兒福聯盟-孩子的守護者  接納自己，尊重別人不一樣


接納自己，尊重別人不一樣🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻在這個充滿溫暖和愛的社會裡我們每個人都應該享有平等的尊重和安全無論年齡、性別、種族、宗教或其他任何特徵。 然而，我們不得不承認校園霸凌問題一直存在 給許多學生帶來痛苦和傷害。這次一起參與 •展名：襪！我們不一樣：反霸凌「快閃」特展我覺得很值得關注分享唷霸凌不僅僅是體罰或惡言相向，還包括排斥、威脅、惡搞和虐待傷害一個人的身體、心靈和自尊，留下長久的傷痕。 需要遏止這些行爲 我們可以一起參與良好的活動一起保持善心幸福總是會跟著你的•展期：11/2-11/5 11:00-20:00（時間若有更改會及時更新）•地點：松菸文創大街（台北市信義區光復南路133號）•°官方帳號Facebook：@兒福聯盟-孩子的守護者Instagram @cwlf.lovekids#我有我的霸免權#襪我們不一樣反霸凌快閃特展#松菸#展覽 https://www.instagram.com/p/CzI0UBxSaoX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

【9位不被迪士尼承認的公主】艾莎、安娜超紅竟然也無法被加冕？ 

【位不被迪士尼承認的公主】艾莎、安娜竟然不是迪士尼公主？

並不是所有迪士尼作品裡的公主都是「迪士尼公主」，畢竟作為迪士尼最賺錢的商標之一，要進入「公主圈」可是有很多審查資格的，首先要先有王室身份或是嫁入皇室、還要有自己的獨立電影，最後還必須獲得迪士尼審核、通過公主的加冕典禮才能成為正式的「迪士尼公主」。 📌目前登記在冊的迪士尼公主共有13位，分別是: 白雪公主、仙杜瑞拉、奧蘿拉、愛麗兒、貝兒、茉莉、寶嘉康蒂、木蘭、蒂安娜、樂佩、梅莉達、莫娜、拉雅，本篇搜集9位不被迪士尼承認的公主，看看審核到底多嚴格！ 👉🏽【迪士尼樂園過生日攻略】7個方法讓你的生日超難忘！購物收據上還能寫上生日快樂！ 👉🏽 【迪士尼公主的MBTI類型】愛麗兒、安娜就是ENFP快樂小狗～ 不被迪士尼承認的公主-《冰雪奇緣》的艾莎、安娜 太意外了！艾莎、安娜竟然不是迪士尼公主？明明就有王室血統、還有兩部擔任主角的作品，為什麼當不成公主呢？原來是因為《冰雪奇緣》系列太火紅，迪士尼就為「冰雪奇緣」設了專屬商標，所以兩人自成一組、不與其他公主同系列。 👉🏽 【迪士尼樂園小祕密】煙火秀是為了趕走客人、裝扮太像會被拒絕入園? 不被迪士尼承認的公主- 《泰山》珍妮 《泰山》的珍妮本身就有皇室身份、也符合迪士尼公主條件，是當時呼聲最高的公主候選人，不過外型實在與《美女與野獸》貝兒公主太像了，這項加冕計畫便被取消了。 不被迪士尼承認的公主-《愛麗絲夢遊奇境》愛麗絲 愛麗絲是「與迪士尼公主合作次數最多的非官方公主」，為什麼不讓她入列呢？第一愛麗絲並不是皇室成員，再來最主要的原因是他的年齡太小了，大約只有7歲，比認證的公主中最小年紀的白雪公主還要小很多（白雪公主14歲），不過因為故事太受歡迎，所以還是常常讓他與公主們合作。 👉🏽【迪士尼角色神還原周邊】神燈茶壺、時鐘管家讓你的生活充滿夢幻童話風 不被迪士尼承認的公主- 《小飛俠》小叮噹 《小飛俠》小叮噹也是人氣很高，而且在迪士尼公主商標開發時期也的確是公主候選人之一，但後來評估認為她不是人類、也不會開口說話，所以在2004年時加入迪士尼另一個商標「迪士尼仙子」（Disney Fairies）。 不被迪士尼承認的公主- 《小美人魚2》美樂蒂 美樂蒂是愛麗兒的女兒，也是《小美人魚》續集的主角，長得真的跟愛麗兒和埃裏克王子很像，不過應該很多人不知道這個公主，因為續集票房不好，所以無緣晉升公主。 不被迪士尼承認的公主-《大力士》蜜格拉 《大力士》蜜格拉一開始是反派登場，後來被大力士海格力斯感化了，才變成了好人。這對於前期傻白甜的公主設定或是後期就算不戀愛也很正義的公主形象相差太遠，所以蜜格拉也遲遲沒能入選公主行列。 不被迪士尼承認的公主-《鐘樓怪人》愛絲梅拉達 《鐘樓怪人》的愛絲梅拉達說是命運最坎坷的迪士尼公主也不過分，他曾在2000年到2006年期間有公主身份，不過後來被除名，迪士尼未公布原因，大家猜測是她不具皇室身份，不過像木蘭也不是皇室也沒有嫁入皇室仍然在公主系列，所以另外原因可能是《鐘樓怪人》的銷量不佳。 不被迪士尼承認的公主-《無敵破壞王》雲妮露 雲妮露是唯一一位自願放棄皇室身份的公主，雲妮露的真實身分是《甜蜜衝刺》中糖果王國的公主，但故事中被霸佔王位，危機結束後雲妮露也自願放棄公主體制、改為民主制，也就不再是皇室身份啦！ #迪士尼公主 #迪士尼 #公主 #不被承認的公主 #加冕 #迪士尼冷知識 #冰雪奇緣 

