在意別人眼光？總覺得自己不夠好？自我價值發掘之旅

#起司說#故事 自我探索是每個人一輩子不斷在經歷的過程，不論好像已經很了解心理狀態的心理諮商師、占卜師、身心靈導師，都同樣在人生每個階段會遇到卡關、重新調整的狀況。 更進階的自我課題會不斷透過衝擊，顯化來到你的眼前。很久沒有單純抱著「我就是要更掌握自己」去找別人、聽別人的想法。 剛好昨天在離騷駐點有這個機會和奧修禪卡老師森澤相互開解。 💥［在乎外界眼光，源自於不夠了解自我價值］ ⠀ #意志力中心空白#投射者 一直以來我還是會很在乎外界眼光，每當解人類圖解得很開心的時候，別人幾句「我以為妳只是當興趣」、「你沒有打算找工作嗎」，這幾句話又會把我拉回社會集體價值：「興趣當工作很天真，剛出社會你還是要去找個正職」，然後我就會開始懷疑自己現在想努力的方向是對的嗎？我太理想化了嗎？我太任性了嗎？我是不是還不夠努力去證明自己？ 儘管周遭質疑的人真的很少，但是一有這樣的聲音出現，就會盤旋心頭，久久不散。跟朋友好像也沒辦法很理直氣壯的說，我就想以後以身心靈為生，然後就會轉而很沒底氣、眼神閃爍地說道：「今年是我的GAP YEAR，先用人類圖自我探索，之後再看要怎麼發展。」 🤔「你是不是覺得自己做不到？」 🧀「我覺得不是！我相信如果時間足夠，我可以做得到」 🤔「但別人的話可以輕易動搖你，代表你的中心不夠穩固，你自己也沒有很認同自己的看法，你的認同都是來自於外在。」 🧀「…認同，我的確會很在乎外界的認同與看法。」 對抗外界的眼光是多數人都要面對的課題，畢竟意志力中心空白、看不到自我價值不斷想證明的人還是在多數，一旦偏離社會期待，很容易不斷的自我質疑、考驗。 💥［你的價值建立在哪？］ #荒島生活 🤔「現在閉上眼睛，想像你在一座荒島上，這座荒島會是什麼樣子？」 🧀「圓圓的、很可愛、有沙灘有岩岸，完全沒有高山，都是平地，有一株很高很高的椰子樹」 🤔「好，那現在想像荒島上面，你要做甚麼證明你存在？」 🧀「不能發限時動態？」 🤔「不行，島上沒有網路、沒有手機」 🧀「摁…我會一天學一項技藝，學游泳、划船、烤肉、採果子」 🤔「如果都學完了之後呢」 🧀「這樣我就覺得人生沒意義了耶！」 💥［你也有 #知識焦慮 嗎？］ #48閘門#18-58通道 被導引到這邊其實蠻驚訝的，我一直都知道自己有濃厚的知識焦慮，所以會不斷地學習沒學過的領域，在已經精熟的領域上我也總會看到自己學的不夠多、不夠好的地方，想要吸收更多、更好。不斷吸收知識的過程其實也不太平衡，我總是捨去輸出、消化知識的時間，來爭取更多輸入知識到頭腦的時間。因此知道自己要常常自我梳理，但也常常會更重於把時間拿來吸取更多我不知道的知識。 但還是第一次發現，我早就把不斷學習新知變成一大人生價值。 我學習，所以我存在，所以我有價值。然而更直白的是，我把自己的價值不斷的建立在我所得到的知識上，當我一旦沒有在學習的時候，我很容易感受不到自己的價值。 💥［人生意義在哪？］ 對我來說，人生意義建構在我完成每一個目標，每一個被需要的時刻能夠回應別人需要的我。 ⠀ 常常會覺得每天都要做些有意義的事，單純閒在家裡令我煩躁，覺得自己完全沒有產值。 但很多時候我們都在不斷外求自我價值，透過完成一個個目標、得到一個個title，發出一篇篇文章，證明我們存在，活著有意義。 但太多時候拿掉這些外顯的成果，我們很容易迷失在不知人生意義在哪裡的迴圈，失去自己。 💥［你是誰？］ 過去，心理諮商師與我玩了一個小遊戲。 「你是誰？」他不斷問了十分鐘以上。 ⠀ 而事後他也表示我是第一個他問了十分鐘都只說 title、角色，完全沒有提到個人特質的一個個案。 ⠀ 每個人都應該問自己「我是誰？」拿掉成就、頭銜、身分，我們還能是誰？ 💥［那就打掉重練吧！］ 最後我說，我覺得自己是一個已經自我探索很完整的人，為什麼還會面對著曾經以為擺脫的心理議題。 ⠀ 森澤表示，每個人成長到一個階段，又感覺卡關、不舒服，就表示自己之前建立的自我價值已經不夠用了。 我之前建立的自信可能只夠用在我的學生身分，但出了社會、轉換領域後，過去的自我認同不再合用，需要重新建構。不是因為退步，而是因為自己正在進化、破新的關卡。 ⠀ 直接瓦解自我的全部認同再重新建構是一個方式，從過往的認同再一點點新建、修補也是個方式。 💥牌義聯想 ⠀ 針對這個議題今天抽了張牌卡，身心靈道路上的自我成長，也許難以言說以及向外證明，因此我感到孤單，投射者渴望的認同感無法被大大滿足。 ⠀ 也因此自我覺察是重要且不能間斷的，讓自己更清楚、認同自己的價值，向外索求的認同感才能因此減少、停止。 ⠀ 一個人會發光不是因為外界給他什麼樣的頭銜以及光環，而是他內心本來就具備光亮以及豐盛。 🍀祝福我們在人生的道路上都能更加堅定地從內而外建立自我價值 書寫、紀錄，都是與自我對話很實際、有效的內省方式。 ⠀ 💓藉由不斷的卡關、破關，願我們都能長成自己越來越喜歡的人 #正能量#身心靈#心態#心理#人類圖#自我覺察#自我成長#打破框架#信念#感動#自我探索#人際關係#人生角色#人生哲學#投射者

