超美的蕾絲皇冠 小幫手平均年齡竟不到四歲...

一個兩歲一個四歲的小小孩 平常吵鬧到不行 只有串珠的時候是最安靜專注的 而且還很意外的學會合作 跟媽咪一起聯手製作的紅蕾絲皇冠 準備週末出去玩 搭配新買的洋裝❤ Ps.計劃推出親子手作的材料包 大家會有興趣嗎？ 新開幕的IG 麻煩大家多多追蹤 有關美麗的飾品 親子手作 簡單兒童髮型分享 dreamy_725 #親子diy #兒童髮飾 #皇冠 #手作髮飾 #髮型教學 #兩用髮飾 #水晶花 #手作飾品 #生日 #兒童髮圈 #材料包 #手工飾品 #飾品設計

世界上五個超稀有生物

 ⁉️大王具足蟲（圖２、３） 一般都是淡紫色，又稱巨型深海大蝨、巨型等足蟲、深海水曱ㄩㄝ甴ㄓㄚˊ、深水穿山甲）是大王具足蟲屬的一個種，生活在冰冷的大西洋深海裡，80%的大王具足蟲都生活在365—730公尺的深度，一般在滋泥或黏土層中獨自生活，是深海環境中重要的食腐動物，早在一億六千萬年以前，也就是盤古大陸還未分裂的時代，具足蟲就已經存在了。 成年大王具足蟲的體長可達19—37公分，是所有無脊椎動物中最大的，這樣的巨大體型在深海動物中都是很難得的，牠們有著由近4000個平面小眼組合成的複眼、兩對觸鬚、七對關節肢，第一對關節肢已經進化成顎足，這樣可以把食物送到四套顎處。腹部還有五塊被稱作pleonites的鱗片，每塊鱗片都有一對雙枝腹足，其作用是爲了能夠在水中行動。帶有呼吸構造的扁平支起著鰓的作用。 ⁉️獨角鯨（圖４） 又稱一角鯨和長槍鯨，主要分布在北極北冰洋海域和大西洋地區，就像海底的獨角獸一般，雄性一角鯨長有長而呈螺旋狀的長牙，讓牠們比世界上任何生物都要接近傳說中獨角獸的形象。牠們出生的時候皮膚顏色較深，顏色會隨著年齡變白，較年長的一角鯨幾乎全是白色帶有深色斑點。 事實上在中世紀以前，商人與鍊金術士將一角鯨視為神祕的生物，其長牙被當作「獨角獸的角」，價值非凡。雖然現今已不再將牠們與獨角獸作聯想，但因一角鯨的獨特外觀以及處在遙遠且嚴峻寒冷的北極，牠們仍然是令人著迷的生物。 一角鯨的獨角是「感測器官」，可接收鹽度、溫度和壓力變化，而「獨角」其實是特化的左側犬齒，大多數為左旋，所有一角鯨口中均缺乏具功能性的牙齒，大多數雌鯨終生無齒，而雄鯨（包括極少數雌鯨在內）上顎兩顆牙齒中左邊那顆會在二或三歲時突出脣外且持續生長，突出的部分可達二點七公尺長，重達十公斤以上。 極少數雄鯨（比率約500分之1）會連右側的牙齒也突出脣外，形成「雙長牙」的罕見情況，額外長出的右側長牙通常會比左側的短。 ⁉️熊貓螞蟻（圖５） 牠們不是熊貓，也不是螞蟻，而是屬於一種沒有翅膀又毛茸茸的獨居性蜂類—「蟻蜂」，黑白相間的毛色讓牠們因此有了超可愛的名字－「熊貓螞蟻」。 牠們的頭大概跟一顆花生差不多大，覆蓋著濃密的絨毛，看似可愛溫馴，但實際上卻是相反，牠們就像蜜蜂一樣性格爆裂，具有很強的攻擊性。 牠們的作息是夫妻兩班制，雌性在白天活動，雄性則在晚上活動，熊貓螞蟻還有寄生行為，牠們會把卵產進地面築巢的其它蜂房裏，幼蟲孵出後，就以寄主的蛹為食；成年後就以花蜜為主食了。 ⁉️藍腳鰹鳥（圖６） 是一種鰹鳥，也就是大型海鳥，水藍色的大腳為牠們的一大特色，牠們棲息在熱帶及亞熱帶的太平洋島嶼，當中最著名的有厄瓜多的科隆群島（加拉帕戈斯群島），主要分布於太平洋東岸，由加利福尼亞州至科隆群島及秘魯，並只會在繁殖及養育雛鳥的時候才到東太平洋的岩岸上。 藍腳鰹鳥是一種社會性活動的物種，通常會聚集200隻以上，一起進行捕食活動，主要吃魚類，特別是細小的沙丁魚、鯷科、鯖魚及飛魚，牠們也會吃烏賊及下水。 雄性的腳顏色越淺，越能吸引雌性的青睞，雄鳥會炫耀自己的腳及跳舞來吸引雌鳥，以取得交配權，牠們是一夫一妻制的，但也有重婚的可能。 ⁉️黃腹三指石龍子（圖７、８） 黃腹三指石龍子來自澳洲，這個生物乍看之下是條小蛇，但其實是四肢退化了的蜥蜴喔！這讓牠們長得就好像長出小手小腳的蛇一樣，也就是「畫蛇添足」的最佳演繹示範ＸＤ 石龍子泛指石龍子科的蜥蜴，共有1300多種，是僅次壁虎的蜥蜴，牠們和蜥蜴科大致相似，但大多數物種沒有明顯的頸部，且它們的腿相對較小，一般情況下，石龍子的運動方式類似於蛇的滑行。 隨著居住的地方不同，牠們衍生出了兩種生殖方式，也就是有的可以生蛋，有的可以胎生，此發現震驚了不少生物學家。 石龍子一般吃肉，主要是昆蟲，包括蟋蟀、蝗蟲、甲蟲、和毛蟲，另外，牠們也吃蚯蚓、千足蟲、蝸牛、蛞蝓等足類動物。 