紅心愛看戲｜《我們律師很棘手》幕後支持在舞台上閃耀的人也是非常重要的工作｜室剛

距今54年之久再次復活的富士金曜9點戲劇檔期，由主演 #室剛 攜手 #平手友梨奈 出演《 #我們律師很棘手 》組成最強搭檔！席捲秋季的法庭娛樂劇作 室剛演出的主角蔵前勉，是對藝人行程管理、機敏業務推廣，以及工作審查嚴謹，想將一生支持奉獻給人氣女演員笠原梨乃的超級經紀人，然而工作上鞠躬盡瘁，確立了笠原梨乃作為日本頂級女演員地位，即將實現兩人的夢想—進軍國際之時，笠原梨乃突如其來的解僱宣告，並對蔵前勉說：你的工作換誰來做都一樣。犧牲私人生活、疏遠家人朋友、將工作完美執行，卻換來了被工作拋棄的下場，讓蔵前感到絕望，甚至失去了生活重心；然而轉機也在這時候，意外與過去合作的法律顧問相遇，而被指定爲新人天野杏（平手友梨奈 飾）的法律助理。當超有業務能力的前經紀人對上超級天才新人律師，無論年齡、經歷都極度極端的兩人，究竟會發生什麼樣有趣的化學反應呢？真是令人期待呀！ 這部帶有成長培育感的法庭娛樂戲劇，由《大叔之愛》導演瑠東東一郎執導，並由曾經製作出《PICU兒童救命醫生》、《女法醫朝顏》以及《前男友的遺書》等多部富士台重要作品的金城綾香擔任製作人，劇本則是曾寫過《猫探偵の事件簿》的服部隆與《只是在結婚申請書上蓋個章而已》的岡崎聰子共同撰寫，這支具有實力的製作團隊，將以法庭為背景，呈現出全新的養成系法律娛樂作品。 室剛 飾 蔵前勉 30年來一直支持著人氣女演員笠原梨乃的超級經紀人，卻在即將實現兩人夢想之時突然遭遇解僱，機緣巧合之下被指派成為新人律師天野杏的法律助理，運用擔任經紀人時不斷磨練到的幕後支援能力，總是為提升藝人表現盡到最大努力的蔵前，展現出他積累多年的管理技巧，轉而全心全意支持杏。 在日本娛樂圈中擁有獨特存在感的室剛，開始是從舞台劇展露頭角，透過2005年的電影《サマータイムマシン・ブルース（夏日時光機藍調）》成為開始在各個影視作品中活躍的契機，在《大戀愛～和忘記我的你》意外地與戶田惠梨香展開愛情劇，同時又在《我是大哥大!!》展現出搞笑喜劇，兩作之間的落差也成為觀眾們討論的話題。今年也在NHK的大河劇《怎麼辦家康》飾演戰國三傑之一的豐臣秀吉，有著極重戲份，因此在本作剛開拍沒多久就因腹膜炎而入院調養，因為存檔不足也出現了預告呈現很鬧的風格，紅心覺得這也是這部劇的有趣看點之一，個人很喜歡室剛的表演，在憂鬱悲劇中流露出的特殊喜感，是很能帶來娛樂效果的演員，尤其在一開始選片時沒有太多資料能仔細了解室剛和平手由演律師時，以年齡的先入為主誤會是室剛演出律師角色，卻在第一集直接顛覆，這樣的反差效果，讓人對劇情看的是目不轉睛 平手友梨奈 飾 天野杏 以超年輕的年齡通過難度極大的司法考試，可以說擁有極高的IQ，然而卻因不善與人溝通，成為律師後卻因說話方式總是白做工，完全無法拿出成果。