺點

中小企業數位轉型怎麼做？掌握這3步驟，成功轉型不是夢！



在數位時代快速變化的今天，「中小企業數位轉型」已不再是選項，而是生存關鍵。不論你是經營零售、製造或專業服務，只要能掌握正確的轉型方法，成功就離你不遠。本文將從「什麼是數位轉型」開始談起，帶你了解企業該如何踏出關鍵第一步，並分享成功案例與常見疑問解方，協助你的企業穩健走上轉型之路！ 一、數位轉型是什麼？為什麼中小企業非做不可？ 「數位轉型」簡單來說，就是運用數位科技，讓企業營運流程更有效率、更具彈性，甚至開拓全新商業模式。從導入雲端工具、自動化作業，到善用數據分析，都是企業轉型的一部分。 過去，很多人認為大企業才有數位轉型的壓力，事實上，中小企業才更需要它！中小企業面臨資源有限、人力精簡、競爭壓力大等問題，更應該透過數位方式減少重工、提升效率。 而一旦掌握轉型要領，無論是內部流程改善、顧客關係經營、甚至是進出貨管理，都能做到省時又省力，這也是為什麼「中小企業數位轉型」正迅速成為企業生存的新標配。 二、企業轉型該從哪裡開始？掌握數位轉型的3大關鍵步驟 想要讓「企業轉型」順利啟動，不必一步登天。只要依循以下三個實用步驟，你的企業數位轉型之路就能走得更穩更快！ 步驟一：評估企業現況，設定轉型目標 先盤點目前有哪些流程是重複、耗時、人力密集的？有哪些作業其實可以數位化、雲端化？例如：手動記帳、人工出貨紀錄、客服跟單等。 接著，設定明確的目標： 步驟二：導入適合的數位工具與流程優化 針對痛點，導入對應的工具。例如： 步驟三：持續優化與員工教育訓練 轉型不是上完工具就好，更重要的是團隊能不能跟上腳步。 務必安排員工教育訓練、Q&A 時間，讓同仁理解這些數位工具的價值與使用方式，才能減少抗拒與失敗機率。👉 SaaS 工具總整理｜行銷 x 設計 x 業務｜30 款中小企業必備的數位工具神器！ 同時，每一季定期檢視轉型成效：有沒有達到最初設定的目標？是否還有哪些流程可以再優化？這就是長期轉型成功的關鍵。 三、成功的企業數位轉型案例：中小企業也能做得到！ 讓我們看看一個真實案例： 👉 小資服飾品牌A 創辦人原本以手寫單處理訂單與庫存，經常因為人為疏失導致缺貨與延誤。後來導入雲端 POS 與簡易進銷存系統，並搭配 顧客管理系統做會員管理，半年內顧客回購率提升 40%，訂單錯誤率幾乎歸零。 這就是典型的中小企業數位轉型成功例子——不一定要一次導入大型系統，只要解決痛點、逐步推進，就能看到轉型成效。 四、中小企業數位轉型常見問題＆解方一次看懂 我預算有限，也能轉型嗎？ 當然能！現在有非常多平價甚至免費的 SaaS 工具，如 Notion、Google Workspace等，適合資源有限的中小企業嘗試。 沒有IT人員怎麼辦？ 許多數位工具設計直覺，有中文介面與線上客服，即使沒有 IT 背景也能快速上手，或選擇外包顧問短期協助導入與培訓。 一定要一次性全方位轉型嗎？ 不用，一步步來就好。從最痛的地方開始（如出貨、記帳、排程），慢慢累積數位基礎，才是中小企業數位轉型的務實做法。 用SaaS軟體會不會有資安疑慮？ 選擇有品牌保障的軟體平台，定期備份與設定權限即可大幅降低資安風險，並非中小企業不能用，而是要「聰明地用」。 五、結語：從現在開始，讓你的企業轉型不再只是夢想！ 數位轉型並不是一蹴可幾的大改造，而是一種逐步升級的策略選擇。無論你是初創公司、地方型商家，或傳產老牌，只要願意從痛點下手，一步一步推動改變，中小企業數位轉型就能在實際操作中見到成果。 別讓「企業轉型」只是大公司的話題，現在就是你轉型起跑的最佳時機！