［韓綜推薦］綜藝節目只知道Running man嗎？不藏私！在家看什麼韓綜一次報你知！

追劇追到膩了嗎？改看綜藝節目吧！ 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 暑假即將來臨，不想出門曬太陽，只想在家吹冷氣卻又不想追劇嗎？韓綜是你的新選擇啊！今天的介紹分為兩部分，持續有在更新的綜藝以及有季節性的短期綜藝，話不多說，不藏私韓綜清單,Lets go! 仍在更新中系列： 《認識的哥哥》 這檔韓劇無須多言吧？誰沒追誰落伍！《認哥》由姜虎東、李秀根，金希澈，閔庚勛，金永哲，徐章勛，李尚敏聯手主持，開播5年從剛開始的下檔危機到現在穩坐同時段綜藝收視冠軍，《認哥》魅力不可小看啊！ 節目以平常不會知道但又莫名讓人好奇的小事為出發點，每一期來賓們都會準備一兩個跟自身相關的題目給大家猜，每一集都笑料滿滿！李秀根的妙語如珠，金希澈的臨場反應，閔庚勛的語出驚人，徐章勛的離婚梗，李尚敏的債務梗，每一集都讓我笑到跪地求饒啊！ 但是開播五年，跟上最新集數後的想回頭看看舊的卻不知從何開始嗎？別擔心，幫你準備了《認哥》必看集數清單！ 點我進入—《認識的哥哥》必看清單 《我獨自生活》 節目邀請到獨自生活的藝人們拍攝他們的日常，雖說是日常但節目還是會傾向呈現他們出門和朋友相處的行程。節目最大的魅力就是看到平常光鮮亮麗的藝人樸實的一面，啊...他們也是凡人阿！ 前幾週節目組做了一期「我獨自生活的夜晚」引起了韓國網民們廣大的迴響，獨自生活的人應該都心有戚戚焉吧？在經過了一天的喧囂回到家後，不論早上的我們過的多熱鬧，獨自回到家後我們都得面對寂靜的孤單。光鮮亮麗的藝人，卸下了華服和精緻的妝容，他們也不過是為了生活在努力的凡人。 節目前陣子也請到了因為韓劇梨泰院class大熱的安普賢，偷偷說，我是帶著花痴笑看完整集的。 喜歡這檔節目是因為他帶我們透過鏡頭，捕捉日常裡一些不起眼卻巨大的幸福，推薦給你們！ 《我們家的熊孩子》 《我們家的熊孩子》是一檔媽媽很急著要我娶但我沒有人能娶的一檔節目。由申東樺和徐章勛主持，與參與節目的藝人的媽媽們在棚內一起觀看老大不小卻還未娶的兒子的日常。洪真英是節目中的一點紅，，是參與節目的嘉賓中唯一一位女性。 節目形式其實和我獨自生活有些微的雷同，卻因為棚內媽媽們各種爆氣反應和時不時跳出的直言快語為節目增添不少笑料。一開始是為了金希澈而開始看這檔綜藝，後來不知不覺就入坑了。看他們為了婚姻的各種角度爭論一些雞毛蒜皮的事我總是能捧腹大笑。 其實我一直覺得長輩們催婚是因為他們古板，所以喜歡我們照著他們認知裡的「人生時辰表」做事。但隨著節目播出我才發現，其實媽媽們的心願很簡單，就是希望那一天我不在了，你身邊也能有一個代替我好好照顧你的人，因為在我眼中你永遠都是我最寶貝的孩子。 推薦給對已到適婚年齡卻還沒結婚，聽到長輩們催促心裡有一口氣卻又沒地方發洩的你們。 點我連結片段（片段來源：SBS官網） 《美味的廣場》 由白鐘元，金希澈，金桐俊，楊世亨共同主持，帶觀眾前往各地的農地，幫助遇到困難的農民銷售他們辛苦栽種的農產品。 