由於涉世未深，因此被所長指派蔵前作為法律助理輔佐，透過蔵前觀察與超級協助之下，天野會有什麼樣的變化呢？ 首次挑戰律師角色的平手友梨奈，在2016欅坂46的出道單曲《Silent Majority》擔任C位，後續在團體活動時也開始了演員生涯，2018年的電影首次參演便擔任主演的《響-HIBIKI-》獲得日本電影學院獎的新人賞、日刊體育電影大獎・石原裕次郎獎新演員賞等多項獎項，去年也有演出翻拍韓劇的《六本木Class》，首次演出律師角色又會和室剛帶來什麼樣的化學反應呢？個人還滿喜歡劇中兩人的互動的，雖說律師身份會高於律師助理，但很多時候感覺室剛像在養女兒一般，隨時準備好天野的橘子口味QQ糖，圓融天野和事務所其他人的關係，這樣的律所日常真的超有趣，想知道後續在天野姐妹之間，蔵前又會有什麼樣的計謀呢？ 江口德子 飾 天野櫻 與天野杏是同父異母的姐妹，在曾經也是律師的父親過世後，接任了天野法律事務所所長一職，而與妹妹天野杏兩人對峙時，杏似乎表現出了害怕，究竟是什麼原因呢？ 真沒想到會是由紅心很喜歡的演員 #江口德子 演出平手的姊姊，而劇中助理大神楓一角則是由曾經共演《Super Rich》的 #菅野莉央 出演，還有和室剛一樣也帶著悲劇喜感，稍稍殘念（是誇獎）的 #大倉孝二 也是天野事務所旗下律師，不過第六集看起來是沒有這個角色，大概是打官司一直輸給天野杏，輸到被辭退？ 《我們律師很棘手》本劇亮點 推測本作是在室剛剛拍完大河劇《怎麼辦家康》之後後才開拍的作品，因為在開播前的宣傳真的滿少，基本上就是知道出演卡司室剛、平手友梨奈，還有當時已經官宣出演的 #吉瀨美智子 ，沒看太多日本新聞的紅心，再加上沒有太關注這部作品，其實一直都不太清楚故事會是怎麼走的，因此在打開第一集時有著很大的驚喜 透過前職經紀人，大約在第一集前半呈現出超強業務能力的一面，轉折之後也沒有讓情緒掉下來太久，馬上出現的人生轉機；然而前半這段卻是深刻表現出蔵前勉身為經紀人的30年，卻一下子被無情摧毀，在看劇時想到了去年夏季的《老菜鳥》，然而在《我們律師很棘手》中並不只呈現像《老菜鳥》主角從光鮮亮麗的足球員轉戰幕後，而是著中在平常不太被群眾注意到的幕後人員，他們的轉職又會為人生帶來什麼樣的變化呢？紅心覺得在看過幾集故事後，其實，每個不起眼的小人物，或許他的人生經歷，偶爾也能為其他人帶來不同的思路，個人滿喜歡這部作品的，推薦大家～ 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #戲劇 #日劇 #小說改編 #漫畫改編 #動漫改編 #醫療劇 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #推理劇 #懸疑劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

屏東-台糖縣民特色公園(洋蔥遊戲場)