質感生活 | 療癒放空系影集: 《Emily in Paris 艾蜜莉在巴黎》學到的人生哲理

“If you are lucky enough to have lived in Paris as a young man, then wherever you go for the rest of your life, it stays with you, for Paris is a moveable feast."- Hemingway,1950「 如果你夠幸運待過巴黎，它將永遠跟著你，因為巴黎是一席流動的饗宴。」- 海明威 這一個月來最受歡迎的影集非《艾蜜莉在巴黎》莫屬了。內有美麗活潑的女主角、隨處可見的帥哥、世界上最浪漫的城市、誇張幽默的劇情和最古老的刻板印象，一切的一切，都讓影集的成功看起來再合理不過。但，真的只是這樣嗎? - 我承認一開始只是覺得女主角穿的很時尚，男主角很帥氣勾人才打開Netflix開始看的XDD 不知道大家是什麼原因入坑的呢? 一開始我動機雖然不純，可是仔細看下來，從艾蜜莉中看到了幾個人生哲理想跟大家分享。 哲理1: Work Life balance "You live to work. We work to live. Yes, it's good to make money, but what you say is success, I say is punishment." －Luc 「 妳是為工作而活，我們是為工作生活。賺錢是好，但妳口中的成功，對我來說是懲罰。」 大家平常工作與生活之間的平衡是怎麼取決的呢? 會報復性出遊或者是報復性購買嗎? 這也許就是一種失衡造成的補償心態。若是每天都能創造一點生活小樂趣，不把整個人生的成敗壓在工作上，想必每天的生活會更美好。 - p.s 這也是我開始寫質感生活的原因之一，不希望我的人生只有工作，而是能細細體會生活，讓生活更多采多姿。 哲理二: 關於愛情... "I don't want 100% of anyone, and I don't want anyone to have 100% of me. And if you're committed or married, that cant happen anyway. That's a fairytale. Bad movie." -Sylvie「 我不想100%擁有一個人，也不想讓任何人擁有100%的我。」 有時候在熱戀時，只想無時無刻和對方黏在一起、想要完全的擁有那一個人，確實，完全佔有一個人的感受很好，彷彿她的世界只有你，你也只有她。但這不是長久之計，每個人終究是個單獨的個體，我們不可能擁有100%的另一個人。Sylvie在這裡提醒了我們，什麼樣才是現實中的戀愛。 - p.s 但還是不要當別人的小三會比較好阿呵呵........