一直都很喜歡美食節目的我看了一集以後就入坑了，雖說是美食節目，但節目宗旨更著重於如何幫助農民。每一期會介紹不同的農民和他們栽種或養殖的動植物，然後藉由白鐘元發揮他的廚師專長來教大家如何在家簡單的以當期介紹的食材做料理，節目可說是一兼二顧，達到了料理教學的目的，又能幫助當地農民推廣食材。 假期太長不曉得要幹嘛嗎？跟著節目在家裡為自己做一頓飯吧～推薦給跟我一樣喜歡美食的你們。 《驚人的星期六》 這也是一檔不看則已一看入坑的韓綜！節目的遊戲內容雖然為猜歌，主旨確是介紹韓國各地大大小小的市場美食！沒錯又是一檔美食節目！由Boom，申東燮，朴娜萊，惠利，P.O，金東炫，文世潤和Nucksal共同主持，每一期會介紹一個市場，並裡面的三樣美食，主持群必須聽歌並寫出歌詞才能順利吃到美食！你一定想說，聽歌詞有什麼好玩的？如果你這樣想那你就大錯特錯了！很多歌看著歌詞覺得字字入耳，一旦拿掉歌詞聽完真的就是一臉矇。節目組蒐集了各式各樣含糊不清的段落讓主持群猜，很簡單的遊戲，聽寫的過程卻是笑料滿滿！只能說有申東燮的節目就是品質保證啊！ 每一集的市場美食也是讓我看了口水直流！巴不得馬上買張機票飛去吃！推薦給同時喜歡k-pop和美食的你們！ 季更新系列： 三時三餐-漁村篇（2020/05/01-） 對韓綜稍微有點了解的人應該對《三時三餐》不陌生吧！第一季在2014開播，到現在已經來到第六個年頭，《三時三餐》共有農村，漁村，山村三種分季方式，目前播到漁村第五季！ 節目宗旨是回歸自然，達成自給自足的三餐生活。 今天要跟大家推薦的就是漁村系列第五季！漁村系列一如往常由車勝元，柳海真和孫浩俊主持。這是一檔很慢活的綜藝，有別於其他綜藝的快節奏，《三時三餐》系列是在瑣碎的日常裡尋找幸福，每次看節目的時候除了食物看起來很誘人以外，透過螢幕我好像能在繁忙的日常裡面跟著他們一起呼吸城市外的新鮮空氣。 出演者們的魅力也是節目一大看點，許多不常出現在綜藝節目裡的演員都是《三時三餐》的座上賓！這是一檔很配飯的綜藝（笑），推薦給所有想要慵懶看節目的你們。 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》金秀賢、高顏值韓劇，相愛相殺童話般的愛情故事 👉🏻《機智的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 👉🏻《夫婦的世界》當你的世界在一瞬間崩塌，你該如何守護愛情 🇰🇷韓綜： 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！ 💣五大地雷系列： 👉🏻［美妝］五大妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］五大傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］五大搭乘大眾運輸的NG行為！拜託這種行為先不要！ 👉🏻［韓劇］五大爛尾韓劇！這種結尾我不行