 ➡️真心覺得屏東特色公園越來越多，而且每個都好好玩，上一次來還在施工階段，隔快半年發現啟用了~~~~ ✅有洋蔥遊戲塔、沙坑、踏樁、噴泉戲水區、跑酷小山丘、大孩子可挑戰平衡攀爬設施、盪鞦韆...等，適合全年齡一同來玩喔! 話不多說，跟著我的介紹從停車場走進公園吧! 開車前往的人，建議停三號出入口，因為有空地可免費停車，從下車走到公園不到三分鐘時間喔~ 縣民公園遊戲場簡介圖 盪鞦韆 從入口走進去，第一個會先看到左邊的台糖舊紙漿廠C倉，右邊就是盪鞦韆區 洋蔥遊戲塔 結合屏東特產洋蔥，打造了7米高洋蔥遊戲塔，有三條不同顏色及高度的溜滑梯，不論什麼年齡的小孩都可以挑戰 小孩能自行選擇想挑戰的路線，我覺得很安心的是，這座洋蔥遊戲塔零死角，不論小孩玩到哪都可以知道他的動向，唯一缺點就是這沒有樹蔭，夏天真的蠻熱的，記得請小孩多補充水分~ 梯子網繩 攀爬繩索 攀岩牆 三條溜滑梯中，綠色是基本款，紅色是進階款，藍色是最高的旋轉挑戰款 各式造型攀爬架 下圖的圈圈是可以轉動的，很多小孩會在上面走，可以練習平衡感，但要注意安全 可愛的木頭小兵 大爬網 小小孩玩的可愛遊戲區 沙坑區 沙坑不是使用細沙，是小顆的石頭材質，小小孩玩要注意不要讓他們放進嘴巴 紅豆跳木樁 磨石子溜滑梯(山岳平台) 磨石子溜滑梯的後方有滑索設施，但當天去維修中.. 挑戰版攀爬設施 這區屬於國小到成人都可挑戰的攀爬架，多種挑戰路線，考驗四肢協調與平衡感能力，另外值得推薦的就是~ "這可以看到火車行駛" 這可以看到火車行駛" 火車迷一定要來~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 親水公園 夏天限定戲水區有拱門型噴泉、打水器、灑水桶...等設施，記得帶上更換衣物來玩水消暑喔! 超長親水水道，水會蜿蜒的流入最後的圓形水坑 天氣好的時候，天空倒影在水平面上好美~ 台糖縣民公園怎麼去: 📍地址：屏東市工業六路縣民公園3號出入口 (開車者建議停這，因為有空地可免費停車，大約步行三分鐘即可到達公園)

無論你遭遇的壓力有多大
你的雙眼都值得最好的呵護🌼

#喜之丹眼部奇蹟

2023/12/23 #lamrainpin美妝保養 在這個現代的世界裡 我們的眼睛經常飽受壓力和疲勞🤔️ 無論是無盡的工作時數還是3C產品的不停使用 為了回應這樣的挑戰 以及不讓眼周透露我的年齡 我都有很認真的在做眼周保養🤔️ 最近呢眼周保養就是用喜之丹專為現代人設計的眼周減壓護理系列🌿 👁眼周保養我自己的話是每天都會用#眼霜 大概一週用一次#眼膜 眼霜+眼膜 的完美組合： 在這70%-30%的神奇比例下 眼霜扮演主要角色 每天都為你的眼周帶來滋潤和保護 而眼膜則是絕佳的輔助 加強眼霜的效果💧 🌟紓壓眼膜 富含草本精華 可以為我們的眼周帶來清涼舒緩 就像給雙眼放個小假 讓它們chill一下😌 每包4ml 是植物高濃稠精華🤔️ 每一滴都能深入你的眼周肌膚 🌺它薄透的特性使它能夠完全貼合眼周 就像是給眼睛穿上了一件量身定做的禮服 沒有任何死角的呵護👍 我自己用起來是覺得它的滋潤度十足、質地極佳 受損的眼周將得到修復 重獲透亮這 閉上眼的時候 深吸一口那來自草本的香氣 就在這短短的一刻鐘內 讓自己整個人都得到了Refresh😍 🌟紓壓眼凝霜 一抹之間 乾燥、細紋、暗沉全都不見 只留下清澈明亮的雙眼🌟 愛上純粹的呵護 給予眼周一次重獲新生的機會 好比森林中的清新空氣 讓雙眸自在呼吸🌳 它不僅僅是一隻眼霜 還是你肌膚的「正能量循環」的黃金三角⚡ 植物萃取精華🌱 深入每一寸肌膚 為眼周帶來即時的修護和滋潤 而那清涼的感覺❄️ 如同春風輕拂 迅速為眼周注入能量💥 讓你的雙眼得到完整的舒緩和放鬆🌀 15ML的大容量cp值真的高 它能完美解決乾燥和卡紋的問題🌵 使色素沉澱和暗沉得到緩解🌞 它可以深入肌膚 為你帶來水潤的觸感💦 讓肌膚顯得更加澎滿和有光澤✨ 對於敏感肌膚 它更是如同一位溫柔的朋友🤗 給予肌膚最適合的營養🥦 讓你有100%的舒適體驗 更值得一提的是 眼霜的成分精華是經過精心調和的黃金比例🍯 質地舒適而不黏膩👐 它所帶來的不僅僅是保濕 還有肌膚的強化和修護💪 真正達到了保濕、強化、修護的三大美力💆‍♀️ 這是你給雙眼的最好禮物🎁 也是你的眼周肌膚最值得擁有的夥伴👩‍❤️‍👩🌌 不論你是工作狂、3C族，還是受到現代生活的壓力 只要有喜之丹的超激活紓壓眼凝霜和紓壓眼膜 就能幫你找回眼周的舒適感🌺 1+1大於2 就是我眼周高效保養理念 當你閉上眼 超薄的眼膜將高濃度的精華完整導入 讓你每一次眨眼都感到舒適和滿足💖 給予你的眼周最佳的植物萃取精華 不僅深度修護也讓養膚的效果超有感🌱 無論是工作、生活，還是保養 我們都追求極簡 所以帶來這套現代極簡眼周保養術 希望每位現代人都能找到那份眼部的安寧🍂👌 無論你遭遇的壓力有多大 你的雙眼都值得最好的呵護🌼 #喜之丹眼部奇蹟 #紓壓眼界 #眼部深度補水 #喜之丹眼膜神器 #清爽不黏膩眼凝霜 #眼周保濕專家 #紓壓再升級 #喜之丹眼周護航 #打敗乾紋暗沉 #眼部新生力量