八大最新強檔大劇–覆活

午夜，熊熊大火正吞噬著一棟民宅，程佑寬(王子 邱勝翊飾)身陷火海之中，但他知道屋子裡面還有人！他一邊嗆咳著，一邊拼命尋找，終於看見一個被束縛住手腳，哭喊救援的女子，當程佑寬正要伸手救援時，一陣熟悉的心痛感襲來，讓他驚醒！ 原來，這是佑寬的夢境，他可以預先夢見將死之人，但卻無法出手援救，因為每當他想要救人時，他的眼中就會長出妖豔的彼岸花，一路蔓生到心臟，揪心之痛讓他無法再前進一步！於是，佑寬就算夢見了，知道了，也只能眼睜睜看著人們在他面前死去，十九年來每一天，每一晚都是如此，這就是他的宿命，他的詛咒…… 當年十歲的佑寬因為被同學欺負，將自己被霸凌的原因，全都歸咎於害他被人誤會是小偷的同校同學-畢克葳(任容萱 飾)，於是當他生病高燒命危時，他心有不甘的向看不見的力量許願，願望的內容就是，希望克葳代替自己承受劫難…… 從今以後，佑寬、克葳彼此覆蓋的命運，到底有誰能活下去？ 打從一開始公佈卡司陣容及劇情時，就已經很期待這部劇了 看了首播之後的感覺， 只能說是更加期待第二集的到來了!! 個人喜歡的是演員的突破和背景音樂，緊張的時候再加上背景音樂讓人覺得好像在看某部懸疑電影般的刺激，另外劇情內容也是讓人期待後續的發展! 播出時間: 台視主頻道CH08 每週六晚間10點 八大戲劇台CH41每周日晚間8點 八大綜合台CH28每周日晚間2130 線上平台 Astro Go(馬來西亞、汶萊)、愛奇藝台灣站、LINE TV、芒果tv國際(含香港、澳門地區，泰國、菲律賓、越南、柬埔寨)、NETFLIX(台灣)、Rakuten VIKI(歐洲、美洲、印度、澳洲、紐西蘭)、WeTV(台灣、泰國、越南、印尼) 覆活IG : https://www.instagram.com/amensalismgtv/?igshid=w6pw2ejix8iz&fbclid=IwAR11nSAzd48zomZBMz9Eetrig2GkEuFBSt3fObH5vsQmnkI2sjutIXCkUCU #覆活 #邱勝翊 #任容萱 (圖片來源)覆活 粉絲專頁 (影片來源)LINE TV

 【到朱銘美術館參加一場爬蟲類點點名生態之旅】

連假第三天，我們起了個大早去 #朱銘美術館，不想出北部塞車，總得想些寓教於樂的活動讓孩子們放放電。 . 正好這個連假朱銘美術館有推出幾個課程，我們今天參加的是 #爬蟲類來點名，報名那天原本內心還在思考小孩會不會還太小，適不適合，結果晚上睡前，舍監在陽台忽然叫著，你們要不要看蜥蜴的寶寶，叫做壁虎（？ . 我內心正驚慌，二個小孩就已經爆衝去看，看到他們的反應，更讓我義無反顧的相信他們會喜歡這樣的課程。我小時候也是在山中田野長大的，其實不怕昆蟲動物，既然小孩喜歡，我也順著他們的興趣發展。 . 我們去參加的 #爬蟲類來點名，是由台北市探索大自然工作室的張運生老師（川七老師）上課，川七老師非常親和，柚子跟阿福才上一會就開始叫著川七老師問問題。 . 剛開始我很怕，這麼直接摸動物會不會被咬，小孩懂不懂施力輕重，可大概五分鐘我就放下心防，老師用很自然的態度講解環境跟生態之間的關聯，並且在安全的狀態下教導小孩如何跟動物相處，觸碰，展現對動物的尊重，尤其是最近大象媽媽的新聞，我覺得尊重生命其實都是從這些小地方做起的。 . 美術館園區佔地非常大，還有著豐富的生態環境，邊上課邊就著地隨手捻來都是生態教育，課程剛開始講昆蟲，在樹上就看到許多昆蟲蛻變脫下的殼。 . 後來進入主題開始認識各種爬蟲類，先看了楓葉龜，綠鬣蜥，蟒蛇，一一解說爬蟲類的特性，柚子劈哩啪啦的問答不完，老師也不會因為他年紀小而忽視他的問題，都可以有耐性的解說回應，氣氛甚至非常熱烈，實際觸碰各種爬蟲類，連舍監也瘋狂了，一個小時很快就過去還意猶未盡。 . 其中有一個小插曲，是老師將蟒蛇裝在洗衣袋裡帶出來時，解釋因為這個物品透氣柔軟很適合蟒蛇，他問柚子有看過這樣家家戶戶隨手可得的袋子嗎，柚子竟然說沒有，因為我媽媽從來沒有洗衣服。 . #我僵在那裡 #可以這樣亂爆料嗎 #知道我最多秘密的人 #讓我想學蛇鑽進洞裡 #洗衣袋也行 #但我沒洗過衣服不知道洗衣袋長怎樣怎麼鑽 . 結束課程後，我們在館區裡繼續探索，剛開始要去美術館前會有點擔心，我們對美術館的認知都是肅穆嚴謹的，小孩會不會還年紀太小，鬧鬧叫叫的，但上網查了資料，朱銘美術館真的很老少咸宜，有整片的草地及景觀，事先我參考了園區介紹所以帶了泳裝，在噴水池互動區二小孩玩到不想離開。 . 整天走下來只覺得時間不大夠用，茶屋跟太極匯的景觀很適合坐一個下午悠閒的渡過，可接近休館時間，我們還有將近一半館區沒有走完，整個館區非常開闊安全，沿途充滿適合拍照的裝置藝術，讓小孩在玩樂中不知不覺接觸到生活美學。 . 整天玩下來，柚子最難忘爬蟲類課程，我們詢問了一下，九月開始會定期推出，我竟然今天是第一次去有點相見恨晚，如果今年只能推薦一個行程，絕對是帶小孩去朱銘美術館。 . 暑假還有各種課程：https://forms.gle/bij8A6xWuE3UxD7v5 . #暢玩一整天 #朱銘美術館 #支持台灣藝術創作 #生態美學 #爬蟲類來點名 #追蹤IG #chutaidaily #祝太的台北日常