最新日劇《YIPS 易普症》！篠原涼子、笨蛋節奏共演，難忘來台表演被吻？

由friDay影音獨播，篠原涼子、笨蛋節奏攜手主演的日劇《YIPS 易普症》，兩人跨海受訪向台灣觀眾問候，異口同聲推薦「我們鬥嘴最好看！」。篠原涼子對於台灣最難忘的竟是「有人上台親我！」如此的回憶讓笨蛋節奏嚇得說：「這故事有點糟糕，別講比較好吧？！」 friDay影音今日公開 受訪影片，篠原涼子表示真的很高興兩人能夠合作，雖然之前有參與笨蛋節奏的作品，但可以一起演戲、鬥嘴超級開心，笨蛋節奏則因為與編劇河野良是老朋友，透露：「我幾乎還沒看到劇本就答應演出了」。但由於第一集劇情需要而要泡冷水池，兩人回憶當時是非常冷的冬天，笨蛋節奏笑說沒想到第一集就被導演、編劇整到，「與其說難忘，不如說是會讓我懷恨一輩子的作品！」；篠原涼子則透露竟然還因此得了花粉症。 對於首度合作，兩人彼此印象都很好，年齡相近沒有代溝都有共同的話題，篠原涼子還送了小孩的衣服給剛升格為爸爸沒多久的笨蛋節奏，甚至還會聊小孩的話題，笨蛋節奏強調：「我平常在綜藝節目不會聊這些的，但跟篠原涼子小姐會聊很多。」 被問到有沒有來過台灣，笨蛋節奏興奮地回應：「台灣太棒了，食物又好吃，日本流行的事物在台灣也有」，大呼自己真的超愛台灣之外，還開玩笑說：「我如果去台灣會不會被認出來啊，想在台灣被捧上天！」篠原涼子則回憶九零年代因為是女子團體「東京勁舞娃娃」的關係常來台灣，更爆料自己當時在台演出時，竟發生「有人上台親了我」，讓笨蛋節奏驚訝地說：「這不要講比較好吧？！」，篠原涼子才補充解釋「是女粉絲輕輕的親一下啦！」，兩人互動非常有趣。 《YIPS 易普症》故事描述一位能言善道的暢銷懸疑小說作家因心理障礙而「寫不出小說」，以及一位自我評價極高的精英刑警因心理問題而「解不開案子」，同時擁有這種心理障礙的兩位主人公相遇後攜手解決各種案件，走的是懸疑喜劇路線，劇中以篠原涼子的快嘴毒舌搭配笨蛋節奏的不急不徐，讓兩人的互動與反差格意外有看頭。

