所有強迫症都超級愛乾淨嗎? 強迫症的迷思

患有強迫症的人，都很愛乾淨、整齊嗎？ 我很愛摳指甲，每次都要花1個小時，我有強迫症嗎？ 強迫症是因童年經驗造成的嗎？ 強迫症很容易看出來嗎？ 以上是你對強迫症的看法嗎？我們對強迫症或精神疾病的誤解，對受苦於疾患的患者來說，無疑是一種痛苦或是標籤，甚至可能增加他們症狀嚴重性。 關於強迫症的迷思 1. 強迫症都很愛乾淨整齊 雖然有些強迫症患者愛乾淨，時常維持環境整潔，但仍有些強迫症患者即使有著愛維持乾淨整齊的行為，但他們是受苦於儀式行為，而非真的想這樣做。有些強迫症患者，家裡環境雜亂，堆滿了很多東西，強迫症與囤積症有很強的關聯性。 2. 強迫症很明顯看得出來 強迫症的外顯行為，譬如來回檢查數次、花費很長時間在洗澡或洗手、重複轉動門把......等等。這些都是我們顯而易見的行為。但有些行為是非常隱蔽的，讓我們以為只有強迫想法，落入不是強迫症的誤解。如重複檢查身體的生命徵象，如心跳。有些強迫症患者，害怕被人知道，會刻意隱藏，他們對自己的症狀有著羞辱感，擔心被批評、嘲笑。 3. 強迫症是童年創傷導致的 強迫症的原因有很多，也許童年經驗是其中原因，但跟其他精神疾病一樣，仍有生物因素、環境因素或其他因素等。 4. 強迫症只是大腦出現了問題 過去研究都證實，強迫症或其他精神疾病是由中樞神經引起的，如強迫症是大腦的神經迴路出現異常，包含前扣帶迴、前側額葉、眼眶額葉、基底核等部位。但漸漸有其他研究發現，免疫系統也有其作用。讓我們看見由下而上的治療脈絡與方式。 5. 強迫症難以治癒 目前已有許多治療方式，證實可以緩解強迫症狀與改善生活品質，如認知行為治療、藥物治療。雖然可能無法徹底去除強迫想法的出現，但可以不受想法的過度侵擾。 6. 跟強迫症說「放輕鬆」 就跟憂鬱症患者說「往好的地方去想」一樣，跟厭食症患者說「你就多吃一點，會很難嗎？」，這些都是站在自己的立場與之對話。強迫症患者也想放輕鬆，也不願意去想那麼多，但強迫想法就這麼無預警且快速、重複地出現在腦海裡。如果不接受治療，強迫症患者的情況會越來越嚴重，到最後會影響他們的日常生活。 7. 強迫症都有完美主義 很多人以為強迫症的行為是追求完美，例如洗手或洗澡時間過長是過度追求乾淨，不斷擺放在某個位置是過度追求整齊，不斷檢查是過度追求安全。但有時眼見不一定為憑，他們無法擺脫這樣的想法，唯有這樣的行為能幫助他們緩解強烈的情緒，如焦慮。完美主義表現出來的過度自我要求，背後可能是害怕犯錯、失敗。兩者可以說是毫無關係的，但也可能兩者同時並存。 8. 強迫症患者並不曉得自己的非理性行為 正好相反。他們清楚了解自己的想法與行為之間的關聯，儘管知道這是不合理的，但他們仍無法擺脫出現的想法，且無法控制行為。因此，有些人甚至會出現憂鬱情緒。