頂呱呱50週年攜手飛天小女警！超萌包裝＆限定周邊通通不可錯過！

頂呱呱 50 週年推出飛天小女警25週年跨界合作，打造「美好派對聯萌」主題，一天又平安的度過了，感謝飛天小女警的努力！今年夏天，全台第一家連鎖炸雞品牌「頂呱呱」歡慶50週年，7/3(三) 起攜手《飛天小女警》25週年襲捲Y2K風潮，推出一系列可愛包裝、加購周邊，以及消費滿額，即可獲得限量的「飛天小女警造型磁鐵盲袋」，一共五款角色，等著粉絲來搜集，不僅如此，頂呱呱繼續大搞創意，推出集結美好味道的「金沙鹹蛋黃搖搖粉」，以及「馬卡龍三色甜甜包」、「馬卡龍三色雞肉串」，天天都有不同驚喜！ 《飛天小女警》25週年，花花、泡泡、毛毛、魔人啾啾限定包裝必打卡！ 飛天小女警卡通中經典的愛心畫面出現在派對桶上啦！頂呱呱推出25週年限定包裝，「花花、泡泡、毛毛」三位主角，與超人氣反派「魔人啾啾」拿著炸雞、漢堡、薯條、飲料等，可愛的模樣只有在頂呱呱！7/3(三)-9/1(日)活動期間頂呱呱「派對組合餐」及「超值套餐」將換上限定的飛天小女警限定包裝，包括野餐盒、派對桶、飲料杯等等，擺在一起拍照打卡超吸睛！ 滿額贈「盲袋角色磁鐵」，5款角色限量收藏！ 頂呱呱更加碼推出「飛天小女警造型磁鐵盲袋」滿額活動，一共五款角色，包含花花、泡泡、毛毛，還有人氣反派「魔人啾啾」及「他」，特別設計手拿雞腿跟漢堡，融化每位飛天小女警迷，一定要必備的收藏品，於全台門市消費滿$350，即可免費獲得，只送不賣，現在就趕快查詢門市搜集去！ 用糖、香料和一切美好事物製成的「金沙鹹蛋黃搖搖粉」和「三色甜甜包、雞肉串」限定新品 老饕最懂的「金沙鹹蛋黃粉」，現在在頂呱呱也吃的到啦！ 購買飛天小女警派對餐或超值套餐即送「金沙鹹蛋黃粉」乙包，用糖、香料和一切美好事物製成的「金沙鹹蛋黃搖搖粉」，撒進頂呱呱的地瓜薯條或台味薄皮炸雞上，每口濃郁鹹香超涮嘴！搭配派對餐或超值套餐即送「金沙鹹蛋黃粉」乙包，另也可再額外加購19元獲得。 經典單品再升級，「馬卡龍甜甜包」「馬卡龍雞肉串」三色新品登場！，以飛天小女警角色「花花、泡泡、毛毛」各自代表顏色，大玩繽紛美食搶佔手機照片容量，推出兩波主打「三色馬卡龍」聯名餐點，7/3(三)全台頂呱呱首推「馬卡龍甜甜包」，將人氣點心「甜甜包」打造升級，用不同顏色外皮搭配不同口味的內餡，現炸熱騰騰的馬卡龍甜甜包甜蜜登場！粉色甜甜包內餡為玫瑰草莓，綠色內餡為抹茶紅豆，藍色內餡則是焦糖布丁，不僅口感及風味更加豐富，下午茶點心首選，更是視覺的享受，可愛到爆！每款口味各兩顆，讓粉絲們一次大滿足，一盒6入售價99元(不可混搭) 第二波「馬卡龍雞肉串」於8/1(四)登場！與「雞排本色」共同合作無色素之天然粉漿，打造出三色馬卡龍雞肉串，口味都別具特色。紅色雞肉串採用紅麴風味，綠色雞肉串則是抹茶風味，藍色雞肉串則使用梔子花風味。現炸酥脆鎖住雞汁，淡淡香氣更解油膩，熱騰騰上桌充滿雞香四溢，不僅美味更是健康選擇，讓所有粉絲吃得安心、拍得開心，保證瞬間愛上。 Y2K風潮飛天小女警限定周邊必收，全台三間《飛天小女警》主題門市必拍 頂呱呱推出《飛天小女警》四款限定周邊，搭配Y2K風格設計，兼具可愛及實用，快出發蒐集！ 周邊加購活動一共分兩波，凡任一消費即可加購限量周邊商品，第一波限量商品 8/2(五) 開賣，淺卡其色的「微甜刺繡棒球帽」，搭配三位主角刺繡，夏天絕對要來一頂！ 第二波限量商品 8/9(五) 起推出「飄飄雲朵手提包」，以時下流行的雲朵布的材質來設計，日常生活都好搭配。還有一款「輕輕雲朵飲料提袋」泡泡雲朵材質變身成為飲料提袋，正中央以飛天小女警的圖案裝飾，以及8/26(一)推出貼紙拼貼風格設計的「美好隨行吸管杯」，杯身上充滿了各種飛天小女警的角色和圖素，讓每一次使用都充滿回憶與樂趣。 活動期間，頂呱呱分別在忠孝旗艦店、忠孝復興店、台北南昌店，打造以經典元素設計的飛天小女警主題空間。享受美食同時，更能與飛天小女警的佈置拍照打卡。 頂呱呱《飛天小女警》「美好派對聯萌」活動資訊 第一波新品：7/3(三)-售完為止 ▽馬卡龍甜甜包(六入) 售價99元 ▽內容物：玫瑰草莓甜甜包(粉色)x2，抹茶紅豆甜甜包(綠色)x2，焦糖布丁甜甜包(藍色)x2 ※口味不得混搭 第二波新品：8/1(四)-售完為止 ▽馬卡龍雞肉串(三入) 售價139元 ▽內容物：紅麴雞肉串(粉色)x1，抹茶雞肉串(綠色)x1，梔子花雞肉串(藍色)x1 ※口味不得混搭 ▽馬卡龍雞肉串餐 售價199元 ▽內容物：馬卡龍雞肉串3入(三色各一)、地瓜薯條(小)x1、可口可樂系列飲品(M)x1 ▽第一波周邊(8/2(五)-售完為止)：微甜刺繡棒球帽(售價$499) ▽第二波周邊(8/9(五)-售完為止)：飄飄雲朵手提包(售價$499)、輕輕雲朵飲料提袋(售價$299) ▽第二波周邊(8/26(一)-售完為止)：美好隨行吸管杯(售價$520) ▽參與門市：忠孝旗艦店/忠孝復興店/台北南昌店