雖然在本片把這段感情線營造的很浪漫阿呵呵呵 哲理三: 不同的立場，需要的是討論 "Desire does not mean lack of respect. In fact, quite the opposite. It is a sign of respect. "- Antoine「 慾望不代表不尊重，事實上正好相反， 這是尊重的表現。」 有時候意見與他人相佐時，不妨聽聽對方的想法，再來判定對方是對還是錯，或者是兩者的想法皆有道理。因為出發點不同，就會發展出對一件事情完全不同的相法，而這些想法，有時候能意外的帶來一些好的碰撞。 - p.s 我個人是覺得那個廣告拍的蠻醜的，先不管什麼尊不尊重冏 不知道大家覺得如何呢? 哲理四: 不要試圖討好每個人 "I've spent my entire life wanting to be liked."- Emily「 我浪費了一輩子在試圖讓所有的人都喜歡我。」 大家最怕的事情莫過於被討厭，但是我們不可能做到全部的人都喜歡你這件事情，還記得之前爆紅一時的書"被討厭的勇氣" 嗎? 如果我們已經是行得正、沒有做出傷天害理的事情，人生已經夠苦短了，專注在自己喜歡的事情上面、做自己會比較快樂壓~~~ - p.s 艾蜜莉送機車同事中指還有報復蛋糕之後，反而和同事拉近關係了，所以做自己真的比較快樂辣 (雖然劇情有些許誇飾，但有時候展現真實的自我，反而真的能讓人更欣賞你呦!) 哲理之餘.......? 講了這麼多哲理，我還是必須吐槽一下，歐洲路上實在是小石頭大石頭路太多了，連穿布鞋都有可能跌倒，怎麼可能像艾蜜莉一樣天天穿高跟鞋??? 鞋子超容易卡在縫裡的!然後她的包包，每次去餐廳吃飯都離身體這麼遠，在現實世界中早就被偷走了!!!!!! - 再來，艾蜜莉的好朋友Mindy自稱是中國人，可是她講的中文實在是太可怕了，我都不知道她在講什麼 (演員本人是韓裔美國人，真是辛苦她了)。還有，有沒有那麼剛好碰到人如此好的Camille? 人家把她當閨蜜，她卻....!? (我怕爆別人的雷，不多說) - 最後，艾蜜莉會不會運氣太好了? 樓下就住一個帥哥而且英文很好可以隨時幫她翻譯? 走到哪都可以遇到人想跟她當朋友、約到大咖然後談好生意? 碰到的所有青壯年男子都想要跟她有一腿? 為了她，法國人連她不在場都還是用英文跟彼此交談? 總之 吐槽了這麼多之後，我想說的是，我還是很期待第二季艾蜜莉到底會和哪位男子在一起XDDD 這部劇整體來說非常放鬆，男帥女美，沒什麼壓力負擔，不但可以放空的看，還可以觀賞美麗的東西，看看現在去不了的歐洲，嘲笑一下裡面的許多刻板法國和美國印象，堪稱療癒放空系神劇。想看艾蜜莉可以ㄎㄧㄤ到什麼程度嗎? 讓我們期待第二季吧! #質感生活 #伊始計劃中 #艾蜜莉在巴黎 #emilyinparis #療癒放空系影集 #netflix #第一季