小秘密開箱｜6個惹人嫌自己也覺得莫名奇妙的小怪癖

每個人都有一些個人特殊癖好，或者說是強迫症。有的不會影響到他人，有的卻惹人嫌棄。微專業開箱自己的怪癖們，六個不知道在堅持什麼就是無法克服的怪癖，說不定其實你也有喔！ 沒有為什麼，沒來由的討厭腳碰到磁磚的感覺。不管是乾淨或髒的都不敢，腳丫子碰到磁磚的那一瞬間，會感到很不舒服。問我那平常怎麼洗澡？如果是磁磚地板，我會穿拖鞋洗；如果蓮蓬頭是在浴缸裡，我會赤腳。這樣會很怪嗎？ 不敢踩草皮的怪癖，單純無法克服心理壓力。一方面是太長的草會碰到腳踝，刺刺的好奇怪。另一方面，可以說是潔癖嗎？一個心裡跨不過去「可能會踩到狗屎」的那個坎。如果真的必須走無法避免，我會踮著腳用腳尖小心翼翼地走。然後更怪的來了～我非常喜歡約草地野餐趴。（☜我就怪😅） 不敢雨天穿拖鞋，和不敢踩草地原因雷同。因為心理壓力，總覺得路上好像會有狗屎，然後下雨，就會....（你懂得就是跟地上的水混在一起）。說到這，其實內心對下雨又愛又恨，喜歡雨水把街道沖洗乾淨，討厭腳會沾到奇怪的水。所以雨天出門都是穿不會滲水的鞋or雨鞋，或者乾脆不出門。 不知道這算不算怪癖，也許算是小弱點。很多人都不喜歡昆蟲，但我對「中間有一根長長的身體」的昆蟲特別害怕。而這也是我眾怪癖中，唯一有跡可循的！小時候去蝴蝶園，家人顧著拍照，我身上站了好多蝴蝶，鼻子上也有！當時真的很害怕，從此以後，看到蝴蝶或蜻蜓在飛，都會害怕到心悸頭暈想吐。昆蟲很愛亂亂飛，往人的地方飛，真討厭！之前被說太誇張，Google發現真的有 #蝴蝶恐懼症 這個心理疾病，原來有很多跟我一樣怕蝴蝶的人。（看到蝴蝶尖叫真的不是公主病發作～看到蟑螂在飛、喇牙亂竄我是不會叫的，我還敢打哦！） 我的小小強迫症，不喜歡吃的、不敢吃的，我會直接分給別人，或是咬牙一忍硬吞。這個小怪癖在吃便當時特別明顯，除了白飯外，我會不自覺地照我的喜歡程度，一格一格清空（連自己都覺得蠻好笑的）。吃披薩會把我的最愛「披薩邊」留最後，曾遇到同為披薩邊愛好者，以為我不喜歡，把它撿去吃，但我不怪他，因爲是同道中人！ 任何瓶裝水或飲料，甚至是隨身杯，只要裡面出現水氣，就不敢喝。我物理化學很爛，不清楚有水氣是什麼原理，不曉得水氣是不是乾淨的。讓水氣流回去，飲料或水會變質的吧？曾試過搖一搖假裝沒有水氣，但喝起來確實味道怪怪的，不知道是心理影響味覺，還是真的有差。不敢置信！我竟然打了一篇漏漏長的怪癖文，而且邊形容邊起雞皮疙瘩，有幾個我自己也覺得蠻莫名其妙、蠻好笑的。謝謝大家看到最後♡ 是人都會有怪癖，別擔心～你不是孤單一個人。如果大家喜歡我再回去剖析一下我的內心😂歡迎大家跟我分享自己的獨門小怪癖們，說不定有人跟你一樣，又或者我直接先+1🙋🏻‍♀️想看更多我的生活日常可以到𝑰𝑮晃晃🧸• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶__• 𝑷𝒊𝒄𝒔 𝒇𝒓𝒐𝒎 𝘂𝗻𝘀𝗽𝗹𝗮𝘀𝗵,𝑬𝒅𝒊𝒕 𝒃𝒚 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒊.