張耀仁《鹽水大飯店》拍監獄戲苦不堪「鹽」，與蔡昌憲、黃迪揚飆演技上演患難兄弟情！與吳子霏浪漫共舞大談時代愛情！

由鄭文堂、林志儒共同執導，公視台語台首部自製時代愛情劇集《鹽水大飯店》，今日釋出前導海報與30秒超前導預告。前導海報設計由知名設計師陳世川操刀，集結張耀仁、黃迪揚、蔡昌憲三位主演眼神飆戲，畫面充滿無限張力。 預告一開始是張耀仁所飾演的主角文欽在獄中的背影，隨著畫面一轉，曾經與朋友肆意揮灑青春熱血、邂逅美好愛情的回憶湧出，然而伴隨金屬腳鍊聲無情響起，眼前現實是牢獄及追求理念的種種過程中，充滿苦難的片段。 究竟片名「鹽水」二字是什麼意思？本次30秒預告給出解答。預告中，張耀仁在遭毆打、浸水等一連串刑求後，獄友黃迪揚教他飯要「拌一些鹽水吃」的保命哲學，並戲謔地歡迎他來到「鹽水大飯店」。原來「鹽水」並非地名，而是「摻鹽的水」，台灣在過去威權時代的人權觀念並不普及，獄中犯人不只失去自由，差勁的伙食與環境、以及獄方的刑求更是無盡折磨，囚犯們為了活命，只好以鹽水拌飯、將就度日。片名所稱的「鹽水大飯店」，其實是當年政治犯對艱苦牢獄生活的自我解嘲。 張耀仁回憶當初拍攝這段戲的時候，美術組其實準備的是白開水，但是敬業的他為了融入角色，請美術組換成真正很濃的鹽水，沒想到開拍後一喝就被嚇到，「因為真的好鹹」。雖然吃足苦頭，但張耀仁也分享拍攝時的暖心時刻：「拍到一半要換鏡頭，換完鏡頭後，導演突然從導演椅那邊特別走過來，叫美術組換一碗新的白飯，我覺得奇怪問為什麼，導演說剛剛大家工作時，難免會有一些灰塵，怕跑到飯裡面不衛生，換一碗新的比較好」讓他當下被鄭導對細節的重視，以及對同仁的照顧，感到無比的驚訝與感動。 張耀仁演出的主角文欽是出身平凡的農家子弟，而黃迪揚、蔡昌憲飾演的阿德與仁煌則是同樣出身底層、從小一起長大的兄弟，年輕的他們懷抱對政治的熱情與理想，在共同創立的「橋頭青年合作社」一起暢想未來。然而時代與環境的傾軋讓每個人都身不由己，隨著接踵而至的變故襲來，昔日摯友情誼也在現實的殘酷考驗下隱隱生變。 三人在劇中演出患難兄弟，戲外人生也有著許多共通點。年齡最長的是37歲的黃迪揚，而張耀仁與蔡昌憲則同為35歲，三人不僅年紀相仿、相繼成為新手奶爸，甚至也都在今年58金鐘榜上有名。二度問鼎金鐘影帝的蔡昌憲，與迷你劇集男配角黃迪揚同場飆戲，金獎演技品質保證；張耀仁戲劇科班出身，今年斜槓主持就入圍金鐘，最近也在Netflix熱播劇《此時此刻》中軋上一角，事業蒸蒸日上。 愛情戲也是本劇一大清新亮點。由吳子霏飾演的女主角阿純在預告裡穿著紅裙，與張耀仁兩人在九曲橋上共舞，刻畫出在那個沒有手機網路的年代，青年男女戀愛約會的美好光景。從預告透露的線索來看，兩人情路恐怕充滿坎坷。究竟他們能否擁有幸福結局？ 《鹽水大飯店》由鄭文堂、林志儒導演共同執導，本劇取材自農運先驅戴振耀的年少時代，內容描述男主角李文欽以行動追求民主自由,而他刻骨銘心的愛情故事和摯友間的兄弟情誼，交織構築了1970年代的台灣式革命青春。預計2024年第一季在公視台語台全球首播。