三餐老是在外，變變熊必須帶！一天只要2隻小熊軟糖，QQ順暢～黃金bye！

大魚大肉everyday，狂喝飲料不喝水，蔬菜水果都挑嘴，這樣飲食會必給！像有潔癖的波編我本人，一天不嗯嗯就會覺得怪怪的，有時候飲食太放肆，好幾天沒蹲馬桶，悶到我整天渾身不自在！所以今天就要來跟女孩們推薦這個「秘密」武器：「變變熊」酵素軟糖！不是小熊餅乾，也不是小熊軟糖，比他們都Ｑ，低負擔，無添加人工砂糖，重點是有添加66種以黃金比例調配的蔬果精華及膳食纖維，更有專業營養師、科學文獻背書，讓女孩們偶爾大魚大肉後，也能幫助消化，促進健康好代謝、生理機能好好運作，每天在浴室暢快輸出，主宰馬桶與妳好聚好散！ 順暢輸出不卡卡，輕鬆美麗又健康！一天兩顆變變熊，有「酵」解決必給問題！ 愛健康、愛美的少女肯定都懂～「嗯嗯」噴不出的尷尬！常常逼不得已外食大魚大肉，進食時間又不規律，搞得蹲馬桶時間越來越久，IG都滑完了還是沒有「產出」，悲夫也已！要解決這種淒涼的蹲廁困境，只能掏出我們今天的主角：「變變熊」酵素軟糖啦！ 它以極其精準的比例，直接把66種蔬果的精華、營養素，以蔬菜：水果 = 2：8的黃金比例，通通all in one塞進Ｑ萌Ｑ萌的小熊熊內，不但能有效補足平時少吃的蔬果營養，更能幫助消化、促進新陳代謝，再加上綜合蔬果發酵粉的助攻，根本是同步開啟內外的絲路，直接幫你互通有無，廢物通通排乾淨！ 另外熊熊更添加了超牛的Fibersol – 2，波編知道你一定不會念，他的中文名稱是「難消化性麥芽糊精」，莫困惑、莫懷疑，我真的沒有打錯字，雖然以難消化開頭，但它卻是維持消化道機能、調節生理機能、幫助嗯嗯順暢的小尖兵，還曾獲得日本特定保養食品認證！ 同時只有8.8大卡的熊熊，不含防腐劑與人工砂糖，只給你滿滿der天然蔬果酵素，不給你多餘的負擔！以上的66種蔬果精華&綜合蔬果發酵粉＋Fibersol – 2，就是可愛的熊熊軟糖，能讓你每日便便如行雲流水般順暢的兩大王牌啦！ 軟萌療癒的熊熊設計，不怕別人發現妳的尷尬小祕密！ 功效雖是消化暢快，外型也要可可愛愛！變變熊的外包裝巧妙揉合了幽默俏皮＋少女可愛兩種元素，以活力的粉紫色襯底，視覺上突出的外放黃則譜出萌到少女心融化的熊熊，旁邊更有許多蔬果點綴，不特別說的話，還以為是質感咖啡廳出的蛋糕外盒～ 打開之後，可以看到每一個軟糖都是以高品質、高質感的獨立包裝呈現，真的十分用心！不但輕鬆方便好攜帶，在包包裡翻到的時候。也會瞬間被包裝上熊熊的Ｑ臉臉給萌到心理爆擊，心情好上一整天～重點是，從外包裝上看，別人根本會以為是超好吃的糖果，根本不會把它與便秘聯想在一起，沒人會知道你「女神卡卡」的身份，讓你能光明正大帶出門，不用害臊地在同事親友面前吃下去，隱私100分！講了那麼多，來看看熊熊軟糖本人ㄉ廬山真面目唄～一把撕開包裝，寶石紅的ＱＱ熊直接探出頭來，真Ｄ可可愛愛，可惡想抱！ 服用注意事項懶人包！日日進出好健康~最Ｑ功能性軟糖～ 投資有賺有賠，需要閱讀公開說明書，吃變變熊雖然穩賺無賠，卻也是有注意事項需要閱讀的！人很好的波編，直接幫你們整理成以下提供懶人包～ Ｑ1：要吃的話，有沒有限制性別、年齡？ Ａ1：生理、心理男女皆可吃，但要滿12歲以上喔！ Ｑ2：有沒有建議服用的時段？怎麼吃最有效？ Ａ2：用餐前，或是睡前，每次吃兩粒！吃完記得多補充水份Ｒ～ Ｑ3：孕婦能吃嗎？素食者咧！？ Ａ3：生理期可以吃、備孕期也可以吃，但是此軟糖，孕婦、哺乳，或是素食者都不可以吃喔！ Ｑ4：吃變變熊會不會讓人一瀉千里，強制幫你讓便便登出？ Ａ4：放心吧！熊熊只會賣萌，不會讓你痛痛！所有舒暢配方都不會產生嚴重腹瀉、腹痛等不適感！ Ｑ5：吃完變變熊，多久後會有「感覺」？ Ｑ5：下肚後8～12小時就會有想要出來的感覺，產量與次數會明顯增加，此屬正常現象！ Ｑ6：一盒有幾顆？可以吃多久？ Ｑ7：一盒共30顆，一天吃1～2顆，如果嚴重必給，可以下猛藥至4顆～未拆封可保存1年，拆封後要盡快吃掉喔！ *因軟糖風味十分可口，請注意收好不要讓12歲以下兒童狂吃啊！ **產品中含有山茶花萃取物，因此懷孕、產後、哺乳的媽咪兒們，請遵循醫師建議服用喔！ 感謝變變熊還給我一個舒暢的人生！重點是不但無痛產出，在吃的時候，也因為酸甜的口感而療癒心情，包裝也討喜到翻掉，根本是必給族的仙丹～趕快把這篇分享給你那些鬱卒不順暢的女神卡卡朋友們，揪一揪團購起來囉～！

[ 韓國戀愛 ｜韓國女生統計年上歐霸戀愛的優點總整理 （上） ]