排版強迫症者必玩！小遊戲「Can't Unsee」測試你對設計的敏感度有多高

你有設計魂嗎？或你是對介面、顏色、排版等設計有高度敏感的人嗎？甚至是對圖片對稱、文章錯字有強迫症的完美主義者？不論是不是，你都要來試試這個由 Facebook 工程師創作的小遊戲「Can’t Unsee」，看看你對設計敏感的程度有多高！ 遊戲用的是iOS系統介面，原本就用iOS系統的使用者也能順便測試自己夠不夠熟悉。進行方式非常簡單，畫面一開始就是教學關卡，讓你小試身手用的！電腦版為左右兩張圖片（手機版則為上下兩張圖），請你選出更正確或更恰當的設計。 選完後呢～網站就會顯示對或錯，並附中文解釋，還能按「比較」查看兩者差異喔！（超貼心哈哈） 放幾張題目上來給你們看看，題目難度分為「簡單」、「中級」、「困難」，只能說愈後面的題目，絕對不是一眼就能看出來的。 這題編輯看超久！崩潰！這明明是同一張圖片啊！（看得出來的幫你們拍拍手，看不出來的就自己玩看解釋囉！不爆雷！） 崩潰+2。我可能真的沒有設計魂。 題目都完成後，「Can’t Unsee」 會想知道你的職業，也許對他們的分析研究會有幫助。選好後按下「Show My Score」顯示最終成績。 除了分數外，也會顯示你的等級。編輯只獲得銅牌，得分為前50%，這應該就是一般人的分數吧XD 歡迎大家也分享自己的分數結果喔！期待看到設計神人出現！ 玩「Can’t Unsee」 這個燒腦遊戲>>>點我 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Can't Unsee #強迫症 #排版 #測驗 #設計 #遊戲 

明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼

我們身邊可能都會遇到這樣的朋友：明明在一段戀愛關係中不快樂、關係嚴重失衡，卻遲遲不願意離開，似乎對這樣的關係「成癮」，就像是對一些有害物質一樣，明知道長久下來對自己沒有益處，卻狠不下心去斷捨離。那麼什麼是戀愛中的「關係成癮症」？又有什麼徵兆呢？ 什麼是「關係成癮症」？ 成癮，代表者對於某件事、某樣東西產生了過度的依賴和執念，即便他正在消耗你的精神，你也依舊默許這樣的情況。套用在感情上就是所謂的「關係成癮症」，對於不健康的關係感到厭煩，卻因為對方需要自己、依賴自己，而自身也需要靠對方這樣的「肯定」來建立自己的價值，進而關係失衡，產生了關係成癮症。 知名的心理學家Scott Wetzler就曾經對這樣的情況作出解釋：「關係成癮是種不健康的情感依賴。患者心理的意志無法自由自主，一方或彼此都必須依賴別人需要自己、依賴自己、以確立自己的人生價值，自此獲得內心滿足。這也會導致雙方變得在這種需要和滿足間的迴圈關係中更加依賴對方。」那麼你們的戀愛關係現在健康嗎？存在這種關係成癮嗎？以下就來看看你們有沒有這些徵兆！ 關係成癮症徵兆1：對方的漠視或冷淡你逐漸能夠接受 交往久了很少有情侶會處於天天熱戀的狀態，我們都會逐漸把重心拉會自己原本的生活、工作、朋友，但並不代表這會讓你們的關係變疏離、冷漠或是麻木，這種感覺非常抽象，他有點像是沒有安全感，因為太害怕對方的離開，所以對於對方態度的轉變不願溝通，深怕一個不小心反而讓對方反感，逐漸強迫自己接受對方的漠視和冷淡，甚至是自己也逐漸麻木。 關係成癮症徵兆2：對方的要求你也不再抵抗 兩人交往總是需要磨合和溝通，但漸漸地你發現你的抗議和你的感受不被放在討論範圍內，你被要求無條件修正跟調整自己，而不是兩個人互相包容讓步。而你也因為太愛對方，或是不想要這個關係被改變，開始說服自己接受這些不合理的要求，讓你開始變得不像自己，卻還是認為這是為了兩人的關係在調整跟妥協，殊不知這只是你單方面的退讓而已。 關係成癮症徵兆3：明知道他不好，卻總是為他找藉口 還有一種情況，是你對於這樣的關係失衡感到很頭痛和厭煩，也常和身邊的朋友抱怨取暖，但最後總還是會幫他找藉口，慣性的用其他優點去掩蓋掉你無法接受的缺點。但其實你心裡都清楚，這些優點根本不足以掩蓋你無法忍受的地雷，只是你不想改變這樣的關係，也不願意去設想離開他之後的其他可能，說到底就是在自我欺騙。 關係成癮症徵兆4：逐漸失去自我 陷入「關係成癮症」的人都會有一種矛盾，你需要另一半的依賴，所以你會先符合另一半的要求，這種惡性循環的結果就是你會對自己逐漸失去掌控權、失去自我。更明顯的例子就是情緒勒索，一不合另一半心意就開始冷暴力、把分手掛嘴邊等等，而偏偏你對這樣的情況沒有辦法拒絕和抵抗，因為你需要從他的依賴建立自我價值，就得先順從。 關係成癮症並不是一個好解的問題，他也不是一個分手後就能徹底解決的問題，因為他的成因複雜，有可能和自身自信心不足、小時候沒有被得到信任的陰影等等，所以即便分手也難保自己不會再陷入下一段關係成癮症。但我們能做到的是「認知到」自己有可能有這樣的頃向，並且在感情開始前就樹立好原則和底線，一步步讓自己先找回安全感，再來經營關係會比較好喔！ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 延伸閱讀： 👉「大人式戀愛」的五個成熟感情觀：一個人過得好，兩個人才能好好過 👉盤點6種自然系男友！哪種才是你的理想型？海系男友完全是好男友範本呀 👉細節看人品！「7個小細節」觀察他適不適合交往，都做到可以放心戀愛了 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #依賴 #兩性 #情感 #感情不對等 #感情依賴 #戀愛 #波波邱比特 #男女 #關係失衡 #關係成癮 #關係成癮症 