「耐性就像零食，孩子一秒就吃光。」媽媽才懂的厭世語錄第2集，邊看邊哭＝＝

那些看似輕鬆的話語，其實蘊含著無數的心酸與無奈。每一天，媽媽們在繁忙的生活中疲憊不堪，面對著孩子的無窮需求和家務的堆積如山，她們卻依然選擇微笑面對。這篇文章將帶你走進媽媽們的內心世界，聽聽那些笑中帶淚的話語，感受那份既充滿愛又帶著無奈的日常。因為，只有偶爾放聲大笑，才能讓她們繼續走下去，勇敢地面對明天的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽厭世語錄｜1、「被母愛綁架的感覺，真的無解。」 什麼都可以放下，就是不能放下孩子。 媽媽厭世語錄｜2、「越是想要自己休息，越是發現一堆事。」 想放空一下，結果手機響了、孩子哭了、老公需要幫忙……沒完沒了。 媽媽厭世語錄｜3、「什麼叫下班？媽媽沒聽過」 別人睡覺，媽媽們卻要在凌晨五點開始營業！ 媽媽厭世語錄｜4、「媽媽愛做夢，孩子愛打破夢。」 做一場美麗的夢，醒來卻是孩子的尖叫。 媽媽厭世語錄｜5、「我不是不想休息，只是休息不是我的選擇。」 當媽就像是永遠不能下班的工作，無論多累還得站起來。 媽媽厭世語錄｜6、「我不是在跟孩子較勁，我是在跟自己的耐性較勁。」 每次想放過自己，結果都讓自己更努力了。 媽媽厭世語錄｜7、「耐性就像零食，孩子一秒就吃光。」 我沒有生氣啊，只是孩子又把我的耐性吃光了。 媽媽厭世語錄｜8、「當媽後，我的睡眠是奢侈品。」 曾經的奢華：8小時睡眠，現在的奢華：能在安靜中閉眼。 媽媽厭世語錄｜9、「做媽媽後，忍耐變成了固定技能。」 自動觸發，儘管忍到爆炸，但還是得繼續忍。 媽媽厭世語錄｜10、「每當我說：我累了，孩子就來告訴我：我不累！」 我想睡，但孩子正嗨…能怎樣呢？ 媽媽的厭世語錄或許充滿了幽默與無奈，但也讓我們明白，無論生活如何捉弄我們，總有一份愛與堅持讓我們笑著面對一切。 延伸閱讀：更多「厭世媽媽」相關文章 👉「你的奶才不是你的奶～」原來中世紀畫家早就畫出媽媽們的翻白眼心聲！ 👉媽媽看了都超有共鳴！厭世母「崩潰育兒」系列照爆紅！兒子4歲後變好帶了嗎？ 👉「鋤禾日當午，育兒好辛苦」讓媽媽含淚按讚的超厭世語錄，當過媽的都能懂＝＝！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #厭世媽媽 #厭世媽媽語錄 #厭世語錄 #媽媽語錄 #親子生活 