出處 在韓劇裡大家應該都很常聽到，女主角稱比自己年長而且比較熟的男生叫「歐霸」吧 ？ 你知道歐霸也代表著交往對象如果也比自己年齡大，歐霸就統稱為年上男友 ！ 跟年上男友交往時有什麼優點呢？韓妞給你幾點分析 ！ 1. 給人有穩重的感覺 ↳ 認為外表或行為有時會讓人覺得很有安全感及依賴感！ 2. 精神年齡相仿，也比較能溝通 ↳ 比起同年齡的男生，年紀大一點的歐霸心智年齡也會稍微比較成熟點，也比較能互相溝通及理解，雖然也有例外，但相較之下比例較高一點 ！ 3. 有種成熟韻味覺得帥 ↳ 大多數的女生都會希望自己的另一半能比自己來的成熟，遇到任何事也比較能有討拍的避風港，但現在慢慢的很多韓國女生也漸漸改觀，選擇小鮮肉，換成被依偎的角色呢 ！ 出處 : 51.com 4. 可以包容我的任何撒嬌行為 ↳ 韓國社會有著長幼尊卑的輩分差異，年紀大的照顧年下的人而年紀小的就要無限制的撒嬌聽話才會得人疼的道理，因而延伸出年上歐霸面前是可以接納無限制的撒嬌行為，但隨著社會多元發展，漸漸的就算是跟年下男交往也能無限制的撒嬌觀念也漸漸被接受了呢 ！ 5. 我的人生前輩 ↳ 因為年齡比自己大的關係，也可能會比自己早一點步入社會，學習到的經驗也會比較多，自然而然作為人生的前輩當然也會給予一些意見或觀點囉 ！ 6. 會常常買好吃的東西給我 ↳ 這就像上面所敘述的，有長幼尊卑的輩分差異，所以身為年上的歐霸，自然而然也比較會去照顧另一半囉！當然這是韓國社會的風氣，雖然現在也不完全是這樣啦 ！ 出處 ↑ 以上是韓國女生對於年上男友的優點集合，下一次會有年下男友優點集合，請大家不要忘記關注唷！ 소함So.H / 編輯 你好 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 延閱相關資訊 [ 韓國 | 你的戀愛對象適合嗎？測試你是否遇到擁有正確的價值觀的人 Top 8 ] [ 韓國 | 韓國女生票選無法阻止停止欺負男友的理由Top.5 ] [ 韓國 | 韓國女生票選這樣的戀愛模式不ok ? Top 8 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 ＃韓國時尚 ＃韓國美妝

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

七夕前夕，夕陽餘暉

清早的陽光照射在我臉上（不要問我陽光照是誰），輕輕的微風撫摸我的臉龐，孩子的哭聲吵破我的耳膜，這一切代表勞碌的一天要開始了。 清潔家裏的櫃子時，看見這張5年前和老公拍的婚紗照。看見當時掛上幸福笑容的我，可能是這輩子最美的一刻。結婚之後我和老公都商量好他主外，我主內。就是這樣我每天都要打理好這個家，照顧剛滿三歲的兒子。希望老公在外面工作過後，回到家能忘記所有的壓力，說維持幸福也是。 日復一日，年復一年。可能是待在家的時間比較多，還有結了婚的關係，彼此都堅定希望和對方一輩子下去，所以少了化妝，臉上也少了去理睬。人家說日本的女人都是比老公晚睡，這樣才不用怕讓老公看到自己的素顏。（屁啦，老娘幹活累得要死，還要去等那個死鬼？直接上床睡啦） 直到最近一次和老公的外出購物，遇見了他的朋友。你知道他說什麼嗎？他居然說我們倆姐弟要去哪。當時的我只希望他立刻去死一百次，一千次。之後我就開始發現……原來他說的好像是真的。 皮膚變得乾燥、膚色暗沉發黃、毛孔變粗變大、皮膚缺乏彈性、出現細紋皺紋……好了好了不要再說了（鳴鳴鳴鳴……）。黃臉婆是誰？原來就是鏡子中的我。老公每天都要對著這塊臉，再加上他朋友說的那句話。我知道最難受的其實是他，但他也不會說出口。既然如此，我就要為他作出改變。女人不保，很容易老。雖然年齡只是一個數字，但也是不能改變的事實，肌齡就是唯一能改變的。我希望陪老公出去的時候，他的臉上是散發着驕傲，嘴上滿自得的微笑。 搶先得第一手優惠消息 ❤❤ http://www.instagram.com/nil_.pretty 蝦皮商場鏈接 https://shopee.tw/ad214ad?v=1e6&smtt=0.0.4 作者 http://instagram.com/nilskin_renee