布丁頭好討厭！教你一招修掉布丁頭

這篇趕快存起來超實用！！！ Step.1 下載 Facetune2 App Step.2 選擇相片 Step.3 點選下方工具列「繪圖」 Step.4 選擇畫筆顏色 （我通常會使用由上往下數第六個顏色 或使用顏色選擇器選擇鄰近髮色） Step.5 開始塗塗塗布丁頭 Step.6 調整透明度讓相片更自然 Step.7 完成 是不是很簡單！！！ 大家快學起來～ （學起來後會有嚴重強迫症呀 看到布丁頭就想修圖 🤣）

4個小熊維尼「恐怖傳說」！百畝森林其實超黑暗，你有聽過哪些呢？

撰文編輯 #MM老師 超受歡迎的「小熊維尼」原本是一位英國作家艾倫·亞歷山大·米恩，為他的兒子所創作出來的角色與故事，後來版權被迪士尼買下，重新編制後成為了現在的卡通巨星。可愛的模樣是陪伴大家童年的回憶，不過在這溫暖的故事背後，你知道其實裡面暗藏著可怕又詭譎的恐怖故事嗎？一起來看看小熊維尼有什麼驚人的傳說吧！ 👉 睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的5個限制級情節！ 「永遠在一起」 小熊維尼的原型據說是作者兒子的絨毛娃娃，在動畫裡男孩羅賓與維尼的友誼讓人看了無比感動，但在原著的結局裡，羅賓原本因為要開始上學，必須回到現實並與維尼分開，結果兩人卻手牽著手走進森林深處，再也沒有回到現實世界。甚至有傳說，為了能夠和羅賓永遠在一起，維尼最後將羅賓吃掉，就此再也不分離⋯⋯。 （圖片來源：《小熊維尼》劇照） 所有角色都是精神病患者 在真人版電影《摯友維尼》上映後，有位網友解析了電影裡的角色其實都患有不同的精神病：總是用錯誤方法解決問題的小熊維尼有認知障礙、害怕又膽小的小豬有焦慮傾向、屹耳則是天天自怨自艾的憂鬱症狀、好動的跳跳虎是過動症、精神緊繃的瑞比則是強迫症、被媽媽過度保護的小荳為社交恐懼症，以及常拼錯字母的貓頭鷹明顯是位閱讀障礙患者。這些解讀你認同嗎？ （圖片來源：《摯友維尼》劇照） 👉 小熊維尼的夥伴「小豬、跳跳虎、屹耳」來了！11張超Q桌布懶人包快收下～ 羅賓一點都不快樂 雖然父親的創作大賣，為家裡帶來了許多財富，但由於故事裡使用了真實姓名，造成羅賓在校園裡被同儕霸凌和嘲笑，使他的童年蒙上一層陰影，和故事裡幸福快樂的樣子相反，羅賓反而更加悲憤，也開始埋怨家人，並漸漸疏遠了他們。為了脫離故事中的主角光環，羅賓還曾表示完全不想收任何著作版稅，只想過好自己的生活。 （圖片來源：《小熊維尼》劇照） 小熊維尼變鬼片 在1977年上映的《The Many Adventures of Winnie The Pooh》電影結尾，羅賓和維尼兩人手牽手走進森林，童話故事圓滿結束。畫面切換回現實世界，鏡頭帶到一隻坐在窗邊的維尼絨毛玩偶，在最後一刻眨了單隻眼睛，配上詭譎的背景音樂，恐怖感瞬間湧上，嚇壞不少人的童年！ （圖片來源：《摯友維尼》劇照） 以上就是小熊維尼4個令人毛骨悚然的傳說，你也曾經發現這些小細節嗎？看似溫馨無害的故事，背後是否真的有不為人知的黑暗秘密呢？當童話蒙上一層神秘感後，對於長大後的我們，或許更加吸引人！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #動畫卡通 #卡通都市傳說 #小熊維尼 #小熊維尼傳說 #小熊維尼故事 #影劇音樂 #恐怖故事 #懸疑故事 #摯友維尼 #生活精選 #都市傳說 

在愛情的世界裡，我們是彼此的《怪胎》

《怪胎》是全程使用iPhone拍攝完成。不僅是台灣第一部iPhone電影，更是亞洲首部。故事敘述一名強迫症患者陳柏青遇見了另一名強迫症患者陳靜的一段愛情故事。 強迫症，英文學名是「Obsessive- Compulsive Disorder」，簡稱OCD。意指不斷強迫自己重複做某些事情，進而達到預期的標準，否則心中會產生強烈的焦慮及不安全感。 陳柏青有著嚴重的潔癖，到任何地方一定要先洗手，手心手背必須反覆搓揉十五下，多一下少一下都要重新再洗一次，行為舉止在旁人的眼中就是一個怪胎。 在一次偶然之中，陳柏青遇見了陳靜，陳靜有著不可告人的強迫症行為，在外頭待超過三個小時，陳靜的皮膚就會開始過敏起疹子。 兩人的相遇，讓原本孤身的世界，開始有了鮮豔的色彩，同為OCD患者非常理解旁人所謂的怪異行為，對彼此是多麼地重要，於是怪胎愛上了怪胎。 前半段劇情，只能說超級可愛，兩位重度OCD患者的生活就是不停打掃、把東西擺整齊、刷牙的時候，每顆牙都要刷七次等等。每天在家不出門也會無聊，兩人偶爾也會玩強迫症大挑戰，去外面挑戰自己OCD的極限。 想當然，轉折之處就是其中一方的OCD痊癒了，在這段關係掀起了滔天巨浪，陳柏青與陳靜勢必會開始漸行漸遠，而兩人要該如何應對呢? 《怪胎》有別於大多數的台灣愛情電影，以強迫症為題，加上了一點奇幻色彩，令人耳目一新，利用強迫症這個較為誇大的比喻，闡述在愛情裡，熱戀時刻，對方在自己的眼中都是完美的，所有的缺點都會變成優點，在經過一段時間後，對方的變化會讓人無所適從，清醒之後該如何選擇。 特別提一下畫面，前半段的相戀都是以1:1的畫面呈現，彷彿我們在窺視著兩人的小世界，身為輕度OCD患者的我，對於電影中呈現OCD行為非常有共鳴，完美置中也是必備要件XDD，而後半段則會變成一般正常比例的畫面，也代表著回到了現實世界，我還蠻喜歡這種操作模式，冥冥之中暗示著觀眾，一切即將有所改變。 我原本早該在台北電影節就要看了，但當時買到的位置真的太差了，想說會破壞我的觀影品質，於是把票轉賣掉了，8/7全台上映後沒幾天，我就去看了，而且還選了絕對中間的位置(對於自己是OCD患者感到驕傲XDD)，果然沒有失望，真的超怕因為太期待而失望的，還好沒有!!! 想看到更多動態或是找我聊聊交流，歡迎到薇薇安看電影找我啦XD 我們下次見!!!!!