5 個步驟教你怎麼設定可達成的 2024 目標計畫！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 前面兩篇鋪完底了，屆逢2024年初，可以來講一下怎麼訂定年度目標，編想這也是成長篇必須要有的貼文。 先談怎麼訂定年度目標，再來講怎麼去完成。 編一樣嘗試了很多種訂定目標的方法，包含暖暖們耳熟能詳的 SMART / OKR、寫下來想要的目標、訂定行動計劃、願景版等等，但其實編覺得...成效不彰（笑）。 編找了許久，終於總結一套比較適用且目前正在使用的訂定目標工具，今天來分享給暖暖們。 這邊先總結整體的順序與流程： 先來說說很常被提到的願景板吧。 編覺得...願景板是一個想像落地的工具，比較像是「你達到人生巔峰」的未來狀態，但相對就比較適用於「圖像思考的人」、「3-10年的想像思考工具」、「善於樂觀思維」、「對目標非常堅毅去執行」的人。 其原因是，在做完願景板，通常「感覺很爽，但爽度並不持久」、「做完了應該就實現了吧」、「心裡產生相對應的排斥想法，認為我好像無法達成」、或是「僅是圖像，我不知道怎麼去實踐」。 所以在願景板部分，編編這邊建議還是可以做，但真的無法的話也就不用勉強自己，慢慢補進去就好。 再來說說生命之輪跟回憶錄，對編編來說是一個對「過去的總結」與「短程想達到」的思考工具。 在年輕的時候，在沒有這麼多的負擔之下，目標訂定大致上不脫離「賺更多錢」、「工作晉升」、「找個伴」、「該結婚成家」，有餘力的就想著要去哪裡「旅行」、從事什麼樣的「娛樂」，所以也把我們的時間分配變成： 「工作 50%」、「戀愛/娛樂 25%」、「其他 25%」。 等到像是成家了、有另一半了，抑或是隨著年紀增長，不一樣的狀態產生，往往不知道怎麼去界定各種訂定目標的領域，或是覺得人生似乎只有「工作」、「家庭」，限縮了自己的思維領域，也更加無所適從的去思考「你目前在哪裡」，以及「你想去哪裡」。 編發現有個滿不錯的思維框架可以使用：Paul Mayer 生命之輪 生命之輪將人生分成三部分九大類： 當然網路上還有很多關於生命之輪的分類法則（大多數為8種），編編則用上述的方式來做分割。 生命之輪的使用方式很簡單，就是在紙上畫一個圓，分成8~9個圓餅，假設塗滿為 10 分，那麼針對你現在評量的狀態打分數，並劃上相對應的區域（因為沒有現成的圓餅圖可以畫，所以編編採用表格的方式）。 畫完目前現況，先別急著寫 2024 目標，先去想像一下，假設今天是 2024 的 12 月 31 號，你的狀態已經完成了什麼？ 這個就是要用到「回憶錄」的方式！用過去式的語句，寫一篇對於你 2024 的完成狀態。（編編不會提供回憶錄範本，因為用自己的語氣來寫最為深刻） 不過呀，這兩步驟應該會讓你產生一些沮喪，但記住上一篇編編說的，「每一件事情發生都是好的」，縱使還沒達到，但最重要的是跟自己說：「沒關係，我們現在開始往前走！」。 要去好好的善待自己！ 寫完回憶錄，再把回憶錄變成一個一個的目標，並謄寫到生命之輪在每個分區的空白區域，並把他們化成一個又一個的專案模式（可以用以下的方式作為範例）。 有了目標與專案，用生存評量與平均分散做優先順序的拆解。 最優先的順序一定是：先把自己生存下來！ 生存評量時間管理法，是編編自己列出來的，主要僅有兩大區塊：財富與健康！ 我們可以把財富分成三個維度：生存、平衡、富有。如果你現在每個月入不敷出，那麼你還在生存的期間；若你每個月有一部分的盈餘，可以慢慢存，也可以漸漸地存到至少三個月的備用金，那麼處於平衡狀態；若已經存好自己的緊急備用金加上有部分的睡覺也會賺錢的盈餘，那麼就是算富有狀態。 健康部分則可以分成：瀕危、平衡、健康，同時也包含了心理跟生理。假若覺得目前身邊環境與朋友磁場與能量不對，那麼對於社交行為的降低、給自己獨處的時間，或是結交高能量的群體，那麼可能是你的第一優先！若身體狀況不好，那麼透過運動或食物調配增加免疫力、按時的回診與復健、從事讓自己身心愉悅的事情，就會是你的第一優先。 所以每個人的狀態不同會有不一樣的生存評量，但確保生命與生存絕對是比其他都來得重要許多！ 畢竟...單身不會危及生命、沒有太多娛樂也不會危及生命... 而平均分散法，編編用在每天做一點點就可以完成的事情上，或是可以平均到每一個季度或月份去做的事情，例如想讀 12 本書，那們就是一個季度要讀 3 本，一個月讀 1 本的方式去做推算；或例如，你想減重 15kg，那麼想成一個月瘦 1kg，你的壓力自然會小很多。 重要的是，把平均分散的使用方法落在那些可以變成習慣的目標上。 再來，就是把這些優先順序按輕重緩急作為專案於時間排列。 例如你現在可能有財務的生存問題，那麼會建議前半年把全力先放在解決財務生存問題，讓自己可以在下半年慢慢提升至平衡狀態。 再來談談怎麼達成吧！ 根據生存評量與平均分散，你會很清楚你現在最緊迫眉梢的事情是什麼！那麼，就先把你的專注力放在你要達成的緊急狀態，然後給自己一點時間去發酵。接著是把平均分散要做的事情，在每一天花一點點的累積就好。 編編會建議，依循著前一篇的做法，你應該要在忙完一天的事情之後，留半個小時的時間給自己，先去把自己的能量做一些平衡，再去檢視你過去一段時間的累積有哪一些、還想要跟進哪一些、想做但還是落後的事情是什麼。 接著再去問自己，你有多想要達成這樣的目標？ 最後，把目標放在你每天都看得到的地方！ 像編編每天都要使用電腦，就採用 Notion 作為每天開機會顯現出來的方式，提醒每個目標已經完成的程度，而且他也可以製作遠景版，讓你可以偶而把思緒飛到你想要的美妙場景！ 下面提供編編每天在看的狀態： 暖暖們有什麼 2024 目標嗎？可以來跟編編分享唷！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