時尚媽咪Melody：「當了媽，一樣可以愛漂亮！」，做媽媽和做自己從來不是二選一。

在一次專訪中，Melody談到，成為母親是一個既美麗又具有挑戰性的過程，這不僅改變了我們的生活，還重新定義了我們對世界的看法。許多女性在成為媽媽後，常面臨如何在照顧孩子和保持自我之間找到平衡的問題。事實上，做媽媽並不代表要犧牲自我，媽媽可以在擁有家庭的同時，依然保有獨立性和個人生活。 https://www.instagram.com/p/DHD3Yd1vQFN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Melody：「當了媽，一樣可以愛漂亮！」 許多媽媽在迎接孩子來臨的那一刻，會覺得自己的生活重心瞬間轉移。她們會開始為孩子安排一切，放棄自己的興趣和愛好，將所有的時間和精力都投入到育兒上。這樣的犧牲，往往源自於對母職的誤解：以為成為母親後必須全心全意地奉獻自己。其實，這樣的觀念會讓媽媽感到疲憊和壓力，甚至迷失自我。 https://www.instagram.com/p/DG8AklSvTNN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 然而，做媽媽並不等於放棄自己。相反，保持自我能夠幫助媽媽更好地面對育兒過程中的挑戰。每個女性都有獨立的思想、情感和夢想，這些特質並不會因為成為母親而消失。當媽媽能夠找到自我和家庭生活的平衡，她不僅會更加快樂，也能成為孩子的榜樣，教導他們如何在生活中保持自我。 https://www.instagram.com/p/DF1Pp5oP41Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 如何在做媽媽和做自己之間找到平衡？ https://www.instagram.com/p/DCiYPVDv_MC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 1、重新定義“完美媽媽” 社會上對“完美媽媽”有很多刻板印象，這些標準通常會讓媽媽感到焦慮。無論是要求自己在外貌、家庭生活或是職場上的表現，這些壓力都讓媽媽感到必須達到某種完美的標準。事實上，每個媽媽的生活狀況都是獨特的，沒有一個標準的「完美媽媽」公式。重新定義「完美」的標準，接受自己的不完美，對自己保持寬容，能夠減輕育兒過程中的心理負擔。 2、分配時間，尋找自己的空間 即使每天的時間被孩子佔據，媽媽仍然需要為自己留一些時間，漂亮的時間、約會的時間和浪漫的時間。這段時間可以用來做一些自己喜歡的事，比如讀書、運動、做瑜伽或與朋友聚會。即使只是短短的半小時，也能幫助媽媽放鬆心情，補充能量，恢復自我。 https://www.instagram.com/p/DBi9ypOvMrX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3、不必一人承擔一切 許多媽媽會覺得自己必須獨立承擔所有育兒工作，但其實分擔責任是很重要的。無論是與伴侶、家人還是朋友，請不要害怕請求幫助。共享育兒責任不僅能減輕壓力，還能讓每個人都能擁有更多的自由和時間。當媽媽能夠得到更多的支持，她會有更多的機會去探索自己，追求個人的興趣。 保持自我的好處 https://www.instagram.com/p/DAYX98lPENz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 1、增強自信 當媽媽能夠保持自我，她會更加自信。追求自己的興趣和夢想不僅讓媽媽更快樂，還能讓她感到自己是獨立且有價值的。這種自信心能夠影響到家庭生活，帶來更多的正能量。 2、改善親子關係 一位快樂且自信的媽媽會對孩子產生積極的影響。孩子從媽媽的行為中學會如何面對生活的挑戰，如何保持自我和追求夢想。這樣的媽媽不僅是孩子的照顧者，也是他們的榜樣。 3、減少育兒焦慮 媽媽如果總是將所有的精力投入到孩子身上，可能會感到焦慮，擔心自己是否做得夠好。保持自我可以幫助媽媽減少這種焦慮感。當媽媽能夠處理好自己的需求，她就能更輕鬆地應對育兒中的種種挑戰。 https://www.instagram.com/p/C99tl9lxUJ3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 做媽媽不必是與做自己之間的二選一。每一位媽媽都有權利在照顧孩子的同時，也照顧自己的需求、夢想和生活。保持自我並不意味著忽視孩子，而是能夠讓媽媽成為更好的自己，並以更積極的狀態面對育兒的每一天。媽媽的幸福感、健康和自信，最終會成為家庭和孩子成長的最好養分。 延伸閱讀：更多「媽媽心情」相關文章 👉崩潰往往都在一瞬間！讓媽媽情緒崩塌的7件事～別再說：「有什麼好哭的？」 👉母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！ 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #名人 #媽媽 #時尚媽咪 #親子生活 