跟她相處超級累！盤點超難搞「公主病」星座女TOP5，快來看自己上榜沒～

常常因為一些小事和女友吵架？每當試著說出自己的不滿，對方依舊撒嬌、耍賴或是討拍，儘管已經低頭道歉，還是無法駕馭他難搞的脾氣？今天邱比特就要來介紹五個公主病星座女生，快來看看自己的另一半有沒有上榜吧！ （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） TOP5：天秤座 天秤座本身就具有出眾的外貌，生活方面也相當獨立，是精明幹練的女強人，而同樣的天秤座對於另一半的要求也不低，必須符合他們心中的理想標準之外，也期望另一半的外表、內涵能趨近於他們自認的完美，所以在感情中需要對方多多忍讓。 TOP4：獅子座 渴望成為女王的獅子座非常享受被愛，喜歡被人捧在手心疼，恨不得全世界都以他為中心，即使在感情中遇到摩擦，也不願意低頭認錯，需要另一半耐心的呵護和包容他的脾氣，所以獅子座非常沉溺於公主般的待遇喔！ TOP3：牡羊座 熱情奔放、外向的牡羊座相當容易親近，不過他們在感情中有很強的控制慾，再加上情緒化的個性，時常會為了小事情而無理取鬧，倔強的牡羊座凡事也都不肯讓步，需要另一半順著他們的毛摸，自然就會給人強勢、霸道的印象。 TOP2：雙魚座 浪漫派的雙魚座追求童話般的愛情故事，常有不切實際、天馬行空的幻想，不過雙魚座有時候會因為缺乏安全感，而過度依賴另一半，需要24小時全天候陪伴，無形之中就會造成對方壓力。 TOP1：處女座 人稱完美主義的處女座在大家印象裡除了龜毛、強迫症之外，甚至可能有「難搞」的傾向，雖然處女座總能管理好自己的生活，但只要看不慣另一半小缺點，就會開始吐槽、講大道理，要求對方改掉自認的不足之處，所以給人愛挑毛病、難以伺候的感覺。 看完五個公主病星座的女生之後，有沒有對於他們開始感到害怕了呢？別擔心，其實如果他們心中對你愛意滿滿，仍然會替另一半設身處地著想，畢竟每個女生都嚮往一段甜蜜的愛情，能和另一半好好溝通、相處，一起成長，是再也幸福不過的事了！ 延伸閱讀： 👉🏻交往前必看！和12星座「戀愛注意事項」大公開～深入分析告訴你他在想什麼！ 👉🏻超準愛情觀心理測驗！陸網瘋傳「船難心理測驗」，發生船難時你會先救誰呢？ 👉🏻不用再堅強了沒關係！12星座怎麼走出低潮？這些暖心建議讓你再也不孤單～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #poplove #兩性 #公主病 #愛情 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #牡羊座 #獅子座 #處女座 #雙魚座 