si薰|往自己的夢想，飛翔吧！

我們00生同事妹妹，得到ㄧ個金控總行信託部的面試機會，她下班時，希望我能等她ㄧ下，我看著她，她顯得真的很緊張，她說道她就像當時和我ㄧ起面試的情形，非常緊張，當時人事部面試時，她坐在我旁邊，我當時也很緊張，畢竟已十年沒有面試了。 我們雖然年齡差很大，但超級有默契，不約而同，說出同樣的話及有相同的想法，讓自己彷彿回到20歲，重拾樂觀的心，不知為何，兩個人完全沒有隔閡，其實我很珍惜這份情誼，我早已明白，她想往更好的地方，我畫了《星光羽繪》，送給她，展開翅膀往自己的夢想，飛翔吧！ 年輕總有雄心壯志的胸懷，沒有家累，ㄧ人飽全家飽，擁有源源不絕的勇氣去面對挑戰，有些事，真的要趁早，沒有去實踐，就成了一種遺憾，當自己動手去做的時候，才能真切明白這個中的滋味，而不是什麼事都是想像，即使失敗也是自己要能承擔，想清楚結果去做，就不會後悔。 失敗為成功的養分，只要持之以恆，事情都有它發生的原因，相信每件事都來得剛剛好，身在當下的自己也就沒有什麼怨懟與抱怨，這所有的過程，也都是自己的選擇，對與錯都是自己該面對與承受，或許看透這層薄膜，心更清明，明白自己的方向，祝福妹妹，走出屬於自己的道路，勇敢高飛。