《無神之地不下雨》曾之喬被「四神湯」包圍，大喊：你們好有優越感！

末日愛情影集《無神之地不下雨》故事背景是由編劇團隊部分取材阿美族泛靈神話，所建構的原創架空世界觀。女主角曾之喬是主角中唯一的人類「謝天娣」，不論遇上多麼糟糕的事，她都會奇蹟似的化險為夷。身處在四位眾神裡，曾之喬笑虧「這些神」在拍戲時常不自覺顯露神的優越感，引來一旁柯佳嬿神回應：「今天是四神湯！」男主角傅孟柏飾演的「雨」是一神之下、萬神之上的天神代行者，擁有掌控雨水、瞬間移動的能力，戲中他走到哪雨就跟到哪，被主持人黃子佼問到：「你要一直淋雨嗎？」他老實回答：「我有雨傘！」反差萌反應逗笑眾人。演員們也頻頻稱讚這次的拍攝規格，曾之喬說：「現場應該是我看過最貴的水車，佈置的管線跟範圍還有封街都是大製作。」 曾之喬笑稱這次的角色準備很像「語言教學課」，劇中身為旅行社導遊，須用流利的日語帶團，因此包括學習阿美族語，日文也背得很辛苦。首次詮釋神祇角色，傅孟柏覺得外在形象並不是最難的部分，「難的是，祂存在了上千年的狀態會是如何，因為劇種的關係，又不能和觀眾太疏遠，這部分比較困難一些。」族語課的練習讓他倍感有趣，也對不同的文化有了共感，愈發懂得發自內心的去尊重「萬物皆有靈」。兩人在劇中將有「人神戀」的愛情線發展，傅孟柏表示：「在對戲的默契與熟悉度都挺好的。」日前在台東拍攝時，正逢曾之喬生日，傅孟柏特地精心準備了一個「天官賜福」的生日福袋，裡頭裝滿她喜歡的東西，還外加一幅他的帥氣海報，讓曾之喬印象超深刻。 鄭元暢睽違台劇六年，也是繼《我的億萬麵包》後，再與三鳳製作合作，他表示：「當初接到劇本的時候就對這奇幻類型的故事和非人的角色深深吸引，原本就很喜歡這樣的題材，也很喜歡劇中龐大的世界觀和複雜的時間軸，加上非常難得的可以接到沒有愛情線的角色，讓我毫不猶豫的一口答應！」他也坦言，第一次看劇本時有點懵懂，加上角色很多，需要不斷二刷三刷⋯⋯，燒腦的劇情讓他看到欲罷不能。他飾演的「風」是因果矯正司的司長、位階最高的神靈，主導眾神撤離人間的任務，擁有瞬間移動與修改記憶的能力。他認為「風」是一個神秘的角色，特別有一種上班上了數千年的「公務員」感覺，「很多時候情緒要拿捏得很精準不能太外放。」 表演過程中鄭元暢感到最大的突破與挑戰，是要用阿美族語深情的自言自語，他表示：「除了要唸對音以外，語氣跟表演都要同時到位，事前需要好好地做好準備與了解阿美族語每個單字的意思，拍戲時，劇組有安排族語老師跟在身邊，感到相當放心。」開拍前劇組也安排了雲門舞集首席老師的肢體課，讓他非常有收穫，「雖然拉筋很痛苦讓我一直大叫，倒是啟發我的興趣想要私下去上現代舞的課，事實上也有跟佳嬿一起找老師上了一堂課，覺得很有趣、很好玩。」 柯佳嬿今年以《想見你》第二次奪下金鐘視后殊榮，已經是第四度與三鳳團隊合作的她，這次情義相挺來友情演出「雲」，是一個如雲霧般變幻莫測的角色，擁有瞬間移動及穿梭人心的能力，能窺探世上每個人，有她現身的場次，往往都是關鍵性時刻。柯佳嬿表示：「這次的角色很有趣、很特別，劇本的邏輯性與時間軸的挑戰比《想見你》更宏觀，是以往沒有嘗試過的角色，也是第一次演『神』，會有一些比較張狂的表演，也有首次嘗試的特殊造型，很期待觀眾反應，也很緊張。」劇中她的角色講族語不多，但還是跟著一起上課，覺得是很新鮮的體驗。因為跟四位演員都認識，這次合作起來很有親切感，「大家就像大學同學一樣，平常會互相討論劇本，也互相分享生活小事，互相推薦咖啡廳、底片、紅酒之類的。」最讓她感到意外的是鄭元暢，「因為小綜他不講話的時候感覺高冷，但卻是個非常有活力的人，經常為劇組帶來歡樂。」 飾演「智慧之神」的顏毓麟，劇中是學校哲學系教授，擁有能言善道的好口才，相較於其他神，更熱衷與人類為伍，他角色上身的開玩笑表示：「肯定是我很有智慧才讓三鳳團隊選擇讓我來飾演，畢竟《想見你》時也是很有智慧的殺人。」這次的造型上也是畫龍點睛，留起鬍子讓角色看起來更有博學多聞的才子氣質。他和「雨」傅孟柏在劇中是萬年好友，對戲時，傅孟柏常發想許多怪點子問他要不要加在角色裡，顏毓麟對此印象深刻，「自己不是直接傳達想法的人，但孟柏的頻率相同，可以容易懂得我想表達什麼意思，他就是個『奇妙的人』。」問及如果末日到來最想做的一件事是什麼，顏毓麟認真回答：「我會先查證！」大家稱讚他很入戲，「果然哲學系的！」而一旁傅孟柏也認真回答：「我想要阻止末日！」被眾人誇獎「你真的很適合這個角色。」 《無神之地不下雨》目前劇組團隊正如火如荼拍攝中，預計2021年與觀眾見面，敬請期待。

小故事:「朱紅色」(舊)