阿捏母湯!!!! 自己的手機自己訂規矩，手機強迫症者最無法接受的事

「手機強迫症」、「手機潔癖」，是我給自己的標籤。誰誰誰？如果看到這個標籤，你也頻頻點頭，那恭喜我們可以成為好友了！這篇文章一出，相信我的明白終於有人會懂！！但其實，很多強迫症的背後是因為知道一些小知識，而迫使自己必須遵守自己的規矩；所以，一定要看到文章的最後，強迫症最終級症頭，是鮮少人知道的潛在知識。當然知識的背後，也依存著每個人的想法與使用習慣不同，趕快來見識看看那些無法被手機強迫症者接受的事吧！ 好想點開，數字紅點的魔力 「必點開數字紅點」，相信是很多手機強迫症者的癮頭。如果看到周遭的人，手機一打開，各樣App那些上百或成千的紅點，對於我們而言簡直無法度，如果是廣告通知訊息，在強迫症者的習慣中，就是不輕易下載、加入那些以促銷為目的的帳號、群組等。 不要摸到我的鏡頭，鏡頭是我的地雷 算我求求你！無論你握著、接著、拿著，怎麼樣都可以，但唯獨摸到鏡頭這件事，千千萬萬母湯！！有時候就連強迫症者本人，不小心摸到自己的手機鏡頭，也會默默對自己生氣，心裡罵著「吼，居然摸到鏡頭了！」然後仔細拿著各角度擦拭鏡頭，直到無指痕髒污。 小知識 手機鏡頭太髒對拍照和錄影有很大的影響，像影響對焦、影響進光量、拍出來是否會有模糊、畫面雜點等，所以大家要注意手機鏡頭的清潔和保護，才能拍出美美質感好的照片唷！ Credit by Indivar Kaushik App下載前三思是否實用，並定期清理不常用的App 有些人是最近流行的手遊、各樣式的拍照軟體、修圖軟體和交友軟體、社群軟體，通通看了不錯就下載。強迫症者除了會在下載前三思之外，也會上網看看評價及使用狀況、安全性等。另外定期瀏覽手機程式，將不常用的或廣告過頻繁的程式刪除，才可以保持手機的健康度唷！ 小知識 下載過多的應用程式一方面會容易造成手機容量不夠、使背景作業程式增加負荷，甚至如果是安全性不夠或參雜廣告的程式軟體，也會造成手機被駭的風險唷！ 手機螢幕比馬桶還髒，定期清潔手機螢幕及機身 研究發現手機螢幕含菌量是馬桶的3倍、3.5倍甚至10倍的數據都有，先不糾結到底是幾倍，但重點就是手機螢幕很髒！很髒！很髒！ 用一個很簡單的生活模式來說明，人的雙手除了上百次的摸臉抓癢等自然反應外，另外還有各樣式的與外界接觸：拿東西、抓把手、收付錢等等，手上的細菌成千上萬，可想而知手機的細菌就是從你的手上沾染上過去的，當然也會有貼聽電話臉上油垢髒汙等因素。所以定期的用酒精棉片(在有貼螢幕保護玻璃下)或眼鏡布擦拭你的手機，的確是必要的。 小知識 如果有貼螢幕保護玻璃的狀況下，用酒精棉片、微濕的面紙擦拭都可以，消毒用的酒精請噴在欲擦拭的面紙、布上，再擦拭手機唷！不建議直接噴在手機本體上。另外，如果是裸機的狀態或只貼保護薄膜，建議還是可以詢問專業人員建議的清潔方式。 Credit by United Nations Covid 19 Response 強迫症最終級，百般珍惜快門壽命 拍照打卡、吃飯手機先吃這些相信是許多人的手機使用習慣；但身為強迫症最終級的本人，曾經連另一半也直搖頭覺得誇張的是，你知道嗎，手機鏡頭內的快門也有使用壽命！ 好的，當然有一派的聲音是，現在科技發達，鏡頭快門的做工技術通常很好，二來，如果不是專業攝影師也不會拍到那幾萬張的數目，所以多數人通常不大擔心。 當然這邊還是小提醒，主要端看每個人的手機使用習慣和想法觀念，基本上平均一支手機會使用超過三五年，且如果每次的小旅行、國外旅行，都會拍照加錄影都是近一千或千起跳的檔案，上述條件就像我本人都很符合的話，我會百般珍惜快門壽命。 小知識 每拍攝1張照片，記2次快門。基本而言，目前市場上的快門壽命基本10萬次起跳，越好的品質都達30、50萬次以上，這是以一般相機鏡頭而言，手機的話應該也差異不遠，但確切能使用的時限，還是要依照環境氣候、使用習慣、保養是否得宜還有所不同。 如果以本人的邏輯想法，其實快門壽命可以理解成折舊的概念，每拍一次照，都耗損減少一點壽命，快門使用越頻繁狀態下，相對拍出來的照片質感也會有所影響，當然這部分除非上述條件都有交互影響下，不然其實肉眼也辨別不太出來照片質感的差異。 但因為有了這個小知識，會多留心並珍惜自己手機的快門壽命，一方面也是希望每次拍出來的照片質感是好的，所以平時就會避免一些不必要的拍攝，相對的也可以減少照片占用手機空間容量唷！ Credit by Kim Ui Jin Cover credit by Omar Al Ghossen #生活 #強迫症 #手機潔癖 #手機強迫症 #小知識