2023台劇《此時此刻》熱播中！豪華演員陣容、必看劇情12亮點、10首單元主題曲一次看！

新技 NEWART✨️ 降溫涼感三部曲

@newarthairsalon 炎炎夏日頭頂總是正對陽光，除了熱的直冒汗外頭皮在出油後也會變得扁塌，整體看上去油油的同時還會散發出頭皮味🤮 這次體驗到新技 NEWART 降溫涼感三部曲，可以有效幫助頭皮到身體降溫3°C，想知道更多涼感舒爽的秘密就接著看下去吧～😉 📍綠茶油切涼感洗髮精 小小一瓶單手就能輕鬆掌握，外出旅行時攜帶一點也不怕沾空間，加上採全密封蓋可以待需要使用時再打開，不用擔心放行李會外漏✨️ 透明易流動的露狀質地，帶有淡淡地涼感香氣，不過在洗掉後就沒什麼氣味殘留起初沒有多大的感受，爾後頭皮會逐漸感受到微微的涼感並且可以持續到沖洗前 沖洗後雖然涼感消失了但是頭皮能感覺到是乾淨清爽的，不過起泡力偏弱沒什麼泡泡建議用量可以多一些 沖洗時也能很好沖洗乾淨外，可以有效解決油膩讓頭髮清爽健康，同時跟頭髮毛燥、頭皮出油、扁塌等問題說拜拜，使頭髮變得柔順富有彈性😉 📍活氧茶樹頭皮保護液 含有OTP抗茵成份可以有效去除多餘油脂，同時控油、抗屑、去除頭皮之不良氣味，讓頭皮清涼舒爽感的同時擁有滋潤、舒緩、滋養頭皮的效果 瓶身採透明設計可以看見裡面的內容物，其中比較特別的是它的丫頭設計，採細長的噴嘴可以更好針對局部做噴灑💦 雖然噴嘴口的部分不大但是噴灑範圍集中，而且按壓出來是完整的霧狀，加上有針對丫頭的形狀搭配卡榫所以平時未使用時也不怕會按壓到 透明的水狀質地帶有淡淡的草本香氣，它的涼感會比較久才能感受到，並且涼感可以疊加可以針對同一部位重複噴灑涼感會提升很多😏 建議使用時機可以在頭皮擦至半乾後立馬噴，待涼感完全出來後在開始吹頭髮，另外噴後也能利用指腹按摩吸收會讓頭頂變得更加蓬鬆💆🏻‍♀️ 長時間使用後有效改善頭皮異味，同時還能增強頭髮的保濕度讓整體看上去有光澤感外，也能強健髮根減少落髮 📍3度C冰鎮舒緩青春露 綠茶 有感降溫的同時幫肌膚做好防禦及補水，讓體感溫度再降溫外有效幫住肌膚做好隔離防衛戰🤩 清爽的水狀質地帶有清新涼感的薄荷綠茶香，使用後需要等待涼感會逐漸的顯現出來，但其中需要注意的是同一部位不要噴灑太多次不然會稍有刺激感 肩頸、四肢、背部、腋下、頭皮皆可以使用，噴灑時偏向水柱噴灑範圍偏集中，建議使用距離上需要自行拿捏，不過不太能倒著噴所以針對背部不是那麼容易使用 整體使用後身體感受上會最為明顯，頭皮的部分用後會覺得沒什麼涼感效果；除此之外還有其它不同香氣並且各帶有不同的涼感度和保濕力，有效針對不同場合使用超方便 還可以將它放入冰箱再使用效果會更好，另外對產品不了解的話裡面有附小本的說明書，有詳細的使用方式和其它香氣的詳細介紹☺️ -整體搭配使用後使秀髮氣味芳香外，更有效涼感降溫、清爽直透髮根、淨化頭皮，成為夏季去油舒緩對策加上沁心茶香用後更療癒放鬆 更多 新技NEWART 降溫涼感三部曲 試用心得👇https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=481&id=1https://www.justwoman.tw#NEWART #新技 #綠茶油切涼感洗髮精 #活氧茶樹頭皮保護液 #3度C冰鎮舒緩青春露 #洗髮精 #頭皮噴霧 #涼感噴霧 #Rose享生活 #Rose的髮品