結局超爆淚！《不夠善良的我們》56句走心金句：「誰都寂寞啊！可能因為寂寞是必要的，它能讓你面對自己」

感恩筆記25，感恩教我做菜的母親與公公。想吃什麼自己做！會做菜是這輩子值得學習的事，除了幸福還能有更好的形容詞嗎？

小時候我以為我不貪吃，不是吃貨，因為我是那種吃飯吃很慢很慢的孩子，根據母親的說法，就跟我兒子現在一模一樣，哈！ 再大一點，大概國中，我發現其實我很能吃，而且挑食，喜歡吃的可以吃很多，不喜歡吃的，怎麼勉強都放不進我的嘴裡，免強不來。我兩個弟弟比我好養多了，大弟不太挑，也可以被免強；小弟喜歡吃好吃的，不愛吃的也可以嘗試，真的不行他會在入口後，一口吐掉毫不留情。 大學後，我發現原來我是喜歡美食的，開始很會挑餐廳選吃的。中式、西式我都愛，那正是各種嘗試的年齡。 到美國著一段時間，每日每夜的吃西式食物，吃久了終究還是會想念家鄉的味道，但中國城的食物實在也是很怪，鹹、油，有些是中國人做的，有些是越南人做的，有些是韓國人做的，少部分還會有日本人做的中華料理；那滋味，吃久了還是不行，就是少了一點熟悉的味道。 婚後我開始自己煮飯，煮的不多，一開始入手還是以西式為主，因為簡單。然後我跟先生每年都會出國兩次，每次都會停留至少2週-3週，因為我們都喜歡感受住在不同國家的感覺，享受異國的日常，在國外，餐餐吃西式、歐式、地中海之類的料理，最終，若我經過中華料理，還是忍不住要去試試，尋找家鄉的味道，雖然有時候真的不好吃，但能吃到接近家鄉味的食物心情還是滿足的。偶爾，我們也會到當地超市買東西自己煮，但終究也是不方便的。 我真正還是算是會煮，就是這兩、三年的事，生了小孩，天天叫外賣真的良心會不安，自己亂吃倒沒什麼，想到新生命要接受外面的污染，真的是想像都覺得可怕。所以再不會煮都還是堅持煮了。 再加上吃外面吃久了真的不知道吃什麼好，吃什麼都覺得不好吃，就連百貨公司、還有那些有名的大餐廳，真的吃久也膩了，我們就住在百貨公司旁，因為方便，我們曾經就把那些餐廳當自家廚房，吃到光聽到餐廳名字，就沒胃口的地步。後來吃自己中午的家常菜，再簡單，先生都覺得比外面好吃，這時，我就知道，原來，這就是屬於家的味道。 我開始跟媽媽學，有事沒事就問問媽媽的幾樣拿手菜怎麼煮，有時候也會跟在媽媽旁邊看，學到不少招數。終於我的手藝也有一點媽媽的味道了。有了一點信心，我開始做一些大菜，那些好吃的家常料理，不斷嘗試、不斷改進、不斷學、不斷問，試了幾次，有了經驗，越做越好，終於做出了我喜歡的味道。 先生喜歡吃他們家的口味，公公常常拿魚給我們，問了公公婆婆的作法，回家試了幾次，不全然是公公婆婆家的味道，但終於也是做出了屬於我們家的味道。 最近做的飯菜，孩子、先生吃了都稱讚，我自己也很滿意。果真如母親說的，做菜做久了，到餐廳吃到好吃的，回家就會做！我也已小部分達到的這種境界，可以試出那道菜放了什麼，怎麼做。 今晚的滷肉很成功，有了母親的味道，也有公公婆婆家的味道，中和之後，這是屬於我們家的味道。 感恩我的做菜歷程中教導我的長輩們，感恩你們的疼愛，讓我的廚藝越來越棒！

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