什麼是OC

我們所有人或多或少都有侵略性或令人不安的想法，突然出現在我們的腦海中。譬如褻瀆神的畫面、所有東西都被細菌汙染的想法、一直有著事情錯誤的感覺、想把人推出去、覺得車子隨時會撞上來、在行走時，總是出現與路人性愛的畫面......等等。大多數人對某些念頭是一閃而過，但是對某些人來說，念頭卻是無休止的循環。 當出現上述念頭時，我們會試著做些事情來讓這樣的想法消失，譬如計數、拍打、清洗、檢查......等等。我們稱這些為「儀式性行為」。 這是我們常見的強迫症(obsessive-compulsive disorder, OCD)主要症狀：強迫思想 O 與強迫行為 C 。 DSM-5診斷準則如下： A. 出現強迫思考、強迫行為或兩有兼具： 強迫思考定義如(1 )及(2)： 1. 持續且反覆出現的一些想法、衝動或影像，在困擾的症狀干擾時，有些時個案的感受是侵入的、不想要的；這會對大部份的個案造成明顯的焦慮或痛苦。 2. 個案企圖忽略或壓抑這樣的想法、衝動或影像，或試圖以一些其他的想法或行動來抵消或中和(neutralize)它們 (如：做出強迫行為)。 強迫行為定義如(1)及(2)： 1. 重複的行為(例如：洗手、檢查)或心智活動(例如：計數)，個案必須回應強迫思考或根據某些必須嚴格遵守的規則來被迫做出這些動作。 2. 這些行為或心智活動的目的是防止或減少焦慮，或者預防發生一些可怕的情況；但是，這些行為或心智活動與現實狀況是不符合的，或顯然是過度的。 註：年輕小孩可能無法明白說明這些行為或心智活動的目的。 B. 強迫思考或行為是費時的(例如：每天花超過1個小時的時間)，或引起臨床上顯著苦惱或社交、職業或其他重要領域功能減損。 C. 強迫症狀無法歸因於某物質 (如：藥物濫用)或另一身體病況所產生的生理效應。 D. 此困擾無法以另一精神疾病的症狀做更好的解釋 (如：囤積症、拔毛症......等等)

強迫症搜尋結果

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