「朱紅色」 . 我拉開了一座大庭院的木製拉門，進到了裏頭。 「我回來了!」 我對著庭院裏頭的建築物裡面大喊，而後傳來母親的回應聲。 我家在兩代之前是此處的大地主，雖然到了如今也只剩家裡的這座大庭院罷了。 「回來了就去寫作業，待會就可以吃飯囉!」 母親從一旁的房間探出頭，望向玄關正脫鞋的我說。 「好!」 我換上了室內的拖鞋，走到了自己的房間。 一拉開房門，榻榻米的味道撲鼻而來，看來母親今天有整理過我的房間。 我將書包丟在一旁，拉開了前往後庭的拉門。 「真美啊!」 我坐在木頭地板上，望著後庭美麗的夕陽和紅楓。 我們家的海拔在整座城市中算是很高的，冬天比起城市中的其他地方更顯得冷。 不過也正因此讓我看見了正下著細雪的夕陽，它們襯托著紅楓，使它的紅光更發的耀眼，就像是流淌著鮮血般的朱紅色。 「雖然和真正的血差很多......」 我下意識的撫著右手腕的關節處，即使那裡並沒有甚麼東西。 真正的血是鮮紅的，過一段時間就會變成暗紅色。 楓葉也是這樣嗎? 記得曾在書上看過，會在冬天保有葉子的紅楓叫做「紅猩猩」。 而到了春天它便會落葉，又再重新長出夾雜淡紅色的綠葉，接著再轉紅，如此循環。 「或許，很像我......」 總是流淌著的鮮血，乾涸後不久又再次流出，如此不斷。 「說笑的!」 我輕哼一笑，站起身，背對著幾乎完全落下的夕陽，回到了溫暖的房內。 「可以吃飯囉!」 房門外，母親的聲音穿透拉門到了我的房間。 「來了!」 我應聲，再度將手臂上的長袖拉緊了些。

別人毛孔如此細不是沒原因！妳還在偷懶、韓國女孩卻默默執行這件事！怪不得素顏亮成這樣啊～

 韓妞臉越來越亮，而妳卻黯淡到不行，關鍵就在這！ 無論幾歲，臉容易出現黯淡無光的現象！這就是危機啊～不只是熬夜、其實日常一般的卸妝潔顏不完全，也會是臉暗沈的原因之一！別看韓國女孩妝濃、又時不時大紅唇，人家妝化得好、化的美，對於卸妝更是霸王等級的啊～～畢竟每次都頂著厚厚的妝容，要美肌、要臉亮，清潔絕對是重點！ 像是以下這些常犯的迷思就是加重暗沈的幫凶啦！ 疑點一：卸妝不完全 卸妝不完全比沒卸還可怕！以為妝都卸好了，堆上瓶瓶罐罐的保養品，直接把髒污、殘妝一併都包在肌膚裡啦～像是唇彩沒卸好、底妝沒卸完全，都可能造成唇色暗沈、肌膚問題等，完全做白工啊！ 疑點二：不卸妝直接入睡 這點不必說，很多女生對於卸妝就是一個「懶」字可形容，能起得了床卸下隱眼已經是大躍進惹～～想走到卸妝這一步都不曉得該經歷多久的掙扎，而像這類不卸妝直接入眠的女孩，身體放鬆、但毛細孔卻被牢牢困住，別說美肌，要不長痘都很難了！ 疑點三：用洗卸兩用帶過混過 講到卸妝這煩人步驟，勢必有許多女孩選擇使用洗卸兩用產品矇混帶過，如果是素顏可能還行得通，但如果是那穩固持久底妝、防水眼線等，光是用這種類型的產品，不只卸不乾淨、還可能卡在肌膚上，時間一久，暗沈、毛孔粗大絕對找上門啦！ 素顏也美呆～學學韓國女孩用這些，臉立馬亮一階！ 沒錯，當妳正把上述這些小幫凶們照做的時候，人家韓國女孩們可是踏踏實實地進行1+1完美卸妝的動作了！畢竟，上妝花多少功夫、卸妝就花多少這是基本遊戲規則啊！ ＃輕輕搓揉10秒迅速卸淨！ ＃卸妝膏才是卸妝霸主 而韓妞近幾年熱愛使用的卸妝品當然就是卸妝膏啦～韓國女孩愛用的品牌L’EGERE旗下也推出卸妝膏啦！以特殊膏狀質地，比起一般卸妝品更能帶走頑固妝容、連殘妝也能一次卸淨！難怪韓妞會愛用不是沒道理啊～ 這款L’EGERE卸妝膏使用「高卸除×低刺激X零殘留」的卸除成分，在深層按摩潔淨肌膚的過程中轉化成油質，輕輕搓揉眼唇妝容，花個短短10秒就能輕鬆卸除，而且因為是膏狀質地也相對保濕不乾澀，是一款乾肌、油肌都能用的卸妝品！ ＃光卸妝還不夠 ＃角質清光光臉就自然亮 別以為韓妞們光是卸妝就結束了！臉要自我發光，除掉老廢角質更是重點！像是囤積許久的角質們若沒有定期清潔，不但容易讓臉蛋看起來黯沈、摸起來粗糙，那過多的油脂更是容易混合污垢堆積在毛孔中，進而形成粉刺，像是上妝容易浮粉也能透過去角質這招解決！ 韓妞卸妝1+1就是卸妝搭配定期去角質的好習慣來的！同為L’EGERE旗下這款融入「五色美容湯」以最溫和方式去除老廢角質，結合天然植萃等成分，透過凝膠質地，最特別的是，不帶有以往去角質產品磨沙顆粒，竟然也能將粉刺、髒污通通掃除！ 還原美肌沒什麼絕招，從清潔開始好好照實做！就不怕殘妝衍生痘痘肌困擾啦～話說以往乾肌人很害怕顆粒去角質的，不妨也試試這款凝膠去角質吧！ 資料來源： Popdaily撰文報導