邁入不告訴你的年齡的日子🎂

生日快樂～我對自己說 對啦 今天是我出生的不知道🤷🏻‍♀️多少年的生日惹！ 感謝媽媽爸爸生了這個古靈精怪的二女兒出來搗蛋^_^ 真的有點難過的原因 因為疫情期間不能回家和你們吃吃飯聊聊天 希望下一次生日🎂 能和你們一起慶祝 . 也非常感謝愛我的你們 謝謝你們的祝福㊗️ 謝謝你們的禮物🎁 謝謝你們的食物/蛋糕🍰 . 希望未來的日子 還有你們的陪伴 . 祝自己生日快樂🎂 天天繼續發白日夢 也祝自己的家人朋友們 身體健康 有賺不完的錢💰 希望可以和*東*見面🖤 #生日快樂 #525 IG: cynthiabii_

復古窗花印花、彩虹漆釦工藝，在地職人信念打造「奧運戰袍」！

2020年東京奧運「中華代表團進場服」22日宣布由跨界鬼才周裕穎操刀設計，結合台灣復古窗花、百年漆器工藝、環保機能布料等三大亮點，為中華健兒量身打造富涵台灣職人信念的奧運戰袍！全方位發展的周裕穎，除了個人品牌JUST IN XX創作大膽前衛，廣獲國際知名品牌聯名合作邀約，更有不少時尚制服的跨界代表作，像是桃園機場、故宮博物院等，細膩設計深受好評。 首度跨足體壇，設計奧運開幕式進場服，周裕穎表示：「本次設計款式簡約俐落，能符合代表團不同年齡、各式身型，同時也將台灣代表性的文化創意、職人信念注入設計細節，讓世界看到台灣驕傲。」 70年代「梅花」窗花數位印花 展現台灣文化創意 展現台灣人集體文化記憶，從老屋「鐵窗花」尋找創作靈感。70年代的鐵窗花凸顯當時台灣經濟起飛、重視生活美學的時代背景。本次隊服周裕穎運用中華奧會代表「梅花」符號製成窗花圖紋，再透過數位印花將不同深淺、圖紋樣式拼接設計，打造立體修身的視覺效果；西裝外套在袖襱及雙層領處運用立體緹花增添設計層次。此外，搭配MIT一體成型的窗花緹花編織鞋款，同時兼具時尚與輕巧舒適、透氣機能。 金銀漆釦祝福摘金奪銀 彩虹設計宣揚亞洲第一婚姻平權 已有百年歷史的台灣漆器工藝，工序繁複精細，一件作品需耗時3-4個月手工千層堆漆，再經過切割、研磨、拋光；周裕穎特別訂製的漆器釦，為奧運隊服畫龍點睛，漆釦正面以金、銀作為主色，釦側則以六色彩虹設計，宣揚台灣寫下亞洲第一婚姻平權的歷史，展現台灣的多元包容。 堅持「永續時尚」! 選用環保回收、無毒重製機能布料 秉持「永續時尚」的創作心念，本次奧運隊服也全面選用台灣專利「永續環保布料」，回收工業廢料、無毒重製而成，貼近肌膚的Polo衫與運動褲強調高舒適度、吸濕快乾、抗紫外線，適合任何城市氣候，並兼具伸縮彈性易於活動。 剪裁也別具巧思，Polo衫領口特別加上隱形拉鍊，可調整高低領型，並巧妙露出選手的幸運項鍊或能量頸圈；九分錐形褲縮口俐落的版型，除了修飾腿部比例，也能搭配襪款展現個人時尚風格。 關於周裕穎 台灣第一位登上紐約官方時裝週的設計師周裕穎，畢業於義大利Domus Academy以及英國University of Wales，擁有服裝設計雙碩士學位。擅長跨界創作的他，不僅為故宮博物院唯一授權的服裝設計師，其作品也曾結合藝術家董陽孜墨寶、史博館常玉畫作、敦煌古壁畫，登上國際伸展台。 2014年創立的個人品牌JUST IN XX (唸作Double X)，以「越在地，越國際」為品牌精神，作品經常融合古今中外藝術文化，創新呈現「中式街頭」的衝突風格。2019年發表以「永續時尚」為核心的支線副牌LUXXURY GODBAGE，透過再設計 (Redesign)、再製造 (Remake)、再利用 (Reuse) 的方法將服裝解構重組，讓淘汰資源有升級再造的可能！ #2020東京奧運 #周裕穎 #時尚 #永續 #漆扣 #窗花 #設計 #誠品 #跨界 #隊服 

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