讓你的手寫字凝結生命重量與時間：生活中體會極致工藝轉化心靈映射的藝術│與匠人精神「物外 YSTUDIO」 鑄筆師藝術會談

【文/Hui邱家輝】當今藝術、音樂及美感世界充滿了更多高科技的的輔助工具協助我們創作，但在更多的驚艷作品因此更高速的產生同時，我們也忍不住注意到現今有更多作品在文字會以親筆手寫字去做結合與呈現，彷彿是一種叛逆的宣言，高呼我們對於創作的生命重量。其中最常使用的筆觸是充滿柔性美與工藝質調的鋼筆書寫。一支鋼筆、一張紙張，不僅僅是工具，而是承載情感、思想的載體。無論你是藝術創作者、寫字愛好者，還是單純追求細膩生活品味的人，文字的書寫，總能帶給你不同的意義。 文字的書寫與人生的邂逅 對很多人來說，書寫不僅僅是將思維表達出來的過程，更是一種與自我對話的方式。每一段文字的流淌，都蘊含著當時的情感、思想與靈感。書寫的過程中，人們可以更好地理解自己、梳理內心的混亂，並藉此找到心靈的平靜。這便是「文字的重量」的真諦：它不僅承載了語言，還承載了情感與意義。 這也是鋼筆這一書寫工具所具有的獨特魅力。與其說鋼筆是一種工具，倒不如說它是一種情感的媒介。它能讓書寫者從指尖傳遞出更真切的感受，筆尖在紙上滑過時，留下一的是不僅僅是文字，而是一段深刻的經歷與思考。 鋼筆與書寫工具的藝術化 除了書寫本身，鋼筆的設計與選材也極具藝術價值。每一支精緻的鋼筆背後，都蘊藏著設計師的巧思與匠人精神。它不僅具備書寫功能，還擁有極高的藝術觀賞價值。無論是筆桿的造型、筆尖的材質，還是筆座的設計，每一個細節都經過精心打磨，力求達到完美的平衡。 對於書寫愛好者而言，一支鋼筆不僅僅是為了書寫，它本身就是一件藝術品。每一支筆都像是生活中的一個小小時刻，隨著時間的推移，使用者會與這支筆建立情感聯繫。正如同人生每一段經歷，隨著時間的流逝，會變得愈加珍貴。當我們重新握住那支熟悉的鋼筆時，便是在與過去的自己對話，回顧那些曾經書寫過的字句，感受它們所帶來的情感共鳴。 筆觸、文字與人生的共鳴 鋼筆的每一筆觸，都像是人生的一段篇章。在這些篇章中，有著思考的深度、情感的積澱，也有著人們對未來的期待與夢想。每一支鋼筆的運筆過程，都是對時間的書寫、對生命的詮釋。它提醒著我們，每一次的書寫，都是一次對自己、對世界、對人生的重新定義。 正因如此，鋼筆的價值遠遠超過了它作為書寫工具的功能。它所代表的，不僅是實用，更是一種對生活的態度、一種對細節的重視、一種對匠心精神的推崇。每一支鋼筆的背後，承載著書寫者的情感，正如同每一段人生故事，都在文字的堆砌中，逐漸成形。 文字的重量，書寫的力量 文字的書寫是對自我、對世界的傳遞，它承載著人類文明的智慧與情感。而鋼筆，則是這段傳遞過程中的重要橋樑。當我們握住鋼筆，將思想與情感轉化為文字時，我們也在重新審視自己的生活與世界。 鋼筆與書寫工具，早已超越了單純的實用性，它們是一種藝術品，一種情感的載體。它們所帶來的，不僅僅是文字的重量，還有時間、記憶與情感的重量。每一次書寫，都是一次與時間的對話，都是一次與自我的邂逅。 鑄筆師：鋼筆背後的文化與創作過程 鋼筆，作為書寫工具中的經典之選，無論是從實用角度還是美學價值來看，都有其獨特的魅力。鋼筆的書寫過程充滿了儀式感，每一次落筆，都帶有時間的烙印與思想的沉澱。每一支筆的誕生，都是精細工藝與創作過程的結晶，它們背後不僅有著材料的選擇、製作的精湛，更有一段深刻的文化歷程。 鋼筆的製作過程，通常需要經過多道繁瑣的工序。從筆尖的打磨、筆管的雕刻、到整體設計的完成，每一個細節都需要工匠的心血與專注。正如人生的每一個重要決定，都是一段精心雕琢的過程，而每一次的書寫，則是這段過程的表達。 文字的重量：書寫與創作的深層連結 在當今數位化的時代，手寫文字愈發顯得珍貴。它不僅是溝通的方式，更是一種情感與思想的表達。每一個字，每一個筆劃，都是作者思緒的具象化，傳遞著時間與心境。這正是文字的「重量」所在。它不同於簡單的符號或數字，它是一種可以被感知的力量，能在不經意間觸動讀者的心靈。 關於工具設計的心靈意涵 物外YSTUDIO自成立以來，便深信文字具有深厚的文化意涵，它遠超過了表面的書寫。在他們的設計理念中，筆不僅是工具，更是故事的載體。每一支筆都像是與創作者之間的對話，賦予文字更多的情感、思考與表達。

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