五部經典催淚電影，來個痛哭流涕的週末吧！

－ 有沒有這種感覺，在身體或精神都疲憊緊繃到一個狀態的時候，就想好好大哭一場來放鬆舒壓一下！今天就會大家獻上一定會哭腫雙眼，哭完整包衛生紙的超級催淚彈電影！ 【希望：為愛重生】又議：素媛 劇情大綱：在一個飄雨的早上，8歲的女孩-素媛，打著雨傘獨自上學。在離學校近在咫尺的地方，她遇見了一個相貌猥瑣、酒氣沖天的大叔，由此開啟了她的悲劇之旅。柔嫩的小花遭到暴風雨無情摧殘，受傷的豈止枝枝葉葉，更是那迎著陽光無憂成長的心。無良媒體鋪天蓋地大肆渲染，作為受害者的素媛一家彷彿成了周身汙穢的恥辱之人，被四周詫異好奇的目光所包圍。 心得：身為女性，看到強暴強姦的議題，內心就會先抽痛了，更何況今天的女孩是一個僅8歲大的小孩。這部電影相信很多人都看過，我當時是看到氣哭了，真的好生氣好生氣也覺得很無助。 成熟後，我再鼓起勇氣看這部片時，我從素媛的經歷學習到，遭遇到痛苦後，如何自癒，如何堅強的再站起來。 【七號房的禮物】 劇情大綱：患有智力障礙的李永九與女兒妍思相依為命。永九拿著剛領到的薪水準備回家時，在途中被捲入一起意外事件，原本永九只是在幫因為路面濕滑摔倒而失去意識的孩子進行急救措施，目擊者卻誤認為姦殺孩童。由於死者是警察廳長的女兒，在上頭的壓力施加之下，警方為了快點結案誘導永九認罪，將他送入監獄。獄中「7號房」的獄友們決定幫永九實現一個願望，把永九思念的寶貝女兒偷偷帶進牢房…… 心得：這部電影讓我哭完一整包衛生紙（沒在騙），它的結局是不美滿的，甚至是惡者獲勝的結局...永久的智力問題讓他屈服於一個“不公義”的審判中，我是氣憤又心疼，也為這個失去真理的世界感到忿忿不平。看完有種長大後絕對要為正義發聲的觀後感。 【滾蛋吧！腫瘤君】 劇情大綱：熊頓在她29歲生日PARTY上歡騰過後，她突然在自己的房間暈倒了。自那一刻起，熊頓踏上了一段雖然痛苦但仍然充滿歡樂的抗癌之旅……從急診室到血液科再到化療，每一段旅程，伴隨著不同的「旅伴」 —— 她的一幫好友以及同病房的夏夢。因為共同的原因，相遇在醫院這個特殊的地方，他們的生命互相牽引，這種特殊的相遇讓本來枯燥痛苦的治療帶來了無數啼笑皆非的歡樂。他們之中每一個人都從熊頓那裡獲得了一種力量，即便身處人生最艱難的時刻，也一樣可以對著命運微笑。同時，這些形形色色的人也讓熊頓短暫有限的生命帶來了無限的精彩。 心得：女主角熊頓堅忍不拔的生命力和面對死亡的豁達態度令人心疼，這麼樣樂觀的一個開心果，怎麼能如何坦然的面對癌症，甚至把正能量感染給周遭的人。哭點最強的是他的好朋友為了他全部去剃光頭，和熊頓告別式上自錄的影片，真的讓我哭到枕頭全濕！ 【有你真好】 劇情大綱：母親把7歲兒子相宇送至偏僻鄉下的外婆家，作為單身母親的媽媽為了方便找工作暫時把相宇留在那裡，由又老又啞的外婆暫時照顧。相宇的外婆不能說話，也不識字，而一直生活在可樂、電子遊戲和溜冰鞋世界裡的相宇，剛開始無法適應連遊戲機、電池都沒有得買的農村生活，他開始表現自己的不滿，譜出了一段令人又哭又笑的感人故事。 心得：小時候就看過這部電影，看完讓我回家抱阿嬤整個晚上！長大後再看一次，感觸又不同了。年紀的差距和血緣的關係，常常讓我們和家人出現長長的代溝，甚至會肆無忌憚的亂鬧脾氣耍任性，小的時候也很難理解長輩對我們的愛，直到長大才能深切地明白。聽說這部經典電影在韓國又要重新上映了呢～ 【狼少年：不朽的愛】 劇情大綱：少女純伊因為身體不好的關係，隨著家人搬到鄉下村莊生活。深夜裡，她感到屋外的不安寧，隔天早上就在倉庫旁發現一個行為怪異的男孩——體溫46度、血型不明，長期與世隔絕的狼少年。純伊從食衣住行等基本常識開始教導他，希望他能像個真正的人活著。在朝夕相處之下，他們產生了微妙情感，但是藏在狼少年血液中的危險因子讓村莊居民們開始感受到威脅…… 心得：最後一部推薦終於和愛情有點相關了，這部最經典的人狼戀，實在很揪心...他們最後沒走到一起生活，真的很難過耶。尤其女主教變老之後，再回到那個村莊時，發現狼少年還在等待他，那場戲我真的直接哭爆，想問蒼天為什麼不讓他們再一起啦～

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